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夏季陽氣盛于外。夏至過后，陽極陰生，陰氣居于內(nèi)，所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。下面小編整理夏至吃什么最養(yǎng)生_夏至養(yǎng)生指南，歡迎閱讀。
夏至吃什么最養(yǎng)生
《呂氏春秋·盡數(shù)篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒?！碧瞥膶O思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”。在強調(diào)飲食清補的同時，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。
綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而面條，也是夏至后被推薦的美食之一。在北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼面，既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。
有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生姜所具有的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。另有“男子不可百日無姜”的說法。夏季萬物生長，陽極陰生，心旺腎衰，因此，適量進補對男子性功能的保護和提升還是很有好處的。
夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。對此，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。
以上是從飲食上注意養(yǎng)生保健，而在精神上也要注意調(diào)養(yǎng)。夏屬火，對應(yīng)五臟之心。因此，夏至后重在養(yǎng)心。夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響。俗話說：“心靜自然涼”，因此，要善于調(diào)節(jié)，多靜坐，排除心中雜念。
夏至吃什么
一、北京
“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風(fēng)俗習(xí)慣，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜、涼面了，因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。
夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無論面館的四川涼面、擔擔面、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”。
二、紹興
舊時，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外，特加一盤蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節(jié)，而在夏至，此風(fēng)俗至今尚存。
三、無錫
夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓?！背赃^餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。
四、山東
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。平陰一帶，夏至日祭祀祖先。
五、嶺南
夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的習(xí)俗。廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據(jù)說夏至日的狗肉和荔子合吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”之說，故此夏至吃狗肉和荔枝的習(xí)慣延續(xù)到今。
“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”，大意是人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風(fēng)惡雨的入侵，少感冒，身體好。正是基于這一良好愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨特的民間飲食文化。
夏至文章
夏至是每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26′28″44)，北半球的白晝達最長，且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達40℃左右。
夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞?！毕闹磷鳛楣糯?jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺”(《遼史》)，清朝又是“夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”(《清嘉錄》)。
[關(guān)鍵詞] 玉林狗肉節(jié)；動物保護；立法
【中圖分類號】 G20 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1007-4244（2014）08-151-1
一、事件背景
近幾年一到夏至，廣西玉林狗肉節(jié)總會引起大家的廣泛關(guān)注。無論是在電視、廣播、報紙等平面媒體還是在微博、論壇、貼吧等網(wǎng)絡(luò)媒體都會引發(fā)一片罵戰(zhàn)。大批愛狗者與賣狗者、吃狗肉的人發(fā)生激烈沖突，甚至不惜發(fā)生流血事件。狗肉節(jié)不知不覺中成為了社會關(guān)注的焦點，下面我們就從玉林狗肉節(jié)的起源探討下究竟是什么讓狗肉節(jié)變得如此瘋狂。
