體能課教學(xué)改革融入拓展訓(xùn)練方法淺議

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摘要：隨著時(shí)代的發(fā)展，我國高校教育的發(fā)展十分迅速，各方面的教學(xué)成果也非常顯著，尤其是在體能教學(xué)方面。為了更好地與時(shí)俱進(jìn)，各高校對(duì)體能教學(xué)進(jìn)行了一系列改革。但是從整體成效來看，高校的體能教學(xué)改革成果并不十分顯著，創(chuàng)新力度不夠，在今后改革實(shí)踐過程中還需要引起高度重視。學(xué)生是祖國的未來、民族的希望，為了提高學(xué)生的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展，很多大學(xué)都開展了體能課，但是傳統(tǒng)的體能課教學(xué)模式比較單一，內(nèi)容相對(duì)乏味，不能引起學(xué)生的興趣，課后的自我鍛煉效果更是難以保證。因此，體能課教學(xué)需要改革，把拓展訓(xùn)練的思維融入進(jìn)去，以便更好地完成開展體能課堂的目標(biāo)。該文針對(duì)高校體能課堂教學(xué)改革融入拓展訓(xùn)練的方法進(jìn)行了分析和研究。

關(guān)鍵詞：體能課；教學(xué)改革；拓展訓(xùn)練

1什么是拓展訓(xùn)練

1.1拓展訓(xùn)練的概念

拓展訓(xùn)練起源于英國，是通過場(chǎng)景模擬或者結(jié)合自然環(huán)境為學(xué)生量身打造的一種新型訓(xùn)練模式。在拓展訓(xùn)練實(shí)際操作運(yùn)行過程中，教師結(jié)合相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，有針對(duì)性地對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的安排，以此來提升學(xué)生的心理能力。拓展訓(xùn)練思維模式是高校素質(zhì)教學(xué)的重要方式之一，根據(jù)學(xué)生的不同狀況，選擇不同的教學(xué)模式，引起學(xué)生探索的興趣，從而激發(fā)學(xué)生克服困難的潛能。

1.2拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

第一，內(nèi)容以活為主。在體能課堂上，一切活動(dòng)組織都是為了進(jìn)行體能鍛煉和提高身體素質(zhì)，在拓展訓(xùn)練模式里，學(xué)生耗費(fèi)更多的體力、腦力才能完成教師安排的課堂目標(biāo)，采用這樣的模式不僅提高了學(xué)生的體力、腦力，還加強(qiáng)了學(xué)生之間的交流、師生之間的溝通，促進(jìn)了師生的情感共鳴，同時(shí)，拓展訓(xùn)練需要學(xué)生精神高度集中才能完成，要求學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要時(shí)刻全神貫注，促進(jìn)了學(xué)生注意力的集中。第二，較強(qiáng)的難度。拓展訓(xùn)練模式里，有一些有難度的項(xiàng)目，這些項(xiàng)目是為學(xué)生的身心全面發(fā)展設(shè)計(jì)的。例如，水下的拓展項(xiàng)目適合精確掌握游泳技能的學(xué)生，這樣才能在訓(xùn)練過程中最大限度地激發(fā)學(xué)生的潛力，讓他們實(shí)現(xiàn)自我突破，沖破自我束縛，對(duì)自己的水平有更加清晰的認(rèn)知。第三，團(tuán)隊(duì)之間的合作。拓展訓(xùn)練模式里，一般分組進(jìn)行訓(xùn)練，每個(gè)小組都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)組合，有共同的努力目標(biāo)。正是因?yàn)橛泄餐呐δ繕?biāo)，學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系才更加牢固，有了通過團(tuán)隊(duì)合作完成共同目標(biāo)的經(jīng)歷，學(xué)生會(huì)更加深刻地認(rèn)識(shí)到合作的重要性，從而加深他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，為進(jìn)一步提高團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力奠定基礎(chǔ)。第四，收獲成就感。拓展訓(xùn)練模式的開展是通過教學(xué)場(chǎng)景模擬進(jìn)行的，多種多樣的內(nèi)容，難易程度不一，學(xué)生在順利完成教師安排的任務(wù)后會(huì)獲得強(qiáng)烈的滿足感，教學(xué)體驗(yàn)得到前所未有的提升。第五，獨(dú)立自主性。教師在上課之前安排拓展訓(xùn)練任務(wù)內(nèi)容時(shí)，提前通知學(xué)生，讓學(xué)生提前預(yù)習(xí)相關(guān)流程和規(guī)則，構(gòu)思思路，在開始之后不再有提示，讓學(xué)生獨(dú)自感受自我摸索、自我思考是怎樣的，從而起到鍛煉學(xué)生的獨(dú)立思考能力和實(shí)際操作能力的效果[1]。

