保護(hù)眼睛的正確方法精選(九篇)

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第1篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

 

 

全國愛眼日活動(dòng)方案1

   20____年6月6日是第__個(gè)全國愛眼日，今年的宣傳主題是：“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”。在愛眼日到來之際，學(xué)生的暑期生活也即將開始，這也讓保護(hù)視力、關(guān)心青少年用眼健康的話題再次成為社會(huì)焦點(diǎn)。從愛眼日到整個(gè)暑假，是進(jìn)行視力矯正的最佳時(shí)期，每年的愛眼日宣傳活動(dòng)也成為暑期促銷的前奏。為了保護(hù)小學(xué)生及廣大市民的用眼健康，特制訂本方案：

   一、活動(dòng)目的：

   1、加強(qiáng)青少年視力防護(hù)及保健;

   2、進(jìn)一步提高我縣居民的眼健康水平，逐步消除白內(nèi)障致盲。

   二、活動(dòng)時(shí)間：

   20____年6月6日上午8點(diǎn)-11點(diǎn)____鎮(zhèn)幼兒園及中小學(xué)，下午2點(diǎn)-4點(diǎn)市場(chǎng)中心

   三、活動(dòng)形式：

   1、以講座的形式在中小學(xué)進(jìn)行宣傳教育。

   2、發(fā)放宣傳單，詳細(xì)介紹預(yù)防近視的宣傳方法。

   3、倡導(dǎo)教師用講課的形式進(jìn)行宣傳中小學(xué)生如何保護(hù)視力健康。

   4、向群眾介紹糖尿病并發(fā)眼底病變的知識(shí)，讓大家在日常生活中得到重視。

全國愛眼日活動(dòng)方案2

   20xx年6月6日是第十五屆全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動(dòng)的主題是“關(guān)愛青少年眼安康”。依據(jù)市教育局的文件肉體，分離我校實(shí)踐，現(xiàn)制定“愛眼日”活動(dòng)施行計(jì)劃如下：

   一、活動(dòng)目的：

   深化貫徹落實(shí) “關(guān)愛青少年眼安康” 的活動(dòng)主題，展開系列活動(dòng)進(jìn)步青少年眼安康程度，指導(dǎo)和教育學(xué)生正確維護(hù)視力，樹立眼睛保健的久遠(yuǎn)認(rèn)識(shí)。

   二、活動(dòng)內(nèi)容

   1、學(xué)校應(yīng)用校園網(wǎng)、懸掛宣傳條幅及印制宣傳單、校園播送、校報(bào)報(bào)刊等方式在學(xué)校內(nèi)部普遍宣傳《全國防盲治盲規(guī)劃（20xx～20xx年）》，分離世博會(huì)，迎書博，宣傳愛眼、護(hù)眼和視力殘疾康復(fù)學(xué)問。

   2、班級(jí)展開“保護(hù)眼睛，維護(hù)視力”的主題班會(huì)，班級(jí)團(tuán)支部經(jīng)過出班報(bào)、黑板報(bào)等方式對(duì)眼保健停止宣傳和教育。

   3、學(xué)校體育教研組加大對(duì)學(xué)生眼保健操的指導(dǎo)和管理工作，協(xié)助青少年控制科學(xué)用眼學(xué)問，培育學(xué)生良好的用眼習(xí)氣，降低青少年近視率。

   三、展開活動(dòng)時(shí)間

   20xx年5月31日至6月6日。

   四、組織指導(dǎo)

   學(xué)校成立“愛眼日”宣傳教育工作指導(dǎo)小組，由學(xué)校團(tuán)委詳細(xì)擔(dān)任宣傳和教育工作活動(dòng)完畢后，請(qǐng)于6月8日前將活動(dòng)總結(jié)和圖片上報(bào)鎮(zhèn)教管辦。

全國愛眼日活動(dòng)方案3

   一、設(shè)計(jì)思思路：

   眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國 愛眼日”到來之際，通過向家長發(fā)放講授學(xué)習(xí)，將愛眼知識(shí)落實(shí)到每個(gè)家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛(wèi)生，帶領(lǐng)幼兒一起學(xué)習(xí)眼保健操，引導(dǎo)幼兒親身體驗(yàn)眼睛的重要作用，懂得要愛護(hù)眼睛。讓護(hù)眼行動(dòng)從小做起，從現(xiàn)在做起。

   二、主題目標(biāo)：

   1、知道6月6日是世界愛眼日，了解眼睛的重要性，增強(qiáng)愛眼、護(hù)眼的意識(shí)。

   2、愿意爭(zhēng)做小小宣傳員，會(huì)大膽地進(jìn)行愛眼知識(shí)的宣傳。

   3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

   三、活動(dòng)方案：

   1、眼睛真靈(談話活動(dòng))

   2、我的眼睛看到(美術(shù)活動(dòng))

   3、假如我看不見(體驗(yàn)活動(dòng))

   4、我是小小宣傳員(社區(qū)宣傳活動(dòng))

   四、護(hù)眼兒歌：

   兒歌：保護(hù)眼睛

   1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣?xùn)|西看得清。好孩子，講衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。

   2、兒歌二：看書太近眼不好，時(shí)間長了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報(bào)?？措娨?、真高興，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。

   五、家園共育：

   怎樣保護(hù)孩子的眼睛：家長要從以下幾方面注意保護(hù)孩子的眼睛。

   1、注意看書寫字的正確姿勢(shì)。

   孩子看書寫字姿勢(shì)很重要，尤其是剛剛上學(xué)的孩子，必須養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。身體最好坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的最佳距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時(shí)間長了容易造成駝背，還會(huì)影響視力。

   2、收看電視要注意保持一定的距離。

   收看電視節(jié)目，是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞、增進(jìn)知識(shí)、欣賞藝術(shù)的一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)。如果看得時(shí)間過長，電視距離不適當(dāng)，也會(huì)影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕?？措娨暼粝氩粨p壞視力，人與電視機(jī)的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細(xì)線條為好。同時(shí)還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。電視機(jī)的亮度、對(duì)比度應(yīng)調(diào)節(jié)適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內(nèi)最好開一個(gè)3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。

   3、注意照明條件。

   孩子看書或?qū)懽謺r(shí)，要注意室內(nèi)的照明條件最好讓光線從左邊射來，光線不要太強(qiáng)、太弱，防止刺眼，臺(tái)燈效果比較好。

   4、正確選擇近視矯正眼鏡。

第2篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說 ,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。接下來是小編為大家整理的關(guān)于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!

愛眼日講話稿1親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到"三個(gè)一"，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日講話稿2敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是“愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視”。

眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)你的眼前將是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫姿勢(shì)不正確，長時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，請(qǐng)同學(xué)們從以下幾點(diǎn)做起：

1、注意營養(yǎng)、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注意：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;

不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。

3、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。

4、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。

讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!

