體育課準(zhǔn)備活動(dòng)精選(九篇)

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第1篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

【關(guān)鍵詞】：體育課 準(zhǔn)備活動(dòng) 因素

當(dāng)肌肉進(jìn)行緊張的運(yùn)動(dòng)時(shí)，有機(jī)物的強(qiáng)烈分解和能量的釋放，需要大大加強(qiáng)氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。而氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，是由呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)來(lái)執(zhí)行的。因此，不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)入激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，內(nèi)臟器官的機(jī)能不能適應(yīng)肌肉運(yùn)動(dòng)的要求，不僅運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降，而且還會(huì)出現(xiàn)不良的生理反應(yīng)，如頭暈、惡習(xí)、嘔吐、甚至休克等現(xiàn)象，對(duì)人體健康有一定的損害。

初中教育是學(xué)校教育的中期，學(xué)生年齡大約在13～15歲，年齡階段屬于青少年期，在這個(gè)時(shí)期，身體的可塑性大，人的體型、骨骼、肌肉和內(nèi)臟機(jī)能等都在起著顯著的變化，上好體育課，準(zhǔn)備活動(dòng)尤其重要。因此，上好體育課必須要安排好準(zhǔn)備活動(dòng)。

二、體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的意義

準(zhǔn)備活動(dòng)可以促進(jìn)有機(jī)體新陳代謝的加強(qiáng)，使體溫升高，使血液中的氧氣向組織細(xì)胞釋放保證氧氣的供應(yīng)，使各組織器官較快地發(fā)揮較高的工作效率，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課、訓(xùn)練課、以及比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)。必須從思想上加以重視。人在相對(duì)安靜狀態(tài)，如果沒(méi)有通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往會(huì)感到不適應(yīng)：如動(dòng)作不協(xié)調(diào)、力量和速度等素質(zhì)無(wú)法充分發(fā)揮，運(yùn)動(dòng)成績(jī)不能達(dá)到正常水平等等。這種現(xiàn)象在延續(xù)一段時(shí)間后，才能逐步消除，這種延續(xù)現(xiàn)象叫惰性作用。

三、體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的類別及內(nèi)容

做準(zhǔn)備活動(dòng)不但可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而且也帶動(dòng)植物性神經(jīng)系統(tǒng)大大提高興奮性和靈活性。如心臟中血液輸出、輸入量的增強(qiáng)，肺對(duì)氣體交換量的提高，這些都促使新陳代謝的加強(qiáng)，保證了肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和廢物的排除，從而提高整個(gè)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，并促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

實(shí)際上，即使學(xué)生在上體育課或參加比賽之前，尚未開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，也會(huì)由于條件反射，使身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能起變化，以適應(yīng)即將來(lái)臨的肌肉活動(dòng)。這種生理變化叫賽前狀態(tài)。

四、安排好初級(jí)中學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)的因素

1、時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量要適宜

準(zhǔn)備活動(dòng)是為上好一節(jié)課的基本部分做準(zhǔn)備的，初級(jí)中學(xué)體育課的基本活動(dòng)時(shí)間一般在5～8分鐘，心律控制在每秒90～110次左右。不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、喧賓奪主、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)大，學(xué)生消耗過(guò)大，容易引起疲勞，影響基本部分內(nèi)容的完成，影響教學(xué)效果，還容易引起創(chuàng)傷；運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，則失去準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，不同的教學(xué)內(nèi)容，不同的氣候，學(xué)生的情緒等都應(yīng)作為掌握準(zhǔn)備活動(dòng)量大小的依據(jù)。

2、內(nèi)容選擇要有針對(duì)性

初中學(xué)生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了中學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)各具特點(diǎn)。在中學(xué)體育教學(xué)中要杜絕那種準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)別不大，有些游戲，小學(xué)用，中學(xué)也用，甚至把高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專門性練習(xí)也拿來(lái)用。這種毫無(wú)區(qū)別，毫無(wú)特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)，違反了教學(xué)規(guī)律和中學(xué)生的生理特點(diǎn)。

3、安排要科學(xué)、全面、合理

一套基本體操，一個(gè)游戲長(zhǎng)期使用，久而久之，學(xué)主感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣，這樣使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。 轉(zhuǎn)貼于

每次課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要不斷變化，即教師在上課前要根據(jù)學(xué)生的年齡、特點(diǎn)、性別和訓(xùn)練水平，在身體姿勢(shì)、動(dòng)作方式、動(dòng)作幅度、動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度、動(dòng)作節(jié)奏等方向不斷變化，使學(xué)生感覺(jué)有內(nèi)容可學(xué)，妙趣橫生。

4、注意形式新穎、有趣、多樣準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)有目的地借助于各種合理的練習(xí)手段，以刺激學(xué)生在腦皮層相應(yīng)中樞的興奮，盡可能在一節(jié)課的開(kāi)始就把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣調(diào)動(dòng)起來(lái)，要適合學(xué)生的心理，不斷出新，力求做到內(nèi)容不變形式變。

合理組織隊(duì)形是準(zhǔn)備活動(dòng)很重要的一環(huán)，實(shí)踐證明整齊、美觀的隊(duì)形不僅可以培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神和遵守紀(jì)律的自覺(jué)性，又能激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)生受到美的啟迪，從而提高準(zhǔn)備活動(dòng)的效應(yīng)。

5、 做準(zhǔn)備活動(dòng)后，人體的體溫提高了，便可減小肌肉與韌帶的粘滯性(減少阻力)增加彈性，并促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性。這些變化可以加大人體運(yùn)動(dòng)的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)的各種練習(xí)，可以發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，促使各種器官的正常發(fā)育和身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

五、結(jié)束語(yǔ)

安排好體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)上好初中體育課的教學(xué)是極其重要的，因此體育教師應(yīng)充分把握好課前準(zhǔn)備活動(dòng)。隨著體育教學(xué)水平的不斷提高，準(zhǔn)備活動(dòng)更應(yīng)該是多種多樣、豐富多彩。在安排好體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的同時(shí)，也培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。有效地利用了體育課的時(shí)間，也取得了安排好體育課的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]、冉清全 ，易學(xué)， 豐孝法，現(xiàn)代體育準(zhǔn)備活動(dòng)，西南師范大學(xué)出版社，1996，7

[2]、體育學(xué)院普修通用教材，田徑，人民教育出版社1991，1，1995，6

[3]、體育學(xué)院普修通用教材，體操，人民教育出版社1989，6，1995，6

[4]、體育學(xué)院普修通用教材，體育心理學(xué)，上海世界圖書(shū)出版社，1997，1

第2篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

【關(guān)鍵詞】 準(zhǔn)備活動(dòng) 高效課堂 能力培養(yǎng) 體育課

【中圖分類號(hào)】 G420 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1006-5962（2012）11（b）-0235-01

1 問(wèn)題的提出

體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)過(guò)程中的重要組成部分。歷年來(lái)，都是由體育老師組織跑步、帶操等，形式比較枯燥，內(nèi)容比較單一，學(xué)生一走進(jìn)課堂就覺(jué)得課課都是老一套，沒(méi)新創(chuàng)意，從而打不起精神，甚至產(chǎn)生抵觸情緒，導(dǎo)致身體難以活動(dòng)開(kāi)，練習(xí)不積極，嚴(yán)重影響了課的教學(xué)效果。工作30年來(lái)，我堅(jiān)持試用由學(xué)生輪流來(lái)組織做準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅能培養(yǎng)學(xué)生良好的姿態(tài)，掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的基本知識(shí)與技能，提高體育成績(jī)，而且能鍛煉學(xué)生的各項(xiàng)能力，效果較好。

