身體素質的優(yōu)點和缺點精選(九篇)

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第1篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

一、提高中師學生對足球的興趣

俗話說，興趣是學習最好的老師，同樣在高中體育足球訓練中教師應當充分提高學生對足球的興趣來引導學生更好的進行訓練。首先，足球是一項對抗性強，競爭激烈的體育運動， 進球時的畫面往往會使人產(chǎn)生強烈的興奮和激動感。因此，教師可以充分利用這一點，組織學生多觀看幾場足球比賽視頻，讓學生充分感受進球時的激動和興奮感，提高對足球的喜愛。其次，教師應當引導學生學習足球知識和足球文化，幫助學生了解足球，理解足球，從而對足球這一項運動產(chǎn)生興趣，進而為日后的足球訓練打下堅實的理論基礎。最后，在實際的教學訓練中，教師可以采用多樣化的訓練方式，如小組比賽等形式來轉變傳統(tǒng)的枯燥體育訓練模式，充分調動學生的訓練積極性，始終保持對足球訓練的飽滿熱情。

二、創(chuàng)新中師足球教學理念

在我國，足球的歷史悠久而且長遠，國民對足球的興趣十分濃厚。但為何我國足球仍然處于較低水平？這是一個值得深思的問題。我認為，中師學生對足球雖有濃厚的興趣和飽滿的熱情，但學生對足球的學習沒有明確的目標，學生自發(fā)組織的足球運動，水平參齊不齊，缺乏專業(yè)的足球技能培訓和具體的足球戰(zhàn)術，團體的合作能力較差，配合程度不高等因素，是造成中師學生體質普遍較差，足球運動水平不高的原因。針對學生學習目標不明確的情況，教師應創(chuàng)新足球教學理念，引入新的教學指導思想，立足于學生，以學生為本，以提高學生的足球水平為目標。創(chuàng)新足球教學理念，因材施教，制訂符合學生的教學技術，對學生的技能及時提出建議。要改變足球體育的課程現(xiàn)狀，課程的隨意性，學生的態(tài)度消極、散漫、沒勁等問題，嚴重影響了足球的教學質量，必須解決。教師需要制訂學習計劃，讓學生完成計劃，讓課程氣氛嚴肅起來，若沒有完成計劃，需要受罰。如，在足球場設置障礙物，讓學生在一定時間內(nèi)帶球掠過并將球踢進龍門，每人有3次機會，分小組進行，若3次都沒有將球踢進龍門或者帶球時出現(xiàn)紕漏，則需要受到懲罰。同時，學生在進行訓練時，教師要對學生進行評估，提出他們的缺點和優(yōu)點，對于某一方面可以做得更好，教師若能及時對學生進行一番評價，除了能幫學生了解自己的動作規(guī)范程度，還能改進、鞏固學生的足球技術，更重要的是能幫學生樹立信心。這樣才能讓學生重視足球運動，學生沒有學習目標，教師便為學生制定目標；學生的學習態(tài)度消極，教師便在訓的過程中提高他們的積極性，引導他們克服恐懼，戰(zhàn)勝困難。在足球運動中，必須要有學習目標和學習信心，這樣學習才有動力，足球技術水平才能進步。

三、制定合理的足球訓練計劃

教學計劃是實施教學活動的重要前提，它能夠促使教學活動高效、有序的進行，因此在進行中師體育足球訓練之前，教師應當制定合理的訓練計劃。計劃的制定應當滿足一下幾個要求：首先制定的足球訓練計劃應當從學生的實際情況出發(fā)，合理安排訓練時間，使足球訓練不與學生的文化學習時間沖突，同時又能保障訓練時間足夠充足達到提高學生足球水平的目的。其次，制定的計劃應當滿足不同學生的訓練需求，由于不同學生在足球訓練上的水平不同，所以教師應當有針對性的對不同的學生制定不同的訓練計劃。如對力量不夠的學生加強其力量方面的鍛煉，基本功不扎實的學生重點訓練其基本的足球技能等等，做到訓練能夠全方面照顧到所有學生的薄弱點。最后，訓練計劃應當能夠與教學目標結合起來，足球的訓練不應當僅僅以提高學生的基本功，鍛煉學生的身體為目的，而應當與本學期的體育足球教學目標結合起來，使學生正正掌握一定的足球技能，提高學生對足球的認知。

四、提高中師學生的身體素質

中師學生的身體素質是提升足球訓練有效性的關鍵，所以教師應當重視對學生身體素質的提高。傳統(tǒng)的體育訓練中對學生身體素質的訓練往往都是以跑步、壓腿、做伸展運動為主，整個過程單調枯燥，學生往往容易產(chǎn)生倦怠、抵觸心理。因此，教師可以在訓練的過程中以一種游戲的形式來提高學生的身體素質，改善枯燥的教學模式，寓教于樂，使學生在輕松的、愉悅的環(huán)境中達到提高身體素質的目的。例如，教師可以“接棒短跑”的形式代替以往的跑步訓練，將學生分為幾組，以小組形式進行接棒跑步比賽，以此來提高學生的耐力；再如，以“躲避碰觸”的形式來讓學生在一定區(qū)域距離內(nèi)躲避區(qū)域范圍外的另一個學生的碰觸來訓練學生的身體的靈活度以及反應能力等等。

第2篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

關鍵詞：高職體育；賞識教育；教學應用

賞識教育能有效地激發(fā)學生學習的主動性和積極性，有利于學生自主學習能力的培養(yǎng)，有利于提高體育教學效果，使不同層次學生的學習潛力得到充分發(fā)揮，讓他們在學習過程中互相幫助、共同進步。

一、賞識教育的作用

（一）賞識教育能夠明確學生的學習目的

體育教學作為高職教育教學體系中的一份子，其作用是不可忽視的，體育教育不僅可以增強學生自身素質，還能夠有效地開發(fā)學生自身的潛力。通常來說，高職院校學生都比較喜歡體育，參與體育課堂學習的主動性和積極性也是比較高的。為了強化學生自身身體素質、激發(fā)學生的學習興趣，教師通常會在體育教學中通過豐富的比賽形式，讓每個學生都積極參與進去。但是只要有競技就會有輸贏，對于心理素質較差的學生來說，輸?shù)袅吮荣愅ǔ蛳鋮⑴c的積極性，從而降低教學效果。賞識教育能夠為不同層的學生設立不同的練習要求，讓其通過自身的努力達到適當?shù)膶W習目標、增強學習信心。

（二）強化培養(yǎng)學生團結合作的意識

在體育教學過程中，教師應該培養(yǎng)學生團隊合作意識，給學生樹立互幫互助、共同學習、共同進步的團隊合作意識。教師應善于發(fā)現(xiàn)班級中比較優(yōu)秀的學生，并加以贊賞和認可，并將其確立為團隊學習榜樣，讓其充當分組教學中的“教練”，去幫助那些能力稍差的同學。俗話說榜樣的力量是無窮的，設立榜樣讓大家有一個具體的學習和追趕的目標，讓榜樣帶領他們共同探討共同學習，在班級中逐步形成一種互幫互學的風氣。

二、賞識教育利用的方式方法

（一）培養(yǎng)良好的師生關系

體育課堂需要每一個學生的參與，教師應善于建設良好的師生關系，平等對待每一個學生，不管身體素質的好壞，都應該一視同仁、公平對待。教師應該逐步了解每個學生的身體素質、運動水平、接受能力和進步幅度等具體情況，對待他們的態(tài)度要平易近人，讓學生愿意與教師交談，說出自己的想法和體會，愿意向教師請教，聽從教師的指揮和教導，緊跟教師的教學步伐，確保課堂教學的順利實施。

（二）教師應該善于發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點

不論任何群體，個體之間都存在差異，在體育課堂教學中“后進生”容易產(chǎn)生失落感，問題產(chǎn)生原因可能來自教師，也可能來自于學生。教師應該全面關注這類學生，在他們失落的時候及時給予鼓勵、肯定他們的進步，幫助他們樹立學習信心，從而從失落感中走出來。在課堂上多去發(fā)掘他們的優(yōu)點和閃光點，并及時進行夸獎，讓他們看到自己的進步，體會到被人認可的感覺，從而提高他們的學習積極性。

（三）教師應該把握好溺愛與賞識的尺寸

雖然賞識教學需要教師找尋學生的優(yōu)點，但同時也要懂得如何有效的開展這種教學模式。教師在發(fā)現(xiàn)學生優(yōu)點的同時，還應該發(fā)現(xiàn)學生自身存在的不足之處，沒有一個人是十全十美的，每位學生都有其自身的優(yōu)點和不足之處，對于學生不足之處，教師應該不斷調動他們在這些方面的積極性，逐步克服缺點，使其在各方面得到均衡發(fā)展。如果教師沒有掌握好賞識的尺寸，就會使學生產(chǎn)生驕傲情緒，達不到賞識教育應該發(fā)揮的作用。

三、應用賞識教育后的效果

（一）賞識教育能夠強化學生的自信心

對比傳統(tǒng)教學模式而言，賞識教育與其相比存在著明顯的優(yōu)勢。通過營造良好的師生關系，縮短師生之間的距離，可以改善師生關系，加強教學過程中師生的互動性。贊賞和肯定不同層次學生，讓他們看到自身的進步和努力的成果，可以提高他們的學習自信心，激發(fā)他們的自主學習興趣和學習熱情。

