健康養(yǎng)生心得精選(九篇)

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第1篇：健康養(yǎng)生心得范文

關(guān)鍵詞: 等待心 平常心 理智心

中圖分類號:G655 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1005-5312(2009)12-0074-01

隨著社會的發(fā)展,人們越來越認(rèn)識到心理健康的重要性,擁有健康的心態(tài)是人們快樂學(xué)習(xí)、工作、生活的前提。尤其是在大學(xué)校園里,如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)是值得每一位高校教師深思的話題。筆者認(rèn)為,要培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài),首先要求的是教師本人心態(tài)的健康。不對學(xué)生期望過高,懷著一顆等待的心期盼學(xué)生自身的開竅。不過分要求學(xué)生達(dá)到難以達(dá)到的高標(biāo)準(zhǔn),懷著一顆平常的心接納學(xué)生的平凡。不追求完美,用理智的心引導(dǎo)學(xué)生的成長。

一、用等待的心期盼學(xué)生的開竅

曾經(jīng)有個(gè)學(xué)生激動地找到筆者,動情地訴說著自己對父親的感情的巨大變化:一直以來都認(rèn)為父親是個(gè)沒出息的小人物,是那么得可有可無,和父親說話都是愛理不理。讀大學(xué)后因?yàn)槔蠋煹耐扑],看了世界名著《平凡的世界》之后,對人對事的看法于無形中發(fā)生了巨大的變化。好像是突然之間理解了父愛,和母親通電話時(shí)感動于父親在旁邊的“嗦”――吃得好不好,天涼了要知道加衣服……

學(xué)生對自己變化的認(rèn)識是一種成長的表現(xiàn),他的這種成長無疑需要一定的時(shí)間和積淀。

作為教師的我們,總希望班級的學(xué)生都能夠站在同一起跑線上,都能夠同樣優(yōu)秀,同樣發(fā)展。但現(xiàn)實(shí)卻不能盡如人意。我們會時(shí)刻看到學(xué)生之間的差別,大到思想的高度,小到生活的細(xì)節(jié),處處彰顯著學(xué)生水平的參差。但我們不可否認(rèn)的是,班級里時(shí)時(shí)會有些后進(jìn)生突出表現(xiàn),進(jìn)步飛快,成為難得的帶隊(duì)“黑馬”。這正昭示了我們:對待學(xué)生,要用一顆等待的心去期盼,期盼他們可以更好地去自我管理,去走自己的路。期盼他們即使跌倒了,也可以有勇氣爬起來,并因?yàn)檫@種勇氣而獲得難得的智慧和經(jīng)驗(yàn)。

在這種等待的期盼中,作為教師需要給學(xué)生的心中種下一顆理想的種子,并和學(xué)生一起不斷地為這顆種子澆水、施肥,相信總有一天,這顆種子會生根、發(fā)芽、長大。

二、用平常的心接納學(xué)生的平凡

每個(gè)教師所帶的學(xué)生中,從內(nèi)在方面來說,會有能力強(qiáng)弱之分、氣質(zhì)高下之別,從外在方面來說,會有相貌美丑之分、身材高矮之別。身為教師的我們?nèi)绻荒芎芎玫貙Υ@種客觀的差別,會無形中會給學(xué)生造成巨大的心理壓力。用一顆平常的心去接納學(xué)生的平凡,給學(xué)生營造一種寬松、自在的氛圍,引領(lǐng)他們理智地認(rèn)識自己,積極地悅納自己,努力地完善自己,最終能夠不斷地超越自己。作為教師的要努力保持一顆平常心,努力將自己的注意力轉(zhuǎn)移,去看學(xué)生身上除了分?jǐn)?shù)之外的方面。

或許學(xué)生的成績不夠理想,但他們那么懂事,那么可愛。他們會在你不開心的時(shí)候問候你,會在你生病的時(shí)候關(guān)心你,會在天冷時(shí)發(fā)來一條短信“天涼請加衣”……這些都是平日里學(xué)生和教師之間的再平常不過的交流,但在如此平常的交流之中,我們感受到的是不平常的關(guān)心。每位教師帶的幾十或幾百名學(xué)生,他們的成績總有第一和最后,但他們的關(guān)心卻一樣平常,也一樣溫暖。是生活給于我們的不夠多,還是我們要求的太多。想想看,我們的不滿足是對學(xué)生的苛求,也是對自己的奴役。既然如此,就讓我們繼續(xù)修煉自己,用一顆平常的心面對自己,面對學(xué)生。

三、用理智的心引導(dǎo)學(xué)生的成長

所有的老師在給學(xué)生設(shè)定一定的標(biāo)準(zhǔn)和目標(biāo),規(guī)劃他們的成長道路時(shí),都會冠以“愛”的頭銜。但這種愛卻在無形中剝奪了學(xué)生自己探索自己生命道路的權(quán)利,使很多學(xué)生失去自主性,完全被動地接受他人的安排。

其實(shí),每個(gè)生命都必須有獨(dú)立承擔(dān)個(gè)體生命中痛苦的經(jīng)歷,才能獲得經(jīng)驗(yàn),才能理解生命。思想上我們都能夠認(rèn)識這個(gè)簡單的道理,但落實(shí)到行動時(shí),我們卻總是被強(qiáng)烈的“愛”所左右,用我們的“愛”去保護(hù)學(xué)生,讓學(xué)生免于“受傷害”。殊不知,學(xué)生在免于“受傷害”的同時(shí),也失去了成長的機(jī)會;失去了成長的機(jī)會,也使他們和別人之間的差距越來越大。為了讓我們的學(xué)生能夠長好豐滿的羽翼,能夠經(jīng)受風(fēng)雨的洗禮,能夠把握自身的成長,就讓我們理智地給予學(xué)生摔倒的機(jī)會――讓他們摔倒,是為了讓他們更好地站起來;讓他們摔倒,是為了讓他們更堅(jiān)強(qiáng)地前進(jìn);讓他們摔倒,是為了讓他們走得更加堅(jiān)定、更加從容。

培養(yǎng)健康的學(xué)生,首先要求教師擁有健康的心態(tài)。敞開心扉,以一顆等待、平常、理智的心對待學(xué)生,這樣我們才能夠培養(yǎng)出同樣敞開心扉的學(xué)生。在一個(gè)相互敞開心扉、坦誠相待的集體里,師生間的互動會最大限度地調(diào)動起來,師生會共同保持積極、樂觀、愉悅的心態(tài),經(jīng)營快樂、美滿、幸福的校園生活。

參考文獻(xiàn):

[1]許德仁.孩子永遠(yuǎn)都需要陽光.心理與健康.2008(4).

