健康養(yǎng)生的知識(shí)精選(九篇)

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第1篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

《生物課程標(biāo)準(zhǔn)》中指出，“學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體?！背踔性S多孩子對(duì)藥物的接觸和認(rèn)識(shí)較少，所以教學(xué)應(yīng)注重從日常生活引入，在經(jīng)歷中加深感知，在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行誘導(dǎo)和啟發(fā)，比如：通過(guò)閱讀和觀察藥品說(shuō)明書(shū)，能判斷出它是經(jīng)過(guò)國(guó)家檢驗(yàn)合格的正規(guī)產(chǎn)品，還是非法藥品嗎？再如：做人工呼吸時(shí)為什么向肺內(nèi)吹氣的次數(shù)要與正常人呼吸頻率基本一致，而做胸外心臟擠壓時(shí)的次數(shù)又應(yīng)該與正常人的心率保持基本一致？這些問(wèn)題的提出可使學(xué)生不至于只掌握單純的知識(shí)，還給他（她）們留下一定的閱讀、觀察和思考的時(shí)間，最后還可讓學(xué)生自行總結(jié)出判斷的理由，最終能在學(xué)生的大腦里留下深刻的印象。從學(xué)生能力培養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，學(xué)生能力培養(yǎng)的層次是多方面的，這個(gè)內(nèi)容也適合學(xué)生綜合素質(zhì)的能力培養(yǎng)，在學(xué)生對(duì)藥房、藥店進(jìn)行調(diào)查時(shí)，培養(yǎng)自己與藥店、藥房工作人員的情感交流和溝通能力，在課程活動(dòng)的過(guò)程中，可激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的參與意識(shí)，更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在思維能力的培養(yǎng)方面，對(duì)于教學(xué)活動(dòng)中的一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，要啟發(fā)學(xué)生思考，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、仔細(xì)思考的能力，例如如何整理課堂上搜集的藥品說(shuō)明書(shū)，如何盡可能大的發(fā)揮藥品說(shuō)明書(shū)的使用價(jià)值等等。從情感培養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，學(xué)生的健康意識(shí)形成越早，越對(duì)他將來(lái)的生活有幫助，在良好的學(xué)醫(yī)問(wèn)藥的過(guò)程中，能促進(jìn)自身科學(xué)的健康意識(shí)的培養(yǎng)，在和醫(yī)生家人的交流中，能夠了解更多的知識(shí)，同時(shí)在小藥箱的設(shè)計(jì)過(guò)程中，學(xué)生會(huì)自覺(jué)地想到自己家人的健康問(wèn)題，誘導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)家人的關(guān)注，許多學(xué)生在家里受到家長(zhǎng)過(guò)分的溺愛(ài)，從未想到過(guò)自己也應(yīng)該去關(guān)心自己的父母和其他家庭成員，在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)啟發(fā)學(xué)生思考，父母親人在身體健康方面經(jīng)常會(huì)碰到什么問(wèn)題，你會(huì)怎樣去幫助他（她）們呢？在設(shè)計(jì)旅行小藥箱時(shí)，你是否考慮到了你家人的需要呢？當(dāng)他人在遇到危難的時(shí)候，應(yīng)該如何幫忙急救處理，急救處理之后，還應(yīng)將患者送往醫(yī)院繼續(xù)診斷和治療．遇到嚴(yán)重的急癥病人，在急救的同時(shí)，還應(yīng)撥打“120”，尋求有效和及時(shí)的救治．這些情感教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的孝心和愛(ài)心有極大的幫助，也對(duì)自身健康和他人健康的關(guān)注中提升生活的質(zhì)量，通過(guò)實(shí)踐的環(huán)節(jié)來(lái)切實(shí)增強(qiáng)技能，為生命保駕護(hù)航。

二．以教學(xué)過(guò)程的精心設(shè)計(jì)來(lái)實(shí)現(xiàn)多元化的培養(yǎng)目標(biāo)

1.充足的教學(xué)準(zhǔn)備為基礎(chǔ)來(lái)展開(kāi)教學(xué)活動(dòng)

《用藥和急救》一章涉及到許許多多的醫(yī)學(xué)常識(shí)，對(duì)于這樣一堂實(shí)踐性較強(qiáng)的課程，課堂的準(zhǔn)備必定是要比較充分的，首先是教師在教學(xué)之前認(rèn)真地鉆研教材，設(shè)計(jì)教學(xué)方案、并與學(xué)生一起準(zhǔn)備好上課需要的一些材料，現(xiàn)行的初中生物學(xué)教材中，有非常豐富的圖片、視頻和文字資料資源，要求鼓勵(lì)學(xué)生分組對(duì)藥店、藥房進(jìn)行調(diào)查、搜集一些藥物說(shuō)明書(shū)、對(duì)家庭備藥情況的調(diào)查等，其中學(xué)生收集的藥物說(shuō)明書(shū)可能是向藥店、藥房的工作人員索要，或者在家庭藥箱里獲得的，在教學(xué)中要充分利用這些資源，并且為培養(yǎng)更多探究型人才創(chuàng)造條件。

2.教學(xué)設(shè)計(jì)的多樣化來(lái)達(dá)成教育目的

在設(shè)計(jì)第一課時(shí)安全用藥的教學(xué)中，筆者主要是以引起學(xué)習(xí)興趣作為突破口，在了解醫(yī)藥知識(shí)的基礎(chǔ)上學(xué)生的參與，合作交流，互相討論，互相補(bǔ)充。讓同學(xué)們同時(shí)用身邊的事例和相關(guān)數(shù)據(jù)佐證安全用藥的重要性，著以小組討論的方式來(lái)組織有關(guān)“處方藥和非處方藥”和“資料分析”的教學(xué)，課后家庭小藥箱（或宿舍小藥箱）的設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，主要以小組間的互相交流、補(bǔ)充和老師的指導(dǎo)為主，在學(xué)生做這個(gè)設(shè)計(jì)之前，可給學(xué)生多留一些時(shí)間，讓他（她）們向父母、老師、同學(xué)以及一些搞醫(yī)務(wù)工作的熟人進(jìn)行采訪，了解一些常見(jiàn)病的常用藥品，最后擬出自己的旅行小藥箱的藥物清單。這樣可以達(dá)到使學(xué)生掌握一些常用藥品的名稱、作用和使用方法的教學(xué)目的。而且通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，教師能啟發(fā)學(xué)生積極地參與設(shè)計(jì)，在活動(dòng)的過(guò)程中會(huì)培養(yǎng)起學(xué)生學(xué)習(xí)本章內(nèi)容的極大興趣．在選擇擇設(shè)計(jì)旅行小藥箱活動(dòng)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，可讓學(xué)生討論旅行當(dāng)中可能會(huì)碰到一些什么疾病和意外，學(xué)生們自己就會(huì)根據(jù)討論的結(jié)果去做自己的小設(shè)計(jì)，所選的旅游區(qū)應(yīng)該是有較大的地理位置和氣候環(huán)境的差異，正因?yàn)樗鼈兊臍夂蛱卣?、地理位置、旅游?xiàng)目都有很大差別，同學(xué)們會(huì)比較感興趣，對(duì)培養(yǎng)同學(xué)們獨(dú)立、全面地思考問(wèn)題的能力也會(huì)很有幫助。是通過(guò)設(shè)計(jì)旅行小藥箱的活動(dòng)，把技能和實(shí)踐放在課堂上交流，突出生活技能的理性思考，把想和做綜合起來(lái)。讓同學(xué)們?cè)谠O(shè)計(jì)過(guò)程中注意到藥品的針對(duì)性，了解常用藥物。學(xué)生分組討論并列表歸納出旅行小藥箱中常用藥品的名稱和作用，并在小組間進(jìn)行交流，啟發(fā)同學(xué)們進(jìn)行評(píng)比，看看哪一組的表格更加科學(xué)合理。對(duì)于“急救”部分的教學(xué)，如要學(xué)生充分地理解和體會(huì)教材中所介紹的知識(shí)和急救要領(lǐng)，本章教材為師生們提供了一套完整的急救示意圖，最好的辦法就是讓學(xué)生們親自參與到急救方法的演練中去，所以在課前教師除了必須準(zhǔn)備好所用的教具以外，對(duì)于那些“膽小’，學(xué)生的動(dòng)員工作也是必不可少的。

