足球訓(xùn)練的好處精選(九篇)

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第1篇：足球訓(xùn)練的好處范文

一、校園開展足球體育運(yùn)動對青少年的好處

1. 有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)學(xué)生的精神狀態(tài)，培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力。足球在運(yùn)動過程需要進(jìn)行各種跑、跳、敏銳的觀察力，這些都能使學(xué)生的身體和大腦得到適宜的運(yùn)動刺激，這不僅增強(qiáng)了學(xué)生的體能，還能提升專注能力。進(jìn)行足球活動和比賽時(shí)，學(xué)生頑強(qiáng)的拼搶、積極的跑動可以磨練學(xué)生勇于克服困難、不懼失敗，堅(jiān)忍不拔的毅力。

2. 有利于學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)精神以及班集體文化建設(shè)。在足球比賽需要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的最大能量與對手對抗，想要獲勝必須依靠集體的力量，參與者在長期比賽過程中不知不覺地就會養(yǎng)成與隊(duì)友之間的相互配合、相互協(xié)作的習(xí)慣，同時(shí)認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)、集體的力量的重要性，在這過程中更勇敢，更果斷。班級足球活動是班集體活動的重要組成部分，小組互助訓(xùn)練、球員的選拔、拉拉隊(duì)的組建都能體現(xiàn)班級團(tuán)結(jié)的精神，是班級文化的一個(gè)縮影，也是班級文化的具體體現(xiàn)。良好的班級足球文化，能有效促進(jìn)班級文化建設(shè)。

3. 有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的禮儀禮貌和道德品行。在足球比賽及各項(xiàng)足球活動中，學(xué)生學(xué)會了尊重裁判、尊重對手、尊重觀眾；在各種身體接觸中學(xué)會寬容、學(xué)會謙讓、學(xué)會道歉、學(xué)會幫扶等；在足球活動中還能學(xué)會互相交流、團(tuán)結(jié)友好，學(xué)會文明觀球、文明助威等。這有利于培養(yǎng)良好的禮儀禮貌。

4. 有利于提高學(xué)生的自信心，并且為國家足球隊(duì)培養(yǎng)后備人才。青少年身心發(fā)育尚未完善，好勝、叛逆、缺乏信心。他們渴望獲得更大的空間來表現(xiàn)自我，了解自我。校園足球運(yùn)動可以使學(xué)生展現(xiàn)自己的技能戰(zhàn)術(shù)，不斷體驗(yàn)成功的感覺，不斷提高自信，有利于興趣愛好的培養(yǎng)。校園足球?qū)⒂辛ぐl(fā)青少年參與足球運(yùn)動的熱情，為我國足球后備人才的培養(yǎng)提供強(qiáng)有力的保障。

二、發(fā)展校園足球運(yùn)動的現(xiàn)狀問題

1. 體育部門、學(xué)校不夠重視，經(jīng)費(fèi)、場地受限制。足球運(yùn)動的訓(xùn)練要從小學(xué)生就開始，從小培養(yǎng)對足球的認(rèn)知，淖罨層打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但從實(shí)際看，校園足球并不是想象中那么容易發(fā)展起來。各教育部門的重視不高，還有經(jīng)費(fèi)投入的欠缺，足球場地的限制等制約因素。

2. 師資和學(xué)生結(jié)構(gòu)方面存在問題。現(xiàn)在各個(gè)學(xué)校的學(xué)生人數(shù)都偏多，一個(gè)班級人數(shù)將近50人，有的達(dá)到60人以上，這對體育教學(xué)的組織增加了一定的難度。足球的教學(xué)和訓(xùn)練，不僅是讓幾個(gè)學(xué)生去踢，而且足球的訓(xùn)練對抗力比較強(qiáng)，受傷是不可避免的，一旦在教學(xué)中出現(xiàn)學(xué)生受傷的事情，責(zé)任在于教師，所以體育教師在上課時(shí)很少按照教學(xué)內(nèi)容和計(jì)劃進(jìn)行。也需要專業(yè)的足球體育老師去教學(xué)，小學(xué)生模仿能力較強(qiáng)，理解能力較差，體育教學(xué)主要是教師的示范為主，動作示范不到位，容易造成誤導(dǎo)，從而教學(xué)質(zhì)量下降。

3. 學(xué)生業(yè)余足球訓(xùn)練可支配時(shí)間少。由于現(xiàn)在教學(xué)文化成績已成為衡量一個(gè)學(xué)?；虬嗉壓脡牡臉?biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生升學(xué)重要因素，所以文化成績主導(dǎo)了學(xué)校教育，老師和家長給學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，晚上的家庭作業(yè)，周六周日的補(bǔ)習(xí)課、輔導(dǎo)班占用了他們大部分的娛樂休閑的時(shí)間，學(xué)生根本沒有閑暇來參加足球運(yùn)動。

第2篇：足球訓(xùn)練的好處范文

——某小學(xué)足球特色活動開展情況

在上級領(lǐng)導(dǎo)和地方政府的關(guān)心和支持下，學(xué)校通過豐富多彩的足球活動，打造了精彩紛呈的足球文化，踐行了“足球從娃娃抓起”的目標(biāo)，有力地推動了學(xué)校的陽光體育活動。

通過校園足球活動的開展，讓孩子們了解到了更多的足球知識、掌握了足球運(yùn)動的基本技能、培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)。在活動的開展中，我們也積極探索校園足球在學(xué)校的教育教學(xué)和活動模式，不斷完善教育教學(xué)和活動的保障措施，有效推動了校園足球活動在我校師生中的廣泛開展。

一、學(xué)校概況

某某小學(xué)是一所普通公辦小學(xué)，在校生1374人，25個(gè)教學(xué)班，專職體育教師4人，外聘足球教練2人，學(xué)校高度重視體育工作，具有一定的體育特色基礎(chǔ)，每年拿出十萬元的專項(xiàng)資金，安排專職人員大力開展校園體育運(yùn)動，并以此作為學(xué)校的辦學(xué)特色。學(xué)校形成濃郁的校園足球氛圍，“班班有球隊(duì)，月月有比賽，人人一只球”即將成為我校的一張名片。

二、營造氛圍，強(qiáng)化校園足球文化建設(shè)

我校緊緊圍繞“學(xué)會做人、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會創(chuàng)新、學(xué)會健體”的校園足球理念，以校園足球活動為平臺，形成了濃厚的學(xué)校足球文化特色，提升了辦學(xué)品味，學(xué)校通過校園足球運(yùn)動增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)，樹立了師生的團(tuán)隊(duì)意識，營造了健康、和諧的校園文化。逐步確立了“以創(chuàng)新求發(fā)展，以特色求品牌，讓足球教學(xué)影響孩子一生”的目標(biāo)，將足球教學(xué)作為全面實(shí)施素質(zhì)教育的有力抓手。學(xué)校有步驟地開展足球教學(xué)活動，營造了良好的校園足球文化氛圍。

三、夯實(shí)過程，強(qiáng)化校園足球素養(yǎng)提升

（一）“足球進(jìn)課堂”，普及校園足球技能和知識。

讓學(xué)生了解足球知識、參與足球運(yùn)動、掌握足球技能，培養(yǎng)參與體育運(yùn)動的興趣，鍛煉意志品質(zhì)和良好的心態(tài)，樹立積極、健康的社會形象是我校開展校園足球的目標(biāo)。為此，我校積極探索校園足球教學(xué)模式，大膽進(jìn)行課堂教學(xué)改革和創(chuàng)新，開展“足球進(jìn)課堂”活動，確保每班每周一節(jié)足球課。

學(xué)校將足球教學(xué)納入課程進(jìn)行課堂教學(xué)，每班每周開設(shè)一節(jié)足球課，根據(jù)學(xué)生的年齡和生理特點(diǎn)，分年級組織學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)球、傳球、顛球、帶球、頂球、射門等基本技能，將足球基本技術(shù)融入體育游戲教學(xué)之中，提高學(xué)生參與足球活動的興趣。

在足球課中，學(xué)校要求教師不僅要培養(yǎng)學(xué)生的足球運(yùn)動技能，還要對學(xué)生進(jìn)行禮儀和足球相關(guān)知識的教育，讓德育教育貫穿于足球運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練之中，從而培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、協(xié)作能力、與人交往的能力和耐挫抗壓能力，引導(dǎo)學(xué)生形成敢于拼搏、樂觀向上的價(jià)值取向及豁達(dá)陽光的生活態(tài)度。

（二）抓好足球隊(duì)伍建設(shè)，提高足球訓(xùn)練水平。

我校在普及足球基本技能和知識的基礎(chǔ)上，著力抓好學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練工作，以足球社團(tuán)活動吸引熱愛足球、身體素質(zhì)較好的學(xué)生參加足球訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，足球老師從抓學(xué)生興趣與提高學(xué)生基本功有機(jī)結(jié)合，在有趣的訓(xùn)練活動中提高學(xué)足球基本功，讓學(xué)生在體驗(yàn)樂趣的同時(shí)，學(xué)到基本的足球知識和技能。目前學(xué)校已成立學(xué)校、年級、班級三級足球隊(duì)，并正常開展訓(xùn)練和競賽。

學(xué)校能認(rèn)真做好隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)，保證足球教學(xué)課時(shí)，每周從體育課時(shí)中抽取一節(jié)作為專門的足球課。學(xué)校還結(jié)合學(xué)校體育競賽、大課間等活動積極開展足球活動。組織了班級與班級、年級與年級之間的友誼賽，并積極參加區(qū)教體局每年組織的班級足球聯(lián)賽。通過進(jìn)一步規(guī)范訓(xùn)練及比賽，我校校園足球活動逐步普及，學(xué)生足球訓(xùn)練水平不斷提高。

