頸椎病的治療與預(yù)防精選(九篇)

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第1篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直，及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

一般不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的，定時(shí)起來活動(dòng)，睡覺時(shí)注意不要睡較高的枕頭。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第2篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

前不久，由中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)頸椎病專業(yè)委員會(huì)主辦，北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科承辦的“第一屆全國(guó)中青年頸椎病專題論壇暨優(yōu)秀論文評(píng)選”在北京正式召開。會(huì)上，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)頸椎病專業(yè)委員會(huì)正式發(fā)表了我國(guó)首個(gè)《頸椎病診治與康復(fù)指南》，為我國(guó)廣大醫(yī)師規(guī)范化治療頸椎病提供了依據(jù),也為廣大醫(yī)師在診療過程中的自律和維權(quán)提供了可靠依據(jù)。

會(huì)后，記者就一些頸椎病的常見問題采訪了與會(huì)的幾位專家學(xué)者，其中包括：中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)頸椎病委員會(huì)主任委員婁思權(quán)教授、北京大學(xué)第三醫(yī)院醫(yī)療副院長(zhǎng)劉曉光教授、北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科劉忠軍主任、中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)頸椎病專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書孫宇教授。

婁思權(quán)教授、主任醫(yī)師

主要從事脊柱外科和關(guān)節(jié)外科的臨床和研究，對(duì)頸椎病的診斷和治療有較豐富的經(jīng)驗(yàn)，在關(guān)節(jié)外科方面，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的臨床，尤其是在人工關(guān)節(jié)置換技術(shù)方面有較高的水平，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)研究也有一定的成就。

目前承擔(dān)“國(guó)家自然科學(xué)基金”、“教育部博士點(diǎn)基金”、“衛(wèi)生部基金”等多項(xiàng)科研項(xiàng)目。兼任教育部科學(xué)技術(shù)委員會(huì)學(xué)部委員、中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)頸椎病專業(yè)委員會(huì)主任委員、中國(guó)醫(yī)促會(huì)骨科疾病防治專業(yè)委員會(huì)主任委員、“中國(guó)骨與關(guān)節(jié)損傷”雜志副主任委員等職。

孫宇副教授、主任醫(yī)師

主要從事頸椎退行性疾患――頸椎病的病因、診斷與治療，尤其是頸椎病的病因?qū)W和外科治療學(xué)研究。近年來注重于對(duì)以頸性眩暈為主要癥狀的交感型頸椎病的發(fā)病機(jī)制、臨床診斷與治療方法的研究。以及脊髓損傷外科治療的探索和實(shí)驗(yàn)研究。

2005年主持實(shí)施國(guó)家“十五“科技攻關(guān)項(xiàng)目應(yīng)用微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎疾病及其相關(guān)研究。參與編譯3本骨科專著，30篇。

劉忠軍教授、主任醫(yī)師

主要從事脊柱創(chuàng)傷、退變、畸形及腫瘤的臨床診治與實(shí)驗(yàn)研究，尤以頸、胸、腰椎疾病的手術(shù)治療為專長(zhǎng)。主要研究的課題：脊柱腫瘤的外科治療與研究；脊柱微創(chuàng)外科技術(shù)的應(yīng)用與研究；脊髓損傷的干細(xì)胞移植治療等。

目前承擔(dān)的國(guó)家級(jí)和部門級(jí)科研項(xiàng)目及發(fā)展方向：頸椎疾病的微創(chuàng)外科治療研究;應(yīng)用微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)治療頸椎病;脊柱腫瘤的外科治療與研究――疑難重癥攻關(guān);脊柱微創(chuàng)外科技術(shù)的應(yīng)用與研究;脊柱損傷的干細(xì)胞移植治療;衛(wèi)生部科教專項(xiàng)基金一項(xiàng)。

劉曉光副教授、副主任醫(yī)師

主要從事脊柱退行性骨病、腫瘤、外傷、微創(chuàng)外科的臨床、教學(xué)和研究工作。CT 檢測(cè)下經(jīng)皮穿刺寰樞椎側(cè)塊關(guān)節(jié)植骨融合術(shù)、放射性粒子植入治療脊柱腫瘤和頸椎椎管內(nèi)病變穿刺活檢為國(guó)內(nèi)外首創(chuàng)；在國(guó)內(nèi)率先開展椎間盤病的射頻治療、經(jīng)皮穿刺椎體成型術(shù)、頸椎病的經(jīng)皮內(nèi)鏡下手術(shù)。完成脊柱外科的多類疑難手術(shù)，完成脊柱腫瘤穿刺活檢400余例，準(zhǔn)確率達(dá)95.4%，國(guó)內(nèi)外領(lǐng)先。

目前承擔(dān)的國(guó)家級(jí)和部門級(jí)科研項(xiàng)目及發(fā)展方向：承擔(dān)科技部重點(diǎn)學(xué)科題基金、北京大學(xué)“985”脊柱研究重點(diǎn)課題基金“微創(chuàng)外科技術(shù)治療頸椎疾患”。

記者：資料顯示，頸椎病目前有年齡不斷年輕化的趨勢(shì)，孫教授您怎么看這種情況？您覺得形成這一趨勢(shì)的原因是什么？

孫宇：頸椎病是一個(gè)常見病和多發(fā)病，患病率在逐漸增高，據(jù)各種統(tǒng)計(jì)發(fā)病率最高可以達(dá)到17.6，男性為主。其中以40歲以上的人偏多，近年來隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)代化的不斷進(jìn)展，人們低頭的工作方式不斷的增加，特別是電腦、空調(diào)的廣泛使用，使人們屈頸不斷的增加，造成了頸椎病患病率不斷的提升。

一方面是因?yàn)橛嘘P(guān)頸椎病知識(shí)的普及，使得過去未診斷出的患者得到了正確的診斷，更重要的原因是現(xiàn)代的生產(chǎn)生活方式的改變，越來越多的人從事長(zhǎng)期低頭伏案工作，而又缺乏對(duì)頸椎的日常保護(hù)和鍛煉，我們的頸椎越來越脆弱，退變加速，到了中老年就易患頸椎病。而且，令人擔(dān)憂的是，近年來，頸椎病的發(fā)病年齡呈越來越提前的趨勢(shì)。

頸椎病是多病的一種根源，頸椎的蛻變過程是一個(gè)長(zhǎng)期和緩慢的過程，是一個(gè)逐步形成的過程。因此就頸椎病來講早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)、早治療才能使我們的人民有健康的生活，因此也使得我們的頸椎病的發(fā)病年齡日益提前的狀況對(duì)我們廣大醫(yī)務(wù)工作者提出要求。同時(shí)我們也有更高的任務(wù)就是積極的宣傳健康普及的知識(shí)，來預(yù)防頸椎病。

我們這次會(huì)議就是為了能夠更好的展現(xiàn)進(jìn)入21世紀(jì)以來我們國(guó)家在頸椎病的預(yù)防和康復(fù)上面的一些進(jìn)展。

記者：劉忠軍教授，您剛才談到一點(diǎn)說黃種人比國(guó)外的人發(fā)病率要高，這個(gè)是為什么呢？

劉忠軍：首先說我們黃種人得這個(gè)病多，從我們研究的情況來看，從我們西醫(yī)研究的情況來看，黃種人血管發(fā)育和白種人不太一樣，就是我們黃種人普遍頸椎管發(fā)育狹窄，造成我們頸椎病本身的病變，說得通俗一點(diǎn)就是老化性病變，像骨質(zhì)增生這些都是。如果一個(gè)寬大的椎管出現(xiàn)了這樣的情況的話不會(huì)有什么影響，而我們黃種人出現(xiàn)這樣的情況的話，就會(huì)出現(xiàn)頸椎病，這可能是我們黃種人出現(xiàn)頸椎病的一個(gè)主要因素，不排除還有其他因素。

記者：我國(guó)頸椎病的治療現(xiàn)狀如何？達(dá)到國(guó)際水平了嗎？

劉忠軍：我國(guó)是頸椎病的高發(fā)地區(qū)，開展頸椎病的治療工作較早，經(jīng)過幾代醫(yī)務(wù)工作者的努力，目前我國(guó)的頸椎病治療水平，特別是所開展的手術(shù)治療水平是國(guó)際一流的，但是早期預(yù)防和康復(fù)治療的工作還處于早期發(fā)展階段，在未來有很好的前景。

記者：頸椎病多發(fā)生于哪些人群？

劉忠軍：一般來說，頸椎病是中老年人的常見病，以40～60歲多見，我國(guó)東北和華北的發(fā)病率明顯高于長(zhǎng)江以南地區(qū)。長(zhǎng)期伏案工作人群的發(fā)病率是非低頭工作人群的4～6倍，且發(fā)病年齡更早，甚至有學(xué)生階段發(fā)病的病例。頸椎病脊髓型發(fā)病原因中，有發(fā)育性頸椎管狹窄的因素，所以有家族遺傳傾向。另外早期的頸部外傷會(huì)增加日后患頸椎病的機(jī)會(huì)。

記者: 頸椎病有哪幾種?具體來說, 頸椎病的發(fā)病特征是怎樣的?

