宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文

初中寄宿生農(nóng)村學(xué)生管理校舍是聯(lián)系家庭與學(xué)校的紐帶，寄宿生管理是學(xué)校常規(guī)管理中的重要內(nèi)容。就宿州市區(qū)中學(xué)來(lái)看，住校生中大部分來(lái)自農(nóng)村，他們離開(kāi)家庭，生活在一個(gè)大集體中，且生長(zhǎng)環(huán)境決定了他們?cè)谌绨踩庾R(shí)等方面存在不足。農(nóng)村寄宿生有其鮮明的特點(diǎn)，確保對(duì)其有效的管理，是學(xué)生素質(zhì)提升與學(xué)校持續(xù)發(fā)展的必然要求。基于此，對(duì)初中寄宿生管理工作進(jìn)行探討，來(lái)從學(xué)習(xí)、生活兩個(gè)重要方面提出相應(yīng)的管理對(duì)策就顯得十分必要，對(duì)于宿州市區(qū)中學(xué)的長(zhǎng)足、穩(wěn)定發(fā)展具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。

一、了解學(xué)生是開(kāi)展寄宿生管理工作的重要前提

寄宿生與走讀生是存在區(qū)別的，他們?nèi)煸趯W(xué)校，長(zhǎng)時(shí)間不間斷的學(xué)習(xí)給寄宿生帶來(lái)的壓力是很大的，有其是學(xué)習(xí)上的心里壓力，這就要求在管理工作中將學(xué)習(xí)方面的管理作為一項(xiàng)重要工作來(lái)抓。就宿州市區(qū)中學(xué)來(lái)講，農(nóng)村學(xué)生是寄宿生群體的主要組成，雖然他們?cè)讵?dú)立性上相比于城市學(xué)生要更強(qiáng)一些，但在如經(jīng)濟(jì)條件、先進(jìn)事物的接觸及安全意識(shí)上均較為薄弱，這些環(huán)節(jié)上如處理不好，所帶來(lái)的心理變化將直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)和素質(zhì)培養(yǎng)。這些特點(diǎn)，決定了生活方面的管理亦應(yīng)當(dāng)成為宿州市區(qū)中學(xué)寄宿生管理工作的重要內(nèi)容。

二、初中寄宿生學(xué)習(xí)管理工作的開(kāi)展對(duì)策分析

1.心理上樹(shù)立寄宿生學(xué)習(xí)信心

寄宿生中的農(nóng)村孩子離家較遠(yuǎn)，存在遇到心理挫折和學(xué)習(xí)困難的時(shí)候，容易產(chǎn)生退卻、失望等消極心理。針對(duì)這一現(xiàn)實(shí)情況，要求教師開(kāi)展越位補(bǔ)充，積極承擔(dān)起寄宿生心理輔導(dǎo)和思想教育的責(zé)任。在初期階段，要對(duì)寄宿生本身的基礎(chǔ)予以肯定，待進(jìn)入下一階段時(shí)，就需要幫助學(xué)生對(duì)自身的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行深刻分析，來(lái)幫阻其找準(zhǔn)關(guān)鍵，明確重點(diǎn)，針對(duì)性地制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，從而積極培養(yǎng)寄宿生的學(xué)習(xí)信息，進(jìn)而獲得明顯的效果。

2.發(fā)揮宿舍優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)寄宿生學(xué)習(xí)與身心同步發(fā)展

對(duì)于寄宿生，我們十一中采取分校管理，單獨(dú)編班等措施，從而便于針對(duì)性教育管理措施的開(kāi)展。如寄宿生在晚飯后會(huì)有三節(jié)自習(xí)時(shí)間，依照規(guī)定，集中講課是不允許的，但教師可將這段時(shí)間充分利用起來(lái)，來(lái)為基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生補(bǔ)習(xí)，來(lái)扎實(shí)他們的功底，為日后的學(xué)習(xí)積累后勁。又如，教師還可以采用分組結(jié)對(duì)等方式，來(lái)發(fā)揮宿舍這一集體優(yōu)勢(shì)，讓一個(gè)宿舍內(nèi)學(xué)習(xí)好的學(xué)生與學(xué)習(xí)差的學(xué)生結(jié)成對(duì)子，這樣，早上、中午、晚自習(xí)等業(yè)務(wù)時(shí)間就得到了充分的利用，不但促進(jìn)了寄宿生整體知識(shí)水平的提高，也營(yíng)造和團(tuán)結(jié)友愛(ài)的宿舍氛圍，利于寄宿生身心的同步發(fā)展。

3.發(fā)揮寄宿生特點(diǎn)，前移教學(xué)關(guān)口

寄宿生，特別是來(lái)自農(nóng)村的寄宿生，在校時(shí)間很多，其中可用的時(shí)間也很多，將這些時(shí)間有效地利用起來(lái)進(jìn)行課前預(yù)習(xí)，能夠發(fā)揮的空間較大。這其中，預(yù)習(xí)提綱的制定，預(yù)習(xí)目標(biāo)的明確及效果的達(dá)成都是需要教師予以指導(dǎo)的。在預(yù)習(xí)方法上，引入搞笑的方法十分重要，如通過(guò)讀、思、寫(xiě)、記來(lái)進(jìn)行預(yù)習(xí)，多讀材料，來(lái)對(duì)教育內(nèi)容大意有一個(gè)深刻的了解，獨(dú)立思考后寫(xiě)下學(xué)習(xí)體會(huì)，最后在本子上記下來(lái)課前預(yù)習(xí)中未解決的問(wèn)題及需要進(jìn)一步研究驗(yàn)證的問(wèn)題，從而在課堂中能夠進(jìn)行針對(duì)性地聽(tīng)講，或在課堂中提出問(wèn)題，來(lái)進(jìn)行針對(duì)性解決。

三、初中寄宿生生活管理工作的開(kāi)展對(duì)策分析

1.培養(yǎng)寄宿生良好生活習(xí)慣

良好的衛(wèi)生習(xí)慣不但是中學(xué)生文明程度的體現(xiàn)，也能夠?qū)ζ湔w素質(zhì)產(chǎn)生重要影響。對(duì)于寄宿生，特別是農(nóng)村寄宿生的管理工作來(lái)講，班主任的作用十分重要，即要教會(huì)他們生活及良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，包括：第一，做事習(xí)慣，如學(xué)會(huì)疊被子，清掃宿舍、正確洗漱、教室及衛(wèi)生區(qū)衛(wèi)生等；第二，就餐習(xí)慣，如學(xué)會(huì)就餐、排隊(duì)打飯、就餐時(shí)保持安靜、不浪費(fèi)糧食、保持桌面和地面干凈等；第三，宿舍就寢習(xí)慣，如保持安靜，按時(shí)就寢，不對(duì)他人造成影響；第四，衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗頭、勤剪指甲、不隨地吐痰、不亂扔垃圾，將洗漱用品、被子等整齊擺放。這些習(xí)慣的養(yǎng)成，對(duì)于農(nóng)村寄宿生來(lái)講是需要一定的適應(yīng)階段的，故應(yīng)當(dāng)對(duì)他們進(jìn)行耐心的引導(dǎo)和教育，并在日后給予及時(shí)提醒，從而確保寄宿生能夠形成良好的個(gè)人生活習(xí)慣。同時(shí)加強(qiáng)班主任和生活老師的密切聯(lián)系，充分發(fā)揮寢室長(zhǎng)的管理作用，對(duì)寢室長(zhǎng)定期進(jìn)行宿舍工作培訓(xùn)，由寢室長(zhǎng)安排值日，制定創(chuàng)建文明寢室工作計(jì)劃，并認(rèn)真落實(shí)等。

2.注重寄宿生愛(ài)校意識(shí)的培養(yǎng)

寄宿生只有具備了愛(ài)護(hù)學(xué)校意識(shí)，才能夠把學(xué)校看作家，更好地學(xué)習(xí)和生活。其內(nèi)容應(yīng)包括：第一，保持校園的衛(wèi)生。應(yīng)當(dāng)讓寄宿生明白，寢室、餐廳、教室、操場(chǎng)等不干凈是大家共同的責(zé)任，要教育學(xué)生，愛(ài)學(xué)校首先應(yīng)保持好校園衛(wèi)生；第二，節(jié)約水電。強(qiáng)化后勤管理，減少浪費(fèi)的同事，將寄宿生教育作為重點(diǎn)環(huán)節(jié)來(lái)抓，教育他們省電省水不但是愛(ài)校愛(ài)國(guó)，也是對(duì)國(guó)家資源的節(jié)約；第三，愛(ài)護(hù)公務(wù)。寄宿生生活在宿舍，為保證有效的宿舍管理，有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，來(lái)引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)地愛(ài)護(hù)公物，讓他們明白這是社會(huì)公德心的體現(xiàn)。

3.注重對(duì)寄宿生必要安全意識(shí)的培養(yǎng)

中學(xué)生本身安全意識(shí)就不強(qiáng)，尤其是農(nóng)村學(xué)生，因生長(zhǎng)環(huán)境等原因，表現(xiàn)出安全意識(shí)缺乏、自我保護(hù)意識(shí)和能力弱等特點(diǎn)。因此，在農(nóng)村寄宿生群體中開(kāi)展安全教育活動(dòng)，來(lái)幫助他們樹(shù)立安全意識(shí)，認(rèn)識(shí)生命的脆弱與可貴就顯得十分的必要。通過(guò)這些活動(dòng)來(lái)幫助他們掌握基本的自我保護(hù)機(jī)能，促進(jìn)自身危機(jī)情況下自救、互救能力的提高，確保寄宿生在知識(shí)、能力、身體、心理等方面的和諧全面發(fā)展。強(qiáng)化寄宿生的安全意識(shí)，需要讓他們記住等電話號(hào)碼，且開(kāi)展“安全問(wèn)題天天講”活動(dòng)。內(nèi)容包括：第一，校內(nèi)安全，如飲食飲水衛(wèi)生安全、宿舍安全等；第二，校外安全，如交通安全教育，要求學(xué)生不搭乘無(wú)牌無(wú)照車(chē)輛，不私自駕駛摩托車(chē)，不在馬路上玩；第三，防水教育，如要求學(xué)生不要私自下河洗澡、游泳；第四，防火教育，如教學(xué)生學(xué)會(huì)防火，學(xué)會(huì)自救。

四、結(jié)語(yǔ)

宿舍是寄宿生的第二個(gè)家，也是寄宿生學(xué)習(xí)的第二課堂和長(zhǎng)期需要生活的地方。學(xué)習(xí)與生活的緊密聯(lián)系之下，要求學(xué)校需要從學(xué)習(xí)、生活兩個(gè)方面來(lái)開(kāi)展管理工作。借鑒上述內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，有的放矢地展開(kāi)，從而確保初中寄宿生管理工作的有效性、科學(xué)性。

參考文獻(xiàn)：

第2篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文

劉玉倩（1979-），女，河南湯陰人，鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)學(xué)技術(shù)系，輔導(dǎo)員；

李 樂(lè)（1979-），男，河南洛陽(yáng)人，鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院信息工程系，講師；

朱軍濤（1982-），男，河南濟(jì)源人，鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院信息工程系，講師。

[中圖分類(lèi)號(hào)]：G41[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2013）-9--02

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，高等職業(yè)教育的規(guī)模逐步擴(kuò)大， 學(xué)生人數(shù)不斷增加， 而專(zhuān)職輔導(dǎo)員人數(shù)有限且工作繁雜， 有效開(kāi)展學(xué)生管理工作與現(xiàn)有力量不足的矛盾愈加突出。當(dāng)前“以人為本”的素質(zhì)教育理念也要求改變傳統(tǒng)的學(xué)生工作模式。學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作模式即挑選在校高年級(jí)優(yōu)秀學(xué)生干部協(xié)助專(zhuān)職輔導(dǎo)員老師從事學(xué)生思想政治工作、承擔(dān)學(xué)生管理工作責(zé)任。學(xué)生助理輔導(dǎo)員是貫徹黨的教育方針、全面實(shí)施素質(zhì)教育、加強(qiáng)學(xué)生德育工作的重要力量1。學(xué)生助理輔導(dǎo)員在學(xué)生管理、教育和服務(wù)方面都發(fā)揮了一定的積極作用，有效擴(kuò)充了高職院校學(xué)生管理的工作隊(duì)伍和工作范圍。

一、學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作模式的可行性

1、學(xué)生助理輔導(dǎo)員是專(zhuān)職輔導(dǎo)員隊(duì)伍的補(bǔ)充力量

近年來(lái)，高職院校的跨越式發(fā)展，招生規(guī)模的擴(kuò)大帶來(lái)了師生比的下降，高職學(xué)生管理人員數(shù)量不足，力量薄弱。使得很多工作流于形式，疲于應(yīng)付。輔導(dǎo)員很難對(duì)高職學(xué)生特點(diǎn)、工作規(guī)律、思想動(dòng)態(tài)等問(wèn)題進(jìn)行深入細(xì)致的研究，從而影響了學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。挑選優(yōu)秀學(xué)生干部作為助理輔導(dǎo)員參與學(xué)生管理工作有效減輕了輔導(dǎo)員的工作壓力和工作量，讓他們有更多的時(shí)間去思考和總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律，從而更高效的開(kāi)展學(xué)生管理工作。

