保護(hù)眼睛視力的措施精選(九篇)

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第1篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

為貫徹上級(jí)部門有關(guān)文件精神，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，促進(jìn)中小學(xué)生身心健康發(fā)展，有效降低近視率，阻止不良視力在青少年中的發(fā)展趨勢(shì)，增強(qiáng)兒童青少年眼睛保護(hù)能力，我校在教育月活動(dòng)中進(jìn)行了一些措施，現(xiàn)小結(jié)如下：

一、指導(dǎo)思想

為了共同呵護(hù)好孩子的眼睛，普及科學(xué)用眼知識(shí)，降低青少年近視率，提高青少年健康水平，樹立“學(xué)校教育健康第一”的指導(dǎo)思想，倡導(dǎo)預(yù)防近視從今天開始，從一點(diǎn)一滴做起，真正體會(huì)到明亮眼睛帶來(lái)的幸福和快樂。

二、組織結(jié)構(gòu)

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

組員：

四、活動(dòng)安排

（一）宣傳啟動(dòng)

按照文件要求，學(xué)校于3月9日進(jìn)行視力保護(hù)宣傳周教育活動(dòng)，開展視力監(jiān)測(cè)，利用校園廣播、led電子顯示屏和主題班會(huì)活動(dòng)等多種途徑向全體學(xué)生宣傳預(yù)防近視知識(shí)，開展愛眼護(hù)眼的教育活動(dòng)。

（二）落實(shí)開展“愛眼護(hù)眼五個(gè)一”活動(dòng)，

1.進(jìn)行一次國(guó)旗下專題講話。

2.學(xué)一學(xué)“預(yù)防近視”知識(shí)。

3.出一期主題板報(bào)。

4.查一次學(xué)生視力。（醫(yī)務(wù)室檢測(cè)學(xué)生視力，班主任聯(lián)系視力不良學(xué)生家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)一起配合關(guān)注孩子的視力狀況，對(duì)視力5.0以上的學(xué)生做到積極預(yù)防，有效控制，視力4.9以下的小學(xué)生作為重點(diǎn)治療對(duì)象。

5.做好每一節(jié)眼保健操

（三）建立和完善學(xué)生健康檔案，按照《中小學(xué)生近視防控工作方案》的要求，落實(shí)工作措施，完善學(xué)生健康檔案，實(shí)現(xiàn)一人一檔。

（四）完善硬件條件

1.檢查、調(diào)整各班學(xué)生桌椅，教室安裝使用護(hù)眼照明燈，保證燈光亮度符合國(guó)家規(guī)定。

2.檢查學(xué)校各個(gè)場(chǎng)所照明燈，科學(xué)評(píng)估，定時(shí)開啟，保證亮度。

3.結(jié)合學(xué)生視力檢查，對(duì)已近視和接近經(jīng)視的學(xué)生，通知家長(zhǎng)進(jìn)行共同維護(hù)和預(yù)防。

4.進(jìn)一步規(guī)范各班眼保健操糾正、練習(xí)。

5.學(xué)校將學(xué)生視力保護(hù)工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級(jí)管理內(nèi)容，落實(shí)各有關(guān)人員的職責(zé)，齊抓共管的防治工作機(jī)制。

6.進(jìn)一步完善學(xué)生在校作息制度，嚴(yán)格按照規(guī)定的課程計(jì)劃，安排每周課程和作息時(shí)間，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間9小時(shí)。

7. 減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，改進(jìn)教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。

8.建立健全眼保健操制度，少先隊(duì)和團(tuán)委干部每天督查，將結(jié)果納入班級(jí)量化評(píng)比。

9.每1-2周調(diào)整一次學(xué)生座位。

10.建立視力定期監(jiān)測(cè)制度，每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力進(jìn)行1次檢測(cè)，做好各類指標(biāo)的綜合分析（上學(xué)期5月，下學(xué)期10月）。

11.保質(zhì)保量上好體育課、課間操、眼保健操和晚間操。

12.教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂

第2篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

 

 

愛眼日教育活動(dòng)方案1

   目標(biāo)：

   1、懂得保護(hù)眼睛的正確方法，知道保護(hù)眼睛的重要性。

   2、積極參與討論，結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)大膽發(fā)表自己的意見。

   重點(diǎn)：

   懂得保護(hù)眼睛的正確方法，知道保護(hù)眼睛的重要性。

   難點(diǎn)：

   知道眼睛的各種用處，愿意積極參與討論，大膽說(shuō)說(shuō)自己的想法。

   準(zhǔn)備：

   1.通過(guò)提問，讓幼兒說(shuō)出眼睛的用處。

   師：小朋友，我們的幼兒園漂亮嗎?(漂亮)哪兒漂亮呢?(幼兒回答)

   你們?cè)趺粗赖哪?(用眼睛看出來(lái)的)

   那你們的眼睛還能干什么呢?(讓幼兒分別說(shuō)出眼睛的許多用處)

   師小結(jié)：眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說(shuō)不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會(huì)說(shuō)話呢，你們信不信?

   那你們看老師的眼睛在說(shuō)什么?(生氣)

   誰(shuí)的眼睛也會(huì)說(shuō)話?(請(qǐng)幾個(gè)小朋友上來(lái)表演。)

   師：誰(shuí)能告訴大家他的眼睛說(shuō)了什么?(例如：他的眼睛說(shuō)了我很高興等等。)

   2.通過(guò)游戲讓小朋友感知眼睛看不見的滋味

   師：眼睛除了能看以外，還能像剛才小朋友的表演一樣傳遞感情。

   今天，老師給你們每人帶了一個(gè)自做的眼罩，想不想戴上它來(lái)跟老師做游戲?

   那你們就一起戴上它吧!

   老師拿出一個(gè)皮球，問：現(xiàn)在我手上有什么?(不知道)

   摘下眼罩看一看是什么?它是什么顏色,什么形狀?

   再戴上眼罩來(lái)摸一摸老師在哪里?有沒有摸到?

   為什么我們戴上眼罩就不知道老師手上有什么，就摸不到老師呢?(因?yàn)檠劬床灰?

   3.教育小朋友如何關(guān)心幫助盲人。

   我們知道眼睛看不見給我們的生活帶來(lái)許多不便，可是有的人一出身就看不見，那是誰(shuí)呀?(盲人)

   那我們看到盲人該怎么辦呢?(讓小朋友各抒己見，說(shuō)說(shuō)如何幫助盲人)

   4.利用故事告訴幼兒患了近視眼也會(huì)給人帶來(lái)不便。

   眼睛看不見很不方便，那眼睛生病了也會(huì)很難受。有一只啄木鳥沒有保護(hù)好眼睛結(jié)果鬧了許多笑話，你們想知道它鬧了那些笑話嗎?

   讓小朋友聽故事錄音。

   聽后提問：啄木鳥鬧了那些笑話呢?(幼兒回答)

   5.讓小朋友看情境表演，判斷對(duì)錯(cuò)。

   師：不好好保護(hù)眼睛，使眼睛近視了不小心就會(huì)鬧出許多笑話，那我們平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)好自己的眼睛呢?讓我們先來(lái)看看他們做得對(duì)不對(duì)?如果做得對(duì)我們一起送他一個(gè)五角星好不好?

