健美操論文全文(5篇)

一、引言

健美操運動是一項融體操、音樂、舞蹈和審美等因素為一體的新型運動，由于其音樂熱烈奔放，節(jié)奏性與韻律性強烈，動作自然大方優(yōu)美而變化多樣，倍受學(xué)生的青睞。不止如此，還由于健美操運動能夠增強學(xué)生體質(zhì)，塑造個人體形，陶冶個人性情，培養(yǎng)良好情操，鍛煉優(yōu)良意志品質(zhì)以及使學(xué)生保證健康愉快的心理狀態(tài)，這項新興項目也得到高校體育教學(xué)工作者的廣泛認可，成為高校體育教學(xué)的重要組成部分,深受廣大師生的歡迎。就目前武漢市普通高校的情況來看，幾乎絕多大數(shù)的學(xué)校都已經(jīng)將健美操運動引入體育教學(xué)內(nèi)容中，得到學(xué)生的廣泛喜歡，學(xué)樣也通過合理的健美操教學(xué),可以達到促進學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的目的。然而由于健美操畢竟在高校發(fā)展時間尚短，做為一門新興的教學(xué)課程，其自身的理論體系與課程設(shè)置、理論與實踐的比例安排、教學(xué)模式與方法上都還不夠完善,尚處于探索、改革階段，存在著許多問題與不足之處。本文希望能夠以武漢的普通高校為例，在分析目前健美操教學(xué)工作中存在的問題，并積極探索改進的思路與發(fā)展的對策，希望能夠?qū)⑦@門課程更為完善，以便最大程度地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使這門課程未來能夠在學(xué)生中更廣泛、持久而熱烈地開展下去。

二、高校健美操教學(xué)現(xiàn)狀及問題分析

（一）學(xué)生健美操運動認識不清晰

以武漢市的普通高校為例，幾乎大多數(shù)的學(xué)生都缺乏對健美操運動十分清晰而完整的認識，不少學(xué)生在高中階段根本沒有接觸過健美操運動，而教師在教學(xué)過程中由于課程設(shè)置的原因，也沒有時間來專門系統(tǒng)的講解健美操的相關(guān)知識，導(dǎo)致學(xué)生對此認識模糊，學(xué)習(xí)過程中自然不會重視或者出現(xiàn)抵觸情緒。一般女生比男生的認識要清晰一些，容易接受一些，她們普遍覺得健美操有美化體型，消脂減肥的作用，很有興趣學(xué)習(xí)，但又認為這項運動可能會節(jié)奏較強，運動巨烈，動作幅度大，比較辛苦也難學(xué)，普通有畏強情緒。而男生則普遍認為健美操課就如“藝術(shù)體操”一樣應(yīng)該是女生的“專利”，普通有抵觸情緒，不喜歡學(xué)習(xí)，因為他們認為相對柔美的動作不太適合有陽剛氣的男生學(xué)習(xí)，其實這些都是對于健美操運動認識不夠正確而清晰造成的。

（二）理論教學(xué)課時不足

目前，武漢絕大多數(shù)的高校在體育課程的理論教學(xué)課時上安排都不多，有些學(xué)樣甚至是下雨是由于場地限制才讓安排理論課，在健美操上理論課安排也較少甚至沒有理論課，武漢市高校健美操沒有統(tǒng)一的教材，還有部分高校沒有健美操教材。這樣，教師在健美操的教學(xué)上都是著重技巧的傳授，思想活躍前衛(wèi)的大學(xué)生已經(jīng)越來越不滿足只學(xué)習(xí)技巧套路，需要系統(tǒng)的了解健美操相關(guān)的理論知識。而且還由于教師在專業(yè)技術(shù)、知識結(jié)構(gòu)體系、教學(xué)組織方法上的良莠不齊，教學(xué)內(nèi)容無統(tǒng)一的、科學(xué)的、有條理的指導(dǎo)，大多數(shù)還是單憑興趣隨意選擇套路作為教材，這樣學(xué)生對健美操認識模糊又缺乏系統(tǒng)的動作技巧學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中兩極分化嚴重，“吃不了”與“吃不飽”的現(xiàn)象明顯，容易挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

1我國高校健美操教學(xué)創(chuàng)新實踐所存在的弊端

對于我國當前高校健美操的教學(xué)而言，所存在的主要為問題就是教學(xué)方式傳統(tǒng)落后，教學(xué)內(nèi)容守舊單一。雖然，近幾年來隨著我國教育制度的幾度改革，高校健美操的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容有了一定的改革，在一定程度上提升了其教學(xué)質(zhì)量，但是不可否認的是，其改革的程度還是比較有限，依然存在不少問題，有待解決。

