火鍋店工作計劃精選(九篇)

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第1篇：火鍋店工作計劃范文

周一：盡量早起，制定本周計劃很重要

德國的一項調查顯示，80%的人周一起床后情緒低落。一些醫(yī)院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也顯示，周一職場人的血壓明顯高于一周中的其他時段，心臟病的發(fā)病率比平時高出約30%，其他疾病的就診人數(shù)也要多出10%～20%。通常認為，產生這種現(xiàn)象的原因主要是周一職場人面臨著比較嚴重的過渡期，心理和身體都無法立即從雙休日的休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，因此會在工作中產生厭煩、懶惰、健忘、精力不集中等癥狀；再加上一般公司里的各種重要決策都在周一做出并下達，職場人除了需要在這一天應付堆積了兩天的雜亂工作外，還要接受各種新的政策和任務；此外，在一些大城市，許多家在異地或郊區(qū)的職場人會在周末與家人團聚，而他們中的一大部分會選擇在周一的早上直接返回工作地點，這也使周一的交通更為擁堵，長途跋涉的上班族都會在上班路上花費更長的時間。

在這樣的情況下，如果想讓自己在周一就快速地進入工作狀態(tài)，那就一定不能讓自己產生抗拒上班的心理。具體可供參考的做法是，盡量早起，留出充裕的時間梳洗打理自己，并且吃一份富含營養(yǎng)、口味純正的早餐。這樣雖然客觀上會減少一些睡眠時間，但它不僅能幫助上班族緩解因忙亂而產生的焦慮感，同時還可以提升人們的精神滿足感。在躲開出行高峰早早地趕到辦公室后，不妨在比較清靜的環(huán)境下聽一些舒緩、優(yōu)美的音樂，在放松的情緒下將一周的工作計劃一一記錄下來，并為這一天可能面臨的突況做好心理準備，這樣可以有效地起到降低壓力的作用，也并不會因為早起而感到非常疲勞。

周二：做深呼吸，避免被焦躁情緒傳染

一項針對3000名職場人工作心態(tài)的調查結果顯示，每周二的上午11：45分是職場人一周中感覺壓力最大的時刻。約20%的被調查對象在周二會放棄午休并加班到深夜以彌補之前未完成的工作。職場人周二壓力最大的原因在于大部分人在周一的主要時間都在調整自己的狀態(tài)，而到了周二才回歸現(xiàn)實，工作量和壓力水平也就達到峰值。剛剛挨過了緊張、紛雜的周一，馬上又陷入繁忙的周二，職場人自然會感覺時間變得更為緊迫，心情也會相對更加復雜，壓力感也隨之增強，甚至產生一種浮躁的心態(tài)。這些由壓力帶來的紊亂情緒，極易使職場人將工作中的問題導向負面的結果。

其實，如果職場人能在周一就快速地擺脫閑散，周二的壓力就會減輕不少。不過，在很多情況下即使自己能比較充實地度過周一，同事卻往往在周二時才投入工作狀態(tài)，當他們意識到自己本周的工作量如此之大時，也會將不良的情緒傳染到你。因此，如果已經計劃好了自己一周的工作，就沒必要在周二的中午與大家一起不停地忙碌，而是可以在午飯后找個相對安靜的地方，閉上眼睛做幾次深呼吸，想象一些輕松的環(huán)境和事物，或者在下班之后約上好友去火鍋店或是電影院犒勞自己，也是不錯的減壓方式。

周三：保持亢奮，充分利用高效時段

周三是一周中的黃金時段，這天職場人的精力最為旺盛，思維最為活躍，決策技能達到最高水平。但是，周三恰巧處在一周工作日的正中，上一個周末的快樂已經遠去，而下一個周末似乎還遙遙無期，加上進入人們視線和大腦中的信息非常多，職場人極容易因為繁重的任務而感到疲勞。所以，職場人需要找到一個平衡點來進行自我調節(jié)，即使工作忙碌也要注意勞逸結合，避免體力透支。

