醫(yī)學(xué)考研復(fù)習(xí)計(jì)劃精選(九篇)

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第1篇：醫(yī)學(xué)考研復(fù)習(xí)計(jì)劃范文

人際關(guān)系

考生在考研復(fù)習(xí)期間無(wú)法擺脫復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，考研期間的人際關(guān)系將直接或間接地影響到考研的成敗。是否能在物質(zhì)和精神上得到父母的雙重支持？舍友的作息是否和諧？是否能從研友那里獲得有效的鼓勵(lì)和幫助？都是影響考研成敗的人際關(guān)系因素。良好的人際關(guān)系，意味著考生獲得了心理上的滿足，沒有后顧之憂，全身心備考；反之，緊張、互不信任的人際關(guān)系則意味著考生的心理需要被剝奪，滿足心理需要的愿望遭受挫折，考生會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)失落感。因此，不良的人際關(guān)系將成為考研成功的消極因素。

鏡頭一：

琳琳聰慧勤奮，但是性格比較內(nèi)向，平時(shí)都是獨(dú)來獨(dú)往，沉默寡言。復(fù)習(xí)三個(gè)月以來，她感覺自己壓力很大，一直受脫發(fā)、失眠的困擾。有一次早上，她來到圖書館的時(shí)候還沒有開門，一個(gè)人傻愣愣地看著別人在門外聊天。羞澀的她站在旁邊安靜地聽著大家討論哪個(gè)老師的政治輔導(dǎo)書含金量比較高，哪種背單詞的方法比較好，八卦各個(gè)學(xué)校某專業(yè)哪個(gè)導(dǎo)師比較牛。聽著聽著，琳琳才發(fā)現(xiàn)考研原來這么有趣的，也禁不住在旁邊插話。不知不覺，她也加入了這個(gè)團(tuán)隊(duì)。每天早上這個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員輪流值班為團(tuán)隊(duì)的其他研友“霸位”，每當(dāng)她學(xué)習(xí)厭煩，總有研友向她伸出援手，給她力量。琳琳被研友的真誠(chéng)感動(dòng)，她把新近發(fā)明的“肢解單詞記憶法”分享給大家，這是她引以為豪的學(xué)習(xí)方法。意想不到的是，一位團(tuán)隊(duì)里英語(yǔ)專業(yè)的同學(xué)一語(yǔ)道出這個(gè)方法的弊端，還給她提出了改進(jìn)的建議。在這個(gè)小小的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)里，琳琳感受到考研的樂趣，壓力慢慢也轉(zhuǎn)化成了動(dòng)力。查詢考研成績(jī)當(dāng)天，琳琳看到自己“英文”一欄里 “87分”的成果，心里充滿了慶幸和感激，正所謂“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”。

Tips

1.贏得父母支持，巧妙處理同舍友的關(guān)系

根據(jù)一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，90%大學(xué)生（90.5%）和父母的關(guān)系非常融洽，但卻缺乏同父母的溝通，只有31.4％的大學(xué)生主動(dòng)與父母分享自己的感受。為此苦惱的考生應(yīng)該銘記：適度的自我表達(dá)是贏得父母支持的有效途徑。北京某高校針對(duì)109名在校學(xué)生進(jìn)行調(diào)查問卷，31.19%的學(xué)生和舍友發(fā)生過不同程度的不愉快，64.22%的學(xué)生認(rèn)為自己受到舍友不規(guī)律的作息影響。與舍友相處時(shí)，應(yīng)盡可能地給彼此保留一定的空間，做到與舍友統(tǒng)一作息時(shí)間，力爭(zhēng)步調(diào)一致。

2.結(jié)交研友，共同進(jìn)步

美國(guó)全球競(jìng)爭(zhēng)力研究院院長(zhǎng)黃力泓博士認(rèn)為，每個(gè)人的朋友中有80%對(duì)自己是毫無(wú)幫助的，這類人通常不會(huì)給自己積極的影響。當(dāng)你渴望有所作為時(shí)，這類朋友通常會(huì)澆冷水，告訴你種種的壞處和各種失敗的可能。而另外20%的朋友，是屬于積極的人，會(huì)給你正面的影響。其中，只有5%的朋友會(huì)幫助你，改變你的一生。所以，你應(yīng)該花80%的時(shí)間跟那些積極的朋友在一起，應(yīng)該花95%的時(shí)間跟那些會(huì)改變你一生的朋友在一起。突然想起一句話：“想要減肥的人千萬(wàn)不要跟胖子在一起?！惫P者在此告誡考生：“想要考研的人千萬(wàn)不要跟庸人在一起?！?/p>