2 研究對(duì)象與方法

1.對(duì)象：我校八年級(jí)（3）、（4）

2.方法：實(shí)驗(yàn)對(duì)比法

3 實(shí)驗(yàn)過(guò)程

3.1 開(kāi)學(xué)第一周的第一課次，我就在實(shí)踐班宣布

這學(xué)期體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)每個(gè)同學(xué)都必須組織一次。順序：體育老師帶第一周，第二周的第一課次由體育委員帶，然后按班委順序，最后到每位同學(xué)。老師在第一周主要工作：（1）注意傳授給學(xué)生關(guān)于活動(dòng)的原理，讓學(xué)生知道在從事比較劇烈運(yùn)動(dòng)之前，都需要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。（2）講解編制準(zhǔn)備活動(dòng)的基本要素、注意事項(xiàng)等理論知識(shí)。（3）教會(huì)學(xué)生一些新的徒手操、游戲、舞蹈等，以拓寬他們的素材面，滿足他們對(duì)新事物的興趣，并在教學(xué)中讓學(xué)生明白為什么如此設(shè)計(jì)。

3.2 第一周最后一課次下課前，老師宣布下次課的內(nèi)容，要求學(xué)生根據(jù)課的內(nèi)容，按照老師提出的具體要求及注意事項(xiàng)有針對(duì)性的進(jìn)行組織編排，課前交給教師批閱

教師在課中參與學(xué)生活動(dòng)，必要的時(shí)候給予現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)、幫助。每次結(jié)束后，學(xué)生進(jìn)行評(píng)議，教師根據(jù)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)的情況和其他同學(xué)的評(píng)價(jià)進(jìn)行總結(jié)，好的方面加以肯定贊揚(yáng)，不足之處加以指導(dǎo)和鼓勵(lì)。每次結(jié)束后給學(xué)生評(píng)分，制定評(píng)價(jià)表，記載到平時(shí)成績(jī)中，并公布在班級(jí)宣傳欄內(nèi)。

3.3 評(píng)價(jià)表

①形態(tài)、儀表大方2分

②口令正確、宏亮，有節(jié)奏2分

③講解簡(jiǎn)潔，示范優(yōu)美2分

④符合教材特點(diǎn)，內(nèi)容有創(chuàng)新性2分

⑤運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適量2分

4 結(jié)果與分析

一學(xué)期下來(lái)，我們利用體育課、體育課外活動(dòng)課、興趣小組活動(dòng)課、業(yè)余訓(xùn)練課和各項(xiàng)教學(xué)比賽等形式讓每個(gè)學(xué)生都參與，平均每人2～3次。通過(guò)嘗試，構(gòu)建了良好的師生關(guān)系，讓學(xué)生感受到老師的關(guān)心，感到老師和他們是“朋友”，自身放低了姿態(tài)，克服焦躁心情，用親切口吻，關(guān)心的話語(yǔ)創(chuàng)設(shè)輕松的課堂氛圍。在快樂(lè)中學(xué)，在學(xué)中體驗(yàn)快樂(lè)，使全體同學(xué)都參與到體育活動(dòng)中來(lái)，鍛煉了學(xué)生的心理素質(zhì)。一些平時(shí)紀(jì)律松散的、不能自律的學(xué)生都能安靜下來(lái)，上課能認(rèn)真聽(tīng)講，積極完成課的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)效果顯著。附：體育成績(jī)對(duì)照表（如表1表2）

能力明顯增強(qiáng)：

學(xué)期結(jié)束前的一次課外活動(dòng)，我邀請(qǐng)了各位班主任和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，要他們?cè)趯?shí)驗(yàn)班隨機(jī)抽一名學(xué)生，在對(duì)照班找一位班干部一起帶領(lǐng)本班學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)果實(shí)驗(yàn)班一名普通學(xué)生很順利地將本班學(xué)生組織起來(lái)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，而對(duì)照班的班干部卻結(jié)結(jié)巴巴停頓在操場(chǎng)上，結(jié)果還是由體育委員完成了帶準(zhǔn)備活動(dòng)的任務(wù)。

第3篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

關(guān)鍵詞：血流量；血液向心臟回流；心肺功能；新陳代謝

中圖分類號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2016）11-043-01

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的作用

人體由安靜狀態(tài)過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行的準(zhǔn)備熱身練習(xí)能提高神經(jīng)中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使體溫升高，生物酶的活性提高，促進(jìn)新陳代謝，使肌肉內(nèi)阻力減少，使機(jī)能協(xié)調(diào)一致，逐步達(dá)到最佳狀態(tài)。

1、避免運(yùn)動(dòng)性損傷

小學(xué)教育是學(xué)校教育的初期，學(xué)生年齡大約在7～12歲，年齡階段屬于少年期，在這個(gè)時(shí)期，身體的可塑性大，人的體型、骨骼、肌肉和內(nèi)臟機(jī)能等都處于成長(zhǎng)狀態(tài)，上好體育課，準(zhǔn)備活動(dòng)尤其重要。因此，上好體育課必須要安排好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、克服內(nèi)臟器官的惰性

準(zhǔn)備活動(dòng)可以促進(jìn)有機(jī)體新陳代謝的加強(qiáng)，使體溫升高，使血液中的氧氣向組織細(xì)胞釋放保證氧氣的供應(yīng)，使各組織器官較快地發(fā)揮較高的工作效率，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課、訓(xùn)練課、以及比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)。必須從思想上加以重視。人在相對(duì)安靜狀態(tài)，如果沒(méi)有通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往會(huì)感到不適應(yīng)：如動(dòng)作不協(xié)調(diào)、力量和速度等素質(zhì)無(wú)法充分發(fā)揮，運(yùn)動(dòng)成績(jī)不能達(dá)到正常水平等等。這種現(xiàn)象在延續(xù)一段時(shí)間后，才能逐步消除，這種延續(xù)現(xiàn)象叫惰性作用。

3、提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性

做準(zhǔn)備活動(dòng)不但可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而且也帶動(dòng)植物性神經(jīng)系統(tǒng)大大提高興奮性和靈活性。如心臟中血液輸出、輸入量的增強(qiáng)，肺對(duì)氣體交換量的提高，這些都促使新陳代謝的加強(qiáng)，保證了肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和廢物的排除，從而提高整個(gè)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，并促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

實(shí)際上，即使學(xué)生在上體育課或參加比賽之前，尚未開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，也會(huì)由于條件反射，使身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能起變化，以適應(yīng)即將來(lái)臨的肌肉活動(dòng)。這種生理變化叫賽前狀態(tài)。例如：聽(tīng)到運(yùn)動(dòng)進(jìn)行曲即想運(yùn)動(dòng)。

4、安排好小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)因素的幾點(diǎn)要素

（1）時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量要適宜

準(zhǔn)備活動(dòng)是為上好一節(jié)課的基本部分做準(zhǔn)備的，小學(xué)體育課的基本活動(dòng)時(shí)間一般在5～8分鐘，心律控制在每秒90～110次左右。不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、喧賓奪主、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)大，學(xué)生消耗過(guò)大，容易引起疲勞，影響基本部分內(nèi)容的完成，影響教學(xué)效果，還容易引起創(chuàng)傷；運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，則失去準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，不同的教學(xué)內(nèi)容，不同的氣候，學(xué)生的情緒等都應(yīng)作為掌握準(zhǔn)備活動(dòng)量大小的依據(jù)。

（2）內(nèi)容選擇要有針對(duì)性

小學(xué)學(xué)生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了小學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)各具特點(diǎn)。在小學(xué)體育教學(xué)中要杜絕那種準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)別不大，有些游戲，小學(xué)用，中學(xué)也用，甚至把高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專門性練習(xí)也拿來(lái)用。這種毫無(wú)區(qū)別，毫無(wú)特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)，違反了教學(xué)規(guī)律和小學(xué)生的生理特點(diǎn)。

（3）安排要科學(xué)、全面、合理

一套基本體操，一個(gè)游戲長(zhǎng)期使用，久而久之，學(xué)主感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣，這樣使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。

注意形式新穎、有趣、多樣準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)有目的地借助于各種合理的練習(xí)手段，以刺激學(xué)生在腦皮層相應(yīng)中樞的興奮，盡可能在一節(jié)課的開(kāi)始就把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣調(diào)動(dòng)起來(lái)，要適合學(xué)生的心理，不斷出新，力求做到內(nèi)容不變形式變。