愛眼日講話稿3敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對(duì)，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時(shí)不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅(jiān)持做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補(bǔ)救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日講話稿4大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢(shì)，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護(hù)眼的話題，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴(yán)重，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài)，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示，與_年相比，大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。_年，小學(xué)生視力不良率為31。67%，比_年增加了8。5%;初中生為58。07%，比_年增加了8。7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76。02%和82。68%。也就是說，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識(shí)、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí)，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治

視情況選好方法

目前，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

對(duì)于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人，對(duì)選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹，軟形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時(shí)，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染。另外，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧形眼鏡避免了上述軟形眼鏡的缺點(diǎn)，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。

對(duì)于青少年近視，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān)，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán)，達(dá)到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿5敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個(gè)一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

第3篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

眼部肌膚是人體最薄的肌膚，同時(shí)又是活動(dòng)最頻繁，化妝中拉扯皮膚次數(shù)最多的地方。所以眼部非常容易長出皺紋，而且一長出就很難消除。

眼部皺紋產(chǎn)生的原因有兩點(diǎn)，一是表皮組織干燥變薄，二是表皮組織之下的真皮層失去網(wǎng)狀支撐力。真皮層象一層由膠原纖維和彈力纖維交織而成的細(xì)篩網(wǎng)。隨著膠原蛋白和彈力蛋白漸漸消失，網(wǎng)會(huì)變細(xì)變脆，甚至斷裂，這樣就出現(xiàn)了粗細(xì)不一的皺紋。如果眼部皮膚進(jìn)一步老化，皮膚與皮下組織脫離，皮下脂肪下移，就產(chǎn)生了眼袋和眼皮下垂。由于眼部皮膚極薄極嬌嫩，極易因疲勞、睡眠不足、精神壓力等原因造成營養(yǎng)及供血不足，產(chǎn)生黑眼圈。

對(duì)于大多數(shù)office白領(lǐng)來說，電腦是工作時(shí)一刻也離不開的工具，休閑時(shí)光也大多在VCD和DVD中度過，再加上越來越長時(shí)間地使用空調(diào)和暖氣，這樣的生活，也許在25歲之前，眼部皺紋就會(huì)早早地來和你報(bào)到了！所以，現(xiàn)在使用眼霜的年齡，應(yīng)該大大地提早。

另外，眼部周圍的肌膚不同于其他部位的肌膚，是面部角質(zhì)層最薄，皮脂腺分布最少的部位，不能承受過多的營養(yǎng)物質(zhì)。眼霜最根本的目的就在于能快速吸收，適當(dāng)滋養(yǎng)?，F(xiàn)在的眼霜種類十分豐富，分別針對(duì)不同年齡，不同的眼睛問題，購買之前一定要先了解自己有什么樣的眼部問題，再按需購買。

一. 平復(fù)細(xì)紋：

羽西修護(hù)眼霜(15克) RMB160

細(xì)膩的乳霜著重于嬌嫩的眼周肌膚。內(nèi)含Retinol（純維他命A）活性成分深入肌膚，平撫眼部細(xì)紋和皺紋；抗氧化劑維他命E，保護(hù)肌膚免受自由基的傷害；活性植物配方有助消除黑眼圈、眼部浮腫。更有Protelin L（卵磷脂絲素）保護(hù)細(xì)胞DNA的完整性，促進(jìn)眼部細(xì)胞的自我修復(fù)能力。

[使用方法]

每天早晚用指肚取適量輕抹于潔凈的眼周，并輕拍肌膚直至完全吸收?？蓡为?dú)使用或在上妝前打底。

二. 減少黑眼圈：

天然潤白抗皺眼霜(15克) RMB145

含獨(dú)特的活性美白復(fù)合元素，能有效減少黑眼圈。配方中的甘草精華使眼霜具有極強(qiáng)的滲透力，能迅速將滋養(yǎng)成份滲至肌膚深層。葡萄提取液、桑樹根精華和維他命C滋養(yǎng)眼部周圍嬌嫩肌膚，明顯減少眼部周圍細(xì)紋。

[使用方法]

每天早晚清潔肌膚后用指腹取少量輕柔、均勻涂抹于眼部周圍。若能配合適當(dāng)眼部按摩效果更加。

三. 舒緩疲勞：

水晶無油舒緩眼膠（18克） RMB125

質(zhì)地輕盈、感受舒緩的眼部者喱，專為保護(hù)亞洲人嬌嫩的眼部肌膚而設(shè)計(jì)。獨(dú)特的人參、銀杏等天然中草藥精華有助于緊致眼部肌膚、緩解細(xì)紋。更加入了具有改善肌膚細(xì)胞活力的維他命K，在防止黑眼圈生成的同時(shí)柔軟肌膚、充分滋潤。活性護(hù)膚成分存在于微膠囊中，持久緩釋，整日呵護(hù)眼部肌膚。獨(dú)特微膠囊結(jié)構(gòu)，持久緩釋活性護(hù)膚成分，整日呵護(hù)眼部肌膚，能減少眼部浮腫、黑眼圈，舒緩眼部疲勞現(xiàn)象。

[使用方法]

取米粒大小的本品，用中指及無名指輕輕按摩于整個(gè)潔凈的眼部周圍。晚間和晨起使用效果更佳?？稍诨瘖y前使用以隔離彩妝，亦可在上妝之后涂抹。

四. 保濕：

天然乳保濕舒緩眼霜（15克） RMB125

質(zhì)地輕盈柔滑，能均衡賦予嬌嫩的眼部肌膚滋潤成分及養(yǎng)分精華。配方中含獨(dú)特的生物乳蛋白復(fù)合元素*，保護(hù)眼部肌膚抵御各類負(fù)面的環(huán)境因素。此外還添加大豆及魔芋天然提取物和櫻桃金虎尾以延緩肌膚衰老。有效舒緩因疲勞造成的眼角細(xì)紋，減少黑眼圈及眼部浮腫。尤其適合缺水性肌膚者每天使用。

[使用方法]

每天早晚清潔肌膚后用指腹取少量輕柔、均勻涂抹于眼部周圍。若能配合適當(dāng)眼部按摩效果更加。

第4篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

視力越來越差了，怎么回事？爸爸媽媽總是晚歸，什么原因？隨處可見“低頭族”，為什么同學(xué)們喜歡玩手機(jī)？

長沙市清水塘三小六年級(jí)二班的小朋友們成立了一些課題調(diào)研小組，每個(gè)小組選擇一個(gè)與生活息息相關(guān)的小主題，進(jìn)行調(diào)查，采訪，收集數(shù)據(jù)，擬寫調(diào)查報(bào)告。