1.3拓展訓(xùn)練形式

雖然有多種不同的拓展訓(xùn)練模式，但是其還是有共通點(diǎn)。拓展訓(xùn)練的內(nèi)容一般有：信任背摔、模擬沙盤、定向?qū)毢臀溲b越野等，都是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的體能水平。高校體能課與拓展訓(xùn)練融合不僅能豐富體能課內(nèi)容，而且還會(huì)給體能教育帶來新的活力。教師在進(jìn)行體能課授課時(shí)，把學(xué)生分成幾個(gè)小組，進(jìn)行分組訓(xùn)練。在學(xué)生進(jìn)行操作時(shí)及時(shí)觀察，善于發(fā)現(xiàn)問題，根據(jù)學(xué)生出現(xiàn)的問題適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練的內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感。學(xué)生在吸收知識(shí)時(shí)，要與教師、小組成員交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問題，及時(shí)改正，最大限度地提升自己的能力。盡管我國現(xiàn)在的開發(fā)訓(xùn)練模式還不健全、系統(tǒng)還有問題。但是，要相信在今后的發(fā)展中，拓展訓(xùn)練的體系一定會(huì)變得更加完善。

2高校體能課堂存在的問題

2.1對(duì)體能教學(xué)的重視力度不夠

傳統(tǒng)的體能課堂教學(xué)模式當(dāng)中，教學(xué)的主要目的就是增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。過去的體能教學(xué)模式，僅僅只是關(guān)注學(xué)生最后的期末成績，并不關(guān)心其操作過程，疏忽了對(duì)學(xué)生創(chuàng)新能力和心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)[2]。我國地域遼闊，各地區(qū)之間不可避免地存在著發(fā)展水平的差異，因此，各地區(qū)之間的體能教學(xué)資源的分配也存在相對(duì)不均衡的問題，因此，發(fā)展水平較差的地區(qū)往往教學(xué)質(zhì)量相對(duì)偏低。

2.2體能課模式單一，內(nèi)容陳舊

高校在進(jìn)行體能教學(xué)時(shí)，教學(xué)類型大致分為理論教學(xué)和實(shí)操教學(xué)。對(duì)于非體育專業(yè)的學(xué)生來說，學(xué)生自身的體力儲(chǔ)備跟不上，只有一周一次的體育課，體能訓(xùn)練只能利用這一節(jié)課的時(shí)間進(jìn)行，時(shí)間較少。對(duì)于體育專業(yè)學(xué)生來說，課程過于單調(diào)，學(xué)生提不起鍛煉的動(dòng)力和熱情。一周一次或者一周兩次體能訓(xùn)練課，同時(shí)還有其他的一些專項(xiàng)課，但是，專項(xiàng)課只是針對(duì)所學(xué)項(xiàng)目而進(jìn)行專門的訓(xùn)練，并不針對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展。這樣的體能課課程缺乏連續(xù)性和完整性，得不到學(xué)生的重視[3]。另一方面，一部分的大學(xué)教育條件差，體育設(shè)施少，場(chǎng)所小，學(xué)生不能得到充分的鍛煉。

2.3體育活動(dòng)少

各個(gè)高校都會(huì)安排固定的時(shí)間舉辦體育賽事和活動(dòng)，有些學(xué)校一年只舉辦一次，幾乎沒有其他體育活動(dòng)，學(xué)生參加體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)就更少，更加難以將所學(xué)的體育知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)際生活中，這就導(dǎo)致學(xué)生“學(xué)完就忘”，與此同時(shí)，因?yàn)檎故镜臋C(jī)會(huì)少，學(xué)生對(duì)于需要體能支撐的各個(gè)體育項(xiàng)目興趣越來越淡，直至不再關(guān)注，最終使得體能課教學(xué)的發(fā)展受到阻礙。

