宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)精選(九篇)
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第1篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文
初中寄宿生農(nóng)村學(xué)生管理校舍是聯(lián)系家庭與學(xué)校的紐帶，寄宿生管理是學(xué)校常規(guī)管理中的重要內(nèi)容。就宿州市區(qū)中學(xué)來(lái)看，住校生中大部分來(lái)自農(nóng)村，他們離開(kāi)家庭，生活在一個(gè)大集體中，且生長(zhǎng)環(huán)境決定了他們?cè)谌绨踩庾R(shí)等方面存在不足。農(nóng)村寄宿生有其鮮明的特點(diǎn)，確保對(duì)其有效的管理，是學(xué)生素質(zhì)提升與學(xué)校持續(xù)發(fā)展的必然要求。基于此，對(duì)初中寄宿生管理工作進(jìn)行探討，來(lái)從學(xué)習(xí)、生活兩個(gè)重要方面提出相應(yīng)的管理對(duì)策就顯得十分必要，對(duì)于宿州市區(qū)中學(xué)的長(zhǎng)足、穩(wěn)定發(fā)展具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。
一、了解學(xué)生是開(kāi)展寄宿生管理工作的重要前提
寄宿生與走讀生是存在區(qū)別的，他們?nèi)煸趯W(xué)校，長(zhǎng)時(shí)間不間斷的學(xué)習(xí)給寄宿生帶來(lái)的壓力是很大的，有其是學(xué)習(xí)上的心里壓力，這就要求在管理工作中將學(xué)習(xí)方面的管理作為一項(xiàng)重要工作來(lái)抓。就宿州市區(qū)中學(xué)來(lái)講，農(nóng)村學(xué)生是寄宿生群體的主要組成，雖然他們?cè)讵?dú)立性上相比于城市學(xué)生要更強(qiáng)一些，但在如經(jīng)濟(jì)條件、先進(jìn)事物的接觸及安全意識(shí)上均較為薄弱，這些環(huán)節(jié)上如處理不好，所帶來(lái)的心理變化將直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)和素質(zhì)培養(yǎng)。這些特點(diǎn)，決定了生活方面的管理亦應(yīng)當(dāng)成為宿州市區(qū)中學(xué)寄宿生管理工作的重要內(nèi)容。
二、初中寄宿生學(xué)習(xí)管理工作的開(kāi)展對(duì)策分析
1.心理上樹(shù)立寄宿生學(xué)習(xí)信心
寄宿生中的農(nóng)村孩子離家較遠(yuǎn)，存在遇到心理挫折和學(xué)習(xí)困難的時(shí)候，容易產(chǎn)生退卻、失望等消極心理。針對(duì)這一現(xiàn)實(shí)情況，要求教師開(kāi)展越位補(bǔ)充，積極承擔(dān)起寄宿生心理輔導(dǎo)和思想教育的責(zé)任。在初期階段，要對(duì)寄宿生本身的基礎(chǔ)予以肯定，待進(jìn)入下一階段時(shí)，就需要幫助學(xué)生對(duì)自身的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行深刻分析，來(lái)幫阻其找準(zhǔn)關(guān)鍵，明確重點(diǎn)，針對(duì)性地制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，從而積極培養(yǎng)寄宿生的學(xué)習(xí)信息，進(jìn)而獲得明顯的效果。
2.發(fā)揮宿舍優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)寄宿生學(xué)習(xí)與身心同步發(fā)展
對(duì)于寄宿生，我們十一中采取分校管理，單獨(dú)編班等措施，從而便于針對(duì)性教育管理措施的開(kāi)展。如寄宿生在晚飯后會(huì)有三節(jié)自習(xí)時(shí)間，依照規(guī)定，集中講課是不允許的，但教師可將這段時(shí)間充分利用起來(lái)，來(lái)為基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生補(bǔ)習(xí)，來(lái)扎實(shí)他們的功底，為日后的學(xué)習(xí)積累后勁。又如，教師還可以采用分組結(jié)對(duì)等方式，來(lái)發(fā)揮宿舍這一集體優(yōu)勢(shì)，讓一個(gè)宿舍內(nèi)學(xué)習(xí)好的學(xué)生與學(xué)習(xí)差的學(xué)生結(jié)成對(duì)子，這樣，早上、中午、晚自習(xí)等業(yè)務(wù)時(shí)間就得到了充分的利用，不但促進(jìn)了寄宿生整體知識(shí)水平的提高，也營(yíng)造和團(tuán)結(jié)友愛(ài)的宿舍氛圍，利于寄宿生身心的同步發(fā)展。
3.發(fā)揮寄宿生特點(diǎn)，前移教學(xué)關(guān)口
寄宿生，特別是來(lái)自農(nóng)村的寄宿生，在校時(shí)間很多，其中可用的時(shí)間也很多，將這些時(shí)間有效地利用起來(lái)進(jìn)行課前預(yù)習(xí)，能夠發(fā)揮的空間較大。這其中，預(yù)習(xí)提綱的制定，預(yù)習(xí)目標(biāo)的明確及效果的達(dá)成都是需要教師予以指導(dǎo)的。在預(yù)習(xí)方法上，引入搞笑的方法十分重要，如通過(guò)讀、思、寫(xiě)、記來(lái)進(jìn)行預(yù)習(xí)，多讀材料，來(lái)對(duì)教育內(nèi)容大意有一個(gè)深刻的了解，獨(dú)立思考后寫(xiě)下學(xué)習(xí)體會(huì)，最后在本子上記下來(lái)課前預(yù)習(xí)中未解決的問(wèn)題及需要進(jìn)一步研究驗(yàn)證的問(wèn)題，從而在課堂中能夠進(jìn)行針對(duì)性地聽(tīng)講，或在課堂中提出問(wèn)題，來(lái)進(jìn)行針對(duì)性解決。
三、初中寄宿生生活管理工作的開(kāi)展對(duì)策分析
1.培養(yǎng)寄宿生良好生活習(xí)慣
良好的衛(wèi)生習(xí)慣不但是中學(xué)生文明程度的體現(xiàn)，也能夠?qū)ζ湔w素質(zhì)產(chǎn)生重要影響。對(duì)于寄宿生，特別是農(nóng)村寄宿生的管理工作來(lái)講，班主任的作用十分重要，即要教會(huì)他們生活及良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，包括：第一，做事習(xí)慣，如學(xué)會(huì)疊被子，清掃宿舍、正確洗漱、教室及衛(wèi)生區(qū)衛(wèi)生等；第二，就餐習(xí)慣，如學(xué)會(huì)就餐、排隊(duì)打飯、就餐時(shí)保持安靜、不浪費(fèi)糧食、保持桌面和地面干凈等；第三，宿舍就寢習(xí)慣，如保持安靜，按時(shí)就寢，不對(duì)他人造成影響；第四，衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗頭、勤剪指甲、不隨地吐痰、不亂扔垃圾，將洗漱用品、被子等整齊擺放。這些習(xí)慣的養(yǎng)成，對(duì)于農(nóng)村寄宿生來(lái)講是需要一定的適應(yīng)階段的，故應(yīng)當(dāng)對(duì)他們進(jìn)行耐心的引導(dǎo)和教育，并在日后給予及時(shí)提醒，從而確保寄宿生能夠形成良好的個(gè)人生活習(xí)慣。同時(shí)加強(qiáng)班主任和生活老師的密切聯(lián)系，充分發(fā)揮寢室長(zhǎng)的管理作用，對(duì)寢室長(zhǎng)定期進(jìn)行宿舍工作培訓(xùn)，由寢室長(zhǎng)安排值日，制定創(chuàng)建文明寢室工作計(jì)劃，并認(rèn)真落實(shí)等。
2.注重寄宿生愛(ài)校意識(shí)的培養(yǎng)
寄宿生只有具備了愛(ài)護(hù)學(xué)校意識(shí)，才能夠把學(xué)?？醋骷遥玫貙W(xué)習(xí)和生活。其內(nèi)容應(yīng)包括：第一，保持校園的衛(wèi)生。應(yīng)當(dāng)讓寄宿生明白，寢室、餐廳、教室、操場(chǎng)等不干凈是大家共同的責(zé)任，要教育學(xué)生，愛(ài)學(xué)校首先應(yīng)保持好校園衛(wèi)生；第二，節(jié)約水電。強(qiáng)化后勤管理，減少浪費(fèi)的同事，將寄宿生教育作為重點(diǎn)環(huán)節(jié)來(lái)抓，教育他們省電省水不但是愛(ài)校愛(ài)國(guó)，也是對(duì)國(guó)家資源的節(jié)約；第三，愛(ài)護(hù)公務(wù)。寄宿生生活在宿舍，為保證有效的宿舍管理，有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，來(lái)引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)地愛(ài)護(hù)公物，讓他們明白這是社會(huì)公德心的體現(xiàn)。
3.注重對(duì)寄宿生必要安全意識(shí)的培養(yǎng)
中學(xué)生本身安全意識(shí)就不強(qiáng)，尤其是農(nóng)村學(xué)生，因生長(zhǎng)環(huán)境等原因，表現(xiàn)出安全意識(shí)缺乏、自我保護(hù)意識(shí)和能力弱等特點(diǎn)。因此，在農(nóng)村寄宿生群體中開(kāi)展安全教育活動(dòng)，來(lái)幫助他們樹(shù)立安全意識(shí)，認(rèn)識(shí)生命的脆弱與可貴就顯得十分的必要。通過(guò)這些活動(dòng)來(lái)幫助他們掌握基本的自我保護(hù)機(jī)能，促進(jìn)自身危機(jī)情況下自救、互救能力的提高，確保寄宿生在知識(shí)、能力、身體、心理等方面的和諧全面發(fā)展。強(qiáng)化寄宿生的安全意識(shí)，需要讓他們記住等電話(huà)號(hào)碼，且開(kāi)展“安全問(wèn)題天天講”活動(dòng)。內(nèi)容包括：第一，校內(nèi)安全，如飲食飲水衛(wèi)生安全、宿舍安全等；第二，校外安全，如交通安全教育，要求學(xué)生不搭乘無(wú)牌無(wú)照車(chē)輛，不私自駕駛摩托車(chē)，不在馬路上玩；第三，防水教育，如要求學(xué)生不要私自下河洗澡、游泳；第四，防火教育，如教學(xué)生學(xué)會(huì)防火，學(xué)會(huì)自救。
四、結(jié)語(yǔ)
宿舍是寄宿生的第二個(gè)家，也是寄宿生學(xué)習(xí)的第二課堂和長(zhǎng)期需要生活的地方。學(xué)習(xí)與生活的緊密聯(lián)系之下，要求學(xué)校需要從學(xué)習(xí)、生活兩個(gè)方面來(lái)開(kāi)展管理工作。借鑒上述內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，有的放矢地展開(kāi)，從而確保初中寄宿生管理工作的有效性、科學(xué)性。
參考文獻(xiàn)：
第2篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文
劉玉倩（1979-），女，河南湯陰人，鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)學(xué)技術(shù)系，輔導(dǎo)員；
李 樂(lè)（1979-），男，河南洛陽(yáng)人，鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院信息工程系，講師；
朱軍濤（1982-），男，河南濟(jì)源人，鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院信息工程系，講師。
[中圖分類(lèi)號(hào)]：G41[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A
[文章編號(hào)]：1002-2139（2013）-9--02
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，高等職業(yè)教育的規(guī)模逐步擴(kuò)大， 學(xué)生人數(shù)不斷增加， 而專(zhuān)職輔導(dǎo)員人數(shù)有限且工作繁雜， 有效開(kāi)展學(xué)生管理工作與現(xiàn)有力量不足的矛盾愈加突出。當(dāng)前“以人為本”的素質(zhì)教育理念也要求改變傳統(tǒng)的學(xué)生工作模式。學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作模式即挑選在校高年級(jí)優(yōu)秀學(xué)生干部協(xié)助專(zhuān)職輔導(dǎo)員老師從事學(xué)生思想政治工作、承擔(dān)學(xué)生管理工作責(zé)任。學(xué)生助理輔導(dǎo)員是貫徹黨的教育方針、全面實(shí)施素質(zhì)教育、加強(qiáng)學(xué)生德育工作的重要力量1。學(xué)生助理輔導(dǎo)員在學(xué)生管理、教育和服務(wù)方面都發(fā)揮了一定的積極作用，有效擴(kuò)充了高職院校學(xué)生管理的工作隊(duì)伍和工作范圍。
一、學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作模式的可行性
1、學(xué)生助理輔導(dǎo)員是專(zhuān)職輔導(dǎo)員隊(duì)伍的補(bǔ)充力量
