籃球運(yùn)動(dòng)員精選(九篇)

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第1篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

【關(guān)鍵詞】視野；分析；培養(yǎng)；訓(xùn)練

1 視野在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要作用

在籃球防守的技戰(zhàn)術(shù)中，都離不開(kāi)腳、手、眼、腰的基本功。教練員與隊(duì)員普遍重視手和腳的技術(shù)，喜歡傳、運(yùn)、投、跑、停和轉(zhuǎn)的訓(xùn)練，往往忽略對(duì)眼功的訓(xùn)練與提高。事實(shí)上眼功是一種非常重要的技能，應(yīng)給予關(guān)注，并且加強(qiáng)眼力的理論討論與訓(xùn)練。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上不停地穿插、跑位，距籃的角度與位置經(jīng)常的變更，創(chuàng)造的機(jī)會(huì)瞬息即逝，如果沒(méi)有良好的視野能力，是不能成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的。

視野越寬廣，環(huán)視能力越強(qiáng)，在每一瞬間看到的空間范圍越大、越靈活、隊(duì)員在場(chǎng)上活動(dòng)的效果也越好。

眾所周知，合理的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)來(lái)自正確的思維，正確的思維取決于全面、正確的觀察與判斷。因此，在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要隨時(shí)觀察場(chǎng)上不斷變化的情況來(lái)確定自己的行動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)，比賽中大量直接材料是運(yùn)動(dòng)員通過(guò)視覺(jué)的觀察球的位置、狀態(tài)、高度、旋轉(zhuǎn)的速度、飛行的高度，雙方隊(duì)員所處的場(chǎng)區(qū)、位置及行動(dòng)等等。

高中階段的籃球運(yùn)動(dòng)員要具備精確的分辨能力，才能觀察到場(chǎng)上的一切情況。依靠豐富的知識(shí)，良好的記憶，積累的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的新情況、新問(wèn)題做出一種直接、迅速、敏捷的觀察與初步整體的判斷，加以分類(lèi)比較、識(shí)別和理解，再根據(jù)所獲得的信息去思維、判斷去進(jìn)行創(chuàng)造。

2 視野與視野能力在籃球賽中的作用

眼球在完全不動(dòng)時(shí)，才能分辨物體的空間范圍叫視野。所謂視野能力，是指正視、旁視、環(huán)視的能力。眼睛的構(gòu)造決定著視野的界限，因生理構(gòu)造而視野寬廣的人，在籃球場(chǎng)上視野不一定表現(xiàn)得寬廣。反之，視野狹窄的人，在籃球練習(xí)中視野能力可以培養(yǎng)得寬廣。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上高速的奔跑中，常常借助轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，甚至轉(zhuǎn)動(dòng)身體來(lái)增加視野的范圍，借以提高環(huán)視觀察能力，所以說(shuō)一個(gè)比較優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員只要顧及到五名隊(duì)員的位置，也就是說(shuō)要看到本方隊(duì)員在長(zhǎng)28m寬15m活動(dòng)范圍內(nèi)的位置及時(shí)能把球傳到。

3 籃球視野過(guò)程中的研究與分析

我們采用觀察對(duì)比和咨詢(xún)的方法，來(lái)探討視野的機(jī)能與訓(xùn)練問(wèn)題，通過(guò)參加省高中聯(lián)賽，看到隊(duì)員在傳球突破的過(guò)程中，沒(méi)有把球傳給自己已經(jīng)跑到空擋的同伴而失掉很多得分機(jī)會(huì)，就是視野狹窄所造成的，而受過(guò)良好訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員就可以做到眼睛看東而球傳西的傳法，視野拓寬，能做出聲東擊西的精彩表演。

在籃球比賽中，持球隊(duì)員不僅是看看球籃，還必須顧及場(chǎng)上雙方隊(duì)員位置的變化，捕捉瞬息即逝的戰(zhàn)機(jī)，有些運(yùn)動(dòng)員缺乏對(duì)全場(chǎng)情況綜合分析的應(yīng)變能力與反應(yīng)速度，在萬(wàn)變無(wú)窮的對(duì)抗中，只有一孔之見(jiàn)，球傳不到最佳位置，是技術(shù)發(fā)揮受到了局限，其原因是視覺(jué)能力差。因此可見(jiàn)，隊(duì)員要隨機(jī)應(yīng)變，適應(yīng)不斷變化看到的情況，不能公式化的完成動(dòng)作，而與場(chǎng)上具體情況相符合，必須具有良好的視覺(jué)反應(yīng)能力。

籃球隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、跑位能力，傳球的準(zhǔn)確性及其任何一項(xiàng)個(gè)人技術(shù)的應(yīng)用，首先取決于運(yùn)動(dòng)員是否具有快速準(zhǔn)確地處理所接受的視覺(jué)信號(hào)的能力，這種能力又取決于運(yùn)動(dòng)視覺(jué)器官的發(fā)育程度和訓(xùn)練水平，取決其視覺(jué)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)的訓(xùn)練程度。許多失誤應(yīng)把它歸納入“眼睛運(yùn)動(dòng)”失誤的范疇。

4 視野的練習(xí)

觀察能力的培養(yǎng)，應(yīng)從小抓起。眼功訓(xùn)練應(yīng)被當(dāng)做籃球基本功的一部分，要堅(jiān)持常年抓的一項(xiàng)任務(wù)。

視野的訓(xùn)練要點(diǎn)是：活、寬、虛、實(shí)。靈活寬廣是籃球隊(duì)員自身在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)上的需要。虛實(shí)是為了迷惑對(duì)手，發(fā)揮自己的水平。我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中，都要求視野要寬廣，如隊(duì)員始終要抬頭運(yùn)球等。下列我介紹幾種在訓(xùn)練中常用的方法：①隨時(shí)練視力：教練員忽然點(diǎn)隊(duì)員的名單或某人看什么地方。②轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的練習(xí)：使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)更靈活，每天堅(jiān)持訓(xùn)練結(jié)束后眼睛做順逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)。③傳球練視野：三個(gè)隊(duì)員成等腰三角形，做傳一個(gè)球、傳兩個(gè)球和傳三個(gè)球的練習(xí)，要求接球時(shí)看傳球隊(duì)員和來(lái)球，傳球時(shí)看接球隊(duì)員的三角形練習(xí)。

參考文獻(xiàn)

第2篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)損傷 籃球訓(xùn)練 調(diào)查分析 預(yù)防

1.研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

在安徽財(cái)貿(mào)職業(yè)學(xué)院一年級(jí)新生中，隨機(jī)抽取男生225人。在安徽財(cái)貿(mào)職業(yè)學(xué)院二年級(jí)學(xué)生中，隨機(jī)抽取男生100人；在安徽財(cái)貿(mào)職業(yè)學(xué)院三年級(jí)學(xué)生中，隨機(jī)抽取男生40人。調(diào)研他們?cè)?jīng)在籃球運(yùn)動(dòng)中的損傷情況。

1.2 研究方法

（1）問(wèn)卷調(diào)查法：查閱相關(guān)資料結(jié)合安徽財(cái)貿(mào)職業(yè)學(xué)院實(shí)際情況圍繞研究?jī)?nèi)容設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷內(nèi)容，并對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行嚴(yán)格的檢驗(yàn)，采用單項(xiàng)選擇，多項(xiàng)選擇（2）設(shè)計(jì)問(wèn)卷（3）發(fā)放問(wèn)卷：發(fā)365份，回收357份，回收率97.8%，其中有效問(wèn)卷339份，有效率達(dá)94.9%。

2.結(jié)果與分析

2.1 分析三個(gè)年級(jí)熱愛(ài)籃球的學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況和發(fā)生率

從本次調(diào)查的情況看，在被調(diào)查的365人中，在籃球運(yùn)動(dòng)中有179人發(fā)生過(guò)不同程度的籃球運(yùn)動(dòng)損傷，損傷率達(dá)49%。其中；急性損傷88人（發(fā)生率49.1%）；慢性損傷39人（發(fā)生率21.7%）。在調(diào)查中損傷的前三位的是：關(guān)節(jié)囊及韌帶損傷（11%）、髕骨勞損（6%）、膝半月板損傷（4.33%）。而運(yùn)動(dòng)損傷的分布主要在：腰部、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

3.高?；@球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因與預(yù)防

3.1 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

在籃球課中，由于課的內(nèi)容就包含了準(zhǔn)備活動(dòng)，所以上課的過(guò)程中很少會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分的原因而受傷。然而在課外籃球活動(dòng)中，由于學(xué)生們基本上都是通過(guò)籃球比賽的形式開(kāi)展，大多數(shù)學(xué)生在完全不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分的情況下，就投入到強(qiáng)度大對(duì)抗激烈的籃球比賽中去，所以往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷。本次調(diào)查中，有119人的損傷是因?yàn)檫@個(gè)原因造成的，約占調(diào)查人數(shù)的32.6%。

3.2 籃球技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤

籃球技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤是造成籃球運(yùn)動(dòng)中的初學(xué)者或在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。由于學(xué)生在學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)沒(méi)有按照技術(shù)動(dòng)作的原理和要求掌握動(dòng)作或做動(dòng)作時(shí)錯(cuò)誤違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和身體各器官系統(tǒng)功能的規(guī)律，容易在籃球活動(dòng)中受到自己和他人的傷害。在本次調(diào)查中，有98人次的損傷原因是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤引起，約占調(diào)查人數(shù)的26.8%。

3.3 籃球場(chǎng)地因素的影響

室外籃球場(chǎng)地基本上是水泥地，地面堅(jiān)硬，緩沖力差，長(zhǎng)時(shí)間在這樣的水泥地參加籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)造成關(guān)節(jié)性疾病的累積；在對(duì)抗中摔倒也很容易產(chǎn)生挫傷。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平、過(guò)滑、過(guò)硬或場(chǎng)地表面的雜物或者裂縫以及偶然滾進(jìn)場(chǎng)地的其它球影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)等都是損傷誘因。器材方面，如有些室外的場(chǎng)地籃球架離場(chǎng)地太近，運(yùn)動(dòng)員在全力向前沖后不能及時(shí)停下來(lái)而碰撞在籃球架上，從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。本次調(diào)查中，有33人次的損傷原因是由場(chǎng)地因素造成，約占調(diào)查人數(shù)的9%。

3.4 籃球犯規(guī)動(dòng)作及故意犯規(guī)

籃球比賽中犯規(guī)、特別是故意犯規(guī)是造成籃球運(yùn)動(dòng)重度損傷發(fā)生的主要原因。其產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)者的危害很大，普通高校學(xué)生缺乏籃球意識(shí)、對(duì)規(guī)則的掌握不足，技術(shù)的掌握和運(yùn)用不如專(zhuān)業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員。所以在籃球比賽中為了延緩對(duì)方的進(jìn)攻不讓其得分做出不可預(yù)知后果的犯規(guī)動(dòng)作。本次調(diào)查中，有90人次的損傷是因?yàn)榉敢?guī)動(dòng)作而造成，約占調(diào)查人數(shù)的24.6%。

4.預(yù)防

通過(guò)對(duì)三個(gè)年級(jí)的學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在籃球比賽中損傷的發(fā)生率較高，損傷部位依次為手腕、腰部、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，常見(jiàn)損傷類(lèi)型為扭傷、檫傷、脫臼、骨折等。其原因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分、動(dòng)作錯(cuò)誤和自我保護(hù)不足、場(chǎng)地因素、故意犯規(guī)等造成運(yùn)動(dòng)的損傷。

4.1 練習(xí)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)能夠提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，使體溫升高，增加機(jī)體帶氧量，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可以提高肌肉的力量和靈活性，使肌肉粘滯性下降，彈性增加。因此教師在上課的過(guò)程中要指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成做好準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣。