合理組織隊(duì)形是準(zhǔn)備活動(dòng)很重要的一環(huán)，實(shí)踐證明整齊、美觀的隊(duì)形不僅可以培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神和遵守紀(jì)律的自覺(jué)性，又能激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)生受到美的啟迪，從而提高準(zhǔn)備活動(dòng)的效應(yīng)。

做準(zhǔn)備活動(dòng)后，人體的體溫提高了，便可減小肌肉與韌帶的粘滯性（減少阻力）增加彈性，并促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性。這些變化可以加大人體運(yùn)動(dòng)的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)的各種練習(xí)，可以發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，促使各種器官的正常發(fā)育和身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

二、整理活動(dòng)的作用

1、積極地消除疲勞

在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉處于不同程度的緊張狀態(tài)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立刻停下來(lái)或靜止不動(dòng)，肌肉里淤積的血液就不能及時(shí)流回心臟，造成心臟血液輸出量減少，輸送到腦部的血液也相應(yīng)減少，甚至?xí)霈F(xiàn)暫時(shí)性腦貧血，或伴著惡心、嘔吐、面色蒼白、心慌、暈倒等癥狀。相反，如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做些放松活動(dòng)，使肌肉被動(dòng)伸展，促使血液順暢流通，肌肉就能放松，疲勞就會(huì)得到積極地緩解和消除。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，身體局部負(fù)擔(dān)較重，采用揉捏、抖動(dòng)等被動(dòng)按摩的手法，消除疲勞的效果會(huì)更好，并可防止肌肉勞損。

2、償還“氧債”

第4篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

論文關(guān)鍵詞：體育教學(xué)　準(zhǔn)備活動(dòng)　趣味性　體育游戲　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

論文摘要：體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)是教學(xué)課程中不可缺少的重要環(huán)節(jié)，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可克服學(xué)生身體機(jī)能的惰性，縮短進(jìn)入作狀態(tài)的時(shí)間，使體育課的教學(xué)達(dá)到更好的效果，同時(shí)也可以減少學(xué)生因劇烈運(yùn)動(dòng)引起的運(yùn)動(dòng)性損傷機(jī)率。隨著年齡的增長(zhǎng)，體育課的專業(yè)性越來(lái)越強(qiáng)，趣味性會(huì)逐漸削弱，而專業(yè)體育課程內(nèi)容逐步充斥教學(xué)內(nèi)容，往往很容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育課的厭倦與抵觸情緒。本文主要根據(jù)現(xiàn)階段學(xué)生的生理、心里特征，針對(duì)大專院校的體育課趣味性的演變對(duì)體育課教學(xué)的影響進(jìn)行分析，為促進(jìn)體育課教學(xué)提供一點(diǎn)建議。

一、前言

課前準(zhǔn)備活動(dòng)一般以活動(dòng)身體肌肉、關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能為主，進(jìn)行的中、低強(qiáng)度的體育活動(dòng)。如果人在相對(duì)安靜的狀態(tài)，沒(méi)有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行體育活動(dòng)往往會(huì)產(chǎn)生身體不適，嚴(yán)重者會(huì)有頭暈、目眩、嘔吐的現(xiàn)象發(fā)生，而且也影響學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮，無(wú)法達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。適量的準(zhǔn)備活動(dòng)可通過(guò)身體骨骼肌、骨骼和關(guān)節(jié)的協(xié)同作業(yè)調(diào)整身體的機(jī)能，客服機(jī)體惰性，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)者心理，更好更快地進(jìn)入工作狀態(tài)，發(fā)揮較大的工作效率。

當(dāng)然，不同的體育課程要選取符合教學(xué)內(nèi)容的準(zhǔn)備活動(dòng)。如適合大眾體育的課前操、田徑教學(xué)前的壓腿、體操教學(xué)前的手臂伸展和腰腹活動(dòng)。針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)雖可有效的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，但其專業(yè)性與機(jī)械化的肢體訓(xùn)練也往往會(huì)引起學(xué)生的厭學(xué)心理和抵觸情緒，換句話說(shuō)，雖然準(zhǔn)備活動(dòng)降低了生理?yè)p傷的發(fā)生幾率，但又有可能降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也無(wú)法達(dá)到滿意的教學(xué)效果。

根據(jù)不同年齡階段學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)設(shè)定不同的準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間比重和形式可以有效的防止運(yùn)動(dòng)損傷，也可提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如幼兒體育課教學(xué)，根據(jù)幼兒的生理與心理特點(diǎn)，我們并不要求學(xué)生完成或掌握所謂專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技能，所以其準(zhǔn)備活動(dòng)和教學(xué)內(nèi)容大多以趣味性為主，如老鷹捉小雞、丟沙包等等，其教學(xué)內(nèi)容與課程準(zhǔn)備活動(dòng)無(wú)明顯分界，該年齡階段的的學(xué)生認(rèn)知能力也比較弱，在不知不覺(jué)中將游戲類的準(zhǔn)備活動(dòng)轉(zhuǎn)化為體育教學(xué)，就能保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，無(wú)抵觸情緒，且也完成了教學(xué)內(nèi)容，能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果，起到強(qiáng)身健體的作用；而大專院校的學(xué)生生理及心理狀態(tài)就有很大的變化，身體基本完全發(fā)育成型，有能力承擔(dān)與完成較專業(yè)的體育技能訓(xùn)練，個(gè)人也有較強(qiáng)的認(rèn)知能力，有性別差異和獨(dú)立的思想，對(duì)眾多體育訓(xùn)練活動(dòng)有喜惡之分，往往在自己喜歡的項(xiàng)目中才能積極配合進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)主動(dòng)參與，而自己不喜歡的體育項(xiàng)目只是消極怠工，被動(dòng)配合而已，不積極配合進(jìn)行有效的體育準(zhǔn)備活動(dòng)，從而無(wú)法達(dá)到課堂教學(xué)效果，更容易在消極思想的影響下發(fā)生運(yùn)動(dòng)性損傷。本文試圖根據(jù)大專院校學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)，對(duì)傳統(tǒng)體育課課前準(zhǔn)備活動(dòng)的類型和趣味性準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行對(duì)比分析，提出趣味性準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，望各位經(jīng)驗(yàn)豐富的老師多提寶貴意見(jiàn)。

二、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

本文選取了陜西教育學(xué)院2010級(jí)教育系（文科）和數(shù)理系（理科）各2個(gè)班、2011級(jí)教育系（文科）和數(shù)理系（理科）各2個(gè)班，共8個(gè)班，每班人數(shù)40人左右，共計(jì)320余名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，以趣味性準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)置方法為研究目的。

（二）研究方法

本文主要以文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、分析法和專家訪談法作為研究方法。

三、研究結(jié)果與分析

（一）大專院校學(xué)生的體育課生理、心理分析

本文選取的實(shí)驗(yàn)對(duì)象為2010級(jí)和2011級(jí)學(xué)生（大一和大二學(xué)生），其年齡均在19-20周歲，出生時(shí)間在1990年前后。因生活、飲食習(xí)慣和社會(huì)環(huán)境等諸多因素影響，90前后的學(xué)生身體發(fā)育較為早熟，外表符合成人標(biāo)準(zhǔn)，肌肉與骨骼基本完全發(fā)育，運(yùn)動(dòng)能力與正常的成年人無(wú)明顯差異。

自國(guó)家教育總局倡導(dǎo)開(kāi)展“雙邊教育”以來(lái)，互動(dòng)教學(xué)就成為教學(xué)課程中不可或缺的一部分，同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了以下心理問(wèn)題：該年齡階段的學(xué)生性格張揚(yáng)，性別差異明顯，有獨(dú)立思考能力，并有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲與表達(dá)欲。上課時(shí)學(xué)生會(huì)主動(dòng)提出自己的想法，對(duì)喜歡的項(xiàng)目能積極配合，而沒(méi)興趣的課程往往表現(xiàn)出消極的態(tài)度甚至是采用不配合態(tài)度（小范圍人群），其心理成熟度遠(yuǎn)不及生理成熟度，易激動(dòng)，容易受外界干擾。 轉(zhuǎn)貼于