近年來(lái)，高職院校的跨越式發(fā)展，招生規(guī)模的擴(kuò)大帶來(lái)了師生比的下降，高職學(xué)生管理人員數(shù)量不足，力量薄弱。使得很多工作流于形式，疲于應(yīng)付。輔導(dǎo)員很難對(duì)高職學(xué)生特點(diǎn)、工作規(guī)律、思想動(dòng)態(tài)等問(wèn)題進(jìn)行深入細(xì)致的研究，從而影響了學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。挑選優(yōu)秀學(xué)生干部作為助理輔導(dǎo)員參與學(xué)生管理工作有效減輕了輔導(dǎo)員的工作壓力和工作量，讓他們有更多的時(shí)間去思考和總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律，從而更高效的開(kāi)展學(xué)生管理工作。
2、學(xué)生助理輔導(dǎo)員有充足的時(shí)間和精力
高職院校都實(shí)行住校制，學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活大都在校園環(huán)境里，除了上課和晚就寢需要在固定時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，其余時(shí)間都可以自由支配。在校學(xué)生正直青年，身強(qiáng)力壯，心智基本發(fā)育成熟。且高職院校課程學(xué)習(xí)不像高中階段壓力大，時(shí)間緊。學(xué)習(xí)方式靈活多樣。因此學(xué)生干部有充足的精力和課余時(shí)間兼職輔導(dǎo)員助理工作，特別是在輔導(dǎo)員下班和節(jié)假日休息期間，仍然可以保證學(xué)生管理工作的正常、高效進(jìn)行。
3、學(xué)生特點(diǎn)決定高職院校需要學(xué)生助理輔導(dǎo)員
相對(duì)本科院校，高職院校學(xué)生的高考成績(jī)普遍偏低，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差。普通學(xué)生缺乏自我約束力和良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。因此學(xué)生管理工作面臨更多、更復(fù)雜的問(wèn)題，例如早操、晚自習(xí)、宿舍安全衛(wèi)生等都需要有人監(jiān)督管理。僅僅依靠輔導(dǎo)員個(gè)人，顯得有些力不從心。需要挑選部分優(yōu)秀的學(xué)生干部幫助輔導(dǎo)員完成一些日常性工作。再有高職院校的學(xué)生相對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)研究更注重專(zhuān)業(yè)技能培養(yǎng)和社會(huì)適應(yīng)能力的加強(qiáng)，他們更樂(lè)意在學(xué)習(xí)之余參加各類(lèi)學(xué)校活動(dòng)和學(xué)生自主管理工作，以提高自己的綜合素質(zhì)能力。
4、學(xué)生助理輔導(dǎo)員是老師和學(xué)生的聯(lián)系紐帶
首先，學(xué)生輔導(dǎo)員的學(xué)生身份， 決定了他們對(duì)低年級(jí)學(xué)生的所思所想更有切身體會(huì)， 因此，他們的處理問(wèn)題的方式貼近學(xué)生實(shí)際， 更能為學(xué)生接受。對(duì)于低年級(jí)學(xué)生而言學(xué)生助理輔導(dǎo)員少了專(zhuān)職輔導(dǎo)員老師的距離感和身份差異感，有些學(xué)生更愿意對(duì)他們敞開(kāi)心扉，將自己的所思所想說(shuō)給這些“學(xué)長(zhǎng)”聽(tīng)。其次，他們與低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境相同，能近距離、多方位的接觸學(xué)生，能更全面、準(zhǔn)確的了解和掌握學(xué)生情況， 并及時(shí)反映給輔導(dǎo)員老師作參考， 有利于加強(qiáng)輔導(dǎo)員工作開(kāi)展的公平、公正性，避免了學(xué)生管理工作與學(xué)生實(shí)際生活相脫節(jié)。
二、學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作模式的實(shí)施
1、學(xué)生助理輔導(dǎo)員的選拔
我系是醫(yī)學(xué)專(zhuān)科生，大三的學(xué)生都在外實(shí)習(xí)，所以主要在二年級(jí)學(xué)生干部中選拔品學(xué)兼優(yōu)、有較強(qiáng)語(yǔ)言表達(dá)和組織協(xié)調(diào)能力的學(xué)生擔(dān)任新生的學(xué)生助理輔導(dǎo)員。這部分人具有思想進(jìn)步、成績(jī)優(yōu)異、活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)豐富及責(zé)任感強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，是保證學(xué)生助理輔導(dǎo)員能夠在所管理班級(jí)中樹(shù)立良好個(gè)人形象的前提，也是決定塑造什么樣的班風(fēng)的重要條件2。選拔時(shí)按照思想品德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、綜合能力素質(zhì)等方面的要求，采取自愿申請(qǐng)結(jié)合師生評(píng)議的綜合方式，兼顧專(zhuān)業(yè)和男女比例。例如：我系為各班安排學(xué)生輔導(dǎo)員助理時(shí)盡可能遵循相同專(zhuān)業(yè)且男女生各一名的原則。這樣學(xué)生輔導(dǎo)員在處理日常事務(wù)的同時(shí)還可以從專(zhuān)業(yè)角度對(duì)學(xué)生答疑解惑，促進(jìn)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。男女生有各自的性格特點(diǎn)，在一起工作可以?xún)?yōu)勢(shì)互補(bǔ)，也方便對(duì)某些牽涉性別、隱私等學(xué)生問(wèn)題分開(kāi)處理。學(xué)生輔導(dǎo)員由系學(xué)工辦正式聘用，頒發(fā)聘書(shū)，聘期為一年。
2、學(xué)生助理輔導(dǎo)員的工作內(nèi)容
學(xué)生助理輔導(dǎo)員的工作內(nèi)容主要包括：（1）協(xié)助輔導(dǎo)員做好新生報(bào)到注冊(cè)工作，幫助新生盡快熟悉校園和學(xué)校規(guī)章制度，適應(yīng)大學(xué)生活。深入學(xué)生當(dāng)中，觀(guān)察記錄學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)和個(gè)性特點(diǎn)，并將觀(guān)察結(jié)果及時(shí)向輔導(dǎo)員匯報(bào)。（2）深入了解困難學(xué)生的實(shí)際情況，幫助輔導(dǎo)員做好所帶班級(jí)學(xué)生的獎(jiǎng)助貸工作。確保評(píng)選公平、公正。（3）幫助輔導(dǎo)員抓好班級(jí)學(xué)風(fēng)、班風(fēng)建設(shè)。積極向新生介紹專(zhuān)業(yè)的特點(diǎn)、發(fā)展動(dòng)向及社會(huì)需求，幫助新生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)氛圍。深入教室和宿舍，監(jiān)督檢查學(xué)生的日常出勤、衛(wèi)生打掃和宿舍安全等情況。 （4）協(xié)助輔導(dǎo)員老師做好班級(jí)干部隊(duì)伍建設(shè)。指導(dǎo)班委會(huì)做好班級(jí)的特色活動(dòng)和日常管理工作，推薦和培養(yǎng)班團(tuán)干部。（5）抓好學(xué)校、院系布置任務(wù)的落實(shí)情況。
三、學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作模式的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
學(xué)生助理輔導(dǎo)員是專(zhuān)職輔導(dǎo)員隊(duì)伍的有效補(bǔ)充，他們的工作方法和工作效果都將直接影響所帶班級(jí)學(xué)生的表現(xiàn)和發(fā)展。但由于學(xué)生助理輔導(dǎo)員仍然是在校學(xué)生，他們社會(huì)閱歷相對(duì)缺乏，接觸學(xué)生管理工作時(shí)間不長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)不足。所以要隨時(shí)做好學(xué)生助理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)、指導(dǎo)和管理工作，才能真正發(fā)揮他們的作用，拓寬學(xué)生管理工作思路，提高學(xué)生管理工作效率。
1.完善學(xué)生助理輔導(dǎo)員的培養(yǎng)工作
雖然學(xué)生助理輔導(dǎo)員本身是優(yōu)秀學(xué)生干部，相對(duì)普通學(xué)生有較高的工作能力，但要完成學(xué)生管理工作還需要多方面、全方位的能力素養(yǎng)。因此，要對(duì)學(xué)生助理輔導(dǎo)員進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，既要學(xué)習(xí)有關(guān)的政治理論、政策法規(guī)，也要學(xué)習(xí)教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)等方面的基礎(chǔ)知識(shí)3。我系還針對(duì)學(xué)生電子檔案實(shí)務(wù)、班級(jí)管理知識(shí)、與學(xué)生談話(huà)的原則和技巧等具體工作業(yè)務(wù)知識(shí)進(jìn)行崗前培訓(xùn)，以便學(xué)生助理輔導(dǎo)員能盡快進(jìn)入角色，開(kāi)展工作。同時(shí)，專(zhuān)職輔導(dǎo)員還會(huì)隨時(shí)對(duì)學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作開(kāi)展情況進(jìn)行交流、指導(dǎo)，對(duì)優(yōu)秀人員的典型事跡、工作案例匯編成冊(cè)，作為下一屆學(xué)生助理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)教材。
2、規(guī)范學(xué)生助理輔導(dǎo)員的考核工作
為了保證學(xué)生助理輔導(dǎo)員的工作實(shí)效，在對(duì)其進(jìn)行培養(yǎng)、指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，定期對(duì)學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作進(jìn)行檢查，對(duì)其工作表現(xiàn)進(jìn)行量化考核和反饋，組織學(xué)生助理輔導(dǎo)員之間相互交流學(xué)習(xí)?？己藘?nèi)容主要包括工作態(tài)度、工作方法和工作實(shí)效，考核成績(jī)由工作述職、學(xué)生評(píng)分、輔導(dǎo)員和相關(guān)處室評(píng)分組成，評(píng)選出優(yōu)秀人員進(jìn)行表彰，頒發(fā)證書(shū)。并將考核結(jié)果進(jìn)行分析、總結(jié)，反饋給個(gè)人，以便其查缺補(bǔ)漏，今后更有成效的開(kāi)展學(xué)生管理工作。
3、堅(jiān)持培養(yǎng)與愛(ài)護(hù)并重的原則
第3篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文
關(guān)鍵詞：90后高職學(xué)生80后班主任工作方法我國(guó)政府在2010年7月的《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展綱要（2010——2020年）》中明確提出，將職業(yè)教育作為建設(shè)人力資源強(qiáng)國(guó)的戰(zhàn)略組成部分和今后十年深化教育改革的重點(diǎn)任務(wù)，這為高職教育的發(fā)展在戰(zhàn)略政策上提供了非常難得的機(jī)遇。2010年我國(guó)高職教育的招生規(guī)模已占高等教育招生規(guī)模一半以上，龐大的學(xué)生群體也同時(shí)為高職院校的學(xué)生管理培養(yǎng)工作帶來(lái)了極大的挑戰(zhàn)。
隨著近年來(lái)我國(guó)的高等職業(yè)教育飛速發(fā)展，各地的高職院校對(duì)師資力量的需求逐年增加。在嚴(yán)峻的就業(yè)環(huán)境及固有觀(guān)念的影響下，很多年輕的應(yīng)屆博士、碩士生被各公辦高職院校的事業(yè)單位性質(zhì)所吸引，于是，這些剛剛畢業(yè)的“80后”畢業(yè)生成為高職院校師資力量的新生力量。他們進(jìn)入單位任教后大都需要兼任班主任工作。 在日常對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和管理的時(shí)候會(huì)遇到各種各樣的新問(wèn)題。
