鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

[關(guān)鍵詞]賞識(shí)教育　操作原則　具體運(yùn)用

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員教育的過程，教練員在訓(xùn)練中同時(shí)也扮演著教育家的角色。教練員的各種教育理念都會(huì)反應(yīng)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不同環(huán)節(jié)中，甚至?xí)?duì)運(yùn)動(dòng)員的命運(yùn)產(chǎn)生決定性影響。

1.賞識(shí)教育在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要性。實(shí)踐證明，教練員教學(xué)的第一要?jiǎng)?wù)是發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)。無(wú)論運(yùn)動(dòng)員水平高低，都有自己的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)教練員的切入點(diǎn)就是怎么發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)，把運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)培養(yǎng)成閃光點(diǎn)，再經(jīng)過高水平加工，就能把閃光點(diǎn)錘煉為運(yùn)動(dòng)員制勝的武器。

賞識(shí)教育可以產(chǎn)生羅森塔爾效應(yīng)中所反應(yīng)的社會(huì)教育心理機(jī)制，由于期望產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)員情感上的支持，形成良好的氛圍；由于厚望給予運(yùn)動(dòng)員更多鼓勵(lì)和贊揚(yáng)式的反饋；針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的問題給予啟發(fā)性的回答；及時(shí)評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的行為和反應(yīng)。

反之，抱怨教育則注重教育對(duì)象的弱點(diǎn)和短處，不斷與缺點(diǎn)和錯(cuò)誤作斗爭(zhēng)，甚至小題大做、無(wú)限夸張，最終可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在“我還有很多缺點(diǎn)”、“我不行”的意念中掙扎或沉淪。

如果教練員的教練目標(biāo)不是抓運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)，而是“為改變運(yùn)動(dòng)員的缺點(diǎn)而奮斗”，他們每天一進(jìn)訓(xùn)練房就開始改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的缺點(diǎn)。在這個(gè)改造過程中，往往當(dāng)教練員為一點(diǎn)小的改進(jìn)而欣喜的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員卻要忍受大強(qiáng)度、很痛苦的訓(xùn)練。

教練員發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)比運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)本身還重要。如果能抓住優(yōu)點(diǎn)來(lái)訓(xùn)練，這很可能就是他的閃光點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的賞識(shí)教育觀是注重運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，使之逐步延伸、發(fā)展，形成燎原之勢(shì)，最終成為運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上獨(dú)特的閃光點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員在“我是最優(yōu)秀的”、“我能”的心態(tài)中覺醒和成長(zhǎng)。

天才運(yùn)動(dòng)員處處表現(xiàn)都很優(yōu)秀，我們?nèi)菀卓吹剿麄兊膬?yōu)點(diǎn)，但天才運(yùn)動(dòng)員很難遇到。而有優(yōu)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員雖然比比皆是，但教練員是否能發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于采用什么眼光看待運(yùn)動(dòng)員，采用什么觀念去訓(xùn)練。

2.賞識(shí)教育的操作原則。

2.1　信任一學(xué)會(huì)崇拜、學(xué)會(huì)自豪。信任運(yùn)動(dòng)員的潛能。教育學(xué)、心理學(xué)研究表明，人的潛能充其量開發(fā)不足百分之十，每個(gè)孩子都具有巨大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

2.2　尊重一學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)平等。尊重運(yùn)動(dòng)員的人格，讓運(yùn)動(dòng)員感受到被尊重。

2.3　理解――學(xué)會(huì)陪伴、學(xué)會(huì)交流。理解運(yùn)動(dòng)員的差異。陪伴運(yùn)動(dòng)員，同喜同憂。

2.4　激勵(lì)――學(xué)會(huì)發(fā)掘、學(xué)會(huì)分享。運(yùn)動(dòng)員點(diǎn)滴進(jìn)步本身具有激勵(lì)價(jià)值，給運(yùn)動(dòng)員制造一個(gè)表現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)的機(jī)會(huì)，讓大家分享。一個(gè)人若能感受到別人因他而快樂，會(huì)受到最大的激勵(lì)。

2.5　寬容――學(xué)會(huì)反思、學(xué)會(huì)等待。要耐心地寬容?？创\(yùn)動(dòng)員不能絕對(duì)化。允許運(yùn)動(dòng)員重復(fù)犯錯(cuò)誤，因?yàn)檫@是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的自然規(guī)律，要學(xué)會(huì)等待。

2.6　提醒――學(xué)會(huì)批評(píng)、學(xué)會(huì)分擔(dān)。要真誠(chéng)地提醒。賞識(shí)教育不僅不否認(rèn)批評(píng)、懲罰，而且認(rèn)為只要擺正位置，注意策略，就可以更加大膽的批評(píng)、懲罰。真誠(chéng)的安慰運(yùn)動(dòng)員，為他分擔(dān)痛苦，而不是在傷口上抹鹽，雪上加霜。

3.賞識(shí)教育的具體運(yùn)用。

3.1　積極思維，全面挖掘優(yōu)點(diǎn)。如果用積極的思維去看待，一個(gè)人可能渾身是優(yōu)點(diǎn)；如果用消極的思維去看待，他可能處處是弱點(diǎn)。比如，做動(dòng)作僵的運(yùn)動(dòng)員，從消極的思維去看，覺得他不能練好；要是從積極角度看的話，則運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)較好，做動(dòng)作也比較規(guī)整。要是把它看成一種優(yōu)點(diǎn)，而且訓(xùn)練中把它發(fā)揮起來(lái)，或許就會(huì)成功。如果一味地去改變這種僵，那可能會(huì)得不償失。我們幫助運(yùn)動(dòng)員從各個(gè)層面共同發(fā)現(xiàn)、共同挖掘優(yōu)點(diǎn)。

3.2　關(guān)注優(yōu)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)點(diǎn)。提高訓(xùn)練質(zhì)量和效率與發(fā)掘、利用好運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和潛力息息相關(guān)。教練員要要求運(yùn)動(dòng)員自己關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，在訓(xùn)練中要注意去主動(dòng)加工運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)。讓賽場(chǎng)上所有的人都把目光注視在自己身上，首先運(yùn)動(dòng)員要知道自己的優(yōu)點(diǎn)在哪里，并能充分地把自己的優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)出來(lái)。

4.賞識(shí)教育的作用。

4.1　賞識(shí)教育有益于保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的天賦，激發(fā)內(nèi)在潛力。通過挖掘優(yōu)點(diǎn)，找到培養(yǎng)重點(diǎn)，比較容易成才。

4.2　在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)點(diǎn)時(shí)，肯定要不斷贊揚(yáng)、表?yè)P(yáng)運(yùn)動(dòng)員。圍繞著運(yùn)動(dòng)員的天賦去教學(xué)、去培養(yǎng)，就能從小培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心。很多天賦需要教練員去發(fā)現(xiàn)，去挖掘。

4.3　強(qiáng)化優(yōu)點(diǎn)，容易看到運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步，教練員會(huì)覺得很有意義，對(duì)事業(yè)的熱愛程度會(huì)加強(qiáng)。

4.4　賞識(shí)教育讓運(yùn)動(dòng)員心靈解放、天天快樂，教練員日日贊揚(yáng)。訓(xùn)練氣氛會(huì)好，運(yùn)動(dòng)員的自信得到提高。如果整天在批評(píng)或責(zé)罵中渡過，會(huì)很不開心。

第2篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

一、自我暗示法

射擊運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是在訓(xùn)練還是在比賽中都要經(jīng)常運(yùn)用自我暗示。在比賽前心理不穩(wěn)定時(shí)，可采用積極的“默念”和自我暗示來(lái)控制情緒。這種方法是通過無(wú)聲的語(yǔ)言來(lái)穩(wěn)定情緒，如默念：“深呼吸”、“放松”、“保持鎮(zhèn)靜”、“精力回收”、“我能行”等自我暗示的語(yǔ)言，以此提高參賽意識(shí)，樹立自信心，培養(yǎng)自己克服困難的決心，對(duì)比賽起到積極的促進(jìn)作用。還有一個(gè)辦法就是暗示自己身體各部位肌肉放松以保持情緒穩(wěn)定。這樣能夠建立正確積極的思維定勢(shì)和程序，以積極的內(nèi)心想象占據(jù)自己的頭腦，進(jìn)行自我鼓勵(lì)和自我安慰，要用積極的話語(yǔ)來(lái)誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，具體的暗示語(yǔ)要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員本人的習(xí)慣而定。

