籃球投籃技術(shù)教學(xué)精選(九篇)
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第1篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
1.低手投籃的技術(shù)特點
行進(jìn)間低手投籃是進(jìn)攻隊員在快速移動中超越防守隊員于籃下常用的一種投籃方式。它具有快速和命中率高的特點[1]。行進(jìn)間的低手投籃根據(jù)最后投籃手的選擇可分為左手投籃和右手投籃。在通常情況下右手的使用遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于左手，左手的技術(shù)常常被忽視，尤其是在中學(xué)階段。
2.左手低手投籃技術(shù)的重要性
2.1使投籃方式多樣化，豐富得分手段。
2.2在需要的時候使用可以避開防守，成功得分。
2.3是中學(xué)生籃球專項體育考試和特招考試中的重要項目，熟練掌握可以提高考試成績。
3.中學(xué)階段進(jìn)行左手技術(shù)訓(xùn)練的必要性
3.1左手技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練會對少年兒童大腦發(fā)育產(chǎn)生良好影響
根據(jù)運動生理學(xué)中大腦兩半球功能專門化原理，大腦左側(cè)半球控制人體右側(cè)肢體，而右側(cè)大腦半球控制人體左側(cè)肢體。左側(cè)大腦半球在語言和活動功能上占優(yōu)勢，所以人體一般右側(cè)肢體的靈巧性和活動能力要大于左側(cè)肢體。但眾多研究和實踐表明大腦右側(cè)半球的功能也可以提高[2]。并且，大腦通過神經(jīng)對人體運動器官的控制過程是一個回路，效應(yīng)器不僅接受神經(jīng)傳來的信息，其活動也會通過神經(jīng)反饋給大腦。因此，處于生長發(fā)育高峰期的少年兒童在對左手進(jìn)行訓(xùn)練時會反作用于右側(cè)大腦半球，促進(jìn)右側(cè)大腦半球的發(fā)育，提升它的能力，促使左右大腦半球的發(fā)展趨于協(xié)調(diào)，從而使大腦潛能得到充分發(fā)揮。
3.2左手技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練能夠促進(jìn)和鞏固右手技術(shù)
根據(jù)體育教學(xué)訓(xùn)練中的遷移理論，體育運動中基本環(huán)節(jié)相同的動作或附屬細(xì)節(jié)相同的動作在練習(xí)中會產(chǎn)生相互影響，這種影響分為良好的方面和不良的方面。左手和右手的低手投籃技術(shù)的基本環(huán)節(jié)是相同的，因此左手技能的形成對右手的運動技能有促進(jìn)和鞏固作用。
4.分解教學(xué)法的分類及特點
中學(xué)階段很多學(xué)生并未經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，身體的協(xié)調(diào)能力及對動作的感知能力都很有限，如果用簡單的直觀教學(xué)法，通過教師完整示范，則學(xué)生整體學(xué)習(xí)效果并不理想。要想快速牢固的掌握此項技術(shù)就必須運用合理的方法，而分解法作為常用的教學(xué)方法有其獨到之處。分解法是將一個完整的動作技術(shù)，合理的分成幾個部分，按部分逐次進(jìn)行學(xué)習(xí)，最后完整地掌握動作技術(shù)的方法。分解法的運用可以簡化教學(xué)過程，縮短教學(xué)時間，提高教學(xué)信心，從而使學(xué)生較快地掌握動作技術(shù)。但運用不當(dāng)，容易使動作割裂，破壞動作的結(jié)構(gòu)，影響動作的正確形成。分解法的種類有[3]：
4.1純粹分解法。先將各部分一一學(xué)習(xí)后綜合學(xué)習(xí)。
4.2遞進(jìn)分解法。即先學(xué)第一段，再學(xué)第二段，然后一二段聯(lián)合練習(xí)。學(xué)會后再學(xué)第三段，三段都學(xué)會以后，再聯(lián)合一、二、三各段。如此遞進(jìn)式地學(xué)習(xí)，直至全部學(xué)完為止。
4.3直進(jìn)分解法。即先學(xué)第一段，再學(xué)第二段，然后加學(xué)第三段，每次新學(xué)部分要和已學(xué)部分聯(lián)合練習(xí)，如此直接前進(jìn)直到全部學(xué)完為止，此法為由已知聯(lián)絡(luò)未知。
4.4逆進(jìn)分解法。此法是直進(jìn)分解法的相反學(xué)習(xí)，由最后一段學(xué)至最前一段。此法由未知聯(lián)絡(luò)已知。
5.教學(xué)訓(xùn)練方法
綜合以上四種方法看，純粹分解法分段明確。但對于上籃這種連貫性很強(qiáng)的技術(shù)動作來說并不適合。因為它很容易割裂動作結(jié)構(gòu)，影響技術(shù)的形成。根據(jù)上籃技術(shù)的結(jié)構(gòu)特點，可將其分為運球助跑、跨步起跳、托球挑籃三個部分。但就技術(shù)的重要性看，順序剛好相反。因此在左手上籃技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中逆進(jìn)分解法最為合適。在實際操作過程中，應(yīng)該先以一定的左手控制球訓(xùn)練為基礎(chǔ)，并且把整個教學(xué)過程分為無球練習(xí)和有球練習(xí)，最后使二者相結(jié)合。
5.1無球練習(xí)
5.1.1以田徑中的跨步跳，雙換跳為基礎(chǔ)，主要是平衡左右腿的力量和反應(yīng)能力。
5.1.2以上兩步的右腳起跳左手摸籃板或籃環(huán)練習(xí)，使學(xué)生建立跨步起跳的整體概念，并使兩臂能與身體協(xié)調(diào)配合，在跳起過程中保持正確的身體姿態(tài)。
5.1.3在練習(xí)2的基礎(chǔ)上加短距離的助跑，加深學(xué)生的記憶。
5.2有球練習(xí)
5.2.1原地站立，雙手持球于右腹側(cè)，進(jìn)行左手上籃的最后舉球及挑球練習(xí)。要求整個動作連貫協(xié)調(diào)，挑球時手指手腕動作柔和，挑出的球向前旋轉(zhuǎn)并垂直向上飛行。
5.2.2根據(jù)練習(xí)者能力，在籃板左側(cè)選擇適當(dāng)距離做持球上兩步的右腳起跳左手挑籃練習(xí)。
5.2.3在練習(xí)2的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加助跑距離，要求最后有起跳高度。可先練習(xí)打板進(jìn)筐，以降低難度。
5.2.4為了加深練習(xí)者的本體感覺，可以做行進(jìn)間接同伴傳球右腳起跳左手上籃練習(xí)。
6.試驗對比
選取文縣二中高一級愛好體育男學(xué)生100名，分為兩組，通過測試對其最初的左右手低手投籃的技術(shù)水平及速度加以評定。
6.1測試方法
采用甘肅省高校招生考試中籃球?qū)ｍ椏荚嚢雸稣鄯瞪匣@的方法，左右手各運球上籃兩次，用秒表記錄用時測定速度。
6.2經(jīng)過初次測試并對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，情況如下：
第一組平均成績46.35秒，標(biāo)準(zhǔn)差為3.15秒
第二組平均成績46.35秒，標(biāo)準(zhǔn)差為3.05秒
對兩組成績進(jìn)行t值檢驗，檢查其差異性是否顯著。
經(jīng)計算t=0，確定臨界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.023，因此t
6.3選擇第一組為對照組，第二組為試驗組，利用體育課分別對其進(jìn)行為期八周共十六個課時的教學(xué)訓(xùn)練。對照組采用普通的直觀法完整地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，試驗組采用上述的逆進(jìn)分解教學(xué)法訓(xùn)練。八周后再次進(jìn)行同樣的測試并對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，結(jié)果如下：
對照組平均成績?yōu)?3.86秒，標(biāo)準(zhǔn)差為4秒。
