運(yùn)動計(jì)劃精選(九篇)

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第1篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

摘要：隨著我國體育運(yùn)動事業(yè)的蓬勃發(fā)展，越來越多的運(yùn)動員加入到了為國家爭光的隊(duì)伍當(dāng)中。為了提升運(yùn)動員的訓(xùn)練水平，國家體育運(yùn)動管理中心制定了詳盡的管理方案。本文主要關(guān)注了運(yùn)動員的日常訓(xùn)練措施，通過簡歷完善的理論依據(jù)、科學(xué)地控制運(yùn)動量、進(jìn)行心理訓(xùn)練等有效的訓(xùn)練計(jì)劃，為提高運(yùn)動員的生理與心理水平做出了貢獻(xiàn)，總結(jié)出了一套行之有效的現(xiàn)代運(yùn)動員訓(xùn)練技巧，希望能幫助運(yùn)動員們創(chuàng)造更好的成績。

關(guān)鍵詞：科學(xué)；訓(xùn)練計(jì)劃；提高成績

競技體育的好壞直接體現(xiàn)其體育成績上，國家體育機(jī)構(gòu)對體育運(yùn)動的重視，以及是否采取了科學(xué)化的體育運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃，都是決定運(yùn)動員成績高低的關(guān)鍵性因素。運(yùn)動員在賽事中取得成績需要長期的努力以及系統(tǒng)的訓(xùn)練。為了幫助運(yùn)動員更快速地提升自己的成績，無數(shù)體育工作者在背后默默地貢獻(xiàn)著自己的力量，總結(jié)出了一套完善的運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃方案。本文主要研究了我國當(dāng)前的運(yùn)動員訓(xùn)練水平，探討科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃如何才能盡快提升運(yùn)動員的成績。

一、科學(xué)制定高效的訓(xùn)練控制計(jì)劃

（一）制定系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃

運(yùn)動員的訓(xùn)練與成績提高是一個(gè)系統(tǒng)的過程，需要一個(gè)系統(tǒng)化程度較高的計(jì)劃才能逐步提高運(yùn)動員的訓(xùn)練水平。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，首先應(yīng)當(dāng)制定一個(gè)完整的訓(xùn)練計(jì)劃，建立起科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)，分階段來完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)目標(biāo)的進(jìn)程和各階段要達(dá)到的效果，可以將訓(xùn)練計(jì)劃分成年度、季度、月度、周計(jì)劃等幾個(gè)不同的階段，確保運(yùn)動員有足夠的精力來貫徹這些訓(xùn)練計(jì)劃。長時(shí)間的訓(xùn)練計(jì)劃，例如幾年與年度訓(xùn)練計(jì)劃，可以適當(dāng)?shù)膶⒂?xùn)練安排一些耗時(shí)長、長期的訓(xùn)練項(xiàng)目。對于時(shí)間跨度較小的訓(xùn)練計(jì)劃，例如月度、周計(jì)劃等，可以適當(dāng)細(xì)化訓(xùn)練的內(nèi)容，并根據(jù)運(yùn)動員自身情況進(jìn)行靈活地變動，制定一個(gè)有彈性的訓(xùn)練方案。同時(shí)完善體育科研保障體系，廣泛運(yùn)用現(xiàn)代科技成果，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，對運(yùn)動訓(xùn)練的全過程實(shí)施最佳化控制，以取得最佳的訓(xùn)練效果和創(chuàng)造最優(yōu)異運(yùn)動成績的過程。

（二）反饋訓(xùn)練計(jì)劃中出現(xiàn)的問題

為了更好的加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量，運(yùn)動員在訓(xùn)練的過程中將自己容易出現(xiàn)的問題記錄下來進(jìn)行系統(tǒng)性的反饋，從而最終得到良好的效果。發(fā)現(xiàn)問題的過程，也是運(yùn)動員建立起對自己更深層次的了解過程。在這樣的訓(xùn)練思維的指導(dǎo)下，教練員要了解自己執(zhí)教的運(yùn)動員，在開始訓(xùn)練之前就掌握其所有的數(shù)據(jù)。通過對比運(yùn)動員現(xiàn)有狀態(tài)與理想狀態(tài)之間的差距來規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容，這樣的執(zhí)教過程是十分重要的；其次，教練員要制定出有針對性方向性的訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動員接受最適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

二、訓(xùn)練計(jì)劃中突出心理訓(xùn)練和心理調(diào)控

一名高水平運(yùn)動員，生理與心理水平都要十分過硬，不僅要在身體上超越大部分的競爭對手，還要在心理上能適應(yīng)賽場帶來的種種壓力。所以說，運(yùn)動員之間相互的競爭是多樣化，多方面的。在現(xiàn)代復(fù)雜的社會環(huán)境下，運(yùn)動員的訓(xùn)練方式大同小異，但是對待訓(xùn)練的態(tài)度卻能大大的提升運(yùn)動訓(xùn)練效果。因此，日常的訓(xùn)練不能忽視對運(yùn)動員心理調(diào)節(jié)能力的強(qiáng)化。運(yùn)動員的心理承受力與心理素質(zhì)水平要如何才能有效提升呢？很多教練聯(lián)系了心理學(xué)家，分析運(yùn)動員在賽場上的心理狀況因素，研究并設(shè)計(jì)出了一套廣泛適用的心理暗示法。在大多賽事上都能幫助運(yùn)動員有效的調(diào)節(jié)心理，從而創(chuàng)造出更好的運(yùn)動成績。

三、“大負(fù)荷”運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃日常

訓(xùn)練時(shí)提高訓(xùn)練的負(fù)荷，并不是每次訓(xùn)練都要在運(yùn)動員所能承受的極限負(fù)荷之上，加大訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行提高，而是要確保負(fù)荷被控制在運(yùn)動員所能承受的最大負(fù)荷之內(nèi)，避免造成運(yùn)動損傷。整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)當(dāng)系統(tǒng)進(jìn)行，保持循序漸進(jìn)原則，完成一個(gè)訓(xùn)練周期的目標(biāo)之后再去完成另一個(gè)訓(xùn)練階段任務(wù)，在所能承受范圍之內(nèi)不斷地提升負(fù)荷，不斷提升運(yùn)動員自身對高強(qiáng)度負(fù)荷的適應(yīng)能力，讓身體適應(yīng)更高強(qiáng)度的負(fù)荷，進(jìn)而提升運(yùn)動員自身的競技水平。運(yùn)動員提升到一定強(qiáng)度的負(fù)荷之后，先維持在該強(qiáng)度下的訓(xùn)練計(jì)劃不變，讓運(yùn)動員充分適應(yīng)該強(qiáng)度，然后再逐漸提升運(yùn)動負(fù)荷水平，通過階梯狀訓(xùn)練方式逐步完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃周期。然而在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，運(yùn)動員也要重視自身體能與身體狀態(tài)恢復(fù)工作，在營養(yǎng)攝取環(huán)節(jié)要跟上訓(xùn)練消耗的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能的增長與恢復(fù)之間的關(guān)系，建立起科學(xué)有效的訓(xùn)練體系。

四、運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容

（一）準(zhǔn)備部分的內(nèi)容

內(nèi)容主要包括：對運(yùn)動員身體機(jī)能、運(yùn)動能力、恢復(fù)能力的現(xiàn)狀診斷結(jié)果；對診斷結(jié)果進(jìn)行科學(xué)分析之后，所建立的適合于本時(shí)期跨度訓(xùn)練過程并能夠完成的訓(xùn)練目標(biāo)。以上兩項(xiàng)內(nèi)容，不僅是訓(xùn)練計(jì)劃中不可缺少的重要組成部分，而且是決定訓(xùn)練計(jì)劃是否具備科學(xué)性意義的理論基礎(chǔ)，同時(shí)還體現(xiàn)著訓(xùn)練計(jì)劃的先導(dǎo)性作用。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，在制定多年計(jì)劃、年度計(jì)劃和階段計(jì)劃的時(shí)候，都會考慮到對運(yùn)員進(jìn)行現(xiàn)狀診斷定一環(huán)節(jié)，也都能夠提出相應(yīng)的指標(biāo)；但在制定周計(jì)劃和單次計(jì)劃的時(shí)候，卻常常忽視了這兩項(xiàng)工作，常以主觀估計(jì)來代替客觀診斷，必然會大大增加訓(xùn)練的盲目性。

（二）指導(dǎo)及實(shí)踐部分內(nèi)容

在訓(xùn)練計(jì)劃的總體概念中，所謂指導(dǎo)部分的內(nèi)容，是指對計(jì)劃的全局性分布和設(shè)置尤其對時(shí)間跨度大的訓(xùn)練計(jì)劃而言，它的意義與訓(xùn)練目標(biāo)一樣，是具有戰(zhàn)略意義的重要內(nèi)容。它主要包括訓(xùn)練階段的劃分、各階段訓(xùn)練任務(wù)的確立、比賽序列的安排等內(nèi)容。通過指導(dǎo)部分的工作，對訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行總體設(shè)想，勾畫出訓(xùn)練過程的基本輪廓。然后進(jìn)一步規(guī)劃出訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的基本趨勢，完成對訓(xùn)練過程的整體配置。實(shí)踐部分主要涉及訓(xùn)練的具體過程，其內(nèi)容包括訓(xùn)練過程中具體訓(xùn)練手段的選用和安排、各種訓(xùn)練手段所載負(fù)荷量度大小的配置、恢復(fù)措施的設(shè)計(jì)與選用。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教練員還必須周密地考慮恢復(fù)訓(xùn)練措施如何安排，這是現(xiàn)代系統(tǒng)科學(xué)訓(xùn)練理論的基本要求。

五、合理運(yùn)用運(yùn)動訓(xùn)練方法

運(yùn)動員日常訓(xùn)練離不開教練員的指導(dǎo)與幫助，只有運(yùn)動員與教練員建立起良好關(guān)系，才能使訓(xùn)練效果更好。同時(shí)科研人員要對教練員日常訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段等方面進(jìn)行深入透徹分析，并且了解教練員的執(zhí)教風(fēng)格及其執(zhí)教習(xí)慣，培養(yǎng)訓(xùn)練中與教練員的默契，建立共同認(rèn)識，使教練員了解彼此之間所起到的作用，從中得到幫助，更好地組織安排訓(xùn)練工作。訓(xùn)練方法五花八門，雖然各自起到了不同的作用，訓(xùn)練了不同方面的身體機(jī)能，但是最終目的都是提升運(yùn)動員的比賽成績，所以任何訓(xùn)練方法都有一定的意義。教練員需清楚認(rèn)識到這一點(diǎn)，通過靈活多樣的訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員競技水平的全面提升。

六、結(jié)語

綜上所述，在我國競技體育事業(yè)發(fā)展的過程中，運(yùn)動員綜合訓(xùn)練水平的提升是一個(gè)長期并且需要系統(tǒng)性規(guī)劃的項(xiàng)目。在完善的訓(xùn)練理論，先進(jìn)的訓(xùn)練理念的支持下，用科學(xué)和完善的訓(xùn)練方法，再加上運(yùn)動員與教練員之間默契的配合，一定能逐步提升田徑運(yùn)動員的體育競技成績，為我國建立體育強(qiáng)國貢獻(xiàn)一份力量。

參考文獻(xiàn)：

[1]馮樹勇.中國高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動員訓(xùn)練內(nèi)容體系的研究[D].北京體育大學(xué),2001.

