創(chuàng)傷不歸路精選(九篇)

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第1篇：創(chuàng)傷不歸路范文

[關(guān)鍵詞]悲劇原型；卡圖蘭；珍妮；希臘神話

[中圖分類(lèi)號(hào)]I106

[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A

[文章編號(hào)]1671-5918（2015）10-0178-02

doi：10.3969/j.issn.1671-5918.2015.10-084

[本刊網(wǎng)址]http：//

原型概念是由著名心理學(xué)家榮格提出。他提出“集體無(wú)意識(shí)”說(shuō)，認(rèn)為原型是反復(fù)出現(xiàn)在我們經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中的意象，而且我們經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中的意象也同樣出現(xiàn)在我們祖先的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中。加拿大著名的文學(xué)理論家諾思洛普?弗萊（1911-1980）站在心理學(xué)家榮格的肩膀上，以榮格的“集體無(wú)意識(shí)”為基礎(chǔ)，把原型與文學(xué)結(jié)合，通過(guò)《批評(píng)的剖析》提出了原型批評(píng)理論。他認(rèn)為原型是不斷出現(xiàn)在文學(xué)作品中的單位“典型的反復(fù)出現(xiàn)的意象”。

戲劇《枕頭人》是由愛(ài)爾蘭劇作家馬丁?麥克多納所著，講述的是一名寓言作家卡圖蘭由于寫(xiě)的虐童作品與現(xiàn)實(shí)生活中的虐童案如出一轍而被抓去刑訊的故事。故事最后得知所有的虐童案是由他從小受父母折磨的智障弟弟所為。童年時(shí)，為了救受折磨的弟弟，卡圖蘭殺害了親生父母，為了保護(hù)他的弟弟，卡圖蘭最后成了替罪羔羊。在電影《阿甘正傳》里，珍妮也是從小受到父親虐待的悲劇角色。成年后，珍妮生活放縱，吸食，最終患上艾滋病?？▓D蘭和珍妮都有著相似的悲劇特點(diǎn)，他們的悲劇原型都能在希臘神話當(dāng)中找到。他們有著相似的命運(yùn)悲劇和童年創(chuàng)傷的悲劇。

一、卡圖蘭與珍妮的命運(yùn)悲劇原型

卡圖蘭與珍妮的命運(yùn)悲劇原型植根與希臘悲劇《俄狄浦斯王》，在這個(gè)悲劇中，王俄狄浦斯對(duì)于命運(yùn)的嘲弄無(wú)能為力，無(wú)論做什么都不能逃脫殺死親生父親并與親生母親結(jié)為夫婦的噩運(yùn)。與俄狄浦斯王一樣，卡圖蘭和珍妮的命運(yùn)也充滿著悲劇與無(wú)能為力。

卡圖蘭的父母為了培養(yǎng)他的寫(xiě)作天賦，年幼時(shí)的他被強(qiáng)制住在他弟弟的隔壁房間，總是能聽(tīng)到從隔壁傳來(lái)的受折磨的哀叫聲。當(dāng)卡圖蘭發(fā)現(xiàn)他們兩兄弟成了父母的實(shí)驗(yàn)被試時(shí)，他殺害了自己的父母并救出了智障弟弟。從此，卡圖蘭遭受著精神痛苦。是由于他的父母才使得卡圖蘭的作品充滿了虐童和恐怖；寫(xiě)作本身無(wú)罪，是他的弟弟把作品中的虐童實(shí)例在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)施；然而命運(yùn)的悲劇在于卡圖蘭最后卻成了一切的替罪羔羊，成了悲劇命運(yùn)的受害者。

亞里士多德認(rèn)為，如果一個(gè)人沒(méi)有犯什么錯(cuò)，只是因?yàn)槊\(yùn)不幸而陷入了無(wú)限的痛苦，那么他的命運(yùn)就真的是一個(gè)悲劇了。善良可愛(ài)的小珍妮從小失去母親，跟隨著一個(gè)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行的酒鬼父親，成年后又遇到了對(duì)自己有暴力傾向的男朋友。作為美國(guó)1950-1960年“垮了的一代”，珍妮不得不跟隨別人的生活方式。在這樣一個(gè)騷亂動(dòng)蕩的社會(huì)，珍妮濫吸，性生活放縱，最終患上艾滋病。是由于她的父親才使得她對(duì)自己如此放縱，是由于這個(gè)動(dòng)蕩的社會(huì)才使得她走上了一條艾滋的不歸路。無(wú)論如何努力，珍妮都擺脫不了悲劇命運(yùn)的魔爪。

二、卡圖蘭和珍妮童年創(chuàng)傷的悲劇原型

希臘神宙斯是卡圖蘭和珍妮童年創(chuàng)傷的悲劇原型。神宙斯的父親克魯諾思認(rèn)為自己將會(huì)被子女殺害，所以他把他一生下來(lái)的孩子殘忍地吃掉了。然而受到了母親的保護(hù)，宙斯免于受難，僥幸得生并由姑母帶大。成年后的宙斯便親手把父親殺害并救出了他的兄弟們。然而受到了童年創(chuàng)傷的他變得與父親如出一轍，殘忍、暴力，最終也難免于悲劇的結(jié)局。卡圖蘭和珍妮的悲劇同樣是由于他們的童年創(chuàng)傷。

童年創(chuàng)傷將會(huì)引發(fā)抑郁、焦慮、飲食紊亂以及暴力行為。實(shí)際上，正是由于童年創(chuàng)傷才使得卡圖蘭無(wú)意識(shí)中愛(ài)上了寫(xiě)恐怖的虐童小說(shuō)。通過(guò)寫(xiě)這些殘暴的小說(shuō)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，卡圖蘭由童年創(chuàng)傷造成的壓抑才能得到釋放和舒緩?？▓D蘭既恨他父母的殘暴無(wú)情，又對(duì)自己親手殺害父母感到內(nèi)疚。他的精神斗爭(zhēng)在他“路口的三個(gè)死囚籠”故事中展現(xiàn)得淋漓盡致。路口的三個(gè)死囚中有一個(gè)是犯，一個(gè)是謀殺犯，中間囚籠中的囚犯知道自己犯了罪卻忘記了是什么罪，囚籠的上方有個(gè)牌子寫(xiě)著但他卻看不到。即便是犯看了他的牌子都忍不住憤怒地向他吐口水；修女經(jīng)過(guò)為其他兩個(gè)囚犯祈福，看到他卻掩面哭泣無(wú)法原諒。故事的結(jié)尾給讀者留了懸念并沒(méi)有告知他的罪。但根據(jù)卡圖蘭的經(jīng)歷我們可以猜到這個(gè)囚犯的罪名不是殺害親生子女便是親生父母。因?yàn)橐环矫婵▓D蘭恨透了自己的父母虐待他們兩兄弟；另一方面對(duì)自己殺害親生父母又心存內(nèi)疚，無(wú)法原諒。他是如此的遭受著精神折磨，他不知道自己的所作是否正確，心靈的掙扎促使他寫(xiě)出了這么一個(gè)他自己都無(wú)法確定罪名的故事。

第2篇：創(chuàng)傷不歸路范文

兩個(gè)原是近親的恐龍家族，大爆炸后卻走上了不同的進(jìn)化道路。

岫（xiX）的家族延續(xù)著孤獨(dú)冷酷的叢林爭(zhēng)斗，它們捕殺巨型恐龍，甚至蠶食同類(lèi)，用冷酷和自私交織而成的仇恨，把它們帶上了種族滅絕的不歸路；

澄的家族卻盡享家庭溫情，它們辛勤地筑窩鋪巢，用溫?zé)岬男靥疟Ｗo(hù)后代，為了種族的延續(xù)，它們進(jìn)行了一場(chǎng)史無(wú)前例的血淚大遷移……

生命舞臺(tái)上最終留下的，竟是勢(shì)單力薄的澄的家族，愛(ài)讓它們贏得了永恒的輝煌！

科學(xué)家有個(gè)最新發(fā)現(xiàn)，龐大的恐龍家族雖然滅絕了，不過(guò)恐龍家族中有一個(gè)最弱小的分支，卻躲過(guò)了6000萬(wàn)年前的滅頂之災(zāi)，成功地活到現(xiàn)在，那就是在天空中自由飛翔的鳥(niǎo)類(lèi)！

為什么強(qiáng)者滅絕而弱者興盛，這成了千古之謎。

我喜歡猜謎，而且喜歡另辟蹊徑尋找離經(jīng)叛道的謎底。

我閱讀大量有關(guān)恐龍的書(shū)籍，發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，絕大多數(shù)恐龍腦袋與身體簡(jiǎn)直不成比例！越是超級(jí)恐龍，腦袋與身體的比例越是懸殊。以梁龍為例，成年梁龍?bào)w重達(dá)30噸以上，而腦袋只有100千克，比重是300：1。這個(gè)比例，在地球上生活過(guò)的動(dòng)物中是極其罕見(jiàn)的。因?yàn)槟X袋小，絕大多數(shù)恐龍感覺(jué)遲鈍，無(wú)法進(jìn)行交流溝通，思維麻木而僵化，情感區(qū)域更是一片荒漠。與它們不同的是，后來(lái)進(jìn)化成鳥(niǎo)類(lèi)的小不點(diǎn)們，雖然也是恐龍家族中的成員，但不同的是，這些小不點(diǎn)們的腦袋與身體的比例較小，比重約為50：1。

在恐龍時(shí)代，比拼的是身體而不是腦子，腦大身小絕對(duì)是受嘲弄、受欺凌的倒霉鬼?？雌饋?lái)，它們是造物主的敗筆，也不知上帝在制造它們時(shí)哪個(gè)環(huán)節(jié)出了毛病，弄出一堆處理品來(lái)。更讓它們傷心的是，不僅腦袋奇大，感覺(jué)也特別敏銳，一受傷立刻就會(huì)疼痛，危險(xiǎn)來(lái)臨便會(huì)害怕得發(fā)抖。情感世界更是復(fù)雜得要命，繁殖的第一環(huán)節(jié)似乎就有問(wèn)題。

眾所周知，恐龍是卵生動(dòng)物?？铸埣易逯械慕^大多數(shù)成員，采用的是“天然孵化法”，即母恐龍找一塊溫度適宜、隱蔽松軟的沙土，將蛋產(chǎn)在里頭，然后揚(yáng)長(zhǎng)而去，依靠太陽(yáng)光的熱量將恐龍蛋孵化成小恐龍。小恐龍一出世就會(huì)奔跑覓食。這種“天然孵化法”的優(yōu)點(diǎn)是，母獸無(wú)須為繁殖承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，也不必為養(yǎng)育子獸而勞心費(fèi)神。

而后來(lái)進(jìn)化成鳥(niǎo)類(lèi)的小不點(diǎn)們，不知道哪根腦神經(jīng)搭錯(cuò)了，竟然產(chǎn)下蛋后舍不得揚(yáng)長(zhǎng)而去，而是日夜守護(hù)在這些寶貝蛋旁邊，還用自己的胸脯焐（wX）在蛋上，就像現(xiàn)代所有鳥(niǎo)類(lèi)那樣，用自己的身體代替太陽(yáng)光來(lái)進(jìn)行孵化。這不僅耗時(shí)費(fèi)神，長(zhǎng)時(shí)間趴在一個(gè)地方孵蛋，危險(xiǎn)大大增加，極有可能被天敵連母獸帶蛋一窩端了。當(dāng)子獸出殼后，有的連眼睛也睜不開(kāi)，脆弱得連站也站不起來(lái)，需要母獸悉心喂養(yǎng)和照顧才能活下來(lái)。子獸總是形影不離地跟隨著母獸，母獸也時(shí)時(shí)刻刻牽掛惦記著子獸，整個(gè)喂養(yǎng)周期短則兩個(gè)月，長(zhǎng)則半年有余。這種黏黏糊糊的感情，增加了遇害的概率。子獸離開(kāi)母獸活不了，一旦母獸發(fā)生意外，子獸必死無(wú)疑。同樣道理，母獸濃烈的情感投射在子獸身上，一旦子獸夭折，母獸便會(huì)悲慟欲絕，心理遭受巨大創(chuàng)傷。為了生存，它們不得不從地面遷居到樹(shù)上，不得不含辛茹苦在樹(shù)枝上建設(shè)能孵卵的窩，不得不雌雄結(jié)成固定生活伴侶，攜手養(yǎng)育后代，以提高幼雛的存活率。

命運(yùn)真的很難捉摸，誰(shuí)也想不到，一億年前，當(dāng)?shù)厍蝾l頻發(fā)生地質(zhì)災(zāi)變時(shí)，不可一世的雷龍、劍龍、霸王龍等巨型恐龍成了生命舞臺(tái)上的匆匆過(guò)客，而處在大自然這根食物鏈下端、卑微的小不點(diǎn)，卻成功地躲過(guò)了劫難，永久地占據(jù)了廣袤的天空，在生命舞臺(tái)上扮演永不衰敗的輝煌角色。

第3篇：創(chuàng)傷不歸路范文

關(guān)鍵詞：創(chuàng)傷 救贖 唐?德里羅 墜落的人 9?11

一

唐?德里羅（Don?DeLillo）被認(rèn)為是美國(guó)當(dāng)代最優(yōu)秀的小說(shuō)家之一，而且總是被冠以“后現(xiàn)代派小說(shuō)家”的頭銜，是一位既擁有廣大讀者，又在學(xué)術(shù)界享有崇高聲譽(yù)的美國(guó)小說(shuō)家。德里羅與托馬斯?品欽，科馬克?麥卡錫及菲利普?羅斯被譽(yù)為美國(guó)當(dāng)代四大小說(shuō)家。當(dāng)下在美國(guó)文壇頗負(fù)盛名的作家，如喬納森?弗朗欽，戴維?福斯特?華萊士等都將德里羅視為自己的精神導(dǎo)師。作為一位敘事風(fēng)格獨(dú)特的多產(chǎn)作家，德里羅一共寫(xiě)下了十五部小說(shuō)，四部劇本。2007年，德里羅又推出了一部以“9?11”事件為背景的小說(shuō)----《墜落的人》。此書(shū)一經(jīng)出版，立刻引起了英美各大報(bào)刊的關(guān)注?！秱惗貢?shū)評(píng)》稱(chēng)之為一部杰作；《哈佛書(shū)評(píng)》認(rèn)為德里羅寫(xiě)下了“9?11”小說(shuō)的定義之作；《泰晤士報(bào)》將其視為為“9?11”中的紐約和那些墜落者而作的一曲圣歌。究竟為何德里羅的《墜落的人》能在眾多“9?11”題材的小說(shuō)中脫穎而出，受到如此推崇呢？

德里羅于2007年推出的這部直指“9?11”事件的力作較少關(guān)注事件本身，而是探索了恐怖事件對(duì)普通大眾的心理造成的沖擊和創(chuàng)傷及自我救贖。在書(shū)中，德里羅通過(guò)小說(shuō)的幾個(gè)主人公提出了一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題：“我們?nèi)绾卫^續(xù)生活？”

