堅(jiān)持到底精選(九篇)

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第1篇：堅(jiān)持到底范文

每次跟媽媽到廣場(chǎng)去玩的時(shí)候，看見(jiàn)哥哥姐姐們?cè)诨喕?，身體輕盈的就像小鳥(niǎo)一樣，我就羨慕不已。就央求媽媽給我也買(mǎi)一雙輪滑鞋，我也要學(xué)會(huì)并且要像哥哥姐姐那樣滑的輕盈美麗。媽媽說(shuō)，只要你能夠不怕摔倒，不怕疼痛，我就給你買(mǎi)。我一聽(tīng)，高興地點(diǎn)點(diǎn)頭。

媽媽說(shuō)話算話，很快就給我買(mǎi)來(lái)了，并且報(bào)名找了一個(gè)老師教我們。剛開(kāi)始學(xué)，我有一點(diǎn)害怕，總是放不開(kāi)膽量，怕摔倒不敢滑，媽媽就不斷的在旁邊給我加油，說(shuō)堅(jiān)持到底就是成功。經(jīng)過(guò)幾天的學(xué)習(xí)，我終于有了進(jìn)步，可以慢慢的自己滑了，但我還是有點(diǎn)不受控制，歪歪扭扭的，一不小心就摔倒了，摔得我好疼?。〉疫€會(huì)堅(jiān)持到底，“加油”，媽媽在為我打氣，天上的小鳥(niǎo)在嘰嘰喳喳的，好像也在鼓勵(lì)我。終于在我的不懈努力與堅(jiān)持下，我終于學(xué)會(huì)了，我也可以像哥哥姐姐們那樣自由輕盈的滑來(lái)滑去了，真開(kāi)心??！

媽媽說(shuō)的對(duì)，堅(jiān)持到底就是成功，通過(guò)輪滑讓我嘗到了成功的滋味，以后遇到困難我還會(huì)不斷堅(jiān)持，爭(zhēng)取成功！

第2篇：堅(jiān)持到底范文

2、鍥而不舍：鍥，鏤刻；舍，停止。不斷地鏤刻。比喻有恒心，有毅力。

3、持之以恒：持，堅(jiān)持；恒，恒心。長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。

4、堅(jiān)持不懈：懈，松懈。堅(jiān)持到底，毫不松懈，形容做事持之以恒，比喻有恒心，有毅力。

第3篇：堅(jiān)持到底范文

又是一個(gè)雨天，雨水飄飄灑灑的落下來(lái)，我爬在窗前望著窗外那灰蒙蒙的世界，陷入了深深的沉思中……記的那是一個(gè)悶熱的夏天，放學(xué)了，我忽然感到身上的那張地理試卷的沉重。“那可是一張66分的試卷，父母可對(duì)我抱以很大的希望呀！我可怎么辦？我……”想到這里我環(huán)視四周，發(fā)現(xiàn)我正置身于一個(gè)荷花的世界，空氣中到處都彌漫這荷花的清香?，F(xiàn)在回想起來(lái)那是多么美好的世界呀！可我當(dāng)時(shí)不知為什么卻逃避開(kāi)了?；氐郊依?，媽媽走到我面前，發(fā)現(xiàn)了我神情不對(duì)頭，便嚴(yán)肅對(duì)我說(shuō)：“地理又考了幾分？”第一句話剛出口，空氣中就充滿了火藥味。我低下了頭，慢慢從書(shū)包中拿出試卷，遞給滿臉怒色的媽媽。媽媽接過(guò)試卷，只是長(zhǎng)長(zhǎng)的嘆了一口氣。爸爸一回家，老媽把這個(gè)“惡報(bào)”告訴了他，我做好了挨揍的準(zhǔn)備。不料，爸爸向我走來(lái)并沒(méi)有舉起拳頭，他卻低頭用商量的口氣對(duì)我說(shuō)：“你的地理考砸了，其主要原因是沒(méi)有抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，并不是你腦子苯。這個(gè)星期天你不用出去玩了，在家復(fù)習(xí)地理可以嗎？”他的聲音并不大，卻是如此有震懾力。

