籃球行進間上籃技術教學方法的思考

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摘要：我國中職體育教學中最早開展的就是籃球運動教學，籃球運動也是在高校普及最廣的一門體育課程，且大部分中職學生都特別熱愛籃球運動。打籃球能夠有效提高身體素質和生命抵抗力。籃球課是中職學生學習籃球技能的重要途徑。在教學的過程中，教師要不斷去創(chuàng)新、去實踐，以提高學生的籃球技能。而行進間上籃技術就是學生學習籃球運動最基本的技能。看似簡單的動作，其實蘊含了豐富的技巧。本文分析中職籃球教學現(xiàn)狀，探討籃球行進間上籃技術的有效教學方法。

關鍵詞：籃球；行進間上籃技術；教學方法

一、中職行進間上籃教學的現(xiàn)狀分析

學生、教師、教材、教學目標和傳播媒介是體育教學最重要的五個要素[1]。每個要素要進行良性循環(huán)才能夠實現(xiàn)教學目標，達到教學的最佳狀態(tài)。首先，相關調查研究顯示[1]，目前，中職學?；@球行進間上籃教學的效果還不是很理想，具體體現(xiàn)在：學生對籃球的基本規(guī)則了解不是很透徹，教師教學的方式單一，學生平均運動水平低，教師不注重因材施教等。其次，教師對理論知識進行高度改編，導致學生不能消化相關規(guī)則，在實際操作中不能正確運用。例如，部分學生對“三步上籃”和“帶球走”的認識不準確，還有一些學生學習電視上球星表演比賽中的跳步接散步上籃，以此來擺脫防守的動作，而裁判并沒有對此作出違例判罰，導致學生錯誤地認為這種動作是正確有效的。最后，教師沒有對學生進行嚴格考核，考核標準過于簡單，不能很好地約束學生及提高籃球水平。

二、練習單手肩上投擦板球的方法

(一)教學安排

先在籃球架兩側近距離站立，練習單手肩上投擦板球，然后練習跳起單手肩上投擦板球，最后練習跨跳步接反彈球雙腳落地跳起單手肩上投擦板球。

(二)教學目的

激發(fā)學生的學習興趣，為教學高水平的上籃技術做好準備。

(三)實施過程

先確定籃球架下兩側的投籃位置，教師再進行示范講解：1.單手肩上投擦板球，將學生分為幾個小組，每組成員8～10人，每人拿一個球，站在兩側的投籃位置依次投籃，每人投5次，教師在一旁記錄投進數(shù)并進行指導。通過定點投籃，學生可以感受投進的喜悅和投籃用力的方法及反彈點位置。2.跳起單手肩上投擦板球，還是每人一個球，要求身體跳躍時投擦板球，每人投10個，力爭能夠比剛剛多投進幾個，在嘗到甜頭后，讓學生練習跨跳步接反彈球雙腳落地跳起投擦板球。這樣的方法比單純原地跳起更加有效。跳躍使手離球框更近。

三、練習行進間跨步接球與三步上籃嘗試

(一)教學安排

先練習在原地跑動中跨越體操墊奪教師手中的籃球，護球落地，然后嘗試在原地跑動中跨越體操墊接拋球上籃，最后將小墊子撤出，自己學習運球，然后三步上籃[2]。

(二)教學目的

學會跨步接球的方法，在此基礎上領會三步上籃的基本方法和節(jié)奏。

(三)實施過程

先練習右手投籃，第一步就是要跨出右腳。在練習時，教師要在三步上籃的起點放一個體操墊，以充當障礙物，提示學生。教師站在體操墊的一旁拿著球，學生在原地跑動中右腳跨越體操墊并奪過教師手中的籃球，在右腳落地的同時還要護好球。然后，在原地跑動中，學生看到教師手里的籃球將要拋出時，調整腳步，右腳跨出，完成接球、護球、右腳落地的動作，完成得好的同學可以練習上籃。最后，讓學生自行練習三步上籃，教師在一旁指導。

四、拓展及練習完整的行進間上籃動作

(一)教學安排

先將球傳給教師后啟動練習，再接直傳球、反彈球三步上籃。再練習防守，在防守中接拋球，然后急停，利用假動作交叉步完成上籃。最后，根據(jù)防守的站位選擇最佳位置突破防守上籃。

(二)教學目的

明確三步的大小，即“一大、二小、三高”，明確對面防守人員的站位，選擇正確合適的突破點和突破方法。

(三)實施過程要求

在練習三步上籃的動作時，教師要讓學生根據(jù)自身情況在自然跑中選擇合適的距離進行跨步接球上籃，體會三步的節(jié)奏和大小。在第二步盡可能壓低上體，能保證第三步騰空的時間更久，動作更加流利。在面對防守時，學生可接拋球跳步急停，假動作后行交叉步，突破防守，順利上籃，讓學生學會初步突出防守的方法并加以練習。最后，學生要能根據(jù)對手的站位準確選擇突破點上籃。

五、結束語

綜上所述，在練習單手肩上投擦板球時，學生或多或少都會有投進的時候。因此，學生能從中體驗到投籃的快樂，提高學習的積極性。這組動作的練習為三步上籃奠定了基礎，還為近距離投籃和籃下合作做了鋪墊。練習奪球能讓學生學會調整腳步，保證第一步跨步是正確的。拋球、接球能夠訓練學生的反應速度。在原地跑動中，通過教師在一旁的指導和自行練習，學生如果能完成跨步接球的動作，就能很快學會行進間上籃的技巧。學生學會簡單的三步上籃動作后，加以拓展訓練，可以鞏固上籃技巧，從“學會”升華到“善用”，體現(xiàn)教與學的融合。

參考文獻：

[1]高敬民.對籃球行進間上籃技術有效教學方法的探討[J].體育教學,2016,36(10):30-31.

[2]陳杰,顧斐斐.分解教學法在高?；@球行進間運球上籃教學中的實踐研究[J].考試周刊,2017(25):106-107.

作者：王國輝 單位：朝陽工程技術學校