體育運動對心理的作用精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的體育運動對心理的作用主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：體育運動對心理的作用范文

關(guān)鍵詞： 青少年心理健康 非智力因素 社會化

社會化是人類自身發(fā)展和完善的一個過程，是人們通過社會互助，形成人的社會屬性，促使和保持社會的一致性，造就一定生活模式的人。實現(xiàn)人的社會化，對社會來說，使得社會生活和文化得以延續(xù)；對個人來講是學(xué)習(xí)社會規(guī)范，取得被社會認可的地位，成為一個具有“社會資格”的人的過程。體育運動通過德、智、體、美、勞諸多教育手段，對青少年實施社會化，使青少年習(xí)得各種知識、技能、規(guī)范等。體育運動使學(xué)生強身健體，還促進了學(xué)生的智力、心理素質(zhì)方面的發(fā)展［1］。當(dāng)代青少年是跨世界的一代，正處在身心發(fā)展的重要的時期，大多是獨生子女，隨著生理、心理的發(fā)育發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展及思維方武的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識方面可能會遇到或產(chǎn)生各種心理問題，這些問題如果不能及時解決，將會對青少年的健康成長產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)骨嗌倌瓿霈F(xiàn)行為障礙或人格缺陷。心理健康是目前國內(nèi)外心理研究中一個非?；钴S的領(lǐng)域。青少年作為一個特殊的群體，其心理健康受到社會高度的重視。近幾年，青少年的心理健康狀態(tài)出現(xiàn)了許多不良的苗頭，焦慮、自卑，甚至出走、自殺。對青少年所處的環(huán)境及心理健康的保護途徑進行一些研究，應(yīng)該是一項有價值的工作，根據(jù)身心交互作用原理，身體與心理健康有密切的聯(lián)系，體育運動在對青少年身體產(chǎn)生重要影響的同時，對青少年的心理健康也有特殊的積極作用。青少年的健康成長，不僅需要健康和諧寬松的良好環(huán)境，而且需要幫助他們掌握調(diào)控自我、發(fā)展自我的方法和能力。

1.體育運動對青少年心理健康的積極作用在于體育運動中經(jīng)受挫折的體驗。

許多資料顯示，目前我國青少年心理素質(zhì)方面存在著一些問題，如抗挫折能力、意志力、競爭意識、協(xié)作精神等方面比較薄弱。究其原因是由于獨生子女增多，家庭、學(xué)校放松了對他們的意志品質(zhì)和吃苦耐勞精神的培養(yǎng)，青少年中怕苦、怕累思想較為普遍。而學(xué)校方面也因長期以來受應(yīng)試教育的影響，只重視考試學(xué)科的分數(shù)，而忽視對青少年素質(zhì)的全面培養(yǎng)。體育運動離開競爭將失去吸引力和前進的動力，這種競爭又包含著協(xié)作的競爭，沒有協(xié)作就沒有競爭；但體育運動中的競爭要符合規(guī)范，競爭后要正確對待成功的快樂和失敗的感受。通過體育運動培養(yǎng)青少年的抗挫折能力、意志力、競爭意識和協(xié)作精神，這是很好的教育途徑，也正是體育教育的獨特作用［2］。

體育的真正意義在于征服，由不會到會，由易到難，由低到高，由近及遠都是不同程度的征服過程。不論是征服自我，還是征服對手都不可能有永遠的勝利，這就是體育運動的挑戰(zhàn)性。這個挑戰(zhàn)性表現(xiàn)在你戰(zhàn)勝了一個對手，會有更多個對手，你克服了一個高度，會出現(xiàn)更高的高度，你達到了一個目標，就會有更新的目標始終存在。在這種挑戰(zhàn)與征服的無休止輪回中，每個參與者都能體會到成功的暫時性，而努力征服是永恒的，失敗和勝利對于體育來說都只是過程和新的起點，這一次次失敗除了能激勵我們不斷拼搏外，還促使我們對失敗和勝利的辯證思考，有利于青少年理智、科學(xué)地對待人生和社會生活。如果我們經(jīng)過失敗和成功的多次體驗，青少年或許不會因榮辱得失，為碰到學(xué)習(xí)困難而無所適從，更不會因為失意而厭世頹廢。尤其在今天，青少年幾乎都是獨生子女，挫折和失望的經(jīng)歷很少，體育運動中的征服困難和感受失敗的經(jīng)歷對于他們大有裨益。

2.發(fā)展非智力因素，提高心理品質(zhì)。

青少年所處的生理發(fā)育期是個人社會化的主要時期。在正常情況下，個人的社會化與自然生理、心理發(fā)展是同步的，實現(xiàn)個人社會化在很大程度上取決于身心發(fā)展和諧狀況。所以，評價青少年個人社會化完善與否，能否全面衡量智力因素和非智力因素兩方面是重要標志。而青少年非智力因素，從某種意義上說對個人社會化發(fā)展水平起著決定性作用。

非智力因素從大的方面講有動機、興趣、情感、志向、性格等，從具體方面來講又表現(xiàn)為成就動機、求知欲望、學(xué)習(xí)熱情、責(zé)任感、自信心、自尊心、自制性、堅持性、良好情緒等。體育教學(xué)活動以其獨特的方式完成學(xué)校教育所賦予的培養(yǎng)良好心理品行的任務(wù)。例如：在中長跑運動中，學(xué)生在遇到生理極點時，在老師的預(yù)先啟發(fā)下，在同學(xué)的鼓勵下，會調(diào)動體內(nèi)頑強的意志力，克服困難，這種活動既能鍛煉學(xué)生的身體，又能培養(yǎng)頑強的意志力，克服困難的堅持性等品質(zhì)。這些因素對于青少年社會化是至關(guān)重要的。

體育運動能夠提高人體的適應(yīng)能力，使人們順利地調(diào)整生活習(xí)慣，順應(yīng)新的生活節(jié)奏，這是因為絕大多數(shù)體育運動均采用快速靈活的運動形式。體育健身運動能夠提高人的自信心、自制力，培養(yǎng)勇敢、頑強、堅毅的意志品質(zhì)，可克服對快節(jié)奏生活的抵觸、恐懼、厭煩、焦慮導(dǎo)心理障礙，穩(wěn)定心理情緒，提高社會應(yīng)力。在運動場上，競賽強調(diào)規(guī)則的完整和準確。一旦認可，任何人就必須遵守，據(jù)此競爭和創(chuàng)造。規(guī)則的存在和完善，是構(gòu)成競賽的前提。機會均等的競技促進了人的平等觀念。過去人們所理解的平等是平均主義，要求是終點上平等，體育競賽讓人體所理解的平等是機會均等，要求的是大家一起站在起跑線上的平行，只承認最終的比賽成績，才能有充滿生機的運動場，才能永遠給予人人機會，鼓勵他們勇于上進。體育活動的多樣性造就了青少年在成長過程中人格的完整性?？傊?，體育活動能使學(xué)生在更廣闊的時空中接受生理、心理雙重負荷，體驗運動的和成功的喜悅，為青少年的社會化提供良好的場所和途徑。

3.建立和諧的人際關(guān)系，促進心理健康。

個人的社會化是在社會互助中完成的，任何人從自然人成為社會人的過程中，都與他人發(fā)生社會互動的關(guān)系。通過社會交往產(chǎn)生的人際關(guān)系，它滲透到每一種社會關(guān)系的內(nèi)部，扎根于社會群體中間，并且有情感特點［3］。因此和諧的人際關(guān)系會大大提高群體內(nèi)部的整合力，或者說親和力，它在教育過程中可以增強教育教學(xué)效果。培養(yǎng)青少年參加體育健康運動的自覺性與責(zé)任感相結(jié)合，讓青少年正確對待社會的要求、對待人生，這是塑造自身性格的重要基礎(chǔ)；同時也是體育教育中性格教育的一個核心成分，因為它是性格結(jié)構(gòu)中態(tài)度特征的一個重要部分。因此要使青少年在體育健身運動中守紀律、能自制、表現(xiàn)出鍛煉的自覺積極性，就必須使青少年對自己所從事的健身運動具有穩(wěn)定且與我國社會對體育教育的要求相聯(lián)系的目的和崇高的社會責(zé)任感。體育運動中存在著大量的以制度、規(guī)則、規(guī)程等為代表的，規(guī)范著交往參與者行為的人為的約定形式，這些規(guī)范性的約定對于參加體育運動的人們具有限制和教養(yǎng)的作用。