（二）賞識教育能夠實現(xiàn)班級里的學生共同進步

筆者經(jīng)過多年的教學實踐發(fā)現(xiàn)，通過賞識教育，對學生進行適當?shù)墓膭钆c贊賞，增強他們的學習信心，使他們的身體素質得到較高幅度的提高，達到事半功倍的效果。

（三）鼓勵優(yōu)秀的學生，讓他們更加優(yōu)秀

培養(yǎng)學習骨干，讓優(yōu)秀學生擔當課堂分組練習的管理者和教授者，使其成為課堂教學的有力幫手，培養(yǎng)他們的組織管理能力和解決問題的能力，進一步提高他們的競技水平及組織訓練的水平，為學校課外體育活動培養(yǎng)組織和管理的骨干力量，給他們帶來更多的自信，不斷提升自身能力，讓其更加優(yōu)秀。

四、結語

綜上所述，賞識教育在高職院校中被廣泛的開展，能夠改善師生關系，營造良的學習氛圍，調動學生學習的主動性和積極性，有效提高課堂教學效果，使不同層次的學生都能有效地提升自身素質，達到共同學習共同進步的目的。

參考文獻：

[1]楊波.論高職體育健康課程新體系的建構———評《高職體育健康課程新體系的研究》[J].當代教育科學,2015(5):后插8.

[2]張亭.我國高職體育研究現(xiàn)狀與熱點演化研判———基于CNKI-CAJD(1997-2014)數(shù)據(jù)[J].職教論壇,2015(32):80-85.

第3篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

一、高校體育教育現(xiàn)狀

目前體育教育在高校教育中沒有獲得應有的重視。由于高校教育的培養(yǎng)目標是為社會培養(yǎng)高水平的專業(yè)人才，學生一方面面臨著高強度的專業(yè)知識學習的壓力，另一方面要承受嚴峻的就業(yè)形式。在這樣情況下，體育教學往往被學校和學生忽視?，F(xiàn)階段我國高校體育教育中存在著以下的問題。一是弱勢學科，與其他的專業(yè)學科相比，體育教學的地位非常弱勢，學校從上到下都輕視體育教學。二是時間少，由于不被重視，本該屬于體育教學的時間被其他科目擠占，學生把更多的時間和精力放在專業(yè)的學習上。三是自身發(fā)展不足。我國高校體育教學發(fā)展嚴重滯后，教學方法和理念上缺乏創(chuàng)新，不能激發(fā)學生學習體育的積極性。

二、高校體育教學開展激勵教育的意義與類型

激勵教育作為一種包容性、理解性的教育方式，是建立在和諧師生關系和愉悅課堂氛圍的基礎上的，在良好的學習環(huán)境下，更易激發(fā)學生的學習興趣和積極性；激勵教育強調學生特長的發(fā)現(xiàn)，在教學過程中，教師從學生的特長出發(fā)，以學生擅長的內(nèi)容為切入點，不僅能夠更好地發(fā)展學生特長的發(fā)展，提高學生綜合素質，還能夠使學生在學習的過程中獲得成就感，進一步激發(fā)學生體育鍛煉的積極性。此外，在融合激勵教育的體育教學中，教師的關懷和鼓勵能夠促使學生更好地認識到體育鍛煉的重要性，樹立學生終身體育的意識，實現(xiàn)高校體育教學的目的。

高校體育教學激勵教育類型可以分為精神激勵和物質激勵。精神激勵就是教師在語言上對學生進行激勵和鼓勵。對學生的優(yōu)點和進步，教師在語言上進行表揚和夸贊。學生聽到老師對他的肯定和表揚，會非常高興，形成繼續(xù)努力的動力。物質激勵就是對學生進行物質上的獎勵，學生有了好的表現(xiàn)，教師可以發(fā)筆記本、獎狀等，以資鼓勵。有的學生會為了獲得一定的物質獎勵，激發(fā)他的斗志，努力鍛煉以取得進步。精神激勵和物質激勵相輔相成，共同促進了高校體育教學的激勵教育。

三、高校體育教學激勵教育開展的路徑

（一）培育學生的優(yōu)點

人無完人，金無足赤。每個人都有優(yōu)點和缺點。教師要在教學中發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，優(yōu)點就是學生的優(yōu)勢，學生發(fā)揮了自己的優(yōu)勢，就會獲得自信。在實踐中，教師可以把學生的優(yōu)點分為三類。一類是運動特長優(yōu)點。教師具有專業(yè)的體育理論儲備，包括體育賽事、體育技能、體育發(fā)展等知識，老師可以運用這些知識去發(fā)掘學生在體育運動中的特長。強化、提升對學生這方面的體育教育，使學生發(fā)揮它的運動特長。二類是明確體育興趣的優(yōu)點。有些學生對某一個體育項目非常有非常有興趣，雖然不了解或玩的不好，但他從心底里有很強的學習渴望，老師就應該興趣為切入點，開展專項的體育教學。引導學生把自己的興趣變成實際的體育訓練。三類是領導力優(yōu)點。一些學生對學習和體育鍛煉都不是很上心，但他的溝通能力很強，喜歡組織何種活動，顯示出一定的領導能力。教師也要培育這些學生的優(yōu)點，可以讓他們參加拉拉隊、后期服務等，發(fā)揮他們的才能，在組織活動中接受體育熏陶。

（二）改進學生的不足

高校學生的優(yōu)點，教師要努力的去培育。當然，對于高校學生的不足，教師也要幫助學生去改進。高校學生普遍缺乏體育鍛煉，體質較差。如果繼續(xù)縱容學生的缺點，那么對學生的身心發(fā)展是不利的。教師應以寬容心態(tài)去幫助學生改進不足，教師具體應從以下三點去做。一是改善學生抵觸體育的心理?，F(xiàn)在的學生對電子產(chǎn)品的依賴很大，有的學生沉迷于網(wǎng)絡世界，認為體育阻礙了他們玩電腦、打游戲，對體育的抵觸心理很強。老師可以嘗試把體育教學與網(wǎng)絡世界的一些東西相結合，引導學生在現(xiàn)實體育運動也能獲得同樣的滿足，逐漸擺脫對電子產(chǎn)品的過度依賴，回歸正常的學習生活，這樣就可以讓學生對體育的抵觸情緒慢慢減少。二是培養(yǎng)學生的體育精神。體育精神是拼搏、挑戰(zhàn)、堅持不懈等等。在體育學習和訓練中，學生呼吸困難、肌肉拉傷等現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，這時候教師應用體育精神去鼓勵學生，讓他們克服眼前的困難，更好的進行體育學習和鍛煉。

（三）分享體育中的進步

獲得進步是一個非常重要的激勵教育理念。其實我們都想獲得進步，無論是在學習上還是體質上。學生在某方面進步了，它會獲得自信心，從而繼續(xù)努力。同時這種進步對他人的激勵作用是非常大的。分享體育中的進步包括以下兩個方面。一是分享學生身體素質的提升。教師子在體育教學實踐中，引導學生對自己身體素質有一個全面的認識，包括速度、肺活量、耐力等，認識到在那些項目在還沒有達標，在今后的體育訓練中，就要加強這些項目的訓練。學生在過程中有了提高，無論大小，老師都要及時告知學生，鼓勵他繼續(xù)努力。讓他與其他同學分享一下這段時間的訓練心得，激勵別的同學。二是分享知識技能的提高。教師往往要對學生進行成績考核，通過試卷檢測、比賽表現(xiàn)等進行量化，通過這些學生可以直觀的看到自己的進步情況。讓那些進步的學生真誠地與大家分享在學習知識技能上的方法和技巧，讓大家一起享受進步的快樂。

第4篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

《標準》 中小學體育 問題 對策

一、研究目的

為了貫徹落實健康第一、提高學生身體素質的指導思想，2007年1月，國家教育部和體育總局頒發(fā)《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）并在全國各級學校全面實施。針對我國中小學學生體質健康水平不斷下降的現(xiàn)實，通過《標準》的實施，促使學生積極參與鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，促進學生身體素質全面發(fā)展和健康成長。

二、新《標準》實施項目分析

1.我國中小學實施新《標準》測試的項目

從上表可以看出，新《標準》測試的項目基本能反應各個年齡段身體要求，包含了耐力、肺活量、速度靈巧類、柔韌力量類、身體基本形態(tài)等;以上項目可以反應出我國中小學學生的身體勻稱度、生長發(fā)育和營養(yǎng)狀況水平，肺通氣功能，心血管機能，靈敏素質和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展水平，心血管呼吸系統(tǒng)和肌肉耐力的機能，肌肉爆發(fā)力和身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。

2.我國中小學實施新《標準》測試的過程

（1）監(jiān)測前各項準備工作，（2）測試人員（主要為體育教師）相關培訓，（3）建立健康檔案和合理安排測試項目時間，（4）測試工作的組織、調控和管理，（5）評分成績、測試結果錄入和登記上報。

