大學(xué)生心理壓力論文精選(九篇)

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第1篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理壓力；學(xué)習(xí)壓力；就業(yè)壓力

近年來(lái)，各地高校大學(xué)生中由心理問(wèn)題造成的安全事故的頻發(fā)，促使大學(xué)生心理問(wèn)題越來(lái)越受到重視，對(duì)于大學(xué)生心理壓力等問(wèn)題的研究亦日益凸顯其重要性。

通過(guò)對(duì)一些相關(guān)先行研究的學(xué)習(xí)，筆者發(fā)現(xiàn)，至今關(guān)于大學(xué)生心理壓力的各項(xiàng)研究中，大多是針對(duì)心理壓力來(lái)源類型的調(diào)查與研究，而很少對(duì)大學(xué)生文理科、男女、年級(jí)之間的差異進(jìn)行分析。

因此，本研究中，筆者主要在心理壓力來(lái)源基本明確的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步對(duì)大學(xué)生中文理科、男女以及各年級(jí)分別進(jìn)行調(diào)查，并對(duì)調(diào)查結(jié)果做出初步整理與分析。希望能對(duì)高校大學(xué)生心理問(wèn)題的解決起到一些作用。本論文主要就學(xué)習(xí)壓力與就業(yè)壓力進(jìn)行對(duì)比研究。

一、心理壓力及心理壓力來(lái)源

心理壓力即精神壓力，是指?jìng)€(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張的狀態(tài)，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)。壓力過(guò)大、過(guò)多會(huì)損害身體健康。而大學(xué)生心理壓力來(lái)源主要是指造成大學(xué)生一系列心理壓力及問(wèn)題的原因。根據(jù)對(duì)相關(guān)先行研究的學(xué)習(xí)得知，目前大學(xué)生心理壓力主要來(lái)源于以下幾個(gè)方面：學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人際交往壓力等。（如圖1所示）

二、調(diào)查方式及對(duì)象

此次調(diào)查主要采用調(diào)查問(wèn)卷及分層隨機(jī)抽樣的形式，對(duì)蘇州大學(xué)文理科專業(yè)各160名，共計(jì)320名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。此次調(diào)查問(wèn)卷共發(fā)出320份，實(shí)際回收有效問(wèn)卷320份，有效率為100%。調(diào)查對(duì)象具體如表1所示：

三、調(diào)查結(jié)果及分析

1.學(xué)習(xí)壓力

從以上調(diào)查結(jié)果可知，有78.8%的理科生及84.38%的文科生感受到了學(xué)習(xí)壓力。可以證實(shí)，學(xué)習(xí)壓力確實(shí)是造成大學(xué)生心理壓力的第一來(lái)源。且無(wú)論文理、男女、年級(jí)差異，學(xué)業(yè)給學(xué)生造成的心理壓力都是最大的，這是他們的共同點(diǎn)。但同時(shí)也存在著很大的差異。

從文理科角度來(lái)看，文科學(xué)生總體感受到學(xué)習(xí)壓力的比率較理科生大，但程度與理科生相比較低。其原因可能在于，文科生感受到的學(xué)習(xí)壓力主要在于面臨考試的壓力。由于文理科學(xué)習(xí)內(nèi)容與方式的不同，造成文科學(xué)生通常不太注重平時(shí)的學(xué)習(xí)，只有在面臨考試的時(shí)候才會(huì)緊張起來(lái)，因此在考試面前大部分文科學(xué)生都會(huì)有學(xué)習(xí)的壓力。而與此相反的是，理科學(xué)生更注重平時(shí)的學(xué)習(xí)與積累，雖然日常學(xué)習(xí)壓力較大，但面臨考試反而壓力會(huì)相對(duì)較小。這就解釋了為什么文科生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率會(huì)比理科生高，而不是我們所認(rèn)為的理科生高于文科生。但由于理科生平時(shí)課程安排緊、學(xué)習(xí)科目難，因此理科生總體感受到的學(xué)習(xí)壓力肯定會(huì)較文科生大。

從男女生角度來(lái)看，不管是文科還是理科，高年級(jí)還是低年級(jí)，女生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率及程度，總體來(lái)說(shuō)都普遍比男生要高。探求其原因，可能主要在于女生通常學(xué)習(xí)的自主性及自律性較好，且對(duì)自我的要求也較高。相反，男生自律性較差，比較貪玩，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的要求也沒(méi)有女生高。

從年級(jí)角度來(lái)看，理科生中從低年級(jí)到高年級(jí)，感受到學(xué)習(xí)壓力的比率越來(lái)越低，程度上除大二階段略有下降外，總體處于上升趨勢(shì)。而文科生中，大一和大四學(xué)生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率較大二、大三高，且大一的程度最高，大四程度最低。

2.就業(yè)壓力

大學(xué)生感受到的就業(yè)壓力僅次于學(xué)習(xí)壓力，位居第二?？梢?jiàn)就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻對(duì)大學(xué)生心理造成的壓力之大。

從文理科角度來(lái)看，理科生感受到就業(yè)壓力的比率及程度都較文科生要高。這似乎與理科生的實(shí)際就業(yè)率往往比文科生較高相悖，但事實(shí)確實(shí)如此。這可能與理科畢業(yè)生總數(shù)普遍較大有關(guān)。且據(jù)相關(guān)研究表明，文科生家庭情況普遍較理科生好，尤其是在經(jīng)濟(jì)條件方面，這使很多理科生都面臨著必須通過(guò)就業(yè)來(lái)改善家庭經(jīng)濟(jì)狀況的壓力。

從男女生角度來(lái)看，女生感受到的就業(yè)壓力總體較男生高。這可能與男女生的就業(yè)環(huán)境及所受待遇不同有關(guān)。雖然現(xiàn)代社會(huì)早已提倡男女平等，在各方的共同努力下也確實(shí)逐步有所改善，但在實(shí)際實(shí)施過(guò)程中還是不可避免地會(huì)存在差異。這就往往導(dǎo)致女生就業(yè)要比男生面臨的挑戰(zhàn)和困難更大。

從年級(jí)角度來(lái)看，文科生感受到就業(yè)壓力的比率及程度有逐年遞增的趨勢(shì)。這可能因?yàn)槲目粕毡榧彝デ闆r較好，導(dǎo)致在低年級(jí)時(shí)他們中的大多數(shù)并不會(huì)特別在意就業(yè)問(wèn)題。但隨著畢業(yè)的臨近，逐漸意識(shí)到一份好的工作在自身今后的獨(dú)立發(fā)展中的重要性，也就越來(lái)越感受到就業(yè)壓力的存在。而在理科生中，大三學(xué)生感受到就業(yè)壓力的比率和程度最高，因?yàn)榇蠖鄶?shù)理科生迫于巨大的就業(yè)壓力往往大三開(kāi)始就十分關(guān)注就業(yè)信息，希望能盡早就業(yè)。

此次調(diào)查結(jié)果表明，不管是文科生還是理科生，學(xué)習(xí)與就業(yè)確實(shí)是他們心理壓力的最主要來(lái)源。但從感受到這兩類壓力的程度來(lái)看，理科生要略微高于文科生。這可能與理科生普遍學(xué)習(xí)科目較難、課程安排較，且理科生每年畢業(yè)生的總體數(shù)量較大且家庭情況普遍較差有關(guān)。

隨著近年來(lái)大學(xué)生心理壓力越來(lái)越大，由心理壓力引發(fā)的心理問(wèn)題及障礙也越來(lái)越多。這個(gè)問(wèn)題不僅關(guān)系到大學(xué)生自身的發(fā)展及其家庭的未來(lái)，更是關(guān)乎國(guó)家興亡的重要事情。因此，如何緩解大學(xué)生心理壓力，解決大學(xué)生心理問(wèn)題已成為迫在眉睫的任務(wù)。

那么，怎樣才能更好地緩解大學(xué)生的心理壓力，讓他們能夠更加輕松地面對(duì)未來(lái)的重任？筆者認(rèn)為，這需要多方面的共同努力才行。社會(huì)的重視，學(xué)校的支持，老師的鼓勵(lì)，家庭的關(guān)懷，自身的排解，缺一不可。由于篇幅限制，此次研究對(duì)這一問(wèn)題不能予以深入探討。但筆者會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)與研究，探索更多解決大學(xué)生心理壓力的具體措施與方法，希望能對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的解決起到一些作用。

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第2篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

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第3篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理承受能力 途徑 提高

中圖分類號(hào)：G444文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-026X（2013）12-0000-02

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，大學(xué)生的心理壓力越來(lái)越大，心理承受能力比較脆弱的問(wèn)題也日益突出。近年來(lái)的調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生的心理承受能力普遍低下，其心理問(wèn)題的發(fā)生率在10%～30%。[1]因此，要高度重視和研究大學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)解決他們的心理不適和心理障礙，開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)是當(dāng)前高校教育工作者需要研究的重要課題。

一、大學(xué)生心理承受能力

心理承受能力是維護(hù)個(gè)體心理健康的一道防線。心理承受能力是個(gè)體對(duì)逆境引起的心理壓力和負(fù)性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對(duì)逆境的適應(yīng)力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強(qiáng)弱。一定的心理承受能力是個(gè)體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。如同學(xué)習(xí)能力一樣，是一種不可缺少的能力。

大學(xué)生心理素質(zhì)狀況的調(diào)查顯示，出現(xiàn)心理問(wèn)題的一個(gè)重要原因是他們所

承受的心理壓力日趨增大，或者說(shuō)是大學(xué)生抵抗壓力的心理承受能力日趨降低。心理承受力指的是個(gè)體承受或者應(yīng)對(duì)壓力的能力。

