高校體育教學(xué)中的挫折教育

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摘要:有效的挫折教育是增強(qiáng)學(xué)生心理承受力、抗挫折能力的有效途徑，探討高校體育教學(xué)中的挫折教育對(duì)于學(xué)生應(yīng)對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境日益重要。運(yùn)用文獻(xiàn)資料和邏輯推理等研究方法，對(duì)挫折的定義和挫折形成的原因進(jìn)行分析，在此基礎(chǔ)上探討高校體育教學(xué)中開展挫折教育的必要性，最后提出有效實(shí)施挫折教育的策略。

關(guān)鍵詞:高校;體育教學(xué);挫折教育;大學(xué)生

1挫折的基本概念

關(guān)于挫折的含義，一種是指通過目的性較強(qiáng)的帶有困難和阻礙的活動(dòng)，影響個(gè)體的情緒表現(xiàn)，刺激個(gè)體負(fù)面情緒的產(chǎn)生;另一種是指通過教育活動(dòng)的方式提供給個(gè)體特定的“困難情景”，導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生負(fù)面性的情緒，也就是通常所言的挫折感［1］。對(duì)于挫折教育，學(xué)者們都提出了不同的見解，一般認(rèn)為挫折主要受內(nèi)外兩種因素影響，即外在環(huán)境因素和內(nèi)在自身因素。環(huán)境因素又包括以下幾個(gè)方面:自然環(huán)境:一般包括地理空間和時(shí)間，以及不可抗拒的自然災(zāi)害因素，但是自然環(huán)境對(duì)挫折的影響不是很大。物質(zhì)環(huán)境:主要指?jìng)€(gè)體的物質(zhì)生活層面，如財(cái)富的多少、物資的多寡等，一旦個(gè)體物質(zhì)需求難以滿足，就容易產(chǎn)生挫折感和對(duì)社會(huì)的不滿。社會(huì)環(huán)境:主要指人際交往過程中的影響因素，一般包括工作、家庭、學(xué)習(xí)等社會(huì)生活中存在的人際關(guān)系狀況，社會(huì)環(huán)境是影響個(gè)體挫折感的重要因素。導(dǎo)致高校學(xué)生挫折感的自身因素主要指學(xué)生需求難以滿足或目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間的巨大落差［2］。其主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:個(gè)人所定目標(biāo)與自身?xiàng)l件能力相差太大，目標(biāo)未達(dá)到而失落;自身難以面對(duì)困難問題，能力不足導(dǎo)致挫折感產(chǎn)生;主體的承受能力較差，缺乏對(duì)抗挫折的心理準(zhǔn)備和充分認(rèn)知，導(dǎo)致難以有效應(yīng)對(duì)挫折情景。高校學(xué)生作為一個(gè)社會(huì)群體，正處于步入社會(huì)的緩和時(shí)期，更容易產(chǎn)生心理問題。再加上學(xué)習(xí)、家庭、社會(huì)等多種因素的影響，導(dǎo)致他們?nèi)菀桩a(chǎn)生挫折感。