3.我國中小學實施新《標準》測試項目的評價指標體系

（1）新《標準》測試對象各級分類分組、評價指標和各項指標的權重分配，（2）監(jiān)測項目解析：身體基本形態(tài)項目、速度靈巧類項目、柔韌力量類項目、身體機能項目等各類項目分析，（3）評價等級結構分析、調整。

三、新《標準》測試項目的結果與分析

1.新《標準》測試的優(yōu)點

（1）測試評價依據(jù)。新《標準》是我國學校體育的基礎性指導文件和基本準則，是評價學生綜合素質、評估學校體育工作的重要依據(jù)，是中小學生體質健康的個體評價標準。

（2）引導和針對性機制

新《標準》的監(jiān)測就是通過對學生形態(tài)的結構、運動機能、生理功能、心理發(fā)育狀況、身體素質的測試，了解學生身體健康狀況，學生通過測試的成績，找到自身的不足，引導學生找到合適自身的鍛煉項目和身體鍛煉側重點，制定一套合適自己的鍛煉方案，達到增進健康體質的目的。

（3）刺激激勵機制

新《標準》在我國中小學全面實施，使測試成績與學生畢業(yè)成績相關，刺激了學生運動的積極性和健身的緊迫性，要求體育教師上課的能動性和主導性更強，保障了學生的運動時間、運動量和運動項目。

（4）反饋干預機制

新《標準》是反映個體體育素質評價基準，通過基層和學校測試、登記、上報，相關部門通過數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)統(tǒng)計、分析、總結等功能了解不同年齡段、性別、地區(qū)差異、項目差異，相關主管部門可以進行干預和調整項目權重比例。

（5）國際通用趨勢

新《標準》在各個年齡段都設有耐力跑，這是學生體質提高的國際新趨勢，堅持跑步鍛煉，增強心肺功能，提高身體素質發(fā)展水平，保持身體健康的一種較全能的辦法。

2.新《標準》測試反映出的缺點和不足

從2007年新《標準》監(jiān)測在全國學校實施以來，特別是我國中小學體育存在諸多問題，對學生健身和身體素質培養(yǎng)要求更具有引導性、鼓勵性和親和力。少年強、則中國強，中小學生更需要呵護和鍛煉。

（1）教育制度、觀念、模式落后

我國始終把教育放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略高度，提出“科教興國”的戰(zhàn)略思想，“精英選拔”式教育為主的教育，升學壓力大，晉升和評優(yōu)以升學率為基準，使得中小學教育一切為升學課程讓道，特別是高中階段最為明顯，體育課往往成為犧牲品，被無情占用，學生體質健康水平不斷下降，且下降速度增快;許多家長為了孩子將來考上重點大學，不重視體育鍛煉，小小年紀就帶上厚厚的眼睛，身體鍛煉嚴重不足;體育教學模式落后，功能的單一化、被動鍛煉、鍛煉的短期化、課程的隨意性，傳統(tǒng)體育教學的模式嚴重影響學生鍛煉的積極性和主動性。

（2）學生自身問題

學生測試數(shù)據(jù)準確與否，與學生的主觀能動性、態(tài)度、學習負擔重、運動興趣極其相關，特別是小學學生測試的數(shù)據(jù)與學生成績和獎懲相關性低，導致學生無所謂的狀態(tài)，可想而知測試出的數(shù)據(jù)真實性;平時學生學習負擔重，學習壓力大，對體育鍛煉興趣降低，不愿意運動，導致現(xiàn)在學生營養(yǎng)過剩，肥胖的學生比例越來越高。

（3）民族和地區(qū)差異

測試項目固然考慮了少數(shù)民族的特殊性，有些民族直接從奴隸社會過渡到社會主義社會，很多項目底子薄弱，但有其優(yōu)勢項目，而項目權重比例一樣，分值跨度大，細分不夠，有不合理之處;地區(qū)差異方面，如長期生活海拔低的直接進入高原學習的學生，短暫兩個月就要進行長跑和耐力測試，數(shù)據(jù)的準確性和學生心臟承受能力都值得商榷。

（4）項目趣味性和娛樂性缺乏

新《標準》的監(jiān)測包含學生形態(tài)的結構、運動機能、生理功能、心理發(fā)育狀況、身體素質等綜合方面，但是測試項目的選擇性和替代性還是值得探討，目前測試的一些項目存在相關性差，難度不恰當，測試內(nèi)容不全面，而這些測試項目中，嚴重缺乏趣味性和娛樂性，如籃球、足球、游戲等列為測試項目，一樣可以檢測出身體的靈活性、協(xié)調性、力量、耐力等身體素質。

（5）師資狀況

自從2007年測試以來，測試任務基本落在各學校體育教師身上，對于基層新《標準》測試，體育教師基本都是義務測試，缺乏專門經(jīng)費，積極主動性不高，敷衍了事，對于基層，體育教師嚴重不足，無法在短時間內(nèi)完成全校的測試工作，參加進來的其余教師缺乏測試的經(jīng)驗和知識。

四、解決辦法及對策研究

針對新《標準》在我國中小學測試發(fā)現(xiàn)的問題和困難，本文作者提出一些解決辦法和對策，主要從教育制度、觀念、模式，教師、學生測試態(tài)度，測試項目，民族和地區(qū)差異，場地和器材的現(xiàn)實性，數(shù)據(jù)的真實性等方面提出方案。

1.教育制度、觀念、模式的更新改進

國家在教育方面改革作了巨大改革，如“九年義務教育制度”、“提倡素質教育”、“個性化教育”“義務教育實行免費”，但是應試教育、填鴨式教學、“只重視升學率”現(xiàn)象仍然普遍存在;我國應提倡學生全面發(fā)展，注重“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的人才，對教育結構、內(nèi)容全面改革，重視義務教育，關注農(nóng)村教育，教育資源、經(jīng)費、人才向農(nóng)村傾斜，條件成熟的省份和地區(qū)應把體育納入高考計劃，提升體育在教育中的地位和作用。

2.改變教師和學生對體育鍛煉的態(tài)度

加強體育教師師德師風教育，既有義務又有責任對學生健康和鍛煉負責，適當提高教師待遇和測試補貼，讓教師更加重視學生課堂學習和課余鍛煉，加大測試結果與學生的關聯(lián)度，特別是中小學學生，端正學生測試和鍛煉的態(tài)度，提高學生健身的積極性和主動性。

3.為學校營造良好的“社會環(huán)境”

學校相對是一個封閉的社會環(huán)境，不能被社會輿論綁架，當一名學生長跑猝死，一名教師不當操作導致學生受傷，社會、主管部門、學校要有應急機制，猝死或受傷只是個別案例，特殊處理，單位應為教師擔責，讓體育教師沒有后顧之憂，大膽的敦促學生進行正常訓練、對抗練習、耐力跑等提高學生素質的運動。有利于增進師生感情，提高體育課質量，營造良好的課堂氛圍。

4.增設測試專項經(jīng)費

面對我國教育經(jīng)費地區(qū)差異大，發(fā)展不平衡，很多學校正常開銷都困難，測試經(jīng)費就更難落實;所以從國家層面設立健康體質測試專用經(jīng)費，?？顚Ｓ?，讓測試人員沒有后顧之憂，做到盡心盡力，提高教師工作積極性，讓測試數(shù)據(jù)真實有效。

5.增加課堂“歡聲笑語”量，與樂并行

我國中小學體育教學模式，區(qū)別于大中專學生，他們更需要引導、激勵、幫助，對于中小學生注意力和自我控制力差的特點，既要有運動量又需要樂趣，教師上課應增加一些趣味性和娛樂性強的課程安排，才能充分發(fā)揮學生的積極性和放開自我參與進來，達到教學任務和目標。

五、結論與建議

1.結論

（1）2007年1月，新《標準》在我國中小學測試全面實施以來，項目不斷完善，增設一些選測項目，且每年選測項目不同，不同年齡段增加耐力項目，是一種國際大趨勢;調整各個項目和項目權重比例，來適應不同年齡、性別、地區(qū)和民族需要，是我國中小學學生體質健康水平研究指標體系的發(fā)展趨勢。應通過檢測不斷完善我國的測試《標準》。

（2）通過新《標準》在我國中小學全面實施，發(fā)現(xiàn)了許多不足和缺陷，傳統(tǒng)的教育制度、觀念和模式嚴重地制約我國中小學學生健康體質發(fā)展水平，在測試中，各種器材質量和誤差、地理、氣候、測試人員素質、教師和學生測試態(tài)度、專項經(jīng)費缺乏、時間緊迫等影響了測試結果的真實性和準確性。

2.建議

（1）“分層次教育”對于我國中小學學生，應區(qū)別對待，每個學生的體質有其先天性和后天鍛煉組成，教師根據(jù)學生實際，分層次、分階段計劃進行鍛煉，不同學生采用其合適的訓練方式和運動量，以學生的進步為成績的基準，鼓勵學生鍛煉的積極性和自覺性。

（2）學生成績引入“評價機制”，教師評價、學生自評、學生互評和考核組成學生體育成績，充分發(fā)揮學生的體育知識、技能、態(tài)度和合作精神，來促進教師更好地教，學生更好地鍛煉，從而增強學生體質，促進身心健康，真正體現(xiàn)新《標準》的優(yōu)越性。

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參考文獻

[1] 《國家學生體質健康標準（2014修訂本）》[M].國家體育總局.

