初中體育短跑訓(xùn)練教學(xué)策略探究

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摘要：短跑是初中體育教學(xué)中的重要組成部分。從實(shí)際的教學(xué)效果來看，有效的短跑教學(xué)不但可以強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能夠鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。因此，筆者將總結(jié)長期以來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合新課標(biāo)的要求，探索開展初中體育短跑教學(xué)的有效方式。

關(guān)鍵詞：初中；短跑訓(xùn)練；策略

短跑屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)項(xiàng)目。具體來看，這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又可以分為400米跑、200米跑、100米跑、60米跑、50米跑、4×100接力跑米等幾個(gè)具體的項(xiàng)目。從運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來看，短跑運(yùn)動(dòng)可以最大限度發(fā)揮出人體的速度極限，對(duì)于人體機(jī)能具有較高的要求。審視長期以來的初中體育教學(xué)，發(fā)現(xiàn)短跑教學(xué)的效果并不理想。因此，教師應(yīng)該準(zhǔn)確把握短跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及學(xué)生的身體發(fā)展規(guī)律，并以此為基礎(chǔ)實(shí)施針對(duì)性的教學(xué)策略。這樣一來，有利于教學(xué)過程的不斷優(yōu)化，從而循序漸進(jìn)地促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

一、精選教學(xué)內(nèi)容

毋庸置疑，教學(xué)內(nèi)容是學(xué)生開展學(xué)習(xí)活動(dòng)的直接依據(jù)。在傳統(tǒng)的短跑教學(xué)中，教師往往會(huì)通過平鋪直敘的方式將教學(xué)內(nèi)容呈現(xiàn)出來，然后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。不難發(fā)現(xiàn)，這種形式的教學(xué)內(nèi)容對(duì)于學(xué)生來說是比較單一和枯燥的。長此以往，必然會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情造成不利影響。因此，教師應(yīng)該對(duì)短跑項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行更加深入的解讀，然后在此基礎(chǔ)上選擇豐富多樣的教學(xué)內(nèi)容。這樣一來，不但可以從多個(gè)角度對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)，而且有利于使學(xué)生產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)意愿，從而為短跑教學(xué)的深入開展創(chuàng)造良好的前提條件。如：在教學(xué)活動(dòng)的起始階段，為了優(yōu)化學(xué)習(xí)活動(dòng)的氛圍，筆者通常會(huì)給學(xué)生呈現(xiàn)情境化的內(nèi)容。比如在教學(xué)4×100米接力跑的內(nèi)容時(shí)，給學(xué)生播放北京田徑世錦賽中男子4×100米跑決賽的視頻錄像。這場(chǎng)比賽的過程跌宕起伏，而且結(jié)果充滿戲劇性的變化。在這次比賽中，中國男子短跑接力隊(duì)創(chuàng)造了中國田徑在該項(xiàng)目歷史上的最好成績。通過這段視頻，使學(xué)生直觀感受到短跑比賽的緊張激烈，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在正式開展教學(xué)活動(dòng)之前，將熱身訓(xùn)練的內(nèi)容納入到整體的教學(xué)內(nèi)容中，并組織學(xué)生進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)。在教學(xué)過程中，考慮到大部分學(xué)生都沒有進(jìn)行過系統(tǒng)性的訓(xùn)練，所以沒有對(duì)學(xué)生提出過高的要求，而是根據(jù)其實(shí)際情況對(duì)教學(xué)內(nèi)容的難度進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?。同時(shí)，為了避免單一的教學(xué)內(nèi)容影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)，設(shè)計(jì)一些寓教于樂的訓(xùn)練內(nèi)容，比如短跑趣味競(jìng)賽等活動(dòng)。最終，通過對(duì)教學(xué)內(nèi)容的精心選擇，逐漸使短跑教學(xué)更加契合每一個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況，使大部分學(xué)生能夠主動(dòng)參與到短跑訓(xùn)練中，從而為教學(xué)質(zhì)量的提高奠定良好的基礎(chǔ)。