   6.告幼兒怎樣保護(hù)眼睛。

   剛才我們看到了有的小朋友做對(duì)了，有的小朋友做錯(cuò)了，那我們到底該怎樣保護(hù)好我們的眼睛，使它不生病呢?(讓幼兒回答)

   師小結(jié)：小朋友真聰明，一下子說(shuō)了這么多保護(hù)眼睛的好方法。今后我們一定要記住了：

   (1)千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛。

   (2)看電視時(shí)要離電視機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)兒，而且時(shí)間不要太長(zhǎng)。

   (3)不要躺在床上看書。

   (4)不要坐在行走的汽車上或者摩托車上看書。

   (5)不要在光線太強(qiáng)或者太暗的地方寫字、畫畫。

   (6)寫字、畫畫的時(shí)候，身體要坐正，胸脯離桌要一拳，眼睛離書本要一尺。

   (7)要多吃新鮮的水果、蔬菜。

   (8)最重要的就是不要玩尖銳的東西，以免傷害眼睛。

   7.讓幼兒正確做出看書畫畫的姿勢(shì)并通過(guò)實(shí)物投影儀展示出來(lái)，讓他們看到自己做得對(duì)不對(duì)。

   今天老師還為你們準(zhǔn)備了一些圖書、紙、玩具。請(qǐng)你們自由的去玩，然后讓我們來(lái)看看誰(shuí)做得，誰(shuí)最會(huì)保護(hù)自己的小眼睛。(讓小朋友從電視上欣賞自己的樣子)。

   師小結(jié)：從電視上看到我們的小朋友做得真好。老師還要告訴你們每年的6月6日是愛眼日，下面讓我們大家 一起做個(gè)保護(hù)眼睛的小衛(wèi)士將保護(hù)眼睛的知識(shí)去告訴小班的小弟弟、小妹妹們吧!

愛眼日教育活動(dòng)方案2

   一、活動(dòng)背景：

   20xx年6月6日是第xx個(gè)全國(guó)"愛眼日"。今年"愛眼日"活動(dòng)的主題確定為"呵護(hù)眼睛，從小做起"。為普及低視力防治康復(fù)知識(shí)，提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平，保護(hù)人民群眾眼健康。由xx學(xué)院市場(chǎng)營(yíng)銷協(xié)會(huì)策劃，xx學(xué)院經(jīng)濟(jì)與管理系青年志愿者服務(wù)團(tuán)協(xié)助與xx 眼鏡零陵分店共同發(fā)起——"xx眼鏡——愛眼日關(guān)愛低視力患者 提高康復(fù)質(zhì)量活動(dòng)"，計(jì)劃在全校師生間實(shí)施。

   二、活動(dòng)主題：

   關(guān)愛低視力患者 提高康復(fù)質(zhì)量

   三、主辦單位：

   共青團(tuán)xx學(xué)院委員會(huì)xx學(xué)院經(jīng)濟(jì)與管理系

   戰(zhàn)略合作：xx眼鏡店零陵分店

   承辦單位：xx學(xué)院市場(chǎng)營(yíng)銷協(xié)會(huì)經(jīng)管系青年志愿者服務(wù)團(tuán)

   四、活動(dòng)時(shí)間：

   x月28日

   五、活動(dòng)地點(diǎn)：

   文化廣場(chǎng)

   六、活動(dòng)對(duì)象：

   xx學(xué)院全體師生

   七、活動(dòng)形式及內(nèi)容：

   "xx 眼鏡——愛眼日關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量"是由xx學(xué)院市場(chǎng)營(yíng)銷協(xié)會(huì)策劃，xx學(xué)院經(jīng)濟(jì)與管理系青年志愿者服務(wù)團(tuán)協(xié)助和xx眼鏡店零陵分店舉辦的活動(dòng)，計(jì)劃在20xx年x月28日啟動(dòng)，進(jìn)入大學(xué)校園免費(fèi)向大學(xué)生發(fā)放眼藥水和護(hù)眼小冊(cè)子以及各種護(hù)眼的物品還幫助在校師生免費(fèi)清洗鏡片，義務(wù)維修眼鏡及眼鏡以舊換新活動(dòng)，做到關(guān)心社會(huì)，回饋社會(huì)，關(guān)愛低視力患者 提高康復(fù)質(zhì)量的目的 。

   八、活動(dòng)流程：

   1、前期準(zhǔn)備：

   ①宣傳：海報(bào)宣傳以及下達(dá)文件到每個(gè)系部

   ②場(chǎng)地申請(qǐng)

   ③物資準(zhǔn)備（贊助）：帳篷、眼藥水、護(hù)眼產(chǎn)品、新眼鏡、展板、橫幅。

   2、活動(dòng)中：

   現(xiàn)場(chǎng)分成三個(gè)區(qū)域——參與區(qū)，咨詢區(qū)，留影區(qū)。參與區(qū)：同學(xué)抽空來(lái)到文化廣場(chǎng)在愛眼宣傳橫幅上簽一個(gè)名，即可免費(fèi)發(fā)放眼藥水和護(hù)眼小冊(cè)子以及各種護(hù)眼的物品還幫助在校師生免費(fèi)清洗鏡片，義務(wù)維修眼鏡及眼鏡以舊換新活動(dòng)。 咨詢區(qū)：可以現(xiàn)場(chǎng)向我們請(qǐng)過(guò)來(lái)的資深眼睛師詢問一些具體愛護(hù)自己眼鏡的一些細(xì)節(jié)。留影區(qū)：同學(xué)們可在畫板上寫下自己的愛眼宣言，并拍照留念。

   工作安排：

   前期：

   1、 20xx年x月27日前活動(dòng)工作人員開始進(jìn)行全院性宣傳：掛橫幅，張貼海報(bào)，邀請(qǐng)?jiān)簭V播站進(jìn)行即時(shí)報(bào)道。

   2、同時(shí)通過(guò)微博，大學(xué)生微群、人人網(wǎng)、騰訊qq個(gè)平臺(tái)做好社會(huì)性宣傳，擴(kuò)大活動(dòng)效應(yīng)，讓愛眼深入人心。

   中期：

   1、20xx年x月28日上午8點(diǎn)開始，組織人員布置現(xiàn)場(chǎng)，包括各種設(shè)施及產(chǎn)品的擺放、簽名橫幅懸掛、便利貼簽名空白展板放置等。

   2、發(fā)送各種愛眼物品時(shí)時(shí)，在活動(dòng)參與區(qū)，同時(shí)派發(fā)關(guān)于愛眼日的傳單。告知同學(xué)們愛眼小貼示。

   3、現(xiàn)場(chǎng)拍照。

   4、場(chǎng)地清理。

   九、特別聲明：

   1、xx眼鏡愛眼日活動(dòng)為市場(chǎng)營(yíng)銷協(xié)會(huì)與xx眼鏡店合作舉辦的愛眼公益活動(dòng)，全部商品和服務(wù)免費(fèi)贈(zèng)送，不收取任何費(fèi)用。

   2、加入該活動(dòng)的行動(dòng)伙伴以及承諾同學(xué)不得將xx眼鏡店提供的商品及其它相關(guān)設(shè)計(jì)用于任何商業(yè)性質(zhì)的行為。

愛眼日教育活動(dòng)方案3

   一、活動(dòng)目的

   眼睛是認(rèn)識(shí)世界的重要器官，又是人類溝通外界的渠道，心靈的窗口，所以為了進(jìn)一步加強(qiáng)大家愛眼、護(hù)眼的知識(shí)，我系眼視光專業(yè)以宣傳欄的形式為大家宣傳用眼衛(wèi)生和眼疾病防治措施。