（三）加快場地設(shè)施建設(shè)，為開展足球活動提供必要的硬件保障。

2018年，對學(xué)校原運(yùn)動場進(jìn)行徹底改造。建成5人標(biāo)準(zhǔn)足球運(yùn)動場一塊，并鋪設(shè)人工草坪。學(xué)校為保證更多的學(xué)生參與校園足球活動，推進(jìn)足球特色建設(shè)步伐，購置了步梯、足球及訓(xùn)練設(shè)備，對校園足球在我校的良好開展起到了積極地推動作用。

（四）積極營造濃厚的校園足球文化，為開展校園足球活動營造輿論氛圍。

學(xué)校在師生中倡導(dǎo) “校園足球文化”，通過玩足球、畫足球、講足球、賽足球、足球大課間、足球啦啦隊(duì)等形式多樣的活動來宣傳足球知識，普及足球活動。

學(xué)校利用校園廣播、微信公眾號和新聞媒體等廣泛宣傳校園足球運(yùn)動的開展情況。同時(shí)，邀請家長參與、觀看學(xué)校足球活動，讓更多的家長給予支持。通過兩年的嘗試，學(xué)生的運(yùn)動熱情及技能有了很大提高，幾乎所有的孩子都參加了足球活動。

2018年5月我校舉辦了“你好世界杯”足球嘉年華， 全校師生共同參與，包括足球征文比賽、足球繪畫比賽、足球趣味運(yùn)動會等，本次活動內(nèi)容豐富、形式多樣，受到學(xué)生家長的一致好評。

四、存在困難

1、缺乏專業(yè)師資，只有兩名外聘教師，流動性較大，每周一節(jié)足球課，部分年級由足球老師上課，不夠?qū)I(yè)。

2、社會氛圍營造不足，尤其是家長的觀念還有待扭轉(zhuǎn)。

五、今后努力的方向

1、打造一支業(yè)務(wù)能力強(qiáng)、敬業(yè)的體育教師隊(duì)伍。

學(xué)校要創(chuàng)造機(jī)會，安排更多教師參加各級各類足球培訓(xùn)，增強(qiáng)教師的“造血”功能，要求每他們必須加強(qiáng)足球理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，并上好每周一次的足球課。同時(shí)，切實(shí)保障他們的裝備和訓(xùn)練費(fèi)用。

2、營造更加良好的校園足球氛圍。

學(xué)校要積極爭取社會、家長的支持，在校園足球宣傳工作上花心思、下功夫；通過發(fā)放告家長書、邀請家長參觀學(xué)生訓(xùn)練、召開座談會等形式大張旗鼓地向家長宣傳足球訓(xùn)練給孩子帶來的好處，取得了家長的理解和支持；在足球校園文化建設(shè)上動腦筋、精布置；在足球特長學(xué)生訓(xùn)練上想對策、出成績。積極營造良好的足球氛圍，讓踢球成為學(xué)生的一種興趣和愛好。

3、不斷創(chuàng)新和發(fā)展學(xué)校足球特色。

第3篇：足球訓(xùn)練的好處范文

 

關(guān)鍵詞:足球運(yùn)動員　戰(zhàn)術(shù)意識　培養(yǎng)

1前言

    人的一切行為(包括運(yùn)動行為)都受意識的支配。足球運(yùn)動員比賽中的觀察、判斷、正確行動、協(xié)同配合與隨機(jī)應(yīng)變的能力，稱之為戰(zhàn)術(shù)意識。戰(zhàn)術(shù)意識反映在比賽中，集中體現(xiàn)在運(yùn)動員有球與無球的行動上。及時(shí)、恰當(dāng)、合理、有效的技術(shù)運(yùn)用，正是一名足球運(yùn)動員高度戰(zhàn)術(shù)意識的充分體現(xiàn)。因此，熟練的技術(shù)必須依賴完善的戰(zhàn)術(shù)意識，只有具備戰(zhàn)術(shù)意識的技術(shù)才能在比賽中發(fā)揮作用。

    足球運(yùn)動是一項(xiàng)綜合性的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)構(gòu)成的競技運(yùn)動，這一特點(diǎn)決定了教學(xué)與訓(xùn)練的復(fù)雜性?，F(xiàn)代足球的發(fā)展，攻守平衡的打法，對戰(zhàn)術(shù)意識提出了更新更高的要求。從目前青少年足球訓(xùn)練來看，運(yùn)動員在短期學(xué)習(xí)和掌握新技術(shù)已不是困難的事情，而如何將各種技術(shù)合理、適時(shí)地運(yùn)用于比賽中，即戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是每一位教練員深感重要而又辦法不多的問題。為此，筆者在參考國內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己長期從事青少年足球教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)踐，提出一些可操作并在實(shí)踐中檢驗(yàn)被認(rèn)為是行之有效的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)方法，旨在引起廣大同仁對該問題進(jìn)行深人的探討。

2訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

    運(yùn)動訓(xùn)練為戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)提供了廣闊的時(shí)間和空間。有計(jì)劃、有目的地向運(yùn)動員支搶時(shí)間，爭空間力爭主動的意識。講述足球運(yùn)動的特點(diǎn)和規(guī)律，加強(qiáng)對戰(zhàn)術(shù)知識的理解，結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)比賽的要求，可以在很大程度上提高運(yùn)動員在高速、復(fù)雜的對抗練習(xí)中敏銳的觀察力和判斷力，增強(qiáng)了意識和應(yīng)變能力。雖然各種技戰(zhàn)術(shù)以及運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力最終要通過比賽得到檢驗(yàn)，但是，平時(shí)的訓(xùn)練積累是至關(guān)重要的。比賽場上任何“靈光閃現(xiàn)”或“恰到好處”都離不開日積月累。

2. 1運(yùn)用各種教學(xué)手段豐富運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)知識，加深戰(zhàn)術(shù)概念

    戰(zhàn)術(shù)意識首先源于對戰(zhàn)術(shù)知識的理解，只有理解得越深刻，戰(zhàn)術(shù)意識才能體現(xiàn)得越自覺、越充分。因此，盡可能從理性上培養(yǎng)運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，是增強(qiáng)運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的有效途徑。這包括利用各種機(jī)會講授戰(zhàn)術(shù)理論課，觀摩優(yōu)秀運(yùn)動隊(duì)的比賽，請優(yōu)秀的成年隊(duì)員現(xiàn)場教學(xué)示范，邀請高水平教練員講述現(xiàn)代足球先進(jìn)打法和典型的戰(zhàn)例等，組織運(yùn)動員開展積極地討論和認(rèn)真的分析。

2. 2與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合

2. 2. 1在運(yùn)動員技術(shù)動作較為熟練的基礎(chǔ)上，要求他們在訓(xùn)練中每一個(gè)動作都要增加實(shí)戰(zhàn)的設(shè)想，做到動中有變，逐步提高應(yīng)變能力。

2. 2. 2在運(yùn)傳球、接傳球等技術(shù)訓(xùn)練中結(jié)合各種二過一練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動員配合與傳接意識。

2. 2, 3在三人傳接球與配合轉(zhuǎn)身射門練習(xí)中，根據(jù)運(yùn)動員水平，設(shè)計(jì)一些復(fù)雜的傳跑線路，培養(yǎng)他們的觀察、判斷能力與轉(zhuǎn)移傳球的意識。

2. 2. 4在四人、五人一組的全場有方向性的自由配合傳球練習(xí)中，讓球員自己設(shè)想合理的跑位線路，減少觸球次數(shù)。從而提高球員接應(yīng)、跑位、傳球、觀察集體配合意識。

2. 2. 5在整體攻防配合訓(xùn)練中，要求球員要有“三性”的意識(技戰(zhàn)術(shù)的合理性、自我發(fā)揮性、自我創(chuàng)新性)。

2. 3與對抗性練習(xí)相結(jié)合

    利用對抗性練習(xí)培養(yǎng)運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識是教練員尤為重視的，因?yàn)檫@種練習(xí)更為接近比賽實(shí)戰(zhàn)，可以很好地強(qiáng)化運(yùn)動員局部的或整體的配合意識以及各種技術(shù)合理運(yùn)用的意識。在訓(xùn)練中，我們通常采用一拖三、四對二、三對三的傳、跑、搶、截練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動員傳接球時(shí)的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力;通過三對三、五對五等小型比賽與傳、跑、搶規(guī)范化練習(xí)，提高運(yùn)動員局部位置配合的默契感與熟練的基本戰(zhàn)術(shù)(二過一、二過二、三人配合)的打法。這些練習(xí)均采用分組輪換的形式，并根據(jù)實(shí)際情況，可以對每組提出不同的要求或指示，達(dá)到有針對性的解決運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識部分強(qiáng)化的問題。

3戰(zhàn)術(shù)意識的重點(diǎn)培養(yǎng)問題

    從當(dāng)前足球運(yùn)動的發(fā)展趨勢以及足球?qū)崙?zhàn)特點(diǎn)來看，培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，“從嚴(yán)從難”的要求。戰(zhàn)術(shù)意識體現(xiàn)在足球比賽中的各個(gè)方面，衡量一名足球運(yùn)動員是否成熟、優(yōu)秀，主要是看他合理運(yùn)用技術(shù)于比賽中的能力。作為青少年足球運(yùn)動員，我們并非要求像成年運(yùn)動員那樣處處體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)意識，但是一些基本的、比賽別重要的戰(zhàn)術(shù)意識必須早期培養(yǎng)和重點(diǎn)訓(xùn)練。因此，我們認(rèn)為在青少年足球訓(xùn)練中應(yīng)側(cè)重培養(yǎng)如下戰(zhàn)術(shù)意識。

3. 1培養(yǎng)在無球行動中有目的的通過積極跑動為本隊(duì)創(chuàng)造攻、防上的人數(shù)優(yōu)勢的全面攻、防意識。

3. 2培養(yǎng)在有球行動中能夠迎上接球、控球，充分利用出現(xiàn)的空檔，或傳或射的進(jìn)攻意識以及得球后盡可能直接傳球，傳球后立即跑動的快速意識。