二、大學(xué)生心理承受能力的影響因素

（一）壓力源。壓力源是引起壓力的具體和人事，大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。

1.非人為的壓力源及自然逆境。自然逆境給人造成的挫折有時(shí)是很嚴(yán)重的，所以心理軟弱 者對(duì)這種非人為的挫折源無(wú)能為力，表現(xiàn)為對(duì)挫折的心理承受力很低。

當(dāng)然，對(duì)于心理堅(jiān)強(qiáng)者，面對(duì)非人為的自然逆境雖然感到天災(zāi)不可抗拒，但會(huì)另辟蹊徑重新開(kāi)始，在絕處求生，表現(xiàn)出對(duì)挫折極強(qiáng)的心理承受力。 例如，傷殘人和絕癥病人戰(zhàn)勝殘疾和病魔，頑強(qiáng)地活著、奮斗著，甚至能創(chuàng)造出健康人都不能做出的奇跡。

2.人為的壓力源即社會(huì)逆境。社會(huì)逆境這種人為的壓力源對(duì)人的心理承受力的影響是嚴(yán)重的，甚至有些可以置于死地。 與非人為壓力源相比，人為的壓力源（社會(huì)逆境）更難戰(zhàn)勝，同樣是心理堅(jiān)強(qiáng)者，在自然逆境面前它能成為強(qiáng)者，但在社會(huì)逆境面前，他可能無(wú)能為力。所以，面對(duì)人為壓力源，不少人會(huì)變得麻木、冷漠、躲避，這是一種挫折心理承受力的畸變，實(shí)際上是一種對(duì)逆境的心理承受力弱的表現(xiàn)。

（二）逆境的強(qiáng)度、積累度、心理失衡的程度。逆境強(qiáng)度是指引起逆境事物的嚴(yán)重程度及其對(duì)個(gè)體的打擊程度；逆境的積累度是指逆境積累的次數(shù)；逆境的強(qiáng)度和積累度會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的心理失衡。

心理失衡是指?jìng)€(gè)人在受到外界刺激時(shí)，主觀和客觀不統(tǒng)一引起的心理狀態(tài)。 每一次心理失衡會(huì)產(chǎn)生一次逆境感，心理失衡的次數(shù)多了，也就是挫折的積累度增強(qiáng)了，這樣勢(shì)必會(huì)造成個(gè)體對(duì)挫折的心理承受力的降低或增強(qiáng)

一般地說(shuō)，逆境的強(qiáng)度、積累度及心理失衡的程度與逆境的心理承受力之間的關(guān)系有兩種情況：一種情況是在其他因素基本相同的情況下，逆境強(qiáng)度小、積累度大、心理失衡的程度不嚴(yán)重，個(gè)體對(duì)逆境尚有承受能力；相反，逆境強(qiáng)度大、積累次數(shù)多、心理失衡的程度嚴(yán)重，個(gè)體對(duì)逆境的心理承受力會(huì)降低即承受不了打擊。

另一種情況是，逆境強(qiáng)度大、積累度小、心理失衡嚴(yán)重，會(huì)使個(gè)體對(duì)逆境的心理承受力降低或增強(qiáng)。心理承受能力降低是對(duì)于神經(jīng)類型是弱型、心胸狹窄、對(duì)未來(lái)不抱任何希望或沒(méi)有目標(biāo)可追求的人來(lái)說(shuō)的。心理承受能力增強(qiáng)是對(duì)于神經(jīng)類型是強(qiáng)型、心胸寬闊的人來(lái)說(shuō)，逆境強(qiáng)度大、積累次數(shù)多、心理失衡嚴(yán)重，也會(huì)使他們的心理承受力增強(qiáng)

（三）個(gè)體的氣質(zhì)和性格。在人的四種氣質(zhì)中抑郁質(zhì)的人受到挫折易自殺，膽汁質(zhì)的人容易輕生，只有相對(duì)平衡型的粘液質(zhì)和多血質(zhì)自殺者少。這說(shuō)明粘液質(zhì)和多血質(zhì)的人比抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)的人更能容忍挫折，即對(duì)逆境的心理承受力較強(qiáng)。

這是因?yàn)?，從神?jīng)類型上看，抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)都屬于不平衡型，遇到挫折產(chǎn)生負(fù)性情緒，平衡能力差，心理承受力弱。而粘液質(zhì)和多血質(zhì)的人由于其神經(jīng)類型是平衡型，所以逆境后否定情緒雖然也產(chǎn)生不少，但他們的神經(jīng)系統(tǒng)自身興奮和抑制的平衡性，使得自身能夠調(diào)節(jié)、抑制這些不良情緒，避免了不良后果發(fā)生，表現(xiàn)了對(duì)逆境較強(qiáng)的心理承受力

性格對(duì)逆境心理承受力的影響更是密切。尤其是孤僻性格、依賴性格、脆弱性格、抑郁性格、暴躁型性格對(duì)逆境的心理承受力更差。

按照性格的分類；這幾種性格都有情緒型或缺乏意志型性格，而不是理智型性格。因?yàn)槔碇切托愿竦娜吮惹榫w型性格的人更受理智支配，會(huì)理智、冷靜地分析逆境原因，尋找戰(zhàn)勝逆境的對(duì)策，因而對(duì)逆境的心理承受力較強(qiáng)。而情緒型性格者一切受情緒去支配，遇到逆境后必然產(chǎn)生許多否定情緒，如憤怒、悲傷、憂郁、焦慮等由于情緒型性格的人對(duì)這些否定情緒缺乏克制能力和調(diào)節(jié)能力，必然導(dǎo)致對(duì)逆境的承受力較差

三、提高大學(xué)生心理承受能力的途徑和方法

《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的意見(jiàn)》中指出：學(xué)校要通過(guò)多種形式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全其人格，增強(qiáng)其承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。提高大學(xué)生心理承受能力，作為德育教育

的一部分，需要一種寬松、良好的人文教育氛圍。德育過(guò)程包括德育目標(biāo)、德育內(nèi)容、德育方法以及評(píng)估手段，這個(gè)過(guò)程需要德育主體與德育客體的積極參與和配合，才能取得良好的育人效果[2]。因此，如何讓成長(zhǎng)中的初中生增強(qiáng)承受心理挫折的能力，是學(xué)校德育、心理健康教育的重要內(nèi)容。

（一）提高大學(xué)生心理承受能力的途徑

1.善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平。在現(xiàn)實(shí)生活中，不少大學(xué)生在學(xué)習(xí)等方面的受到的打擊都與自我抱負(fù)水平的確立不當(dāng)有關(guān)。因此，大學(xué)生必須學(xué)會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際能力正確的設(shè)定目標(biāo)，調(diào)整自我抱負(fù)水平，并在前進(jìn)中及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。而且在目標(biāo)實(shí)施的過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)不切實(shí)際，前進(jìn)受阻，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)的調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進(jìn)。對(duì)于遠(yuǎn)大的目標(biāo)，我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，分階段的完成，在成功中體驗(yàn)到愉快和滿足，逐步提高自信心。

2.正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。由于當(dāng)代的大學(xué)生大多沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)艱苦生活磨練，社會(huì)閱歷不夠豐富，他們往往對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)不到位，要么高估，要么低估。因此，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求、成長(zhǎng)要求，恰當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼膬?yōu)缺點(diǎn)，對(duì)自己的缺點(diǎn)要有充分的理解，這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

3.確立合理的自我歸因。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)多方面收集事件的信息，了解困難的原因所在的能力，這有利于大學(xué)生合理的歸因，避免歸因的片面性，

4.增強(qiáng)對(duì)失敗的認(rèn)知能力。失敗是社會(huì)生活的組成部分，是不可避免的人生經(jīng)歷，大學(xué)生應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)失敗、戰(zhàn)勝失敗，能夠變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使失敗向積極方面轉(zhuǎn)化，把失敗作為成功的階梯。

5.構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制。心理防衛(wèi)機(jī)制是挫折發(fā)生后人的內(nèi)部心理活動(dòng)中所具備的有意或無(wú)意地?cái)[脫失敗造成的心理壓力、減輕精神痛苦、維護(hù)正常情緒、平衡心理的種種自我保護(hù)方式。構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制，不僅有助于大學(xué)生提高自身的心理健康水平，也有助于大學(xué)生自信心的培養(yǎng)與意志力的磨練。但值得注意的是心理防衛(wèi)機(jī)制容易使人產(chǎn)生自滿心理或出現(xiàn)退縮甚至恐懼心理，而導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。

6.建立和諧的人際關(guān)系。大學(xué)生加強(qiáng)人際交往，融洽人際關(guān)系，可以滿足人的歸屬、情誼、認(rèn)可等社會(huì)性需要。因此，學(xué)會(huì)交往，建立良好的人際關(guān)系是提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)失敗能力的有效手段。

（二）提高大學(xué)生心理承受能力的方法

1.心理宣泄法。人在受挫時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場(chǎng)合發(fā)泄出來(lái)。這種方法一般包括“出氣室”宣泄，書寫宣泄，向人傾訴宣泄?！俺鰵馐摇毙狗ㄊ侵冈趯ｉT建立的軟體房間內(nèi)，

對(duì)橡膠制品類的物體大打出手。當(dāng)然作為學(xué)生，沒(méi)有這一條件，找一個(gè)僻靜的角落，對(duì)樹木、石頭發(fā)泄一通，效果也是一樣的。書寫宣泄，是通過(guò)寫信、日記、繪畫等形式發(fā)泄自己的不滿。向人傾訴宣泄，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場(chǎng)，以緩解心理壓力。一般說(shuō)來(lái)，受挫時(shí)由于負(fù)性情緒的干擾，個(gè)體容易變得思維狹窄、固執(zhí)、偏激，缺乏對(duì)行為后果的預(yù)見(jiàn)性，而通過(guò)適度發(fā)泄，情緒放松，則認(rèn)知恢復(fù)正常。