試驗組平均成績?yōu)?9.38秒，標(biāo)準(zhǔn)差為2.48秒。
從數(shù)據(jù)可以看出試驗組成績提高幅度大于對照組，對兩組成績進(jìn)行t值檢驗，檢查兩組成績差異是否顯著。
計算t值，t=7.46，確定臨界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.203，因此t>t（a/2，n′），兩樣本差異十分顯著。
第2篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
【關(guān)鍵詞】普通高校；籃球教學(xué)；相關(guān)技術(shù)；方法
籃球運動是以得分多少決定比賽勝負(fù)的，投籃是籃球運動中最重要的進(jìn)攻技術(shù)之一，一切進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都圍繞投籃進(jìn)行，它是籃球比賽中得分的唯一手段，是全部攻守矛盾的焦點。如果在比賽中投籃不準(zhǔn)，屢投不中，命中率很低，那么再好的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都會失去意義。如果投籃很準(zhǔn)，屢投屢中，命中率很高，那么不僅鼓舞了全隊的士氣，瓦解了對方的進(jìn)攻，而且將會取得最后的勝利。投籃命中率是衡量運動員、球隊運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的重要指標(biāo)。因此，投籃命中率在籃球比賽中具有非常重要的地位和作用。
1 投籃技術(shù)對籃球運動的意義
在高校體育籃球選項課教學(xué)過程中，籃球運動既是一項綜合性的活動性游戲，又是一個現(xiàn)代競技體育的運動項目。但是當(dāng)期在高?；@球選項課教學(xué)中的投籃技術(shù)教學(xué)，還存在著許多問題，因而造成投籃命中率的下降。在籃球比賽的過程中，影響籃球投籃命中率的原因是多樣化的。例如，在觀看籃球比賽的過程中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，一些球隊雖然比賽的過程中，創(chuàng)造了很多次投籃機(jī)會，但是因為投籃的技術(shù)不高，影響全隊的投籃命中率，最終導(dǎo)致球隊輸球。因此，投籃技術(shù)動作的正確與標(biāo)準(zhǔn)程度，會對投籃命中率產(chǎn)生主要的影響。在高校非體育專業(yè)籃球選項課教學(xué)的過程中，加強(qiáng)對學(xué)生投籃技術(shù)的教學(xué)，有利于提升學(xué)生的籃球水平，提高參與籃球運動的自信心，為終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成，打下良好的籃球運動基礎(chǔ)。
2 籃球投籃的技術(shù)構(gòu)造
投籃過程是準(zhǔn)備、下肢蹬地發(fā)力、腰腹肌用力向上伸展、手臂向前上方伸直、手腕前屈、手指撥球的協(xié)調(diào)發(fā)力過程，并伴隨著力量的調(diào)節(jié)及球出手點、出手速度和出手方向的控制，投籃過程是一系列的心理、生理反應(yīng)過程。
2.1站位
不管是原地投籃還是跳投，兩腳間距應(yīng)該在20―40 cm之間，左右平行或稍前后站立，兩膝微屈，以右手投籃為例，右腳腳尖應(yīng)直接指向籃圈中央。
2.2持球
持球時手掌自然張開，用手指和掌根部位觸球，掌心空出，以右手持球為例，右大臂與地面平行，右小臂與地面垂直，左手自然張開扶在球體的側(cè)面中部，起到扶持與保護(hù)作用。
2.3發(fā)力
下肢蹬地、伸膝、伸髖，前上方伸直大小臂、主動前屈手腕、食指和中指指尖撥球（使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)）。投籃的發(fā)力順序是由踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，到手指一連串發(fā)力后，最后通過腕指的屈撥把球投出。
3 學(xué)習(xí)投籃技術(shù)過程中的易犯錯誤
3.1持球的易犯錯誤及常用的糾正方法
3.1.1易犯錯誤： 手掌心觸球而不是手指控制球； 舉球時身體頭后仰， 球放置于頭后上方； 五指并攏未分開； 手掌心觸球而不是手指控制球； 五指并攏未分開。
3.1.2糾正方法： 教師的講解清晰， 抓住動作的關(guān)鍵； 單獨的輔導(dǎo)導(dǎo)， 解釋動作方法原因； 利用有效地電化教學(xué)手段進(jìn)行動作的細(xì)致教學(xué)。
3.2投籃的易犯錯誤及常用的糾正方法
3.2.1易犯錯誤： 投籃動作不協(xié)調(diào)； 壓腕撥指掌握不好， 直接將球推出； 球沒有從食指與中指之間撥出， 產(chǎn)生或左或右的偏離。球出手后， 手指太緊張， 出現(xiàn)抓球現(xiàn)象。投籃手臂肘關(guān)節(jié)外張。
3.2.2糾正方法： 通過對墻運球體會手腕的壓和撥； 不對籃筐體會球的旋轉(zhuǎn)合弧線； 身體各個部位的連貫徒手練習(xí)， 增加動作的動力定型。電化教學(xué)的運用。教師的巡回指導(dǎo)和耐心糾正。
4 投籃技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的步驟及原則
4.1步驟
在投籃技術(shù)教學(xué)中，教師第一步首先應(yīng)該給學(xué)生講解如何原地投籃，然后緊接著教授學(xué)生如何在行進(jìn)間完成但手臂投籃以及單手投籃動作，最后在教學(xué)生如何做到原地跳起并投籃. 整個的教學(xué)中，教師都應(yīng)該以講解和示范教學(xué)為主，讓學(xué)生能夠掌握概念，規(guī)范自己的手法，使其建立起正確完整的投籃技術(shù)，并且在訓(xùn)練中，將這個動作最終定型化。當(dāng)學(xué)生掌握了其基本的投籃手法和步法之后，就應(yīng)該給學(xué)生逐步的增大練習(xí)的次數(shù)和難度、最終通過一定的強(qiáng)度訓(xùn)練和密度訓(xùn)練，使學(xué)生能夠有較高的投籃命中率。
4.2原則
4.2.1直觀教學(xué)的原則
在籃球選項課投籃技術(shù)教學(xué)的過程中，直觀教學(xué)能夠?qū)⑼痘@動作更為具體和形象，幫助學(xué)生更好的理解、感知和模仿投籃動作。體育教師在進(jìn)行投籃動作講解、示范的過程中，要以直觀的語言和示范動作，幫助學(xué)生快速的構(gòu)建正確的投籃技術(shù)概念，激發(fā)學(xué)生籃球訓(xùn)練的興趣和動力，使學(xué)生更為全面的接受籃球投籃技術(shù)，達(dá)成籃球選項課教學(xué)的目標(biāo)創(chuàng)造良好的條件。
4.2.2因材施教的原則
在大學(xué)籃球選項課教學(xué)的過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的個體特點，和不同的差異，有針對性的實施籃球投籃技術(shù)的教學(xué)。例如學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)接受能力的差異，要求教師在實施的過程中，要將不同層次的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和練習(xí)，幫助接受能力較低的學(xué)生，通過有效的練習(xí)進(jìn)行追趕。
4.3注意標(biāo)準(zhǔn)投籃動作的定型與強(qiáng)化
告訴學(xué)生暫時不要在意投籃的命中情況，而嚴(yán)格以規(guī)范的技術(shù)要領(lǐng)完成投籃動作，標(biāo)準(zhǔn)的投籃技術(shù)一旦掌握，投籃的命中率自然就提上去了。這樣可避免部分同學(xué)單純?yōu)榱税亚蛲哆M(jìn)籃筐而動作變形，這不利于標(biāo)準(zhǔn)投籃技術(shù)的掌握。學(xué)生在按照標(biāo)準(zhǔn)投籃動作練習(xí)時，宜采取表象訓(xùn)練法。表象訓(xùn)練又稱念動訓(xùn)練，指人在頭腦中對自己或他人完成的正確技術(shù)動作的回憶與再現(xiàn)，喚起臨場感覺的訓(xùn)練方法。“動作表象”可對各細(xì)節(jié)進(jìn)行觀想，在大腦中建立正確的動作概念，來指導(dǎo)實際練習(xí)，達(dá)到“意正，形正”的效果。在籃球投籃技術(shù)教學(xué)中運用表象訓(xùn)練法，使學(xué)生有了更多的練習(xí)體會，在大腦中觀想投籃技術(shù)，或?qū)δ硞€技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行糾錯，多次反復(fù)演練，可使學(xué)生的注意力集中于正確的技術(shù)要求，從而促進(jìn)投籃技術(shù)的掌握。
