中職學(xué)生情緒管理問題與對策探析

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摘要：中職學(xué)生作為未來社會的建設(shè)主體，其具備更強的知識和能力儲備，還會形成個性化的意識。情緒是復(fù)雜程度較高的心理活動，對學(xué)生的心理健康狀況會產(chǎn)生直接的影響。面對多樣化的社會壓力，學(xué)生的情緒也會受到相應(yīng)的影響。其情緒更為豐富、沖動，穩(wěn)定性不足，上述負(fù)面情緒均會對學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、生活及身心發(fā)展產(chǎn)生影響，因此側(cè)重提升中職學(xué)生的情緒管理能力也尤為必要。

關(guān)鍵詞：中職；情緒管理；研究

情緒管理是學(xué)生管理工作中的重要內(nèi)容，對學(xué)生的長遠發(fā)展來講意義重大。形成理想的情緒管理能力能夠保證自身健康發(fā)展，可客觀認(rèn)識和發(fā)展自我，形成和諧的人際關(guān)系。因此中職教育工作者需側(cè)重對學(xué)生開展抗壓能力訓(xùn)練等，輔助學(xué)生通過實踐管理情緒，全面提升學(xué)生的情緒控制和調(diào)節(jié)方面的技能。

1中職學(xué)生情緒管理的初衷

1.1合理的情緒管理能夠讓學(xué)生正視自我

從學(xué)生角度來講，形成積極的情緒管理能力能夠輔助學(xué)生客觀認(rèn)識自己，明確意識到自己的短板，并有針對性地自我完善與提升。在學(xué)習(xí)方面，積極的情緒管理能力能夠讓學(xué)生在成績波動時調(diào)整心態(tài)，并形成自我意識，失敗的結(jié)果在于努力程度不足，而不能將其歸咎于命運。人生需時刻保持堅持的態(tài)度才能獲得成功。越是在逆境中，越需以積極的態(tài)度克服困難，尋找到方法戰(zhàn)勝苦難。需對自己形成客觀的認(rèn)知，對生活抱有熱忱的態(tài)度，這樣才能獲得生活的回饋。平時需以平和的心態(tài)、謙虛的姿態(tài)學(xué)習(xí)和處事，不驕不躁，虛心從錯誤中總結(jié)教訓(xùn)，積累經(jīng)驗，從而逐步邁向成功。

1.2合理的情緒管理能夠保證學(xué)生的身心健康

負(fù)面情緒對人的人體健康會造成十分明顯的影響，學(xué)生的情緒管理是中職學(xué)校管理工作中的重要內(nèi)容，因此學(xué)校管理人員也需不斷提高對該方面工作的重視。對學(xué)生開展的情緒管理主要對消極情緒進行技術(shù)調(diào)節(jié)，在積極與消極情緒間掌握平衡。個體不能一直處于積極狀態(tài)，同樣也不能總在情緒的低谷，形成平衡的心態(tài)才更有利于學(xué)生的健康發(fā)展。如果學(xué)生的情緒管理得當(dāng)，也會有利于教師順利實施教學(xué)工作。

1.3合理的情緒管理能夠營造一種和諧的人際交往氛圍

個體需在社會群體中生存和發(fā)展。個體間交往關(guān)系的建立需依據(jù)舒適度決定。如果雙方均以愉悅的情緒進行交流，則會明顯提升好感。如果以負(fù)面情緒交往，則會形成相互不滿的情緒。從學(xué)生角度來講，如果以欣賞和友善的態(tài)度與人交往，則更容易獲得他人的好感。因此教師也需引導(dǎo)學(xué)生重新定義精神疾病，情感的冷淡也可作為精神疾病的一種類型。如果個體之間均可以誠相待，則社會便會更為和諧和穩(wěn)定，能夠明顯降低精神疾病的患病率，保證社會穩(wěn)定發(fā)展。

2中職學(xué)生情緒管理問題

2.1學(xué)校和教師管理方面

通常中職學(xué)校更側(cè)重對學(xué)生的專業(yè)知識和品德進行教育培養(yǎng)，卻對其情緒管理引導(dǎo)不足。但學(xué)生的情緒管理是所有教育活動的基礎(chǔ)。如當(dāng)前多數(shù)學(xué)校傾向于聘任年輕教師擔(dān)任教學(xué)工作，雖然教師的年齡與學(xué)生的差距較小，不存在明顯的溝通障礙，但其由于教學(xué)經(jīng)驗不足，所使用的教學(xué)方法相對單一，無法兼顧語言和溝通方面的技巧，這樣便會在處理事務(wù)方面難以準(zhǔn)確衡量學(xué)生的情緒和感受。又如部分學(xué)校所制定的規(guī)則并未考慮到學(xué)生的心理特征，而以更為粗暴的方式來強制學(xué)生遵守相應(yīng)的規(guī)則，這些均會在不同程度上對學(xué)生的心理造成負(fù)面影響，誘發(fā)學(xué)生情緒失控。

