女性職場禮儀精選(九篇)

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第1篇：女性職場禮儀范文

女性職場禮儀培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹 第一講：辦公室女性舉止禮儀

早在兩千多年前，孔子說道：不學(xué)禮，無以立。他告訴弟子，如果不規(guī)范自己的行為舉止，儀表儀態(tài)，不講禮儀、禮貌，沒有道德修養(yǎng)，就難以立身處世、成就一番事業(yè)。作為女性職場人士，懂得禮，才能塑造出一個良好的形象。不能說形象就是一切，但在節(jié)奏越來越快的今天，它已經(jīng)成為了一張最先切入的名片，給人留下鮮明的第一印象。

如何在公司贏得好的印象?除了在公司內(nèi)打電話、接電話之類的技巧外，還包括將訪客帶到會客室、遞出名片與接收名片的方法，以及替別人作介紹等各種在商業(yè)社會生存中所不可缺少的禮儀。職場女性舉止禮儀如何行之有效地表現(xiàn)，培訓(xùn)中主要有以下幾方面：

一、穿著專業(yè)得體

二、客人來訪，應(yīng)起身迎接

三、要跟訪客問好

四、鞠躬時眼睛要注視對方

五、對訪客附上一句讓您久等了。

六、記住訪客的基本資料

七、引導(dǎo)訪客到會客室

八、不可以貌取人

九、進(jìn)會客室前先敲門

十、座次要分清

第二講：女性職場語言禮儀

美國前哈佛大學(xué)校長伊立特曾說：在造就一個有修養(yǎng)的教育中，有一種訓(xùn)練必不可少，那就是優(yōu)美、高雅的談吐。交談是交流思想和表達(dá)感情最直接、最快捷的途徑。在人際交往中，因?yàn)椴蛔⒁饨徽劦亩Y儀規(guī)范，或用錯了一個詞，或多說了一句話，或不注意詞語的色彩，或選錯話題等而導(dǎo)致交往失敗或影響人際關(guān)系的事，時有發(fā)生。因此，在交談中必需遵從一定的禮儀規(guī)范，才能達(dá)到雙方交談信息、溝通思想的目的。

一、講究語言藝術(shù)

準(zhǔn)確流暢、委婉表達(dá)、掌握分寸、幽默風(fēng)趣

聲音優(yōu)美：音調(diào)、音量、語速要拿捏適當(dāng)

二、使用禮貌用語

問候語、歡迎語、回敬語、致歉語、祝賀語、請托語、道別語

三、有效選擇話題

宜選的話題、擴(kuò)大話題儲備

四、學(xué)做最佳聽眾

要耐心、要專心、要熱心

五、注意發(fā)問技巧

六、掌握閑談技巧

第三講：女性辦公室日常工作禮儀

作為職業(yè)女性，想要得到上司的賞識和同事的接納，辦公室禮儀不能少，雖說每天都在同一屋檐下工作，但很多細(xì)節(jié)上的東西必須要注意。辦公室是個很特別的地方，特別是對初涉職場的女性來說，了解一些辦公室日常禮儀是做好本職工作的前提。因?yàn)樵谵k公室里，不是你一個人在工作，要與大家和平相處，互不干擾，就要多多留心。

一、上崗禮儀

二、早安禮儀

三、上、下班禮儀

四、匯報工作禮儀

五、聽取匯報禮儀

六、公務(wù)文書禮儀

第四講：女性職場宴請禮儀

宴請是人際交往中促進(jìn)關(guān)系發(fā)展的重要手段，請客吃飯不僅可以讓賓主之間盡快熟悉，也能夠擴(kuò)大視野和圈子，快速拉近距離，消除摩擦。中國人素來喜歡在飯桌上說話，能夠在一張桌子上吃飯，表示關(guān)系親近，通常也能夠看出一個人的素質(zhì)和才華。

女性在宴請中占據(jù)著重要的位置，一個漂亮有氣質(zhì)的女人可以給人賞心悅目的感覺，是調(diào)和飯桌氣氛的最佳人選。因此在社會和工作中，年輕女性都需要掌握一些宴請的禮儀，這對提高自身的交際能力和禮儀修養(yǎng)都是大有裨益的。

一、入座禮儀

二、食用禮儀

三、飲用禮儀

第五講：女性職場舞會禮儀

在各式各樣的社交性聚會當(dāng)中，若以號召力最強(qiáng)、最受歡迎而論，恐怕要首推舞會了。實(shí)際上，舞會也的確是人際交往，特別是異性之間所進(jìn)行的交往的一種輕松、愉快的良好形式。舞會的所有參與者，在舞場之上均需檢點(diǎn)個人的行為舉止，注意自己的臨場表現(xiàn)，參加舞會同其他社交方式一樣，需要講究禮儀。

一、舞會著裝

小型party、大型正規(guī)舞會、配飾

二、舞場禮儀

邀人、不要輕易拒絕邀請、同性不宜共舞

第六講：女性職場做客禮儀

做客拜訪是日常生活中最常見的交際形式，也是聯(lián)絡(luò)感情、增進(jìn)友誼的一種有效方法。人與人之間的關(guān)系往往就是在這種有來有往中建立起來的。在拜訪中，如果計劃不周，到客戶那里就會出現(xiàn)手忙腳亂的情景，甚至出現(xiàn)尷尬的場面。

做客拜訪禮儀 一、預(yù)約

二、應(yīng)約

三、服裝儀表

四、叩門按鈕

五、進(jìn)門問候

六、接受茶水

七、談話要專心

八、辭行的機(jī)會

九、告辭的方式

十、進(jìn)餐

十一、注意做客時間

第七講：禮物的選擇與贈送

在商務(wù)交往中，為表示合作愉快，加強(qiáng)兩公司今后的聯(lián)系，努力成為密切的商業(yè)伙伴，通常會選擇送一些禮物以加強(qiáng)聯(lián)系。這是常見的事。適當(dāng)?shù)亩Y品可以表達(dá)彼此的敬意和良好的祝愿。要使贈送的禮品達(dá)到最好的效果，就必須遵守有關(guān)的禮儀規(guī)范。

一、禮品的特色性

第2篇：女性職場禮儀范文

遵循一些禮儀規(guī)范，了解、掌握并恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用職場禮儀會使你在工作中左右逢源，使你的事業(yè)蒸蒸日上哦。

辦公桌的禮貌

我們辦公室有十張辦公桌，情形卻大不一樣。只有一兩張是整潔的，其他都是慘不忍睹。我一看到凌亂的辦公桌，就對這個桌子的主人打了折扣。

所以奉勸大家，保持辦公桌的清潔是一種禮貌。

想說說在辦公室里用餐的事，使用一次性餐具，最好吃完立刻扔掉，不要長時間擺在桌子或茶幾上。如果突然有事情了，也記得禮貌地請同事代勞。容易被忽略的是飲料罐，只要是開了口的，長時間擺在桌上總有損辦公室雅觀。如茶水想等會兒再喝，最好把它藏在不被人注意的地方。

