健康成長演講稿精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的健康成長演講稿主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：健康成長演講稿范文

大家好！

今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！

大家可曾注意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心。同學(xué)們，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅；有的還要用漂白粉！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。

了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

為了不吃到三無食品，同學(xué)們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。

第2篇：健康成長演講稿范文

兒童節(jié)演講稿：共度美好

老師、同學(xué)們：

這個星期五大家知道是什么節(jié)日嗎，不用我說，大家都知道了，它是我們一年一度的六一兒童節(jié)，是大家最盼望、最開心的節(jié)日!

我們學(xué)校為了使同學(xué)們過的更加有意義，將在后天舉行豐富多彩的文藝演出。在這里，我預(yù)先向同學(xué)們致以節(jié)日的祝賀，同時向辛勤培育你們成長的老師致以崇高的敬意。

親愛的同學(xué)們，你們肩負(fù)著復(fù)興中華民族的歷史使命，你們是肩負(fù)重?fù)?dān)的一代，也是幸運(yùn)的一代，你們面對的21世紀(jì)是全球化、信息化、經(jīng)濟(jì)崛起和人才競爭激烈的新時代，為了你們健康成長，我向你們提出幾點希望：

兒童節(jié)演講稿：共度美好

1、培養(yǎng)高尚的情操，樹立遠(yuǎn)大的理想，塑造堅強(qiáng)的意志，自尊、自信、自主、自強(qiáng)，做合格的小公民。

2、努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，學(xué)好各門功課，堅定個人成長的基礎(chǔ)，爭強(qiáng)為社會服務(wù)的本領(lǐng)。

3、鍛煉強(qiáng)健的體魄，不做溫室的花朵，做搏擊風(fēng)雨的雄鷹。

4、積極投身社會實踐，不斷錘煉自己，增長才干，勇于創(chuàng)新，做新時代的弄潮兒。

第3篇：健康成長演講稿范文

  贊頌老師的演講稿

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：   大家好！

  九月是個金色的季節(jié)，是個溫馨的季節(jié)。迎著九月的和風(fēng)，站在鮮艷的紅旗下，我們迎來了第xx個教師節(jié)。在這幸福、溫馨而又激動的時刻，請允許我代表全體學(xué)生向辛勤工作的老師們致以衷心的感謝和誠摯的祝福，并道一聲：老師，您辛苦了！”

  人們常說，老師是人類靈魂的工程師，是辛勤的園丁，其實老師更像蠟燭，燃燒自己，照亮學(xué)生的未來。當(dāng)老師是辛勞的，可塑造靈魂的工作是偉大的；您之所以偉大，不僅僅在于傳授給我們的科學(xué)文化知識，更在于給我們樹立了一個做人的典范。您曾對我們說：讀書不是為了老師，而是為了自己。對於您無私的奉獻(xiàn)，我們將全力以赴增強(qiáng)自己的實力，以其不辜負(fù)老師對我們的期望。

  感謝您——老師，您讓我們成為自信的，能超越自己的人。您用事實向我們證明：學(xué)習(xí)并不是一種負(fù)擔(dān)，而是一種快樂和責(zé)任，一把通向我們從未知道的天地的鑰匙。您教會我們用自己的頭腦和雙手大膽探索，去尋找和發(fā)現(xiàn)，讓生活充滿驚喜！

  感謝您——老師，您是一個我們能永遠(yuǎn)信賴的人，在生活中遇到麻煩便會去求助的人。您常說您也曾是個孩子，因此您能理解孩子的喜怒哀樂。

  感謝您——老師，是您讓我們明白：我們能從失敗中汲取教訓(xùn)，在困難中積聚力量，在黑暗中尋找光明。您給我們勇氣去開辟前方的道路，同時要求我們不要忘記珍惜沿途的風(fēng)景。您將美放在我們心中，給我們教誨、見識和想象，由此營造我們的一生。不管我們建造什么，您總幫助我們壘好基礎(chǔ)，您為成長的我們做到了！或許您講課的每個細(xì)節(jié)隨著時間的流逝會被我們淡忘，但您的熱情、勇氣和慈愛會永遠(yuǎn)保留。

  感謝您從不對我們冷嘲熱諷，在我們嘗試時，您總是殷切關(guān)注著，即使結(jié)果是那么微不足道，也總是讓我們明白您已看到了我們的成績。是您讓我們懂得生活能像一片樹葉一樣渺小，也可以像大海一樣深邃，像天空一樣遼闊，而我們必須自己做出選擇。您帶領(lǐng)我們所經(jīng)歷的每個問題，每個發(fā)現(xiàn)，從中體驗都令我們著迷，讓我們看到了智慧在知識海洋中閃爍。

  親愛的同學(xué)們，讓我們把對老師深深的愛化作實際行動，認(rèn)真聽好每一節(jié)課，以優(yōu)異的成績來回報老師，作為的禮物。就此，我有個提議，請同學(xué)們現(xiàn)在就給一直在我們身后為我們的成功默默奉獻(xiàn)的無數(shù)老師們送上最熱烈的掌聲。另外，請同學(xué)們給我們的老師每天送上一句“老師好”，每天送上我們對學(xué)習(xí)的認(rèn)真、專注，每天送上一個更好的自己，相信這樣老師們就收到了最有意義、最有分量的禮物。希望同學(xué)們從今天開始，用我們對老師的感恩把每一天都變成教師節(jié)。

  最后，讓我們對老師說一句：“老師，您辛苦了！真心地祝福老師們節(jié)日快樂、幸福安康、桃李滿天下！

  謝謝大家！

  贊頌老師的演講稿

  各位老師、各位家長、小朋友們：

  大家好！

  我是xx的媽媽。

  很榮幸我能作為家長代表在中學(xué)xx班發(fā)言，說實話，面對著這么多優(yōu)秀的孩子、優(yōu)秀的家長和優(yōu)秀的老師，我很緊張。一是因為我并沒有什么先進(jìn)教育孩子的經(jīng)驗，二是因為我的兒子xx在這高手如云的隊伍里并不是最優(yōu)秀的，但他身上有我們一直引以為傲的陽光，開朗，自信自立，積極向上，樂于助人，相信健全的人格，定會有燦爛的人生。今天，我很榮幸地接受了這個任務(wù)，與大家一起來探討、交流一下。

  首先，請允許我代表各位家長向辛勤培育孩子的老師們表示最誠摯的敬意和最衷心的感謝！老師，你們辛苦了！

  今天，我們雖然來自四面八方，但是目的只有一個：為了孩子們的健康成長，為了孩子們早日成才，為了孩子們的美好未來！我們眼中的孩子，早已成為他們自己眼中的大人，所以我們就要用雙重的眼光來看待他們，這就給我們家長提出了更高的要求。在伴隨孩子成長的過程中，我覺得以下幾點尤為重要。

  這里主要包括身體健康和心理健康的成長。高中階段，仍然是孩子們長身體的關(guān)鍵時期，他們的學(xué)習(xí)任務(wù)比我們上班還要辛苦，所以我們家長要提醒他們在膳食方面不要偏食，要均衡營養(yǎng)。我們還要重視孩子的心理健康成長，學(xué)習(xí)固然重要，教育孩子怎樣做人也很重要，千萬不能讓他們沾染上不良的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，要教育他們尊老愛幼、尊師重德、誠實守信，培養(yǎng)他們樂于助人、關(guān)心集體、團(tuán)結(jié)協(xié)作的好品質(zhì)。

  “做事之前先做人”，這是我經(jīng)常對兒子說的一句話。

  一、重視孩子的健康成長。

  二、督促孩子的學(xué)習(xí)，但不做唯分至上，不給他過大的壓力。

  三、教會孩子自立。

  四、多溝通、多交流，和孩子成為朋友。

  五、給孩子一個溫馨的家庭

  如果把孩子比喻成風(fēng)箏，我們就是風(fēng)箏底下的那根線。線一定要給風(fēng)箏足夠的飛翔空間，但不管風(fēng)箏飛得多高、多遠(yuǎn)，都要有底下的線牽引著，才能飛翔到理想的彼岸！