我順從的點(diǎn)了一下頭，他對(duì)我善意一笑。吃過(guò)午飯，我走進(jìn)書(shū)房端起那厚厚的地理書(shū)蒙頭就看。時(shí)間如水，不一會(huì)就過(guò)了晌午，樓下一陣又一陣的喚呼聲，他們?cè)诟墒裁茨?？我懷著好奇心向外看。原?lái)是我本樓的少年足球隊(duì)和臨樓的少年足球隊(duì)在舉行一場(chǎng)激烈的快樂(lè)足球賽。“隊(duì)長(zhǎng)快下來(lái)踢球吧，我們已經(jīng)輸了兩個(gè)球了。”一個(gè)戴眼鏡的小男孩在我家窗外大聲喊。“爸爸，我……”話剛吐出舌邊我又吞了回去。“不行，功課還沒(méi)復(fù)習(xí)好。”

樓下又傳來(lái)了小男孩的呼喚聲“隊(duì)長(zhǎng)……”，我一狠心又走回了桌前，繼續(xù)未完成的地理功課。突然，我感到腳邊有一個(gè)暖乎乎的東西，我低頭一看。??！那是我最好的朋友—小狗憨憨。我是多么想帶它出去玩啊。它站在我腳邊，直直的望著我，好象在企求著我。我心里一動(dòng)，站了起來(lái)，想帶它到外邊溜達(dá)溜達(dá)。但眼睛不小心卻落在了那鮮紅的66分試卷上，“不，我不能這樣管不住自己……”我又坐了下來(lái)，繼續(xù)學(xué)習(xí)。又過(guò)了兩個(gè)小時(shí)，我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了老娘剛給我買(mǎi)的一本小說(shuō)，里面講述了著名的尼摩船長(zhǎng)。啊，我多想和這位船長(zhǎng)去遨游大海呀。不！我的地理功課還沒(méi)復(fù)習(xí)完呢……就這樣，我逐漸克制著自己的欲望，艱難地度過(guò)了一個(gè)下午。在以后的日子里，我的心境逐漸平和，學(xué)習(xí)起來(lái)不再心猿意馬了。慢慢的，那些原來(lái)那讓人看不懂的地理問(wèn)題，現(xiàn)在卻應(yīng)刃而解了。下次地理考試我居然破天荒的考了95分。我是多么幸福呀！這件事使我明白了堅(jiān)持的重要性，只有堅(jiān)持才會(huì)有進(jìn)步，只有堅(jiān)持才會(huì)有成績(jī)，只有堅(jiān)持才會(huì)有勝利。

第4篇：堅(jiān)持到底范文

中國(guó)的日化市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇，上演了一場(chǎng)龍爭(zhēng)虎斗的競(jìng)爭(zhēng)局面，本土民族品牌和外資外牌的抗衡，成了日化行業(yè)中的一倫現(xiàn)實(shí)的競(jìng)爭(zhēng)格局，在市場(chǎng)上耳祥能熟的外資品牌企業(yè)，如蘭蔻、歐萊雅、雅詩(shī)蘭黛、寶潔、資生堂、聯(lián)合利華等，依然在中國(guó)市場(chǎng)上大行放縱，從高端到低端都是外資品牌的天下，形成了中國(guó)民族品牌在市場(chǎng)上難以生存和有所作為的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)局面，從中高端品牌來(lái)看，百貨商場(chǎng)專(zhuān)柜幾乎被蘭蔻、雅詩(shī)蘭黛、碧歐泉、歐萊雅、資生堂、玉蘭油等品牌所壟斷，而商超渠道幾乎被寶潔、聯(lián)合利華等占有，中國(guó)的民族品牌又是有怎么樣的作為呢？筆者從中國(guó)本土民族品牌的定義和市場(chǎng)來(lái)分析到三大市場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)營(yíng)銷(xiāo)戰(zhàn)略，對(duì)中國(guó)民族品牌有一個(gè)很好的發(fā)展之路和啟示。

第一個(gè)啟示：民族品牌文化的定位戰(zhàn)略

對(duì)于很多本土日化品牌來(lái)說(shuō)，他們?cè)谑袌?chǎng)上是很難以跟外資品牌抗衡的，原因在于，眾多日化品牌興起的比較多，沒(méi)什么影響力，在市場(chǎng)上很難以被消費(fèi)者接受，從消費(fèi)者的角度來(lái)看，第一，本土民族品牌的在市場(chǎng)上銷(xiāo)售時(shí)間比較短，市場(chǎng)尚未成熟，很難以被消費(fèi)者接受的原因。第二，本土民族品牌的廣告宣傳力度小，投入少。第三，本土民族品牌產(chǎn)品質(zhì)量不保證，需求量不穩(wěn)定。第四，渠道定位不清，本土民族品牌都是通殺渠道，什么渠道都做，影響品牌的定位。第五，營(yíng)銷(xiāo)手段不成熟，服務(wù)不夠?qū)I(yè)。

