體能訓練在體育教學中價值取向探析

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摘要:為響應新時代小學體育教學改革號召，進一步提高小學生的身體素質和運動能力，滿足小學生健康水平的發(fā)展要求，本文在分析現(xiàn)存體育教學問題的基礎上，探討了體能訓練課程進入小學體育教學的必要性和可行性，提出了小學吸收創(chuàng)新國內外先進體能訓練模式、引進多方資源等策略，以充分推廣體能訓練課程在小學體育教學中的應用。

關鍵詞:體能訓練；小學；體育教學

1前言

體能訓練作為一個發(fā)展、提高和恢復體能的重要手段，它的加入不僅可以豐富小學體育教學內容、激發(fā)體育教學活力[1]，更重要的是能夠有效幫助學生在小學階段，打牢體能基礎、提高身體素質和運動能力?；┦澜绻谲娎钅菽纫郧霸诓稍L中建議：“要盡快完善兒童青少年的健康體系，推進體能進校園?！眱和w能訓練成為越來越多被提及的概念，但校園體能訓練項目仍進展緩慢。因此，如何挖掘校園體能訓練價值、如何巧妙地將體能訓練課程與小學傳統(tǒng)體育教學融合，是小學體育教學工作需要重視的一個問題。

2對“體能訓練”概念的認識

體能訓練是一個指導練習者通過身體訓練來保持或提升健康水平、身體素質和運動表現(xiàn)的教育和訓練過程[2]。美國體能協(xié)會（NSCA）將體能理解為“StrengthTrainingandConditioning”，體能訓練主要針對力量訓練和身體素質訓練。體能訓練可分為一般性體能訓練和專項性體能訓練，本文所提及的體能訓練歸屬于一般性基礎體能訓練，主要針對心肺、肌肉耐力，平衡、柔軟素質等方面進行訓練，是以小學生為主要群體，以學校體育課程為主要應用渠道，以全面提高小學生身體、體能素質和運動能力為根本目的，以系統(tǒng)地開展小學體能訓練課程、創(chuàng)新體能訓練模式等作為落腳點的教育訓練方式。

3我國小學體育教學現(xiàn)存問題

3.1體育課程固定統(tǒng)一，忽視學生差異性發(fā)展

目前，小學體育課程大多以班集體作為授課對象，全班一起進行體育活動，因此，授課內容更為注重基礎性和普適性，體育課程不可避免趨于固定統(tǒng)一。體育課程缺少必要的針對性，易于忽視學生個體發(fā)展。小學生的年齡、性別、體形、個人運動經歷和承受能力等諸多因素不同，如若長期采用全員統(tǒng)一的熱身活動和運動訓練內容，忽視學生的差異性發(fā)展，“一刀切”模式著實不太妥當。

3.2訓練手段單一重復，呈“碎片化”模式

在小學階段，體育課程主要是針對體測項目開展教學，為應付體育考試和體測而進行反復訓練的現(xiàn)象仍存在，這看似遵循運動項目訓練的一致性原則，也可能會在短時間內提高項目的運動成績。但在“碎片化”訓練模式中，項目與項目之間相互獨立，忽視了對小學生系統(tǒng)化的訓練。零散化的訓練不僅缺少運動項目之間的聯(lián)系和銜接，而且對小學生身體素質和運動能力的綜合發(fā)展會造成消極影響。

3.3運動標準較低，運動負荷不足

在體育教學過程中，教師出于對學生運動風險的顧慮，總是傾向于選擇穩(wěn)妥保險且簡單基礎易于掌握的課程內容，對學生運動技能掌握標準要求較低。小學生各項運動難度和強度遠遠不夠，不僅很難做好小學生各階段身體素質發(fā)展體能銜接，而且小學生發(fā)展提高的體能目標更是無力實現(xiàn)。

