體育教學(xué)如何幫助學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣

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摘要：現(xiàn)代教育的一大特點(diǎn)是越來越重視德智體美勞的全面發(fā)展，其中體育教學(xué)所占比重逐漸加大，是保障學(xué)生健康成長、促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提高的關(guān)鍵性課程。而體育教學(xué)離不開對學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，正如著名教育家葉圣陶所說：“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣”，因此培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣也是體育課程的終極目標(biāo)。有鑒于此，本文以葉圣陶教育思想為指導(dǎo)，探究如何在小學(xué)體育教學(xué)中幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育教學(xué)；良好鍛煉習(xí)慣；葉圣陶思想

1．理解小學(xué)體育的終極目標(biāo)：培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣

小學(xué)體育課程經(jīng)過不斷的修訂，現(xiàn)在已經(jīng)統(tǒng)一劃歸到《體育與健康》中，相關(guān)課程標(biāo)準(zhǔn)也已正式頒布。隨著新課程的實施，廣大教師逐漸意識到小學(xué)體育與健康是一門具有基礎(chǔ)性、實踐性、健身性與綜合性特征的課程，它是以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)習(xí)體育與健康知識、技能和方法為主要內(nèi)容，從而達(dá)到增進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和能力的目的。具體而言，小學(xué)體育與健康課程從運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)四個方面制定了詳細(xì)的教學(xué)目標(biāo)，是過往教育經(jīng)驗的凝練。其中，“養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣”、“提高自覺維護(hù)健康的意識”、“形成健康的生活方式和積極進(jìn)取、樂觀開朗的人生態(tài)度”等要求都與葉圣陶先生的教育思想不謀而合，由此我們可以確定：小學(xué)體育與健康課程的終極目標(biāo)就是培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。首先，早在上世紀(jì)四十年代，葉圣陶先生就提出了“教育就是養(yǎng)成良好行為習(xí)慣”這一理念，并相繼發(fā)表了多篇文章論證這一思想，繼而提出“我們社會主義社會的教育就是要培養(yǎng)學(xué)生在社會主義里生活的一切良好習(xí)慣”，這一終極目標(biāo)也符合葉老一貫主張的“教是為了不教”的教育思想。其次，之所以要把培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣作為小學(xué)體育與健康的終極目標(biāo)，不僅是要貫徹“健康第一”思想的實際需要，還在于體育學(xué)科自身的特點(diǎn)所導(dǎo)致。每一個人從出生到死亡，在其人生的各個階段都離不開體育與健康，因此“終身體育”不單單是一句口號，而是作為一個全新的理念逐漸轉(zhuǎn)化為億萬民眾的自覺行動。在這樣的共識下，體育與健康必須要從娃娃抓起，所以培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣不僅是小學(xué)體育課程的目標(biāo)，更是整個體育學(xué)科乃至體育事業(yè)的終極目標(biāo)。

2．把握小學(xué)體育的教學(xué)過程：落實四大基本習(xí)慣教學(xué)

在當(dāng)前小學(xué)體育與健康教學(xué)過程中，我們應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生哪些良好習(xí)慣呢？葉圣陶先生在《兩種習(xí)慣養(yǎng)成不得》一文中特意指出“不養(yǎng)成什么習(xí)慣的習(xí)慣和妨害他人的習(xí)慣”堅決不能養(yǎng)成。結(jié)合葉圣陶先生的思想，體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)也明確了各個階段對學(xué)生行為習(xí)慣培養(yǎng)的具體內(nèi)容，涵蓋了運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)四個方面。其中，小學(xué)階段應(yīng)落實四大基本習(xí)慣教學(xué)：

2．1自覺鍛煉的習(xí)慣

這一習(xí)慣要求學(xué)生在校期間應(yīng)自覺參加體育課程訓(xùn)練，積極主動地掌握必要的體育運(yùn)動知識與技能，在達(dá)到課程考核標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上發(fā)展自己的專長運(yùn)動，同時能夠堅持晨跑、散步以及課后專項活動等鍛煉方式；在課下期間，學(xué)生應(yīng)圍繞自己的興趣愛好，比如羽毛球、乒乓球、籃球等，經(jīng)常性開展相關(guān)健身活動，將體育鍛煉的思想延伸到課外并付諸實踐。

2．2衛(wèi)生保健的習(xí)慣

衛(wèi)生保健類習(xí)慣涉及的內(nèi)容很多，比如保持正確的形體姿態(tài)，“坐如鐘、立如松、臥如弓、行如風(fēng)”；掌握正確的用筆姿勢，“頭不歪、身不斜、手不偏、背不駝、肩不聳”；講究用眼衛(wèi)生，無論課上課下均堅持合理用眼，養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣以及定期檢查視力的良好意識；保證科學(xué)的飲食與作息，按時進(jìn)餐且衛(wèi)生用餐，早睡早起并堅持每天洗臉?biāo)⒀朗?；保持文明行為，如公眾場合穿著得體、保持安靜、維護(hù)秩序、文明如廁等。

2．3心理調(diào)適的習(xí)慣

這一習(xí)慣要求學(xué)生在參加運(yùn)動劇烈的體育活動時，不僅要擁有強(qiáng)健的體質(zhì)與體能，還應(yīng)具備良好的心態(tài)與自我調(diào)適能力。準(zhǔn)確地說，學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成心理調(diào)適的習(xí)慣，即在競爭激烈的體育活動中保持情緒穩(wěn)定、以自信和樂觀開朗的心態(tài)應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，以一往無前的斗志堅持到底，同時養(yǎng)成良好的團(tuán)隊精神和集體榮譽(yù)感，并在體育活動中貫徹良好的道德意識和行為。