   二、活動(dòng)內(nèi)容

   1、宣傳欄的制作主要以噴繪的宣傳海報(bào)形式展出

   2、查找資料，確定主題內(nèi)容

   3、聯(lián)系噴繪

   4、進(jìn)行張貼

   三、報(bào)欄內(nèi)容

   1、20xx年第xx屆愛眼日活動(dòng)主題、宣傳口號(hào)及愛眼日活動(dòng)史

   2、前言

   3、眼衛(wèi)生現(xiàn)狀

   4、用眼基本知識(shí)

   5、臨床醫(yī)學(xué)三系專業(yè)介紹

   6、成果展望

   7、尾聲

   四、預(yù)期效果

   普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高公眾的健康正確的用眼水平，預(yù)防眼疾，使心靈的窗口因此而更加明亮與純凈。

   全國(guó)愛眼日活動(dòng)策劃方案2016全國(guó)愛眼日活動(dòng)策劃方案2016六、活動(dòng)時(shí)間(附表)

第3篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護(hù)好它。為此我們可以寫一份演講稿。那我們知道2021世界愛眼日的演講稿有哪些嗎?下面是小編整理的2021世界愛眼日的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

世界愛眼日的演講稿1親愛的同學(xué)們：

大家好!今天，我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)中小學(xué)生近視發(fā)病率接近70%。這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有7個(gè)要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是的，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈?guó)眼疾又如此嚴(yán)重，所以衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國(guó)愛眼日”。

同學(xué)們，把6月6日定為愛眼日，就是要讓大家知道愛護(hù)眼睛的重要性。而對(duì)于我們青少年來(lái)說(shuō)，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致雙目失明。

青少年近視，主要是因?yàn)榭磿藙?shì)不正確、地點(diǎn)不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護(hù)好自己的眼睛，就要做到：看書姿勢(shì)要正確;不要在走路、坐車時(shí)或光線太強(qiáng)、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);認(rèn)真做好眼保健操，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多看綠色植物;注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛等。

同學(xué)們，眼睛是人身上唯一的視覺器官，為了讓我們眼前的世界永遠(yuǎn)明亮絢麗，讓我們從現(xiàn)在開始，保護(hù)好眼睛，做一個(gè)健康快樂的人。

謝謝!

世界愛眼日的演講稿2敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

世界愛眼日的演講稿3敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今天我講話的`主題就是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1、看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4、走路或乘車時(shí)不要看書。

5、不要躺在床上看書。

6、堅(jiān)持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛!

世界愛眼日的演講稿4老師們，同學(xué)們：

大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

六、認(rèn)真做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!

世界愛眼日的演講稿5尊敬的老師，同學(xué)們：

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國(guó)愛眼日，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1、看電視距離太近;

2、看電視的時(shí)間太長(zhǎng);

3、所看電視的畫面濃度太深;

4、寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;

5、在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書;

6、在光線太弱的光下看書;

7、長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;

8、不合理飲食;

9、在車廂里看書

10、遺傳因素

11、不認(rèn)真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：

1、看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

”

2、不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。

注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

第4篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

弓：我是主持人弓佳月。

劉：老師們、同學(xué)們，我們七一路小學(xué)正在進(jìn)行《小學(xué)生預(yù)防近視實(shí)驗(yàn)研究》課題。所以，今天我們?yōu)槟才诺氖切l(wèi)生與健康節(jié)目----怎樣保護(hù)眼睛。

弓：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒有它。正因?yàn)椴荒軟]有它，所以我們要保護(hù)它，這樣，我們將會(huì)有光明的一生。

劉：你知道？當(dāng)前我國(guó)青少年視力下降狀況已達(dá)到歷史最嚴(yán)重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學(xué)生50％～60%，也就是說(shuō)，近視的患者已經(jīng)越來(lái)越多了，而且，近視年齡也越來(lái)越年輕。

弓：為什么會(huì)有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？

劉：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有關(guān)。例如，寫字姿勢(shì)不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書的習(xí)慣，看書累了也不及時(shí)休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧寡劬ζ?，視力下降?/p>

弓：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那你有沒有一些預(yù)防近視的好方法呢？

劉：有啊，今天我就為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“三要”：

①讀書寫字姿勢(shì)要端正，遵守“三個(gè)一”。即讀書寫字時(shí)眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時(shí)手和筆尖保持一寸距離。

②連續(xù)看書40-50分鐘要閉眼休息一會(huì)兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動(dòng)活動(dòng)，放松放松。

③要認(rèn)真做好眼保健操。

弓：我也告訴同學(xué)們要改正不良的用眼習(xí)慣，做到“三不要”：

①不要在直射的陽(yáng)光下或暗弱的燈光下看書寫字。

②不要在走路、乘車或吃飯時(shí)看書。

③不要躺在床上看書。

劉：為了預(yù)防近視，同時(shí)我們還要注意鍛煉身體，合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

第5篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

2011年，學(xué)校進(jìn)行健康體質(zhì)檢查，學(xué)生的視力檢查情況不容樂觀，與2010年相比，視力有明顯下降。其中近視的學(xué)生占58.2%，接近近視的學(xué)生占31.3%，視力良好的學(xué)生僅占10.5%。一個(gè)看似簡(jiǎn)單實(shí)則嚴(yán)峻的問題擺在我們面前：我們平時(shí)并沒有真正關(guān)注學(xué)生的視力保護(hù)，雖然學(xué)校上下午都有眼保健操，但相應(yīng)的檢查和評(píng)價(jià)措施沒有及時(shí)跟進(jìn)，師生在思想上和習(xí)慣上沒有引起重視，效果甚微。

學(xué)生視力下降，近視眼越來(lái)越多，其中一個(gè)重要因素是學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。經(jīng)過(guò)分析，我們發(fā)現(xiàn)，在日常教育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生用眼習(xí)慣直接影響其視力水平。改善學(xué)生視力，必須從每天教學(xué)活動(dòng)做起，全體教師都有保護(hù)學(xué)生視力的責(zé)任。作為教育者，不應(yīng)只注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的身心健康。如果沒有良好的視力，將會(huì)對(duì)學(xué)生的終生造成諸多不便和影響。

為了改變這一狀況，學(xué)校提出了“將學(xué)生視力狀況納入師生綜合評(píng)價(jià)”的研究。即將班級(jí)學(xué)生視力的情況與教師的崗位目標(biāo)考核評(píng)價(jià)掛鉤，引導(dǎo)教師關(guān)注學(xué)生的視力，全員參與保護(hù)學(xué)生視力，監(jiān)督學(xué)生的用眼衛(wèi)生；把學(xué)生的個(gè)人視力變化情況與其學(xué)年的評(píng)優(yōu)、綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)等級(jí)掛鉤，督促引導(dǎo)學(xué)生自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

2 原因分析

2.1學(xué)校原因

中學(xué)階段處在眼睛第一和第二個(gè)發(fā)育黃金期的中間階段，發(fā)育較快，也最容易近視。學(xué)生近距離用眼量加大，戶外活動(dòng)時(shí)間減少，都會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生發(fā)展。