4.2 在平時(shí)籃球練習(xí)中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。在籃球運(yùn)動(dòng)中錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作容易造成運(yùn)動(dòng)損傷?；@球課教師要在傳授正確的技術(shù)動(dòng)作同時(shí)，還要及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，這樣也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。教師在平時(shí)的教學(xué)中使學(xué)生養(yǎng)成正確使用的動(dòng)作概念，還要善于分析這些不規(guī)范的動(dòng)作產(chǎn)生的后果、原因并予以及時(shí)糾正。

4.3 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器械、設(shè)備的安全。場(chǎng)地在修建過(guò)程中要嚴(yán)格的按照國(guó)家對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)，要有質(zhì)量保證。建立合理的管理和維護(hù)制度。并加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材經(jīng)費(fèi)的投入、定時(shí)檢查，及時(shí)修理，減少因場(chǎng)地因素帶來(lái)的籃球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4.4 技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、缺乏籃球規(guī)則素養(yǎng)?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性強(qiáng)、身體接觸多的運(yùn)動(dòng)，在上課的過(guò)程中教師必須要求學(xué)生了解和遵守籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則。并重視學(xué)生思想教育，提高安全防范意識(shí)。加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)

4.5 其他方面因素的預(yù)防。造成籃球運(yùn)動(dòng)損傷除以上四種因素以外，還有其他方面原因，如運(yùn)動(dòng)量過(guò)大所產(chǎn)生的疲勞；組織方法不當(dāng)以及天氣原因等。教師對(duì)學(xué)生這些方面的教育也是不可忽略的。另外上課或比賽后應(yīng)加入適當(dāng)?shù)姆潘苫虬茨?，以消除身體疲勞，防止因疲勞積累而造成的損傷。

5.結(jié)論

科學(xué)的了解籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因，其目的在于合理防治運(yùn)動(dòng)損傷，保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身體健康及人身安全。在教學(xué)中要樹(shù)立全新的理念。教師應(yīng)科學(xué)的指導(dǎo)學(xué)生讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的，但是是可以提前預(yù)防的。在練習(xí)或比賽前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，合理的運(yùn)用規(guī)則，但是絕不可采用違反規(guī)則以及道德的粗野動(dòng)作，盡量避免自己以及他人的傷害。使更多的人加入到籃球運(yùn)動(dòng)這個(gè)項(xiàng)目中來(lái)。

參考文獻(xiàn)

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[2]全國(guó)體育系科通用教材編寫(xiě)組；運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)[M].人民教育出版社

[3]俞巧湘；《浙江師范大學(xué)附中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查》，中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生

第3篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；球感；訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G841.19文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2007)11-1574-03

籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”和游泳運(yùn)動(dòng)員的“水感”，射擊運(yùn)動(dòng)員的“槍感”、體操運(yùn)動(dòng)員的“時(shí)間感”、“空間感”等一樣，在訓(xùn)練和比賽中，無(wú)時(shí)不影響著運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，無(wú)時(shí)不影響著運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)提高，也無(wú)時(shí)不困擾著教練員的教學(xué)與訓(xùn)練。它在籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練中占有極為重要的位置，特別在少兒“球感”訓(xùn)練時(shí)期，更是如此。如何正確地認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”，分析其生理機(jī)制，了解其生理、心理學(xué)特點(diǎn)，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”的理性認(rèn)識(shí)，對(duì)提高籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練水平，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高，更好地發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，以及更加科學(xué)地搞好運(yùn)動(dòng)員選材等工作都有一定的理論指導(dǎo)意義。

1籃球“球感”的概念及理論分析

“球感”是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員對(duì)球的特性的感知能力。它是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員具有的一種特殊的專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)，這種知覺(jué)是比較精細(xì)的、分化了的綜合性知覺(jué)。 所謂專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練所形成的一種精細(xì)的主體運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。它能對(duì)器械、場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)媒介物質(zhì)（空氣、水等）及專(zhuān)項(xiàng)中的時(shí)間、空間特性等做高度敏銳和精確分化的判別和感知。 從籃球?qū)I(yè)的角度看，人們一般認(rèn)為：籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”是人體分析系統(tǒng)，在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中形成的綜合活動(dòng)的集中表現(xiàn)，是一種復(fù)合的專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)。它的特點(diǎn)是在于能對(duì)籃球的大小、形狀、輕重、彈性、空間運(yùn)動(dòng)的速度和方向的變化均達(dá)到極為精細(xì)分化的程度。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)認(rèn)為：籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”是在訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的一種專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)，它的特點(diǎn)是在于能對(duì)籃球的大小、形狀、輕重、彈性、空間運(yùn)動(dòng)的速度和方向的變化均達(dá)到極為精細(xì)分化的程度、這種知覺(jué)能使運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)、準(zhǔn)、快、巧地進(jìn)行傳接球、運(yùn)球和投籃而不易發(fā)生失誤。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)認(rèn)為：籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”不是單一的，而是一種復(fù)合知覺(jué)。這種復(fù)合知覺(jué)是由于在反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練籃球的過(guò)程中人體對(duì)進(jìn)入視覺(jué)分析器、運(yùn)動(dòng)分析器和觸覺(jué)分析器的各種刺激物進(jìn)行了精細(xì)的分化，并在大腦皮層形成復(fù)雜的、穩(wěn)固的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。綜合生理學(xué)、心理學(xué)的定義及籃球?qū)I(yè)的特點(diǎn)，可以認(rèn)為：籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”是在訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)，是一種暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。它的特點(diǎn)是在于能對(duì)籃球的大小、形狀、輕重、彈性、空間運(yùn)動(dòng)的速度和方向的變化、人體手部肌肉用力的穩(wěn)定性以及場(chǎng)上注意分配能力均達(dá)到極為精細(xì)分化的程度。

2籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”的生理機(jī)制及主要的影響因素

2.1籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”的生理機(jī)制運(yùn)動(dòng)心理學(xué)認(rèn)為：感覺(jué)是在事物的直接影響下，腦對(duì)于事物的個(gè)別屬性的反映，而知覺(jué)是腦對(duì)于事物的整體屬性的反映，二者合稱(chēng)為感知覺(jué)。國(guó)內(nèi)外研究表明：運(yùn)動(dòng)技術(shù)是以運(yùn)動(dòng)操作為基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)的，準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)操作，它是在本能和簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)條件反射的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的更復(fù)雜的條件反射，是以高度分化的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)為基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)的，這種運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的發(fā)展，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人“絕招”的培養(yǎng)，都具有特殊重要的意義。而且也是掌握、提高、改進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)過(guò)程中的各種技術(shù)環(huán)節(jié)的重要因素。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)認(rèn)為：本體感受器是機(jī)體內(nèi)埋在肌腱和關(guān)節(jié)中的各種各樣的感受器，它可以感受到身體各部分所處的位置和姿勢(shì)以及身體各部分的運(yùn)動(dòng)情況。所以，人在學(xué)習(xí)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)，都必須借助來(lái)自本體感受器的傳入信息，通過(guò)皮質(zhì)下中樞和大腦皮層機(jī)能活動(dòng)的協(xié)調(diào)一致，相互密切聯(lián)系來(lái)完成所做的動(dòng)作。而人的一切活動(dòng)只有在本體感覺(jué)的基礎(chǔ)上才能完成。借助本體感受器才能感知每個(gè)動(dòng)作中肌肉用力的幅度、用力情況、用力的穩(wěn)定程度，以及球在空間運(yùn)行速度和方向變化等方面的感覺(jué)。所有分析器當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)分析器是運(yùn)動(dòng)技能形成的最基本環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)感知是形成運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)。這就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程中，感知信號(hào)來(lái)自身體的運(yùn)動(dòng)器官，以“肌肉感知”對(duì)自身的運(yùn)動(dòng)形成感知，并且轉(zhuǎn)化為意識(shí)，即肌肉運(yùn)動(dòng)感知信號(hào)是形成條件反射的主要信號(hào)。因?yàn)樵谖覀冃纬蛇\(yùn)動(dòng)技能時(shí)，不管我們開(kāi)始如何利用視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)，但最后還是要落腳到主要身體的運(yùn)動(dòng)器官上來(lái)。在這個(gè)過(guò)程中，肌肉運(yùn)動(dòng)的刺激引起神經(jīng)沖動(dòng)，傳入大腦皮層的相應(yīng)中樞，然后進(jìn)行分析，指揮綜合活動(dòng)。這便是“球感”機(jī)能形成的基礎(chǔ)――運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)。知覺(jué)是直接作用于感官的客觀事物的整體屬性在大腦中的反映。通過(guò)知覺(jué)才能對(duì)事物的各種屬性、各個(gè)部分有一個(gè)完整的印像，從而感知籃球的整體特性。感覺(jué)是知覺(jué)的基礎(chǔ)，知覺(jué)是感覺(jué)的深化。只有對(duì)事物的屬性感覺(jué)越豐富，才能對(duì)事物知覺(jué)得越完整、越正確。知覺(jué)的源泉就在于位于肌肉肌腔和各關(guān)節(jié)中的各種感受器。肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌纖維長(zhǎng)度不斷發(fā)生變化而產(chǎn)生肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。這些肌肉運(yùn)動(dòng)感知信號(hào)同樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)分析器在大腦皮層形成興奮灶，它和運(yùn)動(dòng)分析器在大腦皮層形成的興奮灶產(chǎn)生了暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，從而能夠精細(xì)地感知投籃、運(yùn)球、傳球等方面的力量，并對(duì)其進(jìn)行精細(xì)調(diào)控。因此，感知覺(jué)的敏感度是掌握籃球技術(shù)、發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能的重要方面；提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)和觸覺(jué)能力對(duì)籃球技術(shù)水平的提高是至關(guān)重要的。

2.2影響籃球運(yùn)動(dòng)員“球感”形成的主要心理學(xué)因素

2.2.1握力準(zhǔn)確度――肌肉用力感知覺(jué)因子握力準(zhǔn)確度是測(cè)定人體手部肌肉精細(xì)用力大小的自我感覺(jué)準(zhǔn)確程度的指標(biāo)。它一方面通過(guò)皮膚的敏銳感覺(jué)，另一方面通過(guò)肌肉的精細(xì)用力感覺(jué)。兩者結(jié)合起來(lái)，在傳接球、投籃、運(yùn)球等用力的瞬間，以非常精細(xì)的感受去體會(huì)球的形變與彈性、速度與沖力以及球的旋轉(zhuǎn)等方面的變化，形成籃球運(yùn)動(dòng)員球感感覺(jué)的一個(gè)重要方面。肌肉用力大小的精細(xì)感覺(jué)敏感度是籃球運(yùn)動(dòng)員重要的心理、生理特征之一，它反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)用力的精細(xì)分化水平?；@球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要目的是通過(guò)運(yùn)用各種合理動(dòng)作，將球投入對(duì)方球籃，并以得分多少?zèng)Q定比賽勝負(fù)。投籃是得分的唯一手段，而投籃的準(zhǔn)確程度對(duì)一場(chǎng)比賽勝負(fù)有較大的影響。傳球的準(zhǔn)確性、到位程度、運(yùn)球時(shí)控球能力的高低、突破能力的強(qiáng)弱都與手部肌肉用力大小、用力方向、用力速度密切相關(guān)。因此，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員肌肉用力的精細(xì)程度是籃球訓(xùn)練中必須重點(diǎn)解決的問(wèn)題。上面所述的各種籃球技術(shù)動(dòng)作的完成都必須依靠人體手部肌肉用力的精細(xì)調(diào)控。手部肌肉用力越精細(xì)，調(diào)控機(jī)制越敏銳、越清楚，就越有利于在各種復(fù)雜多變的情況下完成各種精細(xì)的技巧動(dòng)作。在籃球運(yùn)動(dòng)中，相當(dāng)準(zhǔn)確的肌肉用力感覺(jué)對(duì)人體投籃、運(yùn)球、傳球等動(dòng)作幅度、運(yùn)動(dòng)角度的準(zhǔn)確程度的控制是至關(guān)重要的。它是運(yùn)動(dòng)技能形成的重要環(huán)節(jié)，是評(píng)價(jià)“球感”好壞的主要方面之一。