第2篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

【中圖分類號(hào)】 R 179 R 153.2 R 363.26

【文章編號(hào)】 1000-9817(2009)07-0633-02

【關(guān)鍵詞】 進(jìn)食;營(yíng)養(yǎng)狀況;體質(zhì);學(xué)生

高職女生是處于青春發(fā)育后期的特殊群體,學(xué)習(xí)任務(wù)較重,腦力和身體活動(dòng)強(qiáng)度也較大,食物營(yíng)養(yǎng)與體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的體質(zhì)健康項(xiàng)目有密切關(guān)系。研究高職女生體質(zhì)健康及其影響因素具有十分重要的意義[1]。本文對(duì)蘇州高職女生食物營(yíng)養(yǎng)與體質(zhì)健康項(xiàng)目進(jìn)行相關(guān)性分析,以便為學(xué)校營(yíng)養(yǎng)宣傳教育、體質(zhì)健康教育及膳食管理提供有益參考。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 按班級(jí)整群抽樣,選取蘇州市某高職院校5 a制四年級(jí)8個(gè)班級(jí)共414名女生進(jìn)行膳食營(yíng)養(yǎng)狀況及體質(zhì)健康狀況調(diào)查,平均年齡為18～20歲。

1.2 方法 采用稱重法獲得學(xué)院食堂購(gòu)得每份菜的生重和熟重,對(duì)照食物成分表[2]計(jì)算每份飯菜所含的各種營(yíng)養(yǎng)素,結(jié)合連續(xù)3 d的24 h膳食回顧[3]得到學(xué)生每天所攝入的各種飯菜的份數(shù),然后根據(jù)每個(gè)學(xué)生所攝入各種飯菜的份數(shù)以及每份飯菜中各種營(yíng)養(yǎng)素的含量,用Excel計(jì)算每個(gè)學(xué)生每日能量和各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入情況。用膳食頻率調(diào)查法[4]獲得學(xué)生雞蛋和牛奶的攝入頻率。

體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目按國(guó)家體育總局在2002年8月頒布的《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定[5],結(jié)合學(xué)校儀器設(shè)備的實(shí)際情況,選擇身高、體重、肺活量、50 m跑、800 m跑、1 min仰臥起坐共6項(xiàng)主要的體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目。分別于2004-2006年對(duì)身高、體重進(jìn)行連續(xù)3 a監(jiān)測(cè),其中2004年和2005年的身高、體重?cái)?shù)據(jù)來(lái)自學(xué)校的體檢資料,2006年的相關(guān)數(shù)據(jù)是2006年10月進(jìn)行的現(xiàn)況測(cè)試。測(cè)試方法由體育教師嚴(yán)格按照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(試行方案)解讀[6]中的操作方法測(cè)試。采用鑒別法[7]將各項(xiàng)體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行排序,然后取最高20%的個(gè)體與最低20%的個(gè)體進(jìn)行比較。將2006年測(cè)得的體重與2004年測(cè)的體重相減得到的差值(增重)進(jìn)行排序,取增重多的20%個(gè)體和增重少的20%個(gè)體進(jìn)行比較。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法 2組間數(shù)據(jù)用SPSS 11.5軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)。對(duì)全部學(xué)生的3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)與能量及營(yíng)養(yǎng)素之間進(jìn)行相關(guān)性分析。

2 結(jié)果

2.1 增重與食物營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系 見(jiàn)表1。

2.2 肺活量體重指數(shù)與食物營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系 見(jiàn)表2。

2.3 食物和營(yíng)養(yǎng)素與運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)相關(guān)性分析 見(jiàn)表3。

3 討論

體重不僅反映骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的發(fā)育狀況和人體充實(shí)度,還可以間接地反映身體的營(yíng)養(yǎng)狀況[8]。本調(diào)查結(jié)果表明,蛋白質(zhì)特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、煙酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)高職女生體重增加有促進(jìn)作用。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),體重較重組的體育鍛煉不足,每周鍛煉次數(shù)均未超過(guò)2次,減肥措施主要是控制飲食。有研究報(bào)道,能量的攝入與消耗對(duì)人體成分的組成會(huì)產(chǎn)生明顯的影響[9],而且低能量消耗引起的肥胖可能比能量攝入過(guò)多更重要[10]。高職女生活動(dòng)量較少,導(dǎo)致能量攝入大于能量消耗,造成脂肪在體內(nèi)過(guò)度堆積。需要學(xué)校、營(yíng)養(yǎng)教育工作者及學(xué)生共同不懈努力,加強(qiáng)健康教育和體育鍛煉,積極倡導(dǎo)平衡膳食,改善體質(zhì)健康水平。

肺活量/體重指數(shù)(肺活量指數(shù))是用體重來(lái)校正肺活量,以消除體格因素對(duì)肺功能的影響,即所反映的肺活量是克服體重負(fù)荷后的體現(xiàn),能更真實(shí)反映生理機(jī)能實(shí)際水平[11]。結(jié)果顯示,肺活量指數(shù)越大,蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入越多,說(shuō)明蛋白質(zhì)特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能促進(jìn)肺機(jī)能的改善。

3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試指標(biāo)與能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的相關(guān)分析顯示,800 m成績(jī)與能量、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵等呈正相關(guān);而50 m成績(jī)、仰臥起坐與各營(yíng)養(yǎng)素之間無(wú)明顯相關(guān)性,可能與50 m成績(jī)和仰臥起坐成績(jī)要求體育鍛煉差別不大有關(guān)。

4 參考文獻(xiàn)

[1] 張占平,潘晟. 高職高專學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及運(yùn)動(dòng)量的調(diào)查分析. 徐州工程學(xué)院學(xué)報(bào),2006,21(9):99.

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[4] 葛可佑.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)教材.北京:人民衛(wèi)生出版社,2005:388-389.

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[7] 柯惠新,沈潔.調(diào)查研究中的統(tǒng)計(jì)分析法.北京:中國(guó)傳媒大學(xué)出版社,2005.

[8] 北京體育科學(xué)學(xué)會(huì).北京體育科學(xué)學(xué)會(huì)與北京市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心長(zhǎng)期合作開(kāi)展體質(zhì)測(cè)試[EB/OL].省略/bjkx/xstt/ykl/bjtykxxh/tykjxmjl/22842.shtml.

[9] 李清亞,陳連慶,董宏彬.能量的攝入與消耗對(duì)士兵人體成分的影響.預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,1998 ,16 (4): 309.

[10]蔡美琴.青春期的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題 .國(guó)外醫(yī)學(xué):衛(wèi)生學(xué)分冊(cè),1989 ,16(6):350-354.

第3篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

[中圖分類號(hào)] R169 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1673-7210（2015）08（b）-0161-04

[Abstract] Objective To investigate the effect of health education on sexual and reproductive health knowledge and behavior of aquaculture industry female practitioners in Yangjiang City. Methods 329 cases of female staffs of a large aquatic product company in Yangjiang City in September 2014 were selected as the research objects， and the samples were obtained by the method of stratified sampling. According to the health education method， respondents were divided into two groups. The control group of 160 cases were given traditional health education method. The experimental group of 169 cases were given medical staffs and community joint health education intervention. The knowledge of sexual and reproductive health and AIDS， treatment and medical expenses were compared between the two groups. Results After health education intervention， sexual and reproductive health related knowledge of experimental group was significantly better than before intervention and after intervention of the control group （all P < 0.05）. After intervention， the correct answer rates of AIDS prevention knowledge in experimental group were significantly higher than before intervention and after intervention of the control group （all P < 0.05）. After intervention， the community outpatient rate increased， and third grade class A hospital outpatient rate reduced， compared with before intervention and after intervention of the control group， the differences were statistically significant （P < 0.05）. After intervention， the medical expense of experimental group was significantly lower than before intervention and after intervention of the control group （all P < 0.05）. Conclusion Health education intervention can improve sexual and reproductive health knowledge level and regulate behavior of female staffs.