部分學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師對(duì)學(xué)生近視防控工作不夠重視，對(duì)愛眼科普知識(shí)匱乏，普及率低。學(xué)校老師自身對(duì)近視的認(rèn)識(shí)和理解不夠，未能規(guī)范學(xué)生的一些不良用眼行為，導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生讀寫姿勢(shì)不正確，成為誘發(fā)近視的主要原因。另外，學(xué)校老師對(duì)眼保健操重視和把握不夠，眼保健操未能發(fā)揮應(yīng)有的作用，學(xué)生眼保健操手法不準(zhǔn)確,力度不到位，達(dá)不到預(yù)防效果。

2.2 學(xué)生、家庭原因

由于學(xué)生在幼兒園階段就存在大量用眼行為，造成新生入學(xué)時(shí)就已經(jīng)發(fā)生近視。家長(zhǎng)對(duì)近視防治的有關(guān)知識(shí)過(guò)于缺乏，對(duì)近視的形成與危害不夠了解，重視程度不夠，往往延誤孩子最佳防控時(shí)期。在家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后，未散瞳判斷其真假性近視就匆匆給孩子配上近視眼鏡，導(dǎo)致了屈光度的快速發(fā)展，且錯(cuò)過(guò)了最佳防控時(shí)機(jī)。

家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的讀寫習(xí)慣監(jiān)管不夠，學(xué)生在家不科學(xué)的用眼習(xí)慣和用眼模式，沒有得到及時(shí)提醒，學(xué)生未能自覺養(yǎng)成良好的讀寫姿勢(shì)，且沒有及時(shí)控制看電視、上網(wǎng)及玩游戲用眼時(shí)間，學(xué)生在家的用眼量大大加快了近視的發(fā)生發(fā)展。每年的假期由于學(xué)生在家沉迷電視、電腦、游戲等，或家長(zhǎng)給孩子安排的各種學(xué)習(xí)班，造成眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，成為近視的高發(fā)期。飲食結(jié)構(gòu)不合理，造成眼睛所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，尤其是葉黃素的缺乏，致使眼睛容易疲勞，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。

2.3 社會(huì)原因

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)對(duì)人的綜合素質(zhì)要求越來(lái)越高，社會(huì)就業(yè)形勢(shì)異常嚴(yán)峻，人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，許多家庭及學(xué)生不斷自我加壓，大量參與各種各樣的課外培訓(xùn)班，致使眼睛高度疲勞，且平時(shí)又缺乏體育鍛煉和戶外活動(dòng)，致使身體素質(zhì)下降，視力下降。

各類網(wǎng)吧綜合整治不徹底，致使學(xué)生放學(xué)后或節(jié)假日長(zhǎng)時(shí)間滯留網(wǎng)吧，也是造成學(xué)生近視的一個(gè)非常重要的因素。

假性近視時(shí)期是防控近視最為關(guān)鍵的階段，但是部分醫(yī)院和社會(huì)上的眼鏡店不經(jīng)過(guò)散瞳確診，選擇過(guò)早地給孩子配戴近視眼鏡，致使大片“眼鏡族”涌現(xiàn)，限制了孩子眼睛自身功能的發(fā)育和恢復(fù)。

3 評(píng)價(jià)辦法

學(xué)年初學(xué)校統(tǒng)一對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行視力檢查，每名學(xué)生個(gè)人的視力計(jì)為A1；學(xué)年末學(xué)校統(tǒng)一再次對(duì)全體學(xué)生視力進(jìn)行檢查，每名學(xué)生的視力個(gè)人計(jì)為A2；計(jì)算出每名學(xué)生視力一學(xué)年的下降值為：A2-A1=A3。

計(jì)算出該級(jí)部全部學(xué)生視力下降的平均值計(jì)為B1。

某學(xué)生各學(xué)科期末考試最終成績(jī)=實(shí)際該科所考分?jǐn)?shù)×[1-(A3—B1)/B1×10]。例如，某生，期末語(yǔ)文成績(jī)?yōu)?00分，該生所在級(jí)部視力平均下降0.2，該生視力下降了0.3，則該生語(yǔ)文成績(jī)?yōu)椋?00×(1-0.1/2)=95分。

學(xué)生評(píng)選各種優(yōu)秀、銀鷹騰飛獎(jiǎng)學(xué)金的確定、綜合素質(zhì)等級(jí)等評(píng)定所及學(xué)業(yè)成績(jī)部分，均以視力水平升降后折算出的成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)進(jìn)行核算。

任課教師、班主任與學(xué)生成績(jī)相關(guān)的所有考核，均以學(xué)生視力水平升降后折算的成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)進(jìn)行核算。

4 日常措施保障

學(xué)校聘請(qǐng)眼科專家每學(xué)期為學(xué)生舉行兩次“用眼衛(wèi)生、保護(hù)視力、預(yù)防近視”專題講座，從思想上引起全體師生的足夠重視，讓師生意識(shí)到保護(hù)視力的重要性。

團(tuán)委負(fù)責(zé)組織每年的“全國(guó)愛眼日”主題宣傳活動(dòng)。學(xué)生工作部安排專人檢查落實(shí)每日兩次的眼保健操情況，對(duì)落實(shí)不良的班級(jí)和學(xué)生個(gè)人進(jìn)行量化扣分，以督促班主任、學(xué)生重視眼保健操的質(zhì)量。班級(jí)、級(jí)部、學(xué)校逐級(jí)舉行“用眼衛(wèi)生、保護(hù)視力”演講比賽、征文比賽、手抄報(bào)比賽，讓學(xué)生全員參與到愛眼護(hù)眼的隊(duì)伍中來(lái)。

各級(jí)部負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)本級(jí)部班主任每學(xué)期舉行“用眼衛(wèi)生、保護(hù)視力、預(yù)防近視”主題班會(huì)。各班主任負(fù)責(zé)在每個(gè)教室的黑板一側(cè)設(shè)計(jì)“用眼衛(wèi)生溫馨提示”欄，安排專人管理及時(shí)更換提示語(yǔ)。每天對(duì)用眼習(xí)慣不好的同學(xué)及良好習(xí)慣的同學(xué)進(jìn)行批評(píng)或表?yè)P(yáng)，以督促學(xué)生及時(shí)關(guān)注自己的行為習(xí)慣。任課教師負(fù)責(zé)本學(xué)科課堂學(xué)生寫字、閱讀姿勢(shì)的糾正提醒，并設(shè)計(jì)將學(xué)生課堂用眼衛(wèi)生習(xí)慣進(jìn)行日常量化，累積計(jì)入學(xué)生的日常評(píng)價(jià)。任課教師在布置課外作業(yè)時(shí)要充分考慮學(xué)生作業(yè)時(shí)間，語(yǔ)數(shù)英學(xué)科原則上不超過(guò)30分鐘，理化學(xué)科不超過(guò)20分鐘，其他學(xué)科不能布置課外書面作業(yè)。班主任負(fù)責(zé)調(diào)控每天各學(xué)科的作業(yè)量。每天放學(xué)前，科代表把布置的作業(yè)匯總到班主任處，對(duì)作業(yè)量較多的學(xué)科，班主任通知任課教師進(jìn)行調(diào)整。

此外，學(xué)校協(xié)調(diào)和落實(shí)學(xué)生餐廳的營(yíng)養(yǎng)配餐，保證讓學(xué)生每天都能吃上有利于保護(hù)視力的食品。