劉曉光：根據(jù)受累組織和結(jié)構(gòu)的不同，頸椎病分為：頸型（又稱軟組織型）、神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動(dòng)脈型、其他型（目前主要指食道壓迫型）。如果兩種以上類型同時(shí)存在，稱為“混合型”。至于頸椎病的具體發(fā)病特征，我們的《頸椎病診治與康復(fù)指南》這一本書上都有詳細(xì)的介紹。像頸型頸椎病的臨床表現(xiàn)主要有以下幾點(diǎn)：

1.頸項(xiàng)強(qiáng)直、疼痛，可有整個(gè)肩背疼痛發(fā)僵，不能做點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)，呈斜頸姿勢(shì)。需要轉(zhuǎn)頸時(shí)，軀干必須同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，也可出現(xiàn)頭暈的癥狀。

2.少數(shù)患者可出現(xiàn)反射性肩臂手疼痛、脹麻，咳嗽或打噴嚏時(shí)癥狀加重。

3.臨床檢查：急性期頸椎活動(dòng)絕對(duì)受限，頸椎各方向活動(dòng)范圍近于零度。頸椎旁肌、胸1～胸7椎旁或斜方肌、胸鎖肌有壓痛，岡上肌、岡下肌也可有壓痛。如有繼發(fā)性前斜角肌痙攣，可在胸鎖肌內(nèi)側(cè)，相當(dāng)于頸3～頸6橫突水平，捫到痙攣的肌肉，稍用力壓迫，即可出現(xiàn)肩、臂、手放射性疼痛。

記者：頸椎病能根治嗎?目前國(guó)內(nèi)有哪些治療頸椎病的好的方法？做手術(shù)安全嗎？手術(shù)的療效怎樣？做完手術(shù)還會(huì)復(fù)發(fā)嗎？

婁思權(quán)：只要合理治療，多數(shù)頸椎病患者可以根治。首先要做好診斷和分型，然后制定個(gè)體化的治療方案，包括手術(shù)治療都是很安全的。但是，頸椎病手術(shù)目前在我國(guó)還是相對(duì)復(fù)雜的手術(shù)，需要手術(shù)醫(yī)生和相應(yīng)科室的良好配合，手術(shù)患者的總體優(yōu)良率超過85%，復(fù)發(fā)率不超過5%。

頸椎病的治療有手術(shù)和非手術(shù)之分。大部分頸椎病患者經(jīng)非手術(shù)治療效果優(yōu)良，僅一小部分患者經(jīng)非手術(shù)治療無效或病情嚴(yán)重而需要手術(shù)治療。目前報(bào)道90%～95％的頸椎病患者經(jīng)過非手術(shù)治療獲得痊愈或緩解。非手術(shù)治療目前主要是采用中醫(yī)、西醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合以及康復(fù)治療等綜合療法，中醫(yī)藥治療手段結(jié)合西藥消炎鎮(zhèn)痛、擴(kuò)張血管、利尿脫水、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等類藥物。

手術(shù)治療主要是解除由于椎間盤突出、骨贅形成或韌帶鈣化所致的對(duì)脊髓或血管的嚴(yán)重壓迫，以及重建頸椎的穩(wěn)定性。脊髓型頸椎病一旦確診，經(jīng)非手術(shù)治療無效且病情日益加重者應(yīng)當(dāng)積極手術(shù)治療；神經(jīng)根型頸椎病癥狀重、影響患者生活和工作、或者出現(xiàn)了肌肉運(yùn)動(dòng)障礙者；保守治療無效或療效不鞏固、反復(fù)發(fā)作的其他各型頸椎病，應(yīng)考慮行手術(shù)治療。

必須嚴(yán)格掌握微創(chuàng)治療（髓核溶解、經(jīng)皮切吸、PLDD、射頻消融等）的適應(yīng)證。

記者：頸椎病的微創(chuàng)治療有哪些常見的方法？微創(chuàng)治療的適應(yīng)癥是哪些？微創(chuàng)治療會(huì)成為頸椎病手術(shù)治療的發(fā)展方向嗎？

劉曉光：微創(chuàng)治療是近年所有學(xué)科共同的一個(gè)研究方向，頸椎病也不例外，但是頸部的神經(jīng)血管結(jié)構(gòu)復(fù)雜，開展微創(chuàng)治療的難度很大，雖然有了一些前期的探索，包括前路椎間盤的激光氣化、射頻消融、椎間盤髓核摘除等，但是總的看適應(yīng)癥較窄，不適合大多數(shù)頸椎病患者的治療，但是微創(chuàng)治療肯定是頸椎病手術(shù)治療的一個(gè)發(fā)展方向。

記者：那么另一種新術(shù)式人工頸椎間盤置換術(shù)呢？您能給介紹一下嗎？

劉曉光：人工頸椎間盤置換術(shù)的歷史只有7年，我國(guó)開展這一術(shù)式只有3年多，它為我們?cè)陬i前路椎間盤切除減壓后提供了另一種手段，即采用非融合技術(shù)，保留病變節(jié)段頸椎的運(yùn)動(dòng)，在理論上能夠減輕因融合而給鄰近節(jié)段增加的負(fù)荷，從而減少相鄰階段再出現(xiàn)病變的可能性。目前此術(shù)式神經(jīng)減壓效果與以往的融合術(shù)相同，在短期內(nèi)能夠保持椎間的大部分運(yùn)動(dòng)，但是要評(píng)價(jià)一種關(guān)節(jié)置換手術(shù)的優(yōu)劣必須依據(jù)長(zhǎng)時(shí)間觀察結(jié)果。國(guó)內(nèi)外的臨床隨訪結(jié)果已經(jīng)顯示出該項(xiàng)新技術(shù)的良好應(yīng)用前景，但是目前假體材料昂貴，操作技術(shù)相對(duì)復(fù)雜，僅在國(guó)內(nèi)部分地區(qū)和醫(yī)院應(yīng)用，隨著材料普及和技術(shù)的不斷改進(jìn)，材料和技術(shù)成本下降，這項(xiàng)技術(shù)將在國(guó)內(nèi)逐漸普及。

記者：如何進(jìn)行頸椎病的康復(fù)治療？何時(shí)開始進(jìn)行？康復(fù)治療需要住院?jiǎn)幔?/p>

孫宇：頸椎病的康復(fù)治療應(yīng)貫穿于整個(gè)的治療過程，康復(fù)治療應(yīng)在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下制定個(gè)體化的康復(fù)方案，康復(fù)治療關(guān)系到頸椎病患者最后的治療效果。我國(guó)的康復(fù)醫(yī)學(xué)事業(yè)還處于早期發(fā)展階段，不僅普通患者不清楚康復(fù)治療的內(nèi)容，就連骨科的很多手術(shù)醫(yī)生也缺乏對(duì)康復(fù)治療的基本認(rèn)識(shí)。目前還沒有條件提供足夠的床位讓頸椎病患者住院治療，但可喜的是已經(jīng)有很多康復(fù)醫(yī)師和骨科醫(yī)師共同合作，在患者的圍手術(shù)期開展康復(fù)治療，并給這些患者制定出院后的康復(fù)方案，已經(jīng)取得了很好的治療效果。

記者：中國(guó)有句古話叫“防患于未然”，中國(guó)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》幾千年前就挑明了“上醫(yī)治未病”。什么叫防未然、治未病呢？怎樣才能做到頸椎病的一級(jí)預(yù)防以阻止其發(fā)生、發(fā)展呢？

婁思權(quán)：大家都知道預(yù)防醫(yī)學(xué)的投入產(chǎn)出比是最高的，頸椎病的治療也是一樣。頸椎病是一種退變性疾病，它的發(fā)生發(fā)展是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，一級(jí)預(yù)防的關(guān)鍵是糾正不良的生活方式，加強(qiáng)工作中的勞動(dòng)保護(hù)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎椎間盤發(fā)生退行性變，幾乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促進(jìn)椎間盤退行性變的一些因素，則有助于防止頸椎退行性變的發(fā)生與發(fā)展。

