身體心理素質(zhì)措施精選(九篇)

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第1篇：身體心理素質(zhì)措施范文

關(guān)鍵詞： 初中體育 心理素質(zhì) 終身體育意識(shí)

初中體育是學(xué)校教育必須重視的方面之一，然而在教學(xué)過程中，一些教師通常只關(guān)注學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和掌握健身技能傳授知識(shí)，忽視學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練過程和心理變化。隨著教學(xué)觀念的不斷改革，體育教師不僅要傳授給學(xué)生理論知識(shí)，而且要在實(shí)踐中運(yùn)用知識(shí)，通過體育教育提高學(xué)生的心理素質(zhì)。本文根據(jù)初中體育教學(xué)現(xiàn)狀，就如何在體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉提出相關(guān)措施。

一、初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀

當(dāng)前初中課表上都有體育這門課程，但是教師只注重學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)，忽略心理素質(zhì)的鍛煉，教師只是讓學(xué)生在體育課堂上隨意散漫地進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，并沒有向?qū)W生講解體育對(duì)身體健康的重要性，學(xué)生的體育意識(shí)十分淺薄，從內(nèi)心認(rèn)為體育課不是一門很重要的課程，上體育課只是一種休閑。當(dāng)體育教師發(fā)號(hào)自由活動(dòng)施令的時(shí)候，學(xué)生三五成群地尋找一個(gè)陰涼處聊天、吃零食，甚至有學(xué)生回到班級(jí)學(xué)習(xí)其他學(xué)科，由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，因此教師看到這個(gè)情況也沒有太多的追究。這樣的初中體育課是完全沒有意義的，也不能將心理素質(zhì)的鍛煉貫徹落實(shí)到體育教學(xué)過程中。

二、在初中體育教學(xué)中貫徹落實(shí)心理素質(zhì)鍛煉的措施

（一）培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣。

要在初中體育教學(xué)過程中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，落實(shí)培育終生體育意識(shí)的任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣是關(guān)鍵，要結(jié)合三方面綜合處理：一是改變以往死板教條、放松式教學(xué)，之前的體育課就是自由活動(dòng)的課堂，課程內(nèi)容單一。教師需要集思廣益，課前認(rèn)真?zhèn)湔n，安排好每節(jié)課的活動(dòng)內(nèi)容，讓每節(jié)課變得豐富多彩。多模式教學(xué)，開展各種體育活動(dòng)，提高學(xué)生的熱情，讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地愛上體育課，在學(xué)生的心中埋下終身體育意識(shí)的種子。二是要求教師引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的思想觀念，消除學(xué)生心中重文化課而輕視體育課的錯(cuò)誤思想，讓學(xué)生了解，健康的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，有了充沛的精力才能全身心地投入學(xué)習(xí)中，健康的身體需要體育鍛煉。要在學(xué)習(xí)和體育之間保持平衡，正確處理好兩者之間的關(guān)系，不要認(rèn)為適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，從而熱愛運(yùn)動(dòng)，積極參與運(yùn)動(dòng)。三是改變死板教條的教育模式，因?yàn)閭鹘y(tǒng)的教學(xué)模式讓學(xué)生無法融入體育鍛煉中，枯燥乏味，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生排斥，無法成功激起學(xué)生的熱情。教師在教學(xué)過程中要學(xué)會(huì)創(chuàng)新，增加更多形式的體育活動(dòng)，可以讓更多的學(xué)生參與其中。通過競(jìng)賽的方式提升學(xué)生的熱情，例如：讓兩個(gè)班級(jí)進(jìn)行籃球?qū)梗谥袌?chǎng)休息時(shí)投籃積分，這樣就可以調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極性。此外，無法室外運(yùn)動(dòng)的課堂可以使用多媒體看一些體育比賽，了解更多的體育知識(shí)，開闊學(xué)生的視野，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

（二）加強(qiáng)教師自身心理素質(zhì)水平，提高教學(xué)質(zhì)量。

為了提高學(xué)生的心理健康水平，教師必須首先提高自身的精神健康水平。教師具有良好的心理素質(zhì)、高度的道德品質(zhì)、和諧的人際關(guān)系和良好的社會(huì)適應(yīng)性，是保證體育課堂高效性的根本途徑。在課外時(shí)間，教師還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)心理學(xué)的研究，從而可以更新教育概念，有效地優(yōu)化自己的心理教育學(xué)，以多種方式培養(yǎng)學(xué)生，使他們敢于在體育活動(dòng)中表達(dá)自己的真實(shí)想法，學(xué)會(huì)理解和認(rèn)識(shí)不同的觀點(diǎn)和差異，從而真正做到以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力思維，提高學(xué)生的心理健康水平。

（三）教師仔細(xì)備課，制定比賽教學(xué)。

為了讓大家重視體初中體育這門學(xué)科，首先體育老師本身要重視這門學(xué)科，利用課前時(shí)間為本班學(xué)生制訂科學(xué)、合理、有趣的體育鍛煉計(jì)劃，將心理素質(zhì)充分滲透到體育教學(xué)過程中，通過豐富多彩的活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣，有利于集中學(xué)生的注意力，愛上體育運(yùn)動(dòng)。為學(xué)生安排滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)捏w育課堂活動(dòng)，從而讓學(xué)生從根本上重視體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣，不會(huì)利用體育課的時(shí)間做其他事情。教師需要在教學(xué)過程中制定比賽教學(xué)，讓學(xué)生通過比賽鍛煉自己的心理素質(zhì)，避免落后而產(chǎn)生急躁的心理導(dǎo)致全盤皆輸。

例如在學(xué)習(xí)籃球的課堂上，教師教會(huì)學(xué)生打籃球的正確技巧之后，可以將男生、女生進(jìn)行分組，讓男女生之間通過合作打一場(chǎng)只屬于本班級(jí)的籃球賽：男生打一場(chǎng)籃球之后，然后讓女生投籃，投入一個(gè)為本隊(duì)加一分。通過這種教學(xué)模式，有利于在學(xué)生之間形成良性競(jìng)爭(zhēng)，從而讓每一位學(xué)生都積極投入本次籃球比賽中；有利于增進(jìn)學(xué)生之間的友誼；有利于讓學(xué)生在參與中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的熱愛。教師在比賽之前需要注意以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：第一，向?qū)W生灌輸友誼第一、比賽第二的思想觀念，保證文明比賽；第二，對(duì)于比賽勝出的團(tuán)隊(duì)要給予一定的表揚(yáng)，這樣才能讓學(xué)生有一種勝利感，反之，對(duì)于失敗的團(tuán)隊(duì)也要鼓勵(lì)，讓這些學(xué)生有信心進(jìn)行下一次的比拼。

三、結(jié)語

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生來說必不可少，隨著中考的不斷臨近，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增加，在初中階段讓體育鍛煉變成一種習(xí)慣會(huì)讓學(xué)生受益匪淺。部分學(xué)生完全忽視體育學(xué)習(xí)的重要性，甚至認(rèn)為可有可無，我們必須要改變學(xué)生這樣錯(cuò)誤的想法，讓學(xué)生每天都愿意為了自己的學(xué)習(xí)和健康抽出一定的時(shí)間鍛煉，從而提高自己的學(xué)習(xí)效率、強(qiáng)身健體。希望通過以上措施可以給教師啟發(fā)，在未來體育教學(xué)過程中充分貫徹提高學(xué)生的心理素質(zhì)，以發(fā)揮體育教學(xué)的根本意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]盛久埂.初中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)[J].科教導(dǎo)刊（下旬），2015，12：130-131.

[2]尤艷清.芻議體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響[J].當(dāng)代體育科技，2016，01：88-89.

第2篇：身體心理素質(zhì)措施范文

【關(guān)鍵詞】軍校學(xué)員心理素質(zhì)教育

軍校學(xué)員是我軍軍官的主要來源，是軍校培養(yǎng)的主體，也是未來部隊(duì)信息化建設(shè)的骨干和精英?，F(xiàn)代軍事人才應(yīng)具備四種素質(zhì)：政治思想素質(zhì)、軍事技能素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、身體心理素質(zhì)。目前，軍校在培養(yǎng)學(xué)員綜合素質(zhì)上積極探索，注重全面發(fā)展，培養(yǎng)復(fù)合型人才，并取得了一定的成績(jī)，使學(xué)員在知識(shí)積累、身體素質(zhì)、管理能力等方面都有長(zhǎng)足的進(jìn)步，但在心理素質(zhì)培養(yǎng)方面卻探索不夠，從而影響了學(xué)員綜合素質(zhì)的進(jìn)一步提高。

一、學(xué)員的心理素質(zhì)現(xiàn)狀及原因分析

從我軍院校學(xué)員心理健康狀況的調(diào)查上看，軍校學(xué)員的心理素質(zhì)和心理健康狀況是不盡人意的，且心理健康水平隨年級(jí)的升高而有所下降，和地方院校的同齡大學(xué)生相對(duì)比，軍校學(xué)員的心理健康水平也低于地方大學(xué)生，特別是在情緒抑郁焦慮等方面對(duì)比較為明顯。究其原因，與學(xué)員所處的青年期心理年齡階段有關(guān)，也與學(xué)員所受的精神壓力、訓(xùn)練和管理模式等因素有關(guān)。

