打籃球突破技巧精選(九篇)

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第1篇：打籃球突破技巧范文

1、運(yùn)球技巧：運(yùn)球其實(shí)就是為了突破或者過(guò)人從而達(dá)到進(jìn)攻成功的目的。運(yùn)球的時(shí)候只要把距離拉開(kāi)，用第一下速度甩開(kāi)對(duì)手！再一點(diǎn)，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類(lèi)的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。

2、投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分?jǐn)?shù)。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開(kāi)始可能很累但是練練就好。 然后是啞鈴。說(shuō)過(guò)了手腕很重要，所以你可以練習(xí)手臂固定，手腕一下下練啞鈴。

3、防守技巧：防守在打籃球的時(shí)候也很重要，防守好可以克制對(duì)方的進(jìn)攻，打亂對(duì)方的節(jié)奏。擺正防守姿勢(shì)。防守時(shí)兩腿要自然分開(kāi)，分開(kāi)距離比肩寬長(zhǎng)一點(diǎn)，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開(kāi)，一上一下的來(lái)回晃動(dòng)。準(zhǔn)防守最佳時(shí)機(jī)，出手?jǐn)嗲蛞臁⒑?、?zhǔn)。如果看到對(duì)方運(yùn)球較慢，或出現(xiàn)大的運(yùn)球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動(dòng)快攻就能變被動(dòng)為主動(dòng)。提前卡住防守有利位置。當(dāng)對(duì)方要進(jìn)攻時(shí)，要提前判斷其行進(jìn)路線，如果對(duì)方要三步上籃了，就要提前把他的進(jìn)攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

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第2篇：打籃球突破技巧范文

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng)；教練員； 訓(xùn)練方法；示范

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)普及性強(qiáng)的傳統(tǒng)體育鍛煉項(xiàng)目,它是融健身、休閑、娛樂(lè)于一體的運(yùn)動(dòng),其中投籃動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)的重要基本技術(shù)動(dòng)作之一。跳投又是籃球運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的投籃動(dòng)作，對(duì)于中職學(xué)生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展有積極的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員生理、心理潛力，通過(guò)練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識(shí)團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神，通過(guò)籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。下面就結(jié)合教學(xué)實(shí)際談?wù)勛约旱哪w淺看法。

一、籃球訓(xùn)練的基本技能

籃球運(yùn)動(dòng)和其他體育項(xiàng)目一樣,所有成套技術(shù)動(dòng)作都是由單個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成,高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù),往往是基本技術(shù)動(dòng)作的綜合和提高。戰(zhàn)術(shù)也是在基本技術(shù)的基礎(chǔ)上形成的。教師應(yīng)該著重從籃球知識(shí)入手，向隊(duì)員們講解籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白籃球的自身特點(diǎn)，通過(guò)觀摩訓(xùn)練和比賽，加深對(duì)籃球的理解，在腦海里有一個(gè)對(duì)籃球的初步印象。籃球基本功說(shuō)到底就是控球和投籃?；@球控球技巧包括：持球、軀干盤(pán)球、頸部盤(pán)球、單腳盤(pán)球、跨下前后拋球、膝部盤(pán)球、跨下8 字形盤(pán)球?？梢?jiàn)基本功做好了，技術(shù)自然就上去了。明確目的，使隊(duì)員動(dòng)機(jī)與集體目標(biāo)有機(jī)統(tǒng)一，這樣球隊(duì)才能齊心協(xié)力戰(zhàn)無(wú)不勝。在訓(xùn)練中教師也要讓隊(duì)員明白，運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵，只有熟練掌握傳球、運(yùn)球技術(shù)，才能在未來(lái)的比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。

教練員要善于觀察、了解隊(duì)員的性格，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員個(gè)性長(zhǎng)處。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。運(yùn)球技術(shù)千變?nèi)f化，但關(guān)鍵是手對(duì)球的感覺(jué)。讓球在手上有一個(gè)緩沖的過(guò)程，球在手上有停留時(shí)間，手能“粘”住球，才有足夠的時(shí)間處理球。做到了這一點(diǎn)，就不會(huì)低頭看著球運(yùn)球了。因此加強(qiáng)手控制球的能力，體會(huì)球在手上緩沖的感覺(jué)非常必要。主要方法有五指張開(kāi)，雙手交替滾球；體前變向運(yùn)球時(shí)，強(qiáng)調(diào)手臂伸直，身體貼墻，手臂伸直對(duì)墻運(yùn)球等等。比賽中運(yùn)球過(guò)人的方法很多，注意觀察對(duì)手所處的位置，掌握好過(guò)人時(shí)機(jī)及過(guò)人時(shí)的距離，然后再?zèng)Q定自己所采取的過(guò)人方法。只有熟練地掌握上述各種運(yùn)球方法和動(dòng)作，才能在比賽中較有把握地完成運(yùn)球過(guò)人。作為教師要善于觀察，了解隊(duì)員的性格，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員個(gè)性長(zhǎng)處，面臨強(qiáng)手敢于拼搏。

二、進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，培養(yǎng)自信心的意志訓(xùn)練

在籃球隊(duì)伍的建設(shè)中, 應(yīng)把運(yùn)動(dòng)員的體能培養(yǎng)放在一個(gè)重要的位置?；@球比賽是一項(xiàng)身體對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員在比賽中有充足的體力來(lái)完成教練在賽前布置的技戰(zhàn)術(shù)要求、任務(wù)。高中籃球向著“高、快、準(zhǔn)”的方向發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)于體能的要求越來(lái)越高，體能耐力是技術(shù)運(yùn)用的保證，是一切戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。通過(guò)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的比賽作風(fēng)、精神面貌都得到了極大的改觀，強(qiáng)化了對(duì)比賽的意識(shí)，而在體力上也基本達(dá)到了比賽的要求。如：進(jìn)行體能的訓(xùn)練時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員先進(jìn)行兩人的對(duì)傳快速推進(jìn)并上籃或選擇中投，然后增加防守，進(jìn)行二打一、三打二的快攻練習(xí)，這樣既可以令運(yùn)動(dòng)員的體能得到提高和鍛煉，并且能讓隊(duì)員明白在快速的跑動(dòng)當(dāng)中該怎樣去傳好球、把籃球送進(jìn)籃筐，該怎么進(jìn)行以多打少的快攻，當(dāng)場(chǎng)上的防守隊(duì)員發(fā)生變化時(shí)又該如何去對(duì)付，從而提高了運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上比賽的經(jīng)驗(yàn)和技戰(zhàn)術(shù)水平。在訓(xùn)練中，采用競(jìng)賽性質(zhì)的手段，以激發(fā)爭(zhēng)勝的心理特征，克服困難、不屈不撓的精神是頑強(qiáng)性的外在表現(xiàn)。

三、防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動(dòng)作的總稱(chēng)。在訓(xùn)練中我強(qiáng)調(diào)的是半場(chǎng)人盯人防守，防守時(shí)應(yīng)以人(各自防守的對(duì)手)為主，人球兼顧，時(shí)刻注意人、球、對(duì)手、籃圈等的方位，隨時(shí)調(diào)整自己的防守位置，并注意協(xié)助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進(jìn)攻隊(duì)員。“防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，以防止或減少對(duì)手接球?yàn)橹?，特別要防止對(duì)手在有威脅的區(qū)域內(nèi)接球，人球兼顧，及時(shí)準(zhǔn)備補(bǔ)防和斷球?！狈朗爻智蜿?duì)員時(shí)，首先要防止對(duì)手的投籃和突破，干擾其傳球。對(duì)手運(yùn)球時(shí)，要迫使其向邊、角方向移動(dòng)并使其停球。對(duì)手停球后，要立即貼近進(jìn)行緊逼防守，封堵傳球。在整個(gè)防守有球隊(duì)員的過(guò)程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術(shù)和各種假動(dòng)作，破壞和奪取對(duì)方的控球權(quán)，還要通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。正如行家所說(shuō)的“三分打球，七分步法”，“步法是籃球運(yùn)動(dòng)的生命”。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對(duì)三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)，近球緊，遠(yuǎn)球松，人球兼顧，控制對(duì)手接球。要使學(xué)生不斷提高籃球戰(zhàn)術(shù)水平，將球打得精彩，并在比賽中獲得勝利，就必須通過(guò)步法練習(xí)，使其具有合理、靈活而迅捷的步法。因?yàn)椴椒▽?duì)于整個(gè)打球動(dòng)作的完成，以及提高動(dòng)作完成的合理性、有效性、科學(xué)性都有至關(guān)重要的作用。