第3篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

【關(guān)鍵詞】 中醫(yī)；護(hù)理；頸椎??；血瘀氣滯型；療效

中醫(yī)認(rèn)為頸椎病屬于“痹癥”范疇， 通常認(rèn)為是風(fēng)寒濕邪侵襲而致的氣血不和， 經(jīng)絡(luò)不通[1]。頸椎病的康復(fù)護(hù)理直接關(guān)系到臨床醫(yī)生治療疾病的預(yù)后。本課題以中醫(yī)護(hù)理理論為基礎(chǔ)， 以現(xiàn)代客觀手段作為效果的評(píng)價(jià)依據(jù)， 可以系統(tǒng)的確切的判斷頸椎病的療效標(biāo)準(zhǔn)， 進(jìn)一步協(xié)助臨床醫(yī)生縮短患者病程， 更好的為臨床護(hù)理打下基礎(chǔ)。

1 資料與方法

1. 1 一般資料 收集2012年10月至2013年5月在本院治療的頸椎?。ㄑ鰵鉁停┗颊?0例， 將其隨機(jī)分為對(duì)照組和觀察組各30例。

中醫(yī)關(guān)于頸椎?。ㄑ鰵鉁停┑脑\斷標(biāo)準(zhǔn)[2]：①患者有頸部外傷史， 僵痛， 位置固定， 動(dòng)則僵痛加劇。②患者偶有肢體麻木， 脈弦或澀。西醫(yī)關(guān)于頸椎?。ㄑ鰵鉁停┑脑\斷標(biāo)準(zhǔn)：① 發(fā)病年齡：中老年時(shí)期。②病程：頸椎病多為慢性發(fā)病。急性發(fā)作通常在頸部創(chuàng)傷后發(fā)作。③X線：可見頸椎的曲度有改變、頸椎骨贅形成， 鉤椎關(guān)節(jié)可表現(xiàn)為骨質(zhì)增生。椎管矢狀徑可見狹窄。

1. 2 干預(yù)方法 對(duì)照組：頸椎病常規(guī)護(hù)理， 包括一般護(hù)理、心里護(hù)理等。治療組：治療組在對(duì)照組基礎(chǔ)上進(jìn)行中醫(yī)的綜合護(hù)理干預(yù)。

中藥熏藥的護(hù)理：將中藥桃仁、 艾葉、伸筋草、姜活、紅花、獨(dú)活、路路通等裝入布袋放到蒸汽箱中蒸30～40 min， 待這些中藥的有效成分釋放后取出布袋， 用毛巾包裹后協(xié)患者取舒適臥位， 枕于患者頸部。每次20～30 min， 1次/d， 10 d為一個(gè)療程。

中藥塌漬治療的護(hù)理：將中藥膏涂抹于患者頸部， 配合紅外線治療， 以通絡(luò)止痛、散瘀止痛。檢查塌漬部位皮膚， 將所需藥物用油膏刀均勻的攤敷在患者的頸部。紅外線照射時(shí)， 燈距與患處以25～30 cm， 使患者感覺不灼熱舒適為宜， 注意紅外線探頭的固定， 每次治療30 min， 1次/d。

艾灸治療的護(hù)理：按艾灸部位選擇合理并暴露施灸部位， 注意觀察患者感受， 灸至皮膚紅暈， 隨時(shí)彈去艾灰置彎盤內(nèi)。若患者在艾灸有不適及時(shí)停止施灸， 告知患者皮膚若出現(xiàn)微紅灼熱屬正?，F(xiàn)象， 每次治療15 min， 1次/d。

微波治療的護(hù)理：將微波治療器置于頸部， 距離皮膚2～3 cm， 治療功率以患者感覺舒適為度， 每次治療20 min， 1次/d。

2 結(jié)果

以受試者的頸部肌肉功能和頸椎活動(dòng)度頸部功能作為療效的評(píng)價(jià)指標(biāo)。受試者的頸部肌肉功能和頸椎活動(dòng)度頸部治療前后功能見表1， 表2。

3 討論

中醫(yī)認(rèn)為頸椎病屬于“痹癥”范疇， 通常認(rèn)為是風(fēng)寒濕邪侵襲而致的氣血不和， 經(jīng)絡(luò)不通。頸椎病的康復(fù)護(hù)理直接關(guān)系到臨床醫(yī)生治療疾病的預(yù)后。因此， 采取有效的綜合護(hù)理干預(yù)可達(dá)到事半功倍的預(yù)防和治療效果。對(duì)頸椎病患者進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的綜合護(hù)理干預(yù)， 可以主動(dòng)幫助患者掌握相關(guān)知識(shí)和技能， 讓患者主動(dòng)參與頸椎病的預(yù)防保健， 可提高治療效果。建立頸椎病急性期（血瘀氣滯型）的規(guī)范化護(hù)理方案， 有利于對(duì)不同護(hù)理的療效進(jìn)行對(duì)比， 不斷篩選出更好的護(hù)理方案服務(wù)于臨床， 減少臨床護(hù)理的盲目性， 縮短患者的治療時(shí)間， 減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)， 節(jié)約醫(yī)院的醫(yī)療資源。

參考文獻(xiàn)

第4篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

白躍宏：頸椎病是一種十分常見的退行性疾病。它在人群中的發(fā)病率較高，一項(xiàng)科學(xué)調(diào)查研究結(jié)果顯示，9.5％的男性和12.5％的女性主訴有慢性頸痛，頸椎病的總體發(fā)病率為24.4％。而隨著現(xiàn)代社會(huì)工作壓力的增加，腦力工作者長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，頸椎病的發(fā)病有越來越年輕化的趨勢(shì)。頸椎病往往使人疼痛不適，容易疲勞，失眠，嚴(yán)重影響生活和工作。因此，及早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)和有針對(duì)性地防治頸椎病顯得尤為重要。

Q：經(jīng)常聽到有朋友友說脖子疼，僵硬，這些是不是都是頸椎病的發(fā)病癥狀啊?除此之外，還有哪些癥狀需要我們注意是不是思上了頸椎疾病?

白躍宏：頸椎病的臨床表現(xiàn)多種多樣，如頸痛，肩酸、手麻，頭暈、惡心、胸悶，四肢乏力等。很多病例表現(xiàn)很不典型，往往只有單一的癥狀表現(xiàn)。正因如此，臨床上往往易與其他疾病相混淆而造成誤診，延誤治療。

Q：白教授，您剛才說頸椎病在臨床上往往易與其他疾病相混淆，容易與哪些疾病混淆呢?

白躍宏：最大的誤區(qū)就是出現(xiàn)頸痛、手麻，就認(rèn)為是頸椎病。雖然頸痛、手麻是頸椎病最常見的癥狀，但是，其他不少疾病同樣可以有這些表現(xiàn)。最常見的是上肢神經(jīng)卡壓性疾病。腕部正中神經(jīng)卡壓稱腕管綜合征，表現(xiàn)為手橈側(cè)三指半發(fā)麻、手脹，常夜間麻醒，使勁甩手后減輕。經(jīng)常用鼠標(biāo)的人可能出現(xiàn)腕尺管綜合征，表現(xiàn)為小指和無名指橈側(cè)麻木。小指、前臂內(nèi)側(cè)感覺異常的還要考慮尺神經(jīng)有否在時(shí)受壓或是胸廓出口綜合征。如是手背、虎口處感覺異常，還需排除橈淺神經(jīng)的卡壓。體格檢查和肌電圖檢測(cè)可以幫助鑒別。除此之外，如有肩背痛或伴有咳嗽，還應(yīng)排除胸部腫瘤。尤其是原來有頸椎病，再次出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，更易被誤診。因此，發(fā)病后應(yīng)及時(shí)就診，以明確診斷。

Q：總是聽有人說頸椎病是治不好的，一旦得了這個(gè)病，就是一輩子的事，所以有很多人也放棄了治療，只要發(fā)作的時(shí)候能緩解癥狀就可以了。白教授，您對(duì)此有什么見解呢?

白躍宏：這種說法不正確，積極的治療不僅可以減輕痛苦，還能阻止和延緩疾病的發(fā)展，預(yù)防繼發(fā)性病變。頸椎病的治療包括急性發(fā)作期治療和緩解期的治療。急性發(fā)作期患者癥狀加重，此時(shí)我們治療的原則是制動(dòng)，解痙，消炎鎮(zhèn)痛，采用的方法有使用頸托、頸部牽引，多種電療、非甾體類消炎藥物、針灸、推拿，關(guān)節(jié)松動(dòng)手法等。在緩解期，癥狀減輕或消失。此時(shí)我們主要采用頸肩部活動(dòng)度鍛煉，頸肩部肌肉力量鍛煉。如果有頭暈癥狀的患者，不適合做頸部旋轉(zhuǎn)，特別是環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，易誘發(fā)頭暈；有脊髓壓迫的患者應(yīng)避免頸部大范圍的活動(dòng)。

Q：我們都知道頸椎病的診斷最后肯定依賴醫(yī)生，那患者本身有沒有需要注意的問題呢?

