一歲寶寶營養(yǎng)早餐精選(九篇)

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第1篇：一歲寶寶營養(yǎng)早餐范文

1.起床

每天大約6：30～7：00起床。穿衣、洗漱、讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)大小便的習(xí)慣。

然后聽音樂做操，選擇一些清新歡快的樂曲或兒歌，每次聽20分鐘左右,隨著音樂給寶寶做做被動(dòng)體操：撐扶寶寶蹦跳、揮舞上臂、活動(dòng)上下肢。

2．飲食

此階段寶寶已開始逐漸斷奶，需要格外注意飲食的科學(xué)營養(yǎng)。專家建議，對此時(shí)寶寶要盡量做到“三餐兩點(diǎn)”：

早上起床后(7點(diǎn)左右，不宜遲)―――早餐：奶類。上午9點(diǎn)鐘―――早點(diǎn)：蒸蛋羹。11點(diǎn)半―――午餐：菜粥或爛面，有葷有素，有多種食品。下午2點(diǎn)半―――午點(diǎn)：喝水(不喝純水)，吃水果。5點(diǎn)半―――晚餐：根據(jù)孩子情況可以喝奶或吃菜粥(或爛面)，一般來說，較小孩子的午餐和晚餐，可以采用一頓奶及一頓粥(或爛面)，孩子逐漸長大時(shí)，可吃兩頓粥或兩頓面，或一粥一面。臨睡前(8點(diǎn)半，不宜晚)―――晚點(diǎn)：奶類。注意半夜里不喝奶。

一歲左右孩子的奶量不宜過多，400毫升～500毫升為宜。每天保證一個(gè)蛋。菜粥和面條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、鱔絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每周可以多吃幾次，河蝦之類食品性較熱，不宜經(jīng)常食用。蔬菜可選擇青菜、卷心菜、胡蘿卜、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要占一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點(diǎn)時(shí)加半瓶奶。

3．戶外活動(dòng)：

早上或黃昏，抱孩子出去走走。一歲左右的孩子很喜歡出去玩，對結(jié)識陌生人、認(rèn)識新的事物都充滿了興趣。在讓寶寶與陌生人和小朋友交流禮貌用語、指認(rèn)識別物體的同時(shí)，又給寶寶進(jìn)行了太陽浴、空氣浴，是一舉多得的事情。

4．室內(nèi)活動(dòng)：

中午有空時(shí)和晚上寶寶睡覺前是進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。

大肌肉鍛煉：

①在地上不同的地方放玩具，鼓勵(lì)寶寶爬行拿到玩具。

②把玩具放在沙發(fā)上，寶寶會(huì)想要扶著沙發(fā)站起來得到玩具。

③和孩子一起來回滾動(dòng)小球。

④牽著他的一只手或兩只手在房間里走。但要當(dāng)心別拉脫手關(guān)節(jié)。

小肌肉鍛煉：

①給他一個(gè)玩具電話，假裝打電話，進(jìn)行交談。

②和他一起搭積木。

③買一些硬紙板的小人書，讓他翻頁，指認(rèn)書上的物體。

④給他一塊海綿讓他擠壓。

另外，每天給寶寶做做按摩非常有利于他的成長?？梢栽谥v完睡前故事后輕柔地?fù)嵊|寶寶的手和腳部,直到寶寶睡著以后。

5．學(xué)習(xí)

媽媽每天給孩子唱一首簡單、輕快、抒情的兒歌，用清晰而舒緩的語調(diào)給他講故事，同一故事要反復(fù)地講幾遍；看一些構(gòu)圖簡單、色彩鮮艷、故事情節(jié)單一、內(nèi)容有趣的嬰兒畫冊。

每天教寶寶認(rèn)1個(gè)字，像做游戲一樣，用普通話和英語單詞交替著教，星期日時(shí)將6個(gè)字復(fù)習(xí)幾遍。

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本階段寶寶發(fā)育特征

第2篇：一歲寶寶營養(yǎng)早餐范文

在龐大的醬家族中，芝麻醬贏得了南北方廣大居民的愛戴，北方人稱它為“麻汁”，南方人則稱它為“麻醬”。 在冬季，吃羊肉，涮火鍋，是不可或缺的醬汁。在夏天，它便是涼拌菜肴的美味作料。