1.學(xué)員心理疾病發(fā)生的客觀因素

學(xué)員正好處在一生中心理變化最激烈的青年中期。由于心理發(fā)展還不夠成熟，趨勢(shì)不穩(wěn)定，極易出現(xiàn)生理、心理以及軍人角色適應(yīng)等方面的問題，在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、交友等方面不夠順心如意時(shí)，便會(huì)積累成心理障礙或思想方面的問題，若得不到及時(shí)的疏導(dǎo)與調(diào)解，便會(huì)出現(xiàn)心理失衡、情緒低落、學(xué)習(xí)消極，個(gè)別人甚至離校出走，嚴(yán)重者會(huì)精神失常。軍校學(xué)員的年齡層次屬心理疾病高發(fā)區(qū)域，軍人職業(yè)的特殊性也是青年學(xué)員承受著比社會(huì)同齡人更重的心理壓力，這是心理疾病發(fā)生的客觀因素。

2.學(xué)員心理疾病發(fā)生的重要因素

軍校學(xué)員緊張有規(guī)律的生活節(jié)奏、高標(biāo)準(zhǔn)高強(qiáng)度的軍事訓(xùn)練以及嚴(yán)格的日常管理等現(xiàn)實(shí)與自己心目中的期望反差甚大。理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾困擾著一些學(xué)員，失望感頻頻襲來。另外，學(xué)員承受的來自社會(huì)、家庭各方面的精神壓力越來越大，成為誘發(fā)心理疾病的重要因素。日益增強(qiáng)的自我實(shí)現(xiàn)意識(shí)，過高的、脫離實(shí)際的、難以達(dá)到的期望值，又給學(xué)員增加了心理負(fù)擔(dān)。這些都使一些學(xué)員難以適應(yīng)快節(jié)奏的生活，難以接受瞬息萬變的現(xiàn)實(shí)，從而導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。少數(shù)學(xué)員隊(duì)管理者缺乏心理學(xué)基本常識(shí)，管理方法簡(jiǎn)單粗暴，或者處事不公，也成為導(dǎo)致學(xué)員心里失衡、誘發(fā)疾病的重要原因。

二、軍校心理素質(zhì)教育的思考

軍校把“培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)”作為培養(yǎng)目標(biāo)之一，將心理素質(zhì)教育和心理健康保障納入到全面素質(zhì)教育之中，把提高心理素質(zhì)當(dāng)成強(qiáng)化軍人品格的具體措施加以實(shí)施，應(yīng)成為軍校德育工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容和基本特色。

1.建立心理健康檔案

我院心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室從新學(xué)員入學(xué)開始，就通過日常觀察、個(gè)別談心、情況分析等方法，運(yùn)用艾森克個(gè)性問卷和學(xué)員人格健康調(diào)查表等心理學(xué)測(cè)量工具，對(duì)新學(xué)員進(jìn)行心理測(cè)量，記錄軍人人格特質(zhì)、心理操作能力、認(rèn)知特點(diǎn)等內(nèi)容，并將測(cè)得數(shù)據(jù)輸入微機(jī)，建立了學(xué)員心理檔案。通過跟蹤調(diào)查和定期普查，及時(shí)了解和準(zhǔn)確把握學(xué)員的心理狀況，對(duì)已出現(xiàn)心理問題的學(xué)員，我們深入到學(xué)員連進(jìn)行座談、心理咨詢和行為指導(dǎo)，幫助他們調(diào)適、緩解各種心理問題，優(yōu)化心理素質(zhì)，解除心理疾患，開發(fā)心理潛能，排除心理障礙，改變不合理的認(rèn)識(shí)和行為，提高心理健康水平，從而促進(jìn)其個(gè)性的健康發(fā)展。

2.設(shè)置心理服務(wù)機(jī)構(gòu)

建立和完善心理咨詢及心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，可以對(duì)學(xué)員在日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練或生活中產(chǎn)生的心理問題進(jìn)行有效疏導(dǎo)和矯正，使學(xué)員的煩惱、郁悶等不良情緒有宣泄和排遺的渠道。對(duì)心理問題比較嚴(yán)重的學(xué)員，還可以會(huì)同心理醫(yī)生和專家進(jìn)行會(huì)診，對(duì)癥下藥。同時(shí)，進(jìn)行專門心理咨詢和心理輔導(dǎo)是消除心理障礙、提高軍校學(xué)員心理健康水平的重要途徑和手段。

3.加強(qiáng)心理行為訓(xùn)練

軍校應(yīng)針對(duì)不同專業(yè)、不同層次的學(xué)員建立起有效的心理行為訓(xùn)練系統(tǒng)，充分運(yùn)用現(xiàn)代多媒體網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，建立心理健康教育實(shí)驗(yàn)室，根據(jù)未來戰(zhàn)爭(zhēng)的要求，特別是結(jié)合當(dāng)前軍校教育進(jìn)行心理戰(zhàn)戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)以及心理訓(xùn)練方法的研究設(shè)計(jì)，使學(xué)員親身體驗(yàn)戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境的刺激和戰(zhàn)時(shí)心理狀態(tài)，經(jīng)受心理考驗(yàn)，逐步學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)軍人能力、情緒、意志等心理素質(zhì)的考驗(yàn)。如模擬高技術(shù)戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境，營(yíng)造戰(zhàn)爭(zhēng)氛圍，可以有效地將心戰(zhàn)能力的潛在性與現(xiàn)實(shí)性結(jié)合起來，使學(xué)員產(chǎn)生接近實(shí)戰(zhàn)的心理活動(dòng)，感受和克服由此引發(fā)的各種心理問題，樹立信心，磨練其鋼鐵般的意志。

4. 結(jié)合心理教育與日常管理

作為學(xué)員隊(duì)管理干部，要善于在日常管理中，從學(xué)員的言談舉止、習(xí)慣愛好、著裝儀容、脾氣情緒、學(xué)習(xí)態(tài)度和作風(fēng)紀(jì)律等方面發(fā)現(xiàn)問題，并通過談心等方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)，及時(shí)化解心理問題。要努力營(yíng)造有利于學(xué)員心理素質(zhì)健康發(fā)展的環(huán)境和氛圍，如堅(jiān)持以人為本，注重發(fā)揮學(xué)員的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，多組織豐富多彩的文化活動(dòng)，使不同性格和特長(zhǎng)的學(xué)員有發(fā)揮才干、展示自我的機(jī)會(huì)；在涉及諸如評(píng)先、入黨、選拔骨干及畢業(yè)分配等敏感問題上，堅(jiān)持公正、公平、公開，并使其程序化、制度化。加強(qiáng)管理干部與學(xué)員的交流與溝通，以便更好地了解及幫助學(xué)員排除心理障礙，有效提高管理教育的針對(duì)性。

總之，把心理教育、心理訓(xùn)練和心理咨詢等心理素質(zhì)教育納入軍校德育工作和全面素質(zhì)教育中，不僅是加強(qiáng)和改進(jìn)軍校德育工作的需要，也是培養(yǎng)面向21世紀(jì)新型軍事人才的需要。而作為軍校全面素質(zhì)教育之一的心理素質(zhì)教育，也只有不斷尋找新規(guī)律、開拓新思路、探索新方法，才能在提高學(xué)員心理素質(zhì)促進(jìn)身心健康、塑造軍人品格方面發(fā)揮應(yīng)有的作用。

參考文獻(xiàn)

[1]吳猛猛，龔文超，張小凱.國(guó)防生戰(zhàn)斗精神培育途徑探析[J].中國(guó)科技信息，2011，（10）：167―168.

第3篇：身體心理素質(zhì)措施范文

關(guān)鍵詞：高校；駕駛素質(zhì)；安全行車

中圖分類號(hào)：C913文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1003-949X（2008）-06-0036-02

近年來，隨著國(guó)家對(duì)職業(yè)教育的政策傾斜，以及市場(chǎng)力量的推動(dòng)，高職教育得到了快速的發(fā)展，高職院校也逐步增多，高校后勤中車輛及駕駛員數(shù)量也快速上升，安全習(xí)題日益突出，而安全管理歸根到底是人、車、路的管理，它貫穿安全管理全過程，是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。在這三者之中，人的因素，特別是駕駛員的素質(zhì)是最主要、最直接的因素。筆者認(rèn)為研究駕駛贈(zèng)的素質(zhì)在安全管理中有非常重要的意義，值得認(rèn)真研究與探討。

一、身體素質(zhì)與安全關(guān)系

作為機(jī)動(dòng)駕駛員必須有一個(gè)適應(yīng)駕駛工作條件的健康體質(zhì)和敏捷的反應(yīng)速度，才能適應(yīng)于現(xiàn)代汽車及運(yùn)輸行業(yè)的發(fā)展，才能在各種不同道路環(huán)境和氣候條件下安全、優(yōu)質(zhì)地完成工作任務(wù)。否則，可能會(huì)給國(guó)家和人民帶來不可估量的損失。目前，我國(guó)交通事故屬于身體素質(zhì)方面的原因占駕駛員原因的7.4%，雖然《中華人民共和國(guó)機(jī)動(dòng)車駕駛證管理辦法》對(duì)其申請(qǐng)駕駛證者的身體條件有具體的規(guī)定，但筆者認(rèn)為目前對(duì)駕駛員身體條件檢驗(yàn)存在兩點(diǎn)不足之處：首先放松了身體檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。隨著社會(huì)的發(fā)展和生活的需求，汽車進(jìn)入家庭，使得學(xué)習(xí)和掌握駕駛技術(shù)的人越來越多。而部分培訓(xùn)學(xué)校往往只注重經(jīng)濟(jì)效益，忽略對(duì)駕駛員的身體條件檢驗(yàn)，有些初學(xué)駕駛員根本沒有通過醫(yī)療部門體檢，有的人在視力、聽力、變色力、身高等條件上根本沒有達(dá)到其標(biāo)準(zhǔn)，甚至可能有少數(shù)人還存在著妨礙安全的疾病或生理缺陷?？梢韵胂筮@樣的人駕駛機(jī)動(dòng)車又怎樣能保證其安全行車；其次，隨著科學(xué)技術(shù)成果在汽車上的大量應(yīng)用，機(jī)動(dòng)車車速越來越快，交通情況越來越復(fù)雜。而在行車中，車速越高，駕駛員的注視點(diǎn)就越遠(yuǎn)，視野越窄（視野與車速的關(guān)系如下表），加強(qiáng)員注意力隨之引向景物的中心，而看不清兩側(cè)較近的情況，形成所謂的“隧道視”，而危及行車安全。因此，隨著交通條件的改變，在行車速度提高的同時(shí)對(duì)駕駛的身體素質(zhì)要求越來越高。駕駛員身體檢驗(yàn)時(shí)（特別是對(duì)專業(yè)駕駛員），除了檢查他們的靜視力、變色力外，還很有必要用先進(jìn)的設(shè)備檢驗(yàn)動(dòng)視力、視野、反應(yīng)和立體視覺等，以提高加強(qiáng)員隊(duì)伍的自身素質(zhì)，減少發(fā)生事故的隱患。北京市公安交通管理局檢查了311名肇事駕駛員的立體視覺功能，結(jié)果發(fā)現(xiàn)立體盲12人，約占3.86%，立體視覺異常者占12.9%。說明立體視覺與發(fā)生事故有明顯的關(guān)系，見表一。