玉林狗肉節(jié)，其實全名叫荔枝狗肉節(jié)，是玉林民間自發(fā)形成的節(jié)日。當?shù)氐恼f法是，在夏至這天，狗肉和荔枝合吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”的說法，而“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”，意思是只要在夏至日這天吃了狗肉，身體就能抵抗西風(fēng)惡雨的入侵，少感冒，身體好。故每年夏至，玉林人都要吃荔枝，吃狗肉火鍋就成了當?shù)鬲毺氐娘L(fēng)俗。但是后來由于政府的宣傳，人與人之間的廣告效應(yīng)，使得玉林狗肉節(jié)的影響力不斷擴大，終于引起了愛狗人士的關(guān)注，導(dǎo)致了矛盾的爆發(fā)。
二、支持者觀點
狗肉節(jié)支持者主要有一下幾個觀點：1.玉林狗肉節(jié)是當?shù)氐娘L(fēng)俗，是廣西飲食文化的一部分，應(yīng)該傳承下去。2.人類作為食物鏈的統(tǒng)治者，既然雞鴨牛羊都可以被食用，狗也當然不例外。3.中國沒有專門的法律規(guī)范來對非珍惜野生動物的保護措施。殺狗，吃狗，既然不違法，那么就不應(yīng)該受到抵制。
三、反對者的觀點
反對者主要有如下觀點：1.狗自古以來都是人類最忠誠的朋友，不同于其他動物，在人類的生活中具有不可替代的作用。如果對自己的朋友都能下手，那豈不是天理難容。2.狗肉節(jié)屠殺狗的行為雖然不違法，但是從人道主義來講是不可取的。3.世界上大多數(shù)國家都有專門的動物保護立法的，向中國這樣大規(guī)模屠殺狗的行為在發(fā)達國家是不會發(fā)生的。
四、中國動物保護立法的現(xiàn)狀
要說中國的動物保護立法，不得不先談?wù)勎鞣桨l(fā)達國家在動物保護立法方面所做出的貢獻。動物立法的法律發(fā)展已有近200年的歷程，大部分歐美國家早在19世紀就基本完成了防止虐待動物的立法工作。1822年，世界上第一個反虐待動物的法律在英國誕生。美國的《動物福利法案》具體的規(guī)定了人們應(yīng)該給動物何種正常生存環(huán)境。德國議會于2002年7月通過了賦予動物憲法權(quán)利的《動物保護法》。瑞典將立法規(guī)范飼養(yǎng)寵物貓。亞洲的新加坡、馬來西亞、泰國、日本等國和我國香港、臺灣地區(qū)也都在20 世紀完成了動物福利立法。目前歐盟不僅有專門毫不動物福利的法令法規(guī)，歐盟委員會食品安全署還專門設(shè)有負責動物福利的部門。
其實我國從古代開始，儒家思想已經(jīng)為后世的動物保護立法奠定了良好的思想基礎(chǔ)。春秋時古人就意識到了正確處理人與動物關(guān)系的重要性。一方面為了獲得足夠的衣食來源，保障基本生活需求，另一方面他們主張保護幼小動物，不允許殺害幼蟲、小獸及有孕的母獸；不許捕捉小鳥，搗毀鳥巢。從我國當代立法來看，2005年，《中華人民共和國畜牧法》中有體現(xiàn)動物福利內(nèi)容。2005年，《湖北省實驗動物管理條例》中也提到了動物福利這四個字。我國現(xiàn)行有關(guān)動物保護的立法主要有《野生動物保護法》，《動物檢疫法》，《陸生野生動物保護實施條例》，《水生野生動物保護實施條例》等。但是我國尚無專門的動物福利保護法，這也是制約我國對外貿(mào)易快速發(fā)展的嚴重短板。
和西方發(fā)達國家相比，我國動物保護的現(xiàn)狀讓人堪憂，我國的動物保護法所涵蓋的對象僅為珍稀野生動物，而對于非珍惜野生動物的保護基本處于空白狀態(tài)。現(xiàn)實中對動物的傷害行為及手段，簡直令人發(fā)指。通過媒體的報道我們了解到許多屠殺動物殘忍的行徑，例如，皮草交易市場養(yǎng)殖戶存在活剝動物取得毛皮；政府為了防止狂犬病蔓延而進行全城屠狗；某些地區(qū)珍貴菜肴的做法對動物進行活體煮沸，玉林狗肉節(jié)的屠狗事件只不過是其中的一個縮影。對于我這個曾經(jīng)學(xué)習(xí)動物科學(xué)專業(yè)的學(xué)生的來講，在做實驗時，動物未經(jīng)麻醉或麻醉劑量不足的情況下就開始手術(shù)的情況也時有發(fā)生。由此可以看出我國的動物立法有以下幾點不足：1.動物保護法的法律體系不完整。2.保護動物的范圍狹窄。3.不能接軌世界，遠落后于世界動物保護立法的潮流。
五、對我國動物保護立法的幾點建議
以玉林狗肉節(jié)事件為例，試提出以下建議：
1.我國立法部門應(yīng)轉(zhuǎn)變立法目的，盡快把除珍稀動物外的其他動物福利保護納入立法日程，我們不反對人們食用除珍稀野生動物外的家畜等動物，但是必須保證他們的福利，杜絕像諸如活體取膽，活體解剖，用殘忍手段屠殺狗等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.立法應(yīng)立足于基本國情，尊重特殊地區(qū)的風(fēng)土人情，比如狗肉節(jié)是玉林的獨特風(fēng)俗，食用狗肉也是每個人的權(quán)利，國家應(yīng)該以正確的方式引導(dǎo)人們進行動物福利的保護，而不是采取強制性手段。
3.把立法建設(shè)與道理建設(shè)結(jié)合起來。只有公民道德水平進步了，認識到動物保護的重要性，才能以實際行動去遵守法律，維護法律的尊嚴。立法是約束公民的行為準則，遵守法律有助于提高公民的道德水準，所以二者相輔相成。
4.立法可授予政府一定的權(quán)限，我國的動物保護工作主要是靠整政府來完成的。政府在法律法規(guī)的授權(quán)范圍內(nèi)，應(yīng)加強監(jiān)管，做好自己的本職工作，既要對民風(fēng)民俗進行正確引導(dǎo)，又要維持社會的穩(wěn)定性。對于一些偏激有違社會安定的行為進行嚴厲打擊，并給予懲罰。
民間有過冬至吃狗肉的風(fēng)習(xí)。據(jù)說漢高祖當年于冬至那天被匈奴圍困在平城，無糧充饑，是大將樊噲殺狗為食救了他的命?；氐介L安后。他每年冬至必食狗肉。民間紛紛仿效而形成了冬至吃狗肉的習(xí)俗。至今此風(fēng)習(xí)仍在長江中游部分地區(qū)及兩廣一帶流行。
“冬至餛飩夏至面”，民間又有過冬至吃餛飩或餃子的習(xí)俗。在河南、山東及蘇北等地，有“冬至吃水餃。不再凍耳朵”一類民間諺語流傳。傳說東漢時，有一年冬天河南南陽一帶天氣特別寒冷，許多人的耳朵生了凍瘡。醫(yī)圣張仲景在自家庭院中搭棚置大鍋，把辣椒和驅(qū)寒藥物放入鍋中加水熬煮成湯，然后用面皮將剁碎的羊肉包成“嬌耳”(即餃餌，也許張仲景就是水餃的發(fā)明者)放進鍋內(nèi)湯中煮熟，讓每個前來求診的凍瘡患者喝湯一碗，吃“嬌耳”兩個?；颊吆攘诉@種“祛寒嬌耳湯”之后。全身暖和，兩耳發(fā)熱，不久凍瘡也就好了。據(jù)說張仲景施舍“祛寒嬌耳湯”的那天正好是冬至，他后來又是在冬至那天去世的。人們?yōu)榱思o念他，便不約而同地在冬至這一天吃羊肉水餃。冬至吃羊肉水餃可驅(qū)寒進補，至今在豫、魯、蘇、皖一帶，此風(fēng)俗仍很流行?！《潦且粋€非常重要的節(jié)氣。與夏至一樣是陰陽轉(zhuǎn)折時期。此時，更要高度重視養(yǎng)生防病。