總之，中職學(xué)生開(kāi)始學(xué)打籃球，首先要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)，不然你永遠(yuǎn)只是打籃球，而不是會(huì)打籃球！培養(yǎng)提高中職學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平將產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李建明,梁志勇. 淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法[J]. 內(nèi)蒙古體育科技, 2010, (02)：12——14

[2]萬(wàn)衛(wèi)東. 2010 年國(guó)際籃球競(jìng)賽規(guī)則演變對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)影響的探討[J]. 科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào), 2010, (29):34——36

[3]張友緒;淺談籃球教學(xué)四步法[N];甘肅日?qǐng)?bào);2009年

第3篇：打籃球突破技巧范文

【關(guān)鍵詞】林書(shū)豪現(xiàn)象籃球意思培養(yǎng)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G80－05 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674－4810（2012）08－0199－01

林書(shū)豪，一個(gè)華人的名字，時(shí)下在美國(guó)成為奇跡的代名詞。林書(shū)豪的成功有其必然性，從“林書(shū)豪現(xiàn)象”反思我國(guó)青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)意義重大。

一 籃球意識(shí)的內(nèi)涵及評(píng)價(jià)

作為一種競(jìng)技集體體育項(xiàng)目，當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)正向高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高技巧和強(qiáng)烈對(duì)抗方向發(fā)展，需要在激烈的對(duì)抗中求勝，也對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的提高提出了更高的要求?；@球意識(shí)的培養(yǎng)成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂所在。籃球意識(shí)，是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中提煉積累起來(lái)的一種正確的心理和生理機(jī)能反射性行動(dòng)的總稱(chēng)?；@球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)重要素質(zhì)，籃球意識(shí)的高低直接決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯發(fā)展的走向。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)未來(lái)籃球運(yùn)動(dòng)的主力軍，籃球意識(shí)的培養(yǎng)意義重大。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員良好的籃球意識(shí)是整體提高我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的前提和保證。它對(duì)提高比賽質(zhì)量、增加競(jìng)技比賽的觀賞性、理解和執(zhí)行教練員意圖，進(jìn)而爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)起著非常重要的作用。

二 從“林書(shū)豪現(xiàn)象”反思青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)

1．重視青少年籃球興趣的培養(yǎng)，注重籃球氣氛和籃球文化的積累和沉淀

興趣是以需要為基礎(chǔ)的，是推動(dòng)青少年隊(duì)員進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力，是影響學(xué)習(xí)自覺(jué)性和積極性的直接因素。當(dāng)青少年運(yùn)動(dòng)員從事感興趣的運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到自我需要得以滿足所帶來(lái)的精神的愉悅，這種精神的愉悅可以升華為一種自我前進(jìn)的鼓舞力量，從而起到調(diào)動(dòng)青少年熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)的積極性和創(chuàng)造性。反思“林書(shū)豪現(xiàn)象”也可以看出我們?cè)诨@球氛圍、籃球文化積累和沉淀上的不足。相應(yīng)的體系沒(méi)有建立起來(lái)，這是影響我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展、籃球意識(shí)培養(yǎng)的最大問(wèn)題。一位CBA教練這樣比較中美籃球觀念，他說(shuō)：中國(guó)人是在大個(gè)子里面找打籃球的，而美國(guó)人是在打籃球的人里面找大個(gè)子。同樣是找“大個(gè)子”，但差之毫厘，謬以千里?；@壇泰斗錢(qián)澄海曾憂心忡忡地說(shuō)，中國(guó)籃球近年來(lái)是“沒(méi)有好小個(gè)，累死一群大個(gè)兒?！绷謺?shū)豪的成功，不但給身體條件平平但籃球天賦極高的球員以希望，也會(huì)讓選材的基層教練和拍板的領(lǐng)導(dǎo)眼光更開(kāi)闊一點(diǎn)。

2．用團(tuán)隊(duì)精神來(lái)激勵(lì)青少年籃球意識(shí)

籃球是一項(xiàng)典型的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。球隊(duì)實(shí)力的強(qiáng)弱與球隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神有著密不可分的關(guān)系。如果一支球隊(duì)在比賽中只依靠一兩名球員的核心作用來(lái)贏得比賽，是難以保證在比賽中創(chuàng)造出穩(wěn)定佳績(jī)的。當(dāng)球員較穩(wěn)固地形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)后，隊(duì)員與教練員、與其他隊(duì)員之間就會(huì)達(dá)到一種融洽的團(tuán)隊(duì)精神理念，在比賽中球員間的戰(zhàn)術(shù)意圖和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)就可以相互給予鼓勵(lì)和支持，從而帶動(dòng)球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到最大的發(fā)揮爭(zhēng)取在比賽中取勝。在林書(shū)豪所在的紐約尼克斯隊(duì)與國(guó)王隊(duì)的比賽中，林書(shū)豪僅僅拿下了10分，球隊(duì)卻獲得了20多分的大勝。取勝原因就在于該隊(duì)團(tuán)隊(duì)精神、整體意識(shí)得以激發(fā)，林書(shū)豪見(jiàn)隊(duì)友手感出色，主動(dòng)調(diào)整了自己的攻擊模式，用助攻幫助球隊(duì)獲勝。

3．提高文化素養(yǎng)

隨著世界籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的智力水平成為一個(gè)比賽中能否取勝的關(guān)鍵。林書(shū)豪向全世界展示了一個(gè)優(yōu)秀組織后衛(wèi)的素質(zhì)：頭腦清醒，傳球樸實(shí)無(wú)華卻非常實(shí)用，選擇突破的時(shí)機(jī)和線路都非常合理—這就是教練經(jīng)常叫的“打球要?jiǎng)幽X子”。正如美國(guó)籃球界專(zhuān)家所指出的：“現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60% 靠思維，40% 靠體力，而且水平愈高，這種趨勢(shì)越明顯?！边@里所說(shuō)的智力水平、思維能力，實(shí)際上是指籃球意識(shí)。哈佛這樣高等學(xué)府的訓(xùn)練，讓林書(shū)豪不僅擁有了很高的智商，更擁有了機(jī)敏應(yīng)變能力，還讓他更具備運(yùn)動(dòng)修養(yǎng)和全局眼光。反思國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)的籃球人才培養(yǎng)模式，重視體能訓(xùn)練，訓(xùn)練課沒(méi)日沒(méi)夜，文化課得過(guò)且過(guò)，籃球訓(xùn)練成為本能的反應(yīng)而缺少思考的樂(lè)趣。對(duì)一名籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，既需要好的身體條件也需要一個(gè)好的頭腦、好的文化修養(yǎng)。不會(huì)思考的球員，最容易在關(guān)鍵時(shí)刻“腦子短路”。

4．適應(yīng)競(jìng)技體育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)

比賽期間的心理訓(xùn)練是培養(yǎng)和強(qiáng)化籃球意識(shí)的重要手段，即通過(guò)賽前、賽中、賽后的心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)得以正確及時(shí)的運(yùn)用和超水平的發(fā)揮。青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)該注重競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的強(qiáng)化。林書(shū)豪的成功離不開(kāi)從小就適應(yīng)的這種籃球競(jìng)技比賽的競(jìng)爭(zhēng)。對(duì)青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)該盡可能多地在對(duì)抗比賽中潛移默化地滲透和提高。林書(shū)豪在比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)對(duì)尼克斯隊(duì)至關(guān)重要。我們見(jiàn)過(guò)很多人在大賽中被壓力搞得崩潰，不得不折服于林書(shū)豪能有0.5秒的絕殺。

5．加強(qiáng)思想意志品質(zhì)的教育和培養(yǎng)

籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的精神風(fēng)貌對(duì)于比賽的勝負(fù)至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)員必須樹(shù)立必勝的信念，意志要堅(jiān)定，行動(dòng)要果斷，做到勝不驕、敗不餒，沉著冷靜，富于自控力，對(duì)強(qiáng)手要敢于并善于進(jìn)攻。林書(shū)豪的理念是在挫折中堅(jiān)守，在逆境中前行，在興趣中樂(lè)享。他在美國(guó)籃球界里是“小個(gè)子”，但他不離不棄的興趣加志趣成為NBA世界里頂天立地的巨人。

三 結(jié)束語(yǔ)