[2] 吳嘉玲.《國家學生體質健康標準》的結構指標解析[J].教學與管理，2009（5）.

第5篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

關鍵詞：自由式摔跤；連貫技術：訓練方法

摔跤是兩個人直接對抗的運動項目，是短時間內(nèi)和對方比速度、比力量、比耐力和比靈敏，而這些素質在白由式摔跤中缺一不可，現(xiàn)代摔跤的特點是時間短、節(jié)奏快，所以要求運動員必須具備良好的全面素質和較高水平的連接技術動作，才能在比賽中取得好成績。近年來，我國自由式摔跤技術水平不斷提高，在重大的國際比賽中我國選手得了一些較好的成績。但是，同先進水平的國家相比還有較大的差距，其原因是多方面的，但是要差距是技術上，特別是技術方面，“技術單調、動作不連貫”、“方法不完整、控制不嚴，站立接跪的使用方法不好”等問題自從國際摔聯(lián)提出的“快速主動，勇猛頑強、全面連貫”，是現(xiàn)代摔跤的發(fā)展方面。其中是“全面連貫”則是技術發(fā)展的趨勢，是技術訓練工作的重要原則，我國恰恰在這方面存在較大的差距。在自由式摔跤中，由于運動員動作把位的相對增加和運動形式、動作技術軌跡的復雜性和多樣性，要求運動員在比賽中不僅要善于捕捉戰(zhàn)機，而且對于動作的使用也要求努力做到迅速、連貫、準確。因此我國自由式摔跤技術的連貫性問題進行嚴格訓練，爭取和先進水平國家縮小差距，甚至超過他們，為摔跤事業(yè)打下良好基礎。

一、連貫技術的基本形式

連貫技術是指連續(xù)使用兩個或兩個以上動作方法來取得得分效果的技術，它是建立在基本技術正確、全面、熟練掌握的基礎上得以保證實施的?，F(xiàn)代國際式摔跤連貫技術大致包括以下幾種基本形式：

1.站立接跪撐得分方法：

在兩個人處于站立姿勢對抗中，一方通過搶奪有利把位突然使用方法，把對方摔倒得分，緊接著進入跪撐角斗狀態(tài)，再連續(xù)使用跪撐技術動作得分，直至將對方控制再橋上，到迫使對方處于雙肩著地狀態(tài)。

2.一個站立方法未得分

按另一個站立方法得分，如站立時進攻者先控制對方的胳臂使用后倒背，對方反抗時，突然換把做抱腿動作得分。

3.跪撐時進攻未得分，接著使用另一個動作得分

如在跪撐中止方運動員先做拉臂翻未得分，對方反抗時突然騎纏前沖得分。

4.站立方法得分后跪撐方法也得分

如站立時進進攻者抱腿轉移得分，緊接著做抱腰滾橋得分。以上四種情況是連貫技術的基本形式。

二、連貫技術的基本要求

1.力量是技術的構成因素之一

競技運動項日中的許多技術，其存在與發(fā)展的前提基礎就是力量，也就是說力量是技術構成因素之一。沒有相應力量因素存在的前提，也就沒有技術可言。例如，摔跤項目中的提抱過胸技術等等。如果沒有克服一定阻力的力量保證，這些技術也只能是一種理論意義的動作結構，無法與實際的競技運動聯(lián)系起來，實質上也就失去了其存在的價值。這如同田徑運動中的跳遠技術，速度是其構成因素之一。先分析技術動作所必需的力量并發(fā)展這部分力量，然后再進行技術學習。既能夠提高學習的進程，更能夠因力量的保障而減少損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

2.良好的素質

（1）良好的身體素質

身體素質水平越高，運動員機能水平越好，愈能更好地掌握復雜技術動作和發(fā)揮技術水平。摔跤比賽是兩個人徒手進行直接對抗的運動項目，要求運動員在短時間內(nèi)和對方比速度、比力量、比耐力、比靈敏、比意志，這些素質都是一名摔跤運動員所必須具備的基本素質。現(xiàn)代摔跤的特點是時間短，節(jié)奏快，而隨著競賽規(guī)則的修改和比賽時間的縮短，比賽的激烈程度也日益激烈，而隨著運動員水平的不斷提高，對于運動員的基本身體素質全面發(fā)展也提出了更高的要求。另外洞一名運動員前后兩場比賽之間的間隔時間減少，也是對身體素質的考驗之一。

（2）要保持良好的心理狀態(tài)

教練員在訓練中，應在恰當時間，用語言或其他手段刺激運動員，無論訓練再苦、再累，都堅持住。實戰(zhàn)訓練中，偶爾挑選一些實力相差較大的運動員進行對抗，讓水平較高的運動員養(yǎng)成無論面對何種情況都能保持自己好心態(tài)的風格，讓水平較低的運動員培養(yǎng)出大膽拼搏，勇敢競爭的心態(tài)，這也是方法之一。

3.要掌握全面戰(zhàn)術意識

戰(zhàn)術意識是指運動員在比賽中按照一定的戰(zhàn)術目的正確合理的運用技術和戰(zhàn)術的自覺心理活動，它表現(xiàn)為運動員根據(jù)臨場情況的變化隨機應變的決定自己的行動方案，它是運動員技術戰(zhàn)術水平的綜合體現(xiàn)。由此可見，戰(zhàn)術意識不僅支配著技術和戰(zhàn)術的正確運用，而且也是直接影響著戰(zhàn)術行動效果的重要心理活動。

三、連貫技術的訓練方法和重點

1.全面技術訓練和基本動作訓練

摔跤的技術是多種多樣，它包括基本動作和各種攻防方法，有站立、跪撐、轉移等等，在技術訓練中運動員至少要掌握20 種以上的動作，再以這些為基礎進行相互連貫或以其中的技術為主配合其他動作進行連接。

2.真動作和假動作的結合

真假動作的配合可以轉移對方的重心，也可以改變對方的步法即站立姿勢。所以在破壞對方站立平衡上起著重要作用，兵不厭詐，似有非有，無時不有，是重要的戰(zhàn)術手段。來回使的絆子（進攻動作）是經(jīng)常出現(xiàn)的。搶手、蹬手中，即手與手的配合、手與腳的配合、腳與腳的配合，都是真假配合使用才更有效，使對方難以捉摸，達到自己取勝的目的。在實際對抗中連貫技術動作運用是一個復雜的過程，我們首先應從容易動作和基本技術開始訓練，然后再在此基礎上進一步學習更為復雜和較難的動作。真假動作結合的目的是以假動作為真動作的使用創(chuàng)造條件和機會，但是在做假動作時仍然可以是真的，有時候假動作也可以變成真動作，如兩人在對抗中進攻者先搶奪左臂并且進攻對方的左腿，這一動作在對方后撤步防守時再轉為搶抱對方的右腿，然而假如對方?jīng)]有后撤步進行防守的時候，前面的假動作也就成為了真動作，即抱單腿轉移或者上步抱折摔。

3.防守和反攻

在雙方對摔中，進攻與防守是錯綜轉換的，單一式的防守是沒有取勝的希望的，只有防守中積極轉化成進攻，其至假守真攻才是好的戰(zhàn)術。在掌握了正確進攻的主要手段和方法后再逐步加強正確的反攻技術練習，連貫技術正是在相互進攻和反攻防守、爭奪與反爭奪的不斷強化練習中形成的。多掌握一些攻守方法可有效進行連接技術。主要訓練手段有：

（1）配對進行原地不斷地移動身體、改變身體姿勢練習，以提高攻守方法的應用能力。② 移動中或改變身體姿勢的練習，這種練習是從比賽實際出發(fā)，對提高效果很有益處。 ③ 為達到強化和深入的掌握目的，可采用配合的、變換對手和規(guī)定條件的，以及在正確的前提下快速反復的練習。④ 為提高對擾中使用連接技的能力，可采用一方進攻，另一方反攻的攻守實戰(zhàn)練習。另外，我們可以把方法、步法結合起來進行徒手練習，也可以把所有攻守動作編成套路作為基本功練習，有定的效果。

4.站立技術與跪撐技術的連接

摔跤比賽的對抗發(fā)展是兩個人的對抗大多是先從站立開始，然后再發(fā)展到跪撐角斗的過程的，而在這整個過程中運動員都可以使用技術得分，而且特別要強調的是這一過程是一個連續(xù)性的過程，因此要求運動員必須具備連續(xù)銜接的進攻能力和防守能力，當從站立摔發(fā)展到跪撐摔的時候，運動員應連續(xù)使用技術動作，而且現(xiàn)在的跪撐角斗時間要求處于上方的運動員必須積極主動進攻，因此在平時的訓練中要著重強調站立技術的結束便是跪撐技術的開始這一重要原則。

