中年人生精選(九篇)
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第1篇：中年人生范文
人們常常把青年人比喻為“早晨八九點(diǎn)鐘的太陽”。人的一生確實(shí)如同日出日落一樣，而中年，就像是過了中午的太陽，老年則就成為西下的夕陽了。人體生命猶如一條“拋物線”，到達(dá)了頂點(diǎn)則開始下滑。若平時注意保養(yǎng)，生命的軌跡下滑的速度就慢，延緩了衰老的過程；否則，下滑的速度就快，衰老會加速到來。
人的壽命雖然是有限的，但長期以來并不是一個定數(shù)。
古人認(rèn)為，人的壽命可達(dá)到百歲以上?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰，時世異耶?人將失之也?！?/p>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還對當(dāng)時中老年衰老的進(jìn)程作了這樣的描述：女子“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太脈沖衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！蹦凶影l(fā)育以8年為一節(jié)，也做了具體描述：男子“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陰氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去，筋骨皆墮，天癸盡矣。”這里所說的“五七”、“六七”、“七七”、“五八”、“六八”，指的是四十歲左右的中年人，“八八”指的是過了花甲之年的老年人。
隨著社會的發(fā)展，人的壽命會逐漸增長。據(jù)統(tǒng)計(jì)，青銅器時期人們的平均壽命只有18歲，到了18世紀(jì)為35歲，19世紀(jì)后人的平均年齡明顯增加?，F(xiàn)在，許多國家的人均壽命都超過了70歲，百歲壽星也越來越多。若能搞好養(yǎng)生保健和疾病的預(yù)防工作，人類平均壽命達(dá)到100歲是很有可能的。
現(xiàn)在，人的壽命雖然延長了，人體生命的“拋物線”下滑的速度顯著減慢，但《內(nèi)經(jīng)》描述的人的衰老軌跡與現(xiàn)代人體的衰老過程在許多方面仍然是相近的。
古人常講，人生如梭，轉(zhuǎn)眼就是百年。人生經(jīng)過蒙昧的童年和求學(xué)的青少年，走到人生事業(yè)的起跑線，奮斗的步伐剛感覺進(jìn)人佳境時，你會倏然發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)40歲了。這時，許多人會堅(jiān)持認(rèn)為，自己盡管不很年輕，但也不老，甚至不處于中年。也有的人甚至認(rèn)為，進(jìn)入不惑之年的自己仍很年輕。
是的，中年是人生第二個黃金時代。中年人年富力強(qiáng)，精力充沛，經(jīng)驗(yàn)豐富，不僅是各個行業(yè)和單位、部門的中堅(jiān)和骨干，也是家務(wù)勞動的主力。中年也是人生的關(guān)鍵時期，人生的理想追求、事業(yè)抱負(fù)都將在這一時期放射出光彩。然而，中年不光是人生事業(yè)的“試金石”，也是生命健康的“分水嶺”。所以，一位外國專家指出：“對于中年人來說，現(xiàn)在是最好的時期，也是最糟的時期?！?/p>
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其實(shí)，人到30歲以后身體內(nèi)已經(jīng)悄悄發(fā)生了很大的變化，不能完全適應(yīng)超強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，容易“積勞成疾”給以后的許多嚴(yán)重老年病埋下隱患。對于大部分人來說，40歲左右這一時期，人體的生理變化都在緩慢地走下坡路，人體所有器官功能逐漸開始減退，新陳代謝減慢。因而這一時期也往往是老年病發(fā)生的“初級階段”。
50―59歲是人類從中年步人老年的關(guān)鍵時期。據(jù)研究表明，這10年為人體急劇衰老期。一般來說，人在50歲開始發(fā)生各臟器功能降低，至60歲以后，全身各器官的功能便明顯衰退，也就是所謂的“老化”，身體出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。
假如以30歲受試者各項(xiàng)生理指標(biāo)的數(shù)值為100％的話，那么，隨著年齡的增加，神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等主要系統(tǒng)的機(jī)能以及全身的新陳代謝水平都會出現(xiàn)退行性變化。其中呼吸機(jī)能下降的最快，神經(jīng)傳導(dǎo)速度下降最慢，基礎(chǔ)代謝和循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能居中。
中年人的身體變化，最主要的還是被稱為“身體之磚”的細(xì)胞分裂、再生減少，功能開始衰退。據(jù)科學(xué)家估算，30歲以后身體功能每年約喪失0．8％。
以前醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體衰老是從臟器開始，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的衰老是從血液和血管開始，血管的老化是促進(jìn)臟器老化的最主要因素。專家指出，血管老化是衰老的標(biāo)志。
血管的生理發(fā)育完全約在20歲左右。此時的血管柔韌而富有彈性，完全適合肌體供血的需要。此后，血管的發(fā)育狀態(tài)維持相對穩(wěn)定，直至中年期。中年期后血管便開始了退行性變化，這是一個緩慢的過程。血管的退行性變化表現(xiàn)為隨著年齡的增長其長度和橫斷面的直徑增長，即血管擴(kuò)張和屈曲。
與此同時，血管壁發(fā)生質(zhì)的變化，管壁內(nèi)膠原及血漿纖維蛋白增多。血管呈現(xiàn)生理性硬化，結(jié)果富有彈性的動脈壁伸展性降低，于是營養(yǎng)各臟器的動脈供血功能減退，久而久之，各臟器功能逐漸降低，人體衰老過程便開始了。伴隨動脈壁含鈣量增加，彈性下降，血壓升高。大約人到中年后，每長10歲，血壓增加10毫米汞柱左右。
血是生命的源泉，是人體中很重要的一個發(fā)揮功能的液體組織，但同時血液也是一個產(chǎn)生病理變化及毒素的地方。由于血液的變化在早期沒有明顯的癥狀，許多人對此并不在意，等積累到一定程度導(dǎo)致發(fā)病已經(jīng)為時已晚。
中老年人血液最明顯的變化是血液黏稠度增高。血液流變性質(zhì)的異常，將會引起機(jī)體血液循環(huán)障礙，其中尤以血液黏度為重要因素。血液黏度的低與高代表血液運(yùn)輸?shù)膬?yōu)與劣或血液供應(yīng)的多與少。血液黏度增加，循環(huán)阻力升高，血流速度減慢，必然導(dǎo)致器官和組織，尤其是微循環(huán)灌流量下降，造成缺血缺氧，影響組織的代謝和功能，從而產(chǎn)生疾病。如高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、周圍血管病及憂慮等，雖然有諸多致病因素，但均與血液黏度異常有關(guān)。因此，血液黏度是診斷各種病理過程發(fā)展的一個重要指標(biāo)。
中老年人除了血液黏度增高外，血液還更容易凝固。
血液凝固需要一系列凝血因子的作用。這些凝血因子平時都以無活性的形式存在于血漿中，它們一旦被活化，就成為有催化活性的酶，進(jìn)而活化下一個凝血因子，并逐級進(jìn)行下去，有的凝血因子還具有加速凝血反應(yīng)的作用。這樣，凝血過程就像瀑布一樣，迅速傾瀉，出現(xiàn)了一連串越來越快的反應(yīng)，直到血凝塊形成。其中凝血酶就是最重要的凝血因子之一。
正常人體內(nèi)同時還存在抗凝血的過程，并與凝血過程保持平衡狀態(tài)，使血管內(nèi)的血液不會凝固也不會流出血管外。如果抗凝系統(tǒng)不能發(fā)揮其正常的作用，就增加了異常血凝塊形成的危險(xiǎn)性。如某些有抗凝血酶或C蛋白遺傳缺陷的人就容易發(fā)生肺或腿部深靜脈的血栓。隨著年齡的增加，凝血酶的活性也逐漸增加，這可能是抗凝血進(jìn)程的缺陷所致。血液容易凝固會引起多種心腦血管病，如大多數(shù)心肌梗塞是由于冠狀動脈的血凝塊引起的。
學(xué)者研究認(rèn)為，微循環(huán)功能隨著人的年齡增長而呈下降的趨勢，特別是50~59歲年齡組人群更為突出，約為50歲以下中年人的2倍。至70歲以后，衰老的速度又變得相對延緩。在各種長壽的因素中，人體保持良好的微循環(huán)功能是其中重要的因素之一。
不少人可能對微循環(huán)還不太了解。微循環(huán)是血循環(huán)的最基層結(jié)構(gòu)，它遍布于人體全身。每個不同的組織器官都各有其不同的微循環(huán)立體構(gòu)型，它由微動脈、微靜脈和毛細(xì)血管組成。微血管的口徑很小，10條微血管并列在一起，僅有1毫米寬。如果把一棵大樹的主樹干比喻為人體的主動脈，那么，最末端的小樹枝便似人體的微血管。當(dāng)這小樹枝一旦蟲蛀、損傷、折斷、干枯，長在小樹枝上的樹葉、花蕾、果實(shí)得不到水分和營養(yǎng)，就勢必會枯黃、掉落。人體微循環(huán)若發(fā)生障礙，必然會影響全身。微循環(huán)障礙是指微循灌注的障礙，以及由此引起的周圍組織細(xì)胞病變等。在臨床上，微循環(huán)障礙的現(xiàn)象比較常見，許多急慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展都與微循環(huán)障礙有密切關(guān)系，諸如冠心病、肺栓塞、腦溢血、心肌梗塞、高血壓以及脈管炎、休克和各種肝病等。
第2篇：中年人生范文
人到中年萬事忙，尤其是女性，此時機(jī)體已進(jìn)入生理衰退期，更應(yīng)注意養(yǎng)生，既有助于維護(hù)身心健康，也能保持旺盛的精力和體力。
