高校舞蹈教學(xué)呼吸的訓(xùn)練

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摘要：在高校的舞蹈教學(xué)中和學(xué)生的舞蹈練習(xí)中，舞蹈呼吸是其中相當(dāng)重要的一個環(huán)節(jié)，掌握正確的舞蹈呼吸技巧能夠幫助學(xué)生在舞蹈過程中將舞蹈動作表現(xiàn)的更加到位，更具表現(xiàn)力。文章以高校舞蹈教學(xué)中有關(guān)呼吸方面的訓(xùn)練做初步的探索，從舞蹈訓(xùn)練的前期、中期、后期三個階段來解讀舞蹈呼吸訓(xùn)練在高校舞蹈教學(xué)中的作用和實(shí)施。

關(guān)鍵詞：高校；舞蹈教學(xué)；呼吸訓(xùn)練

在高校的舞蹈教學(xué)中除了可以通過訓(xùn)練來加強(qiáng)學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性和增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感，還可以通過訓(xùn)練在改善學(xué)生在舞蹈過程中的呼吸，從而使舞蹈教學(xué)的質(zhì)量和效率都得到切實(shí)的提高。長期以來舞蹈呼吸訓(xùn)練一直都是教師在教學(xué)中相對比較忽略的地方，教師對學(xué)生協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感的過度強(qiáng)調(diào)和重視，使得舞蹈呼吸訓(xùn)練一直處于舞蹈教學(xué)的末尾。然而在現(xiàn)實(shí)的舞蹈過程中，舞者的呼吸對舞者舞蹈動作的表現(xiàn)有極大的影響。因此，加強(qiáng)高校舞蹈呼吸訓(xùn)練，對其做深層次的研究和探索對促進(jìn)優(yōu)秀舞蹈教學(xué)的實(shí)現(xiàn)具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、前期訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)呼吸在舞蹈學(xué)習(xí)中的重要性

強(qiáng)調(diào)和傳遞有意識呼吸的舞蹈思想是高校舞蹈教學(xué)中頗為重要的一步。在舞蹈訓(xùn)練的前期階段，在對學(xué)生進(jìn)行肢體訓(xùn)練的同時，培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的舞蹈呼吸意識，為學(xué)生奠定正確的舞蹈意識，促使學(xué)生在今后的舞蹈學(xué)習(xí)中走的更加平穩(wěn)長遠(yuǎn)。對于一般的舞蹈初學(xué)者而言，在舞蹈學(xué)習(xí)中關(guān)注點(diǎn)多集中在肢體訓(xùn)練和舞蹈動作的練習(xí)上，對于呼吸對舞蹈的意義可能理解的不是很透徹，沒有能夠充分的認(rèn)識到呼吸在舞蹈過程中重要性。鑒于此，高校的舞蹈教室就需要在舞蹈訓(xùn)練前期的肢體訓(xùn)練中有意識的帶入與舞蹈呼吸訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，以肢體訓(xùn)練為主，舞蹈呼吸訓(xùn)練為輔的方式，對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、有效的舞蹈訓(xùn)練和培養(yǎng)。在肢體訓(xùn)練過程中向?qū)W生講授完成一個動作需要掌握的呼吸技巧，比如在抬腿時需要吸氣，而在將腿放下時則需要呼氣。通過初級階段的肢體訓(xùn)練來增強(qiáng)學(xué)生對舞蹈呼吸的理解，引導(dǎo)學(xué)生在舞蹈過程中科學(xué)的呼吸，促使學(xué)生將舞蹈過程中因生理而產(chǎn)生的無意識呼吸，向有意識的舞蹈呼吸轉(zhuǎn)變。前期的舞蹈訓(xùn)練在對學(xué)生整個舞蹈生涯的重要性不言而喻。因此在前期的訓(xùn)練中，教師必須向舞蹈初學(xué)者言明和強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性，從思想上加強(qiáng)對學(xué)生的指導(dǎo)。

