舞蹈教學(xué)與表演中呼吸重要性
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【摘要】呼吸不僅與我們每天的生命活動(dòng)具有緊密聯(lián)系，同時(shí)還會(huì)對(duì)舞蹈教學(xué)與表演產(chǎn)生重要影響。本文簡單介紹舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的含義，然后分析舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的重要性以及特殊性，最后提出了舞蹈表演中以及舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)中呼吸的訓(xùn)練方法，期望可以為相關(guān)舞蹈教學(xué)以及舞蹈表演水平的提升提供參考。
【關(guān)鍵詞】舞蹈教學(xué)；舞蹈表演；呼吸；重要性
呼吸與我們每個(gè)人都息息相關(guān)，當(dāng)人體停止呼吸時(shí)也代表著生命的結(jié)束。與我們平時(shí)的呼吸相比，舞蹈教學(xué)與表演中的呼吸具有一定的特殊性，其屬于理性呼吸，也就是舞蹈者在練習(xí)或者表演過程有意識(shí)地控制自己的呼吸[1]。很多人對(duì)于舞蹈的印象都是以肢體語言表達(dá)情感為主，其實(shí)在塑造舞蹈表演中的人物形象時(shí)，不僅要協(xié)調(diào)好肢體動(dòng)作，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)將肢體動(dòng)作與自身呼吸進(jìn)行配合，因此，舞蹈當(dāng)中的呼吸被稱為藝術(shù)呼吸?？梢詫⑺囆g(shù)呼吸看成舞蹈的靈魂載體，在舞蹈練習(xí)以及表演當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)有機(jī)結(jié)合內(nèi)在氣息以及藝術(shù)呼吸，促進(jìn)舞蹈表演者達(dá)到外部形體動(dòng)作與內(nèi)心的高度統(tǒng)一。
一、舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的含義
舞蹈教學(xué)與表演中的呼吸是一門技巧，并且這一技巧的掌握難度也比較高，在舞蹈表演過程中，并不是每一位舞蹈表演者都可以準(zhǔn)確地控制舞蹈呼吸。正確處理舞蹈呼吸可以幫助舞蹈表演者在表演過程抒發(fā)內(nèi)在情感以及表達(dá)出舞蹈所具有的韻味。不同種類的舞蹈對(duì)表演者的呼吸處理具有不同的要求，芭蕾舞要求舞蹈表演者保持平和的心態(tài)，并且不能急躁，在表演過程中保持順暢呼吸?，F(xiàn)代舞有許多瞬間凝聚和爆發(fā)的動(dòng)作，呼吸視覺相對(duì)來說更加明顯。在激烈的舞蹈動(dòng)作中，舞蹈者一剎那屏住呼吸，以此來為觀眾帶來視覺方面的美的享受[2]。在表演現(xiàn)代舞的過程中，表演者應(yīng)當(dāng)通過控制呼吸節(jié)奏來進(jìn)一步靈活控制自由動(dòng)作，呼吸的長短、輕重以及停頓都蘊(yùn)含節(jié)奏規(guī)律。古典舞更加注重呼吸節(jié)奏的控制，因?yàn)楣诺湮韪又v究精、氣、神，其中的氣就是呼吸。比如，中國古典舞當(dāng)中的丁字步站位，對(duì)于提氣凝神具有較高的要求，利用提氣表現(xiàn)出威武神情以及精神面貌。舞蹈演員在舞蹈練習(xí)課以及舞蹈表演當(dāng)中，都應(yīng)當(dāng)注重呼吸的控制以及呼吸的運(yùn)用，確保在每一個(gè)舞蹈動(dòng)作中貫穿呼吸，以此來促進(jìn)舞蹈技術(shù)的進(jìn)一步嫻熟和變化，利用呼吸進(jìn)一步表現(xiàn)舞蹈動(dòng)作力度以及線條，促進(jìn)更加飽滿的舞蹈藝術(shù)形象的塑造[3]。
二、舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的重要性以及特殊性
舞蹈表演者的呼吸屬于舞蹈的靈魂，為了讓舞蹈表演者重視呼吸控制，應(yīng)當(dāng)首先使其了解到舞蹈呼吸的重要性，這樣才能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)舞蹈教學(xué)和表演中存在的呼吸控制問題。
（一）舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的重要性
1.呼吸有利于舞蹈境界的提升