自尋快樂，增強(qiáng)免疫。人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動。研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時，人體的各個器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo)，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增強(qiáng)。吸入更多的氧氣，肌肉、組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。
追求新知，防腦衰老。不斷學(xué)習(xí)新知識，會使人感到心理上的滿足和充實(shí)，可使大腦思維活躍，反應(yīng)迅速，有助于預(yù)防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
陶冶情操，調(diào)整心理。中年女性生活節(jié)奏加快，難以保持內(nèi)心的寧靜和安逸，而精神活動與人體生理、病理變化有密切關(guān)系。音樂能調(diào)節(jié)身心，撫慰心靈，使機(jī)體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報(bào)等也有類似作用。
調(diào)節(jié)飲食，防骨疏松。隨著年齡的增長，骨密度降低，會出現(xiàn)彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無力等。因此，人到中年要注意調(diào)節(jié)飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素D的食物，如：魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。此外，還要經(jīng)常曬太陽，接受充足的陽光照射。
充足睡眠，適當(dāng)美容。睡眠充足可解除疲勞，產(chǎn)生活力，還可增強(qiáng)免疫力和抗病力。睡眠不足時，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增加患癌癥和心腦血管病的機(jī)會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當(dāng)美容，可使你青春煥發(fā)。對于中年女性來說，充足睡眠比美容更重要。
注重食療，補(bǔ)益腎精。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強(qiáng)勁，身心健康。因此，人到中年，要注意補(bǔ)益腎精，使身體處于旺盛的狀態(tài)，如：燕窩、銀耳、百合、蓮子、芡實(shí)、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等，可根據(jù)自身狀況，做成湯粥等食用，既可強(qiáng)身健體，又可美容。
堅(jiān)持運(yùn)動，有益健康。要保持旺盛活力，身材勻稱，頭發(fā)亮澤，皮膚細(xì)嫩，運(yùn)動是最好的辦法。運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機(jī)體得到充足的血氧供應(yīng)而青春煥發(fā)，身體健康。
此外，中年婦女還要注意適當(dāng)飲水，定時排便，防止視疲勞，不食霉變食物，戒煙戒酒。
男人篇
與女性相比，男人更易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。除了堅(jiān)持上述養(yǎng)生方法外，男人更需要注意營養(yǎng)的攝入。
食用含有維生素A的食物。維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
食用含維生素B6的食物。維生素B6有助于提高人體免疫力，可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6，含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
多食富含維生素C的食物。維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持服用維生素C可起到延緩衰老的作用。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可以預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。
多食用含維生素E的食物。維生素E的主要作用是降低膽固酵，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E，但是人們很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E，因此建議男士們在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用維生素E藥劑。
食用含鋅的食物。鋅可以保證男人的性能力，治療陽痿。另外，它還有助于提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運(yùn)動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。
食用富含纖維的食物。植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂肪酸，有降壓的作用，可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發(fā)病的幾率，另外還能消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富含植物纖維的食物會有飽脹的感覺，又不用擔(dān)心積存過剩的熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18～20克植物纖維。富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。
第3篇：中年人生范文
你特長突出，很有靈性，你看似沉靜其實(shí)性格開朗，你交往廣泛，樂于助人;你對感興趣的事情可以全身心地投入，而且完成得很出色;你的上進(jìn)心很強(qiáng)，愿意付出。我想在學(xué)習(xí)上你現(xiàn)在亟待解決的是調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從基礎(chǔ)抓起，多思善問，善問者跨越高山，不問者迷路平原，定出切合實(shí)際的目標(biāo)，腳踏實(shí)地。不管路途多么遙遠(yuǎn)，只要能夠堅(jiān)持到底，最后你一定會有可喜的收獲的。
你總是帶著甜甜的笑容，能與同學(xué)友愛相處，關(guān)心班集體，待人有禮，遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度。你的能力不在他人之下，但你的自制力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)不夠自覺，缺乏進(jìn)取的動力，缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志是你學(xué)習(xí)的最大障礙，這令老師非常擔(dān)憂，要記住，學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退。老師希望你對自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，從點(diǎn)滴做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，給自己制定一個切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，相信你會取得驕人成績!
你總是默默無語，埋頭奮斗;你雖然沉穩(wěn)內(nèi)向但話到投機(jī)也能侃侃而談;你踏實(shí)、有上進(jìn)心，集體觀念強(qiáng)，積極參加學(xué)校和班級組織的各項(xiàng)活動，辦事認(rèn)真細(xì)致;在學(xué)習(xí)上你能夠按部就班地完成每一個環(huán)節(jié)，但只有時間的保證是不夠的，要深入鉆研，追根求源，摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法，這樣你在學(xué)習(xí)上才能取得更大的進(jìn)步。
學(xué)習(xí)如駕車登山，不進(jìn)則退，聰明的你之所以在學(xué)習(xí)上不像我們希望的那樣，是因?yàn)槟氵€缺乏主動性，只有鼓足學(xué)習(xí)的熱情，并且腳踏實(shí)地，不斷地進(jìn)行積累，才不會埋沒你良好的天資。
你思想純樸，待人隨和、誠懇，能自覺遵守紀(jì)律，尤其能遵守宿舍紀(jì)律，但你平時工作不夠踏實(shí)，做事有點(diǎn)馬虎，學(xué)習(xí)上效率不高，進(jìn)取心不強(qiáng)，與同學(xué)不能和睦相處，缺乏為班級爭光的熱情與能力。老師希望你能鍛煉自己的能力，做一個全面發(fā)展的好學(xué)生!
你是一位多么聰明的學(xué)生。你的課堂發(fā)言常常很精彩?？赡阌袝r又顯得不大聰明了：同學(xué)們個個專心地做作業(yè)，你卻低著頭做小動作;檢查作業(yè)時，同學(xué)們紛紛交出一份份端正的作業(yè)，你卻在書包里東尋西找，好半天交不出作業(yè)來。漸漸地，作業(yè)本上，你空空缺缺，令老師多么失望啊;考試時，有些簡單的題你都做不出來，令老師多么著急啊，你知道嗎?如果不養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，會給你帶來多大的遺憾呀!在此，老師贈你一句話：少年不努力，老大徒傷悲。請你好好想一想，今后該怎么做?