總之，青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，是一個(gè)復(fù)雜、全面的過(guò)程。從“林書(shū)豪現(xiàn)象”中進(jìn)行反思，通過(guò)科學(xué)、全面的系統(tǒng)訓(xùn)練，理論與實(shí)踐相結(jié)合，才能不斷地增強(qiáng)青少年的籃球意識(shí)。

參考文獻(xiàn)

［1］籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程［M］.北京：人民體育出版社，2000

第4篇：打籃球突破技巧范文

摘 要 籃球作為一種深受大家喜歡的運(yùn)動(dòng)，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，籃球技術(shù)也在不斷的發(fā)展，我國(guó)的籃球技術(shù)水平經(jīng)過(guò)不斷的發(fā)展雖然取得了很大的進(jìn)步，但是與其他國(guó)家相比還是具有一定的差異。尤其是由于我國(guó)隊(duì)員的身高體重的限制，我國(guó)的籃球隊(duì)員還需要在中鋒技術(shù)上多加訓(xùn)練。本文主要就籃球在比賽過(guò)程中，中鋒隊(duì)員的進(jìn)攻技術(shù)做個(gè)簡(jiǎn)單分析。

關(guān)鍵詞 籃球 中鋒 進(jìn)攻技術(shù)

籃球是一種深受大家喜歡的運(yùn)動(dòng)，不管是在比賽中還是在日常生活運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，隨處可見(jiàn)打籃球的人。我國(guó)的籃球技術(shù)經(jīng)過(guò)不斷的發(fā)展，已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步，但是與世界各大強(qiáng)國(guó)相比，技術(shù)水平還是有一些差距的?；@球比賽是一個(gè)團(tuán)體對(duì)抗的比賽，需要靠籃球隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)作。中鋒在籃球比賽中是一個(gè)非常重要的位置，中鋒在搶位的過(guò)程中，需要具有較強(qiáng)的對(duì)抗性以及攻擊性，掌握好進(jìn)攻技術(shù)，有利于團(tuán)隊(duì)在籃球比賽中獲勝。我們主要就中鋒的進(jìn)攻技術(shù)做一些分析。

一、中鋒必備的基礎(chǔ)技能

（一）優(yōu)秀的防守能力

中鋒隊(duì)員需要具備一定的防守能力。在傳統(tǒng)的比賽過(guò)程中，中鋒隊(duì)員一般可以不進(jìn)攻，但是必須在防守上控制住整個(gè)內(nèi)線，中鋒必須能夠防守住對(duì)方中鋒的進(jìn)攻，還要防備著對(duì)手隊(duì)員的突破，中鋒的責(zé)任重大[1]，具有非常大的挑戰(zhàn)。不僅要頂防還要補(bǔ)防，在這個(gè)過(guò)程中，需要能夠快速的進(jìn)行移動(dòng)，難度非常的大。

（二）背籃進(jìn)攻技術(shù)

在籃球比賽中，中鋒和大前鋒位置都是需要特別注意進(jìn)攻技術(shù)的，但是位置的不同，進(jìn)攻技術(shù)也就不一樣。中鋒要做的技術(shù)一般都是背對(duì)籃的，需要利用自身的優(yōu)勢(shì)背對(duì)籃阻撓對(duì)手。背對(duì)籃是非常不容易的，他需要多種技術(shù)技巧的應(yīng)用，比如說(shuō)背對(duì)籃投籃、運(yùn)球中小勾手的技巧，這些都需要中鋒隊(duì)員具有非常敏捷的思維和非常敏捷的動(dòng)作。

（三）高位優(yōu)勢(shì)

中鋒需要具有高位能力。在比賽時(shí)我們經(jīng)常會(huì)看到中鋒球員在高位進(jìn)行接球，中鋒隊(duì)員具有高位能力，就能夠把對(duì)方的大個(gè)子對(duì)手牽制住，這樣有利于己方隊(duì)員進(jìn)入。

（四）遠(yuǎn)距離進(jìn)行傳球

就防守上來(lái)說(shuō)，中鋒是防守的最后一道門(mén)，中鋒的位置是距離籃筐最近的位置，非常的具有優(yōu)勢(shì)。而且能夠打中鋒的，通常都是整個(gè)團(tuán)隊(duì)中長(zhǎng)得最高的，身高上有巨大的優(yōu)勢(shì)，站得高看得遠(yuǎn)，非常有利于進(jìn)行遠(yuǎn)距離的傳球。當(dāng)隊(duì)友在對(duì)方處于有利的位置時(shí)，就直接進(jìn)行遠(yuǎn)距離傳球，直接將球傳到隊(duì)友的手里。所以，中鋒隊(duì)員必須掌握好遠(yuǎn)距離傳球技術(shù)。

二、中鋒進(jìn)攻技術(shù)

中鋒隊(duì)員，除了具備有完整的基礎(chǔ)技能外，還要掌握籃球進(jìn)攻技術(shù)?；@球的進(jìn)攻技術(shù)需要具備很強(qiáng)的對(duì)抗性、應(yīng)變性以及攻擊性。對(duì)抗性主要表現(xiàn)為身體上的對(duì)抗，在于隊(duì)友和對(duì)方進(jìn)行傳球與搶球的過(guò)程中，身體的對(duì)抗需要講究一定的技巧。應(yīng)變性主要是中鋒隊(duì)員在接到球后要根據(jù)所處的位置能夠快速的做出正確的應(yīng)對(duì)，抓住機(jī)會(huì)，為己方隊(duì)員創(chuàng)造優(yōu)勢(shì)。攻擊性主要是在表現(xiàn)在接球搶攻技術(shù)上。中鋒隊(duì)員需要讓自己的動(dòng)作具有一定的進(jìn)攻性【2】，掌握好戰(zhàn)機(jī)，先發(fā)制人，使自己處于進(jìn)攻狀態(tài)。籃球隊(duì)員具有良好的進(jìn)攻技術(shù)，在比賽中占有非常重要的作用，在進(jìn)攻技術(shù)中，需要注意以下幾點(diǎn)：

（一）進(jìn)攻時(shí)機(jī)的把握

中鋒隊(duì)員在進(jìn)行攻擊時(shí)，要注意攻擊時(shí)機(jī)的把握。在中鋒隊(duì)員背籃接球時(shí)，如果對(duì)方對(duì)其進(jìn)行堵截，步步緊逼，這時(shí)中鋒隊(duì)員就可以進(jìn)行向后投籃的動(dòng)作。如果球員已經(jīng)轉(zhuǎn)身但是被對(duì)方壓制，導(dǎo)致無(wú)法再進(jìn)一步，就要選擇在原地進(jìn)行投籃，同時(shí)中鋒也可以用一些假動(dòng)作迷惑對(duì)方，干擾對(duì)方的思維，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)進(jìn)行投籃。

（二）注意進(jìn)攻方法

在中鋒隊(duì)員進(jìn)行進(jìn)攻時(shí)，一定要注意進(jìn)攻的方法。如果中鋒隊(duì)員在內(nèi)落位，接到己方隊(duì)友的傳球后，兩腳要左右或者前后打開(kāi)站立，膝蓋要微微彎曲，然后進(jìn)行攻擊。如果對(duì)手的防守非常的嚴(yán)密，此時(shí)就需要在接球時(shí)雙肘下垂，眼睛盯著球籃，雙臂向后上方伸開(kāi)，然后雙手將球均勻用力的投出去。

（三）進(jìn)攻技術(shù)的要點(diǎn)

籃球中鋒在進(jìn)行進(jìn)攻時(shí)，一定要謹(jǐn)記技術(shù)要點(diǎn)，籃球中鋒需要有足夠的靈敏度，感官一定要靈敏，在進(jìn)攻時(shí)，中鋒隊(duì)員不是只有一雙眼睛，在中鋒隊(duì)員的背后，同樣有著一雙眼睛，前面的眼睛看著球籃，背后的那雙眼睛用來(lái)觀察對(duì)手的防守，用背部的來(lái)感受，然后根據(jù)自己所站的位置，來(lái)判定自己投籃進(jìn)攻的路線，在投籃時(shí)，一定要保證自己的身體協(xié)調(diào)度。

（四）進(jìn)攻技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)