無論是哪一種舞蹈，在教學(xué)以及表演過程中都對(duì)呼吸具有較高的要求，并且都講究呼吸與舞蹈動(dòng)作的配合。舞蹈當(dāng)中的呼吸形式主要包括：舞蹈開始前的呼氣主要是為了做準(zhǔn)備，大量的氧氣可以刺激舞蹈者保持清醒的頭腦，并且還可以起到預(yù)熱舞蹈情緒的作用；舞蹈表演者在舞蹈表演過程中提氣，有利于舞者提高自身重心，并且還能夠?yàn)槲枳溯p盈以及肢體靈活伸展提供保證；而在舞蹈表演過程中的屏氣則有助于舞者保持舞姿平衡以及立停狀；舞者的呼氣還可以表示上一動(dòng)作結(jié)束以及準(zhǔn)備下一舞蹈動(dòng)作開始。在舞蹈練習(xí)和表演過程中，只要求舞者進(jìn)行生硬肢體模仿是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有讓舞者掌握了呼吸節(jié)奏，才能夠加深舞者對(duì)于舞蹈動(dòng)作節(jié)奏的理解。舞蹈表演講究神與形之間的配合，舞者不僅要表達(dá)肢體動(dòng)作，更重要的是詮釋舞蹈思想以及舞蹈感情。利用呼吸節(jié)奏控制促進(jìn)舞蹈肢體動(dòng)作的延伸，這樣才能夠促進(jìn)舞者與觀眾之間的心靈相通。舞蹈利用肢體這一無聲語言進(jìn)行音樂表達(dá)，而舞者合理的呼吸方式可以協(xié)調(diào)舞者心態(tài)以及心理[4]。舞者利用抑揚(yáng)頓挫的呼吸不僅可以刻畫自身形象，還能夠?yàn)橛^眾捕捉舞者形象創(chuàng)造條件。從某種程度上來說，舞者的呼吸技巧體現(xiàn)了其舞蹈能力，并且也能促進(jìn)舞蹈境界的提升。
2.呼吸所具有的表情功能
呼吸與我們的日常生活具有緊密關(guān)聯(lián)，可以通過呼吸來判斷人們的心理狀態(tài)以及精神面貌。因此，呼吸不僅僅為我們提供氧氣，滿足我們生存的基本要求并且還能夠指示我們的身體健康狀態(tài)。目前，國內(nèi)外已有許多研究者對(duì)呼吸在舞蹈藝術(shù)中所具有的功能進(jìn)行研究。其中比較突出的研究成果有，美國舞蹈學(xué)家瑪莎·格雷姆對(duì)于呼吸表情功能的研究，并且還在研究基礎(chǔ)上創(chuàng)造了一套相應(yīng)的技巧。依靠控制呼吸可以對(duì)我們身體的肌肉舒張以及伸縮功能進(jìn)行控制，呼吸動(dòng)作會(huì)牽引到身體不同部位的相應(yīng)反應(yīng)[5]。譬如，我們在吸氣時(shí)，腹部會(huì)相應(yīng)進(jìn)行收縮。因此，舞者在表演不同的舞蹈動(dòng)作時(shí)，所具有的不同的呼吸力道也會(huì)引起不同程度的收縮，這樣也會(huì)牽引身體做出旋轉(zhuǎn)以及其他動(dòng)作。
3.呼吸有利于舞蹈視覺再現(xiàn)
呼吸在舞蹈教學(xué)以及表演當(dāng)中的重要性還體現(xiàn)在具有視覺再現(xiàn)功能，舞者呼吸的長短、輕重以及緩急都具有不同的節(jié)奏性質(zhì)。我們可以了解到，呼吸能夠?qū)ξ枵叩闹w動(dòng)作進(jìn)行直接牽引。在進(jìn)行舞蹈練習(xí)和表演時(shí)，對(duì)于舞者舞蹈動(dòng)作的連貫性、節(jié)奏性、重復(fù)性以及動(dòng)作幅度都有較高的要求，并且所有的動(dòng)作都應(yīng)當(dāng)飽含感情。只有確保在所有舞蹈動(dòng)作中融入相應(yīng)的感情，才能夠?yàn)橛^眾帶來滿足的視覺享受。舞者運(yùn)用藝術(shù)呼吸控制其身韻以及各種動(dòng)作，因此應(yīng)當(dāng)格外重視呼吸節(jié)奏控制的訓(xùn)練。在舞蹈教學(xué)過程中，教師一定要進(jìn)行正確的呼吸節(jié)奏控制示范，以此來引導(dǎo)學(xué)生深層次體會(huì)呼吸對(duì)于視覺再現(xiàn)的功能。
4.呼吸有利于舞蹈力控制
呼吸在舞蹈教學(xué)以及舞蹈表演中的重要性不僅體現(xiàn)在以上幾個(gè)方面，同時(shí)還體現(xiàn)在舞蹈力控制當(dāng)中。我們對(duì)于太極這一運(yùn)動(dòng)方式都比較熟悉，而太極當(dāng)中的以柔克剛（柔中帶剛）講的就是呼吸的作用。舞蹈練習(xí)同樣不可缺少呼吸控制，無論是舞蹈學(xué)生還是舞蹈表演者都應(yīng)當(dāng)掌握利用呼吸控制舞蹈力度的技巧，以此來提高舞蹈動(dòng)作與力度之間的適合程度，應(yīng)當(dāng)避免過強(qiáng)或者過柔。舞者表演過程的穩(wěn)與準(zhǔn)都是充分利用呼吸訓(xùn)練優(yōu)勢的體現(xiàn)。
5.呼吸有利于舞蹈情緒的表達(dá)
我們已經(jīng)了解到，呼吸可以體現(xiàn)人的心理狀態(tài)，當(dāng)處于比較激動(dòng)的情緒當(dāng)中時(shí)，呼吸速度也會(huì)變得更加快以及短促；當(dāng)我們處于平靜的情緒當(dāng)中時(shí)，呼吸也會(huì)保持均勻的節(jié)奏；而情緒變得低落時(shí)，呼吸節(jié)奏變得比較緩慢以及沉重。同樣，在進(jìn)行舞蹈練習(xí)以及舞蹈表演時(shí)，也可以利用呼吸表達(dá)舞蹈情緒。比如，在教學(xué)和表演比較歡快活潑的舞蹈時(shí)，舞者在練習(xí)和表演過程中就應(yīng)當(dāng)利用呼吸賦予舞蹈動(dòng)作歡快以及跳躍感。如果是在教學(xué)或者表演具有悲切情緒的舞蹈時(shí)，舞者應(yīng)當(dāng)注重吐氣長，表達(dá)出沉重感，這樣才能夠保持比較緩慢的動(dòng)作以及表達(dá)出悲切的舞蹈情緒。因此，在進(jìn)行舞蹈教學(xué)以及表演時(shí)，都應(yīng)當(dāng)注重利用舞蹈呼吸表達(dá)舞蹈情緒，利用呼吸變化來反映舞蹈情緒的不斷變化。舞蹈教師應(yīng)當(dāng)對(duì)舞蹈情緒進(jìn)行具體分析以及準(zhǔn)確判斷，借助自己的呼吸狀態(tài)更好地處理舞蹈情緒，為舞蹈感情的表達(dá)創(chuàng)造有利條件。