體育運動的規(guī)范來自眾多具體項目的實踐并適應(yīng)了參加者的需要，所以，在大量的體育運動中，人們以制度、規(guī)則、規(guī)程的形式，限制參加者的行為，使其遵照相應(yīng)的規(guī)范和約定控制自己的行為。

體育運動的規(guī)范是一種建立在道德判斷基礎(chǔ)上的人為約定，并在自身的完善過程中，形成了具有特色的規(guī)范體系?，F(xiàn)代體育運動的規(guī)范性特色首先表現(xiàn)在規(guī)范的公正性上，這種規(guī)范的公正性不斷地排除各種狹隘因素的影響，以其制度、規(guī)則、規(guī)程的形式，成為大多數(shù)人所認可的道德標準和行為依據(jù)。這種規(guī)范的公正性又是以限制的形式體現(xiàn)在體育運動中的，規(guī)定了人們能做什么，不能做什么。

現(xiàn)代體育運動的規(guī)范體現(xiàn)了其廣泛性的教養(yǎng)作用。因為體育運動的規(guī)范建立在公正的基礎(chǔ)上，融和了不同民族、不同團體、不同個體的倫理準則和共性，所以在消除偏見，實現(xiàn)對話，克服狹隘因素的影響方面，能夠達到較高程度上的一致。

總之，體育運動能使學(xué)生在更廣闊的時空中接受生理、心理雙重負荷，體驗運動的和成功的喜悅，為學(xué)生的社會化提供良好的場所和途徑。學(xué)生之間通過遵守共同體育規(guī)則前提下的互動活動，學(xué)會在大集體中如何團結(jié)、合作、互助，如何公平競爭等生存方式。尋找心靈的安寧與慰藉，進行生命搏擊的勇氣和信心，從中感受生命的價值。使個人的氣質(zhì)、智力、能力、需要、動機和自我意識等具有社會意義的個性特征得到充分的發(fā)展，這既體現(xiàn)了現(xiàn)代體育的根本原則，又揭示了體育中有關(guān)素質(zhì)教育的基本特征。

參考文獻：

［1］曹湘君.體育概論［M］.北京：北京體育學(xué)院出版社，1985，51.

［2］吳小秋.淺談體育教學(xué)中健康人格的教育［J］.體育與科學(xué)，1996，（3）：26-29.

第2篇：體育運動對心理的作用范文

關(guān)鍵詞 體育運動中職生心理疏導(dǎo)

體育運動是教育中的一門必修科目，是一種積極的活動。體育運動能夠通過運動來促進人體的心理健康，具有心理疏導(dǎo)的作用。在學(xué)校進行體育活動中，如果學(xué)生積極的其參與其中，并參加一些自己喜歡的運動項目，能夠逐漸的增強自己的身體素質(zhì)和自信，使自尊心得到提高，解決在其他方面出現(xiàn)的煩惱，將緊張的神經(jīng)得以緩解。本文主要通過對中職生的心理現(xiàn)狀進行分析，通過體育運動對中職生產(chǎn)生的心理問題進行疏導(dǎo)，使中職生能夠更好的進行生活和學(xué)習(xí)。

一、中職生心理的現(xiàn)狀

（一）中職生對環(huán)境的不適應(yīng)，使其產(chǎn)生自卑心理。

對于中職生來講，進入中職學(xué)校會產(chǎn)生對陌生環(huán)境的排斥，雖然進入一個新的學(xué)校，但是依然顯的有些壓抑。因為進入中職學(xué)校的學(xué)生，一般都失去的家庭在學(xué)習(xí)上督促和教師在學(xué)習(xí)上的關(guān)懷，致使中職生逐漸的感到束手無策。雖然每名學(xué)生在進入學(xué)校之前都做了大量的準備，但是突然之間的轉(zhuǎn)換，會導(dǎo)致許多的學(xué)生不能盡快的適應(yīng)環(huán)境，產(chǎn)生一種自卑的心理，稍遇困難就會精神抑郁。

（二）中職生對學(xué)習(xí)的不適應(yīng)，使其產(chǎn)生為為難情緒。

對于中職生來講，學(xué)習(xí)環(huán)境不同于其他普通學(xué)校，在進行教育過程中的教學(xué)模式也不盡相同，有其是在進行體育教學(xué)中，每個人的身體素質(zhì)都是不相同的，所以，在進行教育過程中，如果不能夠進行正確引導(dǎo)和教育，就會造成學(xué)生之間互相排擠的狀況，使得一些自身能力素質(zhì)較弱的中職生，逐漸的產(chǎn)生為難情緒。長此以往的這樣下去，就會造成部分學(xué)生的心理出現(xiàn)障礙，影響學(xué)生都會體育活動的態(tài)度。

（三）中職生對人際關(guān)系的不適應(yīng)，使其產(chǎn)生精神抑郁。

在進入中職學(xué)校之后，面對全新的面孔，多多少少都會遇到一些問題，會感到力不從心，對人際關(guān)系之間不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)生的心理變得壓抑，逐漸產(chǎn)生精神抑郁。由于中職生的特殊性，每個人的性格都比較獨立，交往起來都十分的困難，特別對于女學(xué)生來講，這種現(xiàn)象更為普遍。

二、體育運動對中職生的心理疏導(dǎo)研究

（一）體育運動能夠改變中職生的心理活動。

體育運動所表現(xiàn)出來的基本含義就是通過身體進行運動的一個過程，這種方式能夠直接的將人從“靜”的狀態(tài)下轉(zhuǎn)變成“動”的狀態(tài)，使人的生理和心理都進入到活動期，有效的促進血液循環(huán)，使自身的機能處在一個亢奮的狀態(tài)，將神經(jīng)細胞盡量的激活，進而增強體制。對于中職生來講，這樣的一種活動能夠改變他們孤僻、寂寞的心理，因為中職生往往都會存在對自己不夠自信，以為自己作為一名中職生沒有任何發(fā)展的一種心理歪曲的現(xiàn)象。所以，體育運動把中職生有效的調(diào)動起來，讓沉浸在腦海中積極向上的思想激發(fā)出來，成為一種推動中職生心理轉(zhuǎn)變的手段。

（二）體育運動能夠提高中職生的精神境界。

通過相關(guān)資料的顯示，體育運動能夠幫助人們免疫力的提高，在運動過程中促進血液的循環(huán)，使人的精神產(chǎn)生振奮，心情變得愉快。因為在體育運動過程中能夠降低機體的交感神經(jīng)的興奮性，并降低在安靜時候的血壓和心率，進而減少心理緊張的情緒。對于中職生而言，他們所具有的心理壓力與普通高等學(xué)校的學(xué)生相比較，心理的壓力要更加的沉重。由于現(xiàn)代的中職學(xué)校的中職生學(xué)習(xí)的水平都很一般，自身的素質(zhì)普遍較低，在家長施加壓力的同時，面對同齡人在相對好一些學(xué)校斤進行學(xué)習(xí)，心理會有相當(dāng)大的壓力。所以，通過體育運動，能夠調(diào)節(jié)靜態(tài)中的身體機能，使其產(chǎn)生興奮的狀態(tài)，盡量把壓力減到最輕。

（三）體育運動能夠改變中職生心理的缺陷。

體育運動通俗的來講就是生活中的一種基本活動，但是確實高于生活的特殊活動。這種活動能夠促進人與人之間的交流，不會因為兩者之間年齡、工作、生活、身份、情感等等原因而存在相互之間的戒心。在體育運動過程中能夠形成人與人之間更加深入的交流，并且伴隨著時間的推移和共同進行體育運動的次數(shù)增加，使人與人之間的關(guān)系得到更深的強化。對于中職生來講，由于特殊的環(huán)境與不同的心理，學(xué)生之間都存在著相互戒備的心理，都不愿意將自己的心扉打開，但是，用過體育運動的進行，能夠讓他們在運動過程中，逐漸的發(fā)展自身的長處和優(yōu)點，并在運動過程中互相幫助，逐漸的改變中職生對人處事的態(tài)度，讓心理的障礙得到緩解，最終使他們互相了解、共同進步。

