日常養(yǎng)生精選(九篇)

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第1篇：日常養(yǎng)生范文

瑞齊寧公司董事長(zhǎng)侯杰，為探索“身心靈皆健康”的大目標(biāo)，追尋健康的真諦，不辭辛苦，游走于世界各地。那么，在他的所見(jiàn)所聞中，英國(guó)人有哪些值得借鑒的醫(yī)療政策和養(yǎng)生之道呢？本期，我們以此為主題，采訪了侯杰董事長(zhǎng)。

隨著現(xiàn)代健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人們開(kāi)始談“養(yǎng)生”，他們不分膚色，不分年齡，日益注重健康的生活方式。那么，英國(guó)有哪些醫(yī)療政策？當(dāng)?shù)厝擞质侨绾勿B(yǎng)生的呢？

政府影響人民生活的最大業(yè)績(jī)：國(guó)民健康服務(wù)體系

英國(guó)目前實(shí)施的是以公立醫(yī)療服務(wù)為主、私人醫(yī)療服務(wù)為輔的醫(yī)療體制，其中前者被稱為國(guó)民健康服務(wù)體系?！短┪钍繄?bào)》曾做過(guò)一項(xiàng)民意調(diào)查，在被問(wèn)到20世紀(jì)以來(lái)英國(guó)政府影響人民生活的最大業(yè)績(jī)是什么時(shí)，高達(dá)46%的受訪者回答是國(guó)民健康服務(wù)體系。這一體系建立于1948年，在創(chuàng)立伊始就明確了三項(xiàng)基本原則：滿足每一個(gè)人的需求，免費(fèi)提供服務(wù)，按照醫(yī)療需要而非患者的支付能力提供服務(wù)。此后，根據(jù)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展及國(guó)情的需要，該政策幾經(jīng)變遷，形成了今天的機(jī)制。

在機(jī)構(gòu)設(shè)置方面，英國(guó)衛(wèi)生部對(duì)整個(gè)國(guó)民健康服務(wù)體系負(fù)總責(zé)，并制定有關(guān)國(guó)民保健服務(wù)的各項(xiàng)政策。以英格蘭地區(qū)為例，在衛(wèi)生部之下，英格蘭設(shè)立了十個(gè)策略醫(yī)療機(jī)構(gòu)，主要負(fù)責(zé)監(jiān)督轄區(qū)內(nèi)的國(guó)民保健服務(wù)執(zhí)行情況。在其之下又設(shè)有一百多家基礎(chǔ)保健機(jī)構(gòu)，具w負(fù)責(zé)評(píng)估社區(qū)醫(yī)療需求，向有關(guān)國(guó)民保健服務(wù)或私人醫(yī)療服務(wù)提供者采購(gòu)醫(yī)療服務(wù)。全科醫(yī)生、牙醫(yī)、醫(yī)院、急救站等則受委托直接向患者提供醫(yī)療服務(wù)。此外，另設(shè)有獨(dú)立的醫(yī)療質(zhì)量委員會(huì)監(jiān)管所有公立和非公立的醫(yī)療服務(wù)提供者的服務(wù)質(zhì)量。

而在具體運(yùn)作機(jī)制上，國(guó)民健康服務(wù)體系分為多個(gè)層次。民眾需要在社區(qū)全科醫(yī)生處注冊(cè)獲得《國(guó)民醫(yī)療服務(wù)卡》，全科醫(yī)生根據(jù)注冊(cè)人數(shù)獲得“人頭費(fèi)”。為保證醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量，政府有意讓全科醫(yī)生相互競(jìng)爭(zhēng)，即給居民自由選擇的權(quán)利。全科醫(yī)生可以診療大部分普通疾病，診斷不清或無(wú)法治療時(shí)，才安排患者到綜合醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)院就診，包括飲食在內(nèi)的一切住院治療免費(fèi)。提供服務(wù)的醫(yī)療單位不會(huì)對(duì)患者收取費(fèi)用，而是定期向國(guó)民健康服務(wù)體系委托機(jī)構(gòu)結(jié)算。英國(guó)醫(yī)藥分開(kāi)，患者就診后可拿著處方到全國(guó)任何一家藥店取藥。

此外，英國(guó)也有不少私營(yíng)醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)，約有10%的民眾向私營(yíng)保險(xiǎn)公司購(gòu)買醫(yī)療保險(xiǎn)，并到私營(yíng)醫(yī)院看病，享受個(gè)性化的特殊醫(yī)療服務(wù)，但這并不影響他們享受國(guó)民健康服務(wù)體系。

養(yǎng)生從日常習(xí)慣開(kāi)始

了解了英國(guó)的醫(yī)療政策，我們?cè)賮?lái)看看英國(guó)民眾有哪些養(yǎng)生方法。

英國(guó)人的習(xí)慣是早晨9點(diǎn)上班。早起后，尤其是日出之前，他們并不去鍛煉。因?yàn)榇髿饨?jīng)過(guò)一晚上的沉淀，污染物聚集在地面一米左右的位置，且空氣中氧氣較少，二氧化碳較多，不利于身體的吸收。他們喜歡下午運(yùn)動(dòng)，工作了一天之后，去各種主題的健身俱樂(lè)部，草坪上和寵物一起扔飛碟，對(duì)壘足球場(chǎng)等。人們不論相識(shí)還是陌生，都可以隨意參加到喜歡的活動(dòng)中，享受友好的“眾樂(lè)”。

英國(guó)人的健康飲食重點(diǎn)體現(xiàn)在少食多餐上。上午的工作間隙，他們會(huì)有10-15分鐘的上午茶時(shí)間。一杯咖啡、幾塊烘烤得香味濃郁的曲奇餅干，人們聊聊天，相互交流信息，緩解緊張的工作情緒和壓力。

英國(guó)人的午餐吃得很簡(jiǎn)單，一塊三明治之類的快餐，份量不多，沒(méi)有任何酒精類飲品。短暫的午餐之后，人們又投入到工作中?！跋挛缢狞c(diǎn)，一切為茶而?！?，一杯奶茶，幾塊精美的點(diǎn)心，一段輕松的談話，再次投入工作中時(shí)倍感舒暢。

英國(guó)人很珍惜一家人共進(jìn)晚餐。多數(shù)人都會(huì)回家，與家人一起烹調(diào)美味的食物，在飯桌上聊天歡笑，洋溢著濃濃的愛(ài)意。最典型的英國(guó)晚餐包括“一肉兩菜”， 佐以威士忌酒、水果、果汁或湯，英國(guó)人鐘愛(ài)馬鈴薯， 大多數(shù)時(shí)候會(huì)把它作為主食。晚飯后，通常要來(lái)上一杯咖啡或奶茶?？梢?jiàn)，英國(guó)人的晚餐并沒(méi)有傳說(shuō)中那樣多油多脂。