5.絕招取勝

使用絕招“不怕千招會，就怕一招熟”的說法，說明了運動員重點進攻動作的重要作用。用自己的絕招取勝是很有效的，當然要看對方對你這個絕招的反應，你一用就成功，摔跤運動中叫“吃”，你用進攻動作，對方防守能力強，甚至可以反攻，摔跤運動中叫“不吃”。如果對方在你的絕招面前連連失敗，你便可以一用更用，爭取最后的勝利。

6.結合個人特點

發(fā)揮自己的特長。在運用戰(zhàn)術時要發(fā)揮自己的優(yōu)點，攻擊對方的缺點和弱點。如：身材高大的人對身材矮的人，身材高的人要發(fā)揮臂長、腿長的特點，爭取抓住對方，而不讓對方抓到自己或靠近自己。反之，身材矮的人要爭取接近和抱住身材高的人，使他無法發(fā)揮自己的優(yōu)點和特長。對于身體較胖，體力不好的對手．要拉扯他、轉動他，消耗他的體力，然后進攻。如果對方的技術好，力量大，要設法躲開對方抓握。消耗他的體力，然后發(fā)揮自己優(yōu)勢，快速地、靈活地進攻對方，使之對方被動。

第6篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

關鍵詞 多媒體；體育教學；終身體育

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1671-489X（2012）34-0117-02

體育課最主要的功能就是強身健體，以及使學生通過體育運動來發(fā)展健康的心理和適應社會的能力，所以，它是學生在校學習必不可少的一門學科。傳統(tǒng)的體育課中，教師由于在教學中過分強調學習過程和結果，從而使教學變得機械化和模式化，缺乏生氣和樂趣，已經(jīng)不能激起學生的任何學習興趣。單調的教學內(nèi)容和陳舊的教學方式，已不適應現(xiàn)代體育教育發(fā)展的需要。采用多媒體進行教學則能打開學生的學習胃口，讓學生在課上不僅能吃得飽還能吃得好。

1 多媒體為學生室外學習而服務

多媒體雖好，但它并不是多多益善，并不是每一節(jié)體育課都要運用多媒體，而要根據(jù)教學實際情況而定。室內(nèi)教學內(nèi)容中包括許多體育競賽知識及生理、心理、衛(wèi)生知識，這些內(nèi)容是非常適合在多媒體課堂里上的?；ヂ?lián)網(wǎng)為學生提供了廣闊的視野和豐富的知識資源。運動后的生理反應，如血液循環(huán)、吸氧量、心率等，這些內(nèi)容看不見摸不著，抽象的學習內(nèi)容會使學生不知所措。此時利用多媒體制成課件，將學習內(nèi)容通過動畫生動地展示在學生面前，促進學生對運動后出現(xiàn)的心跳加快、呼吸急促、出汗發(fā)熱等生理現(xiàn)象的科學認識與理解。學生容易理解，并能在平時的體育鍛煉中體會并注意這些問題，避免不必要的傷害和恐懼心理的產(chǎn)生。學生運動前就知道了要做好準備活動，來提高內(nèi)臟器官的功能，使血液循環(huán)加快，不至于在肝脾內(nèi)淤積；運動時強度要慢慢增加，并控制呼吸的節(jié)奏和深度，防止發(fā)生呼吸紊亂，避免內(nèi)臟器官的血液缺氧。這樣堅持體育鍛煉，可以增強心肺的功能，提高心臟的排血量和肺臟的氣體交換率，使氧氣更好地與血液結合。另外明白了不在飯后、飲水后劇烈運動，防止胃腸發(fā)生逆蠕動和胃腸系膜受到過分牽拉引起腹痛。這樣學生就可以進行有目的性的學習和鍛煉，學習效率自然也就提高了。

還有受天氣因素的影響也適合進行多媒體教學，或者講述一些體育運動的歷史、比賽規(guī)則，也可以通過多媒體將其一一展示，這樣比單純的室外講解方便、形象、有趣，易于學生理解與掌握。

有人會認為體育課在室內(nèi)上會減少學生的練習時間。其實并不是這樣的，室內(nèi)教學是為學生戶外學習奠定基礎，通過多媒體的演示和教師的講解后，學生在戶外練習就會更快捷和準確。

2 多媒體為教師的教和學生的學而服務

在實際教學中有些教師由于自身因素的限制，不能完整示范技術動作，這時多媒體教學可以很好地解決這個問題。在體育教材中有很多騰空、高速翻轉的高難度動作，學生很難把這些瞬間完成的動作看清楚，也就很難掌握動作要領。運用多媒體可把教學內(nèi)容分解、放慢，制成Flas或相關視頻的錄像，有利于學生掌握復雜的、抽象的知識。

如跳遠教學，由于示范動作迅速完成，學生根本不能看清其過程。如果將“助跑、起跳、騰空、落地”四個過程用多媒體演示出來，就能化快為慢、化抽象為直觀，增強學生的感性認識。高中學生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備獨立思考、判斷、總結等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。在教學中利用多媒體后，許多學生主動模仿練習，他們學習的主動性和積極性就會被釋放，激發(fā)他們在練習中去獨立品味、思考，發(fā)展他們的體能與智能，促進他們健康成長，對學生的整體身體素質的提高和教師教學任務的順利完成奠定很好的基礎。筆者還利用錄像機把課上有代表性的學生動作錄下來，播放給學生觀看，讓他們自己找出其中的優(yōu)點和缺點，在討論的過程中自然就掌握所學知識。

教師在精心制作課件的同時不但加深對各項技術的理解和認識，還增強了講解能力，提高了知識水平，真是一舉兩得。教師在具體教學過程中還應注意個體身體素質的差異，以及男女性別之間的差異，充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，來提高教學質量，確保每個學生受益。

3 多媒體教學讓學生終身受益

體育教學對于學生來說終身受益。因為體育教學在學生體育意識的樹立、體育鍛煉的習慣和方法上，都有著重要的影響。可以說體育教學是影響學生一生的教學，是終身教育的一部分。學校體育是連接家庭體育和社會體育的中間環(huán)節(jié)，對實施終身體育起著很重要的啟蒙和橋梁作用。體育教師要充分利用學生在校時間，不失時機地加強學生終身體育意識的培養(yǎng)。教師不僅要教會學生運動技能，更要讓他們掌握體育健身的原理和健康知識?，F(xiàn)在的體育教學只在課堂進行，教師傳授知識的能力、時間有限，這就需要通過網(wǎng)絡強大的儲備來解決這方面的問題。通過互聯(lián)網(wǎng)，學生也可以通過瀏覽體育網(wǎng)站上大量的Flash教學課件，包括基本技術原理及籃球、足球基本戰(zhàn)術的Flash課件，進行在線觀看。也可以與教師在網(wǎng)上交流，進行互動教學，這也符合學生喜歡新鮮事物的特點。學生會針對自己在體育鍛煉中的一些問題在網(wǎng)上查詢，自己發(fā)現(xiàn)問題，自己解決問題，這一過程不僅對學生進行了健康教育，還在一定程度上培養(yǎng)了他們的探索精神。

如在教網(wǎng)球場地和裁判規(guī)則時，運用多媒體技術，先播放李娜的一段精彩的比賽視頻，吸引學生的注意力。再通過一個網(wǎng)球比賽課件，利用聲音、圖像、動畫來表現(xiàn)整個網(wǎng)球場的尺寸和比賽裁判方法的全過程，比較形象地展現(xiàn)網(wǎng)球場地規(guī)格和裁判規(guī)則等，幫助學生建立正確的網(wǎng)球基本知識概念，使學生快速認識此項運動的概況。

由于高中學生都不同程度地受到來自文化學科的壓力，相比之下，體育課的壓力就小得多了。因此，在這種情況下，教師要設計出能讓學生參與體育活動，并能從中體會到體育運動帶來的樂趣的課件，潛移默化地影響學生對體育的關心、意欲、態(tài)度和興趣，自然也就樹立了終身體育意識。

4 利用多媒體對學生進行科學、全面的考核

第7篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

關鍵詞： 體育游戲 體育教學 應用研究由于傳統(tǒng)體育教學模式的束縛，現(xiàn)在很多體育課的教學內(nèi)容單調枯燥、教學方法簡單重復、教學過程缺乏激情，學生對體育課逐漸失去興趣，體育課堂教學質量隨之下降，學校體育應發(fā)揮的增強學生體質的作用越來越不明顯。根據(jù)心理學研究表明，游戲活動是學生最喜愛的內(nèi)容，也是能充分調動學生積極參與的項目。因此，在體育教學過程中，適當增加一些體育游戲活動，對調動學生的積極性、提高學生的體育興趣、完成教學任務等都有良好的促進作用。