吃起來亂濺以及聲音很響的食物最好不吃，會影響他人。食物掉在地上，最好馬上撿起扔掉。餐后將桌面和地面打掃一下，是必須做的事情。

有強(qiáng)烈味道的食品，盡量不要帶到辦公室。即使你喜歡，也會有人不習(xí)慣的。而且其氣味會彌散在辦公室里，這是很損害辦公環(huán)境和公司的形象。

在辦公室吃飯，時間不要太長。他人可能按時進(jìn)入工作，也可能有性急的客人來訪，到時候雙方都不好意思。在一個注重效率的公司，員工會自然形成一種良好的午餐習(xí)慣。

準(zhǔn)備好餐巾紙，不要用手擦拭油膩的嘴，應(yīng)該及時擦拭。嘴里含有食物時，不要貿(mào)然講話。他人嘴含食物時，最好等他咽完再跟他講話。

電梯間里的禮貌

電梯很小，但是在里面的學(xué)問好大呢。

伴隨客人或長輩來到電梯廳門前時，先按電梯按鈕；電梯到達(dá)門打開時，可先行進(jìn)入電梯，一手按開門按鈕，另一手按住電梯側(cè)門，請客人們先進(jìn)；進(jìn)入電梯后，按下客人要去的樓層按鈕；行進(jìn)中有其他人員進(jìn)入，可主動詢問要去幾樓，幫忙按下。

電梯內(nèi)盡可能不寒暄。電梯內(nèi)盡量側(cè)身面對客人。

第3篇：女性職場禮儀范文

如果我們沒記錯，Cindy踏入職場一年多來，已是第四次辭職！Cindy芳齡24（用她的話說，和我們這幾個七十年代的人是“忘年交”，這實(shí)在傷我們的心），從中文系一畢業(yè)，Cindy靠老爹的關(guān)系進(jìn)入一家大公司做秘書。

在我們看來，那已是不錯的一份工作，薪水不菲，工作輕松，準(zhǔn)點(diǎn)下班。誰知干不到三個月，她竟要辭職，理由是因?yàn)槭强筷P(guān)系進(jìn)去，被別人諸多議論。好，有骨氣，這次辭職朋友們表示支持。接著Cindy到了一家廣告公司當(dāng)文案，不出四個月，又萌生去意，理由是文案被小學(xué)文化的客戶改來改去，實(shí)在有傷自尊，工作量倍增工資卻原地不動，實(shí)在欠公平。

接下來，Cindy考進(jìn)了一家報紙做娛樂記者，一開始樂得屁顛屁顛的，因?yàn)榭梢院驮S多明星實(shí)現(xiàn)零距離接觸，常常跑跑片場、會，也算半只腳踏進(jìn)娛樂圈。但半年后，她開始牢騷滿腹，說什么像狗仔隊一樣，成天追著那些淺薄虛榮的小明星跑，實(shí)在是浪費(fèi)生命，人生無意義。

再接下來，就是這次了。她又準(zhǔn)備從雜志社辭職。對Cindy又一次不理智的行為，朋友們實(shí)在是不能再保持沉默了。大家從經(jīng)濟(jì)收入、職場發(fā)展、女人年齡危機(jī)等等角度為她作出詳細(xì)分析，勸其慎重考慮。Cindy嚷嚷：“你們不是當(dāng)事人，不知我處在水深火熱的痛苦，當(dāng)然這么說了！”問其如何痛苦，誰知僅僅是“連續(xù)兩個月的周末都加班”！

第4篇：女性職場禮儀范文

同樣的狀況下，不同人會顯現(xiàn)出不同的反應(yīng)——比如辦公室里開著空調(diào)，有人覺得很舒服，有人覺得還是熱，有人覺得很冷要披上外套，這就是體質(zhì)的差異。每個人的既成體質(zhì)，既受先天遺傳的影響，也和后天自我的生活習(xí)慣息息相關(guān)。健康的平衡的生活，是美麗的根本。

“氣－血－津液”

掌管著我們的健康

  在診斷身體健康狀況方面，西醫(yī)用血尿的檢測值是否在正常范圍內(nèi)來判定，與此相對，中醫(yī)是通過“氣、血、津液”的狀態(tài)來衡量。

  氣、血、津液的調(diào)和是保持身體健康的根本。所謂氣、血、津液的調(diào)和是指血液、體液以及各種能量物質(zhì)等，它們周而復(fù)始地循環(huán)于身體各部位，給我們的身體提供營養(yǎng)。如果由于一些原因，造成氣、血、津液出現(xiàn)過量或不足以及循環(huán)方面發(fā)生問題，就會引起身體的不適，長年累月就會生病。如“氣血不足”是我們最常聽到的一種說法。因此可以通過調(diào)整氣、血、津液的量，促使它們均衡通暢地循環(huán)于身體各部位，供給全身器官充足的營養(yǎng)，以保持身體健康！

成為骨骼和肌肉

使內(nèi)臟正常工作

使筋肉正常活動

氣、血、津液是由攝入食物中的精微物質(zhì)，以及呼吸時吸入的清氣轉(zhuǎn)化形成的。

滋潤五臟六腑，供給營養(yǎng)成長、生殖的原動力

溫煦身體

推動氣機(jī)運(yùn)動

以下是在女性中常見的5種體質(zhì)類型

你是哪一種體質(zhì)？

氣——?dú)獠蛔?氣虛

口 容易疲勞

口 常有疲倦感

口 氣喘

口 容易感冒

口 體寒

——?dú)饽郎粫?氣滯

口 容易焦躁

口 容易變得憂郁

口 月經(jīng)前身體不適

口 胃和肚子易發(fā)脹

口 容易放屁

血——血凝滯不暢 血瘀

口 臉、嘴唇顏色發(fā)暗

口 痛經(jīng)嚴(yán)重

口 肩酸

口 經(jīng)血中有塊狀

口 有雀斑、灰斑

——血不足 血虛

口 腿肚子容易抽筋

口 出現(xiàn)白頭發(fā)

口 臉色差

口 皮膚松弛

口 指甲開裂

津液——水凝滯不暢 痰濕

口 容易出現(xiàn)浮腫

口 容易暈車暈船

口 渾身乏力

口 身體發(fā)胖

口 鼻涕與痰較多

讓我們來了解一下“氣&血&津液”吧！

氣、血、津液是構(gòu)成人體維持延續(xù)各種生命活動的基本物質(zhì)。氣、血、津液來源于飲食中所攝入的水谷精微以及呼吸運(yùn)動中吸入的清氣。它們又共同組成了骨骼和肌肉，并且是內(nèi)臟和筋肉正常活動的動力和源泉。