5 結(jié)論與建議
5.1結(jié)論
隨著高校籃球教學(xué)改革的不斷實施，加強(qiáng)對籃球選項課投籃技術(shù)訓(xùn)練模式的研究，成為提升籃球投籃訓(xùn)練效果，提升籃球教學(xué)針對性的重要策略。在高?；@球選項課日常教學(xué)的過程中，為了更好的實現(xiàn)和達(dá)成教學(xué)的目標(biāo)，需要籃球教師從教學(xué)方法、練習(xí)模式、目標(biāo)設(shè)置等方面，來做好籃球投籃技術(shù)訓(xùn)練的實施，在此基礎(chǔ)上提高籃球選項課教學(xué)的目標(biāo)達(dá)成度。
5.2建議
首先要提高投籃動作的規(guī)范性，投籃動作分為單手投籃、雙手投籃，不管使用哪種投籃方式，都要建立規(guī)范的投籃動作；其次要提高身體的協(xié)調(diào)程度，加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。身體協(xié)調(diào)用力作為投籃技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有著很大程度上的影響；再次，要教會學(xué)生選擇和判斷了良好的的出手和投籃時機(jī)；提高籃球投籃時的自信和投籃的欲望，調(diào)動投籃練習(xí)的積極性。
參考文獻(xiàn)：
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第3篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
關(guān)鍵詞：多方式投籃；籃球比賽；教學(xué)；訓(xùn)練
1.問題的提出
投籃是籃球比賽得分的直接手段，是進(jìn)攻的最終目的，投籃技術(shù)是籃球基本技術(shù)的核心，它的掌握和運用狀況是取得比賽成功的重要因素。隨著籃球運動的發(fā)展，多方式投籃技術(shù)在世界高水平比賽中被頻繁使用，多方式投籃可提高進(jìn)攻的靈活性，增加防守者的無把握性。多方式投籃技術(shù)的廣泛運用，已成為明顯的發(fā)展趨勢。中學(xué)作為籃球運動的最底層，通過籃球教學(xué)訓(xùn)練使一部分身體素質(zhì)相對好一點的學(xué)生先掌握多方式投籃技術(shù)，通過他們來帶動其他的學(xué)生，這樣可以為籃球運動在中學(xué)的進(jìn)一步推廣和學(xué)生的終身體育起到積極的作用。
2.調(diào)查對象與方法
2.1對象
吳江市同里中學(xué)、同里初級中學(xué)、男子籃球隊。
2.2方法
對2005年吳江市中學(xué)生男子籃球14場比賽進(jìn)行現(xiàn)場技術(shù)統(tǒng)計調(diào)查，調(diào)查側(cè)重多方式投籃技術(shù)的運用情況及調(diào)查數(shù)據(jù)分析。
3.結(jié)果分析
3.1學(xué)生運用多方式投籃技術(shù)的整體能力較低
從表（一）中可以看出，現(xiàn)在初中男生在比賽中運用多方式投籃技術(shù)整體能力較低，投籃技術(shù)單一，鉤手上籃技術(shù)運用相對較多，但也僅僅每場平均1.57次，一些有空中動作的投籃方式如空中換手、空中變向、空中補(bǔ)籃及扣籃等很少被運用，平均每場在0到0.93次之間。
3.2各學(xué)校學(xué)生運用多方式投籃技術(shù)存在差異
從表（一）可以看出，各學(xué)校學(xué)生在比賽中運用多方式投籃技術(shù)存在差異，松陵中學(xué)、盛澤中學(xué)比賽成績相對較好，運用情況也相對較好，但是也是處于很低的水平，特別是空中變向投籃都只有0.31和0.22，而比賽成績相對較差的宛坪中學(xué)，各方面的運用情況都是比較差的，特別是空中變向和空中補(bǔ)籃技術(shù)分別只有0.19和0.11。對于出現(xiàn)以上這種情況，筆者分別對各隊的教練進(jìn)行了了解，發(fā)現(xiàn)原因主要有這樣幾個方面：（1）訓(xùn)練時數(shù)安排不夠，導(dǎo)致訓(xùn)練中側(cè)重于傳統(tǒng)的高手投籃和單手低投籃；（2）學(xué)生身體素質(zhì)對完成多方式投籃技術(shù)還顯不足，尤其是對一些有空中動作的投籃技術(shù)更顯不足，對一些已基本具備練習(xí)條件的學(xué)生沒有進(jìn)行專門練習(xí)；（3）對多方式投籃技術(shù)訓(xùn)練方法的研究和實踐不夠。
3.3由調(diào)查結(jié)果引起的思考
從以上調(diào)查結(jié)果可看出，現(xiàn)代初中男生多方式投籃技術(shù)掌握和運用水平較低，但發(fā)展多方式投籃技術(shù)，不論從籃球運動的發(fā)展趨勢，還是從中學(xué)生終身體育的要求來講，都是不可忽視的，因此說，學(xué)生在校期間能掌握良好的基本技術(shù)無疑是非常重要的。
籃球多方式投籃技術(shù)在一定角度反映籃球運動水平，作為籃球運動員，熟練掌握多方式投籃技術(shù)，在比賽中可增加運用技術(shù)的靈活性和主動性，顯示出較強(qiáng)的進(jìn)攻能力。另外，從籃球運動開展趨勢考慮，在比賽中廣泛運用多方式投籃技術(shù)可以提高比賽的對抗性和觀賞性，使更多的人喜愛這項運動，為籃球運動的進(jìn)一步普及起到積極的作用。中學(xué)作為籃球運動最普及的地方，如果有一部分技術(shù)水平較好的學(xué)生掌握了多方式的投籃技術(shù)，就可以帶動一大批的學(xué)生投入籃球運動中來，為學(xué)生的終身體育打下堅實的基礎(chǔ)，這完全符合素質(zhì)教育的要求。
4.建議
4.1對現(xiàn)行的籃球訓(xùn)練計劃進(jìn)行修改和補(bǔ)充
增加多方式投籃訓(xùn)練時數(shù)，從思想上和計劃上重視多方式投籃技術(shù)的教學(xué)。
4.2應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)，尤其是對彈跳力和腰腹力量加強(qiáng)練習(xí)，提高學(xué)生的彈跳滯空能力
對已具備練習(xí)多方式投籃技術(shù)身體條件和身體素質(zhì)的學(xué)生，應(yīng)及時組織安排多方式投籃技術(shù)的專門練習(xí)。
4.3應(yīng)加強(qiáng)多方式投籃訓(xùn)練方法的研究
要勇于實踐，在訓(xùn)練實踐中不斷嘗試和總結(jié)，逐步形成一套科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量。
4.4從籃球運動的發(fā)展趨勢看
多方式投籃技術(shù)應(yīng)從小練，在少年兒童期進(jìn)行籃球多方式投籃技術(shù)練習(xí)，雖然他們身高和力量不足，但此時期是動作協(xié)調(diào)性和靈活性發(fā)展的重要時期，因此對他們進(jìn)行多方式投籃技術(shù)的早期訓(xùn)練是非常重要的，隨著年齡的增長和身體條件、專項素質(zhì)的發(fā)展，這些技術(shù)必將得到很好的發(fā)展。
4.5對籃球訓(xùn)練的設(shè)備器材加強(qiáng)研究和開發(fā)
如升降籃板、升降籃環(huán)的開發(fā)和普及，這樣利于多方式投籃技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，尤其利于對少年兒童的多方式投籃技術(shù)進(jìn)行早期的教學(xué)訓(xùn)練。另外，對于籃球運動這種人們喜聞樂見的健身方式來講，開發(fā)利用多功能的籃球設(shè)備器材，也可增加其活動的趣味性和普及性。
參考文獻(xiàn)：
[1]徐濟(jì)楊.美國籃球之樹[J].籃球，1998（6）：30-33.