2.4教育觀念和教育手段落后

體能教學(xué)在教育體系中具有舉足輕重的地位，隨著高校的進(jìn)一步發(fā)展，傳統(tǒng)體能教學(xué)模式已經(jīng)無法滿足當(dāng)前大學(xué)生的發(fā)展和心理需求，傳統(tǒng)的教學(xué)方式主要采用中小學(xué)的體能教育模式和方法，以教師為中心，學(xué)生很難保持積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，同時(shí)在教學(xué)過程中，教師對(duì)動(dòng)作質(zhì)量也沒有提出明確的要求，僅僅只是對(duì)技術(shù)技能進(jìn)行傳授，學(xué)生的身體素質(zhì)很難得到全面提高和發(fā)展。在我國的體能新課程改革中，大學(xué)體能教育依然無法真正脫離教學(xué)大綱時(shí)代的舊觀念，傳統(tǒng)的教育手段普遍存在。

2.5教育目標(biāo)不明確，教育設(shè)施不充足

培養(yǎng)某一特定領(lǐng)域或崗位的技術(shù)人才是高校體能教育的主要目標(biāo)，其比較關(guān)注學(xué)生的適應(yīng)能力，表現(xiàn)出明顯的專業(yè)型、實(shí)用性和方向性特征。但是，現(xiàn)在很多大學(xué)進(jìn)行的體能教學(xué)活動(dòng)中，課程目標(biāo)還不夠明確。教學(xué)結(jié)構(gòu)與課程模式并沒有圍繞學(xué)生將來的崗位特點(diǎn)、技能特點(diǎn)等進(jìn)行開發(fā)設(shè)計(jì)，對(duì)學(xué)生素質(zhì)與能力的定位也不準(zhǔn)確，這些問題不僅阻礙學(xué)生體能素質(zhì)的全面提升，還打擊了學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性。此外，現(xiàn)階段國內(nèi)許多高校的體能管理工作獎(jiǎng)勵(lì)制度都不完善，導(dǎo)致體能教學(xué)在改革與進(jìn)步的過程中舉步維艱，學(xué)校體育設(shè)施、設(shè)備嚴(yán)重不足，有些高校只有一個(gè)400米的田徑場(chǎng)地，上課的時(shí)候全校所有的班級(jí)都集中在田徑場(chǎng)，場(chǎng)地不夠用，有的高校甚至連基本的400米田徑場(chǎng)都沒有，這就直接影響了體能教學(xué)的開展。

3體能教育改革的重點(diǎn)在于開拓高校的體能課堂

3.1促進(jìn)高校素質(zhì)教學(xué)的全面發(fā)展

高校體能課教學(xué)開始融入拓展訓(xùn)練思維之后，將會(huì)解決傳統(tǒng)體能教育的一系列問題，傳統(tǒng)的體能教育中有“只對(duì)學(xué)生進(jìn)行體力訓(xùn)練”的錯(cuò)誤觀念。大學(xué)進(jìn)行體能教育改革后，體能課不僅在體力訓(xùn)練內(nèi)容上有所提高，而且在學(xué)生心理、身體等方面也有所提高，這樣一來更加有利于學(xué)生的發(fā)展。開拓和融入拓展訓(xùn)練思維模式，改變傳統(tǒng)體能教育模式，使教育內(nèi)容變得更加豐富、有趣，以科學(xué)的學(xué)習(xí)方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)[4-5]。

3.2增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)

拓展訓(xùn)練模式的展開一般上是組建一個(gè)團(tuán)隊(duì)，將學(xué)生分為若干個(gè)小組，為了完成任務(wù)，各組之間時(shí)時(shí)進(jìn)行溝通。在這個(gè)過程中培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和組織能力，也提高了班級(jí)凝聚力，又對(duì)學(xué)生的人際交往能力和專業(yè)工作能力有著不可忽視的良好影響。