二

在整個(gè)小說(shuō)中，德里羅一直關(guān)注著每個(gè)人物在自身的經(jīng)歷中，在“9?11”事件中受到的心理創(chuàng)傷以及他們?nèi)绾芜M(jìn)行自我療傷并繼續(xù)生存下去。那么，究竟如何來(lái)定義創(chuàng)傷？弗洛伊德和榮格都對(duì)創(chuàng)傷有過(guò)細(xì)致的分析和描述。弗洛伊德對(duì)創(chuàng)傷的理解可分為三個(gè)層次：童年早期經(jīng)歷的事件的記憶，青春期后經(jīng)歷的事件的記憶及后期經(jīng)歷事件觸發(fā)的對(duì)早年事件的記憶。弗洛伊德并不關(guān)注創(chuàng)傷事件本身，而是強(qiáng)調(diào)創(chuàng)傷性記憶。弗洛伊德還提出，創(chuàng)傷導(dǎo)致了心靈的傷害?！皹s格完全贊同弗洛伊德所做的努力，包括在討論創(chuàng)傷的意義維度，無(wú)意識(shí)幻想，和無(wú)意識(shí)焦慮”[2]。在對(duì)創(chuàng)傷理論的研究中，無(wú)論弗洛伊德還是榮格都強(qiáng)調(diào)潛在的無(wú)意識(shí)幻想的創(chuàng)傷性作用。兩人都曾經(jīng)觀察自己的病人對(duì)創(chuàng)傷性事件的記憶，他們?nèi)绾闻c無(wú)意識(shí)幻想交流，有時(shí)候，病人無(wú)法區(qū)分幻想和現(xiàn)實(shí)，這使得創(chuàng)傷變得更具傷害性。弗洛伊德和榮格在對(duì)心理創(chuàng)傷的理解中有共性：“他們都強(qiáng)調(diào)內(nèi)在心理創(chuàng)傷的影響大于外在創(chuàng)傷，他們都強(qiáng)調(diào)無(wú)意識(shí)幻想在處理創(chuàng)傷時(shí)具有積極和消極作用?！盵2]

凱西?卡魯斯，安妮?懷特海德等人又將創(chuàng)傷理論運(yùn)用到對(duì)創(chuàng)傷文學(xué)的研究。卡魯斯在解讀了弗洛伊德的相關(guān)作品后，吸收了弗洛伊德的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)滯后的觀點(diǎn)，形成她自己的創(chuàng)傷理論。在《無(wú)名的體驗(yàn)： 創(chuàng)傷、敘事與歷史》中，卡魯斯指出，創(chuàng)傷“是對(duì)一個(gè)或幾個(gè)重要事件的反應(yīng)，時(shí)間上通常滯后，表現(xiàn)為重復(fù)、幻想、夢(mèng)幻或事件促成的思想和行為等形式”[3]?！鞍材?懷特海德的著作《創(chuàng)傷小說(shuō)》將卡魯斯關(guān)于創(chuàng)傷間接指涉歷史及創(chuàng)傷的非線性時(shí)間體驗(yàn)應(yīng)用到當(dāng)代創(chuàng)傷小說(shuō)中的鬧鬼，著魔，重復(fù)及記憶敘事碎片化的分析上。她分析了創(chuàng)傷在指涉性、主體性、互文性、情結(jié)結(jié)構(gòu)和時(shí)間結(jié)構(gòu)諸方面都對(duì)傳統(tǒng)小說(shuō)敘事方法所做的揚(yáng)棄，并將創(chuàng)傷小說(shuō)研究延伸到對(duì)歷史、倫理、集體記憶的研究上”[4]。

小說(shuō)中的人物都備受創(chuàng)傷的困擾。男主人公，基斯，作為恐怖襲擊的直接受害人，親眼目睹雙塔的倒塌和好友的離世，令其在接下來(lái)的三年時(shí)間里，如同生活在夢(mèng)魘之中。在剛從災(zāi)難中逃離，漫無(wú)目的地行走在街道上的基斯就處于夢(mèng)游的狀態(tài)。在其后的生活里，創(chuàng)傷一直是他生命中無(wú)法承受之重。他甚至常常看到已經(jīng)死去的好友魯姆齊坐在窗邊的椅子上。同時(shí)基斯也在奮力想要擺脫這種心理困擾。在“9?11”事件發(fā)生后不久，基斯結(jié)識(shí)了另一名受害人佛洛倫斯，并與之發(fā)生了婚外情?；古c佛洛倫斯之間與其說(shuō)是愛(ài)情，不如說(shuō)是創(chuàng)傷之后的一種互相慰藉。在對(duì)彼此的傾訴中，雙方都得到了心理上的釋放。由此可見(jiàn)，傾訴對(duì)心理創(chuàng)傷的治療有相當(dāng)大的力量。而這種關(guān)系并沒(méi)有使得基斯完全擺脫心理上的困擾，在他和佛洛倫斯在商場(chǎng)，遇到兩個(gè)男子出言不遜的時(shí)候，基斯對(duì)他們大打出手，仿佛以此來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的壓抑。心理創(chuàng)傷在得不到緩解和釋放的時(shí)候，創(chuàng)傷者往往會(huì)采取暴力去傷害自己或他人。與佛洛倫斯的婚外情并沒(méi)有幫助基斯擺脫他的創(chuàng)傷記憶，當(dāng)他無(wú)法再?gòu)倪@種關(guān)系中得到心理慰藉的時(shí)候，他轉(zhuǎn)向了另一種排解方式――打撲克。在“9?11”事件之前，打撲克牌是基斯的業(yè)余愛(ài)好，閑暇時(shí)間他經(jīng)常與好友組牌局打牌。在基斯的牌友中，有兩人在“9?11”中遇難?；钩撩杂诖蚺?，希望借此來(lái)緩解創(chuàng)傷帶來(lái)的壓力。他甚至成為一名專(zhuān)業(yè)的撲克牌選手，周游世界各地，參加各種比賽或長(zhǎng)期逗留在拉斯維加斯的賭場(chǎng)，沉溺其中。直到小說(shuō)的終篇，基斯都沒(méi)能擺脫恐怖事件給他帶來(lái)的困擾。和許多紐約人一樣，他的人生從此滿是失落與悲傷，情感的世界已面目全非。

而基斯的妻子，麗昂，也飽受創(chuàng)傷記憶的困擾。創(chuàng)傷的記憶會(huì)如夢(mèng)魘一般不斷侵?jǐn)_創(chuàng)傷者，而創(chuàng)傷者很難去區(qū)分幻想與現(xiàn)實(shí)，生活中的某些場(chǎng)景會(huì)突然喚起他們的創(chuàng)傷記憶，激發(fā)他們的創(chuàng)傷體驗(yàn)。麗昂的父親不堪老年癡呆癥的困擾而選擇開(kāi)槍自殺。這個(gè)事件本身對(duì)麗昂產(chǎn)生了無(wú)法抹去的心理創(chuàng)傷，這就是為何麗昂堅(jiān)持為那些患有老年癡呆癥的病人主持一個(gè)寫(xiě)作小組。她鼓勵(lì)那些病人寫(xiě)下生活中的點(diǎn)滴小事，大家一起對(duì)某個(gè)事情開(kāi)展討論，麗昂寄希望于這些活動(dòng)能改善老人們的心理狀態(tài)，幫助他們與疾病做斗爭(zhēng)。其實(shí)，在內(nèi)心深處，麗昂的這個(gè)寫(xiě)作小組也是在幫助她自己與父親自殺帶來(lái)的創(chuàng)傷做斗爭(zhēng)。多年來(lái)，這段創(chuàng)傷記憶一直困擾著麗昂。從小說(shuō)中，我們讀到：“他死于自殺。自從他開(kāi)槍自殺之后，在長(zhǎng)達(dá)十九年的時(shí)間里，她在回憶時(shí)常常周期性重復(fù)這五個(gè)字”[1]。麗昂一直對(duì)父親的死無(wú)法釋?xiě)?，而故人已矣，她只能從幫助與父親同樣深受疾病困擾的老人中得到心靈上的解脫。對(duì)麗昂而言，幫助那些老人就如在幫助自己的父親。

雖然與基斯不同，麗昂并沒(méi)有親身經(jīng)歷恐怖襲擊，但是與許多紐約人一樣，雙塔的倒塌，親人的經(jīng)歷依然給他們帶來(lái)了不可磨滅的心理創(chuàng)傷。這一點(diǎn)，從麗昂對(duì)一位行為藝術(shù)家的墜落表演的反應(yīng)中清晰可見(jiàn)。某一天，麗昂在去車(chē)站接母親的途中，看到了這位叫戴維?雅尼阿克的行為藝術(shù)家正在進(jìn)行高空墜落的表演。這位被稱(chēng)為“墜落的人”的行為藝術(shù)家在恐怖事件之后不經(jīng)任何事先通知在各個(gè)公共場(chǎng)合進(jìn)行高空墜落的表演。他讓人回想起雙塔遇襲陷入火海時(shí)，人們從高空摔下或被迫跳下的可怕情景。有人對(duì)他的表演感到憤怒，因?yàn)樗麊酒鹆巳藗兊膭?chuàng)傷記憶。之后，麗昂又一次親眼目睹他的行為藝術(shù)表演。這一次近距離的觀看使得麗昂更近一步地感受到了他的墜落帶來(lái)的沖擊?！八胍c人分享的只是一個(gè)神色，捕捉某人的目光，看一看她已經(jīng)感覺(jué)到的東西”[1]。女性特有的細(xì)膩和敏銳的直覺(jué)使得麗昂更能理解“墜落的人”的表演，仿佛在他從高空墜落的一瞬間，麗昂感受到了雙塔倒塌時(shí)人們從高空墜落的感覺(jué)一樣。除此之外，日常生活中的一些事物也常常會(huì)激起麗昂的創(chuàng)傷記憶。母親墻上懸掛的畫(huà)，鄰居家的音樂(lè)聲都讓麗昂回想起恐怖襲擊。創(chuàng)傷者會(huì)不自覺(jué)地對(duì)創(chuàng)傷事件反復(fù)回憶。而在現(xiàn)實(shí)生活中，這種情緒會(huì)失控，會(huì)讓創(chuàng)傷者歇斯底里甚至施以暴力。麗昂，一位溫文爾雅的知識(shí)女性，在鄰居反復(fù)播放異域情調(diào)的音樂(lè)時(shí)感到極其憤怒，甚至對(duì)其鄰居大打出手，因?yàn)檫@種音樂(lè)讓她聯(lián)想起。由此可見(jiàn)，在“9?11”事件過(guò)后，人們的創(chuàng)傷記憶使得他們十分敏感，一點(diǎn)小事足以點(diǎn)燃他們的怒火，使他們借以發(fā)泄內(nèi)心的壓抑。

而基斯和麗昂的兒子賈斯廷對(duì)恐怖事件的反應(yīng)與父母又截然不同。創(chuàng)傷對(duì)于兒童的心理影響尤為巨大，而且這種影響極可能會(huì)伴其一生。

除了小說(shuō)中的主要人物飽受創(chuàng)傷的困擾，書(shū)中的其他人物都有不同程度的創(chuàng)傷體驗(yàn)。例如，與基斯一樣的幸存者，佛洛倫斯也承受著恐怖事件給她帶來(lái)的心理創(chuàng)傷。她的一位朋友在恐怖襲擊中失蹤，而佛洛倫斯卻固執(zhí)地在深夜撥打她的電話，任由電話響著。這都是創(chuàng)傷記憶給人們帶來(lái)的反常的行為特征。另一位值得關(guān)注的人物是一位名叫哈馬德的。德里羅詳細(xì)地描述了哈馬德是如何接受各項(xiàng)訓(xùn)練，直至最終駕機(jī)撞向雙塔的過(guò)程。哈馬德雖然是一名令人憎恨的，但是德里羅并沒(méi)有描述他是如何的殘忍和冷血，而是著力刻畫(huà)了他的內(nèi)心世界，同時(shí)也展現(xiàn)了哈馬德自身的創(chuàng)傷體驗(yàn)。在哈馬德的記憶中，反復(fù)出現(xiàn)死亡的意象。因?yàn)樗恢碧幵谒劳龅年幱爸拢瑹o(wú)論是目睹阿拉伯河戰(zhàn)場(chǎng)上的那些什葉派娃娃兵死去，還是在訓(xùn)練營(yíng)里親手用佩刀殺死一頭駱駝，直至最終選擇自殺式撞擊結(jié)束自己的生命。哈馬德一直在死神的邊緣徘徊，在阿富汗的訓(xùn)練營(yíng)地里，他開(kāi)始理解，“死亡比生命更強(qiáng)大”[1]。從哈馬德這個(gè)人物身上，德里羅也探討了人性的黑暗面，為什么能夠以自己生命為代價(jià)殘忍地殺害眾多無(wú)辜的民眾？哈馬德從一開(kāi)始，就承受著死亡給他帶來(lái)的心理創(chuàng)傷。他最初也在質(zhì)疑，“可是，一個(gè)人是否必須以犧牲自己為代價(jià)，去完成世間的某種使命？”[1]但是，在不斷地接受死亡訓(xùn)練之后，哈馬德逐漸對(duì)死亡麻木，最終走上恐怖襲擊的不歸路。

《墜落的人》“就像一部創(chuàng)傷之書(shū)，匯集了眾多不同的創(chuàng)傷病例”[5]。無(wú)論是“9?11”事件給書(shū)中人物帶來(lái)的集體創(chuàng)傷，還是小說(shuō)人物的個(gè)人創(chuàng)傷記憶，都為創(chuàng)傷研究提供了很好的研究對(duì)象。在《墜落的人》中，“9?11”事件所造成的負(fù)面影響已經(jīng)深入到人們的心靈深處，夢(mèng)魘一般地侵蝕著人類(lèi)的生存，德里羅描寫(xiě)了這一事件所帶來(lái)的影響，同時(shí)也深深透露出他對(duì)美國(guó)普通民眾在恐怖襲擊事件后的心理創(chuàng)傷的理解與關(guān)注。德里羅在關(guān)注創(chuàng)傷的同時(shí)，也通過(guò)小說(shuō)中的人物試圖來(lái)探索緩解心理創(chuàng)傷的途徑，無(wú)論是成年人還是兒童，都有著自己治療創(chuàng)傷的方法，無(wú)論這些方法是否奏效，都是人類(lèi)在面臨精神苦旅時(shí)的掙扎與自我救贖。在小說(shuō)的最后，德里羅通過(guò)女主人公麗昂，給經(jīng)歷創(chuàng)傷的人們帶來(lái)了勇氣和希望：“她已經(jīng)準(zhǔn)備好獨(dú)自生活，以可靠的鎮(zhèn)定態(tài)度獨(dú)自生活；她和孩子將會(huì)以撞樓飛機(jī)――劃過(guò)藍(lán)天的銀色――出現(xiàn)前一天的方式生活下去”[1]。

參考文獻(xiàn)：

[1] DeLlilo Don. Falling Man [M]. London： Picador， 2007.

[2]趙冬梅.弗洛伊德和榮格對(duì)心理創(chuàng)傷的理解[J].南京師大學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2009（6）：95-96.

[3]Caruth， Cathy. Unclaimed Experience： Trauma， Narrative， and History [M]. Baltimore and Maryland： Johns Hopkins UP， 1996（4）.

第4篇：創(chuàng)傷不歸路范文

您好!在下筆之前，女兒先向您叩個(gè)頭，給你請(qǐng)安了。現(xiàn)在，女兒含著辛酸的淚水，懷著內(nèi)心無(wú)比的痛楚，真心地對(duì)您說(shuō)聲：“女兒好想念您，好想回家?！贝藭r(shí)，女兒才真正的知道有家的感覺(jué)真好!

