沒(méi)有太陽(yáng)精選(九篇)

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第1篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

巧嘴計(jì)乙甜曦：“‘如果沒(méi)有太陽(yáng)，就不會(huì)有植物，也不會(huì)有動(dòng)物?！?yáng)與植物有著密切的關(guān)系，我們的科學(xué)課老師講過(guò)，因?yàn)橹参镄枰?yáng)光進(jìn)行光合作用，沒(méi)有太陽(yáng)植物就不能進(jìn)行光合作用，植物就會(huì)枯萎。可太陽(yáng)與動(dòng)物之間有啥關(guān)系?。俊?/p>

聰明豆鐘明皓：“剛才你講太陽(yáng)與植物的關(guān)系，不是提到了植物需要陽(yáng)光，進(jìn)行光合作用才能生長(zhǎng)嗎？你假想一下，沒(méi)有陽(yáng)光植物不會(huì)生長(zhǎng)，那些以植物為生的動(dòng)物不就沒(méi)有吃的了嗎？到最后不就餓死了嗎？部分食肉性的動(dòng)物就沒(méi)有了食物的來(lái)源，最終也會(huì)被餓死。

巧嘴計(jì)乙甜曦：“哦，你講的理由就是我們?cè)诳茖W(xué)課學(xué)到的關(guān)于食物鏈的知識(shí)。”

鐘明皓連連點(diǎn)頭稱(chēng)是。

就在大家沉默不語(yǔ)的時(shí)候，平時(shí)不愛(ài)發(fā)言的趙文睿也站起來(lái)發(fā)言了。

趙文睿：“沒(méi)有太陽(yáng)就沒(méi)有動(dòng)物，還有一個(gè)很簡(jiǎn)單的理由——那就是沒(méi)有太陽(yáng)，地球上會(huì)很冷很冷，我們?nèi)祟?lèi)都會(huì)凍死，何況動(dòng)物呢！沒(méi)有太陽(yáng)動(dòng)物就不能生存，包括你我?！?/p>

姜老師：“同學(xué)們把課文中介紹太陽(yáng)和動(dòng)植物關(guān)系的段落找出來(lái)讀一讀吧?！?/p>

同學(xué)們大聲讀起來(lái)：“……有了太陽(yáng)，地球上的莊稼和樹(shù)木才能發(fā)芽，長(zhǎng)葉，開(kāi)花，結(jié)果；鳥(niǎo)、獸、蟲(chóng)、魚(yú)才能生存，繁殖。如果沒(méi)有太陽(yáng)，地球上就不會(huì)有植物，也不會(huì)有動(dòng)物……

同學(xué)們讀完課文，姜老師總結(jié)道：從能量角度來(lái)看，太陽(yáng)與動(dòng)物之間沒(méi)有直接關(guān)系。但太陽(yáng)仍然與動(dòng)物的生存有很大的直接關(guān)系，比如很多晝行動(dòng)物，都必須在有太陽(yáng)光的情況下才能出來(lái)活動(dòng)，以便于在光下更好地辨認(rèn)物體。也有一些動(dòng)物需要借助太陽(yáng)光吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以人為例，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，這應(yīng)該也可以算作太陽(yáng)與動(dòng)物的關(guān)系。當(dāng)然，太陽(yáng)與動(dòng)物的關(guān)系相當(dāng)復(fù)雜，同學(xué)們還可以查閱一下相關(guān)的資料，我們利用課余時(shí)間交流一下?！?/p>

聽(tīng)到這里，巧嘴計(jì)乙甜曦又插話了。

第2篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

假如世界沒(méi)有太陽(yáng)，孩子們就不能歡樂(lè)歌唱。

假如世界沒(méi)有太陽(yáng)，綠茵茵的草地就會(huì)發(fā)黃。

假如世界沒(méi)有太陽(yáng)，動(dòng)物則紛紛死亡。

假如世界沒(méi)有太陽(yáng)，耀眼的光怎能照耀我們的新房。

假如世界沒(méi)有太陽(yáng)，我怎莫能和小伙伴們感受陽(yáng)光。

假如世界沒(méi)有太陽(yáng)，……

我不敢想象沒(méi)有太陽(yáng)。我也不相信沒(méi)有太陽(yáng)。

第3篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

太陽(yáng)對(duì)于地球和人類(lèi)生存至關(guān)重要的意義，可以說(shuō)是人盡皆知的。不過(guò)對(duì)于天文學(xué)家來(lái)說(shuō)，在回答“假如沒(méi)有太陽(yáng)我們的世界將是怎樣”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，還有更大的想象空間。

