體育鍛煉的重要性精選(九篇)

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第1篇：體育鍛煉的重要性范文

關(guān)鍵詞：身心健康；團(tuán)隊(duì)精神；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；人際交往

高校體育教育崇尚終身體育鍛煉。大學(xué)生在校期間因?yàn)橛畜w育課，課后體育鍛煉也有一定的氛圍，并且有習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地；有熟悉的運(yùn)動(dòng)伙伴；有喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以，比較容易堅(jiān)持體育鍛煉。然而，實(shí)習(xí)生下到企業(yè)頂崗實(shí)習(xí)，有許多學(xué)生因?yàn)榈搅四吧沫h(huán)境，由于工作壓力大、作息時(shí)間的改變等原因而放棄了體育

鍛煉。

堅(jiān)持體育鍛煉不僅是保證身體健康，有足夠體力參加實(shí)習(xí)的需要，還對(duì)大學(xué)生在崗實(shí)習(xí)的精神面貌、心理素質(zhì)、團(tuán)體精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等方面都有一定的促進(jìn)作用。

一、體育鍛煉有助于培養(yǎng)實(shí)習(xí)生的精神面貌和健康體質(zhì)

一個(gè)人的精神面貌是引發(fā)“第一印象”的窗口，較好的外貌和矯健的身材能使人感到精神愉悅，內(nèi)心產(chǎn)生一種容易接近的親切感。大學(xué)生通過經(jīng)常參加體育鍛煉形成健康的體魄，開朗的性格和良好的精神狀態(tài)。只有不斷堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉才會(huì)有健康的身體適應(yīng)各種工作崗位。有些學(xué)生到實(shí)習(xí)崗位，工作時(shí)易感到疲勞，體力不支，無(wú)法勝任工作。這都是缺乏體育鍛煉的結(jié)果。因此，在頂崗實(shí)習(xí)期間不能忽略體育鍛煉。

二、體育鍛煉有助于培養(yǎng)實(shí)習(xí)生的團(tuán)隊(duì)精神

團(tuán)隊(duì)需要合作，合作是建立在團(tuán)體成員對(duì)團(tuán)體目標(biāo)的認(rèn)識(shí)相同的基礎(chǔ)上，合作被認(rèn)為是有價(jià)值的行為，是通過人與人交往，共同完成任務(wù)和各種結(jié)果的經(jīng)歷以及成果的共同分享與承擔(dān)。體育活動(dòng)中的集體項(xiàng)目可以發(fā)揮這種團(tuán)體精神。如：籃球、足球、排球項(xiàng)目的合作會(huì)使活動(dòng)更為有效，因?yàn)閳F(tuán)體要獲得成功，團(tuán)體成員就必須互相協(xié)作，共同努力完成。體育活動(dòng)是培養(yǎng)和發(fā)展合作意識(shí)的有效工具。

三、體育鍛煉有助于形成實(shí)習(xí)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

竟?fàn)幣c合作相對(duì)立，競(jìng)爭(zhēng)觀念在現(xiàn)代社會(huì)中是一個(gè)重要的價(jià)值觀念，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，競(jìng)爭(zhēng)既是體育的特征之一，又是體育精神的重要內(nèi)容之一，在體育運(yùn)動(dòng)中既有對(duì)自己體力、毅力、意志的挑戰(zhàn)，又有個(gè)人與個(gè)人、團(tuán)體與團(tuán)體之間的競(jìng)爭(zhēng)，這就是良好的體育道德精神所在。它以“公平競(jìng)爭(zhēng)”為宗旨，培養(yǎng)實(shí)習(xí)生權(quán)利與義務(wù)、成功與失敗、機(jī)會(huì)與風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)每個(gè)人都是均等的。通過體育鍛煉培養(yǎng)實(shí)習(xí)生積極進(jìn)取的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為日后走出校門，走向社會(huì)，提前做好思想上的應(yīng)變準(zhǔn)備。

四、體育鍛煉有利于促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展

人際交往是指在社會(huì)生活中人與人之間進(jìn)行信息和情感溝通的聯(lián)系過程。良好的人際關(guān)系是實(shí)習(xí)生走上工作崗位必須具備的一種關(guān)系，它反映了個(gè)人與他人交往的心理狀態(tài)，體育活動(dòng)對(duì)人際關(guān)系發(fā)展有積極作用。實(shí)學(xué)生在頂崗實(shí)習(xí)期間多開展體育比賽，增加和他人和企業(yè)接觸交往的機(jī)會(huì)，縮短相互之間的距離，盡早融入企業(yè)，有利于實(shí)習(xí)工作的開展。通過一次體育活動(dòng)，對(duì)外向型性格的學(xué)生可以得到社會(huì)交往的滿足，而對(duì)內(nèi)向型性格的學(xué)生可調(diào)節(jié)心態(tài)，釋放情緒，使個(gè)性得到改變。

體育鍛煉以鍛煉身體為目的，是終身受益的一項(xiàng)活動(dòng)。大學(xué)生在校內(nèi)還是在校外頂崗實(shí)習(xí)都要堅(jiān)持參加體育鍛煉，這對(duì)提高自己的身體素質(zhì)，更好地投入社會(huì)工作有著積極的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉衛(wèi)民，李平.體育教育中實(shí)施心理健康教育論綱[J].湖北師范學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2003.

第2篇：體育鍛煉的重要性范文

【關(guān)鍵詞】初中體育；教學(xué)方法；學(xué)生

體育課雖然不是初中課程的重點(diǎn)課程，在中考的時(shí)候也比較容易通過，但是不能因此就忽略了體育鍛煉，很多學(xué)生甚至教師也容易在課業(yè)壓力下忽略這一點(diǎn)?！吧眢w是革命的本錢”，如果沒有健康的體魄，不管是學(xué)習(xí)還是生活都是空談，所以面對(duì)當(dāng)前的形式，初中體育教師如何教好體育課程，是一個(gè)值得思考的課題。

一、現(xiàn)階段初中生的身體狀況和發(fā)展情況

初中學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展具體情況如何呢？他們的年齡一般集中在14～16歲之間，剛進(jìn)入緩慢的增長(zhǎng)期，除少數(shù)發(fā)育指標(biāo)外，大部分指標(biāo)仍處于正向增長(zhǎng)期。80年代和近幾年對(duì)全國(guó)學(xué)生前后進(jìn)行的近100萬(wàn)學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)查、測(cè)試與研究，所獲得的有效數(shù)據(jù)表明，在高中年齡段的漢族學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，如50米跑、1000米跑（男生）、800米跑（女生）、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男生）、斜身引體（女生）等項(xiàng)目的指標(biāo)，除個(gè)別項(xiàng)目略呈平穩(wěn)的下降趨勢(shì)外，絕大多數(shù)項(xiàng)目的指標(biāo)都呈緩慢上升趨勢(shì)。因此，抓住初中階段的有利時(shí)機(jī)，全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)他們的整個(gè)人生都是十分重要的，也是為終生體育打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。這階段要教會(huì)他們鍛煉身體的方法，增進(jìn)健康，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身心的健康發(fā)展，打好強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)，既保證學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、生活，也為未來(lái)的發(fā)展打好基礎(chǔ)。歸根到底是全面鍛煉身體，樹立正確的體育觀，培養(yǎng)對(duì)體育的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，逐漸形成較為正確的體育價(jià)值觀。因此，初中學(xué)生的體育教學(xué)，鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)仍是主要目標(biāo)，這一基礎(chǔ)的目標(biāo)是不能動(dòng)搖的。