5 取得的效果

該評(píng)價(jià)辦法實(shí)施以來(lái)，師生從思想上高度重視學(xué)生視力情況，取得了較好的效果。

通過(guò)宣傳引導(dǎo)和機(jī)制保障，用眼衛(wèi)生成為學(xué)校文化的一部分；班主任通過(guò)組織“用眼衛(wèi)生、保護(hù)視力、預(yù)防近視”主題班會(huì)、班級(jí)主題演講等活動(dòng)，形成了每天提醒學(xué)生愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的習(xí)慣；任課教師在課堂上及時(shí)提醒學(xué)生的用眼衛(wèi)生習(xí)慣成為一種自覺和常規(guī)；學(xué)生之間對(duì)于不良用眼行為能夠做到互相提醒，眼保健操、課間活動(dòng)休息眼睛成為學(xué)生自覺習(xí)慣；家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校重視學(xué)生視力的做法高度認(rèn)可。

第6篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

1、擬定學(xué)校“學(xué)生近視眼防控計(jì)劃”、“學(xué)生近視眼防控方案”等。

2、擬定關(guān)于近視眼防控學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各部門、校醫(yī)、班主任、任課教師工作崗位職責(zé)。

3、加大“近視眼防控”的宣傳力度，通過(guò)出版?？瘔?bào)、開展專題班會(huì)、廣播、網(wǎng)絡(luò)、講座等形式，大力宣傳預(yù)防近視、保護(hù)視力。

4、校醫(yī)將于4月開展“預(yù)防近視，保護(hù)眼睛”的專題講座。

5、三至四月份開展推廣xxxx年新版眼保健操加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。

(1)、向各班傳達(dá)教育局的文件通知精神;

(2)、準(zhǔn)備好xxxx新版眼操的上課素材，在課堂上教會(huì)學(xué)生新版眼操，注意每小節(jié)的動(dòng)作要到位;

(3)、學(xué)校向?qū)W生發(fā)放近視預(yù)防宣傳教育資料，如《學(xué)生預(yù)防近視基本知識(shí)與要求》。

6、學(xué)校繼續(xù)完善學(xué)生視力保護(hù)機(jī)制，保證每天1小時(shí)的體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間，亦保證體育課、課間操、眼保健操的落實(shí)。根據(jù)實(shí)際情況定期輪換學(xué)生座位，根據(jù)學(xué)生身高變化及時(shí)調(diào)整課桌椅高度。

7、根據(jù)國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定，堅(jiān)持對(duì)教學(xué)環(huán)境進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，確保教室采光照明、課桌達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不符合標(biāo)準(zhǔn)的及時(shí)整改。定期粉刷教室墻壁和維護(hù)更新照明設(shè)施等措施，努力改善學(xué)生用眼衛(wèi)生條件。

第7篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

保護(hù)學(xué)生視力的措施多年來(lái)，學(xué)校在這面旗幟的指引下，不斷發(fā)展壯大，辦學(xué)水平得到了全面提高。學(xué)校建有分校一所?，F(xiàn)有教學(xué)班52個(gè)，在校學(xué)生3257名，教職工204人。學(xué)校致力于全面質(zhì)量的提高，贏得了良好的社會(huì)聲譽(yù)，是四平市最大的窗口學(xué)校，也是四平市首批素質(zhì)教育示范校。近五年來(lái)，學(xué)校先后獲得四平市模范集體、省文明單位、省體育項(xiàng)目傳統(tǒng)校、全國(guó)少先隊(duì)紅旗大隊(duì)、全國(guó)消防安全教育示范校、全國(guó)少兒平安示范校、全國(guó)德育科研先進(jìn)校等70多項(xiàng)榮譽(yù)。

學(xué)校一直重視防近工作，幾年來(lái)在保護(hù)學(xué)生視力，促進(jìn)學(xué)生健康方面取得了一定的效果。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，全員參與

1、成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，主管體衛(wèi)藝副校長(zhǎng)為副組長(zhǎng)，主任、班主任、健康教師為主要成員的防近領(lǐng)導(dǎo)小組;制定《六馬路小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，同時(shí)完善相關(guān)預(yù)防近視的制度;形成了“學(xué)校統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、年級(jí)全力支持，班主任積極配合、健康教師具體實(shí)施、任課教師全員參與”的五級(jí)管理格局;讓全校的老師和學(xué)生都充分意識(shí)到做好預(yù)防近視保護(hù)視力工作的重要性。樹立了打造健康特色品牌學(xué)校的目標(biāo)，保證了防近工作扎實(shí)開展，順利實(shí)施。

2、成立了六馬路小學(xué)學(xué)生衛(wèi)生值日小組，每個(gè)小組由各個(gè)班級(jí)的體育委員以及眼保健操指揮員組成，專門負(fù)責(zé)班級(jí)的防治近視工作。具體的工作內(nèi)容為體育委員督促該班同學(xué)在課間時(shí)走出教室看看遠(yuǎn)處的綠色植被或者遠(yuǎn)眺。眼保健操指揮員則協(xié)同體育委員工作并認(rèn)真帶頭做好每天的眼保健操。

二、制定制度，加強(qiáng)宣傳

為了強(qiáng)化師生以及家長(zhǎng)們對(duì)預(yù)防近視的重視，在全校范圍內(nèi)形成“愛護(hù)眼睛，提高視力，以珍惜視力為榮”的輿論氛圍。

1、結(jié)合學(xué)校工作特點(diǎn)，實(shí)施了七個(gè)一工程

(1)將開學(xué)的第一個(gè)星期定為防近宣傳周。按照學(xué)生不同發(fā)育階段的生理、心理特點(diǎn)，將保護(hù)視力的有關(guān)內(nèi)容及培養(yǎng)學(xué)生用眼衛(wèi)生習(xí)慣，作為學(xué)校衛(wèi)生保健教育的重要任務(wù)，設(shè)立咨詢臺(tái)積極宣傳并采取有效措施予以落實(shí)。

(2)每個(gè)月進(jìn)行一次防近講座。將不同生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期眼球發(fā)育的特點(diǎn)、發(fā)生近視眼的原因、近視眼的危害、近視眼的預(yù)防和矯治等方面的衛(wèi)生知識(shí)，對(duì)不同年齡段的學(xué)生，各有側(cè)重地進(jìn)行教育，以增強(qiáng)學(xué)生的自我保健能力。

(3)每個(gè)學(xué)期開展有關(guān)《愛眼、護(hù)眼》為主題的手抄報(bào)比賽，使學(xué)生在搜集制作過(guò)程中掌握了解正確用眼，保護(hù)視力的重要性。

(4)每一期板報(bào)有防近宣傳角。講述一些關(guān)于保護(hù)視力的小故事以及漫畫。生動(dòng)形象的讓學(xué)生知道保護(hù)視力的重要性以及視力不好帶來(lái)的各種壞處。

(5)每一次家長(zhǎng)會(huì)有防近內(nèi)容。家長(zhǎng)會(huì)時(shí)，老師向家長(zhǎng)反映學(xué)生的視力保護(hù)情況，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好學(xué)生的視力保護(hù)工作。向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力的重要性和方法，使家長(zhǎng)能為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件，督促學(xué)生合理安排時(shí)間。并且給家長(zhǎng)印發(fā)學(xué)生用眼衛(wèi)生及保健操說(shuō)明書，方便家長(zhǎng)能更好地配合學(xué)校近視眼的防治工作。