這學(xué)期，你各方面的表現(xiàn)都有可喜的轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)成績有了顯著的進(jìn)步。原來的那個自由散漫、自私無禮的你變成了一個愛學(xué)習(xí)、求上進(jìn)、講文明、懂禮貌的好學(xué)生。看到你的成長，你的進(jìn)步，大家都為你感到高興。人可貴的地方在于知錯就改，這一點(diǎn)你做到了，更可貴的是持之以恒，老師相信你也一定能做到，甚至?xí)龅母谩?/p>
在賽場上，你奮力拼博，是班級和學(xué)校的驕傲，你總是用優(yōu)異的體育成績向老師和同學(xué)們報(bào)喜;在課堂上，你朗朗的讀書聲和積極的發(fā)言總是讓老師感到欣慰。其實(shí)你有聰明的頭腦，對問題有獨(dú)到的見解。如果上課更專心，字能始終如一漂漂亮亮的，在宿舍能更守紀(jì)，你一定會更棒!只要你在學(xué)習(xí)上也有在運(yùn)動場上的那種堅(jiān)強(qiáng)意志和不懈努力的精神，我相信，不久的將來，我們一定能看到一個更加出色的高中生的。
你是善良、樸實(shí)、懂事的學(xué)生，你做事一貫認(rèn)真，經(jīng)常為班級排憂解難，你愛集體就像愛自己的生命，我為你感到無比的自豪。勞動中，你積極肯干，不怕苦、不怕累。有段日子，你對待學(xué)習(xí)有所松懈，老師看在眼里，急在心里。如果有什么困難，老師很愿意幫助你，因?yàn)槟阋恢笔且晃缓芘Φ暮脤W(xué)生。希望今后改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)，將各科成績提高到一個更高的檔次，爭取更大的進(jìn)步。
你是一位聰明的學(xué)生。可你有時顯得不那么的聰明。自習(xí)課上，你常常走神，無精打采。其實(shí)，你只要嚴(yán)格要求自己，上課認(rèn)真聽講，課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，不懂的問題及時向老師和同學(xué)請教，成績會很快跟上來的。你并不是笨，只是你還沒有掌握有效的學(xué)習(xí)方法。老師希望你能嚴(yán)格要求自己，上課時集中注意力，改變懶散現(xiàn)象，積極投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。
你沉靜不失靈氣，溫雅不失堅(jiān)強(qiáng)，你的眼睛里寫滿了乖巧和懂事，你為人誠樸，品行端正，遵規(guī)守紀(jì);高二階段學(xué)習(xí)穩(wěn)定，成績優(yōu)良，有自強(qiáng)不息、積極進(jìn)取的精神。老師希望在高三的學(xué)習(xí)和生活中能保持良好的發(fā)展勢頭，增強(qiáng)堅(jiān)忍不拔的毅力，向知識的深度和廣度推進(jìn)，把自己的成績提高到更高的水平。
你是一位熱情、大方、誠實(shí)的好學(xué)生，對集體和他人的事非常關(guān)心，在學(xué)習(xí)上是個有學(xué)習(xí)能力的學(xué)生，但學(xué)習(xí)不是件輕松簡單的事，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力和較強(qiáng)的信心。老師希望你能把握每一天，在學(xué)習(xí)和生活中有意識地培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝困難的信心和毅力。經(jīng)過努力，老師相信你會成為一個更優(yōu)秀的學(xué)生的。
你思維敏捷，學(xué)習(xí)勤奮。喜歡開動腦筋思考問題，有一定的分析能力。你勤于思考，所學(xué)知識能夠舉一反三，經(jīng)過一個學(xué)期的調(diào)整，老師驚喜地發(fā)現(xiàn)你已完全適應(yīng)了高中學(xué)習(xí)生活，半期考中的表現(xiàn)證明了你不是弱者。但老師同樣要提醒你，只有持之以恒，方能立于不敗之地，你能做到嗎?我們期望你能再次給我們一個肯定的答復(fù)。
我們班進(jìn)步最快的要數(shù)你。你的字寫得工整了，課堂上也能積極地發(fā)言了，回答問題的聲音也響亮了，尤其是學(xué)習(xí)成績有了顯著地提高，真令人欣喜!開朗活潑的你，有很強(qiáng)的上進(jìn)心!老師相信，只要你能夠堅(jiān)持不懈地努力，你的成績還會有更大的提高的，在今后的人生道路上你也會取得更大的成功的。
隨著歲月的流逝，你已成為一個英俊少年?；顫娍蓯凼悄闾焐膬?yōu)點(diǎn)，詼諧幽默顯示了你的聰明與才智，優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績?yōu)槟銧幑馓聿省ｋm然這些都在閃光，但老師覺得有一點(diǎn)遺憾的是，你若能把自己與大家融合在一起，學(xué)會與人和睦相處，友好往來，那將使你的色彩更加鮮艷!
你是一個活潑有個性的學(xué)生，對問題往往有較深刻獨(dú)特的理解。你興趣廣泛，在班級踢毽子比賽中你奪得第一，令大家刮目相看。其實(shí)你還有很大的潛力沒有發(fā)揮出來，平時你時常顯得滿不在乎、漫不經(jīng)心，這樣只會阻礙你的進(jìn)步。老師相信你只要專心于學(xué)業(yè)，腳踏實(shí)地，持之以恒，一定會有令人矚目的成績!
巧者勞，智者憂。你是個有智慧的學(xué)生，所以你無時無刻不在替他人著想，你的思想總是滲透出大家風(fēng)范。這個學(xué)期，你在語文方面的興趣和學(xué)習(xí)能力都大大提高了，尤其是課堂上的你總能一語驚人，讓大家感受到一種同齡人難以企及的深度和高度。美中不足的是你的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣不盡人意，如果你能改掉丟三落四的毛病，大家會給你更多贊賞的目光。
你積極參加體育鍛煉，有體育特長。你懂得學(xué)習(xí)的重要性，但是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng)。造成上課聽講效果不好，在完成作業(yè)方面存在很大的問題。在今后的學(xué)習(xí)中，你要刻苦努力，持之以恒，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
你為人誠實(shí)，思想純樸，心地善良，處事穩(wěn)重，與同學(xué)之間關(guān)系融洽，待人接物春風(fēng)撲面。平時你總是默默無聞地做事，是一個懂事、有愛心的好學(xué)生;運(yùn)動會上不僅你發(fā)揮了自己在體育方面的特長，而且為班級爭得了榮譽(yù)。你有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但要注意學(xué)習(xí)方法，多思善問，樹立信心。在學(xué)習(xí)中，尤其要勤動腦筋，注意平時的訓(xùn)練，日積月累;對學(xué)過的知識要及時消化，要有恒心和毅力，多向成績優(yōu)秀的同學(xué)請教，吸取他們學(xué)習(xí)的精華。只要努力，老師相信在不遠(yuǎn)的將來會看到你可喜的進(jìn)步。
你聰明伶俐，思維敏捷，反應(yīng)、動作都很快，上課認(rèn)真聽講，對老師布置的作業(yè)都是認(rèn)真主動地完成，你的學(xué)習(xí)成績讓老師驕傲。今后若能在功課上注意學(xué)習(xí)方法，你的成績將會有更大的提高。同時在處理事情時也要注意方法，特別是在處理同學(xué)之間的矛盾方面，要注意一些技巧和方法，這樣你與同學(xué)之間的關(guān)系將會更加友好。
你性格內(nèi)向，積極進(jìn)取，勤奮刻苦，在集體中你默默耕耘，與世無爭;你不鳴則已，一鳴驚人，對事情有自己的看法，有明辨是非的能力;你能合理地安排作息時間，不為各種言行左右，把精力放在學(xué)習(xí)上，成績優(yōu)異，真的難能可貴。雖然平日里默默無聞，但班級活動總有你的身影。我希望你更活躍，向你唱歌一樣，放開手腳，抓住機(jī)會鍛煉自己。
你是一位文娛愛好者，興趣廣泛，彈得一手好琴，歷史劇表演中有出色表現(xiàn)，動作協(xié)調(diào)，廣播操動作優(yōu)美，被體育老師選中，成為校領(lǐng)操員。你待人熱情，懂禮貌，是位深受大家喜愛的女孩子，學(xué)習(xí)上有上進(jìn)心，但缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，不知該如何去做。期末復(fù)習(xí)期間，有作業(yè)未交的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)的要訣是勤奮多問，認(rèn)真聽講，按時交作業(yè)，請認(rèn)真按上述方法去做，老師相信，你的成績會有很大的提高的。
你不愛說話，但勤奮好學(xué)，誠實(shí)可愛;你做事踏實(shí)、認(rèn)真、為人忠厚，是一個品行端正、有上進(jìn)心、有良好的道德修養(yǎng)的好學(xué)生。在學(xué)習(xí)上，積極、主動，能按時完成老師布置的作業(yè)，經(jīng)過努力，各科成績都有明顯進(jìn)步，你有較強(qiáng)的思維能力和學(xué)習(xí)領(lǐng)悟力，學(xué)習(xí)也有計(jì)劃性，但在老師看來，你的潛力還沒有完全發(fā)揮出來，學(xué)習(xí)上還要有持久的恒心和頑強(qiáng)的毅力，要知道，成績的提高需要平時對知識的日積月累、需要多思善問，還要關(guān)注學(xué)法。老師相信，在不久的將來光榮榜會有你的名字。
你思維敏捷，求知欲強(qiáng)，能刻苦鉆研;積極參加有益的體育活動;有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感;班級工作中，你能認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成老師布置的任務(wù)，在同學(xué)中有一定的威信。但本學(xué)期在作業(yè)上出了一些問題，一定要想辦法改正過來;學(xué)習(xí)上，理科成績有一定的優(yōu)勢，而文科成績則比較薄弱，其實(shí)文科的學(xué)習(xí)很注重平時的積累，只要注意平時持之以恒地復(fù)習(xí)，合理安排好各學(xué)科的學(xué)習(xí)時間，你的學(xué)習(xí)成績必將會有一個大的飛躍的。老師對你隨時都抱以最大的期望!