第4篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
摘 要 投籃命中率的高低直接關(guān)系到籃球比賽的勝負(fù)。本文從心理因素、身體因素、技術(shù)因素、環(huán)境因素、合理運用規(guī)則方面進(jìn)行綜述，歸類提高投籃命中率的教學(xué)訓(xùn)練方法，對提高投籃教學(xué)訓(xùn)練的可控程度具有十分重要的現(xiàn)實意義。
關(guān)鍵詞 投籃命中率 因素 方法與手段
一、引言
提高投籃命中率的方法與手段在過去的研究中，從事籃球教學(xué)訓(xùn)練工作的教師、教練員和研究人員從訓(xùn)練內(nèi)容、身體素質(zhì)、思想作風(fēng)、技術(shù)因素、持球手法、持球位置、投籃方法、人籃形式、瞄籃方法、出手角度、拋物線、入籃角、球的旋轉(zhuǎn)、身體移動形式等因素進(jìn)行了論述。其原理和方法也有詳細(xì)說明，本文對提高投籃命中率的因素進(jìn)行總結(jié)，整理出提高投籃命中率的方法。從身體、技術(shù)、心理學(xué)、流體力學(xué)、生物力學(xué)、合理運用規(guī)則方面進(jìn)行總結(jié)分析，為籃球課的教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。
二、研究方法
文獻(xiàn)資料法。通過CNKI查閱了有關(guān)投籃命中率研究方面的文獻(xiàn)，對其進(jìn)行不同研究角度的整理。
三、提高投籃命中率的方法與手段
（一）游戲性訓(xùn)練方法的應(yīng)用
游戲除了在籃球教學(xué)訓(xùn)練課中運用外，也可以用在運動員訓(xùn)練過程中。內(nèi)容與方式必須根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容、任務(wù)以及場地、器材的條件恰當(dāng)?shù)剡x用[1]。帶有游戲性的訓(xùn)練方法的采用，活躍了訓(xùn)練的氣氛，運動員易于接受，培養(yǎng)了運動員在體育運動中的思維能力。
（二）心理訓(xùn)練
籃球運動員的心理訓(xùn)練，就是指籃球運動員為完成比賽所需要的心理因素得到穩(wěn)定地加強(qiáng)和提高，并學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的各種方法，以便在比賽中確保籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的穩(wěn)定和超常的發(fā)揮。影響投籃命中率的因素，不僅取決于運動員的身體技術(shù)水平，而且還取決于運動員的心理因素[2]。
通過查閱資料和觀看NBA比賽，可以看出，運動員的心理因素直接影響著投籃技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮水平，體力受心理因素的影響也是顯而易見的。如果運動員參加比賽時情緒低落，意志消沉，信心不足等，便不能使隊員的潛在實力得以充分發(fā)揮。
表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練是一種以意念為先導(dǎo)的主動心理過程，人腦通過提取記憶中最佳的感覺，主動地用意念反復(fù)演練已熱習(xí)的、最滿意的動作過程使以前建立的神經(jīng)反射通路得以強(qiáng)化，完成心理―生理的耦聯(lián)[3]。
克服心理干擾，形成良好情緒狀態(tài)的心理訓(xùn)練方法。基于“努力逆轉(zhuǎn)法則”存在于籃球比賽中[4]。越是想努力打好比賽，越是發(fā)揮失常；越想努力集中注意力，越是集中不起來；越想努力控制緊張，就越是緊張；克服這類現(xiàn)象，心理學(xué)認(rèn)為發(fā)揮失常會引起同學(xué)情緒的波動。
（三）手感訓(xùn)練。
通過手感訓(xùn)練，使運動員投籃時動作具有連貫性，逐漸加大壓腕、撥球力量，使壓力最高點接近球、手分離點，這樣可進(jìn)一步提高投籃命中率[5]。
投籃手感訓(xùn)練可以培養(yǎng)運動員良好的投籃手感。使運動員知道在哪個角度發(fā)力最好，哪個角度球手分離感覺最好，可以有意識地提高球出手的弧度。一般來說球出手弧度大，手對球的作用力也大，作用力大可加強(qiáng)手感。手感訓(xùn)練可增加投籃抗干擾能力，可增加手腕的壓腕力量，同時也能充分撥球，提高出手弧度。手感強(qiáng)，抗干擾加強(qiáng)。當(dāng)干擾因素強(qiáng)于手感時會導(dǎo)致投籃動作失去控制，破壞動力定型，使球命中率降低。
（四）身體素質(zhì)訓(xùn)練
要提高投籃命中率，一定要重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是專項素質(zhì)的訓(xùn)練。要把投籃練習(xí)同身體素質(zhì)練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，在抓技術(shù)訓(xùn)練的同時，加強(qiáng)對運動員速度、彈跳、力暈、柔韌和靈活性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。運動員的身體協(xié)調(diào)性好，身體對抗性強(qiáng)，在球出手的瞬問，身體和手是相對穩(wěn)定的。素質(zhì)訓(xùn)練要常年保持，貫穿于每次訓(xùn)練的始終。有良好的身體素質(zhì)做基礎(chǔ)，確保各項技術(shù)的銜接運用，是提高投籃命中率的基本保障。
（五）創(chuàng)造良好的投籃時機(jī)
良好的投籃時機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機(jī)。在比賽中，創(chuàng)造良好的投籃時機(jī)可以利用時間空間因素獲得。
（六）技術(shù)訓(xùn)練
籃球運動員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)及所有戰(zhàn)術(shù)配合，最終都是為投籃服務(wù)的，籃球比賽的實質(zhì)就是投籃比賽。因此如何提高投籃命中率，歷來為運動員和教練員所重視。而要提高投籃命中率，如果在平時訓(xùn)練中不強(qiáng)調(diào)投籃技術(shù)的規(guī)范化，到頭來只能是事倍功半。
四、總結(jié)
影響隊員在籃球比賽中投籃命中率的因素有身體素質(zhì)、投籃時機(jī)、心理因素、技術(shù)因素、環(huán)境因素、合理運用規(guī)則方面等。在投籃教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)用表象訓(xùn)練法、心理訓(xùn)練法等訓(xùn)練方法，有助于學(xué)生形成正確的動作概念，提高投籃的肌肉運動感覺，促進(jìn)投籃技術(shù)的動力定型從而有效地提高的投籃命中率。
投籃是籃球運動中的進(jìn)攻技術(shù)之一，是得分的唯一手段，是籃球競賽中攻守對抗的焦點。投籃技術(shù)是由許多因素和環(huán)節(jié)組成。因此，要改變或提高投籃技術(shù)這個系統(tǒng)的狀態(tài)和功能，就必須進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。因此，在比賽中要想保持和提高投籃的命中率，除了運動員的刻苦訓(xùn)練外，教練員必須抓好投籃技術(shù)的規(guī)范化訓(xùn)練，同時還要把籃球技術(shù)的訓(xùn)練與身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的訓(xùn)練結(jié)合起來，才能保證在比賽中的投籃命中率的穩(wěn)定和提高。
參考文獻(xiàn)：
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第5篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
我們姑且先完全拋開教的錯誤和學(xué)的錯誤來談?wù)搶W(xué)生自主學(xué)練投籃動作的問題。讓學(xué)生自由地練習(xí)投籃，當(dāng)然，在這種情況下，有的學(xué)生可能小時候?qū)W過（學(xué)過的動作也未必是正確的）；有的學(xué)生以前從來沒有玩過籃球；有的學(xué)生通過觀看籃球比賽后而親自體驗過投籃；有的學(xué)生看、聽過，卻從來沒有去體驗過投籃；如果以上假設(shè)存在，那么，針對這些客觀事實，我們怎么去判別呢？