政府資助 養(yǎng)老有保障

英國(guó)政府鼓勵(lì)老年人盡可能在家里安享晚年，如果需要照顧和護(hù)理，或者希望去養(yǎng)老院得到相應(yīng)服務(wù)，自己又負(fù)擔(dān)不起開(kāi)銷，他們通常會(huì)找地方政府幫忙。地方政府經(jīng)評(píng)估后，確定申請(qǐng)人是否有資格得到服務(wù)，然后確定資助金額。據(jù)英國(guó)統(tǒng)計(jì)局預(yù)計(jì)，在未來(lái)的25年里，英國(guó)老年人口占總?cè)丝诘谋壤龑⒋蠓壬仙?，這意味著養(yǎng)老金、醫(yī)療保險(xiǎn)支出也將面臨巨大增長(zhǎng)。

第2篇：日常養(yǎng)生范文

文/陸青

晚年獨(dú)居的一個(gè)好處便是自由，什么時(shí)候起床，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候睡覺(jué)全聽(tīng)?wèi){自己安排。對(duì)于過(guò)慣了朝九晚五忙碌生活的上班族來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直就是夢(mèng)寐以求的生活。

千萬(wàn)不要高興得太早。試想：清早起來(lái)，顧不上穿衣服立馬打開(kāi)電視機(jī)，卷起棉被披在身上當(dāng)衣服；肚子餓得咕咕叫才去附近的便利店買盒飯果腹；每天窩在被窩里猶豫：“今天做點(diǎn)什么好呢？”心情也會(huì)變得很低落。

人總是貪圖享樂(lè)的，生活中稍不注意就會(huì)懶散下去。那要怎樣才能擺脫懶散的狀態(tài)呢？首先，為每天的生活制訂計(jì)劃。定好每天起床、三餐和睡覺(jué)的時(shí)間，安排好一天要做的家務(wù)活。比方說(shuō)，早上起來(lái)馬上收拾好被褥；吃飯的時(shí)候，順便打開(kāi)洗衣機(jī)清洗衣物；休息一會(huì)兒再做些簡(jiǎn)單的清理活兒。

這樣，把每天的家務(wù)活像必修課一樣清清楚楚地安排好，并為自己安排散步、園藝之類的活動(dòng)，在滿足興趣愛(ài)好的同時(shí)還鍛煉了身體，豈不是一舉兩得嗎？

一個(gè)人的晚年要懂得享受生活。晚上一邊泡澡一邊享用美味的小點(diǎn)心，洗完澡之后順手把浴缸刷洗干凈，這樣明天就能繼續(xù)享受泡澡的樂(lè)趣了。

想看的節(jié)目可以預(yù)先設(shè)定好時(shí)間錄制下來(lái)，就不用受到播出時(shí)間的限制，可以按自己的起居習(xí)慣安排觀看節(jié)目的時(shí)間。這樣還能防止人懶懶散散，整天耗在電視機(jī)前。遇到不好看的節(jié)目或者無(wú)聊的段落還能快進(jìn)或者刪除，著實(shí)節(jié)省了不少時(shí)間。

不如把日常隨感用紙筆記錄下。如此一來(lái)，不僅能安排好日常生活的時(shí)間，還能形成生活規(guī)律。不要只寫大概的時(shí)間段，而要定下明確的時(shí)間點(diǎn)。由于不是集體生活，老年人可以根據(jù)自己的情況，適當(dāng)變動(dòng)日程安排。比方說(shuō)，今天胃口不好，晚飯吃得簡(jiǎn)單隨意些，或者下雨天可以暫時(shí)先不洗衣服。

可以把日程表的遵守情況看做是懶散與否的衡量標(biāo)準(zhǔn)。臨睡前，回想一整天做的事情，如果因?yàn)橥祽卸蚱圃ㄓ?jì)劃，那么明天按照日程表改正就可以。下雨天沒(méi)法擺弄花草園藝，閑下來(lái)的午后時(shí)光大可以去美術(shù)館走走看看，欣賞一下藝術(shù)品。在日程表中加入一些非常規(guī)的活動(dòng)，這樣，為規(guī)律的生活平添幾分新鮮刺激，不由得讓人躍躍欲試。

此外，每周為自己安排一兩次用地鐵、公交出行的計(jì)劃也是不可或缺的。偶爾去外地游玩，可以穿些平時(shí)不會(huì)穿的衣服。根據(jù)自己的喜好選擇出行目的地，參加才藝興趣班、志愿服務(wù)活動(dòng)，參觀美術(shù)館、劇院、恰逢時(shí)節(jié)的庭院等。如果能和好朋友結(jié)伴而行，那就更有樂(lè)趣了。

像這樣，每周、每月為自己制定簡(jiǎn)單的日程表，記錄在本子上，心中對(duì)明天滿懷期待。比起在職時(shí)填得滿滿的日程，這張日程表當(dāng)然要悠閑得多，如果每隔一兩個(gè)月能自駕旅行一次就更好了。每天晚上睡前看著日程本子，憧憬著這個(gè)或者那個(gè)計(jì)劃安排，也不失為樂(lè)事一件。

心理養(yǎng)生“一字經(jīng)”

文/胡安仁

老年人的心理世界是錯(cuò)綜復(fù)雜、變化莫測(cè)的。要想保持心境平衡，必須要有好的養(yǎng)生方法。老來(lái)念好一字經(jīng)，保你越活越年輕。

心靜好比“一湖水” 高峽出平湖，清風(fēng)徐來(lái)，水波不興。人在心靜如水時(shí)，看待事物比較全面，認(rèn)識(shí)也較透徹，處理正確，能避免誤差。

毅力好比“一座山” 人應(yīng)該有像山一樣的毅力，面對(duì)很多困難時(shí)，咬咬牙終將會(huì)挺過(guò)去。

心中長(zhǎng)明“一盞燈” 有了良好的心理素質(zhì)，面對(duì)世事紛爭(zhēng)，不懊不火，萬(wàn)事等閑看，陰晴順自然。

第3篇：日常養(yǎng)生范文

日常生活保養(yǎng)卵巢的方法

保養(yǎng)卵巢1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

用良好的心態(tài)和健康的生活方式來(lái)保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過(guò)大，或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過(guò)度的勞累。

保養(yǎng)卵巢2、注意科學(xué)的飲食

女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。

保養(yǎng)卵巢3、科學(xué)的生活習(xí)慣

煙，酒，都會(huì)使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅(jiān)持喝牛奶，就可以延長(zhǎng)卵巢衰老的時(shí)間了。

保養(yǎng)卵巢4、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣

緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對(duì)于一些少女來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

保養(yǎng)卵巢5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

有專家稱，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長(zhǎng)女性絕經(jīng)期，

保養(yǎng)卵巢6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

保養(yǎng)卵巢7、拒絕錯(cuò)誤的保養(yǎng)方法

關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實(shí)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實(shí)對(duì)保養(yǎng)卵巢沒(méi)有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對(duì)卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。

保養(yǎng)卵巢8、學(xué)會(huì)給自己找樂(lè)子

現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂(lè)趣，其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)培養(yǎng)一些生活樂(lè)趣，多給自己找點(diǎn)樂(lè)子，對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。

