骨骼疏松癥狀精選(九篇)

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第1篇：骨骼疏松癥狀范文

最新調(diào)查：

宅男宅女易患骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是一種慢性、代謝性骨病，有專家認(rèn)為骨質(zhì)疏松在世界范圍內(nèi)危害人群之廣、危害性之嚴(yán)重，都僅次于心血管病，隨著老齡化社會的到來，中國已進(jìn)入骨質(zhì)疏松高發(fā)期。過去人們認(rèn)為，骨質(zhì)疏松是中老年人的專利，但最新調(diào)查顯示，年輕患者也在逐年遞增，這與許多年輕人的不良生活因素有很大關(guān)系，如抽煙、酗酒、大量飲濃茶和碳酸飲料、經(jīng)常吃洋快餐、經(jīng)常宅在家很少戶外運(yùn)動、經(jīng)常熬夜以及生活工作壓力太大等不良生活因素，都可以引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)骨代謝異常，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?？梢?，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為一個讓我們不得不正視的健康問題。

預(yù)防骨質(zhì)疏松：

不能僅靠補(bǔ)鈣

怎樣才能預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？人們往往首先想到的就是補(bǔ)鈣，其實(shí)，單純的補(bǔ)鈣并不能從根本上預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生，這從骨骼的新陳代謝過程中就可以看出來。

骨骼的新陳代謝，是由骨骼中的兩個“工人”協(xié)助完成的，這就是“成骨細(xì)胞”和“破骨細(xì)胞”。成骨細(xì)胞像是個“修墻工”，它負(fù)責(zé)讓血液中富余的鈣質(zhì)沉積在骨骼中，形成新的骨質(zhì)；破骨細(xì)胞就像是個“挖墻工”，負(fù)責(zé)把骨骼中的鈣質(zhì)融解掉，破壞舊骨質(zhì)。這兩個“工人”通力合作，讓舊骨不斷破壞，新骨不斷形成，完成骨骼的新陳代謝。

骨質(zhì)疏松患者之所以患病，其實(shí)就是“挖墻工”的干活速度超過了“修墻工”，這個時候補(bǔ)鈣，就如同給“修墻工”提供了很多修墻用的水泥，但“修墻工”的干活速度還是跟不上“挖墻工”。所以說，預(yù)防骨質(zhì)疏松，單純靠補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

中醫(yī)：

補(bǔ)腎精才是強(qiáng)骨的根本

對于骨質(zhì)疏松，中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化有著獨(dú)到的見解。古人認(rèn)為，“腎主骨生髓”，就是說腎中的腎精可以轉(zhuǎn)化為骨骼中的骨髓，骨髓能夠滋養(yǎng)骨骼發(fā)育，強(qiáng)健筋骨，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞也都來源于骨髓。腎精充足，轉(zhuǎn)化的骨髓越多，骨骼越能夠得到營養(yǎng)，韌性和致密性也就越高，并且不易折斷，如果腎精不足，產(chǎn)生的骨髓少，骨骼得不到營養(yǎng)，骨質(zhì)就會疏松變脆，易于折斷。所以腎精虧虛的人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、受外力影響后易骨折。

補(bǔ)腎精就能養(yǎng)骨髓，骨髓足就不易發(fā)生骨質(zhì)疏松。因此，現(xiàn)代補(bǔ)腎藥物八子補(bǔ)腎膠囊選用了鹿茸、海馬等名貴藥材溫扶腎陽，用菟絲子、枸杞子、金櫻子等滋填腎精，生地補(bǔ)益腎陰，人參扶助元?dú)猓a(bǔ)腎填精，重在補(bǔ)精，可以確保人體骨髓轉(zhuǎn)化充足，使骨骼得到充分的滋養(yǎng)，從而增高全身骨骼的韌性和致密性，防治骨質(zhì)疏松，不僅可以減少骨折發(fā)生的風(fēng)險，還能加快骨折的愈合，改善腰酸腿軟、乏力腿涼等癥狀。