他們還召開了一次主題分享會(huì)，把自己的成果做成PPT，分享自己的收獲和發(fā)現(xiàn)。

表格里，滿滿都是愛

“快去睡覺！”

這四個(gè)字是不是很耳熟？爸爸媽媽總是催我們?nèi)ニX。他們自己的作息習(xí)慣怎么樣？

哈哈哈，這可是一個(gè)嚴(yán)肅的問題。

黃雅婷和宋序進(jìn)選擇做“家庭成員作息時(shí)間調(diào)查”。

宋序進(jìn)給每一個(gè)家庭成員做了一個(gè)表格，整整齊齊地記錄了全家人三天的作息時(shí)間。

他的調(diào)查結(jié)果是這樣的：

爸爸每天工作很忙，總是凌晨才睡覺，精神不好，沒有時(shí)間陪我，建議要早睡早起，盡量午休。

媽媽作息時(shí)間規(guī)律，每天還跳舞，精神很好，是我們的榜樣。

我上學(xué)時(shí)能正常作息，一到放假時(shí)間就有點(diǎn)亂了，晚上不想睡。熬夜后，第二天精神不好。

真是不統(tǒng)計(jì)不知道，一列出來才知道每天休息得這么少。宋序進(jìn)和爸爸約定，以后要調(diào)整作息，爭(zhēng)取早睡早起。

黃雅婷每天都睡得很早，也不知道爸爸媽媽什么時(shí)候睡的。在做家庭成員作息調(diào)查表時(shí)，她驚訝地發(fā)現(xiàn)，爸爸媽媽每天的平均休息時(shí)間只有6個(gè)小時(shí)！他們晚睡的根本原因是，要看店。等夜深人靜，沒有顧客了，他們才拖著疲倦的身軀回家休息。

她想出了一個(gè)“妙計(jì)”。

一天晚上，她搬了一個(gè)凳子坐到店門口，一有客人來，她就裝作很惋惜地說：“對(duì)不起，今天不營業(yè)了，請(qǐng)您明天來吧。”

這個(gè)“沒有客人的奇怪晚上”，爸爸媽媽的休息時(shí)間比平常延長了。

第二天晚上，她又故伎重演?？墒怯幸晃弧奥闊┑目腿恕笨吹嚼锩媪林鵁?，一定要進(jìn)去店里。她沮喪地坐在門口。爸爸走過來，問她是不是不舒服，催她趕緊回家睡覺。

看來這個(gè)“妙計(jì)”不能解決根本問題。

S雅婷看著爸爸媽媽忙碌的身影，心里有心酸，也有感動(dòng)。也許這一次調(diào)研行動(dòng)并不會(huì)帶來很多改變，但是她懂得了爸爸媽媽的勞累和生活的艱辛。

她決定要做更懂事，更有力量的自己，不讓辛勤的爸爸媽媽為自己操心。

書蟲們，看過來

書，是一扇打開視野的窗。書，是人類最好的朋友。喜歡閱讀，有問題嗎？

假如你不會(huì)選擇好書，假如你閱讀的姿勢(shì)不正確，就有問題！

陳籽馨和盧宇華帶領(lǐng)10位同學(xué)，選擇了“班級(jí)閱讀情況調(diào)查”這個(gè)小主題。他們呈現(xiàn)的調(diào)查報(bào)告豐富多彩。有專業(yè)的圖表，呈現(xiàn)同學(xué)們閱讀的時(shí)長，閱讀書籍的種類；有“偷拍”的不正確閱讀姿勢(shì)的照片；有“爛書大收集”――《公主出沒請(qǐng)退讓》……看這樣的書會(huì)讓人變傻！他們痛心疾首地把這些記錄在調(diào)查報(bào)告中。

他們呈現(xiàn)的PPT里，有這樣的建議：

1.同學(xué)們課外閱讀的時(shí)間大多在30分鐘到60分鐘之間，看漫畫和小說比較多，名著讀得很少。

2.建議大家多閱讀一些古典名著和科普類讀物，提升寫作水平，拓展知識(shí)面。

3.建議大家在閱讀的同時(shí)，采取正確的姿勢(shì)，保護(hù)眼睛，防止視力下降，給自己的未來一片蔚藍(lán)的晴空！

歷經(jīng)艱辛做好的PPT，因?yàn)闆]有及時(shí)保存，竟然憑空消失了！大家又花了整整四個(gè)小時(shí)，才把調(diào)研報(bào)告重新呈現(xiàn)出來。

主題分享會(huì)上，看到這些圖片，大家都沉默了。真沒想到，愛閱讀并不等于會(huì)閱讀。

分享結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示，以后會(huì)養(yǎng)成好的閱讀習(xí)慣，讀好書，用正確的姿勢(shì)享受閱讀的樂趣。

保護(hù)好心靈的窗戶

細(xì)心的張羽諄發(fā)現(xiàn)：學(xué)校里近視的同學(xué)越來越多了。一天，他看到一個(gè)一年級(jí)的小朋友，一副稚氣十足的樣子，卻戴著沉甸甸的眼鏡。

他想知道這些同學(xué)是怎樣近視的，有哪些克服近視的方法。他和伙伴們成立了“視力調(diào)查小組”。

他們請(qǐng)求老師的幫助，拿到了全班同學(xué)的視力登記冊(cè)。經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治?，他們發(fā)現(xiàn)，班上的同學(xué)在三年級(jí)的時(shí)候視力下降比較快。

張羽諄采訪了幾位戴眼鏡的同學(xué)。

“請(qǐng)問你是在幾年級(jí)近視的？是怎么近視的？”

問題提出來，有的同學(xué)不太想回答，支支吾吾地說：“我呀！好像是在三四年級(jí)的時(shí)候近視，好像是看電視和寫作業(yè)的姿勢(shì)不正確造成的?！?/p>

說完，這個(gè)同學(xué)撒腿就跑，生怕被班主任聽到這句話。

視力下降是由于看電視的緣故嗎？張羽諄又采訪了另外的一些同學(xué)。80%的同學(xué)都“坦白交代”，視力下降是玩手機(jī)造成的。

近視的性別比例中，男生比女生多。

采訪對(duì)象中，有一位學(xué)霸，特別喜歡看書，而且一看就是很久，也不“中場(chǎng)休息”，現(xiàn)在也有點(diǎn)近視了。

課間做眼保健操的時(shí)候，張羽諄和伙伴們拍攝了一組照片。照片顯示，很多同學(xué)做眼保健操的手勢(shì)和程序并不標(biāo)準(zhǔn)，這樣完全起不到保護(hù)眼睛的作用。