每天，對(duì)著鐵門(mén)鐵窗，一堵高墻把女兒和親人隔得好遠(yuǎn)，好遠(yuǎn)，女兒好悔恨，恨自己不爭(zhēng)氣，任憑淚水打濕衣襟，女兒知錯(cuò)了!在漫長(zhǎng)而曲折的人生路上，一直的任性、自我的性格，讓女兒在朦朧中誤入歧途，踏進(jìn)了足以讓生命消失的雷區(qū)。在飽受創(chuàng)傷后，望著一身的傷痕，女兒忽然一下子長(zhǎng)大了許多，明白了自己所走過(guò)的旅途上的是非。現(xiàn)在女兒已經(jīng)全部地醒悟過(guò)來(lái)了，知道了自己的所作所為是那么的可恥。往事一幕又一幕地涌現(xiàn)在腦海中，多么的可怕啊!那時(shí)的女兒，多么的無(wú)知，已被那“白色魔鬼”折磨得迷失了自己，喪失了人性，沒(méi)有一點(diǎn)做人的尊嚴(yán)!盡管您對(duì)女兒操碎了心，費(fèi)盡心思地挽救女兒，但女兒依然無(wú)動(dòng)于衷，為了那瞬間的逍遙，置人間最美好的母女之情不顧，出賣(mài)了自己的靈魂。現(xiàn)在回想這些往事，女兒好慚愧，好內(nèi)疚。畢竟，女兒是您一泡尿，一把屎拉扯大的啊!也許在女兒身上還寄托著您多少的期望呢!女兒長(zhǎng)大了，卻一點(diǎn)沒(méi)有報(bào)答您的養(yǎng)育之恩，相反，卻把您拖累得精疲力盡，女兒實(shí)在是愧對(duì)于您啊!現(xiàn)在，才真正的理解“可憐天下父母心”這句話的含義。女兒走錯(cuò)了路，選擇的是一條坎坷，到處都是充滿泥潭的道路，好想回頭，回到人生的起點(diǎn)，認(rèn)清方向，走上光明大道。但女兒還那么幼小，那么的軟弱，一個(gè)人無(wú)法拔出陷在泥潭中的腳，女兒太需要您的幫助了!盡管女兒以前傷透了您的心，但看在骨肉一場(chǎng)的份上，再拉女兒一把，相信女兒的最后一次請(qǐng)求吧!請(qǐng)把女兒從苦牢中救出來(lái)吧!女兒還年輕，還有著大把的機(jī)會(huì)去重新做人，女兒實(shí)在太害怕了，再也不想走上那條不歸路了。那是一條通向死亡的道路!女兒還要好好地活下去，好好做人，以盡女兒的心意去孝敬您，報(bào)答您的養(yǎng)育之恩。

媽?zhuān)畠含F(xiàn)在活的(得)好辛苦，惡劣的環(huán)境還挺得過(guò)去，但時(shí)間一天天在淚水中流逝，您卻還不想帶女兒回家，您是不是不要女兒了?記得以前您是那么地疼愛(ài)女兒，難道您真的對(duì)女兒絕望了嗎?你可知道，女兒心里覺(jué)得自己已被家庭遺棄了，就像中的一艘孤獨(dú)的小船，在人生的大海里，無(wú)助地飄流著，飄流著，不知何時(shí)才能重返家因。精神上的折磨，讓女兒在一天天地消瘦，越來(lái)越憔悴了。女兒真的好想化為一只小鳥(niǎo)，飛越過(guò)黑暗的世界，回到您的身旁，享受慈母的愛(ài)，再為您拔出(除)滿頭的銀發(fā)；您累了，讓女兒為您捶捶背，聊聊家常，那該是多么的美好!帶女兒回家吧!讓女兒為家庭承擔(dān)一些責(zé)任吧，您的女兒真的已經(jīng)長(zhǎng)大了。

媽?zhuān)哪昙o(jì)也大了，您所承受的擔(dān)子太重了，心的負(fù)荷也是沉甸甸的，您太累了，讓女兒為您分擔(dān)一些吧!您辛苦了這么多年，女兒從未為您分擔(dān)一絲一毫，現(xiàn)在落到如此地步，全部都是女兒的錯(cuò)。但女兒知錯(cuò)了，真的想悔改了，難道您真的忍心讓女兒在監(jiān)牢中活受罪嗎?給一點(diǎn)機(jī)會(huì)，讓女兒去悔改，好好做人，好嗎?這里的生活條件是多么的辛苦，永遠(yuǎn)的冬瓜無(wú)法讓女兒咽下一口飯，潮濕的牢房中彌漫著的臭氣讓女兒無(wú)法入眠，正是因?yàn)榕畠盒闹邢胫?，想著家，才剩下一口氣在苦苦掙扎著，殘留著一點(diǎn)氣息，等待著您能早日帶女兒回家，從此以后．女兒一定好好聽(tīng)您的話，做您永遠(yuǎn)的乖女兒。

媽?zhuān)瑥男≈两褡钐圩钣H我的人就是您了。(回顧)前塵往事，淚水止不住地往下流，您可知道?這(那)次您給我的寶貴機(jī)會(huì)，您希望能調(diào)解我的處事態(tài)度和人生觀，讓我樹(shù)立新的形象，可是那個(gè)虛有其表冷冰冰的家，把我所有的夢(mèng)都打碎得煙消云散，我好害怕，好討厭，有時(shí)甚至在家門(mén)口徘徊至天明，有家不敢回，這是一種怎樣的凄涼，其中的滋味只有我才能體會(huì)得到。無(wú)盡的落寞和空虛驅(qū)使我又再次踏進(jìn)那敏感的雷區(qū)，只有在那虛無(wú)飄渺、渾然忘我的境界里，我的精神和心靈才得以幾許充實(shí)，您可知道這樣的事多少造成我今天這樣的性格和思想嗎?女兒并不是埋怨您，女兒只是想讓您知道，女兒真的活得好累好累。這些年來(lái)走過(guò)的路，每一步都走得好孤獨(dú)。其實(shí)女兒煩悶的時(shí)候真的好想靠在您的懷抱里，回到小時(shí)候的時(shí)光，可不知為什么，卻覺(jué)得和您越來(lái)越陌生了，有心事也不敢向您傾訴。女兒真的不知道該怎樣表達(dá)才好，只能借此向您傾訴心中所有的委屈和不幸。女兒并不怨什么，走到這一步女兒都是在作賤自己，毀滅自己。直到現(xiàn)在，女兒才真正領(lǐng)略苦的滋味。才真正看清所謂的朋友，她們都是假的，都是女兒人生大海上經(jīng)過(guò)的船只而已。當(dāng)女兒落難時(shí)，她們有誰(shuí)會(huì)為女兒停留呢?沒(méi)有一個(gè)，她們就像一堆蒼蠅，在你風(fēng)光時(shí)，前呼后擁，而在你落魄時(shí)卻飛到角落里嘲笑你。沒(méi)有人懂得你的傷悲，沒(méi)有人同情可憐你?，F(xiàn)在女兒懂了，可是，是否已晚?不然你為什么不肯理女兒，不肯信女兒呢?女兒知道曾經(jīng)對(duì)您說(shuō)過(guò)太多的謊言，欺騙了您，可女兒真正領(lǐng)悟的時(shí)候，你還不肯信女兒?

另外，女兒最近的身體一直不太好，長(zhǎng)期生活在這種非人的地方，肉體和精神上的折磨幾乎讓女兒倒下去，在這個(gè)被世人遺忘的角落，人的勾心斗角，自私自利在這里揮灑得淋漓盡致，處處充滿了險(xiǎn)惡，決非您能想像得到的，也決非您能看得到的，不是身臨其境，有誰(shuí)能知道其中的滋味呢?女兒好累好累了，不多說(shuō)了，每一天都在期待著您能早日帶女兒回家，做夢(mèng)都想回到您的身邊。請(qǐng)最后再給女兒一次機(jī)會(huì)，女兒向天發(fā)誓，再也不重蹈覆轍。媽?zhuān)畠呵竽? 最后祝您開(kāi)心過(guò)好每一天，好好保重身體!

第5篇：創(chuàng)傷不歸路范文

關(guān)鍵詞：農(nóng)村中學(xué)生；不良行為習(xí)慣；形成原因；解決途徑

農(nóng)村中學(xué)生不良行為習(xí)慣主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面、生活方面以及社交等方面。在學(xué)習(xí)方面，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)的積極性不高，主動(dòng)性不強(qiáng)，缺乏自覺(jué)性。在學(xué)習(xí)上，由于多方面的原因影響，農(nóng)村中學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)很不重視，認(rèn)為學(xué)習(xí)無(wú)用，課堂上注意力分散，對(duì)待教師布置的作業(yè)敷衍了事等。更不要說(shuō)形成較好的讀書(shū)習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣了。在生活上主要表現(xiàn)在行為舉止比較輕浮，意志力比較薄弱，不能正確對(duì)待生活中的變故等。同時(shí)，還表現(xiàn)在飲食習(xí)慣比較差，不注意合理飲食和健康衛(wèi)生飲食。平時(shí)我們會(huì)看到，很多農(nóng)村中學(xué)生抽煙喝酒，家里父母忙于生計(jì)，沒(méi)事監(jiān)管，更加縱容了這些不良習(xí)慣。在交際方面，我們發(fā)現(xiàn)很多農(nóng)村中學(xué)生早早的戀愛(ài)，同學(xué)之間不能正常交往，有些又存在哥們兒義氣，打群架等。

一、農(nóng)村中學(xué)生不良行為習(xí)慣形成的主要原因

1.家庭原因

由于生活在農(nóng)村家庭，父母對(duì)于教育的重要性不是很重視，對(duì)于孩子的不良行為習(xí)慣更是不看在眼里，所以導(dǎo)致了家庭在行為習(xí)慣方面教育的缺失。任何事情都不是一朝一夕形成的，農(nóng)村中學(xué)生的不良行為習(xí)慣的養(yǎng)成也是長(zhǎng)期的。家長(zhǎng)在孩子的教育方面長(zhǎng)期的角色缺失，很少和孩子進(jìn)行溝通，教育方式比較粗暴，動(dòng)則謾罵，造成了農(nóng)村中學(xué)生的逆反心理。在日常生活中我們發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生由于長(zhǎng)期缺失父母的愛(ài)，走上了報(bào)復(fù)社會(huì)的不歸路，給家庭、社會(huì)帶來(lái)了巨大的負(fù)擔(dān)。

2.學(xué)校原因

在實(shí)行素質(zhì)教育的今天，有些農(nóng)村學(xué)校依然急功近利，過(guò)分追求學(xué)生智力的發(fā)展，對(duì)于學(xué)生良好的行為習(xí)慣的培養(yǎng)比較忽視。學(xué)校對(duì)于學(xué)生的考核還主要停在成績(jī)上，對(duì)于習(xí)慣的考核比較缺乏。這種學(xué)校教育方式造成了很多學(xué)生不注意自己的行為習(xí)慣，言談舉止很不文明。根據(jù)調(diào)查我們還發(fā)現(xiàn)，很多教師喜歡成績(jī)較好的學(xué)生，即使是學(xué)生身上有很多的不良行為習(xí)慣。對(duì)于成績(jī)不好，但是行為習(xí)慣較好的學(xué)生置之不理。無(wú)形之中給學(xué)生一種暗示，即行為習(xí)慣并不重要。

3.社會(huì)原因

農(nóng)村中學(xué)生的自我約束力還比較差，往往會(huì)很難抵制各種誘惑。比如說(shuō)，現(xiàn)在社會(huì)上很多網(wǎng)吧，對(duì)中學(xué)生產(chǎn)生了很大的吸引力，嚴(yán)重影響了學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。當(dāng)中學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境比較差時(shí)，其比較容易形成不良的行為習(xí)慣。例如，日常教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有學(xué)生在抽煙，煙霧繚繞，味道很大，仔細(xì)詢(xún)問(wèn)才知道是社會(huì)上的人向他們派的煙所致。

二、農(nóng)村中學(xué)生不良行為習(xí)慣的解決途徑

1.改善家庭環(huán)境，發(fā)揮家長(zhǎng)的教育作用

目前，較多農(nóng)村中學(xué)生的父母都外出打工，一年才回家?guī)状?，孩子缺少父母的?ài)，得不到父母家長(zhǎng)的細(xì)心調(diào)教，給孩子造成了嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。由于農(nóng)村家庭生活的環(huán)節(jié)比較艱苦，家庭多無(wú)固定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，小富即安的思想又促使其過(guò)分地溺愛(ài)孩子，各種家庭教育方式的不合理，導(dǎo)致了農(nóng)村中學(xué)生的不良行為習(xí)慣。建議學(xué)生家長(zhǎng)能夠估計(jì)到孩子的成長(zhǎng)，保證有一方負(fù)責(zé)孩子的成長(zhǎng)。在生活上及時(shí)給予孩子呵護(hù)和關(guān)系，發(fā)現(xiàn)有不良行為習(xí)慣時(shí)要及時(shí)改正，并加以積極教育。以身作則，潛移默化，做好榜樣帶頭作用。

2.學(xué)校完善學(xué)生的評(píng)價(jià)考核機(jī)制

農(nóng)村中學(xué)校要注意和外邊的學(xué)校交流，完善學(xué)生的評(píng)價(jià)考核機(jī)制，把行為習(xí)慣的考核納入學(xué)生的成績(jī)中，依靠外力使學(xué)生對(duì)自己的行為習(xí)慣引起重視。教師要注意觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、交際習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的不良的行為習(xí)慣，如果是普遍存在的問(wèn)題就在課堂上統(tǒng)一講解，如果是個(gè)例，就要有針對(duì)性地單個(gè)教育，要有耐心和愛(ài)心。教師不能夠只是以成績(jī)的好壞評(píng)價(jià)學(xué)生，對(duì)于行為習(xí)慣比較好的學(xué)生及時(shí)表?yè)P(yáng)，樹(shù)立典型，形成整個(gè)班級(jí)或者是整個(gè)學(xué)校的良性循環(huán)。

3.優(yōu)化社會(huì)環(huán)境

優(yōu)化農(nóng)村中學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境，為其成長(zhǎng)提供一個(gè)干凈的環(huán)境。比如說(shuō)，綜合整治學(xué)校周?chē)木W(wǎng)吧，嚴(yán)謹(jǐn)網(wǎng)吧收納中學(xué)生，學(xué)校周?chē)笮∩痰?、商?chǎng)，禁止向未成年人賣(mài)煙和火，禁止未成年人進(jìn)入一切娛樂(lè)場(chǎng)所和游戲機(jī)室。中學(xué)生嚴(yán)格意義還是未成年，其管控在很大程度上還需要外力。學(xué)?？梢院彤?dāng)?shù)嘏沙鏊献?，整治不合?guī)網(wǎng)吧行為。對(duì)于經(jīng)常去網(wǎng)吧的學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，嚴(yán)格教育。對(duì)于經(jīng)常和社會(huì)上一些不學(xué)無(wú)術(shù)的人混在一起的學(xué)生，要通知學(xué)生家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)知曉，介入管理。

總之，行為習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。行為習(xí)慣的形成又是受很多因素影響的，良好的行為習(xí)慣對(duì)于人生的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。在農(nóng)村中學(xué)生的行為習(xí)慣的教育上，教師要根據(jù)本學(xué)校本班級(jí)學(xué)生的具體特點(diǎn)，有針對(duì)性地制定教育方案，避免盲目。糾正農(nóng)村中學(xué)生的行為習(xí)慣能夠促進(jìn)其學(xué)習(xí)成績(jī)，在其以后的生活，工作、學(xué)習(xí)上都有著非常重要的地位。所以，在農(nóng)村中學(xué)生的教育培訓(xùn)上，一定不能夠忽視不良行為習(xí)慣的糾正問(wèn)題。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：創(chuàng)傷不歸路范文