2．4安全防護(hù)的習(xí)慣

安全防護(hù)的習(xí)慣是參與體育課程不可缺少的一種素養(yǎng)，培養(yǎng)這一習(xí)慣需要從兩個層面入手：一個是在日常生活上，教育學(xué)生注意安全，比如生活常識和交通注意事項等，在此基礎(chǔ)之上掌握一些簡單的應(yīng)急求救措施；另一個則是在體育教學(xué)中傳授學(xué)生基本的安全運(yùn)動知識和方法，比如運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動、體育器材的合理使用、運(yùn)動過程中的自我保護(hù)等，逐漸引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成安全防護(hù)的良好習(xí)慣。

3．發(fā)揮體育教師的引導(dǎo)作用：科學(xué)提高學(xué)生的鍛煉意識

對教師而言，是小學(xué)體育與健康課程的主要引導(dǎo)者，為了科學(xué)有效地幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，教師應(yīng)落實以下兩點(diǎn)：

3．1了解習(xí)慣形成原理、強(qiáng)化學(xué)習(xí)情境刺激

首先，教師應(yīng)明白習(xí)慣是一種重要的心理品質(zhì)，是個體在一定情境下定型化自動化地去進(jìn)行某種動作的需要或傾向，而個體形成習(xí)慣的原因在于一定的情境刺激及其某些相關(guān)動作在其大腦皮層形成了鞏固的暫時神經(jīng)聯(lián)系，從而使得該個體在同類情境刺激下會自然而然地再現(xiàn)這些動作。有鑒于此，教師必須要強(qiáng)化學(xué)生的情境刺激。舉例來說，教師可利用課前活動時間多次強(qiáng)調(diào)鍛煉的重要性，并在課后總結(jié)再次與學(xué)生回顧上課情況，久而久之使學(xué)生意識到習(xí)慣的重要性；再比如教師嚴(yán)格要求學(xué)生每節(jié)體育課都要穿運(yùn)動裝，并且每次運(yùn)動前都要做足準(zhǔn)備活動以及反復(fù)強(qiáng)調(diào)器材的安全使用，長此以往學(xué)生自然會養(yǎng)成科學(xué)運(yùn)動與安全防護(hù)的好習(xí)慣。

3．2針對習(xí)慣心理特點(diǎn)，調(diào)動積極學(xué)習(xí)因子

作為一種心理現(xiàn)象，習(xí)慣并不是孤立存在的，它往往與個體的性格、興趣、情感、意志、氣質(zhì)、品格等因素緊密相關(guān)。準(zhǔn)確地說，習(xí)慣產(chǎn)生的誘因可以是興趣、動機(jī)和情感，習(xí)慣形成的中介則是意志和意識，而習(xí)慣形成的效應(yīng)則取決于氣質(zhì)、性格以及技能。根據(jù)這樣的特點(diǎn)，可以采取科學(xué)合理的措施引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。舉例來說，一些學(xué)生對長跑有抵觸心理，教師可在教學(xué)中穿插一些極富趣味性的小活動，比如“穿越小樹林”、“自然地形跑”等方式，通過激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣來幫助學(xué)生排除畏難情緒，逐漸養(yǎng)成跑步的好習(xí)慣。另一方面，在日常教學(xué)過程中，教師也要有意識地宣講杰出運(yùn)動員的不平凡事跡、或者經(jīng)典體育賽事的光輝瞬間等，激發(fā)學(xué)生主動參與體育鍛煉的內(nèi)在動機(jī)，從而逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

4．抓緊體育鍛煉最佳時機(jī)：合理引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣規(guī)律

從心理學(xué)角度來說，習(xí)慣都是在后天養(yǎng)成的，且都需要一個循序漸進(jìn)的過程。事實上，習(xí)慣養(yǎng)成的過程就是教育訓(xùn)練的過程，只要依據(jù)科學(xué)的規(guī)律，就能夠在短時間內(nèi)取得明顯的效果，然后隨著時間的推移不斷強(qiáng)化，最終形成根深蒂固的良好習(xí)慣。

4．1抓住習(xí)慣形成期進(jìn)行刻意培養(yǎng)

一般來說，個體年齡越小，習(xí)慣越容易養(yǎng)成，因此小學(xué)階段正是培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的最佳切入時機(jī)。廣大一線教師應(yīng)將習(xí)慣培養(yǎng)放到重要議事日程上，利用好每一節(jié)體育課，積極培育孩子們愛好運(yùn)動、鍛煉身體的意識，大力引進(jìn)衛(wèi)生保健知識，結(jié)合游戲活動等學(xué)生樂于接受的形式，引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

4．2重視習(xí)慣鞏固期進(jìn)行深化定型

經(jīng)過一段時間的刻意培養(yǎng)，大部分小學(xué)生已經(jīng)初步養(yǎng)成了一定的體育鍛煉習(xí)慣，但如果不重視后續(xù)的鞏固，很快就會再回到以往的狀態(tài)水平。這就啟示廣大教師，應(yīng)持之以恒地開展并深化體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)教學(xué)，針對小學(xué)生缺乏自制力和獨(dú)立性的特點(diǎn)，通過拓展強(qiáng)化的方式幫助其自律，隨著時間的延長以及學(xué)生心理品質(zhì)的定型，最終形成牢固的習(xí)慣，將體育與健康的影響滲透進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心深處，令其受益終生。

5．總結(jié)

葉圣陶教育思想經(jīng)久不衰，對現(xiàn)代教育教學(xué)具有不可忽視的指導(dǎo)作用。在小學(xué)體育與健康課程中，運(yùn)用葉圣陶思想有助于加深對培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的認(rèn)知和落實。教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律，充分利用課上課下的寶貴時間，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生自覺參與體育訓(xùn)練并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

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作者：施丹丹 單位：常州市新北區(qū)魏村中心小學(xué)