3.3實(shí)現(xiàn)高校體能教學(xué)的目標(biāo)

隨著新課改任務(wù)的落實(shí)，高校體能課的教學(xué)目標(biāo)越來越清晰。第一，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，通過科學(xué)的體能教學(xué)訓(xùn)練模式使學(xué)生的身體素質(zhì)水平得到質(zhì)的提升，讓學(xué)生獲得更好的身體素質(zhì)水平，以便將來更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展；第二，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，包括心理承受能力、抗壓能力等方面的培養(yǎng)，讓學(xué)生的心理素質(zhì)變得越來越強(qiáng)大。通過拓展訓(xùn)練的融入，讓學(xué)生的身體和大腦同時(shí)運(yùn)作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和促進(jìn)精神品質(zhì)的形成是學(xué)生未來發(fā)展的基礎(chǔ)[6]。

3.4踐行“以人為本”的教育理念

以學(xué)生為中心，根據(jù)學(xué)生的自身情況和需求進(jìn)行教育，教師將不占據(jù)主導(dǎo)位置，這就是“以人為本”的理念。在高校的拓展訓(xùn)練操作過程中，訓(xùn)練內(nèi)容必須結(jié)合學(xué)生自身的實(shí)際特點(diǎn)，設(shè)置教學(xué)內(nèi)容時(shí)優(yōu)先考慮學(xué)生的喜好和特長。授課教師引導(dǎo)學(xué)生自己思考，根據(jù)學(xué)生的問題授課。例如，在班里組建開拓訓(xùn)練小組，小組成員在課前征求學(xué)生意見，教師根據(jù)所收集的信息決定本課的開拓訓(xùn)練項(xiàng)目。課堂上，學(xué)生以實(shí)際操作為主，由專門的小組成員進(jìn)行記錄。最后總結(jié)學(xué)生的體驗(yàn)，再集體進(jìn)行討論和分析。如果遇到學(xué)生自己無法解決的問題、再由教師集中解答。使用這樣的方法，不僅能引起學(xué)生對(duì)課堂的興趣，還能在班級(jí)里營造和諧、積極的氛圍。

4高校體能教學(xué)改革過程中融合拓展訓(xùn)練模式的具體措施

4.1運(yùn)用拓展訓(xùn)練思維模式，定制合理的教學(xué)目標(biāo)

高校體能教學(xué)在進(jìn)行實(shí)際的改革過程中運(yùn)用拓展訓(xùn)練的思維和模式，不僅只看表面，還要深入探討，因?yàn)橥卣褂?xùn)練思維是一個(gè)獨(dú)立的教育模式，需要了解其理念和思維模式，不只是進(jìn)行身體鍛煉。大學(xué)根據(jù)學(xué)校自身實(shí)際情況和社會(huì)發(fā)展的最新需求，制定適合的教育目標(biāo)。在進(jìn)行體能教學(xué)的實(shí)際操作過程中，拓展訓(xùn)練的思維模式更重視學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。在教育方面，要提高學(xué)生的積極性，改變傳統(tǒng)體能教學(xué)模式，開辟新的教學(xué)思路，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力?，F(xiàn)在高中生的個(gè)性多樣，對(duì)新事物的接受度很高。因此，高校教師在授課時(shí)要根據(jù)社會(huì)和學(xué)生的不同特征完善教學(xué)目標(biāo)，及時(shí)更新教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)自身素質(zhì)、專業(yè)能力，更加科學(xué)地運(yùn)用拓展訓(xùn)練思維。學(xué)生通過改革后的體能課學(xué)習(xí)，不僅促進(jìn)了自身的全面發(fā)展，而且大大豐富了自己的大學(xué)生活。

4.2設(shè)定適合拓展訓(xùn)練思考的教育內(nèi)容

要對(duì)體能課程進(jìn)行改革，必須要對(duì)之前的體能教學(xué)模式進(jìn)行轉(zhuǎn)變，將拓展訓(xùn)練的思維模式融入體能教學(xué)內(nèi)容當(dāng)中。在高職大學(xué)的體能課程中，身體素質(zhì)的練習(xí)和體力訓(xùn)練相結(jié)合。因此，在設(shè)置體能教學(xué)課程時(shí)，需要讓學(xué)生自覺主動(dòng)地融入授課過程中，激發(fā)學(xué)生的潛力，在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，融入有趣的活動(dòng)和幽默的教學(xué)語言，讓學(xué)生在輕松愉悅的授課過程中增強(qiáng)體質(zhì)、磨煉意志。