3. 3培養(yǎng)在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用合理沖撞，積極搶、逼、圍對方控球者以及搶時(shí)間、爭空間力爭主動的意識。

3. 4培養(yǎng)在一對一對抗中敢于控制球或掩護(hù)球快速突破，防守時(shí)能冷靜封、堵、積極鏟球的主動進(jìn)攻意識。

3. 5培養(yǎng)在比賽中具有強(qiáng)烈的射門欲望，能掌握時(shí)機(jī)大膽起腳的射門意識。

    上述戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)，需要充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，即是說，在訓(xùn)練中教練員要“勤觀察”，觀察運(yùn)動員的跑動路線，處理球的方法;“勤分析”，分析造成錯誤的原因(是由于技術(shù)問題，還是意識問題);“勤講解”，利用先講后練或先練后講，邊講邊練，對個(gè)別隊(duì)員講或?qū)Σ糠株?duì)員講等教學(xué)形式，使運(yùn)動員明白練什么和怎么練。除此之外，教練員在制定計(jì)劃和內(nèi)容設(shè)置方面要突出科學(xué)性和針對性，要把戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練貫穿于整個(gè)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的全過程，只有這樣，才能收到技戰(zhàn)術(shù)及其意識同步提高的效果。

第4篇：足球訓(xùn)練的好處范文

關(guān)鍵詞 ： 青少年 足球 戰(zhàn)術(shù)意識

1． 前言：足球戰(zhàn)術(shù)應(yīng)包括兩個(gè)方面，一是戰(zhàn)術(shù)意識，二是整體戰(zhàn)術(shù)。所謂足球戰(zhàn)術(shù)意識，就是足球運(yùn)動的技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合以及比賽的情景在運(yùn)動員頭腦中的反映。而整體戰(zhàn)術(shù)是指運(yùn)動員在比賽中因跑動、傳接球、局部配合、搶截、補(bǔ)位、防守等行動表現(xiàn)出來的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為貫穿于整體配合之中。整體戰(zhàn)術(shù)是受戰(zhàn)術(shù)意識支配的，戰(zhàn)術(shù)意識又不能離開整體戰(zhàn)術(shù)而獨(dú)立存在，二者相輔相成，因此可以說戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)的靈魂。

2． 早期培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識具有重要的意義。

在青少年生長發(fā)育某一時(shí)期中，在12-15歲的年齡段生長發(fā)育速度較快，機(jī)體對外界因素的影響敏感，可塑性極大，抓住其提高的最佳敏感期進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練最為關(guān)鍵。所以，在青少年足球運(yùn)動員的培養(yǎng)中，我們要特別注意戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。同時(shí)我們要掌握青少年運(yùn)動員的心理特點(diǎn)，啟發(fā)他們的興趣，加深對戰(zhàn)術(shù)的理解，在理論學(xué)習(xí)中要重點(diǎn)明確，由易到難，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

2． 1先要讓青少年運(yùn)動員弄清楚各個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合之間的關(guān)系。

我國足球運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識問題，在足球比賽中的戰(zhàn)術(shù)配合都不是孤立存在的，甚至有的還互為因果。如，比賽中進(jìn)攻在左側(cè)，那么相對說右側(cè)出現(xiàn)較大空擋，那么在左側(cè)進(jìn)攻的隊(duì)員能將球轉(zhuǎn)移到右側(cè)，那么右側(cè)同伴獲得球比較輕松，更能組織好有效的進(jìn)攻。這些看似簡單的情況，卻最能反映一個(gè)年輕隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識水平，同時(shí)也能夠使年輕隊(duì)員接受和掌握。在掌握了這些基本規(guī)律的基礎(chǔ)上，再經(jīng)過實(shí)踐練習(xí)，年輕隊(duì)員可以很快悟出更多的道理，從而能夠舉一反三，由點(diǎn)到面的掌握戰(zhàn)術(shù)理論。

2．2 提高青少年球員的戰(zhàn)術(shù)意識。要讓他們知道“快”是配合戰(zhàn)術(shù)成功與失敗的關(guān)鍵。

足球比賽，進(jìn)攻隊(duì)員每時(shí)每刻都在 利用自己的穿插跑位，拉扯對方，制造空擋，尋找和制造防守中的漏洞，而防守隊(duì)員則力爭用自己積極的盯人，搶斷去封堵不斷出現(xiàn)的漏洞，也就是說，比賽中漏洞不斷的出現(xiàn)，但又不斷封堵，關(guān)鍵就在雙方在制造漏洞與封堵漏洞中誰先搶得先機(jī)。若攻方隊(duì)員搶得先機(jī)，則會形成突破，乃至制造射門良機(jī)；防守隊(duì)員若能搶得先機(jī)，則會使本方的防線牢不可破，進(jìn)而為本方進(jìn)攻隊(duì)員提供有力的保障。這里所說的搶得先機(jī)，實(shí)際上就是看誰的行動“快”。“快”是攻守雙方爭奪時(shí)間，搶占空間的關(guān)鍵。因此，進(jìn)攻隊(duì)員在對方由攻轉(zhuǎn)守過程中，或在漏洞未完全堵住之前，用快速實(shí)用的戰(zhàn)術(shù)配合突破對方的防線，爭取射門得分。

2．3 培養(yǎng)青少年的觀察能力和視覺選擇能力是形成運(yùn)動員足球戰(zhàn)術(shù)意識的重要基本訓(xùn)練。

在青少年平時(shí)的技術(shù)培養(yǎng)中要使青少年養(yǎng)成做技術(shù)動作練習(xí)時(shí)抬頭觀察的習(xí)慣。在控運(yùn)球練習(xí)中，大多數(shù)年輕隊(duì)員都會犯雙眼緊緊盯住球而不抬頭觀察的錯誤，長期這樣，就不能提高他們的觀察能力和判斷能力，使他們視野范圍小，比賽中傳不出球。所以在平時(shí)的技術(shù)訓(xùn)練中，教練員要隨時(shí)提醒隊(duì)員抬頭觀察，這就要求我們教練員要多提醒，這樣長期堅(jiān)持下去，一段時(shí)期后就會收到明顯得效果，隊(duì)員們的觀察能力及視野將大大的增強(qiáng)。

3． 青少年戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)要同技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。

3．1 青少年的技戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)應(yīng)多在對抗中培養(yǎng)，在實(shí)踐中領(lǐng)會。

培養(yǎng)青少年戰(zhàn)術(shù)意識，應(yīng)在訓(xùn)練中和對抗、比賽中同步進(jìn)行。因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動員在比賽中的一切活動都不是預(yù)先安排好和一成不變的，而是要對不同的情況做出正確的反應(yīng)，靠大腦把場上千變?nèi)f化的刺激綜合而產(chǎn)生一種行為，這種行為有正確的，有錯誤的，只有在比賽和對抗中才能檢驗(yàn)出自己行為是否正確。只有經(jīng)過不斷的檢驗(yàn)，自己才能從中總結(jié)出正確的行為，長期堅(jiān)持就能形成牢固的條件反射，對場上隨時(shí)、突然出現(xiàn)的情況做出正確的反應(yīng)，也就是我們所說的戰(zhàn)術(shù)意識。因此，只有在實(shí)踐中進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，才是最行之有效的方法。

3．2 注意培養(yǎng)青少年隊(duì)員靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)意識的能力。

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不能只讓隊(duì)員確立一種戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)，要把各種相似的配合結(jié)合在一起訓(xùn)練，如二過一、三過二的射門練習(xí)形式是多種多樣的。如果將比賽中局部出現(xiàn)的二過一、三過一、三過二的情況加以對比分析，將比賽中的感覺和動作節(jié)奏同平時(shí)的訓(xùn)練相結(jié)合，這樣才能使隊(duì)員在臨場對抗中根據(jù)情況做相應(yīng)的正確的判斷，才能在最短的時(shí)間內(nèi)做出最合理的動作，只有這樣，戰(zhàn)術(shù)意識在平時(shí)的訓(xùn)練中才能更深刻的灌輸?shù)角嗌倌赀\(yùn)動員的思想中，從而更好地提高青少年的戰(zhàn)術(shù)意識。

4． 提高青少年運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)注意的其它幾個(gè)方面。

4．1 技術(shù)運(yùn)用能力、獨(dú)立作戰(zhàn)能力、攻擊是足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的重要標(biāo)志。

在足球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中，運(yùn)動員掌握技術(shù)動作的目的，并非只為了掌握幾個(gè)單個(gè)或幾組攻防的銜接動作，而是在于提高技術(shù)運(yùn)用的反應(yīng)能力 。從而真正懂得和掌握足球運(yùn)動的特點(diǎn)及規(guī)律。因此，運(yùn)動員在掌握了技術(shù)動作的規(guī)格后，就應(yīng)引導(dǎo)他們不斷強(qiáng)化“對抗概念”，善于自我設(shè)計(jì)“對抗因素”創(chuàng)造“對抗條件”從而不斷增加足球意識的積累。只有這樣，才能把學(xué)與練，用與變結(jié)合起來，才能不斷強(qiáng)化，深化對抗意識。