2.2.2深度知覺(jué)――視覺(jué)判斷反應(yīng)因子深度知覺(jué)是測(cè)定運(yùn)動(dòng)員視覺(jué)深度知覺(jué)（立體視覺(jué)）的準(zhǔn)確性。也即判斷客體之間距離的知覺(jué)。它是雙眼的機(jī)能。實(shí)踐證明，判斷人或物體與自己距離的能力對(duì)提高籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平來(lái)說(shuō)是特別重要的。隨著籃球運(yùn)動(dòng)向高速度、高技巧的方向發(fā)展，攻守雙方處于激烈的對(duì)抗之中，快速靈活的配合、準(zhǔn)確及時(shí)的投籃、迅速突然的跑動(dòng)、嚴(yán)密緊逼的防守、積極控制籃板球的激烈爭(zhēng)奪，使頑強(qiáng)對(duì)抗的程度大大提高，籃球場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有良好的深度知覺(jué)技能做保障，不能對(duì)球在空間的位置、距離、運(yùn)動(dòng)速度作出準(zhǔn)確的判斷，在周?chē)闆r的變化時(shí)就不可能及時(shí)作出正確的技術(shù)動(dòng)作，就會(huì)削弱其技、戰(zhàn)術(shù)的使用效果，就不能發(fā)揮最大的運(yùn)動(dòng)能力，取得最后的勝利。研究證明：運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中所存在的大量失誤和錯(cuò)誤都是由于視覺(jué)的判斷錯(cuò)誤所造成的。

2.2.3手部肌肉用力穩(wěn)定性――力量調(diào)節(jié)的內(nèi)控因子手部肌肉用力穩(wěn)定性是檢查運(yùn)動(dòng)員手部肌肉用力穩(wěn)定程度指標(biāo)，它反映運(yùn)動(dòng)員在籃球運(yùn)動(dòng)員中對(duì)自身動(dòng)作狀態(tài)的控制。從人體生理學(xué)的本質(zhì)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)技能是一種復(fù)雜的、連鎖的、本體感受性的條件反射，運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程，也就是建立復(fù)雜的、連鎖的、本體感受性的條件反射過(guò)程。反饋對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的獲得起著重要的作用。手部肌肉穩(wěn)定程度如何，只有對(duì)手臂（部）肌肉的運(yùn)動(dòng)用力進(jìn)行不斷的精細(xì)反饋，通過(guò)調(diào)整、控制，在大腦皮層的直接指揮下，達(dá)到對(duì)運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性的精細(xì)調(diào)控目的。

2.2.4注意分配能力――觀察轉(zhuǎn)移的支配因子注意分配能力是指同時(shí)進(jìn)行兩種或幾種活動(dòng)時(shí)，把注意指向不同的對(duì)象。所謂注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。 隨著籃球運(yùn)動(dòng)向多樣化、高速度、強(qiáng)對(duì)抗趨勢(shì)的方向發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員對(duì)球場(chǎng)空間區(qū)域的爭(zhēng)奪和控制日趨激烈?；@球場(chǎng)上，就防守來(lái)說(shuō)，在防住自己對(duì)手的情況下，還要迅速覺(jué)察出其他對(duì)手的行動(dòng)并做出反應(yīng)，達(dá)到控制對(duì)手、球的目的；同時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員投籃時(shí)的投籃動(dòng)作，它的注意對(duì)象除籃圈外，還要對(duì)防守的情況和自己同伴的情況做出準(zhǔn)確的判斷，及時(shí)巧妙的傳球、突分、投籃。因此，良好的注意分配能力是達(dá)到控制對(duì)手、球的目的的重要手段。良好的注意分配能力不僅可以控制支配自己所控制的球，同時(shí)也可以注意到同伴的行動(dòng)路線的變化及場(chǎng)上隊(duì)員的變化情況，及時(shí)調(diào)整自己的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到控制對(duì)手、提高發(fā)揮本方的技術(shù)特長(zhǎng)的目的。

3籃球運(yùn)動(dòng)員“球感”的專(zhuān)項(xiàng)分析

3.1籃球“球感”在籃球教學(xué)訓(xùn)練中的作用籃球“球感”看不見(jiàn)，摸不著，給人以抽象感，但它卻影響著籃球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)運(yùn)用的準(zhǔn)確程度和運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高。良好的球感基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員能穩(wěn)、準(zhǔn)、快、巧的進(jìn)行傳接球、運(yùn)球、投籃等而不致發(fā)生失誤。隨著籃球運(yùn)動(dòng)向激烈競(jìng)爭(zhēng)、激烈對(duì)抗的方向發(fā)展，一個(gè)具有較高水平的籃球隊(duì)，不僅要有驚人的身體素質(zhì)，全隊(duì)整體配合默契，而且要求每個(gè)隊(duì)員必須具備高超的控制球和支配球的能力，“球感”的好壞是控制球和支配球的基礎(chǔ)，是現(xiàn)代籃球比賽中各項(xiàng)技術(shù)得以充分發(fā)揮的前提，是優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員突出的特點(diǎn)之一，也是一個(gè)球隊(duì)取勝的一個(gè)重要方面。如果運(yùn)動(dòng)員能夠通過(guò)訓(xùn)練形成高度發(fā)展的“球感”，就能增強(qiáng)自己在比賽中的信心和力量，使自己的動(dòng)作靈活自如，隨心所欲；運(yùn)動(dòng)員的注意力便可集中于臨場(chǎng)所需的迫切解決任務(wù)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作上，做到既快又準(zhǔn)的完成投籃、運(yùn)球、突破等技術(shù)。因此，球感的好壞，是爭(zhēng)取勝利的重要因素。

3.2籃球運(yùn)動(dòng)員“球感”對(duì)技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)掌握運(yùn)用的影響籃球“球感”的好壞，直接影響著練習(xí)者技術(shù)的掌握和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。良好的球感，使運(yùn)動(dòng)員能在較短的練習(xí)時(shí)間內(nèi)，通過(guò)感知系統(tǒng)，能夠精細(xì)感知到球的特性，熟練掌握球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、反彈特點(diǎn)。從而增強(qiáng)對(duì)球的運(yùn)動(dòng)速度、方向、用力大小等方面的控制能力，促進(jìn)對(duì)籃球“球感”的提高，以及技術(shù)動(dòng)作的掌握、提高和鞏固。因此，良好的球感基礎(chǔ)，是有效提高基本技術(shù)的關(guān)鍵，是戰(zhàn)術(shù)配合得以實(shí)現(xiàn)，各種妙傳、準(zhǔn)確投籃得以充分發(fā)揮的前提。

3.3球感與球性的關(guān)系“球感”是一個(gè)能夠感覺(jué)到而又不太容易說(shuō)得清的東西?！扒蚋小迸c“球性”有著本質(zhì)的區(qū)別，但又有必然的聯(lián)系。球感之所以獲得是基于對(duì)球性的深透了解。所謂“球性”是指球所固有的特性，如球的大小、形狀、輕重、彈性等。而“球感”是人對(duì)球所固有的特點(diǎn)、特性的認(rèn)識(shí)，是一種高度的專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)。它是在人體感知覺(jué)的感受作用的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)大腦神經(jīng)的分析、綜合與判斷，從而精細(xì)感知到的。因此，球感是人對(duì)球性的深入感知、認(rèn)識(shí)，是對(duì)球性的進(jìn)一步深化，對(duì)球性的掌握是獲得球感的基礎(chǔ)。

4結(jié)束語(yǔ)

對(duì)籃球“球感”進(jìn)行測(cè)定與評(píng)價(jià)研究是對(duì)當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)提高和發(fā)展起決定性作用的，籃球運(yùn)動(dòng)員的“球感”是看不見(jiàn)、摸不著的實(shí)體，然而，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高、個(gè)人特長(zhǎng)的突出、戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，產(chǎn)生著潛移默化的影響，對(duì)籃球“球感”的測(cè)定與評(píng)價(jià)，能夠使我們了解影響籃球運(yùn)動(dòng)員球感構(gòu)成的主要因素，認(rèn)識(shí)籃球球感的特點(diǎn)，從而為教學(xué)、訓(xùn)練，特別是在少兒階段的訓(xùn)練中，提供可靠的訓(xùn)練理論依據(jù)。同時(shí)通過(guò)評(píng)價(jià)，能使我們及時(shí)了解、掌握運(yùn)動(dòng)員的“球感”水平高低，從而為運(yùn)動(dòng)員球感方面選材提供參考依據(jù)。

參考文獻(xiàn)：

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第4篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

關(guān)鍵詞:籃球運(yùn)動(dòng)員;服從行為;競(jìng)賽規(guī)則;裁判員;宣判

中圖分類(lèi)號(hào):G841.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào) :1007-3612(2010)02-0135-03

On Basketball Players’ Obedience for Referees in Competition

LI Keke, MA Yong, ZHANG Jian, ZOU Ping, YE Zhi

(P.E. Department, Hubei University, Wuhan 430062, Hubei China)

Abstract: Using of literature and logic analysis methods, the paper analyzes the performance and reasons for basketball players’ disobedience for referee durin g the match, and then explores the influencing factors for basketball players’ obedience referee. On the basis, it proposes the recommendation of improving bas ketball players’ obedience behavior for referee so as to make basketball compet ition progress smoothly and give full play to the conduct of the players and pro vide a reference level.

Key words: basketball players; obedience behavior; rules of competition; referee; sentencing

籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則是保證籃球比賽順利進(jìn)行的前提和依據(jù),運(yùn) 動(dòng)員必須在競(jìng)賽規(guī)則允許范圍內(nèi)進(jìn)行比賽,即服從規(guī)則。在籃球比賽中,競(jìng)賽規(guī)則是由裁判 員具體執(zhí)行的,裁判員根據(jù)自己對(duì)規(guī)則的理解,針對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員的行為進(jìn)行宣判。因此可 以說(shuō),服從規(guī)則就是服從裁判員的宣判。然而,在實(shí)際比賽中有些運(yùn)動(dòng)員和教練員不服從裁 判員的宣判。其后果是中斷比賽并招至裁判員更加嚴(yán)厲的判罰(技術(shù)犯規(guī)或違反體育道德的 奪權(quán)犯規(guī))。本研究意在探討如何使籃球運(yùn)動(dòng)員理智認(rèn)識(shí)競(jìng)賽規(guī)則與裁判員執(zhí)行規(guī)則 的關(guān)系。在對(duì)比賽中裁判員宣判后運(yùn)動(dòng)員不服從行為的表現(xiàn)及原因進(jìn)行心理分析的基礎(chǔ)上, 探討影響籃球運(yùn)動(dòng)員服從裁判行為的各種因素,進(jìn)而提出改善籃球運(yùn)動(dòng)員服從行為的措施與 方法,為籃球競(jìng)賽順利進(jìn)行和充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員水平提供參考。

1 籃球運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為的表現(xiàn)及原因

1.1 籃球運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為的表現(xiàn)

籃球競(jìng)賽規(guī)則是確?；@球比賽順利進(jìn)行的根本保障,比賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員必須在規(guī)則的要求下 展開(kāi)技戰(zhàn)術(shù)較量。籃球比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的不服從裁判行為,根據(jù)其強(qiáng)度的不同,表現(xiàn)出以 下幾種不同的情形。

