學習壓力大精選(九篇)

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第1篇：學習壓力大范文

關(guān)鍵詞 獨立學院大學生；就業(yè)壓力；社會支持；應(yīng)對方式

隨著我國高等教育的快速發(fā)展，大學生就業(yè)問題直接關(guān)系到高等教育的可持續(xù)發(fā)展，也直接關(guān)系到經(jīng)濟與社會的穩(wěn)定和發(fā)展，成為近年來的焦點問題之一。特別是作為獨立學院的畢業(yè)生，由于多數(shù)獨立學院成立時間不長，并且在一定時間內(nèi)還缺少社會認可度，在個別地方甚至出現(xiàn)歧視，于是在當前就業(yè)形勢下，就業(yè)數(shù)量和質(zhì)量都顯得相對更加難。根據(jù)前期研究中所做的幾項調(diào)查都顯示出目前獨立學院的大學生所承受的就業(yè)壓力大，本文在分析這種壓力來源的基礎(chǔ)上，提出幾點建議，為獨立學院學生能夠緩解就業(yè)壓力提供些許幫助。

一、獨立學院大學生就業(yè)壓力來源分析

1.與家庭相關(guān)的一些原因

獨立學院的學生在來校以前基本上是長時間的與父母親人在一起生活與成長，他們的自我因素與性格塑造都受家庭影響較為明顯，并且在后期家庭的因素也會在很多地方起著關(guān)鍵的作用。特別是影響著學生們在畢業(yè)時的就業(yè)心理，學生學習幾年后從學校走向社會這個過程本身即是學生個人的一個發(fā)展也是一個家庭中的大事，那么來自家庭的評論與建議，提供些支持都是會發(fā)生的，如果一些地方做的不是很科學與理智，也會影響到學生的就業(yè)心理。

2.與學校相關(guān)的一些原因

獨立學院也就是近十年之間開始成立并逐步發(fā)展的，很多學校就業(yè)工作的開展歷史不多，少的學校也就2-3屆畢業(yè)生工作，對于就業(yè)工作準備不充分。特別是表現(xiàn)在：（1）針對就業(yè)形勢所進行的學科與專業(yè)設(shè)置不多，有些不合理的地方。專業(yè)的設(shè)置與開展并沒有與社會需求接軌，很多獨立學院的專業(yè)設(shè)置就是照搬掛靠的公辦學校的設(shè)置，和為了自己代課的老師而設(shè)置專業(yè)，都沒有考慮到市場需求。（2）獨立學院在學生實習機制上還有所欠缺。學生在校期間除了安排些象征性的參觀企業(yè)這樣的實習，其他就很少。這樣學生們在校的學習很多都與社會需求是脫節(jié)的，學生們對于所學將來會以哪種形式進行所用都不甚了解，這樣當他們走上工作崗位時，所需要的適應(yīng)時間就更長，企業(yè)也越加不敢接受這樣的學生。

3.與社會相關(guān)的一些原因

目前我國經(jīng)濟發(fā)展很快，各行各業(yè)競爭激烈，并且在這種發(fā)展與競爭中出現(xiàn)了很多負面的東西，道德缺失嚴重，誠信意識淡薄，假貨欺詐現(xiàn)象突出，以及分配制度的不公。這些現(xiàn)象學生們在校期間都受到了一定的影響，更何況走上社會后接觸更多的人或事，這樣長時間后就會動搖學生們的心中的支柱，對于就業(yè)也看的很淡，抱怨自己為什么需要找工作，為什么不能去過一些衣食無憂的生活，產(chǎn)生不良的就業(yè)心理預(yù)期。

4.與自身相關(guān)的一些原因

（1）獨立學院的學生由于各種原因，自己本身對于就業(yè)期望值還是很高的，但是經(jīng)濟的快速發(fā)展使得企業(yè)對于應(yīng)聘者的需求標準也不斷提升，當學生發(fā)現(xiàn)自身的綜合素質(zhì)與社會需求并不相符時，壓力感頓時倍增。學生在校期間關(guān)注于校園生活而并未較多的關(guān)注企業(yè)對于人才的要求，這樣學生本身的能力相對于企業(yè)要求來說是存在差異的，也造成了后期我們的學生在求職時經(jīng)常處于被動的局面。（2）關(guān)于就業(yè)的準備不充分，獨立學院的學生在校園里的幾年學習后，似乎準備好了所有的激情去投入工作中去，沒有考慮到就業(yè)競爭的激烈度，總認為自己是那個可以勝出的人，讓周圍的人對自己充滿感嘆與羨慕，這樣一旦遇到了困難或挫折時，心理起伏變化就會很大，在找到工作時就顯得自負，找不到工作時就會自卑，走進這樣的極端，并且在就業(yè)后對于工作中出現(xiàn)的問題也不會很好的內(nèi)省，多數(shù)時候把原因都認為是與自己沒有關(guān)系。適應(yīng)期就會較長，心理壓力水平也會處于高的水平。

二、緩解獨立學院大學生就業(yè)壓力大的建議

目前獨立學院的大學生就業(yè)的壓力是許多種因素共同作用而造成的，只有社會、學校和學生本身一起努力才能夠有效降低他們的就業(yè)壓力水平。（一）社會與學校都需要對于目前的就業(yè)形勢有著清醒認識。就業(yè)壓力的存在是一個普遍現(xiàn)象，作為獨立學院如果處理不好，則會出現(xiàn)很多問題影響學校與學生的發(fā)展，早日認清就業(yè)壓力，充分準備，更加積極面對，才能有效保證學生心理的健康，順利就業(yè)。（二）學校與家庭都需要給學生們進行正確有效的引導。正確的應(yīng)對方式與社會支持都能夠很好的減輕我們的學生的就業(yè)壓力，尤其是要重視主觀支持的重要作用，所以要逐步培養(yǎng)學生正確積極的應(yīng)對的方式，盡可能的提供幫助與支持，伴隨他們走出眼下暫時的困境，成功走向社會。（三）學生要學會提升自我能效感，采用積極的應(yīng)對方式來開始組建屬于自己的資源網(wǎng)絡(luò)，獲得更多的社會支持。學生要想早日實現(xiàn)理想就業(yè)，成功走上自己的職業(yè)生涯之路，除去社會、學校與家庭給予的支持外，更加要懂得自己努力，早日制定適合自己的目標，有一個良好的心態(tài)，科學合理的利用社會支持網(wǎng)絡(luò)來幫助自己更好的就業(yè)。

第2篇：學習壓力大范文

關(guān)鍵詞：大學生；心理壓力；應(yīng)對方式

前言

隨著時代的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代社會對人才的素質(zhì)要求也越來越高。一方面，現(xiàn)代社會給人們帶來了機遇與希望，但另一方面也充滿了競爭和挑戰(zhàn)，心理沖突、心理壓力成為現(xiàn)代青年不可避免要面對的問題。

大學生是一個特殊的社會群體，他們有著不同于一般青年更高的抱負和追求，面臨更多的機遇同時也面臨更多的挑戰(zhàn)，他們承受的心理壓力與沖突反而比同齡人更多。我國目前有在校高校大學生2000多萬人,他們的心理健康狀況如何，不僅關(guān)系到他們個人的發(fā)展與就業(yè),同時也關(guān)系到民族和社會發(fā)展以及國家的未來。因此關(guān)注大學生的壓力狀態(tài)是非常必要的。大學時期是人生中的重要轉(zhuǎn)折時期，它是人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。由于大學生身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強，復雜的自身和社會問題往往容易導致強烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力。而相關(guān)的科學研究都表明心理壓力過大，容易導致生理方面的身體不適，心理方面的消極情緒甚至行為方面的過激。

中國心理衛(wèi)生協(xié)會第四屆學術(shù)年會2003年公布的大學生心理調(diào)查表明：有嚴重心理問題的占16.37%,有某種心理問題的占34.9%。2004年7月4日的中國青年報一份調(diào)查結(jié)果顯示：14.0%的大學生出現(xiàn)抑郁癥狀；17.0%的大學生出現(xiàn)焦慮癥狀；12.0%的大學生存在敵對情緒。由此，大學生的心理壓力問題是我們必須要正視的一個重要問題。

一、文獻回顧

壓力是一個有多種內(nèi)涵并在不同文化背景、不同學科中有不同定義的詞語。1936年，“壓力研究之父”，加拿大生理心理學家漢斯•薛利(HansSelye)首先將壓力的概念用于生物醫(yī)學領(lǐng)域，又于1956年將壓力的概念引入社會心理學領(lǐng)域，并界定為令個體緊張的威脅性事件、突如其來的危險刺激情境。[1]自此后，有關(guān)壓力的研究越來越多，不同學者亦從不同的角度界定壓力的概念。

回顧1985年至2005年的西方文獻后發(fā)現(xiàn)，這十幾年當中,西方大學校園壓力的類型沒有明顯變化。西方文獻所報告的校園壓力主要來自于學習、社會和情緒方面，或來自于個人方面。主要的學習壓力源有考試、競爭、時間、教師、課堂環(huán)境和就業(yè)等，主要的個人壓力源有親密關(guān)系、父母關(guān)系、經(jīng)濟問題、人際關(guān)系、居住條件、外表等。[2]這與我國的研究基本一致，我國的研究發(fā)現(xiàn)大學生心理壓力普遍包括學習壓力、生活壓力和就業(yè)壓力三個方面。我國著名學者樊富珉等人在清華大學的調(diào)查顯示，在校生活期間，個人前途、就業(yè)、學業(yè)問題、人際關(guān)系問題、戀愛問題、經(jīng)濟問題是困擾大學生的主要問題。[3]李虹等采用自制的《大學生壓力量表》對大學校園壓力的類型和特點進行了測試，發(fā)現(xiàn)大學校園壓力的主要類型為：學習煩擾、個人煩擾、消極生活事件。[4]

與大學生壓力研究的數(shù)量相比，研究生壓力的研究顯得不夠。張月娟等研究發(fā)現(xiàn),研究生承受的主要壓力是學習負擔重、就業(yè)升學壓力、長期遠離家人不能團聚、戀愛不順利或失戀等。[5]陳江波研究發(fā)現(xiàn)，研究生壓力由八個因子構(gòu)成，即專業(yè)發(fā)展、論文要求、擔憂未來、經(jīng)濟和相貌、人際孤單、學習任務(wù)等。[6]