4．2 注意提高戰(zhàn)術(shù)理論學(xué)習(xí)，才能掌握戰(zhàn)術(shù)意識。

青少年在訓(xùn)練到一定時(shí)期后，教練員應(yīng)多組織隊(duì)員觀看高水平足球比賽，分析比賽中雙方隊(duì)員的優(yōu)缺點(diǎn)，這樣對培養(yǎng)青少年運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識有著重要的作用。運(yùn)動員通過理論學(xué)習(xí)，學(xué)到一些 知識，再經(jīng)過訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐，在對基本技戰(zhàn)術(shù)有所掌握的情況下，教練員要有計(jì)劃組織運(yùn)動員通過現(xiàn)場或錄相觀看高水平的足球比賽，讓運(yùn)動員記錄下比賽中出現(xiàn)的好的戰(zhàn)術(shù)配合是在什么位置上，什么情況下打出來的，同時(shí)也讓隊(duì)員指出比賽隊(duì)員出現(xiàn)的錯誤，并結(jié)合自己的位置去討論。在條件允許的情況下，把本隊(duì)的訓(xùn)練和比賽情形進(jìn)行錄相，然后讓隊(duì)員觀看，指出每個(gè)隊(duì)員在比賽中的不足及優(yōu)點(diǎn)。這樣對比進(jìn)行，具體而實(shí)際，更有利于提高青少年運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

[參考文獻(xiàn)]

1 《中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材》，北京人民體育出版社，1997

第5篇：足球訓(xùn)練的好處范文

關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動員；半月板； 損傷；預(yù)防

1 前言

足球運(yùn)動是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運(yùn)動項(xiàng)目之一，膝關(guān)節(jié)損傷是其最常見的損傷，而半月板損傷在膝關(guān)節(jié)損傷中最常見，它嚴(yán)重影響足球運(yùn)動員的生理機(jī)能和正常的訓(xùn)練比賽。本文就膝關(guān)節(jié)半月板損傷的機(jī)制及預(yù)防方法作一綜述[1]。

2 研究內(nèi)容與方法

2.1 半月板的解剖結(jié)構(gòu)

膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)[2]，也是受傷最多的一個(gè)部位，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，半月板損傷占運(yùn)動損傷的25%[3]，半月板為纖維軟骨組織，呈周緣厚，內(nèi)緣薄的楔形，它充填于股骨髁與脛骨髁之間，其結(jié)構(gòu)和功能特點(diǎn)決定了它是膝關(guān)節(jié)內(nèi)最易損傷的組織之一。

2.2 半月板損傷的發(fā)生機(jī)制

膝關(guān)節(jié)在屈伸扭轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻的過程中，半月板發(fā)生不一致的矛盾運(yùn)動，致使半月板在股骨髁與脛骨平臺之間發(fā)生劇烈研磨，是半月板發(fā)生損傷的主要解剖生理因素。膝的屈曲、內(nèi)收外展、擠壓和旋轉(zhuǎn)是造成半月板損傷的主要因素。當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸曲時(shí)，股骨髁在半月板上滑動，兩側(cè)副韌帶處于緊張狀態(tài)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定無旋轉(zhuǎn)動作；當(dāng)膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)，半月板與股骨內(nèi)外髁一致活動，其旋轉(zhuǎn)發(fā)生在半月板與脛骨平臺之間，一側(cè)半月板向前，另一側(cè)半月板向后。而當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于半屈曲，小腿內(nèi)旋或外旋位時(shí)，半月板即被擠住而不能運(yùn)動，如果此時(shí)突然伸直或進(jìn)一步旋轉(zhuǎn)，半月板本身的纖維軟骨或其周緣的纖維組織所承受的拉力，超過其本身的耐力，即會發(fā)生撕裂[4]。

2.3 場上不同位置運(yùn)動員半月板損傷特點(diǎn)

2.3.1 前鋒隊(duì)員半月板損傷。前鋒隊(duì)員是一個(gè)隊(duì)伍的進(jìn)攻核心，主要負(fù)責(zé)進(jìn)球和在對方制造威脅，是對方防守隊(duì)員的重點(diǎn)盯防對象。在對抗激烈的比賽中，前鋒隊(duì)員帶球加速變相時(shí)，面對后衛(wèi)的鏟球和沖撞，支撐腿和護(hù)球腿很容易受到來自前方后方側(cè)方的外力，造成膝關(guān)節(jié)在兩個(gè)方向的運(yùn)動，半月板極易受到損傷。另外，前鋒在射門時(shí)，一足著地，膝關(guān)節(jié)半屈曲，另一足起腳射門，如果射門方向不在正前方，勢必要扭轉(zhuǎn)軀干，此時(shí)股骨內(nèi)髁急驟內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板便會擠在股骨內(nèi)髁與脛骨平臺之間，造成損傷。

2.3.2 中場隊(duì)員半月板損傷。中場隊(duì)員是整個(gè)球隊(duì)的核心，負(fù)責(zé)球隊(duì)進(jìn)攻組織和第一道防線。長時(shí)間的奔跑，肌肉處于高強(qiáng)度的運(yùn)轉(zhuǎn)中很容易疲勞，受傷的幾率也增大。在帶球突破，變相加速和長傳轉(zhuǎn)移的過程中，如果受到對方球員沖撞和擠壓，護(hù)球的膝關(guān)節(jié)很容易受傷，半月板在擠壓和旋轉(zhuǎn)的過程中很容易撕裂。

2.3.3 后衛(wèi)隊(duì)員半月板損傷。后衛(wèi)隊(duì)員要面對對方所有參與進(jìn)攻的球員，身體接觸頻繁。在鏟球時(shí)會受到球的彈力，以及進(jìn)攻隊(duì)員的反作用力的作用，如果膝關(guān)節(jié)恰好處于屈曲，內(nèi)收或者外展的同時(shí)，又受到強(qiáng)大的外力作用，半月板損損傷幾率很大。

2.3.4 守門員半月板損傷。守門員負(fù)責(zé)球隊(duì)的最后一道防線，要在球飛向球門的同時(shí)，及時(shí)作出撲救、接球、出擊等動作，很多動作都是空中完成，落地時(shí)，在自身重力作用下，加之對方球員的撞擊踩踏等很容易造成膝關(guān)節(jié)的擠壓旋轉(zhuǎn)，半月板也很容易受傷。

3 半月板損傷的預(yù)防

腿部肌肉力量不足或關(guān)節(jié)周圍韌帶薄弱是造成膝關(guān)節(jié)致傷的重要原因，因此加強(qiáng)下肢力量練習(xí)，尤其是加強(qiáng)股四頭肌的肌力訓(xùn)練和關(guān)節(jié)周圍的韌帶牽拉是相當(dāng)必要的。l展下肢力量的同時(shí)，也要發(fā)展周圍肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊的伸展性，使關(guān)節(jié)既有穩(wěn)固性又具有靈活性。同時(shí)也要加強(qiáng)基本技術(shù)訓(xùn)練，熟練掌握正確的動作要領(lǐng)，打好扎實(shí)的基本功，把每個(gè)動作都做到標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范[5]。在比賽中嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，避免犯規(guī)動作，加強(qiáng)自我防范意識，在有身體對抗的訓(xùn)練和比賽前，應(yīng)使用支持帶打好固定，防患于未然[6]。對于膝關(guān)節(jié)損傷，一定要早診斷，早治療，這樣既可以使損傷盡快愈合又可以防止急性損傷轉(zhuǎn)成慢性損傷。

4 結(jié)論

膝關(guān)節(jié)是人體最大結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，半月板充填于股骨髁與脛骨髁之間，極易發(fā)生損傷，半月板損傷時(shí)常合并其他結(jié)構(gòu)不同程度的損傷，晚期還可繼發(fā)不同程度的關(guān)節(jié)內(nèi)退變，并且半月板不是被動的限制膝關(guān)節(jié)活動，它還通過韌帶等與其他結(jié)構(gòu)組成一個(gè)整體協(xié)同控制膝關(guān)節(jié)的活動。因此，應(yīng)該采取科學(xué)的預(yù)防措施，防止膝關(guān)節(jié)半月板損傷，處理好訓(xùn)練與比賽的關(guān)系，使兩者達(dá)到合理的平衡。

參考文獻(xiàn)：

[1]馮華，姜春巖.關(guān)節(jié)鏡疑難病例精粹北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社 2011.

[2]人體解剖學(xué)編寫組.人體解剖學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1997，260.

[3]韋殷.推拿與中藥外敷及超短波治療膝關(guān)節(jié)半月板損傷的療效觀察[J].現(xiàn)代診斷與治療，2012 ，23（11）：7.

[4]陳立志.關(guān)節(jié)鏡下射頻治療膝關(guān)節(jié)半月板損傷的臨床觀察[J].中國現(xiàn)代藥物應(yīng)用，2010，24（12）：4.

第6篇：足球訓(xùn)練的好處范文

此前基礎(chǔ)薄弱的校園足球?qū)⒂写髣幼?/p>

其實(shí)自從2009年“全國青少年足球活動”正式啟動以來，中國的校園足球已經(jīng)有了初步的發(fā)展。5年的時(shí)間，已經(jīng)有5000多所校園足球定點(diǎn)學(xué)校，小學(xué)、初中、高中、大學(xué)的四級聯(lián)賽也有了初步的框架。

然而，前期擔(dān)任校園足球推廣工作的國家體育總局受制于資金、政策限制等因素，并沒能進(jìn)一步深化校園足球的發(fā)展。

為此，外界早就呼吁，校園足球的發(fā)展需要教育部門的出力。2014年年初的第十屆中國足球會員大會上，國家教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰被選舉為中國足協(xié)副主席，教育系統(tǒng)正式進(jìn)入足協(xié)，也傳遞出要大力發(fā)展校園足球的信號。

果不其然，經(jīng)過近半年的醞釀，校園足球大上馬的消息已經(jīng)放出，而在全國學(xué)校體育工作座談會上透露此消息的，正是教育部部長袁貴仁。

貴袁仁從學(xué)校體育課說起，在深化教學(xué)改革的過程中，強(qiáng)化體育課和課外鍛煉將是改革的一個(gè)方向。在總課時(shí)減少的情況下，體育課反而要增加。另外，確保每天鍛煉一小時(shí)，將體育課作為國家統(tǒng)一規(guī)定的學(xué)業(yè)水平考試的必考課，將學(xué)生體質(zhì)狀況和體育特長如實(shí)記入學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)檔案，作為學(xué)生畢業(yè)和升學(xué)的重要參考等規(guī)定，都是對體育課質(zhì)量的一種保障。