二、激發(fā)學(xué)生熱愛體育的興趣

興趣是第第一生產(chǎn)力，德國(guó)著名的教育家第斯多惠曾認(rèn)為，教學(xué)是一門藝術(shù)，其本質(zhì)不單單是傳授本領(lǐng)，而是激勵(lì)、喚醒和鼓舞。興趣是做好任何事情的基礎(chǔ)，也是搞好學(xué)習(xí)的動(dòng)力和有效保證。在體育課堂上，教師要善于根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和獨(dú)特的身體素質(zhì)，通過豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容、生動(dòng)有趣的教學(xué)方法，激發(fā)他們的好奇心，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，讓學(xué)生積極參與各種體育活動(dòng)，更好地掌握一些運(yùn)動(dòng)技能，有利于激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，樹立鍛煉的信心。

三、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉身體的意識(shí)、習(xí)慣和能力。自我鍛煉能力如何與常規(guī)教學(xué)有機(jī)地結(jié)合在一起呢？本人認(rèn)為應(yīng)注意全面培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個(gè)教學(xué)過程。教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識(shí)，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。同時(shí)，在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生能在獨(dú)立鍛煉過程中，對(duì)練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，主動(dòng)積極的鍛煉，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自己的自主活動(dòng)，身心在不知不覺中得到發(fā)展，這對(duì)以后學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。這也符合現(xiàn)階段“體育與健康”所提倡的：學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，選擇自己喜愛的體育項(xiàng)目，體驗(yàn)鍛煉身體的樂趣，從而提高對(duì)體育的關(guān)心、意欲、態(tài)度和興趣，擁有健康的體魄。

第3篇：體育鍛煉的重要性范文

關(guān)鍵詞：華東師范大學(xué) 研究生 體育鍛煉 調(diào)查研究

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2013）02-0019-03

1 前言

關(guān)注人類健康是21世紀(jì)國(guó)際社會(huì)的共同主題，健康不僅是人類生存、發(fā)展的基礎(chǔ)，而且健康水平的高低是衡量社會(huì)進(jìn)步的標(biāo)志。研究生教育作為我國(guó)高學(xué)歷的學(xué)習(xí)教育，多年以來(lái)向社會(huì)輸送著大批優(yōu)秀人才，成為社會(huì)建設(shè)的中流砥柱?！吧眢w是革命的本錢”，健康的身體直接關(guān)系到社會(huì)主義建設(shè)的質(zhì)量，是研究生自身發(fā)展的需要。

《全民健身計(jì)劃綱要》中明確指出：積極為知識(shí)分子創(chuàng)造體育健身?xiàng)l件。研究生作為承上啟下的一代人，良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育觀不僅可以肩負(fù)起建設(shè)祖國(guó)、家園的擔(dān)子，同時(shí)也有助于對(duì)下一代體育鍛煉習(xí)慣耳濡目染，潛移默化的培養(yǎng)，灌溉出更加健碩的花朵。研究生作為一個(gè)重要人群，但是在體育鍛煉方面無(wú)人過問、無(wú)人管理，在繁重的課程壓力下忽視了體育鍛煉，體質(zhì)下降、身體發(fā)福，健康狀況不容樂觀。通過對(duì)華東師范大學(xué)研究生體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究與分析，旨在引起學(xué)校各職能部門的高度重視，并為其盡快改變現(xiàn)狀提出依據(jù)和解決辦法。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以華東師范大學(xué)研究生為研究對(duì)象，其中隨機(jī)抽樣200人。

2.2 研究方法

在研究過程中本文運(yùn)用的研究方法有：文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

制定相關(guān)問卷，并經(jīng)過一定檢驗(yàn)修改，采取當(dāng)面發(fā)放回收的形式。共發(fā)放問卷200份，回收200份，回收率100%。有效問卷196份，有效率98%。

2.2.3 訪談法

通過與研究生的當(dāng)面交流，了解他們對(duì)一些問題的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用Excel2003軟件建立原始數(shù)據(jù)庫(kù)，運(yùn)用Spssl3.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，處理方法為：頻數(shù)分析、描述統(tǒng)計(jì)。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 碩士研究生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)

對(duì)于研究生來(lái)講，首先只有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性才有可能參與到體育活動(dòng)中。由表1可知，總體上來(lái)說碩士研究生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)是明確的，但是仍有少部分碩士研究生并沒有對(duì)體育鍛煉的重要性有一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)，需要高校加強(qiáng)其宣傳教育。

經(jīng)過卡方檢驗(yàn)得出，男碩士研究生和女碩士研究生在對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)上有顯著差異：有63.7%的男性認(rèn)為體育鍛煉非常重要，44.7%的女性認(rèn)為體育鍛煉非常重要，在體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)上，男性略高于女性。受傳統(tǒng)觀念、生理?xiàng)l件、是否有體育愛好特長(zhǎng)、審美價(jià)值取向等影響，造成女碩士研究生在思想上不夠重視體育鍛煉。

3.2 碩士研究生在校參加學(xué)校或班級(jí)體育比賽情況

參與體育比賽與否從一個(gè)側(cè)面反映研究生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度，同時(shí)比賽可以激勵(lì)研究生在日常生活中養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。從表2看出只有56.1%研究生曾經(jīng)參加過學(xué)校或者班級(jí)組織的體育比賽，其中男性占到68.6%，女性占42.6%。

我們從觀察中發(fā)現(xiàn)，華東師范大學(xué)偏重于學(xué)術(shù)，在學(xué)院乃至班級(jí)上體育比賽舉辦的較少，規(guī)模較小，影響宣傳面積小，尤其是適合女生的項(xiàng)目上少之又少。同樣，在華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院中，這種現(xiàn)象也是非常普遍，重學(xué)術(shù)輕技能的現(xiàn)象尤為嚴(yán)重，值得學(xué)校思考改進(jìn)。

3.3 碩士研究生在校每周參與體育鍛煉的天數(shù)

研究表明，“每周3次，每次30分鐘以上積極的身體活動(dòng)對(duì)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的維持、提高具有明顯的作用?！眹?guó)家體育總局在統(tǒng)計(jì)我國(guó)體育人口時(shí)，判定體育人口的標(biāo)準(zhǔn)中，對(duì)鍛煉頻度的要求也是每周3次或3次以上。

由表3可知，研究生總體每周鍛煉的天數(shù)多集中在1-2天，其次是3-4天，仍有15.3%的人數(shù)基本不參與體育鍛煉。由此可見，仍舊有相當(dāng)一部分研究生體育鍛煉并沒有形成規(guī)律。

參加體育鍛煉的男生占90.2%，女生占78.7%，女生參加體育鍛煉的比例明顯低于男生；男生達(dá)到每周鍛煉3次及以上頻度的為41.7%，女生僅為23.4%，男生基本不參與參加鍛煉的占9.8%，女生占21.3%。這與女生天生不愛運(yùn)動(dòng)及其性格特點(diǎn)有關(guān)。

總之，男生體育人口比例大于女生，參加體育鍛煉的積極性也要比女生高，女生參與鍛煉情況不容樂觀。

3.4 碩士研究生每次體育鍛煉的時(shí)間

想達(dá)到體育鍛煉的效果，每次鍛煉持續(xù)時(shí)間至少為30分鐘。

從圖1可以看出，研究生總體上每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在0-30分鐘的比例為53.6%，30分鐘-1個(gè)小時(shí)的比例為20.9%，一個(gè)小時(shí)以上的比例為25.5%。

總體來(lái)看，研究生運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上的比例為56.4%，只有一半的同學(xué)可以達(dá)到良好的鍛煉效果，由此可見，研究生鍛煉很大程度上缺乏合理性。