氣：

氣的作用——

氣是生命能量。具有讓血與水動起來的作用，氣的活力下降的話，血與水的循環(huán)也會惡化。氣不足時會變成“氣虛”狀態(tài)，容易出現(xiàn)疲倦感。氣的循環(huán)不暢的話，會變成焦慮、不安情緒加強(qiáng)的“氣滯”狀態(tài)。

津液：

津液的作用——

津液是指汗與淋巴液、尿等血液以外的體液。津液的性質(zhì)是向下流動、容易積聚到下面。津液的循環(huán)停滯的話就成為“痰濕”，出現(xiàn)水分代謝障礙。產(chǎn)生浮腫、起立時眩暈等癥狀。

血：

血的作用——

血是血液和供養(yǎng)身體的重要營養(yǎng)成分。血的特點(diǎn)是黏稠，容易聚集在某個地方。血不足的話就成為“血虛”，出現(xiàn)貧血與營養(yǎng)不良癥狀。反過來，過多并且停滯的話就成為“血瘀”，血變臟并阻礙流通。

健康的身體 平衡的狀態(tài)——平和體質(zhì)

  從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上來說的，平和體質(zhì)是不偏不倚、身體保持著一種平衡的體質(zhì)。處于平衡體質(zhì)的人總是精力充沛，不易疲倦。外表看上去不胖不瘦，氣色好，性格也較開朗，少劇烈情緒。最重要的是，很少得病。這是健康類型的體質(zhì)，不僅僅是沒有疾病或者不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態(tài)。體強(qiáng)曰鍵，心怡曰康。雖然大多數(shù)人都還屬于亞健康狀態(tài)的其他體質(zhì)，但是可以根據(jù)各自目前的體質(zhì)狀態(tài)，有意識的以平和體質(zhì)為目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。

針對女性的5種常見體質(zhì)

請給出調(diào)養(yǎng)的方案吧！

這些癥狀，即使到醫(yī)院檢查，卻也查不出什么問題來。相對于發(fā)現(xiàn)病變進(jìn)行治療的西醫(yī)而言，中醫(yī)更擅長防患于未然，自己的身體自己調(diào)養(yǎng)，選擇最適合自己體質(zhì)的方法來養(yǎng)生。

你有這些煩惱嗎——

口 早上總是打不起精神

口 晚上總是睡不著，睡著了又總做夢

口 臉上痘痘此起彼伏，臉色也不好

口 整天丟三落四，精力不濟(jì)

口 沒有胃口，渾身無力

血瘀型

容易瘀青長斑；

痛經(jīng)；

心煩急躁；

神經(jīng)痛。

血瘀型體質(zhì)

血瘀是指血的循環(huán)不通暢，血液變得黏稠的狀態(tài)。血瘀型體質(zhì)的人容易長斑，如果血瘀時間過長，就會使停滯的血液凝結(jié)成血栓樣病理產(chǎn)物，中醫(yī)稱之為“淤血”。

血瘀型的身體狀態(tài)

  血瘀主要引起疼痛癥狀：如痛經(jīng)、神經(jīng)痛等。血瘀還可導(dǎo)致便秘、皮膚晦暗、黑眼圈、痔瘡等。如果血瘀嚴(yán)重，則將導(dǎo)致腦血管疾病以及子宮肌瘤等較為嚴(yán)重的疾病。血瘀體質(zhì)的人容易心煩、急躁、健忘或憂郁苦悶。

為什么會成為血瘀型體質(zhì)？

  氣滯血瘀，氣滯太久，就會影響血的運(yùn)行，所以這一種是氣滯的原因?qū)е碌?；還有一個主要原因是寒凝血瘀，身體內(nèi)寒氣太重，寒氣郁結(jié)，導(dǎo)致血瘀型氣滯。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方

飲食篇

具有活血行氣功效的食物有山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等，桃仁、黑豆等也有活血化瘀的功效。養(yǎng)血的當(dāng)歸、帝皇、五加皮等也可用于煲湯。適量飲酒也可活血。

活動篇

血瘀體質(zhì)的人，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)動不暢，運(yùn)動是血瘀體質(zhì)最簡便、最廉價的調(diào)養(yǎng)方法。如太極拳、五禽戲、各種舞蹈等都可以改善體質(zhì)。按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通，整體調(diào)節(jié)。

中藥篇

當(dāng)歸田七烏雞湯有很強(qiáng)的活血化瘀功效：烏雞一只、當(dāng)歸15克、田七5克、生姜一塊清洗干凈放入鍋中，加入適量的鹽和沒過烏雞的水，隔水蒸3小時即可。

對于血瘀體質(zhì)偏于淤血阻滯在上焦的，可以選用血府逐瘀丸。（請在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）

血虛型

血虛型體質(zhì)

血虛是指血的功能不足，陷入了貧血與營養(yǎng)不良的狀態(tài)?？偸怯X得身體發(fā)冷的人大多屬于這種情況。

手腳發(fā)涼；

畏寒；

容易疲乏；

容易感冒。

血虛型的身體狀態(tài)

  如果患上血不足，身體就會失去血液的營養(yǎng)和滋潤。因此皮膚、頭發(fā)、眼睛都會失去光澤。頭部血虛會頭暈?zāi)垦?、視物不清；心臟血虛會出現(xiàn)心悸等癥狀；經(jīng)脈血虛則會月經(jīng)不調(diào)、手足麻木等。

為什么會成為血虛型體質(zhì)？

  造成血虛的原因主要有失血、血的消耗和造血功能低下等。失血包括月經(jīng)量過多等多方面。造血功能低下是營養(yǎng)攝入不足、脾胃損傷兩方面原因造成的。經(jīng)常熬夜也是主因之一。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方

飲食篇

助陽的佳品首推生姜，可以在做菜時多放生姜，另外也可以吃一些以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、牛奶、雞鴨鵝、魚蝦、韭菜、大蒜、黑米、桂圓、紅棗、荔枝、桂皮、枸杞等。

活動篇

血虛體質(zhì)的人要注意腰部和下肢的保暖。吃東西盡量不要吃生冷，多吃溫?zé)岬氖澄?，夏天避免出汗過多，陽氣外泄。

中藥篇

由漢代醫(yī)生張仲景創(chuàng)制的當(dāng)歸生姜羊肉湯可溫中散寒，取當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克，沖洗干凈后，放入砂鍋中，加入清水、料酒、鹽，燉熟即可。

因血虛體質(zhì)導(dǎo)致怕風(fēng)，一吹風(fēng)就頭痛，全身關(guān)節(jié)怕冷，可以吃玉屏風(fēng)散；脾胃陽虛，肚子怕冷，一吃涼就腹瀉的，可以吃理中丸；下腳虛汗，腰部、膝蓋怕冷怕風(fēng)的，生殖機(jī)能減退的，可以用金匱腎氣丸。（請在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）