2.注意轉(zhuǎn)移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)。遇到煩惱苦悶之事，可采取暫時(shí)回避的方式，去看電影、電視，聽(tīng)音樂(lè)，散步，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或做其他有意義的事。

3.反向思維法。即換個(gè)角度看問(wèn)題，或從光明的角度看問(wèn)題。在遇到挫折時(shí)，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調(diào)動(dòng)自己的積極性。生活中自會(huì)有“否極泰來(lái)”、“因禍得?！敝隆?/p>

參考文獻(xiàn)

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[3]郭輝；李蔓荻；蘇萌；；充分發(fā)揮朋輩力量，助力大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作――以北京中醫(yī)藥大學(xué)為例[A]；2011年北京高校心理素質(zhì)教育年會(huì)暨北京高校心理素質(zhì)教育理論與實(shí)踐研討會(huì)論文匯編[C]；2012年；

第4篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 壓力源 性別差異 年級(jí)差異

“壓力”在一個(gè)人心理方面的影響近年來(lái)已經(jīng)引起了很多研究者的關(guān)注。大量的研究表明，當(dāng)人們感到壓力時(shí)，心理可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、絕望、急躁、沮喪、消沉、失眠、做噩夢(mèng)、退縮和憂郁孤獨(dú)感等多種心理反應(yīng)，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)精神病，甚至導(dǎo)致自殺。大學(xué)生因心理壓力而產(chǎn)生心理困擾的比例也在逐年增加，高校每年都要面對(duì)大學(xué)生因失戀、考試失敗、人際沖突等而自暴自棄的無(wú)奈。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

南昌市高校大一到大四的在校大學(xué)生。采用隨機(jī)抽樣的方法對(duì)四個(gè)年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，試卷發(fā)放共400份，實(shí)際有效問(wèn)卷387份，其中男生188人，占總?cè)藬?shù)的48.58%；女生199人，占總?cè)藬?shù)的51.42%。大一的學(xué)生49人，占總?cè)藬?shù)的13%；大二的學(xué)生124人，占總?cè)藬?shù)的32%；大三的學(xué)生78人，占總?cè)藬?shù)的20%；大四的學(xué)生136人，占總?cè)藬?shù)的35%。來(lái)自城鎮(zhèn)的94人，占總?cè)藬?shù)的24%；來(lái)自農(nóng)村的293人，占總?cè)藬?shù)的76%。

（二）研究方法

本研究采用的是朱林仙2007年編制的大學(xué)生大學(xué)壓力源問(wèn)卷。該問(wèn)卷總共有21個(gè)題目，分為五個(gè)維度:學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力、戀愛(ài)壓力和經(jīng)濟(jì)壓力。各分量表的內(nèi)部一致信信度系數(shù)分別是:學(xué)習(xí)壓力分量表信度為0.785，就業(yè)壓力分量表信度為0.707，人際關(guān)系壓力分量表信度為0.765，戀愛(ài)壓力分量表信度為0.403，經(jīng)濟(jì)壓力分量表信度為0.603，信度指標(biāo)很好，符合本研究的要求。本問(wèn)卷采用5點(diǎn)量表記分，高分表示大學(xué)生壓力源水平高，壓力大。反之，壓力?。?］。

本研究對(duì)所調(diào)查的數(shù)據(jù)采用SPSS17.0 for windows統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析處理。

二、結(jié)果

（一）大學(xué)生壓力源的各維度的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差

使用描述性統(tǒng)計(jì)分析處理后，研究結(jié)果如表1所示，壓力來(lái)源大小依次為：學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、經(jīng)濟(jì)壓力和戀愛(ài)壓力。

表2的檢驗(yàn)結(jié)果顯示，大學(xué)生壓力源的性別差異并不顯著（T=0.309，P＞0.05），但在具體維度上，如學(xué)習(xí)壓力（T=-4.890，P＜.01）、人際關(guān)系（T=4.157，P＜.01）、戀愛(ài)壓力（T=3.864，P＜.01）維度上存在顯著差異。

（三）壓力源的年級(jí)差異檢驗(yàn)

按照統(tǒng)計(jì)分析的要求，對(duì)壓力源對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生是否有顯著性差異檢驗(yàn)，需要進(jìn)行單因素的方差分析，檢驗(yàn)結(jié)果見(jiàn)表3。

表3結(jié)果顯示，壓力源在不同年級(jí)的大學(xué)身上存在顯著性差異（F=50.509，P＜.001），并且各維度上也存在年級(jí)顯著差異。各年級(jí)的壓力的大小依次是：大一，大四，大三，大二。

三、討論

壓力來(lái)源當(dāng)中，學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力分居一、二位。就學(xué)業(yè)壓力而言，在如今的校園內(nèi)，期末考試、各種資格證考試及學(xué)位考試是不少學(xué)生感到頭痛和郁悶的事情，由于課程重，任務(wù)緊，加之父母的期望，以及同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)成了很多學(xué)生的一大心病。市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快，就業(yè)形勢(shì)極其嚴(yán)峻，身在校園內(nèi)的大學(xué)生也能時(shí)常深感這種壓力，不少學(xué)生感到前途渺茫。這就要求教師及早對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和就業(yè)指導(dǎo)。

大一學(xué)生的總體壓力感是四個(gè)年級(jí)當(dāng)中是最大的，這與以往的研究結(jié)果是有些不一致的［2］。在各維度上壓力中，大一的學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力尤其突出，這主要與大一新生面對(duì)新的環(huán)境及新的人際關(guān)系的適應(yīng)有關(guān)。Stern用“新生神話”來(lái)描述大一學(xué)的“天真、熱情和理想”：他們對(duì)將要開(kāi)始面對(duì)的大學(xué)生活充滿憧憬，然而這些美好憧憬極少成為現(xiàn)實(shí)［3］。這就要求大一新生盡快從高中三點(diǎn)一線的學(xué)習(xí)方式當(dāng)中跳出來(lái)，從而更好地去適應(yīng)自主學(xué)習(xí)的大學(xué)方式。面對(duì)嶄新的人際環(huán)境，大一新生應(yīng)該以更加積極主動(dòng)的心態(tài)去建立友誼，多參加校園活動(dòng)，在學(xué)習(xí)之余，好好享受豐富多彩的校園生活。

男女大學(xué)生在壓力源方面并不存在性別差異，但在學(xué)習(xí)壓力、戀愛(ài)壓力維度上男生表現(xiàn)出比女生更大的壓力。這取決于男女大學(xué)生面對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)方式的不同。女生更易于尋求社會(huì)支持、結(jié)伴而行，采取訴苦、寫日記、在網(wǎng)上發(fā)表心情語(yǔ)錄從而達(dá)到宣泄情緒的目的。當(dāng)然也與以往的研究表明的一樣，“男生不擅長(zhǎng)表達(dá)情感，他們的壓力可能越積越深”。［4］

參考文獻(xiàn)：

［1］朱林仙.大學(xué)生心理壓力、社會(huì)支持及其與學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系研究［D］.［碩士學(xué)位論文］.南昌：浙江大學(xué)，2007.

［2］王小運(yùn)，鄧莎莎.不同類別大學(xué)生心理壓力研究探析［J］.杭州師范學(xué)院學(xué)報(bào)：（醫(yī)學(xué)版），2008，28，（4）：254-258.

第5篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

論文摘要：當(dāng)前大學(xué)生心理健康已成為學(xué)生、家長(zhǎng)、高校乃至社會(huì)普遍關(guān)注的問(wèn)題。本文分析了大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的誘因，提出克服大學(xué)生心理障礙的對(duì)策，目的在于提高大學(xué)生心理健康水平，把大學(xué)生培養(yǎng)成身心健康的新世紀(jì)現(xiàn)代人才。

健康是人生的第一財(cái)富，是大學(xué)生成才的物質(zhì)基礎(chǔ)。然而，近年來(lái)許多調(diào)查表明，大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂，大學(xué)生心理健康已成為學(xué)生、家長(zhǎng)、高校乃至社會(huì)普遍關(guān)注的問(wèn)題。在大學(xué)校園中，介于心理健康和心理疾病兩者之間尚有為數(shù)不少的大學(xué)生存在著心理障礙。這部分學(xué)生往往無(wú)法保持正常人所具備的自我心理調(diào)節(jié)和主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的能力，以致對(duì)他們的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)種種負(fù)面影響，重者還可能發(fā)展成為嚴(yán)重的心理疾病。據(jù)全國(guó)許多高校的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，大學(xué)生因心理障礙而休學(xué)或退學(xué)的比例不斷上升，甚至有的學(xué)生因此走上了輕生的道路，令人惋惜。因此，重視大學(xué)生的心理健康教育，及時(shí)消除大學(xué)生的心理障礙，提高大學(xué)生的心理健康水平，是高校教育工作者必須思考的重要課題。

一、大學(xué)生心理障礙的誘因

一般來(lái)說(shuō)，心理障礙就是因心理因素阻礙人的潛能的發(fā)揮，對(duì)來(lái)自內(nèi)外環(huán)境的刺激不能在最佳狀態(tài)下作出的應(yīng)答反應(yīng)。在實(shí)際生活中，筆者觀察到，大學(xué)生心理障礙突出表現(xiàn)在自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、精神分裂等方面，造成這些心理障礙的誘因主要有以下幾點(diǎn):

1、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙

這種情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間。對(duì)于剛剛踏進(jìn)校園的大學(xué)生，他們的心理都是興奮與不安的，如何在遠(yuǎn)離父母的情況下獨(dú)立生活，如何調(diào)整學(xué)習(xí)方法把學(xué)習(xí)搞好，怎樣處理好同學(xué)之間的關(guān)系適應(yīng)集體生活以及采取什么態(tài)度對(duì)待異性與如何正確認(rèn)識(shí)白我、公正客觀地評(píng)價(jià)白我等等。這些對(duì)于大多數(shù)以前從沒(méi)離開(kāi)家庭的同學(xué)來(lái)講，都不是容易解決的問(wèn)題，這些問(wèn)題如果處理不好，就會(huì)感到種種不適應(yīng)。這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整，便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理障礙，有的學(xué)生還會(huì)因長(zhǎng)期不適應(yīng)而退學(xué)。