國內(nèi)外學者對于大學生心理壓力來源類別的研究多集中在日常生活事件方面，認為日常生活事件是造成大學生心理壓力的主要應(yīng)激源，其中學習、就業(yè)、人際關(guān)系、戀愛、前途、經(jīng)濟等問題是出現(xiàn)頻率較高的事件。但是這些研究各自的概括、歸類方式不一樣，沒有統(tǒng)一的標準，導致研究結(jié)果不可比。[7]

也有很多學者對不同類別的大學生的心理壓力做了比較研究，主要從年級、性別、專業(yè)、生源這四個方面研究了不同類別大學生心理壓力的差異性：

(1)從年級特點分析，大多數(shù)西方研究認為一年級大學生的壓力最大。然而國內(nèi)的研究結(jié)果卻和西方的大相徑庭，學者們各有所執(zhí)，沒有形成普遍觀點。(2)從性別角度講,西方的文獻基本都認為女生的校園壓力要高于男生。我國的研究則發(fā)現(xiàn)男大學生的心理壓力明顯高于女生，但是在不同的壓力源存在一定的差異。[8](3)從專業(yè)角度分析,不同專業(yè)的大學生在壓力方面有明顯差別，理、工、醫(yī)科大學生在學習、交往情感及總體壓力感上高于文科大學生。[9](4)從生源角度分析，很多研究都顯示農(nóng)村學生的感到很有壓力者超過城市學生；獨生子女比起非獨生女壓力較小，應(yīng)對方式也更健康。[10]

現(xiàn)有的關(guān)于壓力應(yīng)對的研究結(jié)果表明，大學生在面臨壓力時更傾向于自己解決，采用積極應(yīng)對方式的比較多。不太嚴重的壓力,大學生自己也能解決。但大學生進行專業(yè)心理咨詢的很少，如果遇到相對嚴重的壓力事件，不去尋求專業(yè)援助是有害的。[11]目前對壓力應(yīng)對方式的研究方法與內(nèi)容都比較單一，分類標準也不統(tǒng)一，大學生壓力應(yīng)對研究的實際應(yīng)用價值缺乏，指導實踐的作用不明顯。

從以上對國內(nèi)外研究的概述中可以看出，研究者們對大學生心理壓力的問題的認識在很大程度上并沒有達成統(tǒng)一觀點，還需要學者們做更多更全面的研究與探討。從研究視角上看，關(guān)于大學生心理壓力的研究主要有心理學、教育學、社會學三種學科介入，其中社會學的視角比較缺乏，研究多以心理學的相關(guān)理論為依托，停留在個體的微觀層面，缺乏社會學角色理論、社會化理論等對大學生心理壓力的社會環(huán)境因素的探析。從研究對象上看，現(xiàn)有大學生心理壓力的研究缺乏對大學生特殊群體的研究，對于大學校園中研究生、博士生等高層次群體的壓力也缺乏探討。本課題通過對大學本科生與研究生的比較研究來對現(xiàn)有研究作一個系統(tǒng)補充，以期完善現(xiàn)有對大學生心理壓力的研究。

二、研究設(shè)計

（一）概念界定

心理壓力在學界還沒有一個統(tǒng)一的概念，但一般是指個體在環(huán)境中受到種種刺激，進而產(chǎn)生一種緊張情緒的心理狀態(tài)。本文采用劉克善的定義，心理壓力是個體對一定壓力事件反映而形成的，并且是壓力源、壓力感和壓力反應(yīng)三者共同形成的綜合性心理狀態(tài)。[1]所以本研究主要從調(diào)查對象的基本屬性、心理壓力的來源、壓力感的大小、面臨心理壓力的身心反應(yīng)、應(yīng)對方式等幾個方面進行考察。

（二）資料收集方法

1.問卷調(diào)查法

本次調(diào)查選取的南京某大學是一所以農(nóng)業(yè)和生命科學為優(yōu)勢和特色，農(nóng)學、理學、經(jīng)濟學、管理學、工學、文學、法學多學科協(xié)調(diào)發(fā)展的綜合性大學，比較有代表性。

總體為該大學所有在校學生，采用分層抽樣的方法獲取樣本，以學歷層次為分層屬性，在本科生和研究生中分別隨機抽取100名學生進行問卷調(diào)查。各層次樣本由多段隨機抽樣方法獲得，第一階段，以學校的宿舍樓名單為抽樣框，以簡單隨機抽樣的方法在本科生和研究生住宿區(qū)分別抽取5幢宿舍樓；第二階段，以每幢宿舍樓的所有宿舍名單位為抽樣框，以簡單隨機抽樣的方法抽取10個宿舍；第三階段，進入每個宿舍，以床號為1、3的兩名同學為研究對象進行調(diào)查。

2.訪談法

本研究將另外采取訪談法，選取10個個案，本科生研究生分別5名，以了解不同學歷層次的大學生群體在心理壓力上的異同。

（三）資料分析方法

1.描述性統(tǒng)計分析

本研究運用SPSS11.5軟件對問卷調(diào)查資料進行了描述性統(tǒng)計分析。

2.個案編碼分析

本研究采用編碼法對10個個案訪談資料進行整理和分析。

具體方法如下：第一組為學生學歷層次編碼，本科生用“B”表示，研究生用“Y”表示；第二組為個案編碼，用“個案”的英文單詞“CASE”的第一個字母“C”和個案排列順序的序數(shù)組成；第三組為話題的編碼，每個問題分別用Q1、Q2、Q3等表示。

例：“B-C1-Q1”表示某本科生（B）個案1（C1）對問題1（Q1）的陳述或看法。

（四）實施過程

本研究在收集大學生心理壓力狀況的相關(guān)資料時采用了問卷調(diào)查與個案訪談相結(jié)合的方法。問卷調(diào)查以南京市某高校所有在校大學生為總體，采取分層抽樣的方法選取調(diào)查對象，實際發(fā)放問卷200份，回收有效問卷197份，有效回收率為98.5%。個案的被研究者是問卷被調(diào)查者中的10位大學生。調(diào)查對象基本情況見表1，在調(diào)查的197名大學生中，本科生100人，研究生97人，本科生中大一學生12人，大二學生37人，大三學生43人，大四學生8人；男生91人（占46.2%），女生106人（53.8%）；文史類66人（33.5%），大農(nóng)類89人（45.2%），管理類42人（21.3%）。

表1調(diào)查對象基本情況

三、調(diào)查結(jié)果

（一）總體狀況

1.心理壓力的大小

表2目前的心理壓力大小

頻數(shù)有效百分比（%）累計百分比（%）

壓力非常大，以至難以忍受

壓力比較大

一般

壓力很小

完全沒有壓力

從表2的結(jié)果我們可以發(fā)現(xiàn)，有9名同學感覺“壓力非常大以至難以忍受”，87名同學感覺“壓力比較大”，壓力感較大的同學比例（48.8%）接近一半，這說明現(xiàn)今大學生在日常生活中普遍承受著較大的心理壓力。在不同學歷層次的比較中沒有發(fā)現(xiàn)明顯差異，不論是本科生還是研究生群體，心理壓力的狀況都具有相似性，只有極少數(shù)學生（3.5%）認為自己壓力很小或者完全沒有壓力。調(diào)查結(jié)果讓我們不得不面對這樣的現(xiàn)實：大學生已成為新的心理高壓人群。

2.心理壓力的主要來源

從表3可以看出，大學生心理壓力的主要來源按順序依次為個人前途與就業(yè)問題（33.7%）、學業(yè)問題（23.3%）、社交與人際關(guān)系問題（18.8%）、家庭與經(jīng)濟問題（12.5%）、異往問題（7.4%）、其他（4.4%）。

其中個人前途與就業(yè)問題、學業(yè)問題、社交與人際關(guān)系問題是當今大學生的三項主要來源。

表3心理壓力來源頻次分布表

選擇次數(shù)選擇次數(shù)占總次數(shù)的比例（%）

學業(yè)問題13323.3

社交與人際關(guān)系問題10718.8

異往問題427.4

個人前途與就業(yè)問題19233.7

家庭與經(jīng)濟問題7112.5

其他問題254.4

總計570100.0

從表4可以看出，67.0%的學生把“個人前途與就業(yè)問題”作為自己最主要的心理壓力來源，前途問題成為大學生最主要的心理壓力，這和許多前人的研究結(jié)果是相吻合的。不同學歷層次的大學生在心理壓力來源方面有很大的趨同性，但是兩群體又具有較明顯的差異。我們從表4中發(fā)現(xiàn)，78.4%的研究生都把“個人前途與就業(yè)問題”列為最主要的心理來源，而本科生的比例是56.0%，研究生中把前途就業(yè)問題當成最大心理壓力來源的比例明顯高于本科生。本人認為原因有很多，其中一方面是因為研究生群體中有相當多的人當初選擇讀研這條路時，是為了逃避大四的就業(yè)壓力，在短短兩三年的讀研期間，他們不得不考慮出路問題，因為無處可逃，讀完研仍需面對畢業(yè)就業(yè)問題。在處于第二位的學業(yè)問題上，研究生群體（29.7%）中的選擇比例低于本科生(31.3%)，在第三位的社交與人際關(guān)系問題上，研究生群體（25.9%）的比例更是明顯低于本科生（40.8%），這說明隨著年齡增長，經(jīng)歷的增加，個體逐漸成熟，面對日常生活中的各種問題的適應(yīng)性逐漸增強，研究生相對于本科生來說更少的人會為學業(yè)和人際關(guān)系問題煩惱。