[Key words] Health education； Female； Aquaculture industry； Knowledge； Behavior

生殖健康是指生殖系統(tǒng)及其功能和過(guò)程所涉及的一切事宜，包括軀體、精神和社會(huì)等方面的健康狀態(tài)，而不僅僅指沒(méi)有生殖系統(tǒng)的疾病或虛弱，具有一定的社會(huì)性，關(guān)系到責(zé)任問(wèn)題、人權(quán)問(wèn)題，更增加了復(fù)雜性、重要性和前瞻性[1]。生殖健康越來(lái)越引起人們的關(guān)注。生殖健康是一個(gè)非常廣泛的概念，內(nèi)容包括三個(gè)方面：一是有良好的生育與性生活能力；二是性生活安全，不使自己及患性??；三是是主動(dòng)獲得適當(dāng)?shù)谋＝》?wù)。影響生殖健康的原因極其復(fù)雜，包括家庭、經(jīng)濟(jì)、情感、健康狀況等。陽(yáng)江市（以下簡(jiǎn)稱“我市”）屬于沿海地級(jí)市，水產(chǎn)資源豐富，水產(chǎn)從業(yè)人員明顯多于其他行業(yè)從業(yè)人員，而從事水產(chǎn)行業(yè)的大多是30～45歲的育齡婦女，該年齡段女性性活動(dòng)相對(duì)活躍，而女性工作人員的不安全性性行為已成為我市性病流行的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。因此，為促進(jìn)該人群改變高危行為，減少性病艾滋病的傳播，本研究于2014年9月對(duì)我市某大型水產(chǎn)公司從業(yè)女性169名進(jìn)行性與生育方面的聯(lián)合健康教育干預(yù)，旨在觀察其對(duì)水產(chǎn)行業(yè)從業(yè)女性性與生育健康狀況的影響，現(xiàn)總結(jié)報(bào)道如下：

1 資料與方法

1.1 一般資料

采取分層抽樣的方法，對(duì)陽(yáng)江閘坡某大型水產(chǎn)公司從業(yè)女性329名進(jìn)行調(diào)查。研究對(duì)象均現(xiàn)從事水產(chǎn)行業(yè)工作且自愿接受調(diào)查，排除有嚴(yán)重內(nèi)科及婦科疾病者。根據(jù)健康教育方法不同將調(diào)查對(duì)象分為兩組。對(duì)照組160名采用傳統(tǒng)的健康教育方法，實(shí)驗(yàn)組169名采用醫(yī)護(hù)人員和社區(qū)聯(lián)合健康教育干預(yù)。兩組年齡、文化程度、婚姻狀況等一般情況比較，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P > 0.05），具有可比性。見(jiàn)表1。

1.2 方法

對(duì)照組沿用傳統(tǒng)的健康教育方法。實(shí)驗(yàn)組采用醫(yī)護(hù)人員和社區(qū)聯(lián)合健康教育干預(yù)。根據(jù)育齡期婦女易接受的健康教育方法，制訂實(shí)施健康教育的具體措施，組建了由1名主管護(hù)師負(fù)責(zé)的健康教育小組，邀請(qǐng)1名婦產(chǎn)科主治醫(yī)師直接進(jìn)入社區(qū)醫(yī)院，集體講解各種避孕措施的適應(yīng)證、禁忌證、優(yōu)缺點(diǎn)、副作用及避孕方式的正確選擇；人工流產(chǎn)的基礎(chǔ)知識(shí)；艾滋病的預(yù)防等，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)解疑，發(fā)放健康教育處方，觀看多媒體影片。采用個(gè)別指導(dǎo)及集體解疑相結(jié)合的多樣化形式，指導(dǎo)正確健康的衛(wèi)生習(xí)慣及方式。期間免費(fèi)培訓(xùn)社區(qū)醫(yī)院護(hù)士來(lái)廣東省陽(yáng)江市陽(yáng)東區(qū)婦幼保健院進(jìn)科學(xué)習(xí)，提高護(hù)士健康教育知識(shí)水平，時(shí)間持續(xù)為1年。

1.3 調(diào)查方法

采用查閱資料自行制訂的《性與生育健康知識(shí)問(wèn)卷》進(jìn)行調(diào)查，經(jīng)專家檢驗(yàn)論證。由經(jīng)過(guò)統(tǒng)一培訓(xùn)的調(diào)查員對(duì)女性工作人員進(jìn)行一對(duì)一訪談式的問(wèn)卷調(diào)查。兩組均于健康教育干預(yù)前后，采用同一問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查。問(wèn)卷內(nèi)容包括：各種節(jié)育方法及人工流產(chǎn)基礎(chǔ)知識(shí)的知曉情況、避孕方式的正確選擇情況、避孕成功和節(jié)育效果自我滿意情況等。調(diào)查三甲醫(yī)院就診、社區(qū)醫(yī)院就診、年人均費(fèi)用情況。艾滋病知識(shí)調(diào)查參考國(guó)際通用的艾滋病知識(shí)（8項(xiàng)）[2]問(wèn)卷，評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)分為是、否、不清楚和未作答。本次問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象329名，深入訪談18名，回收有效調(diào)查表329份，有效率為100.0%。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用SPSS 10.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，計(jì)量資料數(shù)據(jù)用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，兩組間比較采用t檢驗(yàn)；計(jì)數(shù)資料用率表示，組間比較采用χ2檢驗(yàn)，以P < 0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 兩組性與生育健康相關(guān)知識(shí)掌握情況比較

實(shí)驗(yàn)組健康教育干預(yù)后相關(guān)知識(shí)掌握情況及行為明顯優(yōu)于同組干預(yù)前和對(duì)照組干預(yù)后，且差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）。

2.2 兩組艾滋病知識(shí)掌握情況比較

調(diào)查顯示，“正確使用安全套可以減少艾滋病的傳播”和“與HIV感染者共用注射器吸毒會(huì)得艾滋病”兩個(gè)問(wèn)題回答正確率較高，而“蚊子叮咬不會(huì)傳播HIV”、“與HIV感染者或患者吃飯不會(huì)得艾滋病”兩個(gè)問(wèn)題回答正確率較低。干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組艾滋病8項(xiàng)知識(shí)的回答正確率明顯高于同組干預(yù)前和對(duì)照組干預(yù)后，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）。見(jiàn)表3。

2.3 兩組就診情況比較

干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組社區(qū)醫(yī)院就診率明顯高于對(duì)照組，三甲醫(yī)院就診率明顯低于對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P < 0.05）。

2.4 兩組醫(yī)藥費(fèi)用比較

實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前年人均醫(yī)療費(fèi)為（72.4±15.3）元，干預(yù)后年人均醫(yī)療費(fèi)為（55.0±10.0）元；對(duì)照組干預(yù)前年人均醫(yī)療費(fèi)為（70.1±16.0）元，干預(yù)后年人均醫(yī)療費(fèi)為（68.0±9.2）元；干預(yù)前兩組年人均醫(yī)療費(fèi)比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P > 0.05）；健康教育干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組醫(yī)藥費(fèi)用較干預(yù)前和對(duì)照組干預(yù)后減少，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P < 0.05）。

3 討論

生育健康是目前世界人口與發(fā)展的一個(gè)重要內(nèi)容，國(guó)內(nèi)外已經(jīng)開(kāi)始重視生育健康問(wèn)題。但由于我國(guó)人口基數(shù)大、地域廣等原因，人群受教育程度、工作性質(zhì)等差別很大。陽(yáng)江市水產(chǎn)行業(yè)從業(yè)人員人口流動(dòng)性大、較分散，生殖健康方面的宣傳活動(dòng)缺乏集中性，工作難度大，難以達(dá)到預(yù)期的效果[3-4]。本研究結(jié)果顯示，陽(yáng)江市水產(chǎn)行業(yè)從業(yè)女性的生殖健康知識(shí)及行為較差，健康教育可提高其知識(shí)掌握及行為，但仍需做很多努力。第一，加強(qiáng)對(duì)于相關(guān)知識(shí)的宣傳，并加重對(duì)于未婚女性和男性的宣傳力度，使其了解計(jì)劃生育政策和生殖健康知識(shí)，并鼓勵(lì)平等互助的兩性關(guān)系的建立[5-7]。第二，建立完善的流動(dòng)人口登記制度，對(duì)人口的實(shí)時(shí)流動(dòng)情況有系統(tǒng)全面的了解，并針對(duì)流動(dòng)人口的結(jié)構(gòu)在計(jì)劃生育和生殖健康的權(quán)益保障方面做出最適當(dāng)調(diào)整。第三，加強(qiáng)各區(qū)域之間的聯(lián)動(dòng)，對(duì)于一些經(jīng)濟(jì)條件落后的地區(qū)，給予一定的經(jīng)濟(jì)援助，使當(dāng)?shù)亓鲃?dòng)?jì)D女在計(jì)劃生育和生殖健康方面的權(quán)益得到應(yīng)有的保障[8]。健康教育貫穿于計(jì)劃生育工作的每個(gè)環(huán)節(jié)，是提高育齡婦女自我保健水平的有效途徑。健康教育干預(yù)措施包括單位經(jīng)常舉辦健康講座、定期體檢、設(shè)立健康專欄板報(bào)等，使女性樹(shù)立良好的自我保健觀念，形成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣[9]。

