體育訓練中形體訓練價值與對策

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社會經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展改變了傳統(tǒng)的教學環(huán)境，人們的文化素養(yǎng)和思想水平得到了顯著提高，學生對現(xiàn)代化體育教學的根本需求，不僅是滿足于傳統(tǒng)的體育運動和專業(yè)技巧訓練，更在于逐漸明確形體塑造的重要性。一部分特殊企業(yè)對人才的體型特征有著明確要求，體型美開始成為學生普遍追求的訓練方向。學生認為體型美是衡量外在條件的基本標志。在體育訓練中開展形體訓練能夠幫助學生塑造體型，糾正學生“骨感”“瘦身”等錯誤的審美觀念，降低減肥、節(jié)食等不良風潮對學生身體健康的影響，從而為社會發(fā)展輸送具有良好職業(yè)形象的專業(yè)人才。

1體育訓練中形體訓練的意義與價值

1.1體育訓練中形體訓練的意義

體育訓練中的形體訓練主要是指運用不同的訓練器材，采用科學、合理的訓練方式，制定綜合式訓練內(nèi)容，改善學生的身體形態(tài)，全面提高學生的身體素養(yǎng)。在形體訓練設(shè)計的過程中，主要采用種類繁多的體操項目與舞蹈項目，隨著現(xiàn)代化體育教學課程的改革發(fā)展，目前基本的體育項目已逐漸成為形體訓練的組成部分，常見的形體訓練方式有手部動作練習、足部動作練習、把桿動作練習等，長時間的訓練與指導能夠規(guī)范學生的站姿與坐姿，為學生塑造良好的身體形態(tài)，讓學生更好地投入到日常學習與生活中。