第2篇：健康養(yǎng)生心得范文

1.人能寫字，字也能“寫”人

小學(xué)語文教學(xué)的一個(gè)重要任務(wù)是教會學(xué)生識字、寫字。識字、寫字是閱讀和寫作的基礎(chǔ)，而在這方面，怎樣將知識、技能與情感心理等目標(biāo)要求結(jié)合起來，一直是我思考的問題。寫字是一項(xiàng)十分精細(xì)的活動，人能寫字，反過來字也能“寫”人。漢字不是無情物，它記載著中華民族數(shù)千年的古老文化，它不是無生命的僵硬符號，而是蘊(yùn)涵著中華民族獨(dú)特個(gè)性的精靈。它常常以視覺形象，給人以豐富的感性認(rèn)識。在寫字的教學(xué)中，我常常將知識的運(yùn)用、技能的鍛煉、情感的體驗(yàn)融為一體。比如：在上寫字課時(shí)，我會指導(dǎo)學(xué)生在田字格中找到筆畫的位置，注意字形結(jié)構(gòu)的疏密、點(diǎn)畫的輕重、行筆的疾緩，讓學(xué)生在練字時(shí)全神貫注，凝神靜氣，并仔細(xì)觀察字的結(jié)構(gòu)，揣摩筆畫的呼應(yīng)，同時(shí)要求學(xué)生腦、眼、手相應(yīng)準(zhǔn)確地控制運(yùn)筆的輕重疾緩，久而久之，就能潛移默化地改變一個(gè)人的心理品質(zhì)，既能養(yǎng)成沉著、注意力集中等心理品質(zhì)，又能產(chǎn)生良好的影響。認(rèn)認(rèn)真真地寫“人”，定能夠?qū)懗龆硕苏摹叭恕薄?/p>

2.塑造心靈，比學(xué)會造句意義更深遠(yuǎn)

造句，這一訓(xùn)練形式，意在讓學(xué)生運(yùn)用語言文字的能力得到不斷提升，為表達(dá)打下良好的基礎(chǔ)。但是，我們不能為了訓(xùn)練而忽視了對學(xué)生健康心理的引導(dǎo)。小學(xué)語文教學(xué)不僅要教會學(xué)生使用祖國的語言文字，同時(shí)還要使他們在學(xué)習(xí)語言文字的過程中受到潛移默化的思想品質(zhì)的教育。造句，作為語言文字訓(xùn)練的一種形式，也是對學(xué)生進(jìn)行思想教育的一個(gè)方面。塑造美好的心靈，比學(xué)會造句意義更深遠(yuǎn)。例如，教了“與其……不如……”這一句型時(shí)，我讓學(xué)生用它造句。交上來的作業(yè)中有這樣幾種句子：“與其現(xiàn)在學(xué)習(xí)受苦受難，不如早點(diǎn)找個(gè)工作，享受幸?！薄芭c其在學(xué)習(xí)上幫助別人，不如自己學(xué)習(xí)好，有名氣”“與其把方便讓給別人，不如把方便留給自己”……這些句子語句通順，沒有任何語法上的錯(cuò)誤，然而仔細(xì)分析，不難發(fā)現(xiàn)，句子真實(shí)反映了學(xué)生的心理思想境界。如果判對，無疑是助長了學(xué)生的厭學(xué)、自私、狹隘、缺乏理想的心理，然而學(xué)生的句子沒有語病，如果判錯(cuò)，會挫傷學(xué)生的自尊心。我在他們的句子后面打了個(gè)“？”，然后分別找這幾位同學(xué)談心、溝通、引導(dǎo)，幫助同學(xué)正確認(rèn)識，組織學(xué)生討論，幫助修改。學(xué)生通過自我教育，結(jié)果既按照教學(xué)的要求造準(zhǔn)了句子，又提高了造句的能力，塑造了學(xué)生美好的心靈。

3.閱讀，心靈的碰撞

語文閱讀教學(xué)應(yīng)該放飛浪漫的詩情，充實(shí)睿智的感情，激發(fā)豪邁的胸襟，應(yīng)該給予顯示超凡脫俗的精神和健康的心理導(dǎo)向。如在學(xué)習(xí)《觀潮》一文時(shí)，我說：“錢塘江潮水漲潮時(shí)奔騰哆嗦時(shí)的景象很壯觀、很震撼，誰能美美地讀一讀？用你的朗讀把大家?guī)У竭@一盛況中去?！币粋€(gè)學(xué)生讀得略顯平淡，我說：“讀得不錯(cuò)，但我感覺浪還不夠大，誰能讓我們看到千萬匹白色戰(zhàn)馬齊頭并進(jìn)？”下一個(gè)同學(xué)讀得反而不如前一個(gè)，我詼諧地說：“剛才那位同學(xué)差一點(diǎn)就讓我們看到了大潮奔涌而至，可你又把潮帶了回去?！蓖瑢W(xué)們在開懷大笑中更加努力，一次比一次讀得好，取得了令人意想不到的效果。所以，閱讀教學(xué)不僅要靈活地引導(dǎo)學(xué)生置于課文情境之中，而且要讓學(xué)生與作者進(jìn)行心靈的溝通，同作者一起去觀察、體會、想象、感受，使學(xué)生在閱讀中爆發(fā)出探索求真的內(nèi)心激情。再如教學(xué)《我為你驕傲》一文時(shí)，我過渡道：老奶奶看到“我”的便條，不僅沒有收下賠償?shù)腻X，還獎勵(lì)給“我”一袋餅干，說“我為你驕傲”，這個(gè)結(jié)果多么美好，多么讓人高興?。∧敲础拔摇钡谋銞l是怎樣寫的呢？學(xué)生模仿寫便條，要學(xué)著把事情的過程寫清楚，向老奶奶真誠道歉，誰說這個(gè)寫話的過程，不是學(xué)生進(jìn)行心靈洗禮的過程呢？

第3篇：健康養(yǎng)生心得范文

一、建設(shè)優(yōu)秀班集體，培養(yǎng)學(xué)生的上進(jìn)心

一個(gè)心理健康的人能始終保持樂觀向上的心態(tài)。而一個(gè)優(yōu)秀的班

集體，猶如一個(gè)巨大的熔爐，它能冶煉出學(xué)生的各種才能，能使學(xué)生的精神面貌更加高尚純潔。它能熔化后進(jìn)生身上的許多缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，喚起他們做人的尊嚴(yán)。良好的班風(fēng)使學(xué)生處于一個(gè)具有明確的行為準(zhǔn)則和正確輿論的環(huán)境之中，從而直接影響和約束學(xué)生的行為。作為班主任，要不斷自我修煉，自我完善，提高自身業(yè)務(wù)素養(yǎng)，在熟練掌握教育教學(xué)基本技能的同時(shí)，還要學(xué)習(xí)和借鑒班務(wù)管理的工作方法和經(jīng)驗(yàn)，熟練運(yùn)用常規(guī)管理的基本技巧，將“嚴(yán)、勤、細(xì)、查、訪”的工作藝術(shù)貫穿于整個(gè)班級常規(guī)管理之中，努力建設(shè)一個(gè)優(yōu)秀的班集體，培養(yǎng)學(xué)生的上進(jìn)心。

二、積極給與鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心

生活在社會環(huán)境中的人，經(jīng)常要使自己與環(huán)境相適應(yīng)，這就要求對自身有適當(dāng)?shù)牧私?。心理健康的人，不但能了解自己，而且能悅納自己。心理健康的學(xué)生一方面有勇氣承認(rèn)自己在某方面的不足，敢于接受挫折，同時(shí)又能認(rèn)真分析造成失敗的原因，對于自己無法彌補(bǔ)的缺陷，也能安然處之，特別是在不得已的條件下，能夠接受和安慰自己。另一方面，他們總是努力開發(fā)自身的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己，對自己充滿自信。

談到學(xué)校和教師對學(xué)生健康人格培養(yǎng)的重要性時(shí)，中國青少年研

究中心少兒教育研究專家孫云曉說：“在學(xué)校教育環(huán)境中，對于學(xué)生尤其是小學(xué)生來說，老師的權(quán)威性是獨(dú)一無二的，因此，老師對學(xué)生的態(tài)度如何，常常可以決定學(xué)生的命運(yùn)。中國城市獨(dú)生子女人格發(fā)展研究發(fā)現(xiàn)，班主任的態(tài)度與獨(dú)生子女的人格需要密切相關(guān)：班主任對獨(dú)生子女鼓勵(lì)越多，獨(dú)生子女的成就需要就越劇烈，越自信；反之，班主任對獨(dú)生子女鼓勵(lì)越少，獨(dú)生子女就越自卑”。由此可以看出，在這個(gè)家庭與學(xué)校共同為之努力的系統(tǒng)工程中，班主任應(yīng)多一份賞識，少一分抱怨，使每一個(gè)走入新世紀(jì)的少年都能擁有——能比較客觀地認(rèn)識自我的外部世界，對所承擔(dān)的學(xué)習(xí)和其他活動有勝任感并能充分發(fā)揮潛能，對父母、朋友有顯示愛的能力，有安全感，喜歡創(chuàng)造，有能力管理自己的生活，有自由感——這樣的自信心。