傳統(tǒng)健康教育形式比較簡(jiǎn)單，缺乏科學(xué)的健康教育規(guī)劃與評(píng)價(jià)體系，在實(shí)施的過(guò)程中，有許多不容忽視的問(wèn)題，如支持活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)、人員安排、性思想及性活動(dòng)的隨意性、流動(dòng)工作人群的健康教育、健康教育人力物力資源的匱乏等問(wèn)題，使健康教育不能有效長(zhǎng)期堅(jiān)持。因此，如何建立健康教育的長(zhǎng)效機(jī)制，是其全面推廣的關(guān)鍵[10-13]。本研究采用醫(yī)護(hù)人員和社區(qū)聯(lián)合干預(yù)的方式，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組健康教育后性與生育健康相關(guān)知識(shí)掌握情況明顯優(yōu)于同組干預(yù)前和對(duì)照組干預(yù)后，且三甲醫(yī)院就診率及醫(yī)藥費(fèi)用一定程度減少。提示健康教育干預(yù)能夠提高水產(chǎn)行業(yè)女性工作人員生育健康知識(shí)水平，使之樹(shù)立良好的自我保健觀念。

第4篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

妊娠期糖尿病是指患者懷孕前的血糖指標(biāo)處于正常范圍內(nèi)，耐糖量也未顯示異常，但是懷孕后首次出現(xiàn)糖尿病的癥狀[1]，1979年世界衛(wèi)生組織就已經(jīng)將這一類病癥列為糖尿病的一個(gè)獨(dú)立的類型。目前，妊娠期糖尿病在我國(guó)的發(fā)病幾率大約為1%～5%，并且近年來(lái)呈現(xiàn)出逐漸上升的趨勢(shì)。由妊娠期糖尿病引起胎兒畸形、巨大兒、胎死、新生兒低血糖等并發(fā)癥的幾率較大，并且，雖然患者在產(chǎn)后血糖可以恢復(fù)至正常水平，但是患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也較大，所以，如果未對(duì)妊娠期糖尿病進(jìn)行及時(shí)的治療，則將嚴(yán)重影響母嬰的生命安全。該院針對(duì)妊娠期糖尿病患者給予科學(xué)的健康教育，幫助患者提高對(duì)疾病的重視程度，并學(xué)會(huì)自我管理，維持血糖的穩(wěn)定程度，現(xiàn)分析2014年2月―2015年2月該院收治的100例妊娠糖尿病患者臨床資料，報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

從該院在2014年2月―2015年2月收治的妊娠期糖尿病患者中隨機(jī)挑選100例作為研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，均符合妊娠期糖尿病的相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)，并排除肝腎功能不全、意識(shí)障礙、精神障礙的患者。將100例患者按照隨機(jī)分配的原則均勻分為兩組，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各有患者50例。實(shí)驗(yàn)組患者年齡在22～39歲之間，平均年齡（30.4±5.8）歲，妊娠周期為34～39周，平均妊娠周期為（36.2±2.3）周，其中32例為初產(chǎn)婦，18例為經(jīng)產(chǎn)婦。對(duì)照組患者年齡在20～40歲之間，平均年齡（33.1±4.5）歲，妊娠周期為35～40周，平均妊娠周期為（36.5±2.1）周，其中34例為初產(chǎn)婦，16例為經(jīng)產(chǎn)婦。兩組患者均對(duì)此次研究知情同意，且在年齡、孕周、生產(chǎn)情況等一般資料上差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。

1.2 護(hù)理方法

對(duì)照組患者采取常規(guī)的護(hù)理方法，主要包括監(jiān)測(cè)患者的生命體征變化情況，為患者營(yíng)造良好的住院環(huán)境、指導(dǎo)患者做好常規(guī)檢查、給予適當(dāng)?shù)男睦碜o(hù)理等。實(shí)驗(yàn)組患者在對(duì)照組患者的基礎(chǔ)上聯(lián)合實(shí)施健康教育。具體可從以下4個(gè)方面進(jìn)行。

1.2.1 建立患者健康檔案 對(duì)患者實(shí)施綜合健康教育的第一步是為患者建立一個(gè)詳盡的健康檔案，主要包括患者的年齡、職業(yè)、文化程度、愛(ài)好、臨床癥狀、妊娠周期等方面[2]，并詳細(xì)記錄患者每次測(cè)量血壓、血糖的具體情況。

1.2.2 疾病知識(shí)宣講 妊娠期女性患糖尿病，在一定程度上與其生活方式有關(guān)，不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致其血壓、血糖升高，形成糖尿病，而患者在妊娠期的不良習(xí)慣都是源自于對(duì)疾病缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)，因此，對(duì)患者實(shí)施健康教育的第二步是進(jìn)行疾病知識(shí)宣講，提高患者的認(rèn)知程度。護(hù)理人員針對(duì)患者的臨床表現(xiàn)，定期組成咨詢小組或健康講座，向患者講述妊娠期糖尿病的相關(guān)知識(shí)，包括形成原因、主要臨床癥狀、對(duì)患者的危害等，尤其是生活中的相關(guān)注意事項(xiàng)，應(yīng)重點(diǎn)說(shuō)明。同時(shí)對(duì)患者的疑問(wèn)進(jìn)行詳細(xì)的解答，幫助患者平復(fù)內(nèi)心的焦慮，消除疑惑。通過(guò)講座和咨詢小組的方式系統(tǒng)地向患者傳輸科學(xué)的疾病知識(shí)，提高患者的重視程度以及對(duì)妊娠期糖尿病母嬰風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)，并提高自我管理意識(shí)。

1.2.3 幫助患者形成健康的生活方式 不良的生活習(xí)慣會(huì)增加妊娠期糖尿病母嬰風(fēng)險(xiǎn)，所以，實(shí)施健康教育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)也在于幫助患者形成健康的生活方式，運(yùn)動(dòng)是改善患者臨床癥狀的良好途徑，關(guān)于這一點(diǎn)，我國(guó)臨床上已經(jīng)形成明確的共識(shí)。通過(guò)長(zhǎng)期的有規(guī)律的的運(yùn)動(dòng)，并將運(yùn)動(dòng)量控制在患者可接受的范圍內(nèi)，可以有效提高患者的胰島素敏感性，改善脂肪代謝的紊亂狀態(tài)[3]，并對(duì)患者血糖起到一定的的控制效果。一般的患者可以多走動(dòng)一下，在體力可以接受的范圍內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是餐后1 h應(yīng)多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，可選擇散步20～40 min，或者中速步行。盡量將體重增加控制在10～12 kg范圍內(nèi)，避免空腹進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防低血糖，同時(shí)應(yīng)保持良好的心情，避免情緒出現(xiàn)大的波動(dòng)，避免受到大的刺激，保持規(guī)律的生活作息，注意保暖，預(yù)防感冒。

