體育鍛煉的科學(xué)性精選(九篇)

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第1篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

關(guān)鍵詞： 體育院校學(xué)生 課外體育鍛煉 教學(xué)措施

1.課外體育鍛煉形式

體育院校學(xué)生課外體育鍛煉指學(xué)生利用課余時(shí)間有針對(duì)性、有選擇性地組織課外體育鍛煉，一般分個(gè)人鍛煉、小組鍛煉和集體有組織鍛煉等幾種方式。

2.高校課外體育鍛煉特點(diǎn)

體育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉是根據(jù)自己的需求有針對(duì)性地改進(jìn)自己存在的問題，在學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)組織下不受課堂常規(guī)管理及要求制約，比較自由，以個(gè)人需求為宗旨進(jìn)行學(xué)習(xí)、教學(xué)和訓(xùn)練。

3.目前體育院校學(xué)生課外時(shí)間使用狀況

體育院校學(xué)生除了要學(xué)好體育相關(guān)理論知識(shí)外，還必須熟練體育各個(gè)項(xiàng)目的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、裁判知識(shí)及教學(xué)能力。完成繁重教學(xué)任務(wù)、掌握理論知識(shí)和技能，只靠學(xué)校安排的課堂教學(xué)，而學(xué)生要彌補(bǔ)課堂的不足，強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，提高身體素質(zhì)，更需要利用課外時(shí)間進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)和鍛煉。針對(duì)這種現(xiàn)象，本文選取華南師范大學(xué)體育學(xué)院、廣州大學(xué)體育學(xué)院和廣州體育學(xué)院三所體育院校，抽取100名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。

從上表四個(gè)指標(biāo)的調(diào)查情況可知，三所院校體育專業(yè)學(xué)生利用課外時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，并長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行課外體育鍛煉的都在40%及以上，而經(jīng)常鍛煉的學(xué)生，廣州大學(xué)28%，廣州華院30%，華南師范大學(xué)28%；偶爾參加鍛煉的學(xué)生，廣州大學(xué)20%，廣州體院22%，華南師范大學(xué)22%；幾乎不鍛煉的學(xué)生，廣州大學(xué)10%，廣州體院8%，華南師范大學(xué)體育學(xué)院9%。從目前三所院校反映的情況，體育專業(yè)學(xué)生能正常參加課外體育鍛煉的大概在70%左右，而偶爾參加和幾乎不參加課外鍛煉的在30%左右，以上反映出的三所院校體育專業(yè)學(xué)生課外參加體育鍛煉的情況應(yīng)引起學(xué)校的高度重視，對(duì)于存在的問題，學(xué)校應(yīng)采取合理的方法教育，引導(dǎo)廣大學(xué)生自覺、積極參加課外體育鍛煉。

4.合理、科學(xué)地組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉

高等院校教育學(xué)生主要通過老師與學(xué)生雙邊互動(dòng)的教與學(xué)的形式，由老師向?qū)W生傳授知識(shí)，學(xué)生除了在課堂上學(xué)習(xí)知識(shí)和技能外，還利用課外時(shí)間學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，消化課堂知識(shí)，加深對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的認(rèn)識(shí)和理解，通過課外學(xué)習(xí)和鍛煉，熟練掌握知識(shí)和動(dòng)作技術(shù)。因此學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)教育學(xué)生認(rèn)識(shí)到參加課外鍛煉的重要性，并養(yǎng)成長(zhǎng)年堅(jiān)持參加課外體育鍛煉的良好習(xí)慣。

4.1教育引導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉對(duì)完成學(xué)業(yè)很重要。

教師面向眾多學(xué)生進(jìn)行施教，就有可能出現(xiàn)老師的教學(xué)方法不一定適合全部學(xué)生的情況，有些學(xué)生或許經(jīng)過課堂教學(xué)無法掌握知識(shí)和技能，有些學(xué)生由于自身素質(zhì)問題、領(lǐng)會(huì)能力，無法經(jīng)過課堂教學(xué)就掌握知識(shí)和技能，另外個(gè)別項(xiàng)目教學(xué)周期較短，學(xué)生跟不上進(jìn)度，無法在較短時(shí)間內(nèi)掌握動(dòng)作技能，有可能出現(xiàn)掉隊(duì)現(xiàn)象。因此針對(duì)這些問題，學(xué)生可參加學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)組織的課外體育鍛煉，對(duì)存在的問題加以改正，通過訓(xùn)練改正錯(cuò)誤動(dòng)作，熟練掌握正確動(dòng)作。有時(shí)存在的問題無法得到改善，導(dǎo)致無法完成正確動(dòng)作，不能單獨(dú)示范動(dòng)作，而影響學(xué)業(yè)，學(xué)校應(yīng)對(duì)廣大學(xué)生引導(dǎo)、宣傳利用課外時(shí)間參加體育鍛煉的意義和重要性，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到課外體育鍛煉能提升自身專業(yè)素養(yǎng)，改善自己存在的缺點(diǎn)。

4.2培養(yǎng)廣大學(xué)生參加課外體育鍛煉的習(xí)慣。

體育院校應(yīng)當(dāng)正確引導(dǎo)、教育廣大學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到課外體育鍛煉的作用及重要性，使廣大學(xué)生真正領(lǐng)會(huì)到學(xué)校的意途，用心自愿地、積極參加課外體育鍛煉。而學(xué)?；蚰昙?jí)組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉時(shí)，除引導(dǎo)之外還在于管理、教師指導(dǎo)等問題的落實(shí)到位，首先安排各班級(jí)學(xué)生參加課外體育鍛煉的時(shí)間，并登記出勤情況，在綜合測(cè)評(píng)、評(píng)先、評(píng)優(yōu)方面給予一定的評(píng)選分值，其次對(duì)一些缺勤課外鍛煉的學(xué)生，班主或成輔導(dǎo)員應(yīng)及時(shí)了解情況，督促參加班級(jí)課外鍛煉，并安排班干部對(duì)缺勤同學(xué)開展幫、帶工作，使全班學(xué)生養(yǎng)成積極參加課外體育鍛煉的好習(xí)慣，另外應(yīng)對(duì)每次課外體育鍛煉安排值班教師，教師的參加充分調(diào)動(dòng)了廣大學(xué)生參加的積極性和學(xué)習(xí)干勁。負(fù)責(zé)訓(xùn)練的教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生課外鍛煉制訂詳細(xì)計(jì)劃，編寫每次訓(xùn)練內(nèi)容和學(xué)習(xí)任務(wù)，以及待解決的問題，讓廣大學(xué)生體會(huì)到參加學(xué)校組織的課外體育鍛煉的作用和價(jià)值。

4.3學(xué)生通過參加課外體育鍛煉，彌補(bǔ)課堂學(xué)習(xí)的不足。

學(xué)生參加正常的課堂教學(xué)由于自身的領(lǐng)會(huì)能力和身體素質(zhì)，有可能無法領(lǐng)會(huì)知識(shí)和技術(shù)動(dòng)作，根本不能完成正確動(dòng)作。對(duì)于出現(xiàn)這些問題的學(xué)生，由于教學(xué)周期已過，或者在教學(xué)過程中教師不可能單獨(dú)停止教學(xué)、輔導(dǎo)某一個(gè)人。因此有效組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，由于不受課堂常規(guī)、紀(jì)律的管理，學(xué)生可以放松地在老師和其他學(xué)生的輔導(dǎo)下學(xué)習(xí)自己欠缺的技術(shù)動(dòng)作，改正自己存在的問題，正確全面地掌握動(dòng)作。

4.4通過參加課外體育鍛煉，學(xué)生可以提高身體素質(zhì)。

體育專業(yè)的學(xué)生由于自身專業(yè)特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)包括速度、耐力、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性的要求極高，由于各人身體素質(zhì)不同，存在這樣那樣的不足。這給學(xué)生參加教學(xué)、學(xué)習(xí)技術(shù)、掌握動(dòng)作帶來負(fù)面影響，造成學(xué)生由于身體素質(zhì)的欠缺，無法完成正確的技術(shù)動(dòng)作，而有效地、針對(duì)性地組織廣大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，可以不受正常教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)內(nèi)容的束縛，根據(jù)各人存在問題進(jìn)行訓(xùn)練和輔導(dǎo)，解決廣大學(xué)生身體素質(zhì)存在的問題，完善學(xué)生身體機(jī)能，提高身體素質(zhì)。

4.5通過課外體育鍛煉，有針對(duì)性地提高學(xué)生的專業(yè)能力。

體育院校培養(yǎng)學(xué)生除了全面掌握教學(xué)內(nèi)容，完成教學(xué)任務(wù)外，更重要的是大學(xué)生應(yīng)具備一技之長(zhǎng)，有較高專業(yè)水平，具有很強(qiáng)的專業(yè)素養(yǎng)，根據(jù)目前學(xué)生人才培養(yǎng)方案，學(xué)生在校期間學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)的時(shí)間單靠正常的教學(xué)時(shí)間的安排，要掌握全面專業(yè)技術(shù)和過硬的專業(yè)能力有一定難度，而組織廣大學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和技術(shù)練習(xí)，可通過長(zhǎng)時(shí)間的常規(guī)體育鍛煉，鞏固基本技術(shù)動(dòng)作，提升技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)的實(shí)用性、靈活性和針對(duì)性，全面提高廣大學(xué)生的應(yīng)變能力和專業(yè)能力。

