高校足球教學(xué)應(yīng)用組合訓(xùn)練法探究

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摘要：足球教學(xué)是高校體育教學(xué)中的重要組成部分，要提升高校足球教學(xué)質(zhì)量，教師就必須科學(xué)地運用各種教學(xué)方法。文章概述組合訓(xùn)練法，分析現(xiàn)階段高校足球教學(xué)中的常見問題，探討組合訓(xùn)練法在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用、在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用、在心理訓(xùn)練中的應(yīng)用，以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校；足球教學(xué)；組合訓(xùn)練法；應(yīng)用

隨著教育改革的不斷推進，高校人才培養(yǎng)模式相較之前發(fā)生了很大的變化。這就要求教師除了傳授給學(xué)生相應(yīng)的文化知識、豐富學(xué)生的知識儲備，還要減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。而在高校足球教學(xué)中，將組合訓(xùn)練法應(yīng)用其中，可以有效激發(fā)學(xué)生的運動潛能，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，進而促進學(xué)生的全面發(fā)展。

一、組合訓(xùn)練法概述

所謂組合訓(xùn)練法，就是在訓(xùn)練中將多種不同的練習(xí)手段進行有機組合的訓(xùn)練方法。它可以結(jié)合人體肌肉的具體需求，把兩個或者兩個以上的動作進行組合，然后進行不間歇的訓(xùn)練，使訓(xùn)練方式更加立體，訓(xùn)練效果更加全面。組合訓(xùn)練法的應(yīng)用，需要對學(xué)生機體負荷強度極限、階段性訓(xùn)練目標進行綜合性考量，并以此為基礎(chǔ)開展一定強度的訓(xùn)練活動。另外，組合訓(xùn)練法的應(yīng)用，還可以針對不同層次的學(xué)生進行差異性訓(xùn)練。例如，制訂出相應(yīng)的訓(xùn)練計劃之后，教師可以結(jié)合學(xué)生的實際情況進行訓(xùn)練強度的調(diào)整，進而通過個體專項強化訓(xùn)練，優(yōu)化整個學(xué)生團體的運動能力與競技狀態(tài)。將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到高校足球教學(xué)中，指的是在特定的訓(xùn)練模塊中，以現(xiàn)代化足球運動的訓(xùn)練原理為依托，結(jié)合學(xué)生當下的訓(xùn)練階段、個人優(yōu)勢與競技水平，對訓(xùn)練內(nèi)容進行調(diào)整。教師將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到教學(xué)中，能通過隊內(nèi)訓(xùn)練了解每一位學(xué)生的優(yōu)勢和劣質(zhì)，并以此為基礎(chǔ)實施針對性的個體專項訓(xùn)練。這樣一來，每一位學(xué)生都可以找到適合自己的訓(xùn)練方法。

二、現(xiàn)階段高校足球教學(xué)中的常見問題

現(xiàn)階段，高校足球教學(xué)主要存在以下幾個方面的問題。首先，部分教師依然在使用傳統(tǒng)的教學(xué)理念，根本沒有結(jié)合高校人才培養(yǎng)的要求和目標開展體育教學(xué)。而且，與專業(yè)足球隊的訓(xùn)練相比，高校足球教學(xué)專門用于足球訓(xùn)練的時間有限，再加上足球課程安排上有一定差異，嚴重影響了學(xué)生足球能力的提升。其次，學(xué)生對待足球運動缺乏正確的認識，認為足球運動就是在做一些華而不實的動作，而對足球的技巧和協(xié)作之間的關(guān)系則不甚了解。學(xué)生參與足球訓(xùn)練的態(tài)度不端正、積極性不高，其相應(yīng)的教學(xué)質(zhì)量就會受到影響。