二、呼吸調(diào)節(jié)法

青少年射擊運(yùn)動(dòng)員在精神過度緊張情緒不穩(wěn)定時(shí)，往往感到胸悶氣短、呼吸急促，如果有意識(shí)地放慢節(jié)律的進(jìn)行深呼吸就可以使運(yùn)動(dòng)員情緒波動(dòng)穩(wěn)定下來(lái)。當(dāng)情緒緊張激動(dòng)時(shí)，一般可采用腹式呼吸，即吸氣時(shí)把腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部收縮。腹式呼吸可最大限度的利用肺組織，充分進(jìn)行氣體交換，使身體攝取充分氧氣，促進(jìn)腦細(xì)胞活化，舒緩緊張情緒，腹式呼吸也稱深呼吸法，它是一種慢節(jié)律方式的呼吸，每一次呼吸都用膈肌把氧氣深深吸入肺內(nèi)。因?yàn)榫o張焦慮或植物神經(jīng)興奮最常出現(xiàn)淺而快的呼吸，腹式呼吸以一種更放松的方式，因而減輕了緊張焦慮情緒。

三、肌肉放松法

根據(jù)人體相互作用的觀點(diǎn)，在精神過度緊張時(shí)，可通過身體活動(dòng)來(lái)緩解或宣泄，使身體得到放松。當(dāng)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員賽前感到情緒不穩(wěn)定、精神緊張時(shí)也伴有運(yùn)動(dòng)員的肌肉緊張，倘若使肌肉得到放松，緊張可隨之緩解。可通過輕微活動(dòng)手腳、輕松地散步或者有意識(shí)地肌肉調(diào)節(jié)放松加以解決。具體方法是從頭部開始做，緊繃臉部的肌肉，然后依次到肩膀、雙臂、雙手、胸部、背部、雙腿及腳趾的肌肉，或通過按摩等自我放松的方法消除精神緊張，再配合深呼吸法，就可更有效地緩解精神緊張狀態(tài)，以達(dá)到放松情緒的目的。

四、轉(zhuǎn)移注意法

轉(zhuǎn)移注意法是指在訓(xùn)練或比賽中，把注意從心理上的不良因素轉(zhuǎn)移到其他方面，即完成部分抑制的轉(zhuǎn)移，消除緊張情緒的干擾，提高神經(jīng)中樞系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，以緩解大腦皮層的持續(xù)緊張，使體力和精力得到恢復(fù)和調(diào)整，從而保持心理平衡，激發(fā)運(yùn)動(dòng)靈感。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員由于比賽任務(wù)壓力過大而情緒過度緊張時(shí)，可通過語(yǔ)言誘導(dǎo)和改變思維定向暫時(shí)不想比賽。去想自己過去某種愉快的體驗(yàn)，或看一看有趣的漫畫，或聽一聽輕松的音樂。音樂給予人的“聲波信息”可以消除大腦所產(chǎn)生的緊張，也可以使內(nèi)部注意發(fā)生轉(zhuǎn)移，從而轉(zhuǎn)移大腦皮層某一部位的興奮，使緊張的精神得到一定的、暫時(shí)的放松和調(diào)節(jié)，逐漸趨向平衡。

五、視覺放松法

視覺放松過程的想象訓(xùn)練可以促進(jìn)戰(zhàn)術(shù)的形成與鞏固，從而能有效的集中注意力，消除心理障礙、增強(qiáng)信心，使運(yùn)動(dòng)員從緊張的情緒中解放出來(lái)。具體方法是：在賽前閉目靜坐一會(huì)兒，多想比賽過程以及正確的技術(shù)動(dòng)作，建立自信，保持一種積極的心態(tài)。把思想引向自身內(nèi)部感覺，按照人體構(gòu)造，由頭、頸、肩直至腳趾依次放松阻斷外界信息，有效地防止外界干擾，使心情逐漸趨于平靜。

六、減壓法

在賽前給射擊運(yùn)動(dòng)員卸包袱、樹信心，使之輕裝上陣；在思想上幫助他們“減壓”，鼓勵(lì)他們多看看自己的特長(zhǎng)，積極爭(zhēng)取打出自己的水平。

首先，教練要幫助運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確定位，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)適，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)的出現(xiàn)。其次，家長(zhǎng)們要從關(guān)愛的角度出發(fā)，鼓勵(lì)他們賽出好成績(jī)，盡可能幫助他們消除精神負(fù)擔(dān)和心理上的不安。另外，賽前要盡可能給運(yùn)動(dòng)員提供好的外界環(huán)境以降低緊張情緒。如：賽前教練同運(yùn)動(dòng)員到安靜的地方散步或聽聽音樂等，可以有效消除運(yùn)動(dòng)員賽前的消極情緒，防止過度緊張和焦慮。

第3篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

摘 要 教練員根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)及現(xiàn)場(chǎng)情境，在交流中使用不同的語(yǔ)調(diào)，可對(duì)運(yùn)動(dòng)員的修養(yǎng)、氣質(zhì)和技能水平、比賽都產(chǎn)生積極的影響，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 教練員 語(yǔ)調(diào) 運(yùn)動(dòng)員 成長(zhǎng)

對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)如何在言語(yǔ)上和運(yùn)動(dòng)員和諧親切地溝通及其重要。教練員體貼、關(guān)愛、激勵(lì)的語(yǔ)調(diào)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的修養(yǎng)、氣質(zhì)和技能水平、比賽都產(chǎn)生終身的影響。

一、信任的語(yǔ)調(diào)

運(yùn)動(dòng)員特別希望得到教練、觀眾，特別是父母的信任。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員說(shuō)話時(shí)要體現(xiàn)出充分的信任。如：張亮練習(xí)乒乓球正手攻球，教練員用信任的語(yǔ)調(diào)說(shuō)：“張亮你的正手攻球動(dòng)作完成得很好，每只球要這樣！”教練員的高度信任，給運(yùn)動(dòng)員無(wú)窮的力量，同時(shí)還影響感染其他運(yùn)動(dòng)員。

二、誘導(dǎo)的語(yǔ)調(diào)

王天拉著臉跟媽媽走進(jìn)乒乓球的訓(xùn)練房，教練員從王天媽媽手中接下來(lái)，摸了摸王天的腦袋，“換鞋，做準(zhǔn)備活動(dòng)?！庇?xùn)練課正式開始，教練員集隊(duì)講話，“昨天，正手攻球?qū)官?，王天你們組第一名，大家鼓掌祝賀。今天，反手比賽，王天有沒有信心拿第一？”聽到以后，王天忘記所有不開心的事，大聲回答“有信心，再拿第一名”，“大家應(yīng)該向王天學(xué)習(xí)，拿第一”，教練員一聲令下，運(yùn)動(dòng)員紛紛精神飽滿地投入訓(xùn)練。

三、尊重的語(yǔ)調(diào)

教練員喜歡強(qiáng)調(diào)權(quán)威，在隊(duì)內(nèi)擁有至高無(wú)上的權(quán)利，但隨著運(yùn)動(dòng)員年齡和訓(xùn)練年紀(jì)的增加，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著自身的看法和想法，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員敢于提出不同的看法和要求時(shí)，教練員不能輕易地認(rèn)為自身的權(quán)威受到影響，而粗暴地反對(duì)訓(xùn)斥，讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生逆反心理，在教練員面前不敢講真話。教練員應(yīng)該用尊重的語(yǔ)調(diào)：“把你所有的想法看法講給教練聽聽，教練和你一起探討研究，其他的運(yùn)動(dòng)員也要像他那樣，隨時(shí)隨地的把自己的想法和看法和教練員及時(shí)溝通?！边\(yùn)動(dòng)員聽完教練的話，就無(wú)顧忌的你一言，我一語(yǔ)，講出各自對(duì)訓(xùn)練的想法和看法。教練員及時(shí)收集所有信息，加以分析歸納，從其找出教練員方面的問題和運(yùn)動(dòng)員方面的問題，想出解決問題的方法，并及時(shí)同運(yùn)動(dòng)員再溝通，讓教練員解決問題的方法得到運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)可。

四、商量的語(yǔ)調(diào)

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自尊心的，要每一位運(yùn)動(dòng)員（特別年齡比較小的隊(duì)員和有些身體感到不舒服的運(yùn)動(dòng)員）完成某項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，教練員有時(shí)可采用商量的語(yǔ)調(diào)，讓運(yùn)動(dòng)員感受到你是尊重他的，如：侯勝參加全國(guó)少兒總決賽幾天，昨天晚上回到家。今天上午就來(lái)到球隊(duì)準(zhǔn)備參加訓(xùn)練，侯勝這次比賽很累，今天調(diào)整。教練員用商量的語(yǔ)調(diào)問侯勝“今天帶小隊(duì)先練練，同他們談?wù)勥@次比賽的感受?！痹趦蓚€(gè)小時(shí)的練習(xí)中，侯勝時(shí)而講解動(dòng)作要領(lǐng)，親自動(dòng)作示范，時(shí)而講解發(fā)球等注意事項(xiàng)，并指導(dǎo)小隊(duì)先打?qū)官?，這一節(jié)訓(xùn)練效果很好。