（二）舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的特殊性
可以將舞蹈看作一種特殊的人體藝術(shù)，無論是舞蹈訓(xùn)練還是舞蹈表演，無法用語言或者文字解釋清楚舞蹈所具有的藝術(shù)感，其更加注重內(nèi)在感覺的表達(dá)，并且舞蹈者以及觀眾都能夠體會(huì)到這種內(nèi)在感覺。呼吸作為一種基本的人體生理功能，在舞蹈當(dāng)中的呼吸既具有生理性呼吸的特點(diǎn)，而又具有一定的特殊性。舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的特殊性體現(xiàn)在正確的呼吸可以為舞蹈動(dòng)作發(fā)展創(chuàng)造有利條件，而不正確的呼吸會(huì)嚴(yán)重降低舞蹈動(dòng)作的表達(dá)效果。另外，舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的特殊性還表現(xiàn)在舞蹈培養(yǎng)過程無法準(zhǔn)確地用語言和文字表達(dá)內(nèi)在感覺。
三、舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的訓(xùn)練方法
舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的訓(xùn)練方法主要包括：快呼快吸、慢呼慢吸、慢吸快呼以及快吸慢呼等。在舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)階段：初級(jí)階段、中級(jí)階段以及高級(jí)階段調(diào)整不同的呼吸訓(xùn)練方法?？旌艨煳饕獞?yīng)用于具有爆發(fā)性以及跳躍性的舞蹈動(dòng)作當(dāng)中，比如在進(jìn)行小跳時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行快呼快吸。慢呼慢吸主要應(yīng)用到柔緩以及緩慢的舞蹈動(dòng)作當(dāng)中，可以帶給觀眾堅(jiān)定和沉穩(wěn)的感覺。慢吸快呼可以給人一種穩(wěn)健的感覺，而快吸慢呼則給人一種豪邁矯健以及穩(wěn)重端莊的感覺。在舞蹈基礎(chǔ)動(dòng)作的初級(jí)階段教學(xué)中，教師主要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)舞蹈呼吸概念，并且培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈呼吸意識(shí)。進(jìn)入舞蹈教學(xué)中級(jí)階段之后，教師要運(yùn)用正確科學(xué)的方法指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合舞蹈動(dòng)作配合有意識(shí)的呼吸。當(dāng)進(jìn)入舞蹈學(xué)習(xí)高級(jí)階段之后，教師除了要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)相應(yīng)的呼吸技巧外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生將舞蹈動(dòng)作、技巧以及情感等結(jié)合在一起。
四、結(jié)語
綜上所述，舞蹈教學(xué)以及舞蹈表演過程，都應(yīng)當(dāng)關(guān)注舞蹈呼吸的重要性。舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的重要性主要體現(xiàn)在呼吸有利于舞蹈境界的提升、呼吸所具有的表情功能、呼吸有利于舞蹈視覺再現(xiàn)、呼吸有利于舞蹈力控制以及呼吸有利于舞蹈情緒的表達(dá)等方面。舞蹈呼吸與生理呼吸既具有共同之處，同時(shí)也具有明顯的特殊性。在舞蹈教學(xué)與表演中應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)等級(jí)以及舞蹈主題合理運(yùn)用不同的呼吸節(jié)奏以及呼吸訓(xùn)練方法，以此來提升舞蹈教學(xué)效果以及舞蹈表演效果。
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作者:馬文婧 單位:太原幼兒師范高等?？茖W(xué)校