痰濕型

痰濕型體質(zhì)

是指機(jī)體水液停滯而導(dǎo)致痰和濕凝聚在一起，使多余的津液（水濕）在體內(nèi)泛濫。所以出現(xiàn)黏滯、重濁等主要特征的體質(zhì)。

身體沉重感；

腹部肥滿松軟；

額部油脂分泌多；

上眼瞼腫。

痰濕型的身體狀態(tài)

  因水液內(nèi)停，痰濕凝聚，所以身體出現(xiàn)黏質(zhì)重濁癥狀。因?yàn)槠⒃诟共?，所以痰濕的胖一定是腹部胖為主的。早上甚至臉部也有輕微浮腫。易得過敏性鼻炎、哮喘、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、蕁麻疹等。

為什么會成為痰濕型體質(zhì)？

  如果脾的功能出現(xiàn)了問題，水液和食物就變成了水濕，痰濕體質(zhì)的人就會出現(xiàn)腹脹、腹?jié)M。而水濕停聚過多，又受到熱邪煎熬，就成了痰。飲食中的調(diào)味品過重和肉類食用過多是痰濕的重要原因。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方

飲食篇

痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡，應(yīng)多吃一些能夠宣肺、健脾、益腎、化濕的食物。如冬瓜、山楂、赤豆、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、薏仁、卷心菜等。少吃肥肉和甜膩食物，如蛋糕、點(diǎn)心等。酒不宜多飲，也不要吃得過飽。茯苓利水滲濕、健脾化痰，還安心寧神，對治痰濕體質(zhì)上佳，可吃茯苓餅，或?qū)④蜍叻蹞饺朊娣壑凶龀墒澄铮晦踩世[、健脾祛濕、清熱排膿效果非常好。

活動篇

痰濕體質(zhì)的人，身體總覺得沉重，也容易疲倦。要長期堅持運(yùn)動，選擇散步、慢跑、乒乓球等適合自己的運(yùn)動，也可適量節(jié)制飲食。

中藥篇

痰阻氣道，當(dāng)宣肺化痰，可選用二陳湯或異功散；痰濕困脾、痰濕內(nèi)蘊(yùn)者，當(dāng)健脾化痰，可選用六君子湯或香砂六君子湯。

（請在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）

氣滯型

氣滯型體質(zhì)

體內(nèi)氣的流動受到阻滯，或在某處郁積，成為氣滯。健康的身體中的氣，是周而復(fù)始地循環(huán)流動的。

失眠；

胸悶焦躁；

胸腹脹痛、月經(jīng)

疼痛。

氣滯型的身體狀態(tài)

  氣滯留的部位會出現(xiàn)疼痛、發(fā)熱等癥狀。受氣機(jī)郁滯的影響，血流也會出現(xiàn)流通不暢。

為什么會成為氣滯型體質(zhì)？

  導(dǎo)致氣滯的原因有很多：精神上的原因如精神緊張、心情抑郁、情志不暢；外在的原因可能有外邪入侵體內(nèi)、營養(yǎng)失調(diào)、血流不暢等。一般性格上愛較真的人，大多會因?yàn)榫駢毫Χ菀桩a(chǎn)生焦慮，或變得精神嚴(yán)重不安，成為氣滯型體質(zhì)。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方

飲食篇

人體中的肝承擔(dān)著調(diào)節(jié)情志的重要角色，所以，飲食上多吃一些具有疏肝行氣、順氣作用的食物，可以幫助氣的疏泄。平時可以多吃一些黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花、柑橘等具有行氣、解郁、消食作用的食物。還可以多吃蔬菜和營養(yǎng)豐富的魚、肉、乳、豆制品。忌食辛辣、咖啡等刺激品。

活動篇

氣滯體質(zhì)的人，應(yīng)該盡量增加戶外活動，其中如跑步、登山、游泳、打球等大強(qiáng)度的運(yùn)動是一種很好的發(fā)泄式鍛煉?？晒膭託庋⑹惆l(fā)肝氣、改善睡眠。如下棋、瑜伽、靜坐等活動能理順氣機(jī)，也很適合。

中藥篇

古典名方中有一個經(jīng)典的祛煩除躁的方劑——柴胡加龍骨牡蠣湯：用柴胡12克，龍骨、黃芩、生姜、靈磁石、人參、桂枝、茯苓各9克，半夏、大黃、牡蠣、大棗各6克，燉湯飲。

（請在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）

氣虛型

氣虛型體質(zhì)

氣是生命的能量，氣虛指氣不足，缺乏生命能量。有倦怠感、缺乏活力，免疫力也下降。

全身疲憊；

食欲不振；

胸悶氣短；

精神不濟(jì)。

氣虛型的身體狀態(tài)

  如果出現(xiàn)氣虛癥狀，氣的各種功能會隨之下降，新陳代謝減慢，內(nèi)臟的功能降低。由于體溫降低，身體對疾病的抵抗力也會下降，這時很容易感染各種疾病。

為什么會成為氣虛型體質(zhì)？

  天生的身體元?dú)獠蛔?、飲食攝入的營養(yǎng)不足、疾病或過勞等原因都會造成氣的消耗過度，所謂“勞則氣耗”。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方

飲食篇

脾是氣血生化之源，氣主要就是靠脾不斷地消化吸收食物的水谷精微，然后轉(zhuǎn)化成氣的，所以氣虛的人應(yīng)該多吃一些具有益氣健脾作用的食物。如黃豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、雞肉、牛肉、鱔魚、花生等。重點(diǎn)推薦大補(bǔ)元?dú)獾陌俨葜酢藚?。人參可補(bǔ)五臟氣不足，燉服、嚼服，或者入膳都可以。

活動篇

氣虛體質(zhì)的人因?yàn)轶w能偏低，過于勞累更耗損氣，所以不宜進(jìn)行強(qiáng)體力運(yùn)動，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，循序漸進(jìn)為好。

中藥篇

第5篇：女性職場禮儀范文

隨著科技的開展、信息的興旺，企業(yè)的技術(shù)、產(chǎn)品、營銷策略等很容易被競爭對手模擬，而代表公司形象和效勞認(rèn)識、由每位效勞人員所表現(xiàn)出來的思想、認(rèn)識和行為是不可模擬的。

也就是說，在市場經(jīng)濟(jì)條件下，商品的競爭就是效勞的競爭。怎樣把客戶效勞放在首位，最大限度為客戶提供標(biāo)準(zhǔn)化、人性化的效勞，以滿足客戶需求，是現(xiàn)代企業(yè)面臨的最大應(yīng)戰(zhàn)。所以，現(xiàn)代企業(yè)必需在效勞上下功夫，才干在同行業(yè)中取得持續(xù)、較強(qiáng)的競爭力。