在精神方面要靜思少慮，不為瑣事勞神，用腦不要過度；要樂觀曠達，不為名利所累，要保持良好的心態(tài)。在體力方面要注意勞逸結(jié)合，既要防止過于勞累，也不可過于安逸。要堅持參加適度的體育運動，民諺云：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”這說明，冬天參加體育鍛煉也是極其重要的。在日常生活方面。要做到?jīng)觥?、熱三結(jié)合，即做到早起、睡前涼水洗臉，溫水漱口，熱水泡腳。這樣就能提高人體的耐寒能力，減少疾病的發(fā)生。腳是人體的“第二心臟”，尤其是老年人，應(yīng)注意防止寒從腳上起，經(jīng)常保持腳的溫暖。養(yǎng)成隨時按摩兩腳的良好習(xí)慣，這對全身保健都是大有裨益的。每天堅持睡前用熱水泡腳，可以促進周身血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠：如早晨起床后也用熱水燙腳，則可活血通絡(luò)，振奮精神。保護心腦。
春
立春，四季之首，是生命春天降臨的標志，是農(nóng)事耕種啟動的重要時令。據(jù)《禮記?月令》，周天子在立春之前三天齋戒，立春之日，天子親率三公、九卿、大夫，到東郊迎春。漢朝繼承周制，在立春日，皇帝率大臣到東郊迎接春氣，祭祀青帝勾芒。這天，人們穿青色的衣服，唱《青陽》之歌，舞《云翹》之舞。宋朝開始有鞭春習(xí)俗，在立春前一天，“進春牛入禁中鞭春”。
在大地回春之際，應(yīng)食辛溫食物，發(fā)散藏伏之氣。蘿卜是立春的應(yīng)節(jié)食品，明代北京人在立春這天無論身份貴賤都嚼蘿卜，稱為“咬春”。清明茶是飲食民俗中的佳品。清明時節(jié)，無論家居還是出門在外的文人雅士，都以清明鉆取的新火煮新茶。
夏
立夏作為夏季的開始，自古受到人們的重視。周天子重視季節(jié)之首，到立夏這天，天子親率三公、九卿、大夫到南郊迎夏，回朝后，依從時氣，頒行賞賜。夏至是氣候轉(zhuǎn)熱的開始，夏至?xí)r節(jié)宜閉門靜養(yǎng)，安然度夏。據(jù)宋代《文昌雜錄》記載，夏至之日始，百官放假三天。
夏天是高溫潮濕的季節(jié)，為防止“疰夏”之疾，江南立夏飲“七家茶”，也稱“立夏茶”?！闭憬虏肆⑾娜粘越∧_筍，說這天食用鮮筍，會強健腳力。吃立夏蛋，也是民間立夏強身的風(fēng)俗，俗諺“立夏吃蛋，石頭都踩爛?！憋嬍沉?xí)俗在宋生了變化，京畿一帶，夏至日要吃“百家飯”，以度過炎炎夏日。明清以來，民間夏至的食品是面條，俗有“冬至餛飩夏至面”之說。
秋
在古代，朝廷要在立秋時舉行盛大的迎秋儀式。立秋之日，周天子親率三公、九卿、大夫到京城西郊迎接秋氣。天子回朝之后會對有功的軍人進行獎賞，并開始軍事訓(xùn)練、整頓法制、征討抗拒王命之人。為順應(yīng)秋天的服色要求，天子穿白衣，乘白色的大車，佩戴白玉，樹立白色的旗幟，吃糜子與狗肉。這一季節(jié)，農(nóng)人新收稻谷，進獻給天子，天子嘗新之前，先供給祖先。
立秋有“咬秋”民俗，人們在立秋這天要吃秋瓜、秋桃，以保健避疫。這也是古代《詩經(jīng)》所說“七月食瓜”的遺意。清代北京人在立秋日闔家同食西瓜、茄脯，飲香薷汁，說這樣秋后可免暑熱痢疾之害。四川一些地區(qū)，在立秋時全家同飲一杯水，傳說這樣就能保證將積暑消除，不發(fā)生秋季腹瀉。清代北方民間霜降期間會吃迎霜粽、迎霜兔。迎霜兔是野兔，明朝宮廷中結(jié)合重陽節(jié)，吃登高迎霜麻辣兔。
冬
古代帝王重視立冬，據(jù)《禮記?月令》記載，周天子從立冬開始入居玄堂左室，乘坐黑色的車子，駕黑馬，豎黑旗，著黑色的衣服，佩戴玄玉，食用豬肉與黍米，總之一切以水色為尚。立冬之日，天子親率三公、九卿、大夫到北郊迎冬?；剞D(zhuǎn)朝廷后，天子要“賞死事，恤孤寡”。后代帝王沿襲了立冬北郊迎氣習(xí)俗。明清江南吳越地區(qū)冬至仍然是民俗大節(jié)。冬至這天，士大夫家拜賀尊長，交相出謁;一般百姓，也必換一身新衣服，互相作揖祝賀，稱為“拜冬”。
從芒種節(jié)氣開始，天氣甚熱，雨水較多，濕度增大，北方進入雷雨、陣雨天，南方則已進入梅雨天，要注意防濕。
芒種易患哪些病?
――要防心臟疾病
芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞茶。
――易患口舌生瘡
中醫(yī)認為心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。
――防婦科病
婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
――防真菌
濕天應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣。
芒種運動原則： 五月芒種后，陽氣始虧，陰匿將萌。時節(jié)要特別注意顧護人體陽氣，勿傷心陰。心主火，汗為心之液，顧護津液、汗液勿受損傷，是對心陽的最大保護。因此，鍛煉不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓，鍛煉時間最好安排在早晚，時間應(yīng)比春秋兩季減少1/3，并應(yīng)盡量避免大運動量項目，特別是那些患有心腦血管疾病、高血壓、高血脂等疾病的人以及身體肥胖者。
芒種五月節(jié)坐功
源自于《遵生八箋》。芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長迅速。本功法以“芒種”命名。正是順應(yīng)這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時節(jié)鍛煉，可于芒種時開始，練至夏至為止。芒種時節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多為手少陰心經(jīng)。手少陰心經(jīng)起于心中，屬心系，下膈，絡(luò)小腸。其支脈從心系分出，挾食道上行，連于目系。文中所述本功法主治病癥心痛，咽干，口喝，胸脅疼痛，善笑，喜忘，心悲，驚悸，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經(jīng)的病變有關(guān)，采用本功法鍛煉，有較好的預(yù)防作用。
具體方法：每日凌晨三至七點時，立正仰身，雙手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心靜氣，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田九次?？芍危貉I類疾病、體虛、咽干、心痛、眼珠發(fā)黃、脅間疼痛、糖尿病、心悸健忘、上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛、面紅耳赤等癥。
2.夏至養(yǎng)生總則：“夏至氣升極，要防腦出血”。
夏至是陽極之至，也是氣升之極，所以是陽氣最盛的日子，但陽極必陰，從這一天開始陽短則陰長，所以將進入白晝漸短、夜?jié)u長的日子。
夏至易患哪些病?