每一項(xiàng)技術(shù)都有自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，都有著利于自己發(fā)揮的空間，同時(shí)也有著一定的限制，并不能夠隨處的進(jìn)行使用?；@球的中鋒技術(shù)動(dòng)作很簡(jiǎn)單[3]，學(xué)起來(lái)會(huì)很快，在籃球比賽中如果運(yùn)用得好，很容易打?qū)κ忠粋€(gè)措手不及，具有很強(qiáng)的攻擊性?；@球中鋒一定要對(duì)于自己的投籃技術(shù)加強(qiáng)訓(xùn)練。然后在與隊(duì)員的配合上面，中鋒隊(duì)員一定要注意與隊(duì)友的配合，把握住進(jìn)攻機(jī)會(huì)，進(jìn)攻手段也要隨機(jī)應(yīng)變，這需要中鋒隊(duì)員具有敏捷的思維，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動(dòng)，它沒(méi)有規(guī)定的套路，需要中鋒隊(duì)員能夠根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行核實(shí)的進(jìn)攻。

三、總結(jié)

在籃球比賽過(guò)程中，籃球中鋒具有重要的作用，籃球中鋒隊(duì)員必須具有良好的進(jìn)攻技術(shù)以及能夠隨機(jī)應(yīng)變的頭腦。籃球是一種需要臨場(chǎng)發(fā)揮的比賽，在臺(tái)下訓(xùn)練的再好，在比賽過(guò)程中發(fā)揮不出來(lái)也是沒(méi)用的。不管是中鋒還是其他的籃球隊(duì)員，一定要有好的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，這樣才有利于團(tuán)隊(duì)的獲勝。對(duì)于籃球中鋒隊(duì)員，本文主要就籃球中鋒隊(duì)員應(yīng)具備的基礎(chǔ)技術(shù)育攻擊技術(shù)做了一個(gè)簡(jiǎn)單的說(shuō)明，籃球運(yùn)動(dòng)是一種團(tuán)體之間的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，籃球的攻擊技術(shù)最重要的就是要具有攻擊性和對(duì)抗性。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鄭瑩瑩.淺析籃球中鋒進(jìn)攻技術(shù)[J].才智.2014（35）：357.

第5篇：打籃球突破技巧范文

新科得分魔王

凱文?杜蘭特會(huì)開(kāi)啟一個(gè)瘋魔杖般的得分時(shí)代嗎?

即便按照當(dāng)年的計(jì)算方式，憑借上個(gè)賽季2472的總得分和場(chǎng)均30.1分，杜蘭特移，然-可以憑21歲197天的年紀(jì)，成為NBA歷史上“最年輕的得分王”。杜蘭特在聯(lián)盟的搶分時(shí)代，貌似才剛剛開(kāi)始。科比老化、詹姆斯和韋德結(jié)合――之前的“得分王”們不是在老去，就是因被交易而減少出手次數(shù)。對(duì)未來(lái)五年“得分王”歸屬的討論，最終還是落在杜蘭特的身上。

此時(shí)，我們不得不對(duì)那些早在杜蘭特大學(xué)時(shí)代，就將其視為最佳得分手的球探深感敬佩，這些評(píng)價(jià)全部在NBA應(yīng)驗(yàn)，并且有增無(wú)減――“進(jìn)攻端投籃出手點(diǎn)、手指感覺(jué)、出手速度和作為射手需要的跑動(dòng)已初具規(guī)模；速度、身高、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感極佳。突破時(shí)的護(hù)球、連貫性不算很好，但考慮到他的身高已經(jīng)不錯(cuò)了”。事實(shí)證明，杜蘭特的突破扣籃雖然算不上雷霆萬(wàn)鈞，但一旦突破第一步，基本不可阻擋。他已成為聯(lián)盟一個(gè)“現(xiàn)象級(jí)”球員，務(wù)實(shí)高效的打法，讓杜蘭特愈加無(wú)懈可擊。

這樣下去，杜蘭特究竟能拿到幾個(gè)“得分王”?喬丹十次“得分王”堪稱(chēng)空前絕后，杜蘭特的出現(xiàn)，或多或少能滿足一部分群眾對(duì)此項(xiàng)紀(jì)錄被打破的。

抄手投籃廠――職業(yè)生涯命中率46.3％/本賽季出手次數(shù)20.4次

杜蘭特的投籃姿勢(shì)，生涯之初飽受詬?。盒”鄄粔蛑?，大臂不夠舒展。整個(gè)過(guò)程就像是蜷縮的螳螂，毫無(wú)美感可言。新秀賽季，杜蘭特43％的命中率也證實(shí)了這一點(diǎn)。即便如此，杜蘭特依然拿下了當(dāng)年的“最佳新秀”，場(chǎng)均20.3分。

從投籃姿勢(shì)來(lái)看，杜蘭特依然沒(méi)有太多進(jìn)步，但從命中率和效率來(lái)看，杜蘭特已逐漸向聯(lián)盟頂級(jí)得分手靠近，直到成為最好的得分手。怪異的投籃動(dòng)作，反而成為了他的優(yōu)勢(shì)和標(biāo)識(shí)。杜蘭特的手感非常柔和，對(duì)投籃的控制和出手一瞬間的把握能力相當(dāng)強(qiáng)，這使得他成為了目前中投最好的球員之一。要知道，中投在所有投籃中是最難練習(xí)的，需要日復(fù)一日的苦練。

將投籃作為最有效的得分方式，這在22歲的年輕人中并不多見(jiàn)?！拔矣?xùn)練得很刻苦，而且每天都訓(xùn)練各種各樣的出手，反復(fù)地訓(xùn)練直到產(chǎn)生條件反射。這或許會(huì)令人感到乏味，但的確有效?！?/p>

制造犯規(guī)――職業(yè)生涯罰球命中率88.3％／本賽季命中率88.5％

杜蘭特目前是通過(guò)罰球得分最多的球員，場(chǎng)均能罰中7.9次。他制造犯規(guī)的能力非常強(qiáng)，超常的臂展和快速的腳步移動(dòng)，讓防守者防不勝防。還有一個(gè)“盤(pán)外招”――杜蘭特消瘦的身體，總是能博得裁判更多的同情。實(shí)際上杜蘭特在對(duì)抗中從來(lái)沒(méi)有過(guò)什么劣勢(shì)，這讓他往往可以在突破中得手，完成“2+1”。

■防守難度――誰(shuí)來(lái)防守牡蘭特?這將是每支球隊(duì)在對(duì)陣?yán)做獣r(shí)的首要問(wèn)題。

杜蘭特已經(jīng)被公認(rèn)為最難防守的球員之一，他飄忽的投籃，外線干撥的三分球，超常的身高和臂展――有人甚至因此覺(jué)得杜蘭特的身高接近2.10米――都令對(duì)手頭痛。杜蘭特現(xiàn)在主要的投籃姿勢(shì)，變成了直臂抄手投籃，這讓防守者更加難以阻擋?？梢赃@么說(shuō)，杜蘭特已逐漸掃除了在進(jìn)攻端的盲點(diǎn)，變得更加完美、無(wú)敵。

■干拔三分――職業(yè)生涯命中率35.5％／本賽季命中率33.3％

杜蘭特去年世錦賽的三分球幾乎無(wú)解，57投26中，命中率達(dá)到45.6％，在關(guān)鍵時(shí)刻，杜蘭特用三分球多次拯救了美國(guó)隊(duì)。在進(jìn)盟第三年就能開(kāi)發(fā)出三分球，讓杜蘭特變得更加可怕。和麥迪一樣，杜蘭特特別喜歡干拔三分，但他往往不是跳到最高點(diǎn)出手，這讓對(duì)手更加難以防范。

■突破上籃――杜蘭特的突破越來(lái)越多地為他打開(kāi)勝利的大門(mén)

“突破”是杜蘭特新秀賽季的主要得分手段――因?yàn)槟菚r(shí)候他的命中率非常低――這讓他很快地磨練出突破的技巧。由于他的步幅很大，一旦第一步甩開(kāi)，對(duì)方就很難進(jìn)行防守。加上不俗的彈跳，突破之后扣籃的機(jī)會(huì)也很多。