一位銀行家朋友對在高爾夫球場上談生意頗有心得，首先，打球時你和朋友會置身在溫馨的自然環(huán)境里，而戶外又經(jīng)常會有好天氣和美麗的風(fēng)光。其次，你們會有四五個小時自在交流的時間，很難用其他方式到達(dá)這么長的時間。那樣你就有時機(jī)在正常狀況下停止更多的交流，就能夠更好地去理解對方的處事方式。對我而言，沒有什么能與高爾夫運(yùn)動媲美。

球場上留意表現(xiàn)你的老板或者客戶或許不會留意你的揮桿，不過他們絕對會在意你的表現(xiàn)以及其他行為舉止。一位通曉商業(yè)高爾夫的朋友這么說。

禮儀：禮者，敬人也，是做人的請求，是尊重對方;儀，是方式，是要把禮表現(xiàn)出來的方式，兩者相輔相成，在國際活動接待中缺一不可。禮儀三要素包括：禮儀是交往藝術(shù)，交往強(qiáng)調(diào)互動，互動看結(jié)果;商務(wù)禮儀是溝通技巧，溝通強(qiáng)調(diào)了解;禮儀是行為標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)就是規(guī)范。

中國人講禮儀是一種自我修煉，是律己行為，管住本人，獨(dú)善其身;而國際禮儀講的是交往藝術(shù)，是待人接物之道。禮儀請求人和人打交道堅持恰當(dāng)間隔，間隔產(chǎn)生美感，恰當(dāng)?shù)拈g隔是對對方的尊重。國際交往中，拉開間隔假如恰當(dāng)，有助于交往的順暢;換言之，不要隨意套近乎。人際交往要運(yùn)用稱謂，國際慣例是運(yùn)用尊稱，而尊稱的一個根本技巧是就高不就低。

職場禮儀，是指人們在職業(yè)場所中應(yīng)當(dāng)遵照的一系列禮儀標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)會這些禮儀標(biāo)準(zhǔn)，將使一個人的職業(yè)形象大為進(jìn)步。職業(yè)形象包括內(nèi)在的和外在的兩種主要要素，而每一個職場人都需求樹立塑造并維護(hù)自我職業(yè)形象的認(rèn)識。理解、控制并恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用職場禮儀有助于完善和維護(hù)職場人的職業(yè)形象，會使你在工作中左右逢源，使你的事業(yè)江河日下，做一個勝利職業(yè)人。勝利的職業(yè)生活并不意味著你要才氣橫溢，更重要的是在工作中你要有一定的職場技巧，用一種恰當(dāng)合理方式與人溝通和交流，這樣你才干在職場種博得他人的尊重，才干在職場中獲勝。職場禮儀的根本點(diǎn)十分簡單，簡單概括，有如下幾點(diǎn)：

1、引見禮儀

首先，要弄清職場禮儀與社交禮儀的差異。職場禮儀沒有性別之分。比方，為女士開門這樣的紳士風(fēng)度在工作場所是不用要的，這樣做以至有可能冒犯了對方。請記?。汗ぷ鲌鏊?，男女對等。其次，將諒解和尊重他人當(dāng)作本人的指導(dǎo)準(zhǔn)繩。雖然這是顯而易見的，但在工作場所卻常常被無視了。

停止引見的正確做法是將級別低的人引見給級別高的人。例如，假如你的首席執(zhí)行官是瓊斯女士，而你要將一位叫做簡史密斯的行政助理引見給她，正確的辦法是瓊士女士，我想引見您認(rèn)識簡史密斯。假如你在停止引見時遺忘了他人的名字，不要驚惶失措。你能夠這樣繼續(xù)停止引見，對不起，我一下想不起您的名字了。與停止補(bǔ)償性的引見相比，不停止引見是更大的失禮。

2、握手禮儀

握手是人與人的身體接觸，可以給人留下深入的印象。當(dāng)與某人握手覺得不舒適時，我們常常會聯(lián)想到那個人消極的性格特征。強(qiáng)有力的握手、眼睛直視對方將會搭起積極交流的舞臺。女士們請留意：為了防止在引見時發(fā)作誤解，在與人打招呼時最好先伸出手。記住，在工作場所男女是對等的。

3、電子禮儀

電子郵件、傳真和挪動電話在給人們帶來便當(dāng)?shù)耐瑫r，也帶來了職場禮儀方面的新問題。固然你有隨時找到他人的才能，但這并不意味著你就應(yīng)當(dāng)這樣做。在如今的許多公司里，電子郵件充滿著笑話、渣滓郵件和私人便條，與工作相關(guān)的內(nèi)容反而不多。請記住，電子郵件是職業(yè)信件的一種，而職業(yè)信件中是沒有不嚴(yán)肅的內(nèi)容的。傳真應(yīng)當(dāng)包括你的聯(lián)絡(luò)信息、日期和頁數(shù)。未經(jīng)他人允許不要發(fā)傳真，那樣會糜費(fèi)他人的紙張，占用他人的線路。

4、抱歉禮儀

即便你在社交禮儀上做得白璧無瑕，你也不可防止地在職場中冒犯了他人。假如發(fā)作這樣的事情，真誠地抱歉就能夠了，不用太動感情。表達(dá)出你想表達(dá)的歉意，然后繼續(xù)停止工作。將你所犯的錯誤當(dāng)成件大事只會擴(kuò)展它的毀壞作用，使得承受抱歉的人愈加不舒適。當(dāng)只要你一個人存在時，就是你最能表現(xiàn)道德的時分，是你最能表現(xiàn)境地的時分。

5、電梯禮儀

電梯固然很小，但是在里面的學(xué)問不淺，充溢著職業(yè)人的禮儀，看出人的道德與教養(yǎng)。 1.一個人在電梯里不要看四下無人，就亂寫亂畫，表達(dá)感受，搞的電梯成了廣告牌。2.隨同客人或晚輩來到電梯廳門前時，先按電梯按鈕;電梯抵達(dá)門翻開時，可先行進(jìn)入電梯，一手按開門按鈕，另一手按住電梯側(cè)門，請客人們先進(jìn);進(jìn)入電梯后，按下客人要去的樓層按鈕;行進(jìn)中有其別人員進(jìn)入，可主動訊問要去幾樓，幫助按下。電梯內(nèi)盡可能電梯內(nèi)盡量側(cè)身面對客人，不用應(yīng)酬;抵達(dá)目的樓層，一手按住開門按鈕，另一手并做出請出的動作，可說：到了，您先請!客人走出電梯后，本人立即步出電梯，并熱忱地引導(dǎo)行進(jìn)的方向。

6、著裝禮儀

總結(jié)了職場禮儀之著裝根本準(zhǔn)繩：職業(yè)女士的著裝儀表必需契合她自己的個性，體態(tài)特征、職位、企業(yè)文化、辦公環(huán)境，志趣等等。女強(qiáng)者不應(yīng)該一味模擬辦公室里男士的服飾裝扮，要有一種做女人真好的心態(tài)，充沛發(fā)揮女性特有的柔韌，一掃男士武斷專制。