姓名：小雅；性別：女；年齡：16歲；年級(jí)：職業(yè)高中中專(zhuān)一年級(jí)。

二 案例說(shuō)明

新生軍訓(xùn)時(shí)，小雅就與周?chē)囊磺懈窀癫蝗耄旱椭^，表情冷漠，動(dòng)作拖拖拉拉，一副愛(ài)理不理的樣子。上課時(shí)，經(jīng)常睡覺(jué)，不做作業(yè)，與同學(xué)關(guān)系緊張，并有抽煙跡象。找她談心，一副拒人千里之外的樣子，不愿多說(shuō)。

一天中午，其他學(xué)生都在午睡，小雅卻趴在桌子上寫(xiě)著什么。我悄悄走過(guò)去，發(fā)現(xiàn)紙上寫(xiě)滿了兩句話，“這樣的人生還有什么意義？我活著為了什么，不如死了算了！”這短短的兩句話，讓我的心一下子揪了起來(lái)。下午放學(xué)后，我把小雅叫到辦公室，她卻在門(mén)口停了下來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“老師，是說(shuō)中午那紙條的事嗎？那是我隨便寫(xiě)的，你別當(dāng)真了。如果沒(méi)別的事兒，我要回家了?！背龊跻饬?，小雅先發(fā)制人。看來(lái)她是個(gè)戒備心理很強(qiáng)且善用偽裝保護(hù)自己的孩子。

我親切地把她拉進(jìn)辦公室，微笑著對(duì)她說(shuō)：“老師喊你來(lái)是要謝謝你?！闭f(shuō)完這句話，我發(fā)現(xiàn)她露出了驚訝的表情。我有意停了下來(lái)，請(qǐng)她坐下，接著說(shuō)：“謝謝你對(duì)黑板報(bào)的關(guān)心和付出，正是有了你的努力，我們的板報(bào)才能每次獲獎(jiǎng)，我代表全班感謝你?！碑?dāng)我向小雅真誠(chéng)地伸出雙手時(shí)，她因?yàn)橐馔夂统泽@不自覺(jué)地站了起來(lái)，臉也羞澀地紅了。冷淡的小雅第一次有了局促不安的表情。當(dāng)我說(shuō)到，班上的學(xué)生都像是我的孩子，我希望所有的孩子都能快樂(lè)成長(zhǎng)時(shí)，一直低著頭的小雅，忽然伏在桌上哭了起來(lái)。我輕撫她的背，耐心地等她平靜下來(lái)。原來(lái)小雅兩歲時(shí)父母就離婚了，媽媽是個(gè)殘疾人，小雅從小是由外公外婆撫養(yǎng)長(zhǎng)大的。外公的脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就打罵。前幾日，因?yàn)槟赣H和外公吵架之后，離開(kāi)了家，于是外公把所有的憤怒發(fā)泄到了小雅身上，甚至呵斥小雅。滿腹委屈的她徹夜難眠，甚至有了輕生的念頭。

聽(tīng)完小雅的敘述，我告訴她，自暴自棄甚至厭世是解決不了問(wèn)題的。我讓她想想外公肩上的擔(dān)子，想想外公滿臉的皺紋和滿頭的白發(fā)，別人這個(gè)歲數(shù)已經(jīng)在安享晚年，外公卻還在為了她而到處奔波，那么他所有的嘮叨和責(zé)罵是不是都變成了最深沉的愛(ài)呢？小雅靜靜地聽(tīng)著，眼睛漸漸濕潤(rùn)了起來(lái)。我緊握她的雙手告訴她：“一個(gè)人沒(méi)辦法選擇自己的父母選擇自己的家庭，卻有權(quán)選擇自己的路，決定自己的人生。不管發(fā)生什么事，我們都要勇敢面對(duì)。大家都會(huì)幫助你的！”之后我把她送到家，要了她外公的電話和地址。接下來(lái)的幾天，我一邊穩(wěn)定她的情緒，開(kāi)導(dǎo)她，一邊和她的家人聯(lián)系、溝通。

三 家庭背景

這是一個(gè)由老人和殘疾人構(gòu)成的特殊家庭。母親是個(gè)小兒麻痹癥患者，從小喪失了行動(dòng)能力，說(shuō)話含糊不清，生育了小雅，卻沒(méi)辦法盡到養(yǎng)育的責(zé)任。父親是個(gè)不負(fù)責(zé)任的男人，在小雅兩歲時(shí)就拋棄了她們母女，離開(kāi)了家。父親在她的生活里只是一個(gè)虛幻的影子。沉重的負(fù)擔(dān)落到了年邁的外公外婆身上。家里的經(jīng)濟(jì)來(lái)源主要靠外公外婆種農(nóng)產(chǎn)品出售。因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難，老人把精力都放到了養(yǎng)家糊口上。隨著年齡的增長(zhǎng)，強(qiáng)大的生活壓力讓原本脾氣不好的外公變得更加暴躁。老人不識(shí)字，感情不夠細(xì)膩，從小祖孫之間缺少溝通，看到孩子不爭(zhēng)氣，除了打罵沒(méi)有更好的方法。由于憎恨小雅的父親，外公總會(huì)不自覺(jué)地把小雅和她的父親聯(lián)系在一起，說(shuō)她的毛病都是那不負(fù)責(zé)任的父親遺傳的，祖孫關(guān)系一直比較緊張。

四 原因分析與診斷

1.原因分析

第一，缺乏父愛(ài)，母愛(ài)畸形。因?yàn)閺男”桓赣H拋棄，她的成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有父愛(ài)相伴。母親雖然一直伴隨著她，卻沒(méi)辦法給予她足夠的和正常的母愛(ài)，更別說(shuō)教育。外公外婆年歲已高，雖然能給她關(guān)愛(ài)，但卻很難代替?zhèn)ゴ蟮哪笎?ài)、父愛(ài)。加之周?chē)送閼z憫等異樣的目光，使她郁郁寡歡，產(chǎn)生了叛逆心理。

第二，自尊受挫，心靈麻木。因?yàn)槿狈胰说年P(guān)心和幫助，小雅的學(xué)習(xí)成績(jī)一向不令人滿意，尤其上了初中，功課增多，難度加大，成績(jī)很差，經(jīng)常受到批評(píng)指責(zé)，同學(xué)們也有意無(wú)意地嫌棄她拖班級(jí)后腿，內(nèi)心孤獨(dú)的她變得自暴自棄，甚至極度麻木。

第三，強(qiáng)烈自卑，敏感多疑。由于家庭、成績(jī)等原因，小雅變得極度的自卑，為了不暴露自己脆弱的內(nèi)心，她便養(yǎng)成了獨(dú)來(lái)獨(dú)往的習(xí)慣，把真實(shí)的自己深深地隱藏了起來(lái)，甚至養(yǎng)成了偏激的性格，動(dòng)不動(dòng)就用武力解決問(wèn)題。因?yàn)樽员?，她也產(chǎn)生了很強(qiáng)的虛榮心，逐漸對(duì)周?chē)h(huán)境變得敏感、多疑。

第四，環(huán)境影響，自感無(wú)望。如今大多數(shù)家庭為獨(dú)生子女，孩子被視為“掌上明珠”。因她家庭的特殊性，心想再努力也沒(méi)有好結(jié)果，于是產(chǎn)生了破罐子破摔的想法。初中起她就頻頻談戀愛(ài)、逃課、抽煙、打架，厭學(xué)現(xiàn)象嚴(yán)重。

2.診斷

父愛(ài)的缺失、家庭教育的不當(dāng)，教師的偏心，同學(xué)的嫌棄，社會(huì)環(huán)境的壓力使她的心理嚴(yán)重失衡，產(chǎn)生了自卑、虛榮、厭世、脆弱等心理偏差。

五 采取的方法和實(shí)施過(guò)程

要糾正這樣心理出現(xiàn)偏差的孩子，首先要讓她感受到愛(ài)，讓她長(zhǎng)期干涸的心田得到滋潤(rùn)，重新長(zhǎng)出希望的藤蔓。我決定用真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心她、愛(ài)護(hù)她。

1.時(shí)時(shí)關(guān)愛(ài)，溫暖她

無(wú)論何時(shí)何地，我都會(huì)送給她一個(gè)溫暖的微笑。剛開(kāi)始她有些不習(xí)慣，慢慢她學(xué)會(huì)了回應(yīng)我的微笑。每天中午只要有時(shí)間，我都會(huì)和她談心，有時(shí)在辦公室，有時(shí)在操場(chǎng)上。還有的時(shí)候我會(huì)和她一邊欣賞校園景色，一邊聊聊我的學(xué)生時(shí)代和她的現(xiàn)在。不知不覺(jué)中，她開(kāi)始感受到了生活的美，覺(jué)得現(xiàn)實(shí)其實(shí)并沒(méi)有她想象的那么糟糕，她的臉上逐漸有了笑容。

2.搭建平臺(tái)，感動(dòng)她

為了觸及小雅心底最柔軟的地方，我特別在班里了組織一次“班級(jí)因?yàn)橛心愣省钡闹黝}班會(huì)。會(huì)前，我和班干部分享了主題班會(huì)的思路和目的，要求所有班干部利用這次主題班會(huì)主動(dòng)接納并關(guān)心小雅，讓她感受到同學(xué)們真誠(chéng)的友誼。當(dāng)班會(huì)進(jìn)行到“我想對(duì)你說(shuō)”這個(gè)環(huán)節(jié)時(shí)，面對(duì)同學(xué)們真誠(chéng)的祝福和希望，一向冷漠的小雅流下了感動(dòng)的淚水。

3.抓住時(shí)機(jī)，觸發(fā)她

青春少女個(gè)個(gè)都愛(ài)美，可是因?yàn)榧彝l件，小雅沒(méi)幾件像樣的衣服。知道小雅的生日快到了，我特地去商店為她挑了一件漂亮的衣服。生日那天當(dāng)她走進(jìn)教室看到課桌上的生日蛋糕和衣服時(shí)，再也抑制不住激動(dòng)的心情一下子撲上來(lái)抱住了我，一迭聲的“謝謝”讓全班學(xué)生為之動(dòng)容。此后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)小雅變了。她和同學(xué)能融洽相處了，玩伴也多了起來(lái)，有時(shí)還能聽(tīng)到她銀鈴般的笑聲。與此同時(shí)，我抓住機(jī)會(huì)對(duì)其進(jìn)行人生觀教育，要求她樹(shù)立人生的目標(biāo)，告訴她：“想要獲得別人的尊重與認(rèn)可，必須要自己創(chuàng)造價(jià)值。一味地消極逃避，只能使自己意志消沉，甚至走上不歸路?！?/p>

4.多方合作，融化她

我利用課余時(shí)間多次與她外公外婆進(jìn)行了溝通，要求他們改變教育方式，多關(guān)心孩子的內(nèi)心需求。同時(shí)，了解到他們的家庭情況后，我第一時(shí)間上報(bào)學(xué)校，為其申請(qǐng)?zhí)乩a(bǔ)助和陽(yáng)光午餐費(fèi)，為其家庭減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。上課時(shí)，我也提議任課教師有意識(shí)地去關(guān)心輔導(dǎo)她，解決她的學(xué)習(xí)困難，幫助其提高學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)其多鼓勵(lì)、少批評(píng)，增強(qiáng)其信心，讓她在不斷的進(jìn)步中感受到集體的溫暖，增強(qiáng)生活的信心。

六 教育效果

1.適應(yīng)學(xué)習(xí)，有進(jìn)步

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的輔導(dǎo)，小雅的自覺(jué)性提高了，上課能認(rèn)真聽(tīng)講，作業(yè)也能按時(shí)并有質(zhì)量地完成。積極參加班級(jí)的各項(xiàng)活動(dòng)，進(jìn)步明顯。

2.學(xué)會(huì)寬容，有耐心

和同學(xué)關(guān)系逐漸融洽，很少再看到她因?yàn)樾∈屡c同學(xué)爭(zhēng)吵。在家里也更懂事了，不再抱怨飯菜差，有時(shí)也能做些家務(wù)活。特別對(duì)外公有了更多的理解，遇到外公發(fā)脾氣時(shí)，能安靜地接受教育。

3.融入集體，有信心

小雅也覺(jué)得和同學(xué)在一起學(xué)習(xí)，和大家一起生活很快樂(lè)，她相信通過(guò)自己的努力，學(xué)業(yè)一定會(huì)有更大的進(jìn)步。

4.付出努力，有收獲

不久之后，她在運(yùn)動(dòng)會(huì)和征文比賽中獲得了第二名的好成績(jī)。為班級(jí)爭(zhēng)得了榮譽(yù)，更為自己贏得了自信。

從結(jié)果看，這次輔導(dǎo)是成功的，但對(duì)其幫助還需繼續(xù)堅(jiān)持，直至她完全擺脫過(guò)去的心理陰影，成長(zhǎng)為自信陽(yáng)光的高中生。

第7篇：創(chuàng)傷不歸路范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；負(fù)面情緒；情緒管理

大學(xué)生處于由學(xué)校到社會(huì)的轉(zhuǎn)折期，他們?cè)谛睦戆l(fā)展方面還未完全成熟，他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問(wèn)題時(shí)往往比較敏感，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負(fù)面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動(dòng)失控的舉動(dòng)，喪失理性，這些負(fù)面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來(lái)。本文將對(duì)大學(xué)生的負(fù)面情緒的特點(diǎn)、危害進(jìn)行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

一、大學(xué)生的情緒及其特點(diǎn)

喜怒哀樂(lè)是人之常情，是伴隨認(rèn)知過(guò)程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過(guò)程”［1］。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動(dòng)，因此，若需要得到滿足，那么則會(huì)有興奮、愉快、滿意等主觀體驗(yàn)，這些被稱(chēng)為正面情緒；反之，需要得不到滿足，則會(huì)出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗(yàn)，這些被稱(chēng)為負(fù)面情緒。

大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對(duì)比較單純的世界里生活，他們的交往對(duì)象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗(yàn)比較少，他們“心理發(fā)展相對(duì)緩慢，心理調(diào)節(jié)機(jī)制不完善，缺乏對(duì)心理活動(dòng)調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”［2］，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，情緒表達(dá)會(huì)很直接，他們不會(huì)有太多的掩飾，情緒表達(dá)一般會(huì)真實(shí)的反應(yīng)他們的心理活動(dòng)，情緒具有沖動(dòng)性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí)，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過(guò)程中自我意識(shí)逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達(dá)開(kāi)始逐漸趨于成熟。

通過(guò)心理普測(cè)我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負(fù)面的情緒對(duì)大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。

二、負(fù)面情緒對(duì)大學(xué)生的危害

1.損害大學(xué)生的身體健康。

情緒是一種包含生理的心理過(guò)程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動(dòng)時(shí)會(huì)有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動(dòng)減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類(lèi)的大部分疾病都與情緒有關(guān)，“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動(dòng)狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”［3］，如容易激動(dòng)、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過(guò)極或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致五臟氣機(jī)紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對(duì)某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負(fù)面情緒則會(huì)導(dǎo)致疾病的惡化。

2.影響大學(xué)生的心理健康。

負(fù)面情緒會(huì)干擾大腦正常的活動(dòng)，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見(jiàn)的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過(guò)分痛苦、空虛、無(wú)聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會(huì)在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時(shí)，為我們帶來(lái)舒服、愉快的感覺(jué)，讓我們感覺(jué)到自己還活著；另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨(dú)感，使我們不須面對(duì)真實(shí)的痛苦，因而也就覺(jué)察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”［4］。用這種自欺欺人的行為來(lái)逃避痛苦無(wú)疑是走上了一條不歸路，不但無(wú)法根治不愉，而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。