本土民族品牌作為眾多企業(yè)來(lái)說(shuō)，很多日化企業(yè)都希望中國(guó)的品牌能比外資品牌走好，但是現(xiàn)實(shí)就是這樣，那是不可能的，但是不代表中國(guó)民族品牌沒(méi)有出路，佰草集作為中國(guó)一個(gè)經(jīng)典的品牌，代表了中國(guó)民族品牌走向了世界，在法國(guó)巴黎大放異彩，引起了中國(guó)人的關(guān)注，也在業(yè)界內(nèi)，眾多日化企業(yè)也看到了中國(guó)民族品牌還是有所作為的。

從市場(chǎng)發(fā)展的角度來(lái)看的話，民族品牌要在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中脫穎而出的話，應(yīng)該要從企業(yè)到終端的定位戰(zhàn)略要到位清晰，而且分清與外資品牌的差異化點(diǎn)在哪里，作出符合中國(guó)特色的發(fā)展道路，走向自有特色的民族路線。筆者認(rèn)為應(yīng)該做到三點(diǎn)定位，第一，品牌文化特色的表現(xiàn)和堅(jiān)持。第二，產(chǎn)品包裝特色的選用。第三，堅(jiān)持品牌和企業(yè)文化同并列結(jié)合。

第二個(gè)啟示：民族品牌的市場(chǎng)遵循規(guī)律戰(zhàn)略

日化市場(chǎng)始終在市場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)很激烈，本土民族品牌的生存力越來(lái)越弱，無(wú)論是從企業(yè)的發(fā)展歷史來(lái)看，還是品牌品質(zhì)，品牌在市場(chǎng)的影響力，市場(chǎng)渠道等，都很難以跟外資品牌有所較量，這個(gè)就是本土民族品牌劣勢(shì)的地方，站在這個(gè)微不足力的端頭很難看到陽(yáng)光，在市場(chǎng)上很難以得到很更快速的發(fā)展和生存，甚至沒(méi)名氣的本土品牌銷(xiāo)量不好，就會(huì)被淘汰楚局，可看，日化行業(yè)的舞臺(tái)就是那么殘酷，所以呢？從日化這個(gè)行業(yè)來(lái)講，外資品牌依然是雄霸天下和占領(lǐng)市場(chǎng)大多數(shù)份額，本土民族品牌的市場(chǎng)份額，根本不到外資品牌總占有總額的四分之一。

從外資品牌在市場(chǎng)上占有優(yōu)勢(shì)的原因也可看出，因?yàn)橥赓Y品牌在市場(chǎng)上行走江湖已久，所以在市場(chǎng)上的影響力和被認(rèn)可的人都比較多。筆者認(rèn)為有幾點(diǎn)可以看出他們的優(yōu)勢(shì)，第一，品牌的發(fā)展歷史背景早。第二，外資品牌的廣告影響力較大。第三，產(chǎn)品質(zhì)量保證。第四，品牌的專(zhuān)業(yè)服務(wù)和指導(dǎo)。第五，成熟的營(yíng)銷(xiāo)手段。

本土民族品牌在市場(chǎng)上如何有所作為，這個(gè)是在業(yè)界內(nèi)最關(guān)注的問(wèn)題，日化行業(yè)發(fā)展為幾十年的發(fā)展歷史，在這個(gè)當(dāng)下時(shí)代，誰(shuí)又是下一個(gè)真正的民族品牌呢？在當(dāng)今，日化行業(yè)發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代將上演著一系列的畫(huà)面，誰(shuí)不能把握市場(chǎng)的發(fā)展趨勢(shì)和發(fā)展機(jī)遇，那將是下一個(gè)落伍的演員，如何扮演好這個(gè)市場(chǎng)的角色，那必須根據(jù)市場(chǎng)的實(shí)際情形來(lái)演。

在這幾年當(dāng)中，日化專(zhuān)營(yíng)店和化妝品連鎖店成為日化行業(yè)中的焦點(diǎn)，也是成為市場(chǎng)發(fā)展中最熱門(mén)的渠道，本土品牌就是以日化專(zhuān)營(yíng)店有一線生機(jī)的發(fā)展生存空間，在百貨、商超等渠道都是外資品牌的壟斷天下，本土的民族品牌大多數(shù)分布在二、三線市場(chǎng)，在中國(guó)化妝品市場(chǎng)將近16萬(wàn)多家的化妝品店，他們?cè)谕赓Y品牌的品牌夾擊外，還可以找到了日化專(zhuān)營(yíng)店發(fā)展的生機(jī)，就連在日化專(zhuān)營(yíng)店發(fā)展的本土民族品牌也是被化妝品連鎖店所夾擊，都難以得到穩(wěn)定的發(fā)展。