說完體育課，袁貴仁話鋒一轉(zhuǎn)，用“重點(diǎn)項(xiàng)目”四個(gè)字引出了校園足球。校園足球的發(fā)展體現(xiàn)在兩個(gè)方面，首先是用3年時(shí)間把校園足球定點(diǎn)學(xué)校由目前的5000余所擴(kuò)展到2萬所，其次是要逐步建立健全小學(xué)、初中、高中和大學(xué)四級足球聯(lián)賽，通過招生考試政策疏通足球人才的成長通道，培養(yǎng)優(yōu)秀的足球后備人才。

對于剛剛起步，基礎(chǔ)還很薄弱的中國校園足球來說，教育部部長的這一席話無疑為中國校園足球描繪了一張宏偉的藍(lán)圖。

經(jīng)過半年的調(diào)研，由教育部聯(lián)合國家體育總局等多部門制訂的《中國青少年校園足球發(fā)展規(guī)劃綱要（2015年～2020年）》也有望于近期出臺，屆時(shí)，有關(guān)的執(zhí)行細(xì)則也將浮出水面。

B

教育部門接管校園足球體育部門也不能從此就袖手旁觀

袁貴仁的發(fā)言也意味著教育部門將在校園足球中發(fā)揮更大的作用，而且是主導(dǎo)作用。

中央教育科學(xué)研究所體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育研究中心主任吳健參與了《中國青少年校園足球2015至2025年發(fā)展規(guī)劃綱要》的調(diào)研和起草工作。吳健表示：“校園足球管理體制將有一個(gè)重大轉(zhuǎn)變，即由體育部門主管轉(zhuǎn)到由教育部門來主管?！彼J(rèn)為這是校園足球發(fā)展理念的一次重大變化。

校園足球，顧名思義，當(dāng)然是在學(xué)校里進(jìn)行的足球運(yùn)動，當(dāng)然是由學(xué)校來管理更合適。但是過去五年中國在開展校園足球的過程中卻讓體育主管部門成為了校園足球的主導(dǎo)者，學(xué)校及教育部門卻只是從旁協(xié)助。

雖然這五年來，體育部門對發(fā)展校園足球也很重視，但是在校園里，體育部門的工作畢竟很難完全放開了做。就好像一個(gè)人到了別人家中，又怎么能對房子的主人指手畫腳呢？而教育部門雖然也付出了努力，但是扮演協(xié)助者的角色，讓他們很難對此進(jìn)行高度重視。在發(fā)展校園足球這件事上，體育和教育部門的合作尤其是在體制、機(jī)制的融合上還存在許多問題，這也在一定程度上阻礙了校園足球的發(fā)展。

如今，信號已經(jīng)很明確，教育部門，尤其是學(xué)校，將在校園足球的進(jìn)一步發(fā)展中扮演主導(dǎo)者的角色。

而吳健則認(rèn)為，接下來發(fā)展校園足球，不應(yīng)該帶有功利性。促進(jìn)學(xué)生身體健康，提高學(xué)生的足球運(yùn)動技能，以體育精神健全人格，這是教育部門在發(fā)展校園足球時(shí)應(yīng)該做的。

吳健說：“沒有功利性的校園足球活動并不意味著無法發(fā)現(xiàn)和選拔足球人才。雖然，我們對校園足球的定位沒有提及足球人才培養(yǎng)，但實(shí)際上，因?yàn)樽闱蛟谛@的普及，隨著足球人口的增加，可發(fā)現(xiàn)的苗子肯定是多了。”

但教育部門在校園足球中占主導(dǎo)地位，體育部門就應(yīng)該淡出校園足球發(fā)展這項(xiàng)工作嗎？顯然不是這樣。沒有從事過足球運(yùn)動管理的教育系統(tǒng)，以其現(xiàn)有的師資力量，當(dāng)然難以達(dá)到培養(yǎng)高水平足球人才的要求，學(xué)校發(fā)現(xiàn)了優(yōu)秀的足球苗子，依然需要體育部門利用其培養(yǎng)足球運(yùn)動員的專業(yè)性的優(yōu)勢，來塑造高水平的足球運(yùn)動員。

吳健透露，體育部門如今也在籌劃設(shè)立“校園足球高水平訓(xùn)練中心”。這些高水平訓(xùn)練中心依托的就是少體校的師資，而校園足球發(fā)展的任務(wù)，就是為訓(xùn)練中心輸送更多的好苗子。

C

藍(lán)圖已經(jīng)繪就，前路卻充滿困難執(zhí)行要善始善終

發(fā)展校園足球已經(jīng)成為中國足球的一根救命稻草，承載著中國足球振興的希望。通過發(fā)展青少年足球，來增加中國的足球人口，從而提升中國的足球基礎(chǔ)，這是足球發(fā)展的規(guī)律，從足球高水平國家的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)來看，這無疑也是一條正確的道路。

找到正確的方向很重要，但是對于中國足球來說，振興的道路上會有很多困難。就好像鳳凰涅，歷經(jīng)痛苦之后才能修成正果。

因?yàn)閯倓偲鸩剑@足球的未來之路也不會平坦。

首先，如何調(diào)動學(xué)校的積極性呢？畢竟對于學(xué)校來說，對文化課的重視不會改變，但是要重點(diǎn)開展校園足球，學(xué)校的資源也要發(fā)生傾斜。這難免會影響學(xué)校的正常教學(xué)工作，分散學(xué)校的精力。在得不到太多實(shí)際好處的情況下，要把校園足球定點(diǎn)學(xué)校由5000所增加到2萬所，并保證其校園足球工作做得卓有成效，難度著實(shí)不小。

其次是資金的問題。2萬所定點(diǎn)學(xué)校，需要撥付多少資金用于開展校園足球呢？

2009年，韋迪執(zhí)掌的的中國足協(xié)用于校園足球的預(yù)算是4000萬元，此后每年都有一定的提高。到2013年，5000余所學(xué)校得到的發(fā)展校園足球的預(yù)算是5600萬元，平均下來，這筆錢對于學(xué)校來說不過是杯水車薪。

如今2萬所學(xué)校要發(fā)展校園足球，而且力度要比以往更大，需要的發(fā)展經(jīng)費(fèi)也是一個(gè)巨額數(shù)字，超出足協(xié)所能負(fù)擔(dān)的范圍也在情理之中。不過在國家如此重視足球運(yùn)動發(fā)展的情況下，資金問題或許容易解決。

校園足球要發(fā)展好，必須朝專業(yè)化靠攏，大量的足球教練員就必不可少。在中國足球人口基數(shù)小，校園足球起步又晚的情況下，足球教練員是否存在較大缺口也是一個(gè)值得擔(dān)心的問題。如果隨便拿人濫竽充數(shù)，又勢必會影響到足球生的成長。

第7篇：足球訓(xùn)練的好處范文

【關(guān)鍵詞】足球運(yùn)動 合作意識 身體狀況 良好品質(zhì)

【中圖分類號】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）10-0203-01

一、開展足球運(yùn)動的教學(xué)模式

社會在不斷發(fā)展，新形勢下要求新的教學(xué)模式。小學(xué)體育開展足球運(yùn)動課，這是一個(gè)不錯的辦法，眾所周知中國的足球走不出國門，世界杯近些年沒有中國隊(duì)的身影，所以國家加強(qiáng)對足球的訓(xùn)練，就必須從娃娃抓起。小學(xué)體育課開展對足球運(yùn)動的教學(xué)，要求體育老師以身作則，教孩子簡單的足球規(guī)則和運(yùn)動方式，讓孩子們接受陽光的洗禮，在陽光下追著足球玩耍。足球講究的是協(xié)調(diào)能力，老師可以通過實(shí)踐訓(xùn)練，把學(xué)生分組進(jìn)行比賽。讓孩子們引起對足球的樂趣。從孩子抓起，相信中國的足球擁有著很大的發(fā)展空間，終有一天中國的足球也能踢向世界，站在世界的巔峰。

開展足球運(yùn)動的教學(xué)模式，不僅在體育課程上為學(xué)生增添了新的樂趣，擺脫了過去傳統(tǒng)的教學(xué)模式。小學(xué)生學(xué)習(xí)足球運(yùn)動不僅有助于培養(yǎng)合作意識，還有助于身體的健康。小學(xué)正是孩子們長身體的時(shí)候，加強(qiáng)體育鍛煉有利于孩子從小抵抗力強(qiáng)，減少了疾病的發(fā)生。硬件設(shè)施上學(xué)校也能達(dá)到要求，現(xiàn)在一般小學(xué)都設(shè)有足球場地，就算沒有正規(guī)的足球場地也有操場，為學(xué)生的足球教學(xué)提供了很大的方便。有利于促進(jìn)老師和學(xué)生一起學(xué)習(xí)進(jìn)步。

二、從小培養(yǎng)孩子的合作意識

孩子進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)，不僅要學(xué)習(xí)文化知識，更要培養(yǎng)孩子要有合作意識。學(xué)校開展體育課就是為了輔助教學(xué)，足球運(yùn)動是一項(xiàng)很特殊的運(yùn)動，它需要有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神，需要每個(gè)隊(duì)員都要有合作意識。把足球運(yùn)動運(yùn)用到體育教學(xué)是新課標(biāo)下對小學(xué)體育的新要求，這樣做的好處有很多，可以做以下分析，有利于培養(yǎng)孩子的合作意識。