3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。

進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，在這一過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問(wèn)題，“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗(yàn)的活動(dòng)中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會(huì)將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對(duì)自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會(huì)表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力”［5］。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會(huì)為自己的逃課等不良行為而感到會(huì)后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進(jìn)而通過(guò)沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來(lái)的不適。

4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。

人具有社會(huì)屬性，需要在與他人的交往中獲得社會(huì)歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的；易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長(zhǎng)處、斤斤計(jì)較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來(lái)約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對(duì)周?chē)顺錆M敵意，長(zhǎng)此以往，與周?chē)岁P(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對(duì)象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費(fèi)在不良情緒的消耗上，也會(huì)成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。

5.影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

負(fù)面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無(wú)益的，只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調(diào)整，就會(huì)保持健康的情緒狀態(tài)；但若不能及時(shí)調(diào)整，則會(huì)形成情緒恒常性，即“個(gè)體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長(zhǎng)中的人的個(gè)性之中，成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個(gè)性的主要成分”［6］，長(zhǎng)期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對(duì)身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來(lái)認(rèn)識(shí)周?chē)氖挛?，?huì)影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

三、提高大學(xué)生情緒管理能力的策略

1.加強(qiáng)心理健康知識(shí)的滲透，提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。

情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)，具有鮮明的社會(huì)性，我們表現(xiàn)出來(lái)的情緒往往是經(jīng)過(guò)掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對(duì)癥下藥。情緒無(wú)好壞之分，任何一種情緒都有其價(jià)值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會(huì)如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見(jiàn)的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強(qiáng)對(duì)情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過(guò)選修課、講座等方式加強(qiáng)對(duì)情緒等心理知識(shí)的滲透，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。

2.指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。

大學(xué)生可以通過(guò)各種途徑來(lái)了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來(lái)緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負(fù)面的情緒需要及時(shí)的釋放，如果不及時(shí)釋放，長(zhǎng)期的壓抑，會(huì)導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會(huì)更嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢(xún)專(zhuān)家、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行傾訴；通過(guò)寫(xiě)日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，“有豐富的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對(duì)身體健康產(chǎn)生長(zhǎng)期有益的影響”［7］。在記錄情緒反應(yīng)的過(guò)程中，當(dāng)事人可以冷靜下來(lái)組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，認(rèn)清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過(guò)激的情緒對(duì)身體和人際關(guān)系等的傷害。

情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時(shí)，可以選擇離開(kāi)當(dāng)時(shí)的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)聽(tīng)曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂(lè)，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，旅游等。

情緒升華：負(fù)面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒(méi)有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點(diǎn)，可能會(huì)在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無(wú)法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短，認(rèn)真分析自己的不足，并努力彌補(bǔ)不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上去，實(shí)現(xiàn)升華。

理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認(rèn)識(shí)到情緒的本質(zhì)，ABC理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件，也就是說(shuō)我們能感覺(jué)到的事實(shí)；B是我們對(duì)A事件所持的觀點(diǎn)。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實(shí)際上是我們的觀點(diǎn)造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來(lái)龍去脈，才能去調(diào)控情緒。

3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。

習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時(shí)間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及；要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過(guò)參加各種活動(dòng)，同學(xué)之間加強(qiáng)溝通交流，生活變得充實(shí)，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動(dòng)中發(fā)展了自我。

4.重視團(tuán)體輔導(dǎo)，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預(yù)。

情緒雖然是對(duì)事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)控，長(zhǎng)期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等心理問(wèn)題。學(xué)生對(duì)單獨(dú)的心理輔導(dǎo)會(huì)比較排斥，而通過(guò)團(tuán)體成員間的互動(dòng)，個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評(píng)價(jià)自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高情緒調(diào)適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)和能力。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，提前對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預(yù)，避免不良問(wèn)題的發(fā)生。

大學(xué)生需要覺(jué)察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時(shí)，大學(xué)生要改變觀念，樹(shù)立正確的人生觀，認(rèn)清人生的價(jià)值與意義，正確面對(duì)生活中的挫折、煩惱，對(duì)自我進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，確立健康的人生態(tài)度。

參考文獻(xiàn)：

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［2］葉素珍，曾振華。情緒管理與心理健康［M］。北京：北京大學(xué)出版社，2007.

第8篇：創(chuàng)傷不歸路范文

在外資風(fēng)潮越刮越盛的日化領(lǐng)域，強(qiáng)勢(shì)的民族品牌大寶也未能逃脫被外資收購(gòu)的命運(yùn)，2007年3月26日，大寶被強(qiáng)生收購(gòu)。

此前，小護(hù)士已“外嫁”歐萊雅，失去了小護(hù)士后，大寶就幾乎代表了中國(guó)護(hù)膚品乃至化妝品市場(chǎng)獨(dú)立本土品牌的全部陣地。換言之，在大寶投身強(qiáng)生之后，已經(jīng)沒(méi)有了成氣候的本土同行。

外資品牌利用規(guī)模經(jīng)濟(jì)和范圍經(jīng)濟(jì)，直接導(dǎo)致了中國(guó)本土日化企業(yè)“老湯慢燉”模式的崩潰。強(qiáng)生收購(gòu)大寶給“外資收購(gòu)門(mén)”又添了一段談資，相對(duì)于如“達(dá)能并購(gòu)?fù)薰录?、“徐工事件”、“蘇泊爾事件”等其他外資收購(gòu)案，國(guó)人對(duì)強(qiáng)生收購(gòu)大寶案似乎太過(guò)冷漠?；蛟S，國(guó)產(chǎn)日化品牌被收購(gòu)是一種宿命，人們已經(jīng)麻木了。

什么原因使我們的本土日化產(chǎn)業(yè)淪落到“插標(biāo)自賣(mài)”的境地?大寶還能天天見(jiàn)嗎?本土日化離被外資全部吞并還有多遠(yuǎn)?

遭遇困局

大寶作為中國(guó)日化行業(yè)的第一民族品牌，曾一度在國(guó)內(nèi)日化市場(chǎng)風(fēng)光無(wú)比，甚至令寶潔、歐萊雅等國(guó)際巨頭也不敢小覷。

大寶的成功被當(dāng)做一個(gè)奇跡。拳頭產(chǎn)品SOD蜜的推出，成就了大寶的崛起，同時(shí)也成為上世紀(jì)90年代國(guó)產(chǎn)化妝品的一塊招牌，從1997年開(kāi)始，大寶連續(xù)8年奪得護(hù)膚類(lèi)產(chǎn)品的銷(xiāo)售冠軍。

大寶的成功離不開(kāi)符合當(dāng)時(shí)消費(fèi)者需求的產(chǎn)品定位。在上世紀(jì)90年代的國(guó)內(nèi)化妝品市場(chǎng)，大多數(shù)廠商將其消費(fèi)群體定位于高檔消費(fèi)階層，而中低收入階層在化妝品消費(fèi)者中占了大多數(shù)。大寶看準(zhǔn)了這個(gè)市場(chǎng)契機(jī)，將高質(zhì)量的產(chǎn)品定位于中低價(jià)位，一舉贏得了巨大的市場(chǎng)份額，樹(shù)立起了價(jià)廉物美的品牌形象。

成功的模式一再被復(fù)制，最終就成為發(fā)展的羈絆。

2003年以后，局勢(shì)開(kāi)始急轉(zhuǎn)直下。大寶的發(fā)展速度明顯放慢，銷(xiāo)售業(yè)績(jī)始終在7億～8億元徘徊。數(shù)據(jù)顯示，大寶2003年的利潤(rùn)為5975萬(wàn)元，而2006年下降到4784萬(wàn)元。2003年大寶在護(hù)膚品行業(yè)中市場(chǎng)份額為17.79％，遠(yuǎn)高于其他競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，但到了2005年，大寶在國(guó)內(nèi)化妝品市場(chǎng)700億元的市場(chǎng)容量中份額僅占到1％。

大寶20多年的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷就像劃過(guò)夜空中的一顆流星，如今淪落到了插標(biāo)自賣(mài)的地步，也是有其原因的。

新品推廣乏力

大寶的增長(zhǎng)乏力主要是受低端戰(zhàn)略的局限。所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，大寶從創(chuàng)建伊始堅(jiān)持低端戰(zhàn)略取得了巨大成功，而當(dāng)初制勝的法寶變?yōu)槿缃裰萍s發(fā)展的瓶頸。大寶的銷(xiāo)售量常年排名第一，但銷(xiāo)量是按瓶計(jì)算的，由于大寶的產(chǎn)品定價(jià)都很低，所以銷(xiāo)售額并不可觀，利潤(rùn)就更顯微薄。

大寶的低端戰(zhàn)略還嚴(yán)重制約了新品的推出。至今讓消費(fèi)者記住的，還是上世紀(jì)90年代推出的幾款產(chǎn)品。單單依靠一瓶SOD蜜，已不足以應(yīng)對(duì)多元化的市場(chǎng)需求，也不足以支撐企業(yè)的進(jìn)一步成長(zhǎng)。

市場(chǎng)的變化日新月異，低端市場(chǎng)上民營(yíng)企業(yè)迅速崛起，SOD類(lèi)護(hù)膚品早已不再為大寶所獨(dú)有；外資品牌在穩(wěn)穩(wěn)占據(jù)中高端市場(chǎng)后，也發(fā)起了對(duì)低端市場(chǎng)的進(jìn)攻。大寶周?chē)簭?qiáng)環(huán)伺，市場(chǎng)份額急劇下降，面對(duì)迅速膨脹的市場(chǎng)，大寶失去了先機(jī)。

重銷(xiāo)量而輕管理

為了維持高銷(xiāo)量，大寶采取了一系列激勵(lì)銷(xiāo)售的辦法，銷(xiāo)售經(jīng)理可以獲得銷(xiāo)售回款額的2％作為個(gè)人收入。對(duì)于銷(xiāo)售業(yè)績(jī)排在前列的銷(xiāo)售經(jīng)理，會(huì)一次性給予高額的現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)給予更高額度的促銷(xiāo)費(fèi)用等傾斜政策：對(duì)于排名靠后的銷(xiāo)售經(jīng)理，則采取末位淘汰制。

這種機(jī)制，在早期擴(kuò)大市場(chǎng)占有率上起到了至關(guān)重要的作用，為大寶發(fā)展成全國(guó)性品牌打下了基礎(chǔ)。但是，這直接導(dǎo)致了大寶的重銷(xiāo)量而輕利潤(rùn)、輕市場(chǎng)培育；同時(shí)，導(dǎo)致了“殺價(jià)”和“竄貨”現(xiàn)象嚴(yán)重，大寶各銷(xiāo)售片區(qū)之間互相殺價(jià)，以求把外省的經(jīng)銷(xiāo)商吸引到本省來(lái)，從而提升自己的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)，部分省市大寶產(chǎn)品的批發(fā)價(jià)甚至低于出廠價(jià)。大寶管理層雖嚴(yán)令禁止，但“殺價(jià)”和“竄貨”現(xiàn)象屢禁不絕，市場(chǎng)管理混亂。

品牌老化

品牌是會(huì)老化的，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，品牌像產(chǎn)品一樣，存在著一個(gè)生命周期。大寶多年來(lái)一直固守著低端市場(chǎng)，是一個(gè)地地道道的老百姓品牌，沒(méi)有向高端的突破，更沒(méi)有新品、高附加值品牌的成功運(yùn)作。

20多年來(lái)，大寶推出的產(chǎn)品種類(lèi)本來(lái)就少，品牌更是屈指可數(shù)。盡管有著“價(jià)格便宜量又足”的賣(mài)點(diǎn)，聽(tīng)多了難免會(huì)讓人失去興趣。在突出強(qiáng)調(diào)消費(fèi)個(gè)性化、多樣化的年代，品牌的單一極容易導(dǎo)致消費(fèi)疲勞。

近年來(lái)，大寶銷(xiāo)量徘徊不前，與中國(guó)化妝品行業(yè)近20％的發(fā)展速度相比，顯得上升乏術(shù)。大寶的困境是中國(guó)日化的縮影：有銷(xiāo)量，沒(méi)利潤(rùn)；有品牌，沒(méi)成長(zhǎng)。

淪為馬前卒

美國(guó)強(qiáng)生公司是目前世界上規(guī)模最大、產(chǎn)品多元化的醫(yī)療衛(wèi)生保健品及護(hù)理產(chǎn)品公司之一。強(qiáng)生(中國(guó))有限公司主要有四大產(chǎn)品系列：嬰兒健康護(hù)理品系列，婦女衛(wèi)生用品系列，成人護(hù)膚品系列和創(chuàng)傷護(hù)理品系列。

目前，強(qiáng)生嬰兒健康護(hù)理品系列和邦迪傷口護(hù)理品系列在中國(guó)取得了市場(chǎng)份額絕對(duì)第一的好成績(jī)，但在個(gè)人護(hù)膚用品方面，除了定位于青年、學(xué)生消費(fèi)群的可伶可俐系列有一定知名度以外，定位于成人用品的露得清品牌則因?yàn)檫M(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)較晚，目前還在一線城市拓展。

23億元的價(jià)格，確實(shí)是“天價(jià)”，但對(duì)于正向低端拓展而無(wú)法找到合適的“過(guò)河卒”的強(qiáng)生來(lái)說(shuō)，收購(gòu)大寶正中其下懷。

2006年7月底，關(guān)于強(qiáng)生收購(gòu)大寶51％股權(quán)的傳聞不脛而走。但是事隔數(shù)月，收購(gòu)事宜沒(méi)有了下文。直到2007年2月27日，大寶在北交所正式掛牌，原定的51％股權(quán)出讓也升格為全盤(pán)轉(zhuǎn)讓?zhuān)瑥?qiáng)生、聯(lián)合利華、雅芳以及國(guó)內(nèi)一家化妝品企業(yè)成為潛在的轉(zhuǎn)讓對(duì)象。3月26日，在約定的一個(gè)月掛牌期滿后，大寶撤下了在北交所的出售信息，強(qiáng)生成為唯一的中標(biāo)者。

強(qiáng)生收購(gòu)大寶豐富自己的產(chǎn)品線，一是為了進(jìn)軍二三級(jí)(低端)護(hù)膚品市場(chǎng)，完成其金字塔式的品牌結(jié)構(gòu)；二是可以形成上海、西安、北京的鐵三角生產(chǎn)與戰(zhàn)略布局。

國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的數(shù)據(jù)顯示，縣市級(jí)城鎮(zhèn)和農(nóng)村的日化產(chǎn)品消費(fèi)量占到全國(guó)的69％，是中心城市消費(fèi)量的兩倍還多。顯然，在完成了一線城市日化領(lǐng)域的深耕細(xì)作之后，中國(guó)龐大的農(nóng)村消費(fèi)群體已經(jīng)成為跨國(guó)公司的下一個(gè)目標(biāo)，農(nóng)村將成為跨國(guó)公司新的戰(zhàn)場(chǎng)。

另一方面，從2006年4月1日起，我國(guó)稅務(wù)部門(mén)取消護(hù)膚護(hù)發(fā)品稅目，日化企業(yè)的銷(xiāo)售成本有所降低，商家、廠家都開(kāi)始注重農(nóng)村市場(chǎng)的深耕。為搶占市場(chǎng)，外資名牌企業(yè)最有可能采用的戰(zhàn)略就是生產(chǎn)或收購(gòu)更多適合農(nóng)村市場(chǎng)的化妝品品牌。

對(duì)于強(qiáng)生來(lái)說(shuō)，不缺資金、研發(fā)能力、管理能力，其在中國(guó)日化市場(chǎng)最缺的便是面對(duì)消費(fèi)者的渠道終端，這恰