三、大膽放手充分信任，培養(yǎng)學(xué)生的自主能力

常常會聽到這樣的唉聲嘆氣：我那么關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，可他們總是

不太聽話，把教育當(dāng)耳旁風(fēng)，真是良心被“狗”吃了。事實(shí)也確實(shí)如此。一些班主任，像學(xué)生的“保姆”，把自己從早到晚“守”在學(xué)校里，“看”在課堂上，自己覺得很累，可班級工作并不出色。原因何在？我認(rèn)為是他們對學(xué)生管得太多，太寬。這種管理模式束縛了學(xué)生的手腳，抑制了學(xué)生的表現(xiàn)欲，違反了學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。長此以往，培養(yǎng)的學(xué)生是惟命是從的乖乖女，而缺乏創(chuàng)新精神，缺乏自主意識。

作為班主任，應(yīng)避免出現(xiàn)這樣的情況，要大膽放手充分信任，發(fā)掘?qū)W生的自主潛能。管理學(xué)認(rèn)為，一個(gè)內(nèi)部能級合理的組織，能使管理活動有規(guī)律的進(jìn)行，取得好的管理效益，而一個(gè)內(nèi)部能級混亂的組織，就無法形成有效益的管理活動。因此在班級管理中第一任務(wù)就是建立合理的班級組織，形成多維能級結(jié)構(gòu)，建設(shè)一支精干、富有戰(zhàn)斗力的班干隊(duì)伍。其次，班主任要觀察管理的全過程，關(guān)鍵時(shí)刻指導(dǎo)。再次，要為學(xué)生提供更多的表現(xiàn)自我、實(shí)踐自我的空間，發(fā)掘?qū)W生的自主潛能。讓學(xué)生在這個(gè)管理過程中不斷自我教育，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，提高自身的綜合素質(zhì)，學(xué)會處事、做事，形成良好的個(gè)性品質(zhì)，讓學(xué)生在心理上收獲喜悅，從而培養(yǎng)自主的能力。

四、指導(dǎo)家長，為學(xué)生創(chuàng)造良好的家庭心育環(huán)境

家長作為學(xué)生的第一任教師，小學(xué)生的一切成功源于家長的啟蒙

和教育。

因此，家庭教育是孩子身心健康的基礎(chǔ)！家長對學(xué)生的身心健康發(fā)展負(fù)有義不容辭的教育責(zé)任。李嵐清副總理1997年在全國中小學(xué)素質(zhì)教育經(jīng)驗(yàn)交流會上指出，“教育孩子是一門科學(xué)，也是一門藝術(shù)，違反孩子身心健康成長的客觀規(guī)律，教育必然要失敗。這就要求家長們必須學(xué)點(diǎn)教育學(xué)、心理學(xué)知識，了解現(xiàn)代教育的特點(diǎn)、規(guī)律和發(fā)展趨勢”。天下父母都“望子成龍，望女成鳳”，這無可厚非，但有一些家長由于缺乏教育學(xué)、心理學(xué)的知識，不知道如何教育自己的孩子，不知如何配合學(xué)校教育，以至于在家庭教育中存在很多“誤區(qū)”，他們很多錯(cuò)誤的觀念和做法不僅沒有達(dá)到教育孩子的目的，反而貽害無窮。因此，班主任在對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的同時(shí)，可以向家長推薦一些教育子女的理論書刊，或者通過家長會、家長學(xué)校、家訪等途徑，向家長介紹教育的經(jīng)驗(yàn)，與家長共同探討家庭心理教育的有關(guān)問題，讓家長了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，營造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子，充分發(fā)揮家庭心理教育的作用。

第4篇：健康養(yǎng)生心得范文

【關(guān)鍵詞】心理健康 人際關(guān)系 體驗(yàn)情感 心理疏導(dǎo)

Brief talk about how to cultivate students’ healthy mental quality

Zhao Shuli

【Abstract】Students’ mental health will have a direct influence on students’ learning efficiency and spirit and also will be relative to the diathesis of the person who has been cultivated. Therefore, cultivating students’ healthy mental quality becomes one very important side is one side that can not be ignored in the work of a teacher in charge of a class.

【Keywords】Mental health Human relations Experiencing sensibility Mental leading

學(xué)生的心理健康直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和精神面貌，也直接關(guān)系著培養(yǎng)出來的人才素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)是班主任不容忽視的一項(xiàng)工作。本文就如何培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)談?wù)勔患褐姟?/p>

1．創(chuàng)設(shè)“互愛”的班級人際關(guān)系環(huán)境。對于學(xué)生來說，接觸時(shí)間最多的是班集體。只要班級人際關(guān)系融洽，就易形成民主、和諧、上進(jìn)的情感氣氛，就有利于學(xué)生間、師生間的思想、情緒、情趣、情操等的相互感應(yīng)，并有益于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。

班主任是一個(gè)班集體的教育者、組織者和領(lǐng)導(dǎo)者，班主任必須關(guān)心和熱愛學(xué)生。作為班主任要經(jīng)常深入班級，多找學(xué)生談心，了解和熟悉每一個(gè)學(xué)生，體察學(xué)生的心理動態(tài)，為他們解決實(shí)際困難。要讓學(xué)生感受到你在關(guān)心和愛護(hù)他，在不斷地接觸過程中，學(xué)生時(shí)刻感受著你的溫暖，心理距離逐漸縮短，這樣學(xué)生的心理障礙和思想的片面性也隨之消除，師生的感情更加融洽。教育學(xué)生要傾注對同學(xué)全心的愛，對待同學(xué)要有一顆寬容之心，對同學(xué)要以誠相待，以自己的真情去感動同學(xué)，并要增強(qiáng)自身的責(zé)任感。

2．讓學(xué)生在活動中去鍛煉，并體驗(yàn)情感。學(xué)生在活動中的意志力是在克服困難中表現(xiàn)出來的，并在克服困難中成長的。為培養(yǎng)班集體堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，就必須把他們放在活動中去鍛煉。困難和挫折好像是學(xué)生前進(jìn)道路上遇到的一條條攔路河，作為班主任不應(yīng)該背著學(xué)生涉水而過，而應(yīng)該設(shè)法提供舟楫，讓他們自己走過去。當(dāng)學(xué)生遇到困難和挫折時(shí)，我首先幫助學(xué)生客觀分析遇到的困難和挫折，保持沉著，面對現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)定信心，然后采取對策，排除障礙，毫不動搖的朝著既定目標(biāo)邁進(jìn)，最終實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

3．正確對待學(xué)生的情感障礙及行為障礙等，給予學(xué)生及時(shí)的心理疏導(dǎo)。培養(yǎng)學(xué)生從不同的心理角度去尋找“打開心靈鎖”的鑰匙。作為班主任，我主要采用了三種方法來了解并疏導(dǎo)學(xué)生：