（二）學(xué)生對(duì)不同項(xiàng)目體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)的反應(yīng)

《大綱》要求，大一學(xué)生（2011級(jí)）第一學(xué)期為田徑課，而田徑課課程內(nèi)容規(guī)定以身體素質(zhì)練習(xí)為主，教學(xué)內(nèi)容易重復(fù)、單一，且運(yùn)動(dòng)量較大。為了避免體育活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，準(zhǔn)備活動(dòng)也以肌肉的拉伸為主，要求中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)后應(yīng)有少量汗液排除即達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。但由于準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度相對(duì)較大、機(jī)械化動(dòng)作較多，加之現(xiàn)價(jià)段的學(xué)生都是經(jīng)歷過(guò)高考沖刺時(shí)期，很少參加鍛煉，身體級(jí)心理都已產(chǎn)生惰性狀態(tài)，在田徑課的教學(xué)中就很容易引起抵觸情緒，而且有不少教師反映會(huì)有個(gè)別學(xué)生會(huì)主動(dòng)說(shuō)明自己不想運(yùn)動(dòng)，找身體不適的借口來(lái)逃避訓(xùn)練。同時(shí)，也有的部分學(xué)生也會(huì)積極響應(yīng)附和，希望教師減少訓(xùn)練量。

發(fā)生該情況后，為了更好的完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目的，對(duì)多名資深教師進(jìn)行了訪談工作，分析并掌握學(xué)生的行為模式，及時(shí)對(duì)課前準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容作出了調(diào)整。以前的傳統(tǒng)田徑課準(zhǔn)備活動(dòng)行動(dòng)過(guò)于單一，重復(fù)和機(jī)械化（折返跑、高抬腿若干組等），現(xiàn)采用體育游戲的形式引導(dǎo)學(xué)生鍛煉，充分調(diào)動(dòng)其積極性，同時(shí)降低準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由中、高強(qiáng)度改為中、低強(qiáng)度的體育游戲作為準(zhǔn)備活動(dòng)，增強(qiáng)其競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性，時(shí)間比重也適當(dāng)增加，滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲更能提高整個(gè)班的興奮程度。兒時(shí)的老鷹捉小雞、丟沙包等體育游戲、抱腿跑等游戲稍加更改，增加難度后同學(xué)們均能積極響應(yīng)，主動(dòng)參與。本人在進(jìn)行教學(xué)改革的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)文、理科的學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目類型的喜好也有不同。2011級(jí)教育系（文科）2個(gè)班和往屆文科學(xué)生比較容易接受中低強(qiáng)度、競(jìng)爭(zhēng)性較弱的準(zhǔn)備活動(dòng)；而2011級(jí)數(shù)理系（理科）2個(gè)班學(xué)生更容易接受有挑戰(zhàn)性和強(qiáng)度稍大的準(zhǔn)備活動(dòng)。男女差異也顯得較為明顯：男生喜歡競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)（跑、跳項(xiàng)目），而女生更喜歡小強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動(dòng)（毽子、皮筋）。

大二學(xué)生（2010級(jí)）學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容是籃球（排球）、羽毛球（乒乓球）項(xiàng)目，很受學(xué)生歡迎，在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，無(wú)論文、理科學(xué)生均能積極配合，無(wú)明顯的性別差異。本人在大二的體育課教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生并不反感準(zhǔn)備活動(dòng)，只是希望早點(diǎn)完成準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行實(shí)際的教學(xué)練習(xí)。當(dāng)學(xué)生遇到感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，都有迫不及待想上場(chǎng)實(shí)踐的愿望，如不進(jìn)行有效的準(zhǔn)備活動(dòng)反而更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。實(shí)驗(yàn)表明，此時(shí)改變單調(diào)的身體肌肉拉伸聯(lián)系，采用易接受的顛球繞場(chǎng)快速行進(jìn)走等趣味性準(zhǔn)備活動(dòng)，更能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，同時(shí)保證了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還能讓學(xué)生主動(dòng)參與鍛煉，熟悉了球性，而且有利于今后的教學(xué)工作，教學(xué)效果顯著。

（三）結(jié)果與分析

經(jīng)本人對(duì)多名資深教師的訪談和實(shí)際操作，根據(jù)體育課程對(duì)大專院校體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行了分析與改進(jìn)，引導(dǎo)不同性別、不同類型的學(xué)生采用不同類型的準(zhǔn)備活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)趣味性較強(qiáng)的、符合教學(xué)內(nèi)容的準(zhǔn)備活動(dòng)可以不但可以起到預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷的發(fā)生，還能很好的提高學(xué)生積極性，促進(jìn)教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1、優(yōu)質(zhì)的課前準(zhǔn)備活動(dòng)是保證體育課教學(xué)效果的重要前提，傳統(tǒng)的機(jī)械式課前準(zhǔn)備活動(dòng)無(wú)法真正實(shí)現(xiàn)“雙邊教學(xué)”的要求，學(xué)生容易產(chǎn)生厭學(xué)心理，不利于教學(xué)。

（二）建議

1、根據(jù)不同年齡、不同群體采用不同的課前準(zhǔn)備活動(dòng)可有效的提高教學(xué)效果，提高準(zhǔn)備活動(dòng)的趣味性可以調(diào)動(dòng)高學(xué)生的積極性，進(jìn)行主動(dòng)學(xué)習(xí)。

2、性別和性格差異都是教學(xué)過(guò)程中不容忽視的環(huán)節(jié)，調(diào)整準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間，多互動(dòng)交流才能達(dá)到事半功倍的效果。

參考文獻(xiàn)

[1]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].高等教育出版社，2008.

[2]蔡錫元，李淑芳.體育游戲[M].人們體育出版社，2004.

第5篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育課　準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容　組織形式　時(shí)間強(qiáng)度　教學(xué)比賽

在體育課堂教學(xué)中，學(xué)生首先是在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，它是體育教學(xué)不可缺少的內(nèi)容和教學(xué)步驟。一堂體育課的基本教材安排得是否成功，一次田徑比賽的成績(jī)是否理想發(fā)揮，任何一場(chǎng)球賽技術(shù)發(fā)展得是否淋漓盡致，以及在比賽中90%以上的傷病，大都體現(xiàn)了準(zhǔn)備部分即準(zhǔn)備活動(dòng)做得是否充分。事實(shí)證明，準(zhǔn)備部分做得不充分，使參加激烈比賽的運(yùn)動(dòng)員，由于賽前未做必要的機(jī)能動(dòng)員和心理準(zhǔn)備，在開(kāi)賽的一段時(shí)間內(nèi)往往會(huì)出現(xiàn)氣喘、反應(yīng)遲緩、動(dòng)作僵硬、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性下降等，有時(shí)還可能出現(xiàn)一些肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、挫傷等外傷事故，長(zhǎng)此以往還可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心血管部位產(chǎn)生不良的影響，如出現(xiàn)不正常的心電圖和動(dòng)脈心壓的不正常升高等。

運(yùn)動(dòng)生理方面的最新研究已經(jīng)揭示，準(zhǔn)備活動(dòng)使流經(jīng)工作肌肉血流量的增加以及肌肉收縮本身產(chǎn)生的熱量能提高體溫，而體溫升高可以加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的氧供應(yīng)，減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)無(wú)氧供應(yīng)的依賴，因?yàn)檩^高的體溫使血紅蛋白向工作肌肉中輸送氧和排出代謝廢物的速度加快，因此體溫升高可使細(xì)胞的代謝過(guò)程加強(qiáng)。經(jīng)專家研究：體溫每升高一度，細(xì)胞的代謝率增加13%，能提高肌肉的彈性和張力，增強(qiáng)肌肉的收縮力量和速度，并且有助于減少肌肉組織的外傷事故，因?yàn)榧∪獾膹椥砸蕾囉诩∪獾难猴柡投取?/p>