2、學(xué)生助理輔導(dǎo)員有充足的時(shí)間和精力

高職院校都實(shí)行住校制，學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活大都在校園環(huán)境里，除了上課和晚就寢需要在固定時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，其余時(shí)間都可以自由支配。在校學(xué)生正直青年，身強(qiáng)力壯，心智基本發(fā)育成熟。且高職院校課程學(xué)習(xí)不像高中階段壓力大，時(shí)間緊。學(xué)習(xí)方式靈活多樣。因此學(xué)生干部有充足的精力和課余時(shí)間兼職輔導(dǎo)員助理工作，特別是在輔導(dǎo)員下班和節(jié)假日休息期間，仍然可以保證學(xué)生管理工作的正常、高效進(jìn)行。

3、學(xué)生特點(diǎn)決定高職院校需要學(xué)生助理輔導(dǎo)員

相對(duì)本科院校，高職院校學(xué)生的高考成績(jī)普遍偏低，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差。普通學(xué)生缺乏自我約束力和良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。因此學(xué)生管理工作面臨更多、更復(fù)雜的問(wèn)題，例如早操、晚自習(xí)、宿舍安全衛(wèi)生等都需要有人監(jiān)督管理。僅僅依靠輔導(dǎo)員個(gè)人，顯得有些力不從心。需要挑選部分優(yōu)秀的學(xué)生干部幫助輔導(dǎo)員完成一些日常性工作。再有高職院校的學(xué)生相對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)研究更注重專(zhuān)業(yè)技能培養(yǎng)和社會(huì)適應(yīng)能力的加強(qiáng)，他們更樂(lè)意在學(xué)習(xí)之余參加各類(lèi)學(xué)?；顒?dòng)和學(xué)生自主管理工作，以提高自己的綜合素質(zhì)能力。

4、學(xué)生助理輔導(dǎo)員是老師和學(xué)生的聯(lián)系紐帶

首先，學(xué)生輔導(dǎo)員的學(xué)生身份， 決定了他們對(duì)低年級(jí)學(xué)生的所思所想更有切身體會(huì)， 因此，他們的處理問(wèn)題的方式貼近學(xué)生實(shí)際， 更能為學(xué)生接受。對(duì)于低年級(jí)學(xué)生而言學(xué)生助理輔導(dǎo)員少了專(zhuān)職輔導(dǎo)員老師的距離感和身份差異感，有些學(xué)生更愿意對(duì)他們敞開(kāi)心扉，將自己的所思所想說(shuō)給這些“學(xué)長(zhǎng)”聽(tīng)。其次，他們與低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境相同，能近距離、多方位的接觸學(xué)生，能更全面、準(zhǔn)確的了解和掌握學(xué)生情況， 并及時(shí)反映給輔導(dǎo)員老師作參考， 有利于加強(qiáng)輔導(dǎo)員工作開(kāi)展的公平、公正性，避免了學(xué)生管理工作與學(xué)生實(shí)際生活相脫節(jié)。

二、學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作模式的實(shí)施

1、學(xué)生助理輔導(dǎo)員的選拔

我系是醫(yī)學(xué)專(zhuān)科生，大三的學(xué)生都在外實(shí)習(xí)，所以主要在二年級(jí)學(xué)生干部中選拔品學(xué)兼優(yōu)、有較強(qiáng)語(yǔ)言表達(dá)和組織協(xié)調(diào)能力的學(xué)生擔(dān)任新生的學(xué)生助理輔導(dǎo)員。這部分人具有思想進(jìn)步、成績(jī)優(yōu)異、活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)豐富及責(zé)任感強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，是保證學(xué)生助理輔導(dǎo)員能夠在所管理班級(jí)中樹(shù)立良好個(gè)人形象的前提，也是決定塑造什么樣的班風(fēng)的重要條件2。選拔時(shí)按照思想品德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、綜合能力素質(zhì)等方面的要求，采取自愿申請(qǐng)結(jié)合師生評(píng)議的綜合方式，兼顧專(zhuān)業(yè)和男女比例。例如：我系為各班安排學(xué)生輔導(dǎo)員助理時(shí)盡可能遵循相同專(zhuān)業(yè)且男女生各一名的原則。這樣學(xué)生輔導(dǎo)員在處理日常事務(wù)的同時(shí)還可以從專(zhuān)業(yè)角度對(duì)學(xué)生答疑解惑，促進(jìn)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。男女生有各自的性格特點(diǎn)，在一起工作可以優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，也方便對(duì)某些牽涉性別、隱私等學(xué)生問(wèn)題分開(kāi)處理。學(xué)生輔導(dǎo)員由系學(xué)工辦正式聘用，頒發(fā)聘書(shū)，聘期為一年。

2、學(xué)生助理輔導(dǎo)員的工作內(nèi)容

學(xué)生助理輔導(dǎo)員的工作內(nèi)容主要包括：（1）協(xié)助輔導(dǎo)員做好新生報(bào)到注冊(cè)工作，幫助新生盡快熟悉校園和學(xué)校規(guī)章制度，適應(yīng)大學(xué)生活。深入學(xué)生當(dāng)中，觀察記錄學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)和個(gè)性特點(diǎn)，并將觀察結(jié)果及時(shí)向輔導(dǎo)員匯報(bào)。（2）深入了解困難學(xué)生的實(shí)際情況，幫助輔導(dǎo)員做好所帶班級(jí)學(xué)生的獎(jiǎng)助貸工作。確保評(píng)選公平、公正。（3）幫助輔導(dǎo)員抓好班級(jí)學(xué)風(fēng)、班風(fēng)建設(shè)。積極向新生介紹專(zhuān)業(yè)的特點(diǎn)、發(fā)展動(dòng)向及社會(huì)需求，幫助新生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)氛圍。深入教室和宿舍，監(jiān)督檢查學(xué)生的日常出勤、衛(wèi)生打掃和宿舍安全等情況。 （4）協(xié)助輔導(dǎo)員老師做好班級(jí)干部隊(duì)伍建設(shè)。指導(dǎo)班委會(huì)做好班級(jí)的特色活動(dòng)和日常管理工作，推薦和培養(yǎng)班團(tuán)干部。（5）抓好學(xué)校、院系布置任務(wù)的落實(shí)情況。

三、學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作模式的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

學(xué)生助理輔導(dǎo)員是專(zhuān)職輔導(dǎo)員隊(duì)伍的有效補(bǔ)充，他們的工作方法和工作效果都將直接影響所帶班級(jí)學(xué)生的表現(xiàn)和發(fā)展。但由于學(xué)生助理輔導(dǎo)員仍然是在校學(xué)生，他們社會(huì)閱歷相對(duì)缺乏，接觸學(xué)生管理工作時(shí)間不長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)不足。所以要隨時(shí)做好學(xué)生助理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)、指導(dǎo)和管理工作，才能真正發(fā)揮他們的作用，拓寬學(xué)生管理工作思路，提高學(xué)生管理工作效率。

1.完善學(xué)生助理輔導(dǎo)員的培養(yǎng)工作

雖然學(xué)生助理輔導(dǎo)員本身是優(yōu)秀學(xué)生干部，相對(duì)普通學(xué)生有較高的工作能力，但要完成學(xué)生管理工作還需要多方面、全方位的能力素養(yǎng)。因此，要對(duì)學(xué)生助理輔導(dǎo)員進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，既要學(xué)習(xí)有關(guān)的政治理論、政策法規(guī)，也要學(xué)習(xí)教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)等方面的基礎(chǔ)知識(shí)3。我系還針對(duì)學(xué)生電子檔案實(shí)務(wù)、班級(jí)管理知識(shí)、與學(xué)生談話的原則和技巧等具體工作業(yè)務(wù)知識(shí)進(jìn)行崗前培訓(xùn)，以便學(xué)生助理輔導(dǎo)員能盡快進(jìn)入角色，開(kāi)展工作。同時(shí)，專(zhuān)職輔導(dǎo)員還會(huì)隨時(shí)對(duì)學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作開(kāi)展情況進(jìn)行交流、指導(dǎo)，對(duì)優(yōu)秀人員的典型事跡、工作案例匯編成冊(cè)，作為下一屆學(xué)生助理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)教材。

2、規(guī)范學(xué)生助理輔導(dǎo)員的考核工作

為了保證學(xué)生助理輔導(dǎo)員的工作實(shí)效，在對(duì)其進(jìn)行培養(yǎng)、指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，定期對(duì)學(xué)生助理輔導(dǎo)員工作進(jìn)行檢查，對(duì)其工作表現(xiàn)進(jìn)行量化考核和反饋，組織學(xué)生助理輔導(dǎo)員之間相互交流學(xué)習(xí)?？己藘?nèi)容主要包括工作態(tài)度、工作方法和工作實(shí)效，考核成績(jī)由工作述職、學(xué)生評(píng)分、輔導(dǎo)員和相關(guān)處室評(píng)分組成，評(píng)選出優(yōu)秀人員進(jìn)行表彰，頒發(fā)證書(shū)。并將考核結(jié)果進(jìn)行分析、總結(jié)，反饋給個(gè)人，以便其查缺補(bǔ)漏，今后更有成效的開(kāi)展學(xué)生管理工作。

3、堅(jiān)持培養(yǎng)與愛(ài)護(hù)并重的原則

第3篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：90后高職學(xué)生80后班主任工作方法我國(guó)政府在2010年7月的《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展綱要（2010——2020年）》中明確提出，將職業(yè)教育作為建設(shè)人力資源強(qiáng)國(guó)的戰(zhàn)略組成部分和今后十年深化教育改革的重點(diǎn)任務(wù)，這為高職教育的發(fā)展在戰(zhàn)略政策上提供了非常難得的機(jī)遇。2010年我國(guó)高職教育的招生規(guī)模已占高等教育招生規(guī)模一半以上，龐大的學(xué)生群體也同時(shí)為高職院校的學(xué)生管理培養(yǎng)工作帶來(lái)了極大的挑戰(zhàn)。

隨著近年來(lái)我國(guó)的高等職業(yè)教育飛速發(fā)展，各地的高職院校對(duì)師資力量的需求逐年增加。在嚴(yán)峻的就業(yè)環(huán)境及固有觀念的影響下，很多年輕的應(yīng)屆博士、碩士生被各公辦高職院校的事業(yè)單位性質(zhì)所吸引，于是，這些剛剛畢業(yè)的“80后”畢業(yè)生成為高職院校師資力量的新生力量。他們進(jìn)入單位任教后大都需要兼任班主任工作。 在日常對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和管理的時(shí)候會(huì)遇到各種各樣的新問(wèn)題。

同時(shí)，高職院校的在讀學(xué)生大都是“90后”。這些學(xué)生從總體狀況來(lái)看，他們普遍存在自我約束力、適應(yīng)能力和挫折承受力較差，思想容易波動(dòng)，學(xué)習(xí)熱情不高，自信心不強(qiáng)等特點(diǎn)。對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)普遍認(rèn)識(shí)不明確 ，對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)就業(yè)前景沒(méi)信心，缺乏學(xué)習(xí)熱情與動(dòng)力，容易養(yǎng)成沉迷上網(wǎng)、逃課等不良嗜好。盡管80后也在當(dāng)年曾引發(fā)好些社會(huì)話題，但90后的物質(zhì)條件更優(yōu)越，生長(zhǎng)環(huán)境更寬容的同時(shí)，社會(huì)又在鼓勵(lì)個(gè)性與維權(quán)。由于精神信仰不再堅(jiān)定如前，導(dǎo)致師道尊嚴(yán)和師恩教誨在他們眼里越來(lái)越淡漠。面對(duì)這樣特殊的“90后” 群體，年輕而缺乏經(jīng)驗(yàn)的“80后”班主任如何才能讓學(xué)生遵守紀(jì)律、積極向上地學(xué)習(xí)和生活呢？

筆者是典型的“80后”，擔(dān)任了2010屆物業(yè)管理1、2班的班主任，通過(guò)三年的班主任生涯對(duì)班主任工作小有心得。本文結(jié)合自己的實(shí)際工作經(jīng)歷對(duì)高職院校學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行分析，對(duì)青年教師班主任工作的工作實(shí)踐過(guò)程進(jìn)行了詳細(xì)的總結(jié)與探索。

一、新時(shí)期“90后”高職院校學(xué)生的特點(diǎn)

1. 文化課基礎(chǔ)較差，缺乏上進(jìn)心與正確的學(xué)習(xí)方法

“90后”高職生文化基礎(chǔ)知識(shí)薄弱，素質(zhì)良莠不齊，而且行為上自我約束能力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺(jué)性不高，思維活躍但相對(duì)懶散。學(xué)習(xí)上的主動(dòng)性與開(kāi)創(chuàng)性不強(qiáng)，基本上是被動(dòng)上課，上課玩手機(jī)、睡覺(jué)的人不在少數(shù)。對(duì)學(xué)校教育存在一定的逆反心理。

2. 思想活躍，熱衷于高科技數(shù)碼相關(guān)的新事物

“90后”高職學(xué)生悟性強(qiáng)，思維活躍，接收新事物快，且由于經(jīng)濟(jì)實(shí)力的增強(qiáng)，家庭收入提高，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生在生活上盡可能地去會(huì)滿足他們的各種要求，從而漸漸地也養(yǎng)成了他們怕吃苦、追求享受的性格，同時(shí)知識(shí)就是力量、艱苦奮斗等觀念日益淡化。