足球比賽共兩隊(duì)參加，需要每隊(duì)十一人，從這一方面看來小學(xué)體育開展足球運(yùn)動可以更好的讓每個(gè)同學(xué)都參加。足球這項(xiàng)運(yùn)動講究的是肢體協(xié)調(diào)，才能準(zhǔn)確將球踢進(jìn)對方球門里。孩子在學(xué)習(xí)踢足球的同時(shí)，也很好的訓(xùn)練了孩子們的協(xié)調(diào)能力。由于足球場地比較大，一場比賽下來隊(duì)員需要很強(qiáng)的耐力，這也是考驗(yàn)孩子的身體素質(zhì)。足球比賽每隊(duì)由十一個(gè)人參加，所以需要孩子們具有很強(qiáng)的合作意識。具備了這些基本的素質(zhì)，有利于孩子們綜合能力的提高，做到全面發(fā)展。

三、孩子身體狀況的重要性

社會的快速進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活得到了滿足。越來越多的孩子體重超標(biāo)，身體狀況日益下降。小學(xué)體育教學(xué)開展足球運(yùn)動是一項(xiàng)很好的舉措，孩子在學(xué)校得到很好的鍛煉，足球是一項(xiàng)短時(shí)間內(nèi)能消耗很大體能的運(yùn)動，讓孩子在運(yùn)動后不僅消耗了大量的熱量，勞逸結(jié)合還有助于孩子的睡眠。只有孩子作息時(shí)間正常，在學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)活動才能有精神。

當(dāng)今社會家長最關(guān)注的是孩子的身體狀況，足球運(yùn)動列入小學(xué)體育教學(xué)活動，不僅有利于改善孩子的身體狀況，還創(chuàng)新了老師的教學(xué)模式。小學(xué)生是祖國的花朵，體育教育在新式教學(xué)中有著很高的地位，足球運(yùn)動為小學(xué)生的心理健康的發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。足球運(yùn)動不僅能促使學(xué)生的身心發(fā)展，還能提高學(xué)生的認(rèn)識水平和運(yùn)動能力，使學(xué)生成為符合社會需要的多樣性人才。學(xué)習(xí)和體育運(yùn)動是分不開的，運(yùn)動可以帶動大腦的快速運(yùn)轉(zhuǎn)，可以使學(xué)生變得更加聰明。

四、運(yùn)動培養(yǎng)良好的品質(zhì)

足球運(yùn)動具有對抗，疲勞，緊張，強(qiáng)耐力等特點(diǎn)，學(xué)生在進(jìn)行足球比賽不僅是依靠身體的運(yùn)動，也能看出學(xué)生具有耐力精神，堅(jiān)持不懈，同學(xué)之間的感情。同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生間的友好相處模式。學(xué)生擁有良好的情緒和意志力，有助于學(xué)生形成良好的品質(zhì)。說明一個(gè)學(xué)生的優(yōu)秀，不能僅僅看學(xué)習(xí)方面，其他方面也要注重，尤其是學(xué)生的品質(zhì)問題。

當(dāng)下社會應(yīng)該讓學(xué)生學(xué)會吃苦，進(jìn)入二十一世紀(jì)后，由于從小家庭條件的改善，實(shí)行計(jì)劃生育，孩子變得少了，生活條件也好了，也造成了孩子不上進(jìn)、懶惰的思想。要想讓孩子從小就有良好的品質(zhì)，就得對孩子進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，體育運(yùn)動是離不開孩子的現(xiàn)實(shí)生活。足球運(yùn)動又是體育運(yùn)動中最有利于培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)精神、合作意識、增進(jìn)孩子之間的感情的運(yùn)動。所以將足球運(yùn)動運(yùn)用到小學(xué)體育教學(xué)中是一項(xiàng)很好的措施。

社會的發(fā)展離不開教育，新要求下，體育教學(xué)需要進(jìn)行全面協(xié)調(diào)性的改革。足球運(yùn)動列入小學(xué)體育教學(xué)大綱，無論是從內(nèi)容上還是形式上都有著很大的不同，足球運(yùn)動是促進(jìn)心理健康的一種動力，可以推動學(xué)生自我意識的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。小學(xué)生是祖國發(fā)展的起點(diǎn)，是祖國的希望。改善傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，促進(jìn)足球運(yùn)動在新的教學(xué)模式下的發(fā)展，有利于培養(yǎng)小學(xué)生的綜合能力。

參考文獻(xiàn)：

第8篇：足球訓(xùn)練的好處范文

摘 要 本文對足球運(yùn)動中的無球跑動進(jìn)行闡述，旨在說明無球跑動在青少年足球比賽與球隊(duì)建設(shè)中的重要意義，通過對跑動概念、目的、原則及要求的闡述，討論了無球隊(duì)員的跑動在足球比賽中應(yīng)遵循的普遍規(guī)律和特殊規(guī)律，按照足球運(yùn)動的規(guī)律更好的指導(dǎo)青少年足球教學(xué)與比賽，使青少年足球水平得到提高。

關(guān)鍵詞 無球跑動 跑位 青少年 足球比賽

一、前言

無球跑動也稱之為“跑位”，它有兩層含義“跑”即無球隊(duì)員的跑動，“位”指跑動中制造的空間，也就是我們常說的空當(dāng)，“跑位”顧名思義就是跑動中制造空當(dāng)，創(chuàng)造空間，利用空間。在比賽中較好的個(gè)人技術(shù)當(dāng)然很重要，但優(yōu)良的跑位意識才是球隊(duì)的靈魂。因而在青少年足球運(yùn)動員中應(yīng)加強(qiáng)無球跑動訓(xùn)練，使他們足球水平得到提高。

（一）研究背景

現(xiàn)代足球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想，要求更多的人參加進(jìn)攻和防守，以取得人數(shù)上的優(yōu)勢。無球隊(duì)員的跑動意識在足球比賽中發(fā)揮著非常重要的作用，它是足球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)和連接戰(zhàn)術(shù)的無形紐帶。無跑動意識的強(qiáng)弱影響到比賽中配合的質(zhì)量和效果。在攻守這一矛盾中，攻比守更加困難，僅僅依靠幾個(gè)前場隊(duì)員無法打破對方多名球員組成的密集防線，這就需要攻方盡可能的多地投入攻擊力量。在攻防這對矛盾中，要破壞對方攻守平衡，取得本方進(jìn)攻的優(yōu)勢，有意識的進(jìn)攻性跑位是足球比賽中重要的進(jìn)攻手段之一。積極有效的跑位是全隊(duì)保持進(jìn)攻體系的重要方式，有意識的跑位是構(gòu)成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié)之一。在進(jìn)攻中，多位無球隊(duì)員的主動跑位，首先可以創(chuàng)造更多的進(jìn)攻點(diǎn)，從而形成進(jìn)攻的立體層次，為進(jìn)攻的發(fā)起人提供更多的選擇面，其次為進(jìn)攻贏得處于主動地位的時(shí)間與空間。而防守跑動時(shí)防守隊(duì)員根據(jù)對方攻勢的發(fā)展，選擇并占據(jù)有利的位置。

在青少年比賽中無球跑動的意識普遍很差。因此，提高無球隊(duì)員的跑位和接應(yīng)技術(shù)水平是青少年的教學(xué)和訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

（二）研究的目的和意義

在足球比賽中，大部分時(shí)間球員是在無球跑動。因此，如何正確運(yùn)用無球的跑動參與到進(jìn)攻與防守當(dāng)中去，既是現(xiàn)代足球一種技、戰(zhàn)術(shù)水平高低的體現(xiàn)，也是取得最終比賽勝利的一個(gè)重要環(huán)節(jié)?，F(xiàn)代足球運(yùn)動正向著快速、激烈、斗智斗勇、整體配合更加完善的方向發(fā)展。本文闡述了足球比賽中無球跑動的重要性及如何進(jìn)行無球跑動，旨在提高青少年足球隊(duì)員的跑動意識，提升球隊(duì)整體的綜合實(shí)力。職業(yè)運(yùn)動員一場比賽的跑動距離在10000米以上,觸球次數(shù)在40次左右，而一腳出球在20次左右,控球時(shí)間在2分鐘左右,而其它時(shí)間都是在無球的跑動,然而在平時(shí)青少年的訓(xùn)練中，無球跑位常常被忽略，導(dǎo)致一些青少年運(yùn)動員在比賽中跑位意識差，全隊(duì)整體水平也得不到提高。因此無球的跑動在比賽中至關(guān)重要.我們青少年訓(xùn)練，學(xué)會踢球，更主要的是學(xué)會跑動。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

收集有關(guān)青少年訓(xùn)練及無球跑動在比賽中的作用的資料，提出部分進(jìn)行參考和運(yùn)用，并對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行認(rèn)真整理和研讀，結(jié)合自己所學(xué)足球?qū)I(yè)的具體情況為研究提供依據(jù)。

（二）訪談法

根據(jù)本文的研究目的，就無球跑動在青少年足球比賽中的作用訪談中學(xué)校足球隊(duì)教練以及高校足球?qū)＿x班教練，為本文提供理論基礎(chǔ)和解決對策。

（三）觀察法

觀察中學(xué)校足球隊(duì)和足球?qū)＿x班在比賽中如何運(yùn)用無球跑動的作用，采用多次觀察。

（四）分析比較法

分析比較中學(xué)校足球隊(duì)隊(duì)員和高校足球?qū)＿x班隊(duì)員之間對于足球比賽中無球跑動的差異來進(jìn)行研究。

三、分析與討論

（一）無球跑動在青少年足球比賽中作用的宏觀研究

1．無球跑動的概念

平常我們所說的無球跑動也稱為跑位，跑位是指在比賽中隊(duì)員在無球的情況下，通過有意識的跑動，為自己或同伴創(chuàng)造機(jī)會的行為。顧名思義就是在跑動中創(chuàng)造空當(dāng)，制造空間，利用空間。

2．無球跑動的目的和意義

跑位的目的是為自己或同伴創(chuàng)造獲得球的時(shí)間和空間，跑位需要具有高度的整體配合意識的多名球員的協(xié)同行動。只有相互理解默契，保持合理的隊(duì)形，才能取得最佳的效果，正確的跑位可以達(dá)到擺脫、接應(yīng)、拉開、切入、插上、套邊、包抄、扯動和牽制等目的。