①觀察法。在自然狀態(tài)下，有目的、有計(jì)劃地對學(xué)生進(jìn)行考察，即通過“聽其言、觀其行”來掌握學(xué)生的情況。

②談話法。通過親自與學(xué)生交談，獲得學(xué)生信息，可以深入地了解學(xué)生的思想和個(gè)性，跟學(xué)生的談話方式有多種，根據(jù)需要可找學(xué)生個(gè)別談心，也可找班干部或小組漫談，還可對全班進(jìn)行專題談話。無論哪一種形式，都要做好充分的準(zhǔn)備，注意談話的態(tài)度，還要照顧學(xué)生的年齡特點(diǎn)和個(gè)性特征。

第5篇：健康養(yǎng)生心得范文

關(guān)注學(xué)生的身體健康，培養(yǎng)他們科學(xué)的飲食以及健康的生活習(xí)慣已經(jīng)成為學(xué)校、社會、家庭共同關(guān)注的問題。致力于讓學(xué)生用所學(xué)的食物營養(yǎng)知識改善自己的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)健康科學(xué)的飲食觀念。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.科學(xué)知識

了解生活中常見的食物所含的主要營養(yǎng)成分淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等。

2.科學(xué)探究

（1）能正確使用酒精燈等實(shí)驗(yàn)材料，激發(fā)探究營養(yǎng)成分的濃厚興趣。

（2）用火烤、滴碘酒、按壓等方法研究生活中常見的食物的主要營養(yǎng)成分。

（3）能按照食物所含的主要營養(yǎng)成分對常見的食物進(jìn)行分類。

情感態(tài)度價(jià)值觀：

能用所學(xué)的食物營養(yǎng)知識改善自己的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)健康科學(xué)的飲食觀念。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

了解生活中常見食物所含的主要營養(yǎng)成分，并能用實(shí)驗(yàn)的方法探究。

2.教學(xué)難點(diǎn)

能用實(shí)驗(yàn)的方法探究食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉，形成健康科學(xué)的飲食觀念。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教師準(zhǔn)備

（1）常見的食物、食物的營養(yǎng)成分、酒精燈的操作等課件或視頻。

（2）分組實(shí)驗(yàn)材料：酒精燈、火柴、碘酒、白紙、鑷子、滴管、白紙、培養(yǎng)皿、小刀、實(shí)驗(yàn)記錄表等。

2.學(xué)生準(zhǔn)備

帶少量的瘦肉、熟蛋白、米飯、饅頭、肥肉、花生、黃瓜、土豆、盤子等食物。

五、教學(xué)過程

1.引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識食物的多樣化和食物營養(yǎng)的多樣化

（1）播放有關(guān)常見的食物課件，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（2）引導(dǎo)學(xué)生在小組內(nèi)交流自己愛吃的食物，對小組內(nèi)同學(xué)愛吃的食物進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，看小組內(nèi)學(xué)生最愛吃的食物有哪幾種。鼓勵(lì)學(xué)生用不同的方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

（3）根據(jù)統(tǒng)計(jì)的結(jié)果引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識：我們能不能長期只吃這幾種食物？為什么？

預(yù)案：如果學(xué)生出現(xiàn)的偏食現(xiàn)象多，就從偏食現(xiàn)象的后果引入對食物營養(yǎng)的研究；如果學(xué)生沒有出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，就從合理搭配的食物中有哪些營養(yǎng)成分引入后面的研究。

（4）導(dǎo)入課題：食物的營養(yǎng)。

設(shè)計(jì)意圖：三年級的學(xué)生年齡小思維活躍，上課用常見的食物課件導(dǎo)入能馬上吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。然后引導(dǎo)學(xué)生交流自己愛吃的食物，交流過后對學(xué)生愛吃的食物進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果提出：“我們能不能長期只吃這幾種食物？為什么？”的問題，在學(xué)生對此問題的思考、討論、匯報(bào)交流中引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識食物的多樣化和食物營養(yǎng)的多樣化，為下一步探究食物的營養(yǎng)成分奠定基礎(chǔ)。

2.實(shí)驗(yàn)探究常見食物的營養(yǎng)成分

（1）介紹自己帶的食物，把食物放在盤子里。

（2）播放酒精燈的操作課件，教師演示如何正確使用酒精燈。學(xué)生自己動手操作。

（3）在進(jìn)行食物的營養(yǎng)實(shí)驗(yàn)前提出實(shí)驗(yàn)的要求，提出基本的操作方法：將每種食物用小刀分成3份，分別放在酒精燈上燒、滴碘酒、把食物放在白紙上擠壓等方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，把在實(shí)驗(yàn)中觀察到的現(xiàn)象填寫在實(shí)驗(yàn)記錄表上，實(shí)驗(yàn)中應(yīng)互相配合、注意安全。

（4）學(xué)生分組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究，教師巡視指導(dǎo)。

設(shè)計(jì)意圖：由于三年級學(xué)生才接觸科學(xué)課，他們的實(shí)驗(yàn)操作能力以及合作能力還處于比較低的水平，所以學(xué)生在實(shí)驗(yàn)過程中教師應(yīng)該注意對他們實(shí)驗(yàn)方法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生按照一定的順序?qū)?zhǔn)備的食物逐一進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，強(qiáng)調(diào)在實(shí)驗(yàn)過程中注意觀察比較，記錄主要的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象。比如，學(xué)生在用酒精燈燒食物的實(shí)驗(yàn)中要把食物放在外焰上燒，盡量避免因酒精燈的黑煙影響對食物的研究和對實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的觀察；在食物滴碘酒的實(shí)驗(yàn)中，引導(dǎo)學(xué)生正確的滴碘酒方法（滴管的使用、碘酒的多少），對含有淀粉的食物滴碘酒后可能會發(fā)現(xiàn)食物呈現(xiàn)出不同的顏色，學(xué)生可能會說變成黑色、紫色、紫藍(lán)色等。此時(shí)教師可以不必追求統(tǒng)一的答案，只要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到含有淀粉的食物滴碘酒后顏色會變成紫色或者紫藍(lán)色都可以；在對食物擠壓的實(shí)驗(yàn)過程中，許多食物都能在白紙上留下痕跡，但是要引導(dǎo)學(xué)生區(qū)分油跡或水跡。

（5）匯報(bào)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，歸納認(rèn)識食物的營養(yǎng)成分。

設(shè)計(jì)意圖：在匯報(bào)交流實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的過程中，引導(dǎo)學(xué)生歸納對食物的研究中的共同現(xiàn)象。瘦肉、熟蛋白等在火上燒有燒頭發(fā)的氣味，像這樣在火上燒的食物發(fā)出有燒頭發(fā)的氣味說明它們含有共同的物質(zhì)。這種物質(zhì)科學(xué)家給它取了個(gè)名字叫“蛋白質(zhì)”。米飯、饅頭、土豆等在滴碘酒后變成紫色或紫藍(lán)色，像米飯、饅頭、土豆等食物在滴碘酒后變成紫色或紫藍(lán)色說明它們含有共同的物質(zhì)。這種物質(zhì)科學(xué)家給它取了個(gè)名字叫“淀粉”。肥肉、花生等在紙上按壓后有油跡，像肥肉、花生等食物在紙上按壓后有油跡說明它們含有共同的物質(zhì)?？茖W(xué)家把這種物質(zhì)取名叫“脂肪”。黃瓜片在白紙上留有水跡說明黃瓜中含有大量的水分。維生素等其他物質(zhì)在這些實(shí)驗(yàn)中沒有明顯現(xiàn)象產(chǎn)生，可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕榻B。