表4本科生與研究生心理壓力的前三項排名

第一位

個人前途與就業(yè)問題第二位

學業(yè)問題第三位

社交與人際關(guān)系問題

3.具體壓力事件的心理壓力的均值比較分析

經(jīng)統(tǒng)計，大學生總體的心理壓力均值約為1.76（在0-5分范圍內(nèi)），本科生的壓力均值約為1.89，研究生的壓力均值約為1.61?？偟膩碚f，本科生的壓力感要大于研究生。在所列出的18項具體壓力事件中，“親人過世”帶來的壓力感（3.38）是最大的。死亡給人的感覺都是灰暗的、悲傷的、消極的，大學生正處于生命的黃金歲月，面對親人過世這樣的事件一時總無法接受，有的人甚至長期沉浸在悲痛中走不出來，給生活造成很大的負面影響。這類突發(fā)事件對學生的心理影響尤其大，大學生在其成長的過程如果沒有足夠的心理準備，往往會因措手不及而產(chǎn)生巨大的心理壓力，因此，加強對人生事件的心理預(yù)期教育，讓大學生學會理智對待是個很重要的課題。

除此，專業(yè)的就業(yè)前景(2.89)、對前途的困惑擔憂(2.94)、父母對自己的期望(2.35)、理想與現(xiàn)實的沖突(2.56)、人生的意義(2.09)這幾項的壓力感都相對較大。自己的身體健康狀況(1.14)、對自己的身形容貌(1.20)等都產(chǎn)生相對較小的壓力感。

社交與人際關(guān)系雖然是大學生主要心理壓力來源之一，但調(diào)查結(jié)果顯示該項目下列出的幾個具體事件產(chǎn)生的壓力感并不是很高。而通常被認為是一大突出問題的異往問題帶來的壓力感也相對較小。筆者認為這是由于隨著當今大學生的觀念日益開放，已普遍拋棄了過去封建保守的思想觀念，能正確看待異往，并以積極的態(tài)度對待異往問題。關(guān)于大學生戀愛的問題，大多數(shù)學生重視的是過程，而不是結(jié)果。在這種戀愛動機下，嘗試戀愛的情況越來越多，受挫成為普遍現(xiàn)象，即使有壓力，也只是階段性的，大多能理性對待。但對于某些個體來說，異往引發(fā)的高壓力感仍是不能忽視的。

我們從表5中可以看出，在學業(yè)問題、社交與人際關(guān)系問題、異往問題下列出的幾項具體事件中，研究生的總體壓力均值都小于本科生，這說明研究生在這些事項上感到的壓力要小于本科生。

表5心理壓力的均值比較分析

具體事件本科生研究生總體

學業(yè)問題期末考試1.900.851.38

英語四六級2.221.391.81

考研1.921.241.58

社交與人際關(guān)系問題與同學朋友的相處1.200.801.01

與宿舍成員的相處1.080.690.89

與老師輔導員的相處1.170.941.06

異往問題失戀1.551.381.47

暗戀1.230.781.01

個人前途與就業(yè)問題專業(yè)的就業(yè)前景2.773.012.89

對前途的困惑擔憂2.922.962.94

家庭與經(jīng)濟問題家庭經(jīng)濟狀況1.511.631.57

父母對自己的期望2.472.222.35

其他問題親人過世3.293.503.38

丟失財物1.491.031.27

自己的身體健康狀況1.161.121.14

對自己的身形容貌1.371.031.20

理想與現(xiàn)實的沖突2.542.582.56

人生的意義2.311.862.09

事實上，訪談的內(nèi)容也顯示出類似的結(jié)果。

“現(xiàn)在當然有壓力啊，最大就是學業(yè)啊。我們課多得要死，痛苦啊。還有就是宿舍人際關(guān)系。上學期還好了，但這學期開始老有一些摩擦，很煩人的?！保˙—C1—Q2）

“學業(yè)壓力挺大的，考研的時候感到壓力最大，這是我整個大學階段最難熬的一段時間”（B—C4—Q2）

“有壓力，但是不是特別大，和本科時候比沒很大變化，現(xiàn)在主要是就業(yè)方面的壓力。前途未卜的感覺。學業(yè)方面比本科時還輕松一些，沒什么壓力?！保╕—C7—Q2）

“人際方面也有些，不過是很輕微的，有些小摩擦一兩天就沒事的?！保╕—C8—Q2）

研究生在學業(yè)和人際方面的心態(tài)明顯比本科生從容。

但是在個人前途與就業(yè)問題方面，研究生感到的壓力就要大于本科生了。

“就業(yè)壓力挺大的，當初是保送上的研究生，覺得讀個碩士挺不錯的，但是農(nóng)業(yè)院校的農(nóng)科專業(yè)就業(yè)前景渺茫，怎么能不擔心?！保╕—C10—Q3）

“壓力肯定是有的，還比較大，還有一年研究生也要畢業(yè)了，不知道何去何從，看當初的同學現(xiàn)在混得已經(jīng)很不錯了，自己還一無所有……”（Y—C8—Q3）

（二）大學生面臨心理壓力的身心反應(yīng)

通過對大學生面對壓力時的心理和身體反應(yīng)的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，本科生與研究生在這方面的差異不大，大學生面對壓力時經(jīng)常出現(xiàn)的身體和心理反應(yīng)有：頭痛、頭昏、睡眠障礙(失眠睡得不穩(wěn)、噩夢等)、胃口不好、煩躁、焦慮、感到孤獨苦悶、感到坐立不安、心神不定等。大多數(shù)學生因壓力產(chǎn)生的不良反應(yīng)都處于輕度及輕度以下水平，但也有相當一部分學生達到了中度甚至偏重、嚴重水平。這說明現(xiàn)在大多數(shù)學生的心理調(diào)適能力還是較強的，但我們不能忽視了那些少數(shù)。

表6面對壓力的主要身心表現(xiàn)頻次分布表（%）

從無輕度中度偏重嚴重

頭痛、頭昏或身體其他部位疼痛38.148.210.22.01.5

健忘，記憶力下降27.457.910.73.01.0

睡眠障礙(失眠、睡得不穩(wěn)、噩夢等)31.540.117.37.63.6

腸胃不適，感到惡心、胃口不好44.237.113.74.11.0

感到坐立不安、心神不定34.043.714.25.62.5

感到孤獨苦悶32.042.618.83.03.6

煩躁、焦慮，神經(jīng)過敏，容易激動32.042.618.83.03.6

對事物提不起興趣21.353.816.25.63.0

感到做任何事情都很困難38.643.111.75.61.0

第3篇：學習壓力大范文

論文摘要:本文分析了當代大學生就業(yè)的現(xiàn)狀和就業(yè)價值取向，并結(jié)合當前形勢，提出改變就業(yè)價值觀成為大學生就業(yè)的關(guān)健，并給出加強大學生就業(yè)觀教育的引導策略。

2009年應(yīng)屆畢業(yè)生達611萬，畢業(yè)人數(shù)創(chuàng)歷史新高，加之受到金融危機的影響，大學生就業(yè)問題日趨嚴峻。在新形勢下，大學生的就業(yè)問題引起了全社會的廣泛關(guān)注，教育部將應(yīng)屆畢業(yè)生就亞納入2009年工作要點，人力資源和社會保障部會同教育部等部門聯(lián)合啟動“2009年就業(yè)服務(wù)系列活動”，這一系列的舉措都將有效促進大學生就業(yè)。就此我們對當前大學生的就業(yè)價值觀進行了分析，進一步了解大學生在就業(yè)時的價值取向，要實現(xiàn)大學畢業(yè)生充分就業(yè)，就要引導畢業(yè)生主動地樹立符合當前就業(yè)形勢、經(jīng)濟社會發(fā)展需要的新的就業(yè)價值觀。

    一、就業(yè)壓力形勢下的大學生就業(yè)現(xiàn)狀分析

    1.就業(yè)形勢日趨嚴峻，畢業(yè)生就業(yè)心理壓力大

    2007年畢業(yè)生為478.97萬人，2008年畢業(yè)生559萬人，2009年應(yīng)屆畢業(yè)生611萬，加上未就業(yè)的往屆生，畢業(yè)生就業(yè)壓力很大。受金融危機的影響，部分企業(yè)裁員也給畢業(yè)生心理增加了就業(yè)壓力。據(jù)新華網(wǎng)最新進行的2009年大學生就業(yè)形勢調(diào)查問卷網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，91.05%的人認為當前就業(yè)形勢嚴峻、就業(yè)難，5.33%的人認為就業(yè)形勢正常，而只有1.59%的人認為就業(yè)形勢較妖

    2.就業(yè)供求仍有矛質(zhì)，形勢依然嚴峻

    高校的擴招使我國高等學校由精英教育模式進人到大眾化教育模式，2002年以后就業(yè)率逐年增加，但是增長幅度緩慢，整體就業(yè)率只有76.25%。雖然我國經(jīng)濟受金融危機的影響增長速度放慢，但是還是處在快速上升的發(fā)展階段，每年可增加就業(yè)崗位1000萬個，特別是高技能型實用人才分缺乏，但是在當前就業(yè)形勢下一些企業(yè)仍然找不到合適的人術(shù)作為受過高等教育的大學畢業(yè)生，相對于每年的社會用工需求，與社會的其他就業(yè)群體相比而言，大學生具有一定的竟爭優(yōu)勢，大學生就業(yè)難問題應(yīng)該不存在。但每年卻有25%左右的大學生不能及時就業(yè)，這其中大學生自身的就業(yè)觀念應(yīng)該是主要原因之一。

    二、目前就業(yè)壓力下大學生的就業(yè)價值取向和存在問題分析

    1.大學生就業(yè)單位范圍擴大，但國家機關(guān)和事業(yè)單位仍然是首選

    據(jù)新華網(wǎng)調(diào)查顯示當前畢業(yè)生在就業(yè)單位的選擇中，國有企業(yè)、政府部門、外資企業(yè)、民營企業(yè)的選擇的比例分別為24.16%, 19.93%. 16.33%,  14.29%，選擇合資企業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)的人數(shù)最久所占比例分別為12.84%和7.35%。另一份網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示選擇就業(yè)單位無所謂、國家單位、事業(yè)單位的比例分別是37.27%. 20.86%. 19.30% 2009年國家公務(wù)員報名通過審核的人數(shù)超過了105萬人，各職位平均競爭比例為78:1，為歷年來公務(wù)員考試報名人數(shù)最多的一次。以上數(shù)據(jù)顯示選擇穩(wěn)定的國家機關(guān)或者事業(yè)單位仍然是畢業(yè)生就業(yè)的首選，但是我們可以欣慰地看到畢業(yè)生就業(yè)面已經(jīng)慢慢地擴大。