  以上這些就是我伴隨兒子成長的粗淺感想，希望與在座的各位家長共勉。教育無定法，需要我們在實踐中摸索著前進(jìn)，讓我們和他們一起再成長一次吧。我相信，孩子們有父母的悉心照料，有老師的正確指導(dǎo)，有學(xué)校的科學(xué)管理，一定會度過一個快樂而充實的高中生涯，成功的走向人生的又一個起點。

  最后祝老師和各位家長工作愉快、身體健康，?？蓯鄣暮⒆觽儗W(xué)習(xí)進(jìn)步、身體健康、再創(chuàng)輝煌！謝謝大家！

  我的演講完畢，謝謝大家！

  贊頌老師的演講稿

  各位老師，各位同學(xué)：

  大家好!我是初二一班的XXX,我今天演講的題目是《感恩老師》。

  花兒知道沒有大地就沒有它的艷麗，所以它開過之后便將花朵回送給大地，它知道感恩。等到來年，大地再將花兒要的養(yǎng)分送給它，大地也知道感恩。你，我知道感恩嗎?我要感恩我的老師。不知是哪個花開的時刻，我們慢慢地到了上學(xué)的年齡。我們永遠(yuǎn)忘不了那人生的第一次，是多么地高興、快樂。原來是老師和藹的微笑，溫和的話語就像快活的音符一樣奏出美妙的樂章，讓我們?nèi)绨V如醉。 就這樣，老師在我們心里播下了快樂的火種，校園里時時響著我們清脆、明亮的聲音。那是怎樣的一種幸福啊!于是，我們感受到的一切歡樂因老師的愛而起。老師把所有的希望寄托在我們身上。當(dāng)我們感受到知識的魅力時，他們在叮嚀：同學(xué)們，別忘了奮進(jìn)呀;當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上失敗時，他們在鼓勵：成功是從這里起步的;當(dāng)我們悲傷時，他們在安慰：同學(xué)們振作起來呀!多少個難忘的日子呀!是您——光榮的人民教師，讓我們學(xué)會如何面對困難，如何感受生活，如何珍惜幸福，如何自我發(fā)展。您不僅帶著我們在知識的海洋里遨游，更重要的是教會了我們要學(xué)著去感恩別人。這其中的點點滴滴，一個個動人的情景把我們的生活點綴得精彩美麗，也把我們的記憶鞏固得刻骨銘心。

第4篇：健康成長演講稿范文

為人子，方少時，親師友，習(xí)禮儀”，三字經(jīng)中的這句話告訴我們：做子女的，年少時就應(yīng)當(dāng)學(xué)會尊敬師長、關(guān)愛同學(xué)，學(xué)習(xí)人與人之間交往的禮節(jié)。下面是小編為大家整理的關(guān)2021文明禮儀伴我行演講稿，希望對大家有所幫助。

2021文明禮儀伴我行演講稿1尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

我叫吳麗玉，來自八年級12班。今天我演講的題目是《文明禮儀伴我行》。

禮儀是中華民族的傳統(tǒng)美德，從古至今，源遠(yuǎn)流長。中華古人向來重視“禮儀”，把“禮儀”視為做人、做事、治國的基礎(chǔ)。

“文明禮儀”就像一面鏡子，折射出一個人、一個民族、一個社會、一個國家的文明程度。一個人如果不遵守社會文明，小則會影響自身形象，大則會影響國家聲譽(yù)。不久前，曾看到這樣一則報道，說的是新加坡，新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標(biāo)語大多是用英語書寫。但其中的一些文明禮貌的標(biāo)語，如“不準(zhǔn)隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準(zhǔn)進(jìn)入草坪”等卻用中文書寫。為什么呢？人家回答：“因為有這些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客?！睘榇耍叫录悠驴疾斓囊晃恢袑W(xué)校長語重心長地說：“不文明行為也是國恥?！?/p>

不知大家是否記得，中央電視臺曾經(jīng)報道，國慶節(jié)后的--廣場，隨處可見口香糖殘跡，40萬平方米的--廣場上竟有60萬塊口香糖殘渣，有的地方不到一平方米的地面上，竟有9塊口香糖污跡，密密麻麻的斑痕與--廣場的神圣和莊嚴(yán)形成了強(qiáng)烈反差。

以上的兩個事例表明，文明其實是由細(xì)節(jié)構(gòu)成的，反思我們的所作所為可見文明離我們其實還有一段距離。

在我們身邊，在一部分同學(xué)身上，還存在著一些不文明的行為。例如，有的同學(xué)給人起外號，打罵同學(xué)，隨地吐痰，亂扔垃圾，排路隊推擠，追逐打鬧，見到老師不打招呼，坐車不給老人讓座，不尊老愛幼，在家罵爺爺奶奶等等，這些都是不講文明、不懂禮儀的表現(xiàn)，這些現(xiàn)象，不僅影響了學(xué)校和我們每一個人的形象，而且還能影響著我們自己今后的成長。

梁啟超曾說過，少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。我們是未來的接班人，文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。養(yǎng)成文明禮儀需要從我做起，從現(xiàn)在做起！從身邊的每一件小事做起，從身邊的每一個動作做起。讓我們撿起地上的紙屑、塑料袋，向老師問聲好，說文明話，做文明人。讓我們積極行動起來，讓文明禮儀成為我們每個人的自覺言行，讓文明禮儀不再是外加的約束，而是內(nèi)化的自律。讓我們同心攜手，爭當(dāng)社會文明禮儀先鋒。

老師們，同學(xué)們，文明禮儀連著你、我、他，創(chuàng)造和諧社會靠大家。讓文明禮儀永駐人間，讓文明禮儀之花在我們的校園里處處盛開。

2021文明禮儀伴我行演講稿2親愛的老師、同學(xué)們：

大家好！

我今天演講的題目是：《文明禮儀伴我行》。古人云：“自修齊，至治平”。不錯，要想干番大事，沒有禮儀可不行。作為華夏兒女，我們正接受著更多的知識。應(yīng)該知書達(dá)理，舉止文明，談吐得體，提高自身素質(zhì)與道德。“有理走遍天下，無理寸步難行。”別人可以從你的儀表，儀態(tài)，儀容中看出你自身的修養(yǎng)，來評判你的禮儀和文明。

升旗儀式上，最為莊嚴(yán)，鮮紅的國旗在禮儀的包圍中是多么鮮艷。此時此刻。我們應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，精神飽滿，高唱國歌，不負(fù)“禮儀之邦”這個美譽(yù)。而不是在底下小偷小摸，小聲講話，因為這是對過期的不尊重，也表明了你非常欠缺禮儀這門功課。

在課堂上，文明禮儀也很重要，因為它體現(xiàn)了班級的凝聚力，和班風(fēng)班貌。那么，校園禮儀就更重要了。我們在課余時間里，不應(yīng)隨地吐痰，亂扔食品袋和其他一些垃圾，上下樓梯應(yīng)互相謙讓，見到老師要問好，要服從老師和值日生的管理，受到幫助，應(yīng)說聲謝謝。

同學(xué)之間也離不開禮儀，如果我們嘴上多掛一聲“謝謝”，“沒關(guān)系”，“對不起”等話語，拉近同學(xué)之間的距離，就可以化解同學(xué)之間的矛盾，才能和同學(xué)和睦相處。使班級更團(tuán)結(jié)，友誼地久天長。

同學(xué)們，讓我們共同努力，共創(chuàng)安全，文明，和諧的情感基礎(chǔ)和美好校園，讓文明禮儀融入每個人的生活之中，講文明，講禮儀，從小事做起，從一點一滴做起！

我的演講完了，謝謝大家！

2021文明禮儀伴我行演講稿3尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！我叫劉玉。今天我演講的題目是《文明禮儀伴我行》。

中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個溫文爾雅，謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足、音容笑貌，無不體現(xiàn)一個人的氣質(zhì)與素養(yǎng)。文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。