第一種情形是運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為表現(xiàn)跡象輕微,屬于消極抵制,當(dāng)裁判員鳴哨宣判 后,運(yùn)動(dòng)員不與裁判員發(fā)生正面沖突,但會(huì)通過(guò)聲音、表情或一些小動(dòng)作來(lái)向裁判員表示或 暗示自己的不滿(mǎn),如宣判防守犯規(guī)后不主動(dòng)舉手;宣判進(jìn)攻犯規(guī)后不立即向裁判員交球;聳 肩攤手、言語(yǔ)上的挪揄,小聲的抱怨裁判;表示驚訝、嘆氣、搖頭、無(wú)辜受委屈等表情。

第二種情形是運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為表現(xiàn)跡象明顯,運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)與裁判員發(fā)生正面沖突 ,表現(xiàn)出過(guò)激行為,如持球進(jìn)攻隊(duì)員不向裁判員交球,反而有意將球用力砸或拋向場(chǎng)外;沖 向裁判員并與裁判員進(jìn)行爭(zhēng)辯,向著宣判裁判員拍手表示諷刺,或者向裁判員大喊大叫等等 ,干擾裁判員的正常工作。

第三種情形是運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為表現(xiàn)過(guò)度強(qiáng)烈甚至失控,如高聲挑釁、謾罵、圍攻 裁判員;與裁判員發(fā)生肢體沖突;向場(chǎng)內(nèi)摔物及起哄、罷賽等,致使籃球比賽無(wú)法正常進(jìn)行 。

上述運(yùn)動(dòng)員在裁判員宣判后表現(xiàn)出不服從裁判的幾種強(qiáng)度不同的行為,其直接后果是裁 判員依據(jù)規(guī)則對(duì)不服從宣判的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行嚴(yán)厲判罰:第二種情形應(yīng)判運(yùn)動(dòng)員技術(shù)犯規(guī);第三 種情形應(yīng)判運(yùn)動(dòng)員違反體育道德的奪權(quán)犯規(guī),即取消比賽資格(第一種情形裁判員會(huì)提出口 頭警告)[1]。這樣,不僅影響運(yùn)動(dòng)員本人的情緒狀態(tài)和對(duì)比賽本身的注意力,而 且影響整個(gè)球隊(duì)比賽的勝負(fù)。

1.2 籃球運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為的主觀原因

1.2.1 思維定勢(shì)心理

在籃球比賽中,競(jìng)賽規(guī)則是由裁判員具體執(zhí)行的,裁判員根據(jù) 自己對(duì)規(guī)則的認(rèn)知、理解和領(lǐng)悟,針對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員的行為進(jìn)行宣判。然而,裁判員的這種 評(píng)判是建立在人的主觀感覺(jué)之上的,實(shí)際上是一種人為判斷,而且裁判員的這種評(píng)判往往是 在物體(雙方運(yùn)動(dòng)員與籃球)高速運(yùn)動(dòng)之中的瞬時(shí)判斷。這就難免完全與客觀事實(shí)相符,可 能出現(xiàn)裁判員的宣判與競(jìng)賽規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生誤差。正是由于運(yùn)動(dòng)員懂得裁判員的宣判可能產(chǎn)生 誤差這個(gè)道理,當(dāng)出現(xiàn)裁判員的主觀宣判與運(yùn)動(dòng)員的主觀認(rèn)識(shí)不一致,并且導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員不利時(shí),運(yùn)動(dòng)員自然就會(huì)產(chǎn)生疑惑、不滿(mǎn)、反抗等不服從裁判的心理和行為,這種現(xiàn)象特別在客 場(chǎng)比賽運(yùn)動(dòng)員中經(jīng)常出現(xiàn)。因?yàn)榭蛨?chǎng)比賽運(yùn)動(dòng)員往往具有這樣一種思維定勢(shì):裁判員的宣判 會(huì)有意無(wú)意地照顧主隊(duì)。以往比賽中也確實(shí)有裁判員偏袒主隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的情況存在[2]。正是 在這樣一種心理定勢(shì)的作用下,運(yùn)動(dòng)員帶著有色眼鏡去看裁判員的宣判,即使裁判員沒(méi)有明 顯偏向主場(chǎng)隊(duì)員,自然也會(huì)感到裁判員總是在偏向主隊(duì)了。

1.2.2 投機(jī)取巧心理

在籃球比賽中,裁判員的宣判既受主隊(duì)觀眾的微妙影響,也受 運(yùn)動(dòng)員服從行為的微妙影響。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員往往有過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn),當(dāng)裁判員的宣判不 利于本人或本隊(duì)時(shí),適當(dāng)?shù)叵虿门袉T表現(xiàn)出驚訝、嘆氣、無(wú)辜受委屈等表情,或聳肩攤手、 搖頭、小聲抱怨等不服從行為,會(huì)某種程度上影響裁判員的心理狀態(tài)。造成裁判員在補(bǔ)償、 平衡等潛意識(shí)心理的影響下,下一次的宣判就會(huì)受到有意識(shí)的平衡和照顧。這種情形在籃球 實(shí)際比賽中經(jīng)常出現(xiàn),也就間接助長(zhǎng)了運(yùn)動(dòng)員的這種投機(jī)取巧心理引起的不服從行為。

1.2.3 公平公正心理

所謂公平公正心理,是人類(lèi)社會(huì)人與人之間交往的一種基本意識(shí)[3]。當(dāng)在比賽中 運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為裁判員出現(xiàn)誤 判、漏判甚至反判時(shí),自然就會(huì)出現(xiàn)對(duì)抗心理和行為。但在籃球?qū)嶋H競(jìng)賽中為了保證比賽的 順利流暢進(jìn)行,要求運(yùn)動(dòng)員無(wú)條件服從裁判員的宣判。所謂無(wú)條件服從,即絕對(duì)服從,也就 是說(shuō)裁判員宣判錯(cuò)了也要服從。在某種意義上說(shuō),服從規(guī)則的實(shí)質(zhì)性含義就是服從裁判員的 宣判,這當(dāng)然也包括裁判員的誤判、漏判甚至反判。這種情形與運(yùn)動(dòng)員從小受到的公平公正 的傳統(tǒng)教育理念相違背,心理上自然會(huì)產(chǎn)生矛盾沖突,也就會(huì)產(chǎn)生不服從心理和行為了。

2 影響籃球運(yùn)動(dòng)員服從裁判行為的因素

2.1 籃球比賽的激烈程度

在籃球比賽中,比賽雙方的得分越接近,比賽處于僵持階段,兩隊(duì)對(duì)勝利的欲望會(huì)越強(qiáng) 烈,運(yùn)動(dòng)員的一次有效得分可能取得整場(chǎng)比賽的勝利,一次無(wú)謂失誤也可能輸?shù)暨@場(chǎng)比賽。 此時(shí)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的注意力高度集中,運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)也處于較高的興奮狀態(tài),容易 產(chǎn)生過(guò)激行為。如果此時(shí)裁判員的某個(gè)宣判與運(yùn)動(dòng)員的主觀意識(shí)不相符合,并且導(dǎo)致某方運(yùn) 動(dòng)員不利時(shí),該運(yùn)動(dòng)員自然就會(huì)產(chǎn)生不滿(mǎn)和反抗等心理,就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的不服從行為。

2.2 籃球運(yùn)動(dòng)員自身性格特征與修養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員的性格特征不同,面對(duì)同一事物有著不同的反應(yīng)和行為。外向型的籃球運(yùn)動(dòng)員情 緒波動(dòng)性大,較易沖動(dòng),在比賽場(chǎng)上發(fā)生不服從裁判員判罰行為的外露表現(xiàn)較多較明顯,而 內(nèi)向型的運(yùn)動(dòng)員情緒較穩(wěn)定,善于忍耐,不服從裁判員判罰的行為的外露表現(xiàn)較少較輕微。 另外,籃球運(yùn)動(dòng)員職業(yè)道德修養(yǎng)以及文化知識(shí)素養(yǎng)的高低,直接從比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)反映出來(lái) ,職業(yè)道德修養(yǎng)高的運(yùn)動(dòng)員一般比較尊重裁判員,服從裁判員的判罰。

2.3 籃球裁判員執(zhí)法的公平與準(zhǔn)確性

所謂公平即籃球裁判員執(zhí)法合情合理,不偏袒哪一方;所謂準(zhǔn)確即籃球裁判員執(zhí)法嚴(yán)格 按照規(guī)則條例、標(biāo)準(zhǔn)或真實(shí)情況。公平與準(zhǔn)確是保證籃球比賽順利進(jìn)行的前提?；@球裁判員 作為籃球比賽中的執(zhí)法者,其宣判直接影響比賽的勝負(fù)結(jié)果?；@球裁判員公平與準(zhǔn)確的執(zhí)法 有助于凈化賽場(chǎng)風(fēng)氣,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的道德風(fēng)尚,同時(shí)也是得到運(yùn)動(dòng)員信任與支持的先決 條件。在籃球比賽中,常常發(fā)生主場(chǎng)球隊(duì)或某個(gè)運(yùn)動(dòng)員受到裁判員哨聲的“特殊照顧”,這 就違背了比賽的公平與準(zhǔn)確性原則,導(dǎo)致另一方運(yùn)動(dòng)員對(duì)裁判員宣判結(jié)果的疑惑和質(zhì)疑,逐 漸產(chǎn)生對(duì)裁判員的不信任,以至發(fā)生對(duì)裁判員宣判結(jié)果的抵制與抗拒等不服從行為。

2.4 籃球裁判員的權(quán)威性

籃球裁判員的權(quán)威是由籃球競(jìng)賽規(guī) 則賦予的權(quán)利、裁判等級(jí)地位、專(zhuān)業(yè)裁判知識(shí)與技能等方面因素構(gòu)成的。心理學(xué)研究證實(shí), 在特定的情境下,人們會(huì)更容易相信威信較高的人關(guān)于適當(dāng)和正確行為方式的暗示,更會(huì)可 能按照專(zhuān)家或者可靠的消息傳達(dá)者告訴他們的方法做事情。這種心理就是權(quán)威效應(yīng)。所以, 威信與級(jí)別較高的裁判員的宣判能夠得到運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)同,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的服從行為有著積極的影 響。

2.5 籃球規(guī)則對(duì)不服從行為的處罰度

籃球競(jìng)賽規(guī)則是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中必須遵守的制度或章程?；@球競(jìng)賽規(guī)則是隨著籃球運(yùn)動(dòng) 的發(fā)展而逐漸趨向完善的。由于當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速,國(guó)際籃球競(jìng)賽規(guī)則每年都要進(jìn)行修 改,以適應(yīng)當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)迅速發(fā)展的需要?；@球競(jìng)賽規(guī)則修改的原則之一是“文明”,因此 對(duì)運(yùn)動(dòng)員不服從行為的處罰越來(lái)越嚴(yán)厲。在現(xiàn)今最新籃球競(jìng)賽規(guī)則中,對(duì)運(yùn)動(dòng)員不服從裁判 行為的處罰分為警告、技術(shù)犯規(guī)、取消比賽資格等。研究表明:在一定限度和范圍內(nèi),懲罰 程度愈大,人的服從行為就會(huì)越強(qiáng)?；@球競(jìng)賽規(guī)則對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員不服從行為的處罰越嚴(yán)格 ,運(yùn)動(dòng)員的服從裁判行為就會(huì)越自覺(jué)。以懲罰為基礎(chǔ)的服從常常比懲罰本身力量更大[ 4]。 所以,籃球規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為的認(rèn)定和懲罰程度,直接影響運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上的服 從行為。