五、贊賞的語(yǔ)調(diào)

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有優(yōu)點(diǎn)，都有表現(xiàn)欲，特別在家長(zhǎng)面前或在比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員都希望自己有良好的表現(xiàn)，超水平的發(fā)揮，發(fā)現(xiàn)隊(duì)員的優(yōu)點(diǎn)并加以贊賞，會(huì)讓隊(duì)員更加樂于表現(xiàn)，更加超水平表現(xiàn)。

星期天校際對(duì)抗賽，運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)觀摩比賽，教練員在比賽過程中不斷地表?yè)P(yáng)隊(duì)員，鼓勵(lì)隊(duì)員，隊(duì)員在家長(zhǎng)的鼓掌聲中，個(gè)個(gè)斗志昂揚(yáng)，每球必爭(zhēng)，每分必得，比賽過程非常精彩，隊(duì)員們?cè)诒頁(yè)P(yáng)聲中，家長(zhǎng)的助威聲中得到了滿足感、成就感，對(duì)比賽的興趣越來(lái)越濃。

六、鼓勵(lì)的語(yǔ)調(diào)

要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中不犯錯(cuò)誤是不可能的，在運(yùn)動(dòng)員犯錯(cuò)誤的時(shí)候，教練員不是一味地指責(zé)批評(píng)運(yùn)動(dòng)員，而是耐心幫助，啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員，讓運(yùn)動(dòng)員知道錯(cuò)在什么地方，如何糾正，幫助隊(duì)員樹立信心，積累經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)他再次獲得成功。劉仁杰在參加乒乓球市級(jí)比賽中，對(duì)方發(fā)正手近網(wǎng)小三角球，接發(fā)球過于兇猛，失誤過多，造成失利。球場(chǎng)休息，教練員指出，接發(fā)球意識(shí)很好，大膽但要心細(xì)，接發(fā)球不能只搶攻，可以采用放短球、劈長(zhǎng)球的方法，打亂對(duì)方的節(jié)奏，亂中取勝。第二局起，劉仁杰注重接發(fā)球，沒有把握的過渡，尋找機(jī)會(huì)反攻，很快連下三局取得勝利。這樣既教給運(yùn)動(dòng)員如何打比賽的方法，又給運(yùn)動(dòng)員再次嘗試獲勝的信心。

七、啟示的語(yǔ)調(diào)

教練員日常訓(xùn)練的方法與語(yǔ)調(diào)是運(yùn)動(dòng)員身心成長(zhǎng)中的最重要的教師。平時(shí)乒乓球訓(xùn)練中教練員每節(jié)訓(xùn)練課會(huì)安排時(shí)間練習(xí)發(fā)球，有的隊(duì)員練習(xí)時(shí)一絲不茍，專心認(rèn)真，按照教練布置的任務(wù)，逐個(gè)完成，還有部分隊(duì)員為了完成任務(wù)而泡時(shí)間，沒有完成教練員布置的任務(wù)，周末對(duì)抗賽，教練員布置一項(xiàng)任務(wù)，對(duì)參賽隊(duì)員進(jìn)行發(fā)球搶攻得分進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。比賽下來(lái)，數(shù)據(jù)表現(xiàn)，凡平時(shí)訓(xùn)練課發(fā)球練習(xí)認(rèn)真的隊(duì)員，比賽中發(fā)球搶攻成功率達(dá)到75%，而不夠認(rèn)真的隊(duì)員，成功率在30-40%。在事實(shí)面前所有的隊(duì)員都明白，要想在比賽中取得好成績(jī)，就必須在平時(shí)訓(xùn)練中，練好每一個(gè)發(fā)球。其它技術(shù)同樣如此，讓大家明白一個(gè)最簡(jiǎn)單而又最重要的道理，要想取得好成績(jī)，就必須努力爭(zhēng)第一。你想要什么，想要取得什么成績(jī)，就必須為此付出努力和代價(jià)！

第4篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

一年一度的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，是每所學(xué)校的保留節(jié)目，是校園生活的重大事件，是班級(jí)集體亮相展示實(shí)力的重要比拼。

有沒有學(xué)生報(bào)名？是不是最佳陣容？沒有拿到好名次怎么辦？學(xué)生興奮的心如何收？這些常是班主任深感頭疼的事情。班級(jí)活動(dòng)是學(xué)生認(rèn)識(shí)客觀世界、認(rèn)識(shí)他人與自我、適應(yīng)學(xué)校生活與社會(huì)生活的重要途徑，也是建設(shè)良好班集體的重要組成部分。如果“將基于學(xué)生成長(zhǎng)的活動(dòng)做長(zhǎng)程的規(guī)劃，既可以長(zhǎng)達(dá)一周、兩周，也可以長(zhǎng)達(dá)一月、數(shù)月。將活動(dòng)的整體過程‘拉長(zhǎng)’，乃至于區(qū)分出不同的發(fā)展階段與水平級(jí)，就能容納更為豐富的資源”，一次運(yùn)動(dòng)會(huì)所帶給我們的精彩絕不僅僅是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上……

學(xué)校每年會(huì)舉行一次校運(yùn)會(huì)，校運(yùn)會(huì)是培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、遵守紀(jì)律、集體精神等品質(zhì)的絕好機(jī)會(huì)。每個(gè)班級(jí)借助校運(yùn)會(huì)的契機(jī)，促進(jìn)班級(jí)發(fā)展，并且取得理想的體育成績(jī)，還是有一些技巧可循的。在剛剛結(jié)束的秋季校運(yùn)會(huì)上，我班以“在校運(yùn)會(huì)中取得好成績(jī)”為目標(biāo)，以“班榮我榮，奉獻(xiàn)力量”為抓手，以“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂，我成長(zhǎng)”為主題，又實(shí)現(xiàn)了預(yù)期的目標(biāo)?，F(xiàn)在和大家分享我們?cè)诨I備過程中和校運(yùn)會(huì)進(jìn)行中的具體操作，希望能夠起到拋磚引玉的作用。

一、報(bào)名前充分開展動(dòng)員工作

引導(dǎo)孩子們，重在參與，只要敢于報(bào)名，就是好漢。我對(duì)孩子們說(shuō)：“如果在比賽過程中，咱感覺真的堅(jiān)持不住了，就中途下來(lái)，我們需要一個(gè)永遠(yuǎn)健康的你，而不是你累倒之后的成績(jī)?！崩蠋熢襟w貼，越關(guān)懷，學(xué)生越感動(dòng)，越積極。

報(bào)名前的動(dòng)員要根據(jù)班情設(shè)定目標(biāo)來(lái)激勵(lì)。今年，我們班與高二各個(gè)班級(jí)的實(shí)力相比，比較薄弱。我和學(xué)生們一起分析各班情況，“兩個(gè)體育班不在我們的競(jìng)爭(zhēng)考慮范圍之內(nèi)，兩個(gè)理科班，男生較多，女生實(shí)力也很強(qiáng)，高一時(shí)我們班體育素質(zhì)比較好的女生現(xiàn)在都在高二（2）班，所以說(shuō)高二幾個(gè)理科班也不在我們的競(jìng)爭(zhēng)考慮范圍之內(nèi)。今年的校運(yùn)會(huì)，我們的目標(biāo)是競(jìng)爭(zhēng)校運(yùn)會(huì)總成績(jī)的‘年級(jí)第五’。如果實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，我們就好好慶賀一下?！睂W(xué)生們一聽，合情合理，這個(gè)目標(biāo)跳一跳能夠得著，都?xì)g呼雀躍，信心倍增。校運(yùn)會(huì)結(jié)束時(shí)，我們班的成績(jī)果真是年級(jí)第五。

通過組間報(bào)名競(jìng)爭(zhēng)，鼓勵(lì)有實(shí)力的學(xué)生積極報(bào)名。操作流程是這樣的：根據(jù)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)量，體育委員和各小組長(zhǎng)確定得分標(biāo)準(zhǔn)（表1），匯總各小組的運(yùn)動(dòng)員的分?jǐn)?shù)（表2），匯總排名，然后進(jìn)行精神鼓勵(lì)和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

同學(xué)之間比較了解，并且同齡人的鼓勵(lì)、勸告他們更容易接受。為了本組的榮譽(yù)，六個(gè)小組長(zhǎng)會(huì)積極動(dòng)員本組的確有實(shí)力的學(xué)生報(bào)名參賽，他們就成了老師和體育委員的熱心小助手。

二、報(bào)名后，營(yíng)建氛圍，做足準(zhǔn)備

1.校運(yùn)會(huì)之前的一些細(xì)節(jié)工作，做細(xì)做實(shí)，創(chuàng)造氣氛，營(yíng)造“當(dāng)兵光榮”的氛圍。