我一直要求自己做一個懂文明，知禮儀的好孩子。平時我很注意講禮貌，遇到師長、來賓，我會主動問好；與同學(xué)交往，我能和大家和睦相處。上下樓梯，人多擁擠，我會右行禮讓；在學(xué)校我愛護(hù)校園里的花草樹木，在公共場所講究衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑；愛護(hù)公物，不亂寫亂劃；乘車時做到先下后上，并能主動讓座。我還懂得感恩父母，在家里經(jīng)常幫助父母做一些力所能及的家務(wù)事。每當(dāng)父母的生日和父親節(jié)、母親節(jié)，我總能為父母送上一份祝福。我認(rèn)為這樣做才符合一個優(yōu)秀、文明的少先隊員形象。

三年前，我?guī)е篮玫你裤阶哌M(jìn)這所美麗的學(xué)校，稚嫩的臉龐上是充滿朝氣的笑容和純凈如水的眼眸。光陰似箭，歲月如梭，我現(xiàn)在已經(jīng)是一名三年級的學(xué)生了，我認(rèn)為我應(yīng)該為低年級的小弟弟小妹妹們樹立一個好榜樣，希望自己能像太陽一樣，把文明禮儀的光芒灑向身邊的每一個人。也希望自己能像春雨一樣，讓文明禮儀的雨水滋潤身邊的每一個人。

同學(xué)們，千里之行，始于足下！讓我們攜起手來從身邊的小事做起吧，讓我們的校園成為文明的天堂，讓我們校園的天更藍(lán)，水更清，道路更清潔，環(huán)境更優(yōu)美。

我的演講完了，謝謝大家！

2021文明禮儀伴我行演講稿4尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！今天我要演講的題目是《文明禮儀伴我行》。

文明禮儀是什么？文明禮儀是路上相遇時的微笑；是同學(xué)有困難時的熱情幫助；是平時與人相處時的親切；是見到師長時的問早問好；是不小心撞到對方時的一聲“對不起”；是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動；是看到有人隨地吐痰時的`主動制止。文明禮儀是一種品質(zhì)，文明是一種修養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。

中國是一個有著五千年歷史的文明古國，幾千年源遠(yuǎn)流長的是我們祖輩世世代代傳承下來的文明禮儀。做為中華民族的傳人，我們有責(zé)任為祖國文明禮儀的繼承發(fā)揚(yáng)和現(xiàn)代社會的文明進(jìn)步作出我們自己的努力。

做一個文明的小學(xué)生，我們更應(yīng)當(dāng)注重自己在日常的學(xué)習(xí)和生活中，從自己言談舉止的每一個細(xì)節(jié)入手，自覺履行我們應(yīng)當(dāng)遵守的文明禮儀。在學(xué)校，應(yīng)該尊老師，愛校園，同學(xué)之間要友好；在家里，應(yīng)該敬家長，愛弱小，見到客人要問好；在街上，應(yīng)該遵紀(jì)律，守秩序，各項守則要記牢記“良言入耳三冬暖，惡語傷人六月寒”，這句俗話大家要記住。文明禮貌是最容易做到的事，同時也是生活里最重要的事，它比的智慧、比一切的學(xué)問都重要。禮貌經(jīng)?？梢蕴娲钫滟F的感情。

在學(xué)校里，我們經(jīng)常可以看到不文明用語的現(xiàn)象。一件事情，本來互相是有商量的余地的，可是因為你一句、我一句的臟話，導(dǎo)致事情惡化，最后大打出手。我們要禮貌待人、尊重他人，以此為戒??！

我的演講完畢，謝謝大家！

2021文明禮儀伴我行演講稿5敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

這天我國旗下講話的題目就是《文明禮儀伴我成長》。

回顧燦爛歷史長河，泱泱中華締造了享譽(yù)千年的“禮儀之邦”?！盀槿俗?，方少時，親師友，習(xí)禮儀”，三字經(jīng)中的這句話告訴我們：做子女的，年少時就應(yīng)當(dāng)學(xué)會尊敬師長、關(guān)愛同學(xué)，學(xué)習(xí)人與人之間交往的禮節(jié)。魯迅先生曾說：“中國欲存爭于天下，其首在立人，人立而后凡事舉?！薄傲⑷恕钡囊馑急闶且晟迫说乃枷牒臀拿餍摒B(yǎng)。人的文明修養(yǎng)并不是與生俱來的，而是靠后天不斷完善的。因此，我們要努力做到格物、致知、誠意、正心、修身。文明是一種認(rèn)識，是一種觀念，更是一種文化，文明是在內(nèi)心不斷生成、積累而又外顯于形的，伴隨著社會進(jìn)步發(fā)展的規(guī)范，它存在于我們每一天的學(xué)習(xí)、生活和工作當(dāng)中，每個人的儀容儀表和行為習(xí)慣都是它體的表現(xiàn)。我們此刻正處于人生中最關(guān)鍵的成長時期，在這個時期的所作所為，將潛移默化的影響我們自身的成長，影響我們將來的發(fā)展。

一個不講文明的人，一個低級趣味庸俗的人，一個放松了自身思想品質(zhì)培養(yǎng)的人，一個迷失了文明和道德標(biāo)桿的人，那必須是此刻最需要我們?nèi)兔Φ娜恕Ｎ拿鞫Y儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀，讓我們相互幫忙，相互督促，從學(xué)生日常行為規(guī)范做起：著裝得體、不求時尚；說話文明、舉止大方；愛護(hù)公物、保護(hù)環(huán)境；尊重師長、學(xué)會關(guān)愛；遵守交通、講究衛(wèi)生等等。

我們既是校園文明的創(chuàng)造者，又是校園文明的受益者。文明的舉止，文明的行為，加上恬靜、幽雅、舒適的環(huán)境，濃郁的文化氛圍，會啟迪莘莘學(xué)子去不斷探索求知。好的文明禮儀習(xí)慣，影響著我們的學(xué)習(xí)，我們的生活，甚至將來的一生都將受用不盡，那我們何樂而不為呢？只有具有深厚的底蘊(yùn)、幽雅的談吐、得體的舉止，才能稱得上真正有內(nèi)涵的美。

如果你失去了這天，你不算失敗，因為明天會再來；

如果你失去了金錢，你不算失敗，因為人生的價值不在錢袋；

如果你失去了文明，那你是徹徹底底的失敗，因為你已經(jīng)失去了做人的真諦。

同學(xué)們，讓我們一齊努力，學(xué)做文明人，學(xué)做社會人，清潔環(huán)境，文明校園，從我做起，從點滴做起，讓文明禮儀之花在校園處處盛開，讓文明禮儀伴我們成長！

謝謝大家！

第5篇：健康成長演講稿范文

演講稿在開頭后要迅速轉(zhuǎn)入主體，這是演講的正文和核心部分，也是演講稿的所在，能否寫好，直接關(guān)系到演講的質(zhì)量和效果，內(nèi)容的安排，這里給大家分享一些關(guān)于小學(xué)生父親節(jié)演講稿，供大家參考。

小學(xué)生父親節(jié)演講稿1尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

每年六月份的第三個星期日是父親節(jié)。這個由外國人率先設(shè)立的節(jié)日，它表達(dá)了全世界人民對父親的尊敬和對長輩的愛戴，他同樣符合我們中國人。因為我們每個人都是在母親和父親的關(guān)懷呵護(hù)下健康成長的。

在人類愛的長河里，父愛和母愛同樣偉大。回想一下自己的成長歷程，教我們堅強(qiáng)、教我們自立、教我們樹雄心立大志的是父親;

父親是勇氣和力量的源泉，是希望和信心的化身。尤其在做人、求學(xué)的歲月里，父親留給我們的是堅強(qiáng)和忍耐，如同巨石山峰，能抵擋住風(fēng)雨的洗禮、雷電的怒吼、波濤的洶涌。無論春夏秋冬，不管爸爸在哪里，一個電話，一句教導(dǎo)，一個叮囑都證明了父親的愛是無限的。難怪人們會選擇一年之中陽光最炙熱的6月來過父親節(jié)，原來它蘊(yùn)含著的是父親給予子女的最真摯、最火熱的愛。

感謝父親，感謝他深沉而熾熱的愛;

感謝他無私的付出，讓我在優(yōu)越的條件下生活，在優(yōu)美的環(huán)境中學(xué)習(xí)，讓我享受童年的快樂;

感謝父親成為我們的人生加油站，成為我的良師益友，成為我們溫暖的避風(fēng)港。同學(xué)們，在我們歌頌和贊美母愛的同時，千萬不要忘記父親的偉大。高爾基說過：父愛就像一本震撼心靈的書，讀懂這本書，就讀懂了整個人生。希望在父親節(jié)這個特殊的日子里，讓我們懷著真誠的心，真誠地對自己的父親說聲：”親愛的爸爸，您辛苦了。

最后，祝愿各位老師、各位同學(xué)的父親、祝愿全天下所有的父親永遠(yuǎn)健康!