4小學體能訓練課程的應用價值

4.1綜合性課程彌補和發(fā)展現(xiàn)存體育教學課程

體能訓練課程不同于普通學校體育教學課程，體能訓練本身就是一門由運動生物力學、解剖學、醫(yī)學等多學科交叉而形成的學科[3]。我國在學習、引進國外優(yōu)秀體能訓練知識的基礎上，還根據(jù)我們自身體能、體質在訓練方式和訓練手段上進行了大量創(chuàng)新，融合了傷病預防、運動康復等訓練理念和方法。體能訓練除促進學生身體素質發(fā)展的自主力量訓練、身體功能訓練、抗阻訓練、核心訓練等課程外，還包括精準動態(tài)拉伸訓練、康復性體能訓練等[4]。體能訓練這項綜合性課程的開發(fā)與應用，不僅能高效提升小學生不同維度的身體素質和運動能力，而且能在很大程度上彌補和發(fā)展現(xiàn)有體育教學課程在預防運動損傷、鞏固鍛煉成果和恢復學生體能等方面的不足。

4.2體能訓練提供系統(tǒng)性、針對性訓練

體能訓練課程將提供系統(tǒng)化、有針對性的訓練活動，力爭解決現(xiàn)存體育教學活動“碎片化”問題，全面提高小學生身體素質和運動能力。通過體能訓練在體育教學系統(tǒng)中的滲透，從傳統(tǒng)項目鍛煉轉為全面素質發(fā)展，從運動項目篩選到學生個體針對練習，進而增強學生競爭力和可持續(xù)發(fā)展能力。

4.3滿足輕競技校園活動體能需求，發(fā)掘培養(yǎng)體育后備人才

在全面推進體教結合、改革創(chuàng)新的大背景下，輕競技體能訓練呈現(xiàn)出蓬勃的發(fā)展趨勢，“冰雪運動進校園”“足球進校園”、冬夏令營選拔性活動、“校內競賽—校級聯(lián)賽—選拔性競賽”一體化的競賽體系等應運而生。小學體育傳統(tǒng)課程注重基礎，缺乏動力，難以與時俱進地滿足新時代體育育人的要求，而體能訓練剛好能彌補這一缺口。體能訓練課程的開發(fā)能為學校輕競技活動的舉辦提供不竭動力，逐步擴大選拔性競賽活動覆蓋面和參與度。通過系統(tǒng)性體能訓練和定期開展的選拔性競賽活動，有望在日常鍛煉和活動中挖掘潛力生源，為我國競技體育輸送高質量人才。

4.4塑造小學生健康身體形態(tài)

小學階段是學生身體素質增長的敏感期，此階段學生體內新陳代謝旺盛、精力充沛，肌肉神經系統(tǒng)彈性、柔性較大，具有很強的可塑性，是進行體能訓練的理想時期。體能訓練可以針對小學生肌肉系統(tǒng)和關節(jié)骨骼系統(tǒng)進行專項平衡訓練，規(guī)范訓練動作、調整平衡肌肉力量、促進骨骼健康生長，改變小學生群體由于長期靜坐和體育動作不規(guī)范所造成的含胸駝背、脊柱側彎等不健康身形形態(tài)，提高運動質量和關節(jié)穩(wěn)定性。

4.5訓練課程新穎，順應小學生心理活動

小學生情感體驗豐富，對外界事物刺激反應強烈。體能訓練不同于以往枯燥的體育課程訓練模式，其具有的專業(yè)性、科學性、新穎性、娛樂性等特征，有利于刺激學生體育鍛煉動機的產生、維持學生的感知興趣和情境興趣，激發(fā)學生運動本能，提高學生對運動技能的渴求，促進積極的心理活動動機轉化為自覺的運動行為。

5小學體育教學引進體能訓練的建議

5.1小學中低年級GPP體能訓練的課程開發(fā)

GPP體能訓練模式即一般性綜合體能訓練準備（Gen‐eralPhysicalPreparation），該名詞的提出起源于俄羅斯體育訓練教科書，根據(jù)美國體能協(xié)會（NSCA）對體能訓練的劃分，GPP體能訓練模式歸屬于基礎體能板塊。GPP模式致力于通過形式多樣的訓練方式，兼顧鍛煉力量、爆發(fā)力、耐力、柔韌性、協(xié)調性、平衡性、敏捷性、速度、爆發(fā)力、心肺功能十個身體素質，力求全面把握、不留短板。該模式可適用于一至四年級打基礎、補短板、培養(yǎng)和發(fā)展綜合運動技能。在應用的過程中，教師應著重關注小學生的身體發(fā)展特征、體能素質發(fā)展需要和即時情感、情緒反應，對GPP體能訓練模式進行本土化、定制化創(chuàng)新改造。