5.組織體育院校學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的具體措施

體育院校應(yīng)高度重視學(xué)生除參加正常教學(xué)外的另一種學(xué)習(xí)知識(shí)的課外鍛煉方式，改進(jìn)技術(shù)，提高身體素質(zhì)，教育學(xué)生熱愛專業(yè)，并為了取得優(yōu)異成績(jī)，在校期間爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，而學(xué)校有義務(wù)組織廣大學(xué)生進(jìn)行課外鍛煉，教育學(xué)生養(yǎng)成認(rèn)真參加鍛煉的好習(xí)慣

5.1組織學(xué)生進(jìn)行課外鍛煉是僅次于學(xué)校正常教學(xué)的另一種教學(xué)訓(xùn)練形式。

體育專業(yè)學(xué)生在校期間必須完成規(guī)定的各門課程，并認(rèn)真上課，教師的教學(xué)按嚴(yán)格的進(jìn)度完成各教學(xué)內(nèi)容，不能出現(xiàn)與教學(xué)常規(guī)不符合的各種做法，因此教學(xué)過程比較嚴(yán)謹(jǐn)。按規(guī)定內(nèi)容較機(jī)械化地向?qū)W生傳授知識(shí)，這種單一的流水式地接受教育能領(lǐng)會(huì)多少，掌握到什么程度只靠學(xué)生自身能力，學(xué)校組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉可以不受課堂常規(guī)制約，根據(jù)學(xué)生需求，采取有針對(duì)性的方法，對(duì)學(xué)生存在的問題進(jìn)行糾正。

5.2針對(duì)學(xué)生需求確定詳細(xì)的教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容。

組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，由于不受課堂常規(guī)的制約，可以靈活地、有針對(duì)性地根據(jù)學(xué)生的需求和缺點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練。因此組織課外體育鍛煉的教師宜采取與學(xué)生座談、交流的形式，咨詢學(xué)生存在的問題和急需提高的技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)教師根據(jù)學(xué)生完成動(dòng)作的情況，判斷存在的問題和改進(jìn)的環(huán)節(jié)。有針對(duì)性地制訂學(xué)生各階段性的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃，保證廣大學(xué)參加課外鍛煉提高身體素質(zhì)，改正存在的問題。

5.3采取各種宣傳、教育手段引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到積極參加課外鍛煉的重要性。

學(xué)生參加課外體育鍛煉是非正常教學(xué)的一種教育方式，為了使廣大學(xué)生積極自愿地參加課外體育鍛煉，首先要讓學(xué)生明白組織課外體育鍛煉是學(xué)校從學(xué)生利益考慮，而學(xué)生參加鍛煉對(duì)自己的就業(yè)及今后人生有極大幫助，其次采取各種方法和措施使學(xué)生自愿積極參加而不是強(qiáng)迫學(xué)生參與，最后應(yīng)讓廣大學(xué)生明白參加課外體育鍛煉的目的與教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間安排等，從增強(qiáng)學(xué)生信心，整個(gè)工作安排都應(yīng)讓學(xué)生了解和明白這項(xiàng)工作對(duì)每個(gè)人的作用，對(duì)自己的幫助和取得的效果。

5.4制定課外體育鍛煉具體措施和管理制度。

5.4.1根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況和水平分小組鍛煉。

組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，主要目的與任務(wù)是解決學(xué)生存在的問題，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，采取有效的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生身體素質(zhì)。保證廣大學(xué)生通過教學(xué)掌握動(dòng)作技術(shù)，講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范正確動(dòng)作，為了達(dá)到鍛煉效果，確實(shí)解決問題，應(yīng)把參加課外體育鍛煉的學(xué)生按實(shí)際水平、需解決問題的類型進(jìn)行科學(xué)分組，每組搭配一名技術(shù)水平較全面的學(xué)生，負(fù)責(zé)小組的管理及訓(xùn)練輔導(dǎo)，以好帶弱，全面提高學(xué)生技術(shù)水平。

5.4.2課外鍛煉做到既有集中訓(xùn)練又能分開小組訓(xùn)練。

教師集中全班學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，解決學(xué)生主要存在的問題，同時(shí)安排一些時(shí)間布置內(nèi)容，各小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下根據(jù)各組實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練，具體每周有一兩次教師集中訓(xùn)練，兩三次各小組訓(xùn)練。

5.4.3執(zhí)行嚴(yán)格考勤制度，表現(xiàn)情況與綜合測(cè)評(píng)掛鉤。

組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，應(yīng)制定嚴(yán)格的管理制度，首先讓廣大學(xué)生自覺遵守各項(xiàng)管理制度，積極參加每次訓(xùn)練，其次安排各小組長(zhǎng)嚴(yán)格實(shí)行考勤制度，規(guī)范學(xué)生自覺參加鍛煉，另外每月總結(jié)全部出勤情況，表?yè)P(yáng)積極、認(rèn)真的學(xué)生，督促欠缺的學(xué)生，鼓勵(lì)他們認(rèn)真參加課外體育鍛煉，最后總結(jié)全體學(xué)生一學(xué)期參加課外體育鍛煉的情況，并統(tǒng)計(jì)學(xué)生的出勤率。

5.4.4進(jìn)行課外鍛煉的各班級(jí)安排教師負(fù)責(zé)訓(xùn)練工作。

學(xué)校組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉是為了達(dá)到訓(xùn)練效果，真正讓學(xué)生感覺到本工作的有效性，保證課外體育鍛煉能長(zhǎng)期開展下去，成為學(xué)校教育、培養(yǎng)學(xué)生的一項(xiàng)重要工作。各班級(jí)應(yīng)配備一名有責(zé)任心、技術(shù)水平較高的教師負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，使學(xué)生體會(huì)到課外鍛煉的嚴(yán)肅性和有效性，最大限度地調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參與到教學(xué)工作中，提高自己的技術(shù)水平。

6.結(jié)語(yǔ)

培養(yǎng)學(xué)生成為社會(huì)有用人才是學(xué)校教育的宗旨，廣大學(xué)生要成為國(guó)家的棟梁必須掌握知識(shí)和專業(yè)技術(shù)。學(xué)生的知識(shí)來源除了課堂學(xué)習(xí)外，學(xué)校應(yīng)更廣泛地為學(xué)生提供努力學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，采取各種途徑向廣大學(xué)生傳授知識(shí)。因此體育院校在當(dāng)前形勢(shì)下除了要組織學(xué)生參與正常課堂教學(xué)外，應(yīng)更注重利用課外時(shí)間，組織學(xué)生進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練，拓寬學(xué)生學(xué)習(xí)途徑，利用課外鍛煉彌補(bǔ)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的不足，采用各種方法，有針對(duì)性地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]康春蘭.關(guān)于大學(xué)生課外體育活動(dòng)的調(diào)查研究[J].井岡山師范學(xué)院（自然科學(xué)），2004（6）.

[3]張華君等.大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查分析[J].浙江體育科學(xué)，2003（2）.

第2篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；課外體育活動(dòng)；體育鍛煉意識(shí)；現(xiàn)狀研究

1 研究目的

《全民健身計(jì)劃綱要》提出：“要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣?！睘檫m應(yīng)21世紀(jì)對(duì)高科技人才素質(zhì)的需要，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，應(yīng)增強(qiáng)大學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，豐富高校大學(xué)生的體育生活。課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育工作的重要組成部分，是學(xué)校體育工作改革的內(nèi)容之一，是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的基本途徑，是高校體育不可缺少的組織形式，也是校園體育文化的重要組成部分。其內(nèi)容豐富多彩，方法靈活多樣，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和能力、高尚的道德情操、組織性、紀(jì)律性、人際交往能力等都有積極的作用。大學(xué)生是否能科學(xué)合理、積極主動(dòng)地參加課外體育活動(dòng)，對(duì)其體質(zhì)和健康有著至關(guān)重要的影響。本文針對(duì)青海高校大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)韻現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查和分析，其目的在于為青海省高校的課外體育活動(dòng)合理有效地開展起來提供一些參考依據(jù)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

從青海省三所普通高校（青海師大、青海大學(xué)、青海民族學(xué)院）的大學(xué)生中隨機(jī)抽取300（一、二、三年級(jí)各100）人作為研究對(duì)象（見表1），其中男生180人，女生120人。

表1 調(diào)查對(duì)象基本情況一覽表

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱10余篇與本研究有關(guān)的國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

發(fā)放調(diào)查問卷300份，對(duì)青海省高校大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的情況進(jìn)行調(diào)查，回收問卷300份，回收率100%，其中有效問卷為289份，有效率為96.3%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的有效問卷進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的態(tài)度

從表2可知，有83.3%的被調(diào)查大學(xué)生表示愿意參加課外體育活動(dòng)，且有15.9%的被調(diào)查者表示出很愿意的心理意愿，男生多于女生；不愿意參加課外體育活動(dòng)的學(xué)生占16.7%，女生多于男生。反映出青海高校學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)的態(tài)度是比較積極的。

表2 青海高校大學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)態(tài)度調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（%）

3.2 大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間及頻度安排

通過表3、4可以看出，大學(xué)生課外體育活動(dòng)的參與率較高，但活動(dòng)頻率不盡人意，每周平均參加課外體育活動(dòng)2次以上的人數(shù)僅占總?cè)藬?shù)的63.3%，男生多于女生，仍有36.7%的學(xué)生每周只參加0～1次課外體育活動(dòng)，女生多于男生。從投入時(shí)間方面分析，有78.8%的大學(xué)生每次參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間都在半小時(shí)以上，還有21.2%的大學(xué)生每次參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間僅在半小時(shí)以內(nèi)。

表4 投入課外體育活動(dòng)時(shí)間調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（%）