他們還請(qǐng)教了專業(yè)人士，對(duì)小朋友如何保護(hù)眼睛提出了很多建議。

這一次主題調(diào)研，張羽諄覺得自己收獲很多，不僅向伙伴們普及了愛護(hù)眼睛的知識(shí)，也給了自己很多有益的提醒。

小朋友們從一個(gè)問題出發(fā)，用心觀察、思考、調(diào)查研究，做出客觀的數(shù)據(jù)分析，找到解決問題的方法，擬寫調(diào)查報(bào)告，是一次不錯(cuò)的嘗試。

第5篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

調(diào)查報(bào)告范文(一)

通過調(diào)查表明:本班同學(xué)患有近視的人數(shù)大約占了本班總?cè)藬?shù)的19.23%。其中80%的同學(xué)都是自上初中以后才患有近視，20%的同學(xué)則是從小學(xué)就開始患有近視。

一、

患近視的原因:

通過進(jìn)一步調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的同學(xué)患有近視都是因?yàn)樵趯懽挚磿臅r(shí)候眼睛距離書本太近所致使的;其次就是長時(shí)間看電視、上網(wǎng)，致使眼睛疲勞過度而引起的;有的同學(xué)是因?yàn)樵诨璋档那闆r下看書、走路看書以及在強(qiáng)光下看書而造成的近視;還有一部分同學(xué)晚上睡覺前有看書的習(xí)慣，為了舒服，便躺著睡，久而久之，也患上了近視。

此外，我們還發(fā)現(xiàn)，城市同學(xué)比鄉(xiāng)村同學(xué)的近視患病率明顯高，并且隨著年齡的增長，這種現(xiàn)象變得越發(fā)明顯，這是為什么呢?據(jù)調(diào)查顯示，這是因?yàn)猷l(xiāng)村生活更接近大自然，空氣也比較新鮮。并且鄉(xiāng)村同學(xué)看電視和使用計(jì)算機(jī)的頻率相對(duì)于城市同學(xué)而言則明顯更少。

另外，閱讀姿勢(shì)不良會(huì)造成視力減退，閱讀時(shí)間長的同學(xué)近視眼患病率明顯高于閱讀時(shí)間短的同學(xué)，閱讀距離越接近書本的，近視眼則進(jìn)展得越快。

由以上資料表明:本班同學(xué)的近視歸納起來無非三點(diǎn):用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏保護(hù)眼睛的意識(shí)。

二、預(yù)防近視的方法與措施:

為了取得本班同學(xué)近視的預(yù)防和治療方法，我們對(duì)本班視力良好的同學(xué)也展開了調(diào)查。根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，我們總結(jié)出了以下幾點(diǎn)預(yù)防和治療近視的方法與措施:

1、

每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

2、

看書、寫字姿勢(shì)要正確:眼離書本一尺，胸離書桌一拳，手離筆尖一寸。

3、

不要行走是看書，不要在強(qiáng)光下看書，不要在昏暗的地方看書以及不躺著看書等。

4、

盡量少上網(wǎng)，注意作息時(shí)間的安排(例:不長時(shí)間看書、看電視等)，不讓眼睛過度疲勞，看一小時(shí)書或?qū)懸恍r(shí)作業(yè)遠(yuǎn)眺十分鐘等。

5、

睡眠要充足，并多接近大自然，堅(jiān)持鍛煉身體和加強(qiáng)營養(yǎng)，不能偏食，常吃青菜，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，并定期檢查視力(正常情況下，人眼3個(gè)月左右屈光情況就有可能發(fā)生變化，所以要定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早矯正、早治療)等。

調(diào)查總結(jié):近視要防患與未然。因此盲從現(xiàn)在開始要樣成良好的習(xí)慣。并普及健康的用眼知識(shí)。對(duì)已近視的同學(xué)要好好治療，控制其再度加深。

調(diào)查報(bào)告范文(二)

一。問題提出

眼睛是人類身體中最重要的一部分，也是看世界最重要的器官。但是現(xiàn)在隨著生活水平的高，我們班近視的人越來越多，我也是其中一位。為了我們班不再有更多人近視，我決定做一次調(diào)查。

二。調(diào)查方法

1。查閱有關(guān)保護(hù)眼睛的知識(shí)合什么是近視眼的資料。

2。調(diào)查近視人數(shù)，及訪問近視原因。

三。調(diào)查情況和資料整理

信息渠道涉及方面具體內(nèi)容

書籍上網(wǎng)什么是近視眼近視眼是i視力缺陷中的一種，能夠看清遠(yuǎn)處的東西，卻看不

近處的都系。

調(diào)查近視人數(shù)我班有51人，近視人數(shù)11人，大概占我們班的四分之一。

采訪他們?yōu)槭裁唇??？措娨曁唷Ｈ藬?shù)3人。

2。躺著看書。人數(shù)3人。

3。書寫姿勢(shì)不正確。人數(shù)3人。

4。不愛做眼保健操。人數(shù)1人。

5。玩電腦游戲。人數(shù)2人

四。結(jié)論

1。不注意用眼睛和長時(shí)間用眼，就很容易造成眼睛近視。如：看電視太多，躺著看書，書寫姿勢(shì)不正確，不愛做眼保健操，玩電腦游戲，等等。

2。近視眼是可以避免的，但要做到“二要”“二不要”是：1。讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本距離要保持一市尺。2。連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒?！岸灰笔?。不要在光線昏暗和直射陽光下看書，寫字。2。不要躺在床上和走路時(shí)看書或在動(dòng)蕩的車廂里看書

調(diào)查報(bào)告范文(三)

一、問題的提出

我們班有很多同學(xué)都近視了，都戴了眼鏡，生活學(xué)習(xí)十分得不方便。有一次我嘗試著帶了三十分鐘的眼鏡，十分不好受，所以我要調(diào)查近視情況，趁還沒近視及時(shí)預(yù)防，以免自己得了近視眼，也為了給身邊的同學(xué)們敲警鐘。于是，我對(duì)五一班近視情況進(jìn)行了調(diào)查。

二、調(diào)查方法

1.上網(wǎng)搜集資料。

2.調(diào)查五一班近視同學(xué)的用眼情況。

3.都過各種途徑搜集分析近視原因、提出解決辦法。

三、調(diào)查情況分析原因

1.通過上網(wǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學(xué)生近視率達(dá)22.78%，近視的主要原因是：寫作業(yè)時(shí)坐姿不正確;在光線微弱下看書;不認(rèn)真做眼保健操;看電視距離太近;看電腦、電視時(shí)間太長;大多人愛躺在床上看書。