表一 視野與車速的關(guān)系

二、心理素質(zhì)與安全關(guān)系

心理素質(zhì)是指人的內(nèi)心世界與外界發(fā)生交織時(shí)一種人的本能判斷、理解與反映，它是人的綜合知識(shí)和意志力集中體現(xiàn)，具有良好的心理素質(zhì)的人，當(dāng)遇到一些意外事件時(shí)，能夠保持清醒頭腦、冷靜思考、做出正確判斷、采取果斷措施，能夠把矛盾順利化解，作為加強(qiáng)員，由于駕車途中，情況復(fù)雜多變，會(huì)出現(xiàn)許多種危險(xiǎn)情況，這要求我們駕駛員能夠正確理解、判斷并且做出正確的反應(yīng)，比如說當(dāng)前發(fā)生有人突然橫路，駕駛員第一反應(yīng)就是保持冷靜不斷慌張，然后正確判斷車與橫路人的距離，根據(jù)當(dāng)時(shí)行車速度，作出急剎、減速或者避讓等措施，具有良好心理素質(zhì)的駕駛員能夠在很短時(shí)間內(nèi)作出判斷并且將上述措施有條不紊地完成，避免事故。而素質(zhì)較差的人，在這種情況下，第一反映是比較慌張，因而導(dǎo)致頭腦不冷靜，既而不能采取正確處理措施，最終導(dǎo)致事故發(fā)生。從大量的資料調(diào)查表明，良好的心理素質(zhì)有時(shí)在事故或事故處理中占據(jù)主要作用，由此看來，有必要加強(qiáng)對(duì)加強(qiáng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練與提高。加強(qiáng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，是指對(duì)駕駛員的心理過程和個(gè)性心理特征實(shí)施良好的引導(dǎo)，使其在情緒、意志、思維等方面，保持良好的心態(tài)，有強(qiáng)烈的責(zé)任心，有較強(qiáng)的注意力及控制力，能夠冷靜果斷地處理突發(fā)事件，提高加強(qiáng)員的心理素質(zhì)，可以從以下四個(gè)方面入手：（1）注意駕駛員的心理的自我調(diào)節(jié)；（2）保持加強(qiáng)員的心理平衡；（3）適應(yīng)駕駛員心理檔案，實(shí)行針對(duì)性心理教育；（4）開設(shè)加強(qiáng)員心理咨詢室，由心理醫(yī)生對(duì)駕駛員進(jìn)行定期的心理測(cè)試和咨詢，對(duì)心理狀況不良的加強(qiáng)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

三、職業(yè)道德素質(zhì)與安全關(guān)系

我國(guó)目前交通混亂，交通事故多，與少數(shù)駕駛員不能自覺遵守交通法規(guī)，放松交通道德修養(yǎng)，在交通活動(dòng)中以交通強(qiáng)者自居等不良行為有關(guān)。其主要征象有：亂停亂放、爭(zhēng)道搶行、以強(qiáng)凌弱、、互不相讓、蓄意報(bào)復(fù)等，占因加強(qiáng)員原因造成的事故的44%。這些行為攪通秩序，危及交通安全，污染社會(huì)環(huán)境，惡化人際關(guān)系，甚至給國(guó)家和 億的財(cái)產(chǎn)造成極大的損失。因此，為了提高駕駛員隊(duì)伍的思想素質(zhì)，減少不良加強(qiáng)行為和事故隱患，筆者認(rèn)為可從三個(gè)方面著手：首先，加強(qiáng)員培訓(xùn)學(xué)校必須加強(qiáng)職業(yè)道德教育，理論考試中增加職業(yè)道德的內(nèi)容，對(duì)教練員從嚴(yán)從高要求，使他們真正成為學(xué)員的表率，培養(yǎng)品質(zhì)優(yōu)良的加強(qiáng)員；其次，公安交通管理部門加強(qiáng)對(duì)駕駛員的管理和再教育，深入、廣泛和持久地開展安全聯(lián)組活動(dòng)，對(duì)嚴(yán)于律己、寬以待人的優(yōu)秀加強(qiáng)員給予一定物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)有不良加強(qiáng)行為的從嚴(yán)批評(píng)教育；再者，堅(jiān)持加強(qiáng)員違章記點(diǎn)和新聞曝光，組織違章加強(qiáng)員辦學(xué)習(xí)班，不斷提高他們的職業(yè)道德水平和安全加強(qiáng)常識(shí)，讓加強(qiáng)員做自覺履行職業(yè)責(zé)任，自覺遵守職業(yè)，職業(yè)努力提高職業(yè)技能。

四、技術(shù)素質(zhì)的安全關(guān)系

加強(qiáng)員的技術(shù)水平包括加強(qiáng)技術(shù)和安全行車經(jīng)驗(yàn)兩個(gè)方面。因技術(shù)原因造成的交通事故占加強(qiáng)員原因的40.7%。其主要征象為：路況估計(jì)不足、緊跟太近、車速過高、措施不當(dāng)?shù)?。加?qiáng)員技術(shù)水平低，除加強(qiáng)員自身的主觀原因外，更主要的是加強(qiáng)培訓(xùn)學(xué)校的培訓(xùn)質(zhì)量和加強(qiáng)證的考核標(biāo)準(zhǔn)。在交通安全管理工作中，加強(qiáng)培訓(xùn)與考試發(fā)證的考核標(biāo)準(zhǔn)。在交通安全管理工作中，加強(qiáng)培訓(xùn)與考試發(fā)證處于初始位置，是交通安全源頭管理工作之一。所以，為了提高加強(qiáng)員的技術(shù)水平，減少交通事故，就必須從加強(qiáng)員的培訓(xùn)抓起，各培訓(xùn)學(xué)校在注重經(jīng)濟(jì)效益的同時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格地按照《中華人民共和國(guó)機(jī)動(dòng)車加強(qiáng)員考試辦法》的要求扎扎實(shí)實(shí)地訓(xùn)練，保證學(xué)員的訓(xùn)練時(shí)間，狠抓培訓(xùn)質(zhì)量，讓學(xué)員學(xué)到過硬的加強(qiáng)操作技術(shù)。此外，公安交通管理部門要加強(qiáng)駕駛培訓(xùn)學(xué)校的管理，大面積地推廣計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)命題、評(píng)卷和紅外線樁考檢測(cè)儀等科學(xué)考核方式，在堅(jiān)持異地監(jiān)考的同時(shí)加強(qiáng)考驗(yàn)員隊(duì)伍的建設(shè)，嚴(yán)把考試發(fā)證關(guān)。并且通過加強(qiáng)員的年度審驗(yàn)和安全聯(lián)組活動(dòng)，加強(qiáng)駕駛員的安全和頑固不化教育，提高安全行車意識(shí)，減少交通事故的發(fā)生。

五、結(jié)語

在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，汽車自身的安全性能、通路的安全設(shè)施都得到了較大幅度的提高和發(fā)展，但在形成交通的人、車、路三要素中，人的可靠性都很難提高，從統(tǒng)計(jì)資料得知，在所有交通事故中，與人的因素有關(guān)的交通事故約占80%左右，而駕駛員負(fù)全責(zé)或主要的事故占70%以上。這說明：在交通安全體系中，加強(qiáng)員的素質(zhì)是交通安全中的主要因素，也是當(dāng)前交通安全研究中的一個(gè)重點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

第4篇：身體心理素質(zhì)措施范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育教育；心理素質(zhì)；小學(xué)生

一、小學(xué)體育教育與學(xué)生心理素質(zhì)

1.小學(xué)體育教育與小學(xué)生心理素質(zhì)的關(guān)系

小學(xué)體育教育與小學(xué)生心理素質(zhì)關(guān)系密切，二者皆為小學(xué)教育的主要內(nèi)容。小學(xué)體育教育具有極強(qiáng)的趣味性，能夠培養(yǎng)小學(xué)生具有較高的心理素質(zhì)。每個(gè)學(xué)生所具有的心理素質(zhì)具有質(zhì)的差別。個(gè)性化的心理素質(zhì)意味著每一個(gè)小學(xué)生都擁有屬于自己的心理特質(zhì)。學(xué)校體育課程的有效性可以對(duì)學(xué)生身心健康產(chǎn)生直接影響，較好的體育教育可以提高學(xué)生對(duì)社會(huì)的適應(yīng)度，為塑造小學(xué)生健康的人格打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.小學(xué)生心理素質(zhì)