――夏至易患中風(fēng)(主要為出血性中風(fēng))
第一，夏至前后，為一年中陽極階段及氣升之極的時期，有心腦血管疾病的人往往難以承受，要注意保養(yǎng)。如出現(xiàn)昏厥，要立即就醫(yī)。
第二，血壓高、血管硬化的人，少吃熱性升發(fā)之品，如酒、黃鱔、雞肉、狗肉及升散性藥物，如人參、黃芪、升麻等，多吃芹菜、蘿卜等，適當吃冷飲。
第三，避免暴怒生氣，降血壓的藥要堅持吃。
中午要睡午覺或靜養(yǎng)。要納涼，戴涼帽，避免頭在陽光下直曬。
――易中暑
第一，夏至為一年中日照最長、強度最大的時期，此時期易出現(xiàn)中暑，主要癥狀是頭痛、出汗多、口渴、面色潮紅、心跳快速、體溫升高(38℃以上)，重則出現(xiàn)昏迷、抽搐、虛脫等。
第二，如出現(xiàn)上述癥狀，要放冰袋于頭部，或頭部冷敷，開門窗通風(fēng)，用電扇吹頭部并撥打急救電話。
第三，要注意預(yù)防中暑，在35℃高溫下工作的人，要通風(fēng)、多喝淡鹽水，不穿緊身衣。
――防心臟病
暑熱易傷心氣，有冠心病、甲亢、心率快的人及動脈硬化的人，或心氣弱的人都要注意避免過勞，生氣暴怒，中午要休息。
――防氣津兩傷
夏至氣溫高，耗氣大，人體水分喪失較多，易出現(xiàn)乏力，疲勞及口渴?？啥嘌a充淡鹽水、涼茶、綠豆湯，體虛氣弱的，可以用西洋參3克、麥冬5克泡水飲。
――防濕痹
第一，濕痹指風(fēng)濕麻木，常在雨天加重，是一種伴麻木的關(guān)節(jié)肌肉疼痛?？煽诜』罱j(luò)丸。
第二，常兼有腸鳴腹瀉者，要多吃薏苡仁、白扁豆、絲瓜煮粥或做菜，以健脾利濕，較重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服藥。
――防夏打盹
夏天赤日炎炎，出汗多，人易困乏，肢軟?？梢院乳僦a鉀，或多吃些含鉀豐富的食品，如香蕉，并注意午休，干脆打個長盹。
――保護眼睛
夏天光照強，外出可戴太陽鏡。有輕度視網(wǎng)膜出血的人，要少吃辛辣，多吃含維生素豐富的蔬菜、水果，并避免暴怒、暴曬及暴飲。
夏至運動原則：夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
夏至五月中坐功
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，中國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
中國古代對冬至也非常重視。據(jù)記載，冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今，《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉(zhuǎn)化，是上天賜予的福氣。漢朝以冬至為“冬節(jié)”，《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！惫俑e行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假?！逗鬂h書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事?！彼赃@天朝廷上下要放假休息，軍隊待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈，相互拜訪，歡樂地過一個“安身靜體”的節(jié)日。人們認為過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應(yīng)該慶賀?！稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦?！碧?、宋時期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜。
冬至經(jīng)過數(shù)千年發(fā)展，逐漸形成了獨特的節(jié)令食文化。諸如餛飩、餃子、湯圓、赤豆粥、黍米糕等都可作為年節(jié)食品。曾較為時興的“冬至亞歲宴”的名目也很多，如吃冬至肉、獻冬至盤、供冬至團、餛飩拜冬等。較為普遍的有冬至吃餛飩的風(fēng)俗。早在南宋時，臨安人就在冬至吃餛飩，開始是為了祭祀祖先，后逐漸盛行開來，民間有“冬至餛飩夏至面”之說。
冬至吃餛飩還有另一說法。相傳漢朝時，北方匈奴經(jīng)常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領(lǐng)，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰(zhàn)亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，所以在冬至這天家家戶戶要吃餛飩。
餛飩發(fā)展至今，更成為名號繁多，制作各異，鮮香味美，遍布全國各地，深受人們喜愛的著名小吃。餛飩名號繁多，江浙等大多數(shù)地方稱餛飩，而廣東則稱云吞，湖北稱包面，江西稱清湯，四川稱抄手，新疆稱曲曲等等。
吃湯圓也是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行?！皽珗A”是冬至必備的食品，是一種用糯米粉制成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。冬至團可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。舊時上海人最講究吃湯團。古人有詩云“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”
北方還有不少地方在冬至這一天有吃狗肉和羊肉的習(xí)俗，因為冬至過后天氣進入最冷的時期，中醫(yī)認為羊肉狗肉都有壯陽補體之功效，民間至今有冬至進補的習(xí)俗。
在中國臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統(tǒng)，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后約定之早日，集到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之后，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，相互聯(lián)絡(luò)久別生疏的感情，稱之為“食祖。”冬至祭祖先，在臺灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。
而在河南，一般在冬至這天吃“捏凍耳朵”，其實也就是冬至河南人吃餃子的俗稱。相傳南陽醫(yī)圣張仲景曾在長沙為官，他告老還鄉(xiāng)那時適是大雪紛飛的冬天，寒風(fēng)刺骨。他看見南陽白河兩岸的鄉(xiāng)親衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心里非常難過，就在南陽關(guān)東搭起醫(yī)棚，用羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放置鍋里煮熟，撈出來剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋里煮熟，做成一種叫“驅(qū)寒矯耳湯”的藥物施舍給百姓吃。服食后，鄉(xiāng)親們的耳朵都治好了。后來，每逢冬至人們便模仿做著吃，是故形成“捏凍耳朵”此種習(xí)俗。以后人們稱它為“餃子”，也有的稱它為“扁食”和“燙面餃”，人們還紛紛傳說吃了冬至的餃子不凍人。
2、風(fēng)起時，云不會孤獨。葉落時，大地不會孤獨。飄雪時，天空不會孤獨。想你時，我不會孤獨。溫暖在，季節(jié)不會孤獨。祝好友冬至快樂!
3、抗寒防凍通知：冬至寒潮勢大，冷空氣大舉南下，北風(fēng)呼呼咆嘯，各位同志請有衣添衣，有帽戴帽，有脖圍脖，有套戴套，情人可互相擁抱，歡迎去當大燈泡!
4、冬季養(yǎng)陽，擇食有道，銀耳，梨，蜂蜜可滋陰潤燥;少辛多酸，酸味水果可選蘋果、石榴;宜喝牛奶，豆?jié){，可生津液。漫漫冬日，祝君健康!
5、冬至將至，朋友關(guān)懷無微不至。鈴聲一響祝福至，問候一到心意至。福祿跟著壽喜至，好運伴著幸運至，吉祥攜著如意至，溫馨牽著浪漫至，健康拽著快樂至!
6、百花開而春至，百川匯而夏至，百草黃而秋至，問候來而冬至。冬至，預(yù)示著你：機會將至、好運將至、成功將至、幸福將至，健康快樂與你保持一致!
7、冬至是時間的坐標，也是季節(jié)的拐點。陰陽在此匯合，寒暑在此交替，四季在此輪回，心情在此休整。圍坐火盆，感悟生命，笑看人生，明天更美好!
8、【?！扛Ｂ暵曉诙?，【你】的冷暖記在心?！径恳鉂u濃寒氣盛，【至】此三九開啟時。【快】馬加鞭送溫暖，【樂】享天涯共此時。祝你冬至快樂!
9、今天是冬至，聽說有這樣一個說法“冬至大如年”。祝愿天下所有的好人尤其是你：身體健康點兒，好事多攤點兒，工作順利點兒，金錢多賺點兒!
10、春分最美是亭亭玉立的玉蘭，夏至最美是郁郁蔥蔥的林木，秋分最美是絢爛多姿的紅葉，冬至最美是熱氣騰騰的水餃。祝你冬至“餃”上好運，“至”樂無邊。
11、在外游子們!三節(jié)將近，冬至的餃子，圣誕的帽，元旦的祝福要送到--父母，因為父母的心，父母的意，父母這輩子可不容易。游子們別忘了!?；丶铱纯?。
12、朋友，趕快進入快樂驛站吧!因為冬至圣誕元旦舉行串聯(lián)會，來送禮物:冬至把健康送于你，圣誕用快樂給予你，元旦拿幸福相贈你，還等什么!收禮物吧!