太陽(yáng)系產(chǎn)生于一個(gè)尺度大到幾十至幾百光年的，主要由氫、氦和塵埃組成的星云中。其中某些物質(zhì)分布相對(duì)密集、萬(wàn)有引力較強(qiáng)的部分會(huì)吸引周?chē)奈镔|(zhì)向這些部分集中。以這些凝聚中心為中心，這個(gè)大星云分裂成許多個(gè)尺度在1至幾光年的小星云，其中一個(gè)就是原始太陽(yáng)星云，地球與太陽(yáng)就共同脫胎于這個(gè)原始太陽(yáng)星云。

太陽(yáng)形成后，作為太陽(yáng)周?chē)笆Ｓ辔镔|(zhì)”的星子，結(jié)合而形成地球等行星。人們常說(shuō)的“太陽(yáng)是地球的母親”，其實(shí)并不確切，因?yàn)楸娦行遣皇菑奶?yáng)里生出來(lái)的，太陽(yáng)只是地球及其兄弟姐妹們的長(zhǎng)兄，不過(guò)是極其強(qiáng)勢(shì)的長(zhǎng)兄。它以自己的強(qiáng)大引力，讓這群兄弟姐妹們聚集在一起，又以自己的光和熱照亮和溫暖著它們。

假如在形成太陽(yáng)之前，這個(gè)凝聚中心周?chē)奈镔|(zhì)已經(jīng)消耗殆盡，中心得不到進(jìn)一步的物質(zhì)補(bǔ)給，就不可能形成太陽(yáng)，最終會(huì)形成一個(gè)類(lèi)似木星的褐矮星。也許你會(huì)問(wèn)，我們不是在說(shuō)地球嗎？請(qǐng)容我慢慢說(shuō)來(lái)。

沒(méi)有太陽(yáng)的“孤星”

這里首先要強(qiáng)調(diào)，我們說(shuō)的是假設(shè)或是想象的情況。從科學(xué)角度看，形成類(lèi)木星天體是合理的。其實(shí)地球在剛形成的時(shí)候，也是一顆“木星”，和現(xiàn)在的木星類(lèi)似，只不過(guò)現(xiàn)在的地球是這顆“木星”的核心。

現(xiàn)代天文學(xué)告訴我們，木星、土星、天王星、海王星等這類(lèi)類(lèi)木行星的內(nèi)部都有一個(gè)很大的巖石核心。如果把類(lèi)木行星外面的氣體（包括液態(tài)氫）層剝掉，那么這些類(lèi)木行星也就成了類(lèi)地行星了。而類(lèi)地的水星、金星和火星由于離太陽(yáng)近，所受到的太陽(yáng)炙烤和太陽(yáng)風(fēng)吹刮十分猛烈，再加上巖石核的質(zhì)量較小，引力不大，所以其的氣體層逐漸揮發(fā)，終于喪失掉大氣層，露出了巖石核心，就形成了有巖石外殼的行星，即類(lèi)地行星。這層大氣稱(chēng)為第一代大氣。后來(lái)遍及整個(gè)行星的大規(guī)?；鹕奖l(fā)逸出的大量氣體，構(gòu)成了以二氧化碳為主要成分的第二代大氣，如現(xiàn)在的金星和火星大氣?，F(xiàn)在，水星大氣已經(jīng)散逸，地球大氣則因生物作用而變?yōu)槿缃竦囊缘?、氧為主的第三代大氣?？梢?jiàn)，在沒(méi)有太陽(yáng)的情況下，“木星狀地球”的第一代大氣是不會(huì)消失的，更不用說(shuō)形成第三代大氣了。