（6）根據(jù)平時(shí)的觀察和前面的實(shí)驗(yàn)研究，將我們經(jīng)常吃的食物分類填寫在記錄表上。

預(yù)案：在分類的過程中，學(xué)生對有些食物能比較容易分類，有些食物可能很難分類。對很難分類的食物可以引導(dǎo)學(xué)生課外動手實(shí)驗(yàn)或者通過查資料等形式來確定。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生通過實(shí)驗(yàn)探究了食物的營養(yǎng)成分，然后對常見的食物進(jìn)行分類。對于學(xué)生不能分類的食物，可以留給學(xué)生課外去研究或者通過查閱相關(guān)的資料來確定。

第6篇：健康養(yǎng)生心得范文

大學(xué)是人生發(fā)展的一個(gè)重要階段，學(xué)生們面臨著學(xué)習(xí)、交友、戀愛、就業(yè)、成長等種種問題。良好的心理素質(zhì)是成才的基礎(chǔ)，心理健康教育與每一個(gè)學(xué)生的成長密切相關(guān)。大學(xué)生是建設(shè)有中國特色社會主義的主力軍，是國家發(fā)展的重要力量。為了大學(xué)生的正常發(fā)展和成才，我們必須大力開展大學(xué)生心理健康教育。

1.當(dāng)代大學(xué)生心理狀況分析

大學(xué)生，是指正在接受高等教育的學(xué)生，其年齡一般在18-23歲之間。從大多數(shù)的心理學(xué)觀點(diǎn)來看，他們屬于青年中期，因此，大學(xué)生的心理具有青年中期的許多特點(diǎn)，如辨證思維的形成、自我同一性的完善、同伴群體的形成、價(jià)值體系的穩(wěn)定等，但作為一個(gè)群體，大學(xué)生也有他們自己的一些獨(dú)特性。

（一）大一學(xué)生的心理特點(diǎn)

大學(xué)生在未入校之前對大學(xué)生活充滿了憧憬和向往，跨入校門之后全新的世界、人際關(guān)系、教學(xué)模式等往往會造成他們心理上很大的波動，隨著時(shí)間推移，學(xué)習(xí)生活中的問題逐漸顯現(xiàn)，例如很多學(xué)生在高中階段是班級的干部是佼佼者，可是進(jìn)入大學(xué)后又是從同一起跑線上重新比賽，這種優(yōu)勢的瞬間缺失會使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的緊迫感同時(shí)也有較大的心理落差；一部分獨(dú)生子女會表現(xiàn)出對集體生活的不適應(yīng)，不能與同學(xué)友好相處，于是很多學(xué)生會從一開始的好奇新鮮轉(zhuǎn)為對以往生活的懷念。同時(shí)這些學(xué)生在離開父母視野之后，會迅速的獨(dú)立起來，班級寢室的氛圍會對他們的心理活動產(chǎn)生較大影響，他們的心理在這個(gè)階段是可塑性最強(qiáng)的，所以應(yīng)該加強(qiáng)引導(dǎo)，注意組織紀(jì)律性和集體主義觀念的培養(yǎng)，提高自我控制能力，掌握大學(xué)學(xué)習(xí)方法，為今后四年的成長打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

（二）大二學(xué)生的心理特點(diǎn)

大學(xué)里有這樣的話：大一時(shí)不知道自己不知道，大二知道自己不知道，大三不知道自己知道，大四知道自己知道。經(jīng)過一年的大學(xué)生活，二年級的學(xué)生基本可以進(jìn)入大學(xué)生的角色，此時(shí)的他們熟悉了大學(xué)生活的節(jié)奏方向，表現(xiàn)的比一年級成熟很多，心理上也趨于穩(wěn)定，由于距離考研就業(yè)還有一段時(shí)間，外界的刺激不強(qiáng)烈，更多自我的東西便得以表現(xiàn)。一些學(xué)生表現(xiàn)出對知識的渴望開始拼搏奮斗設(shè)計(jì)自己的專業(yè)方向不斷靠近學(xué)業(yè)目標(biāo)，而另一些沒有良好規(guī)劃的學(xué)生則繼續(xù)虛度光陰。同時(shí)學(xué)生們的課余生活豐富多彩起來，校園活動多以二年級參加為主，他們在組織中增長才干，在活動中學(xué)會快樂。另一方面學(xué)生中的戀愛人數(shù)明顯增多，經(jīng)過一年的相處，社會文化的感染，很多學(xué)生開始了感情的體驗(yàn)，而這個(gè)時(shí)候往往是不成熟不穩(wěn)定的。

（三）大三學(xué)生的心理特點(diǎn)

三年級已是大學(xué)學(xué)程過半，進(jìn)入學(xué)習(xí)專業(yè)知識的階段。學(xué)生在這個(gè)時(shí)候開始逐漸有成人感，開始著手設(shè)計(jì)自己的未來，心理更進(jìn)一步的成熟了，絕大多數(shù)學(xué)生投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，其中有部分是由于前兩年沒有好好學(xué)習(xí)而產(chǎn)生負(fù)罪感開始積極學(xué)習(xí)的學(xué)生。他們開始關(guān)心個(gè)人前途，關(guān)心國家形勢，形成了自己獨(dú)立的人生觀、世界觀、價(jià)值觀。明確了自己的好惡，喜歡擺事實(shí)，講道理、生動活潑的形勢政策教育，反感空洞無物的、形式主義的東西。逐步去思考人與社會的關(guān)系，初步運(yùn)用辯證唯物主義和歷史唯物主義探索人生，意識到自己所要承擔(dān)的家庭責(zé)任、社會責(zé)任，但又由于沒有足夠的知識和閱歷，往往在這一過程中迷惘苦惱。

（四）大四學(xué)生的心理特點(diǎn)

大學(xué)生活即將告一段落，此時(shí)的大學(xué)生心理發(fā)展經(jīng)過四年的學(xué)習(xí)歷練已較為成熟穩(wěn)定，做好了面對現(xiàn)實(shí)步入社會的準(zhǔn)備。但這一年也是他們心里活動最復(fù)雜最不平靜的一年。臨近畢業(yè)，畢業(yè)實(shí)習(xí)、畢業(yè)論文、畢業(yè)設(shè)計(jì)、考研、就業(yè)會讓學(xué)生感到壓力明顯增大，很多學(xué)生會發(fā)出“如果讓我重新來過這四年，一定學(xué)的比現(xiàn)在好多了”的感慨，有的學(xué)生對自己的定位不夠準(zhǔn)確，或高或低，缺乏一定的自我判斷力，很多時(shí)候不能坦然面對問題，對于找工作考研重新出現(xiàn)高中階段對老師和家長的依賴心理，“等、靠、要”思想嚴(yán)重。甚至有學(xué)生在這個(gè)時(shí)候?qū)η巴具^度焦慮和不安，產(chǎn)生了就業(yè)焦慮癥，直接影響到正常的學(xué)習(xí)生活。另一個(gè)明顯表現(xiàn)則是面對分別，學(xué)生們大多是依依不舍的，回顧四年的大學(xué)生活酸甜苦辣，學(xué)生在這個(gè)時(shí)候會表現(xiàn)的失落黯淡抑郁。對于愛情一部分學(xué)生面臨著畢業(yè)即分手的說法也有一部分學(xué)生是基于成熟的心理所建立的穩(wěn)定的感情。