筆者認(rèn)為，可以讓他們在課堂上自由學(xué)練投籃，并且要求連續(xù)投籃10次，自己檢測命中率。假如某些學(xué)生在10次投籃中投進(jìn)5次或5次以上，作為老師你一定會認(rèn)為“這個學(xué)生不錯，是個玩籃球的人才”；假如某些學(xué)生連續(xù)投籃10次以上，卻一次都不進(jìn)，作為老師你一定會認(rèn)為“這個學(xué)生不行”；假如某些學(xué)生的命中率在0-2次之間，你的評價也很一般。按常態(tài)，我們一定關(guān)注那些投籃命中率高的學(xué)生，顧不上評價其投籃動作是否規(guī)范、合理和正確的問題，原因很簡單，因為學(xué)生有“命中率”。如果這些學(xué)生能夠在比賽中同樣呈現(xiàn)出高命中率，那么我們作為教師又能說什么？因為教師本身的示范也未必是正確、合理和規(guī)范的。因此，判別初中生投籃動作是否正確，投籃“命中率”是一個不可或缺的標(biāo)準(zhǔn)之一。也就是說每個學(xué)生選擇的投籃方式在一定程度上是最適合自己的運動實際，這種適己性原理，給他們帶來了實實在在的成功和喜悅。
二、學(xué)生動作的普遍性原理
盡管有部分學(xué)生在玩球過程中始終能保持一定的投籃命中率，但是，依然改變不了有些學(xué)生投籃動作的不規(guī)范、不合理和不正確性的現(xiàn)象。正如我們前面所言的適己性原理，每一個人的運動技能是不同的，但是我們還是有一個衡量的標(biāo)準(zhǔn)，那就是普遍性原理，如果班級教學(xué)中的大部分學(xué)生普遍存在一些錯誤動作，那么這些動作即使具有個人特質(zhì)的、有較高“命中率”，也需要教師去糾正。如在籃球投籃教學(xué)中我們普遍發(fā)現(xiàn)有單手肩上向前推球投籃、雙手腦后向前投拋籃球、雙手胸前向前推球投籃為代表的三種錯誤投籃方式，對于這種普遍性投籃錯誤方法，作為體育教師，要想讓學(xué)生掌握正確、規(guī)范和合理的單手肩上投籃和雙手胸前投籃的技術(shù)動作，應(yīng)在第一時間里糾正與消除這些錯誤動作，依靠最權(quán)威的NBA或CBA等籃球網(wǎng)絡(luò)視頻來組織學(xué)生觀看和模仿。教師自己還必須認(rèn)真做好動作示范，讓學(xué)生去反復(fù)模仿正確的投籃動作，力求讓每一個學(xué)生盡可能地建立正確的投籃動作表象。
三、學(xué)生動作的個別性原理
與普遍性原理相對應(yīng)的是個別性錯誤動作的判別，在教學(xué)中我們也發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生喜歡用單手投籃，盡管這種個別性比例甚少，但也同樣需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)錯誤、共同析錯和糾錯來解決動作。針對單手投籃的學(xué)生，起初最好不要強(qiáng)迫讓他改變，教師的首要任務(wù)是觀察他的投籃，并且從觀察中盡快的尋找到單手投籃的錯誤動作如推手投籃、肘不抬、蹬地展體不充分、手臂沒有伸、沒有撥球動作，然后給他提出一些糾正方法，讓他養(yǎng)成正確的舉球、抬肘、雙腳蹬地、展體、伸臂、屈腕、食中和無名指撥球出手動作習(xí)慣。這種個別化教育會讓學(xué)生感到教師能設(shè)身處地地為自己著想，從而為下面的教學(xué)創(chuàng)造了良好的氛圍和情景。教師還可專門性安排一、二節(jié)投籃比賽，形式可以是限時定點投籃淘汰賽以比出最終的勝利者，通過學(xué)生主動性的參與和體驗來反應(yīng)不同投籃方式所取得的不同測試成績，讓學(xué)生自己明白只有掌握了正確的投籃技術(shù)動作，才能贏得最后的比賽。
四、學(xué)生動作的差異性原理
差異性是課堂教學(xué)的永久主題，沒有差異性的課堂就如魚兒離開了水，因此差異性教學(xué)的存在讓體育教學(xué)煥發(fā)出青春和活力。就大班級化教學(xué)而言，學(xué)生同時學(xué)練同一種運動技能，也會產(chǎn)生著不同形式與類型的錯誤動作，針對這種情況，就需要教師實施差異性教學(xué)，如同樣在籃球單手肩上投籃單元教學(xué)中，雖然教授的是同一種技能，卻也存在著較大的差異性。如有的是單手肩上向前推球投籃，還有的是單手把籃球放在肩上、腦袋后、額頭正前方和雙眼處進(jìn)行向前推球投籃的錯誤動作，另外還有雙手腦后向前投拋籃球、雙手胸前向前推球投籃等錯誤，因此，只有在教學(xué)中靜心、細(xì)心和用心地關(guān)注每一個學(xué)練生，從整體中發(fā)現(xiàn)個體錯誤動作的差異性，從整體中發(fā)現(xiàn)普遍錯誤動作的差異性，從同一技術(shù)動作中發(fā)現(xiàn)不同錯誤動作的差異性等，這樣才能及時、準(zhǔn)確和有效地幫助、指導(dǎo)學(xué)生分析錯誤動作，直至糾正和解決錯誤動作。
五、學(xué)生動作的來源性原理
第6篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
關(guān)鍵詞:籃球;投籃技術(shù);防守技術(shù);教學(xué)
中圖分類號:G807.01
文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A
文章編號:16723198(2009)20022701
1引言
中學(xué)籃球教學(xué)擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)籃球后備人才基數(shù)的重任,籃球的教學(xué)貫穿于其中,教學(xué)的效果與教學(xué)內(nèi)容的選擇有一定的地域差別,但在教授的過程中,教師對教學(xué)內(nèi)容的認(rèn)識一致,突出籃球技術(shù)特點。本文基于對信陽市部分中學(xué)的調(diào)查研究,對中學(xué)籃球教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)時數(shù)、教學(xué)場地與使用的教學(xué)工具進(jìn)行了對比分析,從而為當(dāng)前中學(xué)的籃球教學(xué)提供參考。
2中學(xué)籃球技術(shù)教學(xué)的現(xiàn)狀分析
2.1學(xué)生的籃球技術(shù)水平參差不齊
在籃球教學(xué)的過程中,有的學(xué)生先天條件好,技戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)步較快,而有的學(xué)生則受各種原因限制(如:身高、力量等),進(jìn)步不大,自然造成學(xué)生的籃球水平參差不齊。我們可以將學(xué)生分為三個群體:一是對籃球有興趣且有一定基礎(chǔ);二是沒興趣的其中包括大部分的女生;三是有興趣無基礎(chǔ)的。新的課程標(biāo)準(zhǔn)中要求淡化對學(xué)生的技術(shù)要求,目的是不挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但是并不是放棄技術(shù)教學(xué),對于基礎(chǔ)較差的女生,我們要求無干擾情況下能獨立完成動作,且能判斷動作的正確與否。有了不同的標(biāo)尺來衡量他們的練習(xí)效果,就能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣,消除學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的消極和懈怠的練習(xí)情緒。
2.2教學(xué)手段單一
現(xiàn)行籃球教學(xué)一般都以教師親身示范講解為主,而籃球教學(xué)是一項操作性極強(qiáng)的教學(xué),要求直觀形象生動得體,動作表象的建立和動作概念的形成,是學(xué)生掌握和運用知識與技能的重要環(huán)節(jié)。動作要領(lǐng)是技術(shù)動作的核心部分,在籃球技術(shù)教學(xué)過程中,教師使用合適的教具與教學(xué)媒介,會直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)興趣。教師采用的教學(xué)方法過分單調(diào)枯燥,會影響學(xué)生對籃球的興趣。因而有必要在選擇教學(xué)方法時考慮練習(xí)方法的競爭性、對抗性和趣味性,運用多樣化的現(xiàn)代媒介信息能促使學(xué)生加速籃球技術(shù)的掌握。
2.3教學(xué)效果不明顯
技術(shù)教學(xué)設(shè)計要從易到難、從簡到繁,從原地到行進(jìn)間的教學(xué)流程,引導(dǎo)學(xué)生體驗籃球基本技術(shù),逐步強(qiáng)化基本技術(shù)的規(guī)范性。由于學(xué)生忽視基本技術(shù)的練習(xí),基本功不扎實,技術(shù)動作不規(guī)范,存在著技術(shù)滯后的問題,也就是在戰(zhàn)術(shù)動態(tài)配合中不能隨機(jī)應(yīng)變的熟練運用技術(shù),尤其是不能適時的完成基本技術(shù)動作的能力。
3籃球技術(shù)教學(xué)過程分析
3.1進(jìn)攻技術(shù)的教學(xué)分析
投籃時準(zhǔn)備姿勢不正確,造成投籃后身體出現(xiàn)不平衡現(xiàn)象原因:對于一個初學(xué)者來說,由于對正確的準(zhǔn)備姿勢概念不清,往往不是屈膝,就是重心不落在兩腳之間,重心前傾太大,造成投籃力量向前,所以投籃以后身體往前沖,使身體重心失去平衡,影響投籃的命中率。