在“木星狀地球”上也可能出現(xiàn)生命?，F(xiàn)在人們知道，在許多以前認(rèn)為不可能存在生命的嚴(yán)酷條件下，竟然活躍著許多不可思議的生物。如在幾千米的大洋深處，終年不見(jiàn)陽(yáng)光，但是從海底下冒出的溫泉周?chē)褂性S多鮮活的生命，它們靠溫泉的熱量和物質(zhì)維持生命活動(dòng)，顯示了生物的多樣性和生命的頑強(qiáng)性。

現(xiàn)代的天文探測(cè)表明，木星輻射的能量比它從太陽(yáng)吸收的能量更多，說(shuō)明它的內(nèi)部有熱源，那么也可以合理地推斷這個(gè)“木星狀地球”也會(huì)有內(nèi)部熱源，可能為某些生命形態(tài)提供能量。當(dāng)然，這種生物只能是低等生物，要說(shuō)進(jìn)化成高等生物，乃至智能生物，從而形成如今地球這般欣欣向榮的局面，那可就是超乎想象了。

這個(gè)“木星狀地球”，如果沒(méi)有太陽(yáng)引力的羈絆將怎樣行動(dòng)呢？它與從大星云中幾乎同時(shí)形成的其它恒星或（在假設(shè)情況下）其它木星狀行星形成了一個(gè)星協(xié)或疏散星團(tuán)。它會(huì)與這個(gè)星協(xié)或星團(tuán)一同運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也有相對(duì)于其它成員的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。有時(shí)，如果它的運(yùn)動(dòng)速度特別大，或者它處于這個(gè)星協(xié)或星團(tuán)的邊緣，受到其它天體的攝動(dòng)時(shí)，也可能從星協(xié)或星團(tuán)中逃逸出來(lái)，就成為了在宇宙空間漂蕩的“孤立行星”，猶如“孤魂野鬼”一般。它有可能在經(jīng)過(guò)某顆恒星附近時(shí)被俘獲，于是便在“太陽(yáng)”的溫暖下，終于演化成真正的地球狀行星；它也有可能被恒星吞噬而消失在宇宙中；也有可能與另一個(gè)同類(lèi)相撞，并合成一顆更大的孤立行星，若這種碰撞繼續(xù)進(jìn)行下去，最終的質(zhì)量或可達(dá)到或超過(guò)0.05倍太陽(yáng)質(zhì)量，就可能“發(fā)育”成恒星，因?yàn)樵谶@樣的質(zhì)量條件下，氫核反應(yīng)可以點(diǎn)燃了。但是，被俘獲或相撞的概率其實(shí)是微乎其微的，因?yàn)樾请H空間實(shí)在太空曠了。須知，即使在兩個(gè)星系碰撞時(shí)，星系內(nèi)兩顆恒星碰撞的情況也幾乎不會(huì)發(fā)生。

失去太陽(yáng)的“冰”“火”兩重天

以上是從太陽(yáng)系形成說(shuō)起的。而事實(shí)是現(xiàn)在我們已經(jīng)有了太陽(yáng)，那么下面要來(lái)說(shuō)說(shuō)地球?qū)⒃鯓印笆ァ碧?yáng)。

根據(jù)天文學(xué)觀測(cè)，研究人員們預(yù)計(jì)在40億年之后，仙女星系將與銀河系相碰撞。兩個(gè)巨大的星系碰撞，這是多么波瀾壯闊的宇宙圖景。其實(shí)，遠(yuǎn)在這兩個(gè)星系接觸之前很久，它們彼此巨大的引潮力就會(huì)使對(duì)方產(chǎn)生劇烈形變，每個(gè)星系的恒星、星際介質(zhì)等物質(zhì)會(huì)被引潮力拖曳而出，隨著兩個(gè)星系的逐漸接近，這種效應(yīng)越發(fā)強(qiáng)烈，被拖出的物質(zhì)越來(lái)越多，并被拋向茫茫無(wú)涯、沉沉黑暗的宇宙空間。

