淺析體育舞蹈對青少年形體的影響

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摘要:體育舞蹈是一項將舞蹈的柔美與體育運動的健美融為一體的高雅運動項目。前蘇聯(lián)教育家加里寧曾說過:“人要史學會跳舞，連走路都會美觀和文雅些。”形體使人體外在美的重要表現(xiàn)，它包含三方面的美:形態(tài)、姿態(tài)和氣質(zhì)。青少年通過體育舞蹈形成良好的形體可以在別人面前呈現(xiàn)出一個青春靚麗、活潑向上的氣質(zhì)。體育舞蹈具有藝術(shù)美和難度美，對練習著的身體素質(zhì)也提出了較高的要求，在體育舞蹈過程中首先會進行把桿練習、柔韌練習，這樣的練習對骨骼的發(fā)育有著積極的作用，使青少年形成良好的坐姿站姿行姿;其次會進行基本動作、組合動作的練習，形成挺拔向上的姿態(tài)，輕盈的步伐，女生呈現(xiàn)出亭亭玉立、男生玉樹臨風的形象。

關(guān)鍵詞:體育舞蹈;形體;練習;形象

1前言

1．1選題依據(jù)

現(xiàn)如今青少年的生活壓力學習壓力越來越大，許多父母只重視孩子的學習而忽略了孩子的身體，長期以往形成駝背、O型腿等不良的身體形態(tài)，對此我選擇體育舞蹈進行研究。體育舞蹈在我國是一項新興的體育運動，它是在音樂的伴奏下，通過人體各種肌肉關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造形體，表現(xiàn)出各自情感與技藝，可以愉悅身心增強體質(zhì)培養(yǎng)良好體形的一項體育運動，體育舞蹈不僅能幫助青少年培養(yǎng)出蓬勃向上的氣質(zhì)而且能在參與中建立友誼，陶冶情操。體育舞蹈由恰恰、牛仔、斗牛、華爾茲等十種舞步組成，練習這幾種舞蹈可以使青少年具有運動員風度、氣質(zhì)，又可以具有舞蹈者的神、形、情，原麗英學者在《淺談體育舞蹈的鍛煉價值》一文中描述道，體育舞蹈它不是敘事舞蹈卻讓人領(lǐng)略到浪漫飄逸的氣息，它不是健美操、自由體操、藝術(shù)體操，讓人在驚險難中感受到運動的美，而是讓運動隨著肢體的舒展，腰、髖部有節(jié)律的擺動中去體驗一種特殊的美感［1］，由此可見體育舞蹈對形體的影響深遠。

1．2體育舞蹈的基本介紹

體育舞蹈是一項將體育運動和藝術(shù)融為一體的高雅的運動項目。體育舞蹈將強身健體和身形塑造有機結(jié)合，同時完美地融合了舞蹈、音樂、服飾、風度，深受大家的喜愛。參與體育舞蹈的過程是一種美的氣氛的營造過程，許多研究者不斷對體育舞蹈進行深入地研究，嘗試從各個不同的角度和層面來剖析和審視體育舞蹈與形體美的塑造的具體作用.體育舞蹈基本描述:華爾茲，其舞姿雍容華貴，典雅大方，動作如行云流水;探戈，灑脫，奔放，動作剛?cè)嵯酀焖儆行?，左顧右盼，前后閃頭的頭部動作使舞蹈更顯有棱有角;狐步舞大方，悠閑，步法嚴謹而輕松，步態(tài)優(yōu)雅而流暢;快步舞輕快、活潑，舞態(tài)飄逸穩(wěn)定;倫巴纏綿委婉，柔美抒情，舞蹈情感的表達非常細膩。由于每首舞曲音樂主題基調(diào)不同，所以情感的抒發(fā)也不同，有的歡悅而旖旎，有的深沉而純情;恰恰恰歡快風趣，詼諧花俏，極富節(jié)奏的打擊樂使舞蹈動作形成一種滯動有節(jié)的“脆”勁，給人俏皮利落感;桑巴狂熱，極富彈性的舞步注重音樂切分;牛仔粗獷，斗牛勇敢、激奮［2］。