由此可見，大部分大學(xué)生不同程度地參加了課外體育活動(dòng)，但鍛煉時(shí)間較短，鍛煉的質(zhì)量不高。還有部分學(xué)生沒有達(dá)到《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》所要求的每周不少于兩次參加課外體育活動(dòng)。

3.3 學(xué)生選擇課外體育活動(dòng)項(xiàng)目的分布

從表5可以看出，大學(xué)生課外體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇呈多元化傾向，大多是根據(jù)個(gè)人的需要、興趣愛好及對(duì)組織者的好感來進(jìn)行的。由于男女生在身體素質(zhì)及心理變化方面的不同特點(diǎn)，使得他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需要存在著差異，表現(xiàn)為男生多以球類等強(qiáng)度較大、對(duì)抗性較強(qiáng)的集體性項(xiàng)目為主，女生則以健身操、羽毛球等簡(jiǎn)單、輕松對(duì)抗性較弱項(xiàng)目為主。

表5 選擇課外體育活動(dòng)項(xiàng)目調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

平均選擇系數(shù)=單項(xiàng)選擇次數(shù)/平均選擇次數(shù)

3.4 學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

體育動(dòng)機(jī)是指推動(dòng)體育行為主體的人們從事并維持體育行為的主觀原因和心理狀態(tài)，是人們對(duì)體育行為客觀需要的主觀反映。

從表6可以看出大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是多層次的。其 排列順序?yàn)榕d趣愛好、增強(qiáng)體質(zhì)、消遣娛樂、健美減肥等。從男女生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)對(duì)比分析可知，男生的體育動(dòng)機(jī)更突出“興趣愛好、增強(qiáng)體質(zhì)”，女生則以“健美減肥、興趣愛好”為主要?jiǎng)訖C(jī)。說明大學(xué)生在校期間參加課外體育活動(dòng)能夠有選擇地培養(yǎng)自己的體育愛好，為終身體育打下良好基礎(chǔ)，而且參加課外體育活動(dòng)還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。另外，學(xué)校規(guī)定的體育達(dá)標(biāo)也對(duì)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)起到激勵(lì)促進(jìn)作用。

調(diào)查還表明，由于身體素質(zhì)和自身運(yùn)動(dòng)條件的限制，一部分學(xué)生把通過考試作為參與體育行為的被動(dòng)動(dòng)機(jī)，尤以女生居多（56.4%），這也在某中程度上反映出體育課的應(yīng)試教育痕跡。

表6 參加課外體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

平均選擇系數(shù)=單項(xiàng)選擇次數(shù)/平均選擇次數(shù)

3.5 大學(xué)生課外體育行為的組織形式

大學(xué)生課外體育行為一般有單獨(dú)參加、自由組合、班級(jí)或?qū)W校統(tǒng)一組織和體育俱樂部等形式。

通過調(diào)查顯示，大學(xué)生課外體育行為的主要形式是班級(jí)、學(xué)校統(tǒng)一組織和自由組織，表7表明68%的男生更喜歡組織的方式，而女生中的73.2%則更傾向于被動(dòng)統(tǒng)一組織。分析認(rèn)為，差別來自于男女生客觀存在的身體差異及掌握運(yùn)動(dòng)方法、形成運(yùn)動(dòng)能力的差異及傳統(tǒng)觀念中對(duì)男女性別的角色定位導(dǎo)致的心理差異進(jìn)而形成不同習(xí)慣。

調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，有不少學(xué)生不滿意學(xué)校課外體育行為的管理狀況，認(rèn)為學(xué)校在組織開展課外體育行為中發(fā)揮的功能不充分，組織比賽的競(jìng)技性過強(qiáng)，不能面向全體學(xué)生。健身俱樂部的發(fā)展還不成熟，經(jīng)常參加俱樂部活動(dòng)的大學(xué)生僅占10%。而事實(shí)上大學(xué)生們比較熱衷于加入體育俱樂部、體育鍛煉小組等組織的各項(xiàng)活動(dòng)，并希望在活動(dòng)過程中得到專門指導(dǎo)。

表7 大學(xué)生課外體育行為組織形式調(diào)查表（%）

3.6 影響大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的因素分析

3.6.1 場(chǎng)地器材不足

場(chǎng)地器材設(shè)施是開展課外體育活動(dòng)的物質(zhì)保證和基本前提。由于高校持續(xù)擴(kuò)招，場(chǎng)地設(shè)施的不足是影響大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的首要因素。調(diào)查顯示：青海大學(xué)在校全日制學(xué)生為18800人，青海師范大學(xué)在校全日制學(xué)生萬(wàn)余人，青海民院在校全日制學(xué)生為8000多人，根據(jù)實(shí)地了解，這三個(gè)高校遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到國(guó)家教育部規(guī)定的人均活動(dòng)場(chǎng)地9～11平方米的要求，學(xué)校經(jīng)常出現(xiàn)體育館、籃球場(chǎng)人滿為患的現(xiàn)象，現(xiàn)有場(chǎng)館無法滿足廣大鍛煉者的鍛煉使用要求。

3.6.2 就業(yè)壓力過大

人才市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，這樣就要求畢業(yè)生專業(yè)知識(shí)務(wù)必要過硬，計(jì)算機(jī)、外語(yǔ)等級(jí)越來越高，而體育成績(jī)不用那么高，只要及格就好。被調(diào)查者中，余暇時(shí)間學(xué)外語(yǔ)、學(xué)電腦的人數(shù)較多，占用時(shí)間較長(zhǎng)。

3.6.3 課外體育活動(dòng)組織工作滯后

調(diào)查顯示，大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)大多是隨意性的，體育教師有目的的輔導(dǎo)少，很多學(xué)生由于沒有掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，導(dǎo)致他們的鍛煉效果不明顯，進(jìn)而挫傷了他們主動(dòng)參與課外體育活動(dòng)的積極性。

3.6.4 其他因素

調(diào)查顯示，沒人陪伴，沒興趣，怕臟，怕累等因素也對(duì)大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)產(chǎn)生一定的阻力。尤其是電腦的普及，導(dǎo)致不少大學(xué)生沉迷于網(wǎng)上游戲和聊天，使學(xué)生的興趣、愛好發(fā)生轉(zhuǎn)移，淡化了大學(xué)生體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 青海省普通高校課外體育行為整體上看有積極明確的動(dòng)機(jī)，希望通過課余鍛煉來增進(jìn)身心健康，豐富業(yè)余生活，并以此為途徑不斷完善和發(fā)展自我呈主流意識(shí)。

4.1.2 青海高校大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間與次數(shù)明顯不足，實(shí)際鍛煉的次數(shù)、鍛煉的時(shí)間均底于全國(guó)的平均水平。

4.1.3 青海高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇集中在三項(xiàng)球類上，女生趨向于健美操。

4.1.4 課外體育行為開展中最突出的問題是場(chǎng)地器材不足。此外，學(xué)習(xí)外語(yǔ)、計(jì)算機(jī)等因素的影響，沒養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣也是不可忽視的重要因素，影響大學(xué)生課外體育鍛煉的因素還有需要專門的教師指導(dǎo)。

4.2 建議

4.2.1 學(xué)校有關(guān)部門應(yīng)積極采取措施，增加體育經(jīng)費(fèi)的投入，改善體育場(chǎng)地設(shè)施，吸引學(xué)生參加課外體育活動(dòng)。

第3篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

（一）職工對(duì)體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)情況

調(diào)查顯示：大部分職工把娛樂價(jià)值排在了第一位，占73.2%；第二是健身價(jià)值，占50.8%；第三是文化價(jià)值，占45.7%；第四是教育價(jià)值，占18.5%；第五是經(jīng)濟(jì)價(jià)值，占17.3%；而政治價(jià)值最少，只占11.8%。說明職工對(duì)體育的價(jià)值觀念略有不同，他們大部分對(duì)娛樂價(jià)值和健身價(jià)值的認(rèn)識(shí)度較高，這與他們的長(zhǎng)期處于工作、生活壓力的狀態(tài)中具有一定的關(guān)系。但企業(yè)職工對(duì)體育的教育價(jià)值、經(jīng)濟(jì)價(jià)值和政治價(jià)值缺乏較深刻的認(rèn)識(shí)。金融系統(tǒng)的職工在日常的生活、工作當(dāng)中，與體育的教育、經(jīng)濟(jì)、政治等作用接觸的較少，因此認(rèn)識(shí)有限。

（二）職工體育參與度和鍛煉目的

調(diào)查顯示：有72.8%的職工參加體育鍛煉，企業(yè)職工進(jìn)行體育活動(dòng)的目的各有所差異。職工參加體育活動(dòng)的主要目的是以強(qiáng)身健體為主，占87.7%；其次是工作需要，占45.8%；再次是消遣娛樂、放松心情，占39.7%；擴(kuò)大社交范圍和健康長(zhǎng)壽，分別占36.3%和30.2%；豐富業(yè)余文化生活和形體健美占的比例較小，分別占27.4%和26.3%；促進(jìn)家庭和睦和加深同事間的友誼所占的比例最少，分別為20.1%和17.3%。此外，通過調(diào)查得知，不管是男職工，還是女職工參加體育活動(dòng)的目的排在前兩位的都是強(qiáng)身健體和工作需要。主要原因是職工隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也越來越深[3]。