從性別來(lái)看，男女生鍛煉時(shí)間上有著很大的差距。男生鍛煉時(shí)間在30分鐘以上的占57.8%，基本上與總體水平保持一致。從圖上不難發(fā)現(xiàn)男生鍛煉在一個(gè)小時(shí)以上的比例相當(dāng)大，男生更偏向中大強(qiáng)度的身體鍛煉。女生鍛煉時(shí)間在30分鐘以上的比例為34%，不足一半水平，可見女生鍛煉時(shí)間上尤為不科學(xué)，強(qiáng)度過于偏小。我們還發(fā)現(xiàn)有將近10%的男生和20%的女生根本不參與鍛煉，從他們對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)上，可以看出認(rèn)識(shí)與實(shí)踐的反差相當(dāng)之大，很是值得我們反思到底什么原因造成了現(xiàn)在的局面？這樣走下去我們的研究生們能挑起多大的梁？

3.5 碩士研究生參與的體育活動(dòng)項(xiàng)目

調(diào)查得知：研究生參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目排在首位的是球類項(xiàng)目，其次是健身器械類項(xiàng)目，第三位是田徑類項(xiàng)目。通過訪談得知球類項(xiàng)目主要是籃球、羽毛球、乒乓球。

球類項(xiàng)目以其特有的娛樂性、競(jìng)爭(zhēng)性和良好的健身價(jià)值吸引著廣大碩士研究生。男碩士研究生在籃球這些對(duì)身體接觸多、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、富有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性強(qiáng)的項(xiàng)目參與率高，而女碩士研究生在健美操、步行，這些運(yùn)動(dòng)量適中、較柔和的項(xiàng)目參與率較高，這反應(yīng)了同男、女之間的性格特點(diǎn)、生理差異和運(yùn)動(dòng)能力存在很大關(guān)系。

碩士研究生對(duì)于網(wǎng)球、游泳、排球、體育舞蹈和健身氣功這些項(xiàng)目的參與率較低，高校的場(chǎng)地設(shè)施匱乏，需要一定的個(gè)人經(jīng)濟(jì)投入及碩士研究生個(gè)人鍛煉習(xí)慣有關(guān)。

值得關(guān)注的是武術(shù)、健身氣功以2.86%的參與率，成為碩士研究生參與率最低的項(xiàng)目，這反映出我國(guó)傳統(tǒng)體育健身項(xiàng)目在學(xué)校體育中開展不利，應(yīng)引起有關(guān)部門的重視。

3.6 碩士研究生參與的體育鍛煉的障礙

由圖2可知，影響研究生鍛煉的因素是多方面的，排在第一位的是課業(yè)繁重，占總體的37%，排第二位的是無(wú)結(jié)對(duì)伙伴，占26%，第三位的是鍛煉經(jīng)費(fèi)不充足，占19%，第四位對(duì)體育鍛煉不感興趣，占10%，身體孱弱和其他分別占4%。

研究生課業(yè)繁重是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。導(dǎo)師和其他任課老師布置的任務(wù)常常使研究生倍感壓力，根本無(wú)暇體育鍛煉。許多研究生常常有這樣的感慨，想運(yùn)動(dòng)卻找不到伙伴一起，所以最后總是放棄了運(yùn)動(dòng)的念頭。這與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征也存在密不可分的聯(lián)系，許多富于樂趣的運(yùn)動(dòng)總是需要至少兩個(gè)人參與才能完成，這無(wú)形中就增加了研究生鍛煉的難度。學(xué)校許多運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館設(shè)施對(duì)于學(xué)生有償使用也是讓研究生發(fā)愁的問題之一。

4 結(jié)論

（1）華東師范大學(xué)研究生對(duì)體育鍛煉重要性認(rèn)識(shí)程度高，但鍛煉效果不容樂觀。

（2）華東師范大學(xué)缺乏合理的、有規(guī)模的體育比賽，課外體育活動(dòng)開展影響小、范圍小，效果差。

（3）華東師范大學(xué)碩士研究生參加體育鍛煉以每周1-2天的頻度為主；持續(xù)鍛煉時(shí)間以0-30分鐘為主；鍛煉強(qiáng)度以中等強(qiáng)度為主；男生在鍛煉人數(shù)、鍛煉頻度、鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于女生。

（4）球類運(yùn)動(dòng)和跑步是研究生鍛煉的主要參與項(xiàng)目。

（5）課業(yè)繁重、無(wú)結(jié)對(duì)伙伴成為阻礙研究生鍛煉的首要因素。

5 建議

（1）高校應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，充分重視碩士研究生的體育工作，加強(qiáng)對(duì)研究生體育活動(dòng)的組織管理工作；體育工作者要搞好碩士研究生體育鍛煉的指導(dǎo)工作，在運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)形式等方面做好指導(dǎo)工作，使他們掌握科學(xué)體育鍛煉的方法，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（2）研究生應(yīng)成立相應(yīng)的各單項(xiàng)俱樂部。建議每人至少參加1個(gè)體育俱樂部，這是開展體育活動(dòng)的最好形式。碩士研究生加入俱樂部需繳納少量的會(huì)員費(fèi)，這不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，還可激發(fā)其自覺性，增進(jìn)學(xué)生之間交流，促進(jìn)身心健康。俱樂部可以定期舉行比賽、講座等。

第4篇：體育鍛煉的重要性范文

一、調(diào)查的方法：

1.調(diào)查、走訪同學(xué)及家長(zhǎng)，了解同學(xué)們的課外體育運(yùn)動(dòng)情況。

2.上網(wǎng)查找資料，了解體育鍛煉的重要性。

二、調(diào)查情況：

五(8)班共36人。每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)兩次及以上的7人，一次的8人。運(yùn)動(dòng)方式上，男女生有差別。男生以打籃球、羽毛球、乒乓球，騎自行車為主。女生以散步，和父母打羽毛球?yàn)橹?。全班大約60%的同學(xué)沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

三、家長(zhǎng)的看法：

1.支持孩子進(jìn)行體育鍛煉的家長(zhǎng)的看法：

( 1)體育鍛煉可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)。

( 2)體育鍛煉可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞精神。

2.不支持孩子進(jìn)行體育鍛煉的家長(zhǎng)的看法：

(1)認(rèn)為學(xué)習(xí)更加重要，體育鍛煉會(huì)浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間。

(2)擔(dān)心體育鍛煉中的安全問題，擔(dān)心孩子受傷。

四、體育鍛煉的重要性：

1.不同的體育運(yùn)動(dòng)可以不同程度地提高我們的身體素質(zhì)。例如：球類運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們手腳的運(yùn)動(dòng)能力和反應(yīng)能力，長(zhǎng)跑可以鍛煉耐力。

2.體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)我們良好的個(gè)性。它使我們正確地面對(duì)失敗和挫折，在競(jìng)爭(zhēng)中形成健康、積極、進(jìn)取向上的個(gè)性。

3.體育運(yùn)動(dòng)為同學(xué)們提供了更多的交往機(jī)會(huì)，增進(jìn)了友誼，學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作。

第5篇：體育鍛煉的重要性范文

從學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)講，終身體育教育意義依然重大。隨著社會(huì)發(fā)展，運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過剩、精神緊張、肥胖等影響著人類的健康發(fā)展。解決以上問題除了醫(yī)療方法外，增加體育鍛煉必不可少?，F(xiàn)代化的社會(huì)生活尤其需要增加體育鍛煉，國(guó)家頒布的全民健身計(jì)劃旨在于此。不得不說，我國(guó)當(dāng)前的全民健身現(xiàn)狀不容樂觀，雖然我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展規(guī)模和水平舉世矚目，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有形成國(guó)外全面健身的高度。一方面表現(xiàn)為自覺參加體育鍛煉的人不僅少，而且集中在老年人，年輕人以各種理由逃避參加體育鍛煉；另一方面表現(xiàn)為社會(huì)對(duì)體育的投入不多，體育設(shè)施缺少影響全民健身的開展。