于此同時(shí)，更不能看到的一個(gè)真實(shí)的局面就是，外資品牌也開(kāi)始往二、三線市場(chǎng)發(fā)展，就連發(fā)展的市場(chǎng)也開(kāi)始了三、四線市場(chǎng)發(fā)展，這個(gè)就是意味著外資品牌要下鄉(xiāng)了，中國(guó)日化市場(chǎng)開(kāi)始了一場(chǎng)前所未有的輪回發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)格局。

在筆者看來(lái)，本土民族品牌的出路更重要于市場(chǎng)的變形和改革，要根據(jù)市場(chǎng)情形來(lái)制定營(yíng)銷(xiāo)戰(zhàn)略，第一，科學(xué)分析市場(chǎng)發(fā)展現(xiàn)狀和制定營(yíng)銷(xiāo)政策。第二，民族品牌的質(zhì)量要加強(qiáng)。第三，差異化的營(yíng)銷(xiāo)手段。第四，專(zhuān)業(yè)化的服務(wù)和指導(dǎo)。第五，注重終端渠道的定位策略。

以上段綜合要素，必須都要根據(jù)市場(chǎng)實(shí)際情況來(lái)出發(fā)，做到遵循市場(chǎng)發(fā)展規(guī)律，才能在這個(gè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中找到突破口，出奇制勝。

第三個(gè)啟示：走中國(guó)民族品牌特色道路戰(zhàn)略

文化品牌越來(lái)多了，基于日化市場(chǎng)上做得突出的品牌大家都耳祥能熟的品牌，如佰草集、霸王、相宜本草等品牌都是在業(yè)界內(nèi)，品牌文化做得相當(dāng)出色的，就連現(xiàn)在很多本土品牌都在跟風(fēng)、模仿抄襲，中國(guó)民族品牌文化做得那么好，都在日化行業(yè)內(nèi)引起了眾多外資品牌的關(guān)注。

筆者認(rèn)為在中國(guó)民族品牌發(fā)展在市場(chǎng)上很成功的品牌，而且文化做得非常不錯(cuò)的品牌，也是走出國(guó)門(mén)的品牌，佰草集就是中國(guó)民族品牌的榜樣，代表了中國(guó)民族文化品牌上升了一個(gè)新的臺(tái)階，也意味著中國(guó)民族品牌還是有所作為的，佰草集走了自己的的獨(dú)特路線，打開(kāi)了中草藥界中的發(fā)展先河，為中國(guó)民族品牌開(kāi)辟了民族風(fēng)的發(fā)展之路。

佰草集以獨(dú)特的風(fēng)格專(zhuān)柜銷(xiāo)售為主，主要都是商場(chǎng)專(zhuān)柜銷(xiāo)售，也樹(shù)立了品牌的形象，走自己的中高端專(zhuān)柜路線，佰草集為何做得那么好，為什么在終端市場(chǎng)這么被受認(rèn)可，因?yàn)樗?dú)特的風(fēng)格，從文化概念，產(chǎn)品品質(zhì)，風(fēng)格形象，專(zhuān)業(yè)服務(wù)等都做得非常的到位，這個(gè)就是跟一般的本土品牌的差別所在。

而霸王來(lái)說(shuō)呢，它是本土民族品牌中的中藥世家王牌，把中藥世家的文化做得如此出色，把民族品牌中的中草藥文化帶出了潤(rùn)味，在中草藥化妝品界如此受歡迎，霸王主要走商超、KA系統(tǒng)等渠道，在這些渠道中占有一定的市場(chǎng)份額，而且是本土品牌中也是做得出色的品牌，霸王國(guó)際也推出了本草堂品牌，還是照舊中藥世家的文化特色來(lái)贏得市場(chǎng)的關(guān)注和認(rèn)可，霸王國(guó)際走出了自己的中藥世家民族特色的發(fā)展道路，代表著中草藥文化特色的傳承和發(fā)展歷程，本土中草藥品牌，還是有發(fā)展之道的。