2.五一班近視情況：全班62人，近視同學(xué)約22人，占全班學(xué)生的1/3。通過與近視眼同學(xué)對(duì)話發(fā)現(xiàn)，他們每天看電腦的總時(shí)間在40分鐘以上，看電視時(shí)間30分鐘以上。

四、調(diào)查結(jié)論

通過調(diào)查獲取信息，我們了解到同學(xué)們近視的主要原因就是寫完作業(yè)后，過度地使用的眼睛，強(qiáng)迫眼睛去看電視、看電腦、看書，使眼睛受到了損害，才得了近視眼。所以我們要好好的保護(hù)自己的眼睛，不讓自己的眼睛受到損害，具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強(qiáng)愛眼意識(shí)。

2、加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕近視眼的發(fā)生。尤其是在室外體育運(yùn)動(dòng)，讓孩子在空氣新鮮、視野遼闊的郊外遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國的山河大地。

3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗麄兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。

俗話說的好“眼睛是人類心靈的窗戶”，讓我們一起愛護(hù)眼睛，給自己一個(gè)明亮的世界。

調(diào)查報(bào)告范文(四)

1、心靈的窗戶，眼睛是我們?nèi)祟愔匾钠鞴?，如果沒有了眼鏡，就等于失去了這美好的世界。在本班中好十一個(gè)同學(xué)因近視戴上眼鏡。其中，陳博、陳梓祺、徐爾婧等多名同學(xué)的近視度數(shù)較深。為什么他們的近視度數(shù)如此之深呢?這個(gè)疑團(tuán)在我心中一直糾纏著我。于是，我便展開調(diào)查、訪問。

2.調(diào)查方法

1、訪問同班同學(xué)。

2、觀察同班同學(xué)的坐姿等等。

3、訪問中山大學(xué)附屬眼科中心的醫(yī)生。

4、查閱有關(guān)近視的書籍。

3.資料的整理

4.總結(jié)

我國近視發(fā)病率已從1998年的世界第四位上升到目前的世界第二位，我國近視率人數(shù)達(dá)

4.3億現(xiàn)在連我們班54人，已經(jīng)有十幾個(gè)人近視了。如果這樣計(jì)算下去，中國的近視人數(shù)幾乎要占50%了!所以，我們要從小時(shí)候做起!預(yù)防近視!

調(diào)查報(bào)告范文(五)

一、問題的提出

在我們班上，好多人都得了近視，我也是其中之一。為什么會(huì)近視呢?是什么導(dǎo)致了近視?最主要的是什么?我們應(yīng)該怎么預(yù)防?為此，我進(jìn)行了一次對(duì)本半同學(xué)近視情況的調(diào)查，并分析一下原因。

二、調(diào)查的方法

1、查閱有關(guān)資料，閱讀報(bào)刊，上網(wǎng)瀏覽，是什么導(dǎo)致了近視。

2、問問身邊的長輩，怎么才能有效保護(hù)視力。

3、調(diào)查一下身邊的同學(xué)，有哪些人近視，做個(gè)大概的估計(jì)。

三、調(diào)查情況和資料整理

信息渠道

涉及的方面

具體內(nèi)容

長輩的口述

有效保護(hù)視力的方法

1、坐姿端正。2、不躺在床上看書。3、不多玩電腦，不多看電視……

同學(xué)們的回答

班中近視人數(shù)的估量

我班近視人數(shù)，大約占了全班總?cè)藬?shù)的40%。

書籍、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)

導(dǎo)致近視的主要原因

遺傳、看電腦、看書時(shí)間過長、壓力過大、缺乏鈣質(zhì)、攝取過量精糖等都是造成近視的主要原因。

四、小結(jié)

升入高年級(jí)，步入信息時(shí)代，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”。

第6篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

 

預(yù)防近視作文(1)

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

1，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。

6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預(yù)防近視作文(2)

俗話說“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過程，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說，大部分學(xué)生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。

作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí)，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會(huì)上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯(cuò)了，不帶鏡子會(huì)使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認(rèn)為我太小題大做了，長大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡(jiǎn)單。想要做這個(gè)手術(shù)，首先年齡是個(gè)問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時(shí)間;其次，角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求，那么你就不能進(jìn)行手術(shù)。

通過我這個(gè)“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對(duì)我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個(gè)方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫(yī)院檢查，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的未來吧!

預(yù)防近視作文(3)

現(xiàn)在有不少學(xué)生被其他人稱為是“小四眼”，都是因?yàn)槟切W(xué)生戴眼鏡?，F(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學(xué)生越來越多。

正常的眼，在一定的距離內(nèi)看近物或遠(yuǎn)物，由于晶狀體的凸度相應(yīng)變化，都能使物像清晰的投射在視網(wǎng)膜上。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠(yuǎn)處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。

如果眼球的前后徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的后方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是遠(yuǎn)視眼。

根據(jù)我們所學(xué)的物理知識(shí)，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會(huì)成在視網(wǎng)膜上，而是視網(wǎng)膜前端或后端。近視眼和遠(yuǎn)視眼都可以通過醫(yī)生檢查、驗(yàn)光，配戴適度的眼鏡進(jìn)行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠(yuǎn)視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進(jìn)行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠(yuǎn)處物體時(shí)還有部分調(diào)節(jié)作用參加，還可以恢復(fù)視力。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣.現(xiàn)在大多數(shù)青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛(wèi)生。

現(xiàn)在大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會(huì)成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。

1、預(yù)防近視需注意以下幾點(diǎn)：

2、堅(jiān)持做眼保健操;

3、不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書;

4、不躺著、趴著看書;

5、看書、看電視、看電腦屏幕時(shí)間過長應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物;

6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡;

第7篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

“‘找啊找啊找朋友’咦，怎么一雙眼睛都沒有，他們都去哪了？”這時(shí)，對(duì)面跑來一雙眼睛，氣喘吁吁地說：“不好了，經(jīng)驗(yàn)證，咱們正常眼睛王國，又失去了一位仁兄，他正坐著飛機(jī)向近視王國飛去呢？所有居民都在飛機(jī)場(chǎng)為他送行呢！”“什么！”剛才還歡蹦亂跳的小紅大吃一驚，“哎，沒辦法，現(xiàn)在的人類用眼不當(dāng)，經(jīng)常扒在電腦前，小朋友呢，不認(rèn)真做眼保健操，使咱們王國里的居民越來越少，近視王國的眼睛越來越多，唉，我郁悶?！甭犃怂麄兊脑?，我心想，沒錯(cuò)，現(xiàn)在的人類工業(yè)化發(fā)展，電腦已成為必不可少的工具，而我們小孩子，拖住鼠標(biāo)，按住鍵盤，玩它個(gè)通宵，才不管眼睛受得了受不了。別說他們了，我都十分悲哀呢！