1.2.4 幫助患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 孕婦在懷孕的不同時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)、熱量的需求有所不同，所以，患者應(yīng)在此方面形成高度的重視，注意適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度滋補(bǔ)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。懷孕中期每周一般需補(bǔ)充3%～8%的熱量，并補(bǔ)充40%～50%的碳水化合物，20%～30%蛋白質(zhì)，30%～40%脂肪，同時(shí)需適量補(bǔ)充葉酸、鈣劑以及鐵[4]?？梢詤⒄障嚓P(guān)營(yíng)養(yǎng)含量表為患者量身定制一日三餐的食譜，根據(jù)其體重、營(yíng)養(yǎng)狀況來(lái)確定每日所需補(bǔ)充的熱量，保證患者飲食健康科學(xué)。另外，部分患者可能存在偏食等不良飲食習(xí)慣，所以，需幫助患者糾正這些不良習(xí)慣，通過(guò)規(guī)律、健康的飲食來(lái)控制血糖水平。

1.3 觀察指標(biāo)

通過(guò)相應(yīng)的護(hù)理后，對(duì)比兩組患者的健康行為方式情況，主要包括嚴(yán)格控制飲食、定期監(jiān)測(cè)血糖、監(jiān)測(cè)體質(zhì)量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期進(jìn)行產(chǎn)檢幾個(gè)方面，同時(shí)對(duì)比兩組患者的血糖水平。

1.4 統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)以上數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理，計(jì)數(shù)資料采用率n（%）表示，組件比較以χ2檢驗(yàn)，P

2 結(jié)果

2.1 兩組患者健康行為方式情況比較

實(shí)驗(yàn)組患者接受系統(tǒng)的健康教育后，在控制飲食、監(jiān)測(cè)血糖、運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)檢以及監(jiān)測(cè)體質(zhì)量幾種健康的行為方式上，結(jié)果都優(yōu)于接受常規(guī)護(hù)理的對(duì)照組患者，兩組差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.2 兩組患者血糖情況比較

實(shí)驗(yàn)組患者空腹血糖和餐后2 h血糖均明顯低于對(duì)照組患者，對(duì)比差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

表2 兩組患者空腹血糖和餐后2h血糖情況比較[（x±s），mmol/L]

3 討論

隨著妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率的逐年增加，臨床上開(kāi)始對(duì)妊娠期糖尿病的血糖控制以及病情對(duì)母嬰生命安全所帶來(lái)的影響給予廣泛的重視，并在此領(lǐng)域進(jìn)行多項(xiàng)研究。妊娠期糖尿病需及時(shí)接受治療，才能保障母嬰安全，除了治療外，有效的護(hù)理干預(yù)也是臨床工作的重要環(huán)節(jié)。但是，如何通過(guò)有效的護(hù)理干預(yù)措施來(lái)幫助患者控制血糖水平的穩(wěn)定，這已經(jīng)成為護(hù)理工作所關(guān)注的重點(diǎn)。

妊娠期糖尿病是妊娠期發(fā)生幾率較高的一種并發(fā)癥，其主要原因在于患者飲食不健康，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體質(zhì)量顯著增加，與此同時(shí)，患者在妊娠期的內(nèi)分泌激素處于相對(duì)紊亂的狀態(tài)，血糖水平受此影響異常變化[5]，從而威脅母嬰安全。所以，針對(duì)妊娠期糖尿病患者，除了治療和常規(guī)的護(hù)理外，系統(tǒng)的健康教育必不可少。

第5篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

1深化終身體育意識(shí)

終身體育主要是指人們要終身進(jìn)行體育鍛煉等活動(dòng)，其中主要從兩個(gè)方面分析終身體育的含義，一方面是指人要自始至終參與體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉的方式增強(qiáng)自己的體質(zhì)、維持身體健康，使體育鍛煉成為生活中必不可少的一部分;另一方面是指人們要形成終身體育的意識(shí)，要知道體育鍛煉對(duì)于一個(gè)人的健康的重要性，并且端正自己鍛煉身體的態(tài)度，有節(jié)奏的、系統(tǒng)的參與到體育鍛煉過(guò)程中去，形成正確的思維方式。作為一名高校學(xué)生更要認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)人體健康的重要性，進(jìn)入大學(xué)之后有很大一部分學(xué)生放松警惕，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活越來(lái)越不規(guī)律，在飲食方面也是過(guò)于隨意，甚至連最重要的早餐也會(huì)忽視，這樣的生活習(xí)慣對(duì)于大學(xué)生的健康而言非常有害，因而在高校體育教育過(guò)程中要加強(qiáng)終身體育的意識(shí)，同時(shí)要在大學(xué)校園里宣傳傳統(tǒng)養(yǎng)生對(duì)健康的重要作用，雙管齊下，對(duì)大學(xué)生的健康起到積極的引導(dǎo)作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生主要是指通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、睡眠、心態(tài)等內(nèi)在的方式對(duì)健康起到積極的作用，結(jié)合體育外在鍛煉形式，通過(guò)內(nèi)外兼修的方式讓身體保持健康的狀態(tài)。深化終身體育意識(shí)也要讓學(xué)生明白除了體育鍛煉之外也要通過(guò)調(diào)節(jié)身體內(nèi)在保持健康，了解傳統(tǒng)養(yǎng)生以及體育鍛煉對(duì)于保持身體健康的重要性。高校可以借助于網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)或者學(xué)校宣傳欄進(jìn)行傳統(tǒng)養(yǎng)生重要性方面的宣傳，并給出建設(shè)性的意見(jiàn)幫助學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀念，讓學(xué)生意識(shí)到問(wèn)題的重要性，從而樹(shù)立起終身體育的意識(shí)，積極的鍛煉身體的同時(shí)也注重生活節(jié)奏方面的調(diào)整。

2改革教學(xué)方法和內(nèi)容

傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是注重對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)的鍛煉和提升，大學(xué)生群體中對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要作用以及方式方法缺乏了解，對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生的重視性不高，這種觀念非常不利于學(xué)生的身心健康，因而學(xué)校需要在此基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新教學(xué)，在體育教學(xué)中加入傳統(tǒng)養(yǎng)生的知識(shí)內(nèi)容，提高學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生的重視程度。隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，高校大學(xué)生的信息來(lái)源更多的依賴于網(wǎng)絡(luò)，因而學(xué)校要在充分分析大學(xué)生身體素質(zhì)、作息時(shí)間、飲食習(xí)慣等問(wèn)題的具體情況下做出一套行之有效的學(xué)習(xí)方案，加入到體育教學(xué)過(guò)程中去，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)宣傳的方式讓學(xué)生了解更多的常識(shí)，掌握正確健身的科學(xué)方法。同時(shí)學(xué)校可以聘請(qǐng)養(yǎng)生方面的專家，在學(xué)校內(nèi)開(kāi)展相關(guān)講座，不僅要讓學(xué)生意識(shí)到傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要性更要讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生，通過(guò)學(xué)校宣傳欄做出養(yǎng)生方面的宣傳海報(bào)也是很好地傳播傳統(tǒng)養(yǎng)生專業(yè)知識(shí)的有效方法。傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是依賴于戶外的各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的體魄，并不是特別重視傳統(tǒng)養(yǎng)生方面知識(shí)的傳授，這是有一定的弊端的，若想讓學(xué)生更好的增強(qiáng)體魄、鍛煉身體、身心健康必須從兩個(gè)方面入手，兩手抓兩手都要硬。在此過(guò)程中要講究方式方法，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，借助于多媒體設(shè)備宣傳各種傳統(tǒng)養(yǎng)生的優(yōu)點(diǎn)以及方式方法，從而幫助學(xué)生建立科學(xué)的健身觀，實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育健身有機(jī)結(jié)合。