同時(shí)，高職院校的在讀學(xué)生大都是“90后”。這些學(xué)生從總體狀況來(lái)看，他們普遍存在自我約束力、適應(yīng)能力和挫折承受力較差，思想容易波動(dòng)，學(xué)習(xí)熱情不高，自信心不強(qiáng)等特點(diǎn)。對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)普遍認(rèn)識(shí)不明確 ，對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)就業(yè)前景沒(méi)信心，缺乏學(xué)習(xí)熱情與動(dòng)力，容易養(yǎng)成沉迷上網(wǎng)、逃課等不良嗜好。盡管80后也在當(dāng)年曾引發(fā)好些社會(huì)話(huà)題，但90后的物質(zhì)條件更優(yōu)越，生長(zhǎng)環(huán)境更寬容的同時(shí)，社會(huì)又在鼓勵(lì)個(gè)性與維權(quán)。由于精神信仰不再堅(jiān)定如前，導(dǎo)致師道尊嚴(yán)和師恩教誨在他們眼里越來(lái)越淡漠。面對(duì)這樣特殊的“90后” 群體，年輕而缺乏經(jīng)驗(yàn)的“80后”班主任如何才能讓學(xué)生遵守紀(jì)律、積極向上地學(xué)習(xí)和生活呢？
筆者是典型的“80后”，擔(dān)任了2010屆物業(yè)管理1、2班的班主任，通過(guò)三年的班主任生涯對(duì)班主任工作小有心得。本文結(jié)合自己的實(shí)際工作經(jīng)歷對(duì)高職院校學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行分析，對(duì)青年教師班主任工作的工作實(shí)踐過(guò)程進(jìn)行了詳細(xì)的總結(jié)與探索。
一、新時(shí)期“90后”高職院校學(xué)生的特點(diǎn)
1. 文化課基礎(chǔ)較差，缺乏上進(jìn)心與正確的學(xué)習(xí)方法
“90后”高職生文化基礎(chǔ)知識(shí)薄弱，素質(zhì)良莠不齊，而且行為上自我約束能力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺(jué)性不高，思維活躍但相對(duì)懶散。學(xué)習(xí)上的主動(dòng)性與開(kāi)創(chuàng)性不強(qiáng)，基本上是被動(dòng)上課，上課玩手機(jī)、睡覺(jué)的人不在少數(shù)。對(duì)學(xué)校教育存在一定的逆反心理。
2. 思想活躍，熱衷于高科技數(shù)碼相關(guān)的新事物
“90后”高職學(xué)生悟性強(qiáng)，思維活躍，接收新事物快，且由于經(jīng)濟(jì)實(shí)力的增強(qiáng)，家庭收入提高，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生在生活上盡可能地去會(huì)滿(mǎn)足他們的各種要求，從而漸漸地也養(yǎng)成了他們怕吃苦、追求享受的性格，同時(shí)知識(shí)就是力量、艱苦奮斗等觀(guān)念日益淡化。
3. 張揚(yáng)個(gè)性，內(nèi)心自卑又自傲
與本科生比，他們感到自卑；面對(duì)將來(lái)的就業(yè)，他們感到迷茫。但由于信息化時(shí)代網(wǎng)絡(luò)的極度發(fā)達(dá)，“90后”常常接觸網(wǎng)上各種各樣的言論及信息，卻同時(shí)令他們自信又脆弱，敏感而自私，對(duì)自己的專(zhuān)長(zhǎng)，表現(xiàn)出極度自信，非常愿意在他人面前展示自己的才華和特長(zhǎng)。但同時(shí)又極其脆弱和敏感，會(huì)時(shí)刻關(guān)注老師和同學(xué)對(duì)他們的評(píng)價(jià)。他們大多有強(qiáng)烈的反叛意識(shí)，追求自我個(gè)性張揚(yáng)。
4. 追求現(xiàn)實(shí)，功利性強(qiáng)，缺乏責(zé)任感及團(tuán)隊(duì)意識(shí)
由于社會(huì)貧富分化、價(jià)值觀(guān)多元化等原因，“90后”學(xué)生的價(jià)值觀(guān)越來(lái)越現(xiàn)實(shí)，表現(xiàn)出很強(qiáng)的功利性，比如為了評(píng)優(yōu)入黨而做學(xué)生干部。來(lái)到學(xué)校進(jìn)入新的環(huán)境后，不適應(yīng)周?chē)囊磺?，特別是集體宿舍生活，還是以自我為中心，個(gè)性突出。
二、高職院校智慧型班主任的定義
高職班主任在高職學(xué)生的教育管理體系中是處于最基層的管理崗位，其地位 特殊而重要。高職院校的班主任作為班級(jí)工作的組織者、管理者和策劃者，是學(xué)校學(xué)生管理的中堅(jiān)力量，對(duì)學(xué)風(fēng)、班風(fēng)和校風(fēng)的形成起到舉足輕重的作用；是最直接的教育者和指導(dǎo)者，對(duì)學(xué)生入學(xué)初期的適應(yīng) 、角色的轉(zhuǎn)變 、職業(yè)生涯的規(guī) 劃、正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、榮辱觀(guān)的形成等都起著重要的引導(dǎo)作用。
三、新時(shí)期高職院校智慧型班主任的工作方法
1. 使之信任
作為剛畢業(yè)不久的“80后”年輕班主任，擔(dān)任高職學(xué)生班主任的工作是光榮而艱巨的。做好班主任工作，必須對(duì)辦事每一個(gè)學(xué)生的具體情況有一個(gè)全面的掌握。首先要了解學(xué)生的家庭情況、家庭經(jīng)濟(jì)狀況，了解學(xué)生的生活與成長(zhǎng)背景，并給予貧困學(xué)生更多的關(guān)心和照顧。其次，要了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，每一名學(xué)生都應(yīng)該是有理想有朝氣的新生力量，他們都有自己美好的夢(mèng)想，具有不同的觀(guān)念和想法。班主任要多留心學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)幫助他們解決各種疑難和問(wèn)題。
班主任在管理班級(jí)事務(wù)的過(guò)程中，班級(jí)的任何事情都要依照規(guī)章制度來(lái)執(zhí)行，應(yīng)該征求班委會(huì)或者全班同學(xué)意見(jiàn)，同時(shí)必須堅(jiān)持公平公正公開(kāi)原則。只有這樣才能得到學(xué)生的完全信任。
2. 使之尊敬
由于高職學(xué)生的素質(zhì)參差不齊，許多“80后”青年教師會(huì)認(rèn)為“90后”學(xué)生太自我，一蟹不如一蟹，生源質(zhì)量不高，工作難以開(kāi)展，其實(shí)這不應(yīng)該成為管理不好的借口。作為班主任，應(yīng)從欣賞的角度去看待每一位學(xué)生。事實(shí)上，技術(shù)型人才正是社會(huì)所需要的。班主任要善于欣賞學(xué)生和鼓勵(lì)學(xué)生，努力開(kāi)發(fā)他們的潛能，盡量強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的正面評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和工作中的每一個(gè)進(jìn)步都要給予肯定與鼓勵(lì)，以便增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心。通過(guò)尊重學(xué)生、欣賞學(xué)生，學(xué)生也將反過(guò)來(lái)尊敬班主任，從而推動(dòng)班級(jí)管理工作的順利開(kāi)展。
參考文獻(xiàn)：
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第4篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文
1女大學(xué)生的心理健康狀況及存在的主要問(wèn)題
心理學(xué)證明:女性對(duì)于情感的敏銳體驗(yàn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男性。女大學(xué)生作為女性中較為特殊的群體，由于其所處的特殊環(huán)境、特殊年齡段、特殊的情感成長(zhǎng)期，往往使她們的情感極為敏感。據(jù)有關(guān)調(diào)查:女大學(xué)生中經(jīng)期身心綜合癥的發(fā)生率高達(dá)82．95%，有13．7%的女大學(xué)生一年中有1/3的時(shí)間是在抑郁、煩躁、不適中度過(guò)的。這表明女大學(xué)生心理健康問(wèn)題比較嚴(yán)重。根據(jù)筆者多年學(xué)生管理工作實(shí)踐調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前女大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題表現(xiàn)較為突出的主要有以下幾個(gè)方面:
(1)自卑心理。女大學(xué)生的自卑感主要有三個(gè)原因:一是自身外表不突出;二是自身能力不足。大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過(guò)高考的拼殺，帶著良好的自我感覺(jué)進(jìn)入大學(xué)校園，突然發(fā)現(xiàn)自己只不過(guò)是普通的一員，除了學(xué)習(xí)成績(jī)之外，還有諸如知識(shí)、才藝、交際等方面的差距。三是城鄉(xiāng)差距所產(chǎn)生的心理落差。來(lái)自農(nóng)村的女大學(xué)生會(huì)在城鄉(xiāng)的對(duì)比中變得極度敏感多慮，尤其家庭經(jīng)濟(jì)狀況較差的女大學(xué)生，更容易產(chǎn)生自卑心理，而這種狀況在大一的女生中表現(xiàn)得更為明顯。筆者曾接觸過(guò)這樣的一位大一女生，由于經(jīng)濟(jì)困難且說(shuō)話(huà)帶著濃重的鄉(xiāng)音，她較少與其他同學(xué)一起行動(dòng)，久而久之就習(xí)慣將自己內(nèi)心世界重重隱藏，對(duì)外界產(chǎn)生一定的排斥，由自卑走向自閉。
(2)自我意識(shí)較強(qiáng)。自我意識(shí)是青年期心理發(fā)展中較為突出的一面，而女大學(xué)生是一個(gè)自主性和自我意識(shí)較強(qiáng)的群體，她們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)后才逐漸體會(huì)到“自我管理”的意義，進(jìn)而加強(qiáng)其自我意識(shí)。而強(qiáng)烈的自我意識(shí)決定了當(dāng)代女大學(xué)生的自我主義，如更為關(guān)注自我形象，注重自我評(píng)價(jià)，在很多時(shí)候首先考慮自己的利益，很少也很難設(shè)身處地替他人著想。
(3)焦慮煩悶普遍存在。在當(dāng)今的大學(xué)校園，我們經(jīng)常可以聽(tīng)到“郁悶”一詞，隨著大學(xué)生中獨(dú)生女的增多，“郁悶”的狀態(tài)在女大學(xué)生中更普遍地存在。女生情緒易于激動(dòng)，有時(shí)一些看似雞毛蒜皮的小事，也可以讓女生宿舍處于幾天的冷戰(zhàn)狀態(tài)。另外，當(dāng)女生面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、感情等困惑時(shí)，往往又不像男生那樣有更多的表露和發(fā)泄的方式，由此而產(chǎn)生的焦慮煩悶常隱藏心中，無(wú)形中加重其心理的不適。
(4)人際交往關(guān)系緊張。大學(xué)里，來(lái)自四面八方的學(xué)生匯集成一個(gè)社會(huì)小群體，由于各自家庭背景、生活習(xí)慣、性格、興趣等方面的差異，在人際交往過(guò)程中難免出現(xiàn)一些沖突和情感損傷。而受女性特有的細(xì)膩、多疑等心理特質(zhì)的影響，女大學(xué)生人際關(guān)系顯得更為緊張。且隨著大學(xué)生獨(dú)生女人數(shù)的增加，父母嬌慣、自我中心，心胸狹窄，經(jīng)常抱怨他人，特別是在女生宿舍，較之男生宿舍更顯現(xiàn)得復(fù)雜和微妙。據(jù)筆者五年一線(xiàn)學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，女生宿舍問(wèn)題所占女生日常生活問(wèn)題的比例高達(dá)95%。筆者在處理學(xué)生問(wèn)題時(shí)曾遇到這樣的狀況:一間女生宿舍5名學(xué)生，飲水機(jī)多達(dá)5部，5名學(xué)生因宿舍電費(fèi)及公共用品費(fèi)用開(kāi)支不能達(dá)成一致而造成相互關(guān)系的嚴(yán)重緊張，并發(fā)展成同宿舍兩個(gè)月以來(lái)沒(méi)有任何的言語(yǔ)交流，處于長(zhǎng)期的“冷戰(zhàn)”狀態(tài)。
(5)戀愛(ài)及性心理的困惑。處于青春期的女大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，青春機(jī)能的成熟與性意識(shí)的覺(jué)醒引起了女大學(xué)生心理上微妙的變化。在中學(xué)階段，由于父母看管較嚴(yán)且身負(fù)升學(xué)的壓力，即使有愛(ài)的需求也常藏于心中，而在大學(xué)相對(duì)寬松的環(huán)境下，愛(ài)的需求開(kāi)始得以表露。而相較于男生而言，女生在感情上更為敏感、盲從、幼稚和單純。女大學(xué)生一旦戀愛(ài)，極其容易陷入一種“愛(ài)情至上”的境界中，不善于把握感情的分寸，可以為對(duì)方獻(xiàn)出自己的一切，甚至認(rèn)為肉體的關(guān)系會(huì)讓雙方感情進(jìn)一步升華。當(dāng)雙方感情破碎時(shí)，女生往往會(huì)覺(jué)得自己付出較多而產(chǎn)生心理的不平衡，隨之產(chǎn)生心理包袱或因過(guò)度悲傷失去理智而做出輕生的舉動(dòng)。筆者曾處理過(guò)一例大二女生因失戀而試圖割脈跳河的事件，該女生來(lái)自觀(guān)念保守的農(nóng)村，其在大一時(shí)認(rèn)識(shí)了比自己高一年級(jí)的師兄并確定戀愛(ài)關(guān)系，在半年期間，該男生曾多次提出與其發(fā)生性關(guān)系均被拒絕。而當(dāng)男友提出分手時(shí)，為了讓感情得以維系，該女生最終答應(yīng)了男友不合理的要求并與其發(fā)生性關(guān)系。而兩個(gè)月后男友再次斷然提出分手時(shí)，該女生認(rèn)為自己已獻(xiàn)出肉體而產(chǎn)生心理的極度不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生輕生。幸好該宿舍同學(xué)發(fā)現(xiàn)其異常并及時(shí)報(bào)告輔導(dǎo)員老師采取相應(yīng)的干預(yù)才阻止了悲劇的發(fā)生。由此可見(jiàn)，戀愛(ài)中出現(xiàn)的挫折，會(huì)導(dǎo)致女大學(xué)生身心的疾病并釀成悲劇。