日常保養(yǎng)卵巢的注意事項(xiàng)

一、女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒;

二、建立科學(xué)的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，對(duì)于保持身心健康，預(yù)防卵巢早衰十分有益;

三、培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

四、醫(yī)生特別提醒，如果卵巢已經(jīng)出現(xiàn)了病變，一定要及時(shí)就醫(yī)。畢竟美容保養(yǎng)只能保健不能治病。目前醫(yī)學(xué)上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，但如果激素的劑量過(guò)多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會(huì)引發(fā)或加重病情。如果卵巢長(zhǎng)有腫瘤，美容過(guò)程中使用的藥物成分不明，有時(shí)候便會(huì)造成過(guò)量雌激素的攝入，導(dǎo)致腫瘤惡化。此外，按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致瘤體淤血。

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第4篇：日常養(yǎng)生范文

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；日常行為；習(xí)慣養(yǎng)成；教育

中國(guó)的民間諺語(yǔ)中有不少關(guān)于從小培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣的說(shuō)法，比如“小時(shí)偷針，長(zhǎng)大偷金”等，說(shuō)明了在人類早期生命進(jìn)程中規(guī)范日常行為、培養(yǎng)良好行為習(xí)慣的重要性。而在學(xué)校教育中，針對(duì)中小學(xué)生日常行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育則不僅影響著學(xué)生在校期間學(xué)業(yè)水平的優(yōu)劣，更決定著未來(lái)社會(huì)接班人在道德修養(yǎng)與行為模式諸多方面的合格程度。

一、中小學(xué)生日常行為習(xí)慣養(yǎng)成教育的常見(jiàn)問(wèn)題

手段單一、形式刻板是比較常見(jiàn)的問(wèn)題。傳統(tǒng)教育模式過(guò)于依賴口頭講述的簡(jiǎn)單手法，通過(guò)不斷重復(fù)以期加強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)和理解。但是，這種刻板的教育越來(lái)越難以適應(yīng)時(shí)展的現(xiàn)實(shí)要求。尤其是在信息時(shí)代中，這種與現(xiàn)實(shí)差距甚大的教育難以切實(shí)有效地養(yǎng)成學(xué)生良好的日常行為習(xí)慣，更可能因?yàn)榻逃Ｊ降臋C(jī)械陳舊而不斷降低教育的成效性，從而使教育達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)。

二、中小學(xué)生日常行為習(xí)慣養(yǎng)成教育的主要原則

以人為本是新時(shí)期中小學(xué)生日常行為習(xí)慣養(yǎng)成教育應(yīng)當(dāng)遵循的主要原則。也就是根據(jù)學(xué)生年齡、智力和心理發(fā)育階段性特點(diǎn)、認(rèn)知程度等采取區(qū)別化教育。以人為本的原則本質(zhì)上就是人性化教育，是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育改革的前提之一。以人為本原則的重要性在于其將學(xué)生置于學(xué)習(xí)主體的正確定位，而非錯(cuò)誤地將學(xué)生當(dāng)作被動(dòng)接收知識(shí)和教育的客體、容器。這樣的教育原則切實(shí)實(shí)現(xiàn)了尊重和愛(ài)護(hù)學(xué)生，自然更易使學(xué)生提升教育的認(rèn)同度和接受度。

三、中小學(xué)生日常行為習(xí)慣養(yǎng)成教育策略

（一）豐富教育手段和形式，通過(guò)增加趣味性激發(fā)學(xué)生的興趣

沒(méi)有人真心喜愛(ài)說(shuō)教，尤其是被動(dòng)接受居高臨下、枯燥乏味的說(shuō)教。特別是在信息時(shí)代的大環(huán)境中，未成年人獲得海量資訊的渠道早已較前人有了翻天覆地的擴(kuò)展，中小學(xué)生對(duì)信息更新的頻率和接受程度較成人更加敏感快速。公共場(chǎng)合經(jīng)?？梢?jiàn)年幼的兒童對(duì)父母或祖父母的言語(yǔ)振振有詞地反駁，其滔滔不絕的程度有時(shí)甚至?xí)畛扇烁械襟@訝。在這樣的環(huán)境影響氛圍中，試圖固守陳舊的說(shuō)教式教育不僅達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)，反而極有可能令學(xué)生嗤之以鼻而產(chǎn)生抗拒心理。因此，豐富教育手段和形式，通過(guò)增加趣味性激發(fā)學(xué)生的興趣才是新時(shí)期針對(duì)中小學(xué)生日常行為習(xí)慣養(yǎng)成教育應(yīng)當(dāng)采取的措施之一。例如，當(dāng)前各省會(huì)城市正在大力推進(jìn)垃圾分類行動(dòng)，不妨以此為契機(jī)在中小學(xué)生群體中組織起諸如“垃圾分類隨手拍”活動(dòng)。讓學(xué)生在自己親自動(dòng)手給垃圾分類時(shí)拍下照片或視頻，放到班級(jí)或?qū)W校的網(wǎng)站或論壇上讓教師和同學(xué)評(píng)論；也可以讓學(xué)生在日常生活中對(duì)正確或錯(cuò)誤的垃圾投放模式進(jìn)行拍照，再組織班級(jí)的討論會(huì)；還可以讓學(xué)生將自己對(duì)垃圾分類理念和行為的感受發(fā)到微信朋友圈等等。這樣的行動(dòng)化教育無(wú)疑比課堂上車輪戰(zhàn)般的口頭宣傳更易為學(xué)生所接受和認(rèn)同。又或者，可以在主題班會(huì)上以垃圾分類為背景進(jìn)行情境設(shè)置，以“找朋友”的袖珍歌舞劇形式進(jìn)行角色扮演。比如：讓學(xué)生分為兩組，其中一組學(xué)生手持寫有“電池”“報(bào)紙”“果皮果核”“塑料包裝袋”等的硬紙板，另一組學(xué)生則拿著“可回收垃圾”“有害垃圾”“易腐垃圾”的標(biāo)牌。兩組學(xué)生一邊唱《找呀找呀找朋友》的兒歌，再根據(jù)垃圾分類原則找到正確的對(duì)應(yīng)同伴。這種寓教于樂(lè)的養(yǎng)成教育既能讓學(xué)生在游戲中進(jìn)一步鞏固環(huán)境保護(hù)的意識(shí)和理念，也能夠讓游戲的教育成果潛移默化到日常生活與行為習(xí)慣中。