第2篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

耐克：BetterWorld計(jì)劃

二十多年來，耐克一直為運(yùn)動員提供最先進(jìn)的科技產(chǎn)品，在滿足運(yùn)動員需求的同時(shí)，為產(chǎn)品注入環(huán)保的理念。耐克Better World計(jì)劃的核心就是研發(fā)不僅能幫助運(yùn)動員取得優(yōu)異成績的成品，同時(shí)更竭力降低對環(huán)境的傷害。計(jì)劃實(shí)施后，創(chuàng)新的理念從一開始便融入設(shè)計(jì)和生產(chǎn)過程中，強(qiáng)調(diào)使用環(huán)保物料，盡力減少廢物生產(chǎn)和有毒物質(zhì)排放。耐克從2010年起便開始為其合作的俱樂部球隊(duì)和國家隊(duì)制作環(huán)保球衣，截止目前已經(jīng)從垃圾填埋場回收利用了1.15億個(gè)塑料瓶。

2012年，耐克了一系列為足球、籃球、田徑賽等各個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目所設(shè)計(jì)、應(yīng)用尖端科技、輕質(zhì)高性能的創(chuàng)新產(chǎn)品。

每套球衣的用料來自13個(gè)塑料瓶

巴西隊(duì)球衣：球衣為巴西國奧隊(duì)征戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會設(shè)計(jì)，充分體現(xiàn)“節(jié)能、環(huán)保、低碳”的路線。每套球衣的用料來自13個(gè)塑料瓶，上衣和短褲均由可循環(huán)使用的材料制成。新球衣是歷史上質(zhì)量最輕的球衣，比上一款球衣減重23%。而且球衣面料的排汗功能強(qiáng)大，可以幫助球員調(diào)節(jié)體溫，時(shí)刻保持通風(fēng)涼爽，也能讓球員穿著的更舒服。新球衣后領(lǐng)口內(nèi)印有巴西藝術(shù)家Don Torelly設(shè)計(jì)的圖標(biāo)——巴西國徽和五顆星組成的十字架。新球衣采用經(jīng)典的V型領(lǐng)口，最醒目的還是胸口的巴西足協(xié)標(biāo)志及象征五奪世界杯冠軍的五顆星。新球衣設(shè)計(jì)最獨(dú)具匠心之處來自袖口，球衣袖口可以上翻，上翻后可見“為足球而生”（Nascido Para Jogar Futebol）的勵(lì)志標(biāo)語。

Nike GS足球鞋—再生回收材料制造

NikeGS球鞋采用再生回收材料制造而成，在球場上性能出眾，同時(shí)對環(huán)境影響極低。設(shè)計(jì)師將Nike GS的每一個(gè)部件都進(jìn)行了優(yōu)化，力求減輕重量和減少浪費(fèi)，打造出一款耐克史上最輕質(zhì)的足球鞋。球鞋僅重160克（9碼）。NikeGS戰(zhàn)靴在意大利設(shè)計(jì)制造，鞋面和鞋底都采用回收的再生材料。NikeGS鞋底配備高性能底板，反應(yīng)迅速靈敏。鞋底由50%再生Pebax? Renu材質(zhì)（一種從植物中提煉的材質(zhì)，97%的原材料為蓖麻子）和50% TPU（采用可再生材料）制成，滿足了球場上對力量和靈活性的雙重要求。該底板比傳統(tǒng)底板材質(zhì)輕15%。鞋底還帶有設(shè)計(jì)簡潔的菱形脊椎技術(shù)，進(jìn)一步優(yōu)化了底板的靈活性和靈敏性。不含化學(xué)物質(zhì)的鞋墊更為輕質(zhì)，完全由蓖麻子制成，省去了任何其他夾層，柔軟貼腳，提升觸球感。腳跟支撐架和腳跟桶狀設(shè)計(jì)采用不對稱結(jié)構(gòu)，符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)原理，緊緊鎖定雙腳，帶來穩(wěn)定性和支撐力。腳跟支撐架同樣采用Pebax?Renew材質(zhì)，無毒環(huán)保。

Nike Hyper Elite Basketball Uniform籃球服—回收塑料瓶制成

在美國籃球國家隊(duì)配色的球衣中，Nike Hyper Elite短褲的重量僅為5盎司，而球衣則是耐克公司有史以來推出的最輕的球衣，具備透氣、耐用的特點(diǎn)。其中男子球衣96%的材料來自回收塑料瓶的聚酯材料制成，而短褲則是由100%回收塑料瓶的聚酯材料制成，每套球衣平均使用22個(gè)回收塑料瓶，秉承了耐克環(huán)保設(shè)計(jì)理念的承諾。穿著該款球衣的國家籃球隊(duì)包括美國、中國和巴西隊(duì)。

Nike Hyperdunk籃球鞋—

NikeHyperdunk 屬于Nike Lunarlon系列，該系列有四款設(shè)計(jì)，包括跑步鞋、男子訓(xùn)練鞋和女子訓(xùn)練鞋。鞋子創(chuàng)造性地結(jié)合了先進(jìn)的耐克飛線技術(shù)、以及針對籃球設(shè)計(jì)的耐克Lunarlon減震系統(tǒng)，使得整鞋重量更輕，支撐更好，更耐用，更透氣，更有針對性地滿足世界優(yōu)秀籃球運(yùn)動員的需求。重新設(shè)計(jì)的耐克 Lunarlon泡棉比運(yùn)動鞋內(nèi)底使用的標(biāo)準(zhǔn)泡沫材料輕30%，而且不同部位的密度也不同，在需要穩(wěn)定的部位較厚，在需要吸收沖擊的部位較軟。鞋面采用的耐克飛線技術(shù)，使用了編織護(hù)套包裹核心構(gòu)造的高強(qiáng)度線纜。這些回彈性良好的線纜在靜止時(shí)放松，運(yùn)動時(shí)繃緊，以幫助穩(wěn)定腳部。

Nike Flyknit跑鞋—

在對鞋的構(gòu)架進(jìn)行了重新的思索后，Nike Flyknit無疑是一項(xiàng)關(guān)乎于跑步的革命性科技。借鑒了運(yùn)動員的建議，此項(xiàng)開拓性的技術(shù)令跑鞋輕得像襪子一樣而且更加貼合雙腳，讓選手在跑出數(shù)英里后也不會覺察腳上的重量。該產(chǎn)品的專利技術(shù)基于耐克公司一系列精準(zhǔn)的足型造影數(shù)據(jù)和多年來的測試，從工程結(jié)構(gòu)的角度出發(fā)，提高腳部承壓部位的支撐性，并同時(shí)改善了透氣性需求較高部位的空氣通過率。得益于此項(xiàng)創(chuàng)新科技的運(yùn)用，以2008年奧運(yùn)會男子馬拉松賽冠軍的耐克鞋為參照物，一雙新鞋的重量將再度減輕35%，這意味著跑完馬拉松全程所節(jié)省的能量消耗接近于1.8噸，基本等于一輛中型車的重量。Nike Flyknit通過鞋面設(shè)計(jì)使鞋子更加合腳，創(chuàng)造如同第二層皮膚的感覺。耐克公司還開發(fā)了同款日常跑鞋：Nike FlyknitTrainer+。它的重量是220克，它將為各種水平的跑步者帶來輕質(zhì)合腳的體驗(yàn)。

Nike Pro Turbospeed田徑服——13個(gè)回收塑料瓶制成

Nike Pro Turbospeed 運(yùn)動服是耐克公司有史以來推出的最輕、最快的徑賽運(yùn)動服。測試表明，在百米比賽中，Nike Pro Turbospeed比耐克公司之前推出的運(yùn)動服快.023秒。在過去的12年，經(jīng)過1，000多小時(shí)的風(fēng)洞測試，耐克公司的Swift項(xiàng)目持續(xù)取得進(jìn)展，改進(jìn)了卓越的耐克AeroSwift技術(shù)，旨在幫助頂級運(yùn)動員達(dá)到最高速度。使用該項(xiàng)技術(shù)的包括參加國際比賽的美國、德國和中國的簽約贊助運(yùn)動員。該款還將推出一款專為俄羅斯田徑聯(lián)合會設(shè)計(jì)的配色版。運(yùn)動服將國家身份與科技創(chuàng)新的元素相結(jié)合。表現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展已成為賽事的重點(diǎn)。該款運(yùn)動服的面料平均使用13個(gè)回收塑料瓶制作。

Nike Zoom Spikes釘鞋：耐克公司首次推出了超輕的Nike Zoom Superfly R4和Nike ZoomVictory Elite釘鞋。卓越的合腳性和保護(hù)支撐，配以耐克動態(tài)飛線技術(shù)，使鞋子隨足部的自然運(yùn)動放松或收緊，從而幫助提供支撐和穩(wěn)定性。這些尖端跑鞋有助于運(yùn)動員以速度為核心，發(fā)揮最佳水平。

阿迪達(dá)斯：Better Place計(jì)劃

作為一個(gè)負(fù)責(zé)任的全球品牌，阿迪達(dá)斯非常重視可持續(xù)性發(fā)展。十多年來，阿迪達(dá)斯集團(tuán)一直在努力采用更具持續(xù)性的商業(yè)做法，并被公認(rèn)為這一領(lǐng)域的行業(yè)先鋒。為了大幅降低對環(huán)境的影響，阿迪達(dá)斯制定了一個(gè)五年計(jì)劃，公司連續(xù)八年被評選為全球100家最具可持續(xù)發(fā)展的公司。作為集團(tuán)環(huán)保戰(zhàn)略的一部分，阿迪達(dá)斯制定了監(jiān)視和控制有害物質(zhì)的強(qiáng)制政策。只要技術(shù)允許，阿迪達(dá)斯均使用再生材料，并在所有產(chǎn)品類別避免使用PVC。目前阿迪達(dá)斯99%的產(chǎn)品不含PVC。阿迪達(dá)斯通過技術(shù)革新去除有污染性的材料和工藝，并采用可持續(xù)性發(fā)展的材料和工藝。阿迪達(dá)斯投資可持續(xù)棉花的種植，在更優(yōu)棉花倡議中支持改善棉花種植業(yè)的環(huán)境足跡。作為集團(tuán)環(huán)保戰(zhàn)略的一部分，阿迪達(dá)斯承諾在2018年之前100%產(chǎn)品使用更環(huán)保、質(zhì)量更優(yōu)的棉花。

倫敦奧運(yùn)會運(yùn)動服系列：阿迪達(dá)斯為奧運(yùn)會開發(fā)了165種全新可持續(xù)性面料。由阿迪達(dá)斯提供的全部志愿者套裝和奧運(yùn)會火炬接力套裝、96%奧運(yùn)村套裝和訓(xùn)練套裝都使用了可持續(xù)性面料。在生產(chǎn)奧運(yùn)會運(yùn)動員和志愿者套裝的過程中，阿迪達(dá)斯相當(dāng)于回收利用了150萬個(gè)瓶子。即使大牌如穆雷或特松加在比賽中的聚酯球衣也是用回收瓶制成。

倫敦奧運(yùn)會運(yùn)動鞋：阿迪達(dá)斯為2012年倫敦奧運(yùn)會準(zhǔn)備的每一款運(yùn)動鞋都包含了可持續(xù)性元素，倫敦奧運(yùn)會七萬名志愿者所穿著的都是阿迪達(dá)斯有史以來最具可持續(xù)性發(fā)展的運(yùn)動鞋—特別版Fluid Trainer，該鞋的模具制作效率超過70%，有效地減少了浪費(fèi)。

阿迪達(dá)斯無水印染系列：通過與泰國Yeh Group的緊密合作，阿迪達(dá)斯成功地推進(jìn)了無水印染新技術(shù)的發(fā)展與應(yīng)用，完全省去了印染過程對水的使用。過去的5年中，在阿迪達(dá)斯的支持下，印染工藝由傳統(tǒng)的使用水作為染色介質(zhì)升級為使用液態(tài)二氧化碳作為染色介質(zhì)，從而完全省去了生產(chǎn)過程中對水的消耗。如用數(shù)字來表現(xiàn)這一技術(shù)的重大意義：在傳統(tǒng)技術(shù)下，每件T恤染色需要消耗25升水，運(yùn)用無水印染技術(shù)后，染色過程中不再用水，還可節(jié)省50%的能源，同時(shí)工業(yè)化學(xué)物的使用也降低了50%。今年阿迪達(dá)斯全球?qū)⒊銎返?萬件阿迪達(dá)斯無水印染系列T恤，全力推廣這一制衣行業(yè)的創(chuàng)新技術(shù)。這些產(chǎn)品在生產(chǎn)過程中總共節(jié)水逾120萬升，相當(dāng)于近半個(gè)奧運(yùn)會標(biāo)準(zhǔn)游泳池的容積（奧運(yùn)會標(biāo)準(zhǔn)游泳池的容積為250萬升）。而阿迪達(dá)斯推行無水印染技術(shù)的腳步才剛剛開始，這一無水印染技術(shù)即將被應(yīng)用于多個(gè)阿迪達(dá)斯服飾系列的新品，為消費(fèi)者提供更多綠色環(huán)保的產(chǎn)品。

彪馬：環(huán)保意識扎根日常

作為全球三大體育用品企業(yè)之一，彪馬背后有擁有Gucci等名牌的法國奢侈品集團(tuán)PPR支持。為了配合母公司近年關(guān)于“體育及生活品味”的發(fā)展方向，開拓商機(jī)，拉近與競爭對手的業(yè)績差異，彪馬為2013年準(zhǔn)備了一系列可分解及可回收的新產(chǎn)品。彪馬精心打造的環(huán)保產(chǎn)品不僅能革新產(chǎn)品理念，保護(hù)自然，還能給獨(dú)具眼光的買家提供前所未有的用戶體驗(yàn)，讓更多的人接觸環(huán)保、了解環(huán)保，進(jìn)而形成習(xí)慣，將環(huán)保意識扎根于日常生活的方方面面。在去年公司公布環(huán)境損益研究報(bào)告后，公司從產(chǎn)品設(shè)計(jì)出發(fā)，將能耗和資源負(fù)債降到最低。