老北京的日常最愛

芝麻醬是非常好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼，營養(yǎng)素的消化率也低，但經(jīng)過磨制成芝麻醬，消化率大大改善。芝麻醬美味可口，老北京人常常用它來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中，還可以用來做面條的調(diào)味汁，吃起來方便，每天都能用上。吃1大勺芝麻醬，大概相當(dāng)于25克的量，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右，實(shí)在不可小看。

北京居民對芝麻醬的熱愛，是一種極其有利于健康的好習(xí)慣。在一年當(dāng)中食用，對營養(yǎng)攝入的貢獻(xiàn)不小。除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。

芝麻醬不足之處，就是不含有維生素A和維生素D。如果配合綠葉蔬菜或橙黃色蔬菜，再加上經(jīng)常在室外接觸陽光，就可以彌補(bǔ)這兩個(gè)不足。

寶寶的營養(yǎng)之選

媽媽們或許想不到，平時(shí)當(dāng)成調(diào)味品的芝麻醬，對小孩子來說卻是上好的食品。經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)芝麻醬，對預(yù)防佝僂病以及促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。

芝麻醬是芝麻制成的泥糊狀食品，當(dāng)寶寶六七個(gè)月大添加輔食后就可以吃了。芝麻醬含鐵豐富，孩子6個(gè)月后，容易出現(xiàn)貧血，媽媽們可以芝麻醬加水稀釋，調(diào)成糊狀后拌入米粉、面條或粥中，就可起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

1歲以后，可用芝麻醬涂抹在面包或饅頭上，還可以制成麻醬花卷、麻醬拌菜等。因芝麻酚而散發(fā)出的香氣也能夠提升孩子食欲。

TIPS:

1. 一歲以內(nèi)孩子吃的芝麻醬里不要放鹽；1歲以后，少放鹽，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2. 吃芝麻醬，要控制好量，小孩子一般一天吃10克左右，約為家用湯匙的1勺左右。

3. 寶寶腹瀉時(shí)，暫時(shí)不要吃，因?yàn)橹ヂ獒u含大量脂肪，有潤腸通便作用，吃后會(huì)加重腹瀉。

麻醬抹饅頭，很土很營養(yǎng)

在我小的時(shí)候，許多孩子向往的美食之一，就是早餐吃芝麻醬抹饅頭片。那時(shí)候，每人每月只有半兩芝麻醬的定量，能吃這樣的美食，簡直是一種奢侈。如今芝麻醬供應(yīng)極大豐富了，人們卻把這種營養(yǎng)豐富的食品漸漸淡忘了。

許多人以為，用黃油、奶酪醬抹面包，是一種時(shí)尚的吃法，而芝麻醬抹饅頭，是很土的吃法。

其實(shí)，從營養(yǎng)角度來說，事實(shí)正好相反。黃油是高脂肪、高飽和脂肪、高膽固醇食物，奶酪的飽和脂肪和膽固醇也很高；而芝麻醬，才是貨真價(jià)實(shí)的高營養(yǎng)食品。其脂肪酸構(gòu)成合理，還含有強(qiáng)力的抗氧化成分芝麻酚。

許多人以為，用紅油拌面條，或者像朝鮮冷面那樣用甜味的調(diào)味汁來拌面條，才夠好吃。其實(shí)，和芝麻醬汁的營養(yǎng)比起來，它們實(shí)在不是一個(gè)數(shù)量級的對手。老北京人做芝麻醬汁的時(shí)候，還要放一點(diǎn)醋、蒜汁和少許芥末油，吃起來清爽可口，又能幫助抑制病菌。

鄭重推薦之黑芝麻醬

說到芝麻醬，我還要鄭重推薦黑芝麻醬。普通的芝麻醬是用白芝麻來做的，顏色是褐色的。實(shí)際上，黑芝麻做成的芝麻醬營養(yǎng)價(jià)值更高，而且味道更為香濃迷人。黑芝麻醬是黑色的，包含了黑芝麻當(dāng)中的全套營養(yǎng)和抗氧化保健成分，特別是芝麻皮上的花青素。中醫(yī)經(jīng)常推薦黑芝麻，認(rèn)為它健骨、補(bǔ)腎。

為了補(bǔ)鈣，為了強(qiáng)身，為了抗衰老，為了美味，中國人都該更多地享用芝麻醬。珍惜我們自己的飲食傳統(tǒng)，用傳統(tǒng)食物來促進(jìn)自己和家人的健康，其實(shí)更是一種永不褪色的時(shí)尚。