（三）職工參與體育鍛煉的具體情況

職工體育鍛煉次數(shù)和持續(xù)時(shí)間。金融系統(tǒng)大多數(shù)的職工在余暇時(shí)間里都能夠抽出一定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。其中每周體育鍛煉次數(shù)“1-2次”的職工占58.7%，居第一位；每周鍛煉次數(shù)“偶然參加”的職工占22.3%，居第二位；每周體育鍛練次數(shù)“3-4次”的占16.2%，為第三位；每周“5次以上”的只有2.8%?？梢姡蠖鄶?shù)職工每周鍛煉的頻率并不高。其中職工每次鍛煉時(shí)間30分鐘以下的占29.6%；體育鍛煉在30-60分鐘和和60分鐘以上的分別占54.7%和15.7%，說明大部分職工對(duì)運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間把握較好（一般要求運(yùn)動(dòng)30分以上，才有健身效果）。

職工體育鍛煉時(shí)間。金融系統(tǒng)職工的鍛煉時(shí)間為：傍晚參加鍛煉的比例為42.5%；晚上鍛煉的比例為39.7%；不固定鍛煉的比例為30.7%；下午鍛煉的比例為22.3%；上午和早晨鍛煉的比例為12.3%和10.3%。說明職工體育鍛煉時(shí)間大都是傍晚和晚上，這與金融職工的工作性質(zhì)息息相關(guān)。

職工體育鍛煉地點(diǎn)。金融系統(tǒng)職工主要鍛煉地點(diǎn)不固定的占39.6%；學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館占34.6%；公園或街道占32.5%；收費(fèi)體育場(chǎng)館占27.8%；辦公室或家里占23.6%；而在單位運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館只占18.5%。這說明職工參加體育鍛煉多數(shù)情況下沒有固定的場(chǎng)所，且多以免費(fèi)場(chǎng)所為主，只有少部分職工選擇收費(fèi)體育場(chǎng)館。在單位運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉的人數(shù)最少，說明單位體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的建設(shè)、職工健身活動(dòng)的組織還需要加強(qiáng)。

職工體育鍛煉的強(qiáng)度。有64.8%的職工為中等出汗；23.5%的職工為經(jīng)常出大汗；只有11.7%的職工為微微發(fā)熱。這說明了職工參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多數(shù)以中等及以上強(qiáng)度為主，基本能按照自身要求，合理地安排鍛煉強(qiáng)度，達(dá)到健身的效果。職工體育鍛煉項(xiàng)目和形式。職工參與健身的項(xiàng)目以跑步（44.1%）、羽毛球（38.0%）、網(wǎng)球（37.4%）、健身操或舞蹈（30.2%）、快走（29.1%）為主。

總體看來，跑步是職工最喜歡鍛煉的體育項(xiàng)目，因其方便，而且受場(chǎng)地的限制小，尤其是中老年職工尤為喜歡。男職工，尤其是青年男職工還對(duì)一些競(jìng)技性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目比較熱衷，如籃球等球類項(xiàng)目；女職工則喜歡把一些競(jìng)技性較弱的項(xiàng)目作為健身的手段，如健美操、體育舞蹈、快走。由于現(xiàn)代職工體育活動(dòng)的充分業(yè)余化和活動(dòng)內(nèi)容的多樣化，所以單位組織的集中性、較大型的活動(dòng)越來越少。職工參加體育活動(dòng)的自發(fā)性特征尤為明顯，職工體育出現(xiàn)小型、分散、經(jīng)常性的特征。本次調(diào)查表明：職工參加體育鍛煉以“和朋友一起鍛煉”為主,占63.1%，其次是“和家人一起鍛煉”、“一個(gè)人鍛煉”，分別占21.2%和19.0%。職工體育消費(fèi)情況。參與體育運(yùn)動(dòng)的職工每年用于體育消費(fèi)在500元以下的人數(shù)最多，占48.3%；其次是基本沒有和501～1000元，各占33.5%和13.4%；消費(fèi)金額在1000元以上的職工人數(shù)最少，只占4.8%。說明職工在體育消費(fèi)方面存在著明顯的差異性，但是總體看來消費(fèi)水平偏低。此外，職工體育消費(fèi)的類型中居第一位的是體育健身館或健身卡占53.6%；第二位是購(gòu)買體育器材占50.3%；第三是買運(yùn)動(dòng)衣服占36.9%；第四是觀看體育比賽，占29.6%?？梢娐毠さ捏w育消費(fèi)類型仍然以強(qiáng)身健體為主。

（四）影響職工參與體育鍛煉的因素

本次調(diào)查顯示，影響職工參加體育鍛煉的主要原因是工作忙、沒有時(shí)間，占69.5%；其次是缺乏場(chǎng)地器材，占47.6%；缺少社會(huì)體育指導(dǎo)員，占35.8%；缺少體育活動(dòng)的組織者占30.9%，而個(gè)人身體、興趣愛好等原因是最少的占26.8%。不難發(fā)現(xiàn)，在金融系統(tǒng)這一特殊的企業(yè)類型中，如何分配工作時(shí)間和休閑時(shí)間對(duì)職工鍛煉的影響最為突出，同時(shí)由于場(chǎng)地設(shè)施等限制、社會(huì)指導(dǎo)和單位組織規(guī)劃相對(duì)較少，導(dǎo)致很多職工的體育鍛煉科學(xué)度不夠、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并沒有完全形成。同時(shí)，本次調(diào)查表明：“偶爾組織”體育活動(dòng)的單位占69.1%；“定期組織”占19.1%；“從不組織”占6.1%；“經(jīng)常組織”僅占5.7%。說明能夠較為規(guī)范的、多次、定期組織體育活動(dòng)的單位很少。如果單位能夠經(jīng)常組織體育活動(dòng)，在一定程度上會(huì)促進(jìn)職工的體育鍛煉積極性。另外，職工在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)“經(jīng)常有”指導(dǎo)員只占11.5%。說明，大部分職工在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候幾乎沒有指導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)，職工進(jìn)行體育鍛煉的科學(xué)性得不到保障。

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

金融系統(tǒng)大部分職工對(duì)體育鍛煉態(tài)度與意識(shí)持肯定的態(tài)度。職工參與體育鍛煉目的多數(shù)集中在強(qiáng)身健體和工作需要，而鍛煉價(jià)值主要集中在娛樂價(jià)值和健身價(jià)值。職工參與體育鍛煉的次數(shù)和持續(xù)時(shí)間多數(shù)集中在每周1-2次和每次60分鐘以內(nèi)，強(qiáng)度以中等出汗為主，其鍛煉缺乏一定的科學(xué)性。職工參加體育鍛煉的場(chǎng)所不固定；項(xiàng)目較多的是跑步、羽毛球；體育活動(dòng)的形式主要是結(jié)伴鍛煉為主。職工每年體育消費(fèi)金額支出主要集中在500元以下。消費(fèi)類型主要集中體育健身館或健身卡、健身器材和買運(yùn)動(dòng)衣服等。影響城區(qū)金融系統(tǒng)職工參與體育鍛煉的原因主要體現(xiàn)在工作忙時(shí)間、缺乏場(chǎng)地器材和缺少社會(huì)體育指導(dǎo)員三個(gè)方面。

（二）建議

第4篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

關(guān)鍵詞： 龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生 健身跑 現(xiàn)狀調(diào)查

“健康之道，跑步最妙”。健身跑作為當(dāng)下最好的一種體育運(yùn)動(dòng)，受到中國(guó)老百姓各個(gè)年齡階層的喜愛，它不受場(chǎng)地、天氣、運(yùn)動(dòng)裝備等客觀因素的影響。因此，在中學(xué)是一項(xiàng)較普及的體育運(yùn)動(dòng)。

因此，如何讓中學(xué)生通過健身跑進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在中學(xué)生成長(zhǎng)過程中是一個(gè)很重要的過程。文章以龍巖市新羅區(qū)的中學(xué)生為研究對(duì)象，比較中學(xué)生各個(gè)年級(jí)的健身跑的優(yōu)勢(shì)與不足，以便更好地改善中學(xué)生的健身跑現(xiàn)狀，提出合理化建議，并提供參考依據(jù)。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

龍巖二中、龍巖三中、龍巖五中、龍巖六中、龍巖高級(jí)中學(xué)、曹溪中學(xué)、雁石中學(xué)和白沙中學(xué)八個(gè)中學(xué)的中學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

在研究過程中，通過圖書館、因特網(wǎng)查閱、收集與中學(xué)生健身跑相關(guān)的體育期刊、文獻(xiàn)資料，為本文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

針對(duì)本文所涉及的問題，在查閱大量相關(guān)中學(xué)生健身跑的調(diào)查與分析的資料和文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)本文研究的內(nèi)容和目的，設(shè)計(jì)了學(xué)生問卷。

針對(duì)八個(gè)中學(xué)的三個(gè)年級(jí)進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷480份，其中每個(gè)學(xué)校發(fā)放問卷60份，每個(gè)年級(jí)20份；回收問卷459份，回收率95.6%；有效問卷426份，有效率92.8%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用統(tǒng)計(jì)軟件和Microsoft Excle對(duì)收集到的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理。主要運(yùn)用的方法有百分比與頻數(shù)分析法。

2.結(jié)果與分析

2.1健身跑的概念與特點(diǎn)

健身跑又稱慢跑，它是采用較長(zhǎng)時(shí)間、慢速度、較長(zhǎng)距離的有氧鍛煉方法[1]。健身跑的技術(shù)特點(diǎn)簡(jiǎn)單、易掌握，男女老少均可參加。它是采用較長(zhǎng)時(shí)間、慢速度、較長(zhǎng)距離的有氧鍛煉方法[2]。經(jīng)常進(jìn)行健身跑，可以提高人體的機(jī)能，有健腦和清腦的作用，可以增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。