小貼士：

一分鐘自測骨質(zhì)疏松

以下是國際骨質(zhì)疏松癥基金會（IOF）骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險一分鐘測試題，您可自行測試，只要其中有一題回答結(jié)果為“是”，即為陽性，應(yīng)引起警惕，建議到正規(guī)醫(yī)院接受診斷。

1.您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

2.您的父母有沒有過輕微碰撞或跌倒就發(fā)生髖部骨折的情況？

3.您經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用可的松、強(qiáng)的松等激素類藥品嗎？

4.您身高是否比年輕時降低了（超過3cm）？

5.您經(jīng)常大量飲酒嗎？

6.您每天吸煙超過20支嗎？

7.您經(jīng)?；几篂a嗎（由于消化道疾病或者腸炎而引起）？

8.女士回答：您是否45歲前就絕經(jīng)了？

第2篇：骨骼疏松癥狀范文

老年婦女多發(fā)骨質(zhì)疏松

像鄒阿姨這樣彎腰、駝背、羅圈腿的老人并不少見，人們通常將其歸結(jié)為“人老了”的正?，F(xiàn)象。其實(shí)，這是骨質(zhì)疏松的“疾病表現(xiàn)”。絕經(jīng)后的中老年婦女是高發(fā)人群。這主要是由于絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平迅速下降，直接導(dǎo)致骨骼吸收速度加快，骨鈣丟失加速，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也就大大增加了。同時，做過卵巢摘除手術(shù)，以及過早絕經(jīng)的女性，都會因雌激素水平下降而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。再加上很多女性在孕期就沒有注意鈣的充分供給，孕育新生命消耗了體內(nèi)大量的儲存鈣，在產(chǎn)后就可能因缺鈣發(fā)生骨軟化，這就更增加了絕經(jīng)后骨骼變形，發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性。

除了老年女性，膳食營養(yǎng)不均衡、吸煙酗酒、大量喝濃茶咖啡、較少鍛煉的人群，以及因服用藥物引起內(nèi)分泌紊亂者均有可能引發(fā)骨質(zhì)疏松?？雌饋?，骨質(zhì)疏松似乎就潛伏在我們身邊，然而人們對它的“攻擊”往往無法察覺。這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松一般沒有明顯癥狀，僅表現(xiàn)為緩慢發(fā)生的身高變矮、駝背、腰背部疼痛等。這些癥狀太容易被忽略，或和其他疾病癥狀混淆。直到發(fā)生骨折，呼吸受限、憋悶等癥狀時，才驚覺這個“竊骨大惡魔”早已向我們發(fā)動攻擊。

骨質(zhì)疏松引起的骨折有著令人恐懼的一些特點(diǎn)。譬如常發(fā)生在腰椎、手腕部、髖部等很難固定或手術(shù)的位置，只能靠靜養(yǎng)來恢復(fù)。這就導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性骨折患者治愈率低、致殘率高。而臥床靜養(yǎng)帶來的并發(fā)癥，也令患者生活質(zhì)量很差。

補(bǔ)鈣同時，配角不可少

為了和這個大惡魔斗爭，很多中老年人都和鄒阿姨一樣堅持補(bǔ)鈣，卻發(fā)現(xiàn)收效甚微。因?yàn)?，和骨骼健康相關(guān)的營養(yǎng)素遠(yuǎn)不止鈣一個，均衡飲食才是預(yù)防骨質(zhì)疏松的黃金大道。

1.確保足夠鈣攝入

鈣是骨骼最主要的原料。遺憾的是，我國老百姓鈣攝入量遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)。根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》的推薦，成年人每天應(yīng)攝入800毫克鈣，大約相當(dāng)于兩袋鮮奶加1塊200克北豆腐的鈣含量。奶類和大豆是鈣的很好來源，大豆中的異黃酮還能夠起到類似雌激素的作用，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。當(dāng)然，芝麻醬、蝦皮、菌類及一些綠葉菜，如芥藍(lán)、西蘭花的鈣含量也不低。