投籃時用力不協(xié)調(diào),現(xiàn)這種情況主要是收球慢,引球路線不正確,造成投籃時球未出手兩腿已經(jīng)蹬直,全身用力不一致,出現(xiàn)身體脫節(jié)現(xiàn)象。另外,初學(xué)者大腦皮層抑制、興奮的轉(zhuǎn)換能力差,主要是不該參加工作的肌肉不能迅速而及時地放松和不能隨心所欲地支配自身肌肉快速收縮。在收球時(以右手投籃為例),右前臂不是快速地做旋外動作,而是動作緩慢,引球向前上方劃弧,延長了收球的路線,延長了時間。
3.2防守技術(shù)的教學(xué)分析
滑步時身體重心高,移動時蹬地?zé)o力。糾正方法:在練習(xí)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)基本站立姿勢和低重心滑步防守的好處?？刹捎没街羞B續(xù)觸地或給以降低重心和蹬地條件的限制,借以幫助降低重心或快速的移動。
移動時手腳配合不協(xié)調(diào),動作僵硬,不能合理控制防守范圍。糾正方法:可從基本站立姿勢開始,先進(jìn)行兩臂的揮擺練習(xí),然后在慢速移動中體會手腳配合動作,最后在快速練習(xí)。
移動時低頭含胸,不注意觀察球和場上的情況。糾正方法:講解運用腳步動作的目的是為了合理積極地防守對手,所以必須注意觀察對手的意圖和動作?？刹捎锰ь^看信號或看指示方向的移動練習(xí)。
防守中盲目的搶、打、封堵對方手中的球,而造成防守的錯位或犯規(guī)。糾正方法:在練習(xí)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確地判斷搶、打、封球的時機(jī)和運用正確合理的技術(shù)。
4改進(jìn)中學(xué)籃球技術(shù)教學(xué)的對策
4.1轉(zhuǎn)變籃球教學(xué)觀念,確立學(xué)生的主體地位
新課程改革對教師提出了很高的要求,要求教師對自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求,自覺地轉(zhuǎn)變觀念,緊跟時代步伐,不斷提高自己的思想道德水平和文化修養(yǎng),增強(qiáng)責(zé)任感和事業(yè)心,以自己高尚的人格、廣博的知識、精湛的技術(shù)技能和良好的師德形象,為學(xué)生樹立榜樣。在課堂上確立學(xué)生的主體地位,以學(xué)生的發(fā)展為中心,促進(jìn)學(xué)生的身心全面發(fā)展。
4.2改變籃球教學(xué)組織形式,實行分層教學(xué)
針對學(xué)生籃球技術(shù)水平的參差不齊,目前,我們應(yīng)采取籃球運動特點與技術(shù)動作相結(jié)合的小組分層教學(xué)形式,小組分層教學(xué)形式是根據(jù)學(xué)生的體育能力和運動水平等情況來進(jìn)行分組,以小組為單位來進(jìn)行教學(xué)活動。采取靈活的教學(xué)方法,通過這種教學(xué)方法,能大大提高學(xué)生信心。
4.3加強(qiáng)組合技術(shù),提高運用技術(shù)能力
加強(qiáng)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練前期傳球的“小技術(shù)”訓(xùn)練,尤其是加強(qiáng)組合技術(shù)的訓(xùn)練,如:運球、傳接球技術(shù)的訓(xùn)練,急停跳投訓(xùn)練,持球突破技術(shù)的訓(xùn)練等。另外,在組織戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練過程中先讓學(xué)生熟練掌握傳切、掩護(hù)、策應(yīng)等等小配合,要求學(xué)生積極配合防守,使學(xué)生明白如果防守不配合,隨時都能出現(xiàn)投籃機(jī)會的話,組織戰(zhàn)術(shù)就失去了意義。其實,任何一個戰(zhàn)術(shù)配合套路其本身是沒有問題的,而主要是學(xué)生的技術(shù)能否達(dá)到戰(zhàn)術(shù)配合的要求,不要安排超出他們水平的戰(zhàn)術(shù)。所以,在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練過程中,在給學(xué)生進(jìn)行分解戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時,不斷發(fā)現(xiàn)學(xué)生的配合習(xí)慣和具有特長的攻守方法等。然后,根據(jù)學(xué)生自身的技術(shù)特點組織相適應(yīng)的戰(zhàn)術(shù),提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)運用能力,讓學(xué)生體會到戰(zhàn)術(shù)成功帶來的樂趣和在比賽中戰(zhàn)術(shù)的重要性。讓學(xué)生明白,好的戰(zhàn)術(shù)配合是要有良好的籃球技術(shù)為基礎(chǔ)的,能大大提高學(xué)生對籃球技術(shù)練習(xí)的熱情。
第7篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
關(guān)鍵詞 投籃命中率 心理訓(xùn)練 注意力 意志品質(zhì)
隨著世界籃球技術(shù)水平的不斷提高，籃球比賽也越來越激烈。這就要求運動員不但在體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)抗衡之外，還應(yīng)注重運動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練。而心理訓(xùn)練必須建立在身體素質(zhì)、運動技術(shù)基礎(chǔ)之上，三者缺一不可，必須有機(jī)地結(jié)合起來，因為身體素質(zhì)是體育運動的生理基礎(chǔ)，運動技術(shù)是基本的條件，而良好的心理素質(zhì)是使兩者發(fā)揮作用的內(nèi)部動力。正如有些專家認(rèn)為的那樣，運動員比賽的成功率，70%歸于身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，30%歸于心理訓(xùn)練。所以說，當(dāng)運動員具有良好的身體素質(zhì)、規(guī)范的技術(shù)動作，同時再有良好的心理素質(zhì)，才是籃球比賽獲勝的根本保證。加強(qiáng)運動員投籃的心理訓(xùn)練是現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中不可少的重要內(nèi)容，每支球隊的教練員，運動員都在反復(fù)研究、探討投籃心理訓(xùn)練，以此提高比賽時投籃命中率。多年來，通過在教學(xué)實踐中的觀察與摸索，我認(rèn)為投籃的心理訓(xùn)練應(yīng)從以下幾個方面進(jìn)行：
一、加強(qiáng)投籃信心的心理訓(xùn)練
信心是運動員進(jìn)行比賽的內(nèi)部動力。信心的大小不僅直接關(guān)系到比賽的勝負(fù)，也關(guān)系到運動員整個比賽的精神狀態(tài)。比賽中，信心足、精神狀態(tài)好，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)也就能得到充分發(fā)揮，投籃的命中率就高；反之，則低。運動員信心主要來源于運動員的內(nèi)部動力和有效的心理訓(xùn)練。通過訓(xùn)練，讓運動員感到投中是理所當(dāng)然的，投不中則是意外的事。在訓(xùn)練中，通過采用以個人完成一定次數(shù)或達(dá)到一定命中率的投籃與罰球及投籃比賽等方法。培養(yǎng)運動員在任何情況下都有“每球必爭，每投必中”的堅強(qiáng)信念。
二、加強(qiáng)投籃集中注意力的訓(xùn)練
注意力是有意識地確定一個目標(biāo)，不為其他雜念或外界環(huán)境所干擾。研究證明，集中注意力對提高投籃命中率非常重要。我們經(jīng)常在比賽中看到，在進(jìn)攻隊員離籃較近，而防守者離的較遠(yuǎn)進(jìn)行封蓋時卻屢投不中。其原因是：在投籃時，不但要注意籃圈，同時還要注意防守的位置，一旦注意力分散，就直接影響了投籃的命中率。因此我們在訓(xùn)練的時候安排一分鐘時間觀看籃圈或空中某一懸掛物，使運動員排除一切雜念，進(jìn)行正確投籃運動的念動訓(xùn)練，或創(chuàng)造各種比賽惡劣條件，使運動員適應(yīng)比賽投籃時的各種內(nèi)外刺激，培養(yǎng)自我控制能力，使注意力得到高度集中，在任何情況下，都不會受內(nèi)外刺激的干擾。
三、加強(qiáng)運動員的意志品質(zhì)訓(xùn)練
在激烈緊張的籃球比賽中，運動員不僅要有良好的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)，而且要有良好的意志品質(zhì)和穩(wěn)定的情緒。只有這樣，才能在極端復(fù)雜困難條件下，與強(qiáng)有力的對手進(jìn)行斗爭，并取得比賽的最后勝利。如果隊員思想品德差，在比賽中，因裁判員一個錯判或漏判，或?qū)Ψ絼幼鞔忠?，故意犯?guī)，引起情緒波動很大，使投籃的動作變形，甚至使平時“神投手”也在近距離、無防守的情況下不能得分。由此說明，在訓(xùn)練中，有意安排不公平比賽等，鍛煉運動員具有勇敢、頑強(qiáng)、堅毅、果斷、自制、鎮(zhèn)靜和必勝的意志品質(zhì)是提高投籃命中率的又一必備條件。