從相宜本草草本植物品牌來(lái)說(shuō)呢，相宜本草算是中低端路線的產(chǎn)品，大部分的產(chǎn)品以幾十元面市銷(xiāo)售，以屈臣氏、商超、KA系統(tǒng)銷(xiāo)售為主，在終端市場(chǎng)上很受歡迎的草本植物品牌，如學(xué)生和中年輕者人群一般都是比較認(rèn)可相宜本草的，因?yàn)橄嘁吮静莸牟荼局参锔拍詈彤a(chǎn)品效果都非常突出，還有價(jià)位比較合理，以綠色為主的環(huán)保意識(shí)，給消費(fèi)者的感覺(jué)就是，一看就是很安全、有效，這個(gè)就是比較受歡迎的原因之一。

中國(guó)的民族品牌能走出來(lái)嗎？對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這個(gè)話題都是難以回答的，但是對(duì)于筆者來(lái)說(shuō)，筆者從市場(chǎng)的發(fā)展角度和與國(guó)際品牌相抗衡的話，民族品牌還是做好自身的路線，從差異化的點(diǎn)子上出發(fā)，別跟風(fēng)模仿，這樣的時(shí)代早已過(guò)去，沒(méi)有什么特色，在中國(guó)市場(chǎng)上，中國(guó)的文化依然是受世界關(guān)注的，我們要做出符合中國(guó)特色的東西，堅(jiān)持中國(guó)文化，堅(jiān)持品牌的特色發(fā)展道路，我們倡導(dǎo)中國(guó)的民族品牌以國(guó)情出發(fā)，一切從實(shí)際出發(fā)，遵循市場(chǎng)的發(fā)展規(guī)律和終端市場(chǎng)的需求。

于此當(dāng)下，本土品牌更以得到發(fā)展的原因，就是沒(méi)摸索到真正符合市場(chǎng)發(fā)展道路的點(diǎn)子，依然喜歡照搬照用，別人做什么，就跟著別人做什么，一切都不顧自身的定位和發(fā)展路線，導(dǎo)致思想和思路不清晰，沒(méi)明確的市場(chǎng)思路，品牌更難以有得發(fā)展的生機(jī)。

筆者認(rèn)為，作為民族品牌應(yīng)該好好走自身的路線，從整個(gè)市場(chǎng)變化環(huán)境和發(fā)展的現(xiàn)狀來(lái)看，民族品牌的文化特色市場(chǎng)戰(zhàn)略還是有很大的幫助，更能打動(dòng)市場(chǎng)消費(fèi)者和被市場(chǎng)認(rèn)可，因?yàn)橛幸环N民族文化特色是不服輸于市場(chǎng)的，這個(gè)就是中國(guó)民族品牌不輸于外資品牌的地方，所以呢？對(duì)于在日化市場(chǎng)上，民族品牌應(yīng)當(dāng)重于走出自己的發(fā)展路線。

民族品牌的出路在何方，堅(jiān)持到底就會(huì)勝利？

在中國(guó)的日化品牌當(dāng)中，本土品牌太多了，但是做得出色和在市場(chǎng)上名氣響的沒(méi)幾個(gè)，從日化市場(chǎng)的大眾觀點(diǎn)來(lái)看，在長(zhǎng)三角的企業(yè)中，我們可以看得出長(zhǎng)三角的本土品牌做得出色的有好幾個(gè)，在市場(chǎng)上看到依然是佰草集、相宜本草、自然堂、歐詩(shī)漫等品牌，他們分別個(gè)走的渠道都有所不一樣，都能在市場(chǎng)發(fā)展中占有一片天地，而珠三角的企業(yè)中，本土民族品牌有霸王、澳雪、拉芳、好迪、蒂花之秀等，在市場(chǎng)上都給珠三角的企業(yè)起到了一定的帶動(dòng)作用，民族品牌的發(fā)展道路都是根據(jù)自身的特色和市場(chǎng)環(huán)境的變化來(lái)發(fā)展的，這樣才能走出這樣的特色道路。

放眼過(guò)去的十年間，這些品牌都有一定的發(fā)展歷程和風(fēng)光的一面，但如今，品牌層出不窮的同時(shí)，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，無(wú)論是外資品牌的壟斷局面或是本土品牌之間的競(jìng)爭(zhēng)也好，都形成了勢(shì)不可擋的發(fā)展格局，品牌還是要發(fā)展，但是如何才能在市場(chǎng)突圍？這個(gè)是給了眾多日化企業(yè)一大深遠(yuǎn)的思考。

民族品牌應(yīng)該如何做到更好些呢？筆者注重強(qiáng)調(diào)一下。

一，堅(jiān)持企業(yè)文化

二，堅(jiān)持品牌文化

三，產(chǎn)品品質(zhì)要加強(qiáng)