（二）細(xì)分教育對(duì)象，開(kāi)展實(shí)踐類、生活化的養(yǎng)成教育

中小學(xué)生身心發(fā)展的速度很快，要培養(yǎng)其良好的日常行為習(xí)慣，需要根據(jù)學(xué)生不同年齡段成長(zhǎng)發(fā)育的階段性特點(diǎn)采取更加有針對(duì)性的教育形式和內(nèi)容，才能使養(yǎng)成教育有的放矢。例如，對(duì)低年齡的初小學(xué)生來(lái)說(shuō)，唱歌跳舞玩游戲的過(guò)程就是良好行為習(xí)慣的培育過(guò)程。教師可以在歌曲舞蹈游戲中培養(yǎng)起學(xué)生自己的事情自己做、與小朋友友好相處等思想和行為。但對(duì)進(jìn)入中學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，顯然這種“小兒科”的養(yǎng)成教育會(huì)顯得有些難以接受。信息時(shí)代下的中學(xué)生群體的準(zhǔn)社會(huì)性某種程度上其實(shí)已經(jīng)與成人世界相差無(wú)幾，只是需要教育者一方給予更多的引導(dǎo)和固化。因此針對(duì)這類教育對(duì)象，培養(yǎng)良好日常行為習(xí)慣就需要增加社會(huì)實(shí)踐的比重，通過(guò)實(shí)踐實(shí)現(xiàn)對(duì)理論教育的印證與檢驗(yàn)。例如，志愿者行動(dòng)就是值得嘗試的策略。參與社會(huì)志愿活動(dòng)除了能夠培養(yǎng)起中學(xué)生熱愛(ài)社會(huì)、熱愛(ài)人民、關(guān)注外部世界的意識(shí)外，更有價(jià)值之處在于使其了解奉獻(xiàn)對(duì)于自身和他人的重要意義。而當(dāng)義務(wù)勞動(dòng)、奉獻(xiàn)服務(wù)成為一種常態(tài)化行為模式后，中學(xué)生就能從行為中更好地感悟?qū)ι淖鹬嘏c愛(ài)護(hù)，就更能從生活的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)中理解和踐行感恩與回報(bào)。這顯然是形成更加高尚和優(yōu)良的行為習(xí)慣的重要指導(dǎo)意識(shí)和理念。

四、結(jié)束語(yǔ)

意識(shí)決定行為，行為反作用于意識(shí)。中小學(xué)生日常行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育不僅是對(duì)具體行為模式的培養(yǎng)，其核心乃是對(duì)學(xué)生思想品格、個(gè)性修養(yǎng)的實(shí)踐性培育。在中小學(xué)階段加強(qiáng)對(duì)學(xué)生日常行為習(xí)慣的養(yǎng)成，本質(zhì)上是為其后續(xù)形成更加完善成熟的意志品質(zhì)作好鋪墊。這不僅是具體教育主題的優(yōu)化，更是中小學(xué)素質(zhì)教育改革思想的創(chuàng)新，是實(shí)現(xiàn)中小學(xué)素質(zhì)教育可持續(xù)發(fā)展的重要手段。

參考文獻(xiàn)：

［1］芮彭年．轉(zhuǎn)型期學(xué)校行為規(guī)范教育的特征及其價(jià)值定位［J］．思想理論教育，2013，（12）：13－15．

［2］古任平，農(nóng)貴．探討學(xué)生公寓6S管理與良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成———以廣西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例［J］．輕工科技，2013，（01）：133－134，136．

第5篇：日常養(yǎng)生范文

一、明辨是非――幫助學(xué)生樹(shù)立正確的是非觀念

通俗地說(shuō)，是非觀就是人們對(duì)待是與非的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，是世界觀的一種反映，對(duì)同一事物、不同的人也許有著截然相反的看法或認(rèn)識(shí)，而大多數(shù)人對(duì)是非的看法或認(rèn)識(shí)的趨同則構(gòu)成了社會(huì)的是非觀?？梢?jiàn)，在教育中老師要幫助學(xué)生樹(shù)立正確的是非觀，讓他們依此支配自己的行為以及辨別別人行為的對(duì)與錯(cuò)，認(rèn)識(shí)到“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”的重要性。在上述事例中，除隨意扔紙團(tuán)的這兩個(gè)同學(xué)之外，其他同學(xué)也缺乏明確的是非觀，他們對(duì)身邊的人和事不是旁觀，就是熟視無(wú)睹，“事不關(guān)己，高高掛起”的心理導(dǎo)致他們對(duì)身邊的不良現(xiàn)象也沒(méi)有起到監(jiān)督和制止的作用。因此，老師可以就這件事利用班會(huì)課在同學(xué)之間展開(kāi)課堂大討論，擺出這一現(xiàn)象，讓同學(xué)們談?wù)勛约旱目捶?。在此基礎(chǔ)上，老師可以通過(guò)講故事、分析案例等方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行是非觀的教育，增強(qiáng)他們的是非感，讓他們認(rèn)識(shí)到自己是集體，是社會(huì)的一份子，在是非面前，能夠旗幟鮮明地做出正確判斷的人是一個(gè)有道德責(zé)任感的人，同時(shí)影響和感染其他人也能提高明辨是非的能力，則更能反映這個(gè)人的集體責(zé)任感和社會(huì)責(zé)任感。

二、自覺(jué)規(guī)范――幫助學(xué)生提高自我管理能力

“不以規(guī)矩，不成方圓”?！吨袑W(xué)生日常行為規(guī)范》、《中學(xué)生守則》提出了學(xué)生進(jìn)行自我管理的具體要求，也是老師進(jìn)行學(xué)生管理的依據(jù)。在上述事例中，這兩個(gè)學(xué)生顯然沒(méi)有根據(jù)這些日常行為規(guī)范來(lái)嚴(yán)格要求自己，因此老師要帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、熟悉其中的內(nèi)容，讓學(xué)生了解怎樣做才能成為一個(gè)合格的中學(xué)生，以此為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)規(guī)范自身的行為。在實(shí)施過(guò)程中，旨在培養(yǎng)學(xué)生自主管理的能力。采取值日班長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，每天一個(gè)值日班長(zhǎng)，大家輪流，組長(zhǎng)協(xié)助值日班長(zhǎng)從紀(jì)律、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)、兩操等方面對(duì)班中同學(xué)進(jìn)行量化管理，值日班長(zhǎng)還要在記載本上寫出當(dāng)天值得表?yè)P(yáng)的地方和不足之處，當(dāng)然實(shí)施學(xué)生自主管理并非是任學(xué)生自由發(fā)展，教師的引導(dǎo)作用不可忽視，應(yīng)達(dá)到教師的監(jiān)督與學(xué)生。自主管理的和諧統(tǒng)一，所以老師要根據(jù)記載情況，對(duì)好的現(xiàn)象在全班進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)不好的現(xiàn)象以鼓勵(lì)為主，在維護(hù)學(xué)生自尊心的前提下進(jìn)行個(gè)別教育，讓他們先反省自身行為，然后老師再向他們提出努力的方向和改進(jìn)的措施，旨在幫助他們認(rèn)識(shí)到得體大方是一個(gè)中學(xué)生必備的素質(zhì)，也是以后走入社會(huì)能更好地與人交流、融入社會(huì)的保證。讓學(xué)生進(jìn)行自我管理給他們提供了鍛煉能力的機(jī)會(huì)，促使他們?cè)鰪?qiáng)自我的責(zé)任感，在操作過(guò)程中，逐漸使學(xué)生由他律變?yōu)樽月?，由外在的約束變?yōu)閮?nèi)在的需要，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，樹(shù)立個(gè)人良好形象，促使優(yōu)良班風(fēng)的形成。