2.2家庭環(huán)境的影響方面

學(xué)生的家庭環(huán)境也是導(dǎo)致其情緒變化的重要因素。父母對學(xué)生的行為可能看似有利，但卻忽視了學(xué)生的心理特征，誘發(fā)學(xué)生產(chǎn)生心理問題和情緒失控。如家長總樂于對學(xué)生的成績進行橫向?qū)Ρ?，甚至由于孩子的成績不理想而大肆?zé)罵?；蛘哂捎谧陨砉ぷ鞯脑?qū)ψ优P(guān)懷不足，交流十分有限。上述行為便會逐漸導(dǎo)致學(xué)生形成負(fù)面心理，如果這種情緒無法及時疏導(dǎo)，學(xué)生便會形成自卑等心理問題，久而久之誘發(fā)情緒失控，對學(xué)生的健康成長極為不利。

2.3同學(xué)朋友以及身邊人的影響方面

來自身邊的親友議論、孤立等均是誘發(fā)學(xué)生情緒失控的主要因素。如校園霸凌問題，具有心理問題的不僅是受到傷害的一方，同時霸凌者的內(nèi)心也存在較為嚴(yán)重的問題?；蛘邔W(xué)生群體有意識地孤立個體，這樣也會造成被孤立者的自閉、孤僻等問題。

2.4學(xué)生自我情緒的控制方面

學(xué)生個體的成長、家庭環(huán)境和經(jīng)歷方面存在差異，便會導(dǎo)致其對自己的情緒控制能力水平不同。在同樣面臨負(fù)面情緒的壓力下，如果學(xué)生的情緒管理能力較弱，便會受到情緒的控制，形成過激行為。如果掌握情緒疏導(dǎo)的方法，便會采取無害的方式來排解負(fù)面情緒，對自己的情緒進行合理控制，避免作出過激行為，出現(xiàn)情緒失控的情況。

3中職學(xué)生情緒管理問題與對策

3.1構(gòu)建積極管理系統(tǒng)，重視日常管理

基于積極心理學(xué)理論指導(dǎo)，教學(xué)活動具有明確的目的性與計劃性，可將促進學(xué)生的健康成長作為教育的目標(biāo)。若想學(xué)生管理工作達到預(yù)期的效果，學(xué)校便需以組織系統(tǒng)為依托，保證各類工作內(nèi)容均能夠促進學(xué)生提升心理健康狀態(tài)。此外還可通過建立信息系統(tǒng)營造良好的校內(nèi)環(huán)境，為推動其他管理工作的順利實施提供前提。學(xué)校的教師需在實施管理工作期間重點突出職業(yè)教育的特征和優(yōu)勢，以人本思想指導(dǎo)管理工作，保證基于積極心理學(xué)的理論指導(dǎo)，各項工作均可促進學(xué)生的健康成長，為教育和管理工作提供支持，讓學(xué)生能夠在積極的環(huán)境下獲得良好的體驗，為后續(xù)的發(fā)展提供動力。對學(xué)生實施的日常管理是中職學(xué)校實施管理工作的重要內(nèi)容，若想實現(xiàn)管理工作的預(yù)期效果，便需在積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)下，從每個學(xué)生個體的自我需求著手，明確學(xué)生對積極心理形成的需求，通過對學(xué)生進行日常管理來調(diào)整教學(xué)手段，不斷促使學(xué)生獲得積極的體驗，讓學(xué)生能夠?qū)€人的心理狀態(tài)及后續(xù)的發(fā)展形成更為明確的認(rèn)識，不斷深化思想，形成正確的價值觀念，在學(xué)習(xí)的過程中不斷超越自我，最終實現(xiàn)健康成長的目的?；诜e極心理學(xué)的指導(dǎo)，學(xué)生的心理狀態(tài)會更為積極陽光，能夠自主配合學(xué)校實施管理工作，達到預(yù)期的工作效果。在提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，為中職教育的科學(xué)實施提供前提。