相較于傳統(tǒng)產(chǎn)品系列，此次的二十二款新產(chǎn)品，包括運(yùn)動鞋、襯衣、塑膠田徑外套及背包等，所有產(chǎn)品均以生物降解聚合物、再生聚酯纖維、有機(jī)棉花為原材料，可通過技術(shù)回收利用或生物降解循環(huán)，將環(huán)境破壞影響程度降低31%，大大減少了污染。彪馬還將在世界各地設(shè)立回收箱，客戶可將用舊的環(huán)保產(chǎn)品放入回收箱，專業(yè)人員將定期回收產(chǎn)品并進(jìn)行加工再利用，以減少資源的浪費(fèi)。以運(yùn)動鞋為例，產(chǎn)品是由生物可分解塑膠、有機(jī)棉花及麻布造成，經(jīng)碎料機(jī)處理后，半年至9個(gè)月即可變成肥料，補(bǔ)充泥土養(yǎng)份。與普通運(yùn)動鞋相比，生產(chǎn)10萬對可分解運(yùn)動鞋，亦只會造成12輛卡車廢料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于前者的31輛卡車?yán)?，說明新產(chǎn)品的確對環(huán)境保育大有裨益。

除了推出新產(chǎn)品外，Puma同時(shí)推出新措施，開始量度每款產(chǎn)品對環(huán)境造成的經(jīng)濟(jì)損害，長遠(yuǎn)或形成一套制度，如食品標(biāo)簽一樣，提示消費(fèi)者選擇較環(huán)保的產(chǎn)品。在里約熱內(nèi)盧舉行的地球峰會上，彪馬集團(tuán)甚至宣布未來欲在足球運(yùn)動鞋和網(wǎng)球運(yùn)動鞋的制作中停止使用皮革。此外，彪馬將收集以往出產(chǎn)的聚丙烯背包，一并退回原產(chǎn)地中國，以回收利用生產(chǎn)新的背包，旨在提高所有產(chǎn)品的質(zhì)量，并降低對環(huán)境的影響。

第3篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：羽毛球運(yùn)動；全民健身；影響

新時(shí)代背景下的中國，經(jīng)濟(jì)繁榮昌盛，物質(zhì)文化逐漸滿足了人們的需求，從而暇閑的時(shí)間也會相應(yīng)的增多，人們便開始了追求健康的道路，享受著體育運(yùn)動涌來的愉悅。1995年《全民健身計(jì)劃綱要》的推廣更是為人們的健康觀念奠定了基礎(chǔ)，人們的健身意識、體育價(jià)值觀都發(fā)生了深刻的變化[1]。也正是在這種積極的影響背景下，羽毛球運(yùn)動的獨(dú)特性、價(jià)值性以及影響力，吸引著眾人參與其中。在羽毛球運(yùn)動中體現(xiàn)出其自身的價(jià)值，不僅讓人們身心健康，更是促進(jìn)人與社會之間相互和諧發(fā)展。因此研究羽毛球運(yùn)動的自身價(jià)值對《全民健身計(jì)劃綱要》有著實(shí)踐性的意義，突出羽毛球運(yùn)動是《全民健身計(jì)劃綱要》的實(shí)行者、領(lǐng)導(dǎo)者。

1.我國國民健康的現(xiàn)狀分析

根據(jù)世界衛(wèi)生組織前幾年公布的191個(gè)國家的排行榜，我國居民平均健康壽命是62.3歲，其中男性61.2歲，女性63.3歲，在世界排名第81位。而我們的鄰國日本排名第一，平局健康壽命是74.5歲，其中男性71.9歲，女性77.2歲[2]。由以上兩組數(shù)據(jù)可看出，雖然我國平均健康壽命已在不斷提高，但于其他國家還有一定的差距。我國居民大多數(shù)還處于亞健康狀態(tài)，這是多方面原因所造成的，缺乏體育鍛煉，運(yùn)動不科學(xué)等都會影響身體的健康狀況，因此，大力推廣全民健身，科學(xué)引導(dǎo)體育運(yùn)動，全面提高身體健康成為了主要任務(wù)。

2.羽毛球運(yùn)動鑒于其他運(yùn)動項(xiàng)目的外界因素優(yōu)勢

2.1環(huán)境因素的優(yōu)勢

羽毛球運(yùn)動是由兩人或兩人以上在室內(nèi)進(jìn)行的一種體育運(yùn)動項(xiàng)目，這種運(yùn)動對天氣的要求沒有限制，無論是春夏秋冬，還是刮風(fēng)下雨，都可正常的進(jìn)行。而且對于人員的要求也是無底線的，兩個(gè)、兩個(gè)以上甚至是一個(gè)人都可以參與羽毛球運(yùn)動，另羽毛球運(yùn)動的可持續(xù)球齡長，男女老少皆可參與，這給運(yùn)動者帶來了極大的方便，與籃球、足球、網(wǎng)球、等運(yùn)動項(xiàng)目有著本質(zhì)上的優(yōu)勢，羽毛球環(huán)境的“隨意性”占據(jù)了上風(fēng)，所以深受著人們的喜愛。

2.2運(yùn)動器械簡易的優(yōu)勢

羽毛球運(yùn)動的器械是由一支羽毛球拍、羽毛球和一塊平整的場地即可組成的。羽毛球拍可隨身攜帶，行走方便，不占據(jù)參與者的空間，并在一塊平整的空地上即可進(jìn)行對擊，完成羽毛球運(yùn)動。由此可看出，器材的選擇也是廣大群眾選擇羽毛球運(yùn)動的重要因素。

3.羽毛球運(yùn)動的健身價(jià)值體系

羽毛球是一項(xiàng)基于全身鍛煉的體育運(yùn)動項(xiàng)目，本身具有獨(dú)特的觀賞性。在參與運(yùn)動的同時(shí)，身體機(jī)能起到了鍛煉的作用，達(dá)到各自的鍛煉效果，而且羽毛球運(yùn)動再很大程度上對心理也起著很大的作用，調(diào)節(jié)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，從而德、智、體、美得到共同升華。

3.1羽毛球運(yùn)動強(qiáng)健機(jī)能的價(jià)值

羽毛球身體素質(zhì)：速度（反應(yīng)、移動）、靈敏性、爆發(fā)力、彈跳力、協(xié)調(diào)性、耐力。它是參與羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)的提高是享受羽毛球運(yùn)動更高層次的先天條件，不同時(shí)期對身體素質(zhì)的要求也是不相同的。同時(shí)，通過羽毛球運(yùn)動也能改善身體素質(zhì)的現(xiàn)狀，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。兩者是相輔相成的。

速度素質(zhì)：羽毛球運(yùn)動堪稱世界上速度運(yùn)動最快的運(yùn)動項(xiàng)目，說的是羽毛球的擊打速度和運(yùn)動員在球場上急停急起的奔跑速度，這對人的要求是非常嚴(yán)格的。世界雙打運(yùn)動員傅海峰曾在2005年蘇迪曼杯的比賽中打出322km/h的驚人速度。又由于羽毛球運(yùn)動的路線變化多，球速快等，要求參與者提前預(yù)判能力強(qiáng)，手腳反應(yīng)速度快，不斷地通過鍛煉，則可以提高人們對外來事物的反應(yīng)能力以及隨機(jī)應(yīng)變的奔跑能力。

靈敏、協(xié)調(diào)性素質(zhì)：羽毛球運(yùn)動的技戰(zhàn)術(shù)變化繁多。高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前球，殺球，吊球，撲球，劈殺，假動作等，忽快忽慢，忽遠(yuǎn)忽近，不斷的改變運(yùn)動員的奔跑路線，這就對運(yùn)動員的靈敏性和協(xié)調(diào)性有著相當(dāng)高的要求，不僅要第一時(shí)間反映出球的路線，還要用身體的協(xié)調(diào)性去擊打出來球，腳步要到位，手在擊打球的同時(shí)腦海中想象出擊打?qū)Ψ降穆肪€。由此可看出羽毛球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性和靈敏性的鍛煉效應(yīng)。

爆發(fā)力素質(zhì)：羽毛球項(xiàng)目中的爆發(fā)力可分為步伐中的啟動速度和平跑速度以及揮拍速度，但這些速度都是以身體爆發(fā)力為根源，我國羽毛球職業(yè)運(yùn)動員傅海峰之所以能擊打出322km/h的速度，就是因?yàn)樗谋l(fā)力相當(dāng)驚人。馬來西亞選手李宗偉現(xiàn)世界排名第一，他的技術(shù)特點(diǎn)就是腳步移動速度快，爆發(fā)力極強(qiáng)，揮拍速度快，動作一致性好，這是他取勝的法寶之一。爆發(fā)力素質(zhì)的訓(xùn)練也是羽毛球運(yùn)動中必不可少的元素。

耐力素質(zhì)：綜上所述，羽毛球運(yùn)動從發(fā)球開始到球落地結(jié)束，雙方運(yùn)動員都在場上不停地跑到。耐力素質(zhì)是以速度、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力為基礎(chǔ)，而前者又是后者的表現(xiàn)。一場羽毛球運(yùn)動，運(yùn)動員需要不停地跑動、揮拍、跳躍、發(fā)力等，合理運(yùn)用各種擊球動作和步法將球擊到對方場地，從而增加了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能[3]。參與一場羽毛球比賽，平均運(yùn)動強(qiáng)度的心率可達(dá)到140-150次/min，這可使呼吸肌強(qiáng)大，心臟泵血功能強(qiáng)而有力，提高鍛煉著有氧代謝功能和無氧代謝功能。起到耐力訓(xùn)練的效果，達(dá)到了強(qiáng)身健體的作用。

3.2羽毛球運(yùn)動對心理鍛煉的價(jià)值

羽毛球運(yùn)動伴隨著技戰(zhàn)術(shù)的變化，對比賽戰(zhàn)機(jī)的把握、落后方在連續(xù)丟分時(shí)的心理調(diào)整，以及觀眾等外界環(huán)境影響心理的承受能力，都應(yīng)以怎樣的心理去面對和調(diào)整。這種場上心理的應(yīng)變能力，對現(xiàn)實(shí)生活中遇到挫折和失敗有著積極的作用?？梢缘娜タ创?，使人的心理得到了升華，鍛煉人們勇于拼搏的精神，堅(jiān)強(qiáng)的一致品質(zhì)，能夠指引人們選擇正確的人生觀，更是促進(jìn)了人與人之間，人與事物之間的和諧發(fā)展。

3.3羽毛球運(yùn)動對智力鍛煉的價(jià)值

羽毛球運(yùn)動可以開發(fā)人的智力。一場羽毛球比賽中，無論從技戰(zhàn)術(shù)上來講，還是從場上場下的身體狀態(tài)調(diào)節(jié)和外界環(huán)境影響，都可以改變一場比賽的輸贏。要想贏得一場比賽，除了技戰(zhàn)術(shù)的硬件條件，還有場上的臨場發(fā)揮，在失球或比賽無優(yōu)勢的情形下，怎樣去改變現(xiàn)狀，扭轉(zhuǎn)局勢，這是對智力的嚴(yán)峻考驗(yàn)。眾所周知，智力是觀察力、記憶力、形象思維與抽象思維能力、分析問題與解決問題能力的綜合體現(xiàn)[4]。所以說，在羽毛球運(yùn)動中，沒一次的擊球，每一次的得分都是在要求運(yùn)動者的觀察力、判斷力和智力。無疑，長期的參與羽毛球運(yùn)動，對智力的開發(fā)有著良好的幫助。

4.羽毛球運(yùn)動的理論價(jià)值體系

1995年我國頒發(fā)了全民健身計(jì)劃綱要，并通過各種媒體進(jìn)行宣傳和教育，最大程度的為群眾參加體育鍛煉創(chuàng)造條件，建立了全民健身計(jì)劃評估機(jī)制。人們也通過各種體育鍛煉來達(dá)到健身計(jì)劃。不僅保障了全民健身計(jì)劃的實(shí)施，更是很好的強(qiáng)健了人們的體制，提高了我國公民的總體體質(zhì)水平。同時(shí)通過對全民健身計(jì)劃的實(shí)施和宣傳，使人們意識到了體育可強(qiáng)身更可育人。

羽毛球運(yùn)動發(fā)展至今已成了家喻戶曉，由于能夠得到全身的鍛煉而知名，又因器材輕便、環(huán)境優(yōu)雅等條件而受寵。

羽毛球運(yùn)動在全民健身計(jì)劃中發(fā)揮著不可估量的作用。羽毛球運(yùn)動可樹立終身體育思想，實(shí)現(xiàn)體育健康的目標(biāo)，樹立終身體育思想與體育健康是現(xiàn)代體育的理念，是學(xué)校教育、體育教學(xué)深化改革的結(jié)果，是計(jì)劃經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)為市場經(jīng)濟(jì)的產(chǎn)物[4]。無論是何體育項(xiàng)目，只有練習(xí)者建立在主動的、自發(fā)的基礎(chǔ)上，才能保證運(yùn)動的積極性，才能起到鍛煉的效果。在現(xiàn)在社會中，通過羽毛球運(yùn)動，不僅可以從身體和精神上得到升華，更可以讓人們結(jié)識許多新朋友，讓人們之間有了更多的幫助和交流，同時(shí)促進(jìn)了社會的和諧發(fā)展。