13、冬至的節(jié)氣即將到，能聞到餃子的芳香;圣誕的步伐已臨近，能感受到節(jié)日的氛圍;元旦的快樂也與你套了近乎。恰逢三節(jié)要來，我祝你每個節(jié)日都快樂!
14、十二月二十五號你知道是什么節(jié)日嗎?對，是圣誕節(jié)!那十二月二十二號你知道是什么節(jié)日嗎?不知道了吧!告訴你吧!是我們傳統(tǒng)的節(jié)日—冬至!又為你普及了一下知識吧!還捎帶我的祝福：冬至快樂!
15、雪花飄逸出芬芳，讓你醉心于清爽;雪花放飛出舞姿，讓你沉迷于逍遙;雪花流放出異彩，讓你感受到光潔;雪花譜寫出旋律，讓你冬至愉快!
16、寒風(fēng)凜冽多加衣，地上冰滑小心摔。白晝短暫早歸棲，雪花飄逸心自怡。飯肴滾燙胃更飽，雪景美好我自賞。祝您冬至愉快!
17、今天是冬至，聽說有這樣一個說法“冬至大如年”。祝愿天下所有的好人尤其是你：身體健康點兒，好事多攤點兒，工作順利點兒，金錢多賺點兒!
18、春分最美是亭亭玉立的玉蘭，夏至最美是郁郁蔥蔥的林木，秋分最美是絢爛多姿的紅葉，冬至最美是熱氣騰騰的水餃。祝你冬至“餃”上好運，“至”樂無邊。
19、眨眼冬至來，信息送關(guān)懷;溫馨加溫暖，甜蜜加祝愿;早上天氣寒，添衣要保暖;運動常鍛煉，開心似神仙;掛念記心間，友誼暖心田;愿你總?cè)缭?，不忘我掛?短信傳一傳，福氣沖上天。
20、冬天是溫馨的夢，可依偎著溫暖;冬天是希望的夢，可暢想著春天;冬天是幸福的夢，可盼望著團圓;冬天是浪漫的夢，可向往著纏綿。愿你在冬季夢境是甜蜜，夢想都實現(xiàn)。
21、思念如雪花片片，純潔晶瑩， 融化在距離的陽光下;友情如片片雪花，濃密厚重，覆蓋在祝福的天地間。冬至到了，愿飄舞的雪花帶給你永久的快樂。
22、盛開是真實的，凋謝也是真實的;寒冷是真實的，溫馨也是真實的;距離是真實的，思念也是真實的;冬至是真實的，祝福也是真實的。
23、田野安靜地休養(yǎng)，江河安靜地徜徉，樹葉安靜地飄蕩，花兒安靜地枯黃，時光安靜地流淌，思緒安靜地翱翔。冬至?xí)r節(jié)，萬物雖靜，對你的祝福卻一如往常。
24、天氣轉(zhuǎn)涼，遠方的朋友啊，請記得添加衣裳，雖然我們現(xiàn)在天各一方，但你始終在我的心上，不曾遺忘。親愛的朋友，你永遠是我生命里的一道光亮。天冷了，別著涼。
25、冬至餃子個個香，祝你家庭和睦財不散;圣誕老人家家串，祝你開心快樂永不散;佳節(jié)把祝福短信發(fā)一發(fā)，祝你圣誕冬至溫暖幸福都不散!
26、熱騰騰的水餃，是冬至里最動人的溫暖;白茫茫的大地，是圣誕節(jié)最溫馨的浪漫;喜洋洋的笑臉，是元旦里最幸福的團圓。“三節(jié)”將至，愿你快樂過節(jié)。
27、聯(lián)：過了昨天還有今天，過了今天還有明天。下聯(lián)：過了冬至還有圣誕，過了圣誕還有元旦。正聯(lián)：過過更快樂?！叭?jié)”將至，祝你快樂過“三節(jié)”。
28、冬日里，冬日寒，不知不覺冬至來;吃餃子，吃湯圓，短信預(yù)祝圣誕歡;唱歌來，跳舞來，歡歡喜喜盼新年;好朋友，多惦記，愿你冬日笑得甜。
29、冬至到，祝福送，短信關(guān)懷早送到，愿你：煩惱憂愁全拋掉，寒風(fēng)冷意都趕跑，幸福平安來開道，開心快樂緊擁抱，溫暖真情來儲藏，幸福一生樂逍遙。
30、冬至來臨喜樂多，愛心餃子暖心窩：韭菜餡兒味兒美，蘿卜餡兒益健康，蘑菇餡兒財源滾，三鮮餡兒家和美，多種餡兒齊上陣，祝你冬至樂悠悠。
31、冬至天最短夜最長，所以睡眠比平常多了一點，工作比平日少了一點，愿你從此堅持不斷，煩惱天天少一點，快樂日日多一點，冬至到了，記得改變喲!
32、冬至到了，我用糯米粉捏一個羊給你，祝你快樂洋洋得意;捏一個雞給你，愿你事業(yè)一鳴驚人;捏一個烏龜給你，望你健康永遠相伴;祝冬至快樂，心中暖暖!
33、冬至大如年，佳節(jié)合家歡。北方冬至餃子夏至面，冬至的餃子身體暖。烹狗宰羊肉，驅(qū)寒又保健，來年好運盼。南方家家做湯圓，知是冬至天。冬至節(jié)快樂!
34、冬至到，進九天。天至寒，漸變暖。晝至短，終會延。冬至日，吃水餃，家合歡，人康健。食湯圓，財廣進，人團圓。情誼暖，祝福侃：節(jié)日快樂，幸福綿綿!
35、20xx冬至我可以送你一盤幸福餃子，夏至我就只能送你一群專業(yè)蚊子，為你制造快樂紅包、好運紅包、成功紅包、健康紅包，不管哪種紅包，只要你幸福就好。
36、20xx冬至，陰陽在今天轉(zhuǎn)換，晝夜的長度在今天更替，“三九”天在今天開始，寒冷在今天加劇，問候在今天送達：愿親愛的朋友保重身體，健康一冬!
37、冬至短信傳遞，快樂為你。祝福其間，多多留意。冬至福至，餃子送你。吃一個快樂，吃兩個幸福，吃三個好運，吃四個記得喝湯。冬至快樂。
38、冬至?xí)r，短信問候不能遲;平安夜，平平安安萬事捷;圣誕節(jié)，快快樂樂到永遠;元旦日，欣欣喜喜通年運。四大節(jié)日接踵至，祝福套裝全給你，祝你幸福。
39、冬至冬至，幸福必至。裝滿好運，平安開道。拋棄煩惱，快樂擁抱。存儲溫暖，寒冷趕跑。釋放心情，與你微笑。傳遞短信，也很美妙。冬至快樂。
40、20xx冬至要吃營養(yǎng)快餐：吃湯圓，團團圓圓，陽氣升騰。吃餃子，混沌初開，伴你開辟新天地。都說冬至大如年，多吃餃子和湯圓，吃出喜慶樂無邊!