2.2龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的人群的性別和年級(jí)情況

表1 龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參與健身跑的人群的性別、年級(jí)統(tǒng)計(jì)表（n=426）

從表1可以看出，龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的年級(jí)中，初二學(xué)生是最多的，占總?cè)藬?shù)的44.37%；其次是初一學(xué)生，占總?cè)藬?shù)的30.99%，最后是初三學(xué)生，占總?cè)藬?shù)的24.65%。通過了解，初三學(xué)生面臨升高中的壓力，學(xué)業(yè)比較緊張，所以參加健身跑的時(shí)間較少；初一學(xué)生剛從小學(xué)到初中，很多體育項(xiàng)目還不熟悉；初二學(xué)生經(jīng)過一年的適應(yīng)，熟悉了校園和周圍的同學(xué)，會(huì)經(jīng)常結(jié)伴跑步。

另外，參加健身跑的男生有188人，占總?cè)藬?shù)的44.13%，女生有238人，占總?cè)藬?shù)的55.87%，這說明女生選擇健身跑的人群高于男生。

2.3龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的目的

表2 龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的目的統(tǒng)計(jì)表（n=426）

龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的目的是多樣化的。從表2看出，有312位學(xué)生選擇鍛煉身體為首選目的，占總比例的73.24%；消遣娛樂也是一個(gè)重要目的，有217位學(xué)生選擇，占總比例的50.94%；通過健身跑達(dá)到交際交往的學(xué)生有204人，占總比例的47.89%；還有選擇打發(fā)時(shí)間和其他分別占30.99%和13.38%。

這說明在中學(xué)的健身跑的氛圍不是很濃，參與健身跑的意圖不是在于身體鍛煉，而是帶著很多其他外在因素，這種情況對(duì)于健身跑的發(fā)展是極不利的。要改變這種現(xiàn)狀就要普及健身跑的好處和科學(xué)性，使所有學(xué)生正確理解健身跑，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)健身跑項(xiàng)目的開拓創(chuàng)新，豐富健身跑內(nèi)涵，創(chuàng)造更有趣、更多樣的健身跑形式。

2.4龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的科學(xué)性

表3 龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生學(xué)生參加健身跑科學(xué)性的統(tǒng)計(jì)表（n=426）

如何通過健身跑進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉對(duì)于大部分中學(xué)生是一個(gè)新鮮的話題。運(yùn)動(dòng)量過大、練習(xí)的頻率過高、裝備的隨意都會(huì)導(dǎo)致健身效果打折扣。通過表3了解到：在關(guān)于健身跑科學(xué)性的眾多因素中，服裝和鞋子是最受中學(xué)生注意的，占到了總比例的61.98%；其次是健身的頻率和時(shí)間，分別占總比例的50.08%和45.09；準(zhǔn)別活動(dòng)和飲食等因素分別占總比例的49.25%和34.27%；最沒有注意的是健身計(jì)劃的制訂和跑步姿勢(shì)，占總比例的24.64%和24.74。由此可見，大部分的中學(xué)生對(duì)于如何進(jìn)行科學(xué)的健身跑還是不了解的，這就需要體育教師和家長(zhǎng)的指導(dǎo)。注意的是，健身跑教材在計(jì)劃安排上要堅(jiān)持“健身跑是紅線，月月安排，堂堂見，長(zhǎng)流水，不斷線”[3]。

2.5影響龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生健身跑的因素

健身跑需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，特別是在中學(xué)生成長(zhǎng)的過程中。健身跑作為體育鍛煉最為常見的一種，大部分中學(xué)生進(jìn)行健身跑的隨意性比較大；因此，會(huì)有一些主觀和客觀的因素影響他們。從表4可以得知，一些主觀因素阻礙了他們參加體育鍛煉。選擇學(xué)業(yè)繁重占限制健身跑的影響因素的比例最大，有381人，占總?cè)藬?shù)的89.43%；其次，項(xiàng)目過于單一是影響中學(xué)生參加健身跑的重要因素，有276人，占總?cè)藬?shù)的69.01%，在健身跑的鍛煉中，認(rèn)為缺少指導(dǎo)的有235人，占總?cè)藬?shù)的55.16%；認(rèn)為缺少伙伴的比例最少，占總?cè)藬?shù)的47.88%。因此，克服這些主觀和客觀的因素，使大部分中學(xué)生能堅(jiān)持進(jìn)行健身跑，鍛煉他們的身體需要老師和家長(zhǎng)給予關(guān)注。

表5 影響龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生學(xué)生參加健身跑的因素（n=426）

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的氛圍正在形成，大部分的中學(xué)生還是選擇通過健身跑進(jìn)行體育鍛煉。在調(diào)查的學(xué)生群體中，初二年級(jí)學(xué)生比例最高，其次是初一，最后是初三學(xué)生；主要是以體育鍛煉和消遣娛樂為健身跑的目的；學(xué)生普遍不注意健身跑的科學(xué)性；學(xué)業(yè)繁重和項(xiàng)目單一是最重要的阻礙因素。

3.2建議

3.2.1中學(xué)生要意識(shí)到健身跑的重要性，克服阻礙，科學(xué)地進(jìn)行鍛煉。

3.2.2教師一定要精心設(shè)計(jì)符合大學(xué)生身心需求的教案，認(rèn)真采用行之有效的方式，遵循從實(shí)際出發(fā)、區(qū)別對(duì)待的原則[4]。

3.2.3家長(zhǎng)要積極參與，調(diào)動(dòng)他們的積極性，并給予指導(dǎo)和幫助。

3.2.4學(xué)校要多開放場(chǎng)地，延長(zhǎng)開放時(shí)間，并定期組織比賽。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭隆珠.西昌學(xué)院學(xué)報(bào)?自然科學(xué)版[J].2008，22（2）：127.

[2]朱波濤.大專院校女生冬季健身跑的相關(guān)問題探析[J].當(dāng)代體育科技，2012.2（11）：91.

第5篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

《中華人民共和國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的第十二個(gè)五年規(guī)劃綱要》中提出，推進(jìn)基本公共服務(wù)均等化，把基本公共服務(wù)制度作為公共產(chǎn)品向全民提供。周口地處河南東南部，是河南人口第一大市，“十二五”時(shí)期，周口市體育發(fā)展面臨巨大的挑戰(zhàn)。在調(diào)查周口市城鎮(zhèn)體育公共服務(wù)的現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，依據(jù)“公共服務(wù)的均等化和高效化”的原則，提出一套符合周口市實(shí)際情況，具有可行性和可操作性的體育公共服務(wù)體系，為周口市體育公共服務(wù)體系發(fā)展提供實(shí)踐、理論基礎(chǔ)。

一、周口市城鎮(zhèn)體育公共服務(wù)現(xiàn)狀

（一）周口市對(duì)“體育公共服務(wù)”的政策支持

結(jié)合周口市實(shí)際，周口市人民政府制定了《周口市全民健身實(shí)施計(jì)劃（2011-2015年）》以提高全民健身素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量為根本目標(biāo)，切實(shí)保障廣大公民參加體育健身活動(dòng)的權(quán)益，推進(jìn)全民健身服務(wù)體系建設(shè)，構(gòu)建和諧社會(huì)，促進(jìn)周口文明進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展。

（二）周口市城鎮(zhèn)社區(qū)的體育場(chǎng)地設(shè)施情況

調(diào)查的5個(gè)城鎮(zhèn)社區(qū)（川匯區(qū)七一社區(qū)、項(xiàng)城市蓮花社區(qū)、淮陽(yáng)縣西關(guān)社區(qū)、扶溝縣花園社區(qū)、西華縣東湖社區(qū)）共有23塊健身場(chǎng)地，每個(gè)社區(qū)都有體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，主要以水泥場(chǎng)地和土場(chǎng)地為主，每個(gè)社區(qū)平均有4.6塊體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。從數(shù)據(jù)可以看出，目前周口市城鎮(zhèn)居民的健身場(chǎng)地遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了城鎮(zhèn)居民的健身需求。23塊健身場(chǎng)地中還包括一些社區(qū)非常小的健身場(chǎng)所。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)這些場(chǎng)地中以廣場(chǎng)形式居多、部分社區(qū)有籃球場(chǎng)、乒乓球臺(tái)，但是這些場(chǎng)地大多存在設(shè)施老化、不規(guī)范、場(chǎng)地使用后，無人管理保養(yǎng)管理。對(duì)體育活動(dòng)場(chǎng)地“重建輕管”在各社區(qū)都普遍存在。

（三）周口市城鎮(zhèn)社區(qū)居民參與體育活動(dòng)的情況

1.城鎮(zhèn)社區(qū)居民對(duì)體育鍛煉的態(tài)度

通過對(duì)周口市部分城鎮(zhèn)社區(qū)居民的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周口市城鎮(zhèn)居民比較喜愛體育運(yùn)動(dòng)，且大部分人自覺、自愿、主動(dòng)參加體育鍛煉。大多數(shù)城鎮(zhèn)居民進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為了促進(jìn)健康。被調(diào)查城鎮(zhèn)社區(qū)居民中喜歡體育活動(dòng)的占70.4%，不喜歡的占29.6%。調(diào)查結(jié)果表明周口市城鎮(zhèn)居民普遍都比較喜歡體育活動(dòng)。