5.結(jié)語

健康是生命之本，健康是一切事物發(fā)展動力的根源。在當(dāng)今社會各項(xiàng)指標(biāo)大發(fā)展的背景下，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體格，不僅是當(dāng)今時(shí)代人們所追捧的理想，更是為社會發(fā)展、創(chuàng)新人才做準(zhǔn)備。羽毛球運(yùn)動是不分男女老少、沒有身高限制、沒有年齡限制、沒有階層之分的一項(xiàng)體育運(yùn)動，不僅能提高身體各機(jī)能的運(yùn)作能力，而且還能在心理、智力等方面得到鍛煉，使人們德、智、體、美共同和諧發(fā)展，人的整體得到升華。它是一項(xiàng)群眾性的體育鍛煉方式，能夠滿足大眾體育的需求。更是體現(xiàn)出了全民健身計(jì)劃中“全民”的因素。研究羽毛球運(yùn)動本身固有的價(jià)值以及在全民健身活動中的社會價(jià)值，對全面貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。是對《全民健身計(jì)劃綱要》的肯定，也是對我國經(jīng)濟(jì)水平達(dá)到一定層次的肯定。所以我們要在此基礎(chǔ)上，繼續(xù)開展和宣揚(yáng)羽毛球運(yùn)動，大力支持羽毛球城市間的建設(shè)，為大眾體育鍛煉做出最好的貢獻(xiàn)，也為人與社會的和諧大發(fā)展埋下伏筆，促進(jìn)人與社會共同進(jìn)步。（作者單位：安徽師范大學(xué)體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

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第4篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

要抓好初中生男子籃球隊(duì)的訓(xùn)練要注重兩方面的內(nèi)容，一是思想上的認(rèn)識，二是體能技術(shù)上的訓(xùn)練。

一、青少年對籃球運(yùn)動有濃厚的興趣是無庸質(zhì)疑的，但喜歡打籃球與籃球訓(xùn)練是兩個(gè)概念。打籃球是比較愉悅的事情，而籃球訓(xùn)練有時(shí)是要經(jīng)常重復(fù)才能達(dá)到技術(shù)的熟煉，往往這時(shí)的籃球運(yùn)動是枯燥的，這對中學(xué)生以興趣支撐起來的對籃球運(yùn)動的喜愛就提出了考驗(yàn)。

（一）、教師要成為學(xué)生的偶像。

中學(xué)生處于樹立偶像的年齡段，他們一般都有自己的偶像，對喜歡籃球運(yùn)動的學(xué)生來說他們的偶像一般是籃球明星。他們?yōu)榱烁嗟牧私饣@球，經(jīng)常去看NBA，對明星所做的動作經(jīng)常贊嘆不已，還經(jīng)常去模仿。針對學(xué)生這一特點(diǎn)教師要積極的利用，教師在做示范動作時(shí)，把動作盡量作到完美；在學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽時(shí)，教師參與其中，教師充分展示自己，讓學(xué)生感覺到老師有水平，有好多地方值得去學(xué)習(xí)。

（二）、要成為學(xué)生的朋友。

中學(xué)生自我觀念比較強(qiáng)，事事追求平等，如果教師高高在上，對學(xué)生做不到的地方就大聲呵斥，無疑會給師生之間的交流帶來障礙。另外中學(xué)生的逆反心理比較強(qiáng)，如果事事和你作對，那么你的訓(xùn)練效果必定大打折扣，教師要抓住學(xué)生的心理特點(diǎn)，采用恰當(dāng)?shù)慕涣鞣绞匠蔀閷W(xué)生的朋友，只有成為學(xué)生的朋友你說的話學(xué)生才聽得進(jìn)去，教學(xué)才能達(dá)到事半功倍的效果。

（三）、加強(qiáng)對籃球運(yùn)動的重要性講解，提高認(rèn)識。

我們做什么事首先要考慮他有多大的價(jià)值，做起事來才有一定的目的性。學(xué)生所理解的籃球運(yùn)動一般的概念是鍛煉身w，這只是對籃球運(yùn)動膚淺的認(rèn)識。要想讓學(xué)生了解的更深刻一些，就要專門給他們講，從大的方面講，通過籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊(duì)員各感受器官的功能，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競爭精神。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個(gè)鎮(zhèn)區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個(gè)展示自己的舞臺，既能為自己的就業(yè)和生存尋找途徑，也能代表學(xué)校參加比賽是一種很光榮的事。通過仔細(xì)的講解，學(xué)生對籃球運(yùn)動認(rèn)識更深刻，訓(xùn)練起來也比較積極。

二、針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。

（一）、技術(shù)訓(xùn)練包括進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)

1、進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練。

由于籃球氛圍比較好，在他們升入初中以前已掌握了一定的籃球技術(shù)，但是沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規(guī)范，在訓(xùn)練時(shí)就要做到糾正與教學(xué)同時(shí)進(jìn)行。下面就針對籃球中的運(yùn)球技術(shù)、傳接球技術(shù)、持球突破技術(shù)的訓(xùn)練談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

（1） 運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，主要體現(xiàn)在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。但是由于動作的不規(guī)范，容易被別人搶斷；運(yùn)球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，針對這種情況，在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字型以及繞“8”字型運(yùn)球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運(yùn)球練習(xí)與比賽相結(jié)合，例如對隊(duì)員的運(yùn)球進(jìn)行比賽，最慢的隊(duì)員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰，或是運(yùn)球追逐跑。既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。

（2） 傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的糾正訓(xùn)練。在訓(xùn)練中針對傳球速度慢、高的特點(diǎn)，利用原地胸前傳球的訓(xùn)練進(jìn)行糾正。對隊(duì)員在傳、接球時(shí)經(jīng)常丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法，傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。為了使傳球更有實(shí)用性，把傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。

（3）持球突破的訓(xùn)練

持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。它是顯示運(yùn)動員水平高低的一項(xiàng)重要指標(biāo)。中學(xué)生有在同學(xué)面前顯示自己的心理特點(diǎn)，在這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)上學(xué)生訓(xùn)練是非常的積極。但是持球突破是一項(xiàng)綜和性的技術(shù)，它是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球、加速等幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。對由于運(yùn)球不好而造成的持球突破失敗，就加強(qiáng)在干擾下的運(yùn)球，比如在罰球圈內(nèi)的五人運(yùn)球互槍游戲，使學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境下提高運(yùn)球技術(shù)。

2、防守技術(shù)的訓(xùn)練

第5篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

論文關(guān)鍵詞：生活技能；英國；成人基礎(chǔ)教育

一、“生活技能”計(jì)劃的背景、目標(biāo)及對象

1999年，克勞斯·莫西撰寫的一份名為《新的開端》的報(bào)告中披露了一個(gè)令人震驚的事實(shí)：在英格蘭。目前尚有多達(dá)70o萬的成年人嚴(yán)重缺乏讀、寫、算技能，這些最基本技能尚未達(dá)到11歲兒童應(yīng)該具備的水平。其中有多達(dá)50萬的成年人存在嚴(yán)重的語言問題。在一個(gè)社會中，缺乏讀、寫、算基本技能的成年人最容易遭遇因失業(yè)而引起的經(jīng)濟(jì)困難及健康問題并遭到社會排斥。這些群體的存在嚴(yán)重削弱了英國在全球中的經(jīng)濟(jì)競爭力，引起了政府的極大關(guān)注。

2001年，英國政府啟動了一項(xiàng)范圍廣、規(guī)模大、影響廣泛的“生活技能”(Skillsforlife)計(jì)劃，計(jì)劃明確表示將在未來3年投資1．5億英鎊來解決前述問題，并制定了具體目標(biāo)。政府的短期目標(biāo)是，至2004年末幫助75萬成年人提高讀、寫、算技能；中期目標(biāo)是使英國存在讀寫算困難的成年人的人數(shù)從目前的20％降低到10％或更低，使英國成人的讀、寫、算技能水平能與其他主要競爭國家持平，成為世界上成人讀、寫、算技能水平最高的國家之一；長期目標(biāo)是通過政府和全國人民的努力，最終能消除文盲，永久性地解決基本文化技能短缺問題，使英國成為一個(gè)真正的現(xiàn)代文明之邦。

“生活技能”計(jì)劃開展的前提是對20％具有讀、寫、算困難的成人的個(gè)人情況進(jìn)行確定。在缺乏讀、寫、算等基本技能的700萬成年人中，其中100萬在25歲以下，400多萬在26至55歲之間；將近一半是在職員工(包括臨時(shí)工)。目前的調(diào)查來看，讀、寫、算水平較低的人員往往集中在以下群體：領(lǐng)取保障金的失業(yè)人員、囚犯和緩刑犯、公共部門雇員、低技能水平的在職人員和易遭社會排斥的其他人員。因此，政府將通過本次活動，聯(lián)合相關(guān)單位，對這些群體進(jìn)行系統(tǒng)的分類檢查，一一評估每個(gè)群體的基本技能水平并確定每人所需達(dá)到的要求，然后提供充分的適合個(gè)別需求的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)機(jī)會，并給予一定的經(jīng)濟(jì)資助，保障其順利改善技能水平。

二、“生活技能”計(jì)劃實(shí)施的具體措施

(一)進(jìn)行具體達(dá)標(biāo)規(guī)劃與加大經(jīng)費(fèi)投入

政府意識到，吸引成年人參與學(xué)習(xí)，重要的是在增加參與率的基礎(chǔ)上提高其學(xué)習(xí)成就。

首先，政府2001—2004年為成年人提供了200多萬個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會，成年人可以隨時(shí)隨地根據(jù)需要，靈活選擇不同的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。

其次，政府加大了對成人基礎(chǔ)教育的經(jīng)費(fèi)投入。2000—2001年，英國教育與就業(yè)部(現(xiàn)已改名為教育與技能部)投入了2億4千1o0萬英鎊的經(jīng)費(fèi)來提高成人基礎(chǔ)與計(jì)算能力；2001—2002年，政府增加了27％的經(jīng)費(fèi)，并在接下來的兩年中連年增加投入。

在短短3年內(nèi)，英國政府在成人基礎(chǔ)教育上的經(jīng)費(fèi)投入連年增加，到2004年總額達(dá)到了4億300萬英鎊，增長總幅達(dá)~150％左右，在這方面表明英國政府在解決本國成人基本技能問題上的決心之大。除了加大經(jīng)費(fèi)資助力度，政府還制定了《從享受福利到工作(welfareto work)計(jì)劃》，以預(yù)算幫助失業(yè)人員學(xué)習(xí)基本技能，200l一2004年的預(yù)算金額達(dá)6億5000萬英鎊。其他經(jīng)費(fèi)資助還包括成人與社區(qū)學(xué)習(xí)基金、歐洲成人資助以及其他一些政府和社區(qū)項(xiàng)目中投資到成人基本技能學(xué)習(xí)方面的資金。

第二。改革經(jīng)費(fèi)撥款程序，將申請基本技能培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)的繁冗手續(xù)減少到最低程度。從2002年起，所有的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)包括社區(qū)和一些志愿機(jī)構(gòu)、私人培訓(xùn)結(jié)構(gòu)以及雇主都可直接獲得撥款。

(二)激發(fā)學(xué)習(xí)需求

政府意識到在給予外部經(jīng)濟(jì)保障的同時(shí)，激發(fā)學(xué)習(xí)者內(nèi)部學(xué)習(xí)需求也是成功的關(guān)鍵。政府2001年末發(fā)動了一次大型公共宣傳活動，大力宣揚(yáng)提高讀、寫、算等基本技能的益處。還通過廣播、電視等主要大眾媒體和“學(xué)習(xí)指導(dǎo)”網(wǎng)站，提供各種學(xué)習(xí)信息。