不知怎么的，我和那個(gè)眼睛一同坐上飛機(jī)，來到了近視王國，最初意見，全都是“四眼田雞”自卑的眼神到處都有。他們沒有正常眼睛王國的居民們快樂，也沒有他們無憂無慮，更沒有那一陣陣歡聲笑語。稍不留神，眼鏡掉在了地上，應(yīng)該試圖去撿，可是怎么也撿不到，可是怎么也撿不到?？吹竭@個(gè)景象，我不禁打了個(gè)寒顫，這樣的生活會(huì)是怎樣的？我又想，自己也得好好保護(hù)明亮的大眼睛，畢竟只有1.0了。這時(shí)，廣播里傳來蒼老的聲音：“各位居民，現(xiàn)在王國由于居民較多，一些年齡大的居民要搬到‘盲人國’去了，請(qǐng)那些居民盡快到居委會(huì)報(bào)到！”聽了這話，我想起了現(xiàn)在近視達(dá)到盲的人已不是小數(shù)，越來越多的人名告別了美麗的大自然，對(duì)光明的世界說了“拜拜”，步入了黑暗的世界。

我又乘坐飛機(jī)來到了“盲人國”，這里，沒有燈光，因?yàn)榇蠹叶伎床灰?，你走在街道上，一輛車都沒有，只有一條條大街小巷，他們的生活很不方便，每個(gè)人手里都拄著拐杖，我走近一聽，咦！有聲音，“向前10步”。這是“盲人國”專門研制的“盲導(dǎo)器”。

哎，可憐的眼睛從“正常的視力王國”飛到了“近視王國”，停留不久，又一次飛向了“盲人國”，無知的人們，眼睛只有一雙，不要讓你的眼睛再默默哭泣。

突然，我看到了我的眼睛，啊，它也在“盲人國”里，這是真的嗎？我不相信！原來，是一場(chǎng)夢(mèng)。

無論是夢(mèng)還是現(xiàn)實(shí)，我們大家都應(yīng)該保護(hù)眼睛。據(jù)統(tǒng)計(jì)：全國近視人口占全國總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達(dá)33%，其中，在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30％，中學(xué)生為50％，大學(xué)生達(dá)到了75％。居世界第二位。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億，人數(shù)居世界之首。這些數(shù)據(jù)是多么的可怕，它向我們講述了什么？講述了中國近視眼的人數(shù)越來越多了，要注意起來了。

第8篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

緊張的現(xiàn)代生活讓人們?cè)噲D尋求舒緩身心的良藥,除了泡上一杯好茶,品味那沁人心脾的香氛,茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護(hù)膚中。

抗氧之選 綠茶

每當(dāng)煩躁不安時(shí),喝一口清澄純凈的綠茶,就會(huì)讓人忘卻煩憂,而且綠茶具抗氧及紓緩之效,對(duì)身心均有益。馬上就為大家詳細(xì)剖析其護(hù)膚功效,以及教授綠茶護(hù)膚D.I.Y.,讓大家輕易成為“抗氧美人”。

茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富,因它未經(jīng)發(fā)酵,故能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維他命。由于兒茶素與胡蘿卜素、維他命C、維他命E等等,具清除自由基之效,因此有效延緩衰老、抗氧化、降血脂及降血壓,防止心血管疾病等等。

而且,綠茶兼具紓緩身心的作用,內(nèi)含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因并不一樣,因?yàn)楫?dāng)它和兒茶素同時(shí)并存時(shí),能避免刺激胃酸分泌,令咖啡因?qū)ι眢w的負(fù)面影響不在體內(nèi)發(fā)揮,卻能促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。

D.I.Y.綠茶護(hù)膚品

綠茶具有強(qiáng)效的抗氧效果,同時(shí)能加強(qiáng)皮膚的吸收力,除了可使用蘊(yùn)含綠茶成分的護(hù)膚品外,也能利用綠茶粉在家中D.I.Y.來個(gè)“綠茶護(hù)膚”體驗(yàn)!

1 綠茶粉+磨砂霜

材料:綠茶粉(約2茶匙)、身體磨砂霜(適量)

做法:將以上兩款材料混合,并以輕柔的手法打圈輕按膝蓋、手肘等角質(zhì)層較厚的部位,就可令肌膚更白凈嫩滑。

2 綠茶粉+潤膚乳

材料:綠茶粉(約1茶匙)、身體乳霜(適量)

做法: 將以上兩款材料混合,再輕抹于肌膚上便可,有效深層滋潤皮膚,特別適合敏感及乾燥的膚質(zhì)。

綠茶護(hù)膚品

內(nèi)里添加綠茶成分的護(hù)膚品,主要功效是透過其抗氧化的效果,增進(jìn)肌膚抵抗力,以達(dá)到抗衰老的目的。與維他命B、E及其他天然成分配合,更可補(bǔ)充流失的水分與緊實(shí)肌膚。

a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement ￥520

當(dāng)中的綠茶精華能抵抗游離子對(duì)肌膚的傷害,配合葡萄和黑莓精華,更可增加肌膚光澤感,令膚色更均勻。

b/ Jurlique Balancing Foaming Cleanser ￥350

以綠茶作為產(chǎn)品的天然防腐劑,加上活機(jī)配方有效去除肌膚油脂污垢,可為肌膚長效保濕。

c/ Skin Food Green Tea Bubble Cleansing Foam ￥165

以綠茶為主要成分,能深層卸除毛孔中的彩妝污垢及去除肌膚角質(zhì),令皮膚更凈白。

d/ ~H2O+ Antioxidant Face Complex ￥420

采用全新日本綠茶配方,有效幫助肌膚經(jīng)常保持健康的狀態(tài),

配合巴拉圭茶及海藻精華,能修護(hù)肌膚組織,補(bǔ)充豐富水分。

護(hù)眼之選 中草藥茶

飲茶健膚美容已有1000多年歷史?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類,可促進(jìn)皮膚代謝,膠原質(zhì)的更新,防止皮膚衰老和干裂,恢復(fù)皮膚的青春活力,延緩生命衰老。

什么茶有護(hù)眼功效?