動(dòng)機(jī)

考研的動(dòng)機(jī)是激發(fā)和維持考生備考的內(nèi)在心理過程。考生的目標(biāo)引導(dǎo)考生的行為方向，并為考生提供原動(dòng)力。但多數(shù)考生常常會(huì)陷入一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)――動(dòng)機(jī)強(qiáng)度越高，復(fù)習(xí)效率也越高；反之，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度越低，則復(fù)習(xí)效率越低。心理學(xué)研究結(jié)果顯示，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒U形的曲線關(guān)系――中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于考研成功?？忌目佳袆?dòng)機(jī)強(qiáng)度處于中等水平時(shí)，復(fù)習(xí)效率最高；考研動(dòng)機(jī)強(qiáng)度較低時(shí)，考研復(fù)習(xí)效率較低；考研動(dòng)機(jī)強(qiáng)度過高，考生往往會(huì)急于求成、急功近利，容易產(chǎn)生焦慮和緊張情緒，干擾記憶和思維活動(dòng)的順利進(jìn)行，反而會(huì)對(duì)備考產(chǎn)生一定的阻礙作用，正所謂過猶不及。考生選擇的學(xué)校、專業(yè)、導(dǎo)師決定著考研的難度，考研難度及考生自身的能力是決定考研成敗的穩(wěn)定性因素，短期之內(nèi)不可能有較大程度的改變；而努力和運(yùn)氣是不穩(wěn)定因素，考生可以通過自己的努力提高考研成功的概率。

鏡頭二：

書友從小以書為友，才華橫溢，從初中開始就是老師和家長(zhǎng)眼中的“清華苗子”。過高的希望給了書友極大的壓力，高考時(shí)以兩分之差與清華大學(xué)失之交臂，只能無(wú)奈落入第二志愿院校。從入校的第一天起，他發(fā)誓一定要通過考研進(jìn)入清華大學(xué)的殿堂，不讓母校和父母失望。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，他有著堅(jiān)定的決心和強(qiáng)烈的愿望。平時(shí)，他常常在圖書館抱著清華學(xué)者的大部頭著作捧讀，書友的同學(xué)和輔導(dǎo)員看到他的執(zhí)著欣慰之余不免起為他擔(dān)憂。有一次輔導(dǎo)員問他，“書友，如果今年考不上，有沒有別的打算？”書友不經(jīng)思索地答道，“明年再考，直到考上為止。”他常在夢(mèng)里看到自己穿著碩士服在清華園里和導(dǎo)師合影；看到自己在清華的圖書館里繼續(xù)捧讀大部頭的著作……在強(qiáng)烈的“清華夢(mèng)”下，終有一日，他緊繃的弦崩斷了，僵在圖書館座位上，對(duì)著他的大部頭著作，不動(dòng)也不說。后來，醫(yī)生告訴書友的家人，書友得了緊張型精神分裂癥，需要長(zhǎng)時(shí)間的治療。

Tips

1.正確的自我認(rèn)知

誘因是由外在目標(biāo)激發(fā)的，只有當(dāng)誘因變成考生的內(nèi)在需要時(shí)，才能推動(dòng)考生投入備考，并對(duì)考生具有持久的推動(dòng)力。決定考研之前，先回答以下幾個(gè)問題：自己究竟想要什么樣的生活？通過考研實(shí)現(xiàn)能否實(shí)現(xiàn)這種生活？是否有其他更適合自己的途徑實(shí)現(xiàn)這種生活？回答了這些問題之后，根據(jù)自己的興趣以及就業(yè)情況確定專業(yè)方向，不隨波逐流；通過各種媒介獲得各個(gè)高校的有效信息資源，作出最優(yōu)化選擇。

2.適度的動(dòng)機(jī)水平

筆者利用心理學(xué)家赫爾的驅(qū)力理論，概括考研驅(qū)力（D）、學(xué)習(xí)習(xí)慣強(qiáng)度（H）、考研誘因（K）以及考生的有效潛能（P）之間的相互關(guān)系：P=D×H×K。其中，考研驅(qū)力是一種動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)，考研驅(qū)力供給機(jī)體以能量，使需要得到滿足；備考習(xí)慣是用來支配人類行為的，考研驅(qū)力為備考提供能量，學(xué)習(xí)習(xí)慣決定著備考的方向；考研誘因是考生個(gè)體行為的一種能源，促使考生去追求目標(biāo)。