（四）體育運動能夠成為中職生心理障礙宣泄口。

對于世界上的每一個人來講，無論是是在生活、學(xué)習(xí)還是工作當(dāng)中，都會有著不滿、壓抑等負面的情緒。這些負面的情緒如果不能夠及時的進行解決和控制，就會影響到生活、學(xué)習(xí)以及工作，更嚴重的會造成人體上的傷害。對于體育運動來講，就是一個對心理產(chǎn)生的負面情緒合理宣泄的活動，在進行運動過程中能夠?qū)⒆⒁饬D(zhuǎn)移，逐漸的消除或減緩心理障礙。對于中職生來講，特別是在學(xué)習(xí)過程中，會經(jīng)常性的出現(xiàn)負面情緒，而且沒有及時的對負面情緒進行合理的宣泄，導(dǎo)致相互之間出現(xiàn)口角之爭，更有甚者出手傷人等。通過體育運動，能夠讓中職生在活動中充分的將不滿和悲憤的情緒宣泄除去，使自身擁有一個好的心情，最終成為一名好學(xué)生。

三、總結(jié)

總的來講，體育運動是能夠增進心理健康發(fā)展的手段之一，能夠有效的增強中職生的自信心和責(zé)任感，通過活動建立人與人之間的良好關(guān)系，使每個人都能敞開心扉去接受別人。通過體育運動，將中職生的心理進行有效的疏導(dǎo)，為中職學(xué)校的教育事業(yè)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

第3篇：體育運動對心理的作用范文

[關(guān)鍵詞] 體育運動 心理回饋 效應(yīng) 大學(xué)生 心理

什么是心理？心理是人腦的機能，是人們在社會實踐和日常生活中對客觀事物的能動反映。它通常表現(xiàn)為人們對客觀事物的體驗、看法、態(tài)度、傾向和相關(guān)的行為[1]。長期處于壓力和煩惱的大學(xué)生，不僅產(chǎn)生焦慮、自卑、孤僻、憂郁、敏感等消極情緒，而且有少數(shù)無法應(yīng)對，采用轉(zhuǎn)向攻擊或自殘、自殺等極端行為。數(shù)據(jù)顯示：2004年7月4日《中國青年報》的一份調(diào)查報告顯示：在大學(xué)生中，大約有14%出現(xiàn)抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%出現(xiàn)敵對情緒；2005年，北京某高校在四個月時間內(nèi)先后有4起自殺事件；2006年2月28日，廣州某高校一周內(nèi)連續(xù)三名學(xué)生結(jié)束了年輕的生命……數(shù)字是冰冷、客觀而不容回避的。如何指導(dǎo)學(xué)生正常地應(yīng)對各種心理壓力，進而保持心理健康，是教育界和心理學(xué)界都關(guān)心的問題。為此，本文在查閱大量國內(nèi)外心理學(xué)相關(guān)研究的基礎(chǔ)上，探討體育運動的心理回饋機制、生理機制和干預(yù)因素對心理的改善作用，提出以大學(xué)生寢室心理場為隱，以體育運動為顯，顯隱結(jié)合的心理干預(yù)模式，從而促進高校體育教育改革的發(fā)展。

體育運動的心理回饋機制

眾多國外研究者在進行多角度、多層面的研究后指出：利用體育運動的生物反饋方法可以轉(zhuǎn)移和減輕心理壓力，在加速血液循環(huán)和加深肺部呼吸的同時消除緊張、焦慮、抑郁等消極情緒，提高個體的主觀幸福感、心理適應(yīng)和應(yīng)對效能。據(jù)目前國內(nèi)外的研究認為，體育活動能改善人的心理狀態(tài)。

1.體育運動對抑郁的心理回饋效應(yīng)

抑郁是一種復(fù)合性負情緒，它會使人產(chǎn)生悲傷、羞愧、恐懼甚至負罪感[1]。其表現(xiàn)為：悲觀、絕望、無自尊。巴芬勃格爾記錄了23歲到27歲間男性的一次關(guān)于抑郁癥的回饋關(guān)系，發(fā)現(xiàn)那些從事高度活動（2500千卡/周）、中度活動（1000千卡至2499千卡/周）和低度活動（少于1000千卡/周）在獲得臨床抑郁癥的風(fēng)險上分別是8%、17%和28%。McInman等人對運動后的被試者立即進行測量，發(fā)現(xiàn)他們的焦慮、抑郁、緊張等心理紊亂水平顯著降低，精力和愉快程度顯著提高[2]。Mutrie總結(jié)了10項隨機對照研究，提出：身體活動能降低發(fā)展中的臨床抑郁癥風(fēng)險；實驗研究說明有氧和阻力運動能有效地治療抑郁癥。Martinsen總結(jié)多年的臨床調(diào)查，指出有氧鍛煉或不強烈的體育活動有助于輕度和中度抑郁程度的降低[7]。大量的研究結(jié)果表明，體育運動可降低正常人的抑郁狀態(tài)，也可降低精神病患者的抑郁狀態(tài)。

2.體育運動對焦慮的心理回饋效應(yīng)

焦慮是個體對不確定因素所產(chǎn)生的煩躁不安甚至恐懼的心理狀態(tài)[1]。心理學(xué)家Petruzzelloe和tal在對104項有關(guān)身體鍛煉對焦慮的控制作用的研究進行了元分析后指出：每天長于20min的身體活動，可有效降低焦慮；漸進性放松練習(xí)也可有效地降低特質(zhì)焦慮；身體鍛煉比漸進性放松練習(xí)更能有效地降低焦慮；長期的和一次性的有氧練習(xí)均可有效地降低焦慮狀態(tài)。相關(guān)研究資料表明，體育運動可以降低焦慮反應(yīng)[3]。布朗等報告了對167名學(xué)生在研究前和運動10周后分別作了心理測試，結(jié)果顯示：慢跑、摔跤、網(wǎng)球有顯著意義的降低焦慮。通過研究證實：長期參加體育運動者患焦慮癥的危險性明顯低于不參加運動者。

3.體育運動對個體主觀幸福感、心理適應(yīng)和應(yīng)對效能的心理回饋效應(yīng)

體育運動是一種個體參與、集體配合的一項綜合性活動。人們在參加運動中感受運動技術(shù)動作的快慰感的同時享受運動給予的回饋：心靈的愉悅和機體迸發(fā)的活力使人陶冶情操，心胸開闊，樂觀開朗，積極上進。運動項目的豐富，參加人數(shù)的不同，形式的多樣，使人們可以根據(jù)自己的能力、要求和愛好，選擇適合自身水平的運動項目，從而獲得其中的樂趣。成功感，自我控制感，競爭感，自信使參加者的主觀幸福感提高，進而提高心理適應(yīng)能力，加強個體的應(yīng)對效能[3、5、6]。

體育運動心理回饋效應(yīng)的生理機制

1.內(nèi)啡呔釋放機制。內(nèi)啡呔產(chǎn)生于腦、腦垂體和其他組織。適當(dāng)?shù)捏w育活動能增加腦血流量，促進內(nèi)啡呔的釋放。這個內(nèi)啡呔具有嗎啡的作用，它能使人獲得鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛的效果以及舒適、歡快的情緒體驗。

2.轉(zhuǎn)移機制。人類的憂郁、沮喪等不良情緒通常發(fā)自左腦半球的思維部分，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域在右腦半球。當(dāng)人在運動時，左腦半球會逐漸受到抑制，而右腦半球則逐漸活躍，從而情緒轉(zhuǎn)移取得支配地位。

3.單胺機制。資料證明人腦的神經(jīng)遞質(zhì)如去甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平與抑郁癥和精神分裂有關(guān)。而體育運動可以提高甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平，甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平的改變在促進運動后的情緒變化中起媒介作用。

4.放松機制。身體活動可以引起體溫的升高，即腦干溫度的變化可導(dǎo)致肌梭活動和大腦皮層電活動的減少，使人產(chǎn)生短時間內(nèi)安靜的效果，進而引起放松狀態(tài)。