(6)每一個(gè)愛眼日有全校行動(dòng)。愛眼日當(dāng)天我校會(huì)以校園文化為載體，通過(guò)學(xué)校宣傳櫥窗和黑板報(bào)宣傳“愛眼日”主題，營(yíng)造“愛眼”的良好氛圍。同時(shí)張貼宣傳《中小學(xué)生預(yù)防近視眼守則》并發(fā)給學(xué)生做到人手一份。同時(shí)舉行“守護(hù)心靈之窗”等相關(guān)的競(jìng)賽活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中更加深刻的明白保護(hù)視力的重要性已經(jīng)如何保護(hù)視力。

(7)上好一節(jié)課堂禮儀課。我校開設(shè)了禮儀課，課堂禮儀是其中的重點(diǎn)，就上課時(shí)閱讀姿勢(shì)(書立、腰立)，書寫姿勢(shì)(三個(gè)一)，用眼衛(wèi)生(直視)及每節(jié)課間教師組織眼睛放松都做了詳細(xì)的規(guī)定和講解，提高防近技能。 每一個(gè)學(xué)期還利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣，期末學(xué)校組織進(jìn)行防近經(jīng)驗(yàn)總結(jié)及交流工作。從真正意義上起到預(yù)防作用。

2.制定視力檢查以及眼保健操的評(píng)比制

我校制度規(guī)定每個(gè)季度全校學(xué)生必須檢查視力一次，全年共檢查四次，以進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治、降低發(fā)病率和患病率。同時(shí)學(xué)校廣播站用廣播樂曲統(tǒng)一指揮全校學(xué)生在課間眼保健操時(shí)間做眼保健操，并且各個(gè)班級(jí)進(jìn)行做操的記錄，把

其當(dāng)做作學(xué)校進(jìn)行“文明班”評(píng)定的一項(xiàng)評(píng)定內(nèi)容。在做眼保健操時(shí)主任、校醫(yī)進(jìn)行巡視，隨時(shí)矯正學(xué)生的動(dòng)作，保證學(xué)生做眼保健操的質(zhì)量。

3.制定全校學(xué)生座位的調(diào)整以及全校師生的體檢制度。

各個(gè)班級(jí)的班主任應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身高，每個(gè)月合理的調(diào)整學(xué)生的座位一次，降低固定座位會(huì)給學(xué)生們帶來(lái)斜視與近視的可能性。同時(shí)根據(jù)相關(guān)的規(guī)定組織全校師生每人每年體檢一次，對(duì)已患上假性近視的學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行矯治(由衛(wèi)生導(dǎo)師每天集中使用矯正儀進(jìn)行矯治)。對(duì)已患上近視眼病的則通知家長(zhǎng)帶到醫(yī)院檢查配戴眼鏡。

三.加大投入，后勤保證

為了更好的做好防近工作，我們六馬路小學(xué)根據(jù)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》中對(duì)用眼衛(wèi)生和相關(guān)環(huán)境的具體要求，竭盡所能的改善各年級(jí)教師的課桌椅配置，提高教室內(nèi)的照明和采光，并且及時(shí)更換黑板等課堂設(shè)備。具體行動(dòng)如下：

(1)學(xué)校每個(gè)學(xué)期都會(huì)更換、調(diào)整課桌椅，確保每班有兩種型號(hào)的新桌椅。一年級(jí)采用可調(diào)桌椅。近三年來(lái)共計(jì)更換桌椅500余套。最大程度上保證課桌椅的安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，確保了學(xué)生的需要。盡最大可能的使桌凳的高度和學(xué)生高度比例能夠相稱，并且安排每個(gè)年級(jí)每個(gè)班每月調(diào)換一次學(xué)生的座位。

(2)在去年暑假，我校投入20余萬(wàn)更換了樓內(nèi)用電線路，學(xué)校每個(gè)教室內(nèi)按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)配備了13盞燈具，改善了室內(nèi)采光條件，提高了教室內(nèi)照明度的分布均勻度。

(3)為了保證了黑板無(wú)破損，無(wú)眩光，三年來(lái)我校及時(shí)更換黑板，到今年共更換了24塊高塑脂黑板，從而讓教室內(nèi)學(xué)生都能清晰的看到黑板的內(nèi)容。

四、豐富活動(dòng)，確保效果

1、 注重培訓(xùn)，引導(dǎo)學(xué)生用眼衛(wèi)生 號(hào)召全體任課老師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢(shì)，做到眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸;寫字一小時(shí)要休息片刻，不躺在床上看書，不在行進(jìn)的車中看書，不在暗弱或強(qiáng)光下看書、寫字。

2、活動(dòng)促進(jìn)，緩解學(xué)生視力疲勞

通過(guò)開展各種比賽，例如眼保健操比賽等，提高學(xué)生學(xué)習(xí)如何愛護(hù)眼睛的能動(dòng)性。并將比賽中成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)給予獎(jiǎng)勵(lì)，以提高學(xué)生們的積極性。為了更好的保護(hù)低年級(jí)學(xué)生視力，我們還在一二年級(jí)課堂中間穿插1分鐘課堂律動(dòng)環(huán)節(jié)，并開展了“魅力教師，激趣表演”大賽，老師們創(chuàng)作的《大家一起喜洋洋》《小木馬》《小手拍拍》《數(shù)字歌》等深受孩子們喜愛。對(duì)緩解孩子長(zhǎng)期用眼，解決視力疲勞起到了很好的作用。

五、 降低壓力，增強(qiáng)體質(zhì)

各個(gè)年級(jí)的老師根據(jù)各個(gè)年級(jí)的情況制定合理的教學(xué)計(jì)劃，減輕學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力，各年級(jí)體育老師認(rèn)真開展各項(xiàng)體育活動(dòng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。合理安排學(xué)生的作業(yè)量和課外活動(dòng)，使學(xué)生用眼的負(fù)擔(dān)適當(dāng)，有勞有逸，得到合理的調(diào)節(jié)。具體內(nèi)容如下:

1.保證學(xué)生的課間和課后休息時(shí)間。改進(jìn)教學(xué)方法，通過(guò)專家講座、光碟報(bào)告、外出學(xué)習(xí)等組織教師進(jìn)行教育教學(xué)培訓(xùn)。教師創(chuàng)新引路課、校本教師展示課、青年教師競(jìng)賽課、教學(xué)設(shè)計(jì)展示、激活課堂小活動(dòng)展示、精品教案展評(píng)、粉筆字比賽、魅力教師激趣表演風(fēng)采展示等提高教師素質(zhì)，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。布置合理的家庭作業(yè)，低年級(jí)不留書面作業(yè)，中年級(jí)的學(xué)生作業(yè)時(shí)間不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，高年級(jí)的學(xué)生不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，從而保證學(xué)生每日睡眠時(shí)間。同時(shí)減少考試測(cè)驗(yàn)的科目和次數(shù)，不任意增加課時(shí)或在節(jié)假日補(bǔ)課 ，降低學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力。

2.保證體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。采取多種形式廣泛認(rèn)真開展豐富多彩的課外體育活動(dòng)，保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。每年召開運(yùn)動(dòng)會(huì)，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。強(qiáng)健的體魄不僅可以避免全身性疾病而且也有利于眼球的正常發(fā)育。

由于我們防控得力，今年主校2970名受檢學(xué)生中視力不良檢出率為9.96%，明顯低于吉林省視力不良檢出率(21.52%)，所以就我校學(xué)生的視力不良發(fā)病率看，目前還處于省市較低水平。