運(yùn)動(dòng)員名單定下來(lái)之后，我把全班運(yùn)動(dòng)員的參賽項(xiàng)目和比賽時(shí)間，起名為“班級(jí)將士一覽表”，打印出來(lái)，分發(fā)給每一位學(xué)生。讓全班學(xué)生都知道是這些孩子們將要代表全班“戎裝待發(fā)，拼殺戰(zhàn)場(chǎng)”，在這段時(shí)間內(nèi)，他們是班級(jí)的中心人物，大家關(guān)注的焦點(diǎn)，承載著全班同學(xué)的期望，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的榮譽(yù)感，鼓起他們的斗志。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)量給每個(gè)運(yùn)動(dòng)員安排1～2個(gè)學(xué)生作為服務(wù)員，并且提醒服務(wù)員重點(diǎn)標(biāo)注由自己服務(wù)的運(yùn)動(dòng)員的比賽場(chǎng)地、比賽時(shí)間。從每天的訓(xùn)練到運(yùn)動(dòng)員開始檢錄到從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上拼搏下來(lái)，服務(wù)員全程陪護(hù)運(yùn)動(dòng)員。“爭(zhēng)當(dāng)服務(wù)員，間接做貢獻(xiàn)”，在這個(gè)口號(hào)的感召下，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都找到了自己的服務(wù)員。在為班級(jí)付出、互相付出的過程中，他們結(jié)下了深厚的友誼。

服務(wù)內(nèi)容：平常練習(xí)時(shí)，幫助運(yùn)動(dòng)員端水，拿衣服，鼓勵(lì)、安慰，發(fā)現(xiàn)問題，尋找改進(jìn)策略等等。在比賽期間，幫助運(yùn)動(dòng)員系好號(hào)碼布，知道比賽時(shí)間（哪天，上午、下午，幾點(diǎn)）、比賽場(chǎng)地、檢錄時(shí)間，提醒運(yùn)動(dòng)員提前熱身，拿衣服、端水、攙扶、安慰、帶回大本營(yíng)休息等等。

2.成立“班級(jí)校運(yùn)會(huì)委員會(huì)”，各個(gè)部委團(tuán)結(jié)合作，各司其職。

根據(jù)不同的工作內(nèi)容，成立不同臨時(shí)部委，組建成為“班級(jí)校運(yùn)會(huì)委員會(huì)”（見表3），負(fù)責(zé)校運(yùn)會(huì)期間（一般為1～2天）班級(jí)的全面工作。

注意：（1）運(yùn)動(dòng)員盡量不要擔(dān)任“班級(jí)校運(yùn)會(huì)委員會(huì)”的職務(wù)。因?yàn)橐豁?xiàng)比賽，從檢錄到結(jié)束需要很長(zhǎng)的時(shí)間。（2）班內(nèi)最好帶上一個(gè)擴(kuò)音器，吶喊助威，更增加威力和效果。同時(shí)，以防老師或者班委布置事務(wù)時(shí)，因運(yùn)動(dòng)場(chǎng)嘈雜，本班學(xué)生聽不到安排事項(xiàng)。（3）給“班級(jí)校運(yùn)會(huì)委員會(huì)”的各部照相留念，并且一再?gòu)?qiáng)調(diào)他們的重要性，就相當(dāng)于“大后方”“根據(jù)地”。

3.指導(dǎo)方法，科學(xué)訓(xùn)練。

邀請(qǐng)?bào)w育老師，對(duì)每一個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員都進(jìn)行了專門的指導(dǎo)和糾錯(cuò)。目的是動(dòng)作要規(guī)范，掌握要領(lǐng)。有時(shí)體育老師讓他們幾個(gè)人圍攏過來(lái)，微笑著偷偷地告訴運(yùn)動(dòng)員們一些小訣竅（秘籍），說(shuō)：“這個(gè)訣竅，我就告訴你們班，一定不要告訴其他班。按照這種訣竅，認(rèn)真練習(xí)，肯定能夠拿到最好的成績(jī)，超過其他班?！睂W(xué)生們相信他們陽(yáng)光帥氣的體育老師的單門獨(dú)傳絕活一定頂用，練習(xí)起來(lái)特別認(rèn)真。

每天一節(jié)課的集中訓(xùn)練，都是在練習(xí)、指導(dǎo)、完善、再練習(xí)、再完善中。發(fā)現(xiàn)問題時(shí)，服務(wù)員、班長(zhǎng)和老師一起觀察、一起研究，發(fā)現(xiàn)癥結(jié)，克服困難，繼續(xù)上陣。那些一起走過困難的情景，老師和學(xué)生們會(huì)終生難忘的。

運(yùn)動(dòng)員雖緊張勞累，但看到每天的進(jìn)步，他們也很高興，“累并快樂著”。三天之后，他們各個(gè)比賽項(xiàng)目的基本技巧都掌握了，接下來(lái)的幾天就是熟練，要成績(jī)的階段了。

4.賽前晚會(huì)，摩拳擦掌，厲兵秣馬。

已經(jīng)鍛煉了幾天的運(yùn)動(dòng)員們明天就要上戰(zhàn)場(chǎng)了，我和全班同學(xué)利用自習(xí)課給運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行簡(jiǎn)短加油。

播放歌曲《相信自己》。運(yùn)動(dòng)員登臺(tái)演唱，全班同學(xué)一起合唱助興。

每個(gè)小組詩(shī)朗誦，有《致運(yùn)動(dòng)員》《五言》《天凈沙――贊運(yùn)動(dòng)員》等。

開展“ ，我想對(duì)你說(shuō)”活動(dòng)。宋亞輝寫道：“霍浩樸，你選我當(dāng)你的服務(wù)員，我很榮幸，我一定為你提供五星級(jí)的服務(wù)，邁出你強(qiáng)健的長(zhǎng)腿創(chuàng)造最好的成績(jī)，踢最多的毽子，跑出最好的成績(jī)?！泵總€(gè)同學(xué)都爭(zhēng)先恐后地說(shuō)出各自對(duì)運(yùn)動(dòng)員的感激、期望、提醒等等溫暖的話語(yǔ)。

看著學(xué)生們愉悅又略顯亢奮的笑臉，團(tuán)結(jié)熱烈的氣氛，我感覺到，這弦是拉滿了，就等明天開弓放箭了。

三、校運(yùn)會(huì)中，互愛互助，情誼融融，留在精彩

運(yùn)動(dòng)員身邊總是有服務(wù)員緊跟著。場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員相互比拼，展示機(jī)智與速度，班里的啦啦隊(duì)也是吶喊助威，加油聲此起彼伏。

以小組為單位，給參賽運(yùn)動(dòng)員拍照，把本組運(yùn)動(dòng)員的相片做成滾動(dòng)的電子相冊(cè)視頻。（需要老師抓緊時(shí)間做好）

當(dāng)然作為班主任老師，對(duì)任何為班級(jí)付出的孩子，都要感恩。啦啦隊(duì)同學(xué)、服務(wù)員，參加學(xué)?；ㄊ?duì)、聚氣隊(duì)的同學(xué)們，我都給他們抓拍鏡頭，留下美好記憶。我們班跑800米的兩名女生，因?yàn)榫嚯x比較長(zhǎng)，任務(wù)艱巨，從起跑到結(jié)束，都有同學(xué)們和我的陪伴、鼓勵(lì)，我拍下了她們拼搏的精彩瞬間。

此時(shí)更需要給運(yùn)動(dòng)員精神鼓勵(lì)。要熟知班內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員參加的項(xiàng)目，最好找一個(gè)學(xué)生當(dāng)秘書，隨時(shí)提醒你，下一場(chǎng)哪個(gè)學(xué)生在什么場(chǎng)地有項(xiàng)目，免得你在忙其他事務(wù)時(shí)會(huì)遺忘。在比賽時(shí)間不發(fā)生沖突的情況下，盡量關(guān)注每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。取得了好成績(jī)，一定要送上祝賀。即使沒有取得名次，也要送上溫馨的安慰。

四、校運(yùn)會(huì)后，慶功總結(jié)，家?；?dòng)，多層次多形式表彰

在“教室宣傳欄”，創(chuàng)建《班級(jí)明星――我們的運(yùn)動(dòng)健將》欄目，張貼運(yùn)動(dòng)員照片、運(yùn)動(dòng)員誓言和同學(xué)寄語(yǔ)。每一組運(yùn)動(dòng)員、服務(wù)員我們都照相留念，沖洗照片，張貼在教室宣傳欄中，讓學(xué)生們感受體驗(yàn)付出的榮譽(yù)和快樂。運(yùn)動(dòng)員是在為班級(jí)做貢獻(xiàn)，服務(wù)員為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)，也是在間接地為班集體做貢獻(xiàn)，都值得表?yè)P(yáng)。