三、學(xué)習(xí)榜樣――幫助學(xué)生從生活中尋找學(xué)習(xí)典范

第6篇：日常養(yǎng)生范文

【關(guān)鍵詞】初中化學(xué)；化學(xué)思維；培養(yǎng)

時(shí)代越是向前，知識(shí)和人才的重要性就愈發(fā)突出，教育的地位和作用就愈發(fā)凸顯。為此“廣大教師要做學(xué)生錘煉品格的引路人，做學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的引路人，做學(xué)生創(chuàng)新思維的引路人，做學(xué)生奉獻(xiàn)祖國(guó)的引路人?！倍鳛橐粋€(gè)引路人就要求老師自己要有豐厚的知識(shí)，同時(shí)要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，尤其要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，要根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)、時(shí)展的特點(diǎn)創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。每個(gè)學(xué)科都有著自己獨(dú)特的方式思考和認(rèn)識(shí)世界?；瘜W(xué)思維的培養(yǎng)在認(rèn)識(shí)化學(xué)與將化學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中顯得尤其重要。學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)過(guò)程不僅是一個(gè)接受基礎(chǔ)知識(shí)的過(guò)程，更重要的是一個(gè)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的過(guò)程。學(xué)生有了化學(xué)思維，在處理和解決問(wèn)題過(guò)程中，才能對(duì)迫切的情況進(jìn)行積極地思維、正確地判斷，從而迅速地做出結(jié)論?；瘜W(xué)的學(xué)習(xí)要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，進(jìn)行抽象的邏輯思維。初中階段是培養(yǎng)思維能力的最佳時(shí)機(jī)，所以在初中化學(xué)的課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的化學(xué)思維能力顯得尤為重要。

一、要培養(yǎng)學(xué)生的構(gòu)建思維

化學(xué)學(xué)科思維方式指?jìng)€(gè)體從化學(xué)學(xué)科視角對(duì)客觀事物能動(dòng)反映的方式，主要包括抽象思維和形象思維兩大類，內(nèi)含科學(xué)抽象、邏輯方法、觀察聯(lián)想、想象創(chuàng)新等豐富內(nèi)容。課堂教學(xué)的過(guò)程需要遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中突破原有的視界和認(rèn)識(shí)，引起認(rèn)知結(jié)構(gòu)的改組與重建，并生成問(wèn)題意識(shí)、批判智慧與轉(zhuǎn)變性經(jīng)驗(yàn)，建構(gòu)有效的學(xué)科思維方式，養(yǎng)成良好的思維品質(zhì)。跳出思維的固定與局限性，將一個(gè)點(diǎn)串成一條線，然后發(fā)展到面。思考真正本質(zhì)的問(wèn)題。懂得學(xué)科交流的方式是建構(gòu)學(xué)科思S方式的保證。每個(gè)學(xué)科的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)交流都有自己獨(dú)特的形式和風(fēng)格，具備一定的學(xué)科思維方式能幫助人們了解這些獨(dú)特的形式和風(fēng)格。懂得轉(zhuǎn)換視角，用多種方式研究問(wèn)題，提高理解的有效性。引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用比較、分析、綜合、抽象、歸納的思維方法，通過(guò)實(shí)踐、認(rèn)識(shí)，再實(shí)踐、再認(rèn)識(shí)，達(dá)到對(duì)具體事實(shí)“去粗取精、去偽存真”之目的。

二、要培養(yǎng)學(xué)生記憶的條理性

記憶的條理性是思維敏捷性的基礎(chǔ)。思維的敏捷性要求準(zhǔn)確地掌握所學(xué)知識(shí)，并且達(dá)到融會(huì)貫通，才能在處理問(wèn)題時(shí)迅速而正確地發(fā)現(xiàn)思維所需要的知識(shí)，以達(dá)到思維的簡(jiǎn)潔和快速。在教學(xué)中可從以下兩方面來(lái)加強(qiáng)學(xué)生記憶的條理性：（1）引導(dǎo)學(xué)生整理“縱”的知識(shí)結(jié)構(gòu)。即使學(xué)生把學(xué)過(guò)的每部分的知識(shí)依其邏輯關(guān)系系統(tǒng)地串起來(lái)，以利于對(duì)知識(shí)的理解和鞏固，以及知識(shí)的推廣和應(yīng)用；（2）引導(dǎo)學(xué)生整理“橫”的知識(shí)結(jié)構(gòu)。即就是把分散在各個(gè)章節(jié)但又解決同一類問(wèn)題的各種知識(shí)與方法系統(tǒng)地歸納起來(lái)，形成一個(gè)完整的知識(shí)系統(tǒng)，使之在解題中得到靈活應(yīng)用。

三、要培養(yǎng)學(xué)生思路的敏捷性

思路的敏捷性是思維敏捷性之關(guān)鍵。解題思路在解決問(wèn)題的過(guò)程中占有戰(zhàn)略地位，一個(gè)問(wèn)題如果有了正確的解題思路，則此問(wèn)題就可迎刃而解。而思維的敏捷性常表現(xiàn)在縮短計(jì)算環(huán)節(jié)和推理過(guò)程，直接而迅速地獲得解題思路和結(jié)果。學(xué)生總要在他們的實(shí)際生活中有所需求，自己去研究解決的辦法，還要自己證實(shí)過(guò)、經(jīng)驗(yàn)過(guò)，才會(huì)得到真的知識(shí)。

四、要培養(yǎng)學(xué)生的化學(xué)實(shí)驗(yàn)思維

化學(xué)是一門以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的自然科學(xué)。它具有目的性、探索性、實(shí)踐性和可感知性。不僅在傳授知識(shí)中起重要作用，而且在培養(yǎng)學(xué)生思維能力等方面，以其豐富的內(nèi)涵發(fā)揮著獨(dú)特的作用。創(chuàng)設(shè)化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)情境，讓課題充滿濃濃的“化學(xué)味”，學(xué)生自然地融入到課堂當(dāng)中，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)并提出相關(guān)問(wèn)題，依次加以探究解決，由宏觀的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的討論進(jìn)一步引向深入，在概念層面產(chǎn)生一系列新的問(wèn)題，形成了從宏觀到微觀、從實(shí)驗(yàn)到理論的“問(wèn)題鏈”，有效促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)程。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生將化學(xué)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象轉(zhuǎn)化為化學(xué)知識(shí)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)引發(fā)思維火花，促進(jìn)化學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，是教學(xué)實(shí)驗(yàn)的真諦。把握好化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)既可以激活學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，幫助學(xué)生形成正確的概念，獲得豐富的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，又可以培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度，優(yōu)良的學(xué)習(xí)方法，提高其操作能力、觀察能力、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力和生存能力。從而達(dá)到學(xué)生化學(xué)思維的全面性。

