舞蹈教學(xué)中心理暗示的運用

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摘要：眾所周知，學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè)的學(xué)生必須具有堅強的毅力和吃苦耐勞的基本素質(zhì)，才可以學(xué)有所成。因此，在舞蹈教學(xué)中，教師需要時刻對學(xué)生的心理活動進行了解，給予正確的引導(dǎo)和鼓勵。心理暗示可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N自我提升自我鼓勵的方法。在舞蹈教學(xué)中引入心理暗示的作用，可以有效幫助學(xué)生提升對于舞蹈的熱情，增強教學(xué)效果。本文對于心理暗示在舞蹈教學(xué)中的作用做了闡述，從教師和學(xué)生兩方面展開論證，以促使心理暗示在舞蹈教學(xué)中得到正確應(yīng)用，提高舞蹈教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞：心理暗示；舞蹈；教學(xué)；應(yīng)用

一、心理暗示的概念

心理暗示可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N自我調(diào)整的方法，它是指個體受外界影響或者受別人的行動、態(tài)度、情緒等影響的一種心理活動。著名心理學(xué)家巴甫洛夫指出，暗示作為一種條件反射，是具有典型的代表性的。從心理機制來看，暗示是一種個體主觀已經(jīng)承認其存在，并且在內(nèi)心中已經(jīng)趨向于這個方向，但是仍然作為一種假設(shè)而存在，而這種假設(shè)的依據(jù)存在與否是不確定的。心理暗示的應(yīng)用得當(dāng)，會為個體帶來積極、意想不到的效果。

二、在舞蹈教學(xué)中應(yīng)用心理暗示的作用

1.增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

無論對什么內(nèi)容進行學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，只有對所學(xué)內(nèi)容具備了濃厚的興趣，才有可能取得良好效果。在舞蹈教學(xué)中，教師通過引導(dǎo)學(xué)生進行積極的心理暗示，讓學(xué)生在心中產(chǎn)生對舞蹈的美的向往，認識到對舞蹈的學(xué)習(xí)不只是一種枯燥的模仿，舞者可以為他人更為自己帶來的美的欣賞。通過心理暗示的作用，學(xué)生可以對舞蹈產(chǎn)生濃厚的興趣。

2.充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈中的個體意識的自由性

即通過在舞蹈教學(xué)中運用積極的心理暗示作用，可以使學(xué)生充分發(fā)揮想象空間，激發(fā)學(xué)生的自主創(chuàng)新意識。如果學(xué)生對于舞蹈的學(xué)習(xí)只是一味的模仿，不注重創(chuàng)新，那么這種舞蹈就稱不上是藝術(shù)。2學(xué)生都處于知識的學(xué)習(xí)階段，在舞蹈教學(xué)中把創(chuàng)新意識通過積極的心理暗示傳遞給學(xué)生，使學(xué)生意識到創(chuàng)新在舞蹈中的重要作用，讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象力，可以創(chuàng)造出更美的藝術(shù)。

3.保護學(xué)生的自信心

在舞蹈教學(xué)中，教師通過以教學(xué)大綱為中心，教導(dǎo)學(xué)生知識的同時，拓展學(xué)生思路，結(jié)合現(xiàn)代教學(xué)手段，使學(xué)生在舞蹈專業(yè)的學(xué)習(xí)過程中充滿樂趣，并保持一種積極樂觀的心態(tài)去學(xué)習(xí)，這些都與積極心理暗示的作用是分不開的。

4.協(xié)調(diào)師生關(guān)系，樹立教師威信

在舞蹈教學(xué)中，運用心理暗示的作用，可以有效幫助調(diào)節(jié)師生關(guān)系。在舞蹈教學(xué)中，教師善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點，對于學(xué)生的缺點要找準(zhǔn)時機，采取合適的方式來指出，讓學(xué)生保持愉悅的心情去學(xué)習(xí)。教師多多聽取學(xué)生的意見，從學(xué)生的角度考慮問題，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)甚至生活中困難，積極運用心理暗示，同時，教師的威信也得到了提升。

三、在舞蹈教學(xué)中運用心理暗示對教師的要求

1.熱愛學(xué)生，期望學(xué)生健康成長

素質(zhì)教育的提出，使得教學(xué)活動對教師的要求提高。舞蹈專業(yè)的教學(xué)也不例外，教師只有對工作充滿激情，喜歡學(xué)生，以自身行動感染學(xué)生，激勵學(xué)生，才能夠以自身品質(zhì)對學(xué)生形成積極有利的影響。

2.意志堅強，善于支配感情

這點是教師在舞蹈專業(yè)教學(xué)中練就的最基本的心理特征。學(xué)生對于舞蹈的學(xué)習(xí)是一個堅持不懈的長期的過程，教師只有在一言一行中表現(xiàn)出毅力、耐心、決心，合理支配情感，才能給學(xué)生以正面影響。