或許你有些調(diào)皮，有些好動，也常挨批評，可其實(shí)在老師的心里，一直認(rèn)為你是個聰明的學(xué)生，你知道嗎?學(xué)習(xí)是要*持之以恒的，如果你能把學(xué)習(xí)的激情融入每時每刻，靜下來認(rèn)真思考，勤奮學(xué)習(xí)，那么，你也可以成為一名佼佼者。試試看，老師等你的好消息!
在理科的學(xué)習(xí)上，你高人一籌，你考慮問題思路開闊，系統(tǒng)全面，這得益于你基礎(chǔ)扎實(shí)、興趣高、涉獵廣泛、悟性強(qiáng)、有自信;你的英語基礎(chǔ)不夠牢固，成績有一定的波動，這會影響你的發(fā)展。希望能在平時多做練習(xí)，多開口讀、背，這依賴的是毅力和勇氣。人生是一張單程車票，在每個小站我們都要學(xué)會把握機(jī)會，才能順利到達(dá)理想的驛站。
你是全班綜合能力測試過關(guān)的唯一的女生，說明你各方面素質(zhì)都不錯。你對班集體有滿腔的熱情，有正義感!你嚴(yán)于律己，生怕自己落后了。你虛心地向別人學(xué)習(xí)，使自己變成一個各方面都優(yōu)秀的女孩。學(xué)習(xí)切忌：一曝十寒!只要你持之以恒，相信理想大學(xué)的門會為你而開的。
每一次上課老師領(lǐng)著同學(xué)律動時，你的動作總是那么優(yōu)美;讀課文時，你又是那么注重表情;講起故事來，也那么繪聲繪色。同學(xué)們時常隨著你的表情發(fā)出會心的笑聲。同學(xué)們是多么地喜歡你，老師也特別喜歡你。但老師還希望你不要總孤立于集體之外，而要主動與同學(xué)們相處得更好一些，與同學(xué)交朋友再主動些!
第4篇：中年人生范文
年夜飯代表著至高無上，古時的賢明圣祖在年三十這天也會特赦犯人們回家去吃頓年夜飯，因?yàn)檫@頓飯代表著一個人真實(shí)活在世上至高無上的權(quán)力，對于中國人而言這是無可替代的。
前幾年導(dǎo)演張?jiān)牧艘徊俊哆^年回家》，通過女犯人回家吃年夜飯講述了一個人性寬容的故事，最后電影為張?jiān)趸亓艘粋€“人道主義精神獎”。年飯?jiān)缫殉隽恕俺浴钡姆秶?，年飯桌上的東西，早就不一定非得到過年才有得吃。年飯之意不在飯，而在于那份人與人之間的溫馨。
年夜飯象征著幸福憧憬，再慘，慘不過楊白勞，但在年三十這天，楊白勞也要給喜兒買條紅頭繩，想辦法張羅著吃頓年夜飯，喜兒那段“爹爹帶回白面來，歡歡喜喜過個年”的唱詞讓我的父輩在憶苦思甜的過程中知道了什么叫“悲劇的鋪墊”。
年夜飯意味著根本的權(quán)力，海外的華人感觸應(yīng)是最深，印尼曾經(jīng)禁止華人們慶祝新春，直到印尼前總統(tǒng)瓦希德就任后，取消了華人公開舉行及民俗活動的禁令后，讓印尼華人在隔了30多年后獲準(zhǔn)在不受限制下歡度春節(jié)，重新體現(xiàn)春節(jié)的喜洋洋氣氛，讓這頓年夜飯吃得輕松愜意。
年夜飯就是中國人最內(nèi)核的向心力，年夜飯的溫情正是這樣一種銘刻在民族的骨頭里，溫暖在一家人的問候中，沸騰在每一個人血脈中的溫情。這種溫情是大年三十母親嘮叨在燈下的叮囑，也是無數(shù)的游子頂著寒風(fēng)，踏著大雪往家里趕的執(zhí)著與真誠。中國人最講至親至情，受“禮儀之邦”的影響至深。但現(xiàn)代社會中很多家庭成員為生計(jì)、為發(fā)展，各奔東西，平時難得一聚。一起吃頓年飯，一家人酒肴相對，輕言細(xì)語，訴說別后離情，生活感悟，該是何等愜意之事！
我們對年夜飯的重視，也就是對傳統(tǒng)的重視，對自己身份的認(rèn)知，《爾雅·釋天》中說：“年者，禾熟之名，每歲一熟，故以歲為名”，把“年”當(dāng)作收獲的象征，于是大家聚在一起燒些好東西吃一頓，這種慶祝的活動也就成了年夜飯。
這頓飯更重要的在于一個形式，吃年夜飯時，家家都要有一道菜即全魚，取年年有余之意。在我國南方，魚是整個宴席的最后一道菜，大家并不是真正的去吃，只是端上來擺擺樣子，留到明年表示日子有富余。還有些地區(qū)，第一個熱菜就上全魚，直到宴會結(jié)束時，大家才象征性地吃上幾口。除夕魚寄托著人們希望家業(yè)發(fā)達(dá)、年年有余的美好愿望。廣州人的年夜飯桌上通常會有“發(fā)財(cái)就手”、“發(fā)財(cái)好市”這樣的意頭菜，不過是件討口彩的事情，但大家還是認(rèn)真虔誠地做了。
第5篇：中年人生范文
疾病是每個人都避不開的，所不同的只是輕重而已，醫(yī)家提倡早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，是非?？茖W(xué)的。在平日，老年人應(yīng)當(dāng)多訂閱醫(yī)學(xué)科普報(bào)刊，了解疾病自查常識，發(fā)現(xiàn)不適應(yīng)及早求助醫(yī)生，并定期進(jìn)行體檢，做到防微杜漸。老年人體檢應(yīng)側(cè)重于以下幾個方面：
測量體重 身體過于肥胖會增加心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心腦血管病變；而身體消瘦可能患有多種慢性疾病，同時身體消瘦也會使抵抗力降低、免疫力下降而感染各種疾病。
測量血壓 血壓可以反映動脈及心臟的情況。長期血壓過高會誘發(fā)腦出血，加重心臟負(fù)擔(dān)；而血壓過低又是血容量不足、心功能不全的表現(xiàn)。
化驗(yàn)小便 作小便常規(guī)檢查可以及時發(fā)現(xiàn)冠心病、糖尿病、高血壓等，尤其是這些疾病所導(dǎo)致的腎臟病變。
血液常規(guī)檢查 血常規(guī)檢查項(xiàng)目包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白及血小板數(shù)量等，通過檢查這些項(xiàng)目可以發(fā)現(xiàn)許多全身性疾病的早期跡象，如診斷是否貧血，是否有血液系統(tǒng)疾病以及骨髓的造血功能是否異常等。
心電圖檢查 通過心電圖檢查可以發(fā)現(xiàn)心律失常、心室心房肥大、心肌梗死、心率異常、心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、心衰等，有助于早期治療。
查眼底 眼底動脈可以反映出高血壓、動脈硬化的程度。通過眼底檢查，還可發(fā)現(xiàn)早期老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼等。
拍胸片 拍胸片可以發(fā)現(xiàn)肺部病變，如慢性支氣管炎、肺結(jié)核、高血壓性心臟改變等，尤其是可以早期發(fā)現(xiàn)肺部腫瘤。嗜煙者更應(yīng)拍胸片。
甲胎測定 作甲胎測定可以早期發(fā)現(xiàn)肝硬化、肝癌。慢性肝病患者除作肝功能化驗(yàn)外，還應(yīng)檢查甲胎蛋白。
血脂測定 血脂測定包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等。血脂升高可以誘發(fā)動脈硬化，以及由此引起的高血壓、冠心病、腎動脈硬化和周圍動脈硬化等。一般認(rèn)為，血脂（總膽固醇）越高，冠心病的發(fā)生率和死亡率也就越高。
隱血試驗(yàn) 大便隱血試驗(yàn)若為陽性，提示消化道有出血。可見隱血試驗(yàn)有助于早期發(fā)現(xiàn)消化道出血或腫瘤。
第6篇：中年人生范文
如果你怕自己把握不好，那就看看下面這“十不如”吧，相信看完后你的老年生活會過得更加美好。
1.逞能不如服老
逞能，就是爭強(qiáng)好勝。有些老人被不服老、不服輸、不服人的“犟勁”驅(qū)使，遇事總愛“露一手”。把自己想象成一個力大無比、智慧超人、耐力出眾的常勝老翁。