一朝一夕之功并不能改變以上局面，只有全局動(dòng)員，通過堅(jiān)持不懈的努力方能完成。高校體育教育是龐大工程中的重要一環(huán)，責(zé)無(wú)旁貸。如果高校階段能使大學(xué)生樹立終身體育的觀念，對(duì)于學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展極為有利。終身體育不論從其前身意義和后期發(fā)展的意義都能滿足我國(guó)社會(huì)體育的發(fā)展和要求。終身體育理論在實(shí)踐上和體育理論上都有待于體育組織與體育教育組織去完善和發(fā)展，只有這樣才能在國(guó)內(nèi)廣泛地開展和推廣。

學(xué)校體育教育是體育教育的基礎(chǔ)工程。通過對(duì)小學(xué)、初中、高中、大學(xué)不同階段學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉自覺性調(diào)查，小學(xué)階段學(xué)生參與體育鍛煉的積極性最佳，大學(xué)階段學(xué)生參與體育鍛煉的積極性最后。從這個(gè)角度來(lái)說，高校體育教育的重要性不言而喻。大學(xué)生經(jīng)歷高考后，在內(nèi)心中已將體育鍛煉排在最后的位置。若想在高校體育教育中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉觀念，必須使他們從內(nèi)心深刻意識(shí)到體育鍛煉的重要性，在大學(xué)階段就積極參與體育鍛煉。試想，若他們大學(xué)時(shí)期都不樂意參與體育鍛煉，畢業(yè)后的繁復(fù)事情更不會(huì)讓他們意識(shí)到體育鍛煉的重要性。

如何才能使學(xué)生在大學(xué)階段就具備終身體育的觀念呢？高校體育教育者要對(duì)教學(xué)對(duì)象有深刻的了解。小學(xué)和初中階段的學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的需求在于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的技能和習(xí)慣，因?yàn)樾W(xué)和初中階段并沒有深入理解體育鍛煉和玩耍的區(qū)別，他們認(rèn)為體育鍛煉就是跑跳，所以這需要他們了解體育鍛煉的實(shí)質(zhì)和內(nèi)容。大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)，盡管意識(shí)還不太成熟，但是由于自身身體發(fā)育成熟，思維邏輯也已經(jīng)成熟，他們已經(jīng)或多或少有了體育鍛煉的愿望和喜好。對(duì)于高校體育教師而言，我們應(yīng)該使他們已經(jīng)形成的關(guān)于體育鍛煉的認(rèn)識(shí)深化，并且能深入內(nèi)心，成為一種自覺意識(shí)。所以觀念教育是第一位。

相對(duì)于體育技巧的傳授，體育觀念的教育更為關(guān)鍵，也更具有難度。高校體育教師怎么才能使他們具備觀念呢？曉之以理、動(dòng)之以情是原則。高校教師應(yīng)該深入了解學(xué)生的需求和未來(lái)發(fā)展要求，最終使其將體育鍛煉養(yǎng)成一種習(xí)慣。習(xí)慣性參加體育鍛煉如果能貫穿一個(gè)人生命全部過程，那么就實(shí)現(xiàn)了終身體育教育的最高目標(biāo)。習(xí)慣如何才能養(yǎng)成？體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成始自小學(xué)，但是最終形成并堅(jiān)持下來(lái)在大學(xué)。高校體育鍛煉教育重要性不言而喻。

我在學(xué)生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大學(xué)生中有意識(shí)參與體育鍛煉的，畢業(yè)后依然有較好的體育鍛煉意識(shí)。但是大學(xué)里如果排斥體育活動(dòng)，那么畢業(yè)后也很少參與體育鍛煉。從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，如果學(xué)生在大學(xué)能養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，那么就有助于養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

第6篇：體育鍛煉的重要性范文

關(guān)鍵詞：高校 體育 終身體育

體育教學(xué)是進(jìn)行身體鍛煉的有效途徑，終身體育就是指一個(gè)人終身接受體育教育，并進(jìn)行體育鍛煉，使體育鍛煉成為日常生活中的一部分。本文對(duì)高校體育教學(xué)中終身體育教育的重要性進(jìn)行論述，并提出幾點(diǎn)實(shí)施方法，希望對(duì)終身體育教學(xué)有所幫助。

1.高校體育教學(xué)中終身體育教育的重要性

1.1終身體育教育重要性

學(xué)校體育教學(xué)非常重要，能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)，也是終身體育的基礎(chǔ)，終身體育概念已經(jīng)深入人心，每個(gè)人都想擁有健康的身體和積極的心態(tài)，那么發(fā)展終身體育就很重要。

(1)發(fā)展終身體育能增強(qiáng)身體素質(zhì)。個(gè)人身體素質(zhì)的提高僅僅靠體育課堂有限的時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，體育鍛煉必須深入到生活中才能有效地提高身體素質(zhì)，青少年時(shí)期是打好身體基礎(chǔ)的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，身體鍛煉得如何，會(huì)直接影響到人一生的身體狀況。所以讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)，養(yǎng)成自覺積極地參加體育鍛煉有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)。

(2) 終身體育能促進(jìn)身心健康的發(fā)展。隨著我國(guó)體育教學(xué)改革的進(jìn)行，體育教學(xué)方法和方式也在不斷創(chuàng)新，比以前更加重視培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，更重視學(xué)生心理的健康，也注重培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉身體意識(shí)，滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身的需求，擁有一個(gè)健康的身體更有利于去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，更有利于促進(jìn)學(xué)生樹立積極心態(tài)和樂觀的態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

1.2 高校體育教學(xué)對(duì)終身體育的重要性

身體素質(zhì)的提高要靠長(zhǎng)久的體育鍛煉，不能急于求成，要從點(diǎn)滴做起。高校是學(xué)生成長(zhǎng)的重要場(chǎng)所，進(jìn)行終身體育教育，高校體育教學(xué)是其基礎(chǔ)，學(xué)校體育對(duì)終身體育有承前啟后的作用。學(xué)校體育通過合理的課程教學(xué)和教學(xué)計(jì)劃，能實(shí)現(xiàn)學(xué)生健身的目的。學(xué)生在校期間，是身心發(fā)展的重要時(shí)期。這個(gè)時(shí)期如果能對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的體育教育和科學(xué)的鍛煉方法，能快速地促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展與提高，增強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能，使學(xué)生有充沛的精力投入學(xué)習(xí)。學(xué)校體育能培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)。學(xué)習(xí)體育知識(shí)和鍛煉方法，養(yǎng)成終生體育鍛煉的良好習(xí)慣，能為將來(lái)的工作和學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.加強(qiáng)終身體育教育的方法

學(xué)校體育能培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)意識(shí)，這是促進(jìn)學(xué)生終身鍛煉的前提，如何實(shí)施終身體育教學(xué)呢？如何讓學(xué)生自覺進(jìn)行體育鍛煉呢？這是體育教師需要關(guān)注的問題。

(1)體育教學(xué)形式創(chuàng)新。要進(jìn)行終身體育教育，就要立足對(duì)學(xué)生的終身體育教育，合理進(jìn)行體育課的設(shè)置，做到教學(xué)形式的創(chuàng)新和改進(jìn)。要結(jié)合學(xué)生具體特點(diǎn)和實(shí)際情況來(lái)對(duì)教學(xué)形式進(jìn)行調(diào)整，強(qiáng)化基礎(chǔ)體育教育，提高學(xué)生身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生基本技能培訓(xùn)，讓學(xué)生全面鍛煉身體，在此基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)自覺主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。要樹立學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生能夠自主地選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，給他們展現(xiàn)自己特長(zhǎng)和特色的機(jī)會(huì)，根據(jù)學(xué)生自身興趣和能力來(lái)選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，這樣能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，有利于教學(xué)效果的提高和終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。