二、中期訓(xùn)練，注重呼吸與舞蹈動作的連貫性

通過前期的訓(xùn)練，學(xué)生對舞蹈呼吸的重要性的認(rèn)識在不斷加強(qiáng)，因此到此中期訓(xùn)練階段，學(xué)生接受到的訓(xùn)練的復(fù)雜程度會有所提高，在此期間，對學(xué)生舞蹈呼吸的訓(xùn)練仍不能放松。高校舞蹈教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生如何將呼吸融入舞蹈動作之中，使學(xué)生的呼吸與動作連貫起來。在中期訓(xùn)練階段，舞蹈動作逐漸復(fù)雜起來，由于音樂節(jié)奏和主題的不同，學(xué)生在進(jìn)行肢體語言表達(dá)的過程中，其舞蹈的快慢節(jié)奏也有所不同，舞姿的組成也各有特點(diǎn)，因此在訓(xùn)練的過程中訓(xùn)練的肢體動作的訓(xùn)練也不盡相同，各有傾向。比如在節(jié)奏比較緩慢，以抒情為主的舞蹈中，對舞蹈動作的控制和平衡能力是訓(xùn)練的主要內(nèi)容，而相應(yīng)的在這樣的訓(xùn)練中，教師需要向?qū)W生講授一些有關(guān)長呼吸、深呼吸、滿呼吸的技巧，引導(dǎo)學(xué)生將呼吸與舞蹈動作搭配起來。另外教師還需要引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的呼吸節(jié)奏，有意識的控制自己的呼吸，比如在完成跳躍類動作的過程中，在起跳的瞬間完成吸氣的動作，而在落地的瞬間完成呼氣。再有為了配合舞蹈動作的完成，教師也需要教導(dǎo)學(xué)生控制呼吸的速度和深淺，從而使學(xué)生以更加科學(xué)的方法訓(xùn)練。

三、后期訓(xùn)練，要求呼吸、動作、情感的統(tǒng)一

在后期訓(xùn)練階段，學(xué)生已經(jīng)具備一定的舞蹈基礎(chǔ)，在技術(shù)、力度、思想方面都有了一定的成長，因此在這個階段，對學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練更加復(fù)雜，要求學(xué)生利用肢體語言對音樂有更加全面和充分的詮釋，學(xué)生不僅要能將肢體協(xié)調(diào)的調(diào)動起來，還用能夠通過肢體，將自身對音樂的理解和音樂中所蘊(yùn)藏的情感展示出來。總之后期的舞蹈訓(xùn)練相比之前的訓(xùn)練更加專業(yè)化，要求學(xué)生將自身的呼吸、肢體動作與內(nèi)心情感有機(jī)的結(jié)合起來，使三者保持一致的步調(diào)和節(jié)奏。呼吸的加入可以使學(xué)生的肢體情感表達(dá)更加到位，更具感染力，透過“呼吸”這個細(xì)節(jié)將肢體動作所蘊(yùn)含的或復(fù)雜或細(xì)膩的情感以更恰當(dāng)?shù)姆绞襟w現(xiàn)出來。所以高校舞蹈教師在教學(xué)過程中務(wù)必要引導(dǎo)學(xué)生深化對舞蹈本身的認(rèn)識和理解，告訴學(xué)生一些基本的呼吸技巧以及情感與呼吸之間的基本搭配規(guī)律，進(jìn)而使學(xué)生更好地將自己的呼吸與情感結(jié)合在一起。此外，高校舞蹈教師在對學(xué)生進(jìn)行舞蹈呼吸訓(xùn)練時，還需向?qū)W生強(qiáng)調(diào)，呼吸在舞蹈中的自然性，既雖然學(xué)生在舞蹈過程中的呼吸是有意識的迎合動作和情感，但是在表現(xiàn)是要注意其一體性與合理性，從而讓學(xué)生的舞蹈表演更加完美。

四、結(jié)語

舞蹈作為藝術(shù)和情感的表達(dá)方式之一，通過肢體來抒發(fā)舞者的情感，加強(qiáng)高校舞蹈教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練，是為了使舞者在舞蹈的過程中，將內(nèi)心所感受或蘊(yùn)藏的情感以更加完整的形式展現(xiàn)出來。鑒于此，高校舞蹈教師應(yīng)當(dāng)對舞蹈呼吸訓(xùn)練予以高度的重視，首先提高學(xué)生對舞蹈呼吸的思想重視，然后將舞蹈呼吸逐步的加入舞蹈之中，使學(xué)生在舞蹈過程中正確的呼吸，從而增強(qiáng)學(xué)生舞蹈的表現(xiàn)力，使學(xué)生的舞蹈綜合素質(zhì)得到切實(shí)的提高。

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作者：白彥偉 單位：內(nèi)蒙古大學(xué)藝術(shù)學(xué)院附屬中等藝術(shù)學(xué)校