    2.大學生就業(yè)地區(qū)范圍擴大，但經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)仍為大學生首選

    據(jù)新華網(wǎng)調(diào)查顯示，對于在校生來說，26.6%學生認為最理想的工作地點為北京，36.7%選擇上海，24.2%選擇廣州，12.5%選擇中小城市和基層。另一份網(wǎng)絡(luò)調(diào)查畢業(yè)生是否愿意到中小城市或西部發(fā)展，66.91%選擇是，而只有33.09%的人選擇否。經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)尤其北京、上海等大城市讓剛走上社會的萃萃學子對其充滿了向往和期待。但是由于就業(yè)壓力的影響，一些畢業(yè)生不再把這些地區(qū)當作找工作的必須地，而是轉(zhuǎn)向了中小城市和西部地區(qū)。

    3.先就業(yè)，后擇業(yè)已成為大學生主流的擇業(yè)觀

    據(jù)新華網(wǎng)調(diào)查顯示，畢業(yè)生的擇業(yè)觀念中選擇先就業(yè)后擇業(yè)的高達57.47%，而選擇一步到位有固定收人的只有29.68%,不就業(yè)繼續(xù)深造和自主創(chuàng)業(yè)分別為5.49%和7.36%。但是部分畢業(yè)生職業(yè)規(guī)劃缺乏，使大學生的就業(yè)難度增大，同時也影響畢業(yè)生的職業(yè)發(fā)展，且在就業(yè)選擇中易盲目而行?，F(xiàn)在許多大學生在找工作的時候都遵循著先就業(yè)后擇業(yè)的指導原則，部分畢業(yè)生并沒有準確理解什么是先就業(yè)后擇業(yè)，而是盲目就業(yè)，即使找到工作，也是從興趣出發(fā)，往往對所面對的行業(yè)所需要的專業(yè)技能和專業(yè)素質(zhì)估計不準，工作中會明顯缺少責任感，導致最后跳槽。由此可引起的問題是用人單位擔心為別人培養(yǎng)人術(shù)在招聘大學生時可能更趨于保銀。

    4.大學生就業(yè)注重能力的發(fā)展

    調(diào)查顯示，畢業(yè)生就業(yè)注重個人發(fā)展空間和公司發(fā)展前景分別占30.53%和27.09%，薪水和公司重視人才程度分別占18.45%和18.04%。大學生就業(yè)更注重就業(yè)后知識和能力的提高，這是畢業(yè)生就業(yè)后的愿景，他們也更加重視單位對自身技能的培養(yǎng)，希望得到學習深造、專業(yè)培訓和發(fā)展的機會，創(chuàng)造適合自己早日成才的環(huán)境。自由競爭的環(huán)境可以使大學生為自己選擇更好的環(huán)境，部分畢業(yè)生就業(yè)期望值依然居高不下，但過高的期望值也給畢業(yè)生帶來更多的失落。就業(yè)中過多的挫折，會造成人才的失衡和浪費，也使畢業(yè)生官己為順利擇業(yè)設(shè)置了障礙。

    5.大學生就業(yè)行為存在一定盲目性

    部分大學生缺乏社會實踐鍛煉，獨立性不強，容易接受暗示，在困難和矛盾面前不知所措，不敢果斷地作出選擇和決定，在壓力下覺得還是從眾有把握。因而放棄目標、計劃和興趣愛好，甚至放棄了自己在就業(yè)競爭中的優(yōu)勢方面，盲目地以眾人的選擇來作為自己的擇業(yè)標準，很少從實際出發(fā)，認真地分析主、客觀條件，做出合適的擇業(yè)選擇。就業(yè)價值觀模糊導致畢業(yè)生就業(yè)沒有明確的職業(yè)規(guī)劃，最終導致就業(yè)行為的盲目性。

    三、大學生就業(yè)價值觀教育與引導策略

    在當前就業(yè)形勢下，大學生就業(yè)價值觀問題是影響其就業(yè)的最根本原因。畢業(yè)生就業(yè)已不再是單方面的問題，它還會帶來許多其他社會問題。通過教育和引導，讓大學生樹立起適應(yīng)就業(yè)形勢和經(jīng)濟社會發(fā)展需要的就業(yè)價值觀對幫助大學畢業(yè)生實現(xiàn)充分就業(yè)具有重要的意義。

    1.引導大學生樹立良好的就業(yè)態(tài)度

    企業(yè)認為解決大學生就業(yè)難的問題首先在于調(diào)整大學生的就業(yè)心態(tài)，在就業(yè)區(qū)域、就業(yè)單位性質(zhì)選擇上都有趨同現(xiàn)象。與高等教育大眾化的發(fā)展階段相適應(yīng)，大學生應(yīng)該樹立起大學生也是普通勞動者的理念，抱著大眾化教育時代的思維方式和觀念尋找工作崗位，進人就業(yè)市場。當前就業(yè)形勢嚴峻是大學生所不能改變的，只有調(diào)整自己的就業(yè)心態(tài)，在選擇就業(yè)區(qū)域、就業(yè)單位性質(zhì)、薪酬期望等方面不要過度集中于一點，調(diào)整好就業(yè)心態(tài)，從而擴大自己的就業(yè)選擇面。

    2.引導大學生提前做好職業(yè)規(guī)劃

    職業(yè)規(guī)劃模糊與準備不足在一定程度上影響就業(yè)市場的供需關(guān)系。從近幾年國內(nèi)各大城市舉辦的大型人才交流會上看，大多數(shù)畢業(yè)生參加人才交流會就像趕集一樣，沒目標、沒準備，靠碰運氣，有意向沒信心，有信心卻準備不足，導致就業(yè)失敗。為解決這一問題，建議大學生在職業(yè)規(guī)劃中對個人職業(yè)愿景要有充分認識，在對企業(yè)用人需求足夠了解的基礎(chǔ)上結(jié)合自己的專業(yè)水平、性格、氣質(zhì)、心理素質(zhì)、管理能力、個人需求等方面，對就業(yè)目標有更明確的認識。如果不清楚個人的職業(yè)愿景，或?qū)ζ髽I(yè)的用人缺乏了解，就不會做出合理的職業(yè)選擇，也就難以真正適應(yīng)企業(yè)的需要，即使已經(jīng)就業(yè)，也會形成很高的流動率，成為一種“隱性失業(yè)”。

    3.引導大學生樹立從基層做起的理念

由與經(jīng)濟發(fā)展迅速。我國基層特別是西部地區(qū)、廣大農(nóng)村還存在人才匾乏的現(xiàn)狀，蘊藏著較大的就業(yè)空間，大學生在基層還有廣闊的市場。政府為推動基層、西部發(fā)展，制定了許多鼓勵高校畢業(yè)生到基層就業(yè)的優(yōu)惠政策。到基層去，從基層做起，是大學生正確處理個人追求同國家與社會需要關(guān)系的一個最佳結(jié)合點。構(gòu)建社會主義和諧社會，實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會宏偉目標迫切需要廣大高校畢業(yè)生到基層、到西部、到農(nóng)村去就業(yè)。高校畢業(yè)生在基層、在西部、在廣大農(nóng)村可以獲得施展才華的廣闊舞臺，大學生這種優(yōu)秀的人力資源可以得到充分利用。因此，廣大高校畢業(yè)生到基層、到西部、到農(nóng)村就業(yè)，對于構(gòu)建社會主義和諧社會，加快我國全面建設(shè)小康社會的步伐，且對于大學生自己人生價值的實現(xiàn)都具有十分重要的意義。

    4.引導大學生樹立正確的創(chuàng)業(yè)觀念

    大學生創(chuàng)業(yè)因為缺乏資金的支持而使創(chuàng)業(yè)熱情不高。創(chuàng)業(yè)給畢業(yè)生提出了更高的要求，其中包括企業(yè)管理、商業(yè)規(guī)劃、經(jīng)營活動等，畢業(yè)生要創(chuàng)業(yè)必須做好充分的準備。一是注重企業(yè)管理知識的學習和積累，主動學習帳務(wù)財務(wù)、金融、稅收及相關(guān)法律知識，培養(yǎng)良好的管理才能。二是培養(yǎng)良好的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，創(chuàng)業(yè)大學生要有良好的心理素質(zhì)、自信心、堅強的意志，調(diào)節(jié)狀態(tài)，善于調(diào)控情緒，保持樂觀心態(tài)。三是培養(yǎng)良好的文化素質(zhì)，包括思想道德、專業(yè)技能、人文知識和思維方式等。

第4篇：學習壓力大范文

關(guān)鍵詞：大學生 壓力 心理

一、問題的提出及調(diào)查目的

大學階段是一個人人格和世界觀、價值觀、人生觀形成的關(guān)鍵時期，面臨著許多人生課題，如大學生活的適應(yīng)，專業(yè)知識的學習，就業(yè)擇業(yè)等。

近年來學生的心理問題正逐漸成為社會的熱點問題，大學生的尤其突出：包括學習上的壓力、就業(yè)的壓力、感情問題、環(huán)境因素等。而作為學生的我們，更加關(guān)心的是學習上的壓力問題，近年的大學生自殺事件也表明，大部分學生是由于學業(yè)上的問題而造成了此等的悲劇。那到底學習壓力對大學生的影響程度有多大呢，是什么造成了大學生有這么嚴重的學習壓力呢，大學生對此又有什么表現(xiàn)？筆者針對這些問題對在校大學生的學習壓力問題進行了相關(guān)的調(diào)查。

通過調(diào)查，筆者將進一步了解現(xiàn)今大學生學習壓力的問題，了解學習壓力對大學生心理的影響程度，發(fā)現(xiàn)大學生學習壓力的來源，在他們自我調(diào)節(jié)的方式中作出分析，對筆者調(diào)查的結(jié)論作出判斷和討論，給出一些建議，為指導和幫助大學生學會自己調(diào)節(jié)學習壓力，排除心理問題做出自己的貢獻提供一定參考。