2.城鎮(zhèn)社區(qū)居民的體育鍛煉內(nèi)容、地點(diǎn)、內(nèi)容及活動(dòng)的形式

調(diào)查城鎮(zhèn)社區(qū)居民經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)容、地點(diǎn)，大部分人選擇健身內(nèi)容為散步、太極拳（扇、劍）、健身氣功、健身舞蹈及健身器材，體育健身地點(diǎn)選擇在社區(qū)、公園廣場(chǎng)、自家庭院、收費(fèi)健身場(chǎng)所及馬路邊。居民選擇活動(dòng)形式主要集中在“社區(qū)組織”、“個(gè)人自發(fā)”、“社會(huì)組織”及“單位組織”這幾項(xiàng)，由此可見，支持城鎮(zhèn)社區(qū)居民鍛煉的主要?jiǎng)恿€是生活周邊的體育鍛煉氛圍和單位組織。

3.周口市城鎮(zhèn)社區(qū)內(nèi)部組織體育活動(dòng)的情況

隨著人們生活水平的提高和社會(huì)的發(fā)展，一些新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育社團(tuán)在周口也蓬勃發(fā)展，如周口市登山運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、周口市冬泳運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、周口市川匯區(qū)自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)等。調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)城鎮(zhèn)居民自發(fā)組織的體育社團(tuán)由于沒有單位和政府機(jī)關(guān)進(jìn)行管理，僅僅依靠社會(huì)性團(tuán)體不具有權(quán)威性和號(hào)召力，容易引發(fā)一些民事糾紛。體育鍛煉活動(dòng)由于沒有規(guī)則制度保障，因此也沒有系統(tǒng)性，缺少專業(yè)人員的指導(dǎo)，健身科學(xué)性也難以保障。

二、周口市城鎮(zhèn)體育公共服務(wù)體系的構(gòu)建

（一）增加體育資金投入，有規(guī)劃、有目標(biāo)地建設(shè)和改善體育場(chǎng)地設(shè)施，擴(kuò)大體育公共服務(wù)設(shè)施的受益群體

新的體育公共服務(wù)體系必須體現(xiàn)出公共服務(wù)的公益性和公平性原則，政府所提供基本的體育公共服務(wù)設(shè)施，要保障體育公共服務(wù)的均等性，體現(xiàn)體育的公益性原則。由于周口市體育場(chǎng)地少、器材舊，這就給政府供給增添了很大的財(cái)政壓力，因此，在配備過程中，應(yīng)該保障群體分配、項(xiàng)目配置、區(qū)域上器材配備相對(duì)合理、公平，選擇群眾喜聞樂見、開展較好的項(xiàng)目，進(jìn)行有選擇性的供給，保障公共服務(wù)的基礎(chǔ)建設(shè)。

（二）大力培養(yǎng)社會(huì)健身指導(dǎo)員，提高體育公共服務(wù)的質(zhì)量

社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行體育活動(dòng)指導(dǎo)及各種身體練習(xí)的基礎(chǔ)指導(dǎo)，使大眾掌握體育鍛煉方法，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉；提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的專項(xiàng)技術(shù)指導(dǎo)。通過指導(dǎo)，使人們掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。目前周口市由于社會(huì)體育指導(dǎo)員數(shù)量少，因此群眾健身的積極性、科學(xué)性受到了很大的制約，很多人愿意健身，但是不懂得方法，因此大力社會(huì)體育指導(dǎo)員可以提供大眾的健身積極性，同時(shí)也可以提供健身的科學(xué)性，保障體育公共服務(wù)質(zhì)量。

（三）發(fā)揮社區(qū)、社團(tuán)的優(yōu)勢(shì)，豐富體育公共服務(wù)的組織模式

隨著周口市體育社團(tuán)的不斷發(fā)展，體育社團(tuán)、社區(qū)將會(huì)逐步接替政府和單位職能部門的工作，逐步向社會(huì)化方向發(fā)展，隨著大眾體育觀念轉(zhuǎn)變、生活多元化，大眾體育需求越來越多地指向社區(qū)和社團(tuán)。社區(qū)體育更加符合體育的多元化需求和生活化趨向，體現(xiàn)了強(qiáng)大的生命力。社團(tuán)與社區(qū)體育相結(jié)合，是社會(huì)體育發(fā)展的必然選擇。

三、結(jié)束語(yǔ)

第6篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

【關(guān)鍵詞】自我鍛煉；體育興趣；受益；體育鍛煉習(xí)慣

自我鍛煉能力是指學(xué)生獨(dú)立完成練習(xí)任務(wù)和身體鍛煉的能力，也屬自學(xué)的范疇。鍛煉過程如同學(xué)習(xí)文化課知識(shí)一樣也是枯燥乏味的，因此培養(yǎng)興趣是很關(guān)鍵的，平時(shí)的體育課由于課堂上人數(shù)較多，教師不可能面面俱到，每個(gè)人的興趣愛好又各不相同，因此，中學(xué)生自我鍛煉能力的提高很有必要，這樣不僅起到了鍛煉效果，又加強(qiáng)了體育課的效果。本文就中學(xué)生如何提高自己的自我鍛煉能力，結(jié)合自己幾年來的體育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)談?wù)勔稽c(diǎn)自己的看法。

一、中學(xué)生不愿主動(dòng)參與自我鍛煉原因分析。

1.心理因素

體育鍛煉對(duì)人的心理健康有著積極的作用，這一點(diǎn)不可否認(rèn)，但是并不是所有的人都能從中受益，這要取決于我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持性有多久，它的效果主要還是要日積月累。很多學(xué)校忙于抓教學(xué)，甚至都不上體育課，中學(xué)生缺乏對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與，從未感受到體育鍛煉所帶來的快樂，也不知道體育鍛煉對(duì)人們身心健康的巨大影響。思想上對(duì)體育鍛煉沒有興趣，很多同學(xué)認(rèn)為只要學(xué)好了文化課，搞好了成績(jī)就是一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生。體育的好與壞無所謂，這種主觀意識(shí)的錯(cuò)誤也極大影響了中學(xué)生自我鍛煉的興趣，有的同學(xué)甚至從不參與體育鍛煉。

2.身體因素

學(xué)習(xí)壓力大，生活無規(guī)律嚴(yán)重影響了學(xué)生的健康，身體因素對(duì)于中學(xué)生參與自我鍛煉的影響不容忽視，胖的同學(xué)跑不動(dòng)，瘦的同學(xué)不想跑或跑不下來。隨著生活水平的不斷提高，飲食的不注意導(dǎo)致不少中學(xué)生體形偏胖，還有的因?yàn)閰捠场⑻羰硨?dǎo)致體形瘦弱體質(zhì)非常差。另外，平時(shí)家長(zhǎng)溺愛，家長(zhǎng)怕孩子吃苦能不鍛煉就不鍛煉，既不反對(duì)又不支持。只要文化課成績(jī)好就可以了。于是從不讓他們做一些力所能及的事，很多學(xué)生養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，過著衣來伸手飯來張口的生活。身體條件是導(dǎo)致他們不參與體育鍛煉的重要原因。

二、如何提高中學(xué)生自我鍛煉的能力

1.加強(qiáng)思想教育，強(qiáng)化自我鍛煉的意識(shí)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣.

平時(shí)的教學(xué)過程中，要從思想上讓學(xué)生意識(shí)到體育鍛煉的好處，我們要時(shí)時(shí)處處進(jìn)行宣傳，擺事實(shí)講道理，體育鍛煉會(huì)給我們帶來很多好處。體育鍛煉能讓我們健美，能讓我們變得壯實(shí)，更能讓我們變得聰明。慢慢地讓學(xué)生的思想觀念得到轉(zhuǎn)變。強(qiáng)化思想的同時(shí)我們要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來，一個(gè)小小的進(jìn)步都要給予表?yè)P(yáng)，遇到其動(dòng)作不正確要及時(shí)糾正。少點(diǎn)批評(píng)，多點(diǎn)鼓勵(lì)。我們多用一些生動(dòng)的比喻，幽默的語(yǔ)言，有趣的例子來激勵(lì)學(xué)生的積極性?？傊獜乃枷肷献寣W(xué)生意識(shí)到體育鍛煉并不是什么難事，也不是什么丑事，只要持之以恒，肯定會(huì)收到意想不到的效果的。慢慢地讓學(xué)生有了鍛煉的意識(shí)，從而養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

2.因材施教，針對(duì)不同的學(xué)生選擇不同的自我鍛煉項(xiàng)目

新課程改革的核心就是要關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展。但是學(xué)生與學(xué)生之間總是存在差距的，每個(gè)人的興趣愛好又各不相同，這就要求我們教師在選擇教材時(shí)要因人而異，針對(duì)不同的學(xué)生選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，了解學(xué)生的實(shí)際情況是因材施教的前提更是自我鍛煉的開端，俗說：好的開始是成功的一半。只要選好了項(xiàng)目，中學(xué)生的自我鍛煉就有了方向，然后相應(yīng)地去制定計(jì)劃，當(dāng)然，體育學(xué)科不同于其它的科目，安排內(nèi)容一定要注意科學(xué)性、針對(duì)性及全面性。也就是所選定的內(nèi)容必須是要符合學(xué)生的實(shí)際情況，要有科學(xué)性，不能傷害身體，不能違背規(guī)律，另外還要注意身體鍛煉要全面。這一點(diǎn)就需要我們體育教師和教練員的指導(dǎo)了，作為教師和教練員，我們不僅要積極地幫學(xué)生選好項(xiàng)目還要經(jīng)常關(guān)注學(xué)生的自我鍛煉情況。

