校園體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的影響

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摘要：當(dāng)代大學(xué)生正處在知識(shí)密集、競(jìng)爭(zhēng)激烈的信息時(shí)代，校園體育教學(xué)不僅可以提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)，同時(shí)還能夠進(jìn)一步提升學(xué)生的心理健康水平，對(duì)緩解當(dāng)代大學(xué)生壓力具有明顯的幫助效果。對(duì)校園體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行研究，得出校園體育教學(xué)可以有效地控制學(xué)生情緒、消除學(xué)生心理障礙、提升學(xué)生適應(yīng)社會(huì)能力、有助于學(xué)生個(gè)性化發(fā)展、滿足學(xué)生心理需求、培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)出更多高素質(zhì)人才。

關(guān)鍵詞：校園體育教育；學(xué)生心理健康；心理素質(zhì)；心理需求

1校園體育教育與學(xué)生心理健康

經(jīng)濟(jì)的可持續(xù)發(fā)展在一定程度上提升了人們的生活質(zhì)量，社會(huì)開始逐步呈現(xiàn)出多元化的發(fā)展趨向，改變了人們生活習(xí)慣的同時(shí)對(duì)當(dāng)下社會(huì)內(nèi)學(xué)生發(fā)展形成了一定的影響[1]。導(dǎo)致在校學(xué)生出現(xiàn)一系列的心理方面問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)輟學(xué)、自殺、校園暴力等較偏執(zhí)的行為，結(jié)合目前綜合素質(zhì)教育的不斷深化，校園體育教育成為促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的主要途徑之一，進(jìn)而實(shí)時(shí)分析校園體育教學(xué)在學(xué)生培養(yǎng)中發(fā)揮的作用是具有十分現(xiàn)實(shí)意義的。隨著有關(guān)部門對(duì)校園體育教育關(guān)注度的提升，其健康教育方法成了高校體育工作人員的重點(diǎn)調(diào)研方向，如何基于體育教育為學(xué)生樹立正確的人生觀念更是成為高校的研究重點(diǎn)[2]。根據(jù)相關(guān)大學(xué)生心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)70%在校大學(xué)生的心理一直處于亞健康狀態(tài)，僅有5%的學(xué)生具有心理上的獨(dú)立意識(shí)，同時(shí)面對(duì)生活中出現(xiàn)的挫折或困難，大部分學(xué)生選擇逃避現(xiàn)實(shí)，不具備一定的抗壓能力，且日常生活圈較小，存在交流上障礙，極易受到外界因素的影響。部分心理承受能力較差的學(xué)生甚至表現(xiàn)出對(duì)生活不積極的狀態(tài)，一旦面對(duì)社會(huì)壓力與生活困難，筆者無(wú)法根據(jù)實(shí)際情況對(duì)生活現(xiàn)狀做出調(diào)整，嚴(yán)重地影響了學(xué)生的身心健康協(xié)同發(fā)展。結(jié)合研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)85%的學(xué)生每周體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)，不但心理上存在健康方面的問(wèn)題，身體素質(zhì)及免疫機(jī)能均較差。因此，結(jié)合校園體育的教育方法，開展其對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究，為培養(yǎng)一批高素質(zhì)學(xué)生專業(yè)化的指導(dǎo)，改善當(dāng)下大學(xué)生心理亞健康現(xiàn)狀，以此提高學(xué)生離開校園走向工作崗位的能力。

2體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的影響

結(jié)合高校對(duì)學(xué)生開展體育教育，從調(diào)控學(xué)生情緒、消除學(xué)生心理障礙、提升學(xué)生適應(yīng)社會(huì)能力、有助于學(xué)生個(gè)性化發(fā)展、滿足學(xué)生心理需求、培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)方面，開展校園體育教育對(duì)學(xué)生心理健康影響的研究。