這種“逞能”心氣的老人，如果身有慢性病或處在亞健康狀態(tài)，很容易導(dǎo)致難以預(yù)料的疾患。
縱使我們有十個不老的心，也要承認(rèn)自己在變老，體力、精力都有所不濟(jì)，要量力而行了，不能干的事絕對不勉強(qiáng)。
2.抱怨生病不如與病共存
幾十年的辛苦勞累，有些人早就留下了健康隱患。進(jìn)入老年后，由于身體功能減退，人就變得脆弱，容易生病。
有人一生病，就憂心忡忡，無法安心治療，結(jié)果越病越重。但有人生病后接受現(xiàn)實(shí)，積極配合治療，病情控制得好，哪怕是絕癥也能長壽。
抗日老兵陳春森從72歲開始，先后患上3種癌癥，這在旁人看來很不幸。但陳春森提醒自己像常人一樣生活，如今99歲的他身板硬朗，他說“癌癥讓我長壽”。
3.活得久不如活得好
人生不滿百，常懷千歲憂。人人都想長壽，期望能夠長命百歲。但不少人卻過分地追求長壽，走進(jìn)了誤區(qū)，反而忽略了生命真正的價值。
我們活著就是一種幸福，一種希望。更重要的是，生命的意義在于活得充實(shí)，而不在于活得長久。
其實(shí)很多人盲目追求長命，是害怕死亡。而害怕死亡的根源在于認(rèn)為自己沒有好好活過。
4.存錢不如花錢
人老了，要對自己好一點(diǎn)，不要重演“錢在銀行，人在天堂”的悲劇。不要只知道存錢而不知道花錢。
給別人花，給子女花，為什么不給自己花？買自己喜歡的衣服，自己喜歡吃的食物，自己中意的家居裝飾品。
5.朋友一幫不如知己幾個
一個人朋友多，說明這個人人緣好。但朋友太多，恐怕沒有精力去維護(hù)那么多的情誼，不如留幾個知己。
知己可以是老戰(zhàn)友、老同事、老同學(xué)，還可以是老伴兒。當(dāng)然，如果能找到忘年交也是十分難得的。
6.進(jìn)股市不如逛花市
老年人的炒股熱情完全不輸年輕人，許多朋友把炒股當(dāng)作老年生活的重要部分。但是在跌宕起伏的股市中，老年人必須注意由情緒波動造成的身心損傷。左手K線圖，右手心電圖，何苦呢？醫(yī)生建議老年人最好不要炒股。
相比股市，花市更讓人舒心。現(xiàn)代生活實(shí)踐與醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，老年人養(yǎng)花不僅是閑情逸致，而且是一種健康、益智、益壽的行為。
7.事事有求不如無欲無求
老年人要學(xué)會修剪自己的欲望。想這世上的煩惱莫不是因欲望而生。有欲望，而又未達(dá)目的，便產(chǎn)生了煩惱。正如佛家所喻：“身在荊棘中，不動則無痛?！薄肮延麩o求”才能雖身在凡塵，心卻超然物外，不受誘惑，不生痛苦。
清淡為人，踏實(shí)做事，不計(jì)功名，不爭利祿，無得之喜，也無失之憂，無防人之心，更無害人之意。淡泊以明志，寧靜而志遠(yuǎn)。
8、超級保姆不如甩手掌柜
很多老年人退休之后，將生活重心放在了家庭，充當(dāng)起家庭超級保姆的角色。他們強(qiáng)大得可以照顧得了子女，帶得了孫娃。還有很多老年人管太多，子女的工作要操心，子女的情感也要操心，搞不好就把自己和子女的關(guān)系搞僵了。這個時候不如當(dāng)一當(dāng)“甩手掌柜”，能不做的不做，能不管的少管。
9.愁也一天不如樂也一天
人生在世不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態(tài)和快樂的心境。在生活中碰到煩惱事，不妨學(xué)會三句話：
第一句話是“算了吧”。
第二句話是“不要緊”。
第三句話是“會過去的”。
10.昨天和明天不如今天
人生只有三天：昨天、今天和明天。然而昨天已經(jīng)過去，明天還沒有到來，我們能把握的就只有今天了。
昨天是回憶，今天是人生的中心，只有抓緊今天，才能在明天生活得更美好。珍惜生命中的每一個瞬間，過去的都將永不再來。
第7篇：中年人生范文
一、目標(biāo)的選擇：在練功之前首先要定一個目標(biāo)，究竟是為了祛病健身，還是延年益壽?，F(xiàn)在社會上有不少人毫無目標(biāo)的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。
二、心理的選擇：目標(biāo)確定以后，就要開始調(diào)整心理了。從前的煩惱憂愁還留著干什么?都要丟掉。不管你從前有什么樣的過錯、什么樣的悔恨，都已經(jīng)過去了，應(yīng)該忘記它，去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。把心理狀況調(diào)整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。如果有人產(chǎn)生了脫離群體獨(dú)自跑到深山老林里修煉的想法，應(yīng)趕快摒棄。好好調(diào)整一下自己的心理，把心理狀況調(diào)整好了，就可以開始進(jìn)行功法選擇了。
三、功法的選擇：近來雜志上有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實(shí)際上是一種誤解。老年人為什么喜靜，主要是關(guān)節(jié)僵硬了，想動動不了，還有是思想上認(rèn)為自己老了，不能動了。但筆者認(rèn)為適當(dāng)?shù)鼐氁恍﹦庸?，可促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，疏通關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，故而老年人也不妨試試動功。
四、環(huán)境的選擇：環(huán)境選擇包括練功環(huán)境和生活環(huán)境的選擇。練功環(huán)境一定要優(yōu)美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。另外還需要一個良好的生活環(huán)境，要安靜和諧，鄰里關(guān)系融洽，能獲得周圍人的支持。但難免會有不順心的時候，這時候就要做3分鐘消氣功，具體是這樣的：生氣后不要往心里憋，馬上進(jìn)行深呼吸，呼氣時默念“消”，同時想一下自己的胸懷像大海般寬闊，3分鐘氣就消了。我們是入世修煉，不能躲到深山里去，這就必須選擇良好的練功環(huán)境和生活環(huán)境。
五、時間的選擇：老年人練功最好在清晨，要保持早睡早起的好習(xí)慣，晚上睡前也可以做些簡單的導(dǎo)引，以利于提高睡眠的質(zhì)量。還有老年人在凌晨3時到5時最好不要起床。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，這個時間起床容易誘發(fā)腦溢血。尤其是有高血壓的人，要更加慎重，睜開眼先定定神，然后搓搓臉，活動一下再起來。
六、量度的選擇：練功要以不疲勞為度，有的功法是分階段的，比如開始時做一個動作需重復(fù)十幾次，慢慢就可增加到幾十次，練功過程中略有疲勞，但練完后精神舒暢，這樣也可以。千萬不能硬撐著，也不能性急，像高血壓患者在做捧氣貫頂動作時，做快了，血壓一下子降下來，反而出事了。練功要有個度，要根據(jù)每個人體質(zhì)不同而不同，要自己慢慢適應(yīng)，逐步掌握。
七、娛樂的選擇：老年人不能一天到晚不停地練功，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?，主要有跳舞、下棋、打門球、玩麻將等。娛樂要注意適可而止，不能過度。有些活動不利于健康，應(yīng)盡量避免。
八、保健品的選擇：人們總有一種誤解，認(rèn)為保健品就是好東西，能治療百病，對身體有益。筆者認(rèn)為，通過練功身體自然好起來了，這樣就沒有必要再吃什么補(bǔ)品。且補(bǔ)品的選用，不同體質(zhì)也不同，必須遵醫(yī)囑，自己不要亂用。