1.2體育訓練中形體訓練的價值

1.2.1塑造良好的外在形象。想要在未來的工作中受到企業(yè)與同事的歡迎，就需要塑造一個良好的個人形象。相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計指出［1］，優(yōu)秀的個人形象有利于提高自身的社會競爭力，因此需要高度重視外在形象的塑造。形象主要指的是個人的外在素養(yǎng)，社會對人才的身體素質(zhì)有著較高的要求，要求人們具有良好的形態(tài)，在商業(yè)合作伙伴與工作同事面前展現(xiàn)優(yōu)異的個人形象。外貌特征、形態(tài)與體態(tài)是外在形象的主要構(gòu)成，人們對人體美的欣賞主要在于容貌與體態(tài)上，容貌要求五官端正、形體要求身材比例得當。形體訓練能夠幫助學生形成優(yōu)美的身體線條，人的外貌條件主要是先天決定，但后天的努力也可以彌補先天欠缺。青少年正處于形體塑造的關(guān)鍵階段，在體育訓練過程中開展形體訓練，能夠完善個人的外在形象，展現(xiàn)個體的生命活力。通過體型、容貌等因素的調(diào)整，契合廣大群眾的審美觀念，形體訓練能夠調(diào)整學生的坐姿、走姿、站姿等身體姿態(tài)，形成優(yōu)雅、高貴的藝術(shù)氣質(zhì)，目前體育訓練中形體訓練內(nèi)容主要包括舞蹈項目和體操項目，能夠改善學生的胸、腰、胯等維度比例。相關(guān)的訓練內(nèi)容十分廣泛，通過舞蹈與音樂之間的合理搭配，跨越傳統(tǒng)語言教學的限制，引導學生體會音樂節(jié)奏所包含的藝術(shù)情感，通過肢體語言表達的形式，形成良好的視覺感官體驗。形體訓練設(shè)計階段，教師需要向?qū)W生展示音樂與舞蹈之間的和諧美，隨著音樂節(jié)奏展現(xiàn)與之相適應的舞蹈動作，讓學生體驗形體美的多種表達形式，培養(yǎng)學生的韻律感、協(xié)調(diào)感，進而使學生深入理解形體美的藝術(shù)價值，激發(fā)學生的參與熱情。1.2.2提高學生的職業(yè)競爭力。學生在進入社會后，具有良好的外在形象更易于找到滿意的工作，許多企業(yè)對人才的外在形象有著特殊要求，甚至將形體作為專業(yè)素養(yǎng)中的一部分，形體訓練能夠促進學生更好地發(fā)展。在步入社會后，學生的整體形象會逐漸轉(zhuǎn)化為職業(yè)形象，職業(yè)形象則會影響學生日后在工作崗位上的升職、加薪。商業(yè)心理學研究結(jié)果表明，人與人之間的溝通交往會產(chǎn)生一定的信任感，信任度的高低會受到形象、語言等多個因素的影響，而形象特征帶來的影響更為明顯，能夠給他人留下深刻的印象。人的外在形象包括外貌、氣質(zhì)、體形等，許多企業(yè)認為良好的外貌氣質(zhì)是工作能力的一部分，在體育訓練中融入形體訓練內(nèi)容，能夠在滿足學生外在素質(zhì)提升的同時，讓學生在今后的崗位競爭中獲得更為理想的就業(yè)機會，幫助學生樹立自信心。形體訓練對學生的服裝搭配、素質(zhì)禮儀有著特殊要求，想要提高人才的綜合競爭力，就需要通過群體訓練對學生的言行舉止進行調(diào)整。隨著我國經(jīng)濟建設(shè)與社會發(fā)展節(jié)奏的不斷加快，學生在進入社會后面臨著較高的就業(yè)壓力。形體訓練能夠進一步深化素質(zhì)教育要求，通過對學生優(yōu)秀外在形象的塑造，拓展學生的成長空間，為學生今后的工作與生活奠定有力基礎(chǔ)。端莊典雅的外在形象、勻稱健康的身體狀態(tài)、樂觀向上的精神面貌，能夠幫助學生獲得更多的就業(yè)機會，高職院校形體訓練能夠為學生今后的社會生活提供基本保障。1.2.3樹立正確的審美觀念。隨著網(wǎng)絡技術(shù)的飛速發(fā)展，大學生群體容易受到不良信息的影響，當代社會群體一部分人存在片面追求以瘦為美的思想觀念，當代社會群體充斥著“骨感美”“瘦身美”等畸形審美，一部分學生為了追求瘦弱骨感的身體形態(tài)，大量服用減肥藥和使用瘦身器具，主要以減肥的形式來達到瘦身的目的，忽視了體育鍛煉的重要性，嚴重影響了學生的身體素養(yǎng)，給學生的工作與生活帶來了負面影響。在不良審美因素的影響下，學生的審美標準發(fā)生了變化，體育教學中形體訓練課程的開展，能夠加強學生對美的理解，體會健康美的無限魅力。舞蹈形體訓練和音樂形體訓練，能夠通過音樂抒發(fā)內(nèi)心的真實情感，緩解學生的學習與生活壓力，利用舞蹈刺激人們的視覺體驗，激發(fā)廣大學生對形體訓練的熱愛之情。在音樂鑒賞的過程中，樹立優(yōu)秀的奮斗目標，理解形體美的重要意義。形體訓練能夠培養(yǎng)學生的愉悅感，提高學生肢體動作的協(xié)調(diào)性。在舞蹈項目訓練過程中，學生能釋放生活中的壓力，體會到學習的美好；在體育形體訓練過程中，學生能獲得美的感受，豐富文化內(nèi)涵。形體訓練是體育運動形式的重要組成部分，形體訓練工作的主要目的是強化學生的身體素養(yǎng)，助力學生身心全面發(fā)展，為學生塑造優(yōu)秀的身體機能。將形體訓練融入體育教學過程中，以學生的自身條件和綜合實踐能力為基礎(chǔ)，合理調(diào)整訓練強度與訓練時間，助力學生綜合全面發(fā)展，強化體育訓練緩解學生的學習壓力，幫助學生形成健康積極的生活態(tài)度，養(yǎng)成良好的生活習慣，助力學生持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展。

2體育訓練中形體訓練的對策

2.1普及形體訓練知識

在體育訓練中開展形體訓練，是提高學生身體素養(yǎng)、塑造良好外在形象的重要途徑。形體訓練作為一門新興體育訓練課程，其推廣與發(fā)展需要堅持以理論知識為基礎(chǔ)，針對當前學生的身體狀態(tài)，普及形體訓練的相關(guān)知識。結(jié)合當前體育教學發(fā)展現(xiàn)狀，建立科學合理的形體教學模式，運用與形體教學相關(guān)的教學材料，為形體教學技術(shù)的普及推廣奠定理論基礎(chǔ)。學校可以外聘專業(yè)的形體教師，對當前的形體訓練方案進行調(diào)整，引導學生加強對形體專業(yè)的了解與認識，在全校范圍內(nèi)普及專業(yè)的形體訓練知識，為今后體育訓練教學工作的開展創(chuàng)造有利條件［2］。例如，在教學內(nèi)容分類的過程中，需要根據(jù)不同的訓練目標完成形體訓練項目的劃分，當前常見的校園形體訓練類型主要分為健美操、保健操、減肥操以及舞蹈等，在形體訓練開展的過程中，需要結(jié)合學生的身體素養(yǎng)，制定科學合理的訓練目標。在課程內(nèi)容選擇階段，應詳細向?qū)W生普及形體訓練的基本條件，積極獲取學生的意見和看法。身體條件較為理想的學生，可以參加塑形操訓練，保持身材勻稱性。教師在訓練安排階段，需要根據(jù)學生的身體狀態(tài)和主要形體特點開展針對性訓練。一些具有減肥需求的學生，可以開展減肥操訓練，以有氧訓練為主，保證基礎(chǔ)動作的規(guī)范性，提高訓練過程的安全性，將脂肪消耗作為主要訓練目標，全面提高形體訓練成效。