血液飽和度高的熱肌由于粘滯阻力的降低，彈性和張力的提高，能夠更為有效地進(jìn)行收縮并且不容易發(fā)生肌肉拉傷和撕裂?？朔窠?jīng)系統(tǒng)的機(jī)能惰性，加快神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)速度(在較高的體溫時(shí)會(huì)增加生物化學(xué)過(guò)程)，能使大腦皮層對(duì)即將參與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和各中樞的興奮性達(dá)到適宜的水平，從而使運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)敏銳、動(dòng)作協(xié)調(diào)。準(zhǔn)備活動(dòng)機(jī)體功能的影響是多方面的，可以使運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官適應(yīng)即將開(kāi)始的激烈比賽的需要。

為了使準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)取得理想的效果，在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的量和強(qiáng)度應(yīng)適應(yīng)，大小要使體溫提高到最合適的水平，太大則會(huì)出現(xiàn)疲勞。準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)該是逐漸提高的，階段的強(qiáng)度一般應(yīng)低于比賽的強(qiáng)度，通常以引起排汗和提高體溫1-2度為宜，此時(shí)腦神經(jīng)可充分地調(diào)動(dòng)到興奮點(diǎn)。此外準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要充裕，一般不少于20分鐘，最后在開(kāi)賽前10分鐘逐漸減量，開(kāi)賽前5分鐘結(jié)束準(zhǔn)備活動(dòng)。體育課一般8-10分鐘，田徑比賽一般30分鐘，球類比賽一般20分鐘。準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，使關(guān)節(jié)活動(dòng)面達(dá)到全方位位伸，肌肉的熱量提高。這既可以避免氧債和疲勞物質(zhì)的積累過(guò)多，又不會(huì)影響準(zhǔn)備活動(dòng)的效果。

二、使身體發(fā)熱微汗時(shí)，應(yīng)做一些下肢和腰腹等部位的伸展練習(xí)(柔韌性)，以進(jìn)一步提高肌肉彈性和張力。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在比賽中突然快速起跳、急停急轉(zhuǎn)、猛然沖撞、用力起跳快速擺腿、劈髖、踢腿等，運(yùn)動(dòng)器官所承受的負(fù)荷量是相當(dāng)大的。如果比賽之前缺乏必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，那么在激烈的比賽中，運(yùn)動(dòng)器官尤其是代謝率比較低的肌腱、韌帶的撕裂和關(guān)節(jié)的挫傷很難避免。

三、各種輔助練習(xí)，接近比賽形式的對(duì)抗性比賽練習(xí)，是賽前準(zhǔn)備必不可少的組成部分。它能使運(yùn)動(dòng)員更快地適應(yīng)比賽活動(dòng)，因?yàn)檫@種準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)可以使神經(jīng)系統(tǒng)和專門的肌肉群做好充分的準(zhǔn)備，并且一步步地提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

四、準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的大小、時(shí)間的長(zhǎng)短、內(nèi)容和方式等都是因人因隊(duì)而異的，取決于本人本隊(duì)的特點(diǎn)習(xí)慣。此外準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)還受氣候條件的制約，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)隊(duì)的賽前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不是可以任意選擇的，而應(yīng)在多次試驗(yàn)的基礎(chǔ)上被逐漸確定下來(lái)。經(jīng)過(guò)專家分析，通過(guò)主動(dòng)的肌肉活動(dòng)所達(dá)到的肌肉血流量比各種方式的按摩高出三倍，主動(dòng)的賽前準(zhǔn)備是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、防止受傷、增加體能必不可少的階段。為此說(shuō)明，準(zhǔn)備部分是各項(xiàng)活動(dòng)的重中之重。

第6篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

關(guān)鍵詞：中學(xué)；體育教學(xué)；準(zhǔn)備活動(dòng)

體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，是中學(xué)體育課堂教學(xué)的重要組成部分。長(zhǎng)期以來(lái)，體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有得到人們的足夠重視，我們?cè)隗w育教學(xué)中往往關(guān)注的是課的基本部分，而忽略體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)段的健身功能的發(fā)揮，對(duì)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容開(kāi)發(fā)上缺乏創(chuàng)新點(diǎn)，致使學(xué)生對(duì)體育準(zhǔn)備活動(dòng)感到枯燥無(wú)味、厭學(xué)，嚴(yán)重影響了體育課教學(xué)效果。因此，中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)新與改革勢(shì)在必行。

一、中學(xué)體育教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)中存在以下幾個(gè)問(wèn)題

（一）學(xué)生對(duì)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足。調(diào)查結(jié)果表明，我校的絕大部分學(xué)生都已懂得或了解準(zhǔn)備活動(dòng)在體育課中的地位和作用，半數(shù)學(xué)生知道準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容與體育課主教材內(nèi)容的關(guān)系和準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量。但仍有不少學(xué)生對(duì)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足或錯(cuò)誤。如22%的學(xué)生認(rèn)為體育準(zhǔn)備活動(dòng)可有可無(wú)等，同時(shí)通過(guò)交談和觀察，得知有相當(dāng)一部分同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)“太賣力”的話會(huì)消耗體力，影響基本部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)，特別是遇到有教學(xué)比賽、測(cè)驗(yàn)，準(zhǔn)備活動(dòng)“出工不出力”的現(xiàn)象則更為嚴(yán)重。

（二）學(xué)生對(duì)待體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的態(tài)度方面。現(xiàn)在大部分學(xué)生對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)持無(wú)所謂態(tài)度。老師盯得緊一點(diǎn)，學(xué)生練習(xí)就認(rèn)真點(diǎn)，準(zhǔn)備活動(dòng)已完全成為一種形式。近13%的學(xué)生敷衍了事應(yīng)付完成和不愿做準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)，更說(shuō)明有一些學(xué)生因各種原因，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)已產(chǎn)生反感，這足夠引起我們重視了。

（三）體育課準(zhǔn)備活動(dòng)采用的組織形式與編排方面。體育課準(zhǔn)備活動(dòng)組織練習(xí)形式，最多采用的是由教師指定固定學(xué)生帶練；較多采用的是由教師帶練；很少采用的是由學(xué)生自己組織練習(xí)。由此說(shuō)明，目前的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)形式單一、死板，是學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)枯燥乏味的一個(gè)重要因素。要提倡內(nèi)容豐富，形式新穎，既要有集體形式，同時(shí)也適當(dāng)采用分組進(jìn)行。基本操有徒手、有器械，活動(dòng)有定位，也要有行進(jìn)間的。根據(jù)具體情況靈活地變換運(yùn)用。在編排上應(yīng)根據(jù)人體機(jī)能的生理規(guī)律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。專門性準(zhǔn)備活動(dòng)可安排在一般性準(zhǔn)備活動(dòng)之后，使其與基本部分自然銜接起來(lái)。

（四）準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容單調(diào)乏味。一套基本徒手操，一個(gè)游戲長(zhǎng)期使用，久而久之，學(xué)生感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進(jìn)間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習(xí)，又有模仿、誘導(dǎo)或輔的專門練習(xí)。這樣使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。

（五）準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏中小學(xué)特點(diǎn)。中小學(xué)生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了中小學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)各具特點(diǎn)。但在中小學(xué)體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)別不大，小學(xué)成人化，中學(xué)公式化，一套操，一個(gè)游戲，小學(xué)用，中學(xué)也用，甚至把高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專門性練習(xí)也拿來(lái)用。這種毫無(wú)區(qū)別，毫無(wú)特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)，違反了教學(xué)規(guī)律和中小學(xué)生的生理特點(diǎn)。小學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)身體發(fā)育特點(diǎn)，以游戲或簡(jiǎn)單易學(xué)動(dòng)作為基本，中學(xué)體育課的基本部分相對(duì)運(yùn)動(dòng)量較大，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，既要有一般性練習(xí)，又要有專門性練習(xí)，并要根據(jù)男女生生長(zhǎng)發(fā)育的明顯差異，結(jié)合教材特點(diǎn)，提出不同的要求。