3.建立和諧的師生關(guān)系

在體育教學(xué)過程中，教師要始終以學(xué)生為中心，教師只是指導(dǎo)者而不是領(lǐng)導(dǎo)者，要做到一切為了學(xué)生，為了一切的學(xué)生，為了學(xué)生的一切。要讓學(xué)生感受教師是年齡上的長(zhǎng)者，是生活中的朋友。無論何時(shí)都要學(xué)會(huì)接觸學(xué)生，了解學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，幫助學(xué)生。只有做到這些，才能與學(xué)生融洽相處，從而建立平等的師生關(guān)系。只有這樣，才能得到學(xué)生的尊重、愛戴，也只有這樣，才能讓學(xué)生以最大的激情上好體育課，從而培養(yǎng)了學(xué)生的鍛煉身體的興趣。也為課外的自我鍛煉打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.平時(shí)注重教學(xué)方法，提高中學(xué)生參與鍛煉身體的熱情

教學(xué)方法的多樣化是新課程改革重要理念，隨著教學(xué)設(shè)備的不斷更新，我們不僅要注重怎么教，更重要的是讓學(xué)生怎么學(xué)，學(xué)生學(xué)到了什么。我們利用先進(jìn)的設(shè)備，利用圖片展示，利用視頻資料，創(chuàng)設(shè)不同的環(huán)境讓學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，要讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)體育，在體育學(xué)習(xí)中感受到快樂。我們的目標(biāo)就是要讓學(xué)生掌握了體育技能的同時(shí)也感受到了快樂，而且還讓學(xué)生從自學(xué)中體驗(yàn)成功的成就感，從而主動(dòng)參與課外的自我鍛煉。因此，教學(xué)方法的多樣化不僅為教學(xué)提供了方便，提高了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，而且更重要是為中學(xué)生的自我鍛煉提供了保障。

總之，要讓中學(xué)生積極參與自我鍛煉還需要我們?cè)谝院蟮牡慕虒W(xué)過程中不斷改革創(chuàng)新，不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，努力探尋原因，用更多更好的辦法來培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，讓更多的中學(xué)生積極參與自我鍛煉。從鍛煉中尋找快樂，從快樂中感受鍛煉，從鍛煉中受益。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)；低年級(jí)；體育鍛煉；習(xí)慣培養(yǎng)

我國(guó)在不同階段的教育教學(xué)過程中呈現(xiàn)出了不同的體育教學(xué)訓(xùn)練模式。從小學(xué)低年級(jí)就開始注重對(duì)小學(xué)生的體育鍛煉，可以切實(shí)有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)和思想道德水平，讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而為學(xué)生的綜合發(fā)展以及不斷成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。

一、小學(xué)低年級(jí)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的必要性

注重對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，實(shí)際上非常符合我國(guó)所提倡的終身體育人才培養(yǎng)目標(biāo)以及素質(zhì)教育人才培養(yǎng)方式。因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉，小學(xué)生可以在學(xué)習(xí)之余，鍛煉自己的身體，起到強(qiáng)身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學(xué)生還可以不斷放松自我，增強(qiáng)與他人的交流與交往，促進(jìn)身心健康發(fā)展。由于初入校園，小學(xué)生對(duì)于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對(duì)體育學(xué)科的興趣，進(jìn)而在未來的成長(zhǎng)過程中擁有更加健全的人格以及更為強(qiáng)健的體魄。從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來看，培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，是極具科學(xué)性以及客觀性的，是符合科學(xué)、系統(tǒng)人才培養(yǎng)目標(biāo)和方向的關(guān)鍵性舉措。

二、小學(xué)低年級(jí)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的具體對(duì)策

（一）注重排隊(duì)站隊(duì)訓(xùn)練

培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，必須先把握好小學(xué)生的生理以及心理特點(diǎn)。只有充分考量小學(xué)的身心特點(diǎn)，才能制定出符合小學(xué)低年級(jí)學(xué)生特點(diǎn)的體育鍛煉培養(yǎng)方案。教師需要注重小學(xué)生排隊(duì)站隊(duì)這一環(huán)節(jié)，以此為契機(jī)，讓學(xué)生形成快速、安靜、整齊排隊(duì)的能力與習(xí)慣。在體育課程開始之前，教師需要向?qū)W生問好，而學(xué)生也需要排好隊(duì)伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規(guī)章制度，以及本堂課的教學(xué)要求和內(nèi)容。在此期間，學(xué)生需要按照要求排好隊(duì)伍，認(rèn)真傾聽教師的講解。這樣的訓(xùn)練，有利于提高學(xué)生的站隊(duì)效率，使他們形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（二）注重培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉興趣

培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是開展體育教學(xué)的關(guān)鍵。針對(duì)當(dāng)前低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀來看，教師需要采取不同的教學(xué)方法，提升學(xué)生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵(lì)的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)生雖然涉世未深，可對(duì)于一些知名體育明星還是會(huì)有一些了解。教師可以在課堂教學(xué)任務(wù)開始之前向?qū)W生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發(fā)揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應(yīng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生加深理解。比如一些相對(duì)復(fù)雜的動(dòng)作，小學(xué)生在記憶的時(shí)候很容易出現(xiàn)困難，這時(shí)編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學(xué)生一邊讀一邊做，則可以幫助學(xué)生將動(dòng)作和技巧記憶深刻，對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率很有幫助。其三，增加學(xué)生的自我鍛煉機(jī)會(huì)，讓學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到發(fā)揮。當(dāng)前的教育教學(xué)制度要求教師時(shí)刻將學(xué)生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學(xué)生足夠的自我鍛煉機(jī)會(huì)，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的自我鍛煉習(xí)慣。而學(xué)生在進(jìn)行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識(shí)和技能。教師在其中的作用就是引導(dǎo)和監(jiān)督，確保學(xué)生鍛煉安全的同時(shí)，也為一些產(chǎn)生困惑的學(xué)生答疑解惑。其四，利用競(jìng)賽的形式進(jìn)行體育課堂講解。體育具有競(jìng)技性，小學(xué)體育教師在授課時(shí)可以嘗試引入競(jìng)賽，這樣可以最大限度地發(fā)揮出每一位學(xué)生的能力，使學(xué)生以最高漲的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)中。另外，通過競(jìng)賽，學(xué)生還可以形成堅(jiān)韌的性格品質(zhì)，消除消極情緒，提升運(yùn)動(dòng)積極性。其五，開展一些有趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如陽(yáng)光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽(yáng)光足球，就是按照陽(yáng)光體育的原則，由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)。低年級(jí)小學(xué)生不具有太強(qiáng)的綜合能力和身體素質(zhì)，開展陽(yáng)光足球這類項(xiàng)目符合小學(xué)生的身心特點(diǎn)，能讓更多的小學(xué)生參與到體育鍛煉過程當(dāng)中，起到了強(qiáng)身健體的目的和作用。

（三）注重對(duì)體育教學(xué)資源的整合與完善

在小學(xué)低年級(jí)的體育課程教學(xué)過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學(xué)會(huì)對(duì)這些資源進(jìn)行整合與完善。其一，從學(xué)生角度分析，學(xué)生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學(xué)。不同的學(xué)生在身體素質(zhì)、智商智力以及綜合能力方面存在一定的差別，而且他們對(duì)于不同體育項(xiàng)目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進(jìn)行分層教學(xué)。具體做法：教師需要先對(duì)不同學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行分析，然后讓學(xué)生依據(jù)自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運(yùn)動(dòng)過程中，這樣才能夠最大程度地調(diào)動(dòng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。其二，教師還需要對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行整合。教師需要不斷完善自身的教學(xué)理念，創(chuàng)新教學(xué)方法，從教學(xué)過程、情感態(tài)度以及價(jià)值觀培養(yǎng)等多個(gè)方面實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一，以幫助學(xué)生掌握體育鍛煉技巧，提升學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面成長(zhǎng)。其三，教師要對(duì)學(xué)校所提供的物質(zhì)資源進(jìn)行整合。常見的用于進(jìn)行體育課程講解的物力資源包括基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施以及相應(yīng)的器材。小學(xué)體育教師需要對(duì)這些資源進(jìn)行科學(xué)合理的劃分和利用，確保最大程度上發(fā)揮其作用。

三、結(jié)語(yǔ)

體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，是小學(xué)生在接受素質(zhì)教育過程中務(wù)必需要進(jìn)行的一個(gè)環(huán)節(jié)。讓小學(xué)生自幼形成體育鍛煉習(xí)慣，有利于其形成對(duì)體育鍛煉的興趣，在之后的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)過程中始終貫穿落實(shí)終身體育的鍛煉目標(biāo)。既是對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的提升，更是對(duì)其心理狀態(tài)、綜合能力的改善，為小學(xué)生之后的成長(zhǎng)與進(jìn)步起到了不可忽視的作用。

作者:梁玉華 單位:甘肅省山丹縣三立小學(xué)

參考文獻(xiàn)：

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第8篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

一、消除學(xué)生的戒備心理，提高學(xué)生的課堂參與熱情

體育教學(xué)不同于其他的學(xué)科教育，因?yàn)槠渚哂袑拸V的教學(xué)領(lǐng)域和較為開放的教學(xué)模式，體育教學(xué)的整個(gè)過程是師生雙向互動(dòng)和交流的過程，只有實(shí)現(xiàn)師生的默契配合，才能取得良好的教學(xué)效果。首先，教師要消除有些學(xué)生害怕上體育課、害怕體育教師的恐懼心理，要消除學(xué)生不喜歡上體育課的戒備心理和拘束感，通過教師的語(yǔ)言、行為、教學(xué)手段等營(yíng)造一個(gè)輕松和諧的氛圍，提高學(xué)生的課堂參與程度。其次，教師要通過認(rèn)真傾聽學(xué)生的意見，積極評(píng)價(jià)學(xué)生的鍛煉情況，鼓勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)步，以免打擊學(xué)生的體育鍛煉和體育技能學(xué)習(xí)的積極性，促進(jìn)學(xué)生積極投身到課堂學(xué)習(xí)中來。