2.2提高學生的訓練興趣

形體訓練工作的開展過程，需要通過適當?shù)慕虒W引導，提高學生的參與興趣。一部分學生形體條件較差，往往有自卑心理，對形體訓練的興趣不高，教師需要在教學開展前，向?qū)W生宣傳普及形體訓練的主要作用以及訓練目標，從而吸引學生的注意力，讓學生對形體訓練有初步認識。同時，要結(jié)合學生的身體素養(yǎng)，讓學生自主進行形體訓練課程內(nèi)容的選擇，將具有相同問題的學生安排在同一課堂，有利于學生之間的交流互動，如將肥胖學生安排在同一課堂接受減肥訓練。在形體訓練階段，要調(diào)整訓練的難度，采用由易到難的訓練原則，讓學生在掌握基礎(chǔ)訓練流程后，逐漸增加訓練難度。教師需要在訓練的流程設(shè)計階段，明確學生的興趣愛好，一些女生數(shù)量較多的文科班，可以采用健美操、韻律操的訓練模式，從而讓女生充分發(fā)揮身體的柔韌性特點，展現(xiàn)人體魅力。在形體訓練階段，教師需要明確男女生之間的差異，在男生的訓練中，可以融入一些力量訓練內(nèi)容；在女生訓練中，要融入偏柔美性的訓練內(nèi)容。在系統(tǒng)訓練的過程中，應遵循因材施教的教育原則，采取有針對性的教學方式，讓學生自主投入到形體訓練過程中。

2.3優(yōu)化形體訓練形式

教師在體育訓練階段安排的形體訓練內(nèi)容，應具有長期性的發(fā)展特點，許多形體訓練的基礎(chǔ)動作需要經(jīng)過長時間的練習，才能達到理想的教學效果，因此，教師需要積極優(yōu)化與改善傳統(tǒng)體育教學形式，結(jié)合學生的形體條件以及身體素質(zhì)，選擇合理的形體訓練內(nèi)容［3］?？梢圆捎媚信珠_教學的模式，適當增加男生形體訓練的時間和次數(shù)。不同類型的學生對形體訓練內(nèi)容的接受程度不同，一些性格開朗的學生所接受的訓練內(nèi)容較為豐富，性格內(nèi)斂的學生能夠接受的訓練種類較為單一。因此，需要在形體訓練教學模式選擇階段，充分結(jié)合學生的學習態(tài)度和接受能力，對學生進行層次劃分，根據(jù)學生的性格特點進行訓練調(diào)整，保證形體訓練與學生實際情況的匹配性。為了突破傳統(tǒng)訓練枯燥乏味的弊端，可以適當融入游戲訓練法提高形體訓練內(nèi)容的趣味性，利用多媒體教學將一些難度較大的訓練動作，分解為比較簡單的基礎(chǔ)動作，讓學生快速地掌握動作技巧。當前，體育訓練中的形體訓練內(nèi)容處于摸索發(fā)展的重要階段，教學形式較為單調(diào)，形體訓練教學的發(fā)展需要學校加大對基礎(chǔ)設(shè)施的投入力度，更新形體訓練的教學方式，如采用線上線下相結(jié)合的混合訓練法，突破傳統(tǒng)訓練的限制。