二、培養(yǎng)大學(xué)生健康心理模式的構(gòu)建

（一）發(fā)揮課堂的重要作用

1、開設(shè)心理健康教育課程。通過教學(xué)向大學(xué)生傳授有關(guān)心理學(xué)的知識，是心理健康教育最為常用的方法。教學(xué)是教育的首要方法，心理學(xué)也不例外。課程是心理健康教育的核心部分，也是最主要的工作內(nèi)容。以課程開設(shè)作為心理健康教育的主渠道，將心理健康教育納入教學(xué)體系中，向?qū)W生傳授心理保健知識、訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)、提高學(xué)生心理健康水平。同時(shí)還可以有針對性的舉辦各類講座，如緩解考試壓力的、介紹就業(yè)面試技巧的、戀愛相關(guān)心理輔導(dǎo)的等。

2、與思想政治教育課緊密聯(lián)系。思想政治教育課是培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀世界觀方法論的，偏重哲學(xué)思考；心理教育則著重學(xué)生健康心理的培養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)心理教育、咨詢工作者要與來訪者建立平等真誠的關(guān)系, 共同探索, 喚起來訪者真實(shí)的自我體驗(yàn)。這二者各有偏重，又彼此聯(lián)系不可分割，心理是思想的基礎(chǔ)，思想的變化要受心理的影響和制約，而思想又反作用于心理，支配心理的發(fā)展方向，所以兩者是相輔相成、相互影響的，既不能等量齊觀也不能分而治之，要做到有機(jī)結(jié)合。既要提高德育工作者培養(yǎng)健康心理的素質(zhì)，也要提高心理學(xué)者進(jìn)行德育教育的水平，更科學(xué)的做人的思想工作，通過形成健全的人格來使學(xué)生真正做到道德高尚，情操優(yōu)雅。

第7篇：健康養(yǎng)生心得范文

關(guān)鍵詞：聽障學(xué)生；心理健康；素質(zhì)教育 心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的基本內(nèi)容，健康的心理素質(zhì)是每個(gè)聽障學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和服務(wù)社會的重要條件。新課程標(biāo)準(zhǔn)要求老師在關(guān)注教育教學(xué)的同時(shí)，更要關(guān)注每一位學(xué)生的喜怒哀樂，關(guān)注人的情緒生活和情感體驗(yàn)，更關(guān)注人的道德生活和人格養(yǎng)成，更關(guān)注學(xué)生的尊嚴(yán)，讓每個(gè)聽障學(xué)生都具有健康的心理素質(zhì)。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，主要從以下三方面入手。

一、利用課堂教學(xué)，培養(yǎng)聽障學(xué)生健康的心理素質(zhì)

在課堂教學(xué)中貫徹心理素質(zhì)教育思想，聽障學(xué)生生活在無聲

的世界里，分辨是非的能力差，情感特點(diǎn)與正常青少年不太相同，生理的缺陷使他們存在很強(qiáng)的自卑感，這就需要教師在課堂教學(xué)中注意了解學(xué)生的心理健康狀況。心理素質(zhì)的好壞，在某種意義上講，是與教師的培養(yǎng)和指導(dǎo)分不開的。教師不能把學(xué)生心理素質(zhì)問題當(dāng)品質(zhì)問題看待。教師在進(jìn)行心理教育時(shí)要做到以下兩點(diǎn)。

1.培養(yǎng)學(xué)生的自信心

在各學(xué)科教學(xué)中，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，總結(jié)教學(xué)特點(diǎn)，對學(xué)生進(jìn)行心理教育。例如，勞技課中“釘紐扣”一課，有的學(xué)生因?yàn)椴粫冕槪啻伟咽衷鲅?，就沒有信心，不想釘了，這時(shí)老師就要用心理健康教育的理論引導(dǎo)他：“現(xiàn)在有不少同學(xué)成長在過于舒適的生活環(huán)境和優(yōu)越的條件下，缺乏生活的鍛煉，養(yǎng)成依賴心理，一旦遭到一點(diǎn)挫折，遇到一點(diǎn)困難，就常常退縮或不知所措，失敗和困難是每個(gè)人生活道路上都會遇到的，你應(yīng)該怎么辦？應(yīng)該正視它、戰(zhàn)勝它，多練習(xí)一下就好了。”話后，這個(gè)學(xué)生立刻露出微笑，經(jīng)過一節(jié)課的練習(xí)，終于學(xué)會了釘紐扣。課堂上教師給學(xué)生創(chuàng)造了更佳的心理氛圍，使學(xué)生心靈得到溝通，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到訓(xùn)練，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生學(xué)得懂、學(xué)得好、學(xué)得輕松，對自己充滿信心。

2.尊重學(xué)生

新課程標(biāo)準(zhǔn)要求教師要轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權(quán)威心態(tài)，親切、平等地對待每一位學(xué)生。既包括“才子”，也包括“差生”，尤其是個(gè)別智障的學(xué)生，教師不能對學(xué)生有冷有熱，有親有疏。在教學(xué)中根據(jù)每個(gè)學(xué)生的不同情況，應(yīng)采取因材施教、降低難度、由淺入深的輔導(dǎo)辦法，充分發(fā)揮學(xué)習(xí)潛能，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的喜悅。學(xué)生在這樣一個(gè)人格得到尊重、努力得到肯定的氣氛中，能夠盡情地釋放自己潛在的創(chuàng)造能量，自然地表露出自己的疑問和困惑，這樣就拉近了師生的距離，為學(xué)生心理素質(zhì)的健康發(fā)展打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

二、結(jié)合班級文化活動，培養(yǎng)聽障學(xué)生健康的心理素質(zhì)

班級文化活動是課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸，在班級文化活動中，通過豐富多彩的內(nèi)容和形式，不僅滿足了學(xué)生的興趣和愛好，也開闊了學(xué)生的視野，擴(kuò)大了知識面。這是培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的有利場所，對學(xué)生積極地開展一些有關(guān)心理健康教育與輔導(dǎo)的活動，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。例如，班級開設(shè)了每日格言、班級周報(bào)、天天聽故事等文化活動，不僅豐富了聽障學(xué)生的課余文化生活，還提高了他們的演講和交往能力。此外，利用每周一次的班隊(duì)會，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，每周不同的主題，豐富的內(nèi)容比課堂中的書本知識更能吸引學(xué)生，使他們在學(xué)校里，心情愉快，精神放松，對學(xué)習(xí)生活充滿信心，對困難挫折能勇敢面對，對身體的殘疾能坦然面對。班級文化活動的開展，增強(qiáng)了班集體的凝聚力和創(chuàng)造力，給學(xué)生提供了生活實(shí)踐和創(chuàng)造的機(jī)會，提高了學(xué)生適應(yīng)社會和心理調(diào)節(jié)的能力，有助于學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

三、學(xué)校、家庭和社會有機(jī)配合，培養(yǎng)聽障學(xué)生健康的心理

素質(zhì)

學(xué)校是心理素質(zhì)教育的主要陣地，教師是心理教育的主力軍。學(xué)校良好的育人環(huán)境，對心理教育有很大影響。有利于心理教育的班級文化和校園文化，為學(xué)生良好心理的形成提供了氛圍，幽雅寧靜的校園，寬敞明亮的教室，整潔舒適的寢室，都對學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣起到了重要作用。如，學(xué)校通過清明節(jié)祭掃烈士墓、“六一”兒童節(jié)文藝演出、助殘日、聾人節(jié)等紀(jì)念日舉辦豐富多彩的實(shí)踐活動，對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)具有針對性和實(shí)效性，讓學(xué)生在開放性的大環(huán)境里學(xué)習(xí)和鍛煉。