謝謝大家!

小學(xué)生父親節(jié)演講稿2尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!每年六月份的第三個星期日是父親節(jié)。同學(xué)們，談到父親節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)知道它的由來。1909年，居住在華盛頓的布魯斯。多德夫人，在慶賀母親節(jié)時產(chǎn)生了一個念頭：既然有個母親節(jié)，為什么不能有個父親節(jié)呢?多德夫人和他的5個弟弟早年喪母，是由父親一手撫養(yǎng)大的。多少年過去了，姐弟6人每逢父親的生辰忌日，總回憶慈父含辛茹苦養(yǎng)家的情景。在拉斯馬斯博士的支持下，她提筆給州政府寫了一封言辭懇切的信，呼吁建立父親節(jié)，并建議將節(jié)日定在6月5日她父親生日這天。州政府采納了她的建議，倉促間將父親節(jié)定為19日，即1909年6月第3個星期日。這個由外國人率先設(shè)立的節(jié)日，它同樣符合我們中國人的國情，因為我們每個人也都是在母親和父親的關(guān)懷呵護(hù)下健康成長的。

記得有一首歌是這樣唱的：那是我小時侯，常坐在父親肩頭，父親是兒那登天的梯，父親是那拉車的牛……相對于溫柔親切的母愛而言，父愛是深沉的。如果說母愛是清涼的甘泉的話，那父愛就是巍峨的高山。父親用堅實的臂膀挑起了家的重?fù)?dān)，挑起了一個男人的尊嚴(yán)的同時，也把沉甸甸的父愛挑了起來。

本周日也就是6月18日，是今年的父親節(jié)，同學(xué)們，讓我們懷著感恩的心，對自己的父親說聲：“親愛的爸爸，您辛苦了?！辈⑴Φ陌迅嗟臅r間和精力放在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)好了，守紀(jì)律了，這就是對父親最好的報答。如果寸草心不能報答三春暉，我們自然也無法報答父愛的千萬分之一，但是只要心中有理想，付出行動，我們就能做一個讓父親驕傲的好孩子。

在此，我也祝愿各位老師、各位同學(xué)的父親、祝愿全天下所有的父親永遠(yuǎn)健康!

小學(xué)生父親節(jié)演講稿3老師、同學(xué)們：

下周日就是一年一度的父親節(jié)了。說起父親，同學(xué)們都很熟悉，畢竟我們天天跟爸爸媽媽生活在一起，太熟悉不過了，但同學(xué)們，你們知道爸爸的偉大嗎?就好像母愛一樣，父愛也非常偉大，非常值得我們敬重。

生活中、我們更多的在贊美母親，贊揚(yáng)母愛，很少談及父愛。高爾基說過：父愛就像一本震撼心靈的書，讀懂了這本書，就讀懂了整個人生。

其實，在人類愛的長河里，父愛和母愛同樣偉大。同學(xué)們不妨仔細(xì)想一想。在你懵懂的記憶里，是誰整日里用寬大的手掌撐起你，是誰用粗硬的胡須親昵你，是誰用厚實的肩膀馱著你，又是誰整天跪在地上讓你盡享騎馬的樂趣?是父親，正是那無私無畏的父親。如果說母愛如水，柔美細(xì)膩、源遠(yuǎn)流長;那么父愛一定如山，粗曠豁達(dá)、氣吞江海。難怪人們選擇一年之中陽光最熾熱的6月來過父親節(jié)，原來它蘊(yùn)含著的是父親給予子女的最真摯、最火熱的愛。

大家回顧一下自己的成長歷程，教我們堅強(qiáng)、教我們自立、教我們樹雄心立大志的一定是父親，從這個意義上說，父愛如山。父親是勇氣和力量的源泉，是希望和信心的化身。尤其在做人，求學(xué)的歲月里，他留給我們的是堅強(qiáng)和忍耐、如同巨石山峰，能抵擋住風(fēng)雨的洗禮，雷電的怒吼，波濤的洶涌。無論春夏秋冬，不管天南海北，我們在哪兒，父愛就延伸到那里。父愛還是一片寧靜的港灣，當(dāng)我們失落時，他能給予我們信心，勇氣和力量;父愛更是一本書，當(dāng)我們長大以后，再次打開它，一定會讀懂父親那顆最深沉、最熱烈的心。

母愛有聲、父愛無言，父愛可能就藏在憤怒的呵斥中，也可能藏在打你的巴掌里，無論它藏在哪里，我們一定要理解父親那深沉的愛啊!

我們的國旗下講話完了。謝謝大家!

小學(xué)生父親節(jié)演講稿4尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!我今天講話的題目是《父愛如山》。

文學(xué)作品中有關(guān)母愛的比父愛多得多，日常生活中媽媽也比爸爸更多的出現(xiàn)在我們的言談之中，就連昨天的父親節(jié)也是在母親節(jié)之后才有的，而且父親節(jié)也沒有母親節(jié)那樣隆重?zé)狒[。但是回想我們生命中走過的每一步，父親真的沒有母親給予我們的更多嗎?

也許當(dāng)我們遇到困難和無助的時候更多的是投入母親那溫暖而寬厚的懷抱，但身后父親那堅定自信甚至是嚴(yán)厲的目光才是我們重新踏上征程的動力。教我們堅強(qiáng)、教我們自立、教我們樹雄心立大志的常常是父親。父親是勇氣和力量的化身，是希望和信心的后盾。父愛又是一片寧靜的港灣，當(dāng)我們被學(xué)習(xí)的不順、生活的煩惱撞擊得支離破碎時，是父親給我們以信心、勇氣和力量，使我們心頭的陰影煙消云散。

父親的愛不象母親的愛那樣細(xì)膩溫柔，他的愛更像大山，深沉而穩(wěn)重、廣博而偉岸。作為家的脊梁，他時刻在用無聲無息的愛為孩子們遮風(fēng)擋雨，時刻在用無聲無息的愛讓孩子們懂得堅強(qiáng)。

同學(xué)們，愛你們的父親吧!烏鴉有反哺之意，羊羔懂跪乳之恩。我們是不是也應(yīng)該像它們一樣知恩感恩，用心中的愛回報父母呢?

如果你愿意，那么讓我們用自己稚嫩的手撫平他們臉上的皺紋，用動聽的歌聲驅(qū)散他們心中的煩惱，用我們熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)的精神面貌、用我們的點滴進(jìn)步給他們帶來快樂和欣慰吧!

今年的6月17日是父親節(jié)。雖然父親節(jié)很快就會過去，但我們對長輩的敬愛之情卻永遠(yuǎn)不能消失。希望同學(xué)們能夠在以后的學(xué)習(xí)、生活中記得父親的養(yǎng)育之恩，并用一種感激的心態(tài)對待父親為我們所做的一切。在父親生日的時候，在父親節(jié)到來的時候，別忘了為他們送去一聲問候、一聲祝福，因為父愛如山。

小學(xué)生父親節(jié)演講稿5親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!