太陽(yáng)系在這場(chǎng)宇宙大變故中的真實(shí)遭遇，現(xiàn)在很難確切地預(yù)測(cè)。太陽(yáng)系有可能被引潮力拖出銀河系，但太陽(yáng)本身的物理狀態(tài)，如質(zhì)量、光度等未必受多大影響，但太陽(yáng)系內(nèi)的行星軌道，如地球的軌道有可能被拉得很長(zhǎng)。地球軌道的遠(yuǎn)日點(diǎn)到了幾十天文單位之外，繞行周期達(dá)幾十、上百年。地球在離太陽(yáng)這么遙遠(yuǎn)的地方，就會(huì)凍成一個(gè)大冰球；而近日點(diǎn)也許在水星軌道處，在這么靠近太陽(yáng)的地方，地球表面的溫度高達(dá)二、三百度，大氣和海水會(huì)大量地?fù)]發(fā)和蒸發(fā)，原來(lái)生命宜居的地球就變成了受冰凍、火烤的地獄。在這種情況下，地球在其軌道運(yùn)動(dòng)70%～80%的時(shí)段上，不可能接受到足夠的太陽(yáng)輻射，太陽(yáng)看上去只是一顆明亮的恒星，也可以說(shuō)地球已經(jīng)“離別”了太陽(yáng)。更極端的情況，是地球的軌道被拉成了拋物線或雙曲線，于是就上演了地球與太陽(yáng)“生離”的悲劇。

落進(jìn)太陽(yáng)的“煤球”

根據(jù)科學(xué)家的推算，從現(xiàn)在起大約50億年之后，太陽(yáng)會(huì)成為一顆紅巨星。它的直徑將會(huì)膨脹到火星軌道附近，表面溫度由現(xiàn)在的約6000度降到約3000度。紅巨星將繼續(xù)膨脹，成為一個(gè)行星狀星云。這個(gè)行星狀星云還將不斷擴(kuò)散，最后露出一個(gè)孤零零的變成了白矮星的太陽(yáng)。

于是我們會(huì)看到，有朝一日地球?qū)⒈惶?yáng)變成的紅巨星吞進(jìn)肚子里，終于毀滅，走上“死別”的不歸路了。其實(shí)，就在毀滅之前，地球已經(jīng)慘不忍睹了。當(dāng)太陽(yáng)膨脹向紅巨星演化時(shí)，它的表面不斷向地球接近。雖然表面溫度隨著膨脹而下降，但由于表面積增大，總光度仍然很大，同時(shí)地球到它的距離縮小，于是傳輸?shù)降厍蛏系臒崃咳諠u增加。地球的大氣揮發(fā)了，海水蒸發(fā)了，地面上的一切因灼熱而燃燒起來(lái)了。待太陽(yáng)膨脹到地球軌道處吞噬地球時(shí)，這個(gè)地球已面目全非，像一粒燒過(guò)的煤球。這時(shí)太陽(yáng)的表面溫度大概還在4000度上下。但即使是“煤球”，也經(jīng)不住4000度高溫的熔煉，已經(jīng)成了融熔狀態(tài)，這也許就是地球呈現(xiàn)于世的最后形象了。

第4篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

南北回歸線之間有太陽(yáng)直射現(xiàn)象。

回歸線，是太陽(yáng)每年在地球上直射來(lái)回移動(dòng)的分界線。南北回歸線就是南緯和北緯緯度為23度26分的那條緯線。

南回歸線是太陽(yáng)在南半球能夠直射到的最遠(yuǎn)位置，大約在南緯23度26分，與緯度線平行。每年冬至日，太陽(yáng)直射點(diǎn)在南半球的緯度達(dá)到最大，此時(shí)正是南半球的盛夏，此后太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸北移，并始終在南緯23度26分附近和北緯23度26分附近的兩個(gè)緯度圈之間周而復(fù)始地循環(huán)移動(dòng)。因此，把這兩個(gè)緯度圈分別稱(chēng)為北回歸線和南回歸線。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

第5篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

羅嘉雯

指導(dǎo)老師：陳萍

太陽(yáng)每天從東方升起，從西邊落下。人們便日出而作，日落而息。日復(fù)一日，年復(fù)一年，從來(lái)沒(méi)有改變過(guò)。如果-------有一天，太陽(yáng)不再出現(xiàn)，說(shuō)不定就是明天，世界又會(huì)變什么樣？到處是黑暗？到處寒冷？到處是尖叫聲？還是。。。。。。？