41、天涼了更有創(chuàng)意，短靴圍巾皮衣;天涼了更有刺激，大雪圣誕情系;天涼了更有魔力，是你是我掛記;天涼了更有心意，虛汗問暖碎語。
42、風(fēng)起時，云不會孤獨。葉落時，大地不會孤獨。飄雪時，天空不會孤獨。想你時，我不會孤獨。溫暖在，季節(jié)不會孤獨。祝好友冬至快樂!
43、抗寒防凍通知：冬至寒潮勢大，冷空氣大舉南下，北風(fēng)呼呼咆嘯，各位同志請有衣添衣，有帽戴帽，有脖圍脖，有套戴套，情人可互相擁抱，歡迎去當大燈泡!
44、冬季養(yǎng)陽，擇食有道，銀耳，梨，蜂蜜可滋陰潤燥;少辛多酸，酸味水果可選蘋果、石榴;宜喝牛奶，豆?jié){，可生津液。漫漫冬日，祝君健康!
45、冬至將至，朋友關(guān)懷無微不至。鈴聲一響祝福至，問候一到心意至。福祿跟著壽喜至，好運伴著幸運至，吉祥攜著如意至，溫馨牽著浪漫至，健康拽著快樂至!
46、百花開而春至，百川匯而夏至，百草黃而秋至，問候來而冬至。冬至，預(yù)示著你：機會將至、好運將至、成功將至、幸福將至，健康快樂與你保持一致!
47、冬至是時間的坐標，也是季節(jié)的拐點。陰陽在此匯合，寒暑在此交替，四季在此輪回，心情在此休整。圍坐火盆，感悟生命，笑看人生，明天更美好!
48、冬至要吃營養(yǎng)快餐：吃湯圓，團團圓圓，陽氣升騰。吃餃子，混沌初開，伴你開辟新天地。都說冬至大如年，多吃餃子和湯圓，吃出喜慶樂無邊!
大雪節(jié)氣時值每年的公歷12月7日前后?！对铝钇呤蚣狻穼Α按笱苯忉屧疲骸按笳?，盛也，至此而雪盛矣。”顧名思義，一般而言這一階段降雪比小雪時要大些。北方地區(qū)可見到“千里冰封，萬里雪飄”的大地銀裝素裹的壯觀景象，南方部分地區(qū)也可見到雪花漫天飛舞的迷人畫面。農(nóng)諺云“瑞雪兆豐年”，是因為大雪覆蓋在地上，可起到灌溉農(nóng)田、殺滅蟲害的作用，為來年的豐收打下基礎(chǔ)。
大雪節(jié)氣的風(fēng)俗
大雪分三候，“一候鵑鷗不鳴，二候虎始交，三候荔挺出。”意為天氣寒冷，寒號鳥也不再嗚叫了；陰氣最盛，盛極而衰，陽氣逐漸萌動，故而老虎開始有求偶行為；荔挺指蘭草，三候為蘭草感受到陽氣的萌動而抽出新芽。大雪時的民俗，基本與小雪相同，只是更注重食補。
調(diào)起居防雷后寒
俗話說，“風(fēng)后暖，雪后寒”。大雪過后，溫度驟降，凍傷、摔傷、交通事故是雪天影響健康安全的主要因素。應(yīng)以預(yù)防為主，老年人應(yīng)減少戶外活動，出行最好有人陪護攙扶。行人盡量放慢騎車或步行的速度，避免滑倒。
有些女性容易有冷感癥。女子經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，所以在冬天就特別怕冷。
另外，女性如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷。
為了預(yù)防及減輕冷感，應(yīng)參加適宜的身體鍛煉，尤其久坐久立的工作者，要多做四肢和腰部的運動。吃羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱性質(zhì)的食物，也有助于御寒。
嚴冬寒燥保五官
冬季空氣干燥，嘴唇易發(fā)干。有些人喜歡用舌頭去舔嘴唇，雖然可以暫時緩解干燥，但唾液會很快蒸發(fā)，帶走嘴唇表面的水分，使得越舔越干，導(dǎo)致嘴唇、口角干裂，口腔中的細菌趁機侵入口角損傷處，引發(fā)口角炎。因此，冬季應(yīng)多喝水、食蔬果，以補充水分。
如果嘴唇口角已經(jīng)干裂，可涂抹適量香油或護唇膏于口唇。減少了口唇皮膚表面水分散失，干裂癥狀自然就好了。
寒冷干燥的天氣易使鼻黏膜結(jié)痂，用手去挖鼻孔會引起出血。且冬季鼻炎及感冒多發(fā)，易引起鼻塞流涕等鼻部不適。因此應(yīng)克服挖鼻孔的習(xí)慣，并防止感冒、鼻炎的發(fā)生。
冬季，耳朵常常暴露于外。由于其血供較少，且?guī)缀鯖]有來自皮下脂肪組織的保暖作用，因此很容易凍傷。“一年生凍瘡，年年都復(fù)發(fā)”，冬季出門一定要戴耳套、帽子，注意耳部保暖。
在雪地中，紫外線由雪地反射到眼角膜上。時間久了可引起角膜損傷而患上“雪光性眼炎”，即“雪盲癥”，表現(xiàn)為眼畏光、流淚、異物感、癢感、刺痛、水腫。因此，應(yīng)避免長時間停留雪地環(huán)境，必要時可戴上具有防紫外線功能的太陽鏡。
冬至
公歷12月21日前后，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，夜晚最長，開始進入數(shù)九寒天。天文學(xué)上規(guī)定這一天是北半球冬季的開始，也是我國二十四節(jié)氣中“冬至”的日子。冬至是二十四節(jié)氣中最早被發(fā)現(xiàn)的節(jié)氣。古人用圭測日影，發(fā)現(xiàn)這一天日影最長，昕以周朝開始以冬至所在月為一月，作為一年之始，即現(xiàn)今農(nóng)歷十一月。
冬至節(jié)氣的風(fēng)俗
冬至在古時是一歲之首，所以有冬至大如年的說法。古代天子在這天要舉行祭天的儀式，以祈風(fēng)調(diào)雨順。
俗話說“冬至餃子夏至面”，冬至這天最普遍的民俗便是吃餃子了。關(guān)于餃子的來歷還有一段故事：