2、學(xué)習(xí)與生活的壓力

大學(xué)生從高考的獨(dú)木橋中沖出，一般來(lái)說(shuō)，凡是能考上大學(xué)的學(xué)生在高中學(xué)習(xí)期間通常都是名列前茅者。但是，由于部分學(xué)生進(jìn)人大學(xué)后，思維、學(xué)習(xí)方法等還停留在中學(xué)階段，未能及時(shí)調(diào)整，不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和生活環(huán)境，以致原來(lái)在中學(xué)階段是班上的尖子，但考人大學(xué)后可能成為中等生或差生，失掉了原來(lái)的自尊自豪感，因而產(chǎn)生焦慮、痛苦等心理狀態(tài)。據(jù)筆者調(diào)查，大部分大學(xué)生都曾感到過(guò)學(xué)習(xí)的壓力，這種壓力如學(xué)不會(huì)釋放，精神就會(huì)長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病的出現(xiàn)。同時(shí)，目前中國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%一7%是特困生。調(diào)查表明，70%以上的貧困生承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力，這些壓力對(duì)他們?cè)斐闪溯^大的心理困擾，而相當(dāng)一部分貧困生并不懂得該如何去戰(zhàn)勝困難，化解矛盾。

3、情感困惑和危機(jī)、交際困難造成心理障礙

目前大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題已成為學(xué)校生活中的一項(xiàng)重要課題，從大學(xué)一年級(jí)到四年級(jí)，戀愛(ài)同學(xué)的比例逐年上升。據(jù)對(duì)男女同學(xué)的抽樣調(diào)查表明:正在戀愛(ài)或準(zhǔn)備戀愛(ài)的同學(xué)一年級(jí)為巧，二年級(jí)為25，三年級(jí)為40 0，6，四年級(jí)為65，單相思10 96，失戀者為20 0，6。大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題不能正確認(rèn)識(shí)與處理，直接影響到大學(xué)生的心理健康。

4、家庭教育及學(xué)校環(huán)境的不利影響

家庭教育和學(xué)校環(huán)境的不利影響也是誘發(fā)大學(xué)生心理障礙的因素。傳統(tǒng)的應(yīng)試教育使很多家長(zhǎng)在子女考大學(xué)之前不把子女性格塑造放在首位，望子成龍心切，重智力輕德育，重書本知識(shí)輕能力培養(yǎng)，重身體健康輕心理健康。各方面的要求超過(guò)子女的實(shí)際承受力，造成一些學(xué)生心理上的扭曲。同樣，大學(xué)校園中一些不好的行為現(xiàn)象也會(huì)給學(xué)生心理造成負(fù)面影響。比如，部分學(xué)生中消費(fèi)上的盲目攀比浪費(fèi)、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)校制度不合理導(dǎo)致的學(xué)習(xí)節(jié)奏過(guò)于緊張以及校園中的種種不文明現(xiàn)象等等，都有可能給部分學(xué)生的心理造成創(chuàng)傷，從而帶來(lái)心理障礙。

5、就業(yè)形勢(shì)的壓力

近幾年來(lái)，我國(guó)勞動(dòng)力就業(yè)形勢(shì)不斷加劇，大學(xué)生就業(yè)面臨著嚴(yán)峻的形勢(shì)。據(jù)報(bào)導(dǎo)，2007年全國(guó)普通高校畢業(yè)生將有496萬(wàn)人，比2006年增加82萬(wàn)人，大學(xué)生找工作的難度越來(lái)越大。在此形勢(shì)下，很多大學(xué)生深切感受到擇業(yè)就業(yè)的壓力，出現(xiàn)新的心理矛盾，甚至產(chǎn)生沉重的壓抑感。這種情況在大學(xué)高年級(jí)學(xué)生中表現(xiàn)得尤為突出。面對(duì)即將擇業(yè)就業(yè)的壓力，他們內(nèi)感憂慮、自卑而沒(méi)有安全感，許多心理問(wèn)題隨之產(chǎn)生出來(lái)。

二、大學(xué)生心理障礙的對(duì)策

1、開(kāi)展多種形式的心理健康教育

心理健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的主要途徑，也是實(shí)施創(chuàng)新教育的必要支持性條件。我們知道，大學(xué)階段是人生思維最活躍的年齡階段，也是心理障礙易發(fā)的年齡階段。在這個(gè)階段，學(xué)生接觸到的刺激較多，所以應(yīng)及時(shí)給予心理教育和引導(dǎo)，幫助他們樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，端正思想認(rèn)識(shí)，以正確的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)生活中遇到的各種問(wèn)題。為此，學(xué)校應(yīng)在各科教學(xué)中滲透心理健康教育，尤其要把德育和心理健康教育結(jié)合起來(lái)，開(kāi)展形式多樣的心理健康教育。例如，學(xué)?？梢猿闪W(xué)生心理健康協(xié)會(huì)，邀請(qǐng)相關(guān)專家來(lái)校舉辦講座，組織心理教育宣傳，進(jìn)行心理問(wèn)卷調(diào)查等等。通過(guò)這些形式使大學(xué)生在教育活動(dòng)中，受到潛移默化的積極影響，并形成良好的心理品質(zhì)，進(jìn)而提高學(xué)生的自我心理保健能力、自我調(diào)節(jié)能力，從而健康地學(xué)習(xí)和生活。

2、優(yōu)化有利于大學(xué)生心理健康的校園文化環(huán)境

大學(xué)生良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開(kāi)和諧的校園文化環(huán)境。校園文化環(huán)境是高校特定的精神環(huán)境和文化氛圍，是一種潛在的教育力量，它能使大學(xué)生在不知不覺(jué)、潛移默化中接受教育。優(yōu)化校園文化環(huán)境包括三層涵義:一是指校園文化環(huán)境。通過(guò)弘揚(yáng)社會(huì)主義先進(jìn)文化，用高品位的精神作品感化大學(xué)生，創(chuàng)造一種積極向上、催人奮進(jìn)的精神環(huán)境，使精神文明建設(shè)成為校園文化的主旋律。二是校園公德環(huán)境。包括文明禮貌、愛(ài)護(hù)公物、維護(hù)公共秩序和公共衛(wèi)生、同學(xué)間的相互合作、相互尊重、正常交往等。三是校園物質(zhì)環(huán)境。主要指校園文化設(shè)施和教學(xué)生活條件，這是校園精神文明建設(shè)的硬件部分。校園的布局、綠化美化、建筑風(fēng)格、各種裝飾宣傳物等對(duì)大學(xué)生的心理健康和文明素質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。只有在以上各方面優(yōu)化校園文化建設(shè)，構(gòu)建和諧校園，滿足大學(xué)生的精神需要和心理需要，才能有助于培養(yǎng)大學(xué)生樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和健康愉快的情緒，促使身心全面發(fā)展，心理緊張得到緩解，最大限度地減少心理問(wèn)題。

3、建立大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)，為學(xué)生直接提供幫助

心理咨詢，是指受過(guò)專門訓(xùn)練的咨詢?nèi)藛T運(yùn)用心理理論、方法與技術(shù)，對(duì)那些解決自己所面臨的心理問(wèn)題有一定困難的人提供幫助、指導(dǎo)，以改變他們的思想認(rèn)識(shí)、生活態(tài)度，保持身心健康，促進(jìn)人格發(fā)展的心理治療方式。學(xué)校在抓好大學(xué)生德、智、體全面發(fā)展的同時(shí)，應(yīng)建立較為完善的大學(xué)生咨詢機(jī)構(gòu)，讓那些掌握心理測(cè)驗(yàn)及心理治療技術(shù)的人員，專門負(fù)責(zé)解決學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題，為學(xué)生進(jìn)行心理咨詢或進(jìn)行心理治療服務(wù)，直接或間接地為學(xué)生排憂解難。作為心理咨詢機(jī)構(gòu)的教師，應(yīng)通過(guò)各種形式不定期地了解、觀察大學(xué)生的言行、心理狀態(tài)及課余時(shí)間的活動(dòng)范圍和形式，掌握學(xué)生存在的心理問(wèn)題。當(dāng)發(fā)現(xiàn)某些學(xué)生存在心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)及時(shí)找學(xué)生談心，及時(shí)化解他們的心理障礙。

4、通過(guò)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力

“解鈴還需系鈴人”，大學(xué)生心理障礙的排除關(guān)鍵還要靠培養(yǎng)學(xué)生自身的心理承受能力。而社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生心理承受能力的重要途徑之一。高校的教師、輔導(dǎo)員、學(xué)生工作者都要積極引導(dǎo)大學(xué)生走向社會(huì)，深人基層，參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)校更要?jiǎng)?chuàng)造更多的社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，調(diào)適心理，認(rèn)識(shí)社會(huì)，把自已融人社會(huì)，從中接受鍛煉、磨煉意志，增強(qiáng)心理承受能力。事實(shí)上，大學(xué)生參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的益處是很多的。一些學(xué)生在各種社會(huì)實(shí)踐中經(jīng)風(fēng)雨、受錘煉，從中學(xué)到了許多書本上無(wú)法獲得的新鮮知識(shí)，學(xué)會(huì)了如何做人、如何處事、如何應(yīng)對(duì)困難與挫折等等。這無(wú)疑會(huì)增強(qiáng)他們的心理承受能力，這樣在很多情況下，他們都能自己擺脫心理負(fù)擔(dān)，除掉心理障礙。