此外，由于經(jīng)常從事體育運動降低了心率和血壓，從而減輕特定的應(yīng)激對生理的影響。從心理神經(jīng)免疫學(xué)角度的研究發(fā)現(xiàn)，運動可以通過神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)等作用途徑降低應(yīng)激反應(yīng)的強度，抵抗心理壓力對機體的損傷。從而使人注意力、記憶力、反應(yīng)速度、思維和想象等能力得到提高。

體育運動各干預(yù)因素的心理回饋效應(yīng)

運動的構(gòu)成因素包括：運動強度、運動頻率、持續(xù)時間、運動種類。所謂運動干預(yù)是指運動各構(gòu)成因素單獨和交互作用與學(xué)生心理改善的關(guān)系。

第4篇：體育運動對心理的作用范文

【關(guān)鍵詞】體育 小小學(xué)生 心理健康

人的心理健康包含兩層含義：一種是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。而體育是促進健康的重要內(nèi)容，當(dāng)然體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響。

一、科學(xué)的體育活動能促進小學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展，為小學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條科學(xué)的體育運動能增強體質(zhì)，通過體育運動，可使身體正常發(fā)育，為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、體育運動的新需要與原心理水平的矛盾，是推動心理健康發(fā)展的一種動力

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。但是，在小學(xué)生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。

三、體育運動培養(yǎng)小學(xué)生的人際交往能力

體育活動可以通過手勢、表情、身體的動作等進行交往而不一定以語言為媒介，小學(xué)生隨著活動直接或間接地溝通和交流，在不自覺中就會產(chǎn)生親近感，并會獲得較高的安全感和自信心。小學(xué)生在體育活動中必須服從裁判、尊重觀眾、團結(jié)同伴，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)小學(xué)生在交往中的社會公約和團體規(guī)范意識，加強自身的義務(wù)感和責(zé)任感。這些都能培養(yǎng)小學(xué)生的交往能力，使人際關(guān)系得到改善。

四、體育運動調(diào)節(jié)小學(xué)生的情緒狀態(tài)

就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度，心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標志。體育活動能直接地給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)了人的情緒，改善了心理健康。體育活動中的情感體驗強烈而又深刻，成功與失敗、進取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時人的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗，有利于小學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)的發(fā)展。

五、體育運動能培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)、增強自尊和自信

體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。小學(xué)生在參加鍛煉時，總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。所以通過體育運動可以培養(yǎng)小學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有利于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質(zhì)。

六、體育運動能預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力

通過體育運動能使小學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣。項目的選擇以小學(xué)生感興趣的球類、健美操、游泳等有氧運動為主，運動量以中等強度為宜，心率控制在110—150次/分，并能做到持之以恒。大量研究資料表明，體育運動有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療。屬于體育治療手段的游戲法是學(xué)校心理咨詢與治療的基本方法之一，尤其是在團體輔導(dǎo)中更為常用。學(xué)校體育可以利用不同強度和速度來消除患者心理的心理導(dǎo)向。

體育活動能讓小學(xué)生樂于同他人交往，融于集體中，在社會生活中有較強的適應(yīng)能力，能做到人際關(guān)系和諧。體育活動能使小學(xué)生情緒穩(wěn)定，能培養(yǎng)小學(xué)生樂觀、開朗的性格，促使小學(xué)生個性全面發(fā)展。通過加強對小學(xué)生體育活動的鍛煉，對小學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高小學(xué)生的認識水平，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進小學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過小學(xué)生自己的身體運動而實現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強體育課和小學(xué)生的群體活動，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。體育能發(fā)展小學(xué)生的思維能力，培養(yǎng)小學(xué)生良好的思想品德和意志品質(zhì)，從而促進心理健康的發(fā)展。

參考文獻：

[1]教育部.體育與健康課程標準[M].人民教育出版社.2003(4).

[2]王極盛.心靈時代—心理主宰健康[M].中國城市出版社.1998(9).

第5篇：體育運動對心理的作用范文

體育心理學(xué)實際上就是為體育服務(wù)的，體育教育是為了提高學(xué)生的身體和心理素質(zhì)，二者缺一不可。體育心理學(xué)有狹義體育心理學(xué)和廣義體育心理學(xué)，研究整個人類的體育活動中產(chǎn)生的心理變化的規(guī)律稱之為廣義體育心理學(xué)，而研究學(xué)校體育活動中產(chǎn)生的心理規(guī)律稱之為狹義心理學(xué)。在體育的教學(xué)過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的心理活動特點和發(fā)展的規(guī)律結(jié)合體育心理學(xué)的相關(guān)知識對學(xué)生進行教育，重點關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展變化，提高教學(xué)的質(zhì)量，真正的幫助學(xué)生使其能夠身心健康的發(fā)展。一個運動員的心理狀態(tài)不僅會影響比賽的成績，還可能會對自身的身體造成傷害，而這兩方面又反過來影響人的情緒，形成一個惡性循環(huán)，所以，心理的健康發(fā)展是非常重要的。

2.體育心理學(xué)的意義分析

任何人這一生都需要運動的陪伴，良好的心理是健康發(fā)展的基礎(chǔ)，體育心理學(xué)同樣是體育運動訓(xùn)練和競技的基礎(chǔ)，只有健康的心理狀態(tài)才能幫助學(xué)生全面的發(fā)展。體育教學(xué)是運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)，初步教學(xué)掌握的運動知識和運動技能是運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)，更重要的是外在的體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，但是心理素質(zhì)教育是體育教育整體中不可缺少的一環(huán)，是影響學(xué)生最終成績的一個重要的因素。

2.1心理活動的作用學(xué)生在體育的學(xué)習(xí)中會有多種不同的體育情境，體育學(xué)研究表明在這些不同的情境中，學(xué)生的心理狀態(tài)也是復(fù)雜多變的，而心理現(xiàn)象的改變和體育活動的鍛煉是相互影響的，相互作用的。心理活動是一個人精神的體現(xiàn)，可以影響人的決定和行為，現(xiàn)在的教學(xué)已經(jīng)不會忽視人們內(nèi)心的需求，心理教育也是實行全面素質(zhì)教育的一個重要角色。

2.2消極心理的轉(zhuǎn)變時代的發(fā)展和現(xiàn)實社會的實際情況的變化，教育教學(xué)的方式也在不斷的改進，現(xiàn)在提出的素質(zhì)教育成為教育界的寵兒，各大中小學(xué)和高校都提倡進行素質(zhì)教育，全面發(fā)展學(xué)生的各個方面，這是一種新的教學(xué)模式。由于我國應(yīng)試教育的體制，體育教育并不被教師所重視，實際的體育教學(xué)質(zhì)量不高。然而，體育教學(xué)是非常重要的，它和學(xué)生的身心健康、運動能力、學(xué)習(xí)能力、記憶力、學(xué)習(xí)態(tài)度等都有很大的影響。良好的體育心理教育是改變?nèi)藗儗w育教育消極心理的重要因素，所以，轉(zhuǎn)變消極的心理，提高體育心理教學(xué)在體育教學(xué)中的地位是很必要的?，F(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力非常大，體育心理教育要遵循現(xiàn)代社會發(fā)展的形式，根據(jù)學(xué)生的實際情況，探索學(xué)生的心理變化規(guī)律，幫助學(xué)生積極的對待體育教育，提高學(xué)生的運動能力和身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠身心健康，促進學(xué)生的學(xué)習(xí)，實現(xiàn)素質(zhì)教育全面發(fā)展的目標。

2.3提高掌握知識的能力體育不是蠻力的運動，簡單的跑步、跳躍，在體育的教育過程中也是要掌握一定的運動知識和運動技巧的，然后不斷的訓(xùn)練，才能實現(xiàn)體育教育的價值。學(xué)生往往把體育活動作為一種學(xué)習(xí)減壓的方式，一種情緒的宣泄，教師要充分利用體育心理教育的知識來正確的引導(dǎo)學(xué)生進行體育活動，用正確的運動方式和態(tài)度減緩壓力和宣泄情緒，這是體育心理教育的目的，也是學(xué)生身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)。