3.2加強學(xué)生的情緒管理

3.2.1教育學(xué)生正確認(rèn)識自己的情緒。情緒是正常的心理反應(yīng)，在內(nèi)外部因素的影響下，其形成于個體的需求和對客觀現(xiàn)實的認(rèn)識。因此認(rèn)識情緒是進行科學(xué)調(diào)節(jié)的前提。中職學(xué)校在實施情緒管理工作時，需側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識和衡量自己，明確自身的優(yōu)勢與不足，客觀看待和分析問題，總結(jié)積極方面的經(jīng)驗和消極方面的不足，同時認(rèn)識到情緒具有一定的周期性特征，能夠客觀把握自身情緒變化的規(guī)律，從而時刻保持情緒處于良好的狀態(tài)，以穩(wěn)定的情緒處理學(xué)習(xí)和生活中的問題。3.2.2感受積極的情緒體驗。通過實踐可知，學(xué)生在參與某活動并獲得成功時，便可體驗到成功的喜悅，并同步形成更為積極的狀態(tài)。因此中職學(xué)校需輔助學(xué)生制定更為科學(xué)的學(xué)習(xí)和從業(yè)計劃，將奮斗目標(biāo)設(shè)置為經(jīng)過努力便可達到的標(biāo)準(zhǔn)。盡量倡導(dǎo)學(xué)生多參加社團、文體和公益活動，從而培養(yǎng)學(xué)生形成廣泛的愛好與特長，通過學(xué)習(xí)及社會生活來客觀認(rèn)識與提升自己，并在活動中感受到成功，建立積極、健康的情緒，促進自身的心理素質(zhì)不斷提升。3.2.3培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。建立健全的人格可作為形成良好情緒狀態(tài)的前提，也是對情緒進行理性調(diào)整的基礎(chǔ)。若想形成健全的人格，不但需具備較為豐富的知識儲備以及更高水平的能力，同時還需保持健康的行為習(xí)慣與個人素養(yǎng)。對此，中職學(xué)校便需側(cè)重對學(xué)生的知識與技能方面進行鍛煉提升，輔助其形成良好的思想意識和道德品質(zhì)，主動運用科學(xué)的心理學(xué)知識進行自我調(diào)節(jié)，將情緒控制在健康狀態(tài)，從而逐漸形成更為健全的人格。3.2.4指導(dǎo)學(xué)生掌握情緒管理的方法。（1）合理宣泄。對于在心理和人格等方面均較為健康的學(xué)生個體來講，對情緒進行宣泄和疏導(dǎo)較為正常。因此教師也需引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的情緒管理方法，盡量疏導(dǎo)而不是一味地壓抑。如果個體情緒發(fā)作，便是其內(nèi)在潛在力量的爆發(fā)，需及時釋放情緒來緩解心理壓力，否則便會對個體的身心產(chǎn)生不良影響。情緒宣泄更符合人性，但需控制好宣泄的場合和程度。有些學(xué)生不分時間和地點隨意將自己的負(fù)面情緒表現(xiàn)出來，甚至?xí)赫Z相向，這種情緒宣泄的方法便會引發(fā)不良的影響。有些個體還會將負(fù)面情緒感染到他人，這種方式不但會對人際關(guān)系造成負(fù)面影響，同時對自身的心理健康也不利。（2）情緒控制。學(xué)生可通過運用情緒宣泄的方式來管理情緒，這樣便可將負(fù)面情緒合理控制，不會造成較大的負(fù)面影響?？刂魄榫w的難度要遠高于宣泄，因此學(xué)生也需側(cè)重掌握控制情緒的科學(xué)方法，及時對情緒進行管理和疏導(dǎo)，在較短的時間內(nèi)將情緒恢復(fù)平靜。具體來講，學(xué)生首先需意識到自身存在的不良情緒，其次需總結(jié)出導(dǎo)致不良情緒產(chǎn)生的原因。最后，尋找適合的方式對負(fù)面情緒進行規(guī)避和疏導(dǎo)。教師可引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身的特征掌握適合的情緒控制方法，理性控制情緒，盡量展現(xiàn)積極的一面，這樣才能更有利于學(xué)生的身心健康。（3）情緒轉(zhuǎn)移。如果學(xué)生產(chǎn)生了負(fù)面情緒，可先擺脫造成負(fù)面情緒的環(huán)境，主動通過轉(zhuǎn)移話題或者注意力的方式來緩解心理壓力，從而改善負(fù)面情緒的不良影響。如果情緒難以控制，還可以通過看電影、下棋、散步等多種形式來轉(zhuǎn)移情緒，放松心情。部分學(xué)生如果產(chǎn)生了負(fù)面情緒，便會以撕紙、到?jīng)]人的地方宣泄情緒等方式來疏導(dǎo)，這樣也可獲得較為理想的疏導(dǎo)效果，能夠輔助學(xué)生自主控制和管理情緒，不會受到負(fù)面情緒的控制。