3 改善籃球運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為的建議

3.1 提高籃球運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)道德修養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員職業(yè)道德修養(yǎng)的高低,直接從比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)反映出來(lái),職業(yè)道德修養(yǎng)高的 運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)嚴(yán)格要求自己,尊重裁判員,服從裁判員的宣判。因此,提高籃球運(yùn)動(dòng)員的職業(yè) 道德修養(yǎng)是改善籃球運(yùn)動(dòng)員服從裁判行為,凈化賽場(chǎng)風(fēng)氣,使籃球競(jìng)賽順利進(jìn)行的根本?；@ 球運(yùn)動(dòng)員職業(yè)道德修養(yǎng)的提高,主要從學(xué)習(xí)與思想方面著手,不同的文化環(huán)境、知識(shí)素養(yǎng)、 價(jià)值觀念,都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)事物的角度以及認(rèn)識(shí)的深度和廣度。所以,通過(guò)恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo) 和教育,提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)職業(yè)道德素養(yǎng)的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)健康的職業(yè)道德情感,樹(shù)立良好的職業(yè)道 德信念,促使運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地反省檢查自己的言論和行為,并持之以恒,形成良好的職業(yè)道 德行為習(xí)慣,從而逐步減少運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上不服從裁判的不理智行為發(fā)生。

3.2 力促運(yùn)動(dòng)員知曉競(jìng)賽規(guī)則及其最新變化

籃球運(yùn)動(dòng)員不服從裁判的行為的另一個(gè)原因有可能是由于運(yùn)動(dòng)員不熟悉規(guī)則及其最新變 化而引起的。由于當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速,促使籃球競(jìng)賽規(guī)則的修改越來(lái)越頻繁,國(guó)際籃聯(lián) 對(duì)籃球競(jìng)賽規(guī)則每年都要進(jìn)行研究討論,目前國(guó)際籃球競(jìng)賽規(guī)則幾乎每年都有修改和變動(dòng), 以適應(yīng)當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)迅猛發(fā)展的需要。這就要求作為籃球運(yùn)動(dòng)員必須及時(shí)掌握籃球競(jìng)賽規(guī)則 的最新變化,否則就會(huì)由于不熟悉最新競(jìng)賽規(guī)則而限制其籃球技戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮。從籃球競(jìng) 賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為的原因看,有許多情況是由于運(yùn)動(dòng)員不了解裁判員為什么會(huì)進(jìn) 行如此判罰而引起的不理解或疑惑。運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)賽規(guī)則的不熟悉或理解的程度不夠,對(duì)發(fā)生 在比賽場(chǎng)上行為動(dòng)作的理解就可能與規(guī)則的本質(zhì)精神產(chǎn)生偏差。而在競(jìng)賽場(chǎng)上裁判員又不可 能當(dāng)即去詳細(xì)解釋規(guī)則的變化精神,因而造成運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽的不理解,自然也就有不服從裁判 員判罰行為的發(fā)生。所以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)規(guī)則的熟知和認(rèn)識(shí),能有效地降低運(yùn)動(dòng)員的不服從行 為。

3.3 加強(qiáng)教練員對(duì)服從裁判的認(rèn)識(shí)

籃球教練員作為籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽訓(xùn)練的直接組織者和管理者,他的思想意識(shí)和言行就會(huì)潛 移默化地影響并傳遞給本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員?；@球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上不服從裁判的行為雖然看起來(lái)是某個(gè) 運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人行為,但其實(shí)是反映了整個(gè)球隊(duì)乃至教練員的思想意識(shí)和行為,特別是當(dāng)這種 不服從裁判的行為頻繁發(fā)生時(shí)更是如此。要使教練員們充分認(rèn)識(shí)到,在籃球比賽中服從規(guī)則 的實(shí)質(zhì)性含義就是服從裁判員的宣判,這當(dāng)然也包括裁判員的誤判、漏判甚至反判。在實(shí)際 情況中我們往往看到這樣一些現(xiàn)象,一個(gè)隊(duì)的教練員喜歡與裁判員發(fā)生爭(zhēng)吵與沖突,那么他 的運(yùn)動(dòng)員也同樣喜歡與裁判員發(fā)生爭(zhēng)吵與沖突。這就是說(shuō),教練員的思想意識(shí)和言傳身教對(duì) 運(yùn)動(dòng)員的影響是明顯的。只有當(dāng)教練員充分認(rèn)識(shí)到了服從規(guī)則服從裁判的重要性和不服從規(guī) 則不服從裁判的危害性,才能使本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員服從裁判的行為增強(qiáng)。所以提高教練員對(duì)服從規(guī) 則服從裁判的認(rèn)識(shí),能有效地防止運(yùn)動(dòng)員不服從裁判的行為。

3.4 確保裁判員宣判的公平與準(zhǔn)確性

籃球裁判員作為比賽的執(zhí)法者,其宣判的公平與準(zhǔn)確性是籃球比賽必須保證的重要原 則,也是籃球運(yùn)動(dòng)生存與發(fā)展的生命線。籃球裁判員公平與準(zhǔn)確的執(zhí)法,不僅能最大限度的 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的積極性,促使激烈的比賽在順利有序的過(guò)程中進(jìn)行;還能有助于凈化賽場(chǎng)風(fēng)氣 ,在運(yùn)動(dòng)員心中潛移默化地樹(shù)立其權(quán)威,有效減少不服從行為的發(fā)生。在籃球比賽中,由于 受到主客場(chǎng)、球星、觀眾以及其它社會(huì)因素的影響,裁判員的宣判往往不自覺(jué)地出現(xiàn)偏向, 這就違背了比賽的公平與準(zhǔn)確性原則,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對(duì)裁判員宣判結(jié)果的質(zhì)疑、抵制與抗拒等 不服從裁判的行為。因此,應(yīng)對(duì)籃球裁判員進(jìn)行職業(yè)道德和業(yè)務(wù)素質(zhì)的長(zhǎng)期培訓(xùn),身正不怕 影斜,無(wú)私才能無(wú)畏,臨場(chǎng)執(zhí)法中始終做到不偏不倚,摒棄私心雜念,堅(jiān)持實(shí)事求是,這是 籃球裁判員執(zhí)法工作應(yīng)具有的基本思想品質(zhì)和態(tài)度。當(dāng)然,解決籃球裁判員公平與準(zhǔn)確執(zhí)法 的最根本辦法是實(shí)現(xiàn)籃球裁判員職業(yè)化。

3.5 及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的服從表現(xiàn)進(jìn)行反饋

所謂反饋即籃球運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽場(chǎng)上服從裁判的行為表現(xiàn)得到裁判員的正向或負(fù)向強(qiáng)化。 強(qiáng)化對(duì)于人的行為習(xí)慣的形成是有積極意義的。運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上服從裁判的行為表現(xiàn)由于受到 裁判員的反饋強(qiáng)化(肯定或否定)而增強(qiáng)或削弱。當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)員在裁判員宣判后表現(xiàn)出服從 裁判的行為時(shí),裁判員應(yīng)該及時(shí)鼓勵(lì)和肯定,如利用微笑、點(diǎn)頭、眼神、拍肩或手勢(shì)進(jìn)行正 強(qiáng)化;當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在裁判員宣判后表現(xiàn)出不服從裁判的行為時(shí),裁判員就應(yīng)及時(shí)果斷地給予負(fù) 強(qiáng)化。裁判員對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽中不服從行為的負(fù)強(qiáng)化越及時(shí)越果斷,運(yùn)動(dòng)員的服從裁判行為就 會(huì)越自覺(jué)。懲罰的結(jié)果將對(duì)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的心理帶來(lái)威脅力和約束力,懲罰可以促使運(yùn)動(dòng)員對(duì) 不愉快事件(運(yùn)動(dòng)員不服從裁判行為后果)產(chǎn)生深刻記憶[5]。一般情況下,就懲 罰和服從 關(guān)系而言,服從以懲罰為基礎(chǔ),沒(méi)有懲罰,服從就會(huì)失去效力。所以,對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員不服從 裁判的行為及時(shí)進(jìn)行反饋,可以有效加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上的服從行為。

總之,只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員三方都對(duì)運(yùn)動(dòng)員服從行為的重要意義和實(shí)際價(jià)值 有深刻認(rèn)識(shí)時(shí),才有可能使籃球競(jìng)賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員不服從裁判的行為逐漸減少,籃球競(jìng)賽活動(dòng) 才能順利有序的發(fā)展下去。

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第5篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

一、籃球運(yùn)動(dòng)的基本體能要求

1、柔韌性。籃球的動(dòng)作講求全身的配合，所以良好的柔韌性是完成復(fù)雜籃球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。另外，良好的柔韌性也是避免受傷的最好方法。如果訓(xùn)練量加大，身體的柔韌性沒(méi)有同時(shí)改善，此時(shí)身體的肌肉會(huì)因缺乏所需要的彈性而易于受傷。

2、心肺功能。籃球?qū)儆醒踹\(yùn)動(dòng)，需要氧氣產(chǎn)生能量，強(qiáng)健的心臟及胸肺功能可使充足的氧氣輸送到各肢體供能量的產(chǎn)生。改善心肺功能需要通過(guò)訓(xùn)練身體的大肌肉群，跑步最接近籃球比賽模式，所以跑步是用來(lái)改善籃球運(yùn)動(dòng)員心肺功能的最佳運(yùn)動(dòng)。需要注意的是每次跑步的時(shí)間要持續(xù)最少20分鐘，每周最少三次(隔日做)，每次的強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)員感到很苦為有效訓(xùn)練強(qiáng)度。

3、肌肉力量。由于籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以每一個(gè)動(dòng)作都涉及多個(gè)肌肉群。例如一個(gè)跳躍動(dòng)作便包括擺臂、腹肌收縮、大腿及小腿屈伸，而所有動(dòng)作又涉及全身肌肉的協(xié)調(diào)和平衡才能準(zhǔn)確完成。所以全身肌肉平衡發(fā)展，而非局部肌肉發(fā)展才是良好籃球技術(shù)的基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動(dòng)中身體素質(zhì)和力量的對(duì)抗優(yōu)先于技術(shù)的對(duì)抗，沒(méi)有強(qiáng)壯的體格，基本是無(wú)法進(jìn)行高水平比賽的。在訓(xùn)練肌肉的同時(shí)還必須要重視反應(yīng)、移動(dòng)速度和平衡能力的均衡發(fā)展。有許多少年球員經(jīng)常進(jìn)行局部重量訓(xùn)練而導(dǎo)致反應(yīng)和移動(dòng)速度減慢，甚至受傷這是極其得不償失的。如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)體能教練指導(dǎo)訓(xùn)練，少年力量訓(xùn)練建議采用以身體體重為負(fù)苛，增加重復(fù)的原則。

4、彈跳力?；@球運(yùn)動(dòng)中彈跳力絕對(duì)是優(yōu)秀籃球員不可或缺的技能，由于彈跳能力訓(xùn)練需要人體與地面發(fā)生嚴(yán)重沖擊，所以有許多年輕球員由于急于求成，訓(xùn)練不得法，盡管獲得了很好的彈跳能力，但造成膝關(guān)節(jié)受傷或勞損，影響了運(yùn)動(dòng)能力的進(jìn)一步提高，甚至運(yùn)動(dòng)壽命的終止。建議必須量力而為，先以身體重量為負(fù)苛，以摸籃框或籃板為目標(biāo)，原地跳躍摸高5－10次，每次落地后必須以最快速度回彈，完成十次之時(shí)間越短越好，盡可能達(dá)致最大高度休息1分鐘再做第2組十次，共做3組即可。膝蓋或腳有不適感覺(jué)則必須立即停止訓(xùn)練。增長(zhǎng)休息時(shí)間，嚴(yán)重者需送醫(yī)治理。身體是不可能在一兩個(gè)星期內(nèi)便長(zhǎng)出肌肉的，所以要改善彈跳力應(yīng)以最少3個(gè)月訓(xùn)練為期，而訓(xùn)練時(shí)間表內(nèi)必須有充足的休息作為間隔，訓(xùn)練強(qiáng)度越大。所需要的休息也越多，否則肌肉會(huì)不增反減，彈跳力也不會(huì)提高。