2.1調(diào)控學(xué)生情緒

學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)外界事物產(chǎn)生的不同認(rèn)知態(tài)度稱為情緒，同時(shí)情緒也是一種對(duì)客觀事實(shí)以及主觀需求關(guān)系的反映。學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過(guò)程中，其行為、意志等外在的情緒表現(xiàn)都會(huì)反映出當(dāng)下學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)活動(dòng)狀態(tài)。因此，通過(guò)體育教學(xué)可以更容易的發(fā)現(xiàn)存在不同類型心理障礙的學(xué)生[3]。體育教育的整個(gè)過(guò)程是對(duì)知識(shí)、技能進(jìn)行傳授的過(guò)程，在這一過(guò)程中也包含了學(xué)生在情感上獲取不同程度成功感受的體驗(yàn)。學(xué)生在體育教育的過(guò)程中，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽谝欢ǔ潭壬暇徑獠⒅委熌承撛诘男睦砑膊?，使學(xué)生緊張、焦慮、壓抑等不良情緒反映得到釋放，讓學(xué)生身心放松、心情愉悅。結(jié)合有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，體育運(yùn)動(dòng)可以有效改善學(xué)生的心理狀態(tài)，消除學(xué)生心里潛藏或已經(jīng)表現(xiàn)出的心理障礙，并對(duì)心理疾病的治療有一定的幫助。此外，由于每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其自身的特點(diǎn)，因此對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的情緒調(diào)控作用也是不同的。例如：排球、足球、籃球等團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生在生活中的團(tuán)體意識(shí)，有助于幫助學(xué)生結(jié)交更多的朋友，改變學(xué)生孤僻的性格。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要學(xué)生與團(tuán)隊(duì)中其他人交流溝通，一般體育項(xiàng)目等活動(dòng)的開展形式均為公開方式，在這一過(guò)程中，每名學(xué)生的機(jī)會(huì)均是相同的，學(xué)生可通過(guò)努力體現(xiàn)生命存在價(jià)值、感受到生命的延續(xù)，使學(xué)生在得到人生價(jià)值延續(xù)的同時(shí)，經(jīng)歷挫折進(jìn)而調(diào)整自身情緒。

2.2消除學(xué)生心理障礙

學(xué)生在體育教學(xué)中，可以通過(guò)與向教師學(xué)習(xí)、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，宣泄情感表達(dá)情緒，以此可將學(xué)生自身潛在消極情緒、負(fù)面因素發(fā)泄出來(lái)，降低學(xué)生出現(xiàn)負(fù)面情緒的概率。同時(shí)，在校園體育教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn)組織符合學(xué)生自身心理的體育活動(dòng)，在學(xué)生鍛煉的過(guò)程中要善于找出學(xué)生潛在的不良情緒，并對(duì)其進(jìn)行及時(shí)的心理疏導(dǎo)，從而消除學(xué)生心理障礙，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展[4]。學(xué)生的心理適應(yīng)能力最主要的體現(xiàn)就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)能力，因此，人際關(guān)系是影響學(xué)生心理是否健康的重要因素之一。體育教育為學(xué)生提供了理想化的社交平臺(tái)，由于參與體育活動(dòng)的學(xué)生人數(shù)眾多，因此需要學(xué)生充分考慮“如何與他人進(jìn)行溝通”“怎樣在有限的時(shí)間內(nèi)通過(guò)高效的途徑對(duì)彼此之間了解”，從而默契的配合。因此，學(xué)生通過(guò)體育鍛煉可以擴(kuò)大人際圈，增加學(xué)生與他人交際的能力，提高日后在社會(huì)中的適應(yīng)能力。例如，在生活中，與父母溝通可提高父母對(duì)學(xué)生身心發(fā)展現(xiàn)狀的掌握，與教師溝通，有利于學(xué)生后期就業(yè)發(fā)展，與同學(xué)、朋友溝通，可開闊學(xué)生的生活視野，以此改善生活或心理亞健康現(xiàn)狀。對(duì)于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下學(xué)生的焦慮、緊張情緒具有良好的緩解作用，不僅可以消除學(xué)生心理障礙，還可在一定程度上對(duì)心理障礙疾病起到預(yù)防的作用。