(三)改進(jìn)培訓(xùn)質(zhì)量

政府清楚地意識到，要讓成人學(xué)習(xí)者保持學(xué)習(xí)興趣、提高學(xué)習(xí)成績，關(guān)鍵是提供優(yōu)質(zhì)的適合成人需要的培訓(xùn)內(nèi)容。英國政府于2001年在9個(gè)地區(qū)分別設(shè)立了讀、寫、算技能培訓(xùn)試驗(yàn)區(qū)，與各地培訓(xùn)單位、地方教育當(dāng)局等共同合作確保優(yōu)質(zhì)培訓(xùn)的提供。主要包括以下幾方面：用全國標(biāo)準(zhǔn)對技能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的核心課程進(jìn)行審查，并組織國家測試，對該機(jī)構(gòu)的學(xué)習(xí)者進(jìn)行考核。讓技能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教師與輔導(dǎo)員參與教師培訓(xùn)與發(fā)展項(xiàng)目，提高教師的教學(xué)水平。每個(gè)試驗(yàn)區(qū)結(jié)合自己地區(qū)的特點(diǎn)開展學(xué)習(xí)活動，由社區(qū)、志愿部門、成人教育機(jī)構(gòu)、繼續(xù)教育學(xué)院、家庭識字計(jì)劃、工作場所的學(xué)習(xí)項(xiàng)目以及“學(xué)習(xí)指導(dǎo)”中心等參與其中，形成一個(gè)具有地方特色的多方參與的技能學(xué)習(xí)體系。在不同試驗(yàn)區(qū)開展特別的研究項(xiàng)目，大膽試驗(yàn)?zāi)軌蛴行Ц纳瞥扇嘶炯寄艿男伦龇?。檢查和評估工作完畢后，收集和總結(jié)各試驗(yàn)區(qū)中優(yōu)秀的做法，作為其他培訓(xùn)單位的學(xué)習(xí)榜樣。

(四)通過新技術(shù)消除學(xué)習(xí)障礙

現(xiàn)代技術(shù)為成人的學(xué)習(xí)提供了更為方便的學(xué)習(xí)方式以及更加豐富的學(xué)習(xí)資源。政府利用新技術(shù)為成人提供了許多豐富多變的學(xué)習(xí)類型，包括全日制課程、集中強(qiáng)化課程、為不同學(xué)習(xí)者設(shè)計(jì)的學(xué)費(fèi)不等的課程以及網(wǎng)七課程等。學(xué)習(xí)場所的選擇余地也十分廣泛，如購物中心，、社區(qū)中心、圖書館甚至酒吧等公共場所，日的是創(chuàng)造人人學(xué)習(xí)的環(huán)境，方便成人在生活中隨時(shí)、隨地參與各種學(xué)習(xí)。

(五)提高教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

1、評估技能需求

為了對成人的技能需求進(jìn)行有效評估與認(rèn)定，政府將負(fù)責(zé)評估的機(jī)構(gòu)從原來的繼續(xù)教育學(xué)院、成人教育機(jī)構(gòu)、工作中心擴(kuò)大到別的機(jī)構(gòu)，如聯(lián)結(jié)服務(wù)處、信息建議指導(dǎo)中心、緩刑管理所、社區(qū)等。各大機(jī)構(gòu)對評估的手段進(jìn)行交流，試行不同的評估方法，推好的評估方法，為成人已有的技能水平的認(rèn)定制定一套有效的評估機(jī)制。

2．設(shè)定全國教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

為避免成人學(xué)習(xí)流于形式，由資格與課程署負(fù)責(zé)建立一整套的成人讀、寫、算資格與學(xué)習(xí)項(xiàng)目的全國標(biāo)準(zhǔn)，明晰了成人學(xué)習(xí)者參與學(xué)習(xí)和培訓(xùn)后在識字和計(jì)算技能上可能達(dá)到的不同水平和級別。

3．制定統(tǒng)一課程大綱

在全國基本技能標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，政府出版了一套全國核心讀、寫、算課程，使教師在技能培訓(xùn)時(shí)有章可循，避免以往憑教師自編教材、自定課程標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致無法確定統(tǒng)一合格標(biāo)準(zhǔn)的局面出現(xiàn)。

4．編訂新教材

政府嚴(yán)格規(guī)范教材的編訂并材的質(zhì)量，由成人基礎(chǔ)技能戰(zhàn)略局與全國培訓(xùn)組織合作委托專家編訂了供教師使用的專門教材庫。教材內(nèi)容覆蓋面廣、適應(yīng)性強(qiáng)，不僅覆蓋了統(tǒng)一大綱中的基本要點(diǎn)，還與工作場所的學(xué)習(xí)項(xiàng)目以及國家職業(yè)資格等資格學(xué)習(xí)相關(guān)。

5．舉行全國識字和計(jì)算考試

2001年，資格與課程署根據(jù)全國課程大綱擬定了一個(gè)內(nèi)含4000套試卷的試題庫，并從2001年9月起組織全國統(tǒng)一考試?？荚噷ο笫撬袇⒓踊炯寄軐W(xué)習(xí)的成人學(xué)習(xí)者，考試以網(wǎng)上測試與筆試相結(jié)合的形式進(jìn)行。政府規(guī)定，從2001年9月起，所有報(bào)名參加一級和二級基本技能資格證書培訓(xùn)的新學(xué)員必須參加國家考試。從2002年9月起，不參加國家統(tǒng)一考試的學(xué)員一律不頒發(fā)一級和二級基本技能資格證書。

6．促進(jìn)教師培訓(xùn)和專業(yè)發(fā)展

從2001年開始，政府規(guī)定所有繼續(xù)教育學(xué)院的教師必須持有教師資格證書，證書中必須包含可以從事識字、計(jì)算、語言教學(xué)的資格。專門從事成人基本技能教學(xué)的教師，也要求從2001年9月起獲得新的讀、寫、算教學(xué)資格證書。

為確保教師獲得良好的培訓(xùn)和專業(yè)發(fā)展，政府啟動了一項(xiàng)支持教師專業(yè)發(fā)展的項(xiàng)日，加倍投入繼續(xù)教育標(biāo)準(zhǔn)基金(Standard Fund)。2001年繼續(xù)教育標(biāo)準(zhǔn)基金的投入金額達(dá)到了l億6000萬英鎊，將其中的一塊資金專門劃撥給“基本技能質(zhì)量行動”，用來支持從事讀：寫、算等基本技能教學(xué)的教師專業(yè)發(fā)展。

7．進(jìn)行質(zhì)量監(jiān)督與檢查

從2001年4月起，所有由學(xué)習(xí)與技能委員會撥款資助的成人基本技能培訓(xùn)單位都要接受教育標(biāo)準(zhǔn)辦公室和成人學(xué)習(xí)督察團(tuán)的質(zhì)量檢查。

首先，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)根據(jù)基本技能處規(guī)定的最低質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，對自己提供的教育和培訓(xùn)進(jìn)行常規(guī)的自我評價(jià)。培訓(xùn)機(jī)構(gòu)還要制定自己的未來行動計(jì)劃，包括生源的錄取、技能需求的評估與診斷工作以及對學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)程的監(jiān)控、評價(jià)工作等。

其次，由成人基本技能戰(zhàn)略局負(fù)責(zé)對最低質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行審核，審核過程需征求基本技能處(BasicSkillsAgency)、成人學(xué)習(xí)督導(dǎo)團(tuán)、教育標(biāo)準(zhǔn)辦公室和學(xué)習(xí)與技能委員會的意見，共同制定一套新的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)框架，確保新的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)能夠更好地反映出新教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、課程大綱和國家考試的要求。

第三，對照新的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)框架對培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。運(yùn)用獎(jiǎng)懲機(jī)制，通過審查培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的行動計(jì)劃，根據(jù)項(xiàng)目的優(yōu)劣進(jìn)行選擇性的投資和扶持。對不達(dá)標(biāo)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)停止撥款，責(zé)令整改。同時(shí)，秉著公開、公正的原則，對所有的檢查情況給予公開，使公眾了解各培訓(xùn)單位的培訓(xùn)內(nèi)容和培訓(xùn)質(zhì)量。

三、“生活技能”計(jì)劃的實(shí)施成效

首先，參與基本技能學(xué)習(xí)的成人數(shù)量有了大增長?！吧罴寄堋庇?jì)劃超額完成了短期目標(biāo)，在2004年前幫助75萬名成人獲得首個(gè)國家承認(rèn)的基本技能資格。從2001年4月到2004年7月共有240萬名成人接受了480萬個(gè)基本技能培訓(xùn)項(xiàng)目。2003—2004年共有65．3萬名由學(xué)習(xí)技能委員會資助的學(xué)習(xí)者首次在繼續(xù)教育學(xué)院參加了生活技能計(jì)劃的培訓(xùn)，其中有20萬名學(xué)習(xí)者獲得了資格。產(chǎn)業(yè)大學(xué)的直接學(xué)習(xí)中心作為基本技能培訓(xùn)的一個(gè)重要提供者，在2004—2005年共有10萬名成人參與了其提供的讀、寫、算培訓(xùn)項(xiàng)目，其中1．5萬名成人獲得了國家承認(rèn)的生活技能資格。

第6篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：妊娠期高血壓；飲食；護(hù)理管理；

Abstract:Objective To study the application value of dietary exercise nursing management plan intervention in the nursing of pregnant hypertension patients. Methods A total of 52 patients with pregnancy hypertension received from December 2019 to August 2020 were randomly divided into observation group and control group, 26 cases in each group. The control group was given routine nursing intervention, and the observation group carried out standardized diet exercise nursing management plan intervention on the basis of routine intervention. The pregnancy outcome of the two groups was compared. Results The incidence of eclampsia, postpartum hemorrhage, cesarean section and placental abruption in the observation group was significantly lower than that of the control group（P<0.05）。 Conclusion The standardized diet exercise nursing management plan intervention in the nursing of pregnant hypertension patients can effectively improve the health cognition of pregnant women, shorten the labor process, reduce the incidence of complications and improve the curative effect, which is worth popularizing.

Keyword:Pregnancy hypertension; Diet; Nursing management;

妊娠期高血壓.png

妊娠期是女性特殊的生理時(shí)期，妊高征是妊娠期一種特有的疾病[1],妊娠20周以后會出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿，病情較輕的產(chǎn)婦無顯著癥狀或有輕度的頭暈，血壓輕度升高，但病情嚴(yán)重的產(chǎn)婦會伴有頭痛、眼花、惡心、嘔吐的情況，同時(shí)血壓顯著升高，蛋白尿增多，水腫癥狀更加明顯，甚至還會出現(xiàn)昏迷及抽搐[2].妊高征多見于羊水過多或貧血的孕婦和初產(chǎn)婦、多胎妊娠以及原有糖尿病、慢性腎炎的孕婦。妊高征的發(fā)生與患者自身遺傳、營養(yǎng)狀態(tài)、營養(yǎng)攝取量等因素有關(guān)，妊高征是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦、圍生兒死亡的重要原因，臨床遇到這種病患多建議采用對癥治療或者終止妊娠[3].本研究基于在臨床遇到妊高征患者，進(jìn)行全程跟蹤護(hù)理，探討飲食運(yùn)動護(hù)理管理計(jì)劃干預(yù)在妊高征患者護(hù)理中的應(yīng)用價(jià)值，報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取我院2019年12月至2020年8月接收的妊娠期高血壓患者52例作為研究對象，納入標(biāo)準(zhǔn)：（1）年滿20歲。（2）符合《婦產(chǎn)科學(xué)》中的診斷標(biāo)準(zhǔn)[4].（3）患者及家屬簽屬知情同意書。排除標(biāo)準(zhǔn)：（1）嚴(yán)重心肝腎功能疾病、惡性腫瘤、血液系統(tǒng)疾病。（2）中途退出者。（3）精神狀態(tài)異常無法正常溝通交流。（4）合并惡性腫瘤、血液系統(tǒng)疾病。觀察組年齡20~37歲、平均年齡（28.12±2.35）歲，發(fā)病孕周14~39周、平均發(fā)病孕周（31.20±3.09）周；對照組年齡22~37歲、平均年齡（28.52±2.15）歲，發(fā)病孕周14~38周、平均發(fā)病孕周（30.20±2.89）周。兩組患者一般資料比較差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法

對照組：實(shí)施常規(guī)的護(hù)理操作，具體措施：監(jiān)測產(chǎn)婦體溫、呼吸、脈搏等各項(xiàng)生命體征是否異常，護(hù)理全程與產(chǎn)婦保持良好的正常溝通，病情嚴(yán)重的孕婦遵醫(yī)囑給予藥物治療，通過傳統(tǒng)方式向患者進(jìn)行健康宣教，講解相關(guān)的注意事項(xiàng)。