2.維生素D是補(bǔ)鈣助手

維生素D能調(diào)節(jié)鈣吸收和代謝，并促進(jìn)骨膠原合成。可惜它的食物來源太少，一般只能依靠曬太陽來讓人體自然合成。秋冬天陽光較少時，也可以采取口服維生素D補(bǔ)充劑（每天5～10微克）來提供。

3.磷、鎂攝入要恰當(dāng)

磷和鈣一樣，是構(gòu)成骨骼最重要的礦物質(zhì)之一。不^一般我們并不擔(dān)心磷攝入不足，而是預(yù)防攝入過多。膳食中鈣、磷比例在0.5∶1到3∶1之間時，鈣的吸收利用率可大大增加，如牛奶和母乳中的鈣磷比例就非常適合人體吸收利用。

鎂是構(gòu)成骨細(xì)胞并維持其功能必需的元素，還能增強(qiáng)維生素D的活性。攝入充足的鎂可以提高人體骨密度，膳食中鎂的來源很豐富，一般不會缺乏。

4.蛋白質(zhì)攝入要適量

蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨膠原纖維的重要成分，讓我們的骨骼具有韌性和彈性。適量攝入蛋白質(zhì)，如每日100克紅肉加1個雞蛋，可增加鈣的吸收和儲存。但如果攝入過多蛋白質(zhì)（尤其是紅肉中的蛋白質(zhì)），則會促進(jìn)鈣排出，對骨骼健康不利。

5.應(yīng)補(bǔ)充其他維生素

維生素C和K也是骨骼健康必不可少的營養(yǎng)素。前者在鈣吸收、沉積以及促進(jìn)骨膠原合成過程中起著重要作用；后者可促進(jìn)骨骼鈣化，讓骨骼具有硬度不易變形。每天吃500克蔬菜加300克水果，不僅可補(bǔ)充足夠的維生素C，其中的膳食纖維還是腸道菌群的食物，能夠幫助它們合成維生素K。

6.口味清淡也重要

眾所周知，過量攝入鈉鹽會直接增加鈣流失。想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，請盡量將每日鈉鹽攝入量保持在5克以下，更要警惕醬油、雞精、醬菜、掛面、甜點(diǎn)等中的隱形鹽。提倡以高鉀低鈉鹽來替代鈉鹽，或在膳食中增加富含鉀元素的食物，如綠葉菜、粗雜糧和菌藻類。

全面防護(hù)，不止食補(bǔ)

人體骨量在35歲左右達(dá)到最高峰，這之后骨骼破壞和吸收速度增加，合成速度減緩。如果我們能在35歲前讓骨骼更強(qiáng)健、骨量更高，此后發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險將大大降低。要想提高骨量，并非只改善飲食營養(yǎng)就可以，以生活方式為主的全面調(diào)整和防護(hù)更加重要。

1.預(yù)防和檢查

成年人在年度體檢時進(jìn)行“骨密度篩查”可以初步測量骨量，對骨質(zhì)疏松起到預(yù)警作用。當(dāng)然，想要確診骨質(zhì)疏松則需使用“雙能X線骨密度儀”來檢測。在骨密度篩查中發(fā)現(xiàn)“骨量減少”的中老年人，可以通過這項(xiàng)檢查來進(jìn)行診斷。

2.合理運(yùn)動

適度且有規(guī)律的運(yùn)動不僅能促進(jìn)骨鈣的吸收、沉積和利用，還能通過改善身體協(xié)調(diào)性來防止雨雪天滑倒骨折?？熳?、慢跑、太極拳、跳舞，以及一定程度的負(fù)重運(yùn)動（如背包行走）都有利于鍛煉骨骼的強(qiáng)韌度。

3.常曬太陽

陽光照射，是人體合成維生素D的一個重要且主要的途徑。而維生素D是鈣吸收利用的關(guān)鍵助手，缺乏維生素D時補(bǔ)鈣效果大大降低。有條件曬太陽的朋友可以這樣做：夏季每天曬太陽15～30分鐘，冬季每天曬太陽2小時左右，就能合成人體每日所需維生素D。