3創(chuàng)編實(shí)用養(yǎng)生教材

當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于傳統(tǒng)的養(yǎng)生越來(lái)越不重視，對(duì)于養(yǎng)生的作用、方式方法也不太了解，因而學(xué)校有必要在體育教學(xué)過(guò)程中加入養(yǎng)生的內(nèi)容，并且編制實(shí)用的養(yǎng)生教材供學(xué)生學(xué)習(xí)。養(yǎng)生主要是指運(yùn)用一定的自我調(diào)養(yǎng)的方式方法去保養(yǎng)生命，達(dá)到延年益壽的效果。我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道有許多，總體來(lái)講主要有精神、調(diào)氣、食養(yǎng)、固精等內(nèi)容，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式也會(huì)涉及到許多種，高校要在充分分析學(xué)生的特征基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)以及作息習(xí)慣等問(wèn)題創(chuàng)編使用的養(yǎng)生教材。首先，教材內(nèi)容可以包括傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)方面的神志養(yǎng)生，主要是通過(guò)人的思想、精神等意識(shí)層面的內(nèi)容調(diào)節(jié)心態(tài)，從而達(dá)到內(nèi)心的平靜，以此調(diào)節(jié)自己的身心，保持健康長(zhǎng)壽。其次，教材內(nèi)容還可以包括飲食養(yǎng)生法，高校學(xué)生對(duì)于吃比較感興趣，但卻不太清楚怎樣能吃的健康，因而學(xué)校在創(chuàng)編傳統(tǒng)飲食教材時(shí)要涉及一些飲食養(yǎng)生方面的內(nèi)容，讓學(xué)生既懂得怎么吃的美味又懂得怎么吃得健康。高校在體育教學(xué)中要穿插一部分的傳統(tǒng)養(yǎng)生的內(nèi)容，讓學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)講究相應(yīng)的養(yǎng)生，無(wú)論是食譜方面還是睡眠方面亦或是心態(tài)方面都要給予一定的指導(dǎo)，讓學(xué)生知道怎樣做才對(duì)健康最有幫助、怎樣做才能保持良好的心態(tài)，從而保持自己身心健康。

4提高體育教師素質(zhì)

體育教師的綜合素質(zhì)直接影響著教學(xué)質(zhì)量，傳統(tǒng)的教學(xué)只要求體育教師掌握一定的戶外活動(dòng)的技巧，幫助學(xué)生適應(yīng)各類體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)教師是否掌握傳統(tǒng)養(yǎng)生等知識(shí)要求不高，如果體育教師沒(méi)有掌握良好的專業(yè)知識(shí)，學(xué)生在課堂之上就不會(huì)有更多的收獲。隨著時(shí)代的發(fā)展，學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)更多專業(yè)的體育技能更要掌握豐富的養(yǎng)生知識(shí)，以更好的調(diào)節(jié)自身，保持健康。因而高校要對(duì)體育教師進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，無(wú)論是教學(xué)方式還是教授內(nèi)容都應(yīng)該與時(shí)代接軌，滿足學(xué)生的需求，提高教學(xué)質(zhì)量。體育教師既要掌握足夠的理論知識(shí)又要掌握各類健身的技巧，通過(guò)課堂教學(xué)傳播更多知識(shí)，從而幫助學(xué)生更好的保持健康。因而體育教師要時(shí)刻保持進(jìn)取心，努力提高自己的專業(yè)知識(shí)、提高自己的各項(xiàng)能力，同時(shí)自己也要努力鍛煉身體、專注養(yǎng)生，以身作則，為學(xué)生樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)榜樣。在高校體育教學(xué)過(guò)程中體育教師要逐漸打破體育與其他學(xué)科之間的界限，借助于生物學(xué)、醫(yī)學(xué)等常識(shí)為學(xué)生講解相關(guān)理論知識(shí)，豐富自己的知識(shí)，注重與學(xué)生的實(shí)際情況相結(jié)合，讓學(xué)生在課堂之上學(xué)到更多實(shí)用的技巧，以應(yīng)用到自己的健身過(guò)程當(dāng)中去。

5結(jié)語(yǔ)

總之，高校體育教學(xué)屬于終身體育教學(xué)的一個(gè)重要的階段，主要是要激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣、更好的鍛煉學(xué)生的體魄，讓學(xué)生養(yǎng)成健身的良好習(xí)慣。傳統(tǒng)養(yǎng)生在體育教學(xué)中非常的重要，在體育教學(xué)中要注重與傳統(tǒng)養(yǎng)生的結(jié)合，體育教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，注重理論聯(lián)系實(shí)際，讓傳統(tǒng)養(yǎng)生進(jìn)入到大學(xué)生的日常生活中去，通過(guò)傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育鍛煉相結(jié)合，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

作者:王世強(qiáng) 單位:白銀礦冶職業(yè)技術(shù)學(xué)院

參考文獻(xiàn):

［1］李春蘭．民族傳統(tǒng)養(yǎng)生走進(jìn)高校體育課堂的探究［J］．中國(guó)成人教育，2012，10:152～153．

［2］陳樨．形神兼顧，動(dòng)靜相及———淺談中華傳統(tǒng)養(yǎng)生思想對(duì)高校體育教育的啟發(fā)［J］．當(dāng)代體育科技，2012，31:76～78．

第6篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)體育；養(yǎng)生課程；必要性

體育強(qiáng)身健體的意識(shí)在人們的生活中越來(lái)越受到重視，成為了人們提高生活質(zhì)量的重要觀念?，F(xiàn)代社會(huì)人們?cè)絹?lái)越重視身體上健康，由此對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化產(chǎn)生了很高的興趣。特別是在我國(guó)的高校中開(kāi)展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。但是在我國(guó)高校中的傳統(tǒng)養(yǎng)生課程的開(kāi)展并不理想，本文對(duì)課程開(kāi)展的情況進(jìn)行了分析，總結(jié)了開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的必要性。

一、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程理解和在普通高校的開(kāi)設(shè)情況

（一）傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是民族傳統(tǒng)體育源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的重要內(nèi)容之一，是古代勞動(dòng)人們?cè)谝庾R(shí)上的客觀體現(xiàn)。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化是傳統(tǒng)體育與傳統(tǒng)養(yǎng)生相結(jié)合的部分，是綿緩的身體導(dǎo)引聯(lián)系的健康活動(dòng)。傳統(tǒng)體育是指我國(guó)自古以來(lái)固有的、優(yōu)秀的體育，主要有武功、棋類、拔河、摔跤、騎術(shù)、射術(shù)等運(yùn)動(dòng)。也就是通過(guò)傳統(tǒng)體育的鍛煉來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。

（二）現(xiàn)在高校學(xué)生缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)下降，成為了影響我國(guó)高校教育事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵問(wèn)題和社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。在高校開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程比較少，大多數(shù)的高校重視西方體育教育而忽視了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程。在一些傳統(tǒng)養(yǎng)生課程教育中多數(shù)的課程簡(jiǎn)單，缺乏民族文化意識(shí)和基礎(chǔ)教育匱乏，對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的認(rèn)識(shí)不足。在對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的研究上存在著缺陷，研究方法簡(jiǎn)單，沒(méi)有可行的系統(tǒng)完整性，大多數(shù)人對(duì)體育養(yǎng)生沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)。在學(xué)校體育教學(xué)中多數(shù)是以競(jìng)技體育為主，忽視了對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的開(kāi)展和教學(xué)時(shí)間，對(duì)學(xué)生的健康水平造成了重大影響。

二、我國(guó)高校開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的必要性

（一）開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程可以弘揚(yáng)民族文化，促進(jìn)各個(gè)民族之間的感情，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是我國(guó)民族傳統(tǒng)體育中的一朵奇葩。它是中國(guó)古代勞動(dòng)人民藝術(shù)凝聚的綜合體現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì)大學(xué)生的壓力是巨大的，家庭關(guān)系、人際交往、就業(yè)壓力等等，要面對(duì)這么多的壓力。要保持一個(gè)良好的心態(tài)，除了心理的調(diào)節(jié)外，還要多做運(yùn)動(dòng)，高校開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程就是一種心理調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)的最好放松方式。我們要培養(yǎng)高校學(xué)生的清靜，專心致志，心平氣和，處事豁達(dá)等優(yōu)秀品格，這些也體現(xiàn)在傳統(tǒng)文化中。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程，有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康和身體強(qiáng)壯。傳統(tǒng)的養(yǎng)生注重精神上的培養(yǎng)，注意自身的身心發(fā)展，這些才能提高學(xué)生的全面發(fā)展。