3.體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

3.1提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣學(xué)生的各科目的學(xué)習(xí)興趣是決定學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵，有些學(xué)生非常不喜歡體育運動，害怕在運動中受傷或出丑，以消極的認知來對待體育的教學(xué)，這是不對的。學(xué)生往往對自己的能力缺乏正確的評估，對一些從來沒有做過的體育動作有著錯誤的理解，從而產(chǎn)生一種逃避心理。所以，在體育教學(xué)中，首先要幫助學(xué)生克服消極的心理因素，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，降低學(xué)生對體育的恐懼心理，不斷鼓勵學(xué)生，并耐心的示范，使學(xué)生對體育有著正確的認知心理。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生各科學(xué)習(xí)的推動力，體育教學(xué)中也同樣如此，學(xué)生對體育教學(xué)有著濃厚的興趣，才會有健康積極的態(tài)度去面對體育教學(xué)過程中出現(xiàn)的困難，才有克服的信息和勇氣，這是提高學(xué)習(xí)效果的重要因素。而體育心理教育的目的就是幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中正確的認識社會意義，矯正一切不利的心理因素，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

3.2克服學(xué)生體育訓(xùn)練中的心理障礙一般學(xué)生的體育運動并不會有臺高難度的動作，往往都是體力和耐力的訓(xùn)練，但是仍然有一些學(xué)生對體育有一種恐懼和膽怯的心理，一方面是擔(dān)心不能完成動作，一方面是擔(dān)心在運動過的過程中受傷。學(xué)生一旦產(chǎn)生這種心理不容易被解除，會缺乏自信心，心理的變化一定工會影響學(xué)生的動作反應(yīng)，尤其是產(chǎn)生恐懼、害怕心理時，行為就會變得遲鈍，動作不精準，甚至是四肢顫抖，手腳發(fā)軟等情況，這時候?qū)W生肯定是不能完成體育技術(shù)的授課的。在體育教育過程中，一定要加強安全的防護，尋找學(xué)生的產(chǎn)生心理障礙的原因，幫助學(xué)生由簡入難，有層次的訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生的個人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進行針對性訓(xùn)練。

3.3提高學(xué)生的注意力，減少體育訓(xùn)練的傷害一個人瞬間的心理活動變化就可能造就不同的結(jié)果，尤其是體育運動，更要集中注意力，否則不但影響成績，還可能發(fā)生意外受傷。提高學(xué)生的注意力是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件，也是學(xué)生學(xué)習(xí)效率的重要保證。在體育教學(xué)的過程中，教師要隨時注意學(xué)生的情緒變化，關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展，根據(jù)學(xué)生呢的學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度不斷改善教學(xué)內(nèi)容，從而制定出更受學(xué)生關(guān)注和喜愛的教學(xué)模式，這樣同學(xué)才能在學(xué)習(xí)中更加集中注意力。

第6篇：體育運動對心理的作用范文

1　選題依據(jù)

現(xiàn)代社會的發(fā)展和競爭性的增強，使得家長和社會對青少年的期望水平愈來愈高。中小學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負擔(dān)之外，來自社會、父母、友人以及生活環(huán)境等方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會導(dǎo)致各種心理障礙和行為異常現(xiàn)象的產(chǎn)生，如：厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑，甚至犯罪、自殺等。過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會嚴重影響他們心理的健康發(fā)展。

近年來，關(guān)于青少年心理健康問題的研究時有報道。據(jù)中國遼寧省教育研究院的專家在1994～1995年所做的調(diào)查表明，在北京、上海的獨生子女中，心理變態(tài)率竟高達50%以上，有35%的中小學(xué)生和20.3%的大學(xué)生存在有心理異?，F(xiàn)象。香港也有調(diào)查指出，58%以上的青年學(xué)生試圖自己來對付日益加重的心理壓力，然而，3.8%的人在過度壓力的情況下想自殺。《新民晚報》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟濟處，心病何趨多?”調(diào)查表明，大學(xué)生中30%的人都有“心病”。這些現(xiàn)象正在引起社會各界的強烈反響和高度重視。

在國內(nèi)外有關(guān)青少年心理健康的調(diào)查研究文獻中，對于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析，同時，關(guān)于如何指導(dǎo)和克服青少年的心理障礙，怎樣促進他們心理的健康發(fā)展，已經(jīng)成為當(dāng)前社會的熱點問題之一。為了認真探討解決當(dāng)前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進他們身心的全面健康發(fā)展，我們選擇了“體育運動與青少年心理的健康發(fā)展”這一專題研究。本文旨在首先對造成青少年心理壓力的誘因及其解決方式進行調(diào)查分析，并比較香港和北京兩地的異同點，以探討不同社會環(huán)境和生活方式對青少年心理發(fā)展的影響。并分析了經(jīng)常參加體育運動和不經(jīng)常參加者在心理壓力的誘因和困擾程度上的差別，進一步探討體育運動對青少年心理發(fā)展的積極作用。以便尋找有助于他們心理健康發(fā)展的有效手段和途徑。

2　研究方法

2.1　問卷調(diào)查法

本研究采用香港浸會大學(xué)張小燕博士提供的“青少年的生活情況問卷調(diào)查”對京港兩地的2009名青少年進行調(diào)查(該調(diào)查問卷已被社會和體育科研部門認可)。

2.2　統(tǒng)計分析對比法

調(diào)查所得數(shù)據(jù)全部輸入計算機并采用SPSS統(tǒng)計處理軟件程序進行分析處理。

2.3　測試對象

北京4個城區(qū)的普通中學(xué)，從初一到高三年級的1040名12～19歲的學(xué)生(男506，女534)，香港地區(qū)的969名10～19歲的學(xué)生(男427，女542)，共計2009名測試對象。

調(diào)查中我們將那些每周除體育課之外，還參加體育活動2次(每次30分鐘)以上的受試者列為經(jīng)常運動群體，不足上述要求者為不經(jīng)常運動群體。對這兩類群體進行測試分析對比。

3　結(jié)果分析

3.1　京港兩地青少年心理壓力的誘因及其困擾程度對比

我們根據(jù)當(dāng)前的社會現(xiàn)狀將有可能給青少年帶來心理壓力的種種因素歸納為12種，即①家庭、②學(xué)業(yè)/功課、③考試、④同學(xué)關(guān)系、⑤師生關(guān)系、⑥朋友關(guān)系、⑦生理問題、⑧金錢/經(jīng)濟、⑨個人前途、10、11環(huán)境污染、12黑社會。讓受試者根據(jù)每種因素對自己心理的困擾程度由輕到重按照1～10的等級標準進行回答。將回答的結(jié)果數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理，現(xiàn)從以下幾方面進行分析。

3.1.1　北京和香港地區(qū)之比較：

按地區(qū)來看，北京或香港青少年中存在不同程度心理壓力的人均在80%以上。從困擾程度來看(圖1)，除了環(huán)境污染一項北京學(xué)生得分高于香港之外，其余項均是香港學(xué)生得分高于北京。在1～9項和 第11項上兩地相比均達到非常顯著性差異水平(P

轉(zhuǎn)貼于 青少年心理壓力的幾個主要誘因?qū)Ρ?/p>

除表明香港青少年受心理壓力困擾的程度普遍高于北京外，還可看出香港青少年心理壓力的主要誘因依次為考試、學(xué)業(yè)、個人前途、金錢、家庭等；北京則是考試、學(xué)業(yè)、個人前途、環(huán)境污染和同學(xué)關(guān)系等。前3位誘因完全一樣。

3.1.2　男女性別之比較；

調(diào)查結(jié)果看出北京地區(qū)女生在12項心理壓力困擾中有9項高于男生，其中在考試、生理問題、個人前途和環(huán)境污染項目上的差異均達到顯著性水平(P

3.2　參加體育運動與心理壓力誘因及其困擾程度的比較

我們通過對青少年學(xué)生參加體育運動情況的調(diào)查，將受試者分為經(jīng)常參加體育運動鍛煉者和不經(jīng)常參加體育運動鍛煉者兩個群體。也就是說，那些除了必修的體育課之外，又能保證每星期參加兩次以上的體育活動，每次活動30 min以上的人，列為運動群體；其他為不常運動的群體。然后再比較他們在心理壓力困擾程度上的差別。圖2是北京地區(qū)1040名青少年不同運動群體心理壓力困擾程度的比較情況，可看出在12項壓力誘因中有9項是不常參加運動群體的壓力困擾程度高于運動群體，并在前6項主要誘因上呈現(xiàn)出顯著性差異(P