跑位的意義一般來說，無球跑動的隊(duì)員決定傳球的方向、方法和時(shí)機(jī)，持球隊(duì)員要根據(jù)無球隊(duì)員的情況行事。持球隊(duì)員必須根據(jù)無球隊(duì)員所占據(jù)的位置來預(yù)測同伴的打算，一個(gè)優(yōu)秀的球隊(duì)獲得球后需要全體隊(duì)員立即廣泛的可選擇的傳球點(diǎn)。無球跑動不能盲目，必須要在一定的范圍內(nèi)，運(yùn)動員彼此之間要有和諧的配合，才能使比賽有張有馳，以使本方隊(duì)員減少壓力，制造場上有利的局面。

3．無球跑動的原則

跑位的原則：良好的跑位意識表現(xiàn)為，對比賽的發(fā)展有預(yù)見性，做到比對手搶先一步行動；能根據(jù)比賽需要預(yù)先占領(lǐng)空當(dāng)或留出空當(dāng)，做到球到人到；能利用突然的起動搶占預(yù)先留出的空當(dāng)；掌握在活動中接球、射門等技術(shù)；積極跑位，不怕無功而返。要具有良好的跑位意識必須要有以下跑位的原則，首先，要有敏銳的觀察。只有用最短的時(shí)間進(jìn)行敏銳的全面觀察與判斷，才能迅速采取最佳的行動選擇，取得良好的技、戰(zhàn)術(shù)效果。第二，要有明確的目的，跑位的目的是為自己或同伴創(chuàng)造獲得球的時(shí)間和空間，跑位需要具有高度整體配合意識的多名球員協(xié)同行動。只有相互理解默契，保持合理的隊(duì)形，才能取得最佳的效果。

第三，要有合理的時(shí)機(jī)，跑位要及時(shí)、合理。場上出現(xiàn)的空當(dāng)往往是稍縱即逝，跑早了、跑完了都會失去機(jī)會。合理的跑位時(shí)機(jī)，涉及到跑位隊(duì)員、傳球隊(duì)員控球的情況和傳球的時(shí)間、空間的情況以及防守隊(duì)員的位置、行動意圖等。需要傳球跑位隊(duì)員具有高度的戰(zhàn)術(shù)意識和默契的配合能力。第四，要有多變的行動，傳球后立即跑位，要力爭向前跑位，隱藏跑位的意圖，以己之長，克彼之短，不停的跑位，一動全動，協(xié)同跑位。

4．無球跑動的注意事項(xiàng)

進(jìn)攻方面：應(yīng)先跑動，后傳球。注意越位，跑動要根據(jù)場上的形勢的發(fā)展，時(shí)前時(shí)后，忽左忽右，快慢結(jié)合，使對方難以琢磨，防不勝防；跑動時(shí)要看清楚傳球隊(duì)員能否傳球，不應(yīng)跑到不能傳球的位置上去；跑動時(shí)不能過早，也不能過晚，要在持球隊(duì)員傳球的一剎那擺脫跑動；攻方一旦發(fā)現(xiàn)防守方采取盯人防守，而且比的過出、過大時(shí)，要設(shè)法插入防守隊(duì)員的身后空當(dāng)，進(jìn)行突破性跑動，當(dāng)防守方拉得很開時(shí)，攻方邊鋒要多采取內(nèi)切跑動，同中鋒取得配合，在局部地區(qū)占據(jù)人數(shù)上的優(yōu)勢，爭取主動；當(dāng)防守方采取收縮防守時(shí)，攻方邊鋒要拉開，中鋒回撤，以引誘對方擴(kuò)大防區(qū)，然后進(jìn)行配合突破。

防守方面：守方的跑動時(shí)根據(jù)守方戰(zhàn)術(shù)部署要求，比賽場上所處的位置以及攻方隊(duì)員的跑動情況而決定其跑動的，當(dāng)球離守方球門較遠(yuǎn)時(shí)，防守隊(duì)員可采取區(qū)域防守，縮小防區(qū)，以防止對方快速反擊；防守隊(duì)員回防要快，與對手保持一定的距離，注意盯人，當(dāng)球離守方球門較近時(shí)，要嚴(yán)密注意對方隊(duì)員，隨時(shí)準(zhǔn)備搶斷球，當(dāng)攻勢發(fā)展到守方后場，進(jìn)攻隊(duì)員扯動跑動時(shí)，防守隊(duì)員要緊跟，盯緊，把對手控制在自己身邊，迫使對手既不能接球，又不能進(jìn)行突破性插入。

5．無球跑動的要求

跑位要有明確的目的，它是建立在隊(duì)員對場上形勢的觀察和準(zhǔn)確的的判斷基礎(chǔ)之上的，只有這樣才能正確有效。

準(zhǔn)確地選擇跑動時(shí)機(jī)，這是關(guān)鍵的因素，跑動隊(duì)員必須要和傳球隊(duì)員相互領(lǐng)會意圖，這樣才能再跑動中對時(shí)間和速度的把握恰到好處。還要有突然性、快速性的原則。

跑動的的方向要隨機(jī)應(yīng)變，跑動的方向主要在于比賽場上的實(shí)際情況以及本隊(duì)的打法。

6．青少年無球跑位意識的建立與鞏固

首先，要讓隊(duì)員明白跑位在比賽中的意義。足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動，而不是控球隊(duì)員單打獨(dú)斗。無球者根據(jù)自己在場上的職責(zé)，對己方的控球隊(duì)員進(jìn)行接應(yīng)配合，或占據(jù)有利的位置進(jìn)行配合、射門。控球隊(duì)員在傳球之后成為無球跑位隊(duì)員，應(yīng)立即跑動接應(yīng)。只有這樣全隊(duì)才能形成連續(xù)不斷、協(xié)調(diào)一致的進(jìn)攻配合。這些主要通過足球戰(zhàn)術(shù)理論知識學(xué)習(xí)、觀摩比賽、電視錄像，邊看邊講解使隊(duì)員在頭腦中形成清晰的表象，在理解的基礎(chǔ)上形成概念。

第二，安排有針對性的練習(xí)加以鞏固。教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)該遵循：從簡到難、從無球到有球、從個(gè)人到局部、從局部到整體的循序漸進(jìn)的原則。使隊(duì)員逐步掌握，并不斷的加以練習(xí)反復(fù)刺激、反復(fù)加強(qiáng)，從泛化、分化階段達(dá)到自動化階段，并將所學(xué)知識應(yīng)用到實(shí)際比賽中去。在比賽中檢驗(yàn)無球跑動技術(shù)的運(yùn)用和質(zhì)量，并加強(qiáng)隊(duì)友的默契配合，提高技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，增加臨場經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)變能力。

（二）無球跑動在青少年足球比賽中作用的現(xiàn)狀和分析

1．無球跑動在青少年足球比賽中作用的現(xiàn)狀

通過對中學(xué)校足球隊(duì)比賽的觀察了解到，中學(xué)生足球隊(duì)員在比賽中跑動很積極，每場比賽的跑動距離也與足球?qū)I(yè)高校學(xué)生在比賽中的跑動距離相當(dāng)。但在比賽中通過無球跑動在比賽中有效地組織起的配合不多，無球跑動的實(shí)效性很差。比賽中很多時(shí)候是盲目的無球跑動。跑動方式經(jīng)常出錯，經(jīng)常陷入對方的陷阱，或是越位，或是被對方盯死，不能形成很好的突破。在無球跑動意識上有些隊(duì)員做得很好，而有些卻不能領(lǐng)會，造成很多的配合出不來，經(jīng)常性的失誤。比賽結(jié)束后不能認(rèn)真總結(jié)出錯誤的原因，下次比賽犯同樣的錯誤。

2．對無球跑動在青少年足球比賽中作用現(xiàn)狀的分析

通過對中學(xué)校足球隊(duì)教練以及高校足球?qū)＿x班教練的訪談得出以下分析：中學(xué)校足球隊(duì)隊(duì)員在比賽中無球跑動很積極，但跑位目的不明確，對比賽時(shí)局部和全局的情況不了解，盲目的無球跑動。第二，跑動時(shí)機(jī)選擇不準(zhǔn)確，不能貫徹突然性、快速性原則。第三，跑動方式不夠正確，經(jīng)常出現(xiàn)越位或是接應(yīng)隊(duì)員被對方盯死，難以形成突破。第四，由于訓(xùn)練中很少有理論教育，所以對于無球跑動意識基本靠學(xué)生自己領(lǐng)會。相比之下，高校足球?qū)＿x班學(xué)生在理論教育和訓(xùn)練時(shí)間以及比賽經(jīng)驗(yàn)上要優(yōu)于中學(xué)足球隊(duì)員，所以，他們在比賽中無球跑動實(shí)效性藥強(qiáng)一些，成功率也要高一些，在無球跑動意識上也要稍強(qiáng)。

四、怎樣加強(qiáng)青少年無球跑動意識訓(xùn)練

（一）加強(qiáng)理論教育

加強(qiáng)理論教育是培養(yǎng)跑動意識必不可少的。理論強(qiáng)化是在比賽和訓(xùn)練的一定基礎(chǔ)上進(jìn)行的，通過理論教育引導(dǎo)，啟發(fā)青少年足球運(yùn)動員的思維活動，使之掌握比賽的基本知識、基本概念和基本戰(zhàn)術(shù)，從而給比賽中正確的跑動、選位提供理論依據(jù)。