3.思維靈活，善于表達

在舞蹈教學(xué)中，教師可以通過運用合理的語言表達，對學(xué)生傳遞出期望。這就要求教師具備靈活的思維與表達能力，與學(xué)生增強溝通，使學(xué)生感受到教師的期望與鼓勵，并且轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。

4.觀察敏銳，善于了解學(xué)生

教師要對自己的學(xué)生仔細觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的不足之處。教師只有對學(xué)生全面了解，才有可能在舞蹈教學(xué)中發(fā)揮心理暗示的作用。

四、在舞蹈教學(xué)中運用心理暗示對學(xué)生的要求

1.消除負能量

學(xué)習(xí)的過程與其說是一個腦力活動的過程，不如說是一個情緒過程。在學(xué)習(xí)中，積極向上的情緒可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，消極低下的情緒則抑制了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，可見情緒對學(xué)習(xí)的重要性。在舞蹈教學(xué)中，同一堂課上，不同的學(xué)生由于自身接受能力強弱等特點，總會有不同的情緒，這些情緒一旦積累，會大大影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率的。學(xué)生此時可以轉(zhuǎn)移注意力，多多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，保持樂觀的心態(tài)，及時消除不良情緒。

2.自我想象暗示

自我想象暗示即通過暗示的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)者腦海中反復(fù)重復(fù)某一動作或者步驟，從而控制情緒，以加強對此動作的學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)者自我想象暗示，學(xué)生可以對自身的信心加強，對所學(xué)舞蹈的熟練程度加深，促使學(xué)生達到最佳表演狀態(tài)。

3.分階段任務(wù)

對于舞蹈的學(xué)習(xí)是日積月累的長期的過程，如果沒有合理的目標(biāo)與計劃，學(xué)習(xí)者將會對舞蹈的學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼甚至是厭惡的情緒，更有甚者會中斷對舞蹈的學(xué)習(xí)。所以，學(xué)習(xí)者要把對舞蹈的學(xué)習(xí)分階段來進行，每個階段制定合適的計劃，圍繞這一計劃而努力，提高學(xué)習(xí)者的積極性，提升學(xué)習(xí)效率。

4.自我心靈溝通

也就是個體自身心靈深處的對話，對話內(nèi)容可以是積極向上的、也可以是消極落后的。在自我心靈溝通的同時，舞蹈學(xué)習(xí)者要取出積極的成分，增強自身正能量。在學(xué)習(xí)中遇到困難或者表演之前，告訴自己：“我可以做到！”

5.自我松弛

在我們的學(xué)習(xí)或者生活中，大部分人都經(jīng)歷過緊張情緒。當(dāng)情緒過于緊張時，人體全身細胞都會繃緊，身體發(fā)寒，導(dǎo)致本來記憶很熟悉的內(nèi)容完全忘掉，而當(dāng)放松時，不需要提醒，忘掉的內(nèi)容又會在腦海中形成清晰地印象。因此，我們需要的是一種放松的狀態(tài)。放松訓(xùn)練就是運用心理暗示的作用，通過告訴自己“我可以的！”來使身體每一個細胞處于放松狀態(tài)。在舞蹈課的講授之前，或者課間休息的時間，學(xué)習(xí)者要充分利用起來，積極利用心理暗示的作用，充分放松，以保證學(xué)習(xí)過程中有一個放松的心情，提高學(xué)習(xí)效率。

6.提高注意力

舞蹈的學(xué)習(xí)是一個枯燥漫長的過程，多數(shù)學(xué)生會在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)分心的情況。這時，學(xué)生除了具備堅強的意志，還要提升自身的注意力。學(xué)生要努力提升自身對于舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，樹立積極樂觀的心態(tài)，認清自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)自身情況制定學(xué)習(xí)計劃，切不可盲目模仿。只有這樣，才能保證學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中保持高度的注意力，提升學(xué)習(xí)效率。綜上所述，舞蹈的教學(xué)過程繁瑣而漫長，教師和學(xué)生只有通過加強自身修養(yǎng)，采取合適的方法，把心理暗示的作用發(fā)揮出來，提升學(xué)生對于舞蹈的興趣，以積極樂觀的心態(tài)投身對于舞蹈的學(xué)習(xí)。

注釋：

1.齊英.積極心理暗示在舞蹈教學(xué)中的作用[J].神州（中旬刊），2012（7）:96.

2.徐斐.心理暗示在高校體育舞蹈教學(xué)中的實驗研究[D].武漢體育學(xué)院，2009.

3.汪慧.高校體育舞蹈教學(xué)的心理暗示運用[J].現(xiàn)代企業(yè)教育，2012（22）：273.

4.周炳元.學(xué)前教育專業(yè)舞蹈教學(xué)法初探[J].遼寧師專學(xué)報（社會科學(xué)版），2013（4）:93-94.

作者：張藝凡 單位：攀鋼集團公司藝術(shù)團