我們的防近工作走到今天，可以說(shuō)取得了一點(diǎn)成績(jī)，但仍會(huì)有進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)的地方。我們將通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)提高，不斷的挖掘創(chuàng)新，使它在發(fā)展中不斷創(chuàng)新，在創(chuàng)新中不斷地發(fā)展，并把它作為我校特色教育的有益補(bǔ)充，以此來(lái)推動(dòng)學(xué)校整體工作的深入開展。

保護(hù)學(xué)生視力的重要性一連串觸目驚心的數(shù)字：

我國(guó)現(xiàn)有近視患者已超過(guò)三億人，占世界近視人數(shù)的33%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界平均22%的比例。我國(guó)每年會(huì)出現(xiàn)新盲人大約45萬(wàn)，低視力135萬(wàn)，即約每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)盲人，三個(gè)低視力患者。如果不采取有力措施，到20xx年我國(guó)視力殘疾人數(shù)將為目前的4倍，估計(jì)會(huì)達(dá)到5000余萬(wàn)。全國(guó)近視眼發(fā)病人數(shù)位居世界首位，發(fā)病率僅次于日本，占世界第二位，每年新增近視眼約為6%。視力損害已成為我國(guó)嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題。

根據(jù)有關(guān)部門的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率早在1998年就已經(jīng)排名世界第四;20xx年時(shí)迅速上升到了世界第二，僅次于日本。7至12歲小學(xué)生視力不良檢出率為32.5%，初中生視力不良檢出率為59.4%，高中生視力不良檢出率為77.3%，大學(xué)生視力不良檢出率為80.0%，學(xué)生視力不良發(fā)生率呈逐年增加的趨勢(shì)。

近視眼的形成原因?qū)W生近視眼的形成原因相當(dāng)復(fù)雜，概況起來(lái)不外先天遺傳原因和后天環(huán)境因素。前者占20%，后者占80%，父母雙方若有一方為高度近視，子女遺傳率為56%，若雙方都為高度近視，遺傳率為100%。

1、用眼距離過(guò)近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，學(xué)生近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。

2、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有的學(xué)生看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過(guò)了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

3、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過(guò)弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛出現(xiàn)疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。

4、在行車上或走路時(shí)看書。有的學(xué)生充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

5、躺著看書。許多學(xué)生喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

6、睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

7、課桌不符合要求，寫字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張?；蜃酪芜^(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。所以桌椅調(diào)節(jié)合適后定期換座位時(shí)桌椅隨人動(dòng)。

8、空間的射線的影響。長(zhǎng)時(shí)間看電視，很易使眼肌疲勞;電腦操作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時(shí)間。

近視的危害1、造成營(yíng)養(yǎng)不良:

近視學(xué)生眼部長(zhǎng)期疲勞，會(huì)導(dǎo)致所耗血氧供應(yīng)不足，所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)滿足眼睛所消耗營(yíng)養(yǎng)，引起營(yíng)養(yǎng)不良。這也就是為什么很多的近視患者都有：“電線桿”或“小豆芽”的稱號(hào)。

2、思維受到限制：科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人的思維只有在無(wú)束的狀態(tài)下才能發(fā)揮出正常的水平，而當(dāng)患近視的孩子架一副眼鏡，同世界有了鏡片這一層隔離，思維就會(huì)受到限制，直接表現(xiàn)就是反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)效率底下。

3、對(duì)自己不自信，適應(yīng)環(huán)境能力差，不自信、缺乏主見、自理能力差、過(guò)分依賴父母、缺乏獨(dú)立性，還容易產(chǎn)生焦慮情緒，心理處于亞健康狀態(tài)。

4、手持高分，卻上不了理想的大學(xué)：在我國(guó)，程度不同的近視患者受到限制報(bào)考的專業(yè)達(dá)48個(gè)，視力低于1.5的，不能報(bào)告飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防技工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵查等專業(yè);鏡片度數(shù)大于400度的、不能錄取到海洋技術(shù)、海洋科學(xué)、測(cè)控技術(shù)與儀器、核工程與核技術(shù)、生物醫(yī)學(xué)工程、飛行器制造工程、服裝設(shè)計(jì)等專業(yè);鏡片度數(shù)大于800度，不能錄取到地質(zhì)礦產(chǎn)類、水利類、土建類、動(dòng)物生產(chǎn)類、水產(chǎn)類、材料類、能源動(dòng)力類、化工與制藥、軍工類、農(nóng)業(yè)工程類。林業(yè)工程類、植物生產(chǎn)類、森林類資源類、環(huán)境生態(tài)類、心理學(xué)類、環(huán)境與安全類、環(huán)境科學(xué)類、電子信息科學(xué)類、材料科學(xué)類、大氣科學(xué)類，及地理科學(xué)、測(cè)繪工程、交通運(yùn)輸、交通工程等專業(yè)。

近視的預(yù)防措施從小培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成保護(hù)視力科學(xué)用眼的習(xí)慣。

1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一尺。

2、看書寫字時(shí)間不宜過(guò)久，持續(xù)1-1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛：向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。(電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時(shí)間。)

3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4、積極開展體育鍛煉，保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。

5、教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫斜、草字。

6、認(rèn)真做好眼保健操。做好一日兩次的眼保健操，規(guī)范學(xué)生做操動(dòng)作，真正起到保護(hù)視力、防治近視的作用。

7、看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1-1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。

8、應(yīng)多吃些含維生素較豐富的食物：各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。含維生素B,對(duì)眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅。

第8篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

白內(nèi)障的發(fā)病原因至今不是十分了解,但大多有以下內(nèi)在因素和外在因素的影響。

內(nèi)在因素是:(1)老年性退行性改變。(2)老年性內(nèi)分泌紊亂,如老年人糖尿病、甲狀腺功能減退等。(3)家族遺傳影響。(4)其他因素如屈光不正、皮膚病、營(yíng)養(yǎng)障礙、腎病、維生素缺乏、微量元素改變等。外在因素主要包括:陽(yáng)光與紫外線照射、高壓氧治療、電離輻射、射頻與微波等。

因此,針對(duì)以上發(fā)病原因而制定預(yù)防方案是行之有效的。

關(guān)鍵詞:放松

人老后,眼睛也會(huì)變老,這是不可改變的自然規(guī)律。雖然如此,我們?nèi)钥梢宰屪兝系倪^(guò)程放慢,最大限度地保護(hù)眼睛,延緩它的衰老。保護(hù)眼睛的方式很多,最重要的一點(diǎn)就是別讓眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),眼保健操、經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方等都是效果不錯(cuò)且又容易做到的放松方式。另外,在適當(dāng)?shù)墓饩€下看書、寫字也是護(hù)眼的必備方式之一。

關(guān)鍵詞:營(yíng)養(yǎng)

眼睛的晶體是蛋白質(zhì)組成的,正常的情況下清晰明亮,而隨著年齡的增加,如果不注意補(bǔ)充眼睛的營(yíng)養(yǎng),眼睛就會(huì)開始變黃、變晦暗,這是白內(nèi)障的前兆。因此,中年以后就要注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)保健。飲食中應(yīng)有足夠的蛋白質(zhì)、多種維生素,尤其是有抗氧化作用的維生素C,要有意識(shí)地補(bǔ)充。