2.3提升學(xué)生適應(yīng)社會(huì)能力

將學(xué)校近似看作一個(gè)微型社會(huì)群體，將每一項(xiàng)體育項(xiàng)目都看作一個(gè)整體，評(píng)估不同體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)學(xué)生適應(yīng)能力的影響。學(xué)生的心理適應(yīng)能力主要是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)能力，所以學(xué)生的心理疾病主要是由于人際關(guān)系失調(diào)所造成的。在校園體育教育過(guò)程中，教師通過(guò)以班級(jí)為單位組織各類團(tuán)體活動(dòng)，使得學(xué)生的人際交往呈現(xiàn)出群體多向性。學(xué)生在參與活動(dòng)時(shí)，不僅可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，同時(shí)增加學(xué)生的適應(yīng)能力，從而進(jìn)一步提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，還增加學(xué)生的適應(yīng)能力，提高學(xué)生對(duì)其他各類體育鍛煉中的適應(yīng)能力，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生日后適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力[5]。再?gòu)纳鐣?huì)文化的角度分析，競(jìng)技體育與體育競(jìng)賽實(shí)際上是社會(huì)的生產(chǎn)及生活的模擬，體育精神可以充分映射學(xué)生的現(xiàn)代社會(huì)精神，并且，許多體育教學(xué)活動(dòng)中的內(nèi)容和形式實(shí)質(zhì)上也是對(duì)社會(huì)生活的縮影。在這些體育活動(dòng)中，學(xué)生從中獲得成功與失敗、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)等不同的體驗(yàn)。教師若能在其中進(jìn)行深入的引導(dǎo)和教育，讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)體育、生活及社會(huì)，將對(duì)學(xué)生情感的陶冶及價(jià)值觀的正確建立起到積極的作用。

2.4有助于學(xué)生個(gè)性化發(fā)展

校園體育教育中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是十分考驗(yàn)學(xué)生的耐力和意志力的一種活動(dòng)，在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)教師增加具有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，可以有效提高學(xué)生的意志力，如通過(guò)籃球比賽、4×100米接力、1500米長(zhǎng)跑等，采用公平、公正的方式和規(guī)則，進(jìn)行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，都能夠充分鍛煉學(xué)生的意志力，讓學(xué)生體會(huì)生命存在的價(jià)值以及生命延續(xù)的價(jià)值，使其受到挫折和失敗的能力得到更多的鍛煉，以此培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競(jìng)爭(zhēng)和創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神，讓學(xué)生的心理素質(zhì)與意志品質(zhì)得到最好的實(shí)踐，促進(jìn)學(xué)生身心個(gè)性化發(fā)展。同時(shí)，通過(guò)教師設(shè)置的多個(gè)體育教學(xué)項(xiàng)目，學(xué)生自主地對(duì)體育競(jìng)技項(xiàng)目進(jìn)行選擇，讓學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合其心理健康發(fā)展的項(xiàng)目，更能夠進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化的全面發(fā)展。

2.5滿足學(xué)生心理需求

校園體育教學(xué)中，學(xué)生作為被教育的主體，教師作為教育的主導(dǎo)者。通過(guò)學(xué)生與教師間以及學(xué)生與學(xué)生之間的相互交流，次數(shù)越多，越容易使相互更加了解。隨著交流的實(shí)踐越長(zhǎng)，密度越大，越容易使其產(chǎn)生共同的體驗(yàn)和感受[6]。教師在對(duì)學(xué)生心理健康進(jìn)行研究時(shí)，要充分把握學(xué)生的心理活動(dòng)規(guī)律，讓學(xué)生的身心得到統(tǒng)一，從而通過(guò)體育教學(xué)讓學(xué)生的各項(xiàng)發(fā)展得到完善。因此，教師在進(jìn)行體育教育課程安排的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)盡可能地選擇適合學(xué)生心理、生理特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)要求教師在教學(xué)中提供學(xué)生多元化形式的教學(xué)方法，營(yíng)造出輕松的學(xué)習(xí)氛圍，使課堂教學(xué)變得生動(dòng)活潑。例如，可以采用體育競(jìng)賽、體育評(píng)分、音樂伴奏等形式，讓學(xué)生在高漲的情緒下，有意識(shí)地增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不僅使整個(gè)課堂得到活躍，同時(shí)也能夠提高校園體育的教學(xué)質(zhì)量[7]。