（二）大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，是社會(huì)中文化層次較高和身心較健康的群體。但隨著生活方式的加快和社會(huì)諸多壓力下，使得學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)處于憂慮之中，大學(xué)生人群多數(shù)處于亞健康狀態(tài)。大學(xué)生需要一種放松緊張生活節(jié)奏的健身方式，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程比較適合高校學(xué)生，它動(dòng)作簡(jiǎn)單且優(yōu)美，可以放松節(jié)奏和陶冶性情等，可以從身心改善學(xué)生的緊張壓力，提高他們的生活質(zhì)量和滿足不同層次的學(xué)生需要。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生不僅合適在高校中開(kāi)設(shè)課程，還可以繼承發(fā)揚(yáng)民族的傳統(tǒng)文化。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的開(kāi)設(shè)也可以改變現(xiàn)代人的健康意識(shí)，讓人們從身心兩方面協(xié)調(diào)發(fā)展，不再單單是身體健康上的問(wèn)題了。在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生中，強(qiáng)調(diào)了對(duì)人的全面鍛煉，很好的符合了它的要求，促進(jìn)了身心健康，是人們?cè)谏鐣?huì)交往中找尋一種方法，從而調(diào)節(jié)人的精神和情感，使傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化幫助人們?nèi)姘l(fā)展。

三、普通高校開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)體育文化課程的可行性建議

（一）高校可設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程，要改變以教師為中心的教學(xué)模式，要強(qiáng)調(diào)學(xué)生在教學(xué)位置，根據(jù)學(xué)生需求進(jìn)行自主的學(xué)習(xí)和互動(dòng)。讓學(xué)生自己去認(rèn)識(shí)和喜歡體育，改變?cè)瓉?lái)學(xué)生對(duì)體育課的厭倦感，將體育用另一種形式演化出來(lái)，展現(xiàn)給學(xué)生。使傳統(tǒng)體育教育成為大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的重要組成部分，將傳統(tǒng)體育融入到實(shí)際的生活目標(biāo)中解決問(wèn)題。提高對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)力量，根據(jù)實(shí)際情況結(jié)合實(shí)踐內(nèi)容，將課程的特點(diǎn)和傳統(tǒng)文化知識(shí)傳播出去，讓學(xué)生更好的理解傳統(tǒng)體育養(yǎng)生知識(shí)，并接受傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生進(jìn)入高校，能夠豐富體育課和大學(xué)生的課外互動(dòng)，也是發(fā)展民族體育的需要，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)緩慢的節(jié)奏與現(xiàn)代體育項(xiàng)目不同，進(jìn)行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的聯(lián)系，可以減輕壓力，達(dá)到暢通人體氣機(jī)和養(yǎng)生的目的。

（二）傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程，有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康和完善學(xué)生人格的形成。在強(qiáng)身健體的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益來(lái)看，開(kāi)展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程是非常有必要的。它不僅僅豐富了校園生活和高校體育課的內(nèi)容，而且弘揚(yáng)了民族文化和普及了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)，讓人們很好的去了解它，使得人們懂得用更科學(xué)的方法保健自己。

四、結(jié)語(yǔ)

高校開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，練習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)單易學(xué)，符合傳統(tǒng)養(yǎng)生的原則，能夠達(dá)到身心健康的效果，從而提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量，由此看來(lái)，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的開(kāi)設(shè)是非常有必要性的。他考慮幫助大學(xué)生在校期間體育學(xué)習(xí)的需要和健身的效果，對(duì)精神心態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用。緩解了謹(jǐn)慎的高度緊張和減輕心理壓力，增強(qiáng)高校學(xué)生對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]嚴(yán)小偉，宋志毅，楊建華.我國(guó)普通高校開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)體育課程必要性質(zhì)分析[J].科技信息，2009（08）

[2]姬上兵.我國(guó)高校開(kāi)展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課現(xiàn)狀調(diào)查[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（06）

[3]魯鵬.普通高校開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)養(yǎng)生公共課的可行性研究[J].科教文匯，2008（10）

第7篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，對(duì)于身邊的中老年人來(lái)說(shuō)，太極拳就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。太極拳門類很多，有些比較復(fù)雜，而從楊式太極拳的基礎(chǔ)上推出的簡(jiǎn)化版24式太極拳，則簡(jiǎn)單易學(xué)。通過(guò)“太極拳24式”，很容易了解和掌握太極拳最基本的動(dòng)作。

太極拳

如果想更深入地了解太極拳知識(shí)，可以試試“太極拳”這款應(yīng)用，掌握更多和太極拳相關(guān)的知識(shí)。其中包括主流的太極拳門類的介紹、太極拳發(fā)展中的主要人物等（如楊、陳、孫、吳四大家），從這些知識(shí)中掌握一些保健養(yǎng)生的信息。

養(yǎng)生寶典

很多養(yǎng)生保健的方法，在日常生活中就可以做到。比如很多人喜歡在吃飯時(shí)喝一點(diǎn)酒，以起到“舒筋活血”的作用，但如果喝酒過(guò)量則會(huì)出現(xiàn)不好的效果?！梆B(yǎng)生寶典”不僅可以告訴用戶如何適當(dāng)飲酒，還有一些制作具有保健作用的“藥酒”的方法。

二十四節(jié)氣養(yǎng)生

所謂“時(shí)令蔬菜”就是不同的季節(jié)正常生長(zhǎng)而出產(chǎn)的蔬菜種類，和中國(guó)人傳統(tǒng)的“二十四節(jié)氣”密切相關(guān)。而“二十四節(jié)氣養(yǎng)生”應(yīng)用就是以二十四節(jié)氣為主線，詳細(xì)介紹在每個(gè)節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生的知識(shí)要點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)中國(guó)古典文化和現(xiàn)代養(yǎng)生的完美結(jié)合。

中醫(yī)按摩寶典大全

現(xiàn)代養(yǎng)生常常和傳統(tǒng)的中醫(yī)密不可分，比如中醫(yī)上就有“冬病夏治”的說(shuō)法，冬天常發(fā)的一些疾病在夏天可以有效預(yù)防或者緩解。“中醫(yī)按摩寶典大全”通過(guò)介紹一些常見(jiàn)的中醫(yī)按摩的方法，對(duì)用戶起到健身強(qiáng)體預(yù)防疾病的作用。

家庭用藥

有些人生病了，有的喜歡自己買藥來(lái)吃，有的則干脆硬扛到底。不吃藥自然不對(duì)，亂吃藥也可能危害很大，關(guān)鍵是要了解藥品能不能對(duì)癥、有沒(méi)有副作用等。“家庭用藥”這款應(yīng)用，對(duì)于家用藥品及保健品等，有著一定的參考價(jià)值。

關(guān)節(jié)炎疾病知識(shí)手冊(cè)

關(guān)節(jié)炎是一種非常難徹底治愈的疾病，所以在我們身體健康的時(shí)候，要盡量保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)。“關(guān)節(jié)炎疾病知識(shí)手冊(cè)”不僅告訴用戶如何保護(hù)好關(guān)節(jié)，還有其他很多相關(guān)的治療、康復(fù)知識(shí)內(nèi)容。

瑜伽練習(xí)指南

瑜伽起源于印度，流行于世界，是一種不錯(cuò)的強(qiáng)身術(shù)。老年人喜歡太極拳，年輕人可能更喜歡瑜伽。在“瑜伽練習(xí)指南”中，不但可以讓用戶了解瑜伽的基本知識(shí)，還可以指導(dǎo)用戶從簡(jiǎn)到難進(jìn)行練習(xí)。

禪里禪外悟人生

太極拳或瑜伽，練習(xí)招式動(dòng)作只是初級(jí)階段，真正的精髓還是內(nèi)在的修煉，也就是人們常說(shuō)的“修身養(yǎng)性”。在“禪里禪外悟人生”中，通過(guò)弘一法師向常人揭示出佛門的真諦和人生的真義，值得大家慢慢閱讀、慢慢品味。

食療帶來(lái)健康

第8篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

1.更科學(xué)的養(yǎng)生理念

“弘揚(yáng)科學(xué)養(yǎng)生理念，傳播先進(jìn)的保健知識(shí)， 推動(dòng)全民族健康素質(zhì)的提高”是我們一貫的辦刊宗旨。2007年《養(yǎng)生大世界》雜志薈萃了全國(guó)醫(yī)學(xué)及保健專家，用更科學(xué)的養(yǎng)生理念，推廣養(yǎng)生保健知識(shí)，展現(xiàn)精彩養(yǎng)生文化，介紹養(yǎng)生與健身經(jīng)驗(yàn)。