二、學習壓力對大學生的影響程度

調(diào)查顯示共有65名的大一年級新生都認為課業(yè)壓力非常大，86名的同學認為比較大，按照基數(shù)為215的比例計算，兩項加起來，說明有70%的學生認為學習給他們帶來了非常大的壓力。同樣得調(diào)查，在大二年紀的同學當中，這個值為65% ，而在大三年紀的同學們當中，這個數(shù)字相對較少為32%。總體來說，比例呈現(xiàn)隨著年級的不斷升高而降低的趨勢。

伴隨著問題的不斷深入，筆者進一步探究這種壓力產(chǎn)生的原因，以及不同年級之間差異的因素。在時間的安排上，大一年級感到時間缺乏占到總?cè)藬?shù)的比例竟然達到了83%還多，大二年級的數(shù)據(jù)則為68%，大三年級則為54%略強。有時呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢。

以上兩項都是對于大學生學習是否有壓力的探索，接下來則是，探究這種壓力對于大學生日常生活的影響。大一年級有85.83%的學生感到學習壓力是他們從生理上感到了不適，同樣的情況在大二年級則為80.7%，大三年級則為79%相對來說更為樂觀。并且考慮到愛不因素對于心理壓力的影響；大一年級有79.51%的同學認為人際關(guān)系的好壞對于學習有較為重要的影響；大二年級為72.7%，大三年級為75.34%。又是呈現(xiàn)下降的趨勢。

當然與個人學習相對應(yīng)的是集體的發(fā)展與榮譽，最后一個是有關(guān)于面對班級榮譽與自身學習相矛盾的時候如何選擇的問題，對此大一年級同學中有84.9%的表示愿意適當?shù)臓奚约旱臅r間為班級爭光，08及同學中有64%持類似的態(tài)度，大三年級則有86.51%最高。這個問題的結(jié)果有些出乎筆者的意料。

三、結(jié)果分析與總結(jié)

1、壓力來源分析：

第一，高校教育教學改革，造成部分大學生學習壓力增大。20世紀90 年代以來， 我國高等教育改革的步伐顯著加快， 一系列強度較大、影響深遠的改革舉措陸續(xù)出臺，但是處于新舊體制轉(zhuǎn)換過程中的思想教育工作尚未準確定位，中小學思想教育工作投入明顯不足，高等學校思想工作也沒有同步跟進，加之社會對高校一系列改革也未能很好地提供相配套的物質(zhì)環(huán)境，從而使得部分在校大學生對快速變化的形勢缺乏足夠的心理準備，心理素質(zhì)明顯下降，心理問題層出不窮。

第二，自身因素。學生對大學學習生活的不適應(yīng)， 導致學習壓力過重。而且在筆者調(diào)查的學生中有71%的學生對學校環(huán)境、班級作風或教學質(zhì)量而產(chǎn)生學習壓力的。大多大學生是在從小學到中學到大學的相對封閉環(huán)境中長大的，尤其是在小學和中學階段，應(yīng)試教育幾乎貫穿其全部生活，學生像一群羔羊，被學校、家長和社會形成的合力驅(qū)趕著涌向通往高校的獨木橋，他們對人生、社會、未來的思考幾乎被成堆的作業(yè)和試卷所淹沒，取而代之的是對大學的非理性憧憬和崇拜。但當他們中的一部分人真的進入高校后，他們卻突然發(fā)現(xiàn)原來一直向往的神圣殿堂與中學一樣單調(diào)無味和充滿荊棘，學習任務(wù)更加繁重，考試依然無休無止，成績排名競爭激烈，各種資格證書仿佛成為塑造未來棲身之所的鋼筋與水泥，沒有改變的永遠是“三點一線”，改變了的是應(yīng)試教育更加激烈悲壯和人際關(guān)系更加復雜多變。經(jīng)過高考爭奪戰(zhàn)后，疲憊的身心還沒來得及放松和休息，卻又開始肩負起父母的期望、家庭經(jīng)濟的壓力和對個人前程的惶恐，在強手如林的同輩人中競相前奔。連續(xù)的疲于奔命，很容易使他們的心理承受能力變得異常脆弱。

2、減壓辦法：

一、當感到有情緒壓力時，找一個自己所信任的人，開懷傾談一次，或是邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。在休閑時，進行體育活動，但一次活動的時間不宜過長，運動不要過猛，做到細水長流。如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認真對待，及早進行健康檢查。

二、將家庭生活、工作、社會交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然后對每個壓力想出三個不同的點子來對付它，可以與友人和信賴的人商量。不要將所有重擔和責任背負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責任分擔，學會同他人合作。對自己要求不要過高，記住一首贊美詩中的七個字：“只要一步就夠好”。勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯誤可以修正。不決斷或猶豫不決會導致壓力的產(chǎn)生，有損身心健康。要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。運用幽默、微笑來調(diào)節(jié)情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放松身心。任何時候都不要失去的自信心。

參考文獻：

第5篇：學習壓力大范文

一、就業(yè)心理壓力的主要表現(xiàn)

（一）焦慮。大學畢業(yè)生的社會經(jīng)歷較少，心理成熟度也相對較低，在求職過程中遇到挫折和困難時，常會產(chǎn)生消極情緒。在就業(yè)過程中，大學畢業(yè)生既希望謀求到理想的職位，又擔心自己不能被用人單位錄用，更怕自己在就業(yè)方向上選擇失誤而造成終生遺憾，致使內(nèi)心的心理沖突強度較大，進而產(chǎn)生各種不適應(yīng)現(xiàn)象，如煩躁不安、驚慌失措、無所適從等。

（二）自卑。部分大學畢業(yè)生在求職中經(jīng)歷一次或幾次挫折后，會產(chǎn)生自卑的心理，導致他們意志消沉，覺得不管自己怎樣努力都不如其他人。這也主要表現(xiàn)在一些來自農(nóng)村的大學生身上，他們從小所接觸的社會面相對其他同學較窄，內(nèi)心世界相對單純，也很少能得到一些專業(yè)的心理輔導，所以心理素質(zhì)也相對較差。

（三）偏執(zhí)。大多數(shù)畢業(yè)生對求職都有相對較高的期望，但有部分畢業(yè)生固執(zhí)己見，偏執(zhí)地堅持自己原有的就業(yè)標準。而在求職失敗后，不對自己本身存在的問題進行反思，仍然我行我素，不聽別人的批評與建議。

二、大學生就業(yè)心理壓力產(chǎn)生的原因

隨著社會各方面的發(fā)展和變革，我國各高校的招生制度也隨之發(fā)生改革，大學畢業(yè)生的人數(shù)急劇增多，而社會就業(yè)崗位相對減少，就業(yè)競爭日益激烈。

（一）專業(yè)學科課程設(shè)置不合理。高校的人才培養(yǎng)計劃是根據(jù)社會需要培養(yǎng)能夠最大限度滿足社會需求的人才，社會需要哪方面的人才，相關(guān)高校就應(yīng)該在哪方面加大力度培養(yǎng)，以適應(yīng)社會的發(fā)展。然而很多高校在滿足自身利益的前提下盲目擴充專業(yè)、擴大招生，以致相應(yīng)學科和專業(yè)結(jié)構(gòu)不合理。

（二）針對大學畢業(yè)生的就業(yè)指導工作力度不夠。不少高校開展的就業(yè)指導工作缺乏一定的系統(tǒng)性和科學性，沒有具體結(jié)合相關(guān)專業(yè)的實際情況，只是大概的講解了本專業(yè)的相關(guān)就業(yè)方向，缺乏對畢業(yè)生自己適合的工作類型和方向等方面的就業(yè)分析，與大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容不相對應(yīng)，導致許多大學畢業(yè)生在面臨激烈的就業(yè)競爭時沒有準確的自我定位。

（三）大學畢業(yè)生自身存在的問題。個體的思維方式、行為準則和價值取向隨著社會的變化而在不斷調(diào)整。大學畢業(yè)生在就業(yè)選擇中表現(xiàn)出了多元化的趨勢。大部分大學畢業(yè)生在就業(yè)選擇中大多注意的是經(jīng)濟效益、社會地位與就業(yè)地域選擇。在就業(yè)指導時，部分就業(yè)指導老師一味的強調(diào)當今就業(yè)的嚴峻，要求同學們降低自己的就業(yè)期望值，使得學生感到理想與現(xiàn)實的落差較大，嚴重的打擊了學生們的就業(yè)積極性，從而也增加了大學畢業(yè)生對就業(yè)工作的失望感與恐懼感。

三、大學生就業(yè)心理壓力調(diào)適的建議

（一）適應(yīng)國家招生就業(yè)的各種制度

國家招生就業(yè)制度隨著社會人才的需求不斷改革，致使普遍大學畢業(yè)生就業(yè)難。但改革已成為事實，所以當代大學生就應(yīng)與時俱進，盡快地適應(yīng)國家的各項就業(yè)政策。況且國家就業(yè)政策的改革不是針對某些個體，而是應(yīng)社會發(fā)展的需求對一些不合時宜的制度進行調(diào)整。這就要求大學畢業(yè)生以積極的心態(tài)去適應(yīng)國家當下的就業(yè)制度。對此大學畢業(yè)生應(yīng)在實踐中增強自己的社會適應(yīng)能力，并根據(jù)當下的就業(yè)制度調(diào)整好自己的就業(yè)方向。

（二）高校進一步完善對大學生的培養(yǎng)計劃

1. 根據(jù)社會需求設(shè)置專業(yè)課程。專業(yè)課程的設(shè)置決定著大學生在本專業(yè)所學的專業(yè)知識，以及所學知識的涉及面。高校在對各個專業(yè)課程的設(shè)置時應(yīng)考慮社會就業(yè)市場對相關(guān)專業(yè)就業(yè)的要求。應(yīng)注重加強大學生專業(yè)知識的培養(yǎng)，扎實的專業(yè)基礎(chǔ)知識是大學畢業(yè)生在就業(yè)競爭中的一大法寶。另外，高校還得重視大學生社會實踐能力的培養(yǎng)。讓學生在社會實踐中積累相應(yīng)的社會經(jīng)驗，為畢業(yè)后就業(yè)打下堅實的基礎(chǔ)。

