農(nóng)村初中生籃球訓練策略探究

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隨著我國社會經(jīng)濟的不斷提高，人們的物質(zhì)生活得到了極大的改善，農(nóng)村建設日益繁榮，農(nóng)村的教學水平日益提升。在這樣的發(fā)展背景下，農(nóng)村初中體育教師要通過體育教學培養(yǎng)學生體育綜合素養(yǎng)，提升學生的體育學習能力，進一步促進學生的全面發(fā)展?；@球是農(nóng)村初中體育教學中的一項重點內(nèi)容，籃球運動能鍛煉學生的身體機能，強化學生的合作意識。因此教師在教學過程中，要注重培養(yǎng)學生的競技意識，采取有效的籃球訓練措施，挖掘初中生的籃球潛能，不斷提升農(nóng)村初中籃球訓練水平。

一、籃球訓練的意義

在農(nóng)村初中體育教學中，籃球?qū)儆诔Ｒ姷慕虒W項目。隨著我國教育的深化改革，教育部門對農(nóng)村教學提出了更高的要求。教師要始終貫徹“以人為本”的學生觀，站在學生長遠發(fā)展的角度，促進學生的個性發(fā)展。教師應在籃球訓練中通過專業(yè)的訓練方法，在提高學生身體素質(zhì)的基礎上，幫助學生掌握籃球技能，促進學生籃球水平的提升；還應在訓練過程中挖掘?qū)W生的籃球潛能，培養(yǎng)專業(yè)的籃球人才，促進我國體育競技的發(fā)展。因此農(nóng)村體育教師要意識到籃球訓練的重要性，注重培養(yǎng)學生的籃球興趣，擴大籃球隊伍的規(guī)模，吸引更多的學生加入籃球隊伍中，幫助學生強健體魄，掌握關(guān)于籃球運動的技巧，達到預期的訓練效果。

二、農(nóng)村初中生籃球訓練策略

農(nóng)村初中生數(shù)量較少，教師難以實施系統(tǒng)的訓練計劃，因此首先要考慮培養(yǎng)學生的籃球興趣，讓更多初中生加入籃球隊伍，為開展系統(tǒng)的籃球訓練奠定基礎?；@球運動大多以比賽的形式開展，是一項持續(xù)時間較長的運動項目，比較考驗運動員的力量、速度、靈活性、耐力，因此教師要從這幾個方面出發(fā)，對初中生展開系統(tǒng)的籃球訓練?；@球?qū)儆谏眢w對抗性體育運動，在運動過程中比較考驗運動員的力量。在對初中生進行籃球訓練時，教師要注重對學生展開力量訓練。初中階段的學生處于身心發(fā)育的快速時期，由于農(nóng)村初中生很少受過專業(yè)的籃球訓練，所以教師要從基礎開始，幫助初中生提升肌肉質(zhì)量，傳授相關(guān)的力量訓練技巧，調(diào)動學生訓練的積極性，使學生能發(fā)揮自身的主觀能動性，有效提升腹背力量，為提高學生的籃球水平奠定基礎。在運動過程中，速度起決定性作用。要提升學生籃球水平，速度訓練不可或缺。在傳統(tǒng)的籃球教學中，教師通常以長跑為主要方式，訓練方法單一，難以達到顯著的訓練效果。為了激發(fā)學生的訓練興趣，教師可以在速度訓練過程中融入趣味元素，讓學生積極配合教師完成訓練計劃，加快學生速度。例如，為了讓學生熟悉球性，教師可以結(jié)合進攻和防守練習，鍛煉學生的籃球意識，讓學生圍繞操場做自拋自接球的練習，對拋球的高度和速度提出明確要求。在跑動過程中，通過不同位置的練習，加快學生傳球速度。此外，教師應讓學生在訓練過程中逐漸提升整體速度，達到預期的訓練目標。除了力量和速度訓練，在初中生籃球訓練過程中，還應重視學生身體的靈活性，主要分為帶球運動靈活性和腳步移動的靈活性，同時還包括與隊友的相互配合。教師需要在籃球訓練中，根據(jù)學生的實際情況，制訂合理的訓練計劃，以此來激發(fā)學生的訓練興趣，實現(xiàn)提高學生靈活性的訓練目標。例如，教師可開展小碎步跳動活動，鍛煉學生腳步移動的靈活性，讓學生按照教師規(guī)定的路線，逐漸加快小碎步移動速度；教師還可以增加一些側(cè)滑步的訓練，讓學生的腳步更加靈活，這對提升學生的籃球技能有促進作用。一場正規(guī)的籃球賽持續(xù)的時間較長，這就需要運動員在高強度的運動中，保持較強的耐力，因此耐力訓練通常是教師重視的訓練。在農(nóng)村初中生的籃球訓練中，在缺乏訓練器材的情況下，教師可以通過長跑、爬坡跑、折返跑等方式，讓學生進行耐力訓練。教師要向?qū)W生強調(diào)不要追求跑動的速度，同時注意要合理控制運動強度，充分考慮學生的實際體能，不出現(xiàn)過度訓練的情況。綜上所述，在初中生的籃球訓練中，教師要制訂合理的訓練計劃，根據(jù)學生身心發(fā)育情況，注重培養(yǎng)學生的籃球興趣，讓農(nóng)村初中生真正熱愛籃球運動，從而提高對籃球訓練的重視，同時控制訓練強度，從力量、速度、靈活性、耐力等方面進行系統(tǒng)訓練，不斷提高農(nóng)村初中生的籃球水平，最大限度地發(fā)揮籃球訓練的作用。

作者:馮灼東 單位:廣州市白云區(qū)竹料第三中學