東漢末年，醫(yī)圣張仲景在長沙居官，告老還鄉(xiāng)時，正逢臘月，看到窮人們衣不遮體，食不果腹，很多人的耳朵都凍傷了，心里很難受。于是搭起了醫(yī)棚，盤起火灶，用羊肉、辣椒和一些溫熱祛寒的藥材熬制成一種“去寒嬌耳湯”，分給窮人們喝，以治療凍耳。湯喝完后，他把乘4下的羊肉和藥材撈出切碎，用面皮包成耳朵的樣子，稱為“嬌耳”，下鍋煮熟后分給百姓一人兩只。喝湯吃嬌耳后，人們感到渾身發(fā)熱、兩耳溫暖。竟治好了凍壞的耳朵。
后來每到冬至日，百姓模仿張仲景做“嬌耳”煮食，日久成俗，傳至各地后又有了“餃子”、“扁食”等名稱。
節(jié)欲保精主閉藏
冬季萬物封藏，人體也要順時閉藏，以養(yǎng)腎精。腎為人體先天之本，腎精充足，則五臟六腑皆旺，抗病力強，身體健康而長壽；反之則五臟虛衰，多病早天。
《泰定養(yǎng)生主論》云：“三十者，八日一施泄，四十者。十六日一施泄，其人弱者，更宜滇之，五十者，二十日一施泄…?-能保持始終者，祛疾延年，老當益壯?！笨梢?，有規(guī)律的節(jié)制的性生活，是健康長壽的必要保證。要根據(jù)季節(jié)、自身情況行使，如冬主封閉收藏，則更應(yīng)有所節(jié)制，體弱者亦如此。
唐代醫(yī)家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子應(yīng)平心定志以養(yǎng)其血”，來說明男子應(yīng)以養(yǎng)精為主，女子應(yīng)以養(yǎng)血為主。
張仲景認為“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而天”，說明了節(jié)欲保精不僅有利健康，而且是優(yōu)生優(yōu)育的重要保證。
老年嚴防心腦疾
冬至至小寒、大寒期間，是一年中氣候最為寒冷的階段。人們習(xí)慣從冬至起“數(shù)九”，每九天為一小節(jié)，共九九八十一天，這段時間尤其是前三九天，是最寒冷的時期。
2. 冬至開始數(shù)九，愿你快樂越數(shù)越九，煩惱統(tǒng)統(tǒng)溜走;鈔票越數(shù)越九，壓力匆匆出游;健康越數(shù)越久，疾病不敢存留;祝冬至數(shù)九，幸福久久!
3. 冬至節(jié)臨心歡暢，翹首可將春遙望，飲食注意要多樣，少食多餐胃不傷，瑣事勞神莫要想，心態(tài)平和精力旺，祝你幸福伴吉祥，快樂冬至更健康!
4. 冬至這天，北半球晝短夜長，這天正是陽氣初萌而冬盡春回的日子，所以稱之為冬至。愿朋友們在這寒盡暖溢的日子里，永遠洋溢春意，心底駐滿暖意。
5. 冬至到，寒意濃，勤加鍛煉需保重;夜漫長，勞累放，按時睡眠身健康;天歲寒，心轉(zhuǎn)暖，心要快樂憂愁遠;情誼深，溫馨傳，深深祝福送身邊;祝冬至康健!
6. 這條短信，收到就行;要是在忙，不回也行;我祝福你，知道就行;今天是的你，順心就行;記得復(fù)我，偶爾就行;看完之后笑就行。冬至快樂!
7. 冬至送你一車幸福，讓平安開道，拋棄一切煩惱，快樂與你擁抱，釋放一生真情，讓幸福永遠對你微笑。
8. 今天冬至，別忘記吃餃子，若忘記了。后果嚴重：一不漂亮了，二沒法帶眼鏡了，三沒法聽甜言蜜語了吃餃子可防止耳朵被凍掉。
9. 冬至冬至，幸福必至。裝滿好運，平安開道。拋棄煩惱，快樂擁抱。存儲溫暖，寒冷趕跑。釋放心情，與你微笑。傳遞短信，也很美妙。冬至快樂。
10. 冬至吃餃子，一個餃子一顆心。吃韭菜餡餃子，愿你青春常駐;吃蘿卜餡餃子，愿你健康長壽;吃蘑菇餡餃子，愿你錢袋漸鼓;吃三鮮餡餃子，愿你家庭和睦。
11. 冬至節(jié)氣，團圓之日;共聚天倫，樂也融融;電話問候，話費不夠;短信祝福，表我心意;祝你全家，身體康健，生活幸福，合家歡樂;提早祝福，免得占線!
12. 一壺老酒，綿香醇厚;一段越劇，情意悠悠;一段歲月，難以忘記;一句祝福，伴你左右;一群朋友，知心牽手;一條圍巾，溫暖冬天;一條短信，送去問候!
13. 冬至冷，春節(jié)暖。冬至出日頭，正月冷死牛。所以，為了過一個暖和年，冬至冷點沒什么。冬至陽氣起，陽氣由衰而盛，寒冬將逝，春當不遠，把心情放晴吧。
14. 冬至吃餃子，一個餃子一顆心。吃韭菜餡餃子，愿你青春常駐;吃蘿卜餡餃子，愿你健康長壽;吃蘑菇餡餃子，愿你錢袋漸鼓;吃三鮮餡餃子，愿你家庭和睦。
15. 愿摘下彩色的花，扣上思念許下祝福，愿平安繞你身旁喜悅與你同行，讓好運永相隨
16. 短信傳遞，快樂為你。祝福其間，多多留意。冬至福至，餃子送你。吃一個快樂，吃兩個幸福，吃三個好運，吃四個記得喝湯。冬至快樂。
17. 老去襟懷常濩落，病來須鬢轉(zhuǎn)蒼浪。心灰不及爐中火，鬢雪多于砌下霜。三峽南賓城最遠，一年冬至夜偏長。今宵始覺房櫳冷，坐索寒衣托孟光。
18. 十二月里來喜事多，冬至團圓平安夜，圣誕快樂元旦歡。餃子湯圓包和諧，平安燭火照吉祥;烤雞烤鴨藏學(xué)問，琴聲炮聲奏凱歌;玉樹長襪存好運，一生福氣享不完。
19. 當涼意與秋雨結(jié)伴;當黃葉與晨露相依;當冷月共霞光一色;當大雁也打點南歸，我的祝福伴隨著冬至的到來飄然而至:天氣涼了，請記得添加衣裳!
20. 冬至送你一碗平安如意湯圓，用真情煮水，以祝福調(diào)味，讓你吃出一天好運氣，一年好福氣。
21. 再美的日子如果沒人牽掛也是種遺憾。也許祝福只是一種形式，但卻能給心靈帶來溫馨，所以我花了十分錢發(fā)條信息給您，祝冬至快樂!