二、少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的基本原則

少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練一般原則，包括：1、安全原則；2、漸進(jìn)原則；3、持續(xù)原則；4、超負(fù)荷原則；5、負(fù)荷漸增原則；6、均衡發(fā)展原則；7、時(shí)間和效率并重原則：8、心理、技術(shù)、體能同時(shí)訓(xùn)練原則。

三、少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的特定原則

1、訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相適應(yīng)原則：籃球項(xiàng)目的體能不同于其它運(yùn)動(dòng)，這是基本常識(shí)。所以，你不能拿游泳的訓(xùn)練處方，或者跳高的訓(xùn)練方法來(lái)訓(xùn)練。籃球運(yùn)動(dòng)95％是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。5％是屬于無(wú)氧與乳酸能量系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。所以，少年籃球選手需要進(jìn)行3000m跑或30分鐘的有氧體操進(jìn)行有氧訓(xùn)練。另外，籃球運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榻?jīng)常要跑快攻，所以，也需要做短距離沖刺的無(wú)氧訓(xùn)練，需要做400m、200m等沖刺跑的乳酸能量訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)在六周以上為原則：很多研究顯示，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的斷斷續(xù)續(xù)訓(xùn)練，是不能將技術(shù)與體能調(diào)整到高水平的，因此，假如自主訓(xùn)練不能堅(jiān)持到底、不能持之以恒，即使累積超過(guò)六個(gè)星期以上的訓(xùn)練，也是很難看到好的結(jié)果的。尤其以投籃或爆發(fā)力彈跳這兩件事來(lái)說(shuō)，投籃訓(xùn)練越久、越多，投籃命中率越高；彈跳訓(xùn)練持續(xù)越久、越能艱苦訓(xùn)練，比賽就算僵持到第四節(jié)，還是可以跳得很高。

第6篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

關(guān)鍵詞 青少年 籃球運(yùn)動(dòng)員 核心力量

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdkz.2015.01.071

1 對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的基本認(rèn)識(shí)

（1）核心力量是人體軀干部位的力量，具體是肩關(guān)節(jié)以下到髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，它是由腰部、骨盆和髖關(guān)節(jié)組成的一個(gè)整體部分，一共包括29塊大小肌肉。核心肌肉群在運(yùn)動(dòng)時(shí)，承擔(dān)著身體上下肢的有力傳導(dǎo)作用，是人體的樞紐部位，強(qiáng)壯有力的核心肌肉力量，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)技能、身體姿勢(shì)和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定的支撐作用。所以凡是姿勢(shì)優(yōu)美、身體控制力強(qiáng)和平衡好的運(yùn)動(dòng)員其核心力量一定較好，一定是接受過(guò)良好的核心力量練習(xí)。

（2）青少年核心力量訓(xùn)練主要是針對(duì)青少年身體軀干部位進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)員軀干部位在籃球運(yùn)動(dòng)中是連接上下肢起到樞紐作用的。國(guó)外許多優(yōu)秀的青少年籃球教練員在籃球訓(xùn)練中都非常重視軀干部位的力量練習(xí)。尤其是在青少年運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，軀干部位的訓(xùn)練內(nèi)容會(huì)作為非常重要的訓(xùn)練來(lái)安排，也是構(gòu)成籃球?qū)ｍ?xiàng)力量的重要組成部分。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員軀干核心力量的不斷增強(qiáng)能夠?qū)η嗌倌昊@球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)進(jìn)行改善，而且還能給青少年籃球運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)創(chuàng)造有利的核心樞紐力量。

2 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練原則

2.1 由易到難訓(xùn)練原則

（1）青少年時(shí)期，籃球運(yùn)動(dòng)員正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，組織和內(nèi)臟都還正處于發(fā)育階段，生理功能也很脆弱。如果在此期間，能夠根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員的身體生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)適當(dāng)安排一些核心力量訓(xùn)練，不僅可以促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育，提高籃球技術(shù)水平，也利于增進(jìn)其身心健康。但是由于以往青少年籃球基層教練員對(duì)身體軀干部位核心力量訓(xùn)練還認(rèn)識(shí)不足，很多青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的軀干力量非常薄弱，以至成年后核心力量還是較弱，嚴(yán)重影響籃球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

（2）在進(jìn)行青少年核心力量訓(xùn)練的開(kāi)始階段，訓(xùn)練強(qiáng)度不宜過(guò)大，要遵循由易到難，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增大逐漸增加訓(xùn)練難度的訓(xùn)練原則。而且要保持核心力量訓(xùn)練的系統(tǒng)性，在訓(xùn)練中逐步提高要求，逐漸提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的核心力量。

2.2 與籃球?qū)ｍ?xiàng)相結(jié)合原則

（1）核心力量訓(xùn)練內(nèi)容一定要與籃球?qū)ｍ?xiàng)競(jìng)賽特點(diǎn)相結(jié)合，訓(xùn)練才有意義，否則就是一般的體能練習(xí)?；@球運(yùn)動(dòng)是在保持正確技術(shù)的前提下，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的快速攻防運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，肌肉需要更多的是在動(dòng)態(tài)中的對(duì)抗性肌肉力量，因此在進(jìn)行核心力量練習(xí)時(shí)要注意和籃球?qū)ｍ?xiàng)結(jié)合的原則?；@球訓(xùn)練過(guò)程中力求訓(xùn)練內(nèi)容與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)用力一致，身體整體機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中提高空中對(duì)抗能力與投籃技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，為籃球技術(shù)的運(yùn)用提供強(qiáng)力的核心支撐。

（2）籃球?qū)ｍ?xiàng)核心力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。首先，在設(shè)計(jì)每一個(gè)核心力量練習(xí)時(shí)，教練員都要結(jié)合籃球?qū)ｍ?xiàng)化動(dòng)作的特點(diǎn)來(lái)安排訓(xùn)練內(nèi)容，要主動(dòng)把訓(xùn)練動(dòng)作與籃球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)結(jié)合起來(lái)。其次，在籃球核心力量動(dòng)作的選擇和設(shè)計(jì)時(shí)，要充分考慮采用與籃球技術(shù)動(dòng)作發(fā)力形式和用力結(jié)構(gòu)相近的手段來(lái)練習(xí)。最后，籃球核心力量訓(xùn)練應(yīng)不斷增加動(dòng)作幅度，提高在運(yùn)動(dòng)員不穩(wěn)定狀態(tài)下的訓(xùn)練手段，這樣才能更好地提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的核心力量。

2.3 核心動(dòng)態(tài)訓(xùn)練原則

（1）核心動(dòng)態(tài)訓(xùn)練原則是運(yùn)動(dòng)員在籃球訓(xùn)練過(guò)程中進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)形式，在籃球比賽中，籃球運(yùn)動(dòng)員每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是在動(dòng)態(tài)不穩(wěn)定狀態(tài)下完成的，所以在籃球核心訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)多進(jìn)行一些動(dòng)態(tài)不穩(wěn)定狀態(tài)下的訓(xùn)練內(nèi)容。

（2）不穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行籃球核心力量訓(xùn)練，無(wú)形中就提高了籃球體能訓(xùn)練的難度，提高了肌肉力量的負(fù)荷強(qiáng)度。動(dòng)態(tài)不穩(wěn)定狀態(tài)下的體能訓(xùn)練，能夠動(dòng)員更多的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，那些平時(shí)體能訓(xùn)練還沒(méi)有完全鍛煉到的小肌肉與深層肌肉也可以得到鍛煉，這樣就能更好地提高籃球訓(xùn)練的水平。

3 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方法

3.1 徒手無(wú)器械狀態(tài)下的核心力量訓(xùn)練

（1）徒手無(wú)器械狀態(tài)下的核心力量訓(xùn)練是核心力量訓(xùn)練的初級(jí)階段，是指青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在徒手無(wú)器械狀態(tài)下進(jìn)行的核心力量練習(xí)。如：?jiǎn)瓮榷拙毩?xí)，先單腿站立，然后緩慢向下蹲，下蹲時(shí)膝蓋不要超過(guò)腳尖，盡量保證支撐腳全腳掌著地，依次做站起蹲下練習(xí)。站立提膝練習(xí)，首先站立，雙手平舉，與肩同寬，然后盡可能的提高左膝，抬腿在最高點(diǎn)保持約三秒鐘，依靠核心力量保持身體的穩(wěn)定性，左右抬換練習(xí)。

（2）側(cè)臥提臀練習(xí)，首先右側(cè)臥，右肘支撐，左手叉腰，軀干與腿在一個(gè)平面，然后利用腰腹側(cè)面肌肉力量向上做提起練習(xí)，連續(xù)多次練習(xí)會(huì)有很好的鍛煉價(jià)值。十字交叉擺腿練習(xí)，首先平躺在地上，雙腳并攏垂直于地面，然后緩慢向右側(cè)地面接近，在距離地面十公分時(shí)回到起始位子，左右依次交替練習(xí)。

（3）陸地游泳練習(xí)，首先俯臥，雙手朝前自然平伸，盡可能抬高右腿和左臂，然后同時(shí)抬高左腿和右臂，依次交替練力量。還有靜力支撐狀態(tài)抬腿與不抬腿的左右側(cè)橋支撐、俯橋支撐、背橋支撐，俯臥和仰臥兩頭起腹肌和背肌練習(xí)等等，這些訓(xùn)練方法都是徒手不借助器械的核心力量訓(xùn)練方法。

3.2 利用器械的核心力量訓(xùn)練

（1）利用器械的核心力量訓(xùn)練方法是在借助一些專(zhuān)門(mén)的核心力量訓(xùn)練器械的狀態(tài)下進(jìn)行的訓(xùn)練內(nèi)容。它是利用器械使人在不穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行的練習(xí)，籃球運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)首先要克服器械的不穩(wěn)性然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行各種各樣的核心力量練習(xí)。如：?jiǎn)瓮日驹谄胶鈮|上保持平衡練習(xí)，首先單腿站在平衡墊上盡量保持平衡，然后做半蹲起立練習(xí)，也可閉著眼睛練習(xí)增加訓(xùn)練難度，也可單腿站立于平衡墊上練習(xí)啞鈴彎舉練習(xí)。

（2）瑞士球俯臥撐練習(xí)，俯臥撐姿勢(shì)把雙腳放在瑞士球上，而后做俯臥撐練習(xí)，還可先收腹回原位在做俯臥撐的組合練習(xí)。懸吊訓(xùn)練繩收腹銜接俯臥撐練習(xí)，首先身體俯臥，把兩腳放在懸吊訓(xùn)練繩里，然后做收腹銜接俯臥撐練習(xí)。懸吊繩側(cè)面單手支撐練習(xí)，首先側(cè)臥，兩腳并攏懸掛在懸吊繩里做左右單手靜力支撐練習(xí)。

（3）平衡墊俯臥撐練習(xí)，首先將平衡墊放在地上與肩同寬的位置，然后兩手放在平衡墊中心，進(jìn)行俯臥撐的動(dòng)作，做的過(guò)程中身體從頭到腳要保持在一條直線上，下落時(shí)呈肘關(guān)節(jié)90度角即可，起來(lái)的時(shí)候注意肘關(guān)節(jié)不要超伸。還可以利用平衡板、瑞士球、彈力帶等器械進(jìn)行核心力量訓(xùn)練等等，這些訓(xùn)練的共同點(diǎn)是利用器械的不穩(wěn)定性，人體需要在克服器械的不穩(wěn)定動(dòng)態(tài)性下，然后進(jìn)行力量練習(xí)，對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的核心力量都具有很好的鍛煉價(jià)值。