在周三的繁忙工作之中，可以抽出一定時間對已完成的工作進行檢查。同時，注意保持健康和營養(yǎng)的飲食會對增加精力和耐力、抵抗壓力引起的不適情緒大有幫助。

周四：避免瑣碎，嘗試走出辦公室

經過了三天的高強度工作，很多職場人士都已經身心疲憊，生理和心理都受到挑戰(zhàn)。因此有研究機構研究認為，周四是上班族工作效率最低下的一天。在這一天，由于不愉快的堆積，職場人的心理防線會逐步后退，造成心理空間減小甚至精神缺氧，產生莫名其妙的煩躁，又不得不耐著性子完成一天的工作。

不過，也正因為如此，職場人周四的順從性會變得很高，變得更加好說話，更能夠通融。據(jù)說在這一日進行客戶拜訪、協(xié)商都有相當高的成功幾率。因此，盡量不要將瑣碎或者繁雜的事情安排在周四，如果你已經對手頭的工作產生了厭煩，不如暫時放下內務性的工作，選擇用這天的時間外出去拜訪客戶或是進行洽談。需要注意的是，在執(zhí)行拜訪任務之前就要注意將自己調整到最佳狀態(tài)，才能用你的激情感染到對方，使之感到輕松與愉快。如果這一天只能呆在辦公室中，那么減壓的最好方法是將辦公室的窗簾打開，讓陽光照射進來；如果是陰天，不妨把燈調到最亮，有光照的環(huán)境會大大降低患上周四抑郁癥的可能性。

周五：抓住靈感，切記善始善終

周五無疑是工作日中最令人振奮的一天。雖然通常認為職場人容易在周五因為即將放假而沒有心思工作，但事實正好相反，周五的工作效率普遍非常高。一般職場人在周五完成的工作，不管是在數(shù)量上還是質量上都比平時要高，即使是遇上平時覺得棘手的事情，在這一天也能很輕易地完成。很多職場人為了不將本周的工作留到下周，都會在下班前盡快處理掉各種糾纏不清的事務。

不要在星期五穿得過于正式、嚴肅和灰暗，這會使心情愉悅的同事們感覺壓抑。在周五的輕松氛圍下，職場人可以利用這份好心情去做一些有創(chuàng)意的、有開拓性的工作，或許會有意想不到的收獲。由于周五人們已是歸心似箭，很多人也會想盡早結束本周的工作，所以如果需要與人溝通協(xié)商的事情一定要趕在下午三點之前。不過需要格外強調的一點是，雖然周五的收工心態(tài)可以促進效率的提高，但也很容易造成工作上的疏忽。因此為了日后的長遠考慮，職場人還是應該在這天將心態(tài)放平和，謹記善始善終的做事原則，并嚴格按照制定的一周工作計劃來審核自己的成績，否則只會令下一周的工作更加緊張。

周末：適度放松，不必為下周而擔憂

周末理所應當是放松的時間。如果非常不幸地需要加班，那也不必太過驚慌，可以安排在周六這一天之內加緊完成任務，要讓自己相信，只要全力以赴并且安排得當，一天的休息時間也足夠自己恢復體力。當然，如果沒有加班、培訓等的干擾，周六不妨盡情放松一下。

到了周日，很多職場人會為休閑時光的過快流逝而難過，同時為下一周即將到來的辛苦奔波而感到抑郁，陷入對下一周工作的焦慮之中。其實，這種焦慮完全是多余的。如果周五已經檢查好了自己的工作，雙休日就該無憂無慮地享受閑暇。與其在周日上午就開始焦慮，不如抱定周末休息、周一早起的計劃，周日上午繼續(xù)盡情玩耍，下午以調養(yǎng)休整為主，傍晚洗個熱水澡后安心去休息，以保證周一可以輕松地早起。