白躍宏：因?yàn)轭i椎病的病癥表現(xiàn)多樣，所以我們不能單從臨床表現(xiàn)來“頭痛治頭，腳痛治腳”，我們必須從“根”上針對(duì)性治療。建議懷疑患有頸椎病者向正規(guī)醫(yī)院的頸椎病專家門診醫(yī)生咨詢，只有確診為頸椎病后才能進(jìn)行針對(duì)性治療。診斷頸椎病的主要依據(jù)是：有年老、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，使用電腦等誘因，頸痛、肩酸、手麻，頭暈，惡心，胸悶等臨床表現(xiàn)，頸椎退行性改變或椎動(dòng)脈孔變窄的影像學(xué)改變，與癥狀相符臺(tái)的體檢表現(xiàn)，除此之外還要與其他疾病相鑒別。

Q：一般我們認(rèn)為頸椎病是老年病，都是50～60歲的中老年人比較容易患病，可是近年來時(shí)常聽到10來歲的小孩子得了頸椎病，這是什么原因呢?

白躍宏：兒童患頸椎病多是因?yàn)殚L(zhǎng)期使用固定坐姿又缺乏適當(dāng)鍛煉而形成的?，F(xiàn)在的孩子由于沉重的學(xué)習(xí)任務(wù)，每天讀書，寫字的時(shí)間很長(zhǎng)，再加上望子成龍的家長(zhǎng)平時(shí)除了督促孩子完成在校學(xué)習(xí)以及家庭作業(yè)外，還在校外報(bào)了許多的奧數(shù)班，作文寫作班，英語班等等。就算是放寒暑假時(shí)，有了放松的時(shí)間，孩子也會(huì)將大部分時(shí)間花在看電視，打電腦游戲上，長(zhǎng)時(shí)間的固定坐姿使得孩子們的頸部關(guān)節(jié)經(jīng)?？┞宰黜?，日積月累，導(dǎo)致頸部酸脹疼痛不適癥狀日益顯現(xiàn)。甚至出現(xiàn)人們常說的頭頸不知放在何種位置好。有些孩子甚至出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限制，斜頸等癥狀。

Q：孩子們的這種狀況，需要怎么做才能得到改善?

白躍宏：兒童頸椎病，早期預(yù)防是關(guān)鍵。比如，定時(shí)改變頸椎，即當(dāng)頭部向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)過久之后，就應(yīng)向另一相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，并在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)數(shù)次，這樣既有利于頸部保健，也有利于消除疲勞，合理安排好孩子的學(xué)習(xí)，不能讓孩子長(zhǎng)時(shí)間伏案讀書寫字，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至導(dǎo)致近視，當(dāng)伏案讀書45分―一1小時(shí)后，應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視半分鐘左右，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞，如果實(shí)在無法避免的話，每一小時(shí)起身活動(dòng)一下頸肩部。

Q：對(duì)于那些也有不良習(xí)慣，有可能患病的孩子，您有什么好建議嗎?

白躍宏：最重要的是改變孩子的不良生活習(xí)慣，要求他們不要長(zhǎng)時(shí)間以固定坐姿看電視、上網(wǎng)，打游戲?？措娨暎秒娔X最好與眼睛保持在同一水平。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于低頭狀態(tài)，頸椎前屈，椎間盤壓力隨著時(shí)間的延長(zhǎng)可驟然升高，一旦超過本身代償限度，必然產(chǎn)生髓核后移乃至后突，從而導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。因此，兒童在屈頸一段時(shí)間后，應(yīng)恢復(fù)自然片刻。

另外，改善睡眠狀態(tài)，也有助于保持正常生理曲線。要注意使用合適的枕頭，枕頭質(zhì)地要柔軟，透氣性好，不宜過高過低，孩子最好以8～10厘米高為宜，切忌“高枕無憂”：保持良好的睡眠姿勢(shì)，不要給孩子睡太軟的床。最好睡硬板床。使胸部、腰部保持自然曲度，雙膝呈屈曲狀，全身肌肉放松。腰背部平臥于木板上，使雙膝，雙髖略屈曲，這樣可使全身肌肉，韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松和休息。對(duì)不習(xí)慣仰臥的兒童，采取側(cè)臥位也可以，但頭頸部及雙下肢部位仍采取上述姿勢(shì)為最好。

還有需要注意的是，調(diào)整桌面高度與傾斜度，桌面呈10度一30度斜面工作對(duì)孩子最好，還有書包不要太重，盡量使用雙肩書包等。

第5篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

認(rèn)識(shí)篇　頸椎病的蛛絲馬跡

河南省中醫(yī)院骨科教授　鄧素玲

小姜是家網(wǎng)站的工作人員，這段日子經(jīng)常頭暈，常需閉目養(yǎng)神一會(huì)才能緩解癥狀。大李開出租車七八年了，平時(shí)很注意鍛煉身體，可是最近這段時(shí)間經(jīng)常頭痛、肩部酸痛，整個(gè)人特別不舒服。他們到醫(yī)院內(nèi)科看病，大夫在得知他們是長(zhǎng)期用一個(gè)姿勢(shì)工作后懷疑是頸椎的問題，建議他們?nèi)ス强瓶纯?。這不禁讓他們疑惑起來，難道年紀(jì)輕輕的就有頸椎病了?

頸椎病是指頸椎間盤退行性變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。頸椎病大致分為五種：頸型頸椎病，表現(xiàn)為反復(fù)落枕；神經(jīng)根型頸椎病，表現(xiàn)為胳膊和手指發(fā)麻，伴有持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的疼痛，由于不良引起的發(fā)麻在活動(dòng)后可以緩解，所以和頸椎病的麻木感覺是有區(qū)別的；脊髓型頸椎病，表現(xiàn)為雙腳發(fā)麻、胸悶、走路不穩(wěn)；椎動(dòng)脈型頸椎病，表現(xiàn)為頭暈、頭痛。上述癥狀有兩種同時(shí)出現(xiàn)的話，就是混合型頸椎病。近年來，我國(guó)頸椎病的發(fā)病率逐年增高，而且已出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。究其原因，和長(zhǎng)期以固定姿勢(shì)工作、學(xué)習(xí)有關(guān)。任何職業(yè)的人均可患此病，但以長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的職業(yè)，如教師、會(huì)計(jì)師、收銀員、電腦工作者、縫紉工等，以及頸部活動(dòng)和受力過多的職業(yè)，如汽車司機(jī)等最為多見。

頸椎病雖非惡疾，但也不可掉以輕心，不僅因?yàn)樗鼛淼奶弁春筒贿m影響了人們的工作和生活，還因?yàn)轭i椎病嚴(yán)重時(shí)常波及到心腦血管、胃腸道等組織器官，誘發(fā)其他病變。其實(shí)頸椎病的出現(xiàn)是有征兆的，只要大家注意早發(fā)現(xiàn)、早治療，就能夠預(yù)防并取得良好的療效。頸椎病典型的表現(xiàn)有以下幾種：

經(jīng)常性頭暈這種情況常出現(xiàn)在頸部活動(dòng)時(shí)，特別是突然轉(zhuǎn)頭時(shí)會(huì)感到眩暈，輕者數(shù)秒即愈，重者可持續(xù)數(shù)日或更長(zhǎng)時(shí)間。這是因?yàn)轭i椎如經(jīng)常處于一個(gè)固定位置，易造成頸部組織的勞損，繼而影響頸椎的穩(wěn)定，引起椎一基底動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致暫時(shí)性的腦供血不足，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈。

手指發(fā)麻、無力，肩部酸痛

這是辦公室文員、教師、司機(jī)等頸椎病的高危人群在日常生活中最常見的感受，多因長(zhǎng)期低頭伏案，頸部受力而造成頸后肌群、韌帶等組織勞損，頸肩肌過度疲勞，長(zhǎng)此以往，使頸部發(fā)生退行性變，刺激神經(jīng)根而造成的。

反復(fù)“落枕”“落枕”也就是一覺醒來，感覺頸部疼痛和活動(dòng)受限。輕者起床做適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)后，癥狀逐漸消失；重者頸痛越來越重，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頸肩背痛等不適癥狀?！奥湔怼笔怯捎陬i部軟組織勞損，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，臨床上叫做“頸椎失穩(wěn)”，有休息減輕、自然緩解和勞累受寒加重、反復(fù)發(fā)作的傾向?！奥湔怼笔穷i椎病的一種信號(hào)，如果及時(shí)糾正，仍可及時(shí)防止發(fā)病。睡覺時(shí)合理用枕很重要：①仰臥時(shí)，枕頭應(yīng)保持與頸曲相近的弧度，仰臥時(shí)枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形；②枕頭高度要符合各人的肩寬需要。粗略的標(biāo)準(zhǔn)是，仰臥枕高約一拳(根據(jù)自己的拳頭)，側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加兩指。也就是仰臥位用枕要低，側(cè)臥位則宜略高而不宜低。以頸部偏高、頭枕部稍低為宜，同時(shí)還要防止背、肩部受寒。