一、體育游戲在準備活動中的應用

準備活動包括組織教學必需的課堂常規(guī)、一般性的準備活動和專門性的準備活動、良好的準備活動，可以促進有機體加強新陳代謝，促進各個組織器官提高各個工作效率。有選擇地將體育游戲穿插在各項活動中，可以提高學生的學習興趣，緩解學生的心理壓力，活躍課堂氣氛，同時可以縮短身體的適應過程，使學生的注意力從其他方面轉移到體育游戲活動上。在準備活動中，我們可以選擇趣味性比較強的體育游戲，例如跑動中的“貼膏藥”、“沙包接力”、“聽數(shù)抱團”、“拉網(wǎng)捕魚”、“搶珍珠”等，運用這些體育游戲進行準備活動的目的，是讓學生通過準備活動更好地表現(xiàn)出良好的身體機能狀態(tài)和心理狀況，從而使學生的興奮性調整在一個適宜的狀態(tài)，因此教師組織游戲時一定要很有效地控制和調整。準備活動如慢跑、行進操、定位操，反復重復地使用一定會讓學生感到十分枯燥、厭倦，這樣使課堂氣氛呆板、沉悶，因此我們可以采用一些奔跑類游戲，例如：蛇形跑、螺旋跑、跑動中的“聽號抱團”，或者用跳繩、跑橡皮筋、“傳球觸人”等方法，這些活動同樣能取得熱身效果，這樣效果會更明顯[1]。有些體育游戲既取得活動肢體，提高興奮性、集中注意力的效果，又有利于組織教學，如“聽口令做相反的動作”、“一人手兩球”、“去球比賽”、“偷珍珠比賽”等。這些體育游戲形式多種多樣，又很新穎，既是體育游戲內(nèi)容又是組織教學的一種手段。部分學生通常不希望拿出時間進行體育鍛煉或體育運動，特別是女生甚至不愿參加體育課，在這種情況下，教師應該用合適的體育游戲代替簡單的、乏味的、傳統(tǒng)的跑操。以調動這部分學生上課的積極性，在體育課開始時利用好體育游戲，目的在于“集中學生的注意力”和“學生熱身”兩個方面?！凹袑W生注意力”的體育游戲常用于趣味性比較強、運動負荷比較小的體育游戲中。

二、體育游戲在技術技能中的應用

在體育技能教學中正確運用體育游戲法可以改變單一枯燥的練習形式，提高學生的學習興趣。在變化的情況下強化動作技能，促進動力定型形成，例如：籃球教學中的“一人運球上籃”、“一次連續(xù)打籃板”、“投籃晉級”等游戲對籃球的基本技術游戲化論文，靈活呆板的教學方法，增強趣味性，促使學生全身心地投入，這樣更有助于掌握動作技能[2]。中長跑是一項有效發(fā)展學生心肺功能、培養(yǎng)學生意志力品質的教學內(nèi)容，如果一味按照中長跑競技比賽的要求，逼著學生繞著田徑場跑一圈又一圈，只會使學生越來越恐懼、越來越厭煩，而且不利于學生的身心健康。如果采用一些追逐游戲，如越野跑，或者給長跑賦予一定的情景、情節(jié)，例如“奔向二十一世紀”、“環(huán)球旅行”，使學生在愉快的氣氛中和豐富的想象中達到教學目的，在球類教學中可以根據(jù)學生的身體素質、技術水平降球風、縮小場地，對規(guī)則進行變化，使學生充分體現(xiàn)教學中成功的樂趣，從而提高學習積極性。在教學中應用體育游戲，要注意學生動作技能形成的不同階段的任務與要求。一般來說是在動作技能形成的“泛化”動作階段，不宜采用游戲法，讓學生能夠在相對固定的條件下熟練完成動作就是復習動作技術，提高學生學習興趣，在體育游戲的同時強化動作技能，促進技術動力定型，體育戰(zhàn)術游戲是旨在球類教學中以基本戰(zhàn)術為素材的體育游戲，主要目的是復習和熟練戰(zhàn)術動作。

三、體育游戲在身體素質練習中的應用

身體素質練習一般動作難度小、負荷大、比較單調。采用體育游戲練習，可以增強趣味性，調動學生的練習積極性，例如：發(fā)展腿部力量的“立定跳遠”、“三級跳遠”、“蛙跳訓練”、“蹲跳練習”，發(fā)展上肢力量的“平衡角力”、“推人出圈”、“人推小車”，發(fā)展靈敏素質的“抓龍尾”、“丟沙包”、“打活靶”等游戲，可以根據(jù)不同目的選擇[3]。體育游戲法用于素質練習時，學生會比較興奮，積極性也比較高，此時教師應該注意運動量的大小控制，防止負荷過大，同時必須采用安全措施，防止出現(xiàn)傷害事故。有關力量素質體育游戲的目的是增強學生的某項身體素質，在教學中采用新穎的、趣味性比較強的體育游戲，可以改變單一枯燥的體育游戲形式。

四、體育游戲在整理活動及結束部分中的應用

體育游戲用于整理活動中有助于消除疲勞，促進身體機能盡快恢復，使人體更快地由緊張狀態(tài)過渡到相對安靜的狀態(tài)，一些小負荷的體育游戲活動在大腦皮質引起的興奮可以加深運動中樞的抑制，促進其恢復，整理活動的體育游戲內(nèi)容和形式力求做到輕松、活潑、精彩又幽默，使機體生理、心理得到放松，因此要選擇運動負荷較小、內(nèi)容較緩和、形式又比較有趣的游戲[4]。

五、體育游戲在組織過程和體育教學中的應用

選擇合適的體育游戲項目，能否取得良好的活動效果關鍵在于是否有科學的體育游戲組織方法。第一，教師要及時講解游戲名稱、過程、方法、規(guī)則及要求、評比標準等，對于個別學生提出的問題要及時給予解答。第二，教師要做好體育游戲的組織領導工作，由于體育游戲的組織是在教師的直接指揮下進行的，在體育游戲中既要發(fā)揮教師的主導作用，又要充分調動學生的積極性，因此教師在體育游戲中發(fā)現(xiàn)問題要及時補充說明，從而使游戲順利進行。對于違反體育游戲規(guī)則，不遵守紀律的行為，一定要及時制止和教育。另外，教師還應該通過觀察判斷學生的體能變化以調節(jié)游戲運動量。在發(fā)現(xiàn)學生力不從心的時候，一定要及時調整，例如體育游戲中的運動量不足或過量時，應該采取靈活的措施，增減游戲次數(shù)，延長或縮短游戲時間等[5]。第三，教師要做好裁判工作，它是保證體育游戲取得良好效果的重要環(huán)節(jié)之一，裁判通常由教師擔任，如果發(fā)現(xiàn)體育游戲過程有困難，可以請學生協(xié)助教師擔任裁判員，以免防止因裁判員不足而出現(xiàn)工作差錯，從而保證游戲評比在公正、準確的前提下，取得良好教育教學效果。第四，教師應該放下架子和學生做朋友。教師以一個活潑樂觀、有趣甚至天真的形象出現(xiàn)在學生面前，既可以當體育游戲的組織者和指導者，又可以作為體育游戲的參與者，和學生一起玩、一起樂，共同營造溫馨輕松、愉悅的課堂氛圍，使學生在自己感興趣的游戲中不斷養(yǎng)成文明、寬容、團結、協(xié)作、合群的健康心態(tài)和習慣，縮短師生間的心理距離，與學生感情更濃厚，贏得體育游戲教學的成功，這一環(huán)節(jié)是非常關鍵的。體育游戲過程中對個別小組或個人在意志品質堅強、嚴守組織紀律、遵守體育游戲規(guī)律、發(fā)揮集體智慧等方面的優(yōu)點和不足應該及時點評，鼓勵他們克服缺點，發(fā)揮勝不驕、敗不餒的體育道德風尚，讓參加體育游戲的學生受到應該有的思想教育，學到一定的知識技能，少批評、多表揚。

六、結語

（一）體育游戲能培養(yǎng)學生的體育興趣，幫助他們養(yǎng)成良好的體育習慣，讓學生認識體育、理解體育，進而形成體育是為終身體育奠定基礎的意識。

（二）體育游戲是學生接觸的最主要體育形式，體育游戲作為一項教學內(nèi)容的同時是一種教學方法。

（三）體育游戲在體育教學中具有不可替代的作用，合理有效地應用體育游戲不僅可以促進體育教育改革和素質教育實施，而且可以促進學生養(yǎng)成良好的體育習慣，為終身體育奠定基礎。

參考文獻：

[1]王圣奎.淺談體育游戲在體育教學中的應用[J].科教文匯，2007.6.

[2]李燕強.試論體育游戲與體育教學[J].北京體育人學報，1998（2）.

[3]莫少強.體育教學中體育游戲應用的分析[J].體育科技，2005.26（2）.