2女大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因
女大學(xué)生產(chǎn)生上述心理健康問(wèn)題的原因是復(fù)雜多樣的，既有客觀(guān)上的社會(huì)、家庭、學(xué)校的因素，也有主觀(guān)上的生理、心理因素。
2.1客觀(guān)原因
(1)傳統(tǒng)文化對(duì)女性心理深層次的影響。女性自古以來(lái)被視為弱勢(shì)群體，諸如“男尊女卑”，“女子無(wú)才便是德”等的傳統(tǒng)性別觀(guān)念，在一定程度上深深地影響著現(xiàn)代人。盡管改革開(kāi)放以來(lái)，人們追求男女平等，但改革的浪潮還不足以將“男尊女卑”的觀(guān)念完全消滅。傳統(tǒng)文化中對(duì)女性角色輕視的觀(guān)念，是導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的不可忽視的原因。
(2)家庭教育對(duì)女大學(xué)生的負(fù)面影響。家庭是個(gè)體成長(zhǎng)的第一課堂，父母的教育方式、態(tài)度以及價(jià)值觀(guān)、期望值等都潛移默化地成為子女思想觀(guān)念的一部分并直接支配其行為活動(dòng)。受重男輕女的舊觀(guān)念的影響，特別在多子女家庭尤其是比較落后的農(nóng)村，女孩子的受教育權(quán)受到限制，家庭對(duì)其關(guān)注及關(guān)懷嚴(yán)重缺失。小婷是筆者所在學(xué)院07級(jí)的女生，因生活在梅州某縣“重男輕女”觀(guān)念相對(duì)嚴(yán)重的農(nóng)村，從小就受到父母的明顯冷落而產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理失衡。進(jìn)入大學(xué)后又發(fā)覺(jué)自身各方面能力不足并沒(méi)有“亮點(diǎn)”引起老師和同學(xué)的關(guān)注，于是其采取在大眾面前用夸張的言語(yǔ)及異常的行為來(lái)引起關(guān)注，把自己偽裝成心理異常學(xué)生來(lái)獲取老師和同學(xué)的重視和關(guān)心。由此可見(jiàn)，家庭教育對(duì)女大學(xué)生心理產(chǎn)生的嚴(yán)重影響。
(3)我國(guó)基礎(chǔ)教育中情感教育的缺失。長(zhǎng)期以來(lái)，從小學(xué)到大學(xué)，絕大部分學(xué)生都缺乏良好的心理教育，學(xué)校只注重學(xué)生知識(shí)和能力的培養(yǎng)，而忽視了其情感教育。目前，很多高校甚至中學(xué)都開(kāi)展了情感教育、性教育，而大多基本上停留在標(biāo)語(yǔ)、口號(hào)式的宏觀(guān)層次上，缺乏必要的細(xì)致和深入，尤其是對(duì)女大學(xué)生的個(gè)別教育引導(dǎo)還不夠。
2.2主觀(guān)原因
(1)自我意識(shí)不健全，常出現(xiàn)認(rèn)知偏差。女大學(xué)生的心理困擾大都與自我意識(shí)有關(guān)，例如不能客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自我評(píng)價(jià)過(guò)高或過(guò)低，不能準(zhǔn)確地自我定位等。
(2)生理的因素。當(dāng)前的女大學(xué)生年齡基本上在18－23歲之間，正處于生理逐漸成熟中。女性具有周期性的月經(jīng)來(lái)潮直接影響著她們的思想情緒。據(jù)調(diào)查，大部分女大學(xué)生會(huì)痛經(jīng)、閉經(jīng)，這給她們的身心帶來(lái)極大的影響和困惑。
(3)應(yīng)對(duì)策略與應(yīng)對(duì)能力欠缺。很大一部分女大學(xué)生在對(duì)生活事件的應(yīng)對(duì)能力方面有所欠缺。當(dāng)她們遇到某些困難，雖然能夠?qū)ψ约旱男睦碜兓^(guò)程及內(nèi)外原因進(jìn)行分析，但是最后往往會(huì)出現(xiàn)“我知道……，但是我該怎么辦?”的疑惑。這種策略和能力方面的限制使她們面對(duì)困難時(shí)不能積極地面對(duì)各種壓力，而是經(jīng)常處于一種緊張的應(yīng)激狀態(tài)，最終導(dǎo)致心理障礙。
3女大學(xué)生心理健康問(wèn)題的疏導(dǎo)對(duì)策
21世紀(jì)要求大學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，女大學(xué)生群體的心理問(wèn)題更需關(guān)注。為此，針對(duì)女大學(xué)生存在的較為突出的問(wèn)題，根據(jù)其特有的身心發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，提出相應(yīng)的教育疏導(dǎo)對(duì)策，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，勢(shì)在必行。
(1)加強(qiáng)思想政治教育，幫助女大學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)作為學(xué)生管理工作一線(xiàn)的輔導(dǎo)員，我們應(yīng)在平時(shí)的教育引導(dǎo)中幫助女大學(xué)生加深對(duì)自身角色的理解和把握;認(rèn)清自身的優(yōu)勢(shì)和不足;明確自己的期望與追求;引導(dǎo)她們樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，幫助她們樹(shù)立自尊、自愛(ài)、自立、自強(qiáng)的意識(shí)，增強(qiáng)她們的責(zé)任感和使命感，以促進(jìn)她們的全面發(fā)展。此外，高校要不斷優(yōu)化德育工作隊(duì)伍，健全各種管理制度，在高校擴(kuò)招、學(xué)生增加的情況下，及時(shí)配備、補(bǔ)充管理隊(duì)伍，發(fā)現(xiàn)并及時(shí)解決學(xué)生中存在的問(wèn)題。
(2)加強(qiáng)愛(ài)情觀(guān)的教育，幫助女大學(xué)生形成正確的婚戀觀(guān)女大學(xué)生在戀愛(ài)方面存在的感情問(wèn)題與婚戀觀(guān)直接相關(guān)，而正確處理戀愛(ài)問(wèn)題也是做好女大學(xué)生教育管理工作的重要環(huán)節(jié)。我們應(yīng)從女生生理和心理實(shí)際需求出發(fā)，引導(dǎo)她們充分認(rèn)識(shí)愛(ài)情的真正意義，而不應(yīng)在戀愛(ài)上盲目從眾或失去自我。同時(shí)應(yīng)注重方式方法，改變傳統(tǒng)的說(shuō)教式，可以利用多媒體進(jìn)行合理的案例教育并采取談心聊天的方式，讓女大學(xué)生們懂得巧妙地拒絕戀愛(ài)中不合理要求的藝術(shù)，學(xué)會(huì)以尊重對(duì)方的態(tài)度和機(jī)智的方式來(lái)解決問(wèn)題。此外，還要在平時(shí)的日常教育管理工作中培養(yǎng)女生承受失戀打擊的能力，并從中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，把情感轉(zhuǎn)移到學(xué)業(yè)上及自己感興趣的更廣泛的領(lǐng)域中。如針對(duì)大一的女生剛剛離開(kāi)父母來(lái)到一個(gè)相對(duì)陌生的環(huán)境，分不清友情和愛(ài)情，面對(duì)高年級(jí)師兄的“關(guān)心”，常感到茫然不知所措，而高年級(jí)女生常對(duì)男友的一些不合理性要求感到困惑，畢業(yè)班女生開(kāi)始對(duì)“畢業(yè)即分手”產(chǎn)生恐懼，筆者所在學(xué)院每年都會(huì)根據(jù)年級(jí)的特點(diǎn)開(kāi)設(shè)相應(yīng)的女生戀愛(ài)觀(guān)教育的講座及座談會(huì)，并以“戀愛(ài)觀(guān)”為主題開(kāi)展主題班會(huì)及辯論賽，讓廣大學(xué)生參與其中，收到良好的效果。
(3)以第二課堂活動(dòng)為載體，通過(guò)開(kāi)展針對(duì)女性的心理健康教育活動(dòng)，促進(jìn)女大學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展情靠情感染，心用心溝通，教育必須以活動(dòng)為載體。高校的學(xué)生工作應(yīng)利用工作方式靈活多變、教育內(nèi)容緊貼時(shí)代的特點(diǎn)，有側(cè)重、有針對(duì)性開(kāi)展系列的主題活動(dòng)，強(qiáng)化教育效果。各學(xué)院可以征文、主題班會(huì)、辯論賽、“女生節(jié)”、職業(yè)生涯規(guī)劃大賽，心理情景劇比賽等活動(dòng)為載體，開(kāi)展具有女生特色的活動(dòng)，促使女生在活動(dòng)中鍛煉能力，展現(xiàn)自我，尋找自信，追求獨(dú)立。同時(shí)可以通過(guò)學(xué)生會(huì)女生部，定期開(kāi)展一些譬如“關(guān)愛(ài)女生”，“關(guān)愛(ài)自己”，“關(guān)愛(ài)生命”的關(guān)懷活動(dòng)。通過(guò)這種主題鮮明的活動(dòng)，逐漸讓學(xué)生從中感受到關(guān)愛(ài)和被關(guān)愛(ài)所帶來(lái)的溫馨，從而提供一個(gè)便利的機(jī)會(huì)讓學(xué)生反思，應(yīng)該如何跟人相處，怎樣正確對(duì)待愛(ài)情，怎樣懂得珍惜自己生命及報(bào)答他人。如筆者所在學(xué)院每年3月舉辦“女生節(jié)”系列活動(dòng)(包括“心靈手巧”插花比賽、“心語(yǔ)心愿”祝福語(yǔ)征集等)，5月舉辦全院心理情景劇劇本征集及“心理健康月”活動(dòng)，九月舉辦“戀愛(ài)觀(guān)”主題班會(huì)及辯論賽，十月評(píng)選“羅活活優(yōu)秀女大學(xué)生獎(jiǎng)學(xué)金”及“關(guān)愛(ài)女生”征文比賽等，均收到了良好的效果。
(4)加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生心理健康的教育和咨詢(xún)，幫助其釋疑解惑，提高其心理承受能力我們應(yīng)該堅(jiān)持發(fā)展性與補(bǔ)救性咨詢(xún)相結(jié)合，通過(guò)多種途徑加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生心理健康的教育和咨詢(xún)，幫助其緩解壓力、宣泄情緒，引導(dǎo)她們走出心理的誤區(qū)。在每年開(kāi)展學(xué)生心理健康測(cè)試普查建檔的基礎(chǔ)上，通過(guò)電子郵件、QQ、書(shū)信、面談等方式，對(duì)存在心理問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)，幫助她們盡快克服心理障礙，提高心理承受能力。同時(shí)，根據(jù)女生的心理特點(diǎn)，很多女生在遇到心理困惑時(shí)往往不能在心里埋藏太久，更愿意向好友、同齡人傾訴以尋求幫助與支持。因此，朋輩心理咨詢(xún)作為一種特殊的心理健康教育，以朋輩間相互開(kāi)導(dǎo)、安慰和幫助的形式，實(shí)現(xiàn)積極的人際互動(dòng)過(guò)程，是高校心理咨詢(xún)的重要補(bǔ)充。同時(shí)，讓學(xué)生成為心理咨詢(xún)工作的主體，也是高校普及心理健康教育的有效途徑之一。為此，我們可以組建朋輩心理互助中心，挑選一部分對(duì)心理咨詢(xún)工作富有熱情及責(zé)任感的學(xué)生，經(jīng)相關(guān)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)后組成中心成員，開(kāi)通心理熱線(xiàn)電話(huà)及短信，開(kāi)展朋輩間的心理咨詢(xún)與幫助。如筆者所在學(xué)校心理咨詢(xún)中心成立的由各學(xué)院各班級(jí)心理委員組成的心理咨詢(xún)小組，就是一種很好的嘗試。就筆者所在學(xué)院心理委員反饋，通過(guò)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在心理咨詢(xún)中心老師的幫助下，自己提高了對(duì)心理問(wèn)題的鑒別能力，對(duì)自己有了客觀(guān)的認(rèn)識(shí)，在提升自己的同時(shí)還幫同學(xué)們解了不少“愁”。
第5篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文
關(guān)鍵詞:建筑工程；后期管理；措施
中圖分類(lèi)號(hào)：TL372+.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