北京青少年中運動與不運動群體主要心理壓力困擾程度對比

是香港地區(qū)969名青少年不同運動群體心理壓力困擾程度的比較情況，可看出在12項壓力誘因中有10項是不常參加運動群體的壓力困擾程度高于運動群體，并在第1、2、3、4、6、7、9項主要誘因上呈現(xiàn)出顯著性差異(P

表　對青少年心理困擾時最信任的幫助者的調(diào)查(占總?cè)藬?shù)%)

地區(qū)(人數(shù)) 第1信任者(%) 第2信任者(%) 第3信任者(%) 第4信任者(%) 第5信任者(%)

北京N＝1040 朋友(81.3) 父母(63.8) 同學(xué)(56.1) 兄弟姐妹(34) 老師(25.2)

香港 N＝970 朋友(80.3) 同學(xué)(64.8) 父母(60.7) 兄弟姐妹(45) 其他親人(24)

香港青少年中運動與不運動群體主要心理壓力困擾程度對比

3.3　青少年在心理困擾時常尋求的解決辦法

我們調(diào)查了青少年在心理困擾時所尋求幫助的情況(見表)，可看出他們最信任的幫助者首先是朋友，其次是父母或同學(xué)。北京只有1/4的青少年尋求老師的幫助，而香港青少年在首選的前5類幫助者中沒有老師。這說明青少年大都與同齡人有更多的共同語言，同時也表明當(dāng)前學(xué)校的師生關(guān)系是一個值得重視的問題。學(xué)校是青少年接受教育的主要場所，教師的言行對學(xué)生性格的塑造和能力的培養(yǎng)都有重要影響。因此，教師在教授文化知識的同時，還應(yīng)加強對學(xué)生的情感教育；在智力發(fā)展的同時，也不能忽視非智力因素的培養(yǎng)。學(xué)校老師和家長都應(yīng)關(guān)心學(xué)生身心的全面發(fā)展。

對青少年在心理困擾時解決方式的調(diào)查，可看出京港兩地男生中大部分是自己想辦法解決，而大部分女生是找人商量幫助解決。這說明男子的獨立性相對高于女子。因此，我們一方面要給予女生更多的關(guān)心，同時也要加強她們獨立性的培養(yǎng)。

3.4　對當(dāng)前社會上出現(xiàn)的幾個主要心理問題的調(diào)查分析

3.4.1　對近期青少年自殺問題所持態(tài)度的調(diào)查

此次我們還調(diào)查了青少年對自殺問題的態(tài)度，結(jié)果表明，北京青少年中有28.1%的人認為自殺者值得同情，其中女生多于男生達30.3%，還有3.6%的人認為自殺是對的。香港青少年中有12.6%的人認為自殺者值得同情，2.4%的人認為自殺是對的。這一現(xiàn)象是不容忽視的。因為，青少年自殺的動機比較復(fù)雜，有人是為了表示對家庭或?qū)W校的抗議，有人是為逃避痛苦、壓力和尋求解脫，雖然這只是少數(shù)人的反常行為，但卻對廣大青少年產(chǎn)生極其不良影響 。因此，我們在傳授文化知識的同時，還要加強對青少年人生觀的教育。

3.4.2　對幾項特殊心理問題的調(diào)查分析

本研究又對當(dāng)前在青少年中常出現(xiàn)的幾個心理問題，如吸煙、減肥等進行了調(diào)查。結(jié)果表明，京港兩地青少年中的“煙民”分別有4%和4.3%，而男生多于女生。在當(dāng)前世界范圍的禁煙運動中，青少年吸煙問題應(yīng)引起高度重視。北京女生中有33.7%的人，香港女生中有47.5%的人參加了減肥者的隊伍。而因不合理的節(jié)食減肥給青少年帶來的身心危害經(jīng)常發(fā)生。因此，社會、學(xué)校及家長都應(yīng)更關(guān)心她們的身心健康發(fā)展，引導(dǎo)她們多參加體育運動，是最好的健身運動和減肥途徑。

4　結(jié)論

4.1　北京和香港兩地青少年在日常生活和學(xué)習(xí)中普遍存在心理壓力。在困擾程度上香港青少年略高于北京青少年。造成心理壓力的主要誘因是考試、學(xué)業(yè)、個人前途、家庭、金錢和環(huán)境污染等。

4.2　經(jīng)常參加體育運動的青少年其心理壓力明顯低于不經(jīng)常參加者。說明經(jīng)常參加體育運動有利于青少年心理的健康發(fā)展。

第7篇：體育運動對心理的作用范文

關(guān)鍵詞： 體育運動 體育審美 研究

近年來，對體育與美的表現(xiàn)形式，已有了不少的探索研究，這無疑豐富了體育美學(xué)的內(nèi)容。進一步研究體育運動的美，對于推動現(xiàn)代體育發(fā)展，提高體育運動的審美能力，有著十分重要的意義。

一、體育運動與美水融

體育運動的美是借于人的自然實體來表現(xiàn)的。馬克思曾指出：“美是人的本質(zhì)力量的對象化?！狈▏囆g(shù)大師羅丹說：“自然界中沒有任何東西比人體更美。”前蘇聯(lián)的馬雅可夫斯基也說：“世界上沒有任何一件衣衫比健康的皮膚和發(fā)達的肌肉更美。”這些觀點精辟地指出人體與健康美的關(guān)系。體育運動是以人體美的運動形式來表現(xiàn)和創(chuàng)造美的。如健美運動，當(dāng)運動員在比賽時，根據(jù)音樂節(jié)奏把自己強健肌肉進行充分展現(xiàn)。他們那隆起的肌肉群，雕塑般的身軀，勻稱的線條，優(yōu)美的造型無不是體育美的展現(xiàn)，不能不使人陶醉在美的享受之中。幾乎任何一項體育項目都能展現(xiàn)人體的力量、速度、靈巧、耐力和青春活力，展現(xiàn)人類的形態(tài)美與心靈美。因此說體育運動與美水融。

二、體育運動與體育審美

體育運動是人們有計劃地向著一定的目標前進的創(chuàng)造過程。一方面，體育運動的目的是為了增進人的健康，發(fā)展人的個性；另一方面，體育運動可作觀賞，豐富人們的業(yè)余生活。觀賞體育比賽，本質(zhì)上是一種審美活動。從認識觀看，它是一種感性和理性直接統(tǒng)一的直觀認識，它不借助抽象概念，而是在活動的直觀形式中演化到理性內(nèi)容。它本質(zhì)上具有一定的理性目的的社會功利價值。中國女排和田徑“馬家軍”取得的巨大成功，對促進我國體育運動事業(yè)的發(fā)展起到了巨大的推動作用。

體育審美和藝術(shù)審美不同，體育運動美感建立在一種雙重的基礎(chǔ)上。首先與運動者運動時的積極性和創(chuàng)造性有關(guān)，其次則產(chǎn)生于經(jīng)歷情感體驗與競賽過程中非常實際的感受。這是體育審美與藝術(shù)審美的顯著區(qū)別之處。體育觀眾是直接參與和傳播體育美的。觀賞者既是感受的主體，又是參與的客體。當(dāng)然，并不是所有的觀眾都能獲得體育運動的美感。首先，觀賞者必須具備體育審美的意識和能力，即主體的意識能夠通過感知和客體發(fā)生交流，以引起心理的振奮和激勵；其次，觀賞者必備一定的運動能力，即對觀賞的運動項目的特點、結(jié)構(gòu)、力量和幅度都有一定的體驗，才能對審美客體作出一種穩(wěn)定不變的情感反應(yīng)。

體育運動的直接目的是功利的，尤其是競技體育，它是以比賽取勝為目的，是和團體，民族和國家利益聯(lián)系在一起的。體育運動是運動員用身心體能這一特殊的物質(zhì)和心理手段去戰(zhàn)勝對手。人類本身的自然屬性和社會屬性必然要在運動中、在觀眾面前展現(xiàn)出來。人在運動中要擁有最大的空間，達到最高速度，顯示最大力量，是對人體極限的沖擊，是人的自我超越。人體始終按照平衡―不平衡―平衡這樣的法則運動著，從而達到一種和諧的境界，它給人和諧愉快的感覺。