經(jīng)常性偏頭痛、惡心、耳鳴、聽力減退、心慌、胸悶是由于長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，使肌肉的血液循環(huán)發(fā)生障礙，久而久之會(huì)造成頸部退行性變、韌帶鈣化等，從而導(dǎo)致顱內(nèi)供血不足或交感神經(jīng)功能紊亂而引起的癥狀。其表現(xiàn)與內(nèi)科疾病癥狀相似，但如果是頸椎病高危職業(yè)人群，建議就診時(shí)不可忽視頸椎的問題。

除此之外，如有久治不愈的低血壓、高血壓、“找不到原因”的內(nèi)臟功能紊亂、不明原因的心律不齊等與心腦血管系統(tǒng)疾病相類似的表現(xiàn)時(shí)，在排除內(nèi)科疾病、神經(jīng)內(nèi)科疾病后，建議就診時(shí)應(yīng)考慮到頸椎病的問題。

頸椎退行性變的病程發(fā)展十分緩慢。而且對(duì)于這種與生活工作方式密切相關(guān)的疾病，只要我們注重日常生活保健，就可以避免。

坐

不良是頸椎病發(fā)生的主要原因。統(tǒng)計(jì)表明，長(zhǎng)期低頭工作者的發(fā)病率，是非低頭工作者的4～6倍，且發(fā)病年齡早，甚至20多歲即可出現(xiàn)癥狀。

要防止頸椎病的發(fā)生，首先要從注意頸部保健開始，不能長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，要注意休息，勞逸結(jié)合。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，每工作1小時(shí)左右，休息5～10分鐘，讓疲勞的頸部得到休息，這是最重要的預(yù)防措施；休息時(shí)，將頭頸向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，或?qū)㈩^枕靠在椅背上，這樣既可使雙眼的疲勞消除，又可使頸椎得以放松片刻，使椎間隙內(nèi)的高壓狀態(tài)得到緩解。

睡

正常情況下，頸椎有一個(gè)前凸的弧度，稱為生理性前凸。人們無論是站立、走路還是坐著，都以保持這種自然姿勢(shì)最為舒服，即使是睡著，依然如此。人體在臥床時(shí)保持頸椎正常的生理性前凸，才能使頸部的肌肉、椎間盤、韌帶等均處于自然放松的休息狀態(tài)。

睡眠時(shí)枕頭不能太高。枕頭應(yīng)軟硬適中，在仰臥時(shí)應(yīng)能維護(hù)頸椎原有的彎曲度，當(dāng)側(cè)臥時(shí)又能維持頸椎呈一條水平線。可選擇特制的保健枕頭。

床鋪應(yīng)選擇硬板床，或者較硬的席夢(mèng)思等，既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線。傳統(tǒng)的棕繃床或尼龍絲繃床、鋼絲繃床等，人躺臥在上面由于體重的作用，床會(huì)呈現(xiàn)中央低、四角高的狀態(tài)，尤其是使用時(shí)間較長(zhǎng)的棕繃床，不僅對(duì)頸椎不利，對(duì)腰椎更為有害。席夢(mèng)思床墊如果太軟或者彈性較差，就會(huì)產(chǎn)生和傳統(tǒng)棕繃床一樣的缺點(diǎn)。長(zhǎng)期在松軟的沙發(fā)上睡覺，也可能產(chǎn)生類似的情況。

睡覺時(shí)的姿勢(shì)以雙下肢稍屈曲為好，這樣可使椎間隙內(nèi)的壓力減低、椎旁肌肉松弛，以獲得充分的休息。

動(dòng)

大多數(shù)頸椎病患者認(rèn)為，在日常保健中要多活動(dòng)頸部才能緩解疼痛。事實(shí)上這要因人而異。對(duì)于椎動(dòng)脈型頸椎病，突然用力轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，會(huì)導(dǎo)致暈倒，這類患者應(yīng)絕對(duì)臥床休息，甚至要用頸托保護(hù)。其次是頸椎病在急性發(fā)作期，也一定要制動(dòng)，用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥，等炎癥消后才能進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。 那么對(duì)于頸椎軟組織疼痛，該怎么辦呢?我們可以采用一些比較安全的方法，一是按摩；二是熱敷，用熱水袋敷在頸部疼痛的地方；三是用紅花油涂抹；四是用藥膏止痛。緊張工作中，稍事休息時(shí)也可以自我用雙手牽伸脖子，輕輕按摩頸部肌肉，這樣可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛，平時(shí)還可以輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

若頸部出現(xiàn)疼痛、易疲勞時(shí)，

應(yīng)到醫(yī)院檢查，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，以解除頸肌的疲勞，消除水腫。這些措施可有效緩解頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。

小妙招

堅(jiān)持天天聳聳肩

聳肩，既能讓肩得到活動(dòng)，又能局部按摩頸椎，使頸肩部的血流暢通，從而起到舒筋活血的作用。

頭保持正直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側(cè)，然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起(注意，不是縮頸)，讓頸肩有酸脹感。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，16次為1組。每天早晚堅(jiān)持做3～5組。當(dāng)然也可以隨時(shí)隨地做，一有空就做。但每天累計(jì)總數(shù)應(yīng)力求達(dá)到100～120次。

治療篇　頸椎病的治療

重慶醫(yī)科大學(xué)教授　安　洪

談到治療，首先要提醒大家：有骨刺不等于有頸椎病。在中老年人中，60％～90％的人頸椎都會(huì)有骨刺，因?yàn)槿死狭?，頸椎會(huì)發(fā)生退行性變。有的中老年人到醫(yī)院做X線、CT或磁共振檢查后，常會(huì)聽到醫(yī)生說“你的頸椎有骨質(zhì)增生”“椎間盤突出”，或說“椎管狹窄”等，便自認(rèn)為患頸椎病了。其實(shí)，有這些變化并不等于就患了頸椎病。只有當(dāng)這些變化壓迫到神經(jīng)，且壓迫的部位出現(xiàn)了損傷性炎癥時(shí)，刺激神經(jīng)產(chǎn)生癥狀，這才算是得了頸椎病。所以說，有骨刺不等于有頸椎病；有椎間盤突出、椎管狹窄，也不等于有頸椎病。而我們治療頸椎病，也不是治療骨刺、椎間盤突出或椎管狹窄，而是治療“損傷”與“壓迫”。

目前頸椎病的治療分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療兩大類。

1．非手術(shù)治療

(1)頜枕帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病?？山獬’d攣、增大椎間隙、減少椎間盤壓力，從而減輕對(duì)神經(jīng)根的壓力和對(duì)椎動(dòng)脈的刺激，并使嵌頓于小關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜皺襞復(fù)位。坐、臥位均可進(jìn)行牽引(左圖)，頭前屈15度左右，牽引重量2～6千克。牽引時(shí)間以項(xiàng)、背部肌能耐受為限，每日數(shù)次，一般每次1小時(shí)。如無不適者，可行持續(xù)牽引，每日6～8小時(shí)，2周為一療程。

(2)頸托和圍領(lǐng)：主要用以限制頸椎過度活動(dòng)，而患者行動(dòng)不受影響。目前應(yīng)用的種類較多，其中充氣型頸托，除固定頸椎外，還有一定的撐開牽引作用(下圖)。

(3)推拿按摩：對(duì)脊髓型以外的早期頸椎病有減輕肌痙攣、改善局部血液循環(huán)的作用。應(yīng)注意手法須輕柔，次數(shù)不宜過多，否則會(huì)增加損傷。注意，非專業(yè)人員進(jìn)行頸部拔伸、推扳有導(dǎo)致頸椎脫位并發(fā)四肢癱瘓的危險(xiǎn)。

(4)理療：有加速炎性水腫消退和松弛肌肉的作用。

(5)自我保健療法：在工作中定時(shí)改變姿勢(shì)，輕柔活動(dòng)頸部及上肢，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血液循環(huán)。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈，

(6)藥物治療：目前尚無頸椎病的特效藥物，所用非甾體抗炎藥、肌松弛劑及鎮(zhèn)靜劑均屬對(duì)癥治療。頸椎病系慢性疾病，如長(zhǎng)期使用上述藥物，可產(chǎn)生一定副作用，故宜在癥狀劇烈、嚴(yán)重影響生活及睡眠時(shí)才短期、交替使用。當(dāng)局部有固定而范圍較小的痛點(diǎn)時(shí)，可局部注射皮質(zhì)類固醇制劑。