2. 更加重視對畢業(yè)生的就業(yè)指導工作。學校應(yīng)積極開展指導工作，培養(yǎng)學生積極的人生觀、價值觀與就業(yè)觀。嚴格要求和監(jiān)督大學生做好職業(yè)生涯規(guī)劃，進而幫助學生盡早明確自己的畢業(yè)后求職方向。并可開設(shè)相應(yīng)的就業(yè)指導課程，讓就業(yè)指導工作變更加豐富多彩，不再那樣單一枯燥。對應(yīng)屆畢業(yè)生做相關(guān)的職前心理輔導，使其擁有健康積極的心態(tài)踏上求職旅程。

第6篇：學習壓力大范文

如今人們承受的壓力空前巨大，而大學生作為勞動市場的主力軍、國家的未來和民族的希望，體育教育專業(yè)的本科生作為一個特殊群體，他們面臨的就業(yè)壓力更為巨大。該文以調(diào)查問卷形式展開，以研究廣州大學城體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力的現(xiàn)狀出發(fā)，調(diào)查所選取的三所高校的體育教育專業(yè)本科生的就業(yè)壓力的狀況。且對調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的問題與不足進行分析與總結(jié)，從而找出相應(yīng)的對策，為體育教育專業(yè)本科生的就業(yè)指導和緩解就業(yè)壓力提供一些幫助，以促進其身心健康發(fā)展，并進一步完善自我，從而提高自身的競爭力。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

以廣州大學城體育教育專業(yè)本科生的就業(yè)壓力狀況為研究對象，調(diào)查廣州大學城三所高校的第2016屆體育教育專業(yè)全體畢業(yè)生。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

在陳宇紅《大學生就業(yè)壓力調(diào)查問卷》[3]的基礎(chǔ)上，針對體育教育專業(yè)就業(yè)的特點，編制《體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力調(diào)查問卷》選取廣州大學城校區(qū)的廣州大學、華南師范大學、廣州中醫(yī)藥大學三所高校第2018屆體育教育專業(yè)全體學生進行施測，共發(fā)放問卷271份，回收251份，回收率92.61%；其中有效問卷230份，有效率為91.63%。

1.2.2 文獻資料法

根據(jù)研究目的，充分利用廣州中醫(yī)藥大學圖書館、維普網(wǎng)、中國知網(wǎng)的中國期刊全文數(shù)據(jù)庫。廣泛參閱了有關(guān)的教育理論、體育理論、學校體育學、社會心理學、統(tǒng)計學等專著以及國內(nèi)外與此有關(guān)文獻，對收集閱讀的相關(guān)文章進行分析，對高校大學生的就業(yè)壓力現(xiàn)狀有所了解，并為本論文的撰寫提供了理論依據(jù)，為研究的順利進行奠定了基礎(chǔ)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

將回收的問卷進行整理，并運用Excel、SPSS 17.0等軟件進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理和分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

2.1.1 三所高校第2016屆體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力的基本狀況

為了分析廣州大學城三所高校第2016屆體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力的基本狀況，計算總的就業(yè)壓力及來自六個維度的壓力的平均數(shù)和標準差，并進行了排序，結(jié)果見表1。

從表1的結(jié)果可見，總的就業(yè)壓力均數(shù)M=2.81，略微低于理論中數(shù)3，可認為三所高校第2016屆體育教育專業(yè)本科生的就業(yè)壓力處于中等偏下的水平，與預(yù)期結(jié)果基本一致。此外，三所高校第2016屆體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力的來源按程度大小排位依次為：專業(yè)供求矛盾的壓力、缺少求職幫助的壓力、求職競爭的壓力、就業(yè)心理預(yù)期的壓力、自我認識與定位的壓力、職業(yè)素質(zhì)評價的壓力。

2.1.2 廣州大學城第2016屆體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力的院校差異比較

（1）對華南師范大學、廣州中醫(yī)藥大學的就業(yè)壓力的得分進行獨立樣本t檢驗，結(jié)果見表2。

由表中結(jié)果可見，Sig.值均大于0.05，故認為華南師范大學與廣州中醫(yī)藥大學第2016屆體育教育專業(yè)本科生在?的就業(yè)壓力方面沒有顯著性差異。但就業(yè)壓力的來源按程度大小排位，兩所高校卻有差異，華南師范大學依次為：求職競爭壓力、專業(yè)供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、就業(yè)心理預(yù)期壓力、職業(yè)素質(zhì)評價壓力、自我認識與定位壓力。而廣州中醫(yī)藥大學依次為：專業(yè)供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、就業(yè)心理預(yù)期壓力、求職競爭壓力、自我認識與定位壓力、職業(yè)素質(zhì)評價壓力。

（2）對廣州大學、廣州中醫(yī)藥大學的就業(yè)壓力的得分進行獨立樣本t檢驗，結(jié)果見表3。

由表3中結(jié)果可見，Sig.值均大于0.05，可見廣州大學與廣州中醫(yī)藥大學第2016屆體育教育專業(yè)本科生在總的就業(yè)壓力方面沒有顯著性差異。同樣這兩所高校就業(yè)壓力的來源按程度大小排位也不一致，廣州大學依次為：求職競爭壓力、就業(yè)心理預(yù)期壓力、專業(yè)供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、自我認識與定位壓力、職業(yè)素質(zhì)評價壓力。而廣州中醫(yī)藥大學依次為：專業(yè)供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、就業(yè)心理預(yù)期壓力、求職競爭壓力、自我認識與定位壓力、職業(yè)素質(zhì)評價壓力。

2.2 分析

（1）三所高校第2016屆體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力的基本狀況。

（2）三所高?？偟臓顩r。從表1的結(jié)果來看，被進行調(diào)查的三所高校第2016屆體育教育專業(yè)本科生的就業(yè)壓力處于中等偏下水平（M=2.814，略微低于理論中數(shù)3），與陳宇紅[3]等的研究一致，也與該研究的預(yù)期結(jié)果一致。而且該研究的調(diào)查問卷測量時間是在2016年12月―2017年3月，因而能比較準確地反映體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力程度的真實情況，這三所高校第2016屆體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力的來源按程度大小排位，首先第一位的是專業(yè)供求矛盾壓力，他們普遍認為本專業(yè)的市場需求量較小，對口的就業(yè)崗位不多，人才供過于求。由于本專業(yè)是體育教育專業(yè)，體育生畢業(yè)后首一的目標就是當體育教師。而教師這個行業(yè)，工作相對穩(wěn)定，一當上基本是干到退休。排在第二位的是缺少求職幫助壓力，第三位是求職競爭壓力。而排在第六位的才是職業(yè)素質(zhì)評價壓力?？磥眢w育生對自身綜合素質(zhì)評價較高的，是相當?shù)淖孕拧?/p>

（3）院校差異比較。從表2表3的結(jié)果來看，廣州中醫(yī)藥大學與華南師范大學、廣州大學第2016屆體育教育專業(yè)本科生在總的就業(yè)壓力方面沒有顯著性差異，均處于中等水平。這與預(yù)期結(jié)果不一致。按預(yù)期結(jié)果來說，廣州中醫(yī)藥大學體育教育本科生的就業(yè)壓力比華南師范大學、廣州大學的體育本科生的就業(yè)壓力大。因為廣州中醫(yī)藥大學是一個醫(yī)學院校，醫(yī)藥類為主，體育系只開設(shè)體育教育這一專業(yè)，而華南師范大學是一個師范類學校，其體育系成立的時間早，還設(shè)立了兩個專業(yè)，一個是體育教育，另一個是社會體育，廣州大學也開設(shè)這兩個專業(yè)，另外這兩校體育教育專業(yè)的人數(shù)也稍少。但調(diào)查出來的結(jié)果是差異不顯著，這可說明就業(yè)壓力的大小與你開設(shè)多少個專業(yè)及招收多少個人沒關(guān)系。而另一方面，廣州中醫(yī)藥大學與華南師范大學同是廣東省一本線重點院校，從兩者看來，雖然華南師范大學體育教育專業(yè)本科生的教育理論方面稍強，但廣州中醫(yī)藥大學體育教育專業(yè)本科生能較好地將醫(yī)學與體育相結(jié)合，從而拓寬了就業(yè)途徑。廣州大學與前兩者相較而言，著名度差不多，但由于招收廣州本地的學生居多，極具廣州本土特色的院校，在就業(yè)方面相對有優(yōu)勢。因此三所高校第2016屆體育教育專業(yè)本科生在總的就業(yè)壓力方面不存在差異。但就業(yè)壓力的來源按程度大小排位就有差異了。廣中醫(yī)排在前三位的分別是：專業(yè)供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、就業(yè)心理預(yù)期壓力。華師的分別是：求職競爭壓力、專業(yè)供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力。廣大的分別是：求職競爭壓力、就業(yè)心理預(yù)期壓力、專業(yè)供求矛盾壓力。這與學生所在院校，所處的環(huán)境息息相關(guān)。同時在前三名中，三所高校所共有的是專業(yè)供求矛盾壓力。這說明本專業(yè)的就業(yè)面確實較窄，對口的崗位確實不多，可選擇的機會確實少。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是多種原因造成的，如建設(shè)資金缺乏，學校不夠重視，專業(yè)就業(yè)市場不夠成熟等。

3 結(jié)語與建議

3.1 結(jié)語

體育教育專業(yè)本科生的就業(yè)壓力水平為中等程度。體育教育專業(yè)本科生就業(yè)壓力的來源按程度大小排位依次為：專業(yè)供求矛盾的壓力、缺少求職幫助的壓力、求職競爭的壓力、就業(yè)心理預(yù)期的壓力、自我認識與定位的壓力、職業(yè)素質(zhì)評價的壓力。

3.2 建議

3.2.1 從學生角度考慮的建議

學生首先要做好職業(yè)規(guī)劃，重視技能和能力的學習，提升核心競爭力?！懊\垂青于有準備的人”，提前做好自身的職業(yè)生涯規(guī)劃是邁向成功的第一步，有利于我們更好地適應(yīng)社會。而重視技能和能力的學習，不斷增長知識，豐富人生閱歷，為以后的發(fā)展打好基礎(chǔ)，從而有效地緩解自身所感受到的就業(yè)壓力。