第8篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

摘 要：對于微格教學法來說，它是一個可以控制的用于實踐的系統(tǒng)之一。在高職體育教學中運用微格教學法，可以有效的促使師生之間對特定的具體的學習的一種探究行為進行集中的解決。經(jīng)過實踐和經(jīng)驗的研究表明，微格教學法在教學中的運用可以有效的加強學生對于整個社會的適應能力，使得高職學校中的體育教師們更好的提高教學的技能，從而收到良好的教學成果，因此，微格教學法是一種值得推廣和廣泛運用的一種體育教學的方法。

關鍵詞：高職；體育教學；微格教學法

一、微格教學法簡介

所謂微格教學法，它是一種全新的用來培養(yǎng)學生和教師的方法，微格教學法創(chuàng)辦與美國。運用這一教學法，突出強調的是在被限定的空間和時間的條件之下，怎么通過現(xiàn)代化的教學理論和教學設備，在教學視聽的基礎之上，提高被訓練者的一種特定的技能。微格教學法是一種比較先進的具有高質量、高效率的教學方法。近幾年來，微格教學法在不同的教育教學領域都得到了廣泛的運用。

二、微格教學法在高職體育教學中的實施

1.以高職體育教學的目標為出發(fā)點，提高學生的身體素質和身心素質，加強學生的體質

為社會大量輸送具有較高勞動生產(chǎn)效率并具有合格健康水平的后備的技術人才，是整個高職體育教學對于人才培養(yǎng)的重要目標之一，因此，需要教師結合本院校的特點和特色，并且以學生本身的身體素質為實際的出發(fā)點，采用適當?shù)慕虒W方法，只有這樣才能夠收到理想而又滿意的教學預期效果。經(jīng)過多年的教學實踐和教學經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，微格教學法與高職的體育教學有效的結合在一起能夠收到很好的教學效果。

2.高職體育教師應當幫助學生養(yǎng)成自我身體鍛煉的習慣

高職學校中學生身體素質的提高，完全取決于高職體育教師交給學生的技能和鍛煉的方法。高職院校中的學生在專業(yè)課的學習和日常文化知識的學習中，要遠離家庭在外住校，因此生活和學習都需要自理，而目前的社會形勢是獨生子女占大多數(shù)，導致這些學生的自理能力較差，對于外界的免疫力和抵抗力都比較低下，對于進行體育鍛煉的目的認識程度也不夠高。高職體育教師在每周的體育課上，大力強調怎么能夠使得學生積極的放松身心，不斷的教給學生們進行自我鍛煉的方法，在課堂中進行師生之間的互動等等。

三、微格教學法的程序在高職體育教學中的應用

1.進行微格教學法的程序事前理論研究

在高職體育教學中微格教學法的程序有事前的理論研究，相關的培訓和技能方面的示范等，微格教學法的教案和課堂的教學角色進行實踐的記錄，學生進行自我的分析和總結最后進行集體的討論和評價，對微格教學法的教案進行修正之后，教師進行教學的再實踐。微格教學法的突出特點就表現(xiàn)在它是將現(xiàn)代化的視聽設備有效的運用在體育的教學當中。在體育的教育教學過程中，要根據(jù)實際所講的體育教學內(nèi)容，對我國乃至世界優(yōu)秀的運動員的技術動作進行錄像并進行相應的剪輯教學，幫助學生有效的獲得一些感性的視聽資料，從而對學生運動的表象進行一定的刺激。之后教師再進行有針對性的講解，給學生講解正確的動作技巧和相關的動作概念等，并對學生的動作全過程進行錄像。

2.體育課程結束后，教師幫助學生掌握動作要領和技巧

在體育課程結束之后，教師應當帶領學生進行技術動作實況的錄像重放，運用課堂中所講解的理論方面的知識，對每個學生的每個細節(jié)動作進行分析和研究，從中超出存在的缺點和不足，根據(jù)這些缺點和不足制定相應的改進方法，并根據(jù)具體的方案進行再次的訓練。從而更好的教師的教學水平，幫助學生更好的對技術動作的要領進行掌握，實現(xiàn)高職體育教師中教師的教與學生的學兩方面的提高。

四、微格教學法在高職體育教學中的應用實效

1.高職體育教學與微格教學相結合，提高體育教師的技能與業(yè)務水平

近幾年來，世界各國都開始廣泛的關注微格教學法，運用這一方法提高教師的教學水平和教學技能。根據(jù)不同學生的不同特點，將微格教學方法同高職體育的教學進行有機的結合，從而提高教師的教學水平和教學技能。微格教學方法遵循的是學生對于客觀事物的認識規(guī)律，以心理學和教育學的信息理論等作為現(xiàn)代科學的理論基礎，從而提高高職體育教師的教學水平和相應的教學技能。運用微格教學方法，通過課程的相關錄像，將教師的教學行為進行前后變化的對比。從而激發(fā)出高職體育教師在教學技能方面的積極改進，從而有效的完成相應的教學計劃，以此來提高學生進行自我鍛煉的能力，使得體育課堂的教學能夠實現(xiàn)效果的最大化。

2.微格教學法的運用幫助學生及時發(fā)現(xiàn)自身問題，不斷對動作進行完善

微格教學方法運用在體育的教學過程中，使得學生能夠對自己在體育訓練中所出現(xiàn)的動作問題進行認真的觀察和反思，之后對錄像播出的規(guī)范性的動作要領進行清楚的比較，并以此為基礎，找出自身存在的動作問題和不足之處，教師在短時間內(nèi)幫助學生及時的發(fā)現(xiàn)問題并對出現(xiàn)的問題進行及時的改進，使得技術動作不斷的趨于完善。

3.學生在觀看錄像之后，進行自評，以求在技巧與動作上進一步提高

在觀看錄像之后，學生找出不足并及時的改進，之后學生之間還要進行互相的評價，最后教師再給予最后的點評，對優(yōu)點進行肯定，找出不足之處，提出一些建設性的意見進行教學方案的再次修正，學生們要對自身的技術動作和行為進行反思，對角色訓練進行重新的籌劃安排，力求在技巧和動作方面取得進一步的提高。

總結

總而言之，不論是哪門課程的教學都是一門藝術，經(jīng)過大量的實踐經(jīng)驗表明，運用具有現(xiàn)代化的視聽技術的微格教學方法，能夠使得教學的有效性實現(xiàn)最大化。更加有利于提高教師的教學水平和教學技能，從而更好更快的完成課堂的教學和訓練，使得高職體育教師能夠不斷的發(fā)揮教育教學的長處和優(yōu)勢，收到學生所學習到的最好的效果。這樣就大大的促進和推動了高職體育教學和研究的發(fā)展進程。（作者單位：山東省經(jīng)濟管理干部學院）

參考文獻

[1] 熊劍.微格教學法在高職體育教學中的運用探析[J].華章，2012（24）

[2] 牛曉雷.微格教學法在高校體育教育專業(yè)足球普修課教學中的實驗研究[J].廣州體育學院學報，2005（3）

第9篇：身體素質的優(yōu)點和缺點范文

關鍵詞：體育實效；以學定教；途徑策略

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2012）15-0155-02

我們目前實行的中學體育教學，內(nèi)容和方法都是一樣的，考核內(nèi)容和標準也是一樣的，很少有學校能按照每個學生不同的興趣、愛好、特長和潛能因材施教，所以導致培養(yǎng)出來的學生是千人一面的“標準件”，很少有自己的個性和優(yōu)勢。面對這樣的現(xiàn)狀，我們?nèi)绾卧隗w育教學中有效實施以學定教，提高學生的運動素質呢？

一、培養(yǎng)學習興趣，激發(fā)學習動機

興趣是個性發(fā)展的引發(fā)點，是誘發(fā)學習動機的催化劑。有了興趣，學生才能忘我地投入學習中去，傳統(tǒng)的體育教學往往抑制了學生對某一項目的興趣，課堂上教師用同一目標面向全體學生，導致學困生接受不了，優(yōu)等生難以提高。長此以往，學生就會被壓抑個性，從而喪失對體育課的興趣。因此體育教師在選擇材料時，要充分考慮學生已有的運動興趣，結合學校的實際情況，多選擇一些大多數(shù)學生都感興趣的內(nèi)容，盡可能為學生擴大自主選擇學習內(nèi)容的空間，激發(fā)學習興趣，發(fā)展其個性。教師還要盡量為學生創(chuàng)設特定的學習環(huán)境，發(fā)揮教師的自身優(yōu)勢，如：運用語言導入法、示范導入法、場地器材導入法、音樂導入法、聯(lián)想導入法等形式來調動學生的學習熱情，讓我們的學生在課前就產(chǎn)生濃厚的學習興趣，并樂于參與到本課的活動之中。例如在乒乓球的教學過程中，巧妙地選用教具，激發(fā)學生的學習興趣。在課堂中，為了幫助學生理解“平擊發(fā)球”的動作要領及規(guī)則，我將呼啦圈平放在發(fā)球方球臺臺面上，醒目地圈出了球的第一落點。這樣，在練習平擊發(fā)球時，由于目標明顯，學生就很容易地將球的第一落點落在本方球臺上。有了成功的體驗，學生的學習興趣也就被激發(fā)了。同樣在后續(xù)階段的教學中，也可以運用同樣的方法，幫助學生在對方球臺上明確的落點，這時可以由另一同學手持呼啦圈任意擺放落點，作為提高難度練習的標志。這樣的練習，不僅能激發(fā)學生的學習興趣，又能提高學生的學習效率和創(chuàng)新能力，有效地幫助學生掌握“平擊發(fā)球”的動作要領。可見，體育教師不僅僅要讓學生學會掌握某些運動的活動形式、技術，更重要的是要讓學生意識到自我對運動的需要，并形成良好的鍛煉習慣；讓學生充分認識體育的意義，認識到人的身心必須與自然和諧，這是培養(yǎng)和激發(fā)學生學習興趣和學習動機的根本所在。