第8篇：中年人生范文
關(guān)于本案
那天周元奎像個木頭人一樣呆呆地坐在床沿，心亂如麻。大嫂的白眼、牛珊的昧心……像一個個鏡頭不停地在他腦際閃現(xiàn)，最后又不斷地在眼前這個女子身上重疊放大，“最恨女人”的聲音一遍又一遍地從他心底發(fā)出。
孤獨(dú)青年情無歸處
1975年，周元奎出生在湖北省竹溪縣一個農(nóng)民家庭。家里兄妹4個，他排行老四。因?yàn)槭切鹤?，周元奎特受父母寵愛。盡管家境貧寒，周元奎還是讀完了小學(xué)四年級。后來家里缺吃少穿的窘境，最終擊碎了周元奎的求學(xué)夢。無奈之下，他只好回家跟著父母干農(nóng)活。
兄妹相繼成家后，他擔(dān)起了養(yǎng)家的重任。雖然他過早地嘗到苦累，但父母的疼愛讓他倍感幸福。他不止一次對母親說：“我要用雙手筑起一個幸福的家庭，讓二老安享晚年。”天有不測風(fēng)云。1991年8月，父親因病去世。周元奎還未從悲慟中清醒過來，一個月以后，母親也匆匆離開人世。周元奎精神變得恍惚，整天跑到父母墳前哭訴。
周元奎感受到前所未有的孤獨(dú)，他只好跟著大哥過日子。然而，大哥卻當(dāng)不了家，時時處處由大嫂一手獨(dú)攬。在大哥家，周元奎感到自己是個多余的人。
一次周元奎下地干活遲到了10分鐘，大嫂就罵他是“懶蟲”、“敗家子”。周元奎被激怒了，操起鋤頭直奔大嫂，大哥急忙趕來抱住周元奎，才避免了一場血案發(fā)生。此后大哥的懦弱、大嫂的粗暴讓周元奎很窩火，他經(jīng)常當(dāng)著大哥的面說：“我最恨這種女人。”
為躲開大嫂的白眼，周元奎想早日成家。但他窮得叮當(dāng)響，哪敢提及婚事。于是，他打算外出打工，待賺足鈔票后再找人生的另一半。
一次人生的挫折
1992年正月，年僅17歲的周元奎只身來到河南省寶豐煤礦，當(dāng)了名挖煤工。冒著危險(xiǎn)挖煤賺錢。
由于該煤礦開采量不大，工作總時停時續(xù)。一天，周元奎趁休假來到鄰近縣城。傍晚時分，他來到一家發(fā)屋洗頭。剛進(jìn)門，周元奎發(fā)現(xiàn)一個打扮入時的女孩獨(dú)坐在那兒，便走過去請她為自己洗。
兩人邊洗邊聊。女孩告訴周元奎，自己名叫牛珊，今年18歲，老家也在湖北竹溪，一個月前來到這里打工。
牛珊身上洋溢的朝氣和活力，讓周元奎體會到了一種久違的激情。洗完頭后，兩人一起到餐館吃飯。席間周元奎借著酒勁，道出自己是挖煤工?？膳Ｉ簠s說：“我不在乎你做什么，只在乎你是真心對我好。”周元奎十分感動，當(dāng)晚分手時就送給牛珊300元錢。此后，兩人正兒八經(jīng)談起了戀愛。情到深處時，牛珊對周元奎還許下了“今生今世永不分離”的諾言。
周元奎省吃儉用，把掙來的錢大半交給牛珊。每次交錢給牛珊時，她總是緊緊地把周元奎摟在懷里?？伤齾s不讓周元奎越“雷池”半步。牛珊的固執(zhí)讓周元奎很不滿，后來他足足一個月沒去找牛珊。當(dāng)心煩意亂的他再次來到牛珊打工的發(fā)屋時，老板卻說牛珊10天前就離開了，去向誰都不知道。周元奎聽后半天才回過神來。隨后幾天，他找遍了整個縣城，也未尋到牛珊的蹤影。
一場初戀，“女友”騙去了他一年多的血汗錢。為此他常對工友說，他恨女人，再遇上這種女人絕不輕饒！以后幾年時間里，他輾轉(zhuǎn)于河南和山西的多家煤礦，干著挖煤的老本行，將掙得的錢積攢起來，準(zhǔn)備將來結(jié)婚過日子。
他只是一廂情愿
2001年5月，周元奎結(jié)束打工之旅。他沒有再回老家，而是來到了舅舅所在的重慶市巫山縣蓮花村。
蓮花村有著豐富的煤資源。周元奎在舅舅的推薦下，干起了老本行，進(jìn)入村煤礦務(wù)工。周元奎愛無歸宿的現(xiàn)狀成了他舅舅的心病。2001年10月，舅舅托鄰居在5公里外的金子村替他覓到一樁婚事。周元奎對這事沒抱多大希望。只為了卻舅舅的一番苦心，同媒人去了女方家。
剛落座，一個姑娘匆忙從身邊走過。媒人使了個眼色，周元奎心領(lǐng)神會地一望，不禁驚呆了，她的身影和牛珊出奇相像，連走路的姿勢也一模一樣。后來，媒人告訴他女孩名叫俞華，剛滿16歲……
臨走前，周元奎想跟俞華說說話，可俞華卻和小孩們一起打鬧玩耍去了。俞華的異常舉動不僅沒傷到周元奎，他反覺得山里的女孩清純。俞華的出現(xiàn)又點(diǎn)燃了他久違的激情。他一邊催促媒人早日說親，一邊創(chuàng)造機(jī)會看望俞華。
2001年底，俞華的母親找周元奎借300元錢，他二話沒說，當(dāng)晚便登門奉送。原以為俞華會說一些感激之話。但這次又讓周元奎失望了。在俞華家的兩個多小時里，她和他沒說一句話。俞華的母親打圓場說：“這女娃子就是不愛說話，脾氣倔，不懂事……”
不久，媒人傳來好消息，女方家已答應(yīng)定親，條件是周元奎要盡快在街邊建好一幢樓房。周元奎聽后很高興，畢竟媒人撮合的婚事，比起和牛珊的“百日情”，要穩(wěn)當(dāng)?shù)枚唷?/p>
于是，周元奎馬上拿出打工積攢的2萬多元錢興建房屋。看著房子一天天建起來，他也不時憧憬著喜迎新娘的場景……
2002年4月初，周元奎新建的新房終于竣工。5天后，當(dāng)時在外打工的俞華也回到家里，讓周元奎喜上加喜。他迫不及待地趕往俞華家。可俞華卻仍對他冷若冰霜。周元奎只好帶著不滿離開了俞家。
第二天，還在生悶氣的周元奎聽媒人說，女方將在近期到他家“看人戶”（當(dāng)?shù)亓?xí)俗，結(jié)婚前的儀式）。周元奎又看到了希望。4月18日這天，母親攜俞華來到周元奎家，高大的樓房，新潮的家具讓俞華的母親嘖嘖贊嘆?？捎崛A卻在一邊和小孩們玩成一片。周元奎于是湊上去一起玩游戲，這次俞華沒有躲避，仍一臉燦爛地玩著。盡管沒有說上幾句知心話，但周元奎從俞華“陰轉(zhuǎn)晴”的表現(xiàn)上感到了滿足。俞華母女倆臨走時，周元奎按當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，送給了俞華1800元彩禮。可此后，不管父母怎樣勸說，俞華對婚事卻一直未應(yīng)允。
俞華軟硬不吃的態(tài)度，讓周元奎擔(dān)心日久生變。他立即催促媒人傳話，若不結(jié)婚，便退還彩禮和借的錢。俞華家里窮得叮當(dāng)響，哪還得起幾千元彩禮。為說服女兒出嫁，母親一遍遍數(shù)落家里的困境。在母親的“開導(dǎo)”下，尚未成年的俞華只得違心地答應(yīng)了父母的請求。
2002年10月1日，在父母及親友哄勸下，剛滿17歲的俞華稀里糊涂踏進(jìn)了周元奎的新房。
規(guī)矩青年變成惡魔
強(qiáng)扭的瓜不甜。新婚之夜，周元奎和俞華相視無語坐到了午夜，俞華非常厭惡地拒絕了“丈夫”的“非分要求”。
第四天，新郎、新娘回娘家。但是倆臉上卻看不到半點(diǎn)喜氣。小兩口的事也傳到了俞華父母耳中。當(dāng)女兒要離去時，母親告誡她：“婚都結(jié)了，要跟他好好過日子。”
可接下來的日子，周元奎更尷尬了。每天睡覺，俞華總是和衣而睡，不讓周元奎近身，連吃飯也不愿同坐一桌，總要等周元奎吃完飯上工后，再單獨(dú)吃飯。
為討俞華歡心，周元奎每過幾天便給俞華幾十元零用錢?？捎崛A卻仍我行我素，對周元奎沒有好感。
2002年10月20日，依舊悶悶不樂的小兩口再次回娘家。俞華的父母卻不再過問女兒的家事。臨走時，周元奎突然開口說：“你們這兒離鎮(zhèn)上學(xué)校較遠(yuǎn)，讓弟弟（13歲，俞華的弟弟俞剛）搬到我們家住，上學(xué)要方便些?！泵鎸χ茉闹鲃友垼崛A的父母毫不遲疑地答應(yīng)下來。周元奎原以為妻弟的到來，會讓俞華改變對自己的看法。哪知，俞華同弟弟倒是手足情深，但對他仍形同路人。