3.2.2 從體育教師角度考慮的建議

體育教師應(yīng)該重視理論與實踐的結(jié)合，提升學生的實踐能力。教師應(yīng)根據(jù)學生的實際情況合理安排體育教學內(nèi)容及時間的分配，不定期舉辦一些專項技能大賽？授課大賽或師生經(jīng)驗交流會等，從而為學生創(chuàng)造更多的實踐機會。并能培養(yǎng)學生的膽量?口頭表達能力?組織與領(lǐng)導能力等等，為將來走進職場做好準備。

第7篇：學習壓力大范文

[論文關(guān)鍵詞]大學生 心理亞健康

近年來，我國高校大學生心理亞健康問題日趨顯著，每年因此而退學、休學學生不斷增多，甚至出現(xiàn)了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比，一般性的大學生心理健康問題、心理亞健康問題更值得社會的關(guān)注。對大學生開展心理健康教育迫在眉睫，其目的在于培養(yǎng)學生健康的心理素質(zhì)，讓學生能夠主動適應(yīng)學習環(huán)境、生活環(huán)境，成為適應(yīng)性良好、心理健康的人。

一、心理健康標準

心理健康標準是心理健康的具體化，國外心理學家曾提出許多心理健康標準，主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現(xiàn)者”模式和羅杰斯的“功能充分發(fā)揮者”模式等。世界衛(wèi)生組織提出了心理健康七項基本標準:智力正常;善于協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好;具有較強的意志品質(zhì);人際關(guān)系和諧;能主動地適應(yīng)和改善現(xiàn)實環(huán)境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。

結(jié)合我國大學生心理發(fā)展規(guī)律及心理健康教育的實際，可將我國大學生心理健康標準界定為:第一，心理健康應(yīng)表現(xiàn)為有正確的自我意識，心理健康的大學生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二，保持樂觀向上的精神，豁達的心胸，充分展示自己，不斷完善自己。第三，建立和諧的人際關(guān)系，善于與他人交往，在交往中保持獨立，寬以待人，尊重、信任他人，有合作精神。第四，良好的社會適應(yīng)力，思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五，具有正確的人生觀和價值觀，有明確的人生目標，并付諸行動，有堅強的意志和獨立自主精神。

二、大學生亞健康心理狀態(tài)的一般表現(xiàn)

世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱之為“亞健康狀態(tài)”。亞健康在臨床上可表現(xiàn)為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等，對心理亞健康的界定多為描述性的，例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài)，這種狀態(tài)未達到CCMD-Ⅲ等精神病學診斷標準，但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響，甚至還可誘發(fā)軀體疾病、精神疾病和心理危機”。

心理亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為頻繁出現(xiàn)的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態(tài)使人們在家庭生活、人際溝通等方面產(chǎn)生困惑、壓抑、郁悶等心理感受，從而導致家庭生活失調(diào)、工作效率低下、人際交往困難等不良現(xiàn)象。大學生心理亞健康主要有以下表現(xiàn):

1.人際交往弱勢心理狀態(tài)。表現(xiàn)為在人際交往中退縮、消極、敏感，常常難于與人溝通。由于不善于與人交往，這部分學生的性格孤僻，在人際交往時擔心不被別人理解，懷疑別人對自己有意見，產(chǎn)生危機感。此類學生自我封閉，不愿找人傾訴，表面上看起來很正常，但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心，不易接受他人意見，不理解其他同學的需要，經(jīng)常責備別人，缺乏合作精神。人際關(guān)系交往弱勢心理狀態(tài)嚴重影響著個人的社會適應(yīng)能力和生活健康。

2.學習焦慮心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中，感到學習困難，擔心自己成績下滑。還表現(xiàn)為放大自己的心理問題，把問題看的很嚴重。此類學生對外界的反應(yīng)有極端化傾向:一種是亢奮型，另一種是壓抑型。此類學生往往過去取得過較好的學習成績，對自己的期望值很高。

3.灰色心理狀態(tài)。表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠，對事物缺乏興趣，自卑感強烈，對事物有畏難情緒等。部分學生表現(xiàn)出周期性的情緒波動，情緒高漲時充滿活力，低落時則異常消極。這與大學生涉世不深，缺乏明確的目標有很大的關(guān)系。

4.情愛挫折心理狀態(tài)。這類問題在大學生中比較普遍。主要是因愛情不順而產(chǎn)生過分強烈的情緒并走向消極狀態(tài)，但又不能自我調(diào)節(jié)的心理反應(yīng)。在不同的情況下，情愛挫折心理的心理反應(yīng)也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現(xiàn)是消極情緒，喪失自信，失去對人生價值的正確追求。

三、導致大學生心理亞健康的原因

1.教育方法不適當。在應(yīng)試教育的背景下，學校和家庭往往采用功利主義的教育方法，只重視學生的成績，忽略了學生健康人格和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在教育方式上，部分家長因為自身文化程度不高，常采用簡單、粗暴的手段，這種教育方式導致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執(zhí)敵對、自卑易怒等不健康的品質(zhì)。還有一部分家長在子女進入大學后只重視對其提供經(jīng)濟支持，而忽略了子女的心理成長，導致大學生心理亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。

2.社會不良現(xiàn)象扭曲了大學生的價值觀。由于受經(jīng)濟利益的驅(qū)使和功利主義的影響，諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現(xiàn)象亦使大學生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學生面對遇到挫折時，就會產(chǎn)生消極的心理狀態(tài)，甚至形成扭曲的大學生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節(jié)奏和巨大的學習壓力使人身心疲憊，也容易導致心理疾患。

3.網(wǎng)絡(luò)帶來的心理壓力。據(jù)第25次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告數(shù)據(jù)顯示，截至2009年12月，我國互聯(lián)網(wǎng)普及率達28.96%，高于25.6%的全球平均水平，我國網(wǎng)民數(shù)達到3.84 億，其中學生占31%，是最大的網(wǎng)民群體。網(wǎng)絡(luò)生活已成為當代大學生活的重要組成部分，也對高校心理健康教育產(chǎn)生了很大的影響。調(diào)查顯示，大學生上網(wǎng)的主要目的是瀏覽網(wǎng)站信息，其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網(wǎng)絡(luò)上信息泛濫，心理活動規(guī)律表明，當外界輸入的信息超過人的正常負荷后，容易造成壓力和混亂，妨礙深層思考，而且上網(wǎng)減少了學生與現(xiàn)實世界的交往，造成其人際情感匱乏，進而產(chǎn)生各種情感沖突。而學生一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò)，就容易喪失自制力，形成對網(wǎng)絡(luò)的依賴，從而影響大學生正常的認知、情感和心理定位。

4.社會角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。大學新生在角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程中，導致其心理失衡的原因首先是現(xiàn)實的大學與他們理想中的大學不一致，由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)。另外，很多大學生在高中時都是精英，是同學們學習的榜樣，然而進入大學后，他們頭頂上的光環(huán)消失了，巨大的失落感和心理落差使得這些學生或自暴自棄，或自我封閉。大學生的社會角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙如果得不到及時調(diào)整，便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，甚至會導致惡性事件的發(fā)生。

5.家庭貧困。部分學生由于家庭貧困而產(chǎn)生了沉重的心理負擔，社會的援助也可能會造成貧困大學生心理失衡。此外，現(xiàn)行的就業(yè)制度也加劇了貧困大學生的心理問題。他們既不能依靠父母，也沒有金錢做后盾，因而面臨的就業(yè)壓力更大，更容易產(chǎn)生焦慮、緊張等心理問題。

四、應(yīng)對大學生心理亞健康問題的措施

當今社會激烈的競爭，不僅要求大學生要掌握豐富的知識，而且更要具有健康的心理素質(zhì)。因此，學校要及時發(fā)現(xiàn)大學生的心理亞健康狀態(tài)，盡早進行有效干預(yù)，具體可采用以下措施:

1.開展心理健康教育。應(yīng)對心理亞健康最有效的辦法是調(diào)動個體自身的積極性，提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳，通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識，把握自己的心理狀態(tài)，激發(fā)其自我調(diào)控的潛能，掌握自我心理調(diào)節(jié)的基本方法。

2.建立學生心理健康互助機制。同學和朋友是大學生首選的傾訴對象，他們也可以起到心理疏導的作用，但這種作用是自發(fā)的、隨意的。心理健康教育機構(gòu)應(yīng)該對學生進行適當?shù)呐嘤?，在大學生群體中建立心理健康互助機制，以此來及時掌握學生心理健康的狀態(tài)，探索解決問題的方法。

第8篇：學習壓力大范文

例.[2012年全國高考大綱卷理科數(shù)學第（22）題（本小題滿分12分）]函數(shù)f（x）=x2-2x-3，定義數(shù)列{xn}如下：x1=2，xn+1是過兩點P（4，5）、Qn（xn， f（xn））的直線PQn與x軸交點的橫坐標。

（1）證明：2≤xn

（2）求數(shù)列{xn}的通項公式。

考查目標：本題考查遞推數(shù)列的意義、等比數(shù)列的概念、數(shù)列的通項公式、數(shù)學歸納法的應(yīng)用，綜合考查考生運用數(shù)列知識進行運算求解和推理論證的能力。

試題評價：試題不落俗套，大膽創(chuàng)新，沒有直接給出數(shù)列{xn}的遞推關(guān)系，而是巧妙地以過兩點P（4，5）、Qn（xn， f（xn））的直線PQn與x軸交點的橫坐標給出{xn}相鄰兩項之間的關(guān)系。第（1）問中，要求證明不等式，實際上是證明數(shù)列{xn}的增減性和取值范圍，根據(jù)題設(shè)條件，只能用數(shù)學歸納法解決問題。同時，歸納法也為第（2）問求數(shù)列{xn}的通項公式奠定了基礎(chǔ)。與以往的求遞推數(shù)列的通項公式的試題相比，該題沒有給出輔助數(shù)列，對于所求數(shù)列的通項完全需要充分發(fā)揮考生的主觀能動性，這也是本題一大亮點所在。這是近十年高考數(shù)列通項公式的最高要求，看似超出了中學教學要求的范圍，實際上正是新課程改革理念中所倡導的實踐精神和創(chuàng)新意識的體現(xiàn)，這也是專家的匠心獨在。該題對高考選拔高素質(zhì)的創(chuàng)新人才具有很好的檢測功能。