（二）增加對抗訓(xùn)練

在對抗訓(xùn)練中，也是無球跑動意識得以實(shí)踐的過程，通過訓(xùn)練中的實(shí)踐，培養(yǎng)隊(duì)員的靈活多變的能力和臨場的比賽經(jīng)驗(yàn)。對隊(duì)員進(jìn)行無球跑位訓(xùn)練，必須在非常接近比賽的條件下進(jìn)行。在訓(xùn)練中培養(yǎng)無球跑動的突然性和隱蔽性，作為跑動意識的前提，就可以為自己或隊(duì)友創(chuàng)造、贏取比賽的機(jī)會。

提高跑動意識的訓(xùn)練方法有多種。一是增加防守人數(shù)的搶截練習(xí)，將全隊(duì)分為三個(gè)小隊(duì)，當(dāng)指定不同小隊(duì)的三人結(jié)合為一組，當(dāng)某一隊(duì)控球時(shí)，其他兩隊(duì)進(jìn)行搶截，同時(shí)要求同一隊(duì)的另外兩名隊(duì)員防守、緊逼、夾擊。以此來給控球隊(duì)增加難度，鍛煉接應(yīng)隊(duì)員的觀察能力、擺脫能力和對抗能力，培養(yǎng)隊(duì)員的不斷跑動、選位意識。二是采用多球門訓(xùn)練方法。在一塊正方形或是長方形的場地上，用小場次比賽的形式，雙方可同時(shí)進(jìn)攻對方半場的任一球門。此方法可培養(yǎng)球員的觀察能力、應(yīng)變能力以及對全局的作戰(zhàn)能力，特別是可培養(yǎng)運(yùn)球一方隊(duì)員的進(jìn)攻意識。同時(shí)對如何掌握跑動時(shí)機(jī)和跑動隱蔽性事宜個(gè)有效的訓(xùn)練方法。另外此方法還可附加限制條件，比如兩次觸球法、一次觸球法、必須傳地滾球、傳球后必須做一個(gè)居后插上跑、進(jìn)攻隊(duì)員必須針對人盯人防守采取交叉配合的打法等等，這些都能提高無球隊(duì)員的跑動意識。

（三）增加比賽培養(yǎng)

隊(duì)員無球跑動意識的培養(yǎng)不僅要有理論教育和訓(xùn)練，而且還必須得通過比賽來培養(yǎng)意識，理論教育和訓(xùn)練都是為了使隊(duì)員在比賽中更好的發(fā)揮水平，單比賽畢竟與前兩者不同，比賽中的一些情況都不是一般訓(xùn)練中能夠體現(xiàn)的，所以通過比賽，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)對提高跑動意識極其重要。

（四）加強(qiáng)無球跑動基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練

足球比賽中，隊(duì)員無球跑動的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于控球時(shí)間，所以無球跑動的好壞，直接影響了一個(gè)隊(duì)的技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮?，F(xiàn)代足球各方面的發(fā)展，使無跑動意識的重要性顯現(xiàn)出來。但無球跑動技術(shù)的基本功練習(xí)往往被忽視。比賽中很難完成預(yù)想的動作和任務(wù)。跑、跳、停、走動、晃動等動作，看起來這些動作很簡單，其實(shí)不是這樣的，在比賽中為及時(shí)擺脫對手盯防，都需要快速啟動、轉(zhuǎn)身、沖刺、急停等技術(shù)。所以青少年要認(rèn)真訓(xùn)練這些動作而且要講究訓(xùn)練這些動作的質(zhì)量，只是按照自己原有的能力，是不能完成足球比賽中無球跑動任務(wù)的。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

無球跑位意識的好壞，直接影響一支球隊(duì)的技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，它是現(xiàn)代足球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展中的一個(gè)影響全局的重要問題。青少年足球比賽中無球跑位的好壞受運(yùn)動員自身身體素質(zhì)、意識、意志、和心理等因素的影響，但影響最大的還是無球跑位的意識。

（二）建議

1．從小培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動員的無球技術(shù)的訓(xùn)練，要是有球和無球技術(shù)有機(jī)的結(jié)合起來。

2．由于無球隊(duì)員位置的不同，其無球跑動的特點(diǎn)存在著某些差異，因此，在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)注意特殊性和普遍性相結(jié)合，合理的選擇教學(xué)訓(xùn)練方法與手段，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量。

3．根據(jù)技術(shù)形成的規(guī)律和足球運(yùn)動的特點(diǎn)，對青少年無球隊(duì)員跑位戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中增加難度和復(fù)雜程度，在提高技術(shù)水平的同時(shí)，提高青少年足球運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

4．在一定的技戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)上還要加強(qiáng)理論的教育，給青少年隊(duì)員在比賽中正確的跑動、選位提供理論依據(jù)。

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第9篇：足球訓(xùn)練的好處范文

（一）中學(xué)生對體育的看法

中學(xué)生處于12歲至15歲的青春期階段，特別是男生對體育課非常感興趣。男生經(jīng)常一到體育課，都迅速到操場集合，但是男生在上文化的時(shí)候則興趣比較低。女生恰巧相反。女生不愛上體育課的原因有以下幾點(diǎn)。1.男生好動，女生好靜。在課余時(shí)間女生更喜歡看小說、畫畫、唱歌等文藝活動，對體育的興趣不高。2.體育課上的活動項(xiàng)目女生不喜歡，體育課一般就是跑步、跳遠(yuǎn)、跳高，這些女生都不喜歡，女生喜歡的體育項(xiàng)目則是跳皮筋和踢毽子，但是這類項(xiàng)目在體育課上沒有。3應(yīng)試教育下，借用體育課學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)，在北京中考中，體育分?jǐn)?shù)只有30分，一般都能夠得20分以上，所以即使體育優(yōu)等生和差等生的分?jǐn)?shù)開不來距離，但是語文、數(shù)學(xué)、英語則不同，均是120分的滿分，這類優(yōu)等生和差等生的分類距離則差很多，所以不僅是女生，男生也會借用體育課來學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)、英語等課程。男生喜歡的體育項(xiàng)目。首先是籃球，很多男生都非常喜歡打籃球，看球賽；其次是足球，足球?qū)龅氐囊蟊容^嚴(yán)格，所以也只是大家踢得玩玩，不會按著非常標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則來判定，但是可以訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)，減輕學(xué)習(xí)壓力等好處。除此之外，還有街舞、體育等運(yùn)動。可以看出來，男生喜歡的運(yùn)動都是有一定的技巧性和難度性，但是中學(xué)體育課上的項(xiàng)目則是單調(diào)無味的。

（二）中學(xué)體育教育的缺點(diǎn)

不同的體育項(xiàng)目訓(xùn)練不同的技能。例如長跑以訓(xùn)練學(xué)生的耐力為主，短跑以訓(xùn)練學(xué)生的爆發(fā)力為主，舞蹈以訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性為主。每種體育項(xiàng)目都能夠訓(xùn)練學(xué)生不同的能力，但是現(xiàn)今中學(xué)體育教學(xué)幾乎以田徑和體操為主，田徑是跑步、跳遠(yuǎn)、三級跳等項(xiàng)目，體操則是練習(xí)上午時(shí)期的課間操。對于中學(xué)生每天上午做課間操這點(diǎn)我還是非?？隙ǖ?，這樣可以良好的訓(xùn)練中學(xué)生的素質(zhì)，但是在上體育課的時(shí)候還是訓(xùn)練體操，則顯得有些乏味。站在學(xué)校的角度來說，田徑和體操的確可以非常好的訓(xùn)練學(xué)生的能力，同時(shí)田徑和體操對空間的要求不高，也不會對學(xué)生造成傷害，其它球技運(yùn)動容易對學(xué)生造成身體傷害。

二、對體育教育的改進(jìn)

（一）增加體育教學(xué)項(xiàng)目

除了田徑和體操之外，學(xué)?？梢栽黾踊@球、乒乓球、羽毛球等競技類項(xiàng)目。增加體育項(xiàng)目的多樣化，讓學(xué)生有更多的選擇，特別是增加女生喜歡的項(xiàng)目，或者購買皮筋、毽子，讓女生自己發(fā)揮，讓中學(xué)生，特別是女生運(yùn)動起來。學(xué)校還應(yīng)該安排教師教授學(xué)生這些競技類運(yùn)動，男生可以教授籃球、足球，女生教授羽毛球、乒乓球。雖然街舞、武術(shù)、舞蹈也可以運(yùn)用到中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，但是目前實(shí)施難度比較大，全國也沒有幾家中學(xué)將這些體育項(xiàng)目運(yùn)用到中學(xué)教學(xué)當(dāng)中，反而大學(xué)當(dāng)中運(yùn)用了不少。所以目前，在中學(xué)當(dāng)中我們應(yīng)該教授好籃球、乒乓球、羽毛球這類有優(yōu)勢的項(xiàng)目。

（二）進(jìn)行時(shí)間合理劃分

中學(xué)一節(jié)體育課45分鐘，每周2節(jié)體育課。體育教師都將這些課程的時(shí)間占滿不給學(xué)生自主活動，或者只留給學(xué)生少部分的時(shí)間自主活動。體育教師可以將時(shí)間進(jìn)行合理劃分，給時(shí)間讓學(xué)生自主活動，只要學(xué)生在運(yùn)動就行?，F(xiàn)在例舉兩個(gè)方案。方案一，一周2節(jié)課，前一節(jié)課安排原有的田徑和體操，后一節(jié)課讓學(xué)生自由活動，只要學(xué)生運(yùn)動起來，不管是什么運(yùn)動都可以。方案二，第一節(jié)課前半節(jié)課，訓(xùn)練田徑，后半節(jié)課，讓學(xué)生選擇自己喜歡的運(yùn)動，第二節(jié)課前半節(jié)課，訓(xùn)練體操，后半節(jié)課，讓學(xué)生自由活動。上述兩個(gè)方案僅供參考，不同的老師針對不同的情況可以調(diào)整，或者選擇自己喜歡的方式來教導(dǎo)學(xué)生，盡量讓學(xué)生運(yùn)動起來。