三、高校足球教學(xué)中組合訓(xùn)練法的應(yīng)用策略

1.組合訓(xùn)練法在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

（1）強化訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度之間的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一。在傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練中，大多數(shù)教師都將運動訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度進行了分割。但是，大量的實踐教學(xué)經(jīng)驗告訴我們，這樣的訓(xùn)練方法不僅不能顯著提升學(xué)生的體能，還會對訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響。所以，在應(yīng)用組合訓(xùn)練法進行體能訓(xùn)練的時候，教師需要對運動訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度之間的協(xié)調(diào)性予以高度重視。一場正規(guī)的足球比賽，上半場和下半場的時間加起來一共90分鐘。如果雙方打成平局，那么還需要進行30分鐘的加時賽。這樣一來，正常足球比賽的時間就會延長至2個小時。2個小時內(nèi)不停歇地運動，對運動員的體能要求是非常高的。運動員需要在整個比賽過程中，進行不間歇的長距離跑步，或者進行規(guī)則范圍內(nèi)的肢體對抗。其運動強度和運動量之大，如果沒有經(jīng)過專業(yè)而長期的訓(xùn)練，根本無法承受。所以，在高校足球教學(xué)中，教師對學(xué)生進行體能訓(xùn)練的時候，一定要強化訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度之間的協(xié)調(diào)性與統(tǒng)一性。（2）與練球進行緊密的結(jié)合。一般來說，高校足球運動隊的隊員球齡不長，且球感也無法與專業(yè)運動員相比，所以教師在對學(xué)生進行體能訓(xùn)練的時候讓他們有更多的機會接觸足球，具有十分重要的意義。教師可以將獨立體能訓(xùn)練和綜合體能訓(xùn)練結(jié)合起來，這樣既可以提升學(xué)生的體能，又可以強化學(xué)生的球感。（3）重點進行力量訓(xùn)練。足球運動是一項高強度的運動項目，并且會發(fā)生激烈的對抗。國外優(yōu)秀足球運動員十分注重爆發(fā)力的訓(xùn)練，注重神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉的協(xié)調(diào)。所以，在對學(xué)生進行體能訓(xùn)練的時候，教師要重視學(xué)生的力量訓(xùn)練，確保學(xué)生在短時間內(nèi)獲得運動速率、控球能力及對抗能力的提升。因為在實際的足球比賽中，如果學(xué)生具備較強的力量條件，那么無論是進攻還是防守，都會表現(xiàn)出明顯的優(yōu)勢，可以單純借助力量優(yōu)勢來進行搶斷或者反擊。

2.組合訓(xùn)練法在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球教學(xué)中，教師應(yīng)用組合訓(xùn)練法時需要注意以下兩方面。一是需要遵循由簡單到復(fù)雜循序漸進的原則。在實際的足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，教師需要先對學(xué)生進行某一單項技能的訓(xùn)練，在確保學(xué)生已經(jīng)徹底掌握技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)并且可以靈活應(yīng)用這一技戰(zhàn)術(shù)之后，再對其進行組合式訓(xùn)練，逐步提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在實際的高校足球教學(xué)中，很多學(xué)生都有著非常靈活的創(chuàng)新思維及較強的接受能力、理解能力、認知能力，所以在傳授給學(xué)生相應(yīng)的足球技巧與技戰(zhàn)術(shù)的過程中，教師需要對學(xué)生的優(yōu)勢與劣勢進行詳細分析，然后再對傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法進行創(chuàng)新和改進，進而對學(xué)生進行由個體訓(xùn)練到隊內(nèi)比賽、由簡單到復(fù)雜、由低級到高級的循序漸進式訓(xùn)練。二是需要重點提升學(xué)生的訓(xùn)練強度。對學(xué)生進行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的最終目的，是提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。而足球比賽，就是一種非常不錯的訓(xùn)練方法，既可以幫助學(xué)生積累豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，又可以幫助學(xué)生了解自身的不足之處，并在后期通過單項技能訓(xùn)練提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)能力。

3.組合訓(xùn)練法在心理訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球教學(xué)中，心理訓(xùn)練也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。因為在實際的足球比賽中，學(xué)生不僅需要進行高強度的運動，還需要與對手進行激烈的對抗，每進一個球，都有可能對整場比賽結(jié)果產(chǎn)生影響。在比賽過程中，如果球隊暫時處于落后局面或者處于被動狀態(tài)，那么球隊的隊員就一定要進行自身心態(tài)的調(diào)整，與隊員緊密配合，以扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局，避免因為急躁而觸犯比賽規(guī)則。因此，在對學(xué)生進行足球訓(xùn)練時，教師需要運用組合訓(xùn)練法來重點提升學(xué)生的臨場應(yīng)變能力和決策能力，讓學(xué)生了解個人發(fā)揮與團隊配合之間的關(guān)系，意識到個人與球隊是一個不可分割的整體。

4.組合訓(xùn)練法在綜合訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球教學(xué)中，教師對學(xué)生進行綜合訓(xùn)練，可以顯著提升學(xué)生的單項能力與素質(zhì)水平，并通過強化學(xué)生在足球運動方面的軟實力來促進他們的協(xié)調(diào)發(fā)展。所以，將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到綜合訓(xùn)練中，需要以強化學(xué)生的單項能力為目的，對學(xué)生進行團隊訓(xùn)練。與此同時，為了將組合訓(xùn)練法在綜合訓(xùn)練中的作用充分發(fā)揮出來，教師還需要遵循核心戰(zhàn)術(shù)原則和模擬實際戰(zhàn)場強化戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練原則等，在對學(xué)生個人的技戰(zhàn)術(shù)能力提出高要求的同時，重點提升整個球隊的進攻能力與防守能力，強化學(xué)生的“球權(quán)”意識。

四、結(jié)語

綜上所述，在高校足球教學(xué)中應(yīng)用組合訓(xùn)練法具有十分重要的意義。而要想將組合訓(xùn)練法在體能訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練及綜合訓(xùn)練中的作用充分發(fā)揮出來，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，促進學(xué)生成長成才，就需要教師綜合考慮學(xué)生的身體、心理以及訓(xùn)練需求等因素，并以此為基礎(chǔ)制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，提升訓(xùn)練的針對性，進而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

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作者:華庭福 單位:安順職業(yè)技術(shù)學(xué)院