22. 關(guān)懷不是今天才開始，祝福也不是今天就結(jié)束，我把最誠摯的心，最多的關(guān)懷和最深的祝福送給你，輕輕的告訴你，今天是冬至別忘記吃餃子!
23. 冬至快樂，親愛的媽媽!您對我們的愛，言語永遠不足以表達。
24. 爸:為了兒的人生您辛苦了大半輩子!今天是您的節(jié)日，兒想對您說：謝謝您,我最親最愛的爸!
25. 趕走了夏的燥熱，送走了秋的落寞，輕輕地冬至腳步近了。風(fēng)了狂了，天氣寒了，可愛的你該保重身體了。短信發(fā)了，信息看了，懂事的你該回了。
26. 靜夜，我是一顆明星，守候你的窗欞;明朗，我是一縷陽光，溫暖你的心上;冬至來了，我是一個餃子，鉆進你的肚子，悄悄地，只想偷點你的秘密。
27. 快樂冬至!什么使冬至快樂?不是那快樂的陽光，也不是鳥兒的啁啾那是愉快的念頭和幸福的笑容，而是溫馨慈愛的問候!冬至快樂!
28. 降溫了，花落的聲音風(fēng)知道，思念的感覺心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒有華麗的詞語，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福!
29. 風(fēng)起，搖蕩我的思念;下雨，滴落我的牽盼;飄雪，飛揚我的祝福!停留在帶有我體溫的短信上，給你冬的訊息：一年中最冷的時候到了，注意保暖!冬至快樂。
30. 老師，你還記得我嗎?我是那個經(jīng)常給您添麻煩的孩子。冬至了，我祝您全家幸福，萬事順意。
31. 知你工作辛苦送上我的祝福;懂你上班疲憊送上我的安慰;但愿我的祝福趕走你的辛苦;希望我的安慰消去你的疲憊。冬至到了，希望你以后開心每一天!
32. 寒風(fēng)襲來，陽光至;數(shù)九到來，溫情至;冬至到來，長夜至;水餃端來，好運至;湯圓盛起，團圓至;美酒飲來，健康至;祝福到來，幸福至。預(yù)祝冬至快樂!
33. 冬至大如年，佳節(jié)合家歡。北方冬至餃子夏至面，冬至的餃子身體暖。烹狗宰羊肉，驅(qū)寒又保健，來年好運盼。南方家家做湯圓，知是冬至天。冬至節(jié)快樂!
34. 冬至到了，我用糯米粉捏一個羊給你，祝你快樂洋洋得意;捏一個雞給你，愿你事業(yè)一鳴驚人;捏一個烏龜給你，望你健康永遠相伴;祝冬至快樂，心中暖暖!
35. 冬至這天，北半球晝最短，夜最長;加上這天是陽氣初萌而冬盡春回的日子，所以稱之為冬至。愿我的朋友雖然天氣寒冷但心里永遠蕩滿著暖意!
36. 冬至?xí)r，寒暑替，祭祖先，敬神靈，吃圓子，人團圓，吃面食，精神抖;九層糕，糯米做，敬長輩，拜祖宗，去災(zāi)邪，寧嚴冬，念朋友，遙相祝。
37. 漫天的雪花是飛舞的音符，以思念譜成樂章，用祝福奏出期盼，帶給你歡樂，祝冬至團圓，溫暖溢滿整個冬天!
38. Dear媽媽：這十幾年來你辛苦了!希望在這特別的日子送上我特別的問候!媽媽我永遠愛你!冬至節(jié)快樂!
39. 冬至到，為你送上暖胃煲湯。一碗羊肉湯，洋洋得意喜洋洋。一碗排骨湯，強筋健骨身體壯。一碗狗肉湯，營養(yǎng)滋補更健康。一碗幸運湯，幸福如意添吉祥!
40. 冬至到，為你送上幸運煲湯。送上羊肉湯，祝你：事順氣順萬事順，洋洋得意無人能擋!送上排骨湯，祝你：緣好財好運氣好，排山倒海無人能比!
41. 無論陽光是燦爛還是暗淡，讓溫暖常在心間;無論清茶是濃重還是淡雅，讓茶香蕩漾心頭;無論聯(lián)系是經(jīng)常還是偶爾，讓祝福溢滿心里。冬至到了，保重自己。
42. 短信來報告，冬至節(jié)氣到：保暖很重要，別只顧花俏;熱湯嘴邊繞，晚間要燙腳;適當慢慢跑，衛(wèi)生別感冒;送你溫暖襖，快樂當外套;祝你一冬心情好!
43. 天很冷，霧很濃，看看窗外又起風(fēng);人很忙，活很重，時間太緊沒有空;錢雖少，人雖窮，還是要把祝福送：冬至到，多保重，健康平安人輕松。
44. 天，下雪了，給花帶去春的思念;花，蘇醒了，向天傾訴冬的呵護。我，記起你了，讓雪捎去問候，托花帶去叮囑：冬至到了，請多保重!
45. 冬至問候在飛揚，日子更比從前長，寒潮襲來雖然強，我的思念如太陽，照來溫暖喜洋洋，祈愿新年更吉祥，祝愿前途很輝煌，愿你快樂最久長。
46. 爸，您最近身體還好嗎?年紀大了，就別太操勞了，兒女們的事會自己處理的，您要多保重身體。今天是冬至，祝您冬至快樂!
47. 爸爸，今天是冬至節(jié)，節(jié)日快樂哦。雖然，你有時很兇，但是我知道你是愛我的，是嗎?在這里祝你快樂，健康!
48. 秋已去，冬已至;天漸冷，衣多加;勤鍛煉，勤晨跑;常開窗，多透氣;菜要熱，飯要暖;蘿卜湯，醋炒菜;曬太陽，要健康!
49. 你是大樹，為我們遮蔽風(fēng)風(fēng)雨雨;你是太陽，為我們的生活帶來光明。親愛的父親，祝你冬至快樂、永遠健康!
50. 裝滿一車愛心餃子，讓平安開道，拋棄一切煩惱，讓快樂與你擁抱，存儲所有溫暖，將寒冷趕跑，釋放一生真情，讓幸福永遠對你微笑。
51. 祝我美麗的、樂觀的、熱情的、健康自信的、充滿活力的大朋友媽媽，冬至快樂!
52. 獻上天天都屬于你的赤誠和愛心，寄上聲聲都祝福你的親情，親愛的媽媽，祝您冬至快樂!
53. 明日冬至，裝滿一車幸福讓平安開道，拋棄一切煩惱讓快樂與你擁抱，存儲所有溫暖將寒冷趕跑，釋放一生真情讓幸福永遠對你微笑!