3.3建立完善的心理課程教育，設(shè)置專門的陽光心理咨詢室

在當(dāng)前教學(xué)水平不斷提升的背景下，各學(xué)科的教學(xué)均建立了相對完善的教育機制。心理學(xué)教學(xué)活動也逐漸受到了中職學(xué)校的高度重視，意識到情緒管理對學(xué)生發(fā)展的重要性。中職學(xué)校需積極在校內(nèi)范圍營造更為積極的環(huán)境，讓學(xué)生能夠受到積極環(huán)境的影響，主動調(diào)節(jié)自身的情緒，從而以正向的思維和狀態(tài)參與學(xué)習(xí)活動。同時教師還需讓學(xué)生意識到，情緒的管理和培養(yǎng)效果并非在短期內(nèi)便可明顯體現(xiàn)出來，需要長期參與心理課程的學(xué)習(xí)才能有所收獲，逐漸形成積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。在實施心理學(xué)科的教學(xué)活動時，教師需側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生形成積極、端正的態(tài)度，掌握認(rèn)識和處理問題的能力，持續(xù)提升心理教學(xué)工作的效果，讓學(xué)生建立更為健全的心理機制，能夠主動調(diào)節(jié)和化解心理問題，保證心理健康發(fā)展。如部分學(xué)?？上?qū)W生提供心理輔導(dǎo)、心理學(xué)理論知識的教育內(nèi)容，通過開展系統(tǒng)的教學(xué)活動來輔助學(xué)生形成更為積極的價值觀念，儲備更為豐富的知識。還可在教學(xué)活動中對學(xué)生的心理進行科學(xué)輔導(dǎo)，讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，從而不斷提升學(xué)生的情緒管理水平。中職學(xué)校需將情緒管理工作滲透到各工作內(nèi)容中，主動對學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)等各方面進行關(guān)注，拓展對學(xué)生的情緒管理范圍。中職學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力較大，而學(xué)生多數(shù)并未掌握科學(xué)的情緒疏導(dǎo)方法。多數(shù)情況下，學(xué)生均將壓力和不良的情緒藏在心里，不愿意與他人傾訴，更無法掌握正確的情緒宣泄方法。而教師在實施情緒管理教育時，便需側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的釋放方法，為學(xué)生建立有效地情緒管理模式。情緒管理與學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活的關(guān)聯(lián)度較高，在學(xué)習(xí)期間，學(xué)生會受到多方面因素的影響，而中職學(xué)生的心理和智力等方面的發(fā)展還未達到成熟水平，在對情緒的處理方面也不夠熟練。因此中職學(xué)校便需側(cè)重對學(xué)生的情緒進行引導(dǎo)，通過設(shè)置心理咨詢室等為學(xué)生提供疏導(dǎo)心理問題的渠道，提升情緒教育的層次性，讓學(xué)生能夠及時管理情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，促進身心健康。如中職學(xué)?？舍槍γ總€年級的學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和調(diào)節(jié)的服務(wù)內(nèi)容。倡導(dǎo)學(xué)生定期接受心理咨詢和調(diào)控服務(wù)。通過上述輔導(dǎo)來不斷提升學(xué)生自主管理和控制情緒的能力，最終實現(xiàn)情緒認(rèn)知水平的明顯提升。

3.4應(yīng)重視團體輔導(dǎo)，對學(xué)生進行情緒管理干預(yù)

情緒可被看作是對事物短期的反應(yīng)，但如果缺乏科學(xué)的管理，經(jīng)過長久積累也會對學(xué)生的心理造成負(fù)面影響，如產(chǎn)生自卑、強迫等負(fù)面情緒。上述問題會加大心理輔導(dǎo)工作的壓力，因此輔導(dǎo)教師需及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的情緒問題，并采取適合的方式進行疏導(dǎo)，盡量將學(xué)生的心理問題消滅在初始階段。我國的傳統(tǒng)意識對心理學(xué)存在一定的認(rèn)識誤區(qū)，因此學(xué)生普遍對心理輔導(dǎo)會產(chǎn)生抵觸情緒，但對團體輔導(dǎo)的形式還能夠接受。因此教師在實施團體輔導(dǎo)工作時，便可引導(dǎo)學(xué)生在相互交流中客觀評價自己，掌握科學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法，不斷提升對情緒的適應(yīng)能力。通過實施團體輔導(dǎo)能夠提前對學(xué)生的負(fù)面情緒進行干預(yù)，不斷提升學(xué)生的情緒管理水平，避免形成較為嚴(yán)重的心理問題。

4結(jié)束語

總之，在中職階段，學(xué)生的情緒管理對其身心健康發(fā)展至關(guān)重要。只注重學(xué)業(yè)成績和道德的發(fā)展，而忽視了情緒的管理，不能成為綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。擁有有效地情緒管理方法，不僅可以保證身心健康，還能維護社會的和諧與穩(wěn)定。希望通過以上闡述，能全面加強中職學(xué)生情緒管理研究水平。作者簡介：李歡（1989-），女，籍貫：湖北天門，學(xué)歷：碩士，職稱：助教，研究方向：教育經(jīng)濟與管理。

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作者:李歡 丁毓 單位:天門職業(yè)學(xué)院