觀察組：在常規(guī)干預(yù)基礎(chǔ)上進(jìn)行規(guī)范化飲食運(yùn)動護(hù)理管理計(jì)劃干預(yù)。（1）飲食護(hù)理：為患者制訂規(guī)范化飲食計(jì)劃：a.控制熱能的攝入，孕后期熱能攝入過多，體質(zhì)量增長過快是妊高征的危險(xiǎn)因素，每周增重0.5 kg為適宜，并且應(yīng)攝入高優(yōu)質(zhì)蛋白，減少動物脂肪的攝入。b.補(bǔ)充維生素C和維生素E,有利于抑制血液中脂質(zhì)過氧化作用。c.制訂高優(yōu)質(zhì)蛋白、高鈣、高鉀以及低鈉的"三高一低"飲食計(jì)劃，多飲用牛奶，多吃魚、肉、蛋、奶這種高優(yōu)質(zhì)蛋白、高鈣飲食，補(bǔ)充大量的新鮮蔬菜，監(jiān)督產(chǎn)婦堅(jiān)持每日健康科學(xué)的飲食習(xí)慣。食用過多的鈉鹽會導(dǎo)致血管阻力增大，導(dǎo)致血壓上升，十分危險(xiǎn)。鈉鹽的攝入（全身水腫者除外）不必嚴(yán)格限制，但一定要適當(dāng)控制，以每日控制在3~5 g以內(nèi)為宜。d.若醫(yī)院不提供妊高征特質(zhì)飲食，需叮囑家人提供高質(zhì)量的營養(yǎng)三餐，以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、大量維生素、葉酸、為主，務(wù)必保證產(chǎn)婦的孕期營養(yǎng)。（2）保健護(hù)理：加強(qiáng)產(chǎn)前保健，定期做好產(chǎn)前檢查，再就是督促孕婦每日數(shù)胎動及測量血壓。指導(dǎo)其休息和睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，以改善子宮胎盤的血液循環(huán)。（3）用藥護(hù)理：從妊娠20周開始應(yīng)該每日補(bǔ)充鈣劑。另硫酸鎂是目前治療子癇前期和子癇期的首選的解痙藥物。用藥方式可以使用肌內(nèi)注射或靜脈注射。但硫酸鎂的治療濃度和中毒濃度很相近，所以一定藥注意硫酸鎂的毒性反應(yīng)，護(hù)士在用藥時(shí)及用藥過程中要及時(shí)監(jiān)測孕婦血壓，并注意監(jiān)測以下指標(biāo)：a.膝腱反射必須存在。b.呼吸不少于16次/分。c.尿量每24 h不少于600 mL或每小時(shí)不少于25 mL硫酸鎂滴注速度以1 g/h為宜，不應(yīng)超過2 g/h.（4）心理護(hù)理：一些患妊高征的產(chǎn)婦了解到有關(guān)分娩時(shí)的負(fù)面議論，會產(chǎn)生害怕心理：害怕和恐懼分娩，自己不善配合、醫(yī)護(hù)人員不負(fù)責(zé)、親人不在身旁守護(hù)與照料，極易致使其臨產(chǎn)后情緒緊張，常常處于極度焦慮、不安和恐懼的精神心理狀態(tài)。這時(shí)，就需要護(hù)士對產(chǎn)婦做好心理護(hù)理，來排除不安情緒，要耐心地介紹患者目前情況和病情，使患者對自己的情況有很好的了解，對護(hù)士產(chǎn)生友好的信任情緒，使其配合治療。（5）急救護(hù)理：對產(chǎn)婦進(jìn)行全程跟蹤護(hù)理，隨時(shí)監(jiān)測其病情情況，在出現(xiàn)緊急病情時(shí)，快速判斷產(chǎn)婦情況并作出判斷，確定爭取救治護(hù)理方案，并根據(jù)具體情況對急救方案進(jìn)行調(diào)整。（6）運(yùn)動護(hù)理：制訂規(guī)范化運(yùn)動護(hù)理計(jì)劃，制訂合理的運(yùn)動和健身具體方案，可適當(dāng)做一些輕柔體操，注意一定要量力而行，不能盲目過度運(yùn)動，做好妊高征產(chǎn)婦科學(xué)正確的孕期保健。

1.3 觀察指標(biāo)

兩組妊娠結(jié)局情況，包括子癇、產(chǎn)后出血、剖宮產(chǎn)、胎盤早剝等情況比較。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

將本組數(shù)據(jù)代入spss19.0軟件處理分析，計(jì)量資料用表示，實(shí)計(jì)數(shù)資料用（%）表示，用χ2檢驗(yàn)。P<0.05,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

觀察組不良妊娠結(jié)局明顯低于對照組，P<0.05,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。見表1.

1.png

表1 兩組妊娠結(jié)局比較[n（%）]

3 討論

妊娠期高血壓疾病是一種多數(shù)孕產(chǎn)婦在圍生期時(shí)所出現(xiàn)的常見并發(fā)癥，而且高血壓也是孕婦妊娠期特殊的疾病類型之一。妊娠期高血壓癥多好發(fā)于妊娠5個(gè)月以上，患者多為年輕的初產(chǎn)婦。由于中樞神經(jīng)過度緊張或者接受刺激等多種影響因素常常會導(dǎo)致孕婦妊娠期高血壓疾病。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到提高，人們開始重視孕產(chǎn)婦營養(yǎng)攝入的問題。會給孕產(chǎn)婦提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏科學(xué)的飲食指導(dǎo)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，極易造成體質(zhì)量的增加，從而發(fā)生多種并發(fā)癥，如妊高征。據(jù)有關(guān)資料顯示[5],國外報(bào)道妊高征發(fā)病率為7%~12%.本研究在孕期保健門診遇到了妊高征的孕婦，加大其難產(chǎn)的發(fā)生率，影響其胎兒的正常發(fā)育，有妊娠期高血壓要特別注意休息，保證充足的睡眠，避免過度的勞累以及熬夜，放松心情，避免過度的緊張，定期進(jìn)行尿常規(guī)的檢查以及測量血壓，平時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)維生素多的食物，如蘋果、香蕉、雞肉、雞蛋、瘦肉等，要減少脂肪及鹽的攝入量[6,7].避免食用辛辣刺激的食物。護(hù)理人員根據(jù)孕婦的不同病情為其制訂個(gè)性化的飲食計(jì)劃和運(yùn)動計(jì)劃，確保產(chǎn)婦體質(zhì)量處于標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)[8,9].在常規(guī)護(hù)理干預(yù)措施的基礎(chǔ)上進(jìn)行規(guī)范化的飲食運(yùn)動護(hù)理管理計(jì)劃，在治療妊娠期高血壓疾病中起著重要作用。有效的在常規(guī)干預(yù)基礎(chǔ)上進(jìn)行規(guī)范化飲食運(yùn)動護(hù)理管理計(jì)劃干預(yù)可以改善患者病情，縮短治療時(shí)間，大大提高產(chǎn)婦順利分娩的概率。

在本研究中，除觀察組有2例患者選擇剖宮產(chǎn)，其余患者均選擇陰道分娩，觀察組產(chǎn)后出血量非常低，無圍生兒出現(xiàn)死亡，這表明進(jìn)行規(guī)范化飲食運(yùn)動護(hù)理管理計(jì)劃干預(yù)，能使得分娩成功率大大增加。另外，規(guī)范化的飲食運(yùn)動護(hù)理和管理方案干預(yù)中包含一項(xiàng)重要的內(nèi)容，就是針對患者而言進(jìn)行的心理護(hù)理，幫助其他人消除緊張、恐懼等不良情緒[10,11],在本研究中護(hù)理人員對觀察組產(chǎn)婦和對照組產(chǎn)婦分別進(jìn)行了心理監(jiān)測和常規(guī)護(hù)理，并且耐心積極地與其他患者交流，耐心溫柔地向其他患者介紹自身狀況后，觀察組產(chǎn)婦的工作和生活質(zhì)量明顯優(yōu)于對照組。本研究實(shí)施全程跟蹤觀察護(hù)理到生產(chǎn)結(jié)束，發(fā)現(xiàn)患者對自己病情有徹底了解，便于患者主動配合醫(yī)師的治療，使治療效果得到提升，能有效地預(yù)防胎兒宮內(nèi)生長緩慢[12,13,14],可以顯著的降低妊娠期高血壓疾病發(fā)作的發(fā)生率，具有很高的臨床價(jià)值，建議大力推廣。

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第7篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：運(yùn)動視差；空間；動畫；鏡頭運(yùn)動；計(jì)算機(jī)圖形圖像

中圖分類號：TP317文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1009-3044(2012)01-0149-02

Use Multilayer Motion-parallax to Create Camera Motion in Computer Animation

LV Xin，HAO Sha-sha

(Anyang Normal University，Anyang 455002，China）

Abstract: In computer graphics technology are maturing today, people’s vision of computer animation have become increasingly demand? ing. Multi-layer motion parallax technique is based on the principle of motion parallax , the use of this approach not only saves a lot of ani? mation production cost and effort, but also to simulate movement of the lens to form a good visual effect. The article focuses on the use of multi-layer motion parallax technique to simulate motion lens in present graphic software to better achieve the sense of space and perspec? tive in the computer animation scene.

Key words: motion parallax; space; animation; camera motion; computer graphics

早期利用視差原理形成多層運(yùn)動視差技術(shù)的當(dāng)屬多平面攝像機(jī)（The Multi-plane Camera），它塑造出許多美輪美奐的場景空間并使得這項(xiàng)技術(shù)在影視動畫中得以廣泛應(yīng)用。這種動態(tài)效果攝影技術(shù)，通過背景一層層的分布，從而在運(yùn)動中制造出更加真實(shí)的空間效果。例如，隨著人物的行走，背景上的物體能有層次的隨之運(yùn)動與變化。這種攝像機(jī)的優(yōu)勢不僅在靜止的畫面中能很好的體現(xiàn)場景中的前后關(guān)系，而且可以很好的模擬鏡頭的推、拉、搖、移跟等鏡頭運(yùn)動。它利用各層之間呈現(xiàn)不同的移速關(guān)系來詮釋場景的空間縱深感。在此之前，動畫場景中的空間感、縱深感是很難表現(xiàn)的，多以一種裝飾平面的方式呈現(xiàn)，削弱了場景中縱深感的表現(xiàn)。隨著《白雪公主和七個(gè)小矮人》的上映，其極具空間感的畫面，絢爛的色彩、生動的動作都令當(dāng)時(shí)的觀眾嘆為觀止，也令這項(xiàng)技術(shù)被人們所知。如今，多平面攝影機(jī)技術(shù)早已在傳統(tǒng)的2D動畫界得到了廣泛的應(yīng)用。

隨著計(jì)算機(jī)技術(shù)發(fā)展及完善，以計(jì)算機(jī)技術(shù)為基礎(chǔ)的視覺作品應(yīng)運(yùn)而生。計(jì)算技術(shù)彌補(bǔ)了一部分動畫制作上技術(shù)缺陷。使得原本困難復(fù)雜的工作變得相對輕松簡單，但這并不是完全取代了傳統(tǒng)動作的制作理念，許多現(xiàn)在的計(jì)算機(jī)技術(shù)是依據(jù)傳統(tǒng)動畫制作中的原理來進(jìn)行了數(shù)字化的處理，動畫多層運(yùn)動視差原理便是如此。在數(shù)字化高速發(fā)展的今天，多層運(yùn)動視差的概念并沒有被時(shí)代遺忘淘汰，而是得以新的發(fā)展。

1在現(xiàn)代計(jì)算機(jī)動畫中的發(fā)展與應(yīng)用

應(yīng)用于游戲中的圖形動畫可以說很好的繼承了多層運(yùn)動視差的方法，并將之發(fā)揚(yáng)光大。任天堂開發(fā)的游戲系統(tǒng)就很好的利用這一概念，并在接下來的實(shí)踐中加以改良。視差卷軸（parallax scrolling）就是這一改良的杰出代表。這種模擬三維空間技術(shù)的方法中，遠(yuǎn)景的圖片在攝像機(jī)前移動的速度要慢于相對近景的圖片移動速度，從而在二維的視覺游戲動畫中創(chuàng)造出有立體感效應(yīng)的畫面，增強(qiáng)了畫面的縱深空間感。手機(jī)平臺以及網(wǎng)絡(luò)圖形動畫（flas）的興起，讓多層運(yùn)動視差技術(shù)煥發(fā)新生?，F(xiàn)在，通過java或Action Script以及css等技術(shù)，我們可以將這種營造空間感的方法應(yīng)用于手機(jī)游戲及圖形動畫設(shè)計(jì)之中。在現(xiàn)在計(jì)算機(jī)動畫中，多層運(yùn)動視差技術(shù)經(jīng)常用于大場景的塑造，某些宏大場景工作量巨大，利用多層視差技術(shù)可以提高制作效率，減少成本。