四，精英團(tuán)隊(duì)的打造

五，技術(shù)含量要提高

六，產(chǎn)品包裝要有特色

七，注重渠道和價(jià)格體系的定位策略

八，專(zhuān)業(yè)的服務(wù)與指導(dǎo)

九，科學(xué)分析市場(chǎng)發(fā)展現(xiàn)狀

十，制定符合市場(chǎng)的營(yíng)銷(xiāo)體系

差異化的營(yíng)銷(xiāo)手段，在市場(chǎng)中可取得有發(fā)展之道作用，從哲學(xué)的發(fā)展角度來(lái)看，遵循市場(chǎng)的發(fā)展規(guī)律作用，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性。

第5篇：堅(jiān)持到底范文

本文主要寫(xiě)了“我”拿著自己寫(xiě)的隨感集去出版社毛遂自薦，卻被一位叔叔趕了出來(lái)，說(shuō)不給沒(méi)有知名度的人出書(shū)。經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng)，“我”決定堅(jiān)持。最終，作品終于到了編輯的手里。

“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹。”，我曾想過(guò)：如果在人生的道路上，一路風(fēng)平浪靜，沒(méi)有坎坷和泥濘，那該有多好。但是這是不可能的。無(wú)論是偉人，名人，還是平凡的人，都會(huì)遇到挫折。在人生的道路上，不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到困難，要看我們?nèi)绾蚊鎸?duì)。既然挫折來(lái)臨了，我們就應(yīng)該勇敢地面對(duì)，克服困難，因?yàn)橹灰辛苏_的目標(biāo)，就能激發(fā)我們奮斗的勇氣和巨大的力量，堅(jiān)忍不拔，去戰(zhàn)勝挫折。

從前，我很怕遇到困難，可是當(dāng)我想到了：《西游記》中的唐僧，一路歷經(jīng)磨難，可是他堅(jiān)持不懈的精神，最終取到了真經(jīng)，修成了正果。我國(guó)清代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍，為了重修《本草綱目》，翻山越嶺，親自試藥，憑借著他頑強(qiáng)的精神，最終獲得了成功。

第6篇：堅(jiān)持到底范文

控飲食

約好要采訪周世彬以后,他找來(lái)了很多日常飲食的記錄單,上面清晰地記錄著他每天吃多少主食,吃了什么蔬菜,吃了多少,有沒(méi)有加餐,加餐吃的什么,等等。

周世彬今年74周歲了,看起來(lái)很精神,不像一位患有癌癥21年的糖友。自從他1988年檢查出胃癌以來(lái),他的生活就有了翻天覆地的變化。首先,吸了三十三年的香煙習(xí)慣,果斷地戒掉了,21年來(lái),遠(yuǎn)離香煙。其次,戒酒,現(xiàn)在白酒從來(lái)不沾,偶爾喝點(diǎn)啤酒,也是每次不超過(guò)100mL,而且差不多一個(gè)月喝不到一次。

2004年周世彬的體檢結(jié)果中,空腹6.1mmol/L,餐后血糖11.1mmol/L,被確診為糖尿病。周世彬以前都是想吃什么隨便吃,受女兒在國(guó)外生活的飲食影響,差不多半個(gè)月就要吃一頓麥當(dāng)勞,他談到大薯?xiàng)l和麥樂(lè)雞就像一個(gè)孩子似的喜笑顏開(kāi)。自從確診了糖尿病以來(lái),飲食不得不規(guī)律起來(lái)。

通過(guò)糖尿病知識(shí)的學(xué)習(xí),每天吃多少,吃什么,怎么吃,都明白了。他買(mǎi)來(lái)電子秤,每天2兩、3兩都稱好,然后放在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的空飯盒里。慢慢的,稱量的次數(shù)多了,多少重量大約占飯盒多少容積,心里也就有數(shù)了。

周世彬找了專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家來(lái)制作食譜。他每頓吃2兩主食,吃一些雞肉和蔬菜。去北京各大三甲醫(yī)院的大課堂學(xué)習(xí),對(duì)飲食控制有了特別的認(rèn)識(shí)。糖友的飲食存在個(gè)性化差異,周世彬?qū)ψ约旱膫€(gè)人飲食非常有經(jīng)驗(yàn):“我吃西

瓜,一次吃一斤沒(méi)事。如果大香蕉的話,就吃一大根。蘋(píng)果是常年吃的,沒(méi)什么問(wèn)題。有時(shí)候上午加餐吃西紅柿,下午就吃蘋(píng)果。”