二、創(chuàng)新體育課堂教學(xué)模式，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)

新課程標(biāo)準(zhǔn)下的教師要積極地創(chuàng)新教學(xué)模式，打破傳統(tǒng)體育教學(xué)中單一的教學(xué)模式，通過游戲模式、多媒體模式、實(shí)踐活動(dòng)模式、互動(dòng)交流模式等多樣化的教學(xué)模式營(yíng)造競(jìng)爭(zhēng)氛圍，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中享受體育鍛煉和體育活動(dòng)的樂趣。首先，教師可以在課堂中增加一些體育游戲、體育競(jìng)賽、體育測(cè)試等富有競(jìng)爭(zhēng)性質(zhì)的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在較為緊張的課堂環(huán)境中調(diào)整好自己的心態(tài)，穩(wěn)定體育鍛煉的情緒，敢于接受挑戰(zhàn)，提高學(xué)生的競(jìng)技水平。其次，教師要充分發(fā)揮各種體育器材或場(chǎng)所的鍛煉作用，創(chuàng)新體育器材和場(chǎng)所的用途，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新意識(shí)和能力的提高。最后，教師要積極創(chuàng)設(shè)富有合作性質(zhì)的各種體育活動(dòng)，提高學(xué)生的合作能力和人際交往能力。

三、注重分層教學(xué)，尊重學(xué)生個(gè)體差異

中學(xué)生的生理和心理正處于發(fā)展的過程中，且每一個(gè)學(xué)生的生理和心理狀況都不盡相同，體育教師在教學(xué)中不僅要注重體育鍛煉的整體性，還應(yīng)注重學(xué)生的個(gè)體差異，實(shí)施差異教學(xué)。首先，教師可以根據(jù)實(shí)際情況組織分層教學(xué)，通過對(duì)體育鍛煉過程中的目標(biāo)分層、作業(yè)分層、訓(xùn)練分層等分層模式促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生得到適合自己的鍛煉模式和方法。一方面，教師要對(duì)學(xué)生的興趣愛好、身體機(jī)能狀況、學(xué)習(xí)水平狀況進(jìn)行分類，保證分類的合理性和科學(xué)性；另一方面，教師還要根據(jù)劃分的每一類型的學(xué)生的具體情況制定合適的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、方式和強(qiáng)度，促進(jìn)情況相類似學(xué)生一起鍛煉、學(xué)習(xí)和提高，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率。其次，教師要針對(duì)個(gè)別學(xué)生實(shí)施個(gè)性化教育。針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較差的學(xué)生，教師可以實(shí)施方法式教育，促進(jìn)學(xué)生掌握鍛煉方法，并在其感興趣的體育鍛煉項(xiàng)目上加強(qiáng)鍛煉，形成一定的體育鍛煉習(xí)慣。

四、實(shí)施科學(xué)有效的評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展

教師實(shí)施科學(xué)有效的評(píng)價(jià)，發(fā)揮學(xué)生的主體性地位可以從以下幾個(gè)方面出發(fā)：第一，教師要從學(xué)生的課堂實(shí)際情況出發(fā)，并結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度等非智力因素情況，全面且及時(shí)地評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，促進(jìn)學(xué)生的體育知識(shí)技能的提高。第二，在教學(xué)過程中，教師要讓學(xué)生有評(píng)價(jià)的機(jī)會(huì)，通過師生交流、鼓勵(lì)發(fā)言、小組互動(dòng)等形式彰顯學(xué)生在評(píng)價(jià)中的主體性地位，讓學(xué)生積極參與到教學(xué)評(píng)價(jià)中來，得出學(xué)生自己的評(píng)價(jià)意見，促進(jìn)學(xué)生潛能的發(fā)展。第三，教師在課堂中要抓住機(jī)會(huì)，必要時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造評(píng)價(jià)機(jī)會(huì)，通過適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)和鼓勵(lì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

五、實(shí)施健體與健心教育，提高學(xué)生的終身體育意識(shí)

第9篇：體育鍛煉的科學(xué)性范文

關(guān)鍵詞：民辦高職院校 青年教職工 健康狀況 體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2013）08-0092-01

一、前言

民辦高職教職工作為湖南高校教師的重要組成部分，其在教育強(qiáng)省中發(fā)揮著重要的作用。他們是教學(xué)和科研等各 領(lǐng)域的生力軍，他們的健康狀況將直接影響學(xué)校的發(fā)展。為全面了解長(zhǎng)沙市民辦高職院校青年教職工的身體健康狀況，以便為有針對(duì)性地開展體育鍛煉工作提供依據(jù)，對(duì)湖南信息科學(xué)職業(yè)學(xué)院、湖南外國(guó)語(yǔ)職業(yè)學(xué)院、湖南都市職業(yè)學(xué)院、湖南三一工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、長(zhǎng)沙南方職業(yè)學(xué)院等5所長(zhǎng)沙市高職民辦院校青年教職工的身體健康狀況和參加體育鍛煉情況運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，訪談法、問卷調(diào)查法等方法進(jìn)行分析。

二、對(duì)象與方法

1.對(duì)象

根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)人的年齡的劃分，本文把研究對(duì)象定為18-44歲的青年教職工包括教師和行政人員。

2.方法

2.1訪談法：走訪相關(guān)的專家、醫(yī)務(wù)人員、民辦高職院校青年教師和行政人員進(jìn)行交流、談話獲取信息和交流意見。

2.2問卷調(diào)查法方法：對(duì)湖南信息科學(xué)職業(yè)學(xué)院、湖南外國(guó)語(yǔ)職業(yè)學(xué)院、湖南都市職業(yè)學(xué)院、湖南三一工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、長(zhǎng)沙南方職業(yè)學(xué)院等5所長(zhǎng)沙市高職民辦院校青年教職工發(fā)放問卷120份，其中有效100份。

2.3文獻(xiàn)資料法：根據(jù)文章的需要，閱讀國(guó)內(nèi)外有關(guān)高校教師和知識(shí)分子身體健康狀態(tài)和體育鍛煉的論文20余篇；收集有關(guān)體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)等書籍10余部。

3.結(jié)果與分析

3.1長(zhǎng)沙市民辦高職院校青年教職工身體健康現(xiàn)狀調(diào)查。

長(zhǎng)沙市民辦高職院校青年教職工身體處于亞健康狀態(tài)的人較多，少數(shù)教職工已經(jīng)屬于“三高人群”。 其中健康占16%，亞健康占75%，青年教職工是亞健康的高發(fā)人群，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。男教師的健康狀況不如女教師，其亞健康和疾病狀態(tài)均明顯高于女教師。

3.2長(zhǎng)沙市民辦高職院校青年教職工鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查

通過研究長(zhǎng)沙市民辦高職院有55%的青年教職工存在不鍛煉的現(xiàn)象。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的男職工的比例明顯高于女教職工?？傮w上說經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的男女教職工比例只有16%，比例比較低。

3.3體育鍛煉對(duì)身體健康的作用

3.3.1體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

3.3.2體育鍛煉可以改善人的提高智力功能 ，經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。

3.3.3體育鍛煉可以培養(yǎng)人類堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì) 。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1長(zhǎng)沙市民辦高職院校青年教職工身體處于亞健康狀態(tài)的人較多，很多人處于肥胖狀態(tài)，少數(shù)教職工已經(jīng)屬于“三高人群”。大多數(shù)平時(shí)生活習(xí)慣不好，應(yīng)酬也比較多，打牌，打麻將，抽煙酗酒的現(xiàn)象嚴(yán)重，大多數(shù)老師缺少體育鍛煉。缺乏理論性系統(tǒng)的指導(dǎo)，鍛煉比較枯燥，很難做到快樂的鍛煉和合理的膳食。長(zhǎng)沙市民辦高職院校青年教職工工作壓力比較大，期中行政人員工作時(shí)間每天超過8小時(shí)，教師上課每周大多超過18節(jié)課，沒有時(shí)間參加體育鍛煉。

4.1.2長(zhǎng)沙市民辦高職院校體育鍛煉的場(chǎng)地器材比較少或是單一，很多學(xué)校沒有健身房，大多數(shù)民辦高職院校青年教職工都選擇在本校體育場(chǎng)館和家庭所在的花園空地，因?yàn)楣ぷ鞅容^低很少有人去經(jīng)營(yíng)性體育場(chǎng)館，缺乏正確的鍛煉指導(dǎo)。

4.2建議

4.2.1加強(qiáng)教職工健康教育，提高其體育鍛煉意識(shí)。健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。

4.2.2學(xué)校應(yīng)該重視體育教育，加大體育設(shè)施建設(shè)，為教職工提供良好的鍛煉壞境。除了在學(xué)校建設(shè)健身房，提供足夠的場(chǎng)地和器材外，還應(yīng)建立監(jiān)督機(jī)制督促教職工參加體育鍛煉，可以納入對(duì)教師的年終考核或者制定獎(jiǎng)勵(lì)措施。

4.2.3重視學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，充分發(fā)揮學(xué)校體育教師的作用。體育鍛煉必須科學(xué)化和合理化，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，否則不懂得科學(xué)鍛煉的方法，就難免會(huì)造成傷害事故。體育教師可以對(duì)教職工進(jìn)行科學(xué)性的指導(dǎo)，幫助教職工制定系統(tǒng)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，提高他們自我保護(hù)意識(shí)。

參考文獻(xiàn)

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