2多層運(yùn)動視差與鏡頭運(yùn)動

有人說動畫是一種“空間形式的時(shí)間藝術(shù)”，的確如此。在這一點(diǎn)上動畫可以說是一種類型的電影，因而動畫中的許多理論來源都借用了電影的表現(xiàn)手法。尤其是在鏡頭運(yùn)動設(shè)計(jì)方面，動畫形式的影視鏡頭語言與電影是“同源”的。然而動畫作為一門獨(dú)立的藝術(shù)，有著自己鮮明的特點(diǎn)。電影的運(yùn)動相對動畫更具有一種“純粹的狀態(tài)”。而動畫的運(yùn)動是“擬人”的，它屬于一種造型藝術(shù)，其運(yùn)動不一定符合真人電影的邏輯運(yùn)動。在舞臺演出中，舞臺上的所有動作是受舞臺的三向維度限定的，在動畫中畫框起著相同 的作用。隨著攝像機(jī)的每次變動，畫面中的“舞臺”也要重新設(shè)定。在現(xiàn)在的圖形圖像處理軟件中（After Effect或Flash等軟件），都有脫胎于多層攝像機(jī)而來的“層”概念和工具。利用軟件中“層”工具，基于多層運(yùn)動視差可以模擬各種攝像機(jī)的運(yùn)動。以下是介紹在現(xiàn)在圖形圖像處理軟件中如何利用多層運(yùn)動視差呈現(xiàn)鏡頭的運(yùn)動，這些方法是基于模擬攝像機(jī)靜止?fàn)顩r下去表現(xiàn)的攝像機(jī)鏡頭運(yùn)動。

2.1推和拉鏡頭

模擬鏡頭的推和拉，是利用場景中的前景層與后景層大小對比變化來實(shí)現(xiàn)的。場景中的前景后景的對比也可以說是前后大小的對比。是利用影視中的鏡頭與被攝物體的遠(yuǎn)近關(guān)系產(chǎn)生的。任何人都會發(fā)現(xiàn)：遠(yuǎn)處的人比近處的小，而且人離得越遠(yuǎn)就顯得越小。同樣大小的物體，近的看上去顯得大，遠(yuǎn)的看上去顯得小。這實(shí)際上是一種錯(cuò)覺，是一種視覺上的變形現(xiàn)象。透視的實(shí)質(zhì)是“變形”。不管我們觀察什么東西，所看到的結(jié)果很少有不變形的。由于距離的增加，不僅直線的物體會產(chǎn)生變形現(xiàn)象，圓形、圓柱形等等也會產(chǎn)生變形現(xiàn)象。我們正是利用這種錯(cuò)覺，來模擬攝像機(jī)運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的推拉運(yùn)動，使前景、中景、遠(yuǎn)景層的各個(gè)物體離鏡頭的遠(yuǎn)近運(yùn)動、大小變化來形成攝像機(jī)鏡頭的推拉運(yùn)動。

在一些以flash為主要制作手段的動畫制作中，模擬推、拉鏡頭的方法是直接放大或縮小各層的景物。在現(xiàn)在的計(jì)算機(jī)動畫中，后期合成軟件（如After Effect）里可以讓創(chuàng)作者在模擬的三維空間中實(shí)現(xiàn)鏡頭運(yùn)動的操作（3D層），可以將三維空間中的各個(gè)層，實(shí)際靠近攝像機(jī)而不是平面的放大縮小模擬遠(yuǎn)近的動作。這樣塑造出來的效果更具真實(shí)性，視覺效果上也更美觀（見圖1）。同時(shí)，在各層向鏡頭移動時(shí)，其運(yùn)動速度是不同的。根據(jù)多層運(yùn)動視差原理，近處的物體運(yùn)動較快，遠(yuǎn)處的物體運(yùn)動較慢，在設(shè)計(jì)者制作時(shí)可以有意加大這種速度上運(yùn)動來增強(qiáng)畫面中的推、拉鏡頭的效果，同時(shí)也增強(qiáng)了畫面的縱深空間感。

圖1各層向攝像機(jī)的方向靠近或原理來形成推拉的鏡頭運(yùn)動

2.2移鏡頭

移動鏡頭通常有兩種，水平方向的移鏡頭和垂直方向的移動。在真實(shí)世界里，假若我們坐在車上，看到的畫面是窗外的場景在倒退，與你前進(jìn)的方向相反。因此，在圖形圖像處理軟件中利用多層運(yùn)動視差的方法，讓各層相對于要模擬的攝像機(jī)運(yùn)動方向相反的方向運(yùn)動。比如，要模擬鏡頭運(yùn)動是從左到右的移動，則作為畫面中前景、中景、遠(yuǎn)景的各個(gè)層要從鏡頭的右側(cè)往左側(cè)移動，同時(shí)依據(jù)運(yùn)動視差原理，前景層移動較快，遠(yuǎn)景層移動較慢，從前往后移動速度遞減的方式略過鏡頭，這樣觀眾在畫面看到的就是從左到右的移動鏡頭效果（見圖2）。垂直方向移鏡頭亦如此。

圖2各層運(yùn)動方向與要模擬的攝像機(jī)移鏡頭運(yùn)動方向相反

2.3跟鏡頭

跟蹤鏡頭是讓鏡頭鎖定在某個(gè)主物體上,當(dāng)這個(gè)物體移動時(shí)鏡頭也跟著移動，表現(xiàn)方法上要區(qū)別主要跟蹤的物體層和背景層，在背景層的表現(xiàn)方法上與前面提到的移動鏡頭的方法大致相同；主要跟蹤物體層要始終在畫面的視覺焦點(diǎn)上面，所以主要物體常常做原地動作，以便達(dá)到一種與攝像機(jī)一起運(yùn)動的視覺跟蹤效果。

2.4其他

多層運(yùn)動視差塑造搖鏡頭的方法與傳統(tǒng)方式接近，需要在畫面中事先描繪出以攝像機(jī)不動時(shí)左右看到的景象，而在實(shí)際模擬運(yùn)動中，這些層只是在攝像機(jī)前做了水平的橫移。移動時(shí)各層掠過攝像機(jī)的速度與前面的移、跟鏡頭相反，前面的層要比遠(yuǎn)處的層移動速度慢。

另外多層運(yùn)動視差的方法模擬的鏡頭運(yùn)動，雖然可以在節(jié)省成本同時(shí)創(chuàng)造出很好的視覺效果，但是它也有一定局限性，比如要想達(dá)到圍繞物體的旋轉(zhuǎn)攝像機(jī)運(yùn)動就顯力不從心了，因此在現(xiàn)在的動畫制作中，使用多層運(yùn)動視差原理塑造的攝像機(jī)動畫和三維攝像機(jī)動畫相結(jié)合的方式制作動畫場景中的運(yùn)動，這樣即能節(jié)省成本，又能更好的塑造場景中的空間，完善畫面中的攝像機(jī)運(yùn)動。

此外值得一提的是，如果把攝像機(jī)變焦的原理而形成的景物呈現(xiàn)清晰與不清晰的對比，也算所一種攝像機(jī)運(yùn)動的話，是可以更好的展現(xiàn)空間和深度。因?yàn)榻咕啾旧砭褪悄７氯搜墼谟^察縱深的景物時(shí)，把視線的注意力集中從景物的某一點(diǎn)上移動到另一景物的某一點(diǎn)。視線集中在前景上，前景清晰，后景不清晰；反之亦然。在鏡頭設(shè)計(jì)實(shí)踐中，利用這一原理就能把場景上各個(gè)層，清晰度限制在一個(gè)特定的深度范圍內(nèi)，使前后景或多或少地虛化，造成清晰與不清晰的對比，影像之間清晰與不清晰的對比越大，深度感越強(qiáng)，使空間深度顯得更大。并且在軟件中這些模糊值可以調(diào)節(jié)改變，形成視覺焦點(diǎn)從一個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)向另一個(gè)點(diǎn)的效果。這樣不僅可以強(qiáng)調(diào)空間和深度，而且還具有突出畫面中的主體，引起觀眾的注意的作用。

3結(jié)束語

這種多層相對運(yùn)動的方式表達(dá)和塑造空間的方法是以后計(jì)算機(jī)動畫中塑造空間的核心理念之一。為現(xiàn)代的后期合成軟件和一些三維軟件提供了參考模型和理論依據(jù)。現(xiàn)代計(jì)算機(jī)技術(shù)以及圖形圖像學(xué)的發(fā)展，已經(jīng)逐步將原有的技術(shù)轉(zhuǎn)化成以計(jì)算機(jī)生成方式所取代，利用現(xiàn)在的后期合成軟件將畫面中場景分層移動，利用軟件中的層概念來模擬多層動畫攝像機(jī)的方式來實(shí)現(xiàn)場景中的空間表現(xiàn)。

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第8篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

我們一定會為班級和集體的榮譽(yù)而戰(zhàn)！為增強(qiáng)體質(zhì)、弘揚(yáng)體育精神而戰(zhàn)！我們將在陽光下接受韌性、速度和力量的挑戰(zhàn)，讓體能和意志在汗水中爭鋒！

我們一定以最昂揚(yáng)的斗志、最文明的賽風(fēng)來展示我們xx小學(xué)嶄新的精神風(fēng)貌！

我們一定會以友誼與比賽并重、激勵(lì)與競爭共存的態(tài)度投入比賽，服從裁判員的正確指揮和裁決，確保大會的順利進(jìn)行！

第9篇：運(yùn)動計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：青少年運(yùn)動員 學(xué)習(xí)態(tài)度 影響因素

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）04-0120-03

長期以來，體育運(yùn)動學(xué)校（以下簡稱“體校”）受“金牌戰(zhàn)略”的影響，將我國體育事業(yè)的發(fā)展目標(biāo)簡化為競技體育在各類賽事中取得好成績，這種片面的體育發(fā)展觀導(dǎo)致我國青少年體育訓(xùn)練的培養(yǎng)目標(biāo)集中在培養(yǎng)高水平體育后備人才上，卻忽視青少年運(yùn)動員綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，使參加訓(xùn)練青少年運(yùn)動員的文化水平普遍較低，對青少年運(yùn)動員今后的就業(yè)和終生發(fā)展產(chǎn)生諸多不利影響。

早在上世紀(jì)八十年代世界運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)權(quán)威、前蘇聯(lián)體育理論專家馬特維也夫在世界體育科學(xué)大會上指出：“未來運(yùn)動成績的增長，主要的不是靠最大限度地發(fā)展運(yùn)動員的體能和機(jī)能，而是靠挖掘運(yùn)動員的智能。今后，訓(xùn)練質(zhì)的飛躍是從體力投入為主，轉(zhuǎn)入體、智共同投入。因此，現(xiàn)代運(yùn)動員訓(xùn)練特別強(qiáng)調(diào)智力訓(xùn)練，而智力訓(xùn)練的基礎(chǔ)正是運(yùn)動訓(xùn)練的主體――運(yùn)動員的文化素質(zhì)?！?/p>

2011年3月，體育總局、教育部、財(cái)政部和人力資源社會保障部等多部委在《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動員文化教育和運(yùn)動員保障工作的指導(dǎo)意見》中指出：運(yùn)動員是我國體育事業(yè)發(fā)展的重要群體，為深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，切實(shí)解決當(dāng)前我國運(yùn)動員文化教育和運(yùn)動員保障工作中面臨的實(shí)際困難，必須加強(qiáng)運(yùn)動員文化教育，提高運(yùn)動員綜合素質(zhì)，促進(jìn)運(yùn)動員全面發(fā)展，最終推動我國由體育大國向體育強(qiáng)國邁進(jìn)。

黨的十六大、十七大報(bào)告都強(qiáng)調(diào)要建設(shè)全民學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型社會，它在一定程度上可以說是一條通向以人為本、可持續(xù)發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到和諧世界的人類進(jìn)步之路。隨著社會的發(fā)展和社會主義市場經(jīng)濟(jì)的建立與形成，由于青少年運(yùn)動員既要參加運(yùn)動訓(xùn)練又要學(xué)習(xí)文化知識，因此體育運(yùn)動學(xué)校的文化教育，即運(yùn)動員的文化教育問題既關(guān)乎我國競技體育可否持續(xù)發(fā)展，也與運(yùn)動員能否全面發(fā)展有著直接的關(guān)系。

1 青少年運(yùn)動員文化課學(xué)習(xí)態(tài)度的影響因素

1.1 對提高青少年運(yùn)動員綜合素質(zhì)的思想認(rèn)識不夠

推進(jìn)素質(zhì)教育，很大程度上取決于領(lǐng)導(dǎo)、教練員和文化教師的認(rèn)識和重視，尤其是教練員的重視。在體校，青少年運(yùn)動員很早就離開父母，獨(dú)立生活，教練員既是師長又是父母，他們既要通過訓(xùn)練使運(yùn)動員在比賽中獲得優(yōu)秀成績，還要負(fù)責(zé)運(yùn)動員的個(gè)人生活，對他們的健康成長至關(guān)重要。但是，由于一些教練員只注重運(yùn)動員競技水平的提高，沒有意識到運(yùn)動員的全面發(fā)展，更沒有意識到運(yùn)動員思想道德、文化素質(zhì)的發(fā)展，同樣可以對其運(yùn)動成績起到巨大的正遷移作用。個(gè)別教練員的這種思想偏差，導(dǎo)致個(gè)別青少年運(yùn)動員長期違反課堂紀(jì)律，有的甚至違法，對今后的健康成長產(chǎn)生了諸多不良的影響。