1．3文獻綜述

現(xiàn)如今國內(nèi)外體育舞蹈的發(fā)展還存在一定的差距。體育舞蹈源于歐洲、拉丁美洲，16世紀傳入法國，1950年在法國舉行了第一次的“黑池舞蹈節(jié)”，而我國1986年才正式將其引進，1991年5月，中國體育舞蹈運動協(xié)會才正式成立，由于中國的體育舞蹈起步比較晚所以在廣大人民心中還沒有形成明確的概念。而今隨著社會的進步發(fā)展越來越多的人意識到體育舞蹈對青少年形態(tài)的影響，因為這一時效性的影響，許多學者將注意力轉(zhuǎn)到體育舞蹈對形體的影響這個方向上，何躍春教授曾對我國29種體育類期刊上發(fā)表的關(guān)于體舞論文進行統(tǒng)計分析，結(jié)果表明，我國體舞類科研論文的數(shù)量每年都呈增長趨勢，研究內(nèi)容集中在體育舞蹈的作用與價值、體育舞蹈與形體［3］。體育舞蹈是具有獨特風格的項目，陳智強學者認為體育舞蹈具有個性風格，這些個性風格就是通過身體姿態(tài)來表現(xiàn)，各個舞蹈之間既有通性又有異性，共同點是要求身體姿態(tài)舒展大方，挺拔;異點是各舞種有各自的個性化的風格，這就要求舞者用個性化的身體姿態(tài)來展現(xiàn)出各舞種的風格［4］。趙軍學者認為體舞是舞伴之間協(xié)調(diào)配合的一項運動，它通常由一男一女組成［5］，胡凱學者認為，體育舞蹈是通過人體來表達的，它始終要求舞者保持良好的姿態(tài)美:挺胸、收復、立腰、平肩、梗頭、松膝、大腿和臀加緊上提，這種舒展、挺拔、剛健、優(yōu)美、端莊、典雅的體態(tài)，既給人精力充沛之感，又蘊含藝術(shù)魅力［6］，正是這些風格特點可以培養(yǎng)青少年身體形態(tài)的柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性等。我認為國內(nèi)外體育舞蹈雖存在一定的差距，但是通過國內(nèi)眾多有些學者的鉆研已經(jīng)逐步緊跟國際步伐，發(fā)展的迅速也是有目共睹的。現(xiàn)如今，越來越多的家長及青少年本人意識到青少年良好身體形態(tài)的重要性，以及體育舞蹈對培養(yǎng)青少年良好身形的時效性［7］，因此許多家長選擇體育舞蹈來改變孩子的形體氣質(zhì)。

2研究對象與方法

2．1研究對象

本文以體育舞蹈對青少年的形體作為研究對象。

2．2研究方法

2．2．1文獻資料法

本篇論文我通過中國知網(wǎng)，揚大圖書館資料庫等方式選取了九篇知名學者對體育舞蹈隊形體影響相關(guān)文獻，然后有重點的采集文獻中與我論文相關(guān)的的部分，為我的論文做基礎(chǔ)。

2．2．2邏輯分析法

對收集的文獻進行整理后，依據(jù)閱讀過的文獻資料等相關(guān)資料，通過邏輯分析法，對我所要研究的課題進行分析與綜合，以此得出較為合理的結(jié)論。

3體育舞蹈對青少年形體影響的分析

3．1體育舞蹈對青少年體型的影響

體型是指對人體各部分之間的比例的總體描述和評定。由于青少年處于生長發(fā)育階段，骨骼尚未完全定型，柔韌性適中，具有一定的可塑性，在練習體育舞蹈時需要練習者挺胸收腹可以使青少年的勾胸駝背得到一定程度的糾正，使得脖子看上去更長、挺拔;堅持一段時間的壓肩和手臂伸展的動作練習，可以矯正青少年聳肩，看上去更有氣質(zhì);長期的繃腳尖、腿部肌肉收緊、膝蓋向里收的動作可以使腿部線條的動作更加優(yōu)美;跳舞時八字腳站位的要求可以在一定程度上糾正“0”型腿。不論跳探戈、倫巴、華爾茲何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不松，從而達到美的統(tǒng)一。

3．2體育舞蹈對青少年體格的影響

體格包括人體生長發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例。在觀賞者看來很流暢很輕盈的動作，其實每一個都需要表演者擠壓肌肉全身用力，看起來輕松時則需要表演者既要有力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)，又要有柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。力量素質(zhì):青少年在做不同的動作時，為了保持平衡、更好發(fā)揮，需要不斷改變動作，這些都需要各個肌群相互作用來實現(xiàn)，所以力量素質(zhì)可以得到加強;耐力素質(zhì):體育舞蹈持續(xù)時間比較長、運動量比較大，節(jié)奏動作變換明顯，人易感疲勞，因此對青少年的有氧耐力有一定要求;柔韌素質(zhì):柔韌素質(zhì)得到發(fā)展才能使動作更加舒展，每節(jié)課前都會進行壓腿、壓肩等練習，有利于柔韌素質(zhì)的提升;靈敏素質(zhì):體育舞蹈節(jié)奏變化快，需要各器官協(xié)調(diào)配合完成，青少年練習者迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變自己的位置和方向，對靈敏素質(zhì)有提高作用。體育舞蹈通過提高青少年身體素質(zhì)，改善身體機能，從而達到一定的體格提升目的。