2.4構(gòu)建優(yōu)秀教學團隊

在形體訓練工作開展的過程中，需要充分發(fā)揮出教師的帶動作用，需要在形體訓練統(tǒng)籌規(guī)劃階段，構(gòu)建優(yōu)秀的教學團隊。一部分體育教師受到傳統(tǒng)體育運動形式的限制，對形體訓練內(nèi)容的了解不足，在實際訓練安排的過程中，不具備專業(yè)技能規(guī)范性的演示能力，導致整體教學流程缺乏科學性。因此，部分學校應聘請形體訓練的專業(yè)人員，到學校為體育教師示范基礎(chǔ)訓練動作，提高教師的形體訓練水準，保證形體動作規(guī)范嚴謹，充分發(fā)揮出教學引導作用，提高學生的參與積極性。教師需要在形體訓練安排階段，約束個人的行為習慣，以身作則為學生創(chuàng)造不竭的學習動力［4］。高職院校可以采用集中培訓的方式，培養(yǎng)教師的形體訓練技巧，在教學工作開展的過程中，保障示范動作的規(guī)范性。素質(zhì)教育背景下，教學內(nèi)容的設(shè)計要深入分析學生的愛好與特長，制訂專業(yè)、有效的形體訓練方案，合理規(guī)劃形體訓練時間，培養(yǎng)學生良好的行為習慣，從而讓學生的外在形象得到塑造與美化，讓學生在今后的學習與生活中，能夠主動參與形體訓練活動，保持良好的身體素養(yǎng)，積極面對生活中的困難與挫折。學生在學習階段處于主導地位，體育訓練需要培養(yǎng)學生的主觀意識，樹立良好的審美標準。教師要做到言傳身教，在形體訓練開展之前，對教學語言進行規(guī)范調(diào)整，保證訓練動作的標準性，以積極樂觀的教學態(tài)度與學生相處，建立良好的師生關(guān)系。學生在教師的示范引導下完成訓練目標，加強個人的訓練要求，彌補學生與教師之間的訓練差距，促進學生形體訓練水平的提升［5］。例如，在健美操基礎(chǔ)動作訓練的過程中，教師需要規(guī)范個人的著裝與形象，營造良好的教學氛圍，并結(jié)合當前的訓練狀態(tài)，鼓勵學生以積極樂觀的態(tài)度參與形體訓練。教師要對部分表現(xiàn)良好的學生給予表揚和認可，將其作為班級內(nèi)部的學習榜樣，發(fā)揮出教學引導作用，讓學生之間互幫互助，提高整體訓練水平；教師要正確指導部分運動能力較弱的學生，耐心幫助學生克服訓練弱點，在形體訓練中促進學生身心健康成長。

2.5積極開展課外訓練

形體訓練不能僅依靠課堂教學實踐。教師在課程安排階段，只負責引導學生掌握基礎(chǔ)形體訓練方法，在主要的訓練流程中，應鼓勵學生在課外時間完成訓練。應有計劃、有目的地制定形體訓練流程，要求學生利用碎片化時間和課余時間在課外完成形體訓練。教師可以向?qū)W生推薦一些優(yōu)秀的形體訓練視頻，利用網(wǎng)絡教學平臺分享給學生，學生根據(jù)個人訓練的實際情況，通過觀看視頻進行積極調(diào)整，全面提高形體訓練的效果。另外，教師應注重學生興趣愛好的培養(yǎng)，為學生終身訓練觀念的形成奠定有力基礎(chǔ)［6］。為了讓形體訓練得到更多學生的喜愛，可通過校園活動、體育競賽的形式，對體育形體訓練進行推廣與宣傳，教師可采用線上線下相結(jié)合的教學模式，在課后對學生的訓練情況進行監(jiān)督管理。形體訓練并不是一成不變的，是一個動態(tài)化的發(fā)展過程，學校教師在形體訓練課程講解階段，要建立階段性意識，追蹤和記錄學生當前的訓練狀態(tài)，定期開展訓練成果檢驗，根據(jù)學生的考核表現(xiàn)，制訂具有針對性的訓練計劃，提高全體師生對形體訓練計劃的適應性，并通過豐富的數(shù)據(jù)反饋，對當前形體訓練項目進行調(diào)整，尊重學生的主觀能動性。

3結(jié)語

體育訓練是當代素質(zhì)教育體系中的重要組成部分，其融入形體訓練內(nèi)容對學生身體素養(yǎng)的提升具有重要意義。各大院校紛紛將形體訓練作為專業(yè)人才培養(yǎng)和職業(yè)形象塑造的重要途徑，因此，學校應明確體能訓練的重要性，與學生緊密配合，為學生搭建一個良好的學習環(huán)境，選擇合適的形體訓練內(nèi)容，嚴格執(zhí)行制定好的教學方針，從而促進學生身體、心理的共同成長。教師需要結(jié)合豐富的專業(yè)經(jīng)驗，以理論教材內(nèi)容為基礎(chǔ)，更新傳統(tǒng)的教學方式，調(diào)整形體訓練內(nèi)容，制訂出科學、合理的形體訓練方案，引導學生積極參與體育活動，使學生在未來的職業(yè)競爭環(huán)境中，更好地融入社會崗位實踐中。

參考文獻

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作者:林富凜 徐彩霞 單位:福建海洋職業(yè)技術(shù)學校 吉林師范大學博達學院