5.2小學高年級功能性體能訓練的課程開發(fā)

功能性體能訓練源于理療和康復領域，其內涵主旨集中體現(xiàn)在體能訓練本身必須滿足于或適用于先期期望達到的體能訴求[5]。功能性體能訓練與一般性綜合體能訓練相比，其專業(yè)程度和指向性更為明確。根據(jù)個體訓練需要及運動期望，從動作功能開始篩查，最后確定主要的針對性體能訓練，能夠有針對性地增強身體適應能力、強化身體機能、整合提高運動素質、促進體能恢復。中低年級的小學生由于肌群、骨骼系統(tǒng)等尚未發(fā)展成熟，無法進行復雜的力量型、耐力性和與爆發(fā)力相關的體能訓練。在一至四年級開展GPP體能訓練,打好必要體能基礎后，五、六年級可采用功能性體能訓練模式，適當增加體能訓練課程占比，提高小學生訓練難度和負荷，集中訓練高年級小學生的肌肉力量、耐力和爆發(fā)力，以滿足小學生身體素質發(fā)展和運動能力提高的需要。

5.3多方資源助力小學體能訓練教學

（1）引進優(yōu)秀退役運動員團隊。一方面，運動員的光環(huán)效應，會在一開始就提高學生的期待值、激發(fā)學生上課興趣、激起學生運動斗志，培養(yǎng)學生自律、嚴謹?shù)膽B(tài)度。另一方面，優(yōu)秀退役運動員的加入，能夠有效緩解小學體育教師隊伍人才缺失、教學負擔過重等問題。（2）社會體育資源為小學體育教學注入新動力，為體能訓練進小學提供發(fā)展契機。學校通過與社會體育組織、機構的合作，可以最大限度地解決學校體能訓練方面人才資源、設備資源短缺的問題，為體能訓練教學創(chuàng)造新模式，提高學校滿足學生需求和關注學生身體素質發(fā)展差異性的能力。（3）網(wǎng)絡平臺提供線上教學培訓支持。小學應積極搭建互聯(lián)網(wǎng)平臺，推動小學體育教學創(chuàng)新轉型，發(fā)展線上體育培訓教學活動，彌補現(xiàn)階段學校課外體育教學服務工作的不足，將原本單一的校內體育教學，延續(xù)到豐富多彩的課外教學活動中。

6結語

由于小學生群體的特殊性發(fā)展特征和需求以及我國小學體育輕競技模式的發(fā)展趨勢，傳統(tǒng)的小學體育教學已經不能充分滿足各個階段小學生身體素質和體能素質發(fā)展要求。為此，小學應通過創(chuàng)新課程模式、協(xié)調各方面體育資源等方式，積極推進體能訓練課程在小學的開發(fā)及應用。在改善和豐富現(xiàn)有小學教學內容的同時，充分激發(fā)和調動學生自主運動興趣，挖掘學生內在運動潛能，適度提高運動負荷，幫助學生從小打好體能基礎，協(xié)調各方面身體素質和身體機能發(fā)展。

參考文獻

[1]杜聰,劉海濤.中小學開展“陽光體能課程”的可行性研究[J].教學與管理(理論版),2017(2):24-26.

[2]黎涌明,曹曉東,王雄,等.合格體能教練的職業(yè)素養(yǎng)[J].中國體育教練員,2016,24(3):15-17.

[3]杜聰.青少年初中生體能訓練內容構建與實踐研究[D].北京:北京體育大學,2017.

[4]高炳宏.我國現(xiàn)代體能訓練的現(xiàn)狀、問題與發(fā)展路徑[J].體育學研究,2019,2(2):73-81.

[5]李贊,趙慧敏,常宇偉.功能性體能訓練的內涵旨向、結構功能及本質屬性厘清[J].天津體育學院學報,2019,34(3):227-231.

作者:俞顏 單位:南京體育學院體育產業(yè)與休閑學院