如有典型神經(jīng)根痛者可行頸硬膜外注射，通常用醋酸潑尼松龍1.7毫升，加2％利多卡因4毫升，7～10天1次，3～4次為一療程，一般間隔1個(gè)月可重復(fù)一療程。如注射3次無效，則無需繼續(xù)注射。本方法有一定的危險(xiǎn)性，應(yīng)請(qǐng)麻醉科醫(yī)師執(zhí)行。

2．手術(shù)治療

診斷明確的頸椎病經(jīng)非手術(shù)治療無效，或反復(fù)發(fā)作者，或脊髓型頸椎病癥狀進(jìn)行性加重者，適于手術(shù)治療。根據(jù)手術(shù)途徑不同，可分為前路手術(shù)、前外側(cè)手術(shù)及后路手術(shù)三種。

(1)前路及前外側(cè)手術(shù)：適合于切除突出的椎間盤、椎體后方骨贅及鉤椎關(guān)節(jié)骨贅，以解除對(duì)脊髓、神經(jīng)根和椎動(dòng)脈的壓迫。同時(shí)可進(jìn)行椎體間植骨融合術(shù)，以穩(wěn)定脊柱。

(2)后路手術(shù)：主要是通過椎板切除或椎板成形術(shù)達(dá)到對(duì)脊髓的減壓。在椎板切除不多即能達(dá)到減壓目的時(shí)，也可輔以后方脊柱融合術(shù)。

跟我學(xué)――治療頸椎病的徒手醫(yī)療體操

重慶醫(yī)科大學(xué)教授　安　洪

祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的頸功，包括頸部混合軸向、伸頸、前屈頸等動(dòng)作，頗有治療頸椎病的作用?，F(xiàn)在將其總結(jié)歸納成一套治療頸椎病的徒手醫(yī)療體操，具體操作方法介紹如下：

第1節(jié)：與項(xiàng)爭(zhēng)力。預(yù)備姿勢(shì)：兩肘屈曲，雙手十指交叉置于頭后，兩腿分立。動(dòng)作：①頭用力向后仰，兩手同時(shí)給頭一定的阻力；②還原成預(yù)備姿勢(shì)。重復(fù)12～16次。

第2節(jié)：托天按地。預(yù)備姿勢(shì)：兩腿并立，兩臂自然下垂。動(dòng)作：①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托起，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，頭同時(shí)向后仰，向上看天；②還原成預(yù)備姿勢(shì)。③～④同①～②，但左右手交換。左右交替，重復(fù)6～8次。

第3節(jié)：前伸探海。預(yù)備姿勢(shì)：兩腿分立，兩手叉腰。動(dòng)作：①頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方，雙目向前下視，似向海底窺探狀；②還原成預(yù)備姿勢(shì)。③～④同①～②，但方向向左。左右交替，重復(fù)6～8次。

第6篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

在臨床上經(jīng)常遇到一些二三十歲的白領(lǐng)因?yàn)橛蓄i肩部的不適感或有手麻感前來就診，每每聽到的就是“我這是頸椎病嗎？嚴(yán)重嗎？聽說會(huì)癱瘓呀？”等等問話。而一些年輕人，一旦身體上出現(xiàn)不適，第一反應(yīng)就是上網(wǎng)搜索，并據(jù)此采取相應(yīng)的治療手段：肩部疼痛自以為是肩周炎，手麻就以為是頸椎病，下肢痛就是腰椎間盤突出癥等。殊不知片面盲目地對(duì)照往往只會(huì)增加更多的焦慮和不安。相同的癥狀，有可能是由不同的原因產(chǎn)生的。

要明確診斷一個(gè)疾病，一般需考慮疾病的好發(fā)年齡、性別、發(fā)病史、患者的主要不適癥狀及持續(xù)時(shí)間、伴有癥狀、陽性體征，必要時(shí)還要有輔助檢查相關(guān)指標(biāo)的支持，如頸椎病要有放射線檢查，關(guān)節(jié)炎還要有血液相關(guān)指標(biāo)的驗(yàn)證等等。即使對(duì)一個(gè)手麻的癥狀來講，由于描述與感覺的差異，不同手指的麻木，其診斷也可能有千差萬別，有頸椎引起的，也有腕管引起的，更有腋神經(jīng)或尺神經(jīng)的損傷所造成的。

有時(shí)候，即使放射線檢查發(fā)現(xiàn)一些變化，如果與描述的癥狀與體征不相符合，也不能診斷為頸椎病，因?yàn)樽刁w、椎間盤的正常退化過程是每個(gè)人必然經(jīng)歷的人體正常的蛻變過程，只有造成了相應(yīng)的臨床癥狀，這種變化才有臨床意義。即使是有頸椎病的患者，也不是每一次的不適都一定是頸椎病的發(fā)作引起的。

因此，在治療時(shí)，就要根據(jù)患者當(dāng)時(shí)的情況采取最佳的治療手段，若身體出現(xiàn)不適還是應(yīng)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查，切勿病急亂投醫(yī)，聽信一些所謂的偏方、神奇療法等，以免延誤病情。

在臨床上經(jīng)常會(huì)碰到一些人因頸部不適，認(rèn)為上醫(yī)院檢查治療麻煩，就隨意讓一些不規(guī)范手法練習(xí)者進(jìn)行了治療，有的隨意使用扳法，結(jié)果是引起了寰樞關(guān)節(jié)（第一、二頸椎）的半脫位。

頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢復(fù)原有正常、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)。但在臨床上存在著治療上的幾個(gè)誤區(qū)：不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引、反復(fù)盲目不規(guī)范推拿與復(fù)位、不注重預(yù)防等。若選擇錯(cuò)誤的治療方式，很可能對(duì)健康造成二次傷害。同時(shí)，要重視對(duì)反復(fù)落枕的及時(shí)正規(guī)治療。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)主張“未病先防” 、“既病防變”。預(yù)防頸、腰椎病也應(yīng)從生活點(diǎn)滴做起，才能避免引發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。

首先，我們應(yīng)特別重視保持良好的脊柱生理位置。俗話說，“坐有坐姿，站有站貌”。就拿頸椎病的預(yù)防來說，坐在電腦前最好保持挺胸的姿勢(shì)，視線最好和屏幕相平或稍向下，切忌在桌子前低頭連續(xù)工作幾個(gè)小時(shí)，一般連續(xù)工作最多2個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起來走一下，活動(dòng)一下頸椎，倒杯水或看看窗外的風(fēng)景等，讓身體有一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。

第7篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

【關(guān)鍵詞】頸椎病；健康教育；預(yù)防

【中圖分類號(hào)】R473.6 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-7484（2014）01-0410-02

目前頸椎病已成為我國(guó)中青年人群的常見病之一?；疾÷试诔扇酥袨閘0%～15%，40歲以上的患病率為80%[1] 。一旦患病，會(huì)造成患者長(zhǎng)年的困擾，不良的生活、工作習(xí)慣，也會(huì)影響頸椎病的康復(fù)。因此，做好這類患者的健康教育，養(yǎng)成良好的工作及生活習(xí)慣，對(duì)疾病的預(yù)防與康復(fù)有著舉足輕重的作用。

1 資料和方法

1.1 病例選擇根據(jù)全國(guó)第三屆頸椎病專題座談會(huì)提出的椎動(dòng)脈型頸椎病診斷標(biāo)準(zhǔn)[2]，選擇在體檢中心的頸椎病100例，實(shí)驗(yàn)組50例，對(duì)照組50例患者，男70女30例。年齡36―66歲，平均（48.2±9.8）歲。人選者均無嚴(yán)重的肝腎功能障礙、急性心肌梗死、心功能不全、糖尿病、甲狀腺功能不全、繼發(fā)性高血壓等疾病。

1.2 方法 對(duì)照組按常規(guī)進(jìn)行體檢，實(shí)驗(yàn)組在對(duì)照組的基礎(chǔ)上通過對(duì)50例性別、年齡、種族、病情、發(fā)病誘因、治療過程、預(yù)期的治療目標(biāo)、醫(yī)療條件等資料充分了解，系統(tǒng)評(píng)估患者的情況，制定并實(shí)施個(gè)體化健康教育。

1.3 實(shí)施方法

1.3.1 預(yù)防措施按照中醫(yī)“未病先防，既病防變”的原則，防止頸椎及其周圍軟組織疲勞、受涼、受傷是預(yù)防頸椎病發(fā)生的關(guān)鍵。詳細(xì)向患者講述頸椎病病因與誘發(fā)因素，病理改變過程及癥狀的產(chǎn)生，治療手段，藥物作用及不良反應(yīng)，治療過程，效果觀察，如何配合治療護(hù)理。