情緒

考生在考研復(fù)習(xí)階段難免會(huì)遇到順逆、得失、榮辱等各種情境，可能隨之出現(xiàn)喜悅、憤怒、哀傷、快樂、憂慮、憎惡等多種情緒。適度興奮的情緒可以激勵(lì)考生備考，提高考生的學(xué)習(xí)效率，使考生的身心處于最佳狀態(tài)，有助于推動(dòng)考生有效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。消極的情緒，如恐懼、痛苦等會(huì)對(duì)備考產(chǎn)生負(fù)面的影響，消極情緒的激活水平越高，學(xué)習(xí)的效率越低；中等強(qiáng)度的愉快情緒，有利于提高認(rèn)知活動(dòng)的效果。在積極樂觀的情緒狀態(tài)之下，考生容易注意事物美好的一面，行為比較開放，容易接納外界的事物；但當(dāng)考生處于消極的情緒狀態(tài)時(shí)，容易失望、悲觀，甚至放棄自己的考研理想。積極向上的樂觀心境可以提高考生的學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)考生的自信，有益于考生的身心健康；消極悲觀的心境會(huì)降低的效率，使人們?nèi)菀卓忌バ判暮拖Ｍ?，處于焦慮狀態(tài)，甚至有損身心健康。

鏡頭三：

小羽在考研復(fù)習(xí)過程中也曾受到負(fù)面情緒的困擾。由于小羽的專業(yè)基礎(chǔ)比較薄弱，因此在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，將第一輪復(fù)習(xí)的時(shí)間延長(zhǎng)一個(gè)月，以鞏固基礎(chǔ)知識(shí)。第一輪復(fù)習(xí)臨近尾聲時(shí)，一次和另外幾位研友交流時(shí)，得知他們已經(jīng)復(fù)習(xí)了兩遍。小羽突然有種莫名的恐慌，認(rèn)為在考研這場(chǎng)馬拉松競(jìng)技中，自己已經(jīng)落后于別人。焦躁的小羽跑去咨詢心理醫(yī)生，醫(yī)生告訴小羽，這是一種從眾的心理現(xiàn)象，當(dāng)一個(gè)人受到其他人的影響，自己的知覺、判斷、認(rèn)識(shí)上就會(huì)表現(xiàn)出符合多數(shù)人的行為方式。醫(yī)生說，從眾心理是大部分人中普遍存在的心理現(xiàn)象，只有極個(gè)別人能保持獨(dú)立性，而不被從眾。醫(yī)生建議小羽觀看中國(guó)女排對(duì)戰(zhàn)俄羅斯女排的一場(chǎng)比賽，本來中國(guó)女排2比1領(lǐng)先，這時(shí)俄羅斯改變了戰(zhàn)略，加快節(jié)奏，中國(guó)女排一時(shí)被對(duì)手打亂了節(jié)奏，最終敗下陣來。在后來的復(fù)習(xí)過程中，小羽恢復(fù)平靜的心態(tài)，一直有條不紊地復(fù)習(xí)。因?yàn)樗研睦磲t(yī)生的話貼在自己筆記本上，每天都可以看到它――“孩子，別擔(dān)心。按照你的計(jì)劃，一步一步地進(jìn)行?；钤诮裉斓目諝饫铮瑒e為明天擔(dān)憂。”

Tips

1.人際調(diào)節(jié)

備考中的同學(xué)應(yīng)該要做到：在不熟悉的人面前，即使感到失望或憤怒，也要適當(dāng)控制自己的情緒，以防影響信息的表達(dá)和交流；與關(guān)系密切的人，如父母、老師、朋友一起傾心交談，及時(shí)宣泄不良情緒，從中得到理解和寬慰。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：長(zhǎng)期壓抑情緒不利于身心健康；長(zhǎng)期壓抑悲傷和哭泣容易引起呼吸系統(tǒng)的疾病，以至于引起支氣管疾病，不表達(dá)情緒會(huì)加速病癥的惡化；長(zhǎng)期壓抑憤怒容易導(dǎo)致心血管疾病、高血壓。置身于美麗的風(fēng)景之中，賞心悅目，聽一段輕音樂，陶冶身心；經(jīng)常和樂觀積極的人在一起，受其感染熏陶，正所謂“近朱者赤”。