2挫折形成的原因分析

2．1環(huán)境因素

環(huán)境既包括自然環(huán)境、物質(zhì)環(huán)境、也包括社會(huì)環(huán)境。大學(xué)生生活是一個(gè)復(fù)雜的群體生活，大學(xué)生的生活環(huán)境盡管較社會(huì)要相對(duì)于簡(jiǎn)單，但是不同于基礎(chǔ)教育階段，除了學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，還要吸收一些實(shí)踐能力，學(xué)會(huì)與人溝通和交流。不同學(xué)生面對(duì)大學(xué)生活會(huì)表現(xiàn)出不同的情緒體驗(yàn)。隨著經(jīng)濟(jì)政治的發(fā)展，物質(zhì)生活水平不斷地提高，社會(huì)環(huán)境更為復(fù)雜，面對(duì)的誘惑更多。由于各個(gè)方面的綜合影響，學(xué)生的某些需求在一定程度上得不到滿足，預(yù)定的目標(biāo)也無法實(shí)現(xiàn)，所以會(huì)導(dǎo)致心情苦悶、煩躁，對(duì)待學(xué)習(xí)和生活失去激情和信心，內(nèi)心充滿對(duì)生活的恐懼感和挫敗感。這對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活會(huì)產(chǎn)生許多不利影響。比如大一時(shí)沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，無法適應(yīng)面對(duì)困難的處境，乃至對(duì)后面整個(gè)的大學(xué)生活都會(huì)產(chǎn)生的消極影響的例子很多。家庭環(huán)境也有重要的影響，現(xiàn)在大學(xué)生都是“90后”，大部分屬于獨(dú)生子女，父母視如“珍寶”，對(duì)孩子溺愛程度較深。所以，他們生活更加優(yōu)越、對(duì)父母更加依賴，導(dǎo)致在生活上獨(dú)立自主能力較差，解決問題能力不強(qiáng)，面對(duì)挫折比較脆弱，往往會(huì)一蹶不振，由于無所適從便產(chǎn)生受挫感。學(xué)校以及社會(huì)環(huán)境都對(duì)學(xué)生的影響不小，當(dāng)今社會(huì)的一些學(xué)生養(yǎng)尊處優(yōu)，每天最大的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，接觸社會(huì)和實(shí)踐的機(jī)會(huì)少，內(nèi)心敏感脆弱，獨(dú)立能力差，遇到挫折不知所措。

2．2自身因素

學(xué)習(xí)是學(xué)生與生俱來的任務(wù)，從高中進(jìn)入大學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生的巨大變化會(huì)讓一些學(xué)生無所適從。高中的學(xué)習(xí)方式主要是老師單純灌輸知識(shí)，學(xué)生盲目做題。老師說什么學(xué)生學(xué)什么，很少有獨(dú)立自由的學(xué)習(xí)安排時(shí)間，學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力和意識(shí)很弱。而大學(xué)則相反，注重自主能力和意識(shí)的提高，因此導(dǎo)致許多學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)生活，造成在學(xué)習(xí)上散漫，出現(xiàn)在班上大部分同學(xué)掛科等現(xiàn)象。其次，由于對(duì)所學(xué)專業(yè)并非熱愛，導(dǎo)致專業(yè)課學(xué)習(xí)興趣降低，加上所讀院校并非名牌大學(xué)或名牌專業(yè)，因此在學(xué)習(xí)上抱有得過且過的態(tài)度。臨近畢業(yè)，面對(duì)學(xué)業(yè)壓力以及就業(yè)的嚴(yán)峻，很多同學(xué)認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，但是學(xué)習(xí)起來面臨什么都不懂的問題。有些自主學(xué)習(xí)能力欠缺的學(xué)生甚至放棄學(xué)業(yè)，導(dǎo)致學(xué)無所成，整日無所事事。人際交往能力是群體社會(huì)中影響個(gè)體參與社會(huì)活動(dòng)的重要因素，因此，人際交往能力和人際關(guān)系對(duì)社會(huì)個(gè)體至關(guān)重要。人際交往能力也是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要因素。高校中不少學(xué)生都要較強(qiáng)的人際交往動(dòng)機(jī)，都期望能夠在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中獲得較好的人際關(guān)系，期望與老師和同學(xué)之間建立良好的師生、朋友情誼。但實(shí)際交往過程中，不少學(xué)生由于缺乏正確的自我認(rèn)知，因此通常容易故意回避自身缺點(diǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致矛盾產(chǎn)生，學(xué)生容易產(chǎn)生挫折感。同樣這種問題在女生寢室很容易發(fā)生，女士喜歡“抱團(tuán)”玩，在同一環(huán)境中個(gè)體希望找到投緣的同伴，一旦她們尋得心儀的伙伴便每天形影不離，然而這點(diǎn)也特別容易產(chǎn)生問題，女生的小氣等一系列問題會(huì)使得她們的友情總是發(fā)生變化，最后慢慢分開，成為陌路人。她們也不會(huì)反省自己，從自己本身身找問題。大學(xué)社團(tuán)多了，展示平臺(tái)多了，大家都會(huì)在里面結(jié)識(shí)更多的人，而在里面如何交往也是個(gè)問題，如今的大學(xué)生多為家中獨(dú)生子女，在家里已經(jīng)習(xí)慣自己說什么就是什么的地位，在學(xué)?？偸怯X得他人的想法是錯(cuò)誤的從而設(shè)法去改變他人。然而自己的固執(zhí)會(huì)導(dǎo)致圈子越來越少，朋友越來越少的局面。