三、體育美和藝術(shù)美的聯(lián)系

總的來說，體育美和藝術(shù)美沒有本質(zhì)的差異，但是它們在美的創(chuàng)造方法和表現(xiàn)形式上，以及人在審美關(guān)系中所處的地位是有很大差異的。

藝術(shù)美是生活美的集中體現(xiàn)，它充分、強烈、典型地反映出生活的美丑。藝術(shù)美的創(chuàng)造不僅是在生活美的基礎(chǔ)上概括、加工、取舍提煉而成，而且融進作者的審美意識和審美評價，塑造一些非現(xiàn)實性的藝術(shù)形象。而體育美卻不同。體育美的創(chuàng)造雖然也要遵循美的規(guī)律，其中也包含了教師（教練員）對自己的行為客體的一種審美態(tài)度，它和藝術(shù)創(chuàng)作的不同之處在于它并不全是現(xiàn)實形象的反映，它的主要本質(zhì)在于解決美的有機構(gòu)成。也就是說它必須直接接受競技性的要求，并且現(xiàn)實性地尊重人體科學(xué)規(guī)律，研究如何花費最少的體力，使人的天賦體力、技能和運動速度發(fā)展到最高境界。體育美不僅有抽象概括，重要的是要有具體的形式。任何虛偽和過分夸張都構(gòu)不成體育美。

人在藝術(shù)作品中和體育運動中所處的地位也是不同的，人在藝術(shù)作品中是被塑造、被表現(xiàn)的對象，而體育運動中人是表現(xiàn)的主體。前者作為間接美出現(xiàn)在審美關(guān)系中，成為審美對象，后者作為直接的形象進入審美關(guān)系中，成為審美對象。在體育運動中，人既是主體，又是對象；既是目的，也是手段；既是表現(xiàn)的內(nèi)容，又是表現(xiàn)的形式。文學(xué)藝術(shù)美需要一種無生命的物質(zhì)（文字、聲音、色彩）作為藝術(shù)美的媒介，而體育美的媒介就是運動著的人體。文字藝術(shù)美側(cè)重于人們的審美想象，體育美則更重于人們審美感知。文學(xué)藝術(shù)美通過藝術(shù)媒介固定下來，具有相對的穩(wěn)定性和靜止性，而體育則表現(xiàn)在人體運動的全過程中，有著強烈而鮮明的個性感。因此說體育美是一種流動的美，動態(tài)的美。

四、體育美的欣賞

體育運動給人展現(xiàn)的是一個絢麗多姿美的藝術(shù)世界，它能使人們得到精神上的愉悅及美的享受。運動員在體育比賽中表現(xiàn)出的高超藝術(shù)，是體育運動中美的體現(xiàn)，它像一幅幅流動的畫面，給人美的享受。

當(dāng)人們在觀看藝術(shù)體操比賽時，運動員做波浪動作時所表現(xiàn)出的柔動連綿特色；做轉(zhuǎn)體時表現(xiàn)出來的身體輕盈高飄；做平衡動作時表現(xiàn)出的穩(wěn)健、優(yōu)美給人以強烈美的感染。在觀看競技體操比賽中，運動員那穩(wěn)健、準確、高難、優(yōu)美的動作更給人以精彩、動人、魅力無窮的回味，使人進入夢幻般的境地。在觀看球類比賽時，球場上那快速多變的戰(zhàn)術(shù)，緊張激烈的爭奪，熟練默契的配合，更是迭起，精彩紛呈，把人帶入神話般的世界。更有跳高運動員的騰空飛越橫桿；帆船運動員博擊驚濤駭浪；擊劍運動員敏捷靈活的姿態(tài)；花樣滑冰運動員在冰上的千姿百態(tài)的舞姿；棋類運動員統(tǒng)帥千軍萬馬的氣概等。這些詩情畫意無不使人陶醉于體育美之中，激勵人們對體育美更高、更深的追求。

第8篇：體育運動對心理的作用范文

摘 要 大學(xué)教學(xué)以培養(yǎng)身心健康的人才為最終教育目標，在“健康第一”理念的指導(dǎo)下，高等教育階段十分重視體育運動對大學(xué)生身心健康的積極影響，本文就體育運動對大學(xué)生身體和心理健康的積極影響進行簡要分析。

關(guān)鍵詞 體育運動 大學(xué)生 身心健康

在素質(zhì)教育背景下，身心健康是新的健康觀念，大學(xué)生身心健康是其個人發(fā)展和專業(yè)成長必不可少的前提條件。隨著社會發(fā)展，人們已經(jīng)深刻認識到體育運動對個人身體和心理健康的巨大影響力。

一、體育運動對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

俗話說“生命在于運動”，體育運動不僅能加速人體新陳代謝，還能使得機體更加協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)。大學(xué)生參加適當(dāng)?shù)捏w育運動，不僅可舒展筋骨、增加身體舒適度，還能提高自身免疫力，減少疾病的發(fā)生。

大學(xué)生剛剛從勞碌的高中走來，曾經(jīng)的晝夜苦讀、廢寢忘食，使得他們許久沒參與過體育運動，以致于并不習(xí)慣主動參與體育鍛煉。我們從實際生活中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生中肥胖者居多，這不僅和不合理的飲食習(xí)慣有關(guān)，更與他們疏于運動有著密切的關(guān)系。高營養(yǎng)與少運動使得很多大學(xué)生體型過于肥胖，缺乏平衡、協(xié)調(diào)和勻稱。適當(dāng)?shù)捏w育運動不僅能有效消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，還能使得身體各個部分更加協(xié)調(diào)、靈活，有助于健康體魄的練就。

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前很多疾病在年齡上呈現(xiàn)下滑趨勢，比如高血壓、冠心病等。這些疾病的出現(xiàn)都和人體的血紅蛋白量、肺容積、心臟容積等因素有關(guān)，經(jīng)常參加體育運動的人，其心臟中血流的輸出量會明顯高于不運動的人，血流速度的提高有利于排泄掉人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯、毒素等有害物質(zhì)，可大幅降低動脈硬化等疾病的發(fā)生率。大學(xué)生經(jīng)常參加體育運動，不僅能提高自身免疫力，還可使得神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活機敏，對各種心腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病都有良好的預(yù)防作用。

另外，大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都處于高密度群居的狀態(tài)中，周圍環(huán)境中可能隨時出現(xiàn)某種病菌感染與侵蝕著一些健康個體，只有那些體質(zhì)好的人才能有效抵御病毒的侵擾，不輕易受到感染。國外一項研究表明，人體在運動狀態(tài)下，體溫會自然升高，在這種狀態(tài)下身體會產(chǎn)生多種特殊物體以保護身體不受外界干擾，始終保持正常的代謝能力，最終減少疾病的發(fā)生。簡而言之，大學(xué)生適當(dāng)參加體育運動可有效提高自身免疫力、塑造完美體型，有效延緩各種疾病的提前出現(xiàn)。

二、體育運動對大學(xué)生心理健康的積極影響

大學(xué)生正處于身心發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時期，在意志力和情感上都還尚未定型。當(dāng)前，大學(xué)生在心理上的問題主要體現(xiàn)在以下幾點：1.競爭力及自主學(xué)習(xí)能力不足；2.人際交往能力低下；3.考試態(tài)度不端正；4.壓抑、空虛、孤獨受挫后一蹶不振。產(chǎn)生以上問題的原因是多方面的，不僅和家庭教育、學(xué)習(xí)背景、個性特點等因素密切相關(guān)，為徹底解決以上問題，很多學(xué)者進行了多項研究后發(fā)現(xiàn)，體育運動可有效消除人的不良情緒，可快速排解沖動情緒，恰當(dāng)?shù)某志玫倪\動行為可增加大學(xué)生的責(zé)任感和自信心，借助運動可結(jié)交更多的良師益友，對大學(xué)生交往能力的提升有積極作用，更可借助恰當(dāng)?shù)倪\動項目提升大學(xué)生的耐心和品格。習(xí)慣于運動的人，可快速從緊張的情緒中解脫出來，使得身心處于輕松狀態(tài)，對消除大學(xué)生的失望、沮喪等不良情緒有著巨大作用。具體來講，體育運動在大學(xué)生心理健康上的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾點：