蛋白質(zhì)在瘦肉、魚、蛋、豆制品和乳制品等食品中含量豐富。與眼睛有密切關(guān)系的維生素主要有兩種,維生素A和維生素C。雞肝、羊肝、豬肝含有豐富的維生素A,胡蘿卜、蒜苔、香菜、油菜、菠菜等含有豐富的維生素A原(胡蘿卜素);據(jù)研究,人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。維生素C能減弱光線氧化晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用,但隨著年齡增長(zhǎng),維生素C含量明顯下降,晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良,久而久之引起晶狀體變性。

另外,還應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分。液體代謝紊亂,會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗等,都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,以滿足代謝的需要。

關(guān)鍵詞:避強(qiáng)光

常言道“惹不起,躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽(yáng)光紫外線對(duì)晶體損害較重,照射時(shí)間愈長(zhǎng),患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下,需備有一頂大檐帽子和一副深色墨鏡,外出時(shí),特別是旅游、游泳時(shí),用來(lái)遮蔽紫外線。

關(guān)鍵詞:戒煙

戒煙者與仍吸煙者相比,被診斷患上白內(nèi)障的幾率少23%,需要做白內(nèi)障摘除術(shù)的幾率少28%。即使是最嚴(yán)重的患者,也會(huì)從戒煙的過(guò)程中獲益。戒煙主要是以減少煙霧對(duì)眼睛晶狀體造成傷害來(lái)達(dá)到降低患白內(nèi)障的危險(xiǎn)性。

雖然戒煙的人患白內(nèi)障的危險(xiǎn)性降低了,但與從不吸煙的人相比,還是要高得多。因此,最好是一開始就不要吸煙。

除了以上預(yù)防措施以外,還應(yīng)該預(yù)防容易并發(fā)白內(nèi)障的疾病,如糖尿病、腎病等。糖尿病患者一定要嚴(yán)格將血糖控制在達(dá)標(biāo)范圍。

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護(hù)眼食療方

1.枸杞子20克,龍眼肉20枚。每天1劑,水煎當(dāng)茶飲可常服。枸杞子富含胡蘿卜素、多種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B1、B2、C、P和蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。

2.黑芝麻炒熟研成粉,每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用,并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質(zhì),可延緩機(jī)體衰老,改善眼球代謝,能維護(hù)和增強(qiáng)造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。

第9篇：保護(hù)眼睛視力的措施范文

【關(guān)鍵詞】老年人；眼保??；營(yíng)養(yǎng)

【中圖分類號(hào)】R15 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-7484（2013）01-0337-01

近年來(lái)，隨著我國(guó)老齡化日趨嚴(yán)重，老年人的健康問題引起了社會(huì)廣泛的關(guān)注，老年性眼病的患病率隨高齡人口的增長(zhǎng)而呈直線上升趨勢(shì)，老年人盲和低視力的數(shù)量在增加。具有能夠自理生活的視功能是保證老年人生活質(zhì)量的一個(gè)基本條件。在正常的老年人群中進(jìn)行眼保健可以減少老年眼病。現(xiàn)筆者結(jié)合多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)對(duì)老年人眼部健康的特點(diǎn)、預(yù)防措施及營(yíng)養(yǎng)膳食等方面向大家介紹。

1　老年人眼部健康的特點(diǎn)

眼瞼皮下組織疏松、眼輪匝肌定位不良，導(dǎo)致瞼內(nèi)翻或外翻，有明顯的眼袋；眼部組織的毛細(xì)血管變細(xì)、變脆，導(dǎo)致一些疏松的結(jié)構(gòu)組織容易出血；基礎(chǔ)淚液分泌繼續(xù)下降，干眼癥發(fā)病率更高；眼外肌肌力明顯下降，融合功能減退，出現(xiàn)復(fù)視；結(jié)膜暴露部分累積的局部組織變性，形成了翼狀胬肉；角膜退行性改變出現(xiàn)老年環(huán)；晶狀體無(wú)論直徑、厚度、密度、彈性相對(duì)中年人都發(fā)生了巨大的變化，調(diào)節(jié)幅度繼續(xù)下降，幾乎喪失調(diào)節(jié)能力，閱讀問題更加突出；由于密度改變出現(xiàn)眩光；前房繼續(xù)變淺，閉角型青光眼發(fā)病率更高；玻璃體混濁、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、高血壓眼底病變、視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞、視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞也是老年人主要高發(fā)的眼??；隨著年齡的增加，視敏度繼續(xù)下降。

2　老年人眼的預(yù)防保健

2.1　定期眼科檢查 尤其注重眼底檢查、排除一些嚴(yán)重疾病如視網(wǎng)膜炎、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、高血壓性視網(wǎng)膜病變、黃斑變性等等，保護(hù)老年人的視力。

2.2　合理起居 勞逸結(jié)合是老年人健康的首要條件，做一些輕松的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、體操、太極、跳舞等可以增加老年人自身的素質(zhì)，提高抵抗力，減少感染性眼病的發(fā)生。盡量保證室內(nèi)空氣不能過(guò)于干燥，否則容易出現(xiàn)干眼。室內(nèi)光線不能過(guò)暗，否則，會(huì)繼發(fā)青光眼發(fā)作?？傊?，保持老年人的身體、心理健康都有利于老年人眼部的健康。

2.3　良好的用眼衛(wèi)生 調(diào)節(jié)幅度下降，使得老年人近距離閱讀必然出現(xiàn)視疲勞，閱讀、看電視等近距離活動(dòng)要適當(dāng)?shù)募右钥刂?，如果老年人此類活?dòng)較多，可以近距閱讀使用近用眼鏡，如有集合問題可以借助基底朝外的棱鏡來(lái)幫助老年人近距離活動(dòng)、工作，減少視疲勞。同時(shí)老年人可以做閉目、搓頭、擊鼓、轉(zhuǎn)眼、遠(yuǎn)眺等來(lái)保護(hù)眼睛。

2.4　防治全身性疾病 一些全身性疾病可以影響眼的健康，早期發(fā)現(xiàn)并給以適當(dāng)?shù)闹委熆梢詼p緩疾病的發(fā)展速度，降低眼部受累的風(fēng)險(xiǎn)。重點(diǎn)是預(yù)防學(xué)腦血管疾病，改善血液循環(huán)可減少視網(wǎng)膜血管阻塞的發(fā)生，大大降低老年人出現(xiàn)低視力、盲的發(fā)生。

3　有利于老年人眼部健康的營(yíng)養(yǎng)膳食

3.1　維生素A 膳食里含有豐富的維生素A可以使患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)降低40%。動(dòng)物的肝臟、蛋奶是維生素A最好的直接來(lái)源，油菜、菠菜、薺菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的維生素A原也能在肝臟轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

3.2　維生素C 多攝入維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對(duì)晶狀體的損害，并且能防止眼睛干燥。如果維生素C攝入不足，易于引起晶狀體變性。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。

3.3　維生素E 另外，科學(xué)家指出，血液中維生素E含量低也會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障。因?yàn)榫S生素E降低時(shí)會(huì)增加氧化反應(yīng)，易使晶體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)榛鞚?。飲食中適當(dāng)吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷類、豆科、深綠色植物、肝、蛋和乳制品等，即可從中獲得較多的維生素E。

3.4　β胡蘿卜素 β胡蘿卜素是一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑，這種物質(zhì)對(duì)晶狀體很有益處，還可以保護(hù)眼睛細(xì)胞免受自由基所造成的傷害。β胡蘿卜素多含于深綠色葉片的蔬菜中。此外，橙色及紅色的果疏中也較多，如番茄、桃子、西瓜及胡蘿卜等。

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