(2)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，一定要重視體育意識(shí)的培養(yǎng)。學(xué)生只有在思想上自己去重視體育鍛煉，才能達(dá)到體育健身的目的。一是要培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的能力。只有充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓學(xué)生發(fā)揮出他們的主觀能動(dòng)性，才能更好地促進(jìn)學(xué)生鍛煉身體素質(zhì)。在體育教學(xué)中，要培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力，讓他們懂得體育鍛煉的重要性，積極主動(dòng)地去鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉能力。這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，能使學(xué)生從體育鍛煉中終生受益。

(3)課內(nèi)外相結(jié)合，全面提高學(xué)生體育素質(zhì)。體育意識(shí)的培養(yǎng)不能只局限于有限的課堂教學(xué)上，要合理利用課余時(shí)間，擴(kuò)大體育教學(xué)的廣泛程度，多開展課外運(yùn)動(dòng)，比如課外進(jìn)行比賽，組織體育活動(dòng)，成立體育愛好俱樂部、組建籃球愛好者協(xié)會(huì)、足球俱樂部等。這些課外教學(xué)形式能充分體現(xiàn)學(xué)生的興趣愛好，調(diào)動(dòng)學(xué)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。此外，還可以舉行短期培訓(xùn)的方式對(duì)體育項(xiàng)目愛好者進(jìn)行培訓(xùn)，實(shí)施強(qiáng)化教育，比如可以針對(duì)健美操愛好者進(jìn)行健美操培訓(xùn)，讓學(xué)生利用起課余時(shí)間，能有效培養(yǎng)學(xué)生體育技能和體育意識(shí)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，有利于終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。

(4)加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)。在高校校園營(yíng)造一個(gè)校園體育文化氛圍，往往對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育有著很大幫助，能潛移默化地加強(qiáng)學(xué)生終身體育意識(shí)。目前，很多學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，身體狀況不佳，這些學(xué)生往往缺乏鍛煉身體的意識(shí)。開展校園體育文化，能激起學(xué)生的健身意識(shí)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)體育并參與到體育鍛煉中去。把體育文化融入到校園文化中，建設(shè)校園體育文化，可以定期進(jìn)行體育宣傳，在宣傳板上設(shè)置體育文化板塊，展示體育的魅力，熏陶學(xué)生體育意識(shí)。除此之外，還可以經(jīng)常舉辦體育文化講座，充分培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)和體育精神，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)。

3.結(jié)論

體育運(yùn)動(dòng)是身體健康的保證，高校體育更是關(guān)系到學(xué)生身體素質(zhì)的高低，要注重終身體育的教育，讓學(xué)生時(shí)刻意識(shí)到身體健康的重要性，在體育教學(xué)中，教師要有責(zé)任感和使命感，把增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)作為重要任務(wù)，樹立正確的教育觀念，做好學(xué)生終身體育工作。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：體育鍛煉的重要性范文

終身體育是指在一個(gè)人的一生當(dāng)中,其本身所參加的所有的體育鍛煉和其所收到的各種體育教育的總和,稱之為終身體育。在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì),隨著生活質(zhì)量和環(huán)境等因素的影響,每個(gè)人都應(yīng)該并且需要進(jìn)行終身體育,也需要進(jìn)行合理的體育教育,為其終身體育活動(dòng)打下一個(gè)科學(xué)、實(shí)用的基礎(chǔ)。在一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育指導(dǎo)及教育當(dāng)中,是由3個(gè)相互聯(lián)系的階段構(gòu)成的,分別是嬰幼兒體育階段、青少年體育階段和成年人體育階段。在嬰幼兒體育階段當(dāng)中,由于是起點(diǎn),因此是對(duì)人的生命活動(dòng)、身心健康和成長(zhǎng)發(fā)育都有著重要的作用;成人階段是指終身體育的擴(kuò)展期,通常來(lái)說是依據(jù)自身的身體狀況來(lái)進(jìn)行體育;而青少年體育便是整個(gè)人的體育體系當(dāng)中的入門期也是最為關(guān)鍵的時(shí)期,在為日后成人期打下基礎(chǔ)的同時(shí)也對(duì)當(dāng)下青少年無(wú)論是身體還是心理的健康發(fā)展都有著重要作用。因此,中學(xué)體育教學(xué)對(duì)全民健身起著一種基礎(chǔ)性的作用,能夠幫助青少年認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)和全民健身的重要性。在通過政府、社會(huì)和學(xué)校的努力以及全民健身的倡導(dǎo),我國(guó)人們的身體素質(zhì)同之前相比已經(jīng)有了大幅度的提高。而兒童和青少年的提高更是尤為顯著。而中學(xué)體育教學(xué)對(duì)全民健身的基礎(chǔ)性作用體現(xiàn)在:在加大體育教育經(jīng)費(fèi)的投入和使用中,通過提高體育教師的教學(xué)水平、完善體育設(shè)備、場(chǎng)地,以及提高體育健身活動(dòng)制度的完善,來(lái)幫助學(xué)生具有較好的體育技能并且形成好的體育習(xí)慣,為日后的生活當(dāng)中的健身提供基礎(chǔ)性幫助。中學(xué)體育教育是全民健身的一個(gè)重要關(guān)節(jié),培養(yǎng)了學(xué)生的體育意識(shí)、體育習(xí)慣、體育興趣,為全民健身打下了基礎(chǔ),為日后的發(fā)展有著重要的推動(dòng)作用。

2中學(xué)體育教學(xué)對(duì)全民健身活動(dòng)產(chǎn)生的指導(dǎo)性作用

優(yōu)質(zhì)的全民健身活動(dòng)需要科學(xué)的健身理論的指導(dǎo)才能夠發(fā)揮其作用,理論經(jīng)過有效的指導(dǎo)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐才能夠幫助人們得到益處。中學(xué)生在學(xué)校期間,不僅需要掌握正確的、具體的健身和體育鍛煉方法,并且需要學(xué)會(huì)如何將方法轉(zhuǎn)為實(shí)踐,掌握鍛煉和健身的技能。在學(xué)校里對(duì)中學(xué)生進(jìn)行科學(xué)方法的教學(xué),不僅僅能夠幫助學(xué)生在健身中學(xué)習(xí)并且運(yùn)用科學(xué)方法,還能夠幫助學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,為日后全民健身活動(dòng)打下基礎(chǔ),還能夠幫助學(xué)生在其他學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中自覺并養(yǎng)成運(yùn)用科學(xué)方法的習(xí)慣。在嬰幼兒時(shí)期,對(duì)體育的知識(shí)大多來(lái)自家庭父母,信息相對(duì)不全面且具有一定的誤導(dǎo)性,而成年后,體育鍛煉的常識(shí)和習(xí)慣已經(jīng)形成,難以改變。因此全民健身的指導(dǎo)最重要的階段是在青少年時(shí)期,而中學(xué)體育教學(xué)對(duì)此產(chǎn)生的指導(dǎo)性作用便十分重要。在中學(xué)進(jìn)行體育教學(xué)的體育老師都經(jīng)過十分專業(yè)的訓(xùn)練和培訓(xùn),對(duì)理論教學(xué)的認(rèn)知十分全面,對(duì)各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技能也十分了解且水平較高,在教師的自身能力發(fā)揮下,能夠幫助中學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的知識(shí)和技能有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)。假如學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中使用的方法不科學(xué)、不得當(dāng),那么,不僅不會(huì)產(chǎn)生較好的體育鍛煉的效果,還會(huì)在一定程度上對(duì)自身的身體健康產(chǎn)生一定的損傷,因此,體育教師幫助學(xué)生了解和掌握體育，運(yùn)用正確的方法是保證體育鍛煉有效性的重要途徑,通過教師對(duì)學(xué)生的教學(xué),中學(xué)體育教學(xué)在全民健身活動(dòng)中便起著指導(dǎo)性作用。不僅要有目的、有計(jì)劃地教育學(xué)生掌握體育鍛煉的正確方法,使學(xué)生了解在不同的年齡階段應(yīng)該進(jìn)行什么樣的體育活動(dòng)以及多大量的體育活動(dòng),還要提高學(xué)生的興趣和積極性,對(duì)學(xué)生關(guān)于體育鍛煉的重要性有個(gè)指導(dǎo)性作用。教師可以通過指導(dǎo),使得學(xué)生喜歡上體育運(yùn)動(dòng),形成體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,為學(xué)生能夠長(zhǎng)久地進(jìn)行體育鍛煉打下基礎(chǔ)。這樣,學(xué)生在了解運(yùn)動(dòng)技巧的同時(shí)能夠有個(gè)持續(xù)性的愛好。