利用自習(xí)課，開展“我參賽，我光榮”的表彰大會(huì)。先表?yè)P(yáng)參賽運(yùn)動(dòng)員，發(fā)放獎(jiǎng)品。然后再表彰“優(yōu)秀參賽小組”。根據(jù)“各組分值匯總”的高低，大力表?yè)P(yáng)參賽積極的小組和組長(zhǎng)，在獎(jiǎng)品上略顯差別。但是只要本組有參賽運(yùn)動(dòng)員，本組的每個(gè)成員都會(huì)受到獎(jiǎng)勵(lì)。學(xué)生們都是有很強(qiáng)的自尊心的，都有不服輸?shù)膭蓬^。表彰會(huì)結(jié)束之后，還會(huì)有學(xué)生逐漸加入到運(yùn)動(dòng)員的行列，只要有新的運(yùn)動(dòng)員，我就在第一時(shí)間，在全班學(xué)生面前大力表?yè)P(yáng)本人、本小組和組長(zhǎng)，并且在宣傳欄中，及時(shí)沖洗、補(bǔ)加他們的照片。

制作成長(zhǎng)紀(jì)錄片。把相片分類做成主題視頻，如《堅(jiān)強(qiáng)的后盾――支持無(wú)刻不在》，主要是服務(wù)隊(duì)伍的精彩留念，有遞水的難忘時(shí)刻，有攙扶的感人瞬間，有吶喊的激情澎湃……《我們來(lái)了――勇士綻現(xiàn)風(fēng)采》，主要是運(yùn)動(dòng)員拼搏的瞬間留念。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的精彩落地，踢毽子運(yùn)動(dòng)員的淡定平靜，短跑運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)馳電掣，長(zhǎng)跑參賽者的堅(jiān)持不懈……把在運(yùn)動(dòng)會(huì)上拍攝的視頻片段，加上照片、動(dòng)聽的音樂，配上字幕、動(dòng)情的解說(shuō)，不時(shí)穿插奧運(yùn)會(huì)的精彩鏡頭，一部關(guān)于我們自己的紀(jì)錄片便出爐了。

學(xué)生們?cè)谟^看的過程中，時(shí)而歡笑，時(shí)而鼓掌，時(shí)而感動(dòng)地偷偷落淚，時(shí)而忍不住地激動(dòng)得喊出聲來(lái)。幾百個(gè)鏡頭，把運(yùn)動(dòng)會(huì)從頭到尾完整地串起來(lái)，學(xué)生們看到了為運(yùn)動(dòng)會(huì)積極付出的自己和他人的身影，他們會(huì)在感動(dòng)和體驗(yàn)中成長(zhǎng)。

反復(fù)利用視頻。如，《我們來(lái)了――勇士綻現(xiàn)風(fēng)采》。第一遍全班學(xué)生一起看，運(yùn)動(dòng)員們看到自己拼搏的身影，特別興奮，情緒激昂。第二遍，以它為背景，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)表彰大會(huì)。凡是運(yùn)動(dòng)員，又一次站在了講臺(tái)上，接受同學(xué)們的“眼神電擊”，并且都會(huì)得到一個(gè)獎(jiǎng)狀，一份獎(jiǎng)品。取得學(xué)校名次的運(yùn)動(dòng)員，學(xué)校已經(jīng)給了相應(yīng)的獎(jiǎng)品，也讓他們拿出來(lái)“曬一曬，秀一秀”。

同學(xué)點(diǎn)贊?！巴貊?，平常看著你弱弱的，沒想到你能跑下800米的長(zhǎng)跑，太佩服你了。我要為你點(diǎn)一萬(wàn)個(gè)贊?！薄袄顏啑?，你剛跑完400米，顧不得休息，又去踢毽子，還踢了一百多個(gè)，你真是頂呱呱。”……運(yùn)動(dòng)員們幸福著，全班學(xué)生感動(dòng)著，這個(gè)效果遠(yuǎn)勝于老師直接蒼白的有關(guān)班級(jí)團(tuán)結(jié)的說(shuō)教。

家?；?dòng)。每接手一個(gè)班級(jí)，我一般會(huì)創(chuàng)建一個(gè)班級(jí)家長(zhǎng)QQ群，與家長(zhǎng)聯(lián)系非常方便。當(dāng)我把相片及相片說(shuō)明發(fā)給家長(zhǎng)時(shí)，有的家長(zhǎng)回復(fù)：“孩子懂事了，知道關(guān)心別人了。”有的家長(zhǎng)回復(fù)：“沒有想到孩子這么敢于挑戰(zhàn)自己?！蔽野衙恳欢位?dòng)截圖，給孩子們回放，有的學(xué)生讀到爸爸或者媽媽給自己的評(píng)價(jià)時(shí)，都有點(diǎn)哽咽了。

第5篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

比賽是激烈的，操場(chǎng)上，一大早便已是人山人海，呼吸著新鮮空氣，我們觀看著比賽，槍聲一響，運(yùn)動(dòng)員們就像離弦的箭一樣，我想用秒表記下時(shí)間，可連按鈕還沒按，他們已經(jīng)到了終點(diǎn)，真是一個(gè)比一個(gè)強(qiáng)！

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員們?cè)趭^力拼搏著，參加長(zhǎng)跑比賽的運(yùn)動(dòng)員，一場(chǎng)下來(lái)便已是上氣不接下氣，大汗淋漓，各班的同學(xué)涌上前去扶上自己班的運(yùn)動(dòng)員，說(shuō)上幾句加油打氣鼓勵(lì)的話，“要不要喝水”“沒事吧”在我的耳畔響起這幾句話，一股暖流涌上心頭，看到同學(xué)們的團(tuán)結(jié)友愛，那一刻，我真的很快樂。

雖然有的同學(xué)受了傷，但還是堅(jiān)持要為班級(jí)出一份力，就像被充上電似的，雖然跑的不快，不是第一，但在精神上，在我心中，他們就是真正的第一，看到大家那么努力，我真的很快樂。

第6篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

1、管理的定義以及管理與體操的關(guān)系

管理的概念可以用一句最簡(jiǎn)單的話來(lái)概括：管理就是通過他人來(lái)做所要做的事情。但是多數(shù)管理者所面對(duì)的下屬是具備了獨(dú)立行為能力的成年人，而體操項(xiàng)目的管理所針對(duì)的大多是幼兒或是青少年，教練員通常扮演了教育者和管理者雙重的角色，它實(shí)際上是以啟迪教導(dǎo)做主導(dǎo)，所以就需要在工作上更加細(xì)致入微。而專業(yè)競(jìng)技體育又有它本身的特殊工作性質(zhì)，可以說(shuō)是處于一種半軍事化的狀態(tài)，所以為了能更好地輔助訓(xùn)練工作，在管理上借鑒軍事管理上的一些方法也是可取的。

2、管理的方法

2.1　啟迪引導(dǎo)式

這種方式是以思想教育與引導(dǎo)為主，而多是在訓(xùn)練課下和日常生活當(dāng)中。

2.1.1　建立規(guī)章制度。在管理運(yùn)動(dòng)員的初期就要建立相應(yīng)的制度，并且要落實(shí)到文字，而在制訂制度的時(shí)候并不是教練員的個(gè)人意愿，而是采用每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要參與的方式，每個(gè)人都要提出一條制度，這樣既培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員的自我主觀約束性，又能減少運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員所發(fā)出信息的抵觸情緒。

2.1.2　頭羊效應(yīng)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中每個(gè)運(yùn)動(dòng)員因?yàn)閭€(gè)人條件的不同，產(chǎn)生的訓(xùn)練水平的高低或是運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不同，決定了運(yùn)動(dòng)員之間的這種矛盾，所以在運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理上要用“頭羊效應(yīng)”抓住突出的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練上標(biāo)豎榜樣，而在生活上要嚴(yán)格管理，并不以成績(jī)代表一切的觀點(diǎn)處理問題，而是要公正對(duì)待，甚至要有過于他人，只有這樣才能在其他運(yùn)動(dòng)員心中建立相對(duì)公正的信任，而建立起良好的管理信息通道。

2.1.3　巧用表?yè)P(yáng)。表?yè)P(yáng)是一種在工作中必須的手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員更是應(yīng)該運(yùn)用這種方式，尤其是對(duì)待運(yùn)動(dòng)水平低的運(yùn)動(dòng)員，更是應(yīng)該從多方面發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)鼓勵(lì)認(rèn)可，避免運(yùn)動(dòng)員的自卑心理的產(chǎn)生，建立積極自信的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。表?yè)P(yáng)一定要誠(chéng)懇切實(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員能比較客觀對(duì)待外界信息反饋，避免盲目的表?yè)P(yáng)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生自滿情緒。