思考：高考備考不是一朝一夕的事。打好高考這一硬仗，與平時扎實有效的學習是分不開的，十年寒窗，功到自然成。仔細分析今年的高考數(shù)列解答題，如果剝?nèi)ピ擃}的外殼，我們還有似曾相識的感覺，那就是2010年高考全國卷一理科數(shù)學最后一道壓軸題：

已知數(shù)列{an}中，a1=1，an+1=c-■，a1=1，an+1=c-■。

（1）設(shè)c=■，bn=■求數(shù)列{bn}的通項公式；

（2）求使不等式an

如果把上邊例題中的第（1）問和第（2）問的設(shè)問順序換一下，在解答時就可以按照常規(guī)思維，且求數(shù)列{xn}的通項公式時考生就可以聯(lián)想類比2010年的這道考題，并且可以借鑒其解法做如下變式：

2012年全國高考大綱卷（22）題變式：函數(shù)f（x）=x2-2x-3。定義數(shù)列{xn}如下：x1=2，xn+1是過兩點P（4，5）、Qn（xn， f（xn））的直線PQn與x軸交點的橫坐標。

（1）求數(shù)列{xn}的通項公式；

（2）證明：2≤xn

解題思路：（1）先由已知條件得出數(shù)列{xn}的相鄰兩項之間的關(guān)系，再通過巧妙構(gòu)造新數(shù)列，化歸轉(zhuǎn)化成我們熟悉的等比數(shù)列，進而求出數(shù)列{xn}的通項公式。（2）既可以利用第（1）問數(shù)列{xn}的通項公式的結(jié)論，利用數(shù)列的通項公式證明其單調(diào)性，確定范圍；也可以應(yīng)用數(shù)學歸納法證明。

解題過程：

解：（1）過兩點P（4，5）、Qn（xn，f（xn））的直線PQn的直線的斜率k=■=■=xn+2

則直線PQn的方程為：y-5=（xn+2）（x-4）

令y=0得：x=4-■，即xn+1=4-■

其中x1=2（n∈N+），從而有xn+1-3=1-■=■

令bn=xn-3，則有■=■=■+1，■+■=5（■+■）

則數(shù)列{■+■}是首項為-■，公比為5的等比數(shù)列故■+■=-■·5n-1，即■=-■·5n-1

-■，bn=■

所以，數(shù)列{xn}的通項公式為xn=3-■

（2）從數(shù)列{xn}通項公式出發(fā)，證明數(shù)列{xn}的單調(diào)性，并確定xn及范圍xn+1的范圍。

xn+1-xn=-■+■=

■>0，xn

由xn=3-■及{xn}的單調(diào)性知xn≥x1=2

xn+1=3-■，當n+∞時，■0，因此xn+1

綜上有：2≤xn

第9篇：學習壓力大范文

一、大學生就業(yè)壓力產(chǎn)生的原因

（一）國家政策難以落到實處。為了緩解就業(yè)壓力，國家采取了一系列有效措施并制定了相關(guān)政策，但有些省市在執(zhí)行這些政策時打折扣。如，政策規(guī)定“省及省會城市打破戶籍限制”，但許多城市為了局部利益對外地生源的?？飘厴I(yè)生做出落戶限制規(guī)定。

（二）高校專業(yè)設(shè)置結(jié)構(gòu)性矛盾突出。大學專業(yè)及課程設(shè)置滯后于社會發(fā)展，高校沒有能夠以市場需求為導向及時進行規(guī)劃并主動調(diào)整專業(yè)設(shè)置，導致專業(yè)及課程設(shè)置存在盲目性，專業(yè)趨同現(xiàn)象嚴重，供給結(jié)構(gòu)嚴重失衡。有些學校的專業(yè)劃分過細或?qū)I(yè)設(shè)置單純立足于自身師資條件，教學內(nèi)容和教學手段過于陳舊，造成學校無特色、教育無特點、學生無特長、畢業(yè)生的能力水平不能適應(yīng)社會需要。

（三）部分用人單位“求高”趨勢提高了就業(yè)門檻。近年來，高校的擴招引致的畢業(yè)生生源“充足”讓用人單位在選拔人才上更加挑剔、更加苛刻。的確，隨著社會進步及高新技術(shù)的發(fā)展，一部分用人單位需要高技術(shù)、高素質(zhì)、高能力、高層次的人才加盟以適應(yīng)社會經(jīng)濟的沖擊，利于企業(yè)在激烈的競爭中生存；但同時我們也注意到，部分企業(yè)單位對待畢業(yè)生態(tài)度居高自傲，形成了“研究生多多益善，本科生等等再看，大專生靠邊站”的盲目求高現(xiàn)象。并且從近年來的形勢來看，這種“求高”的趨勢仍然還會持續(xù)一段時間，這在客觀上對許多大學畢業(yè)生造成不利影響。

（四）畢業(yè)生的個人因素

1、知識結(jié)構(gòu)單一，缺乏創(chuàng)新意識。就業(yè)能力偏低，不能充分適應(yīng)社會需求，知識經(jīng)濟時代呼喚復合型的創(chuàng)新人才，但高等教育的改革卻滯后于社會的需要。專業(yè)劃分過細、教材內(nèi)容陳舊、教學方法落后、重知識傳授、輕能力培養(yǎng)，忽視學生全面素質(zhì)的提高。由于沒有建立起培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力、實踐能力和創(chuàng)業(yè)精神的新機制，學生的創(chuàng)新能力、實踐能力和創(chuàng)業(yè)精神就得不到培養(yǎng)和發(fā)揮。而隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展，用人單位對畢業(yè)生的動手能力和創(chuàng)新能力卻有著較高的要求，傳統(tǒng)教育模式下培養(yǎng)出來的畢業(yè)生，往往滿足不了他們的需要，相當一部分高校對高科技企業(yè)到底需要什么樣的人才并不清楚。這樣，用人單位對大學生的滿意程度必然降低，就業(yè)成功率自然不高。另一方面，社會需求變化迅速，而高等教育本身卻具有周期長的特點，使得人才培養(yǎng)與社會需求難以吻合，這些都加劇了畢業(yè)生就業(yè)的困難。

2、個人職業(yè)期望與社會現(xiàn)實之間存在差距。大學教育是脫離了義務(wù)教育的高等教育，是為社會所認可的培養(yǎng)較高層次人才的平臺，在享受這個層次的教育時，學生個人必須支付相對較高的費用。這樣一種情況下，大學生容易過高地估計自身的社會價值，從而為自己的職業(yè)崗位做出脫離現(xiàn)實的層次定位，很容易產(chǎn)生急于獲得與其高等教育費用成絕對正比或是更高比例的物質(zhì)回報。這樣兩種心態(tài)的交合就必然導致大學畢業(yè)生從心理上產(chǎn)生較高的、脫離實際的個人職業(yè)期望。

二、解決大學生就業(yè)壓力對策

（一）就業(yè)市場要加強就業(yè)法規(guī)和制度建設(shè)，完善市場機制，為大學生就業(yè)提供公開、公正、公平的就業(yè)環(huán)境。如今形形的人才市場的確給大學生提供了一個供需見面的平臺，但熙熙攘攘的人群中，真正在人才市場覓到合適崗位、簽約成功的幾率是相當?shù)偷?，且不少圍繞高校、地區(qū)、行業(yè)存在的就業(yè)市場未能形成統(tǒng)一的大市場，就業(yè)市場不完全競爭、不完全信息，致使畢業(yè)生和用人單位搜尋成本較高。

要重視和加強畢業(yè)生就業(yè)市場和就業(yè)法規(guī)建設(shè)，促進就業(yè)市場信息化，力求在市場運作中節(jié)省資源、提高效益、降低成本。國家、地方和高等學校要圍繞畢業(yè)生就業(yè)市場建立起相互聯(lián)系、相互補充的立體化服務(wù)體系，為畢業(yè)生提供更多的選擇。各級主管部門應(yīng)當加強對畢業(yè)生就業(yè)市場的調(diào)控和管理力度，統(tǒng)一規(guī)范、有序競爭，營造公開、公正、公平的就業(yè)環(huán)境。

（二）高校要以市場為導向，靈活設(shè)置專業(yè)課程

1、做好專業(yè)調(diào)整。專業(yè)設(shè)置要市場化。首先，要以市場預(yù)測為依據(jù)，不能沿用計劃經(jīng)濟時代的做法，坐在辦公室里搞決策，名校辦什么專業(yè)，也跟著辦類似專業(yè)，造成專業(yè)設(shè)置雷同。應(yīng)該在市場預(yù)測的前提下，結(jié)合學校的定位、師資情況，做出適合的專業(yè)設(shè)置。其次，利用就業(yè)作為反饋，將教學質(zhì)量不高、就業(yè)不好、前景不佳的專業(yè)減招或停招，這是大學專業(yè)設(shè)置市場化的必然要求，也是提高大學生就業(yè)率的有效方法，無疑將使大學生受益。

2、專業(yè)課程要社會化。人才培養(yǎng)要瞄準社會需求、盯緊市場變化，更新知識，以培養(yǎng)學生的就業(yè)能力、創(chuàng)新能力、創(chuàng)業(yè)能力為重點，加強實踐教學環(huán)節(jié)，提高大學生的綜合素質(zhì)教育，切實轉(zhuǎn)變?nèi)瞬排囵B(yǎng)模式，使培養(yǎng)出來的大學畢業(yè)生能更好地適應(yīng)社會。

（三）走出招聘誤區(qū)，完善用人單位聘用制度。用人單位聘人的目的是為了找到能勝任工作、具有潛力的人才，盲目崇拜“光環(huán)”、信仰學歷，忽略對個人實際能力的考察，無疑為造假行為提供了市場。由此，應(yīng)形成“不求最好，但求最適”這一用人觀念和“重能力、輕經(jīng)歷”考察人才的方式。對于學生提供的材料，用人單位應(yīng)建立起嚴密的核查制度，主動與學校溝通，辨識材料的真?zhèn)?，使造假者無空可鉆。

（四）畢業(yè)生個人方面