小學(xué)生的素質(zhì)是指小學(xué)生在思想品德、文化知識(shí)、身心健康、勞動(dòng)技能等方面的基本品|，亦即德、智、體、美、勞五個(gè)方面的統(tǒng)稱。在實(shí)際中，這五種方面并不是均衡發(fā)展的，亦非各個(gè)方面脫離整體而各自獨(dú)立發(fā)展的，這五個(gè)方面是全面、和諧、互聯(lián)的。其基礎(chǔ)是小學(xué)生個(gè)體的先天心理、生理?xiàng)l件，通過對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，提高身心素質(zhì)。

二、小學(xué)體育教育對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的作用

1.有利于智力水平的發(fā)展

隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的日益發(fā)展，德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才競(jìng)爭(zhēng)成為占領(lǐng)優(yōu)勢(shì)地位的決定性因素。強(qiáng)化心理素質(zhì)，夯實(shí)小學(xué)生發(fā)揮自身效能物質(zhì)基礎(chǔ)，才能為將來的競(jìng)爭(zhēng)做好準(zhǔn)備。

2.有利于健全學(xué)生的心理

小學(xué)是義務(wù)教育的起點(diǎn)，是學(xué)生心理品質(zhì)養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期。小學(xué)生本身的辨識(shí)能力弱，易先入為主。這些特點(diǎn)容易使學(xué)生滋生一些不良心理。如果沒有及時(shí)糾正，易造成終生心理陰影。在心理教育層面，教師要引導(dǎo)小學(xué)生養(yǎng)成健康、達(dá)觀、積極的心理習(xí)慣，并逐漸形成良好、健康的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活行為習(xí)慣，為以后的教育奠定基礎(chǔ)。

3.有利于調(diào)節(jié)情緒

小學(xué)體育教育的作用不僅是強(qiáng)身健體，更是對(duì)小學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。小學(xué)體育教育最為直接的作用就是提升小學(xué)生身體素質(zhì)，使小學(xué)生在參加體育活動(dòng)的過程中身體、心理素質(zhì)得到極大提高。小學(xué)體育教育還可以增進(jìn)快樂，調(diào)節(jié)情緒，在心理健康方面發(fā)揮作用。

4.有利于改善人際關(guān)系

小學(xué)生是未來社會(huì)發(fā)展中最有活力的主體。溝通能力是小學(xué)生的基本能力之一。具有健康心理素質(zhì)的人會(huì)在社會(huì)交往、實(shí)踐中勇于表現(xiàn)自己，積極奉獻(xiàn)自己的聰明才智。這種優(yōu)秀的能力如果從小學(xué)階段就開始著重培養(yǎng)，則會(huì)使小學(xué)生更好地融入社會(huì)。

5.有利于獲得成就感

成就感是個(gè)體在落實(shí)目標(biāo)的過程中獲得的成功感覺。研究表明，個(gè)人之所以會(huì)最終取得成功，是因?yàn)閭€(gè)體具有積極追求成功的強(qiáng)烈愿望。小學(xué)生通過體育課，從自己的行動(dòng)入手，采取措施來規(guī)避失敗，進(jìn)而達(dá)到成功。

三、小學(xué)體育教育對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的干預(yù)

1.設(shè)計(jì)出具有趣味性的體育活動(dòng)內(nèi)容

小學(xué)生對(duì)體育的興趣來源于其對(duì)活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)過程的掌控。若體育課的內(nèi)容令小學(xué)生感到新鮮與好奇，自然會(huì)引發(fā)小學(xué)生的興趣；反之，若小學(xué)生感到課程十分簡(jiǎn)單，易于掌控，在掌握之后，對(duì)體育活動(dòng)的新鮮感就會(huì)消失殆盡，隨之對(duì)體育的興趣亦蕩然無存。小學(xué)生對(duì)體育課的興趣保持愈久，課堂活動(dòng)效果也會(huì)愈加明顯。因此，激發(fā)小學(xué)生持續(xù)探究的欲望十分重要。

2.強(qiáng)調(diào)參與體育活動(dòng)的紀(jì)律性與榮譽(yù)感

在體育課堂上，要強(qiáng)調(diào)參與體育活動(dòng)的紀(jì)律性。用課堂紀(jì)律的制約力作為培養(yǎng)小學(xué)生意志品質(zhì)的有效手段。要求小學(xué)生在參加體育活動(dòng)時(shí)，不許隨意請(qǐng)假，不許無故缺課，杜絕懶惰思想。強(qiáng)化小學(xué)生的集體榮譽(yù)感，在體育競(jìng)賽項(xiàng)目的選擇時(shí)，選擇有利于提高其集體榮譽(yù)感的項(xiàng)目。在參加體育競(jìng)賽項(xiàng)目的過程中，引導(dǎo)小學(xué)生認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

3.注重榜樣引導(dǎo)

小學(xué)生的心理素質(zhì)養(yǎng)成并不是封閉化的。其本身所具有的對(duì)外部世界的強(qiáng)烈好奇心與探索欲就具備實(shí)施榜樣、引導(dǎo)教學(xué)的基本條件。例如，列舉我國(guó)在國(guó)內(nèi)外賽事中取得的輝煌成績(jī)，我國(guó)體育發(fā)展史上的杰出人物，我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展歷程等等，充分發(fā)揮榜樣引導(dǎo)作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉鋼.《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》的特點(diǎn)及實(shí)施要點(diǎn)[J].安徽體育科技，2013（12）.

[2]張建平.體育教學(xué)的人文觀[J].體育文化導(dǎo)刊，2014（3）.

第5篇：身體心理素質(zhì)措施范文

摘 要 隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)中的種種現(xiàn)象對(duì)高校學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀產(chǎn)生了很大的影響，致使學(xué)生的觀念多元化，大學(xué)生是祖國(guó)未來發(fā)展的希望。目前我國(guó)高校學(xué)生的心理問題日益突出，已經(jīng)嚴(yán)重影響了大學(xué)生質(zhì)量，對(duì)學(xué)生的心理健康教育勢(shì)在必行，高校體育教學(xué)對(duì)實(shí)施心理健康教育有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，本文總結(jié)了高校體育教學(xué)與心理健康教育之間的關(guān)系，并提出了在高校體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的具體措施。

關(guān)鍵詞 高校 體育教學(xué) 心理健康教育

近些年來，高校學(xué)生的心理問題日益突出，由學(xué)生心理問題引發(fā)的悲劇事件也不在少數(shù)，學(xué)生的心理問題受到社會(huì)和高校的普遍關(guān)注。高校學(xué)生的健康發(fā)展不僅包括身體健康，也包括心理健康，兩者之間有著密切的關(guān)系，高校體育教學(xué)可以把這兩者聯(lián)系起來，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、高校體育教學(xué)與心理健康教育的關(guān)系

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展與高校的大規(guī)模擴(kuò)招，社會(huì)對(duì)大學(xué)生素質(zhì)的要求越來越高，由于近些年來學(xué)生的心理問題日益突出，社會(huì)發(fā)展除了要求大學(xué)生具有必要的專業(yè)技能水平之外，還要求學(xué)生具有良好的心理健康。大學(xué)生正處于青春期，無論是身體還是心理發(fā)展都不是很成熟，體育教學(xué)是以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的教學(xué)活動(dòng)，在促進(jìn)學(xué)生心理健康方面有很大的優(yōu)勢(shì)。人的身體素質(zhì)的發(fā)展與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，而人的身體素質(zhì)又和人的思想意志有關(guān)，因此，體育教學(xué)在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，能夠?qū)W(xué)生的情感、情緒、意志和心理素質(zhì)進(jìn)行一定的調(diào)整，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中，學(xué)生的壓力得到有效緩解，體育運(yùn)動(dòng)的協(xié)作性也提高了學(xué)生的人際交往能力，因而能夠促進(jìn)學(xué)生形成積極樂觀向上的精神面貌。體育教師在完成教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)上，重視對(duì)學(xué)生情感、意志的培養(yǎng)，能夠促進(jìn)學(xué)生身體和心理同步健康發(fā)展。

二、在高校體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的具體措施

（一）心理健康教育意識(shí)的培養(yǎng)

在高校體育課堂上，體育教師是對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育的主導(dǎo)，體育教師的觀念決定了體育課的內(nèi)容和方向。因此，體育教師必須認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育技能教學(xué)時(shí)，不但要培養(yǎng)學(xué)生體育技能，提高學(xué)生身體素質(zhì)，還要關(guān)注學(xué)生的心理需求，在體育教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的管理，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到在一定的規(guī)章制度下自己的要求才能得到認(rèn)可。體育活動(dòng)具有團(tuán)體性的特點(diǎn)，教師要利用集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的集體責(zé)任感，體育教育還具有美育的功能，有利于提高學(xué)生的審美能力。

（二）教學(xué)內(nèi)容的合理安排

教學(xué)內(nèi)容的合理安排有利于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高，還有利于提高學(xué)生的自信心，對(duì)學(xué)生的心理健康教育有直接影響。學(xué)生的學(xué)習(xí)效果受到學(xué)生情緒的影響，因此，合理的教學(xué)內(nèi)容能夠讓學(xué)生的情緒處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，有利于學(xué)生對(duì)自我進(jìn)行評(píng)價(jià)，提高學(xué)生的自我意識(shí)。在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體機(jī)能變化規(guī)律合理調(diào)整教學(xué)內(nèi)容的難易程度，讓學(xué)生通過自己的努力才能完成教學(xué)任務(wù)，教師還要根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、性格差異因材施教，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)，這樣不但能夠讓全體學(xué)生都能進(jìn)行學(xué)習(xí)，還能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，獲得成就感，提高心情的愉快程度。