3．3體育舞蹈對青少年姿態(tài)的影響

姿態(tài)包含站姿、坐姿、走姿。青少年期間養(yǎng)成良好的姿態(tài)效果尤為顯著，堅持聯(lián)席會受益終身，練習要求練習者挺胸收腹、兩腿用力繃直、兩肩向下沉，長此以往練習者的站姿、坐姿會有很大改善。體育舞蹈中的每個動作都是由不同的步伐組成，如倫巴走步，華爾茲步等，這些優(yōu)美的步伐會對走姿產(chǎn)生積極影響，走姿變得輕盈，是青少年看上去更有活力、蓬勃有朝氣。

4小結(jié)與建議

4．1小結(jié)

首先是體育舞蹈對青少年整體形象的影響，它是一項集娛樂、健身、藝術(shù)于一體的體育性質(zhì)的舞蹈，它既不像競技體育運動那樣的激烈，又不像舞蹈那么的柔和。長期堅持體育舞蹈對練習者的體型、體格、姿態(tài)三者會產(chǎn)生積極的影響，使練習者形體更加均勻協(xié)調(diào)，不良的身體姿勢得到糾正，男生看上去更加玉樹臨風，女生更加亭亭玉立。其次我對體育舞蹈為什么可以對青少年形體產(chǎn)生影響得出以下結(jié)論:在每節(jié)體育舞蹈課開始都是形體訓練，而這些訓練對青少年正確身體姿態(tài)的形成具有一定的針對性，通過一系列的訓練對青少年的不良姿態(tài)有顯著效果，它們大致分為三種:基本姿態(tài)訓練、柔韌訓練、組合套路訓練。

4．2建議

首先我們想讓青少年友好的形體就得先讓他們知道什么是形體美，再聯(lián)系之前對其有一個整體的概念，形體美是人體所表現(xiàn)出的形體結(jié)構(gòu)的美，形體美包括人體美和姿態(tài)美兩個方面。人體美主要是指人體外部呈現(xiàn)出來的線條、比例、色彩的美，如美的身材、相貌，是靜態(tài)美;姿態(tài)美是指人體各部分在空間活動所構(gòu)成的各種姿態(tài)和行為舉止的美，是動態(tài)美。形體美在一定程度上表現(xiàn)的是一種精神面貌，是人體的外形特征和體形類型。其次我們應(yīng)該讓他們明白體育舞蹈與芭蕾形體的關(guān)系，為什么一開始我們學的是芭蕾形體。芭蕾基本訓練是一種順應(yīng)人體結(jié)構(gòu)以及功能的練習，達到形體美、氣質(zhì)優(yōu)雅、韻律感強的目的［8］，而正是這樣的訓練讓拉丁舞者在快速的肢體動作與步伐中以讓能給我們呈現(xiàn)出輕快挺拔的身姿。這些訓練可以讓我們有足夠的穩(wěn)定性、平衡性來完成拉丁里的動作，比如轉(zhuǎn)圈、繃腳尖、動作的延伸等等。

參考文獻:

［1］原麗英，張繼英．淺談體育舞蹈的鍛煉價值［J］．2000，22(02):64－65．

［2］張戰(zhàn)博．淺談體育舞蹈對身體素質(zhì)的影響［J］．2007，(23):105－106．

［3］何躍春．1994—2013年我國對體育舞蹈科研論文的統(tǒng)計［J］．2014，(14)．

［4］陳智強．淺談體育舞蹈對身體素質(zhì)的影響［J］．2007，(23):105－106．

［5］趙軍．論形體訓練在體育舞蹈教學中的作用［J］．2009，30(10):104－105．

［6］胡凱．淺談體育舞蹈的健身價值［J］．2008，(05):260－261．

［7］陳芳．體育舞蹈對大學生形體美的塑造的作用分析［J］．2014，(10):337．

［8］賈琳．芭蕾基礎(chǔ)訓練在體育舞蹈教學中的運用［J］．2010，07(043):109－110．

作者:李崎 顏軍