二、優(yōu)化教學(xué)技巧

在短跑教學(xué)中，教師所選擇的教學(xué)方法會(huì)對(duì)最終的訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要影響。從新課標(biāo)的設(shè)計(jì)理念來看，為了使教學(xué)活動(dòng)取得較為理想的效果，教師應(yīng)該注意教學(xué)方法的靈活性與多樣性。同時(shí)，要將誘導(dǎo)與啟發(fā)作為一個(gè)至關(guān)重要的教學(xué)原則。這樣一來，可以使短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的積極作用得到充分的發(fā)揮，從而提升教學(xué)活動(dòng)的實(shí)效性。為了對(duì)短跑教學(xué)技巧進(jìn)行優(yōu)化，筆者通常會(huì)著重關(guān)注以下幾點(diǎn)：第一，進(jìn)行合理的動(dòng)作示范。在短跑教學(xué)中，涉及到起跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)跑、接力跑等基本技術(shù)，還包括多個(gè)方面的技術(shù)細(xì)節(jié)。對(duì)于一些比較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，筆者會(huì)通過動(dòng)作示范的方式幫助學(xué)生建立直觀的動(dòng)作表象。第二，發(fā)揮學(xué)生主體作用，組織學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練。在新課標(biāo)的要求中，強(qiáng)調(diào)將學(xué)生確立為課堂活動(dòng)的主體。所以筆者會(huì)改變傳統(tǒng)的“灌輸式”的教學(xué)模式，組織學(xué)生進(jìn)行一些自主性的訓(xùn)練活動(dòng)，以此來促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。第三，注重分層教學(xué)。學(xué)生的身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)知識(shí)理解能力是有所差異的，所以筆者會(huì)在教學(xué)中對(duì)學(xué)生提出差異化的要求，從而幫助每個(gè)學(xué)生都能夠在自身水平的基礎(chǔ)上取得一定的進(jìn)步。最終，通過多種教學(xué)方法的合理應(yīng)用，有效強(qiáng)化了實(shí)際的教學(xué)效果。

三、注重力量訓(xùn)練

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該充分尊重短跑運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，把握短跑教學(xué)的重難點(diǎn)內(nèi)容。從運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來看，短跑運(yùn)動(dòng)是人體的臟器器官和運(yùn)動(dòng)器官在缺氧狀態(tài)下完成的高強(qiáng)度工作。在運(yùn)動(dòng)過程中，對(duì)于人體機(jī)能，尤其是瞬間爆發(fā)力具有較高的要求。因此，教師應(yīng)該對(duì)力量訓(xùn)練給予充分的重視。腿部力量訓(xùn)練是短跑力量訓(xùn)練中的主要內(nèi)容，強(qiáng)大的腿部爆發(fā)力可以使人體瞬間釋放出強(qiáng)大的力量，從而快速提高短跑速度。因此，有意識(shí)地組織學(xué)生進(jìn)行大量的腿部力量練習(xí)。如：臺(tái)階彈跳練習(xí)、連環(huán)跳、彈力深蹲練習(xí)、坐姿負(fù)重練習(xí)等。通過這些方法，可以使腿部不同的肌肉群得到有效的鍛煉。除了引導(dǎo)學(xué)生提高腿部基礎(chǔ)力量之外，還要組織學(xué)生學(xué)習(xí)短跑中的發(fā)力技巧，從而使力量訓(xùn)練的積極作用得到充分的發(fā)揮?？傊?，短跑作為初中體育田徑項(xiàng)目的重要內(nèi)容，其重要性逐漸受到教師的廣泛認(rèn)可。因此，教師應(yīng)該更加準(zhǔn)確的掌握短跑訓(xùn)練的特點(diǎn)，并對(duì)相關(guān)的教學(xué)策略進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，從而促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的不斷提高，為學(xué)生的成長與發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的保障。

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[1]唐彪.基于提高短跑技能的初中生體育短跑教學(xué)[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(12):190,192.

[2]林昌福.初中體育短跑教學(xué)淺見[J].新課程：教育學(xué)術(shù),2018,000(005):P.127-127.

作者:楊靜 單位:甘肅省敦煌市第二中學(xué)