四、加強(qiáng)投籃的意識訓(xùn)練
蘇聯(lián)心理學(xué)家魯賓斯坦說：“心理意識不是消極的，是對人的活動的調(diào)節(jié)，而人的活動又制約著意識形式。所以，意識是人的活動得以正確完成的條件之一”。
籃球場上，運動員傳來傳去，跑來跑去，進(jìn)行合理、有規(guī)律的移動，其目的是獲得有利投籃位置和最佳投籃時機(jī)。在訓(xùn)練中，要求運動員增進(jìn)投籃意識、反復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成在投籃區(qū)內(nèi)，決不猶豫，大膽投籃。同時，教練員對運動員加強(qiáng)意識要求，減少盲目性，增強(qiáng)進(jìn)球信心，提高投籃命中率。
五、加大投籃的訓(xùn)練強(qiáng)度
“從難、從嚴(yán)、從實出發(fā)”，是我國體育運動訓(xùn)練的原則。加大投籃訓(xùn)練強(qiáng)度，尤其是在大運動量后，身體疲勞的情況下，也不能忽視高質(zhì)量的投籃訓(xùn)練，而不能讓運動員養(yǎng)成隨隨便便投籃的習(xí)慣。同時，還得加強(qiáng)投籃的強(qiáng)密度和競爭性訓(xùn)練。如：進(jìn)行三分線外一分鐘自投自搶投籃比賽，看誰投籃命中率高。這種訓(xùn)練方法為克服疲勞，提高意志力和投籃命中率能起到很好的促進(jìn)作用。
另外，提高身體素質(zhì)，學(xué)會多種多樣的投籃與其他技術(shù)的銜接能力和戰(zhàn)術(shù)配合能力，也是增強(qiáng)投籃穩(wěn)定性不可忽視的環(huán)節(jié)。
總之，教練員要根據(jù)運動員的個性特征和技術(shù)特點，結(jié)合比賽、訓(xùn)練的實際情況，總結(jié)出有效投籃心理訓(xùn)練手段，來提高投籃的命中率。
參考文獻(xiàn)：
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第8篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 行進(jìn)間投籃 教學(xué)反思
中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢是高度與速度的統(tǒng)一，進(jìn)攻與防守趨于平衡，身體與技術(shù)緊密結(jié)合，全面與特長兼?zhèn)?，智力與體力并重。籃球是學(xué)生最喜歡的體育項目之一，行進(jìn)間投籃技術(shù)是籃球教學(xué)入門技術(shù)重要的手段，但是在教學(xué)中學(xué)生的基礎(chǔ)不均衡，個體差異很大，在教師的講解和示范中，學(xué)生可能想得比較多的是本次課怎樣打比賽，從而在練習(xí)動作時出現(xiàn)錯誤。
我們針對以上情況提出不同要求，設(shè)計多種行進(jìn)間投籃的練習(xí)方式，對學(xué)生產(chǎn)生的錯誤動作進(jìn)行矯正。首先把行進(jìn)間投籃動作分成幾個階段：運球，運球接停球跨步，根據(jù)球籃距離找起跨點，跨三步，投籃出手及整個動作的協(xié)調(diào)完整。下面均以右手投籃為例，同樣適用于左手投籃，只是從右變?yōu)樽蟊憧桑俑鶕?jù)各個階段進(jìn)行教學(xué)設(shè)計。
1在籃球場地進(jìn)行正常練習(xí)
教師講解示范后讓學(xué)生分成兩組，一組學(xué)生手持一球排隊進(jìn)行練習(xí)，另一組對練習(xí)組一對一進(jìn)行觀察。要求觀察者從運球是否流暢，停球后是否跨右腳，三步是否為一大二小三向上，球是否在最高點出手及整個動作是否協(xié)調(diào)等方面進(jìn)行觀察，并把觀察情況對練習(xí)者進(jìn)行反饋，為練習(xí)者指出不正確的地方。改進(jìn)后再進(jìn)行練習(xí)，三次后兩組輪換進(jìn)行練習(xí)。教師巡回糾錯。
2空手進(jìn)行間投籃練習(xí)
根據(jù)前面在場地上練習(xí)后，把學(xué)生從幾個環(huán)節(jié)掌握程度分成幾組，運球接跨步不熟悉的為一組，三步跨錯的為一組，起跨點不正確及投籃出手不在最高點為一組。
學(xué)生經(jīng)常出錯的幾個地方：運球結(jié)束后不知道該跨哪個腳，三步跨不知道跨了幾步，起跨點過近或過遠(yuǎn)，投籃動作不規(guī)范等。教師再一次講解動作要領(lǐng)及示范后不對球籃練習(xí)。
在正常的球場上進(jìn)行練習(xí)，有的學(xué)生片面地追求球是否中籃，從而腳下動作錯誤，跨四步或走步違例。針對此情況讓學(xué)生面對墻壁或不面對任何物體進(jìn)行不持球的行進(jìn)間投籃動作練習(xí)，讓學(xué)生只想動作要領(lǐng)。三步跨錯的進(jìn)行三步跨練習(xí)，運球結(jié)束后起三大步，三步為一大二小向上跳等。一組練習(xí)時另一組觀察記錄，三次后進(jìn)行意見交換，特別要指出不正確的地方及肯定好的方面，以此輪換進(jìn)行練習(xí)。
3規(guī)定步點起跨投籃練習(xí)
有的學(xué)生空手投籃動作做的很規(guī)范，但是一面對球籃完成質(zhì)量差，找不準(zhǔn)什么時候起跨，該用高手投籃或低手投籃，不是球不進(jìn)筐就是動作不協(xié)調(diào)。確定一個起跨點讓學(xué)生在此點再開始起跨，讓學(xué)生明白目測起跨點和最后一步向上是進(jìn)球的關(guān)鍵。一組練習(xí)時另一組觀察記錄，三次后進(jìn)行意見交換，以此輪換進(jìn)行練習(xí)。
4在干擾下練習(xí)
學(xué)生技術(shù)動作掌握到一定程度后，增加練習(xí)難度，如有防守的投籃練習(xí)，先讓防守者消極防守，再過度到正常防守。讓練習(xí)者體會根據(jù)不同情況應(yīng)用那種技術(shù)起跨和是用高手投籃或低手投籃等。給防守學(xué)生講明要根據(jù)練習(xí)者的情況針對性的防守，要有一定的干擾，但又不能太積極，要讓練習(xí)者體會到有難度但又能成功完成動作為最好。兩人一組進(jìn)行練習(xí)，兩次后交換。
應(yīng)用上述方法，課前教師要給學(xué)生說明為什么要這樣練，可以為學(xué)生設(shè)計一些問題，如用右手投籃運球結(jié)束時該跨哪支腳，三步動作關(guān)鍵是否為一大二小向上跳，起跨點距球籃遠(yuǎn)與近的投籃效果，有人防守的應(yīng)變措施等。讓觀察學(xué)生帶著問題進(jìn)行觀察，有針對性的對錯誤動作進(jìn)行糾正。如果本次課沒有完成，下次課應(yīng)繼續(xù)完成任務(wù)。教師在教學(xué)中巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，在個別組出現(xiàn)解決不了的問題應(yīng)及時進(jìn)行講解與示范，在練習(xí)中不僅能提高學(xué)生之間的觀察、交流與合作能力，體現(xiàn)學(xué)生的主體作用，還能培養(yǎng)學(xué)生的自主、合作、探究的意識。
還可以設(shè)計一些很直觀的評價卡作為輔助：
（1）運球接跨步 停球跨右腳流暢
A、動作很好 B、基本合格 C、不合乎要求
（2）跨三步 一大二小三向上
（3）目測起跨點 能舒服出手投籃
（4）投籃出手 球在最高點出手
A、是 B、不是
（5）整個動作協(xié)調(diào)大方
A、流暢協(xié)調(diào) B、比較流暢 C、僅能完成動作
在多年的體育教學(xué)中我覺得籃球行進(jìn)間投籃是籃球課教學(xué)最基本、學(xué)生難于學(xué)會、各技戰(zhàn)術(shù)銜接點的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，這一技術(shù)環(huán)節(jié)解決了，對其它技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)可起到事半功倍的作用。因此籃球行進(jìn)間投籃教學(xué)是值得我們深究的。
第9篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文
論文摘 要： 本文對上好籃球選項課可能遇到的諸如專項運動本身的技術(shù)難點、教學(xué)對象的狀況、教師的教學(xué)狀況等問題進(jìn)行了分析，并結(jié)合地方高校實際提出在專項教學(xué)中必須尋找核心，走捷徑；以提高身體素質(zhì)相互促進(jìn)，相互提高；在教學(xué)中以理論指導(dǎo)實踐，發(fā)揮學(xué)生的智力優(yōu)勢等觀點，旨在為我國高?；@球教學(xué)改革提供參考。
1.前沿
多年來體育教學(xué)方法的改革一直是廣大體育教師十分關(guān)注的問題和致力研究的課題，也是學(xué)校體育改革的重要組成部分?；@球運動在我國體育運動和學(xué)校體育教學(xué)中，占有較為重要的地位。在教學(xué)中，教師應(yīng)采用有效的方法、手段，使學(xué)生通過努力，學(xué)到知識，掌握技能。我結(jié)合教學(xué)實踐對籃球教學(xué)方法的改革進(jìn)行初步的探索。