建筑工程項(xiàng)目的施工，以主體結(jié)構(gòu)封頂為標(biāo)志，可以分為兩個(gè)階段。前期是基礎(chǔ)和結(jié)構(gòu)施工，后期主要指裝修和安裝以及其它附屬項(xiàng)目的施工。后期施工的內(nèi)容主要有：抹灰、油漆、頂棚、門(mén)窗、樓地面等；在安裝方面，有給排水、電氣 、通風(fēng)空調(diào) 、消防 、電梯安裝 、智能化 、幕墻等項(xiàng)目 ；室外工程 包括道路、各類(lèi)管網(wǎng)系統(tǒng)、綠化等。結(jié)構(gòu)封頂后，后期工作相互聯(lián)系又相互制約，組織管理不當(dāng)，就會(huì)延誤工期，影響竣工驗(yàn)收和交付使用，給業(yè)主帶來(lái)經(jīng)濟(jì)上損失。
近年來(lái)，公司承接了多個(gè)大的項(xiàng)目工程，筆者結(jié)合自己的工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出建筑工程后期管理的一些特點(diǎn)，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
（1）工期都比較緊。一般來(lái)說(shuō)，從結(jié)構(gòu)封頂算起，后期施工階段所用時(shí)間占整個(gè)工期的40%左右，如果結(jié)構(gòu)施工期間工期拖延，后期施工時(shí)間會(huì)非常緊張 。
（2） 后期工程工序多、工種多、投入勞動(dòng)力多、機(jī)械多、材料的規(guī)格品種多。就投入的工種而言，是前期施工工種的2 ~ 4倍，而人數(shù)也在3倍以上，這些都給后期施工管理增加了難度。
（3）參加施工的單位多，有總包、分包和專(zhuān)業(yè)施工單位。而且一個(gè)單位工程上有幾家或十幾家大小不同的單位同時(shí)投入施工，其施工管理就要求有高度統(tǒng)一性、計(jì)劃性和組織性，否則就難以達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。
（4）各工種交叉多，相互制約，相互影響，一個(gè)環(huán)節(jié)考慮不周或處理不妥，就會(huì)影響工期或質(zhì)量安全，產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的難度加大。比如說(shuō)，標(biāo)高不準(zhǔn)確、材料供應(yīng)和設(shè)備安裝拖延、關(guān)鍵工序上出了質(zhì)量問(wèn)題，都會(huì)對(duì)相關(guān)的施工產(chǎn)生一系列不良后果。
（5）工程后期的配套工作，涉及面廣，工作量大，專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)。管理人員必須具備供電、煤氣、自來(lái)水、通信、雨污水等各配套工程的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和能力。
針對(duì)以上建筑工程后期施工的特點(diǎn)，后期施工怎樣管理才能確保整個(gè)項(xiàng)目保質(zhì)保量按期交工，一直是工程總承包單位經(jīng)常遇到和要不斷解決的問(wèn)題。近些年來(lái)，我們?cè)趯?shí)踐中不斷探索，掌握了其中的一些規(guī)律。 我們認(rèn)為，凡是后期施工搞得比較順利的，其施工管理都處在“ 組織有序、計(jì)劃得當(dāng)、領(lǐng)導(dǎo)有方、控制有力”的管理狀態(tài)下 。
從組織、技術(shù)、管理 、經(jīng)濟(jì)幾個(gè)方面考慮，我們認(rèn)為成功的作法是采取了以下幾個(gè)方面的措施：
1. 組織措施
（1）建立一個(gè)有權(quán)威的、有組織能力、效率高的項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。該機(jī)構(gòu)一般由總包單位領(lǐng)導(dǎo)牽頭設(shè)置，如有若干項(xiàng)目是由業(yè)主發(fā)包的，可聯(lián)合業(yè)主方、監(jiān)理方和總包方共同組成。由于多工種、多專(zhuān)業(yè)同時(shí)施工， 如果不善于組織協(xié)調(diào) ， 勢(shì)必現(xiàn)場(chǎng)混亂，難以有效控制。協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)要定期開(kāi)會(huì)，有議有決，嚴(yán)肅認(rèn)真。各施工單位互創(chuàng)條件，為了共同的目標(biāo)，協(xié)同作戰(zhàn)，按時(shí)完工。
（2）組織機(jī)構(gòu)要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)、規(guī)模、專(zhuān)業(yè)性質(zhì)等要求設(shè)置，做到因崗設(shè)人、辦事高效、結(jié)構(gòu)科學(xué)合理。
（3）層層分解目標(biāo)，落實(shí)責(zé)任。把一個(gè)項(xiàng)目總目標(biāo)分解成為若干個(gè)子目標(biāo)和分 項(xiàng)目標(biāo)，再把分項(xiàng)目標(biāo)分配給責(zé)任部門(mén)和責(zé)任人，做到目標(biāo)細(xì)致明確，人員分工及時(shí)到位 。
（4）訂立規(guī)章制度保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。項(xiàng)目部應(yīng)該有一套便于項(xiàng)目管理的規(guī)章制度，比如，每周例會(huì)制度、質(zhì)量檢查驗(yàn)收制度、安全生產(chǎn)和文明施工檢查制度等 。
2.技術(shù)措施
（1）編制一份完整、綜合、具有可操作性的后期施工倒排計(jì)劃，這是施工目標(biāo)按期實(shí)現(xiàn)的前提。在計(jì)劃中要明確關(guān)鍵工序和非關(guān)鍵工 序，誰(shuí)主導(dǎo) ，誰(shuí)配合 ，工序怎樣交叉進(jìn)行；明確在某個(gè)階段以哪個(gè)工種為主，哪個(gè)為輔，要分清主次 ，突出重點(diǎn)。
（2）加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)施工技術(shù)管理
①要相互了解有關(guān)專(zhuān)業(yè)的設(shè)計(jì)及技術(shù)要求，把相關(guān)單位的技術(shù)人員組織起來(lái)，以例會(huì)形式相互了解、熟悉技術(shù)要求，有針對(duì)性地解決圖紙上存在的問(wèn)題或矛盾。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，圖紙不清、圖紙變更是影響后期施工的主要因素，必須花時(shí)間把問(wèn)題解決在施工之前 。
②要有統(tǒng)一的標(biāo)高、軸線(xiàn)，不能混亂。土建有軸線(xiàn)、標(biāo)高要求，安裝也同樣，應(yīng)由基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)施工單位提供，不能隨意地定標(biāo)高，否則累計(jì)誤差會(huì)導(dǎo)致不合格和返工。這里要特別注意的是，設(shè)備和儀器的安裝，其標(biāo)高應(yīng)以建筑為準(zhǔn)，結(jié)構(gòu)標(biāo)高、安裝標(biāo)高應(yīng)與其一致 。
③在結(jié)構(gòu)上打洞、開(kāi)槽 ，補(bǔ)埋鐵件一定要經(jīng)過(guò)結(jié)構(gòu)施工單位的技術(shù)負(fù)責(zé)人核準(zhǔn)。重要部位要報(bào)知設(shè)計(jì)單位，預(yù)應(yīng)力結(jié)構(gòu)上不得開(kāi)槽、鑿孔。
④及時(shí)報(bào)送審批技術(shù)方案，并嚴(yán)格執(zhí)行技術(shù)方案。審批過(guò)的方案要及時(shí)向有關(guān)人員詳細(xì)交底，施工期間認(rèn)真執(zhí)行，嚴(yán)格檢查，保證方案和實(shí)際施工一致。
3.管理措施
各參與方的管理目標(biāo)應(yīng)該保持統(tǒng)一，在實(shí)目標(biāo)的過(guò)程中應(yīng)采取動(dòng)態(tài)控制并做好以下工作：
（1）要安排、計(jì)劃、控制好工作面。除在計(jì)劃中詳細(xì)安排外，還要作短期協(xié)調(diào)。比如,某個(gè)工作面誰(shuí)先進(jìn)入、誰(shuí)跟進(jìn) 、何時(shí)進(jìn)、何時(shí)退 ，都須明確決定，對(duì)于由某種原因而導(dǎo)致工期延誤的，應(yīng)設(shè)法搶回，使 施工始終處于有序、受控狀態(tài)。
（2）材料、機(jī)械設(shè)備供應(yīng)要及時(shí)，提前報(bào)計(jì)劃，按時(shí)進(jìn)場(chǎng) 。
（3）要及時(shí)檢查工序質(zhì)量，搞好工序交接檢查，及時(shí)驗(yàn)收，及時(shí)進(jìn)行下一道工序。
（4）成品保護(hù)。對(duì)已完工的成品、半成品要有保護(hù)措施，同時(shí)也要注意保護(hù)他人的成品，成品被破壞是后期施工的常見(jiàn)現(xiàn)象，一定要加強(qiáng)檢查，責(zé)任到人。
（5）處理好交叉施工的安全防護(hù)，處理好腳手架的占用。后期施工，一個(gè)垂直工作面上可能有兩個(gè)或三個(gè)單位同時(shí)施工，立體交叉的防護(hù)工作是后期施工管理中要解決的一個(gè)突出問(wèn)題。要全面采取措施，既要保護(hù)自身，也不能傷及他人 。 腳手架的占用、拆、搭都要有控制，亂拆扣件、抽鋼管、移動(dòng)腳手板都是絕不允許的 。
（6）使用垂直運(yùn)輸機(jī)械，要有統(tǒng)一安排，不能發(fā)生強(qiáng)占使用糾紛。結(jié)構(gòu)封頂之后，還有許多材料和設(shè)備要進(jìn)到室內(nèi)，可通過(guò)塔吊（設(shè)受料平臺(tái)）、施工電梯或龍門(mén)井架運(yùn)輸。施工電梯，既載人又運(yùn)物，十分繁忙。在上下班高峰期間 ，我們安排五層以下作業(yè)工人，使用樓梯 ；六層以上隔層?？恳钥s短電梯運(yùn)行時(shí)間。 對(duì)于大宗材料或多臺(tái)設(shè)備，我們采取夜間運(yùn)輸?shù)霓k法，加強(qiáng)協(xié)調(diào)，確保垂直運(yùn)輸設(shè)備忙而不亂。
（7）文明施工問(wèn)題是后期施工管理的難點(diǎn)。室外場(chǎng)地要堆材料、腳手架及設(shè)備，樓層要清理，垃圾要運(yùn)走 。有時(shí)工期緊，室外工程又要開(kāi)工，大型施工設(shè)備要拆除，室外作業(yè)人多等等，都須統(tǒng)籌安排 。我們采取的措施是：劃分平面，設(shè)專(zhuān)人作動(dòng)態(tài)管理 ，如材料設(shè)備堆放有專(zhuān)人負(fù)責(zé)，樓上隔層設(shè)臨時(shí)小便桶 ，每日有專(zhuān)人清洗等。加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)文明施工教育，對(duì)違紀(jì)者當(dāng)場(chǎng)警告、記錄，并交其 班組長(zhǎng)處理 。
（8）禁止用未竣工樓層作臨時(shí)設(shè)施。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，占用樓層作倉(cāng)庫(kù)、辦公室，甚至作宿舍、食堂的，該樓層往往形成進(jìn)度障礙；同時(shí)，也加大了安全文明施工的管理力度，違反了國(guó)家的《安全生產(chǎn)管理?xiàng)l例規(guī)定》。 因此，要禁止這種情況發(fā)生 。
（9）臨時(shí)用水、用電及接水接電要有統(tǒng)一安排和有控制，不能任意接駁，以免造成浪費(fèi)或帶來(lái)安全隱患。污水要集中處理，達(dá)標(biāo)排放。
4.經(jīng)濟(jì)措施
（1）項(xiàng)目目標(biāo)能否順利實(shí)現(xiàn)，資金是關(guān)鍵。 一般來(lái)說(shuō)，我們都是提前給甲方報(bào)送季度的資金需求計(jì)劃，讓甲方預(yù)測(cè)未來(lái)幾個(gè)月內(nèi)完成的工作量和資金量情況，提前作好資金準(zhǔn)備。條件允許的話(huà)，向甲方申請(qǐng)縮短工程款支付的周期。
（2）對(duì)施工班組采取適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)罰，是一種有效的經(jīng)濟(jì)手段和激勵(lì)機(jī)制。一般通過(guò)施工任務(wù)單的形式，向子項(xiàng)目的目標(biāo)責(zé)任人下達(dá)完成指標(biāo)，如在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成了施工任務(wù)，給予獎(jiǎng)勵(lì)；否則，按規(guī)定進(jìn)行處罰。
第6篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文
一名金融專(zhuān)業(yè)學(xué)生的畢業(yè)實(shí)習(xí)報(bào)告
17號(hào)那天，當(dāng)同事為我們舉行告別會(huì)時(shí)，當(dāng)我逐一向同事告別時(shí)，淚意不止一次地涌上眼眶。不經(jīng)意間，實(shí)習(xí)就結(jié)束了。舍不得同事，舍不得香港，但是，很慶幸自己沒(méi)有帶著遺憾離開(kāi)。
準(zhǔn)備