■訓(xùn)練訓(xùn)練――杜蘭特沒(méi)有懈怠過(guò)，這讓所有人都對(duì)他都抱有期待

談到訓(xùn)練的時(shí)候，杜蘭特總有很多話要說(shuō)：“臂展、身高確實(shí)都很重要，但這些東西都會(huì)隨著年齡的增大慢慢變得不再重要。比如說(shuō)彈跳能力，當(dāng)我開(kāi)始慢慢變老的時(shí)候，這就不會(huì)是我得分中不可或缺的部分了，否則我只能坐以待斃。所以，天賦不可能排在艱苦的訓(xùn)練之前，訓(xùn)練才是我能迎接并完成挑戰(zhàn)的最重要因素。累積的經(jīng)驗(yàn)。結(jié)合訓(xùn)練中的內(nèi)容，會(huì)讓我在場(chǎng)上表現(xiàn)得更加聰明，得分的時(shí)候也能有更多的方法?！?/p>

杜蘭特從不排斥任何訓(xùn)練，雖然有時(shí)候這很令人難受。因?yàn)楦邚?qiáng)度的訓(xùn)練，有時(shí)候他連叉子都拿不穩(wěn)。但正是這樣，才讓他在賽場(chǎng)上更加高效，才幫他獲得了現(xiàn)在的成就。也讓我們認(rèn)識(shí)到，這個(gè)家伙的未來(lái)不可限量。

■低調(diào)高傲――不桀驁，不放縱，低調(diào)進(jìn)步。

第6篇：打籃球突破技巧范文

關(guān)鍵詞：身心；運(yùn)動(dòng)；訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G718文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2016）10-0009-02

中等職業(yè)學(xué)校承擔(dān)著向教育者傳授專(zhuān)業(yè)技能的基礎(chǔ)知識(shí)，要使中專(zhuān)學(xué)校的學(xué)生成為一名合格的企業(yè)職業(yè)人才，除具備各種與之相適應(yīng)的知識(shí)和技能外，還必須具有強(qiáng)健的身體，只有有了強(qiáng)健的體魄和良好的心態(tài)，才能適應(yīng)社會(huì)需求。教育部明確規(guī)定"中小學(xué)生每天1小時(shí)校園體育運(yùn)動(dòng)"。為了能夠使學(xué)生有強(qiáng)健的健康身體，有快樂(lè)的健康的心態(tài)。在體育課教學(xué)中樹(shù)立"我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)"的運(yùn)動(dòng)的口號(hào)。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是學(xué)校體育教學(xué)的基礎(chǔ)。十多年來(lái)的體育課運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中我是這樣來(lái)安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇和動(dòng)力釋放減壓的身心健康訓(xùn)練，作如下運(yùn)動(dòng)分析：

1.全身心運(yùn)動(dòng)有利于緩解情緒

正如同志所說(shuō)"體育之效，至于強(qiáng)筋骨、因而增知識(shí)、因而調(diào)感情、因而強(qiáng)意志"。體育課是在寬敞的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上奔跑，整齊班級(jí)的隊(duì)列，學(xué)生邁著矯健的步伐，嘹亮的"鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)"的口號(hào)。在《體育健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》來(lái)進(jìn)行達(dá)標(biāo)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目別是在耐力、柔韌及力量素質(zhì)方面有嚴(yán)格的要求 。體育課也是一堂情感的教學(xué)課，教師在做示范標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，也需要給學(xué)生以思考的時(shí)間，同時(shí)更要兼顧本項(xiàng)目弱勢(shì)學(xué)生接受技巧的心理，時(shí)刻為學(xué)生的活動(dòng)安全著想。讓學(xué)生能在輕松的環(huán)境中反復(fù)練做示范動(dòng)作，教師和學(xué)生能夠一起參與到本項(xiàng)活動(dòng)中。在小草休息場(chǎng)地時(shí)間，跟學(xué)生直接進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的交流，特別讓少數(shù)民族佤族男生做一項(xiàng)的健美運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，讓能歌善舞傣族的女生展示健美的舞蹈，這樣的民族舞蹈的展示使學(xué)生在技術(shù)上有所獲和心理上有所感，并且能夠系統(tǒng)的科學(xué)的鍛煉，這樣的體育運(yùn)動(dòng)讓他們能對(duì)體育技能技巧的產(chǎn)生興趣 ，有利于培養(yǎng)學(xué)生身心健康的快樂(lè)感。

2.參與球類(lèi)活動(dòng)有利于加深情感交流

中職生還正處于青春期，在行為上少部分學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)不夠主動(dòng)，就是總在在玩手機(jī)的現(xiàn)象，如果教師采用命令的語(yǔ)氣強(qiáng)制他們進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，結(jié)果可能會(huì)適得其反。在加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉的同時(shí)，還應(yīng)對(duì)學(xué)生心理健康的疏導(dǎo)和教育。歌德說(shuō)："只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。"籃球運(yùn)動(dòng)要制定速度與力量的練習(xí)從"跑、跳、投"基本功訓(xùn)練。防守戰(zhàn)術(shù)和陣地進(jìn)攻配合的體質(zhì)訓(xùn)練，第一段時(shí)間全班分為八排進(jìn)行滑輪步中以左腳或右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板移動(dòng)，六人面對(duì)面20對(duì)傳從胸前、彈地、傳球給對(duì)方。第二段時(shí)間是半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人的戰(zhàn)術(shù)變化方法，挑選3對(duì)體力充沛的同學(xué)對(duì)陣地進(jìn)攻的聯(lián)防進(jìn)行防守，籃球在對(duì)方的手中時(shí)要有個(gè)人突破的能力，這時(shí)演示的同學(xué)左右手晃球，空中跳起落地的一剎那球就進(jìn)了。訓(xùn)練時(shí)對(duì)體質(zhì)稍弱的學(xué)生要給予關(guān)注，同時(shí)也要耐心指導(dǎo)三分線內(nèi)的立定投球和原地起跳搶籃板球動(dòng)作，強(qiáng)化了學(xué)習(xí)籃球簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則，訓(xùn)練中我一邊給他們反復(fù)做假動(dòng)作的轉(zhuǎn)身投球，一邊對(duì)出現(xiàn)不良行為的男生說(shuō)"在保護(hù)自身安全時(shí)，也要注意學(xué)會(huì)保護(hù)對(duì)方"。打籃球是情感的體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)，五個(gè)隊(duì)員之間在某一點(diǎn)上都要有頑強(qiáng)的意志和拼搏毅力。特別是球場(chǎng)上在最后進(jìn)攻的兩分鐘時(shí)打的是成功率，打的就是一種良好的心態(tài)。把生活中的小摩擦遏制在比分高低贏輸?shù)慕缇€外，他們相互切磋進(jìn)攻聯(lián)防時(shí)的技巧。籃球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)他們參與競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)、協(xié)作的意識(shí)，又增強(qiáng)了集體觀念，有利于身心健康。

排球運(yùn)動(dòng)不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況，同時(shí)又能提高學(xué)生的力量、速度、彈跳、靈敏全身心的身心運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練一由6個(gè)學(xué)生組成一隊(duì)"擊空中的球臺(tái)球技術(shù)"的表演 ，參加運(yùn)動(dòng)的同學(xué)說(shuō)："球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的 應(yīng)變能力和反應(yīng)判斷能力真的是像電視劇中的孫悟空一樣：眼觀六路，耳聽(tīng)八方，每一個(gè)落球點(diǎn)都要瞬間觀察對(duì)方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)位的布局"。訓(xùn)練二發(fā)球項(xiàng)目右手的發(fā)下手發(fā)球五指的力量要均衡放在虎口，每生要完成十五個(gè)成功率。達(dá)到自我心理調(diào)節(jié)矛盾的心情，做到相互鼓勵(lì)。沙石休息場(chǎng)地學(xué)生們紛紛談?wù)摚褐袊?guó)女排再奪金牌，在學(xué)習(xí)中要女排精神不怕苦、不怕累，勇敢頑強(qiáng)、克服困難、堅(jiān)持到底的良好作風(fēng)。

3.趣味運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)合作意識(shí)

前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基指出"經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動(dòng)作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力"。運(yùn)動(dòng)能使人的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和意志的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程得到加強(qiáng)，從而改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感智能力的發(fā)展，使人的思維更加靈活協(xié)調(diào)。趣味運(yùn)動(dòng)的組織要根據(jù)學(xué)生的自身運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，分配不同難度的任務(wù)，更要明確比賽規(guī)則，如：饒桿運(yùn)球上籃規(guī)則是各班男女生各選十人，聽(tīng)裁判員口令，從左邊起點(diǎn)運(yùn)球蛇形繞桿后持球上籃，直到球進(jìn)籃，才能返回。最精彩的隊(duì)是八人絆腳走的項(xiàng)目，絆腳走競(jìng)爭(zhēng)中默契配合，參賽同學(xué)腳步一致同時(shí)要齊喊"一二三，走！"。輸贏關(guān)鍵就看隊(duì)員們?cè)趫?chǎng)上每一秒的挺住，才能最終達(dá)到比賽終點(diǎn)，這時(shí)操場(chǎng)上各班拉拉隊(duì)員的"加油"聲一浪高過(guò)一浪，精彩的比賽激動(dòng)人心的場(chǎng)面使各班級(jí)同學(xué)加深了友誼之情，有趣的運(yùn)動(dòng)有利于增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。