1.3.2 心理護(hù)理 頸椎病病程較長(zhǎng)，且易反復(fù)，患者往往會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒，影響患者康復(fù)。在實(shí)施心理護(hù)理過程中，護(hù)士應(yīng)經(jīng)常與患者溝通，了解患者心理，觀察病人治療過程中心理的變化，調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。讓病人了解頸椎病的有關(guān)知識(shí)，提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法，以促進(jìn)患者早日康復(fù)。

1.3.3 康復(fù)指導(dǎo) 注意休息，避免單手持重物。改變不良睡姿，不可俯臥睡眠，調(diào)整枕頭高度，枕高應(yīng)與自己的一側(cè)肩相當(dāng) 避免不良姿勢(shì)，減少勞損。改善坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，每低頭或仰頭1～2 h，需做頸部活動(dòng)。注意保暖，防止風(fēng)寒、潮濕，盡量避免和減少急性損傷。預(yù)防上呼吸道感染，禁煙限酒。堅(jiān)持頸肩部功能鍛煉：將頭向左右慢慢轉(zhuǎn)，盡力而為，然后慢慢回到正位。如此反復(fù)1O次左右。慢慢地將頭向前俯伸，然后向后仰縮，來回反復(fù)1O次左右即可。頭要正直，挺胸拔頸，兩手置頸后，頭盡量向后仰，與手向前力量相對(duì)抗，停1 S，10次1組。每天早晚堅(jiān)持做3～5組。

1.3.4 實(shí)施健康教育后兩組患者恢復(fù)分為：①顯效：明確知曉頸椎病發(fā)病原因、預(yù)防措施、治療方法，嚴(yán)格執(zhí)行，無復(fù)發(fā)；②有效：基本知曉頸椎病相關(guān)知識(shí)，基本能按照正確方法執(zhí)行，無復(fù)發(fā)；③ 無效：知曉頸椎病的一些知識(shí)，

不能按照要求執(zhí)行或半年內(nèi)又復(fù)發(fā)。

1.3.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法計(jì)量資料以（x±s）表示，同組及2組治療前、后各指標(biāo)的比較采用t檢驗(yàn)；計(jì)數(shù)資料用 檢驗(yàn)；P

2 結(jié)果

臨床癥狀改善情況實(shí)驗(yàn)組臨床癥狀改善明顯優(yōu)于對(duì)照組，P

3 討論

健康教育是一項(xiàng)投資少，產(chǎn)出高，效益大的保健措施。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)調(diào)查顯示每1美元花于患者健康教育服務(wù)上，就會(huì)節(jié)省6美元的醫(yī)療費(fèi)用[3]。我科在體檢中對(duì)頸椎病患者實(shí)施健康教育，增強(qiáng)了患者的自我保護(hù)意識(shí)。在工作生活中注意勞逸結(jié)合，避免不良習(xí)慣。提高了生活、工作質(zhì)量。

護(hù)理健康教育是一項(xiàng)集思維、判斷、決策于一體的護(hù)理，它不同于一般的護(hù)理操作，能在短時(shí)間內(nèi)掌握應(yīng)用[4]。護(hù)士只有克服在專業(yè)知識(shí)、人文科學(xué)知識(shí)，溝通技巧，交流方法掌握上還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足患者需要的不足[5]，不斷豐富知識(shí)，自覺學(xué)習(xí)社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、倫理學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，才能提高護(hù)理健康教育的結(jié)果?；颊叩牟灰缽男允钱?dāng)今醫(yī)學(xué)面臨的嚴(yán)重問題[6]。健康教育的效果直接影響患者的健康信念模式。而正確的健康信念有利于患者的依從性[7]。在接受健康教育的100例頸椎病患者中，14例由于病情好轉(zhuǎn)后，長(zhǎng)期伏案工作或工作、生活中習(xí)慣不當(dāng)，短期內(nèi)頸椎病再次復(fù)發(fā)，說明健康教育要做到個(gè)體量化。由淺人深，循序漸進(jìn)。

總之，通過健康教育，擴(kuò)展了護(hù)士的知識(shí)面，也拉近了護(hù)士與患者之間的距離，改善了護(hù)士與患者家屬的關(guān)系，加深了護(hù)患之間的感情聯(lián)絡(luò)，提高了患者對(duì)醫(yī)院的信任度和滿意度，對(duì)醫(yī)院的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益起到了推動(dòng)作用。

參考文獻(xiàn)：

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第8篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

1資料與方法

1.1一般資料

2009年3月—2011年3月我院收治的228例頸椎病患者，男124例，女104例；年齡25~81歲，40歲以上發(fā)病較多189例。

1.2方法

1.2.1頸椎牽引頸框牽引是治療頸椎病較為有效且應(yīng)用廣泛的方法，適用于椎動(dòng)脈型、神經(jīng)根型、交感神經(jīng)型頸椎病。頸椎牽引可以解除肌肉痙攣，緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)，有利于損傷的軟組織修復(fù)，促進(jìn)水腫的吸收和炎癥消退，松解軟組織粘連，牽伸攣縮的關(guān)節(jié)囊和韌帶，矯治脊柱后關(guān)節(jié)的微細(xì)異常改變，使脊柱后關(guān)節(jié)嵌頓的滑膜復(fù)位，或有助于關(guān)節(jié)輕微錯(cuò)位的復(fù)位，改善或恢復(fù)脊柱的正常生理彎曲，增大椎間隙和椎間孔，改變突出物或骨贅與周圍組織的相互關(guān)系，減輕神經(jīng)根受壓，改善臨床癥狀。頸椎牽引方法有兩種（1）坐位牽引：適用于病情較輕或經(jīng)臥位牽引后需要繼續(xù)牽引的患者。采取坐位，枕頜布帶牽引，牽引重量由3~5kg開始，每天牽引1~2次，以后每隔3~5d增加1~2kg，一般不超過10kg。每次時(shí)間20min，最長(zhǎng)不超過30min，每周治療6次，1個(gè)療程10次。（2）臥位牽引:適用于病情較重或不能坐位牽引的患者，由于需要24h牽引，常在病房使用。牽引時(shí)頸部保持30~45，持續(xù)性牽引時(shí)重量從2~3kg開始，逐漸增加到4~6kg，每2小時(shí)休息10~15min，2~3d或癥狀緩解后牽引重量再減少到2~3kg，并逐漸縮短牽引時(shí)間或改為坐位牽引。

1.2.2推拿按摩適用于除嚴(yán)重頸脊髓受壓以外的各型頸椎病，可減輕突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，有利于緩解肌肉痙攣，改善局部血供，減輕疼痛。治療前對(duì)患者的病情應(yīng)有全面了解，手法要得當(dāng)，在頸、肩及背部用揉、拿、捏、推等手法，每次推拿20~30min，1次/d，10d為1療程。

1.2.3藥物療法

1.2.3.1非類固醇消炎鎮(zhèn)痛藥主要是針對(duì)神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，常用于頸痛、肩痛、上肢麻木的患者。主要藥物有阿司匹林、布洛芬、雙氯芬酸等。

1.2.3.2肌肉松弛的藥物這類藥物使肌肉的痙攣得到緩解，解除對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管的刺激，如復(fù)方氯唑沙宗片0.25g，每次1片，3次/d，飯后服用，7d為1療程。

1.2.3.3鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適用于精神興奮、緊張、激動(dòng)的患者。一般常用地西泮，睡前口服，也可用健腦安神的中成藥。

1.2.3.4神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥對(duì)任何一種類型的頸椎病都有治療意義。常見的藥物有維生素B1片，每次10mg，每天3次。另外，其他復(fù)合維生素也可。

1.3療效評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

治愈：癥狀及陽性體征消失，能參加正常工作和勞動(dòng)。好轉(zhuǎn)：癥狀好轉(zhuǎn)或穩(wěn)定，能參加一般工作和勞動(dòng)。無效：癥狀無改善。總有效=治愈+好轉(zhuǎn)。

2結(jié)果

228例患者中治愈162例（71.1%），好轉(zhuǎn)63例°°（27.6%），無效3例（1.3%）?？傆行?8.7%。

3護(hù)理

3.1心理護(hù)理

頸椎病病程長(zhǎng)，患者多出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁情緒波動(dòng)等不良心理情緒［3］，因此臨床護(hù)理時(shí)不但要注意患者的身體癥狀，而且也要注意伴發(fā)的心理問題。對(duì)于因頸椎病久治不愈反復(fù)發(fā)作的患者，要主動(dòng)進(jìn)行解釋、安慰和關(guān)心，以消除患者緊張急躁情緒，增強(qiáng)治愈疾病的信心。同時(shí)要求患者家屬進(jìn)行配合，從生活及治療兩方面緩解患者焦慮，消除或減少因恐慌、抑郁等不良因素對(duì)疾病的影響。