3. 張揚(yáng)個(gè)性，內(nèi)心自卑又自傲

與本科生比，他們感到自卑；面對(duì)將來(lái)的就業(yè)，他們感到迷茫。但由于信息化時(shí)代網(wǎng)絡(luò)的極度發(fā)達(dá)，“90后”常常接觸網(wǎng)上各種各樣的言論及信息，卻同時(shí)令他們自信又脆弱，敏感而自私，對(duì)自己的專(zhuān)長(zhǎng)，表現(xiàn)出極度自信，非常愿意在他人面前展示自己的才華和特長(zhǎng)。但同時(shí)又極其脆弱和敏感，會(huì)時(shí)刻關(guān)注老師和同學(xué)對(duì)他們的評(píng)價(jià)。他們大多有強(qiáng)烈的反叛意識(shí)，追求自我個(gè)性張揚(yáng)。

4. 追求現(xiàn)實(shí)，功利性強(qiáng)，缺乏責(zé)任感及團(tuán)隊(duì)意識(shí)

由于社會(huì)貧富分化、價(jià)值觀多元化等原因，“90后”學(xué)生的價(jià)值觀越來(lái)越現(xiàn)實(shí)，表現(xiàn)出很強(qiáng)的功利性，比如為了評(píng)優(yōu)入黨而做學(xué)生干部。來(lái)到學(xué)校進(jìn)入新的環(huán)境后，不適應(yīng)周?chē)囊磺?，特別是集體宿舍生活，還是以自我為中心，個(gè)性突出。

二、高職院校智慧型班主任的定義

高職班主任在高職學(xué)生的教育管理體系中是處于最基層的管理崗位，其地位 特殊而重要。高職院校的班主任作為班級(jí)工作的組織者、管理者和策劃者，是學(xué)校學(xué)生管理的中堅(jiān)力量，對(duì)學(xué)風(fēng)、班風(fēng)和校風(fēng)的形成起到舉足輕重的作用；是最直接的教育者和指導(dǎo)者，對(duì)學(xué)生入學(xué)初期的適應(yīng) 、角色的轉(zhuǎn)變 、職業(yè)生涯的規(guī) 劃、正確的人生觀、價(jià)值觀、榮辱觀的形成等都起著重要的引導(dǎo)作用。

三、新時(shí)期高職院校智慧型班主任的工作方法

1. 使之信任

作為剛畢業(yè)不久的“80后”年輕班主任，擔(dān)任高職學(xué)生班主任的工作是光榮而艱巨的。做好班主任工作，必須對(duì)辦事每一個(gè)學(xué)生的具體情況有一個(gè)全面的掌握。首先要了解學(xué)生的家庭情況、家庭經(jīng)濟(jì)狀況，了解學(xué)生的生活與成長(zhǎng)背景，并給予貧困學(xué)生更多的關(guān)心和照顧。其次，要了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，每一名學(xué)生都應(yīng)該是有理想有朝氣的新生力量，他們都有自己美好的夢(mèng)想，具有不同的觀念和想法。班主任要多留心學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)幫助他們解決各種疑難和問(wèn)題。

班主任在管理班級(jí)事務(wù)的過(guò)程中，班級(jí)的任何事情都要依照規(guī)章制度來(lái)執(zhí)行，應(yīng)該征求班委會(huì)或者全班同學(xué)意見(jiàn)，同時(shí)必須堅(jiān)持公平公正公開(kāi)原則。只有這樣才能得到學(xué)生的完全信任。

2. 使之尊敬

由于高職學(xué)生的素質(zhì)參差不齊，許多“80后”青年教師會(huì)認(rèn)為“90后”學(xué)生太自我，一蟹不如一蟹，生源質(zhì)量不高，工作難以開(kāi)展，其實(shí)這不應(yīng)該成為管理不好的借口。作為班主任，應(yīng)從欣賞的角度去看待每一位學(xué)生。事實(shí)上，技術(shù)型人才正是社會(huì)所需要的。班主任要善于欣賞學(xué)生和鼓勵(lì)學(xué)生，努力開(kāi)發(fā)他們的潛能，盡量強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的正面評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和工作中的每一個(gè)進(jìn)步都要給予肯定與鼓勵(lì)，以便增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心。通過(guò)尊重學(xué)生、欣賞學(xué)生，學(xué)生也將反過(guò)來(lái)尊敬班主任，從而推動(dòng)班級(jí)管理工作的順利開(kāi)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]李娟.“9 0后”高職大學(xué)生特點(diǎn)及管理對(duì)策分析.中國(guó)科技創(chuàng)新導(dǎo)刊[J].2012（19）.

[2]南慶.論高職班主任必備的素質(zhì)與能力[J].人文社會(huì)科學(xué)，2010，（4）.

第4篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文

1女大學(xué)生的心理健康狀況及存在的主要問(wèn)題

心理學(xué)證明:女性對(duì)于情感的敏銳體驗(yàn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男性。女大學(xué)生作為女性中較為特殊的群體，由于其所處的特殊環(huán)境、特殊年齡段、特殊的情感成長(zhǎng)期，往往使她們的情感極為敏感。據(jù)有關(guān)調(diào)查:女大學(xué)生中經(jīng)期身心綜合癥的發(fā)生率高達(dá)82．95%，有13．7%的女大學(xué)生一年中有1/3的時(shí)間是在抑郁、煩躁、不適中度過(guò)的。這表明女大學(xué)生心理健康問(wèn)題比較嚴(yán)重。根據(jù)筆者多年學(xué)生管理工作實(shí)踐調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前女大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題表現(xiàn)較為突出的主要有以下幾個(gè)方面:

(1)自卑心理。女大學(xué)生的自卑感主要有三個(gè)原因:一是自身外表不突出;二是自身能力不足。大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過(guò)高考的拼殺，帶著良好的自我感覺(jué)進(jìn)入大學(xué)校園，突然發(fā)現(xiàn)自己只不過(guò)是普通的一員，除了學(xué)習(xí)成績(jī)之外，還有諸如知識(shí)、才藝、交際等方面的差距。三是城鄉(xiāng)差距所產(chǎn)生的心理落差。來(lái)自農(nóng)村的女大學(xué)生會(huì)在城鄉(xiāng)的對(duì)比中變得極度敏感多慮，尤其家庭經(jīng)濟(jì)狀況較差的女大學(xué)生，更容易產(chǎn)生自卑心理，而這種狀況在大一的女生中表現(xiàn)得更為明顯。筆者曾接觸過(guò)這樣的一位大一女生，由于經(jīng)濟(jì)困難且說(shuō)話帶著濃重的鄉(xiāng)音，她較少與其他同學(xué)一起行動(dòng)，久而久之就習(xí)慣將自己內(nèi)心世界重重隱藏，對(duì)外界產(chǎn)生一定的排斥，由自卑走向自閉。

(2)自我意識(shí)較強(qiáng)。自我意識(shí)是青年期心理發(fā)展中較為突出的一面，而女大學(xué)生是一個(gè)自主性和自我意識(shí)較強(qiáng)的群體，她們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)后才逐漸體會(huì)到“自我管理”的意義，進(jìn)而加強(qiáng)其自我意識(shí)。而強(qiáng)烈的自我意識(shí)決定了當(dāng)代女大學(xué)生的自我主義，如更為關(guān)注自我形象，注重自我評(píng)價(jià)，在很多時(shí)候首先考慮自己的利益，很少也很難設(shè)身處地替他人著想。

(3)焦慮煩悶普遍存在。在當(dāng)今的大學(xué)校園，我們經(jīng)?？梢月?tīng)到“郁悶”一詞，隨著大學(xué)生中獨(dú)生女的增多，“郁悶”的狀態(tài)在女大學(xué)生中更普遍地存在。女生情緒易于激動(dòng)，有時(shí)一些看似雞毛蒜皮的小事，也可以讓女生宿舍處于幾天的冷戰(zhàn)狀態(tài)。另外，當(dāng)女生面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、感情等困惑時(shí)，往往又不像男生那樣有更多的表露和發(fā)泄的方式，由此而產(chǎn)生的焦慮煩悶常隱藏心中，無(wú)形中加重其心理的不適。

(4)人際交往關(guān)系緊張。大學(xué)里，來(lái)自四面八方的學(xué)生匯集成一個(gè)社會(huì)小群體，由于各自家庭背景、生活習(xí)慣、性格、興趣等方面的差異，在人際交往過(guò)程中難免出現(xiàn)一些沖突和情感損傷。而受女性特有的細(xì)膩、多疑等心理特質(zhì)的影響，女大學(xué)生人際關(guān)系顯得更為緊張。且隨著大學(xué)生獨(dú)生女人數(shù)的增加，父母嬌慣、自我中心，心胸狹窄，經(jīng)常抱怨他人，特別是在女生宿舍，較之男生宿舍更顯現(xiàn)得復(fù)雜和微妙。據(jù)筆者五年一線學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，女生宿舍問(wèn)題所占女生日常生活問(wèn)題的比例高達(dá)95%。筆者在處理學(xué)生問(wèn)題時(shí)曾遇到這樣的狀況:一間女生宿舍5名學(xué)生，飲水機(jī)多達(dá)5部，5名學(xué)生因宿舍電費(fèi)及公共用品費(fèi)用開(kāi)支不能達(dá)成一致而造成相互關(guān)系的嚴(yán)重緊張，并發(fā)展成同宿舍兩個(gè)月以來(lái)沒(méi)有任何的言語(yǔ)交流，處于長(zhǎng)期的“冷戰(zhàn)”狀態(tài)。

(5)戀愛(ài)及性心理的困惑。處于青春期的女大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，青春機(jī)能的成熟與性意識(shí)的覺(jué)醒引起了女大學(xué)生心理上微妙的變化。在中學(xué)階段，由于父母看管較嚴(yán)且身負(fù)升學(xué)的壓力，即使有愛(ài)的需求也常藏于心中，而在大學(xué)相對(duì)寬松的環(huán)境下，愛(ài)的需求開(kāi)始得以表露。而相較于男生而言，女生在感情上更為敏感、盲從、幼稚和單純。女大學(xué)生一旦戀愛(ài)，極其容易陷入一種“愛(ài)情至上”的境界中，不善于把握感情的分寸，可以為對(duì)方獻(xiàn)出自己的一切，甚至認(rèn)為肉體的關(guān)系會(huì)讓雙方感情進(jìn)一步升華。當(dāng)雙方感情破碎時(shí)，女生往往會(huì)覺(jué)得自己付出較多而產(chǎn)生心理的不平衡，隨之產(chǎn)生心理包袱或因過(guò)度悲傷失去理智而做出輕生的舉動(dòng)。筆者曾處理過(guò)一例大二女生因失戀而試圖割脈跳河的事件，該女生來(lái)自觀念保守的農(nóng)村，其在大一時(shí)認(rèn)識(shí)了比自己高一年級(jí)的師兄并確定戀愛(ài)關(guān)系，在半年期間，該男生曾多次提出與其發(fā)生性關(guān)系均被拒絕。而當(dāng)男友提出分手時(shí)，為了讓感情得以維系，該女生最終答應(yīng)了男友不合理的要求并與其發(fā)生性關(guān)系。而兩個(gè)月后男友再次斷然提出分手時(shí)，該女生認(rèn)為自己已獻(xiàn)出肉體而產(chǎn)生心理的極度不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生輕生。幸好該宿舍同學(xué)發(fā)現(xiàn)其異常并及時(shí)報(bào)告輔導(dǎo)員老師采取相應(yīng)的干預(yù)才阻止了悲劇的發(fā)生。由此可見(jiàn)，戀愛(ài)中出現(xiàn)的挫折，會(huì)導(dǎo)致女大學(xué)生身心的疾病并釀成悲劇。

2女大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因

女大學(xué)生產(chǎn)生上述心理健康問(wèn)題的原因是復(fù)雜多樣的，既有客觀上的社會(huì)、家庭、學(xué)校的因素，也有主觀上的生理、心理因素。

2.1客觀原因

(1)傳統(tǒng)文化對(duì)女性心理深層次的影響。女性自古以來(lái)被視為弱勢(shì)群體，諸如“男尊女卑”，“女子無(wú)才便是德”等的傳統(tǒng)性別觀念，在一定程度上深深地影響著現(xiàn)代人。盡管改革開(kāi)放以來(lái)，人們追求男女平等，但改革的浪潮還不足以將“男尊女卑”的觀念完全消滅。傳統(tǒng)文化中對(duì)女性角色輕視的觀念，是導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的不可忽視的原因。

(2)家庭教育對(duì)女大學(xué)生的負(fù)面影響。家庭是個(gè)體成長(zhǎng)的第一課堂，父母的教育方式、態(tài)度以及價(jià)值觀、期望值等都潛移默化地成為子女思想觀念的一部分并直接支配其行為活動(dòng)。受重男輕女的舊觀念的影響，特別在多子女家庭尤其是比較落后的農(nóng)村，女孩子的受教育權(quán)受到限制，家庭對(duì)其關(guān)注及關(guān)懷嚴(yán)重缺失。小婷是筆者所在學(xué)院07級(jí)的女生，因生活在梅州某縣“重男輕女”觀念相對(duì)嚴(yán)重的農(nóng)村，從小就受到父母的明顯冷落而產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理失衡。進(jìn)入大學(xué)后又發(fā)覺(jué)自身各方面能力不足并沒(méi)有“亮點(diǎn)”引起老師和同學(xué)的關(guān)注，于是其采取在大眾面前用夸張的言語(yǔ)及異常的行為來(lái)引起關(guān)注，把自己偽裝成心理異常學(xué)生來(lái)獲取老師和同學(xué)的重視和關(guān)心。由此可見(jiàn)，家庭教育對(duì)女大學(xué)生心理產(chǎn)生的嚴(yán)重影響。