1.1學(xué)生對健美操缺乏興趣

健美操是一個包含很廣泛的項目，它具體包含了大眾健美操、搏擊操、拉丁健美操、健身操等不同種類的健美操。依照教學(xué)理論，在教學(xué)過程中，這些不同種類的健美操應(yīng)該被獨立分開，有針對性地進行專業(yè)教學(xué)，但是在我國高校健美操的實際教學(xué)中，這些都統(tǒng)稱為健美操，這就讓學(xué)生對于健美操沒有一個準確概念，缺乏對健美操進行學(xué)習(xí)的興趣。另外，由于一直以來高校對健美操的教學(xué)都不夠重視，所以在教學(xué)過程中，教師通常應(yīng)付教學(xué)，沒有起到實質(zhì)的教學(xué)效果，這更讓學(xué)生覺得健美操是一種可有可無的教學(xué)內(nèi)容，而對健美操的學(xué)習(xí)不夠重視，嚴重影響了高校健美操教學(xué)的正常進行。

1.2創(chuàng)新教育的應(yīng)用程度有限

雖然在高校體育的教學(xué)中早就倡導(dǎo)創(chuàng)新教育，但是由于以往高校體育教學(xué)只注重競技類體育項目的教學(xué)，而不注重健美操等的教學(xué)，所以就形成了一種固定的體育教學(xué)模式，就是在教學(xué)過程中，由教師示范，學(xué)生照做，然后教師再有針對性地對學(xué)生學(xué)習(xí)過程中存在的問題進行指導(dǎo)和講解，整個教學(xué)過程形成了一個死板、固定的套路，沒有任何的靈活性可言。這種教育方式，在傳統(tǒng)的競技類體育教學(xué)中應(yīng)用尚可，但是在靈活性要求更高的健美操的教學(xué)過程中，該教學(xué)方式就滿足不了健美操對于教學(xué)的要求，如果教師不先對健美操的教學(xué)內(nèi)容進行詳細講解，然后便講解，便引導(dǎo)學(xué)生去學(xué)習(xí)，學(xué)生很難理解健美操的動作，也無法對健美操的學(xué)習(xí)形成正確認識，影響學(xué)習(xí)效率。

1.3沒有系統(tǒng)的教學(xué)評價

1當前高職院校學(xué)生對健美操教育看法調(diào)查分析

以某高校500名在高職院校在校學(xué)生為對象進行問卷調(diào)查，調(diào)查情況及結(jié)果

2健美操特點分析

健美操源于人們對健康和健美的追求，是一項新心體育，目前學(xué)校用得最常見的就是第八套健美體操，如圖一所示，內(nèi)容簡單，及能健身又能健美、健心。究其健美操的特點有以下3個方面：

2.1身心并健

健美操在運動的過錯中不但能提高人身體內(nèi)肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，加強身體系統(tǒng)機能，達到增強體質(zhì)的功效，同時還能塑造體形，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，使人的外形美和內(nèi)在美融為一體。

2.2節(jié)奏宣明、強勁有力

1健美操能豐富學(xué)生的創(chuàng)造力

健美操具有相當嚴格的動作要求,一套完整的健美操需要將眾多動作與相應(yīng)的音樂良好地結(jié)合起來,才能真正地掌握各項技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生在掌握具有一定難度的健美操內(nèi)容時,可以發(fā)揮想象力,根據(jù)音樂的旋律賦予健美操更加新穎的編排,表達更多新的想法,提升自身的想象力和創(chuàng)造力。健美操雖然極具規(guī)律性,但是其內(nèi)容的選取又是隨意性的,學(xué)生可以在課余時間借助音樂發(fā)揮自己的想象能力,這樣可以很大程度提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,同時也使健美操學(xué)習(xí)效率提高,每個人都對健美操有自己的理解。健美操教學(xué)過程中體現(xiàn)出的創(chuàng)造性也是相比傳統(tǒng)的田徑項目而言的,以往體育教學(xué)重視的慢跑、跳遠等運動形式單一,學(xué)生在進行過一段時間的學(xué)習(xí)之后會對乏味的運動產(chǎn)生厭倦情緒。健美操有著節(jié)奏輕快、充滿活力的突出特點,這就使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中總能接觸到新的事物,不同的動作都會給學(xué)生以不同的感受,從而保證學(xué)生始終處于興奮狀態(tài),運動過程中更富創(chuàng)造力。

2健美操能幫助學(xué)生的集中注意力

不少初中生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的主要問題是注意力不集中,他們難以集中精力去完成一件事情,學(xué)習(xí)效率地下。只有有效地集中注意力,才能保證高效地完成各項事情,學(xué)生普遍缺乏這種集中注意力的能力。健美操作為一種極其強調(diào)音樂和動作協(xié)調(diào)性的運動,要求運動者在運動過程中集中注意力,每個基本動作都要張弛有度、朝氣蓬勃,并且動作要簡潔大方、準確到位,在正確的動作和身體部位的協(xié)調(diào)上要多做文章。健美操集各種要求于一體,對學(xué)習(xí)者在多方面提出要求,因此使得學(xué)生必須學(xué)會在一定時間內(nèi)集中一切注意力。做健美操的過程中要注重方位、線路、幅度、力度等問題,而且在節(jié)奏偏快的音樂伴奏下不停變換動作,所以健美操可以極大地提高神經(jīng)的靈活程度,從而使學(xué)生大腦一直處于緊繃狀態(tài),不斷對動作進行記憶和再現(xiàn)的過程。健美操作為一種綜合要求極高的運動,對學(xué)習(xí)者的注意力有相當苛刻的要求,初中生難以保證注意力不受到一點干擾。學(xué)生在注意力完全集中在優(yōu)美的舞曲和一系列復(fù)雜動作中,然而有時部分身體機體需要得到充足的休息才能更好地運動。因此運用于初中體育教學(xué)的健美操課程對此過程和問題有優(yōu)化處理,動作設(shè)置更加靈活多變,節(jié)奏也在教師的掌控之中,教師可以通過改變健美操的節(jié)奏適應(yīng)學(xué)生的注意力情況,總結(jié)出學(xué)生的注意力集中情況規(guī)律,提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)效率的同時確保學(xué)生不會過度學(xué)習(xí)。相關(guān)研究表明,學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生在進行其他學(xué)習(xí)過程時表現(xiàn)出更強的集中注意力的能力,完成某件事情會更加專注。