總而言之，思維能力的培養(yǎng)是比單純傳授知識(shí)和訓(xùn)練技能更加艱巨的任務(wù)，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，我們必須持之以 恒。注重文化浸潤(rùn)、感染、熏陶，既要重視顯性教育，也要重視潛移默化的隱形教育，實(shí)現(xiàn)入芝蘭之室久而自芳的效果。最后做到有一個(gè)目標(biāo)讓學(xué)生去追求；有一個(gè)情景讓學(xué)生去體驗(yàn)；有一個(gè)困惑讓學(xué)生去思索；有一個(gè)問(wèn)題讓學(xué)生去解決；有一個(gè)活動(dòng)讓學(xué)生去參與；有一個(gè)成功讓學(xué)生去想往。回歸教育本真本質(zhì)

【參考文獻(xiàn)】

[1]劉博智，劉盾.引路人是新時(shí)期教師努力方向――考察北京市八一學(xué)校重要講話在教育系統(tǒng)引起強(qiáng)烈反響[N].中國(guó)教育報(bào)，2016年09月

[2]章小娥.中學(xué)生化學(xué)思維能力培養(yǎng)的實(shí)踐研究――以初中學(xué)生的“思維可視化”為例[D].江蘇：南京師范大學(xué)，2015年

第7篇：日常養(yǎng)生范文

為了趕在這個(gè)旺季把陽(yáng)氣補(bǔ)足，不少人從衣食住行入手，展開(kāi)運(yùn)動(dòng)，食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)、瑜伽、氣功等等，只要你能堅(jiān)持，都會(huì)取得良好的效果。但是，如果能夠一邊飲茶，一邊調(diào)養(yǎng)身心，祛病強(qiáng)身，這樣的養(yǎng)生方法，難道您不感興趣嗎?

獲得“國(guó)際東方名醫(yī)”之殊榮的王獻(xiàn)臣教授，出身中醫(yī)世家，幾十年致力于挖掘祖國(guó)醫(yī)學(xué)精髓，運(yùn)用現(xiàn)代高科技技術(shù)，成功研制出具有養(yǎng)生保健功能的養(yǎng)生茶系列。飲著是茶，成分卻是保健治病的中草藥。

為了幫您度過(guò)一個(gè)舒適健康的春日，我們從王獻(xiàn)臣養(yǎng)生茶中精心挑選了10款宜春飲品，供您選擇。

四季亮嗓茶――常喝亮嗓茶，嗓子不干不癢

急、慢性咽炎是咽喉疾病中的一種常見(jiàn)病，如不抓緊治療很容易使病情惡化，甚至導(dǎo)致咽喉癌變。四季亮嗓茶的最大功效是清咽利喉、止咳化痰。

【適宜人群】急、慢性咽炎患者

【成分】胖大海、甘草、桔梗、金銀花、等

口爽茶――讓口氣清新起來(lái)!

口氣會(huì)嚴(yán)重影響人們的生活和工作，使人不敢與他人近距離交往，影響正常的人際關(guān)系?？谒杈哂邢辰∥?、行氣散瘀的功效。用于治療肉食積滯、胃腸脹滿等，具有甘甜氣味，讓人飲后唇齒留香，時(shí)刻保持口氣清新。

【適宜人群】由各種原因引起的口臭、口腔異味者

【成分】香薷、山楂、桔仁、甘草、蘋果干等

勁霸王茶――補(bǔ)腎、壯陽(yáng)，是生命的源動(dòng)力

人到中年，生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，不少男人出現(xiàn)腰酸背痛、耳鳴眼花、健忘少寐、動(dòng)則氣急、神倦乏力、減退、陽(yáng)痿等腎虛衰老癥狀，大大損害了男子漢的形象。勁霸王茶可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、填精益髓，增強(qiáng)免疫力、提高男。

【適宜人群】低下、腎虛者

【成分】桂圓、枸杞子、茴香、黃精等

美酒伴侶――多喝一點(diǎn)兒也沒(méi)問(wèn)題

常言說(shuō)“無(wú)酒不成席”，人們?cè)谏钜约吧鐣?huì)交往中越來(lái)越離不開(kāi)酒?？稍谕票瓝Q盞時(shí)，如果喝得紅頭漲臉、狂嘔亂吐就不好了。美酒伴侶是專為解決喝酒帶來(lái)的痛苦而研制的，酒前或酒后沖服一袋，可高效降低乙醇，減輕酒精對(duì)肝臟的毒害作用。

【適宜人群】飲酒過(guò)多、過(guò)量者

【成分】枳木具子、葛根、白扁豆、桔仁、、薄荷等

清明茶――每天一杯，心明眼亮頭不暈

生活節(jié)奏不斷加快，生活高度緊張，再加上春困，日子真不好過(guò)。清明茶具有開(kāi)竅醒神、健脾利濕、緩解精神壓力、清肝明目的作用。

【適宜人群】腦力勞動(dòng)者及由精神緊張引起的頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力?/p>

【成分】、薄荷、決明子、枸杞子等

金銀蒲公英茶――排毒去火不得病

大量資料已經(jīng)證明，許多疑難疾病都與體內(nèi)毒素過(guò)多或排毒能力下降有著密切聯(lián)系。本品具有抗菌、抗病毒、提高機(jī)體免疫力、排毒利尿等作用，能幫您排除體內(nèi)毒素，消除疾病隱患。

【適宜人群】便秘、毒火內(nèi)結(jié)引發(fā)瘡癤者

【成分】葛根、魚腥草、金銀花、蒲公英、甘草等

花樣年華茶――美容養(yǎng)顏簡(jiǎn)單化

皮膚粗糙和面色難看是現(xiàn)代女性十分頭疼的問(wèn)題，特別是長(zhǎng)了痤瘡、蝴蝶斑、肥胖、妊娠紋更讓人感到尷尬和苦惱。價(jià)格不菲的化妝品雖然能解決一點(diǎn)兒“面子問(wèn)題”，但終究“治標(biāo)不治本”。花樣年華茶能改善人體局部血液循環(huán)，消除色素在組織中的過(guò)度堆積，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，延緩皮膚衰老，去除面部色斑瘢痕，進(jìn)而起到美容養(yǎng)顏、靚膚增白之效。

【適宜人群】成年女性

第8篇：日常養(yǎng)生范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；行為習(xí)慣；培養(yǎng)

巴金曾說(shuō)：“孩子的成功教育從好習(xí)慣的養(yǎng)成抓起?！迸喔f(shuō)：“一種頑強(qiáng)而巨大的力量就是習(xí)慣，它可以影響和主宰人的一生，因此，每個(gè)人都要從幼年起就通過(guò)良好的教育來(lái)培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?！庇腥苏f(shuō)，良好的習(xí)慣是成功的一半?？梢?jiàn)，良好的習(xí)慣對(duì)每個(gè)人是多么重要，尤其對(duì)小學(xué)生更是重要，讓每個(gè)學(xué)生成人、成功、成才，是我們的不懈追求。良好的習(xí)慣影響人的一生，教師將學(xué)生的行為習(xí)慣培養(yǎng)放在教育的首要位置是十分必要的。班主任是班級(jí)工作的管理者和引導(dǎo)者，最重要的工作之一就是培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣和道德品質(zhì)。下面筆者就自己在學(xué)生良好習(xí)慣培養(yǎng)方面的想法和做法與大家分享。