（三）教學(xué)方法的正確選擇

教學(xué)方法影響教學(xué)效果，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，因此體育教師要慎重選擇教學(xué)方法，以利于對(duì)學(xué)生心理健康教育的開展。傳統(tǒng)體育課講究教師的主體地位，灌輸式的教學(xué)方法使學(xué)生失去了課堂主體的地位，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，教師要改變這一現(xiàn)象，就要對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行改革。教師首先要明確教學(xué)目的和教學(xué)任務(wù)，從目的和任務(wù)出發(fā)，采用靈活的教學(xué)方法，例如在基礎(chǔ)教學(xué)中，教師可以采用角色互換的教學(xué)方法，讓學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生的組織能力和自信心，在籃球訓(xùn)練中，教師可以采用小組合作的方法，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)體育技能的基礎(chǔ)上培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和處理人際關(guān)系的能力，學(xué)生在聯(lián)系中能夠?qū)W會(huì)尊重他人、理解他人，養(yǎng)成積極樂觀向上的品質(zhì)。

（四）師生關(guān)系的有效構(gòu)建

體育教師不僅有提高學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生體育技能的義務(wù)，還具有提高學(xué)生心理素質(zhì)的責(zé)任，因此，體育教師首先要以較高的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，不僅進(jìn)行教育學(xué)、心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，為提高學(xué)生的綜合素質(zhì)做好準(zhǔn)備，體育教師要想通過體育教學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先自己要具備良好的心理素質(zhì)，重視師德修養(yǎng)，其次，體育教師要和學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，教師和學(xué)生在人格上是平等的，教師與學(xué)生之間的交流也應(yīng)該是平等的，教師應(yīng)該尊重學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，理解學(xué)生，多與學(xué)生進(jìn)行交流，多聽取學(xué)生的意見，學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，能夠把自身的性格特點(diǎn)、心理狀況不自覺的表現(xiàn)出來，這就需要教師多觀察學(xué)生特點(diǎn)，了解學(xué)生情況，多對(duì)學(xué)生給予關(guān)心和引導(dǎo)，建立良好的師生關(guān)系，有利于教師心理健康教育工作的開展。

三、總結(jié)

在高校體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育不但有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，也對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展有著積極的作用，高校體育教師應(yīng)該利用體育教學(xué)的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的重要性，通過教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的改革，提高心理健康教育的有效性。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：身體心理素質(zhì)措施范文

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;心理訓(xùn)練;基本要素

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練對(duì)比賽的結(jié)果能產(chǎn)生至關(guān)重要的影響，因此對(duì)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理因素展開研究，一方面幫助高校教練員能全面掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)訓(xùn)體系，另一方面能夠?yàn)閺V大網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員以及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛好者尋找良好比賽心理素質(zhì)提供參考，同時(shí)發(fā)現(xiàn)有效激發(fā)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員、愛好者網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)興趣的措施。

一、對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)進(jìn)行分析

運(yùn)動(dòng)員比賽失常80%以上是心理因素，只有10%左右是技術(shù)準(zhǔn)備不足，運(yùn)動(dòng)員比賽失常的原因很多且很復(fù)雜。一般說來，比賽規(guī)模愈大，運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任和心理的緊張程度就愈高。另外，如果運(yùn)動(dòng)員缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，則易受到各種因素的干擾。再者，教練員的臨場(chǎng)指揮不當(dāng)及運(yùn)動(dòng)員在賽前過度興奮、休息不好、缺乏自信心、注意力不集中也是造成心理緊張，導(dǎo)致比賽失常的又一因素。根據(jù)科學(xué)的分析，運(yùn)動(dòng)員情緒一旦緊張，內(nèi)員心理負(fù)擔(dān)過重，抑制了機(jī)體的功能，從而不能很好的完成分泌就會(huì)紊亂，生理上即會(huì)出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象。雖然適宜的緊張和焦慮能使人注意力集中，興奮性高，反應(yīng)敏捷，潛能能夠充分發(fā)揮，但過度緊張和焦慮會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)焦躁不安，動(dòng)作變形，根本無法發(fā)揮出自己的訓(xùn)練水平，從而導(dǎo)致比賽成績(jī)下降。

二、對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理要素進(jìn)行分析

（一）運(yùn)動(dòng)員心理。有的運(yùn)動(dòng)員覺得某項(xiàng)目是自己拿名次的項(xiàng)目，擔(dān)心發(fā)揮不出水平，反而造成心理緊張;有的運(yùn)動(dòng)員卻認(rèn)為反正比賽我又拿不到名次，對(duì)比賽淡漠，沒有適當(dāng)?shù)木o張和焦慮，也就不能充分發(fā)揮自己的潛能。

（二）個(gè)性和氣質(zhì)。個(gè)性，尤其是氣質(zhì)，它決定著一個(gè)人的處事態(tài)度和行為方式，是指?jìng)€(gè)人心理活動(dòng)的穩(wěn)定的動(dòng)力特征。有的運(yùn)動(dòng)員感情激烈，有的運(yùn)動(dòng)員沉默寡言，有的運(yùn)動(dòng)員思維靈活，有的運(yùn)動(dòng)員心靜如水，有的運(yùn)動(dòng)員脾氣暴躁，各種氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自己的特點(diǎn)，控制好自己的情緒，否則就可能發(fā)生不應(yīng)該發(fā)生的事情。

（三）運(yùn)動(dòng)員的參賽經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)水平。運(yùn)動(dòng)員參加競(jìng)賽是對(duì)平時(shí)訓(xùn)練的一次檢驗(yàn)，競(jìng)賽的成績(jī)涉及到運(yùn)動(dòng)員的切身利益和心理自尊，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員必然會(huì)造成心理影響，致使情緒不穩(wěn)定而產(chǎn)生顧慮。

（四）其他因素。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的取得與平時(shí)的訓(xùn)練是密不可分的。訓(xùn)練時(shí)無觀眾，對(duì)手的弱，氣氛也很單調(diào)。而在比賽時(shí)，規(guī)模的大，對(duì)手的強(qiáng)，教練提出的要求高以及觀眾的干擾都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來影響。

三、對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行分析

（一）賽前期的心理訓(xùn)練。指運(yùn)動(dòng)員離比賽期1個(gè)月前的心理訓(xùn)練，這個(gè)階段的訓(xùn)練應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員明確比賽任務(wù)，樹立信心，并培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)自我控制和自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)明確比賽任務(wù)和目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)員只有明確比賽的任務(wù)和目標(biāo)，才能為之努力奮斗。因此，教練員和運(yùn)動(dòng)員自己必須掌握有關(guān)比賽的各種情報(bào)，根據(jù)掌握的情況制定出可行的有針對(duì)性的模擬訓(xùn)練和合理的心理訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃，使運(yùn)動(dòng)員興奮性達(dá)到適宜的程度。

（二）臨賽前的心理訓(xùn)練。指進(jìn)入比賽駐地后而行的訓(xùn)練，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，特別是參加大規(guī)模比賽的新手，一旦進(jìn)入比賽駐地，自然要受到周圍環(huán)境的影響，比如場(chǎng)地、比賽對(duì)手等，為避免消耗心理能量，要注意控制運(yùn)動(dòng)員的情緒，保持穩(wěn)定。教練員應(yīng)合理安排好熟悉場(chǎng)地的時(shí)間，提高適應(yīng)能力，這樣能使運(yùn)動(dòng)員形成良好的競(jìng)技狀態(tài)。

（三）比賽前的心理訓(xùn)練。指運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入比賽場(chǎng)地開始做準(zhǔn)備活動(dòng)到比賽開始這段時(shí)間里的心理準(zhǔn)備，主要目的以準(zhǔn)備活動(dòng)的形式積極動(dòng)員身體的全部能量，以適宜的興奮水平投入到比賽中去。運(yùn)動(dòng)員比賽前的任務(wù)之一就是做好準(zhǔn)備活動(dòng)，賽前準(zhǔn)備活動(dòng)不僅是有利機(jī)體進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)的橋梁，也是比賽前心理準(zhǔn)備的重要內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要對(duì)比賽充滿信心，用積極的語言來自我暗示。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)前的語言提示要簡(jiǎn)單、扼要、有力。語言提示既有效的控制運(yùn)動(dòng)T心理狀態(tài)和行為，又能簡(jiǎn)明扼要的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員如何運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)等方法來完成比賽。

四、對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的實(shí)踐性研究

（一）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)

網(wǎng)球比賽的形式有兩種：?jiǎn)未虮荣惡碗p打比賽。運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出來的心理反應(yīng)既有共同點(diǎn)也有不同點(diǎn)，我們只有準(zhǔn)確的區(qū)分共同點(diǎn)和不同點(diǎn)，才能準(zhǔn)確的進(jìn)行心理訓(xùn)練。

1.運(yùn)動(dòng)員在比賽中心理反應(yīng)的相同點(diǎn)。比賽中，臨場(chǎng)情況的復(fù)雜多變，這會(huì)在一定程度上影響運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性。假如運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)應(yīng)變能力較差，則容易出現(xiàn)驚慌失措、過度緊張、臨場(chǎng)思維能力降低等一些心理問題。