3中學(xué)體育教學(xué)對(duì)全民健身活動(dòng)產(chǎn)生的宣傳性作用

無(wú)論是我國(guó)還是世界上其他國(guó)家,都將身體健康作為追求的目標(biāo),而在長(zhǎng)期日積月累的體育健身活動(dòng)當(dāng)中,人們已經(jīng)將合理的經(jīng)驗(yàn)逐漸的整理和歸納形成了科學(xué)的體育活動(dòng)理論,全民健身活動(dòng)需要一個(gè)途徑來(lái)將這些理論和技能進(jìn)行宣傳,使更多的人們了解、學(xué)習(xí)并且使用。學(xué)生群體是一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族最為朝氣、最為有生命力的群體,這一個(gè)群體的學(xué)習(xí)能力和宣傳能力是巨大的,因此,在學(xué)生群體,特別是青少年群體當(dāng)中進(jìn)行全民健身活動(dòng)的教育意義是十分重大的。同開展群體性體育活動(dòng)相比,學(xué)校體育教學(xué)是一種有意識(shí)地進(jìn)行傳播的途徑,在體育教學(xué)當(dāng)中,教師通過教學(xué),能夠?qū)Ⅲw育健身理論宣傳到學(xué)生當(dāng)中,體現(xiàn)了中學(xué)體育教學(xué)對(duì)全民健身活動(dòng)產(chǎn)生的宣傳性作用。與其他時(shí)期不同,人在青少年階段可以從多方面了解體育鍛煉,也有更多的時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉,因此,中學(xué)體育教學(xué)可以在學(xué)生青少年時(shí)期對(duì)全民健身活動(dòng)起到很好的宣傳性作用。在中學(xué)時(shí)期,學(xué)校和體育教師以及在校學(xué)生是進(jìn)行全民健身活動(dòng)宣傳的中堅(jiān)力量,發(fā)揮極其強(qiáng)大的力量,可以使更多的人意識(shí)到全民健身活動(dòng)的重要性以及意義。在精神文明和物質(zhì)文明高速發(fā)展的今天,加強(qiáng)身體素質(zhì)的提高能夠?yàn)槲幕?、科學(xué)等社會(huì)發(fā)展做出巨大的貢獻(xiàn),從這個(gè)層面看,加強(qiáng)全民健身活動(dòng)的宣傳是十分重要的。在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、板報(bào)宣傳、文體活動(dòng)、體育交流等體育活動(dòng),都能夠提高學(xué)生和成人對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)從而對(duì)全民健身活動(dòng)進(jìn)行宣傳。

4結(jié)語(yǔ)

第8篇：體育鍛煉的重要性范文

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；體育鍛煉；心理健康；行為

近年來(lái)，隨著我國(guó)教育發(fā)展水平的不斷提高，青少年的課業(yè)壓力顯著增加，體育鍛煉嚴(yán)重不足，這也引起了學(xué)校和家長(zhǎng)的廣泛關(guān)注。對(duì)學(xué)生實(shí)施健康干預(yù)，通過這種方式增強(qiáng)體育鍛煉，是一種有效手段。本文通過對(duì)學(xué)生體育鍛煉前期認(rèn)識(shí)階段、準(zhǔn)備階段、行為展開階段以及各個(gè)階段的心理變化，闡述了體育鍛煉的階段變化和心理因素對(duì)于學(xué)生體育鍛煉的重要性。

一、體育鍛煉的重要性

小學(xué)教育作為學(xué)生學(xué)習(xí)的啟蒙階段，是學(xué)生身體發(fā)育、思維發(fā)散、智力開發(fā)、培養(yǎng)獨(dú)自解決問題能力的重要時(shí)期。體育鍛煉作為與小學(xué)生密切相關(guān)的課程，是學(xué)校課程的重要組成，是學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵。

1.促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育

小學(xué)是學(xué)生長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，一些舞蹈等藝術(shù)院校在培養(yǎng)人才的時(shí)候往往從小培養(yǎng)。因?yàn)椋W(xué)時(shí)期的身體柔韌性、肺活量的指標(biāo)都處在最好的階段，能夠?qū)趋馈㈨g帶等起到良好的拉伸作用。如果這一時(shí)期的體育鍛煉得到增強(qiáng)，將對(duì)學(xué)生的骨骼生長(zhǎng)、體型塑造、身體發(fā)育等產(chǎn)生促進(jìn)作用。小學(xué)時(shí)期正是學(xué)生好玩的時(shí)期，體育鍛煉也因此對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極影響。

2.培養(yǎng)學(xué)生興趣

小學(xué)是學(xué)生認(rèn)知水平形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期，學(xué)生的興趣養(yǎng)成也變得多樣化，通過進(jìn)行各種各樣的體育鍛煉，能夠使學(xué)生接觸到更豐富的體育項(xiàng)目，有的學(xué)生喜歡籃球、有的喜歡田徑等體育項(xiàng)目。學(xué)生如果對(duì)一種體育項(xiàng)目極其感興趣，并且各方面也能達(dá)到進(jìn)行該項(xiàng)體育鍛煉的要求，就可以作為興趣愛好長(zhǎng)期堅(jiān)持發(fā)展。國(guó)內(nèi)有很多體育運(yùn)動(dòng)員就是在小學(xué)時(shí)期對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，并得到了很好的發(fā)展。所以，在培養(yǎng)學(xué)生的興趣方面起到了重要作用。

3.緩解課業(yè)壓力

我國(guó)教育水平近年來(lái)得到飛速發(fā)展，高素質(zhì)的人才成為支撐我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要組成。經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展促使國(guó)際交流的機(jī)會(huì)增多。比如，英語(yǔ)已經(jīng)成為每個(gè)學(xué)生必須學(xué)習(xí)的技能，也是順應(yīng)經(jīng)濟(jì)全球化發(fā)展的要求?，F(xiàn)在，不少家長(zhǎng)在小學(xué)就把孩子送去培訓(xùn)班學(xué)習(xí)外語(yǔ)，學(xué)生在完成學(xué)校的課業(yè)外還要利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)外語(yǔ)，無(wú)形中給學(xué)生帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。學(xué)校的體育鍛煉為學(xué)生釋放這種學(xué)習(xí)壓力起到了作用，在體育鍛煉過程中，學(xué)生不必再想課本知識(shí)，運(yùn)動(dòng)使大腦皮層的緊張得到緩解，為更好的學(xué)習(xí)提供了保障。