第一，排遣消極情緒。消極情緒是造成大學(xué)生心理和生理不健康的關(guān)鍵因素，而適當(dāng)?shù)捏w育運動能給人帶來喜感和愉悅，并能快速驅(qū)趕走不安和緊張的情緒，進而使大學(xué)生擁有更美好的情緒，最終使其具備健康的心理狀態(tài)下。有研究數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)進行半個小時的有氧跑步，可明顯緩解郁積在人體內(nèi)的抑郁、憤怒、焦慮、困惑等消極情緒，習(xí)慣性的適度的體育運動有利于大學(xué)生養(yǎng)成積極、樂觀、陽光的心態(tài)，促進其健康心理的快速養(yǎng)成。

第二，磨練意志力、提高適應(yīng)能力。社會發(fā)展需要勇于拼搏、積極進取的人才，而體育運動是一種集合各種情緒體驗的運動形式，是幫助大學(xué)生戰(zhàn)勝困難、磨練意志、奮發(fā)圖強的有效形式，借助體育運動可提升大學(xué)生的自信心的特點，使得他們在挑戰(zhàn)自我的運動中不斷激勵自我、趕超他人，久而久之養(yǎng)成積極追求良好情緒的心理特點，逐漸養(yǎng)成健康的品格。

大學(xué)校園中的體育比賽，不斷地以失敗、成功的形式評判著比賽者的能力，在失敗與成功中大學(xué)生有著豐富的情感體驗，在這種體驗中他們不斷磨練意志力和提升自我的抗挫折能力。并且，體育競賽中還存在著嚴格的規(guī)則和紀律，參賽者必須依照各種規(guī)則完成比賽活動，這對大學(xué)生自制力和紀律性的鍛煉有著積極作用，可使得學(xué)生們在比賽中慢慢學(xué)會控制自我，不可不分場合地釋放不良情緒，對個人修養(yǎng)水平的提升也十分有利。另一方面，很多體育運動都在室外進行，冬寒夏熱，風(fēng)吹日曬，參加體育運動的大學(xué)生只有具備吃苦耐勞精神和下定克服各種困難的決心，才能順利完成體育比賽，這種應(yīng)對各種不良環(huán)境的能力，有利于大學(xué)生快速適應(yīng)外界能力的提升。

總之，大學(xué)生的身心健康問題是衡量高校教育成敗的關(guān)鍵因素，體育運動又是一種提升大學(xué)生身心素質(zhì)的有效形式，因此以體育運動為手段促進大學(xué)生身體和心理健康發(fā)展勢在必行。

參考文獻：

[1] 徐晉妍，杜梅，王躍.體育運動對大學(xué)生心理健康的影響[J].少林與太極（中州體育）.2012.09.

第9篇：體育運動對心理的作用范文

關(guān)鍵詞：高校，體育教學(xué)，心理健康，教育

 

大學(xué)生，代表了一個群體。他們，有些是些剛剛從高中畢業(yè)、離開父母、離開熟悉的朋友、孤獨的一個人走進了陌生的校園；有些是經(jīng)過一年的洗禮，漸漸的熟悉了彼此的存在的老生；有些是將要踏入社會，走向未來，迎接挑戰(zhàn)的年輕學(xué)子。。。。。。人們關(guān)注著他們，對他們期盼，對他們祝福！那么，有沒有人能夠理解，他們面對的到底是什么？他們是怎么想的？他們又需要些什么呢？

1大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

清華博士張某在家待業(yè)7年，不能很好地融入社會，也不能很好地與人（包括家人）進行思想溝通等諸多事例，表明大學(xué)生心理健康，應(yīng)引起社會尤其是教育者的重視。科技論文。

隨著社會的發(fā)展，學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活的節(jié)奏也隨之加快，大學(xué)生普遍感到各方面壓力的也在加大。由于大學(xué)生，多數(shù)是獨生子女，在家里養(yǎng)成了以自我為中心的品性，到了大學(xué)，漠視集體，漠視他人，漠視生命，不善于與人溝通交流的情況比比皆是，很難改變。研究表明，在大學(xué)，約有19.7%以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、多疑病癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險等。從2007年底的數(shù)據(jù)來看，全國大學(xué)生心理疾病患病率已經(jīng)達到1/4，而且隨著年級與年齡的增長，心理健康問題有增多趨勢。

心理健康因素已成為大學(xué)生輟學(xué)的重要原因之一。因心理疾病休學(xué)，退學(xué)人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的2/5和3/5。因此，在對學(xué)生進行身體鍛煉的同時，應(yīng)特別注重對學(xué)生心理健康的教育。

2讓學(xué)生對心理健康標準有理性認識

在各所高校中，大多都設(shè)置了心理教育診所，有專門的心理醫(yī)生。不僅如此，還定期的舉辦心理咨詢，心理輔導(dǎo)。可真正起到作用的，又有多少？

日本有位體育心理學(xué)家說：“心理健康是指這樣一種狀態(tài)；遇到任何困難和障礙的問題，精神不會失調(diào)，都能以社會熱認可的方式進行克服?？萍颊撐?。”

在學(xué)校心理教育的過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標準，使學(xué)生對自己的心理狀況、水平有個的正確認識，能針對標準進行自我評價和調(diào)整。這是必要的！

學(xué)生們需要正常的認識能力：觀察力，記憶力，思考力和注意力。。。。。。認識能力主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)知識和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。能夠正確認識自己和評價自己，是心理健康的重要標志。對人、對己，都有一個準確的評價，會對人今后的發(fā)展起到重要的作用。

一個心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和毅力能表現(xiàn)出其心理健康的程度?？酥谱约旱牟涣加皇苡泻Υ碳ふT惑，遵紀守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。有目標才有壓力，有壓力才有動力，有動力才會前進。心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望。如果人們經(jīng)常被消極情緒籠罩，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷，不能自拔，悶悶不樂，行動無力則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標志。有一個積極向上的生活態(tài)度，會使得生活和工作，都輕松很多。

同時，良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補己之短。

健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。

心理的健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。以上標準，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確指導(dǎo)下，加強自身修養(yǎng)，以期達到更高水平的心理健康?？萍颊撐?。

3加強對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

以上的要求，經(jīng)過一系列的、有效的體育活動，學(xué)生都能得到。在提高自身身體素質(zhì)的同時，保證了心理的健康。

人的心理是人腦的一種活動，人腦是身體的一部分。心理是一種感覺，是思想活動。心理健康發(fā)展，必須以健康的身體尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)急促。通過加強學(xué)生對身體的鍛煉，來增強學(xué)生的身體、心理素質(zhì)。體育運動能促進身體的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學(xué)生的認識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，在形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺；籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。在學(xué)生為了不斷提高自己的拉運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。

體育運動有助于學(xué)生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

體育運動還有助于增強人際關(guān)系。體育運動是集體活動，需要團隊的合作與配合。個人的英雄主義雖然在一定程度上能夠滿足團隊的需要，但是個人拼不過集體，是不可否認的事實。只有團隊之中的每個隊員間完美的配合，不懈的努力，團隊才有可能勝出。就像中國的男足，沒有合作，沒有努力，也就沒有進步。相對與中國女排，都是團體運動，差距怎么這么大呢？關(guān)鍵還是在團隊的配合上。

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總伴隨著強烈的情緒體驗核明顯的意志努力。因此，通過體育運動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果敢，謙虛謹慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

4 結(jié)語

體育運動，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的身體，加強了人與人之間的交流與合作，同時，讓學(xué)生們在挫折中成長，在成功中飛翔。讓同學(xué)們懂得了什么是團結(jié)，什么是互幫互助，什么是真正的朋友，什么又是他們真正需要的。

并不僅僅只能是大災(zāi)過后才有大愛，中華的民族氣節(jié)并不是只在災(zāi)難過后才能體現(xiàn)，災(zāi)難是一種財富，更是一種毀滅。鳳凰浴火重生，在泯滅中成就的不朽，雖然美麗，但更多的是沉痛的哀思，這不是我們想要的。我相信，只要我們努力，我們拼搏，民族氣節(jié)、民族精髓，在任何情況下，都能夠形成、都能夠完善，一切皆有可能。