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課教學(xué)中的一部分。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅可以使學(xué)生身體得到練習(xí)，而且可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和不良生理現(xiàn)象的發(fā)生，發(fā)展一般身體素質(zhì)和基本運(yùn)動(dòng)能力。因此教師在思想上必須高度重視，使學(xué)生能認(rèn)真的有效的、有針對(duì)性的做好每一節(jié)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.嚴(yán)格要求學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)。在每節(jié)課上，學(xué)生情緒表現(xiàn)是不同的，我們要更好的了解學(xué)生的情緒，對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量，創(chuàng)造一個(gè)健康向上，節(jié)奏明快，氣氛活躍的課堂，是具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義的。所以教師要帶做準(zhǔn)備活動(dòng)，并以自己標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的示范和準(zhǔn)確洪亮的口令來(lái)影響學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，才能保證教學(xué)的順利進(jìn)行。

（二）建議

1.準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要與課的基本教材相結(jié)合。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)與專門性準(zhǔn)備活動(dòng)相結(jié)合，做到場(chǎng)地規(guī)劃緊湊合理，減少發(fā)放器材，隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)次數(shù)。并把一些模仿性、誘導(dǎo)性和輔練習(xí)或分解練習(xí)都充實(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)中去。這樣不僅能增加準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)的內(nèi)容，而且使整個(gè)課堂教學(xué)過(guò)程融為一體，從而還提高了課的質(zhì)量。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容要不斷創(chuàng)新。目前的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)形式單一、死板。要克服單調(diào)死板又枯燥無(wú)味的教學(xué)模式，體育教師要不斷應(yīng)用自己所學(xué)的知識(shí)，根據(jù)不同的教學(xué)對(duì)象，大膽地對(duì)傳統(tǒng)模式進(jìn)行創(chuàng)新改革，力求做到內(nèi)容豐富，形式多樣化。這樣就能使學(xué)生產(chǎn)生好奇，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，又能達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)形式要多樣化。形式多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)可以有效地提高學(xué)生的活動(dòng)情趣，使學(xué)生全身心投入準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣準(zhǔn)備活動(dòng)才能真正達(dá)到活動(dòng)筋骨和鍛煉身體的目的。如在教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生根據(jù)自己的愛(ài)好，運(yùn)用自己已經(jīng)掌握的基本知識(shí)、技能，選擇有關(guān)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，這樣既能彌補(bǔ)學(xué)生肌體練習(xí)中的不足，又能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)的主動(dòng)性，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的這安排上也能體現(xiàn)出區(qū)別對(duì)待的原則，使學(xué)生得以充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，并在一定程度上滿足其運(yùn)動(dòng)欲望，提高準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)效性和可行性。

總之，體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)絕不是可有可無(wú)的，我們要在體育教學(xué)實(shí)踐中與時(shí)俱進(jìn)，不斷研究、探索、完善、使之朝著科學(xué)化、現(xiàn)代化的方向發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

培養(yǎng)學(xué)生興趣，使學(xué)生熱愛(ài)體育，這是如何上好體育課的關(guān)鍵，那么在一堂體育課中，準(zhǔn)備活動(dòng)部分可以說(shuō)是上好體育課的前提條件。因?yàn)檎n前十五分鐘的準(zhǔn)備部分，不僅可以活躍課堂氣氛，同時(shí)還能激發(fā)學(xué)生興趣，防止傷害事故發(fā)生，而且對(duì)學(xué)生盡快掌握新的技術(shù)動(dòng)作有積極作用。另外，更重要的一點(diǎn)是通過(guò)“領(lǐng)帶”準(zhǔn)備活動(dòng)，從中使學(xué)生的實(shí)踐能力得到更好的鍛煉與發(fā)揮。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育； 課前； 準(zhǔn)備活動(dòng)

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1009-5071(2012)02-0319-02

那么，準(zhǔn)備活動(dòng)又應(yīng)如何去組織呢？下面我將從準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容安排、組織形式和對(duì)教學(xué)的作用等方面進(jìn)行探討研究。

1 針對(duì)每節(jié)課的具體內(nèi)容安排有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了課的基本部分做準(zhǔn)備，既要起到使學(xué)生熱身的作用，又要調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，使之盡快的進(jìn)入上課狀態(tài)，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使其身心進(jìn)入最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。比如，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行支撐跳躍教學(xué)時(shí)，心中想到的首先是安全問(wèn)題，該項(xiàng)目危險(xiǎn)性較大，學(xué)生雖然感興趣，但是因怕摔而產(chǎn)生恐懼心理，因此教師應(yīng)做好充分準(zhǔn)備?？蛇x用雙人操。除必要的關(guān)節(jié)活動(dòng)外，還可以讓學(xué)生互相做人體“山羊”，以游戲的形式，在低要求的基礎(chǔ)上練習(xí)，循序漸進(jìn)，從心理上慢慢適應(yīng)，有了這樣一個(gè)鋪墊，對(duì)完成主教材教學(xué)將大有裨益。又如，以主教材的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為依據(jù)，選擇與之相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)形式。像籃球的行進(jìn)間雙手胸前傳接球，它屬于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大、形式活潑的教學(xué)內(nèi)容，為該項(xiàng)目選編準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)考慮選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，與主教材內(nèi)容銜接較為密切的運(yùn)動(dòng)形式，如熟悉球性練習(xí)，趣味運(yùn)球，雙手胸前傳接球等。這樣的安排使學(xué)生在各種輔助練習(xí)的時(shí)候，即達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，又為基本部分的教學(xué)做了鋪墊。

準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容安排不僅要有針對(duì)性，而且在安排上要富有娛樂(lè)性和趣味性。喜愛(ài)小動(dòng)物并模仿其動(dòng)作是孩子的天性，如何將這種自然的情感引入體育教學(xué)中，而又能水到渠成的完成教學(xué)任務(wù)呢？

在準(zhǔn)備活動(dòng)部分安排一些生動(dòng)、有趣的活動(dòng)，以故事情節(jié)和情感投入創(chuàng)設(shè)課堂氛圍，來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。如：“聽(tīng)數(shù)集合”、“跟我學(xué)”、“小青蛙找家”、“打龍尾”、“老鷹捉小雞”、“打野鴨”等活動(dòng)。讓孩子們?cè)诨顒?dòng)中扮演各種角色，并配上音樂(lè)和兒歌，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)愉快的環(huán)境，讓學(xué)生們邊聽(tīng)、邊想、邊唱、邊模仿，在想象中自由發(fā)揮、自由創(chuàng)造，寓教于樂(lè)。

另外音樂(lè)在體育教學(xué)中也能起到重要的作用。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，可以適當(dāng)安排一些音樂(lè)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，渲染課堂氣氛。如：在跑步時(shí)，做徒手操時(shí)，在游戲和比賽時(shí)，都可以加入一些輕松，歡快的音樂(lè)，來(lái)激發(fā)學(xué)生的興奮性，利用音樂(lè)和舞曲的韻律感、節(jié)奏感和美感來(lái)刺激學(xué)生的無(wú)意注意，喚起有意注意，以調(diào)節(jié)情緒和調(diào)理氣息，使學(xué)生身心有輕松、歡快的感覺(jué)。通過(guò)實(shí)踐證明，音樂(lè)在體育課堂中，尤其是準(zhǔn)備部分適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用，可以起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。

2 準(zhǔn)備活動(dòng)以游戲和比賽的方式進(jìn)行

游戲和比賽活動(dòng)是體育課中經(jīng)常用到的方法，它不僅能激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，而且能起到鍛煉身體、提高動(dòng)作技術(shù)水平和熟練動(dòng)作的技術(shù)技能。無(wú)論是準(zhǔn)備部分還是基本部分，都應(yīng)貫穿一些新穎的游戲和比賽內(nèi)容，來(lái)活躍課堂氣氛。著名教育學(xué)家托爾斯泰曾說(shuō)過(guò)：“成功的教學(xué)所需要的不是強(qiáng)化，而是激發(fā)興趣?！?/p>