在采訪中,周世彬掏出一些威化餅干和果仁來(lái)分給記者。他告訴記者,最近一次的糖化血紅蛋白是6.0%。

恒運(yùn)動(dòng)

周世彬在死神面前沒(méi)有屈服,卻勇敢地與死神作不懈的抗?fàn)?。最讓人感?dòng)的是,他21年如一日地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

為了協(xié)助身體細(xì)胞大量吸氧,周世彬必須堅(jiān)持練習(xí)走步,每天一走就是三小時(shí)。他在湖畔或者公園的林蔭道上練習(xí)郭林氣功:“高蹺腳尖吸吸呼,松腰坐胯輕邁步”,一步一步,那么認(rèn)真。

實(shí)在想象不出這樣枯燥的運(yùn)動(dòng),每年365天如何堅(jiān)持下來(lái)?周世彬卻這樣堅(jiān)持了21年,不管風(fēng)吹雨打。周世彬下雨天打著雨傘堅(jiān)持走步,下雪天同樣堅(jiān)持走步。他說(shuō)是為了保命,所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。無(wú)論在外旅行還是在家,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是恒久不變的。

周世彬脫下鞋子,他原本的扁平足,由于走路過(guò)于勞累,大拇趾已經(jīng)扭曲變形了,完全跟其他四個(gè)趾頭擠在了一起,看著就讓人感覺(jué)疼。

要是所有的糖友都能用“為了保命”來(lái)強(qiáng)化自己的毅力,堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖,來(lái)改善自己的生活方式,并發(fā)癥一定來(lái)得要晚多了。

貴堅(jiān)持

周世彬總結(jié)自己的成功之道:貴在堅(jiān)持。他樂(lè)呵呵地說(shuō):“我是想多活幾年,所以堅(jiān)持了下來(lái)?！?/p>

不管是抗擊癌癥還是抵抗糖尿病,不管是飲食控制還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),成功之處都是一樣的,就是有毅力,能堅(jiān)持到底。

很多事情都是枯燥的,如同人們?nèi)粘７捶磸?fù)復(fù)的生活和工作,瑣碎而細(xì)小。每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí),第一天容易,第二天還能堅(jiān)持,第三天呢?第三十天呢?第三百天如何?飲食也一樣,今天控制沒(méi)問(wèn)題,明天能行嗎?后天呢?接著的每一天呢?

周世彬抗?fàn)幇┌Y21年了,抗?fàn)幪悄虿?年了。他還將繼續(xù)跟病情抗?fàn)幭氯ァ?/p>

樂(lè)助人

周世彬訂閱了很多健康雜志,也參加了大型醫(yī)院組織的科普教育學(xué)習(xí)班,也當(dāng)過(guò)大型醫(yī)院組織的科研項(xiàng)目志愿者。他人很隨和,喜歡跟病友們交流病情,幫助其他病友一起與病魔抗?fàn)帯?/p>

在北京大學(xué)第三醫(yī)院做眼部檢查的時(shí)候,當(dāng)天查糖化血紅蛋白的人非常多,場(chǎng)面很混亂。周世彬主動(dòng)給各位病人發(fā)序號(hào),讓大家保持好秩序,做到井然有序。

聯(lián)合國(guó)糖尿病日的活動(dòng)上,用到比人還高的大型展板,周世彬一個(gè)人用小車(chē)運(yùn)了三張,讓其他的糖友很感動(dòng)。

還有一位剛確診糖尿病的糖友,她丈夫剛好被診斷出癌癥。這位糖友精神受到很大刺激,當(dāng)場(chǎng)眼淚就下來(lái)了,越想越傷心,哭出聲來(lái)了。周世彬趕緊勸著安慰這位糖友,跟她說(shuō)自己也是癌癥病人,現(xiàn)在生活了21年了,照樣好好的。周世彬知道病人的性格都比較脆弱,于是又將自己治療癌癥的資料書(shū)籍贈(zèng)送給這位糖友,讓這位糖友得到安慰。

周世彬還參加了抗糖小分隊(duì)的活動(dòng),跟大家經(jīng)常一起聊天,總結(jié)抗糖經(jīng)驗(yàn)。在小分隊(duì)里,周世彬一直是大家心中的大哥形象。隊(duì)友們一起參加全國(guó)的抗糖知識(shí)競(jìng)賽,周世彬整理出自己多年的學(xué)習(xí)資料,供隊(duì)友們復(fù)習(xí)用。隊(duì)友獲得冠軍獎(jiǎng)杯,周世彬開(kāi)心得使勁鼓掌。