芝麻醬的“好伙伴”

其實(shí)，很多堅(jiān)果都可以做成醬。對于咀嚼功能不佳的老人和幼兒，這無疑是再適合不過的營養(yǎng)美食了。

葵花籽醬

葵花籽仁富含維生素E及精氨酸，對維護(hù)性機(jī)能和的質(zhì)量有益，可提高人體免疫功能。

吃的時(shí)候，可以當(dāng)黃油一樣，抹在面包上，或者餅干上，還可以做成千層餅吃。

杏仁醬

杏仁具有鎮(zhèn)咳、平喘、調(diào)節(jié)血脂等多項(xiàng)醫(yī)療保健功能，還有益于心臟，能夠補(bǔ)腦益智等。

杏仁醬別具特殊豐腴柔和的口感。利用杏仁醬烘焙餅干、點(diǎn)心，或是調(diào)制色拉醬、拌醬等更是可口美味。

榛子醬

榛子營養(yǎng)豐富，富含油脂（大多為不飽和脂肪酸），其所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收。

榛子醬放在蛋糕上味道非常好，與咖啡更是絕配。

腰果醬

第3篇：一歲寶寶營養(yǎng)早餐范文

產(chǎn)前檢查說我是血糖增高，據(jù)說有妊娠糖尿病和糖尿病妊娠的區(qū)分，請問有哪些不同？

妊娠糖尿病

和糖尿病妊娠有區(qū)別

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 陳躍 主任醫(yī)師

妊娠糖尿病和糖尿病妊娠是有區(qū)別的。妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時(shí)才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，其發(fā)生率約百分之一到三。原先已患有糖尿病，后懷孕的，稱為糖尿病妊娠或稱為糖尿病合并妊娠。

兩種血糖升高對胎兒來說，主要危害都是增加新生兒畸形、巨大兒和新生兒低血糖的發(fā)生，孕婦也容易超重和肥胖，由此也會(huì)帶來難產(chǎn)、流產(chǎn)及孩子和母親容易有血糖、血脂異常等情況。

從控制來說，在糖尿病患者合并妊娠時(shí)血糖水平波動(dòng)較大，血糖較難控制，絕大多數(shù)患者需要使用胰島素控制血糖 ；相反，妊娠糖尿病患者的血糖波動(dòng)相對較小，血糖易于控制，多數(shù)患者可通過嚴(yán)格的飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)使血糖得到滿意控制，僅部分患者需要使用胰島素控制血糖?？傮w上說兩種糖尿病的控制方法是基本相同的。

控制體重和合理營養(yǎng)是基本措施，控制體重、適度鍛煉可增加肌肉毛細(xì)血管密度，促使葡萄糖轉(zhuǎn)入肌肉及脂肪組織中，有助于降低血糖、血脂、血壓及體重。

合理營養(yǎng)的原則是不引起饑餓性酮體及餐后高血糖并提供足夠的熱量，應(yīng)少食多餐，早餐碳水化合物不宜過多，全天優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（葷菜）至少占攝入蛋白質(zhì)總量的三分之一，多食綠色新鮮蔬菜和水果。

河南鄭州 孫穎

最近，我的左手小指及無名指常會(huì)麻麻的，有點(diǎn)刺痛感，拿東西還用不上力，家里人說可能是電腦用多了，可用電腦是右手握鼠標(biāo)，左臂只是靠在桌邊上，怎么也會(huì)出毛病呢？

右手用鼠標(biāo)

左手也會(huì)出毛病

浙江省中醫(yī)院 李潮

小手指，以及無名指靠小指一側(cè)發(fā)麻、刺痛感、或感覺消失、活動(dòng)不靈活、用不上力，是尺神經(jīng)損傷的表現(xiàn)。尺神經(jīng)在肘關(guān)節(jié)上下的一段位置比較表淺，如果上臂或前臂小指一側(cè)靠在桌邊，就容易對尺神經(jīng)造成壓迫，時(shí)間長了，就會(huì)造成損傷，產(chǎn)生上述癥狀。常會(huì)有人因打麻將、用電腦、看書，左臂長時(shí)間靠在桌邊不動(dòng)，或睡眠姿勢不對使尺神經(jīng)受壓而損傷，出現(xiàn)癥狀到醫(yī)院檢查，經(jīng)肌電圖檢查確診為尺神經(jīng)損傷。如果尺神經(jīng)損傷不及時(shí)治療、病情嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)局部肌肉萎縮，被稱為爪形手，有時(shí)難以恢復(fù)到正常狀態(tài)。尺神經(jīng)損傷有時(shí)易與頸椎病混淆，后者往往神經(jīng)損傷出現(xiàn)癥狀的范圍更大一些。