家庭和社會是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)不可缺少的方面，同樣需要給孩子創(chuàng)造良好的教育氛圍。這就要求父母首先要尊重孩子。比如，鼓勵(lì)孩子有自己的看法和觀點(diǎn)，允許孩子有不同的甚至反對的意見。鼓勵(lì)孩子的獨(dú)立性，回答孩子提出的問題，并認(rèn)識到孩子的問題會給孩子心理造成怎樣的壓力。其次，對孩子不要過分溺愛，以防從小養(yǎng)成“飯來張口，衣來伸手”的壞習(xí)慣；也不要讓孩子生活在“棍棒”式的教育環(huán)境中，受到父母的歧視、訓(xùn)斥和體罰，把孩子當(dāng)成自己的私有財(cái)產(chǎn)。要講究角色互換，父母和孩子雖然年齡不同，輩分有序，但人格是平等的。只有尊重孩子，才能不傷害孩子。對于聽障孩子來說，身體的殘疾并不可怕，重要的是他們應(yīng)具有健康的心理素質(zhì)。這就要求家長要提高心理素質(zhì)、完善人格品質(zhì)。同樣也需要有良好的社會環(huán)境以適應(yīng)學(xué)生的健康發(fā)展。

新課程標(biāo)準(zhǔn)為教師創(chuàng)造了一個(gè)新的機(jī)遇，為學(xué)生的發(fā)展提供

了廣闊的空間。這就要求教師不僅要培養(yǎng)知識性的人才，更重要的是培養(yǎng)適應(yīng)新時(shí)代競爭社會的人――心理上的強(qiáng)者。

參考文獻(xiàn)：

第8篇：健康養(yǎng)生心得范文

一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式

1　網(wǎng)絡(luò)成癮。主要表現(xiàn)為：上網(wǎng)時(shí)精神極度亢奮并樂此不疲，獲得心理滿足且不能自制，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，對現(xiàn)實(shí)生活無興趣?！熬W(wǎng)絡(luò)成癮癥”可造成人體植物神經(jīng)紊亂和體內(nèi)激素水平失衡，使免疫功能降低，出現(xiàn)食欲不振、記憶力減退、焦慮、憂郁、情感淡漠、行為怪誕等癥狀。

2　網(wǎng)絡(luò)交往障礙。網(wǎng)絡(luò)交往障礙是指因使用網(wǎng)絡(luò)而引發(fā)的現(xiàn)實(shí)生活中的社交障礙。因上網(wǎng)忘記了自己在現(xiàn)實(shí)生活中的角色，整日沉溺在網(wǎng)上，心甘情愿地退出現(xiàn)實(shí)生活。他們在網(wǎng)上暢所欲言，但在現(xiàn)實(shí)生活中卻變得沉默寡言、不善言談，產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而誘發(fā)了現(xiàn)實(shí)生活中的交往障礙。

3　網(wǎng)絡(luò)自我迷失。又稱網(wǎng)絡(luò)人格心理失真。這種人表現(xiàn)為脫離現(xiàn)實(shí)、退縮、孤僻、幻想等行為特點(diǎn)。他們只對虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間“一往情深”，在網(wǎng)絡(luò)中迷失了自我。這種人在網(wǎng)絡(luò)情景和現(xiàn)實(shí)生活情景中交替出現(xiàn)兩種或多種不同的性格特征，表現(xiàn)為網(wǎng)上網(wǎng)下缺乏同一性，行為判若兩人，人格缺乏相應(yīng)的完整性、和諧性，從而形成虛擬角色與現(xiàn)實(shí)角色相混淆的二重人格沖突。

4　網(wǎng)絡(luò)越軌，又稱網(wǎng)絡(luò)自我約束力降低。隨著上網(wǎng)時(shí)間的增加，一部分人將獵奇和追求刺激作為網(wǎng)上生活的主要內(nèi)容。他們會將破譯別人系統(tǒng)的密碼、進(jìn)入禁止一般網(wǎng)民進(jìn)入的區(qū)域、偷閱機(jī)密資料看成自我成功的象征。他們會制造網(wǎng)絡(luò)病毒去破壞網(wǎng)絡(luò)，并視此為人生的一大樂事。長期在這種環(huán)境中生存，必然使部分學(xué)生的自我約束力下降，行為變得越來越無所顧忌。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的成因

1　好奇心理。大學(xué)生正處于精力旺盛、求知欲和好奇心強(qiáng)的階段，而因特網(wǎng)具有信息快、內(nèi)容新、覆蓋面廣等特點(diǎn)，這正符合了他們的需要，使他們領(lǐng)略到傳統(tǒng)信息傳輸方式難以實(shí)現(xiàn)的境界，極大地刺激了他們的好奇心，激發(fā)出他們學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)絡(luò)知識和應(yīng)用技能的欲望。正是這種求新、好奇心理，促使他們迅速進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)，同時(shí)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境又進(jìn)一步刺激和開拓了他們的求新、好奇心理，使之在網(wǎng)絡(luò)的海洋里漫游，獵取各種信息。

2　從眾心理。即通常所說的“隨大流”，是日常生活和工作中常見的社會心理現(xiàn)象，在大學(xué)校園中，從眾現(xiàn)象也很普遍。有的同學(xué)本來對網(wǎng)絡(luò)世界并不感興趣，但經(jīng)常聽同學(xué)議論上網(wǎng)如何有趣，不會上網(wǎng)則如何遺憾，為了和他人保持一致，也開始學(xué)習(xí)上網(wǎng)，有的逐漸上癮甚至不能自拔。

3　宣泄心理。由于我國教育制度尚未健全，以考試為主的選拔機(jī)制成為一座“大山”長期壓在學(xué)生心頭。大學(xué)生經(jīng)歷了十幾年的寒窗苦讀，學(xué)習(xí)負(fù)荷大，精神長期緊張，再加上青春期大學(xué)生生理和心理都尚未發(fā)育成熟，惶惑、煩躁、苦惱等情緒經(jīng)常伴隨他們，由此造成的長期壓抑，需要一定的方式加以宣泄，無拘無束的網(wǎng)上沖浪無疑是較為方便的途徑。

4　逃避心理。如今許多大學(xué)生是獨(dú)生子女，他們從小學(xué)到高中一直受到家庭無微不至的關(guān)懷，獨(dú)立生活的能力比較差，受到的挫折也比較少。而到大學(xué)后，他們無法直接感受家庭的關(guān)心，許多事情要依靠自己，在與同學(xué)、老師交往過程中，他們還習(xí)慣以自我為中心，很少考慮他人的心理需要，往往在人際交往的過程中受到挫折，在與現(xiàn)實(shí)生活中的人發(fā)生沖突后，他們就很可能躲到虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間里以回避挫折，逃避現(xiàn)實(shí)世界。

5　自卑心理。自卑沮喪是一種性格上的缺陷，它表現(xiàn)為對個(gè)人的能力和品質(zhì)評價(jià)偏低，因而使人憂郁、悲觀、孤僻。大學(xué)生在群英薈萃、強(qiáng)手如林的新環(huán)境中，以往的優(yōu)勢不復(fù)存在，學(xué)習(xí)生活中遇到的困難和挫折使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生自卑心理。而因特網(wǎng)是一個(gè)“虛擬世界”，是一個(gè)無形的信息空間，可以超越時(shí)空的有形障礙，進(jìn)行思想交流、學(xué)習(xí)、交友、購物等，從而掩蓋其自卑心理。

