殘疾人競技運(yùn)動心理學(xué)論文

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1殘疾人運(yùn)動

有研究表明，體育運(yùn)動利于殘疾人增強(qiáng)身體和提高其大腦活動反應(yīng)能力，防止或降低抑郁，提高自身生存能力，活躍其身心健康，增加自身參與社會活動的自信心，減少隱居式生活和融合社會等．本文對重慶市100名殘疾競技運(yùn)動員的抽樣問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，重慶市有89％的殘疾人競技運(yùn)動員認(rèn)為適度的體育運(yùn)動對他們的大腦思維能力、感知能力、身體綜合協(xié)調(diào)能力和社會活動參與度均有較大的提高；90％的殘疾人競技運(yùn)動員認(rèn)為體育運(yùn)動使他們的潛意識心理產(chǎn)生了一定的積極正能量變化．可見，體育運(yùn)動不論作為一種業(yè)余的鍛煉方式，還是一種專門的競技運(yùn)動，對殘疾人的身心健康、社會活動參與度及自信心等都有很大的幫助和促進(jìn)作用．

2運(yùn)動心理學(xué)的應(yīng)用

2．1心理技能訓(xùn)練

心理技能訓(xùn)練是指有目的、有計(jì)劃地學(xué)習(xí)和掌握心理、行為調(diào)控方法的步驟和要領(lǐng)，建立和鞏固身心聯(lián)系，提高運(yùn)用效果的教育過程．在對殘疾人運(yùn)動員進(jìn)行心理技能訓(xùn)練過程中，對參與訓(xùn)練的運(yùn)動員利用反射鑒定和歸因理論進(jìn)行心理干預(yù)，提高運(yùn)動員的心理自我調(diào)節(jié)能力，使其保持最佳心理狀態(tài)，可以提高殘疾人運(yùn)動員競技運(yùn)動成績．心理技能訓(xùn)練具有所有技能訓(xùn)練具有的一切特征，只有經(jīng)過有目的、長期系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、練習(xí)和應(yīng)用實(shí)踐，運(yùn)動員個體才能獲得心理技能．心理技能訓(xùn)練要經(jīng)過泛化、分化和自動化的過程，經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，心理技能才能鞏固，否則，心理技能也可能消退．不同心理技能訓(xùn)練可能發(fā)生歸因影響，已經(jīng)獲得的心理技能在不同情景中加以應(yīng)用能夠產(chǎn)生歸因遷移．心理技能必須經(jīng)過長期、系統(tǒng)、專門的訓(xùn)練才能獲得．本文認(rèn)為心理技能訓(xùn)練主要從喚醒控制對象行為、目標(biāo)設(shè)置、注意力集中訓(xùn)練、身體敏捷感知、興趣訓(xùn)練、自信心、賽前準(zhǔn)備等方面進(jìn)行．結(jié)合運(yùn)動心理學(xué)研究，把有助于提高殘疾人競技成績的心理技能訓(xùn)練分為：提升自我身體覺知、自信心和自我決定的基礎(chǔ)心理技能；應(yīng)對獨(dú)特目標(biāo)設(shè)置、表象、相互交流及制定比賽計(jì)劃的心理技能和方法；傷痛和疾病、有效率的訓(xùn)練和比賽后的情況．

2．2心理認(rèn)知規(guī)律訓(xùn)練

認(rèn)知心理主要關(guān)心的是人員行為的心理，其核心功能是感知和輸出之間發(fā)生的內(nèi)部心理過程．了解內(nèi)部心理過程規(guī)律，可以有針對性地調(diào)節(jié)干預(yù)人類行為，從而達(dá)到最佳的競技運(yùn)動狀態(tài)，有效提高運(yùn)動員的競技運(yùn)動成績．本文和西南大學(xué)心理學(xué)院合作，通過MBR實(shí)驗(yàn)．發(fā)現(xiàn)通過一段時間競技訓(xùn)練后，運(yùn)動員大腦網(wǎng)絡(luò)全局和局部處理效率對同一運(yùn)動員均得到一定的提高，而且，訓(xùn)練前后兩組大腦網(wǎng)絡(luò)效率曲線均介于隨機(jī)和規(guī)則網(wǎng)絡(luò)圖之間，這暗示腦功能網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知規(guī)律的小世界特性結(jié)構(gòu)有所增強(qiáng)，大腦功能網(wǎng)絡(luò)處理過程的經(jīng)濟(jì)特性得到優(yōu)化；同時，揭示了殘疾人運(yùn)動員大腦行為效率低于正常人，但是經(jīng)過一定心理訓(xùn)練后，處于同一水平的殘疾人運(yùn)動員的腦認(rèn)知效率有相當(dāng)程度的提高，大腦認(rèn)知效率的提高，一定程度有利于其成績的提高．解釋認(rèn)知活動規(guī)律，不僅僅是推測其活動過程，重要的是對殘疾人運(yùn)動員成績改善提供科學(xué)依據(jù)，并進(jìn)一步研究殘疾人運(yùn)動員的認(rèn)知和正常人的區(qū)別．