防治尺神經(jīng)損傷，主要是避免長時(shí)間壓迫尺神經(jīng)，用電腦、打麻將要注意多方面的保健，活動(dòng)較少的左手臂也要經(jīng)常換換姿勢。一旦出現(xiàn)尺神經(jīng)損傷表現(xiàn)要及時(shí)就診。治療上可采用消炎鎮(zhèn)痛、活血通絡(luò)、保護(hù)神經(jīng)等藥物，理療、推拿、針灸等都可酌情采用，對于病情嚴(yán)重，上述治療無效的可以進(jìn)行手術(shù)治療。

云南昆明 阿柯

我戴隱形眼鏡，最近網(wǎng)上有人發(fā)微博說常戴隱形眼鏡角膜會(huì)長蟲子，請問是不是這樣。

常戴隱形眼鏡

角膜會(huì)不會(huì)長蟲子

浙江省人民醫(yī)院 宋黎勝

戴隱形眼鏡不當(dāng)會(huì)引起各種感染，包括細(xì)菌、真菌和原蟲感染。原蟲感染主要就是阿米巴原蟲感染，從而引起阿米巴角膜炎，是一種比較嚴(yán)重的眼科疾病。

阿米巴角膜炎的病原體是一種捕食細(xì)菌的原蟲，可出現(xiàn)在游泳池、湖水、瓶裝礦泉水、海水、熱水浴盆、污水、土壤、家畜糞便中。正常情況下，它以包囊形式生存并繁殖，一旦環(huán)境適宜，便破囊而出。有些人用自來水或已過期的隱形眼鏡護(hù)理液清洗、浸泡眼鏡，眼鏡可能被污染了；有些佩戴者先洗手，再戴眼鏡，如果這個(gè)時(shí)候手是濕的，自來水還是可能進(jìn)入眼內(nèi)。而隱形眼鏡一旦使用時(shí)間過長、晚上佩戴過夜，隱形眼鏡可能會(huì)割破角膜。當(dāng)受到污染的隱形眼鏡戴在角膜受損的眼睛里，阿米巴原蟲便會(huì)從創(chuàng)面鉆入角膜，開始繁殖。這時(shí)，人的眼睛就有紅腫、怕光、流淚、視力下降的癥狀，并且劇烈疼痛。阿米巴角膜炎的治療比較困難，需要以特制的復(fù)方滴眼液持續(xù)治療6~12個(gè)月，如果治療不當(dāng)可能復(fù)發(fā)。

不過微博里面說到的發(fā)病率有5%，那太夸張了?；歼@種眼病的病人可說是少之又少，大家不用過分擔(dān)心。佩戴者平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生則十分重要。

杭州郭女士

我寶寶現(xiàn)已一歲半了，到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心免疫接種門診打第四針百白破疫苗。因?yàn)榍叭槾虻亩际沁M(jìn)口的，這次也想打進(jìn)口的，但醫(yī)生告知進(jìn)口的百白破疫苗斷貨，結(jié)果打了國產(chǎn)的。請問，國產(chǎn)百白破疫苗可以替代進(jìn)口的嗎，會(huì)不會(huì)影響效果？

百白破疫苗進(jìn)口和國產(chǎn)的有什么區(qū)別

杭州市疾病預(yù)防控制中心 施水泉 副主任醫(yī)師

百白破疫苗是百日咳、白喉、破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗，它是由百日咳疫苗、精制白喉和破傷風(fēng)類毒素按適量比例配制而成，是預(yù)防百日咳、白喉、破傷風(fēng)三種疾病的有效措施。該疫苗接種的適齡兒童是3月齡至2周歲的兒童。我國現(xiàn)行的免疫程序規(guī)定，新生兒出生后3足月就應(yīng)開始接種百白破疫苗第一針，連續(xù)接種3針，每二針間隔時(shí)間最短不得少于28天，在1歲半至2周歲時(shí)再用百白破疫苗加強(qiáng)免疫1針。7周歲時(shí)用精制白破二聯(lián)疫苗加強(qiáng)免疫1針。