二、體育鍛煉各階段變化及心理

1.前期認(rèn)知階段

體育鍛煉的前期認(rèn)識(shí)階段是每個(gè)小學(xué)生都有的階段，直接影響體育鍛煉的效果。目前，我國(guó)有很多小學(xué)生的身體素質(zhì)低，在進(jìn)行體育達(dá)標(biāo)時(shí)往往不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，這與學(xué)生對(duì)于體育鍛煉缺少認(rèn)知有關(guān)。小學(xué)生剛剛步入校園，對(duì)于體育器材缺少認(rèn)識(shí)，但是通過電視、網(wǎng)絡(luò)等學(xué)生對(duì)體育鍛煉大致有所了解。學(xué)生的心理變化主要表現(xiàn)為抵觸、害怕。

2.準(zhǔn)備階段

如果小學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉的好處，就能順利接受體育鍛煉，并且對(duì)其產(chǎn)生興趣，那就進(jìn)入了體育鍛煉的準(zhǔn)備階段。準(zhǔn)備階段要求小學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉前了解體育鍛煉所需器材，比如：各類球拍、輪滑鞋、臂力器、腕力器等。了解它們使用過程中的注意事項(xiàng)，并請(qǐng)老師進(jìn)行演練；自身要處于適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)，為進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉熱身；找到適合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，最好場(chǎng)地寬闊，人員流動(dòng)少。只有做好這些準(zhǔn)備工作，才能順利進(jìn)行體育鍛煉。這一階段的心理主要表現(xiàn)為好奇、興奮等積極的方面。

3.行為展開階段

學(xué)生在做好了進(jìn)行體育鍛煉的準(zhǔn)備以后，就可以試著開展體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入體育行為展開階段。比如，進(jìn)行羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以先學(xué)習(xí)拿球拍的方法，再學(xué)習(xí)發(fā)球的技巧，最后是規(guī)則策略等。這一階段是學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉本領(lǐng)的重要階段，體育鍛煉行為的有效開展是做好體育鍛煉、提高體育鍛煉水平的重要手段，是關(guān)鍵的階段。這一時(shí)期的主要心理表現(xiàn)是主動(dòng)、熱情、興奮、快樂等。

三、以南方某小學(xué)為例對(duì)體育鍛煉階段變化進(jìn)行分析

南方的教育水平在全國(guó)的教育總體水平中處于領(lǐng)先地位，在體育教學(xué)發(fā)展和體育鍛煉設(shè)施方面都比較先進(jìn)。因此，對(duì)南方發(fā)達(dá)地區(qū)小學(xué)進(jìn)行體育鍛煉階段性變化調(diào)查，可以大致反映出我國(guó)總體上小學(xué)體育鍛煉階段的變化情況。

本文通過對(duì)南方某小學(xué)的體育鍛煉階段變化情況進(jìn)了簡(jiǎn)要分析，以此直觀地反映了我國(guó)現(xiàn)階段小學(xué)體育鍛煉各個(gè)階段學(xué)生的不同表現(xiàn)和心理變化。采用調(diào)查問卷的形式進(jìn)行以班為單位的調(diào)查，調(diào)查對(duì)象是老師和學(xué)生，調(diào)查結(jié)果出來(lái)后，制作反映階段變化的表格，繪制頻率走勢(shì)圖，最后根據(jù)體育鍛煉頻率統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析。該小學(xué)的調(diào)查顯示，有60%的學(xué)生還處于前期的意向階段，18%的學(xué)生處于準(zhǔn)備階段，只有少部分處于行為展開階段。心理變化也與各階段體育鍛煉的心理相一致。

此次小學(xué)生體育鍛煉行為階段變化調(diào)查，總體呈現(xiàn)前期意向人較多，行為展開階段人少這一趨勢(shì)。在這一趨勢(shì)中受年齡和性別的影響較大，年齡較大的學(xué)生和男生處于行為展開階段較多，相反，年齡較小和女生大部分處于意向階段。體育鍛煉階段性差異的變化，提醒了該學(xué)校和學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育認(rèn)知的引導(dǎo)，不斷增強(qiáng)該學(xué)校學(xué)生體育鍛煉的意志力。

綜上所述，體育鍛煉在學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中都是不可缺少的行為，只有努力克服對(duì)于體育鍛煉認(rèn)知的誤區(qū)，勇于嘗試，才能更好地進(jìn)行各個(gè)方面的學(xué)習(xí)。對(duì)體育鍛煉各個(gè)階段行為變化的調(diào)查分析也只是加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的手段。所以，要真正做到提高小學(xué)生的體育鍛煉水平，增加體育鍛煉的次數(shù)，就要學(xué)校和家長(zhǎng)以及學(xué)生自身的共同努力。相信，在不久的將來(lái)我國(guó)小學(xué)生的體育鍛煉水平能夠穩(wěn)步提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]張杰，許亮文，陳釗嬌，等.中學(xué)生體育鍛煉行為的階段變化與心理因素分析[J].中華流行病學(xué)雜志，2014，35（2）.

第9篇：體育鍛煉的重要性范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉意識(shí)；習(xí)慣

中圖分類號(hào)：G4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

doi：10.19311/ki.16723198.2016.21.119

1問題的提出

青少年體質(zhì)健康發(fā)展水平是一國(guó)綜合國(guó)力和社會(huì)文明程度的重要體現(xiàn)，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的堅(jiān)實(shí)保障和根本訴求。然而，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)以及體育事業(yè)空前發(fā)展的同時(shí)，特別是近20年來(lái)，在各種復(fù)雜原因的作用下，青少年身體素質(zhì)發(fā)展水平卻出現(xiàn)了持續(xù)下降態(tài)勢(shì)，并由此引發(fā)國(guó)家、社會(huì)及學(xué)界的高度關(guān)注。基于此，本文擬從大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣的緯度出發(fā)，探尋大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的制約因素及其破解路徑，以期為高校深化大學(xué)體育教育教學(xué)改革提供支持。

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

基于研究需要，本文以安徽省南部、中部和北部為調(diào)查區(qū)域，并分別選取皖南地區(qū)的安徽工業(yè)大學(xué)、池州學(xué)院；皖中地區(qū)的安徽大學(xué)、合肥學(xué)院；皖北地區(qū)的安徽財(cái)經(jīng)大學(xué)、蚌埠醫(yī)學(xué)院等6所高校為研究對(duì)象，綜合分析運(yùn)動(dòng)意識(shí)及其習(xí)慣對(duì)大學(xué)生從事體育鍛煉的影響。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

以大學(xué)生、體育鍛煉意識(shí)、體育鍛煉習(xí)慣為關(guān)鍵詞，在中國(guó)知網(wǎng)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)絡(luò)總庫(kù)搜索核心期刊40余篇，并以相關(guān)文獻(xiàn)為重點(diǎn)參考，搜索互聯(lián)網(wǎng)關(guān)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的最新信息，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2問卷調(diào)查法

在參考有關(guān)資料的基礎(chǔ)上，根據(jù)問卷設(shè)計(jì)原則對(duì)所設(shè)計(jì)問題運(yùn)用特爾菲法進(jìn)行篩選，制定了《大學(xué)生運(yùn)動(dòng)意識(shí)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣調(diào)查表》；發(fā)放問卷調(diào)查表1000份，收回問卷980份，有效率98%。

2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)工具，對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分類處理。

3研究結(jié)果與分析

3.1體育鍛煉意識(shí)及習(xí)慣的基本內(nèi)涵

一般認(rèn)為，體育鍛煉意識(shí)是體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反應(yīng)，是人對(duì)體育感覺、思維和判斷的總和。就大學(xué)生群體而言，則是指其在參與體育活動(dòng)的過程中，按照個(gè)體對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，采取個(gè)人認(rèn)為正確有效的方式以決定其行為的心理活動(dòng)。

體育鍛煉習(xí)慣則是一種定型化和自動(dòng)化的條件反射，是經(jīng)過長(zhǎng)期的訓(xùn)練、強(qiáng)化和積累而形成的。本文引用吳戈的定義，將體育鍛煉習(xí)慣界定為“人們?yōu)闈M足自身的內(nèi)在需要，在體育運(yùn)動(dòng)過程中自覺養(yǎng)成的一種相對(duì)穩(wěn)定的行為模式”。