香港實(shí)習(xí)的名單公布后，得知自己有幸入選，心里興奮之余不乏壓力。香港的工作環(huán)境及工作方式畢竟不同于內(nèi)地，而且此前我還未有過(guò)實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，第一次就要面對(duì)如此大的挑戰(zhàn)，擔(dān)心自己勝任不了。因此，做好實(shí)習(xí)準(zhǔn)備是必要的。于是，查閱關(guān)于香港媒體等相關(guān)資料成了學(xué)習(xí)空閑時(shí)的必要功課。出發(fā)前，蔡啟恩老師為所有到香港實(shí)習(xí)的同學(xué)準(zhǔn)備《香港實(shí)習(xí)求生手冊(cè)》，更專(zhuān)門(mén)抽出時(shí)間為我們上了四堂課，講解香港社會(huì)情況和媒體情況。
當(dāng)?shù)弥液土硪幻瑢W(xué)被安排到《茶杯》雜志實(shí)習(xí)后，我著手了解香港雜志及實(shí)習(xí)機(jī)構(gòu)的情況。香港雜志多如牛毛，娛樂(lè)、攝影、寵物、時(shí)尚、影音、飲食等等，但是網(wǎng)上關(guān)于《茶杯》雜志的介紹很少，它沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的網(wǎng)站，也沒(méi)在國(guó)內(nèi)發(fā)售。幸運(yùn)的是，我手里有一本朋友送的03年2月版的《茶杯》，它是我在實(shí)習(xí)前了解實(shí)習(xí)單位的唯一途徑。
所謂“不打沒(méi)有準(zhǔn)備的仗”，做好這些準(zhǔn)備功夫，我的心里踏實(shí)許多。
實(shí)習(xí)第一天
報(bào)到那天，因?yàn)椴磺宄顩r，我和逸美都選擇穿著比較正式的服裝，還化了淡妝。去到公司才發(fā)現(xiàn)，同事們不這樣穿。后來(lái)與同事聊天也提到這點(diǎn)，他們覺(jué)得我們當(dāng)天的穿著太“隆重”了。不過(guò)，第一天報(bào)到，注重著裝打扮是應(yīng)該的，也表示了你對(duì)別人的尊重，尤其在我們這種情況下，穿得正式一點(diǎn)總比隨意好。
報(bào)到以后，我才知道實(shí)習(xí)單位還沒(méi)有給我和逸美安排具體的工作。于是，第一天的主要工作和收獲是，了解實(shí)習(xí)機(jī)構(gòu)：
TOM(CupMagazine)PublishingLimited(Tom出版有限公司)，是TOM集團(tuán)期下的書(shū)籍出版社，共有三本雜志，分別是《茶杯》（CupMagazine）、《AVMagazine》、《生活百寶》（PNSMagazine）。另外，還有不定期出版的一些雜志或叢書(shū)，由兩名編輯專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)。雜志社的規(guī)模較小，總共只有43名員工。
《茶杯》雜志于2002年創(chuàng)辦，初為周刊，后改為月刊，到06年3月份已出版五十期?！恫璞番F(xiàn)在是一本文化生活雜志，以話(huà)題為主的小眾刊物，雜志通常邀請(qǐng)著名的文化界人士撰稿，如陶桀、蔡子強(qiáng)、梁文道、阿里安等，而較小自己采訪(fǎng)寫(xiě)稿，這本雜志只由兩名編輯負(fù)責(zé)。
《AVMagazine》是一本影音周刊，逢星期五出版，到目前已出版將近200期，銷(xiāo)量位居全港同類(lèi)型雜志之首?！禔V》的采編隊(duì)伍僅有7人，“全男班”，通常稱(chēng)之為“AV七子”。
《生活百寶》是一本與“百佳”（連鎖超級(jí)市場(chǎng)）合辦的生活優(yōu)惠情報(bào)志，每月第一個(gè)星期五出版，與《茶杯》一樣，也是只有兩名編輯負(fù)責(zé)所有的采編工作。
“來(lái)得不是時(shí)候”
由于《茶杯》是月刊，也由于將近農(nóng)歷新年，雜志要趕在印刷廠(chǎng)放假前做出來(lái)，我們來(lái)的時(shí)候，《茶杯》已經(jīng)在定稿階段，于是我們被安排跟《AV》和《生活百寶》的工作。因?yàn)閷?duì)影音方面的東西了解不多，我們?cè)凇禔V》周刊能夠幫上忙的時(shí)候不多，所以這段時(shí)間，大多數(shù)時(shí)候是在做《生活百寶》。但是接到的任務(wù)不多，在春節(jié)假期前一周，公司里每一個(gè)人都很忙，相比之下我們就顯得空閑。同事也說(shuō)，“你們來(lái)得不是時(shí)候”。
一開(kāi)始的時(shí)候，對(duì)于想象中的實(shí)習(xí)情況與實(shí)際的落差，我有點(diǎn)失望，來(lái)之前做好了應(yīng)付每天“忙碌”生活的心理準(zhǔn)備，卻沒(méi)想到實(shí)際上是那么空閑。每天晚上下班回到宿舍，聽(tīng)同學(xué)聊起她們?nèi)チ四睦锊稍L(fǎng)、寫(xiě)了哪些稿，累得不得了的時(shí)候，我卻只能說(shuō)，我看了一天《茶杯》的雜志和書(shū)，心里是忍不住的羨慕和失落。
但是，這種情緒并沒(méi)有持續(xù)下去，事實(shí)上，每個(gè)人安排到的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)都是平等的，能不能有所收獲的關(guān)鍵是自己有沒(méi)有爭(zhēng)取工作。于是，當(dāng)空閑下來(lái)的時(shí)候，我們會(huì)主動(dòng)問(wèn)遍三本雜志的編輯是否有需要幫忙。若實(shí)在是沒(méi)有工作，那就向他們請(qǐng)教關(guān)于做雜志和編書(shū)的工序、如何拍照及處理圖片、怎樣排版等等。此外，《茶杯》出版的雜志和書(shū)籍以及公司的網(wǎng)絡(luò)資源是利用不盡的資源，由此讀到看到許多以往在內(nèi)地?zé)o法接觸到的知識(shí)。
雜志社見(jiàn)聞
有時(shí)候，不一定是親自動(dòng)手去做才算是有收獲，觀(guān)察、詢(xún)問(wèn)也是學(xué)習(xí)的途徑。
《茶杯》的工作時(shí)間是朝十晚七，公司里早上一般都很安靜，人幾乎都是在中午以后才回來(lái)。在這里，記者和編輯沒(méi)有明細(xì)的分工，查資料、采訪(fǎng)、寫(xiě)稿、圖片、版面構(gòu)思都要負(fù)責(zé)好。攝影及處理圖片就專(zhuān)門(mén)由攝影師負(fù)責(zé)，與我們?cè)趯W(xué)校里學(xué)習(xí)和實(shí)踐的有所不同的是，版面設(shè)計(jì)與排版是由美工負(fù)責(zé)，即是他們所說(shuō)的“砌版”，不需要編輯自己排版。通常，編輯每完成一個(gè)欄目就交給美工排版，而不是等到整一本雜志的內(nèi)容都做好了才統(tǒng)一排版。
鑒于雜志的性質(zhì)，公司里設(shè)有一間小小的影棚，用于拍攝封面及影音器材等。還有《AVMagazine》的專(zhuān)門(mén)試用室，用來(lái)測(cè)試最新的影音產(chǎn)品以更真實(shí)客觀(guān)地介紹新產(chǎn)品的性能等?！渡畎賹殹穭t有煮食廚房，會(huì)請(qǐng)廚師親自煮出雜志里介紹的食譜，并拍攝制作方法的步驟圖片和成品等。實(shí)習(xí)期間，我們也幾次有機(jī)會(huì)從旁觀(guān)察拍攝封面和煮食。
去香港前，在老師的“恐嚇”下，以為香港人很不好相處。但是，來(lái)到這里才知道不是那么回事，《茶杯》的同事給我的印象很好，他們友好熱心，樂(lè)于與我們交流，常常告訴我們哪些地方值得去玩，我們有不懂的問(wèn)題請(qǐng)教他們也很有耐心回答。我們走的那天，同事們還為我們舉行了一個(gè)簡(jiǎn)單的告別會(huì)。
工作實(shí)錄
實(shí)習(xí)期間，三本雜志的工作我和逸美都需要參與。
《茶杯》：負(fù)責(zé)第四十九期的Calendar·cityreport和第五十期的Calendar·events兩個(gè)欄目。Cityreport是關(guān)于日本最新城市規(guī)劃動(dòng)態(tài)的話(huà)題，而events則是報(bào)道香港從3月份開(kāi)始舉行的推廣香港本土原創(chuàng)漫畫(huà)的“漫畫(huà)工地計(jì)劃”。發(fā)表在《茶杯》的文章，客觀(guān)報(bào)道事件是其次，文章注重的是觀(guān)點(diǎn)及評(píng)價(jià)。寫(xiě)這兩篇稿是我們最為頭痛的，因?yàn)槌鞘幸?guī)劃和漫畫(huà)都是不熟悉的領(lǐng)域，所知甚少，要在事件的基礎(chǔ)上發(fā)表議論頗有難度。我們往往需要上網(wǎng)查閱大量資料增加了解才能著手寫(xiě)稿。編輯在看過(guò)我們的稿后給的建議是，在撰稿時(shí)揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓讀者看完你的文章后發(fā)覺(jué)不了你是門(mén)外漢。
《AVMagazine》：作為女生，我們對(duì)影音確實(shí)懂得不多，所以沒(méi)有參與過(guò)《AV》的采寫(xiě)工作，通常是幫忙打?qū)谧迦说母寮?。此外，跟著《AV》的記者出席媒體講座、新聞會(huì)等，是最大的收獲。即使沒(méi)有機(jī)會(huì)寫(xiě)稿，能夠親臨現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)察，就是一種體驗(yàn)。
《生活百寶》：在這本雜志做的工作最多，包括翻譯整理食譜、翻譯介紹“百佳”產(chǎn)品的文章、介紹“百佳”新動(dòng)態(tài)，還與逸美合力做了一個(gè)冬天換季“收納”（把不穿的衣服收起來(lái)）的專(zhuān)題，介紹收納前如何清洗衣物、不同衣物的收納方法、省位方法、收納工具、防蟲(chóng)除濕措施等等，期間外出采訪(fǎng)香港“宜家家私”?！渡畎賹殹访恳粋€(gè)大欄目前都有一頁(yè)insidecover，介紹日常生活的小貼士、小竅門(mén)，我們也負(fù)責(zé)搜集資料提供選題。比較有趣的是，拍攝《生活百寶》里的照片需要用到許多“道具”，例如食譜介紹用到的碗碟、收納工具等等，而這些都需要編輯親自到街上看過(guò)，合適的就買(mǎi)回來(lái)或者借回來(lái)又或是到店里去拍攝，所以，在拍攝圖片前，他們都需要外出“掃街”。期間，我們也曾兩次“掃街”。另外，做這本雜志還需要懂畫(huà)畫(huà)，在我負(fù)責(zé)的“每月甜品”介紹，編輯就要求自己畫(huà)制作方法的步驟圖。
雖然是實(shí)習(xí)生，但是有什么工作安排下來(lái)基本都是我們自己獨(dú)立去完成的，幾位編輯只是事先跟你講明要求，并不干涉你的過(guò)程。他們很尊重我們的勞動(dòng)成果，寫(xiě)好的稿件如果有什么問(wèn)題，他們會(huì)指出來(lái)然后讓我們自己回去修改。
春節(jié)假期過(guò)后，我們的工作漸漸多起來(lái)，特別是實(shí)習(xí)結(jié)束的前一周，17號(hào)那天，我們工作到七點(diǎn)多才下班，而第二天早上我們就要離開(kāi)香港回汕大了。非常可惜，當(dāng)新一期的工作進(jìn)入最緊張忙碌的階段，我們卻沒(méi)法參與，沒(méi)法親自看著它們出版。《茶杯》的總編輯阿Ling說(shuō)，暑假的時(shí)候他們收了一個(gè)實(shí)習(xí)生，他/她就參與了整個(gè)制作過(guò)程?；蛟S，以后再有到《茶杯》實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，學(xué)院把它安排在暑假。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
主動(dòng)爭(zhēng)取工作機(jī)會(huì)：雖然是實(shí)習(xí)，但是不會(huì)有人手把手教你做事，而且同事們都很忙，不能時(shí)時(shí)顧及到你。所以，不能等人給你安排工作，空閑的時(shí)候就要主動(dòng)向上司爭(zhēng)取工作的機(jī)會(huì)，主動(dòng)請(qǐng)求記者帶出去采訪(fǎng)。像在《茶杯》遇到的情況，就更應(yīng)該積極主動(dòng)一點(diǎn)，我和逸美沒(méi)事的時(shí)候都會(huì)問(wèn)遍所有編輯，有時(shí)問(wèn)到連自己都不好意思。
必須懂英語(yǔ)：以前聽(tīng)?zhēng)熜謳熃銈兘榻B工作經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候就知道，學(xué)好英語(yǔ)很重要，但是自己沒(méi)有親自經(jīng)歷過(guò)是不能切身體會(huì)它的重要性的。工作時(shí)需要翻譯稿件；與編輯的郵件溝通或聯(lián)系采訪(fǎng)用的是英文；香港人講話(huà)愛(ài)夾雜英文；巴士里幾歲大的小女孩用英文與母親對(duì)話(huà)……在這個(gè)被英文包圍的世界里，我知道，英文是日后學(xué)習(xí)中必須著重學(xué)習(xí)和提高的一環(huán)。
中文是優(yōu)勢(shì)：在幫忙校對(duì)稿件的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)，他們寫(xiě)的中文有很多問(wèn)題，如累贅、文句不通等，可是我不敢隨意改動(dòng)，擔(dān)心那只是用語(yǔ)習(xí)慣不同。但是，中文確實(shí)是我們的優(yōu)勢(shì)，院長(zhǎng)曾這樣講過(guò)，《茶杯》的阿Ling看過(guò)我們的文章后，也曾稱(chēng)贊我們的中文水平很好。