周元奎家里的“新聞”像長了翅膀很快傳到礦上。工友們常常取笑他。原本性格內(nèi)向、心胸狹窄的周元奎無心辯解，只是更加苦悶了。工友的取笑，妻子的冷淡，連同過去牛珊對他的欺騙，總在周元奎的腦子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，愚昧的他竟萌生了報(bào)復(fù)念頭：“你不讓我好，我也不讓你安寧！”
11月2日，周元奎從街上買回三包老鼠藥，準(zhǔn)備對妻子投毒?？捎崛A寸步不離廚房，也不亂吃亂喝，周元奎只好放棄了。
11月12日晚，周元奎噙著眼淚，對俞華說了一大堆好話，從從小受苦，到打工掙錢；從建房結(jié)婚，到愛妻顧家；從金錢花光，到夫妻有名無分……但他的眼淚最終未能感化俞華，俞華仍然和衣而眠，不久便呼呼進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
萬念俱灰的周元奎一直呆坐到凌晨3時，見俞華仍然睡得香甜，他發(fā)誓：“一定要干掉這個女人！”于是，他拿出從礦上帶回的電雷管，安放在俞華的頸右側(cè)，隨著一聲悶響，俞華身邊一片血泊……
周元奎心中充滿了殺人后的恐懼。慌亂中他突然意識到，內(nèi)弟俞剛還睡在里屋房間，若他醒來，自己的罪行豈不很快被暴露？于是，他又輕手輕腳地來到俞剛的房間，下了毒手。
殺死兩人的周元奎在慌亂逃竄中，竟一頭跌入附近的河溝而不省人事。當(dāng)他醒來時，才發(fā)現(xiàn)自己已被警方抓獲。隨著訴訟程序的進(jìn)行，周元奎的人生終于因自己的魯莽、殘忍而走到了盡頭……
這場悲劇的原因是什么？是周元奎扭曲的人格，還是愚昧的婚姻觀念？法制的力量能夠嚴(yán)懲殺人者，但要剔除殘存在人們骨子里的思想痼疾，卻是最緊迫而又艱難的。
知識和愚昧
第9篇：中年人生范文
醫(yī)生年終個人工作計(jì)劃1
進(jìn)一步鞏固優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)工作成效，落實(shí)責(zé)任制整體護(hù)理，推進(jìn)優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)持續(xù)、深入開展，提高護(hù)理管理品質(zhì)，根據(jù)優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)規(guī)劃和優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)評價細(xì)則的要求，按照醫(yī)院優(yōu)護(hù)方案，擬定新生兒科優(yōu)質(zhì)護(hù)理工作計(jì)劃如下：
一、工作目標(biāo)
以患者滿意為總體目標(biāo)，夯實(shí)基礎(chǔ)，鞏固成果，進(jìn)一步深化優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)工作，提升服務(wù)內(nèi)涵，持續(xù)改進(jìn)護(hù)理質(zhì)量。使患兒家屬滿意度≥95％；健康教育知曉率≥85％。
二、實(shí)施措施
（一）繼續(xù)完善修訂科內(nèi)各項(xiàng)規(guī)章制度、工作流程，繼續(xù)完善修訂質(zhì)量控制標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)對護(hù)理不良事件督查整改制度，加強(qiáng)對危重病人的管理。
（二）全面提升職業(yè)素質(zhì)、優(yōu)化護(hù)理服務(wù)
1、加強(qiáng)基礎(chǔ)理論知識的培訓(xùn)和專科知識培訓(xùn)，使護(hù)理人員綜合素質(zhì)及專業(yè)能力得到提高，強(qiáng)化基礎(chǔ)護(hù)理及分級護(hù)理的落實(shí)并保證質(zhì)量。
2、加強(qiáng)護(hù)理專業(yè)技術(shù)操作培訓(xùn)。按照新生兒科培訓(xùn)計(jì)劃分層對全科護(hù)士進(jìn)行技能操作培訓(xùn)，牢固掌握護(hù)理基本技能，夯實(shí)基本功底.
3、采取各種形式的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，以提高全院護(hù)理人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，提高護(hù)士觀察病情、落實(shí)護(hù)理措施、記錄護(hù)理文書的能力。
（三）嚴(yán)格遵守《新生兒安全管理制度》并按其要求規(guī)范管理。
1、新生兒科護(hù)士必須持證上崗，并經(jīng)新生兒專業(yè)培訓(xùn)，掌握新生兒常見疾病的護(hù)理技能，熟悉新生兒急救操作技術(shù)和新生兒病室醫(yī)院感染控制技術(shù)。
2、嚴(yán)格執(zhí)行身份確認(rèn)制度、查對制度，患兒住院期間必須配戴身份識別腕帶，如在沐浴、檢查、治療時損壞，應(yīng)及時補(bǔ)戴，確保患兒身份正確。
3、嚴(yán)格限制非工作人員的進(jìn)入，工作人員上班時要穿統(tǒng)一服裝、洗手，進(jìn)行各項(xiàng)操作時一律要求洗手、戴口罩，任何人在接觸患兒前后均應(yīng)認(rèn)真洗手或使用快速手消毒液。
4、病室設(shè)備應(yīng)當(dāng)定期檢查、保養(yǎng)，保持性能良好，加強(qiáng)消防安全管理，安全使用和妥善保管易燃易爆設(shè)備、設(shè)施，防止發(fā)生火災(zāi)事故。
5、按照規(guī)定建立醫(yī)院感染監(jiān)控和報(bào)告制度，定期對空氣、物表、醫(yī)護(hù)人員手、使用中的消毒劑進(jìn)行細(xì)菌學(xué)監(jiān)測。病室的醫(yī)療廢棄物管理應(yīng)當(dāng)按照《醫(yī)療廢物管理?xiàng)l例》及有關(guān)規(guī)定進(jìn)行分類、處理。
6、制定新生兒外出檢查、治療、轉(zhuǎn)科和出院安全流程并有效落實(shí)。制訂各類突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案和處置流程，提高防范風(fēng)險(xiǎn)的能力，快速有效應(yīng)對意外事件，確保醫(yī)療安全。
（四）夯實(shí)基礎(chǔ)護(hù)理，切實(shí)做好各項(xiàng)基礎(chǔ)護(hù)理工作，使護(hù)理工作更加規(guī)范化。保持病床整潔、無異味、無污跡，物品擺設(shè)整齊規(guī)范，輸液滴數(shù)與醫(yī)囑相符，勤巡視輸液患兒，防止或減少輸液外滲，善于觀察病人，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。
（五）嚴(yán)格落實(shí)責(zé)任制整體護(hù)理
1、改變排班方法，實(shí)施責(zé)任制排班模式，彈性排班。
2、全面履行護(hù)士職責(zé)，責(zé)任護(hù)士從入院到出院的各種治療給藥、病情觀察、基礎(chǔ)護(hù)理以及健康教育等為患兒提供連續(xù)、全程的工作，切實(shí)做好優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)。
3、深化護(hù)士分層使用，依據(jù)患兒病情、護(hù)理難度和技術(shù)要求分配責(zé)任護(hù)士，危重患者由年資高、能力強(qiáng)的護(hù)士負(fù)責(zé)，體現(xiàn)能級對應(yīng)。
（六）定期滿意度調(diào)查
1、患兒出院時發(fā)放滿意度調(diào)查，聽取家屬對優(yōu)質(zhì)護(hù)理工作的意見和建議。