3高校體育教學(xué)中開展挫折教育的必要性分析

3．1社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，大學(xué)生心理壓力加大

我國(guó)綜合國(guó)力不斷提高的同時(shí)，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈，當(dāng)代高校學(xué)生面臨著嚴(yán)峻的就業(yè)、升學(xué)壓力。所以，造成很大一部分學(xué)生心理抗壓能力越來越差，因此培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的心理抗壓能力，增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，提高學(xué)生面對(duì)復(fù)雜環(huán)境的能力就顯得很重要。個(gè)體的成長(zhǎng)過程總是會(huì)面臨各種困難的，從古到今，要想獲得成功，都必須依靠堅(jiān)強(qiáng)的意志跟困難進(jìn)行斗爭(zhēng)，不斷解決問題，最后才能一步一步走向成功。大學(xué)體育課應(yīng)要加強(qiáng)對(duì)抗性練習(xí)，，在教學(xué)實(shí)踐中引入競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗情景，并結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行挫折教育，能夠有效提高學(xué)生的抗挫折能力。

3．2體育教育中的挫折教育開展滯后

挫折教育是一種重要的教育方式，尤其在現(xiàn)實(shí)社會(huì)復(fù)雜的人際環(huán)境中，更應(yīng)該通過挫折教育增強(qiáng)學(xué)生承受能力，提高學(xué)生的綜合能力［3］。我國(guó)對(duì)教育的研究開展的如火如荼，對(duì)挫折教育也在不斷深入探究，但目前我國(guó)對(duì)挫折教育中的體育教育的研究還在初期階段，層次還屬于淺階段，高校體育教學(xué)必須要改變過去只重視技能傳授的教學(xué)方式，而更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理品質(zhì)、意志態(tài)度等方面的培養(yǎng)，因此在體育教學(xué)中融入挫折教育就顯得十分重要。在未來復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，培養(yǎng)學(xué)生具備強(qiáng)大的心理承受能力是很重要的。因此，要不斷加強(qiáng)體育挫折教育的研究，豐富和發(fā)展挫折教育知識(shí)是很有必要的。

3．3體育挫折教育可以培養(yǎng)堅(jiān)定的意志品質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)是一種有目的的有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)。體育教學(xué)的目的在于提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與體育能力，最終促進(jìn)學(xué)生全面而個(gè)性化的發(fā)展。學(xué)校應(yīng)該遵循學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，開展競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性的體育教學(xué)活動(dòng)，運(yùn)用挫折教育的一般原理和方法，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生的心理承受能力。體育教育具有加強(qiáng)的獨(dú)特性，是其它教育不可比擬的。首先，在體育學(xué)習(xí)中要下決心，明確目標(biāo);然后樹立信心，最后要持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能最終勝利。在與他人或自我的競(jìng)爭(zhēng)中，必須要依靠強(qiáng)大的意志努力克服各種困難和阻礙。如在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，應(yīng)給她們以鼓舞和加油，依靠意志力或稍微減慢速度繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到出現(xiàn)第二次呼吸。體育教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)給學(xué)生布置帶有困難性的任務(wù)，其限度是學(xué)生必須通過努力才能夠完成。通過體育挫折教育，可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的拼搏精神、勇于挑戰(zhàn)的樂觀態(tài)度，而這恰恰是當(dāng)今大學(xué)生在克服挫折中所需要的。