學(xué)習(xí)繁體字及“倉(cāng)頡”打字法：來(lái)實(shí)習(xí)前并沒(méi)有想過(guò)，打字會(huì)是實(shí)習(xí)時(shí)遇到的最大障礙。在香港用的是“倉(cāng)頡”輸入法，由于不能在公司的電腦安裝軟件，我們只能用附帶的“微軟”拼音輸入法。但是香港人的寫(xiě)作用語(yǔ)通常是粵語(yǔ)，而且是繁體字，有很多粵語(yǔ)字不會(huì)用拼音念，也就打不出來(lái)。所以，學(xué)會(huì)“倉(cāng)頡”打字法讓你在香港實(shí)習(xí)時(shí)省去不少麻煩。但學(xué)“倉(cāng)頡”必須懂繁體字，不然不會(huì)拆字。
寧愿早到也不能遲到：準(zhǔn)時(shí)是新聞人的最基本要求。香港人生活節(jié)奏快，路上的人都是行色匆匆的。我的經(jīng)驗(yàn)是，寧愿早到也不能遲到，尤其是在你不熟悉的地方，即使有地圖在手，你也難以預(yù)計(jì)實(shí)際路程需要的時(shí)間。而且，就算你已經(jīng)知道大概需要的時(shí)間，最好也提早一點(diǎn)出發(fā)，以防有突發(fā)狀況發(fā)生。記得有一天上班，按照以往預(yù)計(jì)的時(shí)間到巴士站等車(chē)，才發(fā)現(xiàn)宿舍對(duì)面的一幢住宅起火了，附近的路都封起來(lái)不準(zhǔn)車(chē)輛經(jīng)過(guò)。再耽擱，沒(méi)辦法，只能匆匆趕往地鐵站。
采訪(fǎng)前做好準(zhǔn)備：除了做好采訪(fǎng)內(nèi)容的資料搜集外，還要弄清時(shí)間、地點(diǎn)。記得有一回，跟一個(gè)同事到新聞會(huì)采訪(fǎng)，去到采訪(fǎng)地點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)搞錯(cuò)時(shí)間，正確時(shí)間是在下周的同一時(shí)間。采訪(fǎng)香港“漫畫(huà)工地計(jì)劃”的揭幕會(huì)時(shí)，地點(diǎn)是在灣仔“香港藝術(shù)中心”，而我們誤以為是尖沙嘴“香港藝術(shù)館”，幸好那天有攝影師同行帶路，不然就闖大禍了。
培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好：我們并不知道編輯會(huì)安排我們什么工作，采訪(fǎng)什么內(nèi)容，萬(wàn)一你不懂就錯(cuò)失許多機(jī)會(huì)。比如在《生活百寶》要自己畫(huà)食譜制作步驟圖，比如采訪(fǎng)香港“漫畫(huà)工地計(jì)劃”，如果我是個(gè)喜歡漫畫(huà)懂漫畫(huà)的人，那么我寫(xiě)稿時(shí)就不會(huì)那么痛苦。再如，《茶杯》在五十期將會(huì)繼續(xù)做cityreport的城市規(guī)劃話(huà)題，編輯要求我們先搜集資料再寫(xiě)稿，但是由于不懂這方面的知識(shí)，就算搜集到資料也無(wú)從入手，于是，我們錯(cuò)過(guò)了做這個(gè)話(huà)題的機(jī)會(huì)。
實(shí)習(xí)感想
當(dāng)初申請(qǐng)這次實(shí)習(xí)，是希望將我兩年多的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)應(yīng)用到實(shí)際工作中，看看自己達(dá)到什么水平。實(shí)習(xí)過(guò)后，我體會(huì)到：實(shí)習(xí)其實(shí)是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自己不足然后提升自己的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)學(xué)校里的專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)及平時(shí)的實(shí)踐鍛煉，是足以應(yīng)付實(shí)習(xí)期間的工作。但是僅僅掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)是不夠的，我們的視野還不夠開(kāi)闊。這次實(shí)習(xí)，我接觸到許多以往聞所未聞或是不熟悉的知識(shí)，因此遇到不少困難。記得有一位老師說(shuō)過(guò)“新聞人是一個(gè)雜家”，什么都要懂，這回我是深深地體會(huì)到了。除了學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)外，我們更加要學(xué)習(xí)其他學(xué)科的知識(shí)，擴(kuò)寬視野。
即使你做了萬(wàn)全準(zhǔn)備，在實(shí)際中還是會(huì)有你料想不到的困難和挫折，然后你會(huì)看到自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)然后再做準(zhǔn)備，然后……這些不斷準(zhǔn)備及碰壁的經(jīng)歷，就是成長(zhǎng)的過(guò)程。五個(gè)星期的香港實(shí)習(xí)，讓我成長(zhǎng)。
附：實(shí)習(xí)期間發(fā)表的作品
已出版：《茶杯》雜志第四十九期Calendar.cityreport（P14，2006年2月出版）
拔走眼中釘?日本鏟除丑陋建筑
日本東京大學(xué)退休教授、資深城市規(guī)劃家伊藤茂（ShgeruItou）的報(bào)告《丑陋日本》出爐，點(diǎn)名日本十大最丑陋城市規(guī)劃，對(duì)于日本戰(zhàn)后盲目發(fā)展經(jīng)濟(jì)，罔顧品味的所作所為，這份報(bào)告無(wú)疑是一記響亮的巴掌。
事緣應(yīng)首相小泉純一郎的邀請(qǐng)，伊藤茂出掌“日本美麗復(fù)興計(jì)劃”研究小組，鏟清過(guò)去60年里，冒戰(zhàn)后經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇政策之名，而長(zhǎng)出來(lái)的丑陋建筑。伊藤茂表示他是按“客觀(guān)標(biāo)準(zhǔn)”選出這些丑八怪，而不是他的主觀(guān)喜惡，不然他必點(diǎn)名六本木山玻璃大樓：“那十足是一個(gè)俄羅斯老婦的屁股”。
東京日本橋居“黑名單”榜首。該橋建于17世紀(jì)，曾是江戶(hù)時(shí)代五條街道的起點(diǎn)，促進(jìn)了東京的商業(yè)發(fā)展?？上?，為了準(zhǔn)備1964年的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，竟然在橋上蓋了一條八車(chē)道高速公路，幾乎埋葬了原先的日本橋。在這復(fù)興計(jì)劃的討論中，小泉提出要移走這座大型高速公路，讓傳統(tǒng)的日本橋重見(jiàn)天日。
香港最近也有提出灣仔重建計(jì)劃，究竟是拆掉舊樓起新樓，還是保護(hù)舊社區(qū)文化呢？官民各有意見(jiàn)。歸根到底，還是錢(qián)和文化之間的沖突。再說(shuō)遠(yuǎn)些，中國(guó)大陸改革開(kāi)放不斷發(fā)展經(jīng)濟(jì)，沿海城市急速追求國(guó)際化，政府大搞形象工程，重金聘禮國(guó)外知名城市建筑師出謀策劃。不過(guò)，一座座高樓大廈拔地而起后，把舊建筑掩在陰影里，城市文化又在哪里呢？城市規(guī)劃應(yīng)該顧及長(zhǎng)遠(yuǎn)，中國(guó)總不想步日本后塵，在亂七八糟的城市規(guī)劃之后，再花時(shí)間金錢(qián)去重建吧。
其他作品將會(huì)在3月份出版的《茶杯》雜志和《生活百寶》雜志中發(fā)表，由于雜志還未寄到，這里附上的是初稿，未經(jīng)編輯修改：
《茶杯》雜志第五十期Calendar.Events
公仔書(shū)要
政治上的「我們就聽(tīng)得多，現(xiàn)在，本土漫畫(huà)也要來(lái)湊熱鬧為自己「。
這個(gè)由香港藝術(shù)中心執(zhí)行籌辦的「計(jì)劃稱(chēng)之為「漫畫(huà)工地計(jì)劃。
開(kāi)幕展覽《漫友引力》將匯集展示本地28位機(jī)具份量的自主漫畫(huà)家的新舊作品，以及他們繪制的自畫(huà)像，視為香港歷史上陣容最強(qiáng)大的一次本土漫畫(huà)展覽。
藝術(shù)中心何以要替漫畫(huà)「？皆因漫畫(huà)向來(lái)被人看作難登大雅之堂的閑書(shū)，甚至認(rèn)為荼毒青少年而遭長(zhǎng)者擋在子女、學(xué)生的閱讀行列外。故此，一班漫畫(huà)愛(ài)好者高喊漫畫(huà)無(wú)罪，是一種創(chuàng)意工業(yè)，催生此次「漫畫(huà)工地計(jì)劃，更邀請(qǐng)多位文化人如梁款、何兆基、盧子英等，力圖還漫畫(huà)一個(gè)公道，重新定位漫畫(huà)對(duì)于本土的社會(huì)文化價(jià)值。
其實(shí)，公道自在讀者心。漫畫(huà)，以前叫做「公仔書(shū)，開(kāi)始在香港出現(xiàn)時(shí)就受到大眾歡迎，如《老夫子》等，發(fā)展到現(xiàn)在，香港各大書(shū)局、報(bào)攤隨處可見(jiàn)售賣(mài)漫畫(huà)，也有每年暑期舉行的漫畫(huà)節(jié)，不能說(shuō)漫畫(huà)受「不公待遇。正如天天見(jiàn)諸報(bào)端的政治漫畫(huà)家尊子所說(shuō)，六七十年代漫畫(huà)里出現(xiàn)一些負(fù)面元素而給人壞印象，但自從《麥嘜》等反映香港草根市民生活的漫畫(huà)出現(xiàn)后，人們已認(rèn)識(shí)到本土漫畫(huà)不單止是打斗，慢慢地開(kāi)始對(duì)它們改觀(guān)。
不過(guò)為何香港本土漫畫(huà)在近十幾二十年來(lái)卻是走下坡路？為何現(xiàn)在這一輩年輕人更多是鐘情于日本漫畫(huà)？為什么漫畫(huà)節(jié)里大家爭(zhēng)搶贈(zèng)品多過(guò)買(mǎi)漫畫(huà)？似乎，這才是香港漫畫(huà)界同仁應(yīng)該首先思考的問(wèn)題。香港漫畫(huà)家如何藉此次「漫畫(huà)工地計(jì)劃？大家拭目以待。
Caption:
多位本地漫畫(huà)家借此次機(jī)會(huì)，以自己的風(fēng)格畫(huà)下自畫(huà)像，與大家見(jiàn)面。數(shù)數(shù)手指，算下當(dāng)中你認(rèn)識(shí)幾多位？（答案在本版內(nèi)）
伍碼六
阿興
阿高
麥家碧
大泥
草日
智海
何家超
歐陽(yáng)應(yīng)霽
10—林祥焜
11—何家輝
12—何鴻達(dá)
13—江康泉
14—黎達(dá)達(dá)榮
15—利志達(dá)
16—?jiǎng)⒗蚶?/p>
17—馬龍
18—國(guó)志鳴
19—杜琛
20—小克
21—蘇敏怡
22—楊學(xué)德
23—梁以平
24—一木
25—尊子
26—阿平
BOX:
「漫有引力—漫畫(huà)工地計(jì)劃開(kāi)幕展覽
28位參展漫畫(huà)家包括：榮念曾、麥家碧、二犬十一咪、蘇敏怡、阿高、利志達(dá)、智海、江康泉、尊子、大泥、何達(dá)鴻、黎達(dá)達(dá)榮、楊學(xué)德、小克、阿興、何家輝、馬龍、草日、歐陽(yáng)應(yīng)齊、林祥焜、劉莉莉、國(guó)志鳴、梁以平、杜琛、阿平
日期：2006年3月10日至4月15日
地點(diǎn)：香港藝術(shù)中心包氏畫(huà)廊四樓
時(shí)間：10am-8pm
票價(jià)：免費(fèi)
3月份開(kāi)始至07年10月還將會(huì)有動(dòng)話(huà)工作坊、動(dòng)話(huà)放映、漫畫(huà)研討會(huì)等系列節(jié)目，詳情請(qǐng)瀏覽：.hk
《生活百寶》雜志第三十期（2006年3月出版）
欄目：每月甜品
整理：蘇惠芳???????攝影：畬世培
大題：香濃牛油紅茶蛋糕
引言：閑暇時(shí)自己動(dòng)手做一個(gè)蛋糕，與家人或朋友分享，比起在外購(gòu)買(mǎi)滋味百倍。牛油紅茶蛋糕做法簡(jiǎn)單，口感軟滑，紅茶香濃撲鼻，在蛋糕表面淋上朱古力漿，味道更好，聞到已經(jīng)夠誘人。
材料：（2件，大?。?cm×7cm×14cm）
牛奶60克
袋泡紅茶3包
牛油（室溫下軟化）185克
砂糖120克
雞蛋（拂勻）3只
面粉250克
發(fā)粉2茶匙
朱古力漿適量
做法：
牛奶煮至剛好沸騰，將紅茶包放入牛奶中浸泡至少20分鐘。
將牛油和砂糖攪拌至軟，分?jǐn)?shù)次加入雞蛋輕手拌勻，然后拌入做法（1）內(nèi)，繼續(xù)拌勻。
將已篩好的面粉和發(fā)粉拌勻，然后拌入做法（2）內(nèi)，制成牛油紅茶蛋糕面糊。
將面糊倒入蛋糕鐵模，放入已預(yù)熱焗爐，用攝氏180度烤30分鐘，取出后立脫模。
最后于蛋糕表面淋上朱古力漿，切件，即可食用。
欄目：“百佳”FreshCheck
微量營(yíng)養(yǎng)素？什么來(lái)的？
健康，人人都想擁有。想從飲食中獲得健康，首先就要知多些關(guān)于營(yíng)養(yǎng)素的知識(shí)，從中選出最好的食物來(lái)滿(mǎn)足我們的需要。在百佳，不單有各種健康食物供選擇，而且還提供好多有用的tips。讓百佳同你分享下有關(guān)微量營(yíng)養(yǎng)素的知識(shí)啦。
微量營(yíng)養(yǎng)素是？
營(yíng)養(yǎng)素，是從食物中提取得的一種物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體發(fā)育，保持及修護(hù)身體組織。營(yíng)養(yǎng)素分為兩類(lèi)，分別為常量營(yíng)養(yǎng)素與微量營(yíng)養(yǎng)素。常量營(yíng)養(yǎng)素是產(chǎn)生如碳水化合物、脂肪與蛋白質(zhì)的能量。微量營(yíng)養(yǎng)素通常歸屬于礦物質(zhì)（如鈣，鐵）以及維生素（如維生素A，維生素C）。由于只需少量就夠，因此稱(chēng)為「微量營(yíng)養(yǎng)素。
鋅