4 結(jié)論

（1）核心力量訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中不可缺少的一部分，是提高籃球技術(shù)水平的重要因素之一，科學(xué)有效地進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，是有效提高青少年籃球技術(shù)水平的關(guān)鍵。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員軀干核心力量的不斷增強(qiáng)能夠?qū)η嗌倌昊@球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)進(jìn)行改善，而且還能給青少年籃球運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)創(chuàng)造有利的核心樞紐力量。強(qiáng)大的核心力量能夠幫助青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中有效的急停、急起、加速、提高身體的平衡能力，提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和所動(dòng)員肌肉的感自覺(jué)。

（2）在青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)中，優(yōu)秀出色的身體素質(zhì)，特別是優(yōu)秀的核心力量，不僅是提高青少年運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的保障，也是預(yù)防傷病和增強(qiáng)空中對(duì)抗性能力的關(guān)鍵，而且也是提高防守質(zhì)量，占據(jù)比賽主動(dòng)權(quán)，擴(kuò)大攻防范圍，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件，也是贏得比賽最后勝利的重要因素之一。核心力量訓(xùn)練可大大減少青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷，確保運(yùn)動(dòng)員的身體健康，為高強(qiáng)度的籃球比賽訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)。

（3）進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育特點(diǎn)、年齡、性別和訓(xùn)練水平差異有針對(duì)性地科學(xué)合理安排訓(xùn)練負(fù)荷。在青少年時(shí)期，是籃球運(yùn)動(dòng)員最關(guān)鍵的訓(xùn)練成長(zhǎng)時(shí)期，基層籃球教練員應(yīng)充分了解青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展規(guī)律，科學(xué)合理地抓住這一核心訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)期去發(fā)展他們的體能，提高他們的核心力量，對(duì)它們?nèi)蘸蟮幕@球技術(shù)水平的提高有著深遠(yuǎn)的意義。

參考文獻(xiàn)

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第7篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

【關(guān)鍵詞】青少年籃球運(yùn)動(dòng)員；激勵(lì)因素；特點(diǎn)；訓(xùn)練；問(wèn)題

一、前言

本人從事青少年籃球訓(xùn)練工作十余年，對(duì)青少年籃球訓(xùn)練有著自己的心得和體會(huì)。文章主要立足于激發(fā)籃球訓(xùn)練的內(nèi)部動(dòng)力，從激勵(lì)與評(píng)價(jià)的角度，就青少年籃球訓(xùn)練的激勵(lì)因素的構(gòu)成、特點(diǎn)及要求等進(jìn)行探討。

二、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

利用全市中小學(xué)生籃球比賽的間隙對(duì)部分從事青少年籃球訓(xùn)練的教練員、裁判員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷內(nèi)容為：青少年籃球運(yùn)動(dòng)員激勵(lì)因素的構(gòu)成范圍，以及對(duì)激勵(lì)因素的認(rèn)可程度等。共發(fā)放問(wèn)卷表50份，實(shí)際回收48份，回收率達(dá)96%。另外，還對(duì)近20名青少年籃球運(yùn)動(dòng)員（12-16歲）（包括我校運(yùn)動(dòng)員）和10多名運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)進(jìn)行了口頭詢(xún)?cè)L。

2.研究方法

用綜合、歸納、演繹等邏輯方法，并結(jié)合文獻(xiàn)資料研究法，對(duì)調(diào)查和詢(xún)?cè)L結(jié)果進(jìn)行整理分析。

三、結(jié)果與分析

1.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員激勵(lì)因素的構(gòu)成

對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的激勵(lì)，是運(yùn)用與訓(xùn)練有關(guān)的刺激因素，有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和訓(xùn)練行為，使訓(xùn)練產(chǎn)生最大效益。

首先必須全面、合理地認(rèn)識(shí)能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練行為的激勵(lì)因素。為此，我們通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，取累計(jì)肯定率大于60%，并用分類(lèi)的方法，獲得三方面的激勵(lì)因素。

（1）目標(biāo)激勵(lì)

目標(biāo)激勵(lì)包括教練員的嚴(yán)格要求、掌握技術(shù)、參加比賽、獲取成績(jī)、群體認(rèn)可等子因素。目標(biāo)激勵(lì)是教練員通過(guò)各種目標(biāo)導(dǎo)向，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練追求，達(dá)到激勵(lì)的目的。其中，教練員的嚴(yán)格要求和群體認(rèn)可目標(biāo)，在青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的目的激勵(lì)過(guò)程中尤為重要。嚴(yán)格要求是建立訓(xùn)練外部監(jiān)督和內(nèi)部督促的重要條件；群體認(rèn)可目標(biāo)則是青少年運(yùn)動(dòng)員在群體中地位的追求。

（2）方法激勵(lì)

方法激勵(lì)包括語(yǔ)言與評(píng)價(jià)、對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的關(guān)心和愛(ài)護(hù)、在籃球訓(xùn)練中方法的多樣性、趣味性、有效性等子因素。方法激勵(lì)是教練員在訓(xùn)練中運(yùn)用各種方法，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛力。其中，除了訓(xùn)練方法變化多樣之外，要重視語(yǔ)言與評(píng)價(jià)的良性作用。訓(xùn)練中通過(guò)正強(qiáng)化的語(yǔ)言鼓勵(lì)和及時(shí)的評(píng)價(jià)，能有效地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性與主動(dòng)性。

（3）條件激勵(lì)

條件激勵(lì)包括教練員的文明程度、訓(xùn)練條件、社會(huì)（家庭）的影響、群體和諧程度等子因素。條件激勵(lì)是指運(yùn)動(dòng)員在一定的環(huán)境條件影響下，激發(fā)自我的內(nèi)部動(dòng)力。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的條件激勵(lì)，要著重考慮社會(huì)、家庭的影響以及群體和諧程度的激勵(lì)效果。如我鎮(zhèn)是籃球活動(dòng)開(kāi)展得比較普及的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，其經(jīng)常開(kāi)展的比賽活動(dòng)和影響對(duì)我校運(yùn)動(dòng)員的激勵(lì)作用就比較大。也可通過(guò)其他激勵(lì)手段（教練員的文明程度等），增大社會(huì)、家庭影響的強(qiáng)度。并且要處理好運(yùn)動(dòng)員之間的相互關(guān)系，增加運(yùn)動(dòng)員群體的凝聚力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練行為，保證激勵(lì)效果。

2.對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施激勵(lì)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題

（1）提高自身素質(zhì)，強(qiáng)化激勵(lì)過(guò)程

從主動(dòng)與被動(dòng)的角度來(lái)認(rèn)識(shí)，在激勵(lì)過(guò)程中，教練員是激勵(lì)者，運(yùn)動(dòng)員是被激勵(lì)者。運(yùn)動(dòng)員內(nèi)部動(dòng)力的激發(fā)程度在相當(dāng)意義上受教練員采用的激勵(lì)手段和強(qiáng)度所制約。由此可見(jiàn)，教練本身對(duì)激勵(lì)目的、激勵(lì)手段、激勵(lì)效果的認(rèn)識(shí)程度，在激勵(lì)過(guò)程中起著十分重要的作用。因此，要保證訓(xùn)練中最大限度地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情和行為，教練員首先要注意自己的形象，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，尤其是我們廣大最基層從事青少年籃球訓(xùn)練的體育工作者，更要以管理心理學(xué)的理論武裝、充實(shí)自己；其次，通過(guò)激勵(lì)方法、手段的反復(fù)運(yùn)用、實(shí)踐，逐步積累這方面的經(jīng)驗(yàn)，從而達(dá)到激勵(lì)目標(biāo)、手段、效果三者的統(tǒng)一。

（2）注意激勵(lì)的計(jì)劃性

增加激勵(lì)的累計(jì)效應(yīng)?；@球訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員水平的提高不是一朝一夕所能達(dá)到的，對(duì)他們的激勵(lì)也應(yīng)是長(zhǎng)期的。只有有計(jì)劃、有準(zhǔn)備、有目的地實(shí)施激勵(lì)，才有助于提高激勵(lì)的累計(jì)效應(yīng)，達(dá)到激勵(lì)的最終目的。雖然，隨意性的激勵(lì)也能在一定程度上收到好的效果，但畢竟是盲目的，有其一定的局限性。無(wú)計(jì)劃的激勵(lì)過(guò)程，既不能保證激勵(lì)效果的持續(xù)性、穩(wěn)定性，也不利于教練員在激勵(lì)過(guò)程中積累自己的經(jīng)驗(yàn)，形成有規(guī)律的激勵(lì)。

（3）健全激勵(lì)機(jī)制，保證激勵(lì)效果

要使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛力最大限度地得到激發(fā)，往往取決于激勵(lì)的總體效應(yīng)，并健全激勵(lì)機(jī)制，形成一系列有序的激勵(lì)制度。一般來(lái)說(shuō)，條件激勵(lì)要達(dá)到正強(qiáng)化，強(qiáng)度要大。比如教練員加強(qiáng)自身建設(shè)，提高文明程度，保證家庭對(duì)運(yùn)動(dòng)員的正面影響；調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員群體的氣氛，以群體的凝聚力吸引運(yùn)動(dòng)員等。目標(biāo)激勵(lì)要合適，可用逐級(jí)目標(biāo)，逐步提高運(yùn)動(dòng)員的信心，保持激勵(lì)的穩(wěn)定性。方法激勵(lì)要有變化，要有的放矢，要有利于提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，使之形成正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)?？傊ㄟ^(guò)內(nèi)外部激勵(lì)機(jī)制的逐步完善，提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的質(zhì)量。

結(jié)語(yǔ)

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的激勵(lì)因素是多方面的。它不僅局限于籃球訓(xùn)練本身，有些看似與訓(xùn)練無(wú)關(guān)的因素（家庭的影響、群體的和諧程度等）卻對(duì)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)部動(dòng)力的激發(fā)具有重要作用。

第8篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

關(guān)鍵詞　籃球　小學(xué)　運(yùn)動(dòng)員選材

中圖分類(lèi)號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0 前言

籃球運(yùn)動(dòng)員選材是在少年兒童中選擇先天條件優(yōu)越，適合從事籃球運(yùn)動(dòng)的人材進(jìn)行系統(tǒng)的有目的的培養(yǎng)和訓(xùn)練。首先，運(yùn)動(dòng)員個(gè)人先天條件的重要性就顯得更加突出，其次，科學(xué)的選材方法就成為必然手段。但是，許多人在運(yùn)動(dòng)員選材工作上還停留在憑經(jīng)驗(yàn)、感覺(jué)這一層面，缺乏科學(xué)的理論和測(cè)試手段等問(wèn)題。因此，在小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員的選擇上，要注重綜合性的評(píng)定和測(cè)量。因此，我們對(duì)北京市五所小學(xué)的籃球隊(duì)進(jìn)行了實(shí)地調(diào)查。

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

北京市宏廟小學(xué)、北京市燈市口小學(xué)、北京市翠微小學(xué)、北京市史家小學(xué)、和平里第四小學(xué)的40名籃球特長(zhǎng)生，以及5位教練員。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

（1）文獻(xiàn)資料法。通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的閱讀，了解小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員選育結(jié)合機(jī)制的研究現(xiàn)狀。（2）問(wèn)卷調(diào)查法。本小組根據(jù)選材研究的問(wèn)題，制定問(wèn)卷，通過(guò)問(wèn)卷了解北京市小學(xué)籃球隊(duì)的選材問(wèn)題。（3）訪談法。教練是隊(duì)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的指導(dǎo)者和引導(dǎo)者，對(duì)教練進(jìn)行訪談，了解運(yùn)動(dòng)員選材存在問(wèn)題的原因。（4）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析中，利用Excel數(shù)據(jù)分析軟件進(jìn)行處理。