想起你的背影，讓我感受到了堅韌;摸到你的手，我摸到了艱辛;不知不覺間，你兩鬢的頭發(fā)都白了。不知不覺中，你的眼角已經(jīng)起了皺紋。

聽你的叮囑，我接過了自信;看著你的眼睛，我看到了愛;你把孝心握在手中;再苦再累你的臉帶著溫暖。你就是我的爸爸。

我不知道你是否還記得;我曾經(jīng)在一次月考中考得很差。我在回家的路上，皺著眉頭，無奈地嘆了口氣，不禁感到難過。

黃昏的天空充滿了光明，我站在門口，獨(dú)自在暮色中。握著成績單的手微微顫抖了一下，刺眼的分?jǐn)?shù)讓我咬了一口嘴唇，一顆大大的晶瑩淚花終于超過睫毛承重而滾了下來。

門開了，我看著你的臉，無言以對。我知道在你的心里，你是如此期待我的好成績。然而，成績單上耀眼的分?jǐn)?shù)卻讓你的心怦怦直跳，就像一個漩渦吞噬著你的情感，留下的只是無盡的失落。

天越來越黑了，當(dāng)太陽的最后一縷光線熄滅時，空中已冒出幾點星星。你皺起了眉頭。嘆了口氣，慈祥地說:“怎么這么粗心，丟了這么多分，進(jìn)來坐下!我給你解釋錯誤的題!”

我和爸爸坐在沙發(fā)上。爸爸慢慢地把錯誤的問題解釋給我聽。最后，爸爸告訴我:我們每一個人，在通往成功的路上，都很難避免泥濘，很難避免危險，面對這些無盡的考驗，有些人退縮，自愿放棄，錯過了成功的機(jī)會。

有些人，卻不怕吃苦，不斷磨練自己的意志，在挫折中，變得最后堅強(qiáng)。所以我們必須努力鍛煉我們的意志力。失敗是成功之母。這次失敗無關(guān)緊要。下次再努力一點。你知道嗎?

我點了點頭。從那時起，每次我失敗了，我都沒有氣餒，而是把它當(dāng)作我成功的財富。沒有失敗的風(fēng)暴，我們怎么能看到成功的彩虹?

爸爸，我感謝您。你給了我生命。爸爸，我感謝您;當(dāng)我沮喪的時候，你給了我希望和勇氣。爸爸，我會努力學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)不會讓你失望。

第6篇：健康成長演講稿范文

文明是一條瀑布，飛濺著真誠的水花; 文明是一縷陽光，驅(qū)散了丑陋的迷霧。文明是一文明是石，敲出星星之火;文明是火，照亮前進(jìn)的路;文明是路，引你走向黎明。共同閱讀文明伴我行演講稿大學(xué)，請您閱讀!

文明伴我行演講稿1親愛的老師、同學(xué)們：

很小的時候，爸爸媽媽就給我講孔融讓梨的故事，希望我從小要懂得尊敬長輩，做一個知書達(dá)理、孝順的孩子。每次家里來了客人時，媽媽總是教我學(xué)說：“叔叔好!”，“阿姨好!”“請坐!”客人們總是拍拍我的頭夸我真懂事。上了幼兒園以后，老師給我講《三字經(jīng)》的故事，教我們記背《三字經(jīng)》。所以我剛會說話，就會含混不清地背：“人之初，性本善……”后來又背《弟子規(guī)》：“弟子規(guī)，圣人訓(xùn)……”上了小學(xué)以后，老師又領(lǐng)著我們學(xué)習(xí)《小學(xué)生日常行為規(guī)范》，教育我們要做文明的小學(xué)生，遵守學(xué)校的各項紀(jì)律。

后來，學(xué)校還進(jìn)行博雅少年的評選活動，我很幸運(yùn)地被評選為“博雅少年”。從那以后，我就更加注意自己的言行舉止，嚴(yán)格要求自己，讓自己真正符合“溫文爾雅，進(jìn)退有儀”的博雅標(biāo)準(zhǔn)。總之，在我成長的過程中，文明禮儀教育一直都陪伴我左右!我也要努力牢記父母和老師的教誨。

老師告訴我們：中國是一個文明禮儀之邦，作為中國人，我們都要講文明懂禮儀。所以，在學(xué)校，我要做個好學(xué)生，遵守紀(jì)律，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué);在家里，我要做個好孩子，尊敬老人，愛護(hù)比自己小的孩子;在社會上，我要做個好公民，遵紀(jì)守法，有公德心，保護(hù)環(huán)境講衛(wèi)生。讓文明禮儀一直伴我成長!

文明伴我行演講稿2敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

今天，我演講的題目是《文明禮儀伴我行》。文明禮儀是什么?文明禮儀是路上相遇時的微笑;是同學(xué)有困難時的熱情幫助;是平時與人相處時的親切;是見到老師時熱情的問候;是不小心撞到對方時的一聲“對不起”;是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動;是看到有人隨地吐痰時的主動制止，是在公共場所不大聲的喧嘩。

文明禮儀是一種品質(zhì)，文明禮儀是一種修養(yǎng)。文明禮儀是人類進(jìn)步的標(biāo)志，是人類歷史長河中的一盞明燈。文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。沒有了文明，我們就失去了做人的根本，我們的生活也就失去了光彩!文明禮儀包括禮貌、禮節(jié)、儀表、儀式。不但表現(xiàn)在對人的尊重，還表現(xiàn)在對社會秩序、文化秩序的尊重。文明禮儀既是人們外在的言談舉止的表現(xiàn)，也反映了人們內(nèi)在的氣質(zhì)。

在日常生活之中，文明禮儀隨處可見，在深圳這個文明的都市里，更需要文明的禮儀!中國有五千年燦爛的文化，素稱禮儀之邦。我們的祖先也以文明著稱于世，在世界文明的長河里，我們是現(xiàn)代文明的使者!!文明禮儀要從我做起，從現(xiàn)在做起!從身邊的每一件小事做起，從身邊的每一個動作做起。說文明話，做文明人。我們的一言一行，一舉一動都要以文明的行為來規(guī)范，自己管理自己，自己教育自己，文明禮貌，誠實守信，學(xué)會關(guān)心，學(xué)會合作，讓文明禮儀之花在我們的校園里處處盛開。我們是祖國的未來，民族的希望，肩負(fù)著國家富強(qiáng)，社會進(jìn)步的歷史使命。

育人為本，養(yǎng)成為先。要建設(shè)文明的社會，就必須的從我做起，讓文明禮儀之花在我們幼小的心靈里生根發(fā)芽，開花結(jié)果。我經(jīng)常看到，有的同學(xué)不注意個人衛(wèi)生，丟三落四，上課不遵守紀(jì)律，下課亂跑亂鬧……難道這些就是很文明的行為嗎?“愛人者，人恒愛之;敬人者，人恒敬之”，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。

文明的禮儀將會使我們的家園更加的美好，將使我們的社會更加的和諧!!同學(xué)們，千里之行，始于足下!讓我們攜起手來從身邊的小事做起吧，讓我們的校園成為文明的天堂，讓我們的深圳天更藍(lán)，水更清，道路更清潔，環(huán)境更優(yōu)美……讓文明禮儀伴隨著我們一起健康成長吧!我的演講完了!謝謝大家!

文明伴我行演講稿3尊敬的評委、親愛的同學(xué)們：

大家好!非常高興有機(jī)會站在這里。今天我要演講的題目是《文明禮儀伴我成長》。

泱泱中華，千年古國，不但創(chuàng)造了燦爛的文化，而且形成了古老民族的傳統(tǒng)美德。翻開浩瀚的歷史，既有“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，這樣代代傳承的文明，也有張良拾靴、孔融讓梨、程門立雪這樣千古傳頌的禮儀。正是這種文明禮貌、尊老愛幼的傳統(tǒng)美德，讓我們有了“禮儀之邦”的美稱。

而作為“禮儀之邦”的傳承者—我，也不甘示弱，爭做新時代的文明人。小時候，叔叔阿姨和我打招呼，我要么是不吭聲，要么遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲開，媽媽教育我，我還不以為然，覺得自己沒有錯。上學(xué)后，老師教我如何講文明，如何懂禮儀，所以之后不管在什么場合，看見了熟人我都會主動打招呼，這讓我明白了尊敬別人的同時，也是對自己的尊敬。