7、商務(wù)餐禮儀

身為白領(lǐng)階級，一些商務(wù)性的工作餐是防止不了的。但是，怎樣禮儀正確地吃頓工作餐，卻并不是為很多人所知曉。一些大公司、大客戶，以至經(jīng)過工作餐，很容易地對某人的教育水平和社會位置疾速作出判別。而且在某些餐廳必需恪守一些最嚴(yán)厲的規(guī)則，因而在這方面您應(yīng)該具備一些簡單的學(xué)問，有正確的舉止和飲食方式，以免出丑或使客人為難。

8、面試禮儀

職局面試者發(fā)現(xiàn)與面試官交談，特別是與多位面試官交談時，會有莫名的慌張感。于是如坐針氈，手腳不聽使喚，無法專心答復(fù)面試官的問話，招致整局面試糟糕透了。這些舉措肯定都被面試官看在眼里，結(jié)果不可思議。女性在面試入座時，雙腿并攏并斜放一側(cè)，雙腳可稍有前后之差，假如兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;假如兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。

第6篇：女性職場禮儀范文

關(guān)鍵詞：職業(yè)學(xué)校； 禮儀教育

中圖分類號：G711 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1006-3315（2014）04-128-001

我國素有“禮儀之邦”的美稱，幾千年光輝燦爛的文化，令世人矚目和贊嘆。思考現(xiàn)代文明禮儀教育應(yīng)該給職業(yè)學(xué)校的學(xué)生帶來什么？我們認(rèn)為應(yīng)該是：健康和快樂，良知和道德，自信和期待，審美和教養(yǎng)。借用“冰山理論”的說法，露在海平面上的只是學(xué)生的專業(yè)技能或是走向工作崗位的初始技能；水面之下是支撐專業(yè)技能的專業(yè)知識；再下面則是支撐這所有一切的學(xué)生的禮儀修養(yǎng)，它包括學(xué)生的情感、品行、態(tài)度、價值觀、合作能力、責(zé)任意識等等，而這一部分才是支持學(xué)生今后發(fā)展的決定性因素。

對女性職業(yè)學(xué)校學(xué)生而言，以女性禮儀教育為核心，以培養(yǎng)“知禮、明理、神美、形美”的優(yōu)雅、自信的現(xiàn)代職場女性為目標(biāo)，以培養(yǎng)積極的生活態(tài)度、良好的行為習(xí)慣、參與經(jīng)營幸福生活的能力作為教育的主要內(nèi)容。

具體做法：

一、搭建教育內(nèi)容體系

針對女性職校生禮儀教育的特點(diǎn)，內(nèi)容體系大致分為：禮儀的基本理念、校園禮儀、家庭禮儀、形象禮儀、往來禮儀、溝通禮儀、餐飲禮儀、職場禮儀和涉外禮儀。

二、確立實(shí)施方法策略

1.調(diào)整課程設(shè)置

1.1將文明禮儀教育與多學(xué)科融合，構(gòu)建禮儀教育課程體系。

將《現(xiàn)代禮儀》、《專業(yè)禮儀》、《形體禮儀》、《禮儀早讀》、《國學(xué)經(jīng)典》、《心理健康》、《健身操》、《現(xiàn)代舞》、《茶藝禮儀》、《演講與口才》、《書法》、《十八歲成人預(yù)備期教育》融合在一起，提升學(xué)生文化底蘊(yùn)，為打造“知禮、明理、神美、形美”，優(yōu)雅、自信的現(xiàn)代職場女性奠定基礎(chǔ)。

1.2開設(shè)藝術(shù)素質(zhì)拓展課，創(chuàng)造禮儀教育大環(huán)境。為了提高學(xué)生的審美能力和人文素養(yǎng)，開齊開足公共藝術(shù)課。在課堂中全面滲透藝術(shù)教育和禮儀教育，在課程中融入符合女性特色發(fā)展的素質(zhì)拓展課，如聲樂、鋼琴、舞蹈、瑜伽、調(diào)酒、插花、文學(xué)賞析、民俗、國畫、藝術(shù)手工等，讓每一個學(xué)生都能潛移默化的受到藝術(shù)和人文氣息的熏陶。

2.落實(shí)全員教育，師生共同營造禮儀教育氛圍

落實(shí)“人人都是禮儀工作者”，“全員育人”，“潤物無聲”的教育理念，老師時時處處起到模范帶頭作用，率先垂范，潛移默化，使學(xué)生自覺自愿的改變陋習(xí)，培養(yǎng)優(yōu)秀的行為習(xí)慣。在進(jìn)行禮儀教育時，班主任老師（禮儀助教）和禮儀專職教師輪流擔(dān)任主講，通過交替進(jìn)行的教學(xué)方式，促進(jìn)學(xué)生禮儀素養(yǎng)的生成，保證了禮儀教育的延續(xù)性和長效性。

3.以活動為載體，融入禮儀教育元素

3.1展開大型主題系列教育。按照學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，緊扣“知禮、明理、神美、形美”的培養(yǎng)目標(biāo)，開展以“文明女性、優(yōu)雅女性、職業(yè)女性”為主題的大型系列教育活動，提高學(xué)生的審美情趣，明確是非觀念。為達(dá)到高雅的儀表風(fēng)度、完善的語言藝術(shù)、良好的氣質(zhì)修養(yǎng)，為職校生活、學(xué)業(yè)乃至事業(yè)成功奠定基礎(chǔ)。

3.2鼓勵參加校外實(shí)踐。在引導(dǎo)學(xué)生積極參加校內(nèi)活動的同時，鼓勵學(xué)生參加社會實(shí)踐。如：為福利院和敬老院的孤寡老人義務(wù)演出，為社會奉獻(xiàn)一點(diǎn)愛心；到公共場所進(jìn)行愛護(hù)環(huán)境公益勞動等，培養(yǎng)學(xué)生對家庭、社會和國家的責(zé)任感，樹立社會主義公民意識。

4.校園文化重視隱性教育

任何教育，當(dāng)它成為一種文化，彌散在教育所涉及到的所有時間、所有空間、所有人員、所有載體中時，這種教育的效果才能發(fā)揮到極限，隱性環(huán)境對學(xué)生起到了潛移默化的作用。讓每一面墻都承載禮儀文化，讓每一株花草樹木都洋溢著自信，釋放出禮儀的芬芳。