3.2疼痛護(hù)理

頸部疼痛為頸椎病的主要癥狀，雖然沒有生命威脅，但其導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬、疼痛不適等臨床癥狀，嚴(yán)重影響了患者的日常生活，部分患者甚至?xí)适Чぷ髂芰Γ?］。護(hù)理人員對(duì)頸部疼痛癥狀要予以重視，讓患者了解引起疼痛的病因、機(jī)制、治療方案及預(yù)期效果，使患者保持樂觀心態(tài)積極配合治療；教會(huì)患者自我放松的方法以減輕疼痛；告知患者風(fēng)寒潮濕刺激會(huì)導(dǎo)致疼痛程度加劇，注意頸部保暖；輔助患者使用鎮(zhèn)靜劑幫助睡眠，保持室內(nèi)安靜，防止患者因睡眠不足而使疼痛癥狀加重。如患者疼痛較重時(shí)可遵醫(yī)囑給予鎮(zhèn)痛藥物以緩解疼痛。

3.3臥床休息

臥床休息可減少頸椎負(fù)荷，有利于局部充血、水腫及癥狀的消除或減輕。一般以仰臥位為佳，俯臥位可破壞頸椎自然生理曲度，易造成1~4頸椎扭傷。仰臥位枕高一般為患者的雙肩寬與頸部之差的一半，側(cè)臥位枕高與肩等高，以便于頸肩部肌肉放松。頸椎后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高；黃韌帶肥厚及鈣化者枕頭應(yīng)偏低［5］。

3.4糾正頸姿

注意防止和糾正工作與生活中的不良姿勢(shì)。長(zhǎng)期伏案低頭或仰頭工作均可破壞頸椎的生理平衡。日常生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)過程中注意頸部，不彎腰不低頭，軀干挺直，保持頭頸部于頸椎前凸的生理位置。避免頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于固定，持續(xù)1h左右應(yīng)變換位置并做頸肩部的多方向運(yùn)動(dòng)，避免頸肩部過多負(fù)荷，椎動(dòng)脈型頸椎病患者避免突然快速轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，以防眩暈或突然暈倒。脊髓型患者應(yīng)特別注意保持頸椎穩(wěn)定，防止過度伸屈造成脊髓損傷。預(yù)防慢性損傷，除工作或業(yè)余時(shí)間做平衡運(yùn)動(dòng)外，還可選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以增強(qiáng)肌力和體質(zhì)。另外，可選擇一些規(guī)律性的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑等有助于預(yù)防頸椎病的再發(fā)。

3.5頸部肌肉練習(xí)

加強(qiáng)對(duì)頸部肌肉的強(qiáng)化練習(xí)，增強(qiáng)其功能運(yùn)動(dòng)，方法：

（1）取站立或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部，頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，堅(jiān)持10s，放松10s，10次為1組，每天10組。

（2）取坐位，雙手托下頜，下頜向下用力，雙手則用力阻之，堅(jiān)持10s，放松10s，10次為1組，每天10組。

3.6牽引的護(hù)理

牽引前讓患者大致了解牽引的原理、作用，取得患者的配合。牽引過程中，注意觀察患者病情變化，一旦發(fā)生頭暈、惡心等異常情況，應(yīng)立即停止?fàn)恳委?。牽引的重量和時(shí)間應(yīng)根據(jù)患者的自我感覺適時(shí)調(diào)整，注意壓瘡的發(fā)生。

第9篇：頸椎病的治療與預(yù)防范文

頸椎病是怎么引起的呢?臨床觀察認(rèn)為：椎間盤退化(脊柱椎體骨之間纖維軟骨板老化)是普遍的內(nèi)因，是發(fā)生頸椎病的基礎(chǔ)；頸椎的各種先天性畸形是特殊的內(nèi)因。資料表明，50例頸肋(肋骨因發(fā)育異常異位長(zhǎng)在頸椎上)、第七頸椎橫突肥大患者中，有42例合并頸椎病。

為什么頸椎先天畸形容易發(fā)生頸椎病?這尚需繼續(xù)深入研究。專家們認(rèn)為；頸椎結(jié)構(gòu)的異常，導(dǎo)致內(nèi)平衡失調(diào)及運(yùn)動(dòng)點(diǎn)移動(dòng)是主要原因。拿頸肋來說，由于頸肋或第七頸椎橫突肥大，增強(qiáng)了第七頸椎的穩(wěn)定性，使頸椎的活動(dòng)點(diǎn)上移，增加了第六及第五頸椎的受損機(jī)會(huì)，所以頸椎病多發(fā)生在頸五六，而極少發(fā)生在頸七與胸一之間。

那么，頸椎病發(fā)生的外因是什么呢?國(guó)內(nèi)外學(xué)者都強(qiáng)調(diào)外傷是頸椎病的主要致病原因。青少年時(shí)代的頸椎外傷，是中年后發(fā)生頸椎病的重要原因。有些體育活動(dòng)如：倒頂立、前滾翻、后滾翻、以及“頂?！钡然顒?dòng)，最易損傷頸椎。但由于青少年時(shí)代頸椎問盤張力很強(qiáng)，周圍的軟組織彈力良好，所以，神經(jīng)血管受壓迫的表現(xiàn)往往不明顯。30歲以后，椎間盤及椎旁的其他附屬結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性變(老化)，神經(jīng)血管受壓癥狀便逐步出現(xiàn)。

其次，是慢性頸椎損傷，此最為多見。例如從事刺繡、縫紉、繪畫，書寫、化驗(yàn)等工作的人，以及腦力勞動(dòng)者，由于長(zhǎng)期低頭工作，甚易患頸椎病。而體力勞動(dòng)者，不論是農(nóng)民還是工人，也易患頸椎病。這是由于頸椎病與職業(yè)無關(guān)與年齡有關(guān)，隨著年齡的增長(zhǎng)患病率明顯提高所致。因?yàn)轫g帶和關(guān)節(jié)囊松弛，使椎體失去穩(wěn)定性，為骨贅(骨刺)形成創(chuàng)造了條件。

再次，是咽部及頸部感染。頸椎病易合并慢性咽炎，而每當(dāng)咽炎急性發(fā)作時(shí)多誘發(fā)頸椎病出現(xiàn)癥狀或使已有癥狀加重。其道理，認(rèn)為炎癥沿淋巴擴(kuò)展到關(guān)節(jié)囊，產(chǎn)生滲液，導(dǎo)致充血、脫鈣及附近的韌帶松弛等，使頸椎的穩(wěn)定性受型破壞。頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸淋巴結(jié)即有腫大、壓痛。

這里提幾點(diǎn)建議，以便預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

一、青少年進(jìn)行體育活動(dòng)和游戲時(shí)，應(yīng)防止頸椎外傷。尤其跳水，墊上運(yùn)動(dòng)(頭頂立、前滾翻、后滾翻)、頭頂重物等，應(yīng)特別注意。有些地區(qū)青少年的“頂牛”游戲應(yīng)予勸阻、禁止。頭頸部特別用力的一些雜技動(dòng)作，在表演前應(yīng)作充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。建筑和高空作業(yè)的青年工人，應(yīng)嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程，注意力要集中，防止從高處摔下，傷及頸椎。

二、長(zhǎng)期從事打字、刺繡、繪畫、書寫及低頭工作的人，應(yīng)有適當(dāng)?shù)闹虚g休息和工間活動(dòng)。因?yàn)轭i部肌肉處于長(zhǎng)時(shí)間的緊張姿勢(shì)，可使這部分的肌肉出現(xiàn)疲勞，引起酸痛無力。工間活動(dòng)如聳肩，頸前屈、后仰及左右旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，可以消除腦、神經(jīng)細(xì)胞的疲勞，改善神經(jīng)調(diào)節(jié)，提高注意力和工作效率。通過肌肉活動(dòng)，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，使。體內(nèi)代謝加強(qiáng)，加速消除局部肌肉疲勞，預(yù)防局部肌肉勞損。

三、急慢性咽炎、扁桃腺炎、頸部軟組織感染、頸淋巴結(jié)炎應(yīng)及時(shí)治療，防止沿淋巴系統(tǒng)向頸椎及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散。

四、適宜的枕頭，對(duì)預(yù)防和治療頸椎病十分有益，且簡(jiǎn)單易行。應(yīng)提倡低枕頭，不宜“高枕無憂”。高枕頭所以有害，有下列原因：高枕易使頸椎關(guān)節(jié)囊和韌帶緊張，造成頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)；易致椎動(dòng)脈等頸部動(dòng)脈和靜脈紆曲，使血流不暢，對(duì)腦血液循環(huán)有害；易造成氣，管前屈，使呼吸不暢。