5、建立貧困學(xué)生救助制度，為家庭困難學(xué)生排憂解難

隨著我國(guó)高校教育體制的改革，大學(xué)生必須面對(duì)交費(fèi)上大學(xué)的社會(huì)現(xiàn)實(shí)。對(duì)于那些農(nóng)村家庭困難、城鎮(zhèn)下崗失業(yè)職工家庭的同學(xué)來(lái)說(shuō)，他們的求學(xué)壓力是很大的，貧困學(xué)生已成為大學(xué)校園里值得關(guān)注的弱勢(shì)群體。他們往往為自已籌集學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)煞費(fèi)苦心，一些經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生在別的同學(xué)面前不能正視自我，往往感到自慚形穢，特別是一些特困的學(xué)生為此苦悶、無(wú)耐、失望。這種心理長(zhǎng)期積壓無(wú)疑會(huì)使他們產(chǎn)生心理障礙，必然會(huì)影響他們正常的學(xué)習(xí)生活。為了使這部分學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，緩解經(jīng)濟(jì)方面的心理壓力，學(xué)校應(yīng)該建立專門的貧困生救助制度，為家庭困難學(xué)生排憂解難。目前，一些高校建立貧困生檔案、減免部分特困生的學(xué)費(fèi)、設(shè)立貧困生專項(xiàng)救助資金、為貧困生創(chuàng)造勤工儉學(xué)的機(jī)會(huì)等等，都是我們值得借鑒和推廣的。

6、做好畢業(yè)生的就業(yè)指導(dǎo)工作，減輕學(xué)生擇業(yè)帶來(lái)的心理壓力

第6篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

論文摘要：對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理學(xué)知識(shí)教育，提高其心理素質(zhì).同時(shí)，建設(shè)健康的校園文化，形成健康的文化氛圍，有利于促進(jìn)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成和發(fā)展。

當(dāng)代社會(huì)瞬息萬(wàn)變，大學(xué)生要應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)以及未來(lái)的挑戰(zhàn)，需要實(shí)現(xiàn)自身全面發(fā)展，需要心理的健康與成熟，有心理健康奠基，人們就能夠?qū)W習(xí)正確認(rèn)識(shí)自己、接納和管理自己，就能夠努力認(rèn)識(shí)了解周圍環(huán)境并與之保持適應(yīng)，就能夠積極地應(yīng)對(duì)危機(jī)并增強(qiáng)能力與勇氣，就能夠做出成熟的、負(fù)責(zé)任的決定并付諸行動(dòng)，就能夠有愿望通過(guò)探索去追尋積極的人生意義。

一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

1.大學(xué)生承受的壓力較大

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的激烈競(jìng)爭(zhēng)在促進(jìn)社會(huì)各方面飛速發(fā)展的同時(shí)也帶來(lái)高速度、快節(jié)奏的生活方式。不定的未來(lái)就業(yè)帶來(lái)的壓力、經(jīng)濟(jì)上的壓力以及對(duì)于自身經(jīng)濟(jì)貧困等狀況的不正確的看法而產(chǎn)生的心理壓力等，讓大學(xué)生處于迷茫困惑中成為主要壓力源，其中，學(xué)業(yè)困難、經(jīng)濟(jì)貧困、心理困擾尤為突出。

2.大學(xué)生承載著過(guò)高的期望

期望一是來(lái)自于學(xué)生家庭，家庭的過(guò)高期望和進(jìn)人大學(xué)之后的現(xiàn)實(shí)常常會(huì)有強(qiáng)烈反差;二是來(lái)自于社會(huì)，社會(huì)對(duì)人才的全面的高要求和現(xiàn)實(shí)中優(yōu)秀人才需求的緊迫性，使得原本滿懷壯志的學(xué)子在面對(duì)社會(huì)的完滿期望前感覺(jué)壓抑;三是來(lái)自于學(xué)生自身，成才、成就的強(qiáng)烈愿望和大學(xué)生活現(xiàn)實(shí)中的種種不盡如人意會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的心理失衡。

3.大學(xué)生的心理素質(zhì)較差

社會(huì)轉(zhuǎn)型過(guò)程中大學(xué)生的過(guò)度承載與心理素質(zhì)形成強(qiáng)烈反差，極易在熟悉的生活發(fā)生改變、心理需求受挫、遭遇生活變故等情形之下產(chǎn)生心理問(wèn)題。

二、促進(jìn)大學(xué)生心理健康的對(duì)策分析

1.將提高大學(xué)生心理健康水平、促進(jìn)大學(xué)生健全人格的形成作為高校學(xué)生教育管理的重要任務(wù)之一

把心理健康教育工作納入學(xué)校德育工作管理體系中，詳細(xì)制定大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施細(xì)則，從制度上保證工作落到實(shí)處;通過(guò)設(shè)立大學(xué)生心理健康教育和咨詢常設(shè)機(jī)構(gòu)，進(jìn)一步完善和健全心理健康教育的工作體制，以課堂教學(xué)、課外教育指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育工作的網(wǎng)絡(luò)和體系。

2.確保高校心理健康教育隊(duì)伍的建設(shè)與發(fā)展，為心理健康教育事業(yè)提供必要的條件支撐。

配備專職心理咨詢與輔導(dǎo)教師，使得學(xué)生能夠得到合適的心理咨詢與輔導(dǎo)服務(wù)。高校學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)該是學(xué)生心理健康教育的骨干隊(duì)伍，學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)該逐步走向?qū)I(yè)化、職業(yè)化，并在上崗之前接受一定的心理學(xué)知識(shí)的專業(yè)培訓(xùn)，掌握基本的與學(xué)生溝通、疏導(dǎo)學(xué)生心理問(wèn)題以及能夠有效地影響學(xué)生認(rèn)知和行為狀態(tài)的心理輔導(dǎo)理論與方法。

3.面向全體，全員參與。

健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐，是為人一生不斷進(jìn)取、不斷探索的催化劑。心理健康教育只靠專家和一部分老師遠(yuǎn)不能達(dá)到提高全體學(xué)生心理素質(zhì)的要求，必須面向全體，全員參與。心理健康是素質(zhì)教育的根本目標(biāo)，通過(guò)研討我們要幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)過(guò)程中的心理問(wèn)題和心理障礙，建構(gòu)學(xué)生健康的心理。 轉(zhuǎn)貼于

三、心理健康教育管理方式初探

1.實(shí)施教師個(gè)體心理行為的教育管理

教師的人生觀、價(jià)值觀、世界觀、人格和對(duì)學(xué)生的情感態(tài)度所表現(xiàn)出的各種心理行為對(duì)學(xué)生的心理健康有著直接的影響。形成有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的教師個(gè)體心理行為，雖有紀(jì)律與制度的約束，但這種約束的作用是有限的，學(xué)校管理必須將教師自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要轉(zhuǎn)變?yōu)榇偈箤W(xué)生心理健康成長(zhǎng)的心理動(dòng)機(jī)，進(jìn)而形成有利于實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)目標(biāo)的教師個(gè)體心理行為。

作為學(xué)校管理者，在為教師營(yíng)造良好的生活環(huán)境和工作環(huán)境的同時(shí)，還要建立能促進(jìn)教師成長(zhǎng)的評(píng)價(jià)機(jī)制，滿足教師合理的心理需求，要促使教師了解有關(guān)心理健康教育的知識(shí)。這樣教師在教育教學(xué)中表現(xiàn)出的各種個(gè)體心理行為就能和學(xué)生心理成長(zhǎng)的生態(tài)環(huán)境和潛一致，也就形成了教師個(gè)體心理行為的教育管理。

2.制定以生為本的學(xué)生管理制度

學(xué)生管理制度是對(duì)學(xué)生行為的一種約束，這種約束本身帶有強(qiáng)制性，但這種強(qiáng)制性要體現(xiàn)以人為本，要體現(xiàn)人性化，要以學(xué)生的發(fā)展為本。我們?cè)谥贫ǜ鞣N學(xué)生管理制度時(shí)，要遵循學(xué)校組織下學(xué)生個(gè)體心理行為的規(guī)律，不要以破壞學(xué)生心理成長(zhǎng)的生態(tài)環(huán)境為代價(jià)來(lái)尋求維持、就范、整齊、劃一的狀態(tài)。在制度實(shí)施過(guò)程中，我們還要注意學(xué)生的心理承受能力和學(xué)生心理的個(gè)體差異?？傊?，學(xué)校的各種學(xué)生管理制度要服從于學(xué)生心理成長(zhǎng)的生態(tài)環(huán)境，將顯性的制度約束轉(zhuǎn)變?yōu)殡[性的學(xué)生心理行為。

3.整體規(guī)劃各種心理健康教育活動(dòng)

這里的心理健康教育活動(dòng)是指利用學(xué)生自身資源和社會(huì)資源開(kāi)展的各種心理健康教育活動(dòng)和各種課外心理咨詢活動(dòng)，包括由學(xué)生自己主導(dǎo)的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)、各種心理健康教育講座、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和個(gè)體心理咨詢等各種心理健康教育活動(dòng)。對(duì)于這類活動(dòng)的管理，須有整體規(guī)劃，指定專人負(fù)責(zé)，在遵守心理教育的有關(guān)原則的同時(shí)，正確引導(dǎo)學(xué)生自主參加。

4、科學(xué)布局校園心理健康教育文化

校園心理健康教育文化是指校園內(nèi)寫有心理教育格言的各類標(biāo)語(yǔ)牌、心理健康教育宣傳欄和黑板報(bào)以及有關(guān)心理健康教育的各種校內(nèi)刊物等。這是一種隱性的心理健康教育課程，它對(duì)學(xué)生的心理成長(zhǎng)有著潛移默化的作用，有時(shí)對(duì)學(xué)生的心靈有一種特殊的感召作用，使其全方位多角度的發(fā)揮它的獨(dú)特作用，和學(xué)生的心理生態(tài)環(huán)境和諧相處、相互生輝。