經(jīng)常對(duì)著電腦,很容易令眼睛變得疲倦,平日在公司,可多喝以下的護(hù)眼茶,令雙眼保持在最佳狀態(tài)。

1. 杞子茶:

杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維他命B1、C、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。它本身具有甜味,可以泡茶,也可以像葡萄乾一樣作零食,對(duì)解決眼睛的乾涸、疲勞都有功效,可以幫助保護(hù)眼睛。

2. 綠茶:

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,晚上飲用很可能會(huì)影響睡眠。

3. 決明茶:

決明子有清熱、明目、益筋骨的作用。睡前飲用1杯決明茶,還可以提高睡眠質(zhì)素,讓你第2天醒來神清爽利,幫助保護(hù)眼睛。

4. 茶:

有明目清肝的作用,有些人就乾脆用加上杞子一起泡茶喝,或是在茶中加入蜂蜜,這樣對(duì)緩解燥熱很有幫助,還可以幫助保護(hù)眼睛。

女性之選 姜茶

喝姜茶對(duì)女性有很多好處,可以緩解痛經(jīng)及四肢寒冷等癥,也有不少人都會(huì)在感冒時(shí)喝一碗熱姜茶,再加衣服一身汗,就可大大舒緩感冒病癥。但中醫(yī)認(rèn)為不是所有類型的感冒都適宜喝姜茶,若患的是風(fēng)熱感冒,則會(huì)令效果適得其反。

中醫(yī)認(rèn)為感冒大致可分為風(fēng)寒型及風(fēng)熱型兩大類,一般風(fēng)寒型的感冒都可用辛溫解表的方法來舒緩病癥,如喝些熱湯或熱粥,加速身體出汗,有助于驅(qū)散風(fēng)寒。而生姜是種日常的調(diào)味料,又可以入藥,其藥性辛溫,能發(fā)汗解表,驅(qū)風(fēng)散寒,適用於風(fēng)寒感冒輕癥,故喝一碗由姜及紅糖煲成的熱姜茶,微微出汗就可有助加快身體復(fù)元。

相反,若屬風(fēng)熱型感冒,便不適合服用姜茶了,因風(fēng)熱型感冒已感受了熱邪,若再服生姜類的溫藥,就如同火上加油,必會(huì)適得其反,令病情加重。故應(yīng)喝薄荷茶等辛涼的飲料,可作輔助調(diào)理之用。

“茶當(dāng)家”助你擁有好氣色

中醫(yī)一向講究?jī)?nèi)調(diào)外養(yǎng),根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲,每個(gè)人的體質(zhì)與膚質(zhì)都有著很大的不同,正確分析出你的體質(zhì),再有針對(duì)性的選擇你的“那杯茶”,在通往健康、美麗的道路上會(huì)收到事半功倍的效果。

1.氣血虛體質(zhì)

你的自畫像:

?面色總是蒼白或萎黃。

?經(jīng)常感覺身體疲憊,說話也是有氣無力的。

?習(xí)慣性的頭暈?zāi)垦?覺也睡不好。

?月經(jīng)量少而且顏色淡薄,還總是伴有痛經(jīng)。

?將手指搭在手腕上,你幾乎感覺不到自己的脈象。

你的專屬特飲:黃芪紅棗茶

材料:黃芪3～5片,紅棗3粒。

做法:三種材料分別泡水片刻,洗凈。然后放到砂鍋里,倒入適量的水,開火煮開。煮開后關(guān)火,不要開鍋蓋,燜15分鐘就可以了。

功效:調(diào)養(yǎng)氣血。

注意事項(xiàng):黃芪用量一般為9～30g 。

2.痰濕體質(zhì)

你的自畫像:

?即使睡的很好,你的眼泡也總是浮腫。

?臉很容易出油,動(dòng)不動(dòng)就出黏汗。

?突然開始喜歡吃甜的東西,舌頭胖大,舌苔白膩。

?大便比較軟散,小便微濁。

?痰多,胸悶,總是覺得困倦。

你的專屬特飲:陳皮茶

材料:陳皮10克。

做法:放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。亦可放入冰箱降溫飲用。

功效:消暑止咳、化痰健胃。

陳皮并非人人可以飲用。有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者,不宜用陳皮泡水喝。

3.血瘀體質(zhì)

你的自畫像:

?幾乎每天刷牙的時(shí)候,你都會(huì)出現(xiàn)牙齦出血。

?面色偏暗,嘴唇色重。

?眼里經(jīng)常有紅血絲。

?伸出舌頭,你可以看到上面有小瘀點(diǎn)。

?皮膚比較粗糙,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青的現(xiàn)象。

你的專屬特飲:荷葉茶

材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

做法:將荷葉,決明子,玫瑰花放入茶杯,用開水沖泡即可。

第9篇：保護(hù)眼睛的正確方法范文

關(guān)鍵詞：低年級(jí)；衛(wèi)生；習(xí)慣；養(yǎng)成

培根說過：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！毙W(xué)階段是培養(yǎng)習(xí)慣的關(guān)鍵期，要培養(yǎng)學(xué)生良好的健康行為習(xí)慣，必須要求學(xué)生從點(diǎn)滴小事做起，從生活習(xí)慣抓起，才能使學(xué)生成人又成才。

一、利用多種形式讓學(xué)生懂得個(gè)人衛(wèi)生

1. 結(jié)合直觀圖片和視頻資料學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)

低年級(jí)學(xué)生年齡小，直觀意識(shí)較強(qiáng)，如果向他們宣傳健康知識(shí)，他們很難接受。但是，如果結(jié)合動(dòng)畫宣傳片或視頻資料，孩子們就很容易接受，學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)的積極性很高，會(huì)積極主動(dòng)參與其中，并在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)。如在《自己的事情自己做》健康教育活動(dòng)中，我結(jié)合視頻短片，讓學(xué)生先通過收看短片，然后說說平時(shí)自己是怎么做的？應(yīng)該怎么做？讓學(xué)生懂得了有些事情是我們力所能及的，必須自己完成，不用別人幫忙……這樣，學(xué)生學(xué)習(xí)活躍，充分表現(xiàn)，自信滿滿，愿意自己的事情自己做。

2. 利用兒歌，掌握衛(wèi)生知識(shí)

兒歌對(duì)于一年級(jí)學(xué)生來說，他們易學(xué)易懂。因此，在健康教育活動(dòng)中可結(jié)合兒歌掌握衛(wèi)生知識(shí)和技能。

如《洗手歌》（小朋友，來洗手，卷起袖，淋濕手。抹上肥皂搓呀搓，清清水里洗呀洗。再用毛巾擦一擦，我的小手真干凈），讓學(xué)生邊讀兒歌邊做動(dòng)作，這樣學(xué)生就明白了洗手的方法。

又如在《保護(hù)牙齒》中，針對(duì)小學(xué)生刷牙的方法大多不正確，容易損壞牙齒的情況，可用兒歌來指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的刷牙方法。教師問一句，學(xué)生邊答邊做刷牙動(dòng)作。