體育課是學(xué)生步入社會(huì)強(qiáng)練體質(zhì)的身心健康課，健康體魄能使學(xué)生在面臨的錯(cuò)綜復(fù)雜的環(huán)境中能勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)勝自我，讓學(xué)生能夠做到"我鍛煉、我健康；我健康、我學(xué)習(xí)；我學(xué)習(xí)、我成材"的身心健康發(fā)展。中職體育教師要具有強(qiáng)身之道和運(yùn)動(dòng)技能，要不斷的把自己鍛煉成為技巧通達(dá)的體育課教師。

參考文獻(xiàn)：

[1]謝敏.王建軍.項(xiàng)立敏.我國(guó)中學(xué)生體質(zhì)下降的社會(huì)學(xué)分析與對(duì)策[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（06）.

[2]萬(wàn)有善.王曉宇.中學(xué)生體質(zhì)下降因素分析與對(duì)策研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（03）.

作者簡(jiǎn)介：

第7篇：打籃球突破技巧范文

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；籃球意識(shí)；訓(xùn)練

籃球比賽是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競(jìng)技項(xiàng)目。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場(chǎng)上根據(jù)攻守態(tài)勢(shì)，主動(dòng)地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，克敵制勝。美國(guó)籃球?qū)＜艺J(rèn)為：現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動(dòng)員水平越高，這種趨勢(shì)越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場(chǎng)上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是不會(huì)動(dòng)腦子打籃球其結(jié)果勢(shì)必會(huì)影響隊(duì)員個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量?？梢?jiàn)，籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個(gè)方面。

一、籃球意識(shí)的含義及分類(lèi)

意識(shí)作為一個(gè)哲學(xué)范疇，是指人的大腦對(duì)客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識(shí)從廣義上說(shuō)，是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球的比賽規(guī)律的理解和認(rèn)識(shí)。NBA原尼克斯隊(duì)主教練納帕特?賴?yán)f(shuō)：“一個(gè)運(yùn)動(dòng)員只是為自己獲得球才會(huì)移動(dòng)，他絕不是一名真正的運(yùn)動(dòng)員。如果他同時(shí)又會(huì)為同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使全隊(duì)受益，才算懂得籃球運(yùn)動(dòng)的正真奧秘。”因此，可以把籃球意識(shí)定義為：運(yùn)動(dòng)員通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)理論學(xué)習(xí)和反復(fù)實(shí)踐，根據(jù)場(chǎng)上情況，通過(guò)感覺(jué)、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動(dòng)的心理過(guò)程的總和?；@球意識(shí)可按隊(duì)員的臨場(chǎng)表現(xiàn)，分為：

1.傳、接球意識(shí)。比賽中隨時(shí)準(zhǔn)備接同伴傳來(lái)的球，接球后傳給有機(jī)會(huì)的同伴。在傳、接球的過(guò)程中尋找有利戰(zhàn)機(jī)。

2.投籃意識(shí)。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時(shí)把握好投籃時(shí)機(jī)。

3.突破意識(shí)。當(dāng)接到球后若對(duì)方防守站位較近，沒(méi)有投籃機(jī)會(huì)，則突破上藍(lán)或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

4.跑動(dòng)掩護(hù)意識(shí)。當(dāng)你無(wú)球時(shí)，主動(dòng)給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

5.防快攻意識(shí)。主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對(duì)場(chǎng)上情況隨機(jī)應(yīng)變。

6.協(xié)同配合防守意識(shí)。指運(yùn)動(dòng)員既有積極能動(dòng)地運(yùn)用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個(gè)人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門(mén)、交、換、搶過(guò)、保護(hù)、夾擊、圍守、補(bǔ)防等戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。

7.搶籃板球意識(shí)。是一種藝術(shù)而巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員一旦建立起牢固的搶籃板球意識(shí)，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭(zhēng)奪籃板球。

二、籃球意識(shí)的構(gòu)成要素

人的意識(shí)是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體現(xiàn)出來(lái)。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)。運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的構(gòu)成要素：

1.技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動(dòng)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個(gè)行動(dòng)都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。

2.行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性。比賽雙方對(duì)抗激烈，球場(chǎng)情況瞬息萬(wàn)變。運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了取得最佳行動(dòng)效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見(jiàn)未來(lái)發(fā)展，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

3.判斷的準(zhǔn)確性。比賽場(chǎng)上正確的行動(dòng)來(lái)源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動(dòng)建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

4.行動(dòng)的應(yīng)變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動(dòng)，使進(jìn)攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患?。同時(shí)，對(duì)場(chǎng)上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如：裁判員的判罰尺度嚴(yán)時(shí)，應(yīng)注意防守動(dòng)作不易太大，以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時(shí)，則可大膽貼上防守，動(dòng)作也可以大一些，限制對(duì)方的行動(dòng)。

5.動(dòng)作的隱蔽性。運(yùn)動(dòng)員為了有效地攻擊對(duì)方，爭(zhēng)取主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)，必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動(dòng)作技巧(假動(dòng)作或隱蔽動(dòng)作)去擾亂與迷惑對(duì)手的判斷，以造成其錯(cuò)覺(jué)，而不過(guò)早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動(dòng)權(quán)。

6.行動(dòng)的合理性。運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的合理性表現(xiàn)在多方面，若比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員配合默契，攻防適時(shí)，該運(yùn)則運(yùn)，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水。尤其是關(guān)鍵時(shí)刻駕馭比賽的能力更能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的合理性。

7.配合的整體性?；@球比賽是集體性很強(qiáng)的競(jìng)技項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)積極與同伴配合，努力為本隊(duì)創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)和組織嚴(yán)密的防守。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)中個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮不能理解為單獨(dú)存在的活動(dòng)。任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分?；@球意識(shí)的形成和體現(xiàn)受復(fù)雜的主客觀因素的影響，主要有：比賽中的觀察能力、專(zhuān)業(yè)知識(shí)掌握程度、對(duì)學(xué)習(xí)訓(xùn)練比賽的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)水平和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、集體觀念、教練員水平及本隊(duì)同伴的水平等。

三、籃球意識(shí)的培養(yǎng)方法

根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)以及本人的感受，意識(shí)比技術(shù)更重要。技術(shù)不會(huì)，可以學(xué)會(huì);但意識(shí)不強(qiáng)，則很難改變。培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。

1.觀察能力的培養(yǎng)。觀察能力是形成籃球意識(shí)的前提，是形成正確籃球意識(shí)的條件。有些運(yùn)動(dòng)員“意識(shí)”不強(qiáng)往往表現(xiàn)在臨場(chǎng)情況不明，頭腦不清，場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)盲目，致使本人和全隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)?？赏ㄟ^(guò)經(jīng)常觀摩訓(xùn)練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)驗(yàn)。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項(xiàng)實(shí)踐機(jī)會(huì)，有意識(shí)地進(jìn)入角色，并對(duì)場(chǎng)上的每一情況變化都做出一個(gè)假設(shè)性的思維反應(yīng)，然后再同場(chǎng)上隊(duì)員處理該情況所使用的方法和效果進(jìn)行比較。要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)觀察能力，特別是兩個(gè)以上動(dòng)作的組合與銜接。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員用眼睛余光觀察的能力。

2.注重間接經(jīng)驗(yàn)的積累。意識(shí)是一種經(jīng)驗(yàn)的綜合反應(yīng)。意識(shí)的形成和提高依賴于經(jīng)驗(yàn)。作為經(jīng)驗(yàn)的重要組成部分的間接經(jīng)驗(yàn)積累是十分重要的。因?yàn)榉e累間接經(jīng)驗(yàn)即是對(duì)前人經(jīng)驗(yàn)的借鑒，是認(rèn)識(shí)客觀事物的一個(gè)捷徑。積累間接經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)注重教練的理論傳授，使理性知識(shí)得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)(有關(guān)專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)、資料)，從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)。