(3)我國(guó)基礎(chǔ)教育中情感教育的缺失。長(zhǎng)期以來(lái)，從小學(xué)到大學(xué)，絕大部分學(xué)生都缺乏良好的心理教育，學(xué)校只注重學(xué)生知識(shí)和能力的培養(yǎng)，而忽視了其情感教育。目前，很多高校甚至中學(xué)都開(kāi)展了情感教育、性教育，而大多基本上停留在標(biāo)語(yǔ)、口號(hào)式的宏觀層次上，缺乏必要的細(xì)致和深入，尤其是對(duì)女大學(xué)生的個(gè)別教育引導(dǎo)還不夠。

2.2主觀原因

(1)自我意識(shí)不健全，常出現(xiàn)認(rèn)知偏差。女大學(xué)生的心理困擾大都與自我意識(shí)有關(guān)，例如不能客觀地認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自我評(píng)價(jià)過(guò)高或過(guò)低，不能準(zhǔn)確地自我定位等。

(2)生理的因素。當(dāng)前的女大學(xué)生年齡基本上在18－23歲之間，正處于生理逐漸成熟中。女性具有周期性的月經(jīng)來(lái)潮直接影響著她們的思想情緒。據(jù)調(diào)查，大部分女大學(xué)生會(huì)痛經(jīng)、閉經(jīng)，這給她們的身心帶來(lái)極大的影響和困惑。

(3)應(yīng)對(duì)策略與應(yīng)對(duì)能力欠缺。很大一部分女大學(xué)生在對(duì)生活事件的應(yīng)對(duì)能力方面有所欠缺。當(dāng)她們遇到某些困難，雖然能夠?qū)ψ约旱男睦碜兓^(guò)程及內(nèi)外原因進(jìn)行分析，但是最后往往會(huì)出現(xiàn)“我知道……，但是我該怎么辦?”的疑惑。這種策略和能力方面的限制使她們面對(duì)困難時(shí)不能積極地面對(duì)各種壓力，而是經(jīng)常處于一種緊張的應(yīng)激狀態(tài)，最終導(dǎo)致心理障礙。

3女大學(xué)生心理健康問(wèn)題的疏導(dǎo)對(duì)策

21世紀(jì)要求大學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，女大學(xué)生群體的心理問(wèn)題更需關(guān)注。為此，針對(duì)女大學(xué)生存在的較為突出的問(wèn)題，根據(jù)其特有的身心發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，提出相應(yīng)的教育疏導(dǎo)對(duì)策，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，勢(shì)在必行。

(1)加強(qiáng)思想政治教育，幫助女大學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀作為學(xué)生管理工作一線的輔導(dǎo)員，我們應(yīng)在平時(shí)的教育引導(dǎo)中幫助女大學(xué)生加深對(duì)自身角色的理解和把握;認(rèn)清自身的優(yōu)勢(shì)和不足;明確自己的期望與追求;引導(dǎo)她們樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，幫助她們樹(shù)立自尊、自愛(ài)、自立、自強(qiáng)的意識(shí)，增強(qiáng)她們的責(zé)任感和使命感，以促進(jìn)她們的全面發(fā)展。此外，高校要不斷優(yōu)化德育工作隊(duì)伍，健全各種管理制度，在高校擴(kuò)招、學(xué)生增加的情況下，及時(shí)配備、補(bǔ)充管理隊(duì)伍，發(fā)現(xiàn)并及時(shí)解決學(xué)生中存在的問(wèn)題。

(2)加強(qiáng)愛(ài)情觀的教育，幫助女大學(xué)生形成正確的婚戀觀女大學(xué)生在戀愛(ài)方面存在的感情問(wèn)題與婚戀觀直接相關(guān)，而正確處理戀愛(ài)問(wèn)題也是做好女大學(xué)生教育管理工作的重要環(huán)節(jié)。我們應(yīng)從女生生理和心理實(shí)際需求出發(fā)，引導(dǎo)她們充分認(rèn)識(shí)愛(ài)情的真正意義，而不應(yīng)在戀愛(ài)上盲目從眾或失去自我。同時(shí)應(yīng)注重方式方法，改變傳統(tǒng)的說(shuō)教式，可以利用多媒體進(jìn)行合理的案例教育并采取談心聊天的方式，讓女大學(xué)生們懂得巧妙地拒絕戀愛(ài)中不合理要求的藝術(shù)，學(xué)會(huì)以尊重對(duì)方的態(tài)度和機(jī)智的方式來(lái)解決問(wèn)題。此外，還要在平時(shí)的日常教育管理工作中培養(yǎng)女生承受失戀打擊的能力，并從中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，把情感轉(zhuǎn)移到學(xué)業(yè)上及自己感興趣的更廣泛的領(lǐng)域中。如針對(duì)大一的女生剛剛離開(kāi)父母來(lái)到一個(gè)相對(duì)陌生的環(huán)境，分不清友情和愛(ài)情，面對(duì)高年級(jí)師兄的“關(guān)心”，常感到茫然不知所措，而高年級(jí)女生常對(duì)男友的一些不合理性要求感到困惑，畢業(yè)班女生開(kāi)始對(duì)“畢業(yè)即分手”產(chǎn)生恐懼，筆者所在學(xué)院每年都會(huì)根據(jù)年級(jí)的特點(diǎn)開(kāi)設(shè)相應(yīng)的女生戀愛(ài)觀教育的講座及座談會(huì)，并以“戀愛(ài)觀”為主題開(kāi)展主題班會(huì)及辯論賽，讓廣大學(xué)生參與其中，收到良好的效果。

(3)以第二課堂活動(dòng)為載體，通過(guò)開(kāi)展針對(duì)女性的心理健康教育活動(dòng)，促進(jìn)女大學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展情靠情感染，心用心溝通，教育必須以活動(dòng)為載體。高校的學(xué)生工作應(yīng)利用工作方式靈活多變、教育內(nèi)容緊貼時(shí)代的特點(diǎn)，有側(cè)重、有針對(duì)性開(kāi)展系列的主題活動(dòng)，強(qiáng)化教育效果。各學(xué)院可以征文、主題班會(huì)、辯論賽、“女生節(jié)”、職業(yè)生涯規(guī)劃大賽，心理情景劇比賽等活動(dòng)為載體，開(kāi)展具有女生特色的活動(dòng)，促使女生在活動(dòng)中鍛煉能力，展現(xiàn)自我，尋找自信，追求獨(dú)立。同時(shí)可以通過(guò)學(xué)生會(huì)女生部，定期開(kāi)展一些譬如“關(guān)愛(ài)女生”，“關(guān)愛(ài)自己”，“關(guān)愛(ài)生命”的關(guān)懷活動(dòng)。通過(guò)這種主題鮮明的活動(dòng)，逐漸讓學(xué)生從中感受到關(guān)愛(ài)和被關(guān)愛(ài)所帶來(lái)的溫馨，從而提供一個(gè)便利的機(jī)會(huì)讓學(xué)生反思，應(yīng)該如何跟人相處，怎樣正確對(duì)待愛(ài)情，怎樣懂得珍惜自己生命及報(bào)答他人。如筆者所在學(xué)院每年3月舉辦“女生節(jié)”系列活動(dòng)(包括“心靈手巧”插花比賽、“心語(yǔ)心愿”祝福語(yǔ)征集等)，5月舉辦全院心理情景劇劇本征集及“心理健康月”活動(dòng)，九月舉辦“戀愛(ài)觀”主題班會(huì)及辯論賽，十月評(píng)選“羅活活優(yōu)秀女大學(xué)生獎(jiǎng)學(xué)金”及“關(guān)愛(ài)女生”征文比賽等，均收到了良好的效果。

(4)加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生心理健康的教育和咨詢，幫助其釋疑解惑，提高其心理承受能力我們應(yīng)該堅(jiān)持發(fā)展性與補(bǔ)救性咨詢相結(jié)合，通過(guò)多種途徑加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生心理健康的教育和咨詢，幫助其緩解壓力、宣泄情緒，引導(dǎo)她們走出心理的誤區(qū)。在每年開(kāi)展學(xué)生心理健康測(cè)試普查建檔的基礎(chǔ)上，通過(guò)電子郵件、QQ、書(shū)信、面談等方式，對(duì)存在心理問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)，幫助她們盡快克服心理障礙，提高心理承受能力。同時(shí)，根據(jù)女生的心理特點(diǎn)，很多女生在遇到心理困惑時(shí)往往不能在心里埋藏太久，更愿意向好友、同齡人傾訴以尋求幫助與支持。因此，朋輩心理咨詢作為一種特殊的心理健康教育，以朋輩間相互開(kāi)導(dǎo)、安慰和幫助的形式，實(shí)現(xiàn)積極的人際互動(dòng)過(guò)程，是高校心理咨詢的重要補(bǔ)充。同時(shí)，讓學(xué)生成為心理咨詢工作的主體，也是高校普及心理健康教育的有效途徑之一。為此，我們可以組建朋輩心理互助中心，挑選一部分對(duì)心理咨詢工作富有熱情及責(zé)任感的學(xué)生，經(jīng)相關(guān)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)后組成中心成員，開(kāi)通心理熱線電話及短信，開(kāi)展朋輩間的心理咨詢與幫助。如筆者所在學(xué)校心理咨詢中心成立的由各學(xué)院各班級(jí)心理委員組成的心理咨詢小組，就是一種很好的嘗試。就筆者所在學(xué)院心理委員反饋，通過(guò)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在心理咨詢中心老師的幫助下，自己提高了對(duì)心理問(wèn)題的鑒別能力，對(duì)自己有了客觀的認(rèn)識(shí)，在提升自己的同時(shí)還幫同學(xué)們解了不少“愁”。

第5篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文

關(guān)鍵詞:建筑工程；后期管理；措施

中圖分類(lèi)號(hào)：TL372+.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

建筑工程項(xiàng)目的施工，以主體結(jié)構(gòu)封頂為標(biāo)志，可以分為兩個(gè)階段。前期是基礎(chǔ)和結(jié)構(gòu)施工，后期主要指裝修和安裝以及其它附屬項(xiàng)目的施工。后期施工的內(nèi)容主要有：抹灰、油漆、頂棚、門(mén)窗、樓地面等；在安裝方面，有給排水、電氣 、通風(fēng)空調(diào) 、消防 、電梯安裝 、智能化 、幕墻等項(xiàng)目 ；室外工程 包括道路、各類(lèi)管網(wǎng)系統(tǒng)、綠化等。結(jié)構(gòu)封頂后，后期工作相互聯(lián)系又相互制約，組織管理不當(dāng)，就會(huì)延誤工期，影響竣工驗(yàn)收和交付使用，給業(yè)主帶來(lái)經(jīng)濟(jì)上損失。

近年來(lái)，公司承接了多個(gè)大的項(xiàng)目工程，筆者結(jié)合自己的工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出建筑工程后期管理的一些特點(diǎn)，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）工期都比較緊。一般來(lái)說(shuō)，從結(jié)構(gòu)封頂算起，后期施工階段所用時(shí)間占整個(gè)工期的40%左右，如果結(jié)構(gòu)施工期間工期拖延，后期施工時(shí)間會(huì)非常緊張 。

（2） 后期工程工序多、工種多、投入勞動(dòng)力多、機(jī)械多、材料的規(guī)格品種多。就投入的工種而言，是前期施工工種的2 ~ 4倍，而人數(shù)也在3倍以上，這些都給后期施工管理增加了難度。

（3）參加施工的單位多，有總包、分包和專(zhuān)業(yè)施工單位。而且一個(gè)單位工程上有幾家或十幾家大小不同的單位同時(shí)投入施工，其施工管理就要求有高度統(tǒng)一性、計(jì)劃性和組織性，否則就難以達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

（4）各工種交叉多，相互制約，相互影響，一個(gè)環(huán)節(jié)考慮不周或處理不妥，就會(huì)影響工期或質(zhì)量安全，產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的難度加大。比如說(shuō)，標(biāo)高不準(zhǔn)確、材料供應(yīng)和設(shè)備安裝拖延、關(guān)鍵工序上出了質(zhì)量問(wèn)題，都會(huì)對(duì)相關(guān)的施工產(chǎn)生一系列不良后果。

（5）工程后期的配套工作，涉及面廣，工作量大，專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)。管理人員必須具備供電、煤氣、自來(lái)水、通信、雨污水等各配套工程的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和能力。

針對(duì)以上建筑工程后期施工的特點(diǎn)，后期施工怎樣管理才能確保整個(gè)項(xiàng)目保質(zhì)保量按期交工，一直是工程總承包單位經(jīng)常遇到和要不斷解決的問(wèn)題。近些年來(lái)，我們?cè)趯?shí)踐中不斷探索，掌握了其中的一些規(guī)律。 我們認(rèn)為，凡是后期施工搞得比較順利的，其施工管理都處在“ 組織有序、計(jì)劃得當(dāng)、領(lǐng)導(dǎo)有方、控制有力”的管理狀態(tài)下 。

從組織、技術(shù)、管理 、經(jīng)濟(jì)幾個(gè)方面考慮，我們認(rèn)為成功的作法是采取了以下幾個(gè)方面的措施：

1. 組織措施

（1）建立一個(gè)有權(quán)威的、有組織能力、效率高的項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。該機(jī)構(gòu)一般由總包單位領(lǐng)導(dǎo)牽頭設(shè)置，如有若干項(xiàng)目是由業(yè)主發(fā)包的，可聯(lián)合業(yè)主方、監(jiān)理方和總包方共同組成。由于多工種、多專(zhuān)業(yè)同時(shí)施工， 如果不善于組織協(xié)調(diào) ， 勢(shì)必現(xiàn)場(chǎng)混亂，難以有效控制。協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)要定期開(kāi)會(huì)，有議有決，嚴(yán)肅認(rèn)真。各施工單位互創(chuàng)條件，為了共同的目標(biāo)，協(xié)同作戰(zhàn)，按時(shí)完工。