第7篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生　心理障礙　社會(huì)化

內(nèi)容摘要：本文從社會(huì)學(xué)的角度出發(fā)，從基本社會(huì)化、大學(xué)生活的融入、經(jīng)濟(jì)原因、心理壓力、失戀、精神空虛、人際關(guān)系等方面探究大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因。

一、引言

當(dāng)前，大學(xué)生心理障礙問(wèn)題已經(jīng)引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。2003年9月27日至2004年2月13日，中國(guó)教育網(wǎng)展開(kāi)了“何種原因引起大學(xué)生心理障礙”的調(diào)查，共有1786名讀者參與了調(diào)查投票。調(diào)查結(jié)果表明，604票即34.94%的讀者認(rèn)為引起大學(xué)生心理障礙的主要原因是應(yīng)試教育導(dǎo)致家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)學(xué)生過(guò)度保護(hù)，使學(xué)生缺乏應(yīng)對(duì)困難及心理承受力等鍛煉造成的;有538票即31.12%的讀者認(rèn)為學(xué)習(xí)與生活、就業(yè)的壓力也是引起大學(xué)生心理障礙的一個(gè)主要原因;認(rèn)為大學(xué)生人際關(guān)系處理不當(dāng)、屬于敏感群體，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題、難以排除的情感危機(jī)等為主要原因的分別為216票，169票、129票，占投票總數(shù)的12.5% ，9.78% ，7.47%。本文試從社會(huì)學(xué)的角度出發(fā)，對(duì)引起大學(xué)生心理障礙的原因進(jìn)行探究。

二、大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因

1、基本社會(huì)化的不成功。人生下來(lái)首先是生物意義上的人，經(jīng)過(guò)社會(huì)化的過(guò)程才能成為一個(gè)真正意義上的社會(huì)人。社會(huì)化的類型分為基本社會(huì)化、繼續(xù)社會(huì)化、再社會(huì)化等幾種方式?；旧鐣?huì)化也就是一個(gè)人在兒童、青少年時(shí)期的社會(huì)化，是社會(huì)化中最主要的內(nèi)容。在產(chǎn)生心理問(wèn)題的大學(xué)生群體中，他們的基本社會(huì)化經(jīng)常有以下問(wèn)題存在:(1)家庭成長(zhǎng)環(huán)境缺乏關(guān)愛(ài)和溝通。家庭是基本社會(huì)化的第一個(gè)重要因素，主要表現(xiàn)在:家庭是社會(huì)的一個(gè)細(xì)胞，父母是孩子的第一任老師，孩子的性格品質(zhì)、生活習(xí)慣、思維方式在很大程度上跟父母的教育密不可分。家庭教育中最重要的并不是父母的受教育水平，而是父母能否理解孩子、尊重孩子，與孩子的溝通是否充分。家庭的氣氛是民主或者專制;父母的關(guān)系是和諧或者緊張;父母的人生態(tài)度是積極或者消極;這些都對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著非常重大的影響。一般而言，如果孩子從小是在一種充滿關(guān)愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)，能與父母充分溝通，一般都心理健康。相反，生長(zhǎng)在專制家庭氣氛中的孩子，長(zhǎng)大后容易心理懦弱、依賴性強(qiáng)，適應(yīng)能力差;問(wèn)題家庭、單身家庭出身的孩子也容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。產(chǎn)生心理障礙的大學(xué)生常常被發(fā)現(xiàn)出生于這樣的家庭。(2)應(yīng)試教育使家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)孩子過(guò)度保護(hù)，造成孩子心智水平的低下和素質(zhì)的單一化。應(yīng)試教育更多的是將分?jǐn)?shù)作為評(píng)判學(xué)生“好”與“不好”的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這就使得很多學(xué)生和家長(zhǎng)思考問(wèn)題的角度片面和狹隘，“學(xué)習(xí)好就一切都好”。許多家長(zhǎng)對(duì)孩子除了學(xué)習(xí)之外的一切事情都包辦，以為這樣就為自己的孩子營(yíng)造了一個(gè)專心學(xué)習(xí)的環(huán)境。但實(shí)際上，這種過(guò)度保護(hù)導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)育不健全。另外，這種“一元化”應(yīng)試教育還造成孩子們的素質(zhì)“一元化”:只會(huì)考試。尤其對(duì)于來(lái)自農(nóng)村的孩子來(lái)說(shuō)，他們的外部環(huán)境本來(lái)就處于相對(duì)封閉的狀態(tài)，在這種單純的“一元化”教育下，幾乎沒(méi)有培養(yǎng)出任何課余興趣、特長(zhǎng)，除了考試之外他們什么都不會(huì)干。當(dāng)升人大學(xué)以后，這些孩子們就會(huì)感覺(jué)無(wú)所適從，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感與自卑感。

2.無(wú)法真正融入大學(xué)生活。如前所述，基本社會(huì)化指的是人在兒童、青少年時(shí)期的社會(huì)化。而繼續(xù)社會(huì)化則是在此基礎(chǔ)上進(jìn)行的社會(huì)化，它的過(guò)程遍及人的一生。大學(xué)生的繼續(xù)社會(huì)化是在大學(xué)校園里進(jìn)行的，它有一個(gè)重要的特點(diǎn)，即大學(xué)生習(xí)慣于將其他大學(xué)生尤其是高年級(jí)的大學(xué)生作為自己的參照群體，自覺(jué)與不自覺(jué)地予以模仿?！皡⒄杖后w”即人們對(duì)自身進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)進(jìn)行比照、參考的群體，通常對(duì)其成員的自我認(rèn)知、情感、態(tài)度和價(jià)值觀念等產(chǎn)生重大影響。一旦無(wú)法融人自己的參照群體，人就會(huì)產(chǎn)生心理恐慌甚至心理疾患。

3.經(jīng)濟(jì)弱勢(shì)因素的影響。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，目前全國(guó)大學(xué)生中貧困生的比例已近30%，特困生比例為10%-15%(一般將月生活費(fèi)不足200元的大學(xué)生視為貧困大學(xué)生，不足100元的為特困生)，貧困生人數(shù)將近300萬(wàn)，絕大多數(shù)來(lái)自農(nóng)村。另?yè)?jù)寧夏大學(xué)近日對(duì)在校貧困大學(xué)生的心理狀況的調(diào)查，結(jié)果顯示?3.2?%的貧困生對(duì)生活狀況不滿意，64.51%的貧困生體會(huì)不到生活的幸福，52.53%的貧困生存在抑郁狀態(tài)或抑郁傾向。經(jīng)濟(jì)弱勢(shì)也易造成學(xué)業(yè)弱勢(shì)。比如，大學(xué)生通常需要使用與學(xué)習(xí)相配套的學(xué)習(xí)設(shè)備，如單放機(jī)、電腦等，他們由于沒(méi)有能力購(gòu)買，天長(zhǎng)日久下來(lái)，容易造成英語(yǔ)口語(yǔ)、計(jì)算機(jī)操作能力等方面較差。嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)弱勢(shì)也會(huì)造成大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)身體弱勢(shì)。這幾種弱勢(shì)結(jié)合起來(lái)加劇了大學(xué)生的心理問(wèn)題。

4.各種壓力的存在，特別是就業(yè)壓力。對(duì)于來(lái)自農(nóng)村的貧困大學(xué)生而言，考上大學(xué)是他們認(rèn)為可以改變生活的唯一方式，因此在進(jìn)人大學(xué)前就普遍背負(fù)著沉重的壓力，而這種壓力在進(jìn)人大學(xué)后會(huì)有增無(wú)減:首先是經(jīng)濟(jì)壓力，其次是成為“精英”的自我期望，再次是自己作為貧困的家庭里唯一希望所帶來(lái)的“使命感”。再加上融入大學(xué)文化、城市生活的艱辛、高難度的學(xué)習(xí)任務(wù)等，在如此巨大的心理壓力面前，保持平和、健康的心境變得異常困難。

5.失戀的陰影。一分調(diào)查報(bào)告顯示:由于失戀而自殺已占大學(xué)生非正常死亡因素的前三位。由于大學(xué)生社會(huì)閱歷淺，思想單純，很多人對(duì)于自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)、人生目標(biāo)沒(méi)有一個(gè)明確的概念。他們中間最流行的戀愛(ài)名詞是“來(lái)電”“浪漫”“激情”，可見(jiàn)他們更重視的是感性認(rèn)識(shí)和表面形式，在戀愛(ài)問(wèn)題上表現(xiàn)的簡(jiǎn)單、幼稚、隨意。個(gè)別大學(xué)生談戀愛(ài)只是為了展示自己的個(gè)人魅力，或者調(diào)節(jié)象牙塔內(nèi)枯燥的生活，甚至只是盲目從眾。在這種動(dòng)機(jī)的驅(qū)使之下，戀愛(ài)結(jié)果可想而知。失戀之后，可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的心理問(wèn)題，女方很容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的“自卑感”和“被拋棄感”，產(chǎn)生長(zhǎng)久的心理壓抑，甚至走上傷害別人或者自己的道路。