現(xiàn)在在家里，我孝敬父母，尊敬長輩。對父母長輩的批評，能認(rèn)真聽取，不發(fā)脾氣，不頂撞。家里來了客人，我熱情、大方、有禮貌地招待。

在學(xué)校，遇到老師，我主動問好;上下樓梯，無論多匆忙，我都注意謙讓;講究衛(wèi)生，不亂扔果皮，見到紙屑我總是主動撿起。

在社會，我遵守交通法規(guī)，保護(hù)環(huán)境。尊老愛幼，幫助別人，做到“與人為善，心中有他人”。

可是在我的身邊還是有一些不尊重他人的不文明行為，比如課堂上老師正在上課，或者同學(xué)在發(fā)言，有的小伙伴就在下面開小差，做小動作不認(rèn)真聽講?；蛘呤峭瑢W(xué)之間發(fā)生一些小的誤會、磨擦，就以拳頭論英雄。所以我希望作為“禮儀之邦”中的一員，每一個人都做文明人，自覺養(yǎng)成文明習(xí)慣。播下一個動作，收獲一種習(xí)慣，播下一種習(xí)慣，收獲一種品格。

同學(xué)們，文明就像新鮮的空氣，文明就像每天升起的太陽。當(dāng)我們送給別人一個微笑時，別人也會給我們一縷陽光;當(dāng)我們真誠地向他人伸出援手時，他人也會真誠地對我們報以感激;你敬人一尺，人敬你一丈。如果人人都能以禮相待，相信我們的校園，我們的社會，乃至整個世界將會無比溫馨、和諧!

文明伴我行演講稿4老師們，同學(xué)們：

我們的祖國是一個具有悠久歷史的文明古國，文明是我們的傳統(tǒng)美德。一個人如果不遵守社會文明，小的會影響自身形象，大的會影響國家聲譽(yù)。在清朝的時候，大臣李鴻章出使俄國，在一公開場合，惡習(xí)發(fā)作，隨地吐了一口痰，被外國記者大加渲染、嘲弄，丟盡了中國人的臉。這就是一個不遵守社會文明的歷史教訓(xùn)。

可見，一個社會的公共文明水平，可以折射出一個國家的文明程度，一個人文明素質(zhì)。國家要發(fā)展，社會要進(jìn)步，就必須提高公共文明水平。而良好的公共文明，必須先從個人自身的文明禮儀做起，從小事做起，從身邊做起。所以魯迅先生說：“中國欲存爭于天下，其首在立人，人立而后凡事舉。”“立人”的意思便是要完善人的思想和文明修養(yǎng)，人的文明修養(yǎng)并不是與生俱來的，而是靠后天不斷完善的。而一個社會的文明氛圍對他的民眾亦有莫大的影響。

為什么這么講呢?相信有去過或了解過歐洲或日本的人，就很有親身體會。大的不說，只看看過馬路這樣的小事。只要亮起紅燈，縱使馬路上一輛車都沒有，外國人絕不會過馬路。他們認(rèn)為這是必須遵守的公共文明。試問，在如此的氛圍中，有誰會肆無忌憚的闖紅燈呢?

記得小時候，我曾經(jīng)看到過這樣一個情景：有一個五歲大的小男孩，牽著爸爸的手，另一只手攥著剛剛買來的糖葫蘆。小男孩高興地遞給爸爸，說：“爸爸，您嘗一口吧，真甜?！卑职中α?，高興地說：“我的寶貝，爸爸不吃，你吃吧?！蹦泻牡男α?。當(dāng)他吃完這串糖葫蘆時，隨手就要把竹簽扔到地上，爸爸那張笑臉收斂了，立刻嚴(yán)肅起來，“好兒子，你不是愛干凈嗎?土地爺爺也愛干凈，你要是把它扔在土地爺爺?shù)哪樕?，那他不就很難受了嗎?”聽了爸爸的話，孩子明白了什么，馬上把竹簽扔到垃圾箱中，父親又滿意的笑了。

每當(dāng)回想起這個場景，我常常會覺得十分慚愧。我們從小就一直接受文明禮儀的教育，父母的教導(dǎo)，老師的苦口婆心，讓很多同學(xué)都可以滔滔不絕地大談文明禮儀?？墒钱?dāng)我們看見校園中隨處丟棄的飯盒，飲料瓶，聽著某些同學(xué)口中吐出的臟話，怎能不教人痛心疾首呢!難道我們就不能與文明禮儀同行嗎?

不，我們要大聲宣布：我可以，我可以做到!當(dāng)我們在匆忙中不小心撞到了同學(xué)時，我們要耐心的將他扶起，幫他撣掉身上的灰塵，并向他表示自己的歉意;當(dāng)我們走在食堂門口，看到水龍頭正“嘩啦啦”的流水，我們要向前走幾步，擰緊它再離去;當(dāng)我們看到屋檐下茫然的望著大雨顯得特別無助的同學(xué)，我們要將自己的花傘和他一起分享;當(dāng)我們安坐于公交車上看到年邁的老人時，我們要主動讓座，扶他們坐下……其實文明禮儀真的很簡單，有時文明是一點兒耐心的等待和問候;有時候文明只是一個微笑和動作，有時侯文明只是多一點兒分享……我相信，相信我們大家一定能釋放自己文明的熱情!從我做起，從每一件小事做起，讓文明引領(lǐng)著我們健康成長，讓文明時刻激勵我們做一個品德高尚、有素質(zhì)的人。

文明伴我行演講稿5親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!

我今天演講的題目是：《文明禮儀伴我行》。古人云：“自修齊，至治平”。不錯，要想干番大事。沒有禮儀可不行。作為華夏兒女，我們正接受著更多的知識。應(yīng)該知書達(dá)理，舉止文明，談吐得體，提高自身素質(zhì)與道德。“有理走遍天下，無理寸步難行?！眲e人可以從你的儀表，儀態(tài)，儀容中看出你自身的修養(yǎng)，來評判你的禮儀和文明。

升旗儀式上，最為莊嚴(yán)，鮮紅的國旗在禮儀的包圍中是多么鮮艷。此時此刻。我們應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，精神飽滿，高唱國歌，不負(fù)“禮儀之邦”這個美譽(yù)。而不是在底下小偷小摸，小聲講話，因為這是對過期的不尊重，也表明了你非常欠缺禮儀這門功課。

在課堂上，文明禮儀也很重要，因為它體現(xiàn)了班級的凝聚力，和班風(fēng)班貌。那么，校園禮儀就更重要了。我們在課余時間里，不應(yīng)隨地吐痰，亂扔食品袋和其他一些垃圾，上下樓梯應(yīng)互相謙讓，見到老師要問好，要服從老師和值日生的管理，受到幫助，應(yīng)說聲謝謝。

同學(xué)之間也離不開禮儀，如果我們嘴上多掛一聲“謝謝”，“沒關(guān)系”，“對不起”等話語，拉近同學(xué)之間的距離，就可以化解同學(xué)之間的矛盾，才能和同學(xué)和睦相處。使班級更團(tuán)結(jié)，友誼地久天長。

第7篇：健康成長演講稿范文

綠葉對根的情意

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)，大家好：

今天我很榮幸站在這個演講臺上為大家演講。母親節(jié)即將來臨，我想對于每個母親來說，收到的最好禮物莫過于子女的健康成長，今天在這里，我要把這篇文章送給我的媽媽和全天下所有的母親，祝她們健康快樂！我演講的題目是《綠葉對根的情意》。

“母親！天上的風(fēng)雨來了，鳥兒躲在它的巢里；心中的風(fēng)雨來了，我只躲到您的懷里。是憐愛？是溫柔？還是您無盡的愛，融化了我凍結(jié)的心泉！”一首冰心的《繁星》讓多少兒女感受到母親的無私與溫暖！

我想母親對于每個人來說都是十分熟悉的，古往今來贊頌?zāi)赣H的篇章也是數(shù)不勝數(shù)，可是今天在這兒我要用我最樸實、最真誠的心來表達(dá)我對母親的愛！