2.2　軍事管理式

軍事管理顧名思義就是借鑒軍事上的一些的管理方法，這種方式主要運(yùn)用在訓(xùn)練工作上，因?yàn)橛?xùn)練場(chǎng)工作本身就是一項(xiàng)艱苦枯燥的工作，所以在一些特定時(shí)段為了達(dá)到鍛煉意志的目的就必須采用一些強(qiáng)硬的手段。

2.2.1嚴(yán)格控制時(shí)間。體操訓(xùn)練是一種長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)不斷的訓(xùn)練，而長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生疲怠散漫的現(xiàn)象，所以我們就要在整個(gè)訓(xùn)練中充分利用時(shí)間來(lái)控制訓(xùn)練節(jié)奏，從集合到換項(xiàng)，從休息到每個(gè)動(dòng)作的間隔時(shí)間，要使運(yùn)動(dòng)員始終保持著運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，要使整堂訓(xùn)練課緊湊有序，縮短訓(xùn)練時(shí)間，才能讓運(yùn)動(dòng)員在有限的時(shí)間里全神貫注，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

2.2.2　強(qiáng)化服從意識(shí)。青少年體操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作，不但是運(yùn)動(dòng)技能的掌握，還要在意志品質(zhì)、心理素質(zhì)以及思維方式等多方面進(jìn)行培養(yǎng)，所以在訓(xùn)練計(jì)劃合理、沒有特殊原因(傷、病)的前提下，克服一切困難完成布置的訓(xùn)練計(jì)劃，有時(shí)甚至要加班加點(diǎn)，加數(shù)加量。其目的就是從小培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的不畏困難，不達(dá)目標(biāo)誓不罷休的精神。

2.2.3　建立井然訓(xùn)練秩序。競(jìng)技體操的訓(xùn)練必須要有一個(gè)全神貫注的環(huán)境，而幼小的運(yùn)動(dòng)員生理和心理的特點(diǎn)，不像成人那樣有著自己的成熟的思維以及目標(biāo)，所以這就要靠教練員創(chuàng)造出這種環(huán)境，盡量排除周邊的不必要的干擾，建立訓(xùn)練目標(biāo)實(shí)施步驟，讓運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)相對(duì)集中的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練工作，創(chuàng)造出一個(gè)近似管理學(xué)所講述的“流暢式的生活”。

第7篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

1.研究目的

隨著競(jìng)技體育的迅速發(fā)展，心理因素也就制約著運(yùn)動(dòng)員水平發(fā)揮的一個(gè)重要因素[3]。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是耐力與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的周期性的體能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著訓(xùn)練水平的提高，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力的增強(qiáng)，差距會(huì)越來(lái)越小。運(yùn)動(dòng)員在比賽的各階段調(diào)整好自身的心理狀態(tài)也是取勝的重要因素。本文我們就研究運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽各個(gè)階段的心理變化，并結(jié)合自己在訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，從訓(xùn)練學(xué)的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練。通過對(duì)中長(zhǎng)跑特點(diǎn)的研究，制定科學(xué)的心理訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出最佳的競(jìng)技狀態(tài)從而使運(yùn)動(dòng)員的水平發(fā)揮到極致。

2.研究方法

2.1 文獻(xiàn)法。研究分析各體育院校的數(shù)據(jù)，總結(jié)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法和不同時(shí)期心理訓(xùn)練調(diào)節(jié)手段。

2.2 比較分析法。通過對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽中的各個(gè)階段，和不同的心理變化結(jié)合自己訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)來(lái)研究分析如何進(jìn)行心理訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽能力。

3.結(jié)果分析

3.1 訓(xùn)練中的心理表現(xiàn)及心理訓(xùn)練方法

3.1.1 內(nèi)心思想控制訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，太多的顧慮，太多的言語(yǔ)，太多的思考，使隊(duì)員難以發(fā)揮出水平，思維混亂不能控制，欲速則不達(dá)的道理。所以在訓(xùn)練中要鍛煉隊(duì)員控制自己的思維的能力，做好充分的準(zhǔn)備，心靜如水。

3.1.2 放松訓(xùn)練法，放松是為了更好的緊張，在訓(xùn)練過程中首先要有一個(gè)放松的心態(tài)，這樣才能達(dá)到訓(xùn)練的效果，肌肉放松就會(huì)降低關(guān)節(jié)和韌帶損傷的幾率。心理放松動(dòng)作會(huì)很舒展，技戰(zhàn)術(shù)更容易發(fā)揮出來(lái)，放松訓(xùn)練時(shí)訓(xùn)練中的重中之重，放松本身不是目的，而是手段，通過放松要達(dá)到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的目的[1]。

3.1.3緊張訓(xùn)練法，這也是預(yù)先緊張法，在訓(xùn)練中我們的運(yùn)動(dòng)員會(huì)想到困難，距離長(zhǎng)，體力透支，甚至傷病。訓(xùn)練過程中要是想到這些就會(huì)影響訓(xùn)練效果，所以在訓(xùn)練前要預(yù)先緊張，心理學(xué)中，緊張是由過分的焦慮所引起的，所以我經(jīng)常在長(zhǎng)期訓(xùn)練中告訴運(yùn)動(dòng)員，你要緩解你的過分焦慮，充分的考慮好自己的情況和預(yù)先想到會(huì)發(fā)生的情況，這樣充分的考慮就會(huì)緩解緊張，從而得到更好的放松。

3.1.4 專注激動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中往往都是重復(fù)的每天訓(xùn)練，重復(fù)每天的訓(xùn)練內(nèi)容，導(dǎo)致每到訓(xùn)練，注意力都不夠其中，自己無(wú)法控制，這樣一來(lái)身體能力就不能充分的發(fā)揮。這就要求教練員要通過心理訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員們的注意力能力，比如大聲提醒"孩子們，注意了！"，表?yè)P(yáng)隊(duì)員"某某 你真棒！"，拍打隊(duì)員（輕輕拍打肩膀給予肯定和暗示），或者讓隊(duì)員自己思考或休息一會(huì)（分小組討論并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)），這些都會(huì)讓隊(duì)員心理發(fā)生變化從而提高訓(xùn)練效率。

3.2 比賽的心理表現(xiàn)和心理訓(xùn)練方法

3.2.1 賽前心理表現(xiàn)及心理訓(xùn)練方法。賽前多表現(xiàn)為：消極態(tài)度、過于興奮、盲目自信、積極向上。這就要在賽前放松精神和身體。故意放慢呼吸速度，加深呼吸。這會(huì)使肌肉放松。對(duì)自己說(shuō)："我的內(nèi)心很堅(jiān)強(qiáng)，呼吸，我呼吸了消極的想法。"、 " 我每一步都變得更輕松"。發(fā)展自我吟詠或口頭禪。創(chuàng)建一組簡(jiǎn)單的短語(yǔ)或單詞，重復(fù)的來(lái)幫助你保持專注，避免消極的想法從進(jìn)入。過于興奮的要用音樂來(lái)舒緩自己，讓運(yùn)動(dòng)員聽著舒緩的音樂想著自己快樂的事情，創(chuàng)造一種樂趣和享受。放松自己的身體，脖子肩膀，讓自己的身體更放松。提醒自己多么喜歡做你的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我知道自己的實(shí)力，我明確我的目標(biāo)，我一定能行，堅(jiān)定自己的信心能超越自己。教練員要用鼓勵(lì)的話語(yǔ)來(lái)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，多給他們忠告，讓隊(duì)員心態(tài)更平靜，更加自信。

3.2.2 比賽中的心理表現(xiàn)及其心理訓(xùn)練方法。在中長(zhǎng)跑的比賽中，存在很多主觀和客觀的因素，其中領(lǐng)先、落后、相持三種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)員在這三個(gè)階段的心態(tài)都會(huì)發(fā)生變化，這都要頭腦充分的運(yùn)用訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)合理的完成技戰(zhàn)術(shù)。領(lǐng)先不要變節(jié)奏，心理要平和，不要懼怕被超越按照自己的節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)繼續(xù)比賽。相持時(shí)要敢于面對(duì)，不要害怕相持，堅(jiān)定自己的信心，和對(duì)手打心理戰(zhàn)，要有強(qiáng)大的信念戰(zhàn)勝對(duì)手。落后時(shí)最影響其心理狀態(tài)，隊(duì)員恐懼失敗，害怕落后辛苦的付出就在剎那間被對(duì)手超越，心理承受的壓力一定巨大，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員就要有強(qiáng)大的內(nèi)心來(lái)承受落后帶來(lái)的壓力[1]。