假如明天沒(méi)有太陽(yáng)，我一定會(huì)報(bào)怨老天爺怎么“變臉”了？可是，會(huì)不會(huì)有人希望明天沒(méi)有太陽(yáng)呢？有！那是靠耳朵當(dāng)心靈之窗的人，那是盲人。盲人每天生活在一片黑暗之中，要是聽(tīng)到“假如明天沒(méi)有太陽(yáng)”這人消息，盲人一定感到比較快樂(lè)，建立在盲人不平衡的心上。想到那些每天看到陽(yáng)光的人也將面對(duì)一次黑暗。盲人妒忌別人能看到陽(yáng)光的心里，就會(huì)涌出一絲忍不住的“快樂(lè)”。

假如明天沒(méi)有太陽(yáng)，

那么明天也不會(huì)也不會(huì)有月亮。

黑暗白晝不再有區(qū)別，

第6篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

“”晨光帶領(lǐng)著我們前進(jìn)的步伐，每一次的日落都不會(huì)有人松懈，因?yàn)樗腥硕脊虉?zhí)地知道——明朝的太陽(yáng)依舊會(huì)升起?！边@是歐洲羅馬教廷時(shí)期，一位將領(lǐng)為鼓舞士氣而說(shuō)出的希望之語(yǔ)，雖是古人無(wú)意之作，卻也并非沒(méi)有其道理，人類(lèi)的一切行為。本質(zhì)上都離不開(kāi)太陽(yáng)。

如果世界上沒(méi)有了太陽(yáng)呢？

無(wú)知者也許會(huì)這樣詭辯，太陽(yáng)帶來(lái)了光，而我們能通過(guò)電來(lái)制造光，故而太陽(yáng)乃棄之甚痛，卻又不傷其根本。此乃大誤！電是可以制造出光，可電是從哪來(lái)的呢？毫無(wú)疑問(wèn)。是能量。那又是誰(shuí)給予我們能量的呢？無(wú)可置疑的，唯有太陽(yáng)。倘若太陽(yáng)真的消失，人們也許能通過(guò)電來(lái)茍延殘喘，但人類(lèi)的歷史，可能就止步于此了。失去了太陽(yáng)，植物便無(wú)法再生，世上的植物越來(lái)越少，因?yàn)槭澄镦湹木壒?，最終的結(jié)果只會(huì)是地球從新變回一個(gè)荒涼的星體，就此而已。

從近的方面來(lái)想，也許人類(lèi)還撐不到那個(gè)時(shí)候，太陽(yáng)一旦消失，兩極的冰雪瞬間融化，足以使海平面飆升百余米，到時(shí)候，一切的文明都會(huì)變成亞特蘭蒂斯那般的海洋廢墟。沒(méi)有人可以在大自然的暴怒下存活。

敬畏太陽(yáng)，我們無(wú)法承受失去它的后果！

第7篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)和同事：

大家好！今天能夠站在這里演講，首先我感覺(jué)我是快樂(lè)的、幸福的。快樂(lè)是因?yàn)槲沂且幻變航處?，是被社?huì)各界給予厚望的護(hù)花人，我以“孩子王”而驕傲，沒(méi)有半點(diǎn)的自卑和失落，所以我快樂(lè)；幸福是因?yàn)殄\園給我搭建了一個(gè)實(shí)現(xiàn)理想成就自己的平臺(tái)，在各位領(lǐng)導(dǎo)和同事的支持配合下，讓我展翅翱翔，與孩子們一起成長(zhǎng)。我演講的題目是：太陽(yáng)，每天都是新的。

太陽(yáng)，每天都是新的。我熱愛(ài)我的崗位，敬重自己的職業(yè)，無(wú)論生活如何改變，不論外界對(duì)幼教有多少閑言碎語(yǔ)，不變的是我對(duì)幼教事業(yè)的追求，所以我的內(nèi)心每天都充滿了信心和希望，充滿了對(duì)新的渴望。在這個(gè)崗位上，我勤懇耕耘，服從領(lǐng)導(dǎo)安排，與同事攜手共進(jìn)，始終以一個(gè)求知者的姿態(tài)要求和提高自己，認(rèn)真對(duì)待每一位孩子，我深知，每一個(gè)孩子都是一個(gè)獨(dú)立的王國(guó)，只有認(rèn)真的對(duì)待，才能讓這個(gè)王國(guó)在以后的成長(zhǎng)道路上擁有強(qiáng)大的創(chuàng)新力、競(jìng)爭(zhēng)力，才能立于不敗之地。講好、備好每一節(jié)課，完成每一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，是我對(duì)自己最基本的要求。當(dāng)我站在講臺(tái)上，我想，這一刻我代表的并不是我自己，我的一言一行都代表的是錦園的形象，我希望這個(gè)形象在我的身上結(jié)出美麗的花朵，香飄萬(wàn)家，愛(ài)潤(rùn)心田。通過(guò)自己的愛(ài)崗敬業(yè)讓夢(mèng)想成真，才能讓錦園在陜西的教育園地里熠熠生輝。