恰是大寶最為擅長(zhǎng)的，強(qiáng)生并購(gòu)大寶，能夠?qū)烧叩膬?yōu)勢(shì)結(jié)合起來(lái)。

在渠道終端方面，大寶在開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)便采取避開(kāi)在一線品牌盤(pán)踞的大城市正面競(jìng)爭(zhēng)的策略，廣泛開(kāi)辟二三線城市為主要目標(biāo)市場(chǎng)，大規(guī)模、大面積地完成鋪貨。目前，大寶在全國(guó)二三線城市建立了500多個(gè)專(zhuān)柜，鋪貨率達(dá)80％以上，并在各省設(shè)立了辦事處。

強(qiáng)生透露，強(qiáng)生現(xiàn)在的市場(chǎng)開(kāi)發(fā)重點(diǎn)是二三線城市及農(nóng)村市場(chǎng)。大寶在二三級(jí)市場(chǎng)擁有的強(qiáng)大營(yíng)銷(xiāo)網(wǎng)絡(luò)、成熟的通路，尤其是在二三級(jí)批發(fā)領(lǐng)域的優(yōu)勢(shì)，對(duì)強(qiáng)生具有很大的吸引力。

大寶還能天天見(jiàn)嗎

“大寶，天天見(jiàn)”、“要想皮膚好，早晚用大寶”，這些熟悉的廣告詞會(huì)消失嗎?強(qiáng)生將怎樣給大寶定位?利潤(rùn)微薄的大寶如何重塑品牌將是強(qiáng)生遇到的首要問(wèn)題。如果維持中端低產(chǎn)品形象，那么如何提高利潤(rùn)?如果提升大寶品牌，投入的研發(fā)、廣告、人才費(fèi)用如何消化?任何一個(gè)不確定因素都能讓這一并購(gòu)成為強(qiáng)生的一個(gè)泥潭。

強(qiáng)生并購(gòu)大寶看重的是大寶的渠道資源，而大寶的渠道資源對(duì)強(qiáng)生來(lái)說(shuō)是把雙刃劍，并購(gòu)之后最大的難題就是強(qiáng)生如何整合大寶的渠道資源，畢竟跨國(guó)公司和本土公司的管理方式存在差異和沖突。大寶的渠道資源并不是硬資源，如果強(qiáng)生處理不好，也許會(huì)引起渠道動(dòng)蕩甚至是經(jīng)銷(xiāo)商流失。

有人樂(lè)觀地認(rèn)為，從目前強(qiáng)生在日化領(lǐng)域的地位而言，強(qiáng)生對(duì)大寶的依賴(lài)性會(huì)更強(qiáng)一些，畢竟在日化領(lǐng)域強(qiáng)生現(xiàn)有品牌比較單薄，需要借用大寶擴(kuò)充自己的品牌力量。大寶將會(huì)作為強(qiáng)生旗下的子品牌繼續(xù)存在，強(qiáng)生將會(huì)繼續(xù)注入更多的資金，擴(kuò)充大寶的生產(chǎn)線。

在強(qiáng)生的棋盤(pán)中，大寶將會(huì)被安排在哪個(gè)位置?是開(kāi)拓農(nóng)村市場(chǎng)的過(guò)河卒，還是先鋒官?無(wú)論如何，大寶終會(huì)成為強(qiáng)生進(jìn)軍農(nóng)村市場(chǎng)的“炮灰”。

從之前的先例來(lái)看，本土品牌被外資介入后，大多日漸式微甚至消失。有數(shù)據(jù)顯示，小護(hù)士被收購(gòu)之后，每年的銷(xiāo)量在逐年下滑。大寶被收購(gòu)，是否意味著本土知名品牌的又一次湮沒(méi)?

小護(hù)士的今天或許就是大寶的明天。從2003年12月11日開(kāi)始，小護(hù)士走上了一條不歸路。這3年來(lái)，小護(hù)士的市場(chǎng)占有率逐漸下降，在電視上露臉的頻率大大降低，在超市柜臺(tái)的面積也大幅減少。2006年2月，歐萊雅中國(guó)區(qū)總裁蓋保羅發(fā)出了向中國(guó)二三級(jí)市場(chǎng)進(jìn)軍的號(hào)召，小護(hù)士成了“下鄉(xiāng)運(yùn)動(dòng)”的排頭兵。

這個(gè)曾經(jīng)被城市少女一度追捧的品牌，在歐萊雅中國(guó)區(qū)總裁蓋保羅的精心策動(dòng)下，開(kāi)始了浩浩蕩蕩的下鄉(xiāng)運(yùn)動(dòng)，小護(hù)士也許沒(méi)有想到今天會(huì)成為一個(gè)農(nóng)村品牌。“你的孩子養(yǎng)大了交給我，你就放心吧，我會(huì)把它推向海外市場(chǎng)?！鄙w保羅曾經(jīng)對(duì)小護(hù)士前掌門(mén)人李志達(dá)做出的承諾已煙消云散。

當(dāng)初歐萊雅并購(gòu)小護(hù)士是因?yàn)樯w保羅對(duì)小護(hù)士28萬(wàn)個(gè)銷(xiāo)售網(wǎng)點(diǎn)的垂涎。任何一個(gè)產(chǎn)品鋪滿這28萬(wàn)個(gè)網(wǎng)點(diǎn)，都能形成強(qiáng)勢(shì)的品牌效應(yīng)。對(duì)于這個(gè)全球最大的化妝品公司來(lái)說(shuō)，對(duì)渠道與終端的收編是最終目的。其實(shí)，將歐萊雅產(chǎn)品系列中承擔(dān)中低端市場(chǎng)支撐作用的卡尼爾品牌植入小護(hù)士的渠道和終端，才是歐萊雅并購(gòu)小護(hù)士的目的所在。

在進(jìn)軍農(nóng)村市場(chǎng)的同時(shí)，小護(hù)士的價(jià)格被全線調(diào)低。低檔化的小護(hù)士必將流失相當(dāng)一部分消費(fèi)者，而最終的結(jié)果可能是：卡尼爾取代小護(hù)士成為領(lǐng)導(dǎo)品牌，而小護(hù)士這個(gè)品牌最終將在前途未卜的農(nóng)村市場(chǎng)結(jié)束它的使命。從這個(gè)角度考慮，大寶的結(jié)局就可想而知了。

本土日化的宿命

在“中國(guó)所有化妝品企業(yè)銷(xiāo)售額加起來(lái)，可能還不如歐萊雅集團(tuán)的一個(gè)品牌”這句現(xiàn)實(shí)咒語(yǔ)之下，大寶只是中國(guó)日化品牌的一個(gè)縮影。強(qiáng)生并購(gòu)大寶，讓大家很自然地聯(lián)想到了跨國(guó)品牌并購(gòu)國(guó)產(chǎn)品牌的一系列先例。其中最著名的當(dāng)屬聯(lián)合利華收購(gòu)上海家化的“中華”、“美加凈”兩個(gè)牙膏品牌，寶潔收購(gòu)“熊貓”洗衣粉品牌。這應(yīng)該引起日化行業(yè)的集體反思。大寶的售賣(mài)被業(yè)內(nèi)人士看做中國(guó)日化一面旗幟的倒下，所有人都感覺(jué)到本土日化仿佛要全軍覆沒(méi)的壓迫感，感嘆中國(guó)日化似乎總逃脫不了被外資吞噬的命運(yùn)。

化妝品乃至整個(gè)日化行業(yè)是中國(guó)最早市場(chǎng)化以及對(duì)外開(kāi)放的領(lǐng)域之一。20世紀(jì)80年代中期，包括兩面針、活力28、美加凈以及白貓等民族日化品牌如雨后春筍般成長(zhǎng)起來(lái)，迅速占領(lǐng)市場(chǎng)空白點(diǎn)，成為民族品牌的驕傲。

20世紀(jì)90年代后期，中國(guó)日化行業(yè)發(fā)生重大變化，外資日化巨頭通過(guò)并購(gòu)手段，“屠殺”本土品牌，迅速改變了中、外力量平衡的格局。幾乎在一夜之間，人們發(fā)現(xiàn)天天打交道的化妝品、牙膏牙具、洗滌用品以及其他大量的日化用品，紛紛貼上了有“洋味”的標(biāo)簽。

本土品牌看重的是外資公司的資本實(shí)力如技術(shù)、資金等，而跨國(guó)巨頭看重的則是中國(guó)企業(yè)手中的生產(chǎn)線、勞動(dòng)力以及大量忠實(shí)的消費(fèi)群體和銷(xiāo)售網(wǎng)絡(luò)。本土品牌在當(dāng)初合資時(shí)就注定了要犯錯(cuò)誤：將自有品牌與設(shè)備轉(zhuǎn)讓給外資，但在合資公司里占據(jù)不到一半的股份，喪失了在企業(yè)中的決定權(quán)。時(shí)至今日，這些本土品牌的命運(yùn)也大致相同，曾經(jīng)叱咤風(fēng)云的歷史隨著合資而消亡了，即使有部分本土品牌合資后仍然屹立不倒，但與昔日的燦爛輝煌已不可同日而語(yǔ)。

強(qiáng)生并不是通過(guò)并購(gòu)進(jìn)入國(guó)內(nèi)二三線城市的先行者。寶潔、聯(lián)合利華、漢高在進(jìn)入中國(guó)的時(shí)候，由于政策的原因，都采取了合資或是并購(gòu)的方式。

所有跨國(guó)公司不約而同地選擇了雪藏的方式來(lái)處理那些并購(gòu)或租用的本土品牌。從活力28的萎靡不振，到美加凈牙膏的命懸一線，及至熊貓洗衣粉的幾近消亡，曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的本土品牌逐漸淡出歷史舞臺(tái)。

除了雪藏外，跨國(guó)公司更樂(lè)意用軟刀子來(lái)消磨中國(guó)品牌的銳氣，例如改變價(jià)格、變更渠道。不經(jīng)意間，這些品牌的定位被悄然顛覆。例如活力28，在并購(gòu)之前它是濃縮洗衣粉的代名詞，但被美潔時(shí)租用后，活力28不再將精力放在濃縮洗衣粉上，這無(wú)形中模糊了原有的品牌定位。

第9篇：創(chuàng)傷不歸路范文

本刊調(diào)查

一、一般情況

1. 你是否經(jīng)常感覺(jué)到很郁悶或者孤獨(dú)？

是56% 不是44％

2． 你是不是時(shí)常感到生活中無(wú)人傾訴？

是48% 不是52％

3． 你認(rèn)為自己的人緣怎么樣？

還不錯(cuò)71% 不太好29％

4. 你是不是時(shí)常會(huì)有想哭的沖動(dòng)？

是22% 有時(shí)會(huì)43％ 從來(lái)沒(méi)有35％

5. 你是不是覺(jué)得自己不夠上進(jìn)？

是42％ 不是30% 有時(shí)候是28％

6．心情不好的時(shí)候，你會(huì)怎么解決？

大哭一場(chǎng)10％ 自己解決危機(jī)56％ 找父母或者朋友傾訴34％

7． 你是不是經(jīng)常拿自己和別人作比較，常有自卑情緒？

是34％ 不是42％ 有時(shí)是24％

8． 你身邊有值得信賴(lài)的朋友嗎？

有幾個(gè)20％ 一兩個(gè)44％ 還沒(méi)有36％

9． 你是不是覺(jué)得自己的生活很精彩？

是29％ 不是71％

10. 你認(rèn)為自殺是一種什么行為？

懦弱的行為68％ 極端而殘酷的行為32％

二、你是否有抑郁傾向？

請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下20條文字，理解其中的意思，然后根據(jù)你最近一星期的實(shí)際情況，按照A、B、C、D四種情況作選擇（限單選）：

1． 我覺(jué)得悶悶不樂(lè)，情緒低沉。

2． 我覺(jué)得心情很差。

3． 我時(shí)常想哭。

4． 我晚上睡眠不好。

5． 我的胃口比平時(shí)差。

6． 我與異性密切接觸時(shí)沒(méi)有以往的。

7． 我發(fā)覺(jué)我的體重在下降。

8． 我有便秘的苦惱。

9． 我的心跳比平時(shí)快。

10. 我無(wú)緣無(wú)故感到疲乏。

11. 我的頭腦沒(méi)有以前清醒。

12. 我做我熟悉的事情有困難。

13. 我覺(jué)得煩躁不安，難以平靜。

14. 我對(duì)將來(lái)不抱希望。

15. 我比平常容易生氣激動(dòng)。

16. 我覺(jué)得做決定不太容易。

17. 我覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的人，沒(méi)有人需要我。

18. 我的生活過(guò)得沒(méi)多大意義。

19. 我認(rèn)為如果我死了，別人會(huì)生活得更好些。

20. 平常感興趣的事，現(xiàn)在一點(diǎn)興趣都沒(méi)有了。

A．沒(méi)有或者很少這樣

B．有時(shí)會(huì)這樣

C．相當(dāng)多時(shí)間處于這種狀態(tài)

D．絕大部分或者幾乎全部都是這樣

其中，選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分，最后將得分相加。調(diào)查結(jié)果，90％的人總分低于40分，心理狀態(tài)正常。10％的人總分高于41分，有抑郁傾向。

看著這份調(diào)查報(bào)告，記者突然覺(jué)得抑郁似乎"遠(yuǎn)在天邊，近在眼前"，每個(gè)人都或多或少地與抑郁"交過(guò)手"，只不過(guò)這種交手還沒(méi)有造成嚴(yán)重的傷害，還沒(méi)有達(dá)到"抑郁癥"的程度而已。那么，抑郁癥到底是怎樣一種疾??？怎么才稱(chēng)得上是抑郁癥？如何盡早識(shí)別抑郁癥的"苗子"，及時(shí)尋求幫助呢？得了抑郁癥該怎么辦？帶著這一連串的問(wèn)題，記者特地采訪了上海精神衛(wèi)生中心張海音、薛偉醫(yī)生，兩位醫(yī)生回答了讀者關(guān)心的一些問(wèn)題，并就一些個(gè)案作了分析。

分析篇：抑郁癥不可怕

答疑解惑：抑郁癥可以治愈

Q：什么是抑郁癥？

A："抑郁"一詞很早就出現(xiàn)在中國(guó)古代的中醫(yī)文獻(xiàn)中，那時(shí)稱(chēng)為"郁癥"。如果要給抑郁癥下一個(gè)定義，它通常指的是情緒障礙，但并不是精神病。它是一種以情緒低落，興趣減退，自我評(píng)價(jià)降低，出現(xiàn)失眠、早醒等為主要特征的綜合征。這種障礙可以從情緒的輕度不佳到嚴(yán)重的抑郁，有別于正常的情緒低落，而且這種狀態(tài)要持續(xù)兩星期以上，患者本人無(wú)法正常生活和工作，同時(shí)還會(huì)影響到其他人。符合這些基本條件者，可以確定得了抑郁癥。

Q：抑郁癥與精神分裂癥是一回事嗎？

A：不少人以為得了抑郁癥關(guān)鍵是自己想不開(kāi)，這種說(shuō)法不盡正確。比如一些患者什么都不缺，在旁人看來(lái)，他應(yīng)該生活得不錯(cuò)。但他本人卻經(jīng)常感覺(jué)不如意，有失落感，乃至抑郁。這其實(shí)是患者自我壓力過(guò)大，目標(biāo)離開(kāi)現(xiàn)實(shí)有距離而產(chǎn)生的不滿足感造成的。不少人把抑郁癥看成是一種精神病。其實(shí)，抑郁癥與精神分裂癥是有區(qū)別的，雖然兩者在某些癥狀表現(xiàn)上有些相似，但抑郁癥患者是有現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Φ?，他只是把過(guò)失擴(kuò)大化了而已。