2.運(yùn)動(dòng)員在比賽中心理反應(yīng)的不同點(diǎn)。（1）單人獨(dú)立性。在單打比賽的時(shí)候一個(gè)人來完成，除了需要選手具有良好的技戰(zhàn)術(shù)和充足的體力外，還需要具備最佳的比賽心理狀態(tài);（2）雙人默契性。在雙打比賽的時(shí)候往往是需要兩人默契的配合，除了技戰(zhàn)術(shù)之間的互補(bǔ)和心理上的互補(bǔ)，在體能上的互補(bǔ)，在心理上的相互鼓勵(lì)也是不可缺少的。

（二）賽前心里訓(xùn)練作用

在當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，除了身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還需要專門的心理訓(xùn)練，才能使現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)完整。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都必須含有心理訓(xùn)練。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才可以更有效地去指導(dǎo)選手進(jìn)行更進(jìn)一步的身體訓(xùn)練。所以，運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的過程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。

五、對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練實(shí)效性研究

網(wǎng)球是要求選手具有快速反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽中我們經(jīng)?？吹剑械倪\(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練不錯(cuò)，但在比賽時(shí)會(huì)發(fā)揮失常。究其根本，還是受心理因素的影響。因此，教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定性，確保運(yùn)動(dòng)員比賽中能夠得到正常發(fā)揮或者超常發(fā)揮。

六、小結(jié)

通過實(shí)踐證明：在網(wǎng)球比賽中最后勝負(fù)并不是單純的靠技術(shù)和身體素質(zhì)方面，所以在很大程度上決定于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)和心理素質(zhì)已經(jīng)成為提高選手成績(jī)的必要條件。由此可以發(fā)現(xiàn)，選手在比賽和訓(xùn)練過程當(dāng)中，心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練已成為越來越重要的環(huán)節(jié)，它在比賽和訓(xùn)練當(dāng)中成為了選手不可或缺的力量。所以不論怎樣網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都是離不開心理訓(xùn)練的。

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第7篇：身體心理素質(zhì)措施范文

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練 初中體育 運(yùn)用策略

中圖分類號(hào)： G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： C 文章編號(hào)：1672-1578（2014）11-0161-01

初中體育是體育教學(xué)的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，重在鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能，強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練，為以后更高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練是一種新型的訓(xùn)練模式，重視鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。在拓展訓(xùn)練過程中最為主要的是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的考驗(yàn)，重在體驗(yàn)的過程，在拓展過程中實(shí)現(xiàn)了對(duì)體能與心理的雙重考驗(yàn)，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)具有重要意義。

1 拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中應(yīng)用的現(xiàn)狀分析

1.1缺乏足夠的重視

拓展訓(xùn)練是我國(guó)初中體育教學(xué)新增加的一種課堂訓(xùn)練模式，為了提高學(xué)生的體育水平，加強(qiáng)身體基本素質(zhì)訓(xùn)練是必要課程。但是，由于拓展訓(xùn)練開展的時(shí)間有限，不能夠得到足夠的重視，真正付諸于實(shí)踐的拓展項(xiàng)目很少，導(dǎo)致沒有達(dá)到預(yù)期的效果。如今的初中體育課堂，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行深度訓(xùn)練的機(jī)會(huì)很少，只是幾個(gè)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，讓學(xué)生重復(fù)練習(xí)，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)發(fā)揮著極其微小的作用。學(xué)校有關(guān)部門對(duì)拓展訓(xùn)練的重要性缺乏重視和認(rèn)識(shí)，是影響體育課堂教學(xué)效率的重要問題之一[1]。

1.2安全性趨于薄弱

拓展訓(xùn)練最大的弊端就是安全性趨于薄弱[2]。由于初中生屬于青少年階段，身體正在成長(zhǎng)階段，如果遇到嚴(yán)重的安全問題會(huì)對(duì)學(xué)生的終生產(chǎn)生一定的消極影響。由于拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)冒險(xiǎn)系數(shù)很高的訓(xùn)練方式，重在挑戰(zhàn)學(xué)生的極限，在鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的同時(shí)，帶來的安全問題成為最大的隱患。如今，在初中體育課中，對(duì)于拓展訓(xùn)練的安全防護(hù)知識(shí)普及力度不夠，安全防護(hù)措施不夠齊全，導(dǎo)致安全問題頻發(fā)，嚴(yán)重影響著學(xué)生的人身安全。

2 拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的改善策略

2.1加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，提高合作意識(shí)

在拓展訓(xùn)練中，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)是當(dāng)前教學(xué)方式中所必備的，對(duì)于課程的開展和學(xué)生綜合素質(zhì)的提高具有積極意義[3]。在體育訓(xùn)練當(dāng)中，為了增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，都會(huì)采用分組競(jìng)賽的方式來激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)然，在拓展訓(xùn)練中也不例外。在學(xué)生身體素質(zhì)得到強(qiáng)化的同時(shí)，個(gè)人品質(zhì)等方面也得到了明顯的提升，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。

例如，在進(jìn)行體育擴(kuò)展訓(xùn)練時(shí)，可以通過爬桿接力的形式來增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，既能夠鍛煉體力，也能夠提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)。教師可以將學(xué)生分為4人一組，進(jìn)行爬桿接力賽。讓學(xué)生站成一列縱隊(duì)，當(dāng)?shù)匾粋€(gè)同學(xué)順桿爬到桿頂，再順桿爬下來，然后第二個(gè)同學(xué)重復(fù)同樣的動(dòng)作，最終看一下哪個(gè)小組在不違規(guī)的情況下用時(shí)最短。這項(xiàng)訓(xùn)練在訓(xùn)練學(xué)生體能的同時(shí)，重視對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的培養(yǎng)，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

2.2做好安全措施，減少訓(xùn)練事故

拓展訓(xùn)練面臨的最大問題就是安全問題，在體育課堂教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練，其帶來的安全問題會(huì)時(shí)刻伴隨著學(xué)生的課堂訓(xùn)練，根據(jù)拓展訓(xùn)練的特性，其挑戰(zhàn)性和極限性很強(qiáng)，旨在提高學(xué)生的身體素質(zhì)，是一項(xiàng)艱巨而危險(xiǎn)的訓(xùn)練模式。據(jù)有關(guān)學(xué)校的數(shù)據(jù)顯示，在20節(jié)拓展訓(xùn)練課中出現(xiàn)了3起安全事故，其安全性問題過于嚴(yán)重。做好高安全防護(hù)措施，提高安全警惕是減少訓(xùn)練事故的必要條件[4]。

例如，在初中體育課中，教師在課堂開始之前，先讓學(xué)生做一下課前熱身運(yùn)動(dòng)，熱身完畢之后，教師說：“同學(xué)們，你們有沒有攀過巖？這項(xiàng)活動(dòng)很有趣哦！那我們今天首先來訓(xùn)練一下，掌握攀巖的技巧，然后評(píng)出表現(xiàn)優(yōu)異的同學(xué)?！痹趯?duì)攀巖活動(dòng)進(jìn)行設(shè)置時(shí)，對(duì)于初中生來說應(yīng)當(dāng)降低高度，在學(xué)生身上運(yùn)用高質(zhì)量的安全繩，保障學(xué)生的訓(xùn)練安全。

2.3激發(fā)學(xué)生潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新能力

在拓展訓(xùn)練過程中是激發(fā)學(xué)生潛能的重要環(huán)節(jié)，通過激發(fā)學(xué)生的潛能，加強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐操作能力，能夠培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新能力，讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練過程中獲取靈感，提升對(duì)訓(xùn)練的感悟，有利于專業(yè)技術(shù)的創(chuàng)新與進(jìn)步。通過這樣的方式，既能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，也能精進(jìn)學(xué)生的個(gè)人技術(shù)，提高學(xué)生的體育水平。

例如，在拓展訓(xùn)練過程中，教師讓兩個(gè)籃球小組進(jìn)行自由發(fā)揮，在安全措施健全的基礎(chǔ)之上，采用花式籃球的表演方式，讓學(xué)生能夠在籃球?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行拓展訓(xùn)練，可以包括花式扣籃、遠(yuǎn)距離投籃、傳球等不同的方面進(jìn)行考核。也可以借助蹦床來協(xié)助表演，實(shí)現(xiàn)對(duì)花式籃球的完美演繹。在此過程中就是激發(fā)和鍛煉學(xué)生創(chuàng)新能力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)的提高具有推動(dòng)作用。

3 結(jié)語

拓展訓(xùn)練是在原有基礎(chǔ)上進(jìn)行的拓展與延伸，將拓展訓(xùn)練應(yīng)用于初中體育教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和冒險(xiǎn)精神，同時(shí)兼具對(duì)心理素質(zhì)的考驗(yàn)，能夠充分培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)困難時(shí)的從容不迫，提高抗壓能力的最有效的方法之一。拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用，能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能與心理承受能力，為培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立的性格創(chuàng)造條件，促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。

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第8篇：身體心理素質(zhì)措施范文

【關(guān)鍵詞】獨(dú)立學(xué)院；心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體通過教育和活動(dòng)形成和發(fā)展起來的較穩(wěn)定的心理品質(zhì)素質(zhì)，它對(duì)個(gè)體的社會(huì)活動(dòng)能產(chǎn)生積極的作用。因此學(xué)校教育是可以對(duì)它進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練的。這是提出構(gòu)建大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)模式的可行性依據(jù)。如何提高大學(xué)生心理素質(zhì)，是高校教育和理論工作者所面臨的迫切的現(xiàn)實(shí)問題。