（2）組織機(jī)構(gòu)要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)、規(guī)模、專(zhuān)業(yè)性質(zhì)等要求設(shè)置，做到因崗設(shè)人、辦事高效、結(jié)構(gòu)科學(xué)合理。

（3）層層分解目標(biāo)，落實(shí)責(zé)任。把一個(gè)項(xiàng)目總目標(biāo)分解成為若干個(gè)子目標(biāo)和分 項(xiàng)目標(biāo)，再把分項(xiàng)目標(biāo)分配給責(zé)任部門(mén)和責(zé)任人，做到目標(biāo)細(xì)致明確，人員分工及時(shí)到位 。

（4）訂立規(guī)章制度保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。項(xiàng)目部應(yīng)該有一套便于項(xiàng)目管理的規(guī)章制度，比如，每周例會(huì)制度、質(zhì)量檢查驗(yàn)收制度、安全生產(chǎn)和文明施工檢查制度等 。

2.技術(shù)措施

（1）編制一份完整、綜合、具有可操作性的后期施工倒排計(jì)劃，這是施工目標(biāo)按期實(shí)現(xiàn)的前提。在計(jì)劃中要明確關(guān)鍵工序和非關(guān)鍵工 序，誰(shuí)主導(dǎo) ，誰(shuí)配合 ，工序怎樣交叉進(jìn)行；明確在某個(gè)階段以哪個(gè)工種為主，哪個(gè)為輔，要分清主次 ，突出重點(diǎn)。

（2）加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)施工技術(shù)管理

①要相互了解有關(guān)專(zhuān)業(yè)的設(shè)計(jì)及技術(shù)要求，把相關(guān)單位的技術(shù)人員組織起來(lái)，以例會(huì)形式相互了解、熟悉技術(shù)要求，有針對(duì)性地解決圖紙上存在的問(wèn)題或矛盾。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，圖紙不清、圖紙變更是影響后期施工的主要因素，必須花時(shí)間把問(wèn)題解決在施工之前 。

②要有統(tǒng)一的標(biāo)高、軸線，不能混亂。土建有軸線、標(biāo)高要求，安裝也同樣，應(yīng)由基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)施工單位提供，不能隨意地定標(biāo)高，否則累計(jì)誤差會(huì)導(dǎo)致不合格和返工。這里要特別注意的是，設(shè)備和儀器的安裝，其標(biāo)高應(yīng)以建筑為準(zhǔn)，結(jié)構(gòu)標(biāo)高、安裝標(biāo)高應(yīng)與其一致 。

③在結(jié)構(gòu)上打洞、開(kāi)槽 ，補(bǔ)埋鐵件一定要經(jīng)過(guò)結(jié)構(gòu)施工單位的技術(shù)負(fù)責(zé)人核準(zhǔn)。重要部位要報(bào)知設(shè)計(jì)單位，預(yù)應(yīng)力結(jié)構(gòu)上不得開(kāi)槽、鑿孔。

④及時(shí)報(bào)送審批技術(shù)方案，并嚴(yán)格執(zhí)行技術(shù)方案。審批過(guò)的方案要及時(shí)向有關(guān)人員詳細(xì)交底，施工期間認(rèn)真執(zhí)行，嚴(yán)格檢查，保證方案和實(shí)際施工一致。

3.管理措施

各參與方的管理目標(biāo)應(yīng)該保持統(tǒng)一，在實(shí)目標(biāo)的過(guò)程中應(yīng)采取動(dòng)態(tài)控制并做好以下工作：

（1）要安排、計(jì)劃、控制好工作面。除在計(jì)劃中詳細(xì)安排外，還要作短期協(xié)調(diào)。比如,某個(gè)工作面誰(shuí)先進(jìn)入、誰(shuí)跟進(jìn) 、何時(shí)進(jìn)、何時(shí)退 ，都須明確決定，對(duì)于由某種原因而導(dǎo)致工期延誤的，應(yīng)設(shè)法搶回，使 施工始終處于有序、受控狀態(tài)。

（2）材料、機(jī)械設(shè)備供應(yīng)要及時(shí)，提前報(bào)計(jì)劃，按時(shí)進(jìn)場(chǎng) 。

（3）要及時(shí)檢查工序質(zhì)量，搞好工序交接檢查，及時(shí)驗(yàn)收，及時(shí)進(jìn)行下一道工序。

（4）成品保護(hù)。對(duì)已完工的成品、半成品要有保護(hù)措施，同時(shí)也要注意保護(hù)他人的成品，成品被破壞是后期施工的常見(jiàn)現(xiàn)象，一定要加強(qiáng)檢查，責(zé)任到人。

（5）處理好交叉施工的安全防護(hù)，處理好腳手架的占用。后期施工，一個(gè)垂直工作面上可能有兩個(gè)或三個(gè)單位同時(shí)施工，立體交叉的防護(hù)工作是后期施工管理中要解決的一個(gè)突出問(wèn)題。要全面采取措施，既要保護(hù)自身，也不能傷及他人 。 腳手架的占用、拆、搭都要有控制，亂拆扣件、抽鋼管、移動(dòng)腳手板都是絕不允許的 。

（6）使用垂直運(yùn)輸機(jī)械，要有統(tǒng)一安排，不能發(fā)生強(qiáng)占使用糾紛。結(jié)構(gòu)封頂之后，還有許多材料和設(shè)備要進(jìn)到室內(nèi)，可通過(guò)塔吊（設(shè)受料平臺(tái)）、施工電梯或龍門(mén)井架運(yùn)輸。施工電梯，既載人又運(yùn)物，十分繁忙。在上下班高峰期間 ，我們安排五層以下作業(yè)工人，使用樓梯 ；六層以上隔層?？恳钥s短電梯運(yùn)行時(shí)間。 對(duì)于大宗材料或多臺(tái)設(shè)備，我們采取夜間運(yùn)輸?shù)霓k法，加強(qiáng)協(xié)調(diào)，確保垂直運(yùn)輸設(shè)備忙而不亂。

（7）文明施工問(wèn)題是后期施工管理的難點(diǎn)。室外場(chǎng)地要堆材料、腳手架及設(shè)備，樓層要清理，垃圾要運(yùn)走 。有時(shí)工期緊，室外工程又要開(kāi)工，大型施工設(shè)備要拆除，室外作業(yè)人多等等，都須統(tǒng)籌安排 。我們采取的措施是：劃分平面，設(shè)專(zhuān)人作動(dòng)態(tài)管理 ，如材料設(shè)備堆放有專(zhuān)人負(fù)責(zé)，樓上隔層設(shè)臨時(shí)小便桶 ，每日有專(zhuān)人清洗等。加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)文明施工教育，對(duì)違紀(jì)者當(dāng)場(chǎng)警告、記錄，并交其 班組長(zhǎng)處理 。

（8）禁止用未竣工樓層作臨時(shí)設(shè)施。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，占用樓層作倉(cāng)庫(kù)、辦公室，甚至作宿舍、食堂的，該樓層往往形成進(jìn)度障礙；同時(shí)，也加大了安全文明施工的管理力度，違反了國(guó)家的《安全生產(chǎn)管理?xiàng)l例規(guī)定》。 因此，要禁止這種情況發(fā)生 。

（9）臨時(shí)用水、用電及接水接電要有統(tǒng)一安排和有控制，不能任意接駁，以免造成浪費(fèi)或帶來(lái)安全隱患。污水要集中處理，達(dá)標(biāo)排放。

4.經(jīng)濟(jì)措施

（1）項(xiàng)目目標(biāo)能否順利實(shí)現(xiàn)，資金是關(guān)鍵。 一般來(lái)說(shuō)，我們都是提前給甲方報(bào)送季度的資金需求計(jì)劃，讓甲方預(yù)測(cè)未來(lái)幾個(gè)月內(nèi)完成的工作量和資金量情況，提前作好資金準(zhǔn)備。條件允許的話，向甲方申請(qǐng)縮短工程款支付的周期。

（2）對(duì)施工班組采取適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)罰，是一種有效的經(jīng)濟(jì)手段和激勵(lì)機(jī)制。一般通過(guò)施工任務(wù)單的形式，向子項(xiàng)目的目標(biāo)責(zé)任人下達(dá)完成指標(biāo)，如在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成了施工任務(wù)，給予獎(jiǎng)勵(lì)；否則，按規(guī)定進(jìn)行處罰。

第6篇：宿舍工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)范文

一名金融專(zhuān)業(yè)學(xué)生的畢業(yè)實(shí)習(xí)報(bào)告

17號(hào)那天，當(dāng)同事為我們舉行告別會(huì)時(shí)，當(dāng)我逐一向同事告別時(shí)，淚意不止一次地涌上眼眶。不經(jīng)意間，實(shí)習(xí)就結(jié)束了。舍不得同事，舍不得香港，但是，很慶幸自己沒(méi)有帶著遺憾離開(kāi)。

準(zhǔn)備

香港實(shí)習(xí)的名單公布后，得知自己有幸入選，心里興奮之余不乏壓力。香港的工作環(huán)境及工作方式畢竟不同于內(nèi)地，而且此前我還未有過(guò)實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，第一次就要面對(duì)如此大的挑戰(zhàn)，擔(dān)心自己勝任不了。因此，做好實(shí)習(xí)準(zhǔn)備是必要的。于是，查閱關(guān)于香港媒體等相關(guān)資料成了學(xué)習(xí)空閑時(shí)的必要功課。出發(fā)前，蔡啟恩老師為所有到香港實(shí)習(xí)的同學(xué)準(zhǔn)備《香港實(shí)習(xí)求生手冊(cè)》，更專(zhuān)門(mén)抽出時(shí)間為我們上了四堂課，講解香港社會(huì)情況和媒體情況。

當(dāng)?shù)弥液土硪幻瑢W(xué)被安排到《茶杯》雜志實(shí)習(xí)后，我著手了解香港雜志及實(shí)習(xí)機(jī)構(gòu)的情況。香港雜志多如牛毛，娛樂(lè)、攝影、寵物、時(shí)尚、影音、飲食等等，但是網(wǎng)上關(guān)于《茶杯》雜志的介紹很少，它沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的網(wǎng)站，也沒(méi)在國(guó)內(nèi)發(fā)售。幸運(yùn)的是，我手里有一本朋友送的03年2月版的《茶杯》，它是我在實(shí)習(xí)前了解實(shí)習(xí)單位的唯一途徑。

所謂“不打沒(méi)有準(zhǔn)備的仗”，做好這些準(zhǔn)備功夫，我的心里踏實(shí)許多。

實(shí)習(xí)第一天

報(bào)到那天，因?yàn)椴磺宄顩r，我和逸美都選擇穿著比較正式的服裝，還化了淡妝。去到公司才發(fā)現(xiàn)，同事們不這樣穿。后來(lái)與同事聊天也提到這點(diǎn)，他們覺(jué)得我們當(dāng)天的穿著太“隆重”了。不過(guò)，第一天報(bào)到，注重著裝打扮是應(yīng)該的，也表示了你對(duì)別人的尊重，尤其在我們這種情況下，穿得正式一點(diǎn)總比隨意好。

報(bào)到以后，我才知道實(shí)習(xí)單位還沒(méi)有給我和逸美安排具體的工作。于是，第一天的主要工作和收獲是，了解實(shí)習(xí)機(jī)構(gòu)：

TOM(CupMagazine)PublishingLimited(Tom出版有限公司)，是TOM集團(tuán)期下的書(shū)籍出版社，共有三本雜志，分別是《茶杯》（CupMagazine）、《AVMagazine》、《生活百寶》（PNSMagazine）。另外，還有不定期出版的一些雜志或叢書(shū)，由兩名編輯專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)。雜志社的規(guī)模較小，總共只有43名員工。

《茶杯》雜志于2002年創(chuàng)辦，初為周刊，后改為月刊，到06年3月份已出版五十期?！恫璞番F(xiàn)在是一本文化生活雜志，以話題為主的小眾刊物，雜志通常邀請(qǐng)著名的文化界人士撰稿，如陶桀、蔡子強(qiáng)、梁文道、阿里安等，而較小自己采訪寫(xiě)稿，這本雜志只由兩名編輯負(fù)責(zé)。

《AVMagazine》是一本影音周刊，逢星期五出版，到目前已出版將近200期，銷(xiāo)量位居全港同類(lèi)型雜志之首。《AV》的采編隊(duì)伍僅有7人，“全男班”，通常稱(chēng)之為“AV七子”。

《生活百寶》是一本與“百佳”（連鎖超級(jí)市場(chǎng)）合辦的生活優(yōu)惠情報(bào)志，每月第一個(gè)星期五出版，與《茶杯》一樣，也是只有兩名編輯負(fù)責(zé)所有的采編工作。

“來(lái)得不是時(shí)候”

由于《茶杯》是月刊，也由于將近農(nóng)歷新年，雜志要趕在印刷廠放假前做出來(lái)，我們來(lái)的時(shí)候，《茶杯》已經(jīng)在定稿階段，于是我們被安排跟《AV》和《生活百寶》的工作。因?yàn)閷?duì)影音方面的東西了解不多，我們?cè)凇禔V》周刊能夠幫上忙的時(shí)候不多，所以這段時(shí)間，大多數(shù)時(shí)候是在做《生活百寶》。但是接到的任務(wù)不多，在春節(jié)假期前一周，公司里每一個(gè)人都很忙，相比之下我們就顯得空閑。同事也說(shuō)，“你們來(lái)得不是時(shí)候”。