三、高校培養(yǎng)大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的途徑

1　加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)道德建設(shè)，強(qiáng)化學(xué)校網(wǎng)絡(luò)管理。網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展速度是超乎想象的，傳統(tǒng)的道德規(guī)范難以適應(yīng)變化多端的網(wǎng)絡(luò)新環(huán)境。大學(xué)生是否遵循道德規(guī)范，在網(wǎng)上不易覺察和監(jiān)督，社會輿論、傳統(tǒng)習(xí)慣在網(wǎng)絡(luò)上的監(jiān)督作用微乎其微。這些情況表明，要盡快建立與網(wǎng)絡(luò)時(shí)代相適合的網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范，加強(qiáng)大學(xué)生正確世界觀、人生觀和價(jià)值觀的教育和培養(yǎng)。同時(shí)，要建立和完善法律法規(guī)，規(guī)范和保護(hù)大學(xué)生網(wǎng)民的行為和權(quán)益，努力做到網(wǎng)絡(luò)的法律、法規(guī)建設(shè)和網(wǎng)絡(luò)發(fā)展同步，向大學(xué)生普及網(wǎng)絡(luò)知識和宣傳有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的法律、法規(guī)知識同步。開展網(wǎng)絡(luò)道德建設(shè)，有助于強(qiáng)化學(xué)生遵守網(wǎng)上規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)道德，減少學(xué)生網(wǎng)絡(luò)放縱行為，也有助于學(xué)生對現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)同。在道德建設(shè)的同時(shí)，強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)管理和監(jiān)控。

2　加強(qiáng)校園文化建設(shè)，培養(yǎng)大學(xué)生的高尚情操。大學(xué)校園文化建設(shè)對豐富大學(xué)生的精神文化生活，提高其綜合素質(zhì)是極為重要的。大學(xué)生追求的是高品位的精神生活，他們的社會地位、知識水平及年齡心理特征，都使他們向往高尚的文化生活，尋求高層次的精神享受。高校的校園文化建設(shè)，應(yīng)把娛樂其身心、陶冶其情操、滋養(yǎng)其品性、塑造其靈魂作為指導(dǎo)思想，使校園文化充滿青春活力和時(shí)代氣息。校園文化建設(shè)要積極利用網(wǎng)絡(luò)這種傳播形式，拓寬文化活動的空間，以思想、政治、道德、法紀(jì)、心理等為支點(diǎn)，通過學(xué)習(xí)、就業(yè)、交友、心理咨詢、法律援助等大學(xué)生喜聞樂見的形式，不斷開辟網(wǎng)絡(luò)陣地，建設(shè)學(xué)校網(wǎng)絡(luò)主流文化，用健康的思想文化占領(lǐng)高校網(wǎng)絡(luò)陣地，抵御不良信息的侵蝕。同時(shí)學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生網(wǎng)上問題行為的研究，提高大學(xué)生對不良網(wǎng)絡(luò)信息的心理防衛(wèi)能力，趨利避害、揚(yáng)長避短。

第9篇：健康養(yǎng)生心得范文

【關(guān)鍵詞】現(xiàn)代教育；心理健康；全面發(fā)展；適應(yīng)社會

1 開展心理健康教育的重要性

近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來了巨大的困擾，直接影響著學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，在學(xué)校教育中開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

2 如何培養(yǎng)學(xué)生健康的心理

2.1 引導(dǎo)學(xué)生注意自我調(diào)節(jié)心理機(jī)制的形成：教學(xué)中，教師要注意引導(dǎo)學(xué)生分析課文故事中榜樣人物的心態(tài)，這對學(xué)生理解課文要點(diǎn)、培養(yǎng)其健康心理品質(zhì)是很重要的。自我調(diào)節(jié)心理機(jī)制就是由自己以克服錯(cuò)誤的行為方式去消除矛盾，用道德標(biāo)準(zhǔn)來調(diào)節(jié)自己的行為。在思想品德教學(xué)中，我們常常碰到這樣的問題：學(xué)生知道了誰是誰非，仍然不能按正確的行為方式去做，表現(xiàn)為言行不一、表里不一。其主要原因是心理調(diào)節(jié)能力差，為此在教學(xué)中要特別注意培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)控能力。

2.2 引導(dǎo)訓(xùn)練道德行為的選擇能力：以往思想品德的導(dǎo)行方式習(xí)慣于單向說教，教師說什么是對的，學(xué)生就照著去做，這樣實(shí)際上缺乏針對性，從某種意義上說扼殺了學(xué)生的主動性、創(chuàng)造性。所以在教學(xué)中要有意識地培養(yǎng)學(xué)生道德行為的選擇能力，對學(xué)生進(jìn)行合群心理素質(zhì)的培養(yǎng)，課上讓學(xué)生談出自己不愿和伙伴們一起玩的原因，根據(jù)這一情況，讓學(xué)生自己討論解決問題的辦法，通過學(xué)生的自我導(dǎo)行，培養(yǎng)學(xué)生健康的合群心理，發(fā)展他們的個(gè)性。

另外，在課間活動和各種課外活動中，也要注意創(chuàng)造集體活動環(huán)境，在玩耍中培養(yǎng)學(xué)生健康的合群心理。

2.3 注重實(shí)踐，突出以活動為主：研究與實(shí)踐證明，實(shí)現(xiàn)心理健康教育更多地依賴于個(gè)體在真實(shí)情境中的實(shí)踐操作與體驗(yàn)。因此，心理健康教育不能成為一門說教課。為此，我們倡導(dǎo)注重實(shí)踐，給學(xué)生機(jī)會，讓學(xué)生在參與中、在“做”中真正受到心理健康教育。其中，最主要和最直接的實(shí)現(xiàn)方式就是在心理健康教育中突出以活動為主的特點(diǎn)，寓心理健康教育于活動之中，不僅在活動中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識，還注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時(shí)抓住問題作為教育契機(jī)開展生動、直觀的心理健康教育活動，并注重在生活中有意識地組織學(xué)生開展各種活動去實(shí)踐、體驗(yàn)所學(xué)的心理健康教育知識等等。通過這些生動、活潑、有趣的活動，不僅能讓學(xué)生受到實(shí)實(shí)在在的心理健康教育，而且能使學(xué)生體會到心理健康教育來源于生活、實(shí)踐于生活的基本道理，從而將心理健康教育再一次真正落在實(shí)處。

2.4 發(fā)展學(xué)生健康的情感，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)：情緒、情感與人的心理健康有著直接的關(guān)系，各種消極情緒是影響心理健康的重要因素，也是構(gòu)成不良心理品質(zhì)的成分，所以發(fā)展學(xué)生積極向上的情感是學(xué)生心理健康的重要方面。要關(guān)心和滿足學(xué)生在學(xué)習(xí)、娛樂等方面的合理需要，并引導(dǎo)他們正確地認(rèn)識和評價(jià)自己，正確地理解個(gè)人需要和社會需求的關(guān)系，避免因個(gè)人不恰當(dāng)?shù)挠蟮貌坏綕M足而產(chǎn)生消極情緒。要豐富學(xué)生的精神生活，豐富多彩的精神生活和豐富而健康的情感具有密不可分的關(guān)系。中學(xué)生精力旺盛，如果不善于引導(dǎo)，過剩的精力就容易釋放到有害的方面去。要加強(qiáng)學(xué)生意志的鍛煉，增強(qiáng)對挫折的抵抗力，重視行為規(guī)范的養(yǎng)成教育，從具體行為習(xí)慣和一點(diǎn)一滴抓起，提高他們的自我調(diào)節(jié)能力和控制力，培養(yǎng)良好的性格。某些學(xué)生存在一些不良性格如抑郁、多疑、善嫉、孤傲、粗暴、膽怯等，教師要以平等尊重的態(tài)度，熱情機(jī)智地引導(dǎo)他們，在培養(yǎng)學(xué)生良好性格的同時(shí)，不良心理也就會得到預(yù)防和克服。