一、心理素質(zhì)教育培養(yǎng)模式的研究背景

心理素質(zhì)不僅是人的素質(zhì)的重要組成部分，而且是制約其它素質(zhì)形成和發(fā)展的中介變量；心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)和歸宿，是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)。20世紀(jì)80年代在我國(guó)興起且至今仍方興未艾的素質(zhì)教育就是以心理素質(zhì)教育的積極開展而不斷深化的。2001年，教育部在《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》中明確指出，“高等學(xué)校培養(yǎng)的學(xué)生不僅要有良好的思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且要有良好的心理素質(zhì)”“大力加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是時(shí)展的需要，是社會(huì)全面發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求”。2004年，教育部在大學(xué)新生入學(xué)時(shí)推出了一套心理測(cè)試量表，包括《大學(xué)生生活應(yīng)激量表，》和《中國(guó)大學(xué)生人格量表》，并要求普通高校要做好大學(xué)新生入學(xué)的心理建檔工作，切實(shí)抓好心理健康教育。這些都反映了國(guó)家對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)教育的重視和政策上的支持。

隨著在校大學(xué)生的人數(shù)日益增加，大學(xué)生的心理健康問題也日益突顯。大學(xué)生的心理發(fā)展主要面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際、經(jīng)濟(jì)、婚戀等方面的問題及困惑，造成這些問題及困惑的影響因素也具有其獨(dú)特之處。

二、獨(dú)立學(xué)院心理素質(zhì)教育培養(yǎng)模式的實(shí)施辦法

獨(dú)立學(xué)院是應(yīng)社會(huì)對(duì)掌握新技術(shù)的高級(jí)專門應(yīng)用型人才的需求，按照新的機(jī)制和模式創(chuàng)辦的一種本科層次院校，它的人才培養(yǎng)目標(biāo)是：培養(yǎng)適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)等工作崗位需要的、有足夠的理論知識(shí)，重點(diǎn)掌握專業(yè)基礎(chǔ)理論、技術(shù)理論和應(yīng)用理論，有較強(qiáng)的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，有較好的適應(yīng)性和自我發(fā)展能力的高級(jí)應(yīng)用型技術(shù)人才。也就是說，定位在一、二本院校和高職高專之間。面對(duì)社會(huì)，我們培養(yǎng)的學(xué)生除了具備相應(yīng)的理論知識(shí)還應(yīng)該是一個(gè)善于發(fā)現(xiàn)和利用周圍各種資源的人；一個(gè)善于尋找鍛煉自己的機(jī)會(huì)，具備較強(qiáng)的思考能力與溝通能力并拓展自己其它方面的能力的人；一個(gè)會(huì)總結(jié)、具有良好的學(xué)習(xí)能力和牢固的學(xué)習(xí)觀念的人；一個(gè)真誠(chéng)的人，有責(zé)任感的人，受社會(huì)歡迎的人。因此對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)模式，應(yīng)該從這些方面入手，努力創(chuàng)造一個(gè)合理的、易操作的、全面的培養(yǎng)系統(tǒng)。

本文針對(duì)獨(dú)立院校在校學(xué)生，擬從以下幾個(gè)方面為切入點(diǎn)，進(jìn)行探索與實(shí)踐，創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)心理素質(zhì)教育模式。

（一）心理素質(zhì)培養(yǎng)模塊構(gòu)建

如何構(gòu)建心理素質(zhì)培養(yǎng)模塊？筆者認(rèn)為應(yīng)落實(shí)在教學(xué)活動(dòng)、學(xué)生管理、藝術(shù)醫(yī)療、體育活動(dòng)、圖書館閱讀、團(tuán)體輔導(dǎo)、家庭社會(huì)參與等教育環(huán)節(jié)上。但獨(dú)立學(xué)院的教學(xué)領(lǐng)導(dǎo)、系主任、專業(yè)負(fù)責(zé)人多來自所依托大學(xué)本部或同檔次的高校，所以，為使改革措施取得成效，獨(dú)立學(xué)院在構(gòu)建心理素質(zhì)教育制定培養(yǎng)方案時(shí)，應(yīng)走出母體學(xué)校的框架，盡量避免機(jī)械地照搬與校本部相同的培養(yǎng)模式。

（二）心理咨詢與自我心理保健相結(jié)合

大學(xué)生的心理素質(zhì)教育，是大學(xué)生通過心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和心理咨詢的指導(dǎo)，將良好的心理素質(zhì)內(nèi)化為自覺行動(dòng)，提高自身心理健康水平。高校心理咨詢離不開大學(xué)生的配合和努力，大學(xué)生只有在心理咨詢的幫助下轉(zhuǎn)變自我認(rèn)知、實(shí)施自我調(diào)控，自覺注重自我心理保健，維護(hù)心理健康，才是心理素質(zhì)教育之真義。自我心理保健就是大學(xué)生利用自身的意志和力量，保持心理的穩(wěn)定和健康發(fā)展；讓大學(xué)生發(fā)揮其內(nèi)因作用，有意識(shí)的進(jìn)行自我心理認(rèn)知，自我心理調(diào)控，自覺維護(hù)心理健康，真正成為自己心理的主人。

對(duì)于獨(dú)立學(xué)院來說，引導(dǎo)大學(xué)生有意識(shí)地認(rèn)識(shí)自己，客觀地評(píng)價(jià)自己，既不要狂妄自大，也不要妄自菲薄，坦然地面對(duì)自己身上的缺點(diǎn)和不足，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。同時(shí)，隨著大學(xué)生的年齡、知識(shí)水平和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的增加，自我意識(shí)會(huì)不斷成熟，自我認(rèn)知的能力也將不斷提高；要引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)適，保持心態(tài)平衡，擺脫心理困境，以辯證的觀點(diǎn)看待問題，用發(fā)展的眼光看待現(xiàn)實(shí)。

大學(xué)生的自我心理保健還需要具有一定的情緒調(diào)節(jié)的能力，有意識(shí)地控制不良情緒。同時(shí)，情緒的健康合理的宣泄，也可以使心理壓力得到緩解，放松心情、寬慰自己、解脫自己、接受現(xiàn)實(shí)，情緒宣泄是一種自我心理調(diào)適的重要方法。

心理咨詢與自我保健相結(jié)合實(shí)際上主要體現(xiàn)在學(xué)生管理隊(duì)伍建設(shè)。以心理輔導(dǎo)老師為中心，全體學(xué)生管理干部共同參與，全院心理保健意識(shí)才能得以普及。

（三）挫折教育與心理危機(jī)干預(yù)相結(jié)合

挫折教育是維護(hù)心理素質(zhì)教育的重要預(yù)防方式?，F(xiàn)實(shí)生活挫折無處不在，大學(xué)生社會(huì)閱歷較少，缺乏社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)他們面對(duì)人生的挫折時(shí)難免會(huì)有困惑，容易引發(fā)不良的心理行為，而社會(huì)實(shí)踐正是為大學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供了磨礪的空間。獨(dú)立學(xué)院要開展更為豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，鼓勵(lì)大學(xué)生積極參與，讓大學(xué)生在實(shí)踐中增長(zhǎng)見識(shí)，開拓眼界，引導(dǎo)大學(xué)生積極地克服困難、戰(zhàn)勝挫折。通過廣泛的社會(huì)實(shí)踐對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折教育，可以有效抑制大學(xué)生遭遇挫折時(shí)的消極心理，有利于大學(xué)生客觀地看待挫折，冷靜地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

危機(jī)干預(yù)是心理素質(zhì)教育的主要預(yù)防機(jī)制，是大學(xué)生心理問題的預(yù)警器。建立心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，了解大學(xué)生心理危機(jī)的形成原因和特點(diǎn)，在大學(xué)生發(fā)生心理危機(jī)之前或突發(fā)心理危機(jī)之時(shí)，采取及時(shí)有效的措施來幫助心理失衡的個(gè)體擺脫痛苦、重建信心、戰(zhàn)勝危機(jī)，恢復(fù)心理平衡，重新適應(yīng)生活，提高心理素質(zhì)。

心理檔案是大學(xué)生危機(jī)干預(yù)的重要基礎(chǔ)，是反映大學(xué)生心理素質(zhì)的一種科學(xué)記錄。心理檔案是采用一定的心理測(cè)量工具，如問卷、談話、咨詢等，開展大學(xué)生心理健康普查，綜合了解大學(xué)生個(gè)性心理特征和心理健康狀況而匯總建立的。請(qǐng)專業(yè)老師對(duì)這些檔案進(jìn)行鑒定，對(duì)大學(xué)生的心理危機(jī)做出科學(xué)的判斷，及早發(fā)現(xiàn)有心理問題的學(xué)生，對(duì)其特別教育、跟蹤咨詢、重點(diǎn)幫扶，做到心理問題的早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，把危機(jī)扼殺在萌芽之中。

（四）心理素質(zhì)教育與德育教育相結(jié)合

傳統(tǒng)的思想政治教育的目的是使大學(xué)生樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，強(qiáng)調(diào)的是對(duì)于政治觀念、道德規(guī)范和法律意識(shí)等方面的培養(yǎng)，但由于缺乏對(duì)大學(xué)生的心理特點(diǎn)的準(zhǔn)確把握和對(duì)心理規(guī)律的深刻研究，不能實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生思想狀況的全面了解。同時(shí)，傳統(tǒng)的思想政治教育中主要對(duì)學(xué)生進(jìn)行說服教育，采用理論灌輸?shù)男问剑箤W(xué)生處于被動(dòng)地位，內(nèi)心想法受到忽視，因而容易產(chǎn)生抵觸情緒和逆反心理。歷史的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)告訴我們，只注重單一的說教和灌輸，而忽視了接受和內(nèi)化，是行不通的。心理素質(zhì)教育通過對(duì)個(gè)案進(jìn)行研究，以學(xué)生為本，注重雙向互動(dòng)，從學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和內(nèi)心感受出發(fā)，通過傾聽、溝通、交流來了解學(xué)生的心理和思想，鼓勵(lì)學(xué)生自主性、積極性、主動(dòng)性的發(fā)揮，更加貼近大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，使大學(xué)生真正地接受教育，保持健康的心理狀態(tài)，從而改變他們的整體精神面貌。