一開(kāi)始的時(shí)候，對(duì)于想象中的實(shí)習(xí)情況與實(shí)際的落差，我有點(diǎn)失望，來(lái)之前做好了應(yīng)付每天“忙碌”生活的心理準(zhǔn)備，卻沒(méi)想到實(shí)際上是那么空閑。每天晚上下班回到宿舍，聽(tīng)同學(xué)聊起她們?nèi)チ四睦锊稍L、寫(xiě)了哪些稿，累得不得了的時(shí)候，我卻只能說(shuō)，我看了一天《茶杯》的雜志和書(shū)，心里是忍不住的羨慕和失落。

但是，這種情緒并沒(méi)有持續(xù)下去，事實(shí)上，每個(gè)人安排到的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)都是平等的，能不能有所收獲的關(guān)鍵是自己有沒(méi)有爭(zhēng)取工作。于是，當(dāng)空閑下來(lái)的時(shí)候，我們會(huì)主動(dòng)問(wèn)遍三本雜志的編輯是否有需要幫忙。若實(shí)在是沒(méi)有工作，那就向他們請(qǐng)教關(guān)于做雜志和編書(shū)的工序、如何拍照及處理圖片、怎樣排版等等。此外，《茶杯》出版的雜志和書(shū)籍以及公司的網(wǎng)絡(luò)資源是利用不盡的資源，由此讀到看到許多以往在內(nèi)地?zé)o法接觸到的知識(shí)。

雜志社見(jiàn)聞

有時(shí)候，不一定是親自動(dòng)手去做才算是有收獲，觀察、詢問(wèn)也是學(xué)習(xí)的途徑。

《茶杯》的工作時(shí)間是朝十晚七，公司里早上一般都很安靜，人幾乎都是在中午以后才回來(lái)。在這里，記者和編輯沒(méi)有明細(xì)的分工，查資料、采訪、寫(xiě)稿、圖片、版面構(gòu)思都要負(fù)責(zé)好。攝影及處理圖片就專(zhuān)門(mén)由攝影師負(fù)責(zé)，與我們?cè)趯W(xué)校里學(xué)習(xí)和實(shí)踐的有所不同的是，版面設(shè)計(jì)與排版是由美工負(fù)責(zé)，即是他們所說(shuō)的“砌版”，不需要編輯自己排版。通常，編輯每完成一個(gè)欄目就交給美工排版，而不是等到整一本雜志的內(nèi)容都做好了才統(tǒng)一排版。

鑒于雜志的性質(zhì)，公司里設(shè)有一間小小的影棚，用于拍攝封面及影音器材等。還有《AVMagazine》的專(zhuān)門(mén)試用室，用來(lái)測(cè)試最新的影音產(chǎn)品以更真實(shí)客觀地介紹新產(chǎn)品的性能等。《生活百寶》則有煮食廚房，會(huì)請(qǐng)廚師親自煮出雜志里介紹的食譜，并拍攝制作方法的步驟圖片和成品等。實(shí)習(xí)期間，我們也幾次有機(jī)會(huì)從旁觀察拍攝封面和煮食。

去香港前，在老師的“恐嚇”下，以為香港人很不好相處。但是，來(lái)到這里才知道不是那么回事，《茶杯》的同事給我的印象很好，他們友好熱心，樂(lè)于與我們交流，常常告訴我們哪些地方值得去玩，我們有不懂的問(wèn)題請(qǐng)教他們也很有耐心回答。我們走的那天，同事們還為我們舉行了一個(gè)簡(jiǎn)單的告別會(huì)。

工作實(shí)錄

實(shí)習(xí)期間，三本雜志的工作我和逸美都需要參與。

《茶杯》：負(fù)責(zé)第四十九期的Calendar·cityreport和第五十期的Calendar·events兩個(gè)欄目。Cityreport是關(guān)于日本最新城市規(guī)劃動(dòng)態(tài)的話題，而events則是報(bào)道香港從3月份開(kāi)始舉行的推廣香港本土原創(chuàng)漫畫(huà)的“漫畫(huà)工地計(jì)劃”。發(fā)表在《茶杯》的文章，客觀報(bào)道事件是其次，文章注重的是觀點(diǎn)及評(píng)價(jià)。寫(xiě)這兩篇稿是我們最為頭痛的，因?yàn)槌鞘幸?guī)劃和漫畫(huà)都是不熟悉的領(lǐng)域，所知甚少，要在事件的基礎(chǔ)上發(fā)表議論頗有難度。我們往往需要上網(wǎng)查閱大量資料增加了解才能著手寫(xiě)稿。編輯在看過(guò)我們的稿后給的建議是，在撰稿時(shí)揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓讀者看完你的文章后發(fā)覺(jué)不了你是門(mén)外漢。

《AVMagazine》：作為女生，我們對(duì)影音確實(shí)懂得不多，所以沒(méi)有參與過(guò)《AV》的采寫(xiě)工作，通常是幫忙打?qū)谧迦说母寮?。此外，跟著《AV》的記者出席媒體講座、新聞會(huì)等，是最大的收獲。即使沒(méi)有機(jī)會(huì)寫(xiě)稿，能夠親臨現(xiàn)場(chǎng)觀察，就是一種體驗(yàn)。

《生活百寶》：在這本雜志做的工作最多，包括翻譯整理食譜、翻譯介紹“百佳”產(chǎn)品的文章、介紹“百佳”新動(dòng)態(tài)，還與逸美合力做了一個(gè)冬天換季“收納”（把不穿的衣服收起來(lái)）的專(zhuān)題，介紹收納前如何清洗衣物、不同衣物的收納方法、省位方法、收納工具、防蟲(chóng)除濕措施等等，期間外出采訪香港“宜家家私”?！渡畎賹殹访恳粋€(gè)大欄目前都有一頁(yè)insidecover，介紹日常生活的小貼士、小竅門(mén)，我們也負(fù)責(zé)搜集資料提供選題。比較有趣的是，拍攝《生活百寶》里的照片需要用到許多“道具”，例如食譜介紹用到的碗碟、收納工具等等，而這些都需要編輯親自到街上看過(guò)，合適的就買(mǎi)回來(lái)或者借回來(lái)又或是到店里去拍攝，所以，在拍攝圖片前，他們都需要外出“掃街”。期間，我們也曾兩次“掃街”。另外，做這本雜志還需要懂畫(huà)畫(huà)，在我負(fù)責(zé)的“每月甜品”介紹，編輯就要求自己畫(huà)制作方法的步驟圖。

雖然是實(shí)習(xí)生，但是有什么工作安排下來(lái)基本都是我們自己獨(dú)立去完成的，幾位編輯只是事先跟你講明要求，并不干涉你的過(guò)程。他們很尊重我們的勞動(dòng)成果，寫(xiě)好的稿件如果有什么問(wèn)題，他們會(huì)指出來(lái)然后讓我們自己回去修改。

春節(jié)假期過(guò)后，我們的工作漸漸多起來(lái)，特別是實(shí)習(xí)結(jié)束的前一周，17號(hào)那天，我們工作到七點(diǎn)多才下班，而第二天早上我們就要離開(kāi)香港回汕大了。非?？上?，當(dāng)新一期的工作進(jìn)入最緊張忙碌的階段，我們卻沒(méi)法參與，沒(méi)法親自看著它們出版。《茶杯》的總編輯阿Ling說(shuō)，暑假的時(shí)候他們收了一個(gè)實(shí)習(xí)生，他/她就參與了整個(gè)制作過(guò)程?；蛟S，以后再有到《茶杯》實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，學(xué)院把它安排在暑假。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

主動(dòng)爭(zhēng)取工作機(jī)會(huì)：雖然是實(shí)習(xí)，但是不會(huì)有人手把手教你做事，而且同事們都很忙，不能時(shí)時(shí)顧及到你。所以，不能等人給你安排工作，空閑的時(shí)候就要主動(dòng)向上司爭(zhēng)取工作的機(jī)會(huì)，主動(dòng)請(qǐng)求記者帶出去采訪。像在《茶杯》遇到的情況，就更應(yīng)該積極主動(dòng)一點(diǎn)，我和逸美沒(méi)事的時(shí)候都會(huì)問(wèn)遍所有編輯，有時(shí)問(wèn)到連自己都不好意思。

必須懂英語(yǔ)：以前聽(tīng)?zhēng)熜謳熃銈兘榻B工作經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候就知道，學(xué)好英語(yǔ)很重要，但是自己沒(méi)有親自經(jīng)歷過(guò)是不能切身體會(huì)它的重要性的。工作時(shí)需要翻譯稿件；與編輯的郵件溝通或聯(lián)系采訪用的是英文；香港人講話愛(ài)夾雜英文；巴士里幾歲大的小女孩用英文與母親對(duì)話……在這個(gè)被英文包圍的世界里，我知道，英文是日后學(xué)習(xí)中必須著重學(xué)習(xí)和提高的一環(huán)。

中文是優(yōu)勢(shì)：在幫忙校對(duì)稿件的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)，他們寫(xiě)的中文有很多問(wèn)題，如累贅、文句不通等，可是我不敢隨意改動(dòng)，擔(dān)心那只是用語(yǔ)習(xí)慣不同。但是，中文確實(shí)是我們的優(yōu)勢(shì)，院長(zhǎng)曾這樣講過(guò)，《茶杯》的阿Ling看過(guò)我們的文章后，也曾稱(chēng)贊我們的中文水平很好。

學(xué)習(xí)繁體字及“倉(cāng)頡”打字法：來(lái)實(shí)習(xí)前并沒(méi)有想過(guò)，打字會(huì)是實(shí)習(xí)時(shí)遇到的最大障礙。在香港用的是“倉(cāng)頡”輸入法，由于不能在公司的電腦安裝軟件，我們只能用附帶的“微軟”拼音輸入法。但是香港人的寫(xiě)作用語(yǔ)通常是粵語(yǔ)，而且是繁體字，有很多粵語(yǔ)字不會(huì)用拼音念，也就打不出來(lái)。所以，學(xué)會(huì)“倉(cāng)頡”打字法讓你在香港實(shí)習(xí)時(shí)省去不少麻煩。但學(xué)“倉(cāng)頡”必須懂繁體字，不然不會(huì)拆字。

寧愿早到也不能遲到：準(zhǔn)時(shí)是新聞人的最基本要求。香港人生活節(jié)奏快，路上的人都是行色匆匆的。我的經(jīng)驗(yàn)是，寧愿早到也不能遲到，尤其是在你不熟悉的地方，即使有地圖在手，你也難以預(yù)計(jì)實(shí)際路程需要的時(shí)間。而且，就算你已經(jīng)知道大概需要的時(shí)間，最好也提早一點(diǎn)出發(fā)，以防有突發(fā)狀況發(fā)生。記得有一天上班，按照以往預(yù)計(jì)的時(shí)間到巴士站等車(chē)，才發(fā)現(xiàn)宿舍對(duì)面的一幢住宅起火了，附近的路都封起來(lái)不準(zhǔn)車(chē)輛經(jīng)過(guò)。再耽擱，沒(méi)辦法，只能匆匆趕往地鐵站。

采訪前做好準(zhǔn)備：除了做好采訪內(nèi)容的資料搜集外，還要弄清時(shí)間、地點(diǎn)。記得有一回，跟一個(gè)同事到新聞會(huì)采訪，去到采訪地點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)搞錯(cuò)時(shí)間，正確時(shí)間是在下周的同一時(shí)間。采訪香港“漫畫(huà)工地計(jì)劃”的揭幕會(huì)時(shí)，地點(diǎn)是在灣仔“香港藝術(shù)中心”，而我們誤以為是尖沙嘴“香港藝術(shù)館”，幸好那天有攝影師同行帶路，不然就闖大禍了。

培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好：我們并不知道編輯會(huì)安排我們什么工作，采訪什么內(nèi)容，萬(wàn)一你不懂就錯(cuò)失許多機(jī)會(huì)。比如在《生活百寶》要自己畫(huà)食譜制作步驟圖，比如采訪香港“漫畫(huà)工地計(jì)劃”，如果我是個(gè)喜歡漫畫(huà)懂漫畫(huà)的人，那么我寫(xiě)稿時(shí)就不會(huì)那么痛苦。再如，《茶杯》在五十期將會(huì)繼續(xù)做cityreport的城市規(guī)劃話題，編輯要求我們先搜集資料再寫(xiě)稿，但是由于不懂這方面的知識(shí)，就算搜集到資料也無(wú)從入手，于是，我們錯(cuò)過(guò)了做這個(gè)話題的機(jī)會(huì)。

實(shí)習(xí)感想

當(dāng)初申請(qǐng)這次實(shí)習(xí)，是希望將我兩年多的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)應(yīng)用到實(shí)際工作中，看看自己達(dá)到什么水平。實(shí)習(xí)過(guò)后，我體會(huì)到：實(shí)習(xí)其實(shí)是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自己不足然后提升自己的過(guò)程。

總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)學(xué)校里的專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)及平時(shí)的實(shí)踐鍛煉，是足以應(yīng)付實(shí)習(xí)期間的工作。但是僅僅掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)是不夠的，我們的視野還不夠開(kāi)闊。這次實(shí)習(xí)，我接觸到許多以往聞所未聞或是不熟悉的知識(shí)，因此遇到不少困難。記得有一位老師說(shuō)過(guò)“新聞人是一個(gè)雜家”，什么都要懂，這回我是深深地體會(huì)到了。除了學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)外，我們更加要學(xué)習(xí)其他學(xué)科的知識(shí)，擴(kuò)寬視野。