一、養(yǎng)成教育，常抓不懈

學(xué)生剛?cè)雽W(xué)后，筆者就組織學(xué)生學(xué)習(xí)校規(guī)，讓學(xué)生清楚要遵守校規(guī)校紀(jì)，并根據(jù)班風(fēng)目標(biāo)制訂班規(guī)細(xì)則。借助班會(huì)對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，積極要求學(xué)生互相督查、對(duì)比。及時(shí)樹(shù)立守紀(jì)律的學(xué)生典型，讓學(xué)生樹(shù)立以遵守紀(jì)律為光榮，把違反紀(jì)律當(dāng)作個(gè)人之恥的優(yōu)良班風(fēng)。同時(shí)，班干部成員實(shí)行全班競(jìng)選輪換制，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的思想，增強(qiáng)班級(jí)團(tuán)結(jié)精神和凝聚力；及時(shí)抓住學(xué)生身邊切實(shí)的真人真事和正反事例剖析教育，合理地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育。

二、調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)自理能力

抓好班級(jí)常規(guī)的管理必須調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，這樣才能形成合力，養(yǎng)成學(xué)生自我管理的良好管理機(jī)制。學(xué)校分給的清潔區(qū)承包到個(gè)人，小組長(zhǎng)督察制，對(duì)做得好的個(gè)人和小組給予加分獎(jiǎng)勵(lì)。班級(jí)紀(jì)律管理實(shí)行小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制和班長(zhǎng)督查制，要求人人講自覺(jué)，天天小總結(jié)。在學(xué)習(xí)上，開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)，作業(yè)連續(xù)三次獲優(yōu)的獎(jiǎng)勵(lì)十分。人人監(jiān)督，管理自己。形成小組評(píng)分制，人人積分制。通過(guò)一段時(shí)間的教育，學(xué)生的自我管理能力明顯增強(qiáng)。學(xué)生對(duì)自己的要求越來(lái)越高，形成了遵紀(jì)守規(guī)的良好習(xí)慣。

三、家校結(jié)合，形成合力

學(xué)生良好習(xí)慣的培養(yǎng)離不開(kāi)家長(zhǎng)的支持和配合。為了家校合力育人，班主任必須及時(shí)與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣。為全面地了解學(xué)生的情況，筆者通過(guò)多種形式與家長(zhǎng)聯(lián)系，向家長(zhǎng)介紹一些教育學(xué)生的簡(jiǎn)單方法、良好經(jīng)驗(yàn)，合理推薦教育方面的視頻書籍。與此同時(shí)，要對(duì)家長(zhǎng)提出一定的要求，幫助家長(zhǎng)重視并改進(jìn)對(duì)子女的教育方法。為了做到有的放矢地開(kāi)展工作，筆者經(jīng)常耐心地向家長(zhǎng)詢問(wèn)學(xué)生在家里的行為習(xí)慣，及時(shí)調(diào)整教育策略，從而促使學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

四、活動(dòng)中育人，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲

樹(shù)立自信心，形成良好的行為習(xí)慣，這是進(jìn)行教育活動(dòng)的根本目的。通過(guò)形式多樣、趣味十足、喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)，讓學(xué)生間接地受到教育和熏陶，潛移默化地形成待人接物的良好行為習(xí)慣和價(jià)值觀取向。要求學(xué)生從身邊的每一件小事做起，形成良好的行為習(xí)慣。無(wú)論是升旗還是集會(huì)，學(xué)生能遵守紀(jì)律，自覺(jué)維護(hù)班集體形象。在開(kāi)展活動(dòng)中，我們班除了配合學(xué)校的要求e極完成各項(xiàng)教育教學(xué)活動(dòng)外，還抓住有利時(shí)機(jī)開(kāi)展豐富多彩的主題班會(huì)。讓學(xué)生從身邊的小事做起，養(yǎng)成熱愛(ài)學(xué)習(xí)、喜愛(ài)讀書的好習(xí)慣。通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，將行為習(xí)慣教育恰當(dāng)?shù)厝谌雽W(xué)生的學(xué)習(xí)、生活的各個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成優(yōu)良的道德品質(zhì)。各種集體活動(dòng)成為塑造自我、增強(qiáng)班級(jí)凝聚力的重要手段，也成為培養(yǎng)良好習(xí)慣的重要平臺(tái)。

五、安全責(zé)任，重于泰山，警鐘長(zhǎng)鳴

安全是一切事物成功的根本保證，是教師做好教育、教學(xué)工作的前提。為時(shí)刻保證學(xué)生的身心安全，筆者時(shí)時(shí)刻刻注意對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全意識(shí)養(yǎng)成教育，教育活動(dòng)中對(duì)學(xué)生的各種行為都有一定的約束。要求每位學(xué)生都能夠樹(shù)立安全意識(shí)，養(yǎng)成上下樓梯有秩序、遵守交通規(guī)則等安全習(xí)慣。

六、嚴(yán)格要求，持之以恒

第9篇：日常養(yǎng)生范文

【關(guān)鍵詞】自我保護(hù)； 教育觀念；培養(yǎng)；技能

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確指出：幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位，密切結(jié)合幼兒的生活進(jìn)行安全、營(yíng)養(yǎng)和保健教育，提高幼兒的自我保護(hù)意識(shí)和能力。自我保護(hù)能力是幼兒學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)生活的必備素質(zhì)，是他們獨(dú)立生活的可靠保障，它有助于幼兒盡早擺脫成人的庇護(hù)，成為一個(gè)獨(dú)立自主的個(gè)體。而活潑、好動(dòng)，有強(qiáng)烈的好奇心是所有孩子的共性，但他們的能力和體力卻十分有限，動(dòng)作的靈敏性和協(xié)調(diào)性較差，又缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，因此，常常不能清楚地預(yù)見(jiàn)自己行為的后果，對(duì)突發(fā)事件不能作出準(zhǔn)確的判斷，當(dāng)處于危險(xiǎn)之中時(shí)，也缺乏保護(hù)自己的能力。他們像是溫室中的花朵，處處受到成人的保護(hù)，造成生活習(xí)慣差、生活經(jīng)驗(yàn)少、自我保護(hù)能力弱等問(wèn)題。

一、問(wèn)題產(chǎn)生的原因

1.家長(zhǎng)意識(shí)的淡薄

現(xiàn)在的孩子是家中的“小太陽(yáng)”，成人的愛(ài)多傾注于他們身上，使孩子養(yǎng)成衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的習(xí)慣，使他們有太多的優(yōu)越感。

2.孩子依賴性強(qiáng)