2.地方高校體育專業(yè)籃球選項課教學(xué)現(xiàn)狀及教學(xué)中的問題分析
2.1籃球本身的技術(shù)難點
籃球可以說是當(dāng)今技術(shù)較為復(fù)雜的一項集體運動項目，技術(shù)分類較多且技術(shù)掌握難度較大。說其復(fù)雜多樣，指的是其技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分，每一部分都有技術(shù)類別。而各類技術(shù)動作還有許多具體不同的方法，如單手肩上投籃、雙手胸前投籃等。各種方法又可以在不同條件下來完成，如原地、行進(jìn)間和跳起投籃等。
2.2教學(xué)對象的現(xiàn)狀
從學(xué)生的現(xiàn)狀看，總體表現(xiàn)為興趣濃，有想通過學(xué)習(xí)提高專項技能的愿望；基礎(chǔ)水平參差不齊，基本技術(shù)差異較顯著；已有基礎(chǔ)的學(xué)生中習(xí)慣性的錯誤技術(shù)動作較為普遍；練習(xí)中的技術(shù)與實際對抗或比賽中的技術(shù)相脫節(jié)，不會運用或不敢運用等。且學(xué)生大多是20歲左右，錯過了動作技術(shù)學(xué)習(xí)的優(yōu)效期。
2.3教學(xué)狀況
教學(xué)內(nèi)容較多，而教學(xué)時數(shù)有限，由于5天工作制的實行，教學(xué)時數(shù)進(jìn)一步縮減。以我院為例，一學(xué)期選項課中，實踐課次不超過36次。此外，學(xué)生人數(shù)較多，場地范圍大，難以掌握和照顧到每一個學(xué)生的全部學(xué)習(xí)過程，必然地影響學(xué)習(xí)效果。
3.地方高校體育專業(yè)籃球選項課的改革與教學(xué)實踐
3.1籃球教學(xué)改革
3.1.1注重學(xué)生能力的培養(yǎng)。注重培養(yǎng)學(xué)生的能力是實施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)之一。在教學(xué)過程中，我們通過讓學(xué)生參與組織教學(xué)過程的開始或結(jié)束部分，來提高其組織能力。還鼓勵學(xué)生直接參與裁判工作，使他們學(xué)會在復(fù)雜多變和頗具壓力的情況下果斷鳴哨，大膽處理場上事宜。這樣不僅可以使學(xué)生加深對籃球規(guī)則和裁判法的理解，而且可以培養(yǎng)學(xué)生對實際問題的快速反應(yīng)能力和處理能力。
3.1.2準(zhǔn)備活動多樣化。靈活多樣的準(zhǔn)備活動能提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，增強(qiáng)學(xué)生對籃球運動的興趣，并大大減少傷害事故的發(fā)生，防止出現(xiàn)恐懼心理。所以在籃球課的準(zhǔn)備活動中，切忌單調(diào)，做到每次課變換內(nèi)容與形式，合理安排一些集中注意力的練習(xí)、競賽性練習(xí)、小游戲、多球練習(xí)等，使學(xué)生較快進(jìn)入適宜的興奮狀態(tài)。
3.1.3加強(qiáng)課外活動的組織。課外體育活動不但有利于彌補(bǔ)體育教學(xué)時間的不足，而且有助于建立人際關(guān)系和強(qiáng)化群體意識，增進(jìn)學(xué)校體育文化氛圍。因此，我們注意課外活動的組織，使課堂教學(xué)的效果在課外得到延伸，特別加強(qiáng)對那些只來上籃球課而不參加課外體育活動學(xué)生的組織和動員，使更多的學(xué)生投入到課外籃球活動中來，利用籃球進(jìn)行健身［2］。
3.2結(jié)合地方高校實際實行科學(xué)有效的教學(xué)嘗試
3.2.1尋找核心走捷徑。任何客觀事物都有其規(guī)律性，遵循事物的客觀規(guī)律，找出主要環(huán)節(jié)，是解決問題的關(guān)鍵所在。學(xué)習(xí)籃球技術(shù)也不例外?；@球技術(shù)種類繁多，但其核心是“傳、運、投”。多年的教學(xué)實踐使我們認(rèn)識到，專項技術(shù)教學(xué)應(yīng)突出核心內(nèi)容；而學(xué)生在籃球的核心技術(shù)“傳、運、投”方面能力的增強(qiáng)，可以直接反映出其專項技能水平的提高。在教學(xué)中緊緊圍繞這一核心，就可以大大簡化專項技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，有效地利用并不寬裕的教學(xué)時間，解決學(xué)生專項技術(shù)的主要問題，促使其專項技術(shù)水平迅速、有效地提高。而籃球技術(shù)中，無論哪種持球的技術(shù)動作，都是以手對球的控制、支配為主，同時配合腳步的移動來完成的。因此，學(xué)生對球的控制能力，特別是手對球的感應(yīng)能力是掌握籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有增強(qiáng)手對球的控制、支配能力，達(dá)到得心應(yīng)手的程度，才能將其注意力集中于觀察臨場情況，及時、合理地運用各種技術(shù)，機(jī)動靈活地實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的組織和完成
3.2.2以提高身體素質(zhì)與技術(shù)練習(xí)相結(jié)合，使技術(shù)和素質(zhì)相互促進(jìn)，相互提高?，F(xiàn)代籃球運動中，技術(shù)和身體素質(zhì)不可有任何偏廢，應(yīng)相輔相成、相互促進(jìn)，因此教學(xué)中應(yīng)采用身體素質(zhì)與技術(shù)練習(xí)相結(jié)合的教法，把耐力、速度、彈跳等素質(zhì)納入基本技術(shù)練習(xí)中，使其相互滲透，合二為一。這樣做，可以在有限的課堂練習(xí)時間中，使學(xué)生多接觸球，多練習(xí)技術(shù)，從而發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)興趣。例如全場往返多次的運球接力賽，或二、三人一組的全場行進(jìn)間傳接球比賽，或從罰球圈頂開始的定時計命中數(shù)的運球三步上籃比賽，這些練習(xí)較苦較累，對提高耐力素質(zhì)很有效。
3.2.3理論指導(dǎo)實踐，發(fā)揮學(xué)生智力優(yōu)勢。我們的教學(xué)對象是大學(xué)生，其突出的優(yōu)勢在智力，技術(shù)教學(xué)中可以很好地加以利用。以理論作基礎(chǔ)，既滿足他們知識方面的渴望，又很好地指導(dǎo)其實踐，達(dá)到事半功倍的效果。以提高投籃的命中率教學(xué)為例，采用理論課講授或?qū)嵺`課中要領(lǐng)的講解，將投籃技術(shù)的有關(guān)原理與物理學(xué)中的相關(guān)知識相結(jié)合，說明投籃時最后出手的動作是投籃技術(shù)的關(guān)鍵。因為投籃的方向、力量的控制，球的弧度及旋轉(zhuǎn)等影響投籃命中率的諸因素最終都要通過出手動作體現(xiàn)出來，使學(xué)生了解其中的知識，知其然并知其所以然。這樣，再加上教師不同情況的示范，既便于學(xué)生盡快掌握并能自我糾正，同時又可增加學(xué)生對技術(shù)教學(xué)的興趣。
4.結(jié)論及建議
4.1普通高校教學(xué)改革是大勢所趨。在其他選項課教學(xué)創(chuàng)新與改革不斷發(fā)展的今天，籃球選項課必須對自身進(jìn)行改革與完善，以適應(yīng)新的教學(xué)形式與要求。而與其他選項課比較，籃球選項課的教學(xué)研究略顯不足。
4.2籃球選項課的改革首先要從教學(xué)內(nèi)容入手。在較短的教學(xué)時數(shù)內(nèi)，要想學(xué)習(xí)和掌握眾多而又繁雜的籃球技術(shù)，無疑是天方夜譚，大而全的教學(xué)形式必須改變，在教學(xué)中找尋籃球技術(shù)的客觀規(guī)律，抓住以“傳、運、投”為核心的主要環(huán)節(jié)，使學(xué)生學(xué)到實用而有效的籃球技術(shù)，應(yīng)是籃球選項課的教學(xué)方向。
4.3地方高?；@球選項課教學(xué)改革必須圍繞傳授知識、培養(yǎng)能力和素質(zhì)這一中心。因此，教師不僅要向?qū)W生傳授籃球知識和運動技能，提高學(xué)生的身體健康水平，更應(yīng)通過籃球教學(xué)來發(fā)展學(xué)生的個性，培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和全面素質(zhì)，為培養(yǎng)新世紀(jì)人才做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
參考文獻(xiàn)
［1］李杰凱.論現(xiàn)代體育教學(xué)觀及其教學(xué)模式［J］.沈陽體育學(xué)院學(xué)報，1995，（3）.