我充分利用有利的因素，科學(xué)的安排一些富有對(duì)抗性、激烈性的游戲內(nèi)容和比賽活動(dòng)，以促發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在組織接力賽時(shí)，先進(jìn)行分組討論，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)力和對(duì)方實(shí)力對(duì)比，安排比賽順序。充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，使他們真正成為課堂的主人。比賽時(shí)，同學(xué)們個(gè)個(gè)情緒高漲，奮勇當(dāng)先，一輪比賽結(jié)束，教師要及時(shí)總結(jié)，進(jìn)行表?yè)P(yáng)，通過(guò)對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)，從而促發(fā)練習(xí)興趣。

3 素質(zhì)教育是一種全新的教育思想，是以提高國(guó)民教育素質(zhì)為根本宗旨，以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)

在教學(xué)上,它要求面向整體，把學(xué)生擺在主置，它注重的是教師引導(dǎo)下調(diào)動(dòng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，靠大力發(fā)掘?qū)W生的內(nèi)在潛能，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。充分利用準(zhǔn)備活動(dòng)部分，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)、自我表現(xiàn)以及領(lǐng)導(dǎo)和指揮等方面的能力的鍛煉。首先，教師進(jìn)行引導(dǎo)并教給方法，每周體育課有一名學(xué)生進(jìn)行自帶準(zhǔn)備活動(dòng)。課前該學(xué)生必須準(zhǔn)備好活動(dòng)計(jì)劃，由體育教師進(jìn)行檢查，檢查合格后方能進(jìn)行。學(xué)生在帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題，教師先不指出，而是等活動(dòng)結(jié)束后，由學(xué)生們進(jìn)行打分并評(píng)價(jià)，指出優(yōu)點(diǎn)與不足之處，爭(zhēng)取下次成功。教師最后做總結(jié)。通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)，不僅能鍛煉學(xué)生們的勇氣與膽量，而且能開(kāi)拓學(xué)生的思路，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，真正做到了“能說(shuō)、會(huì)做”。

第8篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

【關(guān)鍵詞】準(zhǔn)備活動(dòng)；體育課；作用

準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)體育課的開(kāi)始。無(wú)論什么季節(jié),也無(wú)論上什么內(nèi)容的體育課，課課要做。準(zhǔn)備活動(dòng)到底在體育教學(xué)中起什么樣的作用，我從這幾年來(lái)的教學(xué)總結(jié)，談?wù)勛约旱目捶ǎ?/p>

1．準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的作用

準(zhǔn)備活動(dòng)可以使學(xué)生提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，提高訓(xùn)練和比賽的欲望；提高肌肉溫度，降低組織的粘滯性，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。體育鍛煉前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動(dòng)，可使肌肉的代謝過(guò)程加強(qiáng)，肌肉溫度升高，增加肌肉中毛細(xì)血管開(kāi)放的數(shù)量，提高肌肉力量和提高韌帶的彈性和伸展性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和關(guān)節(jié)的損傷?？茖W(xué)合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，能充分伸展各肌肉群，促進(jìn)肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)，加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。許多學(xué)生都有這樣的體會(huì)：夏秋氣溫高，人容易感到困倦；冬春氣溫低，人體肌肉粘滯性高，人不想動(dòng)彈，對(duì)比賽和訓(xùn)練興致不大。但做完準(zhǔn)備活動(dòng)以后，情緒往往發(fā)生顯著變化，頓時(shí)有躍躍欲試的感覺(jué)。這是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)可以加快神經(jīng)沖動(dòng)傳遞，增強(qiáng)化神經(jīng)受體靈敏性，可以使肌肉粘滯性減弱，減少疲勞，延長(zhǎng)肌肉高效的工作能力，增強(qiáng)生理機(jī)能，提高機(jī)械效率，從而為訓(xùn)練或比賽創(chuàng)造良好的精神狀態(tài)。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以使學(xué)生提高機(jī)能的工作效率，提高訓(xùn)練或比賽的質(zhì)量；提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平，以適應(yīng)身體劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。內(nèi)臟器官的機(jī)能特點(diǎn)是生理惰性大，不能與神經(jīng)系統(tǒng)的活性同步。為了使內(nèi)臟器官在正式運(yùn)動(dòng)時(shí)就達(dá)到較高的工作狀態(tài)，適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)可在一定程度上預(yù)先動(dòng)員內(nèi)臟器官的機(jī)能，提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平，既可減少因突然劇烈的運(yùn)動(dòng)造成的心臟供血不足的危險(xiǎn)，又可減少肌肉和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，調(diào)節(jié)生理狀態(tài)，還可以減輕運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的內(nèi)臟器官不適感。如果不做好課前準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生就會(huì)很難適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)不應(yīng)期時(shí)間長(zhǎng)，以致運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降，或根本不能發(fā)揮出應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以使學(xué)生對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性增強(qiáng)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高訓(xùn)練和比賽的水平。準(zhǔn)備活動(dòng)可將學(xué)生的心理狀態(tài)調(diào)整到體育鍛煉或比賽的情景中來(lái)，同時(shí)接通各運(yùn)動(dòng)中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處于最佳的興奮狀態(tài)，投身于體育鍛煉之中，從而達(dá)到事半功倍的效果。準(zhǔn)備活動(dòng)之所以能夠使有機(jī)體對(duì)外界環(huán)境產(chǎn)生適應(yīng)性，在于它可以提高肌肉的興奮性和肌肉的疲勞程度，并使大腦皮層處于良好的興奮狀態(tài)，縮短肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，維持整個(gè)運(yùn)動(dòng)能力集合指標(biāo)的相對(duì)穩(wěn)定性。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以增強(qiáng)血液循環(huán)的溫度，使肌肉收縮和放松速度加快，減弱粘滯性；使血紅蛋白分解加快，釋放出更多的氧氣；加速新陳代謝。

2．應(yīng)合理安排準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度才更好的發(fā)揮作用

我們知道各器官的機(jī)能都有它的生理惰性，肌肉的惰性最不，從安靜到發(fā)揮最大能力只需二、三十秒。心和肺惰性最大，需要二、三分鐘才能發(fā)揮較大能力。在準(zhǔn)備活動(dòng)與正式活動(dòng)之間的休息時(shí)間。

準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)機(jī)休的能量有一定的消耗。準(zhǔn)備活動(dòng)的適當(dāng)休息，可以使物質(zhì)重新再合成，使機(jī)體活動(dòng)的能力得到提高。這樣，投入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，才能更好地提高成績(jī)。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式運(yùn)動(dòng)之間的休息間隔以二至三分鐘為宜。

準(zhǔn)備活動(dòng)不能盲目，也不能呆板，必須根據(jù)人體機(jī)能活動(dòng)變化的規(guī)律科學(xué)地確定負(fù)荷量。負(fù)荷量過(guò)小， 起不到準(zhǔn)備活動(dòng)的作用；過(guò)大，又會(huì)使疲勞早出現(xiàn)，不利于體育學(xué)習(xí)。因此，從教學(xué)實(shí)際，準(zhǔn)備活動(dòng)的負(fù)荷量以不超過(guò)基本負(fù)荷的1/3，心率110~130次/分為宜。

準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，取決于正式練習(xí)或比賽的強(qiáng)度和性質(zhì)。同時(shí)，也取決于人體現(xiàn)有的機(jī)能狀態(tài)和客觀外界環(huán)境的條件等等。時(shí)間短、強(qiáng)度大的劇烈項(xiàng)目的比賽，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度要相應(yīng)加大，使身體充分活動(dòng)開(kāi)，避免使肌肉韌帶突然處于極度緊張狀態(tài)，突然被拉長(zhǎng)而受傷。在天冷的情況下，準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量要大大提高肌肉彈性和伸展性，以免造成肌肉拉傷。在身體感到疲勞的情況下，進(jìn)行難度較大的動(dòng)作練習(xí)和比賽，準(zhǔn)備活動(dòng)的量要加大，注意充分動(dòng)員工提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服人體惰性，這樣，才能避免受傷。值得特別重視的是準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容安排，也同正式訓(xùn)練的原則一樣，要循序漸進(jìn)，由淺入深，由易到難，由小幅度到大幅度。