Q：女性是否比男性更容易得抑郁癥？

A：據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，在美國(guó)有將近20%的女人和10%的男人受到抑郁癥的困擾。對(duì)后一個(gè)數(shù)字，有些研究者表示懷疑，因?yàn)閭鹘y(tǒng)上要求一個(gè)男人要獨(dú)立處理自己的問(wèn)題，而不鼓勵(lì)他把自己的情感表達(dá)出來(lái)，或是尋求幫助和撫慰。男人一般不會(huì)像女人那樣去尋求心理保健治療，當(dāng)男人痛苦時(shí)，不會(huì)像女人那樣喜歡表現(xiàn)出來(lái)，他們的痛苦往往不容易被發(fā)現(xiàn)，因而他們是否患有抑郁癥也不得而知。

Q：男性和女性在發(fā)病原因上有什么不同嗎？

A：從女性角度來(lái)說(shuō)，因?yàn)槭?、離婚、失業(yè)的原因?qū)е乱钟舻谋壤^高。其中，感情上失去依靠對(duì)女性的打擊最沉重。

對(duì)男性而言，失業(yè)或者失去事業(yè)發(fā)展的方向造成抑郁的可能性較大，因?yàn)槟腥硕鄶?shù)還是以事業(yè)為重的。比如我遇到的一位身價(jià)千萬(wàn)的私營(yíng)企業(yè)家，他是做外貿(mào)生意的。早幾年如魚(yú)得水，生意特別紅火。去年因?yàn)槭袌?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇，他的事業(yè)開(kāi)始出現(xiàn)低潮，而他又是一個(gè)很上進(jìn)、對(duì)自己要求很高的人，突然間沒(méi)有了方向和目標(biāo)，他覺(jué)得活著沒(méi)多大意思，整天哀聲嘆氣，不參加任何交際活動(dòng)，像"煨灶貓"一樣過(guò)日子。在妻子的陪伴下，他來(lái)到心理咨詢(xún)中心接受治療。先是一星期來(lái)兩次，然后是兩星期來(lái)三次，這樣前后持續(xù)了大約三個(gè)月，才漸漸恢復(fù)了正常。

Q：白領(lǐng)人群是不是比一般人更容易得抑郁癥呢？

A：不少人以為，工作環(huán)境好、工資收入多的"白領(lǐng)"應(yīng)該個(gè)個(gè)心滿意足，不會(huì)出現(xiàn)抑郁的煩惱。然而事實(shí)并非如此。調(diào)查結(jié)果表明，這些受教育程度較高、經(jīng)濟(jì)收入較好的人群，罹患抑郁癥的比例并不低于社會(huì)其他人群。因?yàn)榘最I(lǐng)們雖然拿著高薪，但他們所需要承受的壓力，特別是心理壓力要比一般人大得多。另一方面，白領(lǐng)們更注重自己的生活質(zhì)量，如果他們意識(shí)到自身心理出現(xiàn)問(wèn)題，他們比一般人更懂得及時(shí)把握求助的機(jī)會(huì)。所以，在一線咨詢(xún)中，他們的出場(chǎng)率會(huì)比較高。

Q：如果一個(gè)人經(jīng)常亂發(fā)脾氣，可能也與抑郁有關(guān)，是 這樣嗎？

A：確實(shí)如此。如果仔細(xì)分析，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，容易動(dòng)怒是一種痛苦和壓抑的釋放，有時(shí)是一種尋求幫助的呼叫，其本質(zhì)仍然是情緒低落，它反映了患者對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿以及力求擺脫的心態(tài)，有時(shí)也是一種對(duì)抑郁情緒的掩飾。如果我們能夠心平氣和地與患者交談，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的內(nèi)心是痛苦的，情感的"底色"是灰暗的，而且這種底色影響著整幅"油畫(huà)"--精神活動(dòng)的每一個(gè)"畫(huà)面"。 患者的家人應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到：當(dāng)患者的"脾氣"超過(guò)一定的程度，持續(xù)過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，不符合患者一貫的行為方式，無(wú)法用常理來(lái)加以解釋時(shí)，應(yīng)考慮可能與抑郁有關(guān)，應(yīng)勸其到心理門(mén)診接受診治。

抑郁癥的九大評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)

1． 對(duì)社會(huì)活動(dòng)和人際交往都沒(méi)興趣，持續(xù)兩星期以上。

2． 身體明顯消瘦或體重明顯增加，持續(xù)兩星期以上。

3． 有睡眠障礙，常被噩夢(mèng)驚醒，清晨四五點(diǎn)早醒，持續(xù)兩星期以上。

4． 經(jīng)常煩躁，為一點(diǎn)小事?tīng)?zhēng)吵，持續(xù)兩星期以上。

5． 動(dòng)作遲緩，說(shuō)話緩慢，持續(xù)兩星期以上。

6． 經(jīng)常感到疲倦，甚至長(zhǎng)時(shí)間臥床，持續(xù)兩星期以上。

7． 覺(jué)得自己活得沒(méi)有價(jià)值，過(guò)低估計(jì)自己，事事缺乏自信，持續(xù)兩星 期以上。

8． 注意力不能集中，對(duì)任何事都心不在焉，思維遲鈍，持續(xù)兩星期以上。

9． 經(jīng)常想到死，有過(guò)傷害自己的經(jīng)歷，持續(xù)兩星期以上。

案例篇：深陷抑郁泥沼的人們

無(wú)法忍受初戀情人的背叛

患者：張小姐，21歲，上海人，大學(xué)生

抑郁癥表現(xiàn)：整日以淚洗面

患者自述

我是家里的獨(dú)生女，從小過(guò)著比較優(yōu)越的生活，基本上沒(méi)怎么不順心過(guò)。高三時(shí)，父母怕我考不上復(fù)旦、交大這樣的名牌大學(xué)，便出資送我去澳大利亞留學(xué)。我先在當(dāng)?shù)匾患腋咧凶x了一年，然后幸運(yùn)地考上了悉尼大學(xué)。在大學(xué)里，我意外地遇上了一個(gè)男孩子，他和我的經(jīng)歷很相似，同是上海人，在同一大學(xué)的不同學(xué)院上學(xué)。在異地寂寞孤獨(dú)的環(huán)境里，我很需要有人安慰和幫助，于是我們?cè)阶咴浇?，他成了我的男友?/p>

說(shuō)老實(shí)話，他應(yīng)該算是我的初戀，我通過(guò)國(guó)際長(zhǎng)途把這事告訴了媽媽。她很擔(dān)心，特地飛來(lái)學(xué)?？次覀儭寢屢?jiàn)了他以后，覺(jué)得他與我不怎么相配，反對(duì)我們繼續(xù)交往，可我怎么也聽(tīng)不進(jìn)去，依然和他在一起，還固執(zhí)地認(rèn)為我們的愛(ài)情是非常純潔而美好的。就這么熱戀了一年多，正當(dāng)我滿懷期待地憧憬未來(lái)的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)他不止有我一個(gè)女朋友。我當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)直氣暈了，想想自己對(duì)他那么好，那么遷就他，把自己最美麗的初戀奉獻(xiàn)給他，他卻這么薄情寡意地背叛我。這打擊對(duì)我來(lái)說(shuō)實(shí)在是太殘酷、太沉重了。在和他分手后的日子里，我整天以淚洗面，陷入了"他憑什么會(huì)背叛我"的死胡同中。我根本無(wú)心繼續(xù)念書(shū)，無(wú)法忍受和他呆在同一所學(xué)校，無(wú)法克制自己的悲傷和痛苦。為了不再讓自己的情緒惡化，我轉(zhuǎn)了學(xué)。可是，我依然走不出悲傷、絕望的漩渦，整天哭哭鬧鬧，像個(gè)瘋子一樣。雖然也有朋友不斷地勸慰我，陪我去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)中心治療，可依然毫無(wú)起色。最后，我只能飛回上海，在父母的陪伴下到心理咨詢(xún)中心接受治療。至于悉尼那里的學(xué)籍，已經(jīng)過(guò)了一個(gè)月的有效期，我也不想再回去了。

治療師分析

她的表現(xiàn)屬于中度抑郁癥。她之所以會(huì)得抑郁癥有多方面因素：一來(lái)是因?yàn)樗仟?dú)生女，從小受到父母的溺愛(ài)，一向認(rèn)為只要是自己喜歡的，就一定要得到。當(dāng)愛(ài)情不在的時(shí)候，她就覺(jué)得自己失去了安全感。二來(lái)是因?yàn)樗^(guò)于看重了感情對(duì)她生活的重要性，認(rèn)為自己付出了純潔的初戀，男友的背叛是不可饒恕的。同時(shí)，她可能會(huì)覺(jué)得自己是不夠優(yōu)秀或者做得不夠好，才導(dǎo)致男友變心的，這與她從小受到"高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求"的家庭教育是有因果關(guān)系的。三是，她的心理年齡還太幼稚，與生理年齡有比較大的脫節(jié)。21歲的身體卻只有16歲左右的心理。

治療方向

通過(guò)交談來(lái)糾正患者對(duì)感情、生活的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，緩解她的心理壓力。幫助患者建立和穩(wěn)固一個(gè)真實(shí)的自我，讓她得到屬于她自己的生活。比如建議她安排自己居住的房間，打掃和收拾屬于自己的領(lǐng)地。她可以擁有自己的東西，哪怕是一個(gè)洋娃娃，當(dāng)她感覺(jué)郁悶的時(shí)候，可以有個(gè)對(duì)象傾訴。初期治療是一星期一次，經(jīng)過(guò)兩三個(gè)月的放松式治療，現(xiàn)在她的情緒已經(jīng)基本控制。

升職了，我卻好苦悶

患者：林小姐，25歲，未婚，上海人，銀行職員

抑郁癥表現(xiàn)：失眠、思維混亂

患者自述

我在一家銀行做業(yè)務(wù)，這是我大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作。兩年以后，因?yàn)槲业臉I(yè)務(wù)成績(jī)非常出色，領(lǐng)導(dǎo)破格提拔我做科長(zhǎng)。想來(lái)這是一件天大的好事啊，畢竟人家可能艱苦奮斗五六年甚至更長(zhǎng)時(shí)間也未必能順利坐上那個(gè)位置。所以剛上任那會(huì)兒，我整天沉浸在對(duì)未來(lái)工作的美好幻想中，我要求自己一定要做出點(diǎn)成就來(lái)讓人家看看，雖然年輕，但我有實(shí)力。

然而事與愿違，我被提拔后，原本關(guān)系不錯(cuò)的同事因?yàn)槲业纳毝柽h(yuǎn)了我，我一下子感覺(jué)自己好像被孤立了。每當(dāng)遇到不太熟悉的業(yè)務(wù)，我總是很耐心地去請(qǐng)教一些經(jīng)驗(yàn)豐富的老職工。本以為自己那么真誠(chéng)的態(tài)度會(huì)贏得他們的認(rèn)可，但是她們居然反問(wèn)我： "你是科長(zhǎng)，這種問(wèn)題，該我們問(wèn)你才對(duì)??？"這樣反復(fù)多次之后，我的自信心受到了很大打擊。我覺(jué)得自己好像吃了啞巴虧，不能發(fā)作，也不知道該怎么應(yīng)對(duì)，當(dāng)時(shí)的羞愧真讓我無(wú)地自容。

我也知道那些故意與我作對(duì)的員工其實(shí)是嫉妒心在作怪。她們只有中專(zhuān)學(xué)歷，雖然在這個(gè)崗位上做了十多年，但辦事能力肯定無(wú)法與我相比。我搶了她們晉升的機(jī)會(huì)，她們自然懷恨在心。但我又不能爭(zhēng)辯什么。于是，我開(kāi)始拼命翻閱各種資料，希望通過(guò)自己的努力來(lái)彌補(bǔ)這種能力上的不足，但總感覺(jué)這種進(jìn)步并沒(méi)有我想像得那么明顯。何況在同一個(gè)辦公室里做事，抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)，她們對(duì)我的態(tài)度非常冷漠。即使參加同事聚會(huì)，她們也會(huì)故意冷落我，讓我覺(jué)得特別孤單。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的記憶力開(kāi)始下降，很多事轉(zhuǎn)眼就忘，晚上經(jīng)常失眠，且很容易驚醒。再后來(lái)，我開(kāi)始害怕去上班，在家休息了兩個(gè)月，可還是無(wú)法擺脫心里的郁悶，感覺(jué)自己仿佛掉入了一個(gè)無(wú)法言說(shuō)的黑洞，無(wú)力自救。

治療師分析

該患者存在的核心心理問(wèn)題是成長(zhǎng)的缺乏，她沒(méi)有成功地轉(zhuǎn)換角色。她雖然業(yè)務(wù)做得不錯(cuò)，但那只是獨(dú)處的能力而已，她的社交以及處理人際關(guān)系的能力是很弱的。她把工作的處理能力理解得過(guò)于簡(jiǎn)單化、單純化。她的個(gè)性比較內(nèi)向，在工作中她也不懂得如何爭(zhēng)取自己的權(quán)利，所以生活得很被動(dòng)。

治療方向

通過(guò)交談來(lái)糾正患者對(duì)工作的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，緩解她的心理壓力，提高患者的交際能力，讓她多閱讀書(shū)籍，在實(shí)際生活中體驗(yàn)和摸索。這樣的治療每星期一次，每次一個(gè)小時(shí)，持續(xù)了一個(gè)多月，便收到了很好的療效。

為什么我走不出失去弟弟的陰影

患者：肖小姐，23歲，廣西壯族人，大學(xué)生

抑郁癥表現(xiàn)：過(guò)度自責(zé)，有自殺表現(xiàn)

患者自述

我和弟弟是龍鳳胎，從小感情特別好。五年前，中專(zhuān)畢業(yè)的弟弟去工廠做事，我則在縣城讀高中。高三那年，弟弟突發(fā)重病住院，我因?yàn)槊τ诟呖紱](méi)來(lái)得及趕去醫(yī)院探望。當(dāng)我高考結(jié)束趕回家時(shí)，弟弟已經(jīng)去世，而且已經(jīng)被火化了。我傷心欲絕，我覺(jué)得作為姐姐，沒(méi)能很好地照顧弟弟，是我的責(zé)任，是我的過(guò)錯(cuò)。以后的每天晚上，我都?jí)粢?jiàn)弟弟，夢(mèng)見(jiàn)我們?cè)谝黄鸬那榫?。他在?duì)我說(shuō)話，他痛苦的表情深深地刺痛了我的心。直到現(xiàn)在，我都沒(méi)有勇氣看一眼弟弟的遺物，我怕自己控制不住悲傷的情緒。

一年多前，叔叔的一場(chǎng)重病讓我重新陷入了思念弟弟、責(zé)備自己的漩渦中。我的腦子里充滿了關(guān)于弟弟的各種生活片段，晚上頻繁地夢(mèng)見(jiàn)他的音容笑貌。我覺(jué)得自己活著實(shí)在太痛苦了。我曾經(jīng)服過(guò)大量的安定，好多次爬上學(xué)校大樓的平臺(tái)。我想一死了之，去陪伴在陰間的弟弟。為此，我已不能正常上課，只能申請(qǐng)休學(xué)。

治療師分析

該患者有強(qiáng)烈的自殺傾向，屬于重度抑郁癥。她自述有過(guò)自殺行為，只是沒(méi)有成功而已。她的矛盾在于心理上沒(méi)有完成與弟弟共有記憶的分離。她始終覺(jué)得這種失去讓她活在現(xiàn)世是一種折磨和痛苦，她始終無(wú)法接受弟弟死去的現(xiàn)實(shí)。