2．3焦慮壓力釋放訓(xùn)練

焦慮壓力是競技運(yùn)動中最常見的一種情緒感受，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，可能帶來競技成績的下降．一定的心理壓力可以產(chǎn)生積極的作用，也可能產(chǎn)生消極作用．如果心理壓力過大產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)慕箲]水平，沒有進(jìn)行科學(xué)的心理輔導(dǎo)和疏通，必定會影響運(yùn)動員的訓(xùn)練和競技成績．應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)理論來指導(dǎo)不同類型的運(yùn)動和具體的競技運(yùn)動參訓(xùn)和比賽成員，能夠有效釋放并保持一個合適的壓力水平，最大限度的提高殘疾人運(yùn)動員活動參與度，并提高其競技運(yùn)動成績．有研究表明，體育運(yùn)動具有減輕焦慮的效果．此外，本文對重慶市區(qū)各代表隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、教練員的調(diào)查問卷和個別訪談中獲知，大部分殘疾人運(yùn)動員是賽前臨時招募，集中培訓(xùn)2～6個月參賽，平時殘疾人運(yùn)動員主要是根據(jù)自身情況和個性特征進(jìn)行非集中訓(xùn)練．這些負(fù)面刺激因素不斷重復(fù)、積累，會導(dǎo)致焦慮的升高，運(yùn)動心理學(xué)在殘疾人體育領(lǐng)域中的應(yīng)用時間越長，特質(zhì)焦慮就會保持在合適水平，利于提高競技運(yùn)動成績競技焦慮是源于個體對較高環(huán)境要求和他們較低的應(yīng)對能力間不一致的認(rèn)知．因此隨著訓(xùn)練比賽時間的增多，殘疾人運(yùn)動員對客觀環(huán)境及自身的認(rèn)識趨于客觀合理，對自己應(yīng)對外界要求的能力認(rèn)知評價(jià)逐漸降低，乃至面對多次的失敗打擊又重新產(chǎn)生“無用感”．殘疾人運(yùn)動員的特質(zhì)焦慮具有性別差異，但不存在殘疾類別差異和殘疾類別與性別的交互作用．

3訓(xùn)練測試評價(jià)

為了進(jìn)一步說明運(yùn)動心理學(xué)有利于提高殘疾人競技運(yùn)動成績，本文對殘疾人射擊運(yùn)動員甲不經(jīng)過系統(tǒng)運(yùn)動心理訓(xùn)練，對殘疾人射擊運(yùn)動員乙在心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面經(jīng)過一定時間系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練，然后對甲、乙兩個殘疾人射擊運(yùn)動員進(jìn)行射擊比對測試，殘疾人運(yùn)動員甲前六個月射擊成績都高于運(yùn)動員乙，殘疾人射擊運(yùn)動員乙在系統(tǒng)訓(xùn)練第七個月后，甲、乙運(yùn)動員射擊成績開始發(fā)生逆轉(zhuǎn)，運(yùn)動員乙開始大幅反超運(yùn)動員甲的射擊成績，甲、乙運(yùn)動員射擊成績變化．本文運(yùn)用運(yùn)動心理學(xué)系統(tǒng)理論對殘疾人步槍射擊競技運(yùn)動員進(jìn)行心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面專業(yè)訓(xùn)練，實(shí)踐過程成績變化曲線本研究發(fā)現(xiàn)，可以應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)指導(dǎo)殘疾運(yùn)動員心理意象的訓(xùn)練，且該殘疾運(yùn)動員可以將這種心理學(xué)干預(yù)手段擴(kuò)展到其它感覺模式．可見，運(yùn)用運(yùn)動心理學(xué)相關(guān)理論對殘疾人步槍射擊運(yùn)動員進(jìn)行心理認(rèn)知規(guī)律、心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面的專業(yè)訓(xùn)練，隨著時間的推移，能夠有效提高殘疾人步槍射擊運(yùn)動員的競技成績和殘疾人步槍射擊運(yùn)動員的參與度．值得討論的是，上述實(shí)驗(yàn)只是一種度量運(yùn)動心理學(xué)與殘疾人競技成績相關(guān)性的方法，為了更準(zhǔn)確地度量運(yùn)動心理學(xué)與殘疾人競技成績的相關(guān)性，研發(fā)適合中國殘疾人競技成績測試評價(jià)的工具，以及編制具有較高效價(jià)的心理量表，更有利于幫助殘疾人運(yùn)動員提高參與度和自信心．

4結(jié)論

殘疾人競技比賽中，運(yùn)動雙方在身體能力、訓(xùn)練水平和技戰(zhàn)術(shù)水平差距不大的情況下，心理因素對競技成績影響的重要性就顯得更加突出．對實(shí)力相當(dāng)?shù)膬申?duì)來說，心理技能訓(xùn)練、大腦認(rèn)知規(guī)律解讀、歸因認(rèn)同、心理壓力釋放和心理正能量的發(fā)揮，往往在競賽中具有決定性的作用．綜上所述，運(yùn)動心理學(xué)和殘疾人競技運(yùn)動成績有較強(qiáng)的正相關(guān)．

作者：武樂玲 單位：重慶人文科技學(xué)院體育教學(xué)部