我們本是一顆不起眼的小草，媽媽就像小草周圍的陽光、雨水一樣，在我們最需要的時候給我們最精心的呵護(hù)和關(guān)愛。

小時候我總是喜歡偎依在母親的懷里，聽媽媽唱那兒時的歌謠，靜靜的，輕輕的，進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)，那時便覺得這是世界上最幸福的事！因為在媽媽的懷抱里，我有一種無法形容的親切感。記得在上小學(xué)的時候，一次我和朋友發(fā)生了爭吵，結(jié)果我們好些天都沒有說話。終于有一天我忍不住把這件事講給媽媽聽，我那和藹可親的母親告訴我做人一定要學(xué)會寬容。我細(xì)細(xì)地品讀著母親的話語，慢慢地我領(lǐng)悟到其中的道理。后來，我主動向那位朋友道歉，最終我又重新迎來昔日的友誼。直到現(xiàn)在，我都一直記著媽媽的話！是啊，我們做人難道不應(yīng)該寬容嗎？

長大后，漸漸懂事，更加體會出母親的用心良苦。在我失落時母親會堅定地告訴我：“沒關(guān)系，還會有機(jī)會的！”在我為獲得一點小小的收獲而洋洋得意時，母親會嚴(yán)肅地告訴我：“這還不夠，繼續(xù)努力！”在我意志不夠堅定時，母親會認(rèn)真地告訴我：“努力了才會有收獲！”每當(dāng)遇到挫折時，母親的教誨就會在耳畔響起，我的心中便充滿了希望和對未來的信心！

如今和媽媽分別的瞬間讓我懂得了如何珍惜人間至美的親情——就是在還擁有它的時候，小心地呵護(hù)這份至貴至重的珍寶，一刻也不要放松！

每當(dāng)聽見別的小孩叫媽媽時，多么親切溫馨的一聲媽媽，我何嘗不想也叫一聲媽媽？沒有一種感覺，比得上媽媽發(fā)自內(nèi)心的愛！愛到底有多深？媽媽的愛就像遼闊的大海一樣，無邊無際！

母親，我敬愛的母親，你是如此的平凡，可您卻又是如此偉大，您將您所有的愛都奉獻(xiàn)給您的女兒，無私的、毫無保留的，可是我到底該拿什么去回報你呢！

或許過去我還會很淘氣，會讓您傷心；可現(xiàn)在我已經(jīng)長大了，懂事了，不會再像過去那樣讓你操心?？墒悄€是不時地來關(guān)心我，讓我不論在何時何地都能體會到您的溫暖，讓我成為了世界上最幸福的孩子！我多想唱出一首《聽媽媽的話》：“媽媽的辛苦不讓你看見，有空就多握握她的手，把手牽著去夢游……”的確，媽媽在一次又一次的勞動中，使得她的手變得粗糙，可是我多想永遠(yuǎn)牽著媽媽的手，雖然是那樣的粗糙，可是我依然能感受到那手心中傳來的溫暖！母親對我的愛猶如村頭的大橋和小橋，小橋靠著大橋，擋住了一次又一次的風(fēng)雨！

母親是夜航中的一座燈塔，當(dāng)我在茫茫黑夜中迷失方向時，她為我導(dǎo)航！

母親是學(xué)習(xí)中的一條鞭子，當(dāng)我偷懶時，她鞭策我勇往直前！

母親是沙漠中的一泓清泉，當(dāng)渴乃至絕望時，她用那清甜的泉水滋潤著我！

一句話，母親是我心中永遠(yuǎn)的英雄，永遠(yuǎn)的神話！

母親，我親愛的母親，您那無私的愛，您那偉大的愛，讓您的女兒沉醉在無限的溫暖中！

愿天下所有的母親健康、快樂！

第8篇：健康成長演講稿范文

春天的陽光，哺育著小草，使她青翠欲滴而又富有生機(jī)。生活中的陽光，哺育著我們，使我們健康成長!下面給大家分享關(guān)于陽光演講稿，方便大家學(xué)習(xí)。

陽光演講稿1尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

唯有陽光和幸福才是成長不竭的源泉，才是坦然生活的動力。然而在成長過程中，不同的人生對陽光和幸福的釋義都會有所不同。每個人都能找到自己的快樂，我也不例外。

生活在世界里，沒有陽光，就如同降臨了災(zāi)難，我們每天都在使用它，而因為它，我們也變得陽光。追夢的艱辛，成功的喜悅，挫折的痛苦，孤獨(dú)的寂寞，陽光的出現(xiàn)，一切困難都得到了解決。

生活需要陽光，就像追夢中的陽光;生活中需要陽光，就向災(zāi)區(qū)人民需要陽光。每天每天，災(zāi)區(qū)人民就像黑暗需要陽光一樣，他們祈盼著陽光的早一天到來。每當(dāng)我們看到災(zāi)區(qū)人民生活在不堪入目，可怕的地方時，每當(dāng)我沒看到他們在生活的點滴小事的行為上時，我真想馬上變成陽光去幫助他們，解決他們的困難。每天，陽光總會出現(xiàn)，但是，總有一天，陽光會在他們心中發(fā)育，陽光會照射他們的生陽光，代表著數(shù)不清的含義，同時，陽光也代表著每一個人的理想，精神就像太陽每天必須工作，為我們發(fā)射陽光。生活在這個陽光的世界里，每個人都會變得朝氣蓬勃，每個人都會變得笑口常開，快樂多的溢出來。

記得幼兒時的成長是在爸爸媽媽的庇護(hù)下長大，無憂無慮，無瑕的眼中透露著對未知世界的好奇。一切都是那樣新鮮，那怕只是一片樹葉，也可變成我最佳的玩物。就是這樣的天真，這樣天真的在家人用愛撐起的傘下成長。不知道什么是煩惱，不知道什么是挫折，在家人的庇護(hù)下快活著，玩耍著——我知道，這是幸福，這種幸福就像初升的太陽那樣嬌艷，映紅了一片水域，卻又是那樣的短暫。

在學(xué)校這一片藍(lán)天下，放飛青春，放飛理想，然后以年輕的名義微笑。同學(xué)們，讓我們記?。河藐柟獍愕男膽B(tài)對待生活，讓我們打開心扉，飽含激情，滿懷歡笑，充分把握現(xiàn)在，去快樂地生活、學(xué)習(xí)吧，生命，會因此而更加充實，會因此而更加絢麗多彩!

陽光演講稿2尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

記得在小學(xué)四年級的時候，我成績幾乎每次都是那么不盡人意，每次交卷子時，我都拖拖拉拉。因此成了出了名的“差生”，校長老師幾乎不會正眼看我。最讓家長老師頭疼的是我的書寫，字和螞蟻爬過的痕跡沒有什么區(qū)別，改我的作業(yè)成了許多老師的“恐懼癥”。可那時，我唯一的愛好，就是畫畫。

因此每回交美術(shù)作品之時，我總是迫不及待要將自己的心血交給老師，由于畫畫的不錯，美術(shù)老師也很肯定我的“作品”，常給我得A。可有一回，我不小心將語文作業(yè)本交入了美術(shù)本?？韶\(yùn)終究逃不過，該來的總是會來。

一天下午，一個同學(xué)用不屑的口氣對我說：“美術(shù)老師召喚你，快去吧!”之后，我懷著忐忑不安的心情，拖著沉重的雙腿一步一步移動到老師辦公室，仿佛要去戰(zhàn)場廝殺一樣?！澳氵@次作業(yè)是怎么回事?”美術(shù)老師用尖銳的眼光看著我?！翱纯茨愕男袨?”我顫顫巍巍抬起滿是汗的頭，心就像提到了嗓子眼上，說：“我，我只是作業(yè)交錯了?！蔽疑晕⑷嗔巳酀M含淚珠的雙眼。聽他又說：“其實我批評你并不是批評你交錯了作業(yè)，其實因為你的書寫，書法是中華文明的精華，是體現(xiàn)一個人是否有文化修養(yǎng)的基本準(zhǔn)則，看看你的書寫，我想你應(yīng)該有所反思，練上一手好字，可能使你受益一生?！甭犃T，我揉了揉滿含淚水的雙眼，說：“謝謝您，老師?！?/p>

從此，在書寫方面，我更加嚴(yán)格要求自己，每當(dāng)書寫凌亂或不想堅持下去時，我會想一想美術(shù)老師的那幾句教導(dǎo)。從此我的心靈由黑暗轉(zhuǎn)向光明，這句話是我心靈之光，是它，讓我體會到了書寫的價值。也讓我體會到了許多哲理。