6.人際關(guān)系不和諧。良好的人際關(guān)系能夠淡化矛盾、減少隱患，惡劣的人際關(guān)系則加劇心理問(wèn)題的產(chǎn)生。目前大學(xué)生的人際關(guān)系不容樂(lè)觀。根據(jù)河北大學(xué)近日對(duì)12所高校進(jìn)行的問(wèn)卷調(diào)查顯示:五成多的同學(xué)認(rèn)為現(xiàn)在大學(xué)生的關(guān)系應(yīng)該是“互相幫助、共同進(jìn)步”;四成以上的同學(xué)卻感受到現(xiàn)在大學(xué)生之間實(shí)際存在的是“互為對(duì)手、平等競(jìng)爭(zhēng)”的關(guān)系;也有相當(dāng)一部分學(xué)生認(rèn)為同學(xué)之間是“互不相干、各人自顧”，甚至“互相提防、暗中拆臺(tái)”的關(guān)系。究其原因，是由于社會(huì)、學(xué)校、家庭對(duì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的過(guò)分強(qiáng)調(diào)，使得孩子夸大了競(jìng)爭(zhēng)的范圍和殘酷性，并將之潛移默化，導(dǎo)致從小就對(duì)旁人產(chǎn)生一種提防心理，學(xué)不會(huì)理解、寬容和原諒別人。另一方面，越來(lái)越多的農(nóng)村貧困家庭的孩子進(jìn)入高校，生活環(huán)境的迅速變化使他們措手不及，在心理不平衡的同時(shí)，又會(huì)滋生出自卑心理，影響到同學(xué)之間的交往，甚至走向極端。人際關(guān)系不睦是大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的溫床。

第8篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

【關(guān)鍵詞】心理健康問(wèn)題 大學(xué)生 心理健康教育

一、大學(xué)生心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)健康的含義，可以得知心理健康的含義：“是指?jìng)€(gè)體內(nèi)部的自我和諧以及與環(huán)境進(jìn)行積極的相互作用，并能夠充分發(fā)揮其身心潛能的良好的適應(yīng)狀態(tài)?！币虼耍瑩碛袕?qiáng)健的生理體質(zhì)和良好的心理狀態(tài)才是真正的健康。那么如何界定大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？一般參照以下六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

1.擁有正常的智力是大學(xué)生今后發(fā)展最基本的心理?xiàng)l件。

2.是否擁有穩(wěn)定的情緒。

3.擁有健康心理的人在面對(duì)困難和問(wèn)題時(shí)都會(huì)表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力。

4.健全人格是人格發(fā)展的最高層次。

5.能夠正確、客觀的進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。

6.能夠正確處理人際交往的問(wèn)題。

二、大學(xué)生的心理健康問(wèn)題及影響因素

（一）大學(xué)生的心理健康問(wèn)題

1. 生活環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題

由于升入大學(xué)之后，大多數(shù)學(xué)生都要遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離父母，生活環(huán)境發(fā)生了天翻地覆的變化，要接觸來(lái)自全國(guó)各地的同學(xué)，生活習(xí)慣各不相同，南北方文化習(xí)俗的差異等等，必然會(huì)產(chǎn)生一連串不適應(yīng)的反應(yīng)，可能會(huì)影響其心理狀態(tài)。如若不會(huì)調(diào)節(jié)很可能會(huì)導(dǎo)致心理的不健康。

2. 人際關(guān)系處理上的問(wèn)題

中國(guó)的傳統(tǒng)教育模式就是在上大學(xué)之前，學(xué)生們都一門心思撲在書本學(xué)習(xí)上，對(duì)于其他外界關(guān)系所放的心思較少，所以大多數(shù)學(xué)生都比較封閉，對(duì)于人際交往不太會(huì)靈活處理。而大學(xué)的教育，并不是一味的專心學(xué)習(xí)，還有多種課余活動(dòng)需要參加，人際關(guān)系的處理就尤為重要，尤其表現(xiàn)在寢室關(guān)系的處理上，由于每個(gè)人不同的個(gè)性，總會(huì)出現(xiàn)一些或大或小的摩擦，從而產(chǎn)生困惑、焦慮的心理問(wèn)題，影響著學(xué)生健康的發(fā)展。

3. 戀愛(ài)及性心理的問(wèn)題

大學(xué)生在生理上的發(fā)育已經(jīng)基本達(dá)到成熟，所以與之相伴的性心理也趨于成熟，隨之而來(lái)的關(guān)于“被異性吸引的體驗(yàn)、性幻想、常常想到性問(wèn)題、性夢(mèng)、遇到異性就臉紅等，與性沖動(dòng)相對(duì)應(yīng)的還有對(duì)性的自我壓抑”的問(wèn)題也逐漸產(chǎn)生。并且，在大學(xué)中談戀愛(ài)的現(xiàn)象已經(jīng)非常普遍，但是如何面對(duì)失戀所帶來(lái)的負(fù)面影響又是會(huì)給大學(xué)生造成心理壓力的一大難題。

4. 求職工作的心理問(wèn)題

很多學(xué)生從小所接受的思想就是“上了大學(xué)就有好工作”，這樣就造成，在畢業(yè)時(shí)，面對(duì)就業(yè)“高不成，低不就”的尷尬狀態(tài)。尤其是近幾年全球經(jīng)濟(jì)危機(jī)所造成的就業(yè)形勢(shì)低迷，這也給大學(xué)生就業(yè)帶來(lái)了嚴(yán)重的挑戰(zhàn)，面對(duì)這些外界不利因素，都給大學(xué)生的心理造成不小的壓力，甚至有些學(xué)生形成了不正常的擇業(yè)心態(tài)。

（二）影響因素

客觀因素上，社會(huì)、家庭層面都在影響著大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。 “拼爹”“炫富”等社會(huì)現(xiàn)象都是不健康心理的種種表現(xiàn)。而家長(zhǎng)的過(guò)分寵愛(ài)和保護(hù)，學(xué)校老師對(duì)待學(xué)生態(tài)度的不公平，都是影響學(xué)生心理健康的重要外界因素。

主觀因素上，某些從小在順境成長(zhǎng)的學(xué)生，獨(dú)自面對(duì)困難和問(wèn)題時(shí)，不能合理的調(diào)節(jié)自身心態(tài)，一些家庭條件稍差的學(xué)生，面對(duì)逆境可能會(huì)產(chǎn)生憤世嫉俗的心理等等，這些都與個(gè)性有關(guān)。個(gè)性決定了一個(gè)人的行為方式，所以也會(huì)影響一個(gè)人的心理健康。

三、對(duì)大學(xué)生心理健康的教育措施

健康的心理不是與生俱來(lái)的，需要教育工作者和大學(xué)生本身的共同努力，這樣才能使大學(xué)生形成獨(dú)立、開(kāi)朗、堅(jiān)強(qiáng)、進(jìn)取等良好的心理品質(zhì)。

1. 學(xué)校教師耐心培養(yǎng)，展開(kāi)德育工作

對(duì)于教育，很多學(xué)生都抱有反感態(tài)度，這種灌輸式的方式，反而不利于學(xué)生的吸收。而學(xué)校和老師教育也是希望達(dá)到道德的目的，因此，在大學(xué)校園中，應(yīng)該形成一種純潔、高尚、求知的良好學(xué)習(xí)氛圍和生活作風(fēng)，不能把社會(huì)的不良風(fēng)氣帶到學(xué)校來(lái)，久而久之，在這種良好的道德情感的感染下，學(xué)生的道德行為素質(zhì)會(huì)穩(wěn)步提高。

2. 建立心理咨詢機(jī)構(gòu)，進(jìn)行心理輔導(dǎo)

學(xué)校應(yīng)該完善心理咨詢機(jī)構(gòu)的設(shè)置，并開(kāi)展宣傳心理輔導(dǎo)一系列活動(dòng)，使一些心理不健康的學(xué)生勇于面對(duì)自己心理的問(wèn)題，并向老師或醫(yī)生咨詢，這樣不僅可以減輕學(xué)生內(nèi)心的矛盾和沖突，為他們排憂解難，還能幫助那些一時(shí)迷茫困惑的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)節(jié)自己，并對(duì)心理問(wèn)題提早發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)如何預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生。

3、設(shè)置心理教育課程，提高學(xué)生自身調(diào)節(jié)能力

心理健康的問(wèn)題不僅僅需要專業(yè)認(rèn)識(shí)去研討，大學(xué)生也應(yīng)該當(dāng)做一門課程去學(xué)習(xí)，只有掌握了心理發(fā)展的規(guī)律，才能更好地運(yùn)用心理調(diào)節(jié)的方法和技巧，從而增強(qiáng)自身的調(diào)節(jié)能力，在不斷學(xué)習(xí)中，應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中去，也培養(yǎng)了學(xué)生自我教育的能力。

“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱；少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，因此要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，讓他們?cè)诿鎸?duì)未來(lái)瞬息萬(wàn)變的社會(huì)狀況中都能游刃有余，樂(lè)觀自信的迎接一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]陳選華，王軍. 放飛理想——大學(xué)生心理健康教育教程.中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社，2008.

[2]韓延明.大學(xué)生心理健康教育.華東師范大學(xué)出版社，2007.