鋅是維持生命的一種不可缺少的元素。人體內(nèi)成千上百的蛋白質(zhì)中估計(jì)有3000種含有鋅元素。鋅元素最充足的天然食物來(lái)源是牡蠣（蠔），雖然這類(lèi)水底食腐動(dòng)物會(huì)積聚有毒的金屬絡(luò)合物。在大部分的動(dòng)物蛋白質(zhì)中都可找到鋅元素，如牛肉、豬肉及家禽。鋅的其它食物來(lái)源包括豆類(lèi)、堅(jiān)果、全谷制品(如小麥、大麥和燕麥等)、南瓜種子及向日葵種子。全谷面包、谷類(lèi)、豆類(lèi)及其制品中含有的肌醇六磷酸會(huì)降低鋅的吸收。也就是說(shuō)相比植物蛋白質(zhì)，人體較容易從動(dòng)物蛋白質(zhì)中吸收鋅。因此，素食者比非素食者更需要多吃含鋅食物。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鋅與抗氧化劑化合，可以延緩老年斑的出現(xiàn)。
鐵
鐵，是身體氧氣輸送系統(tǒng)中的必要元素，也是細(xì)胞正常生長(zhǎng)與變異所需物質(zhì)。鐵質(zhì)不足（貧血）會(huì)限制氧氣輸送到細(xì)胞中，導(dǎo)致疲勞、工作力差、免疫力降低。另一方面，鐵質(zhì)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致中毒甚至死亡。
飲食中的鐵質(zhì)存在于肉類(lèi)中，如紅肉（牛肉）、魚(yú)、家禽肉。我們也可從豆類(lèi)中吸收鐵質(zhì)。
維生素
維生素分兩種類(lèi)型：水溶性維生素（維生素B族，維生素C）和脂溶性維生素（維生素A,D,E和K）。
水溶性維生素不能在人體內(nèi)貯存，需要每天補(bǔ)充。水溶性維生素在貯藏和烹調(diào)過(guò)程中容易損壞，流失。為減少水溶性維生素丟失，應(yīng)該冷藏新鮮產(chǎn)品，牛奶和谷類(lèi)遠(yuǎn)離強(qiáng)光存放，用煮過(guò)蔬菜的水來(lái)褒湯。
脂溶性維生素則可以長(zhǎng)時(shí)間貯藏在人體的肝臟和脂肪組織中，但過(guò)量攝入會(huì)產(chǎn)生大量毒性，引起健康問(wèn)題。不同于水溶性維生素，脂溶性維生素不會(huì)在烹調(diào)食物時(shí)流失，因此，不能從飲食或補(bǔ)給品里過(guò)度吸收脂溶性維生素。
維生素A
維生素A也叫視黃醇，是維持正常視力的必需品。皮膚，眼睛以及口腔、鼻粘膜等都依靠維生素A保持濕潤(rùn)。
維生素A對(duì)人體有如此重要功能，醫(yī)學(xué)證明，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和皮膚干燥、粗糙。然而，過(guò)量攝入（一般通過(guò)飲食補(bǔ)給品）維生素A則會(huì)引起中毒，癥狀包括皮膚生疥癬、痕癢，食欲不振。
讓身體吸收足夠維生素A的最好方法是食用多樣化食物。維生素A最基本的來(lái)源當(dāng)然是動(dòng)物性食物，如乳制品，魚(yú)類(lèi)和動(dòng)物肝臟。而一些含有β胡蘿卜素（葉紅素）的植物性食物可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。胡蘿卜，南瓜和綠葉蔬菜中富含β胡蘿卜素。這些新鮮食品在百佳都可買(mǎi)到。
維生素C
維生素C能幫助維持組織細(xì)胞聚合，愈合瘡傷，鞏固微血管壁，維持免疫系統(tǒng)功能等。從食物中攝入足夠的維生素C可以防止壞血病，維生素C缺乏癥。
我們可以從哪些種類(lèi)的食物中獲得足量維生素C？最好的食物來(lái)源是新鮮水果（尤其是柑橘類(lèi)水果如獼猴桃，橙，甜紅辣椒）和蔬菜。
百佳有一隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富的采購(gòu)人員，質(zhì)量評(píng)價(jià)專(zhuān)家，農(nóng)場(chǎng)檢定系統(tǒng)及專(zhuān)門(mén)的蔬果分發(fā)中心，保證你能夠在百佳買(mǎi)到新鮮優(yōu)質(zhì)的蔬果。
總結(jié)
掌握一般的微量營(yíng)養(yǎng)素的信息，我們?cè)诎偌堰x購(gòu)食物時(shí)，就能從眾多品種中找到滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要的食物。
百佳店中店?一站式購(gòu)物新概念
十年是一個(gè)怎樣的概念？它意味著更新、發(fā)展，人們的生活質(zhì)量越來(lái)越高，百佳也求新求變，以適應(yīng)人們對(duì)方便快捷生活的需求。96年，百佳首次創(chuàng)立「超級(jí)廣場(chǎng)概念，除售賣(mài)各類(lèi)新鮮食品外，更引入自家面包店、燒味店，讓你購(gòu)物買(mǎi)餸唔使周?chē)摺Ｊ曛?，為迎合市民的高質(zhì)量生活要求，百佳斥資一千萬(wàn)元，實(shí)行大變身，于紅勘黃埔花園家居庭店首創(chuàng)加入生活百貨概念，在原來(lái)「百鮮墟、「Baker’sChoice基礎(chǔ)上，再增設(shè)中高檔生活用品店中店—LivingIdeas，還設(shè)置節(jié)日物品專(zhuān)賣(mài)區(qū)，提供一站式購(gòu)物服務(wù)享受。以后，買(mǎi)家私、床褥不用去專(zhuān)門(mén)的百貨公司啦，可以為你省下不少車(chē)費(fèi)，又免受舟車(chē)勞頓之苦。
店中店—LivingIdeas
店中店占地7,000平方呎，是全店總面積（42,000平方呎）的1/5，從生活家居用品到文具，一應(yīng)俱全。細(xì)分為家私、燈飾、小型家電、床上用品、浴室用品、毛巾、廚房用品、餐具、文具、貯物箱等十個(gè)區(qū)域，產(chǎn)品分類(lèi)擺放，一目了然，讓你購(gòu)物時(shí)不用像盲頭烏蠅周?chē)鷣y轉(zhuǎn)。
店中店產(chǎn)品應(yīng)有盡有又時(shí)尚新潮，文具由Q版卡通到簡(jiǎn)單實(shí)用型，各式各樣，大人小孩都能滿(mǎn)足；家私、燈飾款式多樣而且新潮，適合喜歡新鮮特別的顧客；還有更多生活用品供選擇，緊貼潮流生活的你又怎能錯(cuò)過(guò)呢？店中店出售的2,500件產(chǎn)品中，有1,500件是全新引入的本港少見(jiàn)的新產(chǎn)品，其中包括全家家私用品——電動(dòng)刷鞋柜。此鞋柜是歐洲設(shè)計(jì)于內(nèi)地生產(chǎn)，內(nèi)裝有電子控制版，可控制里面的裝置進(jìn)行除臭及吸濕，不用另外花錢(qián)買(mǎi)除濕劑、除臭劑。鞋柜的最底層還設(shè)有圓筒形自動(dòng)鞋擦，使用時(shí)，只需要輕踢一下鞋柜右下角的按鈕，待柜門(mén)打開(kāi)后將鞋伸進(jìn)去，便可擦亮鞋子，一物兩用，既方便又省時(shí)。
香港設(shè)計(jì)師當(dāng)然是更加了解本地市民的使用需要，他們?cè)O(shè)計(jì)的產(chǎn)品就絕對(duì)符合你的心水，在百佳店中店就有售香港人自己設(shè)計(jì)的特色家用小電器，如奶惜機(jī)、莫加咖啡機(jī)等。
黃埔家居庭百佳店中店是首個(gè)，但不會(huì)是僅有的一個(gè)，百佳將會(huì)陸續(xù)在另外的超級(jí)廣場(chǎng)中引入此新概念，讓你進(jìn)享輕松便捷的購(gòu)物樂(lè)趣。
百鮮墟
百佳除了有「店中店外，別忘了還有新鮮食品區(qū)域「百鮮墟，既名為「百鮮墟，所有食物當(dāng)然是新鮮的啦。
在「百鮮墟里面，有分成海鮮、河鮮及冰鮮三大區(qū)域的海產(chǎn)類(lèi)和鮮肉類(lèi)，各種新鮮肉類(lèi)任你選，不用怕這里會(huì)有街市的魚(yú)腥味與濕滑，絕對(duì)符合你的衛(wèi)生要求。
飲食要均衡，買(mǎi)完肉食，轉(zhuǎn)身就到蔬菜類(lèi)。這里的蔬菜每日新鮮，由國(guó)內(nèi)輸入，經(jīng)過(guò)質(zhì)量檢定，全部符合A級(jí)才能拿到百佳新鮮衛(wèi)生檢定證書(shū)，進(jìn)入到「百鮮墟里，令你食得放心，食得健康。
每日放工回家又要下廚煮菜很麻煩，但又想省錢(qián)不出街食,有什么好介紹？「百鮮墟里還有「御小廚和「御燒味，數(shù)十款熟食小菜供你選購(gòu)?，F(xiàn)在，「御燒味推出首創(chuàng)的「人參燒制叉燒，甘甜的人參味滲到叉燒的每一處，你又怎能錯(cuò)過(guò)這款美味食物呢？
「百鮮墟里還有師傅實(shí)時(shí)弄制壽司刺身的「筑地壽司、各樣豆制食品等新鮮食物，不用像在街市里買(mǎi)菜時(shí)左轉(zhuǎn)又轉(zhuǎn)?！赴脔r墟環(huán)境干凈寬敞，買(mǎi)菜要幾方便有幾方便。
Baker’sChoice
買(mǎi)完餸菜，還有明天的早餐未買(mǎi)？沒(méi)關(guān)系，百佳開(kāi)設(shè)了「Baker’sChoice，店里有獨(dú)立的收銀柜和入口，環(huán)境衛(wèi)生舒服?！窧aker’sChoice有即場(chǎng)烘制設(shè)備，讓你實(shí)時(shí)食到新鮮熱辣的面包及蛋糕，亦自創(chuàng)許多新款面包，高中低檔款式任你選擇。逛商場(chǎng)太久肚餓？Hightea時(shí)間又到？又或者想送美味靚蛋糕給朋友？「Baker’sChoice可以滿(mǎn)足你所有的要求。
百佳提供的一站式購(gòu)物享受，家居生活用品、餸菜一次過(guò)買(mǎi)齊，為你省下不少時(shí)間及金錢(qián)，精明的你，怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)呢？
專(zhuān)題：
收納四步驟：
選擇
想想你或家人有沒(méi)有兩年以上沒(méi)穿過(guò)的衣服還在衣柜里？快點(diǎn)將所有衣服搬出來(lái)，是做選擇的時(shí)候了。
將所有衣服全搬出來(lái)，一件一件考慮它的去留（選擇分類(lèi)：1、破舊或不想要。2、自已不穿但適合送人。3、還打算穿的衣物。）
Tips:面對(duì)一堆不穿又不舍得丟掉的衣服，有沒(méi)有更好的方法處置它們呢?不妨將不要的衣服剪成自己喜歡的形狀，再將它們縫起來(lái)，做成布簾，可用來(lái)遮衣柜，既省錢(qián)又有創(chuàng)意。
清洗\晾曬
收納之前，一定要將所有衣服都清洗或晾曬（如果已經(jīng)清洗過(guò)的，晾曬就可以）。現(xiàn)在，與你分享一下清洗與晾曬的方法：
1）羊毛被：不能水洗，只適合干洗。晾曬30分鐘～1小時(shí)即可。
2）蠶絲被：不可水洗，不能晾曬，只能放在通風(fēng)處陰干。
3）羽絨被：可以水洗，不能晾曬，只能陰干，但建議還是以干洗為宜。
4）棉被：不可以水洗，有黃斑出現(xiàn)表示已滋生細(xì)菌或蟲(chóng)類(lèi)，最好丟棄。
5)衣服清洗：取出口袋里所有物品，若有破洞或脫落的逢線(xiàn)及紐扣要修補(bǔ)好，否則清洗后情況會(huì)更嚴(yán)重。并根據(jù)衣服上的洗滌標(biāo)示來(lái)清洗。
洗衣Tips：
⑴羊毛、絲織品及麻等質(zhì)料的衣服應(yīng)送洗衣店干洗，男士西裝及女士的套裝最好干洗。
⑵尼龍衣料易染色，建議和其它深色衣物分開(kāi)洗。
⑶刺繡及縫有珠珠、亮片等裝飾的衣服，建議翻面清洗，如果要以洗衣機(jī)清洗，一定要放進(jìn)洗衣網(wǎng)中。
⑷毛衣：用約三十?dāng)z氏度的暖水輕揉，切忌大力搓洗，切勿扭干，可用大毛巾卷起毛衣吸干水分。
羽絨：不宜水洗，若表面沾有污跡可用毛巾或牙刷蘸上清潔劑，輕刷污跡部位，然后放在通風(fēng)地方吹數(shù)小時(shí)，以消除濕氣，不能放在陽(yáng)光下暴曬。
大褸：只適合干洗。
皮衣：不宜水洗，用濕布輕抹污垢后放在蔭涼處風(fēng)干，便可收進(jìn)衣柜。切忌烘干或讓皮衣在陽(yáng)光下暴曬。
在收納之前，要確保衣物都曬干，以防存放時(shí)潮濕發(fā)霉。除了在陽(yáng)光中曝曬外，亦可把棉被撐開(kāi)，用電風(fēng)扇吹一吹，讓棉被保持空氣流通，棉被里面就不容易潮濕和發(fā)霉。濕機(jī)、烘被機(jī)、烘干機(jī)亦可以達(dá)到曬被子的效果。
收納
step1:?分類(lèi)----按個(gè)人分類(lèi)，分別裝箱或集中放在一起，再拿出來(lái)穿?時(shí)，較快速、方便。
按衣服的眼色及類(lèi)型，將同色系、同類(lèi)型、同功能的衣物（如休閑服或上班服）集中收納。step2:?整理----掛或折迭存放
適合吊掛的衣服：大衣、西裝、套裝、襯衫，及亞麻、全棉等質(zhì)料的?衣服。
適合折迭的衣服：所有針織衣物，如上衣、褲子、裙子和洋裝等。毛衣也可折迭收藏，而且盡量放在抽屜或收納箱的上層，避免在上面放較重的衣物。冬季的運(yùn)動(dòng)服、休閑褲或牛仔褲，則可以用卷壽司的方法卷起來(lái)收納，既省空間又容易取拿?？梢钥紤]在收納箱貼上標(biāo)簽，方便找尋、拿取。
step3:裝箱-----工具介紹----真空收納袋(UNY、吉之島)、（活動(dòng)）收納箱(IKEA、UNY)、墻架、貯物掛袋（IKEA）
step4:存放（IKEA）-----怎樣才能省空間，整齊及美觀(guān)，易取，怎樣找空間存放
4、防濕、防蟲(chóng)方法
DIY-----木炭、咖啡渣/茶渣、干桔皮、報(bào)紙、舊恤衫作防塵套
木炭：木炭具有很好的防蟲(chóng)吸濕作用，只要將小塊的木炭裝在棉袋中，綁好，就成了天然的防蟲(chóng)吸濕劑。
咖啡渣/茶渣：泡過(guò)的茶葉渣或咖啡渣可以用來(lái)除鞋臭，曬干之后裝進(jìn)棉袋中，就成了天然的除臭劑。
干桔皮：具有吸濕防蟲(chóng)功能，將一些桔皮曬干后，用棉袋或紙包好，放進(jìn)衣柜或衣物中，不但能防蟲(chóng)吸濕，還有桔皮的清香味，比一些清新劑要健康得多。
報(bào)紙：報(bào)紙上的油墨能夠防蟲(chóng)吸濕，可鋪在柜面上，再放上衣服。亦可塞些報(bào)紙進(jìn)鞋子里，一方面吸濕氣，另方面防止鞋子變形。
舊恤衫：一些膠的防塵套不易散氣，容易潮濕。用大件的舊恤衫當(dāng)防塵套，既可防塵，不易潮濕，最重要的是廢物盡用，精打細(xì)算的你點(diǎn)會(huì)放過(guò)呢？
商品介紹
吸濕劑（百佳、吉之島、UNY——“白元”：可在陽(yáng)光下曬干后重復(fù)利用）