第8篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

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[17] 陳文輝， 楊萬(wàn)根， 馬美湖， 等. 豬血酶解液活性炭脫色方法研究[C]//第五屆中國(guó)肉類(lèi)科技大會(huì)論文集. 北京： 中國(guó)畜產(chǎn)品研究會(huì)， 2009： 338-340.

第9篇：沒(méi)有太陽(yáng)范文

文/王永蘭

忙碌的現(xiàn)代生活，令一些辦公族午餐后的時(shí)間也很緊張，根本沒(méi)有休息的時(shí)間。不要緊，只要把下面一套小小的動(dòng)作做下來(lái)，就能幫你無(wú)憂放松。

反向臂抻拉

坐在座位上，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎?，你可以讓?dòng)作開(kāi)放度更高一些。這樣放松深度會(huì)更好。重復(fù)8次，可提高消化效率。

坐姿擱膝轉(zhuǎn)體

坐座椅之后，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，轉(zhuǎn)體到最大程度后，保持一秒鐘返回，交換方向重復(fù)10次，緩解腿部緊張。

半蹲式頂腰

半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時(shí)雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身，整個(gè)動(dòng)作不超過(guò)45秒，可消除腰部壓力，促進(jìn)膽汁分泌。

站姿抖手

自由站立姿勢(shì)，雙手置于身體兩側(cè)褲線處，目視前方；之后保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動(dòng)手腕，不超過(guò)30秒，可緩解腕部緊張，緩解消化系統(tǒng)充血。

收背運(yùn)動(dòng)

站立或坐姿皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，反復(fù)重復(fù)動(dòng)作，不超過(guò)45秒，可達(dá)到放松上背部，增加胃動(dòng)力的目的。

每天抬腿治療膝蓋痛

文/滕小蘭

上了歲數(shù)以后，很多老年朋友都有膝蓋酸痛的癥狀。這里推薦一個(gè)十分簡(jiǎn)單的做法，每天只需3分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，膝蓋酸痛的癥狀就有明顯改善。

具體做法是：1.在家中相對(duì)寬敞的空間，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。

2.一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時(shí)間不動(dòng)，然后慢慢放下回到平躺的姿勢(shì)。

3.休息2-3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)做20次，起身。

如果您平時(shí)有腰痛的毛病，也可以坐在椅子上進(jìn)行。

具體方法是：1.淺坐在椅子面略高的椅子上，一條腿的膝蓋彎曲，使大腿與小腿成90度。

2.另一條腿伸直，腳踝自然彎曲，腳后跟著地，腳尖離地。伸直的那條腿向上抬時(shí)，請(qǐng)注意膝蓋不要彎曲。

3.伸直那條腿的腳后跟離地板約10公分時(shí)，靜止5秒左右后再慢慢放下，

4.腳后跟著地后休息2-3秒，反復(fù)做20次。

以上運(yùn)動(dòng)以20次為1組，早晚各做1組，也就是1天做2組。

常揉腋窩 讓你更年輕

文/楊宏

腋窩，是“人體三大保健特區(qū)”之一。經(jīng)常進(jìn)行自我按捏，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。

因?yàn)?，常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體的交換能力，使全身器官享受更多的養(yǎng)分和氧氣。同進(jìn)，可增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能。常按腋窩，還可促使體內(nèi)代謝物中的尿酸、無(wú)機(jī)鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。

此外，腋窩處有一個(gè)重要穴位――極泉。其位置在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。

按摩腋窩的方法有兩種：