5.健全監(jiān)督機(jī)制，把握輿論導(dǎo)向

加大常規(guī)檢查，學(xué)生處加強(qiáng)常規(guī)管理的指導(dǎo)監(jiān)督，采用學(xué)生處抽查、學(xué)生會日常檢查相結(jié)合的形式，定期檢查學(xué)生禮儀的一日常規(guī)，公示各班排名，加強(qiáng)星級系列榮譽(yù)的評比。在全校形成向上、向善、向美的良好風(fēng)氣。注重發(fā)揮校園廣播站、國旗下講話、《校報》等綜合力量，向?qū)W生傳遞禮儀教育的聲音，推進(jìn)五種精神：自強(qiáng)自立精神、服務(wù)他人奉獻(xiàn)社會精神、塑造良好品質(zhì)精神、樂觀向上精神、職業(yè)敬業(yè)精神。

6.改革評價體系

6.1評價機(jī)制多元化。建立學(xué)生“個人素質(zhì)發(fā)展檔案”。原有的傳統(tǒng)的學(xué)生評價機(jī)制，“重技能輕素養(yǎng)“的缺陷十分明顯，單一、模糊的評價模式往往讓師生無所適從，建立一套全面的、科學(xué)的、可量的，操作性強(qiáng)的多元化學(xué)生評價體系，關(guān)注學(xué)生多元需求，從評價的角度為學(xué)生的發(fā)展提供支持。

第7篇：女性職場禮儀范文

關(guān)鍵詞：服飾；套裙；西裝；生活裝

中圖分類號：G42 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2013）29-0243-01

服飾是《社交禮儀》這門課程中重要的組成部分，一般在個人禮儀章節(jié)。常規(guī)的課程以講述職業(yè)裝（正裝）作為教學(xué)的重點(diǎn)，男士西裝，女士職業(yè)套裝為主要內(nèi)容，然后在面試著裝中將這些內(nèi)容具體運(yùn)用。

通過對學(xué)生的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生多即將踏入社會的著裝表現(xiàn)出濃厚的興趣，如何讓學(xué)生的“我”變成職業(yè)的“我”，同時又是生活中漂亮?xí)r尚的“我”，怎樣才能告別青澀、幼稚，走向成熟、魅力、干練是選修這門課程的學(xué)生幾乎共同的愿望。對于急于打造自身形象、培養(yǎng)自身氣質(zhì)、體現(xiàn)較高審美情趣的當(dāng)今大學(xué)生來講，對服飾的審美需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止職業(yè)著裝一項(xiàng)，他們希望通過服飾教學(xué)能夠提升自己對服飾一定的審美情趣，從而使自己在不同場合、不同時間能夠有得體的衣著。因而他們迫切需要教師能夠在這一章節(jié)有更為深入和廣泛的內(nèi)容。

一、職業(yè)著裝：大方得體，沉穩(wěn)端莊

職業(yè)裝，即既能用于標(biāo)明職業(yè)特征，又用于工作的服裝。作為即將踏入職場的大學(xué)生，這是必修的一課，因而在《社交禮儀》的服飾課程中，男性的西裝、女性的套裝是教學(xué)的重點(diǎn)。職業(yè)裝對于塑造出職場人質(zhì)樸、穩(wěn)重、干練和充滿自信心的形象有舉足輕重的作用。

在現(xiàn)代社會的公關(guān)社交活動中，人們普遍認(rèn)為 “西裝革履”是現(xiàn)代職業(yè)男士的正規(guī)服飾，也是男性求職面試時最為穩(wěn)妥和安全的選擇。

套裙，是西裝套裙的簡稱。其上身為一件女士西裝，下身是一條半截式的裙子。準(zhǔn)確地說，女士西裝，其實(shí)最早是由男士西裝演變而來的。瀟灑剛健的西裝上衣與柔美、雅致的女性化的裙子組合在一起，就取得了剛?cè)嵯酀?jì)、相得益彰的效果。因而在職場，一套剪裁合體的西裝套裙會使女性看起來精明、干練、成熟、灑脫，顯得優(yōu)雅而自信，并且能夠恰如其分的展示認(rèn)真的工作態(tài)度和溫婉的女性美。

職業(yè)裝顯示的是職場人士的端莊、大氣、優(yōu)雅、精明、成熟，它和時尚保持著一定的距離，但是又并不遠(yuǎn)離時尚。在顏色上，不論男女，都以深色為主，杜絕淺色、艷色；尺寸不大不小，合體為佳；不折不皺，挺括為上；注重穿衣細(xì)節(jié)，拒絕污漬、掉扣、絲襪破洞等等；女士飾物宜少不宜多，宜精不宜糙，宜簡不宜繁。

二、生活著裝：了解自己，穿出個性

（一）了解自己，揚(yáng)長避短

每個人的身材都或多或少存在缺陷，現(xiàn)實(shí)生活中完美無缺的身材幾乎是沒有的，因此，了解自己的優(yōu)勢和缺陷，在衣服的選擇上最大程度地遮蔽體形的缺陷、突出優(yōu)點(diǎn)是每個人最重要的功課。會穿衣服的人，一定是最了解自己，巧妙揚(yáng)長避短的人。

例如，上瘦下胖體形，上身和腰節(jié)是這類體形中纖肥合度之處，所以應(yīng)突出這個部位。改善方法是：上衣用淺色，并用明亮鮮艷的圖案，以及水平的風(fēng)格線，腰以上可用橫條面料，腰線還可加飾其他飾物，輕柔的女襯衫打些碎裥，加胸袋，肩部用泡袖等裝飾來加強(qiáng)，這樣就能和下身取得均衡。如上穿精做西服，收腰，下擺略蓬，配以柔軟飄逸的碎裥裙，這樣的套裝很配這種體形。

（二）了解色彩，巧妙搭配

設(shè)計師伊迪絲?里德說過：“也許在取得衣著成功方面，色彩是最有幫助的要素。色彩可以是您最好的朋友，也可以是您最兇惡的敵人”由此可見色彩在整個衣著中的重要作用。

服裝色彩是服裝感觀的第一印象，它有極強(qiáng)的吸引力，若想讓其在著裝上得到淋漓盡致的發(fā)揮，必須充分了解色彩的特性。恰到好處地運(yùn)用色彩的兩種觀感，不但可以修正、掩飾身材的不足，而且能強(qiáng)調(diào)突出你的優(yōu)點(diǎn)。

給學(xué)生介紹一些基本而實(shí)用的搭配原則，有助于他們掌握常見的色彩款式搭配，對于提高他們選擇服裝的能力有直接的幫助。

教學(xué)中用多媒體配以時尚雜志的圖片，更能給學(xué)生以直觀的感受，讓他們在賞心悅目的同時體味充滿都市感的時裝，含蓄而優(yōu)雅，明朗卻不耀眼。在或柔媚或熱烈的色彩中，準(zhǔn)確把握時尚脈搏。當(dāng)然，徹底了解自己是非常重要的基礎(chǔ)課程，讀懂自己的身材、氣質(zhì)、膚色，了解自己適合的色彩和款式，才可能穿出個性。

參考文獻(xiàn)：

[1]金正昆.商務(wù)禮儀教程（第二版）.中國人民大學(xué)出版社，2005年1月第2版.