二、針對學生個性，實施因材施教

要培養(yǎng)發(fā)展個性，首先要甄別每個學生的個性。青少年的個性常常隱藏在他們的優(yōu)點和缺點背后，體育教師應該善于從那些優(yōu)點和缺點背后識別出學生的不同個性特點，然后依據(jù)學生的不同個性加以引導教育。對于個性特征鮮明的孩子不應該用同一模式去強求他們，應該允許他們保留自已的個性特點。體育教師要承認個性差異的存在，要針對學生的個性因材施教，使學生的個性向更加成熟、完善的方向發(fā)展。在教學過程中，教師應針對不同個性、不同體質的學生控制好課的密度和運動量，避免意外傷害事故的發(fā)生；同時在掌握技術動作的快慢與程度上，應給予不同學生不同的接受空間。例如在教學翻滾動作時，我們會發(fā)現(xiàn)作為體操技巧基礎動作之一的翻滾，是我們學習和生活中自我保護的有效方法；但作為初學者掌握好它非常重要但卻不容易，尤其是對接受能力較弱的學生來說尤為困難。所以在教學過程中，我給不同層次的學生定下不同的目標，對接受能力強、動作協(xié)調性好的同學，給他們定下兩個學習項目――前滾翻和后滾翻；而對那些接受能力弱、動作協(xié)調性差的同學則注意強調前滾翻練習，并側重于動作要領的講解與練習。另外，在學習過程中，可以設計一些集體游戲，把不同層次的學生組合在一起，讓接受能力強的學生幫助接受能力弱的學生，讓每個同學都能在游戲的過程中不僅能提高自已，還能感受到同學之間的團結友愛。體育教師必須針對學生的個別差異，在練習中使每個學生都各自獲得成功的經(jīng)驗，從而肯定自己的價值。如在練習立定三級跳入沙坑時，可根據(jù)學生的實際情況，選擇不同的起跳點，讓每個學生通過努力都能跳進沙坑，獲得成功的愉悅體驗，從而激發(fā)練習的熱情。

三、開展分層教學，實現(xiàn)共同進步

體育分層教學是學生根椐自已的興趣、愛好對運動項目進行選項，在選項教學中教師依據(jù)學生的體育基礎、身體素質和運動能力上的差異進行分層教學。在教學過程中，教師可以根據(jù)學生的個體差異進行組合，劃分不同層次，確定不盡相同的學習目標，有針對性地采用不同的教學方法，發(fā)揮學生學習的興趣，使每個層次學生的個性和體能都能得到充分發(fā)展，學有所獲，以達到共同提高。例如在乒乓球教學中，我根據(jù)以往課堂中的觀察，把學生分成以下三類：A類，有熟練的乒乓球基本技術和戰(zhàn)術的同學；B類，喜愛乒乓球，但基本功還不夠熟練的同學；C類，對乒乓球基本技術比較陌生的同學。每類學生都按四人一隊，自由組合比賽小組之后，學生就興奮地在自已賽區(qū)里進行比賽。教師自然是本節(jié)課最忙的人，既要給這組人解釋乒乓球規(guī)則，又要給那組人指導基本技術和戰(zhàn)術，還要親自上場表演一陣，忙得不亦樂乎。而學生呢，自然成為了本節(jié)課的主人：A類的學生技術熟練，幾隊之間對抗激烈，誰都想留在場上展示自已的風采，這就逼著他們?nèi)ネ晟聘髯缘募紤?zhàn)術和身體素質水平；在B類同學的賽區(qū)里，競爭同樣激烈，他們的一招一式都有板有眼，令誰都不敢小瞧，輸球了的一隊正向A類同學討教，究竟用什么辦法才能羸過對方；在C類同學的賽區(qū)里，由于隊員球性還不是很好，有的身體素質也相對較弱，所以比賽節(jié)奏自然就慢了許多，我對他們更是百般照顧，從發(fā)球、接球到扣殺的每個技術動作都做出耐心的指導，學生們更是反復練習，力求盡快掌握動作，然后在比賽中運用自如。就這樣，我對層次不同的學生進行分類教學，由淺入深，由易到難，在有限的時間和空間里充分調動了每一位學生的積極性，鼓勵競爭，有效地把握了學生運動技能掌握程度和身體素質提高水平。

教學分組關注的是學生能否通過與他人的合作進行有效地學習，其目的在于建立一個多元的、尊重學生差異的教學環(huán)境，讓所有的學生對學習有歸屬感，不因能力的差異演化為行動上的差異。在體育教學中，教師要根據(jù)學生表現(xiàn)，進行科學分組教學。比如我們在體育分組教學中，所采用的分組方法，大多數(shù)是按技術水平、體能狀況來安排；而很少去從體育動機方面來加以分析，進而按高、低成就動機的人群進行分組教學，即按“同類人群”分組教學。例如教師在安排籃球教學時，一般是前幾周先教基本技術，而后逐漸開始安排教學比賽。在教學班中，總有部分外向而有運動天賦的學生，他們總喜歡在同學面前表現(xiàn)他們的技術，喜歡挑戰(zhàn)和比賽。但也有部分學生內(nèi)向而不擅長運動，他們對球技沒有信心，又害怕在同學面前出丑，所以他們對籃球比賽感到焦慮和緊張，當他們不得不參加比賽時，他們喜歡選擇比自己實力較弱的同學比賽。他們認為這樣不會讓別人說他們太差。根據(jù)以上兩種不同類型動機的學生（前者屬高成就動機的人，他們追求成功；后者屬低成就動機的人，他們選擇避免失敗），體育教師在教學安排上就應該這樣考慮：對于高成就動機的學生繼續(xù)安排比賽，低成就動機的學生再進行基本技術教學。如果繼續(xù)安排低成就動機的學生進行比賽，會使他們感到更加焦慮和緊張，不僅影響教學效果。而且增加他們自卑心理。

在一個多元化的學習環(huán)境內(nèi)，教師應該盡可能為學生提供一種學會協(xié)作的機會，鼓勵學生間的相互學習與交流。比如開展“俱樂部”式教學，可以不讓學生根據(jù)自己的能力、愛好、興趣自由選擇各種活動項目，同時又可以通過不同的項目互相吸引，讓學生能發(fā)展并調節(jié)自已的興趣愛好。在一堂課中教師可以安排十分鐘左右的時間，分設若干個項目，讓學生自由選擇。這樣的安排既豐富了教學內(nèi)容，活躍了課堂氣氛，又滿足了學生的愿望，使學生能盡情地表現(xiàn)自已，張揚個性，同時也能讓學生利用自己的特長帶動幫助其他同學。又如進行跑步測試，教師將每3~7名學生分成一個合作小組，選舉具有一定比賽經(jīng)驗的學生做組長，負責指揮本組同學合理分配體力，帶領本組完成體育任務，這是提高學生學習投入感的有效途徑。在每個小組測試出發(fā)前，教師給學生拍張小組“全家?！?，消除學生緊張情緒，送去戰(zhàn)勝困難的信心。初一（4）班張曉娟同學說：“體育測試跑800米，對每個女孩來說都不是件容易的事，因為在跑的過程中，要付出很多辛苦。當我跑不動時，真想放棄，但是想到確定一個奮斗目標并不難，難的是不管遇到什么艱難都能堅持到底，于是我朝著自己的目標前進了，到達了終點，拿到了百分。那一刻真的很累，但我很高興，我發(fā)現(xiàn)自己還是很有運動潛能的?！?/p>

四、施行差異評價，體驗成功快樂

教師重視學生學習中的差異性，可以調動學生學習的積極性與主動性。讓評價功能從注重甄別與選拔轉向激勵；評價內(nèi)容從過分注重達標成績轉向注重發(fā)展學生潛能；評價主體從單一轉向多元，引導學生健康地發(fā)展自我。自我接受評價是以自我評價為中心，結合教師等他人評價，引導學生在形成積極的自我意識基礎上發(fā)展主體性評價。使每個學生都能夠以健康、積極、樂觀的態(tài)度接受自我、肯定自我，真正做到將學生放在教育的主體地位。它是主體性教育對評價的必然要求，符合新一輪課改的精神。按照這一理念，在與學生共同制定中長跑的評價標準后，教師按照學生自己申報跑的距離，進行教學分組，使不同層次的學生自信地跑完全程。例如龐海華同學體重75公斤，在新的評價標準中，他卻輕松、愉快地跑完1000米，取得了優(yōu)異的成績，達到提高心肺功能和耐力水平的目的。跑到終點后，他高興地對老師說：“從小學開始，我的體育成績經(jīng)常不及格，可是今天我嘗到了成功的喜悅！”可見，體育教師在對學生的學習成績進行評定時，不應只注重標準，而應重視個人的進步，以進步作為成功的指標。體育教師的反饋是正面的，或是負面的，都會成為學生對自己學習成敗歸因的根據(jù)。因此，作為體育教師，在教學評價中應注意多給學生鼓勵和支持。

體育教學面對人的生命，要承認和尊重學生的生命的獨特性和差異性。教師應該創(chuàng)設適合個體獨特生命的個性化體育教育，有效實施以學定教，全面提高學生素質。

參考文獻：

[1]毛振明.體育教學改革新視野[M].北京：北京體育大學出版社，2008.