2.更準(zhǔn)確的內(nèi)容定位

雜志是一種獨(dú)特的產(chǎn)品，它被出售兩次，一次是出售給終端“消費(fèi)者”，即讀者；一次出售給“顧客”，即廣告商。2007年，《養(yǎng)生大世界》雜志在內(nèi)容和形式上有所改變與調(diào)整，使內(nèi)容定位更準(zhǔn)確，讀者印象更深刻，“二次售賣”的對(duì)象更加清晰，確保能夠給讀者一個(gè)愿意訂閱和購(gòu)買的理由。

3.更具特色的欄目設(shè)置

2007年，雜志在集科學(xué)性、實(shí)用性、知識(shí)性、趣味性于一體的同時(shí)，我們將精心打造更多獨(dú)家欄目和獨(dú)家報(bào)道，詳盡解讀和分析名人養(yǎng)生案例，引領(lǐng)最新養(yǎng)生時(shí)尚，讓《養(yǎng)生大世界》成為您獨(dú)一無(wú)二的養(yǎng)生顧問(wèn)。

4.更鮮明的風(fēng)格設(shè)計(jì)

2007年，《養(yǎng)生大世界》雜志在總體設(shè)計(jì)上將做重大調(diào)整，設(shè)計(jì)風(fēng)格將更加鮮明、突出和個(gè)性化，無(wú)論是文章版式設(shè)計(jì)還是圖片質(zhì)量均有與眾不同的風(fēng)格，會(huì)讓新老讀者有耳目一新的感覺(jué)。

5.更獨(dú)特的選題角度

與一般保健類雜志大多從醫(yī)療等單角度切入的情況不同，我刊內(nèi)容則更注重選題角度的獨(dú)特，多層次、多方位“談?wù)摴沤耩B(yǎng)生話題，提供中外養(yǎng)生方法”，讓期刊不再是一扇“養(yǎng)生的視窗”，而是能帶您進(jìn)入“養(yǎng)生的世界”。

6.更獨(dú)家的精彩文章

目前我國(guó)“醫(yī)藥保健類”報(bào)刊種類很多，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，但同時(shí)也存在“同質(zhì)化”現(xiàn)象嚴(yán)重、內(nèi)容重復(fù)、大同小異的問(wèn)題。2007年，《養(yǎng)生大世界》編輯部努力做到在選題、策劃、采編上都能獨(dú)樹(shù)一幟，所登文章真實(shí)、可信、獨(dú)家、新穎，能夠給讀者一個(gè)愿意訂閱和購(gòu)買的理由。

7.更權(quán)威的專家隊(duì)伍

2007年，《養(yǎng)生大世界》專家顧問(wèn)隊(duì)伍更加擴(kuò)大，保證信息的穩(wěn)定可靠。本刊所組稿件作者，都是各大醫(yī)院的養(yǎng)生健康專家，這讓刊物內(nèi)容從源頭開(kāi)始，就保證了可信、權(quán)威，讓您可以安心享受養(yǎng)生大餐。

第9篇：健康養(yǎng)生的知識(shí)范文

性別：男

年齡：70歲

職業(yè)：退休教師

身體狀況：健康

體檢情況：一年一次

患有疾病：糖尿病

個(gè)人才藝：攝影、網(wǎng)球

參與活動(dòng)：多次參加江蘇省老干部網(wǎng)球比賽。

健康故事：喜歡各項(xiàng)體育活動(dòng)，每天早上都堅(jiān)持打羽毛球、太極拳，每星期固定三次網(wǎng)球訓(xùn)練。

姓名：張志豪

性別：男

年齡：71歲

職業(yè)：退休干部

身體狀況：健康

體檢情況：不定期

患有疾?。焊哐獕?/p>

個(gè)人才藝：喜歡閱讀健康類讀物。

參與活動(dòng)：多年來(lái)一直在基層從事健康科普宣傳工作。

健康故事：多次參加社會(huì)上的健康講座，聽(tīng)取專家的健康教育，曾經(jīng)患有高血壓和高血脂，經(jīng)服藥、鍛煉和自我調(diào)理，現(xiàn)已基本正常。

姓名：侶洪興

性別：男

年齡：74歲

職業(yè)：退休干部

身體狀況：健康

體檢情況：不定期

患有疾?。簾o(wú)

個(gè)人才藝：健身迪斯高、交誼舞

參與活動(dòng)：在圖書(shū)閱覽室工作，定期關(guān)注各種健康雜志的養(yǎng)生知識(shí)。

健康故事：退休后在家學(xué)電腦、聽(tīng)音樂(lè)、看雜志、跳交誼舞，把老年生活安排得豐富多彩。老年人養(yǎng)生感悟：三忘記：忘記年齡、忘記疾病、忘記恩怨。三注意：注意鍛煉，注意著裝，注意養(yǎng)生。

《你可以活得更好》

洪昭光 余惕君 著

安徽科學(xué)技術(shù)出版社

定價(jià)：22.00元

這是一場(chǎng)經(jīng)典的對(duì)話，內(nèi)容滲透各種人生歷練，充滿對(duì)生活的熱愛(ài)和感悟，傳遞對(duì)生命的思考和認(rèn)知。

你活得還好嗎？

是的。在剛剛經(jīng)歷了奧運(yùn)的2008年，面對(duì)這個(gè)提問(wèn)，相信絕大多數(shù)人都會(huì)給出一個(gè)肯定的答案。過(guò)去的三十年中，無(wú)數(shù)荒無(wú)人煙的原野變成了高樓林立的社區(qū)，不計(jì)其數(shù)的家庭擁有了自己的住房和轎車，朝氣蓬勃的孩子們可以走進(jìn)各式各樣的學(xué)校，更多平頭百姓成為財(cái)富和社會(huì)精英的代表。

但是，我們還是看到了美好生活的另一個(gè)側(cè)面。剛剛致富的農(nóng)民會(huì)因一場(chǎng)大病而重返貧困，身家億萬(wàn)的企業(yè)家卻拋妻棄子英年早逝，令人羨慕的“白領(lǐng)”不得不面對(duì)職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的心理重壓，萬(wàn)人追寵的影視明星屢屢被癌癥奪去生命……

于是，來(lái)自北京的著名健康大師洪昭光教授首度對(duì)話來(lái)自上海的著名勵(lì)志專家余惕君。二位忘年之交的智者，一場(chǎng)精彩紛呈的對(duì)話，用他們心靈碰撞的火花點(diǎn)亮我們生活智慧的燈塔。

《你可以活得更好》可以讓讀者在輕松的閱讀中“聆聽(tīng)”到二位智者的心靈對(duì)話，從字里行間汲取到滋潤(rùn)生命的營(yíng)養(yǎng)?！敖】挡皇且磺校ソ】当闶ヒ磺小?，“生活原本很簡(jiǎn)單，快樂(lè)其實(shí)很容易”，“健康有道，快樂(lè)無(wú)限”，“健康是核心，快樂(lè)是根本”。一段段經(jīng)典的智者對(duì)話，滲透了他們各自的人生歷練，充滿了他們對(duì)生活的熱愛(ài)和感悟，散發(fā)著他們對(duì)生命的思考和認(rèn)知。當(dāng)越來(lái)越多的人們?cè)诶_紛繁雜的世界中常常忽略健康、丟失快樂(lè)時(shí)，這本小書(shū)會(huì)有助你活得更好。

《喝什么都是藥》

王東坡 著

現(xiàn)代教育出版社出版

定價(jià)：40.00元

本書(shū)從中醫(yī)飲食養(yǎng)生的角度出發(fā)，以生物學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)為依據(jù)，通過(guò)科學(xué)認(rèn)證的方法，對(duì)喝奶、喝水、喝茶、喝酒、喝咖啡的利弊與方法進(jìn)行闡述，從科學(xué)的角度探討喝出健康的學(xué)問(wèn)。全書(shū)的特色在于有理、有據(jù)、有方法，采用通俗易懂的語(yǔ)言，充分闡述奶、水、茶、酒、咖啡等的正確飲用理論與法則。真正做到一看就懂，學(xué)了就會(huì)用，用了就有效，使“喝出健康”成為一種時(shí)尚。

《張國(guó)璽談中醫(yī)養(yǎng)生》

張國(guó)璽 著

山東美術(shù)出版社出版