3.2大學(xué)生體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查與分析

3.2.1高校體育設(shè)施及其開放程度

調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表1），安徽省高校體育設(shè)施配置相對(duì)完善。其中，完善和一般認(rèn)同占比分別為35.97%和52.73%，認(rèn)為其較低的占比為11.30%。從區(qū)域看，體育設(shè)施完善程度具有顯著的區(qū)域差異性。程度最高的地區(qū)為皖中高校，認(rèn)同率達(dá)62.50%，而最低的地區(qū)為皖南高校，認(rèn)同率僅為7.78%。

開放程度主要反映學(xué)校體育設(shè)施的使用效率。一般而言，體育設(shè)施開放程度越高，其使用率越高。從總體上看，大學(xué)生對(duì)安徽省高校體育設(shè)施的開放程度表現(xiàn)出較好的認(rèn)同，認(rèn)為開放程度完善和一般的占比分別為36.59%和50%，認(rèn)同率較低的僅為13.12%。從區(qū)域看，皖中地區(qū)高校不僅體育設(shè)施相對(duì)完善，其開放程度也同步較高，且較低認(rèn)同率為零；而皖南地區(qū)高校雖然體育設(shè)施相對(duì)薄弱，但開放的充分程度相對(duì)較高。由此可以看出，一所高校體育設(shè)施的開放程度，一方面取決于該校資源的擁有程度，而另一方面則取決于學(xué)校相關(guān)管理部門的管理理念、手段的優(yōu)劣程度，兩者不可偏廢。

3.2.2大學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)及對(duì)其重要性認(rèn)知

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論認(rèn)為，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)主要來(lái)自于個(gè)體的學(xué)習(xí)強(qiáng)化、自我需求、成就追求、自我價(jià)值、自我效能等，其本質(zhì)是學(xué)習(xí)者預(yù)期學(xué)習(xí)目標(biāo)的一種激發(fā)機(jī)制。由此出發(fā)，大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)則是基于大學(xué)生體育需求基礎(chǔ)上的引導(dǎo)、激發(fā)機(jī)制。

調(diào)查顯示（見表2），大學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)同度普遍較高，認(rèn)為體育鍛煉對(duì)個(gè)體發(fā)展很重要和重要的占比高達(dá)96.43%，而認(rèn)為體育鍛煉不重要或不太重要的為零。這充分表明，安徽省高校大學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性具有較強(qiáng)的認(rèn)同性，這為進(jìn)一步激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉熱情從而養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣提供了認(rèn)知層面的保障。

表3顯示，大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多元化態(tài)勢(shì)，而其主要訴求分別來(lái)自于增強(qiáng)體質(zhì)（82.14%）、減肥健美（62.14%）、情緒調(diào)節(jié)（57.14%）和休閑娛樂（4643%），傳統(tǒng)觀念認(rèn)同的應(yīng)試和技能動(dòng)機(jī)占比僅為12.86%和30%。由此表明，當(dāng)下大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)正由單純動(dòng)機(jī)向多元需求轉(zhuǎn)變，而如何更好地應(yīng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)需求變化，應(yīng)然成為高校深化體育教育教學(xué)改革的基本動(dòng)力。

3.2.3大學(xué)生體育鍛煉的制約因素

辯證唯物主義認(rèn)為，任何事物的存在都有其所依賴的環(huán)境，而外部環(huán)境的變化有時(shí)對(duì)內(nèi)部環(huán)境產(chǎn)生重要影響。那么，影響大學(xué)生更好地從事體育鍛煉的外在環(huán)境因素是什么？通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，時(shí)間限制、缺少同伴、場(chǎng)地器材局限、興趣缺乏等成為制約大學(xué)生體育鍛煉的主要因素。

表4顯示，大部分學(xué)生由于時(shí)間限制而不能經(jīng)常參加體育鍛煉，其占比高達(dá)75.71%；其次是由于沒有運(yùn)動(dòng)同伴而覺得鍛煉無(wú)趣，占比將近58%；有近50%的同學(xué)認(rèn)為受到場(chǎng)地、器材的局限影響；而氣候、興趣、精力等也成為制約大學(xué)生體育鍛煉的重要因素。由此可見，制約大學(xué)生體育鍛煉的外在因素呈現(xiàn)多元化，同時(shí)也放映出當(dāng)下大學(xué)生對(duì)從事體育鍛煉的外部條件需求趨向高級(jí)化。

4對(duì)策與建議

4.1加強(qiáng)理論教學(xué)，培養(yǎng)終身體育意識(shí)

從調(diào)研情況看，雖然大學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性認(rèn)知具有較高的一致性，但實(shí)踐效果并沒有得到同步響應(yīng)。這一方面反映群體認(rèn)知的淺薄性，另一方面則表明其體育鍛煉意識(shí)尚未真正形成，而缺乏深層次的體育文化、運(yùn)動(dòng)價(jià)值、健康知識(shí)等體育文化理論的教育，或可是形成認(rèn)知與實(shí)踐巨大反差的根本原因。因此，在“重文輕體”客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境下，大學(xué)體育教育應(yīng)由傳統(tǒng)的以技能傳授為主體的教學(xué)模式，向技能+理論教學(xué)形態(tài)轉(zhuǎn)變，提高大學(xué)生體育文化認(rèn)知水平，為培養(yǎng)大學(xué)生“終身體育”意識(shí)奠定堅(jiān)實(shí)的文化基礎(chǔ)。

4.2完善體育設(shè)施，優(yōu)化校園健身環(huán)境

對(duì)于辦學(xué)機(jī)構(gòu)而言，學(xué)校體育設(shè)施完善是一個(gè)漸進(jìn)發(fā)展的過程。通過實(shí)地調(diào)研發(fā)現(xiàn)，場(chǎng)地器材等體育設(shè)施的局限性對(duì)大學(xué)生自主從事課外體育鍛煉產(chǎn)生重要影響，同時(shí)也反映出新時(shí)期大學(xué)生對(duì)學(xué)校體育設(shè)施及其開放程度的高訴求具有一定的普遍性。因此，從辦學(xué)機(jī)構(gòu)的角度出發(fā)，一方面要更新辦學(xué)理念；另一方面要積極爭(zhēng)取政府相關(guān)部門的政策支持，不斷加大體育基礎(chǔ)設(shè)施的投入力度和制度支持水平；第三要不斷提高體育場(chǎng)館設(shè)施的管理水平和使用效率，為大學(xué)生更好地從事體育鍛煉提供優(yōu)良環(huán)境。

4.3營(yíng)造文化氛圍，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣

文化是一切事物持續(xù)發(fā)展的根本動(dòng)力，而作為亞文化形態(tài)存在的運(yùn)動(dòng)文化具有較高的普世性，這也正是體育運(yùn)動(dòng)歷久彌新、持續(xù)發(fā)展的根源所在。因此，傳承、創(chuàng)新、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)文化是學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容。然而，從調(diào)研的情況考察，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)文化缺失具有一定的普遍性，而校園運(yùn)動(dòng)文化氛圍的濃郁程度，對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)文化的熏陶產(chǎn)生重要影響。因此，高校體育教育教學(xué)改革應(yīng)沿著“文化引領(lǐng)、興趣導(dǎo)向、習(xí)慣養(yǎng)成”的基本路徑，并通過課堂教學(xué)、體育競(jìng)賽、社團(tuán)活動(dòng)、社會(huì)服務(wù)等多種形式，為培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣創(chuàng)造優(yōu)異的校園運(yùn)動(dòng)文化環(huán)境。