3.2.3 比賽后的心理表現(xiàn)及心理訓(xùn)練方法。比賽后，由于比賽結(jié)果和成績(jī)會(huì)立刻顯現(xiàn)，此時(shí)是運(yùn)動(dòng)員情緒變化比較大的時(shí)候，更需要心理的調(diào)整，無(wú)論成績(jī)的好壞，名次的前后，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)沉浸在比賽的情境中，印象很深，難以脫離。成績(jī)好的會(huì)激動(dòng)，會(huì)開心，勝利的喜悅笑容在臉上表現(xiàn)出來(lái)，對(duì)自己的成績(jī)和表現(xiàn)滿意，隨之而來(lái)的就是興奮，不由自動(dòng)的會(huì)情緒高昂，但是這類運(yùn)動(dòng)員也會(huì)盲目的驕傲，從而在訓(xùn)練中不夠努力，過分的相信自己，也會(huì)導(dǎo)致成績(jī)的停滯或下降，這就要求教練員看準(zhǔn)隊(duì)員的心理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并且切合實(shí)際的疏導(dǎo)隊(duì)員的驕傲心態(tài)。成績(jī)差的隊(duì)員則會(huì)低著頭，甚至?xí)奁?，埋怨自己的表現(xiàn)，失去信心，苦惱，沒精打采懷疑自己的實(shí)力，不想繼續(xù)訓(xùn)練，甚至告別體育生涯。此時(shí)，教練員就要和隊(duì)員進(jìn)行正面交流和溝通，鼓勵(lì)失敗的隊(duì)員，忘記失敗，相信自己的潛力，更加積極的投入到訓(xùn)練當(dāng)中去，用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言讓隊(duì)員從失敗的陰影里走出來(lái)，甚至要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移話題或者開個(gè)玩笑。打開激勵(lì)的音樂，讓隊(duì)員從新站起來(lái)，充滿信心的迎接下一次的訓(xùn)練，迎接下一次的挑戰(zhàn)。

4.結(jié)論與建議

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心理變化對(duì)訓(xùn)練和比賽的影響至關(guān)重要，影響的比賽成績(jī)。教練員在訓(xùn)練和比賽的時(shí)候要把運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練和心理調(diào)節(jié)放在首位，進(jìn)行科學(xué)的安排。無(wú)論是訓(xùn)練中還是在比賽中，都要讓運(yùn)動(dòng)員擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，以來(lái)應(yīng)對(duì)任何大賽。在進(jìn)行上述心理訓(xùn)練時(shí)，教練員要親自去調(diào)節(jié)隊(duì)員心理，做到實(shí)效性。心理訓(xùn)練不如果不當(dāng)，與比賽和客觀存在差距，就會(huì)產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。如果訓(xùn)練科學(xué)，隊(duì)員的心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力就會(huì)增強(qiáng)，有助于比賽的臨場(chǎng)發(fā)揮，形成最佳的競(jìng)技形態(tài)，從而在比賽中獲得更優(yōu)異的成績(jī)。

參考文獻(xiàn)

[1] 作者：于清，袁吉 運(yùn)動(dòng)心理學(xué) [M] 吉林 吉林大學(xué)出版社 2010-3-1

第8篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

1如何加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)表現(xiàn)為速度快、技巧性強(qiáng)、精確度高、變化快而復(fù)雜，比賽氣氛緊張激烈，比賽中領(lǐng)先與落后頻繁交替等，這些特點(diǎn)很容易使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)各種不同的心理變化。因此乒乓球運(yùn)動(dòng)員的賽前心理訓(xùn)練，常采用模擬訓(xùn)練，表象重現(xiàn)訓(xùn)練，思維調(diào)整訓(xùn)練等方法。

1.1模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練就是在訓(xùn)練過程中設(shè)計(jì)一些與競(jìng)賽相似的條件進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生身臨其境的感覺。蔡振華在擔(dān)任國(guó)家隊(duì)教練員的時(shí)候常用此法，他會(huì)將一些重大比賽反映觀眾情緒的雜音，在賽前訓(xùn)練中有意識(shí)地播放，使運(yùn)動(dòng)員能在較強(qiáng)干擾的情況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，或者在賽前安排隊(duì)員在大學(xué)里比賽，現(xiàn)場(chǎng)有很多的學(xué)生在觀看，后來(lái)發(fā)展到CCTV杯、現(xiàn)場(chǎng)直播給隊(duì)員營(yíng)造了更好的比賽環(huán)境，現(xiàn)在更有超級(jí)聯(lián)賽及各種公開賽和世界巡回賽，各種比賽的增多，起到了以賽代練的效果，運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的心理素質(zhì)有了很大的提高。當(dāng)前中國(guó)的乒乓球技術(shù)領(lǐng)先于世界各國(guó)，但并不是技術(shù)好就一定能得冠軍，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員只有過了心理這一關(guān)，才會(huì)立于不敗之地。

1.2表象重現(xiàn)訓(xùn)練

教練員要求運(yùn)動(dòng)員通過回憶戰(zhàn)勝對(duì)手的比賽情景。例如，在08年溫州市少兒乒乓球比賽男單決賽時(shí)，我隊(duì)隊(duì)員王成一與隊(duì)員丁星宇相遇，在大比分落后的情況下，仍然充滿信心，因?yàn)槠綍r(shí)的訓(xùn)練比賽中王成一是勝多負(fù)少的，最后經(jīng)過艱難奮斗，終于反敗為勝，獲得冠軍。假如他平時(shí)要是負(fù)多勝少的話，可能早就放棄了。

1.3思維調(diào)整訓(xùn)練

如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)通過積極的思維得到有可能取得勝利的估計(jì)，他就會(huì)增強(qiáng)信心，全力以赴地去爭(zhēng)取勝利。相反，消極思維可以起到消極的作用，它可以引起運(yùn)動(dòng)員情緒低落，動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)混亂，而導(dǎo)致比賽的失敗。例如我隊(duì)的一些隊(duì)員在賽前常想，“我會(huì)贏嗎?”“要是輸了怎么辦呢?”“唉呀?上次遇到他輸給他了，這次怎么又分在一組啊?”等等，這些消極的想法，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員喪失信心，產(chǎn)生稍遇困難就會(huì)退縮等消級(jí)情緒，影響技術(shù)水平的發(fā)揮。

針對(duì)比賽中出現(xiàn)的各種情況，可以采用不同的自我暗示方法對(duì)思維過程進(jìn)行積極的調(diào)整。例如，遇到自己輸過的對(duì)象，采用“我已摸清了他的球路和弱點(diǎn)，找出了對(duì)付他的辦法，一定可以取勝”的肯定暗示來(lái)調(diào)整，“畏首畏尾，不如放手一博”等積極思維來(lái)代替。

2心理訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

2.1優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所具備的心理品質(zhì)不是一朝一夕能夠形成的，它和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及身體訓(xùn)練一樣，必須經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練才能獲得。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員在心理過程中的每一點(diǎn)進(jìn)步要及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，使他看到自己的進(jìn)步，增強(qiáng)信心，提高心理訓(xùn)練的積極性。

2.2從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，把心理訓(xùn)練和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練緊密地結(jié)合起來(lái)。技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練盡可能和比賽時(shí)的情況相近。身體訓(xùn)練可以多安排一些鍛煉意志品質(zhì)的項(xiàng)目來(lái)練。

2.3心理訓(xùn)練要因人而異，區(qū)別對(duì)待。由于運(yùn)動(dòng)員的年齡、訓(xùn)練水平、比賽經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性心理特征等的個(gè)性差異，要求心理訓(xùn)練必須加以區(qū)別對(duì)待。根據(jù)各人不同的心理問題，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，保證比賽對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的正常發(fā)揮。

第9篇：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話范文

摘要：本文采用文獻(xiàn)法、專家訪談法，對(duì)籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)比賽自信心的影響與培養(yǎng)方法等問題進(jìn)行了研究。通過研究表明：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)比賽自信心的樹立影響很大?；@球基礎(chǔ)訓(xùn)練確實(shí)可以培養(yǎng)比賽自信心。對(duì)此本文遴選出了一些能夠促進(jìn)培養(yǎng)比賽自信心的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練；比賽自信心；培養(yǎng)強(qiáng)化

1 問題的提出

在現(xiàn)代籃球比賽中，國(guó)際、國(guó)內(nèi)各隊(duì)運(yùn)動(dòng)員之間的身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平呈現(xiàn)出不同的風(fēng)格類型。實(shí)力相差不大的兩隊(duì)之間，若誰(shuí)擁有更穩(wěn)定的心態(tài)無(wú)疑對(duì)取得比賽的勝利會(huì)起到至關(guān)重要的作用。籃球比賽中自信心方面的問題具體表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵時(shí)刻對(duì)關(guān)鍵球的處理上，技術(shù)動(dòng)作變形、罰球不中、上籃不進(jìn)，一顆球的得失都可能導(dǎo)致整場(chǎng)比賽的功虧一簣，這些問題如得不到很好的解決，就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員對(duì)日?；A(chǔ)訓(xùn)練的效果產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而影響基礎(chǔ)訓(xùn)練的質(zhì)量。