4.3構(gòu)建“以人為本”的評(píng)價(jià)系統(tǒng)

改變傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)體系，加入學(xué)生之間評(píng)價(jià)、學(xué)生自我評(píng)價(jià)、班級(jí)集體評(píng)價(jià)等方式。這樣既拉近了生生、師生之間的距離，又讓學(xué)生更加理解、尊重教師。教師要讓學(xué)生意識(shí)到評(píng)價(jià)結(jié)果不是最重要的，評(píng)估過程最重要。

4.4改變傳統(tǒng)的體能教學(xué)觀念

要想解決當(dāng)前高校在體能教學(xué)模式方面存在的一系列問題，至關(guān)重要的一步就是轉(zhuǎn)變觀念。體育教師需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，及時(shí)更新并充實(shí)原有的知識(shí)儲(chǔ)備，豐富教學(xué)內(nèi)容，采取多樣化的教學(xué)方法，全面顯現(xiàn)出體能教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升作用。學(xué)校也應(yīng)該積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的、陳舊的觀念，提高體能課程的地位。不僅要轉(zhuǎn)變教師和學(xué)校的觀念，還要轉(zhuǎn)變學(xué)生的觀念，讓學(xué)生變被動(dòng)為主動(dòng)，切切實(shí)實(shí)地認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練對(duì)自己的發(fā)展有著很大的正面影響，從而產(chǎn)生積極學(xué)習(xí)的心理。

4.5創(chuàng)新教學(xué)手段、模式

體能課教師在授課過程中，要積極探索新的教學(xué)手段、教學(xué)模式，盡量使教學(xué)模式靈活多樣，使知識(shí)講授、動(dòng)作練習(xí)等取得更好的成果。同時(shí)還要具體問題具體分析，根據(jù)學(xué)生的不同素質(zhì)水平采用不同的訓(xùn)練方式，以滿足學(xué)生的全方位需要。教師除了有關(guān)講義和安排的技能訓(xùn)練以外，還應(yīng)該選擇讓學(xué)生自主思考、自主產(chǎn)生學(xué)習(xí)意識(shí)，從而奠定學(xué)生終生鍛煉的基礎(chǔ)。另外，教師要對(duì)平時(shí)的工作及時(shí)總結(jié)，同時(shí)向其他優(yōu)秀的教師學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)自己的教育模式，用科學(xué)的方法指導(dǎo)教育過程，使整個(gè)教育過程更加深入、更加專業(yè)有效。

5結(jié)語

大學(xué)體能教育的教學(xué)過程結(jié)合拓展訓(xùn)練的思考，不僅符合培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展的總目標(biāo)，而且還促進(jìn)了教師教學(xué)水平的提升和課程改革過程的順利進(jìn)行。我們?cè)谶M(jìn)行體能課程的教育改革時(shí)，進(jìn)行可持續(xù)性分析，在科學(xué)規(guī)劃體能教育的發(fā)展道路上充分發(fā)揮訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)。大學(xué)在發(fā)展體能教育的過程中，經(jīng)常以兼容的態(tài)度聆聽學(xué)生的意見，不斷改革體能教學(xué)授課模式，開闊學(xué)生的視野，培養(yǎng)忠于祖國、熱愛人民、為社會(huì)主義事業(yè)奮斗終身的高素質(zhì)人才。高校體能教育改革與促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)有著密切的關(guān)系，各大學(xué)根據(jù)不同的情況，改進(jìn)體育設(shè)施建設(shè)，強(qiáng)化教師隊(duì)伍，加強(qiáng)體能課程體系的開發(fā)活動(dòng)，使大學(xué)的體能教育符合時(shí)展的步伐，提高學(xué)生的體能和綜合素質(zhì)。

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作者:高俊霞 單位:廣州松田職業(yè)學(xué)院