3.基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合。在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是獨(dú)立地練技術(shù)動(dòng)作，而是貫穿籃球意識(shí)的內(nèi)容，把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識(shí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過(guò)程中不斷提高技術(shù)運(yùn)用能力，加快籃球意識(shí)的培養(yǎng)。

4.戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練。球場(chǎng)上的各種信息進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員的大腦后，需要運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速準(zhǔn)確，才能及時(shí)采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。要求運(yùn)動(dòng)員開(kāi)動(dòng)腦筋，勤于思考，想練結(jié)合。這是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)思維的重要訓(xùn)練手段，對(duì)形成和提高籃球意識(shí)能力有很大幫助。

5.注重節(jié)奏。比賽節(jié)奏是一種藝術(shù)性的配合默契的集體行為。增強(qiáng)隊(duì)員的節(jié)奏意識(shí)，必須使全隊(duì)思想統(tǒng)一，使反應(yīng)和行動(dòng)產(chǎn)生積極影響。在技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)對(duì)節(jié)奏提出明確的要求。

6.教練員的主導(dǎo)作用?；@球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡(jiǎn)明的講解傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求，同時(shí)對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)?；@球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)問(wèn)題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項(xiàng)復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識(shí)源于實(shí)踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對(duì)性地因人施教，有目的、有計(jì)劃、有組織地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，通過(guò)看、學(xué)、講、練等手段，達(dá)到提高籃球意識(shí)的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳章云.籃球意識(shí)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1996，(9).

第8篇：打籃球突破技巧范文

如何做好后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作呢？現(xiàn)談?wù)勎以趯?shí)踐工作中的一些體會(huì)及做法。

1、摸清班級(jí)學(xué)生素質(zhì)結(jié)構(gòu)，建立后進(jìn)生檔案

后進(jìn)生的形成原因十分復(fù)雜，從外因上看，主要是家庭、社會(huì)的一些不良影響；從內(nèi)因上看，學(xué)生社會(huì)閱歷淺，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)少，是非能力差，意志薄弱，性格孤僻等，都很容易成為后進(jìn)生接受消極影響的內(nèi)部動(dòng)因。因此轉(zhuǎn)化后進(jìn)生，首先要找出他們?cè)谒枷肫返录皩W(xué)習(xí)上落后于其他同學(xué)的原因，了解后進(jìn)生的思想表現(xiàn)、個(gè)性心理特征、興趣愛(ài)好、學(xué)習(xí)成績(jī)、身體狀況、家庭情況、社會(huì)交往等，為每個(gè)人建立個(gè)人檔案，做到心中有數(shù)。這樣才能在轉(zhuǎn)化過(guò)程中根據(jù)他們的不同情況，因勢(shì)利導(dǎo)地進(jìn)行有針對(duì)性的教育，促使他們向好的方面轉(zhuǎn)化。

2、要善于發(fā)現(xiàn)后進(jìn)生的閃光點(diǎn)

人民教育家陶行知先生說(shuō)過(guò)：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼下有牛頓，你的譏笑中有愛(ài)迪生”。事實(shí)證明，后進(jìn)生并不是一無(wú)長(zhǎng)處、各方面都差的“壞孩子”，更不是智商低下、不可教育的“低能兒”。每個(gè)后進(jìn)生都有他的閃光點(diǎn)，作為教育工作者，要善于從不同角度欣賞每一個(gè)學(xué)生，細(xì)心挖掘后進(jìn)生身上的閃光點(diǎn)，哪怕是微弱的一點(diǎn)，也要千方百計(jì)發(fā)揚(yáng)光大，以此作為轉(zhuǎn)化的突破口。

在我所教的班級(jí)里有一位學(xué)生，是大多數(shù)老師眼中的問(wèn)題學(xué)生，上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，思想常開(kāi)小差，喜歡和老師對(duì)著干，生活中我行我素，學(xué)習(xí)成績(jī)差，好象一無(wú)是處。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的接觸，我發(fā)現(xiàn)他喜歡打籃球，而且在校運(yùn)會(huì)中表現(xiàn)出很強(qiáng)的集體榮譽(yù)感和組織能力。所以我決定先讓他當(dāng)任班級(jí)的體育委員，并鼓勵(lì)他多組織班級(jí)的體育活動(dòng)，例如和兄弟班級(jí)的籃球賽、拔河比賽等。在這些活動(dòng)中讓他發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，消除自卑感。隨后通過(guò)與他談心了解到，以前由于學(xué)習(xí)成績(jī)差，長(zhǎng)期得不到同學(xué)和老師的重視，所以有些自暴自棄，自我放棄。但經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的努力，他的行為已經(jīng)得到了全班同學(xué)和老師的認(rèn)可，他感覺(jué)到自己也能為這個(gè)班級(jí)做出有益的貢獻(xiàn)，心里非常的滿足，犯錯(cuò)誤的現(xiàn)象也明顯減少了。

3、熱情鼓勵(lì)，激發(fā)后進(jìn)生的上進(jìn)心

后進(jìn)生由于在思想和學(xué)習(xí)上的暫時(shí)落后，常受到父母的訓(xùn)斥，同學(xué)的瞧不起，老師的冷落，因此，自卑感和逆反心理強(qiáng)。但他們也是有思想、有自尊、有主見(jiàn)、相對(duì)獨(dú)立的人，也渴望獲得別人的尊重，被人理解，被人關(guān)心，渴望融入集體之中。如果我們能滿足他們的這種需求，讓他們感受到關(guān)心和溫暖，他們就會(huì)產(chǎn)生一種積極向上的動(dòng)力，樂(lè)于接受教育。對(duì)于后進(jìn)生我會(huì)給予更多的寬容和理解，在批評(píng)他們時(shí)盡量注意語(yǔ)言的技巧，批評(píng)要含蓄，盡量給予更多的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。使他們能夠有施展所長(zhǎng)，取得成績(jī)的天地。

4、根據(jù)后進(jìn)生的實(shí)際情況，設(shè)立合理的目標(biāo)。

第9篇：打籃球突破技巧范文

凱文?馬丁，德文?哈里斯，蒙塔?埃利斯，里安德羅?巴爾博薩，這四名雙能衛(wèi)中誰(shuí)的場(chǎng)均助攻數(shù)最多?還是巴爾博薩，本賽季他場(chǎng)均助攻4．0次，而去年這個(gè)數(shù)字是2．8。同樣，這四個(gè)人中只有巴爾博薩還在默默地做著替補(bǔ)。

再猜猜，在雷-阿倫，邁克爾?里德，喬?約翰遜和里安德羅?巴爾博薩這四個(gè)人中誰(shuí)的三分球命中率最高?沒(méi)錯(cuò)，還是這個(gè)巴西小伙(43.4％)，你應(yīng)該知道，前三位可都是他們所在球隊(duì)的當(dāng)家球星，而且都以三分神準(zhǔn)著稱(chēng)。

對(duì)巴爾博薩當(dāng)選本賽季聯(lián)盟最佳第六人沒(méi)有人會(huì)報(bào)以非議，想想看，如果太陽(yáng)隊(duì)去年夏天沒(méi)有在他成為受限制自由球員的時(shí)候以5年3300萬(wàn)的中產(chǎn)合同簽下他，今年夏天他會(huì)值多錢(qián)?“他最出色的地方就在于他總是能夠適時(shí)地投中三分?！钡?安東尼對(duì)弟子的評(píng)價(jià)一語(yǔ)中的。事實(shí)上，評(píng)選最佳第六人的最重要標(biāo)準(zhǔn)就是看一個(gè)球員是否能夠在球隊(duì)最需要他的時(shí)候挺身而出，本賽季巴爾博薩用他的三分球和突破屢次將球隊(duì)從失敗的邊緣上拉回來(lái)，他已經(jīng)成為了球隊(duì)破解聯(lián)防的最有效利器?！拔乙郧耙步?jīng)常為這個(gè)問(wèn)題所困擾，但是我已經(jīng)在聯(lián)盟里打了4年了?！痹谡劦剿切╆P(guān)鍵的進(jìn)球時(shí)，巴爾博薩這樣說(shuō)道，“我對(duì)于自己能夠擁有那樣的機(jī)會(huì)而感到榮幸，我喜歡在那種情況下投籃，那種感覺(jué)真的很好。”