第8篇：女性職場禮儀范文

六成職場人不會因?yàn)槭聵I(yè)而放棄生育

調(diào)查表明，有四成職場女性因生育工作受影響。雖然生育確實(shí)為職場女性的職業(yè)發(fā)展帶來一些影響和變化，但這并不影響大多數(shù)職場人關(guān)注生育的態(tài)度。超過六成職場人表示不會為了事業(yè)放棄生育，而且在這個問題上，職場男性和女性的觀點(diǎn)幾乎一致，比例分別為 64.3%和65.6%。

但通過調(diào)查我們也可以看出，會因?yàn)槭聵I(yè)放棄生育的女性也達(dá)到了18%，17%的職場男性也會同意自己的另一半因?yàn)槭聵I(yè)發(fā)展放棄生育的想法。還有 18.8%和 16.4%的職場男性和女性對將來是否生育而未給出肯定的答案。隨著社會的發(fā)展，丁克家庭也在逐漸增加，而使得

人們選擇做丁克的原因多樣，并不僅僅來自于事業(yè)上的壓力。

超過五成職場媽媽因?yàn)樯殬I(yè)發(fā)展發(fā)生變化

生育會是職場女性職場發(fā)展的負(fù)擔(dān)嗎？生育過后的職場女性在工作上是否產(chǎn)生了變化？調(diào)查顯示，超過四成職場媽媽表示沒有明顯變化，比例為45.5%。

但是也有近 45.4%的職場媽媽因?yàn)樯殬I(yè)發(fā)展受到了負(fù)面的影響，其中 23.6%的職場媽媽表示自己在生育后失業(yè)，17.6%的職場媽媽失去了原來的工作崗位而被調(diào)崗，4.2%的職場媽媽表示薪酬有所下降。

但也有好消息，6.8%的職場媽媽表示自己在生育后反而有升職，2.3%的職場媽媽得到了加薪。智聯(lián)招聘職場專家分析，這也與職場媽媽因?yàn)樯筘?zé)任感增加，工作干勁增加有關(guān)。往往在這個時候，單位也會更加看重更穩(wěn)重的職場媽媽們，也不會擔(dān)心雇傭的女性因?yàn)樯俚⒄`將近一年的工作時間了。

職場媽媽的變化，遵循自然規(guī)律和職場規(guī)范

有了寶寶后，職場媽媽也在逐漸發(fā)生著變化。調(diào)查顯示，66.7%的職場媽媽表示開始節(jié)省，為寶寶攢錢，53.3%的職場媽媽表示自己的業(yè)余話題開始以育兒經(jīng)為主，40%的職場媽媽表示因?yàn)橐估镄枰疹檶殞毝绊懙诙斓墓ぷ鳡顟B(tài)，同時也有 40%的職場媽媽表示因?yàn)橛辛撕⒆庸ぷ鞲懈蓜拧?/p>

第9篇：女性職場禮儀范文

禮儀細(xì)節(jié)之衣著

工作制服不應(yīng)到處穿

工作制服是為體現(xiàn)身份或者方便工作的服裝，因此工作制服只適宜在工作崗位上穿著，下班后應(yīng)立即換上便裝，不要穿著制服逛街、就餐、娛樂，尤其是公職人員更要注意。在工服的穿著方面還有一個容易被忽視的細(xì)節(jié)：常有餐廳工作人員，甚至是廚師穿著工作服進(jìn)出公共廁所。這樣不僅會令顧客對餐廳的印象大打折扣，也是不符合食品衛(wèi)生規(guī)范的。此外，美容、餐飲等對衛(wèi)生要求較高行業(yè)的從業(yè)人員去公共廁所前也都應(yīng)先換下工作制服。而且還要注意，不要穿著工作服到商場、車站這類人員密集的場所。

禮儀扼要

雖然女性應(yīng)該保持年輕的心態(tài)，但是在職業(yè)場合還是應(yīng)該保持一定的穩(wěn)重形象，不宜為了使自己看起來年輕而以可愛款式的“娃娃裝”來裝扮自己，成熟、職業(yè)化的服裝更容易被大家接受。

夏天的時候，許多職業(yè)女性不夠注重自己的身份，穿起頗為性感的服飾。這樣你的智慧和才能便會被埋沒，甚至還會被看成輕浮。因此，再熱的天氣也應(yīng)注重自己儀表的整潔大方。

禮儀細(xì)節(jié)之手機(jī)

工作時間忌用搞笑彩鈴

手機(jī)在職場上起著舉足輕重的作用，但有的人往往忽略手機(jī)的使用禮儀，這主要體現(xiàn)在手機(jī)不分場合地響起鈴聲以及在與人交談中頻頻接打電話。此外，不恰當(dāng)?shù)拟徛曉O(shè)置和彩鈴也會令你失禮于人。公務(wù)員、公司管理人員等由于崗位性質(zhì)的需要，應(yīng)該以穩(wěn)重的形象示人，因此在工作場合中，如果響起“爸爸，接電話”、“汪、汪”這樣的手機(jī)鈴聲不僅會顯得很不嚴(yán)肅，而且與自身身份不符。同樣，在工作期間，如果有人撥打手機(jī)聯(lián)系公事時，卻聽到“我就不接電話呀，我就不接電話，別人的電話我都接，我就不接你電話”這樣的搞笑彩鈴也是會令人反感的。

禮儀扼要

外出隨身攜帶手機(jī)的最佳位置是放入公文包里，最好不要放在衣服兜里，至少不要別在腰上或放在褲子后兜。女士則要注意，手機(jī)就算再好看和小巧，也別把它掛在脖子上。

由于手機(jī)話費(fèi)相對較高，而且通訊屬于個人私事和個人秘密，因此聯(lián)系不熟悉的人時可先撥打其辦公室座機(jī)，有急事需撥打手機(jī)時則應(yīng)注意講話言簡意賅。如果需要長時間通話，應(yīng)主動詢問對方是否需要撥打其座機(jī)電話。

禮儀細(xì)節(jié)之手勢

用手示意別用指頭指

在工作中，人們常會忽略手勢禮儀，常常因一個小動作而失禮，暴露出自己禮儀修養(yǎng)的不足。其中最常用的舉手示意手勢卻常被不規(guī)范使用，顯得對人有失敬意。正確的示意手勢應(yīng)該是除拇指外四指合攏，伸出手掌用指尖所指的方向示意，而不能直接伸出食指、用一個指頭進(jìn)行指示，尤其是在相互介紹的場合，最忌諱用一個指頭指著人向第三方介紹。假如用手指直接指向?qū)Ψ骄透硬欢Y貌了，甚至?xí)饘Ψ降姆锤小４送?，一些人?xí)慣性地用手中正在使用的筆指點(diǎn)對方或做示意，也不符合禮儀規(guī)范。

禮儀扼要