心理素質(zhì)教育并不是僅僅只限于使用心理學(xué)和教育學(xué)的基礎(chǔ)理論和基本方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理引導(dǎo)和教育，而是同時(shí)涉及了學(xué)生的世界觀、人生觀的構(gòu)建以及價(jià)值取向的判斷等，而作為意識(shí)形態(tài)層面的思想政治觀念，其產(chǎn)生和發(fā)展都有著特定的心理基礎(chǔ)，科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀將引導(dǎo)著大學(xué)生心理的健康發(fā)展。通過思想政治教育形成正確的思想觀念來調(diào)適大學(xué)生的心理，有利于大學(xué)生人格的完善，促進(jìn)大學(xué)生更加準(zhǔn)確地了解自己和他人，更加清晰地認(rèn)識(shí)世界和現(xiàn)實(shí)，更加正確而恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，引導(dǎo)他們合理的確定人生目標(biāo)，在知識(shí)、能力和心理素質(zhì)等方面盡快的適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的要求，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

（五）素質(zhì)拓展為新途徑

素質(zhì)拓展訓(xùn)練方式讓人的體驗(yàn)更深，記憶更持久。學(xué)習(xí)遷移心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)“閱讀的信息，我們能記得10%；聽到的信息，我們能記得20%；但所經(jīng)歷過的事，我們卻能記得80%”。心理素質(zhì)拓展課程借鑒體驗(yàn)式培訓(xùn)采用的多重感官學(xué)習(xí)法，包括：小游戲、面對(duì)面會(huì)談、情景活動(dòng)、角色扮演、互相建議、行動(dòng)指南等。課程進(jìn)行期間，學(xué)生獲取價(jià)值的最佳途徑是親身體驗(yàn)，這是一個(gè)自我認(rèn)知與探索的過程。學(xué)生的心靈將在這個(gè)過程中成長(zhǎng)和蛻變，為未來的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。課程將課堂講授與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，心理知識(shí)普及與心理素質(zhì)培養(yǎng)相結(jié)合，團(tuán)體心理輔導(dǎo)與個(gè)體心理咨詢相結(jié)合，能夠幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。在課程中融入潛能激發(fā)、情感體驗(yàn)、思維拓展和抗挫能力四個(gè)模塊的訓(xùn)練內(nèi)容，實(shí)用性強(qiáng)，使學(xué)生掌握處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)和情緒調(diào)節(jié)等方面困惑的基本方法和態(tài)度，促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的全面提高。

綜上所述，心理素質(zhì)與個(gè)體身體素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、人文素質(zhì)等都密切相關(guān)，并相互影響，是個(gè)人素質(zhì)的綜合表現(xiàn)。心理素質(zhì)教育工作的全面開展是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié)。

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第9篇：身體心理素質(zhì)措施范文

關(guān)鍵詞：改進(jìn)；籃球；教學(xué)方式；創(chuàng)新；教學(xué)理念；團(tuán)隊(duì)；措施

籃球是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)比較普及和受我們學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)，在我們學(xué)生當(dāng)中的影響也比較大，它不僅可以全面提高我們學(xué)生的身體素質(zhì)，而且對(duì)于我們學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、心理素質(zhì)和吃苦耐勞精神的培養(yǎng)也有相當(dāng)大的幫助，因此對(duì)我們學(xué)生進(jìn)行正確的籃球科目教育，是一件很有意義且阻力相對(duì)較小的事情，但是就目前來看，由于我們普遍存在著教學(xué)方法和教學(xué)理念上的缺陷，使得籃球教學(xué)的質(zhì)量相對(duì)低下。

一、高中籃球教學(xué)的現(xiàn)狀

作為我們學(xué)生來說，尤其是處在高中階段學(xué)業(yè)任務(wù)非常繁重的高中生，往往只意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，而片面的認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)是可有可無的事情；而作為老師來說，也會(huì)片面的認(rèn)為除了體育特長(zhǎng)生，其他學(xué)生進(jìn)行較多的體育專項(xiàng)鍛煉也是沒有必要的事情，因此，我們可以看到在大多數(shù)的中學(xué)里，我們學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)往往都是采取自我訓(xùn)練為主，其教學(xué)質(zhì)量低下也就不足為奇了。

（一）傳統(tǒng)教學(xué)模式的限制

在我們高中階段，體育老師進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，通常采取的是相對(duì)比較傳統(tǒng)的教學(xué)模式，即老師先進(jìn)行示范動(dòng)作的展示以及簡(jiǎn)單的講解，然后再指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)生初步掌握了這些動(dòng)作后就開始自主練習(xí)。這種教學(xué)模式，雖然能夠幫助我們掌握最基本的籃球技巧，但是教學(xué)過于死板，以偏概全的忽略了每個(gè)學(xué)生的特性，久而久之便會(huì)使學(xué)生逐步喪失對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性。

（二）教學(xué)目標(biāo)單一

對(duì)于體育老師來講，他們大多數(shù)是為了“教”而“教”，即他們認(rèn)為教學(xué)方案上要求的是：教學(xué)生打籃球，那他們也就只是簡(jiǎn)單的對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本動(dòng)作的訓(xùn)練。

而籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們學(xué)生來說，它不僅可以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是對(duì)于我們團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)也有很大的作用。而老師采用這種“放羊式”的管理和以應(yīng)付教學(xué)目標(biāo)為主的心態(tài)，就導(dǎo)致了我們學(xué)生不能充分汲取籃球訓(xùn)練給我們帶來的精髓，不能從學(xué)習(xí)中獲取本應(yīng)得到的東西，因此這樣的課堂效率自然就不會(huì)很高。

二、改進(jìn)高中籃球教學(xué)方式的具體措施

在充分弄清楚我們進(jìn)行籃球教學(xué)的目標(biāo)是為了提高學(xué)生的綜合素質(zhì)的前提下，結(jié)合新課改的要求和學(xué)校的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，這是提高籃球教學(xué)質(zhì)量的根本，具體有以下幾點(diǎn)：

（一）結(jié)合學(xué)生的綜合素質(zhì)展開教學(xué)

不可否認(rèn)的是，籃球?qū)τ谖覀儗W(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有一定的要求，因此老師在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，首先應(yīng)對(duì)我們學(xué)生的綜合素質(zhì)有一個(gè)全面了解，對(duì)個(gè)別有特殊情況的同學(xué)應(yīng)區(qū)別對(duì)待，然后再針對(duì)學(xué)生的不同實(shí)際情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，比如：控球不好練控球、投籃不好練投籃，而且通過我們?cè)诩寄苌系挠兴岣?，還能更好的激發(fā)我們對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。并且在每節(jié)課正式訓(xùn)練前，還應(yīng)該先讓我們進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，這不僅保證了運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練的安全，也對(duì)我們綜合素質(zhì)的提高有很大的幫助。

（二）創(chuàng)新教學(xué)理念，樹立科學(xué)的教學(xué)目標(biāo)

老師是否具備先進(jìn)的教學(xué)理念和科學(xué)的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)于教學(xué)質(zhì)量有著決定性的影響。我們高中學(xué)生相對(duì)擁有較強(qiáng)的自主意識(shí)，因此老師在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，應(yīng)當(dāng)足夠重視我們學(xué)生的自主性，具體可以采用“籃球游戲”或者“集體內(nèi)的友誼比賽”的形式，讓我們充分融入到籃球的學(xué)習(xí)中去。通過由原來乏味的基本技巧鍛煉變?yōu)槿の陡訚夂竦挠螒蛐问?，使我們學(xué)生在心情更為放松的情況下掌握籃球技巧；通過激烈的籃球友誼比賽，不僅能使我們充分發(fā)揮訓(xùn)練成果，使我們的身體在比賽中活動(dòng)起來，使身體素質(zhì)有一個(gè)顯著的提高，更能使我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中領(lǐng)略到籃球運(yùn)動(dòng)的精髓，充分意識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、個(gè)人心理素質(zhì)和吃苦耐鬧精神在籃球比賽中的重要性。

（三）使用正確的評(píng)價(jià)方法，進(jìn)一步提高我們學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣

由于我們每個(gè)學(xué)生對(duì)籃球的接觸程度不同、興趣不同，因此如果采用單一的評(píng)價(jià)方法對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，顯然是不科學(xué)的，比如：將一個(gè)有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生和一個(gè)剛剛接觸籃球的學(xué)生用同一種評(píng)價(jià)方法評(píng)價(jià)，由于客觀上存在的差異較為明顯，很容易讓后者產(chǎn)生沮喪的情緒，這并不利于籃球興趣的培養(yǎng)。為了避免這種情況的發(fā)生，老師應(yīng)該采取多種方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，比如：老師根據(jù)平時(shí)在訓(xùn)練中的表現(xiàn)和態(tài)度進(jìn)行初步評(píng)價(jià)，然后將基礎(chǔ)差距不大的同學(xué)分別分組，然后進(jìn)行籃球比賽，最終得出綜合成績(jī)。這種即包含了我們的課堂表現(xiàn)和態(tài)度，又充分考慮到學(xué)生之間差異的評(píng)價(jià)方式，更有公平性，更有利于形成良性的集體內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)，有利于提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。