3．4體育挫折教育中促進(jìn)人際溝通，感受自我存在價(jià)值

在體育教學(xué)中，體育教育不僅具有豐富多樣的內(nèi)容，而且大學(xué)生參與體育教育一系列的團(tuán)體組織活動(dòng)，作為集體的一員，要承擔(dān)一定的角色。在體育學(xué)習(xí)和比賽中必須遵循一定的規(guī)則，并為了達(dá)到集體共同目標(biāo)而拼搏進(jìn)取、協(xié)同奮斗。因此，在體育學(xué)習(xí)和比賽活動(dòng)中，學(xué)生通過相互交流、相互合作能夠增強(qiáng)彼此之間的感情，能夠增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識(shí)和能力，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)、集體的重要性，因此學(xué)生在日后的人際交往中就能夠表現(xiàn)出較好的社交能力。通過各種體育活動(dòng)和比賽，在于同伴的默契配合中，在與對(duì)手的對(duì)抗過程中，在征服并獲得成功之后，能夠得到一種快感和心理上的滿足感。在與同伴合作時(shí)，一次成功的比賽能使人產(chǎn)生自豪感、成就感、覺得自己存在的價(jià)值。通過體育活動(dòng)，可多方面展示人的才能，維護(hù)和提升人的自尊、自信以及自律。

4體育教學(xué)實(shí)施挫折教育的策略

4．1創(chuàng)新特殊的教學(xué)形式，增強(qiáng)學(xué)生心理承受力

體育教育是高校教育中的重要構(gòu)成，因此在體育教學(xué)中，應(yīng)該不斷豐富挫折教育的內(nèi)容，創(chuàng)新其教學(xué)形式，使學(xué)生產(chǎn)生積極向上和勇往直前的心理，主動(dòng)接受挫折［4］。比如，在跑步當(dāng)中，可用游戲或比賽(如障礙比賽)的方式進(jìn)行。讓一部分學(xué)生感受挫折，通過逆境中的情緒鍛煉，最終增強(qiáng)學(xué)生的抗挫能力。然后在進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)時(shí)，可分組對(duì)抗練習(xí)，或者在學(xué)生準(zhǔn)備投籃時(shí)調(diào)整籃球架的高度讓一些素質(zhì)好的學(xué)生感受到挫折，也可以對(duì)體育待優(yōu)生采取降低難度的辦法，如調(diào)整規(guī)則以便于他們達(dá)成目標(biāo)，以增強(qiáng)其自我效能感，重新樹立體育學(xué)習(xí)的信心。這樣不僅能提高勝利者的運(yùn)動(dòng)積極性，也會(huì)刺激失敗者不甘示弱的心態(tài)，因此在體育教學(xué)中教師通過創(chuàng)設(shè)情景和提高要求等方法，適當(dāng)提高學(xué)生的負(fù)荷水平，最終達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生承受能力的效果。

4．2采用競(jìng)爭(zhēng)的教學(xué)形式，多渠道進(jìn)行挫折教育

競(jìng)爭(zhēng)是社會(huì)不斷發(fā)展進(jìn)步的重要推動(dòng)因素，也只有通過競(jìng)爭(zhēng)才能夠促進(jìn)個(gè)體進(jìn)步和社會(huì)的繁榮。因此，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)是挫折教育的重要內(nèi)容。例如在籃球比賽中，將學(xué)生分為實(shí)力相當(dāng)?shù)膬蓚€(gè)小組，讓兩組學(xué)生展開投籃競(jìng)爭(zhēng)，讓他們?cè)诰o張的投籃比賽中學(xué)會(huì)積極調(diào)整心態(tài)。不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，還能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而有效提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的參與度和學(xué)習(xí)質(zhì)量。體育夏(冬)令營(yíng)是指以體育活動(dòng)為主題的一種拓展教育方式。它是一種綜合性的活動(dòng)。教師可以因地制宜，利用當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境來開展夏令營(yíng)活動(dòng)讓大學(xué)生自己去嘗試去感受大自然惡劣的環(huán)境，如在下雨天讓學(xué)生徒步，并在路途上設(shè)置一些障礙，如泥潭、洼地、陡坡讓學(xué)生自己去適應(yīng)，以提高他們適應(yīng)環(huán)境的能力，增強(qiáng)他們的生理負(fù)荷承受能力，還可以培養(yǎng)吃苦耐勞精神。使學(xué)生達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、全面發(fā)展的目的。