師：唰唰唰，上邊的牙齒怎么刷？生：唰唰唰，上邊的牙齒向下刷。

師：唰唰唰，下邊的牙齒怎么刷？生：唰唰唰，下邊的牙齒向上刷。

師：唰唰唰，牙齒的咬合面怎么刷？生：唰唰唰，牙齒的咬合面要來回刷。

兒歌使兒童不僅學(xué)會(huì)了刷牙的正確方法，還培養(yǎng)了實(shí)際操作能力。

再如《保護(hù)眼睛》，可運(yùn)用兒歌指導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際生活、學(xué)習(xí)中保護(hù)眼睛應(yīng)該怎樣做，不能怎樣做：

保護(hù)眼睛很重要，小朋友們要記牢。

看書寫字坐端正，字要?jiǎng)蚍Q又整齊。

走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧。

眼保健操天天做，身體健康學(xué)習(xí)好。

3.利用游戲，滲透衛(wèi)生知識(shí)

游戲是低年級(jí)學(xué)生最感興趣的活動(dòng)，通過游戲向?qū)W生滲透衛(wèi)生知識(shí)，學(xué)生更易接受更易理解。如“拍手游戲”（你拍一，我拍一，個(gè)人衛(wèi)生數(shù)第一；你拍二，我拍二，不摳鼻子不挖耳；你拍三，我拍三，養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣；你拍四，我拍四，飯前便后把手洗……），學(xué)生在三三倆倆的互動(dòng)游戲中學(xué)習(xí)了健康知識(shí)，懂得了應(yīng)該怎樣做才是健康衛(wèi)生好習(xí)慣，

二、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，糾正不良衛(wèi)生行為

在低年級(jí)學(xué)生中，糾正不衛(wèi)生的行為是一個(gè)難點(diǎn)，他們雖然都懂得不良衛(wèi)生行為的危害，但是讓他們隨時(shí)注意衛(wèi)生，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣還需要一個(gè)長期的過程。比如孩子們不愛洗手，我就找準(zhǔn)時(shí)機(jī)向孩子們講解不衛(wèi)生的行為的危害。當(dāng)孩子們的手很臟又準(zhǔn)備拿東西吃時(shí)，引導(dǎo)他們觀察自己手上的污垢，讓他們自己說說手上干不干凈？（有條件的，可以讓學(xué)生通過放大鏡觀察手上的細(xì)菌大小、多少）吃東西時(shí)，這些細(xì)菌、污垢、垃圾（小蟲子）就會(huì)進(jìn)入我們的肚子里，我們的肚子就會(huì)痛；當(dāng)看見孩子們上完廁所不洗手時(shí)，就對(duì)他們講，你們的手上沾有尿液或者糞便，你說臟不臟，你不洗手這些東西就會(huì)在我們身上傳遞，對(duì)我們的健康不利。要讓學(xué)生糾正這些不衛(wèi)生的行為，教師就要多留意這些孩子們的生活，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)，隨時(shí)進(jìn)行糾正、指出，以逐步使他們養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。

三、隨時(shí)提醒，堅(jiān)持使用衛(wèi)生用品

其實(shí)，一年級(jí)學(xué)生剛從幼兒園畢業(yè)，他們?cè)谟變簣@已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣用衛(wèi)生用品。可是由于環(huán)境的改變，到了小學(xué)里，教室里沒有了洗手池，沒有了阿姨經(jīng)常提醒他們洗手的聲音，漸漸地，他們洗手的頻率也減少了。因此，這就需要我們班主任和任課教師的及時(shí)提醒，讓學(xué)生將衛(wèi)生用品集中帶到學(xué)校，在教室里留出一塊衛(wèi)生角，專門放置，誰的手臟了，提醒他用肥皂去把手洗干凈；誰的臉臟了，提醒他帶著臉盆、毛巾、香皂去把臉洗干凈……這樣，經(jīng)過日積月累的反復(fù)提醒，孩子們也就漸漸會(huì)堅(jiān)持用衛(wèi)生用品去做個(gè)人衛(wèi)生。

四、與任課教師配合，共同督促學(xué)生做好個(gè)人衛(wèi)生

低年級(jí)學(xué)生的習(xí)慣養(yǎng)成是一個(gè)長期的過程。督促學(xué)生做好個(gè)人衛(wèi)生，班主任的精力畢竟有限，得需要任課教師共同配合。班主任可以向本班的任課教師講清自己的做法和想法，以及今后工作中的注意事項(xiàng)。每節(jié)課上課前，要求每一位教師主動(dòng)檢查學(xué)生的衛(wèi)生情況，并加以督促，讓每一個(gè)學(xué)生都能做好個(gè)人衛(wèi)生。上課期間，學(xué)生如果有流鼻涕和啃手指的現(xiàn)象及各種不衛(wèi)生的行為，教師要主動(dòng)提醒學(xué)生糾正這些行為。

五、加強(qiáng)訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為習(xí)慣

促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，重要的就是要抓訓(xùn)練，要通過反復(fù)多樣的訓(xùn)練來強(qiáng)化。低年級(jí)學(xué)生年齡小，太深、太原則的道理和單純的說教不易被他們所接受。因此，教師在教育內(nèi)容和方法上應(yīng)力求具體化、直觀化、形象化。

如在培養(yǎng)學(xué)生“四勤”好習(xí)慣時(shí)，需要家長共同指導(dǎo)訓(xùn)練學(xué)生：具體什么情況下洗手？多久洗一次澡？多久換一次衣服？多久理發(fā)？在學(xué)校我們可以隨時(shí)提醒學(xué)生洗手，指導(dǎo)他們?cè)鯓诱_洗手，經(jīng)常不定期檢查他們的衣服、頭發(fā)等，再給予肯定和糾正。這樣長期堅(jiān)持，就可以訓(xùn)練學(xué)生這一習(xí)慣的養(yǎng)成。

再如在養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣時(shí)，可在學(xué)生午餐后，訓(xùn)練指導(dǎo)學(xué)生用溫開水漱口（不能用生水），對(duì)能及時(shí)做到的給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)。還可以結(jié)合開展“學(xué)會(huì)自己的事情自己做”“紅花給誰戴”“爭(zhēng)戴紀(jì)律、衛(wèi)生花”“爭(zhēng)當(dāng)小勞?！薄霸谛Ｗ鰝€(gè)好學(xué)生、在家做個(gè)好孩子”等活動(dòng)，培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生，促進(jìn)他們良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

總之，培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是一個(gè)持久性的工作，不僅是在健康教育活動(dòng)中，更應(yīng)滲透到每一學(xué)科中。這就需要我們教師擁有足夠的愛心、耐心和責(zé)任心，每時(shí)每刻提醒他們，反復(fù)教他們正確的操作方法，才能培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，使他們成人又成才。

參考文獻(xiàn)：