第9篇：大學(xué)生心理壓力論文范文

摘 要 高校通過(guò)有計(jì)劃、有組織、系統(tǒng)化的健康教育，提高大學(xué)生對(duì)健康的行為習(xí)慣和生活方式的重視，減輕甚至消除影響大學(xué)生身心健康發(fā)展的危險(xiǎn)因素，提高大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，為健康成才奠定良好基礎(chǔ)。但是，目前部分高校忽視對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育，本文選取湖南省為例進(jìn)行研究，先分析湖南省大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的具體表現(xiàn)，然后研究健康教育對(duì)大學(xué)生行為習(xí)慣和生活方式的影響，最后提出可行對(duì)策。

關(guān)鍵詞 健康教育 行為習(xí)慣 生活習(xí)慣 對(duì)策

目前，湖南省擁有普通高校106所，每年的大學(xué)生畢業(yè)生數(shù)量高達(dá)32萬(wàn)，由此可見(jiàn)，在我國(guó)湖南省屬于教育大省，對(duì)培養(yǎng)國(guó)家后備人才起著至關(guān)重要的作用。優(yōu)秀的大學(xué)生不僅僅表現(xiàn)為優(yōu)異的成績(jī)，擁有良好的行為習(xí)慣和生活方式也同等重要。但是，目前湖南部分高校仍然重視對(duì)專業(yè)課的培養(yǎng)，而有利于改善大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的健康教育課程卻有所缺失，重視程度不夠。因此，創(chuàng)新和完善高校健康教育課程勢(shì)在必行。

一、湖南省大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的具體表現(xiàn)

好的行為習(xí)慣和生活方式包括日常勞動(dòng)休息或者消遣，還包括飲食起居、穿著服飾等。養(yǎng)成良好行為習(xí)慣和生活方式有利于自身的調(diào)解，有利于擴(kuò)大自身對(duì)外交往，培養(yǎng)更高的理想追求。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)如今湖南省大學(xué)生的不良行為習(xí)慣和生活方式令人堪憂，不利于大學(xué)生身心健康的發(fā)展，主要表現(xiàn)在：作息時(shí)間沒(méi)有規(guī)律、日常飲食沒(méi)有規(guī)律、缺乏體育鍛煉、沉溺于網(wǎng)絡(luò)不可自拔、抽煙喝酒對(duì)大學(xué)生的影響巨大。

二、健康教育對(duì)大學(xué)生行為習(xí)慣和生活方式的影響

健康是指人們?cè)谏眢w上、精神上以及社會(huì)上能夠處于完全的安逸狀態(tài)，不是沒(méi)有疾病就代表著健康，身體不適、衰弱，精神緊張、憂慮等等也是不健康的表現(xiàn)。所以說(shuō)，健康不只是單純地涉及到大學(xué)生的身體方面，還涉及到心理、社會(huì)道德等其他方面各種各樣的問(wèn)題。概括說(shuō)，健康是由生理健康、心理健康以及道德健康三方面構(gòu)成的。

大學(xué)生處于青春期，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀的形成期，此時(shí)大學(xué)生的思想也不斷地趨于成熟，但是現(xiàn)階段大學(xué)生的行為習(xí)慣和生活方式極易受到外界環(huán)境的影響，因此，健康教育對(duì)大學(xué)生的行為和生活方式形成和改變具有重要的引導(dǎo)作用。

健康教育就是指高校通過(guò)開(kāi)展有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的課堂教育以及課外實(shí)踐教育活動(dòng)，使大學(xué)生能夠自覺(jué)、主動(dòng)地選擇有益于身心健康發(fā)展的行為習(xí)慣以及生活方式，減輕甚至消除不利于自身健康的各種危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病的產(chǎn)生，促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展，優(yōu)化學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)。大學(xué)開(kāi)展健康教育課程的核心目的就是幫助大學(xué)生能夠樹立健康意識(shí)，激勵(lì)大學(xué)生盡快的遠(yuǎn)離不健康的行為習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成有利于身心健康的良好的行為習(xí)慣和生活方式。通過(guò)開(kāi)展健康教育，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)到哪些行為是對(duì)健康有不利影響的，并能主動(dòng)地趨利避害，選擇有益于身心健康的行為習(xí)慣與生活方式。

三、健康教育視域下大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的對(duì)策研究

對(duì)大學(xué)生開(kāi)展健康教育是一個(gè)龐大而系統(tǒng)的工程，這是由于健康教育本身的特征決定的，因此，健康教育整體系統(tǒng)的建立應(yīng)當(dāng)從自身特征出發(fā)。高校大學(xué)生作為中國(guó)社會(huì)文化層次最高的群體，高校最為社會(huì)培養(yǎng)全面健康人才的搖籃，在高校中開(kāi)設(shè)系統(tǒng)的健康教育課程是義不容辭的責(zé)任和義務(wù)，但隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會(huì)的兩極化和多元化，也引發(fā)了許多社會(huì)問(wèn)題的產(chǎn)生。如何開(kāi)展好大學(xué)生的健康教育課程，對(duì)于改善當(dāng)下大學(xué)生的不良行為習(xí)慣和生活方式，提高大學(xué)生的綜合健康水平，減少各種生理和心理疾病的產(chǎn)生有著十分重要的意義。

（一）規(guī)范高校健康教育課程，加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)健康教育內(nèi)涵的正確理解

在現(xiàn)代社會(huì)，健康教育已從單純的生理指標(biāo)提升為生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)能力等多方面統(tǒng)一的概念。早在1990年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)組織（WHO）就已明確的提出“健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康和生殖健康五方面都具備，才算得上是真正意義上的健康”。受到傳統(tǒng)觀念的影響，往往大多數(shù)的大學(xué)生只知道健康對(duì)自身的重要性，但不能真正理解健康教育的內(nèi)涵，盲目的認(rèn)為只要身體好、沒(méi)有疾病就是健康了，對(duì)真正健康存在理解上的偏差。要切實(shí)轉(zhuǎn)變大學(xué)生對(duì)健康的正確理解，這就需要高校更加正確的規(guī)范自身的健康教育課程，在高校中開(kāi)設(shè)有目的性強(qiáng)、有計(jì)劃、有組織的健康教育教學(xué)課程，不僅僅是包括教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)課時(shí)順序的安排，還包括規(guī)定大學(xué)生必須具備的心理健康知識(shí)、技能以及個(gè)性的階段性要求。對(duì)于努力提升大學(xué)生的自我保健意識(shí)，提升大學(xué)生的生活和生命質(zhì)量，必須規(guī)范高校健康教育課程。

（二）高校引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，開(kāi)展培養(yǎng)健康行為的教育

開(kāi)設(shè)大學(xué)健康教育課程，課堂教學(xué)內(nèi)容應(yīng)靈活多樣，高校教師應(yīng)注重對(duì)健康教育課程的創(chuàng)新，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使大學(xué)生自覺(jué)地認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)自身勝利功能的幫助，努力讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到充足而且良好的睡眠可以使大腦得到充分休息，大腦細(xì)胞的能量和功能才能得到良好的恢復(fù)和儲(chǔ)備，才能更好的運(yùn)行，同時(shí)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提升身體素質(zhì)。培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活行為，使之更加愛(ài)護(hù)自己的身體，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，還可以提升自身心理素質(zhì)，以及對(duì)周邊環(huán)境的適應(yīng)能力，養(yǎng)成正確健康的生活方式，減少亞健康狀態(tài)，保證將旺盛的精力投入到更多的學(xué)習(xí)和生活中去。

（三）開(kāi)設(shè)豐富多彩的課余生活，合理安排高校大學(xué)生的課余活動(dòng)時(shí)間

在對(duì)大學(xué)生課余生活時(shí)間的調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，有近一半的大學(xué)生沒(méi)有對(duì)自己的課余生活以及活動(dòng)進(jìn)行合理規(guī)劃，這樣影響了大學(xué)生正常的生活規(guī)律，想玩就玩，想學(xué)就學(xué)的現(xiàn)象比較突出，更有甚者把大多數(shù)精力都放在了玩上，課余學(xué)習(xí)時(shí)間、體育鍛煉時(shí)間、課外活動(dòng)時(shí)間都沒(méi)有合理的安排。因此，高校應(yīng)注重對(duì)大學(xué)生良好行為習(xí)慣和生活方式的引導(dǎo)，高校通過(guò)組織更多的形式多樣的文體活動(dòng)，壯大學(xué)校社團(tuán)的發(fā)展，這樣可以讓大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)之外可以更多的參加一些體育鍛煉、文體活動(dòng)，既可以在緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中緩解自身壓力，也可以利用一些文體活動(dòng)增加生活樂(lè)趣、陶冶情操，提高學(xué)習(xí)的效率，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成良好行為方式和生活習(xí)慣。

（四）引導(dǎo)大學(xué)生放開(kāi)心中顧慮，緩解大學(xué)生心理壓力

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，當(dāng)代大學(xué)生心理壓力也越來(lái)越大，例如：家庭情況、就業(yè)情況、婚姻情況等一系列問(wèn)題都會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)巨大的壓力。在高校中開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課程，或在輔導(dǎo)員中設(shè)立心理咨詢就非常有必要。心理咨詢可以使學(xué)生減輕自身帶來(lái)的矛盾和壓力，開(kāi)發(fā)大學(xué)生身心潛能，更能幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己，更快的適應(yīng)社會(huì)大環(huán)境。有針對(duì)性的開(kāi)展心理輔導(dǎo)課程或知識(shí)講座，可以使學(xué)生放松自我，在遇到心理壓力或挫折的時(shí)候，能通過(guò)活動(dòng)調(diào)解法、激勵(lì)調(diào)解法等一系列專業(yè)方法來(lái)調(diào)節(jié)自身壓力，疏導(dǎo)不良情緒。同時(shí)要求輔導(dǎo)員要時(shí)刻關(guān)注大學(xué)生的心理狀態(tài)，盡可能的早發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理存在的各種問(wèn)題，使學(xué)生盡早發(fā)現(xiàn)自身的心理問(wèn)題，并正確的對(duì)待、疏導(dǎo)。

四、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)以上介紹，健康教育對(duì)糾正大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式，幫助大學(xué)生樹立積極向上、健康樂(lè)觀的生活態(tài)度，不僅有益于大學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)，而且對(duì)社會(huì)的發(fā)展也有著至關(guān)重要的作用。我們必須要正視大學(xué)生健康教育的重要性、艱巨性、復(fù)雜性，正確地面對(duì)現(xiàn)階段大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的具體表現(xiàn)，有的放矢地開(kāi)展有組織、系統(tǒng)化、科學(xué)、有效的健康教育，幫助大學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，為大學(xué)生的身心健康保駕護(hù)航，為國(guó)家、為社會(huì)培養(yǎng)更多的高素質(zhì)人才。

基金項(xiàng)目：湖南省2014年大學(xué)生研究性學(xué)習(xí)和創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)計(jì)劃立項(xiàng)資助項(xiàng)目。

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