4．3體育挫折教育需要因材施教，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立面對(duì)挫折的能力

每一名學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，對(duì)于當(dāng)代高校大學(xué)生來講，個(gè)性發(fā)展突出，每個(gè)人的身體素質(zhì)性格特點(diǎn)各有不同，他們的挫折應(yīng)對(duì)意識(shí)和能力也參差不齊。面對(duì)此種情況，體育教師必須因材施教地開展挫折教學(xué)活動(dòng)。例如，對(duì)經(jīng)常孤傲不遜，盲目自信的學(xué)生可以安排受多因素影響的競(jìng)爭(zhēng)激烈的籃球比賽等運(yùn)動(dòng)。面對(duì)比自己強(qiáng)大的對(duì)手導(dǎo)致比賽失敗后，老師針對(duì)相關(guān)情況進(jìn)行總結(jié)闡述，讓學(xué)生明白失敗的原因除對(duì)手強(qiáng)大之外還同自身的能力不足或是戰(zhàn)術(shù)配合不到位有關(guān)，必須耐心解決比賽中遇到的困難和挫折，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)虛心學(xué)習(xí)，為下次的比賽做好充分的準(zhǔn)備。對(duì)于面對(duì)挫折膽怯、逃避的學(xué)生，可以運(yùn)用體育教學(xué)中的游戲教學(xué)方法，在充分做好安全措施的情況下在體育游戲中設(shè)置障礙困難，通過老師的引導(dǎo)與同學(xué)之間的相互配合不斷戰(zhàn)勝體育游戲中的一個(gè)個(gè)挫折，從而獲得解決問題的信心和能力。但在進(jìn)行挫折教育過程中要注意結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)情況，在堅(jiān)持安全第一原則的基礎(chǔ)上進(jìn)行，不能盲目進(jìn)行設(shè)置超出學(xué)生能力之外體育游戲和活動(dòng)［5］。

5結(jié)語

當(dāng)代大學(xué)生是祖國(guó)培養(yǎng)的新一代建設(shè)者，他們擁有健康的體魄和過硬的心理素質(zhì)是其走向社會(huì)進(jìn)入工作崗位服務(wù)于社會(huì)主義建設(shè)的重要保障。高校體育挫折教育在提高質(zhì)量的同時(shí)還要形式創(chuàng)新。充分利用一切可利用性的資源來提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，要促進(jìn)挫折教育在體育教育中的深入融合，合理有效地進(jìn)行體育挫折教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志和強(qiáng)大的心理抗壓能力。因此，高校中開展體育挫折教育是非常必要的，教師應(yīng)該遵循學(xué)生為主體，運(yùn)用多種教學(xué)形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，要因材施教、因人而異，為社會(huì)和國(guó)家培養(yǎng)全面而個(gè)性發(fā)展的綜合型創(chuàng)新人才。

參考文獻(xiàn):

［1］馮江平．挫折心理學(xué)［M］．太原:山西教育出版社，1992．

［2］紀(jì)秀明．長(zhǎng)春市高校體育教育專業(yè)教學(xué)中挫折教育的研究［D］．吉林體育學(xué)院碩士學(xué)位論文，2011．

［3］田林．高校體育對(duì)大學(xué)生實(shí)施挫折教育的途徑研究［J］．陰山學(xué)刊(自然科學(xué)版)，2007(03):106－108．

作者：熊華宇 胡婉婕 單位：重慶文理學(xué)院