3健美操能鍛煉學(xué)生堅強意志

初中生即將面臨中考、高考等關(guān)系重大的考試,這重重壓力要求學(xué)生能夠有足夠堅強、頑強的意志,學(xué)生要勇于在學(xué)習(xí)上克服一切困難,按照原先制定的學(xué)習(xí)計劃一步一個腳印地實行。在健美操的最初學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生會面臨眾多困難:動作不到位、體力消耗大、動作不協(xié)調(diào)等。這個新興課程帶來的一系列問題將是對學(xué)生意志的重大考驗。唯有不斷努力完善自身才能克服諸多困難,使學(xué)生的意志力得到磨練。所以學(xué)生只要按照教學(xué)計劃的內(nèi)容努力不斷完善自我,就能在此過程中使自己學(xué)習(xí)一門新技能的同時獲得強大而堅強的意志力。

4健美操能提升學(xué)生自信心

摘要：多年以來健美操因其特有的律動性、技巧性、活躍性等與青少年的身心發(fā)展階段高度相適應(yīng)，成為了中學(xué)體育發(fā)展的重要組成部分。近些年來，在大眾健美操的基礎(chǔ)上，競技健美操也在一些教學(xué)訓(xùn)練條件能夠得到保證的中學(xué)開展起來。如何合理進行中學(xué)競技健美操的教學(xué)已成為中學(xué)體育工作需要研究的重要問題。因此，本文運用文獻資料、訪談?wù){(diào)查、問卷調(diào)查、邏輯思維、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對臨清市第二中學(xué)競技健美操訓(xùn)練方法的應(yīng)用現(xiàn)狀提出看法，為臨清市第二中學(xué)競技健美操訓(xùn)練提供理論參考。

關(guān)鍵詞：臨清市第二中學(xué)競技健美操應(yīng)用現(xiàn)狀對策研究

引言

競技健美操起源自傳統(tǒng)的有氧健身運動,它是在音樂的伴奏下，表現(xiàn)出的連續(xù)、復(fù)雜、高強度成套動作的競技運動項目。成套中必須通過連貫的健美操動作，展示運動員的柔韌性、力量性以及用基本步伐編排的操化動作并結(jié)合難度動作完成成套動作的競技能力。目前來講我國在競技健美操項目上已經(jīng)取得了一些優(yōu)越的成績。隨著競技健美操在我國的迅速發(fā)展，已逐漸成為眾多中學(xué)教育的組成部分，隨著中學(xué)練習(xí)健美操的人數(shù)增加，相對競爭壓力也越來越大，這就要求我們在訓(xùn)練方法上要加以提升和改善，提高學(xué)生的技術(shù)能力，讓學(xué)生達到更高的水平。但是針對臨清市第二中學(xué)競技健美操訓(xùn)練方法的應(yīng)用現(xiàn)狀，仍然存在諸多問題，臨清市第二中學(xué)健美操學(xué)生的人數(shù)逐漸增多，在訓(xùn)練方法上卻沒有變動，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練的總體水平下降，制約著臨清二中健美操的發(fā)展。通過對臨清市第二中學(xué)競技健美操學(xué)生以及老師的調(diào)查研究，分析在訓(xùn)練中存在的問題并加以改善，對臨清市第二中學(xué)競技健美操的訓(xùn)練方法提出相應(yīng)的意見與建議。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以臨清市第二中學(xué)為研究對象，對其競技健美操訓(xùn)練方法的應(yīng)用情況開展研究，有男生52人、女生47人參與了調(diào)查。1.2、研究方法（1)文獻資料法。本文以圖書資料為資料源，對收集出來的資料加以整理，結(jié)合競技健美操相關(guān)的書籍，為本次論文的撰寫提供理論基礎(chǔ)。（2）訪談?wù){(diào)查法。對臨清二中競技健美操老師進行訪談，獲取他對本研究主題的觀點和建議。（3）問卷調(diào)查法。為了對臨清二中競技健美操訓(xùn)練方法的研究具有真實可靠性，本文的問卷調(diào)查采取了實地發(fā)放回收方式。