這一縷陽光，是我心中最最耀眼的曙光，它將永遠(yuǎn)不會熄滅。

陽光演講稿3尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

明媚的清晨，在你們開窗簾的時候，總有一縷陽光灑進(jìn)你的房間，帶著清香，帶著溫暖，帶著希望，引領(lǐng)著新一天的開始。自信心好比是這道陽光，給你一個成功的開始。

美國作家愛默生說：“自信是成功的一秘訣。”可是，自信對每個人來說是非常重要的。要想成功，就一定要對自己有信心。反之，如果沒有自信，那么一個人做什么事情都不會成功。這里有一個小澤征爾勝于自人的故事。

小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會給的樂譜指揮演奏，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和和諧的聲音。起初，他以為是樂隊演奏出了錯誤，就停下來重新演奏，但還是不對。他覺得是樂譜人士堅持說樂譜絕對沒有問題，是他錯了。面對一大批音樂大師和權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說：“不!一定是樂譜錯了!”話音風(fēng)落，評委席上的評委們立即站起來，報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來，這是評委們精心設(shè)計的“圈套”以此來檢驗指揮家在發(fā)現(xiàn)樂譜錯誤并遭到權(quán)威人士“否定”的情況下，能否堅持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯誤，但終因隨聲附和權(quán)威們的意見而被淘汰。小澤征爾因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。

同學(xué)們，聽了這個故事，你一定知道了自信對于一個人的一生是多么重要吧。就讓我們一起努力，做個充滿自信的人吧!

陽光演講稿4尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

所有天氣之中，我最喜愛晴天。相比雨天，她少了一絲憂寂與靈氣，但晴天讓人感到踏實與希望，讓人感受到生命的可愛與溫暖。在晴天，可以看到天空、大地，就盡情的看吧!不必?fù)?dān)心被雨或是霧蒙住了雙眼。晴天自然是要有陽光的，陽光一縷縷或是一大片地照在身上，那感覺多么棒啊!那么，你見過最美的陽光嗎?

九、十月份之間的陽光，全年之中是最美的。在已褪去夏日斑斕的冷風(fēng)里，即使一小絲陽光也令人高興得不得了了。前幾天運(yùn)動會的陽光，就是一年之中最美的嗬!那天，我全身起了疹子，不能參加任何項目，只能坐在椅子上巴巴地望著，連為同學(xué)加油吶喊也不能過于激動。坐在陰冷的角落里，心中不免覺得遺憾與不甘。那時，我的同桌一直坐在我的旁邊，不斷地與我說著話——如果不說話，我們還能干什么呢?本屬于九月末活潑的陽光，無一不盈滿在操場上跳躍、奔跑著的運(yùn)動員身上，我卻只能像團(tuán)棉花般死氣沉沉地倚在座椅上，毫無生氣。

同桌一定注意我好久了。她挽起我的手，淡淡地說：“我們?nèi)呛笞咦甙?。”我本是沒有什么興致的，由著她去吧。被她牽手走向教學(xué)樓后時，我一直低著頭，拖拉地走著。直至同桌喚了一聲：“抬頭啊?！辈虐l(fā)覺已走到教學(xué)樓后了，等我發(fā)覺，忍不住跳了三尺高——這與樓前真真是兩個世界!接近晌午的太陽高高地掛在樓后，比夏日的它還要和藹地笑著。目所能及之處，是比夏日還燦爛的陽光、陽光!當(dāng)我回頭看我的同桌時，她的小臉被陽光照得容光煥發(fā)，自信的火花從她的眼中迸出。她看著我說：“我能解決你的煩惱?！边@話只在電影中聽仙女說過，在斑斕的陽光中，不覺地我不再煩躁與焦慮，只坐在石階的一灘陽光上靜靜地聽著。想不起她說了什么。她背著光，那么有把握，那么耐心地講著。我想，我的臉上一定映滿了陽光與感動，記得她最后說：“至于那疹子，你不摸不想不就好了嗎?”然后她筆直地站著，臉上帶著似剛學(xué)會游泳的小雛鴨似的歡快與期待的表情。

陽光演講稿5尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們：

大家好!

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”在這里我想和同學(xué)們說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運(yùn)動吧。因為，我運(yùn)動，我健康，我學(xué)習(xí)、我快樂!

作為初中生，面對繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，面對巨大的升學(xué)壓力，同學(xué)們往往無暇顧及身體。然而健康的身體是學(xué)習(xí)知識的前提，沒有健康的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮，健康不只是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)更是生命的基礎(chǔ)。同樣是在一個教室里學(xué)習(xí)，為什么有同學(xué)整天埋頭讀書，學(xué)習(xí)成績卻不盡如人意呢?這跟學(xué)習(xí)方法有關(guān)，更重要的是學(xué)習(xí)效率的問題。如何提高學(xué)習(xí)效率，我想同學(xué)們應(yīng)學(xué)會科學(xué)用腦，在保證營養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等基礎(chǔ)上保養(yǎng)大腦。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的前提條件。玩的時候痛快玩，學(xué)的時候認(rèn)真學(xué)，全身心地投入。積極主動地學(xué)習(xí)，不斷感受其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣;要防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒。如此，才能大幅提高學(xué)習(xí)效率?？傊?，學(xué)習(xí)效率的提高，很大程度上決定于學(xué)習(xí)之外的其他因素，與人的體質(zhì)、心境、狀態(tài)等諸多因素密切相關(guān)。

我們要向身心健康努力，既要科學(xué)地生活，鍛煉，不斷提高生活質(zhì)量，又要加強(qiáng)學(xué)習(xí)和修養(yǎng)，塑造美好的心靈。應(yīng)當(dāng)珍惜自己的生命和健康，盡可能地愛護(hù)身體，講究衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)。同時，人又要有健康的心理，要有自尊、獨(dú)立、平等、自信、自律、堅強(qiáng)、寬容、樂觀等良好的心理品質(zhì)。在現(xiàn)代，心理是否健康已成為衡量健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。即使一個人身體殘疾或患有疾病，但只要有健康的心理，不自卑，不放棄，照樣可以成為對社會有用的人，可以生活得快樂，幸福。相反，即使一個人有健康的體魄，但心理不健康，心理承受能力差，自我調(diào)節(jié)能力弱，他的生活不會開心，甚至可能逐漸損害身體健康。

作為中學(xué)生，我們要以積極的心態(tài)和科學(xué)的方法，不斷陶冶人性，健全人格，提高素質(zhì)和能力，發(fā)揚(yáng)實事求是、勇于創(chuàng)新的精神;堅持學(xué)習(xí)科學(xué)文化和加強(qiáng)思想修養(yǎng)的統(tǒng)一，把自己培養(yǎng)成為理想遠(yuǎn)大、熱愛祖國、追求真理、勇于創(chuàng)新的人，在人生廣闊的舞臺上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，展現(xiàn)自己的人生價值，努力創(chuàng)造無愧于時代和人民的業(yè)績，實現(xiàn)自己的全面發(fā)展。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，讓我們行動起來，共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持體育鍛煉，科學(xué)用腦，努力學(xué)習(xí)，爭創(chuàng)一流!讓我們的生活充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采。

謝謝大家!

第9篇：健康成長演講稿范文

演講又叫講演或演說，是指在公眾場所，以有聲語言為主要手段，以體態(tài)語言為輔助手段，針對某個具體問題，鮮明，完整地發(fā)表自己的見解和主張。小編為大家準(zhǔn)備了有關(guān)健康飲食的演講稿范文參考，供大家閱讀與鑒賞！

有關(guān)健康飲食的演講稿范文參考一

老師們，同學(xué)們：

早上好！今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚?。蝗獬赃^多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2、其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后，我告訴大家一個科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。

有關(guān)健康飲食的演講稿范文參考二

老師們，同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。

第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。

第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

有關(guān)健康飲食的演講稿范文參考三

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。

俗話說：“民以食為天”，每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng)，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康百害而無一利。

總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。現(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補(bǔ)充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適！

所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！