第7篇：堅(jiān)持到底范文

做事情有始有終，不半途而廢，形容做事有恒心、有毅力，不輕易放棄做這件事情的信心。

堅(jiān)持：即意志堅(jiān)強(qiáng)，堅(jiān)韌不拔，持即持久，有耐性。

放棄：丟掉，不堅(jiān)持，做某件事做到中途就不做了。

放棄，是一個(gè)念頭，而永不放棄，則是一種信念。生活中人們往往會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地選擇前者，極易成為普通得沒(méi)有一點(diǎn)棱角的人，而有些人卻堅(jiān)定得近乎倔強(qiáng)地選擇了后者。

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第8篇：堅(jiān)持到底范文

一天早上，陽(yáng)光燦爛。山羊爸爸和小山羊在山坡上練習(xí)跑步。路上景色優(yōu)美，好像在歡迎山羊們來(lái)鍛煉。但是小山羊跑著跑著，就累得氣喘吁吁啦。

小山羊喘著粗氣對(duì)爸爸說(shuō)：“太累了，不跑了，回家休息，要跑您跑吧。”山羊爸爸說(shuō)：“遇到困難要有勇氣，有毅力克服才能堅(jiān)持到底。”小山羊沒(méi)辦法只好接著跑。

終于跑到山頂啦，這里的景色多美??！山頂上青草碧綠碧綠的，五顏六色的花在風(fēng)中輕輕舞蹈。涼爽的山風(fēng)吹在身上格外舒服，小山羊開(kāi)心地說(shuō)：“爸爸要不是聽(tīng)了您說(shuō)的這一句話，我就看不到這些花了。謝謝您爸爸?！?/p>

第9篇：堅(jiān)持到底范文

日復(fù)一日的繁瑣教學(xué)并沒(méi)有磨去他的理想和信念，他清楚地記得，他曾經(jīng)當(dāng)著世界最佳男高音貝利亞米諾?吉利所說(shuō)的話，他想成為男高音歌唱家?？墒且?yàn)楣ぷ鞯木壒剩镣吡_蒂無(wú)法像正常人那樣專(zhuān)職去接受訓(xùn)練。他只能利用一切可能的時(shí)間來(lái)給自己充電。

19歲時(shí)，在父親的安排下，他得以拜阿里戈?波拉為師，后來(lái)他輾轉(zhuǎn)來(lái)到埃米利亞繼續(xù)學(xué)習(xí)。昂貴的學(xué)習(xí)費(fèi)用，使本來(lái)就窮困的帕瓦羅蒂更苦不堪言，盡管他已經(jīng)節(jié)省到天天吃素。15里遠(yuǎn)的距離也選擇走路，但仍然生活窘困。

那年冬天，他決定去找份兼職。以維持生計(jì)。然而，盡管他態(tài)度虔誠(chéng)，但幾乎所有的俱樂(lè)部經(jīng)理都拒絕讓這位連樂(lè)譜都看不懂的年輕人留下來(lái)。

帕瓦羅蒂感到無(wú)限失望，他去了當(dāng)?shù)刈詈笠患揖銟?lè)部。在門(mén)口，他想這次不管用什么方法，他也要留下來(lái)。俱樂(lè)部的經(jīng)理讓他現(xiàn)場(chǎng)表演一段歌曲。這讓不識(shí)譜的帕瓦羅蒂感到了為難，他無(wú)奈地告訴經(jīng)理：“我是依靠自己的耳朵和自己的符號(hào)替代音符系統(tǒng)來(lái)學(xué)習(xí)歌曲的?！彼脑捔⒓丛鈦?lái)了一陣?yán)涑盁嶂S。

很明顯，沒(méi)有人相信他的話。經(jīng)理指了指門(mén)口，示意他迅速離開(kāi)。并不甘心的帕瓦羅蒂并沒(méi)有理睬他，而是徑直朝舞臺(tái)中央走去，那里正在排練《安魂曲》。帕瓦羅蒂清了清嗓子，接著男主角唱了下去，他一連蹦出了3個(gè)高音C，清暢、圓潤(rùn)而富于穿透力的嗓音讓所有人都安靜下來(lái)了，一曲完畢，俱樂(lè)部里響起雷鳴般的掌聲。經(jīng)理當(dāng)即拍板，與他簽訂了長(zhǎng)達(dá)5年的協(xié)議。