即使你做了萬(wàn)全準(zhǔn)備，在實(shí)際中還是會(huì)有你料想不到的困難和挫折，然后你會(huì)看到自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)然后再做準(zhǔn)備，然后……這些不斷準(zhǔn)備及碰壁的經(jīng)歷，就是成長(zhǎng)的過(guò)程。五個(gè)星期的香港實(shí)習(xí)，讓我成長(zhǎng)。

附：實(shí)習(xí)期間發(fā)表的作品

已出版：《茶杯》雜志第四十九期Calendar.cityreport（P14，2006年2月出版）

拔走眼中釘?日本鏟除丑陋建筑

日本東京大學(xué)退休教授、資深城市規(guī)劃家伊藤茂（ShgeruItou）的報(bào)告《丑陋日本》出爐，點(diǎn)名日本十大最丑陋城市規(guī)劃，對(duì)于日本戰(zhàn)后盲目發(fā)展經(jīng)濟(jì)，罔顧品味的所作所為，這份報(bào)告無(wú)疑是一記響亮的巴掌。

事緣應(yīng)首相小泉純一郎的邀請(qǐng)，伊藤茂出掌“日本美麗復(fù)興計(jì)劃”研究小組，鏟清過(guò)去60年里，冒戰(zhàn)后經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇政策之名，而長(zhǎng)出來(lái)的丑陋建筑。伊藤茂表示他是按“客觀標(biāo)準(zhǔn)”選出這些丑八怪，而不是他的主觀喜惡，不然他必點(diǎn)名六本木山玻璃大樓：“那十足是一個(gè)俄羅斯老婦的屁股”。

東京日本橋居“黑名單”榜首。該橋建于17世紀(jì)，曾是江戶時(shí)代五條街道的起點(diǎn)，促進(jìn)了東京的商業(yè)發(fā)展?？上?，為了準(zhǔn)備1964年的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，竟然在橋上蓋了一條八車(chē)道高速公路，幾乎埋葬了原先的日本橋。在這復(fù)興計(jì)劃的討論中，小泉提出要移走這座大型高速公路，讓傳統(tǒng)的日本橋重見(jiàn)天日。

香港最近也有提出灣仔重建計(jì)劃，究竟是拆掉舊樓起新樓，還是保護(hù)舊社區(qū)文化呢？官民各有意見(jiàn)。歸根到底，還是錢(qián)和文化之間的沖突。再說(shuō)遠(yuǎn)些，中國(guó)大陸改革開(kāi)放不斷發(fā)展經(jīng)濟(jì)，沿海城市急速追求國(guó)際化，政府大搞形象工程，重金聘禮國(guó)外知名城市建筑師出謀策劃。不過(guò)，一座座高樓大廈拔地而起后，把舊建筑掩在陰影里，城市文化又在哪里呢？城市規(guī)劃應(yīng)該顧及長(zhǎng)遠(yuǎn)，中國(guó)總不想步日本后塵，在亂七八糟的城市規(guī)劃之后，再花時(shí)間金錢(qián)去重建吧。

其他作品將會(huì)在3月份出版的《茶杯》雜志和《生活百寶》雜志中發(fā)表，由于雜志還未寄到，這里附上的是初稿，未經(jīng)編輯修改：

《茶杯》雜志第五十期Calendar.Events

公仔書(shū)要

政治上的「我們就聽(tīng)得多，現(xiàn)在，本土漫畫(huà)也要來(lái)湊熱鬧為自己「。

這個(gè)由香港藝術(shù)中心執(zhí)行籌辦的「計(jì)劃稱(chēng)之為「漫畫(huà)工地計(jì)劃。

開(kāi)幕展覽《漫友引力》將匯集展示本地28位機(jī)具份量的自主漫畫(huà)家的新舊作品，以及他們繪制的自畫(huà)像，視為香港歷史上陣容最強(qiáng)大的一次本土漫畫(huà)展覽。

藝術(shù)中心何以要替漫畫(huà)「？皆因漫畫(huà)向來(lái)被人看作難登大雅之堂的閑書(shū)，甚至認(rèn)為荼毒青少年而遭長(zhǎng)者擋在子女、學(xué)生的閱讀行列外。故此，一班漫畫(huà)愛(ài)好者高喊漫畫(huà)無(wú)罪，是一種創(chuàng)意工業(yè)，催生此次「漫畫(huà)工地計(jì)劃，更邀請(qǐng)多位文化人如梁款、何兆基、盧子英等，力圖還漫畫(huà)一個(gè)公道，重新定位漫畫(huà)對(duì)于本土的社會(huì)文化價(jià)值。

其實(shí)，公道自在讀者心。漫畫(huà)，以前叫做「公仔書(shū)，開(kāi)始在香港出現(xiàn)時(shí)就受到大眾歡迎，如《老夫子》等，發(fā)展到現(xiàn)在，香港各大書(shū)局、報(bào)攤隨處可見(jiàn)售賣(mài)漫畫(huà)，也有每年暑期舉行的漫畫(huà)節(jié)，不能說(shuō)漫畫(huà)受「不公待遇。正如天天見(jiàn)諸報(bào)端的政治漫畫(huà)家尊子所說(shuō)，六七十年代漫畫(huà)里出現(xiàn)一些負(fù)面元素而給人壞印象，但自從《麥嘜》等反映香港草根市民生活的漫畫(huà)出現(xiàn)后，人們已認(rèn)識(shí)到本土漫畫(huà)不單止是打斗，慢慢地開(kāi)始對(duì)它們改觀。

不過(guò)為何香港本土漫畫(huà)在近十幾二十年來(lái)卻是走下坡路？為何現(xiàn)在這一輩年輕人更多是鐘情于日本漫畫(huà)？為什么漫畫(huà)節(jié)里大家爭(zhēng)搶贈(zèng)品多過(guò)買(mǎi)漫畫(huà)？似乎，這才是香港漫畫(huà)界同仁應(yīng)該首先思考的問(wèn)題。香港漫畫(huà)家如何藉此次「漫畫(huà)工地計(jì)劃？大家拭目以待。

Caption:

多位本地漫畫(huà)家借此次機(jī)會(huì)，以自己的風(fēng)格畫(huà)下自畫(huà)像，與大家見(jiàn)面。數(shù)數(shù)手指，算下當(dāng)中你認(rèn)識(shí)幾多位？（答案在本版內(nèi)）

伍碼六

阿興

阿高

麥家碧

大泥

草日

智海

何家超

歐陽(yáng)應(yīng)霽

10—林祥焜

11—何家輝

12—何鴻達(dá)

13—江康泉

14—黎達(dá)達(dá)榮

15—利志達(dá)

16—?jiǎng)⒗蚶?/p>

17—馬龍

18—國(guó)志鳴

19—杜琛

20—小克

21—蘇敏怡

22—楊學(xué)德

23—梁以平

24—一木

25—尊子

26—阿平

BOX:

「漫有引力—漫畫(huà)工地計(jì)劃開(kāi)幕展覽

28位參展漫畫(huà)家包括：榮念曾、麥家碧、二犬十一咪、蘇敏怡、阿高、利志達(dá)、智海、江康泉、尊子、大泥、何達(dá)鴻、黎達(dá)達(dá)榮、楊學(xué)德、小克、阿興、何家輝、馬龍、草日、歐陽(yáng)應(yīng)齊、林祥焜、劉莉莉、國(guó)志鳴、梁以平、杜琛、阿平

日期：2006年3月10日至4月15日

地點(diǎn)：香港藝術(shù)中心包氏畫(huà)廊四樓

時(shí)間：10am-8pm

票價(jià)：免費(fèi)

3月份開(kāi)始至07年10月還將會(huì)有動(dòng)話工作坊、動(dòng)話放映、漫畫(huà)研討會(huì)等系列節(jié)目，詳情請(qǐng)瀏覽：.hk

《生活百寶》雜志第三十期（2006年3月出版）

欄目：每月甜品

整理：蘇惠芳???????攝影：畬世培

大題：香濃牛油紅茶蛋糕

引言：閑暇時(shí)自己動(dòng)手做一個(gè)蛋糕，與家人或朋友分享，比起在外購(gòu)買(mǎi)滋味百倍。牛油紅茶蛋糕做法簡(jiǎn)單，口感軟滑，紅茶香濃撲鼻，在蛋糕表面淋上朱古力漿，味道更好，聞到已經(jīng)夠誘人。

材料：（2件，大?。?cm×7cm×14cm）

牛奶60克

袋泡紅茶3包

牛油（室溫下軟化）185克

砂糖120克

雞蛋（拂勻）3只

面粉250克

發(fā)粉2茶匙

朱古力漿適量

做法：

牛奶煮至剛好沸騰，將紅茶包放入牛奶中浸泡至少20分鐘。

將牛油和砂糖攪拌至軟，分?jǐn)?shù)次加入雞蛋輕手拌勻，然后拌入做法（1）內(nèi)，繼續(xù)拌勻。

將已篩好的面粉和發(fā)粉拌勻，然后拌入做法（2）內(nèi)，制成牛油紅茶蛋糕面糊。

將面糊倒入蛋糕鐵模，放入已預(yù)熱焗爐，用攝氏180度烤30分鐘，取出后立脫模。

最后于蛋糕表面淋上朱古力漿，切件，即可食用。

欄目：“百佳”FreshCheck

微量營(yíng)養(yǎng)素？什么來(lái)的？

健康，人人都想擁有。想從飲食中獲得健康，首先就要知多些關(guān)于營(yíng)養(yǎng)素的知識(shí)，從中選出最好的食物來(lái)滿足我們的需要。在百佳，不單有各種健康食物供選擇，而且還提供好多有用的tips。讓百佳同你分享下有關(guān)微量營(yíng)養(yǎng)素的知識(shí)啦。

微量營(yíng)養(yǎng)素是？

營(yíng)養(yǎng)素，是從食物中提取得的一種物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體發(fā)育，保持及修護(hù)身體組織。營(yíng)養(yǎng)素分為兩類(lèi)，分別為常量營(yíng)養(yǎng)素與微量營(yíng)養(yǎng)素。常量營(yíng)養(yǎng)素是產(chǎn)生如碳水化合物、脂肪與蛋白質(zhì)的能量。微量營(yíng)養(yǎng)素通常歸屬于礦物質(zhì)（如鈣，鐵）以及維生素（如維生素A，維生素C）。由于只需少量就夠，因此稱(chēng)為「微量營(yíng)養(yǎng)素。

鋅

鋅是維持生命的一種不可缺少的元素。人體內(nèi)成千上百的蛋白質(zhì)中估計(jì)有3000種含有鋅元素。鋅元素最充足的天然食物來(lái)源是牡蠣（蠔），雖然這類(lèi)水底食腐動(dòng)物會(huì)積聚有毒的金屬絡(luò)合物。在大部分的動(dòng)物蛋白質(zhì)中都可找到鋅元素，如牛肉、豬肉及家禽。鋅的其它食物來(lái)源包括豆類(lèi)、堅(jiān)果、全谷制品(如小麥、大麥和燕麥等)、南瓜種子及向日葵種子。全谷面包、谷類(lèi)、豆類(lèi)及其制品中含有的肌醇六磷酸會(huì)降低鋅的吸收。也就是說(shuō)相比植物蛋白質(zhì)，人體較容易從動(dòng)物蛋白質(zhì)中吸收鋅。因此，素食者比非素食者更需要多吃含鋅食物。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鋅與抗氧化劑化合，可以延緩老年斑的出現(xiàn)。

鐵

鐵，是身體氧氣輸送系統(tǒng)中的必要元素，也是細(xì)胞正常生長(zhǎng)與變異所需物質(zhì)。鐵質(zhì)不足（貧血）會(huì)限制氧氣輸送到細(xì)胞中，導(dǎo)致疲勞、工作力差、免疫力降低。另一方面，鐵質(zhì)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致中毒甚至死亡。

飲食中的鐵質(zhì)存在于肉類(lèi)中，如紅肉（牛肉）、魚(yú)、家禽肉。我們也可從豆類(lèi)中吸收鐵質(zhì)。

維生素

維生素分兩種類(lèi)型：水溶性維生素（維生素B族，維生素C）和脂溶性維生素（維生素A,D,E和K）。

水溶性維生素不能在人體內(nèi)貯存，需要每天補(bǔ)充。水溶性維生素在貯藏和烹調(diào)過(guò)程中容易損壞，流失。為減少水溶性維生素丟失，應(yīng)該冷藏新鮮產(chǎn)品，牛奶和谷類(lèi)遠(yuǎn)離強(qiáng)光存放，用煮過(guò)蔬菜的水來(lái)褒湯。

脂溶性維生素則可以長(zhǎng)時(shí)間貯藏在人體的肝臟和脂肪組織中，但過(guò)量攝入會(huì)產(chǎn)生大量毒性，引起健康問(wèn)題。不同于水溶性維生素，脂溶性維生素不會(huì)在烹調(diào)食物時(shí)流失，因此，不能從飲食或補(bǔ)給品里過(guò)度吸收脂溶性維生素。

維生素A

維生素A也叫視黃醇，是維持正常視力的必需品。皮膚，眼睛以及口腔、鼻粘膜等都依靠維生素A保持濕潤(rùn)。

維生素A對(duì)人體有如此重要功能，醫(yī)學(xué)證明，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和皮膚干燥、粗糙。然而，過(guò)量攝入（一般通過(guò)飲食補(bǔ)給品）維生素A則會(huì)引起中毒，癥狀包括皮膚生疥癬、痕癢，食欲不振。