2 結(jié)果與分析

在小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的選材中，使用身高預(yù)測(cè)方法的有87.5%，使用體征觀測(cè)法的有78.2%，使用身體素質(zhì)測(cè)試的有93.2%，使用科學(xué)儀器選材法的有37.3%，使用身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、心理素質(zhì)和智力因素綜合選材的有69%。

2.1 身體形態(tài)選材

在調(diào)查中，我們得知，小學(xué)的籃球運(yùn)動(dòng)員的選材，多以身體形態(tài)的選擇為主。

首先，是對(duì)身高的預(yù)測(cè)，根據(jù)捷克哈佛利·來(lái)克理論，即父母身高預(yù)測(cè)子女未來(lái)身高的預(yù)測(cè)公式：h子 = h父 + h母 ?1.08/2；h子 = h父 ?0.923 + h母/2。其次，觀察測(cè)量運(yùn)動(dòng)員身體各肢體情況，對(duì)身材高大、身體勻稱(chēng)、腿長(zhǎng)(特別是小腿長(zhǎng))、軀干短、手臂長(zhǎng)、指距大于身高、手大、五指長(zhǎng)且能分得開(kāi)，肩寬、胸廓大、腰細(xì)、臀部小且上翹、跟腿長(zhǎng)而清晰、跺關(guān)節(jié)細(xì)、腳大、腳弓隆起且肌肉線條清楚，皮下脂肪少，體重和身高指數(shù)大的運(yùn)動(dòng)員選擇錄用。切忌扁足，X腿和五短身材。

2.2 身體素質(zhì)的測(cè)試

在籃球運(yùn)動(dòng)中，力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性都是十分重要的指標(biāo)，少年兒童的基本運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，對(duì)將來(lái)的運(yùn)動(dòng)發(fā)展有一定的預(yù)測(cè)性。在調(diào)查中，在運(yùn)動(dòng)員選擇的時(shí)候，多以30m、100m、縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn)、十字變相折返跑等作為選材的素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容。

2.3 心理、智力的選擇

心理素質(zhì)的測(cè)試，多表現(xiàn)在比賽演練中，組織適當(dāng)?shù)谋荣?，觀測(cè)運(yùn)動(dòng)員心理變化特點(diǎn)。智商和籃球?qū)ｍ?xiàng)智力水平多表現(xiàn)為球感、模仿能力、接受能力、技術(shù)運(yùn)用能力和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等。而無(wú)論是心理素質(zhì)還是智力狀況，都能在平時(shí)的練習(xí)和比賽中表現(xiàn)出來(lái)。隊(duì)員的心理表現(xiàn)也是個(gè)性的真實(shí)寫(xiě)照，不同個(gè)性的運(yùn)動(dòng)員，籃球場(chǎng)上的打球特點(diǎn)是不同的。

2.4 生理機(jī)能的測(cè)量

在小學(xué)的籃球運(yùn)動(dòng)員選材中，很少用到生理機(jī)能的測(cè)量，在我們的統(tǒng)計(jì)中，只有少數(shù)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)對(duì)此進(jìn)行過(guò)測(cè)定。因此，在普通的小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)員的選材中，更為客觀和數(shù)字化的測(cè)試并沒(méi)有形成。

3 結(jié)論與建議

在小學(xué)的籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員選材上，選材標(biāo)準(zhǔn)的制定，在重視身體形態(tài)和基本素質(zhì)的同時(shí)，忽略了籃球運(yùn)動(dòng)員位置的特點(diǎn)。尚未制定出針對(duì)性的籃球選材指標(biāo)體系和綜合評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，致使許多苗子未能及時(shí)地從事訓(xùn)練。

（1）建立一套科學(xué)的選材指標(biāo)體系。選材的指標(biāo)體系應(yīng)能夠揭示運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的本質(zhì)特征，科學(xué)診斷運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)的競(jìng)技能力，進(jìn)而預(yù)測(cè)今后可能的發(fā)展趨勢(shì)。

（2）進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的跟蹤對(duì)比。在運(yùn)動(dòng)員的選材上，不能只看重一時(shí)的運(yùn)動(dòng)水平，要更客觀地去評(píng)價(jià)其運(yùn)動(dòng)能力。選材的過(guò)程不應(yīng)該是一個(gè)短暫性考試性的測(cè)試，而應(yīng)是一個(gè)能夠設(shè)定期限的調(diào)查對(duì)比研究。這不僅是對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身負(fù)責(zé)，更是對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的成績(jī)發(fā)展負(fù)責(zé)。

第9篇：籃球運(yùn)動(dòng)員范文

摘 要 在闡述體能訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的區(qū)別和體能訓(xùn)練的必要性的基礎(chǔ)上，提出籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容?；@球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練基本內(nèi)容有力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)耐力訓(xùn)練以及心理機(jī)能訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng)員 體能 訓(xùn)練

目前世界籃球發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練水平的要求非常高。傳統(tǒng)的身體訓(xùn)練主要偏重于對(duì)某一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)（速度、力量、耐力、柔韌），忽略整體機(jī)能潛力的提高和頑強(qiáng)拼搏意志和心理素質(zhì)的培養(yǎng)?；@球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力是運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、智能和心理能力的有機(jī)結(jié)合體能與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有密切的聯(lián)系。

一、體能訓(xùn)練的意義及必要性

優(yōu)良的體能是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)。從生物學(xué)來(lái)看，訓(xùn)練時(shí)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)行有針對(duì)性的負(fù)荷刺激，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的有機(jī)體進(jìn)行生物改造的過(guò)程。持續(xù)系統(tǒng)的負(fù)荷刺激使得運(yùn)動(dòng)員的身體產(chǎn)生適應(yīng)的變化，使身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能能力得到改善，從而運(yùn)動(dòng)員的體能水平得到提高?！案?jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展表明，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和系統(tǒng)的體能訓(xùn)練是其發(fā)展的根本動(dòng)力?！斌w能不好的運(yùn)動(dòng)員往往在比賽的后程，失誤頻頻，不敢主動(dòng)進(jìn)攻，導(dǎo)致比賽的失利。相反，體能優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員在激烈比賽中，尤其在比賽的后半程，當(dāng)別人的體能下降時(shí)仍能防守時(shí)積極主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)快速奔跑，主動(dòng)搶位，創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)，最后取得比賽的勝利。

二、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容

（一）力量素質(zhì)訓(xùn)練

力量素質(zhì)是人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的快速跑動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度奔跑能力要求較高，因此快速力量和力量耐力是籃球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的重要部分。快速力量訓(xùn)練中，“一般多采用本人最大負(fù)重的40%～80%的強(qiáng)度，這可兼顧力量和速度兩方面的發(fā)展。練習(xí)中應(yīng)要求運(yùn)動(dòng)員盡量體會(huì)系統(tǒng)興奮性下降，影響下一組練習(xí)。不負(fù)重練習(xí)法主要是采用各種形式和要求的克服自身體重的跳躍練習(xí)，例如，各種方式的臺(tái)階跳、跨跳、縱跳、蛙跳和跳深等練習(xí)。這些練習(xí)，可用雙腳步跳，也可用單腳跳。練習(xí)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止肌肉拉傷和踝關(guān)節(jié)扭傷?！?/p>

（二）力量耐力的訓(xùn)練

“運(yùn)動(dòng)員的力量耐力水平取決于多種因素，其中最主要的是保證工作肌耗氧和供氧的血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能能力、無(wú)氧代謝的機(jī)能能力和工作肌群協(xié)同有效地共濟(jì)工作的能力，以及運(yùn)動(dòng)員克服自身疲勞的意志品質(zhì)。”籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目力量耐力的提高，必須與心血管系統(tǒng)和呼吸循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能改善相結(jié)合進(jìn)行。在提高運(yùn)動(dòng)員有氧和無(wú)氧代謝能力的同時(shí)，肌肉力量耐力訓(xùn)練中，應(yīng)注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗疲勞反應(yīng)的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。

（三）速度素質(zhì)的訓(xùn)練

籃球比賽中的各種搶斷球、跑位、快攻等要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的速度能力。從訓(xùn)練學(xué)角度來(lái)說(shuō)，速度包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度。位移速度又是由起動(dòng)速度、加速跑速度和絕對(duì)速度組成?；@球的跑不同于田徑的跑，跑時(shí)既要看同伴，又要看對(duì)手；即有向前跑，又有向后跑；即有正著跑，又有側(cè)著跑等。起動(dòng)速度、加速跑速度和速度耐力是籃球運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練的重點(diǎn)。速度耐力練習(xí)主要有：800m～1500m中長(zhǎng)跑、3000m～5000m長(zhǎng)跑和不同距離的越野跑、運(yùn)球跑、一對(duì)一搶截球練習(xí)或多人搶截球練習(xí)、半場(chǎng)搶截球練習(xí)、跳繩練習(xí)等。短、中距離的快速跑和反復(fù)跑練習(xí)要求70%～90%的強(qiáng)度，負(fù)荷量大、負(fù)荷強(qiáng)度高，要注意運(yùn)動(dòng)后的心率監(jiān)測(cè)。主要是通過(guò)完整練習(xí)，發(fā)展跑的技能和能力，提高跑的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，達(dá)到提高跑速的目的。

（四）運(yùn)動(dòng)耐力的訓(xùn)練

體能訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)耐力主要指大強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間從事專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)。強(qiáng)度與時(shí)間，速度與距離是統(tǒng)一的矛盾的兩個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間自然短；運(yùn)動(dòng)速度快，運(yùn)動(dòng)的距離必然短。然而，籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求既要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，又要運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，即要跑得速度快，又要跑得距離長(zhǎng)?！盎@球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)耐力水平主要取決于：①功能系統(tǒng)的機(jī)能能力，即氧債和耐乳酸工作能力、最大力量和快速力量等；②在比賽中有效地利用機(jī)能潛力的能力；③疲勞情況下的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)?！?/p>

（五）心理機(jī)能的訓(xùn)練

心理C能和意志品質(zhì)的訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，都占有十分重要的地位。在激烈競(jìng)爭(zhēng)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，常常要在逆境情況下進(jìn)行艱苦的對(duì)抗，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員的心理機(jī)能和意志品質(zhì)往往成為取勝的關(guān)鍵因素?！绑w能訓(xùn)練中的心理機(jī)能主要是指在面臨難以忍受的疲勞感時(shí)，保持穩(wěn)定心理狀態(tài)，使神經(jīng)系統(tǒng)充分挖掘和動(dòng)員機(jī)能潛力，完成比賽和訓(xùn)練任務(wù)。心理機(jī)能取決于運(yùn)動(dòng)員完成比賽任務(wù)的愿望、意志和自我調(diào)節(jié)對(duì)照能力。這其中，愿望是動(dòng)力，自我調(diào)節(jié)是方法，意志是條件，三者缺一不可?！?/p>

總之，進(jìn)行體能訓(xùn)練的方法有很多，教練員必須從難、從嚴(yán)、從運(yùn)動(dòng)員實(shí)際出發(fā)，根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)狀況，采取有效的手段與方法有目的地做好運(yùn)動(dòng)員各個(gè)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練，最大限度地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員潛能，最大限度地提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。而且，在實(shí)際操作的過(guò)程中還必須不斷創(chuàng)新、追求卓越，大力開(kāi)發(fā)新的體能訓(xùn)練方法與體系。相信，隨著各個(gè)國(guó)家的體育領(lǐng)域的不斷交流、合作和現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展以及當(dāng)今體育事業(yè)自身的不斷壯大，運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練體系將變得更加完善、更加合理、更加先進(jìn)、更加科學(xué)。

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