治療方向

先用抗抑郁藥物治療，以左洛復(fù)和安定為主，持續(xù)一個(gè)多月，通過(guò)藥物來(lái)消除她的自殺傾向。同時(shí)采用心理分析療法，幫助她完成一個(gè)哀悼的儀式。比如讓她拿出弟弟的照片，對(duì)著相片說(shuō)話，把自己的擔(dān)憂和思念盡量說(shuō)出來(lái)，讓她直面弟弟永遠(yuǎn)不可能回來(lái)的事實(shí)。治療持續(xù)三個(gè)多月已有效果。

治療篇：心病還需心藥醫(yī)

抑郁癥是常見(jiàn)的心理疾病。抑郁癥的治療，有藥物治療和心理治療兩種，而心理治療是重中之重。"認(rèn)知療法"和"自我強(qiáng)化療法"是目前應(yīng)用較廣、效果較好的治療抑郁癥的方法。

認(rèn)知療法

當(dāng)你感到沮喪時(shí)，根據(jù)以下十點(diǎn)去分析思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的悲傷、痛苦只是自己在愚弄自己：

1．思維過(guò)于絕對(duì)化。

把一切事物都看成涇渭分明，好像一個(gè)成績(jī)一貫優(yōu)秀的學(xué)生偶爾得了一次"良"，于是便認(rèn)為自己是個(gè)徹底的失敗者。這種思想會(huì)使你無(wú)休止地懷疑自己，認(rèn)為自己不論做什么都不會(huì)及格。

2．把問(wèn)題過(guò)于普遍化。

因?yàn)橛羞^(guò)一次不愉快的經(jīng)歷，就固執(zhí)地認(rèn)為在別的事上也會(huì)同樣倒霉。如一個(gè)羞怯的男青年邀一個(gè)姑娘約會(huì)遭拒，他會(huì)對(duì)自己說(shuō)："我永遠(yuǎn)也得不到約會(huì)了，我這一生將會(huì)在孤獨(dú)中度過(guò)。"

3．精神過(guò)濾。

只看到事物消極的一面，腦子里老是想著它，好像始終戴著一副"有色眼鏡"，把一切積極的東西都過(guò)濾了，認(rèn)為每件事都是消極的。

4．自我輕視。

總是看到別人的許多長(zhǎng)處，認(rèn)為自己一事無(wú)成，對(duì)自己缺乏信心，遇事總覺(jué)得自己不行。

5．武斷地亂下結(jié)論。

總以為別人瞧不起自己，卻不去檢驗(yàn)自己的設(shè)想正確與否，展望未來(lái)，盡是災(zāi)難。

6．放大與縮小。

總是把自己的缺點(diǎn)放大，優(yōu)點(diǎn)縮小，歪曲本來(lái)面目。

7．情感上的錯(cuò)誤推論。

"我感到內(nèi)疚，因此我一定干了壞事。"把情感作為思想的根據(jù)。

8．應(yīng)該論。

"我應(yīng)該做這件事"或"我必須做那件事"，這些都是你感到內(nèi)疚的思想，它們不能令你去實(shí)干一件事。

9．亂戴帽子。

如果選擇并為之努力的目的達(dá)不到，就總是想"我是個(gè)失敗的人"，而不去想"我選擇錯(cuò)了"。記住，一個(gè)人不可能勝任自己所做的每一件事。

10．個(gè)人化。

總是在想："無(wú)論發(fā)生什么事，無(wú)論別人干什么，都是我的過(guò)失。"似乎總有個(gè)"責(zé)任問(wèn)題纏繞著你"。

針對(duì)上述情況，你可以這樣改變一下自己的認(rèn)識(shí)：你的感覺(jué)不是事實(shí)；你能對(duì)付；不要以你的成就作為看待自己的根據(jù)。自我評(píng)價(jià)是認(rèn)識(shí)療法的主要內(nèi)容，如果你能更加喜歡自己一些，你就會(huì)感覺(jué)好些。

自我及時(shí)強(qiáng)化法

這種心理治療方法的理論基礎(chǔ)是：有些人之所以患了抑郁癥，主要是他們本人對(duì)自己的消極情緒和行為不斷強(qiáng)化的結(jié)果，如果反其道而行之，不斷地及時(shí)地強(qiáng)化自己的積極情緒和行為，抑郁的成分就會(huì)越來(lái)越少，直至消失。

一、 堅(jiān)持正?；顒?dòng)。

有的患者本來(lái)可以正常上班和做家務(wù)，卻不愿去上班，甚至連家務(wù)都不做。這種行為是錯(cuò)誤的，你越是這樣，就越會(huì)感到自己沒(méi)用。實(shí)際上，患者是有能力完成工作任務(wù)、有能力搞好家務(wù)的，只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。鍛煉也有益于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感。跑步、跳繩、跳健身舞、散步等都是可供選擇的鍛煉項(xiàng)目。

二、 定計(jì)劃留有余地。

每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么，計(jì)劃不要定得太高，也不要太低，充分留有余地，這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說(shuō)的"跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)"。

三、 及時(shí)肯定自己。

每天晚上睡覺(jué)以前，充分肯定自己今天的成績(jī)和進(jìn)步，不想消極的東西。如果能寫(xiě)日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天記這樣的日記，便會(huì)覺(jué)得生活越來(lái)越有意思。

四、避開(kāi)消極話題。

不向親友談消極的問(wèn)題，親友也不聽(tīng)患者消極的言談。這并不是不同情患者，主要是避免強(qiáng)化患者的消極情緒。

當(dāng)然，一些病情嚴(yán)重的抑郁癥患者，可以在接受心理治療的同時(shí)，使用適當(dāng)?shù)目挂钟羲幬镏委熁螂娦菘酥委煛?/p>

相關(guān)鏈接

一、抗郁食物讓你吃出快樂(lè)

綜合國(guó)際醫(yī)學(xué)界的許多研究報(bào)告顯示，某些食物有助保持身、心、靈的平衡，吃下它們，你會(huì)變得心情開(kāi)朗。

1．深水魚(yú)：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)和健康。不僅僅是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑钪饕氖撬麄儼阳~(yú)當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚(yú)油中的脂肪酸，有常用的抗憂郁藥--碳酸鋰的類(lèi)似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

2．香蕉：含有生物堿，可以振奮精神和提高信心。此外，香蕉含有豐富的色胺酸和維生素B 6，可以幫助大腦制造血清素，減少抑郁的發(fā)生。

3．葡萄柚：不但香氣濃郁，而且可以提神醒腦。葡萄柚富含維生素C，而維生素C是制造多巴胺、腎上腺素的重要成分之一。

4．菠菜：含有人體必需的葉酸。醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)指出，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，大多有入睡困難、健忘和焦慮等癥狀。

5．牛奶：紐約的西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前期綜合征的婦女每天服用1000毫克鈣片，3個(gè)月后，75% 的人感覺(jué)緊張、暴躁或焦慮情緒有所減輕，而牛奶正是鈣的最佳來(lái)源。

6．雞肉：英國(guó)心理學(xué)家班頓和庫(kù)克給受試者服用100微克的硒之后，受試者普遍覺(jué)得精神很好、思維更敏捷。美國(guó)農(nóng)業(yè)部也曾發(fā)表過(guò)類(lèi)似的報(bào)告。雞肉、海鮮、谷類(lèi)等食物富含硒。

二、明星抗抑郁有奇招

抑郁癥不分中外，它像無(wú)形的病毒一樣，四處狩獵。從港臺(tái)到好萊塢明星，都有藝人遭其"毒手"。介紹一些明星抗抑郁奇招，普通人雖不可依樣畫(huà)葫蘆，但可借鑒其中精髓。

1．梅艷芳：找朋友喝酒吐苦水

香港演藝圈大姐大梅艷芳，早年也曾為了感情不如意而自殺未遂。童年就出道的她，看盡星海沉浮，明白沒(méi)有一個(gè)大明星能永遠(yuǎn)穩(wěn)坐位子，所以哪天不紅了，她也有心理準(zhǔn)備，做一個(gè)平凡的女人。面對(duì)壓力，個(gè)性豪爽的她最喜歡找朋友喝酒吐苦水，想辦法把壓力化解掉。

2．澤塔?瓊斯：跳舞釋放自己

貌美如花的凱瑟琳?澤塔?瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞。長(zhǎng)大以后從影，很長(zhǎng)一段時(shí)間星運(yùn)不順，瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意。她說(shuō)："跳舞令我渾身舒暢，猶如脫胎換骨一樣。"

3．哈里森?福特：揮汗運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓

銀幕上的鐵漢哈里森?福特也有情緒低落的時(shí)候，每當(dāng)感覺(jué)郁悶的時(shí)候，他會(huì)到人少的地方舒解壓力，比如在家附近的公園跑步，跑出一身大汗，回家洗個(gè)澡，再喝一罐冰啤酒，什么煩惱都不見(jiàn)了。

解讀張國(guó)榮：榮耀背后的悲涼

文/可 言

醫(yī)學(xué)顧問(wèn)/薛 偉

（上海精神衛(wèi)生中心心理治療師）

《阿飛正傳》里有這樣一句名言：“有一種小鳥(niǎo)，它生下來(lái)就沒(méi)有腳，一直不停地飛，飛累了就在風(fēng)里睡覺(jué)，它一輩子只能著陸一次，那次就是它死的時(shí)候?！?/p>

張國(guó)榮縱身一躍，從此陰陽(yáng)兩隔。塵歸塵，土歸土，就這樣與我們作別。萬(wàn)分痛惜之余，我們千萬(wàn)次地問(wèn)，“哥哥（張國(guó)榮的愛(ài)稱(chēng)）”為何那么匆忙地走上不歸路，留給世人那么多痛惜與疑惑。為情所困？壓力過(guò)大？抑郁纏身？罹患絕癥？外界的種種猜測(cè)不一而足?，F(xiàn)在，就讓我們慢慢靠近他，看懂他的眼神，他無(wú)言的沉默和微笑，他的內(nèi)心……

幻想：脫離現(xiàn)實(shí)的唯美

張國(guó)榮是愛(ài)美的，他所需要的美麗，純正而不含任何雜質(zhì)。作為一個(gè)才貌雙全的演員，他優(yōu)秀而動(dòng)人。

張國(guó)榮從影后，成功演繹了英雄、俠客、戲子、警察、流氓、書(shū)生等角色，經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)悲情時(shí)刻。在《霸王別姬》中，他飾演的程蝶衣穿著裙子、披著長(zhǎng)發(fā)的樣子，平靜而燦爛，水袖擺起時(shí)，讓人詫異原來(lái)男人也可以如此嫵媚。他是千萬(wàn)人心中的偶像，他成了一個(gè)帶著光環(huán)的“神話”。然而在眾人的注視下，他已經(jīng)無(wú)法自由來(lái)去，即使不喜歡，他也只能繼續(xù)完美地生活下去。

張國(guó)榮是杰出的，他的每次演出都是那么投入?？墒?，無(wú)論戲演繹地如何完美，戲終究要謝幕。人去樓空之后，回到現(xiàn)實(shí)世界，人世諸多的不滿令哥哥開(kāi)始彷徨而茫然，比如傳聞情變，唱片推出計(jì)劃受阻，身體不適等灰色事件讓他無(wú)所適從。他無(wú)法完美解決這些世俗紛爭(zhēng)，無(wú)法繼續(xù)完美下去。舞臺(tái)上，他深情款款地演唱情歌，其實(shí)也正代表了他內(nèi)心極度的渴望，只是這種宣泄和呼喚，他人如何能解讀？如何能靠近？如何能援手？

專(zhuān)家直言：

著名的精神分析學(xué)家弗洛伊德這樣區(qū)分悲哀和抑郁之間的差別。悲哀是對(duì)世界十分恐懼，它對(duì)自我存在毫無(wú)意義。而抑郁是對(duì)自我價(jià)值的否定，因?yàn)橛X(jué)得自己無(wú)力改變自我，而覺(jué)得世界因此而變得異常空落和虛無(wú)，所以自我的存在也就沒(méi)什么意義可言了。

由此推論，張國(guó)榮可能覺(jué)得自己雖身為超級(jí)巨星，生活在眾人羨慕的花花世界里，該無(wú)憂無(wú)慮，但現(xiàn)實(shí)卻一次又一次地給予他打擊。這些挫敗，肯定無(wú)法通過(guò)他一個(gè)人的力量去扭轉(zhuǎn)，他只能無(wú)可奈何地通過(guò)幻想來(lái)解救自我。當(dāng)這種危險(xiǎn)的理想主義一次又一次地拯救了他的精神時(shí)，他成熟運(yùn)用幻想的技巧其實(shí)是一種自欺欺人的水中月。

張國(guó)榮過(guò)分依賴(lài)演員和歌手的角色，他的生活離真實(shí)越來(lái)越遙遠(yuǎn)。這其實(shí)是一把可怕的雙刃劍。他在幻想中越來(lái)越成功，在現(xiàn)實(shí)里卻越來(lái)越低靡。所以，當(dāng)他從耀眼的舞臺(tái)上走下來(lái)的時(shí)候，失望、失落，甚至絕望便開(kāi)始“襲擊”他，他的抑郁情緒也就越發(fā)強(qiáng)烈起來(lái)。

陷落：“昨日黃花”的惶恐

1956年9月12日，張國(guó)榮出生于香港的一個(gè)大家庭，是家里的老幺。他從小由一女傭帶大，父母離異，家人聚少離多的不和諧在他的心靈深處留下了不可磨滅的陰影。所以，張國(guó)榮自小就認(rèn)為婚姻不可信，成年以后，他更是時(shí)時(shí)把“婚姻是一種無(wú)形的負(fù)累”一類(lèi)的話掛在嘴邊。

幼年的傷痕深深地烙在了張國(guó)榮的心靈深處，并潛移默化地影響著他一生的生活觀念。童年的悲涼記憶和剛出道時(shí)候的落寞，使他一直郁郁寡歡?？梢哉f(shuō)，他的成功完全憑自己的努力，可是在他內(nèi)心深處，他的獨(dú)立是無(wú)可奈何。他內(nèi)心的激情和感情需要，別人不可能理解。當(dāng)他成為一名巨星，在他人的眼光里似乎什么都不缺少的時(shí)候，他的情感世界依然蒼白而空虛。

因?yàn)榉彩伦非笸昝?，已?jīng)46歲的張國(guó)榮仍然相當(dāng)在意自己的外形。他曾為日漸稀疏的頭發(fā)而煩惱，并積極轉(zhuǎn)型到幕后當(dāng)導(dǎo)演。他知道自己不可能一直保持年輕完美的形象，所以他在香港成立了“夢(mèng)幻聯(lián)隊(duì)”制作公司，還特地北上向姜文 “取經(jīng)”。后來(lái)因?yàn)閴毫^(guò)大，原本準(zhǔn)備到北京、青島等地開(kāi)拍的電影被迫停機(jī)，為此他苦悶而傷感。近幾年，他還備受失眠摧殘，有感而發(fā)寫(xiě)了一首歌 ――《夜有所夢(mèng)》。歌中唱道：“沉睡中，為何拿刀橫過(guò)漫長(zhǎng)路，夢(mèng)境那樣恐怖偷窺我，跟蹤我，驚險(xiǎn)到想吐，我一路，睡不好只為噩夢(mèng)太嘈?！笨梢?jiàn)失眠已經(jīng)令他時(shí)刻生活在惶恐中。

專(zhuān)家直言：