1.2 時(shí)間上的沖突影響體校讀訓(xùn)的協(xié)調(diào)發(fā)展

體校的青少年運(yùn)動員年紀(jì)雖小，但是他們肩負(fù)運(yùn)動訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的雙重任務(wù)，這就要求他們既要花費(fèi)必要的時(shí)間學(xué)習(xí)文化知識，又要花費(fèi)大量時(shí)間學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)，系統(tǒng)地進(jìn)行科學(xué)的專門訓(xùn)練。這就勢必加大了青少年運(yùn)動員的壓力，在時(shí)間上給他們的文化學(xué)習(xí)造成困難。

1.3 青少年運(yùn)動員對文化學(xué)習(xí)的認(rèn)知水平不足

由于青少年運(yùn)動員的文化基礎(chǔ)較差，在學(xué)習(xí)過程中自信心不足，加之外出比賽耽擱學(xué)習(xí)，導(dǎo)致青少年運(yùn)動員對文化學(xué)習(xí)存在消極情緒。體校青少年運(yùn)動員的入學(xué)動機(jī)主要是對體育有興趣，希望通過系統(tǒng)訓(xùn)練進(jìn)入高一級優(yōu)秀運(yùn)動隊(duì)，大多數(shù)青少年運(yùn)動員對待讀、訓(xùn)兩者的興趣偏重于運(yùn)動訓(xùn)練。

1.4 教學(xué)模式僵化，課程設(shè)置單調(diào)

體校教學(xué)一直保持固定的學(xué)制模式，學(xué)制為初中三年，中專三年，采用班級授課制。青少年運(yùn)動員為半天學(xué)習(xí)，半天訓(xùn)練，這種模式雖然可以保證教學(xué)的正規(guī)化和系統(tǒng)化，但是卻失去了其辦學(xué)的靈活性。體校因其競技特點(diǎn)，統(tǒng)一學(xué)制、統(tǒng)一授課制以及學(xué)期時(shí)間安排都不能適應(yīng)競技運(yùn)動的特點(diǎn)。體校的課程設(shè)置基本上是應(yīng)試教育的產(chǎn)物，科目種類傳統(tǒng)單調(diào)，也沒有適應(yīng)現(xiàn)代化科學(xué)技術(shù)和競技體育教育等的課程。顯然，這種課程設(shè)置已不能適應(yīng)全面素質(zhì)教育的需要。

1.5 教材內(nèi)容脫離體校的運(yùn)動特點(diǎn)

為響應(yīng)國家教委普及九年義務(wù)教育的指示，體?；具x用的是普通中學(xué)的初、高中教材，其教材本身除有應(yīng)試內(nèi)容外，許多內(nèi)容脫離體校青少年運(yùn)動員的實(shí)際情況。這種教學(xué)現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，不改革就無法適應(yīng)新的形式。

1.6 課堂教學(xué)缺乏針對性和靈活性

青少年運(yùn)動員對文化知識學(xué)習(xí)缺乏主動性和積極性，學(xué)習(xí)水平得不到提高，上課開小差、睡覺、看課外書、聽音樂等不良習(xí)慣時(shí)有發(fā)生。教師的教學(xué)觀念、手段、方法及形式陳舊，忽視了學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動機(jī)的培養(yǎng)，青少年運(yùn)動員的主動性、創(chuàng)造性及潛能得不到發(fā)揮，影響教學(xué)質(zhì)量的提高。

2 改善青少年運(yùn)動員文化課學(xué)習(xí)態(tài)度的對策

2.1 更新觀念，深刻認(rèn)識運(yùn)動員文化學(xué)習(xí)的重要意義

各級領(lǐng)導(dǎo)和教練員要真正認(rèn)識文化水平與運(yùn)動成績的關(guān)系，將運(yùn)動員的文化學(xué)習(xí)與運(yùn)動訓(xùn)練同等對待，對運(yùn)動員要全面負(fù)責(zé)，既要管訓(xùn)練，也要抓學(xué)習(xí)。要制定運(yùn)動員的全面發(fā)展規(guī)劃，制定出明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，使其了解文化學(xué)習(xí)的重要性，變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)。

2.2 改變青少年運(yùn)動員文化學(xué)習(xí)態(tài)度

2.2.1 提高青少年運(yùn)動員對文化學(xué)習(xí)的認(rèn)知水平

為了提高青少年運(yùn)動員對文化學(xué)習(xí)的重視程度，應(yīng)該讓運(yùn)動員明白，文化素質(zhì)的提高不但對訓(xùn)練成績的提高有很大的促進(jìn)作用，而且是退役后開始新生活的關(guān)鍵因素；再者，加強(qiáng)良好班風(fēng)和運(yùn)動隊(duì)隊(duì)風(fēng)的建設(shè)。體校青少年運(yùn)動員大多從小就過集體生活，性格開朗，好交友，他們所結(jié)交朋友的意識形態(tài)對其學(xué)習(xí)有一定的影響。因此，教師要注意在他們心目中樹立正確的榜樣，引導(dǎo)青少年運(yùn)動員正確觀察社會、廣交益友，科學(xué)地學(xué)習(xí)和生活，提高他們對文化學(xué)習(xí)的認(rèn)知水平。

2.2.2 培養(yǎng)師生之間的積極情感

影響青少年運(yùn)動員學(xué)習(xí)態(tài)度的關(guān)鍵因素是教師，而良好的師生感情是培養(yǎng)青少年運(yùn)動員積極的學(xué)習(xí)態(tài)度的基礎(chǔ)。作為教師，應(yīng)該熱愛體育、熱愛青少年運(yùn)動員，與運(yùn)動員有共同語言，能夠理解運(yùn)動員的學(xué)習(xí)難處，并熱心幫助他們；還要有很強(qiáng)的責(zé)任感，努力提高教學(xué)水平，用深入淺出的課堂教學(xué)藝術(shù)來引導(dǎo)他們喜歡文化課。

2.2.3 建立合理的預(yù)期值

根據(jù)“最近發(fā)展區(qū)域理論”，教師和青少年運(yùn)動員對學(xué)習(xí)確立一個(gè)切實(shí)可行的最終目標(biāo)，有利于師生在教與學(xué)的過程中發(fā)揮最大的主觀能動性。體校青少年運(yùn)動員上午文化學(xué)習(xí)，下午進(jìn)行訓(xùn)練，真正用在文化學(xué)習(xí)上的時(shí)間可能不及普通中學(xué)學(xué)生的一半，卻一直沿用普通中學(xué)的教材，在難度和內(nèi)容上都不太適合，難度過大、內(nèi)容過多會挫傷他們學(xué)習(xí)的積極性，從而影響他們的學(xué)習(xí)態(tài)度。因此，文化課教師可以參照普通中學(xué)的教材，自己動手編寫難度適宜的教材，在教材中應(yīng)體現(xiàn)學(xué)以致用的原則。這樣，他們學(xué)起來才可能富有成就感，才可能有持續(xù)、積極的態(tài)度。

2.2.4 在文化學(xué)習(xí)中引入競爭機(jī)制和獎(jiǎng)懲機(jī)制

根據(jù)青少年運(yùn)動員在參與運(yùn)動訓(xùn)練和體育賽事中養(yǎng)成的喜好競爭的特點(diǎn)，在文化學(xué)習(xí)中，也可以采取一系列的獎(jiǎng)懲措施。對于學(xué)習(xí)態(tài)度較差的運(yùn)動員，可以批評教育，促其回歸教室；對于學(xué)習(xí)努力，成績優(yōu)異的運(yùn)動員，應(yīng)給與適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，包括設(shè)立相應(yīng)的獎(jiǎng)學(xué)金制度。只有這樣，才能促使他們重視文化學(xué)習(xí)，真正改變學(xué)習(xí)態(tài)度。

2.3 青少年運(yùn)動員健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)

（1）加強(qiáng)青少年運(yùn)動員心理學(xué)基礎(chǔ)知識的普及教育，使其了解心理現(xiàn)象產(chǎn)生的機(jī)制、發(fā)展規(guī)律和不同年齡階段心理成長的過程與特點(diǎn)。

（2）培養(yǎng)青少年運(yùn)動員在人格上與人類社會進(jìn)步的趨勢協(xié)調(diào)一致的信念和理想，促進(jìn)他們?nèi)烁竦倪M(jìn)一步完善，使他們的興趣、需要、氣質(zhì)、能力和性格等人格的心理特征成為一個(gè)協(xié)調(diào)的有機(jī)整體，幫助青少年運(yùn)動員適應(yīng)社會環(huán)境的變化，找準(zhǔn)自己的位置，認(rèn)清自己的目標(biāo)及優(yōu)勢，充分發(fā)揮自己的潛能。

2.4 教學(xué)結(jié)構(gòu)優(yōu)化

2.4.1 專業(yè)設(shè)置優(yōu)化

體校在專業(yè)設(shè)置上要站在市場的最前沿，在辦好本校骨干專業(yè)，建立起自己專業(yè)品牌的同時(shí)，要瞄準(zhǔn)市場的“熱點(diǎn)”或潛在的“熱點(diǎn)”，根據(jù)學(xué)校的優(yōu)勢，設(shè)置相關(guān)的專業(yè)，并且在專業(yè)設(shè)置上避免求多，力求發(fā)展，要在體育教育專業(yè)的課程設(shè)置上多下工夫，多與基層學(xué)校聯(lián)系，以便更好的進(jìn)行課程安排。

2.4.2 課程結(jié)構(gòu)的優(yōu)化

體校全面推進(jìn)素質(zhì)教育，課程結(jié)構(gòu)必須進(jìn)行較大變動，重點(diǎn)抓好語文、數(shù)學(xué)、英語、德育、計(jì)算機(jī)等主干課程的教學(xué)改革，調(diào)整、壓縮、合并次要課程，增設(shè)人文素質(zhì)與心理素質(zhì)教育的一些課程，尤其應(yīng)增加適應(yīng)現(xiàn)代社會和競技體育科技發(fā)展的一些課程，以提高青少年運(yùn)動員的文化修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操，從而全面提高運(yùn)動員的綜合素質(zhì)。

2.4.3 教學(xué)模式的優(yōu)化

教學(xué)的改革，首先應(yīng)從學(xué)制上下工夫。應(yīng)將初、中專分開來看，初中階段的青少年運(yùn)動員正是國家推行普及九年義務(wù)教育的主要對象，這一階段的學(xué)習(xí)必須正規(guī)化和系統(tǒng)化，避免教育資源的浪費(fèi)。中專階段的青少年運(yùn)動員經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，競技水平日趨成熟，逐漸成為了競技賽場的主力軍，比賽、集訓(xùn)也日益頻繁，應(yīng)改革原有的考核形式和授課形式?？己诵问綉?yīng)采用學(xué)分制，授課形式也應(yīng)根據(jù)考核形式的改革而靈活運(yùn)用，目的就是讓青少年運(yùn)動員通過一定形式的學(xué)習(xí)和自學(xué)，修滿學(xué)分，通過考核。

2.4.4 教學(xué)環(huán)境的優(yōu)化

學(xué)校應(yīng)努力改善教學(xué)條件，為青少年運(yùn)動員提供一個(gè)良好的環(huán)境，配套和完善電化教學(xué)設(shè)備、計(jì)算機(jī)、解剖、生化實(shí)驗(yàn)設(shè)備和圖書館等，使學(xué)校的教學(xué)條件不斷提高，教學(xué)環(huán)境的優(yōu)化還應(yīng)體現(xiàn)在學(xué)校為在職教師提供知識更新、進(jìn)修學(xué)習(xí)的條件和機(jī)會，以保證教學(xué)中青少年運(yùn)動員能了解最新的知識、技術(shù)和信息。

2.4.5 豐富青少年運(yùn)動員的課余文化生活

豐富多彩的課余生活是發(fā)展青少年運(yùn)動員特長、培養(yǎng)多方面能力的極好機(jī)會，除了要求青少年運(yùn)動員完成好自己的學(xué)業(yè)外，學(xué)校的社團(tuán)組織在每個(gè)學(xué)期要有計(jì)劃地組織一些活動，將青少年運(yùn)動員的注意力、興趣愛好吸引到提高自身素質(zhì)的各項(xiàng)活動中，陶冶情操，讓他們在這些活動中發(fā)揮自己的特長，培養(yǎng)和鍛煉各方面的能力。

2.4.6 引入競爭機(jī)制，提高教練和教師隊(duì)伍的素質(zhì)