無(wú)可替代的

在他奉獻(xiàn)出了季后賽生涯最高的26分，率領(lǐng)太陽(yáng)在季后賽首場(chǎng)以95―87戰(zhàn)勝湖人隊(duì)之后，巴爾博薩被告知他獲得了本賽季“最佳第六人”獎(jiǎng)項(xiàng)，這個(gè)獎(jiǎng)來(lái)得可真是時(shí)候?！敖o他一個(gè)足球吧!，’在被問(wèn)到如何才能讓巴爾博薩的進(jìn)攻停下來(lái)時(shí)，科比悻悻地說(shuō)道。“告訴他巴西人應(yīng)該去踢足球，而不是打籃球?！北举惣荆蜖柌┧_共為太陽(yáng)隊(duì)出戰(zhàn)了80場(chǎng)常規(guī)賽，其中62場(chǎng)作為替補(bǔ)上場(chǎng)，但是場(chǎng)均出戰(zhàn)時(shí)間卻有32．7分鐘，足以看出主教練對(duì)他的信任?！斑@是一支很有趣的球隊(duì)?！卑蜖柌┧_說(shuō)，“教練給了我許多上場(chǎng)時(shí)間，而我也經(jīng)?？梢酝瓿伤桓督o我的任務(wù)，這樣我就能長(zhǎng)時(shí)間地呆在場(chǎng)上了。”

“能夠指導(dǎo)像他這樣的優(yōu)秀球員是件令人興奮的事情?！钡掳矕|尼說(shuō)，“我可以親眼看著他成為一名偉大的球員，現(xiàn)在他獲得了‘最佳第六人’，但這還只是他邁出的第一步?！笔聦?shí)上，這句話更像是德安東尼替他的哥哥說(shuō)的，兩個(gè)賽季以前，德安東尼的哥哥丹?德安東尼加入了聯(lián)盟的教練組，巴爾博薩成為了他的“八室弟子”?！叭绻麤](méi)有他，我是不會(huì)走到今天這一步的。”巴爾博薩說(shuō)。“他改變了我許多，教會(huì)了我許多東西，一直以來(lái)我們的關(guān)系都非常好，他已經(jīng)成為了我生命中重要的一員，真的很感謝他為我所做的一切?！钡堑s并不覺(jué)得自己扮演了多么重要的角色，他說(shuō)，“他是個(gè)很棒的家伙，一點(diǎn)就透。我并沒(méi)有做什么，只是把他的速度降下來(lái)一點(diǎn)而已，他現(xiàn)在對(duì)自己越來(lái)越有信心了。”

算起來(lái)，巴爾博薩已經(jīng)是太陽(yáng)隊(duì)歷史上的第四個(gè)“最佳第六人”了，在他之前是艾迪-約翰遜(1988―89)，丹尼?曼寧(1997－98)和羅德尼?羅杰斯(1999―2000)?！斑@對(duì)于他和他的國(guó)家來(lái)說(shuō)都是一件好事?！焙门笥鸭{什說(shuō)，“他的職業(yè)生涯前景非常光明，他在本賽季的表現(xiàn)足以令我們所有人興奮得睡不著覺(jué)?！?/p>

太陽(yáng)隊(duì)是在2003年選秀大會(huì)上以首輪28位選到巴爾博薩的，這個(gè)首輪選秀權(quán)是老板克朗杰羅與馬刺隊(duì)交易來(lái)的，這個(gè)20歲的年輕人初到球隊(duì)時(shí)還是個(gè)英語(yǔ)盲，他把大多數(shù)時(shí)間用在了傾聽(tīng)別人談話和問(wèn)問(wèn)題上。總經(jīng)理克朗杰羅看中他是因?yàn)樗辛钊梭@訝的速度和遠(yuǎn)投手感，但是他還控制不好自己的節(jié)奏，而且還缺少一些信心，但是這些在過(guò)去的兩個(gè)賽季都得到了改善。如今他的綽號(hào)“巴西閃電”已經(jīng)被人們叫開(kāi)了，“這個(gè)綽號(hào)實(shí)在是不怎么樣?！焙岁?duì)主教練菲爾?杰克遜說(shuō)，“難道你就找不出來(lái)比這更好的了嗎?我認(rèn)為這還不足以說(shuō)明他的速度，他簡(jiǎn)直比閃電還要快?！?/p>

不僅是速度

“他是不是聯(lián)盟速度最快的球員?”這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)被問(wèn)了無(wú)數(shù)次，但是就連巴爾博薩自己也不知道答案。“那是個(gè)難以回答的問(wèn)題，我也不知道該怎么回答?！卑蜖柌┧_說(shuō)，“因?yàn)檫@個(gè)聯(lián)盟中速度快的球員實(shí)在是太多了。”你可以把他的話理解為謙虛，事實(shí)上，巴爾博薩的百米速度絕對(duì)要快于聯(lián)盟所有球員，球場(chǎng)上的他只要愿意，就可以輕易把所有的人甩在身后，不論是隊(duì)友還是對(duì)手。每當(dāng)他敏捷地掠過(guò)防守球員，然后以一個(gè)標(biāo)志性的挑籃結(jié)束進(jìn)攻的時(shí)候，美西球館上空的揚(yáng)聲器就會(huì)發(fā)出動(dòng)畫(huà)片《兔巴哥與BB鳥(niǎo)》中的“嗶嗶”聲。

但是如果你覺(jué)得巴爾博薩只是有兩條擺動(dòng)頻率超快的雙腿，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。事實(shí)上，當(dāng)太陽(yáng)隊(duì)的高層們?cè)谶x秀會(huì)上考慮選巴爾博薩的時(shí)候，他幾乎不能跑動(dòng)，因?yàn)樗?dāng)時(shí)正在忍受臀部肌肉拉傷給他帶來(lái)的痛苦。但是他的投籃吸引了所有人的眼球。當(dāng)時(shí)球隊(duì)的頭號(hào)射手是貝爾，他認(rèn)為在巴爾博薩怪異的投籃動(dòng)作中，他可以得到一些啟示?！罢且?yàn)樗梢詫⑼痘@與速度很好地結(jié)合起來(lái)，他才獲得了成功?！钡掳矕|尼說(shuō)，“現(xiàn)在他的防守也越來(lái)越好了，他的骨骼很細(xì)長(zhǎng)，但是很結(jié)實(shí)，而且他有一雙我所見(jiàn)過(guò)的最有力的手腕。只要你給他足夠的上場(chǎng)時(shí)間，他完全有能力把比賽變成他一個(gè)人的表演。”本賽季巴爾博薩的得分又上了一個(gè)臺(tái)階，在所有的替補(bǔ)球員中，巴爾博薩的得分效率僅次于公牛隊(duì)的戈登和馬刺隊(duì)的吉諾比利?！八婢咚俣扰c技巧?！标?duì)友拉加?貝爾說(shuō)，“能夠?qū)⑦@兩項(xiàng)融為一體的后衛(wèi)是令人恐懼的，大多數(shù)人在全速奔跑時(shí)是無(wú)法做出合理而協(xié)調(diào)的動(dòng)作的，但是他始終都能做出正確的選擇。我不知道他到底能夠跑多快，但是實(shí)際上，他永遠(yuǎn)都是球場(chǎng)上最快的，同時(shí)也是做動(dòng)作最合理的一個(gè)?！蓖ǔＧ闆r下，巴爾博薩都是在板凳上開(kāi)始一場(chǎng)比賽的，雖然名為納什的替補(bǔ)，但事實(shí)上，他每場(chǎng)比賽都有很長(zhǎng)時(shí)間是與納什同在場(chǎng)上的，這就是說(shuō)他還在扮演著貝爾替補(bǔ)的角色。但是不論是替補(bǔ)控衛(wèi)，還是替補(bǔ)得分后衛(wèi)，他都能盡職盡責(zé)，毫無(wú)怨言?！拔艺娴牟辉诤跏欠窨梢宰鳛槭装l(fā)球員出場(chǎng)?！卑蜖柌┧_說(shuō)，“即便我只能上場(chǎng)一分鐘，我也會(huì)全力以赴。我只是想比賽，在比賽中獲得樂(lè)趣。我對(duì)我現(xiàn)在的位置很滿意，何況我現(xiàn)在每場(chǎng)都可以獲得30多分鐘的上場(chǎng)時(shí)間。我們的目標(biāo)就是贏得總冠軍，所以每個(gè)人都會(huì)在比賽中拼盡全力?！?/p>

哥哥的期望