2、定期堅(jiān)持出院患兒電話隨訪，做好病情隨訪、健康宣教、意見反饋。
（七）落實(shí)績效考核措施，嚴(yán)格按各種考核標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，責(zé)任護(hù)士履行崗位職責(zé)，按照崗位管理進(jìn)行考核，作為績效考核依據(jù)。
醫(yī)生年終個人工作計(jì)劃2
社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的口腔科是一個充滿朝氣、勇于拼搏、樂于奉獻(xiàn)的集體。伴隨著大家的共同努力，我們又兢兢業(yè)業(yè)地走過了一年。在這一年里我們始終不忘“一切以病人為中心”的宗旨，用自己的愛心、熱心、誠心滿足每一位手術(shù)病人的需求，努力爭創(chuàng)“社會滿意、病人滿意、自己滿意”，把救死扶傷的工作作風(fēng)貫穿于醫(yī)療工作的全過程。
一、打造科室文化，樹立團(tuán)隊(duì)精神
積極響應(yīng)中心的號召，科室堅(jiān)持每月組織醫(yī)護(hù)人員認(rèn)真學(xué)習(xí)醫(yī)療法律法規(guī)、醫(yī)院各項(xiàng)規(guī)章制度、接受愛崗敬業(yè)等各種醫(yī)德醫(yī)風(fēng)教育，并有討論記錄。堅(jiān)持以病人為中心，以質(zhì)量為核心的醫(yī)療服務(wù)理念，適應(yīng)衛(wèi)生改革、社會發(fā)展的新形勢，積極參加一切政治活動，以服務(wù)人民奉獻(xiàn)社會為宗旨，以病人滿意為標(biāo)準(zhǔn)，全心全意為人民服務(wù)。積極參加各項(xiàng)社會公益活動，為人民多辦實(shí)事，愛心奉獻(xiàn)社會，為科室增光添彩。
二、以病人為中心，爭創(chuàng)一流優(yōu)質(zhì)服務(wù)
在日常工作中，醫(yī)務(wù)人員時刻牢記“以病人為中心”的服務(wù)宗旨，設(shè)身處地為病人著想，做到凡事都來換位思考“假如我是病人”。接待好每一個門診病人，做好每一項(xiàng)工作，關(guān)心每一個病人，當(dāng)病人入院治療時，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)熱情接待，做好各項(xiàng)安撫工作，加強(qiáng)與病人溝通，減少病人對陌生環(huán)境的恐懼，增強(qiáng)對手術(shù)治療的信心。科主任經(jīng)常詢問同事的工作技術(shù)，態(tài)度及病人的要求，對病人提出的意見和建議都能予以重視，及時解決。
三、堅(jiān)持月階段總結(jié)匯報(bào)工作
一年來口腔科堅(jiān)持每月一小結(jié)，向科主任報(bào)告每月接診人數(shù)，周六日值班情況，患者對我科工作反饋的一些信息和建議，以此制定出更好的解決方案，并記錄一些疑難病例，進(jìn)行討論，和總結(jié)。
四、提高醫(yī)師素質(zhì)、培養(yǎng)一流人才
社會不斷前進(jìn)和發(fā)展，我們深刻體會到全面提高醫(yī)療人員綜合素質(zhì)是科室發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。努力培養(yǎng)一支文化素質(zhì)高、職業(yè)道德好、專業(yè)技術(shù)精的隊(duì)伍。首先我們通過不間斷的學(xué)習(xí)，提高醫(yī)療專業(yè)理論水平，做到每月進(jìn)行業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，每季進(jìn)行操作考核和“三基”理論考試，不僅如此，醫(yī)務(wù)人員為了使自己的文化層次再上一臺階，在百忙之中積極報(bào)名參加各種培訓(xùn)，從中使大家的思維方式、文明禮貌、風(fēng)度氣質(zhì)等方面在潛移默化中都得到明顯提高。我們相信，只有不斷提高全體醫(yī)師的文化素質(zhì)、職業(yè)道德、專業(yè)技術(shù)，才能更好地服務(wù)于社會，為社會做貢獻(xiàn)。
成績尤如金秋累累的碩果，雖然美滿，但都已悄悄落下，在品味成功的同時，我們也應(yīng)該清醒地看到存在的不足：在意識上還要大膽創(chuàng)新，持之以恒；尤其在服務(wù)態(tài)度、病人滿意度上還明顯不足。病人的需要是我們服務(wù)的范圍，病人的滿意是我們服務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)，病人的感動是我們追求的目標(biāo)，優(yōu)質(zhì)服務(wù)是永無止境的。我們將不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、刻苦學(xué)習(xí)，使服務(wù)更情感化和人性化，為中心的服務(wù)水平登上新的臺階。
醫(yī)生年終個人工作計(jì)劃3
一、技術(shù)上精益求精，操作上更加規(guī)范。
所以在新的一年中，我應(yīng)狠抓技術(shù)，具體措施如下：
1、科室每月組織一次業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，由科室人員自己寫稿，輪流講課，并對日常工作中遇到的疑難問題進(jìn)行討論。
2、認(rèn)真學(xué)習(xí)各項(xiàng)醫(yī)療法律法規(guī)及新頒布的《病歷書寫基本規(guī)范》。
3、組織科室人員學(xué)習(xí)新技術(shù)、新知識，加強(qiáng)首診負(fù)責(zé)制，作好交接班。
二、服務(wù)上更加規(guī)范。
具體措施如下：
1、對每一位患者做到熱情主動接待，認(rèn)真仔細(xì)檢查，耐心細(xì)致解答，合理規(guī)范治療。
2、做好健康教育工作，做好孕產(chǎn)婦保健及宣傳工作，認(rèn)真完成產(chǎn)后訪視工作。
3、認(rèn)真巡視病房(每天至少巡視兩次)，及時了解病人的病情變化及思想生活上的需要，及時做出相應(yīng)的解決。
三、加強(qiáng)科室管理。
《國家基本用藥目錄》已頒布實(shí)施，在此基礎(chǔ)上，嚴(yán)格控制藥占比，嚴(yán)格遵守抗生素應(yīng)用指征，不濫用抗生素，不越級使用抗生素。
四、做好科室宣傳。
“降消”項(xiàng)目從20xx年7月份開始實(shí)施以來，為我區(qū)農(nóng)村住院分娩產(chǎn)婦補(bǔ)助，只要有二七區(qū)農(nóng)村戶口的孕婦分娩均可獲得“降消”補(bǔ)助，而且降低了收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，今年從2月份開始，只要是參加新農(nóng)合的我區(qū)農(nóng)村婦女在我院分娩都可以享受新農(nóng)合的補(bǔ)助，這又為我院留住了一部分人員。
今年繼續(xù)開展新生兒洗澡、游泳以及胎心監(jiān)護(hù)，增加科室收入。
五、我科開展的無痛分娩和家庭陪伴分娩工作，既增加了科室收入，又讓更多患者了解我科室的優(yōu)勢，吸引更多患者就診。
連續(xù)4年開展的孕婦課堂，受到孕婦及家屬的歡迎，增加了農(nóng)村婦女的圍產(chǎn)保健知識
六、積極在產(chǎn)婦中宣傳我院的四維彩超技術(shù)，乳腺彩超技術(shù)，增加輔助科室收入。宣傳我院其他輔助科室
七、降低科室消耗。
做到節(jié)約用水用電，隨手關(guān)水關(guān)電，愛護(hù)科室的各種儀器、設(shè)備，減少不必要的損耗，做一個節(jié)約型的科室。