2研究的基本內(nèi)容

2.1 比賽自信心的概念和表現(xiàn)[1]

運(yùn)動(dòng)員在比賽中高度的自我控制能力和穩(wěn)定的心理承受能力，以及正確面對(duì)比賽中各種問題的心理品質(zhì)稱作比賽自信心。包括運(yùn)動(dòng)員的自我控制力，心理承受力，適應(yīng)環(huán)境與抗干擾能力，以及與對(duì)手的心理對(duì)抗（作戰(zhàn)）能力等4個(gè)方面表現(xiàn)。

2.1 1 比賽自信心可以使運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)在比賽中的自我控制能力

比賽中運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)?shù)木o張可以使技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)得到更好的發(fā)揮。良好的比賽自信心可以使運(yùn)動(dòng)員從容面對(duì)各種復(fù)雜的環(huán)境，保持正常狀態(tài)，在頭腦中形成清晰的思維模式，在比賽中表現(xiàn)的冷靜、自信、動(dòng)作協(xié)調(diào)，保證個(gè)人技術(shù)和全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的正常發(fā)揮。

2.1 2 比賽自信心可以提高運(yùn)動(dòng)員比賽中的心理承受能力（打消耗戰(zhàn)的能力）

運(yùn)動(dòng)員良好的比賽自信心，使其具備較高的心理承受能力，清楚的認(rèn)識(shí)比賽中的各種困難，長(zhǎng)時(shí)間集中注意于比賽，做出正確的反應(yīng)。例如，在比分長(zhǎng)時(shí)間交替上升或在比分領(lǐng)先被反超時(shí)或比分落后不大處于趕超階段時(shí)能夠頂住壓力，從容應(yīng)對(duì)。

2.1 3 比賽自信心可以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽環(huán)境的適應(yīng)能力和抗干擾能力

任何籃球比賽都是在一定的環(huán)境條件下進(jìn)行的，正式比賽還具有對(duì)外開放性。因此運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中不可避免的受到外界環(huán)境的影響和干擾，比賽自信心強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)對(duì)外界的干擾表現(xiàn)出基本相同的態(tài)度和反應(yīng)。如在比賽中正確應(yīng)對(duì)觀眾的噪音干擾和裁判的錯(cuò)判和漏判等等，沉著應(yīng)對(duì)，服從裁判。

2.2 籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主導(dǎo)因素（素質(zhì)）分屬于技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作結(jié)構(gòu)分屬于多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)變異組合類，依運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)u(píng)定方法分屬于命中類。

因此籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的特點(diǎn)主要從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體以及心理四方面考慮。

2.2.1 技術(shù)：籃球個(gè)人六大基礎(chǔ)技術(shù)分為：投、突、傳、搶、防、籃。

投籃技術(shù)：運(yùn)動(dòng)員手的靈活性，對(duì)球的感覺，中遠(yuǎn)投以及罰球的技術(shù)能力（命中率）。

突破技術(shù)：運(yùn)動(dòng)員突破、快攻、1打1、1打2甚至3的技術(shù)能力。

傳球技術(shù)：運(yùn)動(dòng)員各種短傳，長(zhǎng)傳，妙傳的技術(shù)能力（準(zhǔn)確率）。

搶斷技術(shù)：運(yùn)動(dòng)員預(yù)判能力，搶、打斷球的技術(shù)。

防守技術(shù)：運(yùn)動(dòng)員腳的穩(wěn)定性，1防1，協(xié)助防守，補(bǔ)位的能力。

籃板技術(shù)：運(yùn)動(dòng)員擋人、卡位、判斷球的落點(diǎn)搶籃板球的能力。

2.2.2 戰(zhàn)術(shù)：更多的注重全隊(duì)的整體攻防配合，以及個(gè)人配合全隊(duì)作戰(zhàn)的能力。

2.2.3 身體：包括運(yùn)動(dòng)員的身體對(duì)抗能力，30米快速移動(dòng)速度（有球、無(wú)球）、爆發(fā)力、耐力、彈跳等主要訓(xùn)練內(nèi)容。

2.2.4 心理：圍繞保持運(yùn)動(dòng)員在比賽中高度的自我心理控制能力和穩(wěn)定的情緒，以及正確對(duì)待比賽勝負(fù)和得失的心理品質(zhì)組織相應(yīng)訓(xùn)練。

2.3 籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練與比賽自信心的辯證關(guān)系

物質(zhì)決定意識(shí)，意識(shí)對(duì)物質(zhì)具有能動(dòng)的反作用，運(yùn)動(dòng)員良好的比賽自信心并不是與生俱來(lái)的，而是在后天不斷的培養(yǎng)強(qiáng)化過程中逐漸形成的。它源于扎實(shí)的基本功和千百次的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)比賽自信心的培養(yǎng)不可能是一種單純的心理過程，必須通過各種物質(zhì)手段加以培養(yǎng)強(qiáng)化。

2.4 籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法對(duì)自信心的培養(yǎng)

通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料和對(duì)相關(guān)專家、教練的訪談，本人總結(jié)了一些籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練培養(yǎng)和強(qiáng)化比賽自信心的方法：

2.4.1 從日?；A(chǔ)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的角度，重視超量恢復(fù)調(diào)整狀態(tài)階段對(duì)比賽自信心的培養(yǎng)：按超量恢復(fù)理論，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)訓(xùn)練安排必然會(huì)有一段競(jìng)技能力低潮期，研究表明此時(shí)心理壓力、情緒狀態(tài)也隨著運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的下滑而處在低落期。所以，教練員可按此生物節(jié)律在此時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行鼓勵(lì)，告訴運(yùn)動(dòng)員不久在其某項(xiàng)能力上（根據(jù)具體情況）如：突破速度上會(huì)有所提高。等到隊(duì)員達(dá)到超量恢復(fù)效果，走出競(jìng)技水平的低谷時(shí)，在實(shí)際中對(duì)教練員的話得到印證，使其增強(qiáng)對(duì)比賽的自信心，同時(shí)鞏固了教練員在運(yùn)動(dòng)員心目中的權(quán)威地位。

2.4.2 從日?；A(chǔ)訓(xùn)練中技能訓(xùn)練角度，重視罰球練習(xí)對(duì)比賽自信心的培養(yǎng)：一般用在1對(duì)1對(duì)抗練習(xí)以后采用，調(diào)查表明，罰球隊(duì)員此時(shí)心率很快，全身肌肉都會(huì)非常的硬，而要想提高罰球命中率高，需要把心率調(diào)整到150~170/分鐘之間。這就要求運(yùn)動(dòng)員在很短的時(shí)間內(nèi)自我調(diào)整心態(tài)，放松身體，固定手型，完成罰籃。教練員則要在運(yùn)動(dòng)員罰球時(shí)不斷制造壓力，如：罰最后一球時(shí)對(duì)罰球隊(duì)員說(shuō)：“你罰進(jìn)這個(gè)球比賽就拿下了，罰不進(jìn)這場(chǎng)比賽就輸了?！弊屵\(yùn)動(dòng)員經(jīng)常感受和熟悉這種實(shí)戰(zhàn)氣氛，逐步鍛煉運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定的心態(tài)，提高比賽自信心。姚明的罰球命中率高達(dá)86.7%，這與他平時(shí)經(jīng)常在各種困境下進(jìn)行罰球訓(xùn)練是分不開的。

3結(jié)論

比賽自信心的培養(yǎng)方法、手段多種多樣。從基礎(chǔ)訓(xùn)練的角度探討培養(yǎng)比賽自信心不失為一種思路。以上幾種訓(xùn)練方式大體涵蓋了日常訓(xùn)練幫助提高運(yùn)動(dòng)員比賽自信心的一般方法。一只成熟的球隊(duì)?wèi)?yīng)該在比賽中表現(xiàn)出適應(yīng)能力較強(qiáng)、心理心率調(diào)節(jié)比較快、球風(fēng)硬朗、敢打敢拼的風(fēng)格。當(dāng)然籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法對(duì)比賽自信心的培養(yǎng)方式還有許多需要?jiǎng)?chuàng)新之處。教練員的訓(xùn)練方法要靈活多變，防止運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的基礎(chǔ)訓(xùn)練中出現(xiàn)“審美疲勞”。抓住根本、變換形式，以提高調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性和比賽激情。

參考文獻(xiàn)：

[1] 吳超.對(duì)普通高?；@球選項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)自信心的探析[ ].安徽體育科技,2007,(2)

[2] 田麥久主編. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).人民體育出版社,2000,(5):39

[3] 孫民治.球類運(yùn)動(dòng):籃球(3版)[M].北京:高等教育出版社,2001,(3)

[4] 李洪林，姚利.對(duì)我們籃球運(yùn)動(dòng)員心理選材和心里訓(xùn)練的初步探討.中國(guó)體育科技，1994,（12）