2.6培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是體現(xiàn)學(xué)生個(gè)人意志行動(dòng)中穩(wěn)定的、具體的品質(zhì)特征，是學(xué)生具備克服困難、完成艱巨任務(wù)的重要心理?xiàng)l件。通過(guò)校園體育教育可以對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)起到良好的促進(jìn)效果[8]。例如，在體育教育中的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，由于課程全程枯燥單調(diào)，且十分艱難，因此大部分的學(xué)生對(duì)這一項(xiàng)目都是十分畏懼的，甚至?xí)腋鞣N理由避免練習(xí)。但從心理健康的角度分析，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是最能夠鍛煉學(xué)生毅力和意志等心理素質(zhì)的，是培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的最佳培養(yǎng)方法。同時(shí)，學(xué)生參加體育競(jìng)賽是在相同的規(guī)則下完成的，在比賽的過(guò)程中，既能夠讓學(xué)生體會(huì)到在平等條件下超越別人的感受，又能夠從中學(xué)會(huì)應(yīng)當(dāng)如何在指定的規(guī)則約束之下滿足自身的好勝心理，在比賽過(guò)程中通過(guò)公平、公正的競(jìng)爭(zhēng)，體會(huì)到追求成功的喜悅[9]。體育競(jìng)賽是一種將智慧的較量與智力的較量結(jié)合的競(jìng)賽，因此可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造能力、思維能力、應(yīng)變能力、競(jìng)爭(zhēng)能力等多方面的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)生從中可以不斷提升自身的心理素質(zhì)。例如：定期開展校園體育項(xiàng)目競(jìng)賽，以此提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)、根據(jù)學(xué)生身體綜合機(jī)制，有意識(shí)地提高針對(duì)學(xué)生群體的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。采用此種方式不但有效的活躍了校內(nèi)體育活動(dòng)氛圍，同時(shí)有目的的引導(dǎo)學(xué)生，可提高體育教學(xué)的質(zhì)量與效率，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.7滿足不同學(xué)生群體心理實(shí)際需求

在校園體育教育中，學(xué)生作為教學(xué)的主要對(duì)象，教師僅起到帶領(lǐng)學(xué)生的作用。學(xué)生只有與教師不斷的交流溝通，教師才能切實(shí)的掌握學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中的心理活動(dòng)與需求。為此教師應(yīng)適當(dāng)加大與學(xué)生的交往密度，統(tǒng)一學(xué)生的“身”與“心”的協(xié)調(diào)一致，使校園體育課向著更加完善的方向發(fā)展。在此過(guò)程中，教師需要根據(jù)教學(xué)進(jìn)度安排，調(diào)整體育運(yùn)行項(xiàng)目，安排不同類型學(xué)生不同運(yùn)動(dòng)方向的體育項(xiàng)目，例如，對(duì)于身體綜合素質(zhì)或運(yùn)動(dòng)能力較差的學(xué)生，教師可安排其進(jìn)行乒乓球等桌面項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于身體綜合素質(zhì)較高或熱愛大型體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，教師可適當(dāng)穿插極限類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與野外生存挑戰(zhàn)、極限攀巖等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全的前提下，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，盡可能根據(jù)學(xué)生的心理壓力、對(duì)體育項(xiàng)目的接受能力，選擇合適的項(xiàng)目教學(xué)方式，以此為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)相對(duì)放松的體育互動(dòng)氛圍，使傳統(tǒng)校內(nèi)體育課堂變得更加生動(dòng)活潑[10]。

3結(jié)語(yǔ)

校園體育教學(xué)符合現(xiàn)代學(xué)生對(duì)精神壓力緩解的目的，改善學(xué)生不健康的心理傾向，對(duì)于面對(duì)沉重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的學(xué)生而言，是一項(xiàng)對(duì)心理健康影響十分重要的教學(xué)。在今后的校園體育教學(xué)中，學(xué)校應(yīng)當(dāng)貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，身心的健康要以健康為本，包括學(xué)生的心理和身體健康。通過(guò)校園體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康影響進(jìn)行研究，證明了其對(duì)學(xué)生心理的培養(yǎng)具有積極的作用，因此建議各個(gè)高校加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育教學(xué)的重視程度，鼓勵(lì)更多的學(xué)生積極參與到體育教學(xué)當(dāng)中，從而促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。

作者：呂伯文 單位：鄭州工業(yè)安全職業(yè)學(xué)院基礎(chǔ)部