第9篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)范文

摘 要 通過(guò)文獻(xiàn)資料法，筆者對(duì)體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)的組織與安排要領(lǐng)作了深入的闡述，從而能夠有利于體育于健康課的高質(zhì)量開(kāi)展，為廣大體育教育工作者提供可資參考的材料。

關(guān)鍵詞 體育與健康課 準(zhǔn)備活動(dòng) 組織 要領(lǐng)

在以往的體育與健康課教學(xué)中，老師對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)缺少充分的重視與認(rèn)識(shí)，認(rèn)為其僅僅是上體育與健康課的一個(gè)形式與環(huán)節(jié)，對(duì)體育與健康課教學(xué)效果的重要作用缺少足夠的認(rèn)識(shí)。缺少相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生就不能在心理上與技術(shù)上做好上體育與健康課的準(zhǔn)備，會(huì)經(jīng)常感到乏味、枯燥，致使課堂教學(xué)效果不明顯。所以，體育與健康課的教學(xué)應(yīng)在做好準(zhǔn)備活動(dòng)的前提下，幫助青少年學(xué)生樹(shù)立上好體育與健康課的自信心，促使其自覺(jué)地參與體育鍛煉，以形成良好的意志品質(zhì)。引導(dǎo)他們養(yǎng)成主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，將其內(nèi)在的潛力挖掘出來(lái)，為其終身體育的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。那么，在體育與健康課教學(xué)當(dāng)中，體育教學(xué)工作者應(yīng)當(dāng)怎么樣對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行安排呢？

一、對(duì)體育與健康課中準(zhǔn)備活動(dòng)的意義要有正確的認(rèn)識(shí)

在對(duì)體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)工作進(jìn)行組織的時(shí)候，體育教學(xué)工作者須從思想上轉(zhuǎn)變青少年學(xué)生的理念，增強(qiáng)其對(duì)體育與健康課準(zhǔn)備活動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)。使其了解科學(xué)而合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠減少傷害事故的發(fā)生，針對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)不同的準(zhǔn)備活動(dòng)，有利于教學(xué)效果的提高[1]。

二、合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

一節(jié)體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)的合理設(shè)計(jì)，應(yīng)合理地對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行組織與安排，以10-15min為適宜，應(yīng)把握好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，將會(huì)使學(xué)生的體力大量消耗，引起疲勞，使教學(xué)效果降低；過(guò)小得動(dòng)量，準(zhǔn)備活動(dòng)則會(huì)失去一定的意義。所以，老師應(yīng)依據(jù)學(xué)生的情緒表現(xiàn)、氣候因素、場(chǎng)地環(huán)境、教學(xué)內(nèi)容、場(chǎng)地環(huán)境等來(lái)對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量的大小進(jìn)行控制，以保證學(xué)生利用較短的活動(dòng)時(shí)間做好熱身活動(dòng)[2]。

三、有針對(duì)性地選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容

課前準(zhǔn)備活動(dòng)的在組織，應(yīng)與教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系起來(lái)，有針對(duì)性、有計(jì)劃地對(duì)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行篩選。對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的安排，還應(yīng)依據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)安排。比如，在跑與跳項(xiàng)目的教學(xué)的時(shí)候，老師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生做同下肢活動(dòng)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以做傳遞游戲與運(yùn)球練習(xí)等等；在準(zhǔn)備活動(dòng)中，在技術(shù)性較強(qiáng)的球類項(xiàng)目學(xué)習(xí)的時(shí)候，老師可指導(dǎo)他們進(jìn)行徒手模仿姿勢(shì)的練習(xí)，使其定型練習(xí)得以增強(qiáng)，將其球感培養(yǎng)起來(lái)，在他們對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)會(huì)的同時(shí)，做持球動(dòng)作學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，進(jìn)而為后期的“分組攻守教學(xué)”做好積極性的準(zhǔn)備，以獲得明顯的學(xué)習(xí)效果。

四、科學(xué)地安排體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)

老師還要依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練幅度的大小、運(yùn)動(dòng)密度或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)體育與健康課準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)安排，以提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果。比如，籃球訓(xùn)練之前，應(yīng)讓同學(xué)們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有全面的、詳細(xì)的深入了解，從籃球的歷史、發(fā)展、技巧等方面，從籃球文化理論方面上，首先對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了解；老師也可以帶領(lǐng)他們學(xué)習(xí)與練習(xí)簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)的籃球技巧，確保其能夠全身活動(dòng)起來(lái)，指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)由慢及快、由小及大，使關(guān)節(jié)與韌帶能夠活動(dòng)開(kāi)，遵循循序漸進(jìn)的原則，將體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)做好。教師應(yīng)依據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)機(jī)能、生理特點(diǎn)、個(gè)性差異來(lái)安排準(zhǔn)備活動(dòng)。還可依據(jù)個(gè)人分組、集體分組等組織形式來(lái)進(jìn)行分組練習(xí)。在體育健康課堂中還應(yīng)依據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)與情緒表現(xiàn)做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，促使他們將自身的機(jī)能狀態(tài)充分發(fā)揮出來(lái)，為體育鍛煉效果的提高，奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[3]。

五、做到準(zhǔn)備活動(dòng)形式的新穎化

老師應(yīng)突出體育與健康課準(zhǔn)備活動(dòng)的新穎化設(shè)計(jì)，以激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，選擇與學(xué)生心理相適合的體育教學(xué)手段，在力求形式多樣、內(nèi)容不變的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)將其身體素質(zhì)提高的目的。在體育與健康課的基礎(chǔ)部分環(huán)節(jié)時(shí)，學(xué)生的相關(guān)韌帶都充分地活動(dòng)開(kāi)了、精神狀態(tài)亦處于興奮的狀態(tài)，在為同學(xué)們營(yíng)造愉悅、輕松課前氛圍的同時(shí)，有效地提升了同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。老師還可對(duì)一些游戲、舞蹈等準(zhǔn)備活動(dòng)體育項(xiàng)目進(jìn)行選取，將課堂氣氛營(yíng)造活躍起來(lái)，使同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體會(huì)到快樂(lè)，以使同學(xué)們主動(dòng)積極地參與到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中來(lái)。

總而言之，在體育與健康教學(xué)過(guò)程中，老師應(yīng)盡可能地引導(dǎo)同學(xué)們從思想上對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性有深刻的領(lǐng)會(huì)，注重對(duì)同學(xué)們進(jìn)行體育準(zhǔn)備活動(dòng)方面的指導(dǎo)；科學(xué)而合理地安排運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保證學(xué)生在一定的活動(dòng)時(shí)間內(nèi)有效地做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；合理科學(xué)地安排熱身運(yùn)動(dòng)，依據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)機(jī)能、生理特點(diǎn)、個(gè)性差異來(lái)對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行安排，做出科學(xué)、合理的指導(dǎo)，為提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果奠定一定的基礎(chǔ)；同時(shí)，老師也要注意體育熱身運(yùn)動(dòng)的新穎化，以吸引其注意力及實(shí)現(xiàn)高效體育訓(xùn)練的目的，使學(xué)生從思想上對(duì)體育熱身運(yùn)動(dòng)有正確地認(rèn)識(shí)，在提升他們體能訓(xùn)練的前提下，為上好體育與健康課做好充分的、積極的身心準(zhǔn)備，構(gòu)建良好的體育與健康課堂，以促進(jìn)其身心全面發(fā)展，將其身體素質(zhì)全面提升。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李永亮.中小學(xué)生體質(zhì)下降的七大原因及五項(xiàng)對(duì)策[J].人民教育.2012.4（1）：52.