獨(dú)生子女在家里處于“獨(dú)特”的位置，扮演“獨(dú)特”的角色，家中缺乏能夠與之分享和感情的兄弟姐妹，加上現(xiàn)在有些家長(zhǎng)不愿自己的孩子與別人交往，怕自己的孩子會(huì)被人欺侮受委曲。孩子每天面對(duì)的只是自己的父母和玩具，漸漸地便不愿意與別的孩子交往，自我保護(hù)的機(jī)會(huì)也漸漸減少，只知道做什么都要依賴父母，而根本不知道自己該怎樣保護(hù)自己？該怎樣避開(kāi)危險(xiǎn)？

二、培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)能力

“授之以魚，不如授之以漁”，那么，如何在日常生活中培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)能力呢？

1.更新教育觀念，是幼兒自我保護(hù)教育的前提

保證幼兒的健康和安全，是我們的職責(zé)，然而，健康與安全不能被動(dòng)的等待給予，而應(yīng)該讓孩子主動(dòng)地獲得。這種獲得要從良好的環(huán)境中來(lái)，從各種日常生活、教育實(shí)踐活動(dòng)中來(lái)，從豐富多彩的游戲中來(lái)，從家園一致的教育中來(lái)。讓孩子們逐步形成較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)和能力。

2.向幼兒講解必要的安全知識(shí)，創(chuàng)設(shè)良好的生活環(huán)境，增強(qiáng)幼兒自我保護(hù)的意識(shí)

首先，在日常生活中，教師應(yīng)有意識(shí)地向幼兒講解一些安全知識(shí)，幼兒的安全常識(shí)越多，警覺(jué)性就越高，自我保護(hù)意識(shí)也就越強(qiáng)。其次，在幼兒園的樓梯口、轉(zhuǎn)彎角等地，可以都貼上安全標(biāo)志，時(shí)刻提醒幼兒注意安全。第三，教師還應(yīng)創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境，以民主、平等的態(tài)度對(duì)待幼兒，體諒和包容幼兒的所作所為甚至過(guò)失行為，及時(shí)地引導(dǎo)幼兒，幫助幼兒遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，給幼兒以安全感和信任感。

3.在日常生活中培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性和自主性，促進(jìn)幼兒自我保護(hù)能力的發(fā)展

首先，要在日常生活中培養(yǎng)幼兒的生活自理能力，使幼兒學(xué)會(huì)自己照顧自己的基本生活，并掌握一些自我保護(hù)的生活常識(shí)和行為準(zhǔn)則。教師在幼兒日常生活中應(yīng)當(dāng)非常注意幼兒這些生活小節(jié)的訓(xùn)練，以逐漸培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性。其次，在日常生活中培養(yǎng)幼兒獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，教師應(yīng)多創(chuàng)設(shè)一些機(jī)會(huì)讓幼兒學(xué)習(xí)獨(dú)立自主地處理問(wèn)題。對(duì)于幼兒面對(duì)的疑惑、困難、障礙，教師不要急于干預(yù)，而應(yīng)讓幼兒學(xué)會(huì)自己做決定拿主意，積極尋求解決問(wèn)題的方法和途徑。

4.通過(guò)生活和游戲、日常體育活動(dòng)，學(xué)習(xí)和鞏固一些自我保護(hù)的方法與技能

（1）教育幼兒“不玩尖利的東西”，可以通過(guò)觀看圖片，讓幼兒討論“手指為什么會(huì)劃破？手受傷后該怎么辦？”然后讓幼兒實(shí)踐操作，學(xué)會(huì)正確使用剪刀、游戲棒等尖利物的方法，避免危險(xiǎn)的產(chǎn)生。

（2）游戲是幼兒最喜歡的活動(dòng)，將自我保護(hù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容融入游戲之中，能使幼兒在輕松、愉快的氣氛中鞏固生活技能。如：在自由活動(dòng)時(shí)和孩子一起下“好習(xí)慣棋”等，孩子自我保護(hù)的技能在游戲中得到了發(fā)展。

（3）日常體育活動(dòng)中應(yīng)隨機(jī)教育幼兒要學(xué)會(huì)面對(duì)危險(xiǎn)的事情能及時(shí)做出反應(yīng)，控制自己的行為和動(dòng)作，要有一定的安全意識(shí)。

（4）訓(xùn)練幼兒的自救技能，如：匪警110，救護(hù)120，火警119等。創(chuàng)設(shè)一些問(wèn)題情境：當(dāng)爸爸媽媽不在家的時(shí)候，陌生人敲門怎么辦？流鼻血了怎么辦？燙傷了怎么辦？手劃破了怎么辦？等等。引導(dǎo)后而設(shè)想出各種自救方法并進(jìn)行演習(xí)。

5.在日常生活中幫助幼兒正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)生活

現(xiàn)實(shí)生活中，是與非、美與丑、善與惡是并存的。教師應(yīng)與家長(zhǎng)配合，深入淺出地對(duì)幼兒講一些人生道理，說(shuō)明社會(huì)生活中既有好人，又有壞人，而壞人的面孔不一定像電視上、書上壞人的形象，很可能露出一臉笑容，就像《白雪公主》里的壞王后。還可以利用故事、談話、看電視等形式，向幼兒說(shuō)明周圍社會(huì)的復(fù)雜性。如：利用故事《找回家》教育幼兒若萬(wàn)一走失，要膽大心細(xì)，記住家長(zhǎng)的姓名、工作單位、電話號(hào)碼，家庭住址及周圍明顯的建筑物，用向警察叔叔求援等方法來(lái)找回自己的家。

6.培養(yǎng)幼兒活潑開(kāi)朗的性格

性格涉及到幼兒的心理健康問(wèn)題，是幼兒自我保護(hù)的一個(gè)方面，但卻常常被人們忽視。教師應(yīng)抓住幼兒性格還未定型這一有利時(shí)機(jī)，培養(yǎng)其活潑開(kāi)朗的性格，以提高幼兒的心理適應(yīng)能力。對(duì)幼兒而言，外界的評(píng)價(jià)態(tài)度（如教師的批評(píng)、同伴的疏遠(yuǎn)等）都可能成為一種挫折。而具有良好性格的幼兒就不會(huì)悶悶不樂(lè)或一蹶不振，他們會(huì)主動(dòng)想父母或老師傾訴，求得理解和幫助，并及時(shí)調(diào)整自己的情緒情感，產(chǎn)生相應(yīng)的調(diào)適行為，從而避免精神上更深的傷害。

幼兒是祖國(guó)的未來(lái)，是21世紀(jì)的建設(shè)者和接班人。養(yǎng)成良好的習(xí)慣和心理素質(zhì)，尤其是在日常生活中培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)能力，開(kāi)展相關(guān)的教育活動(dòng)，這是幼兒終身受用的財(cái)富，是為幼兒提高生命質(zhì)量的保障。因此，開(kāi)發(fā)安全教育資源，教會(huì)幼兒熱愛(ài)生活，增強(qiáng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)，提高幼兒的自我保護(hù)能力，成為幼兒日常生活中的重要教育內(nèi)容，成為幼教工作者的重要使命。

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