讓身體吸收足夠維生素A的最好方法是食用多樣化食物。維生素A最基本的來(lái)源當(dāng)然是動(dòng)物性食物，如乳制品，魚(yú)類(lèi)和動(dòng)物肝臟。而一些含有β胡蘿卜素（葉紅素）的植物性食物可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。胡蘿卜，南瓜和綠葉蔬菜中富含β胡蘿卜素。這些新鮮食品在百佳都可買(mǎi)到。

維生素C

維生素C能幫助維持組織細(xì)胞聚合，愈合瘡傷，鞏固微血管壁，維持免疫系統(tǒng)功能等。從食物中攝入足夠的維生素C可以防止壞血病，維生素C缺乏癥。

我們可以從哪些種類(lèi)的食物中獲得足量維生素C？最好的食物來(lái)源是新鮮水果（尤其是柑橘類(lèi)水果如獼猴桃，橙，甜紅辣椒）和蔬菜。

百佳有一隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富的采購(gòu)人員，質(zhì)量評(píng)價(jià)專(zhuān)家，農(nóng)場(chǎng)檢定系統(tǒng)及專(zhuān)門(mén)的蔬果分發(fā)中心，保證你能夠在百佳買(mǎi)到新鮮優(yōu)質(zhì)的蔬果。

總結(jié)

掌握一般的微量營(yíng)養(yǎng)素的信息，我們?cè)诎偌堰x購(gòu)食物時(shí)，就能從眾多品種中找到滿足營(yíng)養(yǎng)需要的食物。

百佳店中店?一站式購(gòu)物新概念

十年是一個(gè)怎樣的概念？它意味著更新、發(fā)展，人們的生活質(zhì)量越來(lái)越高，百佳也求新求變，以適應(yīng)人們對(duì)方便快捷生活的需求。96年，百佳首次創(chuàng)立「超級(jí)廣場(chǎng)概念，除售賣(mài)各類(lèi)新鮮食品外，更引入自家面包店、燒味店，讓你購(gòu)物買(mǎi)餸唔使周?chē)摺Ｊ曛?，為迎合市民的高質(zhì)量生活要求，百佳斥資一千萬(wàn)元，實(shí)行大變身，于紅勘黃埔花園家居庭店首創(chuàng)加入生活百貨概念，在原來(lái)「百鮮墟、「Baker’sChoice基礎(chǔ)上，再增設(shè)中高檔生活用品店中店—LivingIdeas，還設(shè)置節(jié)日物品專(zhuān)賣(mài)區(qū)，提供一站式購(gòu)物服務(wù)享受。以后，買(mǎi)家私、床褥不用去專(zhuān)門(mén)的百貨公司啦，可以為你省下不少車(chē)費(fèi)，又免受舟車(chē)勞頓之苦。

店中店—LivingIdeas

店中店占地7,000平方呎，是全店總面積（42,000平方呎）的1/5，從生活家居用品到文具，一應(yīng)俱全。細(xì)分為家私、燈飾、小型家電、床上用品、浴室用品、毛巾、廚房用品、餐具、文具、貯物箱等十個(gè)區(qū)域，產(chǎn)品分類(lèi)擺放，一目了然，讓你購(gòu)物時(shí)不用像盲頭烏蠅周?chē)鷣y轉(zhuǎn)。

店中店產(chǎn)品應(yīng)有盡有又時(shí)尚新潮，文具由Q版卡通到簡(jiǎn)單實(shí)用型，各式各樣，大人小孩都能滿足；家私、燈飾款式多樣而且新潮，適合喜歡新鮮特別的顧客；還有更多生活用品供選擇，緊貼潮流生活的你又怎能錯(cuò)過(guò)呢？店中店出售的2,500件產(chǎn)品中，有1,500件是全新引入的本港少見(jiàn)的新產(chǎn)品，其中包括全家家私用品——電動(dòng)刷鞋柜。此鞋柜是歐洲設(shè)計(jì)于內(nèi)地生產(chǎn)，內(nèi)裝有電子控制版，可控制里面的裝置進(jìn)行除臭及吸濕，不用另外花錢(qián)買(mǎi)除濕劑、除臭劑。鞋柜的最底層還設(shè)有圓筒形自動(dòng)鞋擦，使用時(shí)，只需要輕踢一下鞋柜右下角的按鈕，待柜門(mén)打開(kāi)后將鞋伸進(jìn)去，便可擦亮鞋子，一物兩用，既方便又省時(shí)。

香港設(shè)計(jì)師當(dāng)然是更加了解本地市民的使用需要，他們?cè)O(shè)計(jì)的產(chǎn)品就絕對(duì)符合你的心水，在百佳店中店就有售香港人自己設(shè)計(jì)的特色家用小電器，如奶惜機(jī)、莫加咖啡機(jī)等。

黃埔家居庭百佳店中店是首個(gè)，但不會(huì)是僅有的一個(gè)，百佳將會(huì)陸續(xù)在另外的超級(jí)廣場(chǎng)中引入此新概念，讓你進(jìn)享輕松便捷的購(gòu)物樂(lè)趣。

百鮮墟

百佳除了有「店中店外，別忘了還有新鮮食品區(qū)域「百鮮墟，既名為「百鮮墟，所有食物當(dāng)然是新鮮的啦。

在「百鮮墟里面，有分成海鮮、河鮮及冰鮮三大區(qū)域的海產(chǎn)類(lèi)和鮮肉類(lèi)，各種新鮮肉類(lèi)任你選，不用怕這里會(huì)有街市的魚(yú)腥味與濕滑，絕對(duì)符合你的衛(wèi)生要求。

飲食要均衡，買(mǎi)完肉食，轉(zhuǎn)身就到蔬菜類(lèi)。這里的蔬菜每日新鮮，由國(guó)內(nèi)輸入，經(jīng)過(guò)質(zhì)量檢定，全部符合A級(jí)才能拿到百佳新鮮衛(wèi)生檢定證書(shū)，進(jìn)入到「百鮮墟里，令你食得放心，食得健康。

每日放工回家又要下廚煮菜很麻煩，但又想省錢(qián)不出街食,有什么好介紹？「百鮮墟里還有「御小廚和「御燒味，數(shù)十款熟食小菜供你選購(gòu)?，F(xiàn)在，「御燒味推出首創(chuàng)的「人參燒制叉燒，甘甜的人參味滲到叉燒的每一處，你又怎能錯(cuò)過(guò)這款美味食物呢？

「百鮮墟里還有師傅實(shí)時(shí)弄制壽司刺身的「筑地壽司、各樣豆制食品等新鮮食物，不用像在街市里買(mǎi)菜時(shí)左轉(zhuǎn)又轉(zhuǎn)。「百鮮墟環(huán)境干凈寬敞，買(mǎi)菜要幾方便有幾方便。

Baker’sChoice

買(mǎi)完餸菜，還有明天的早餐未買(mǎi)？沒(méi)關(guān)系，百佳開(kāi)設(shè)了「Baker’sChoice，店里有獨(dú)立的收銀柜和入口，環(huán)境衛(wèi)生舒服。「Baker’sChoice有即場(chǎng)烘制設(shè)備，讓你實(shí)時(shí)食到新鮮熱辣的面包及蛋糕，亦自創(chuàng)許多新款面包，高中低檔款式任你選擇。逛商場(chǎng)太久肚餓？Hightea時(shí)間又到？又或者想送美味靚蛋糕給朋友？「Baker’sChoice可以滿足你所有的要求。

百佳提供的一站式購(gòu)物享受，家居生活用品、餸菜一次過(guò)買(mǎi)齊，為你省下不少時(shí)間及金錢(qián)，精明的你，怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)呢？

專(zhuān)題：

收納四步驟：

選擇

想想你或家人有沒(méi)有兩年以上沒(méi)穿過(guò)的衣服還在衣柜里？快點(diǎn)將所有衣服搬出來(lái)，是做選擇的時(shí)候了。

將所有衣服全搬出來(lái)，一件一件考慮它的去留（選擇分類(lèi)：1、破舊或不想要。2、自已不穿但適合送人。3、還打算穿的衣物。）

Tips:面對(duì)一堆不穿又不舍得丟掉的衣服，有沒(méi)有更好的方法處置它們呢?不妨將不要的衣服剪成自己喜歡的形狀，再將它們縫起來(lái)，做成布簾，可用來(lái)遮衣柜，既省錢(qián)又有創(chuàng)意。

清洗\晾曬

收納之前，一定要將所有衣服都清洗或晾曬（如果已經(jīng)清洗過(guò)的，晾曬就可以）。現(xiàn)在，與你分享一下清洗與晾曬的方法：

1）羊毛被：不能水洗，只適合干洗。晾曬30分鐘～1小時(shí)即可。

2）蠶絲被：不可水洗，不能晾曬，只能放在通風(fēng)處陰干。

3）羽絨被：可以水洗，不能晾曬，只能陰干，但建議還是以干洗為宜。

4）棉被：不可以水洗，有黃斑出現(xiàn)表示已滋生細(xì)菌或蟲(chóng)類(lèi)，最好丟棄。

5)衣服清洗：取出口袋里所有物品，若有破洞或脫落的逢線及紐扣要修補(bǔ)好，否則清洗后情況會(huì)更嚴(yán)重。并根據(jù)衣服上的洗滌標(biāo)示來(lái)清洗。

洗衣Tips：

⑴羊毛、絲織品及麻等質(zhì)料的衣服應(yīng)送洗衣店干洗，男士西裝及女士的套裝最好干洗。

⑵尼龍衣料易染色，建議和其它深色衣物分開(kāi)洗。

⑶刺繡及縫有珠珠、亮片等裝飾的衣服，建議翻面清洗，如果要以洗衣機(jī)清洗，一定要放進(jìn)洗衣網(wǎng)中。

⑷毛衣：用約三十?dāng)z氏度的暖水輕揉，切忌大力搓洗，切勿扭干，可用大毛巾卷起毛衣吸干水分。

羽絨：不宜水洗，若表面沾有污跡可用毛巾或牙刷蘸上清潔劑，輕刷污跡部位，然后放在通風(fēng)地方吹數(shù)小時(shí)，以消除濕氣，不能放在陽(yáng)光下暴曬。

大褸：只適合干洗。

皮衣：不宜水洗，用濕布輕抹污垢后放在蔭涼處風(fēng)干，便可收進(jìn)衣柜。切忌烘干或讓皮衣在陽(yáng)光下暴曬。

在收納之前，要確保衣物都曬干，以防存放時(shí)潮濕發(fā)霉。除了在陽(yáng)光中曝曬外，亦可把棉被撐開(kāi)，用電風(fēng)扇吹一吹，讓棉被保持空氣流通，棉被里面就不容易潮濕和發(fā)霉。濕機(jī)、烘被機(jī)、烘干機(jī)亦可以達(dá)到曬被子的效果。

收納

step1:?分類(lèi)----按個(gè)人分類(lèi)，分別裝箱或集中放在一起，再拿出來(lái)穿?時(shí)，較快速、方便。

按衣服的眼色及類(lèi)型，將同色系、同類(lèi)型、同功能的衣物（如休閑服或上班服）集中收納。step2:?整理----掛或折迭存放

適合吊掛的衣服：大衣、西裝、套裝、襯衫，及亞麻、全棉等質(zhì)料的?衣服。

適合折迭的衣服：所有針織衣物，如上衣、褲子、裙子和洋裝等。毛衣也可折迭收藏，而且盡量放在抽屜或收納箱的上層，避免在上面放較重的衣物。冬季的運(yùn)動(dòng)服、休閑褲或牛仔褲，則可以用卷壽司的方法卷起來(lái)收納，既省空間又容易取拿?？梢钥紤]在收納箱貼上標(biāo)簽，方便找尋、拿取。

step3:裝箱-----工具介紹----真空收納袋(UNY、吉之島)、（活動(dòng)）收納箱(IKEA、UNY)、墻架、貯物掛袋（IKEA）

step4:存放（IKEA）-----怎樣才能省空間，整齊及美觀，易取，怎樣找空間存放

4、防濕、防蟲(chóng)方法

DIY-----木炭、咖啡渣/茶渣、干桔皮、報(bào)紙、舊恤衫作防塵套

木炭：木炭具有很好的防蟲(chóng)吸濕作用，只要將小塊的木炭裝在棉袋中，綁好，就成了天然的防蟲(chóng)吸濕劑。

咖啡渣/茶渣：泡過(guò)的茶葉渣或咖啡渣可以用來(lái)除鞋臭，曬干之后裝進(jìn)棉袋中，就成了天然的除臭劑。

干桔皮：具有吸濕防蟲(chóng)功能，將一些桔皮曬干后，用棉袋或紙包好，放進(jìn)衣柜或衣物中，不但能防蟲(chóng)吸濕，還有桔皮的清香味，比一些清新劑要健康得多。

報(bào)紙：報(bào)紙上的油墨能夠防蟲(chóng)吸濕，可鋪在柜面上，再放上衣服。亦可塞些報(bào)紙進(jìn)鞋子里，一方面吸濕氣，另方面防止鞋子變形。

舊恤衫：一些膠的防塵套不易散氣，容易潮濕。用大件的舊恤衫當(dāng)防塵套，既可防塵，不易潮濕，最重要的是廢物盡用，精打細(xì)算的你點(diǎn)會(huì)放過(guò)呢？

商品介紹

吸濕劑（百佳、吉之島、UNY——“白元”：可在陽(yáng)光下曬干后重復(fù)利用）