4.注意防護(hù)

主動防護(hù)，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松引發(fā)骨折的方法之一。譬如雨雪天盡量少出門，出門可要求家人陪伴攙扶；拿取重物時先下蹲再拿取，是預(yù)防腰椎骨折的好辦法；運(yùn)動鍛煉注意強(qiáng)度和頻率，不超負(fù)荷運(yùn)動等。

5.良好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也會影響骨骼健康。如戒煙限酒，避免大量飲用濃茶、咖啡，盡量減少含糖飲料的攝入，減少非必要的激素用藥，規(guī)律作息等。

第3篇：骨骼疏松癥狀范文

骨質(zhì)疏松癥是一種中老年人的常見病。此病是指人的骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)發(fā)生退化性改變，導(dǎo)致骨的脆性增加、易于折損的一種全身性骨骼疾病。作為全球性的健康問題之一，骨質(zhì)疏松癥對人們健康的危害僅次于心腦血管疾病。

甲狀旁腺素是由甲狀旁腺分泌的一種激素。它主要作用于人體的骨骼、腎和腸，具有促使骨中鈣質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)，升高血鈣的水平，維持神經(jīng)肌肉的興奮性、增強(qiáng)凝血功能等作用。降鈣素是由甲狀腺分泌的一種激素。它也作用于人體的骨骼、腎和腸，具有降低血鈣水平、增加骨內(nèi)鈣含量的作用?？梢?，降鈣素與甲狀旁腺素作用的部位相同，但發(fā)揮的作用正好相反。在人體內(nèi)，甲狀旁腺素與降鈣素既互相拮抗又相輔相成，共同維持著鈣質(zhì)的代謝平衡。如果甲狀腺的功能下降了，人體內(nèi)降鈣素的分泌就會減少，骨中的鈣質(zhì)就會大量流失。因此，老年人隨著其甲狀腺功能的衰退，患骨質(zhì)疏松癥的幾率會逐漸升高。這就是老年人易患骨質(zhì)疏松癥的主要原因。在患骨質(zhì)疏松癥以后，老年人若聯(lián)合使用降鈣素和鈣劑進(jìn)行治療，往往會取得很好的效果。

臨床實(shí)踐證實(shí)，降鈣素既能有效地治療骨質(zhì)疏松癥，降低此病患者發(fā)生骨折的幾率，還能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾人體組織中致痛物質(zhì)的釋放和傳導(dǎo)，減輕骨痛的癥狀。但此藥會降低血鈣的濃度，增加鈣的排泄量，在治療骨質(zhì)疏松癥方面存在一定的不足。因此，骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)聯(lián)合使用降鈣素和鈣劑進(jìn)行治療，這樣可增加血鈣濃度，促進(jìn)骨骼的礦化和新骨的形成，從而可更有效地治療由骨質(zhì)疏松癥引起的腰背酸痛、身高變矮、駝背等癥狀。

在臨床上，常用的降鈣素主要有兩種，即密鈣息和益鈣寧。密鈣息又叫鮭魚降鈣素，此藥可通過鼻吸入、皮下注射或肌肉注射等途徑給藥。其用法是：每次鼻吸入200國際單位，或皮下注射、肌肉注射100國際單位，可每隔一日用藥1次或每周用藥2次，連續(xù)用藥4～6周為一個療程。益鈣寧又叫鰻魚降鈣素，此藥的用法是：每次肌肉注射10～20國際單位，每周用藥1～2次，連續(xù)用藥4～6周為一個療程。一般來說，骨質(zhì)疏松患者可連續(xù)使用一種降鈣素治療3個月，在用藥期間應(yīng)同時補(bǔ)充鈣劑（如鈣爾奇D等）。臨床實(shí)踐證實(shí)，大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥患者在聯(lián)合使用降鈣素和鈣劑治療4～6周后，其病情都可得到一定程度的緩解或取得臨床治愈的效果。

需要注意的是，屬于過敏體質(zhì)、患有支氣管哮喘者應(yīng)慎用降鈣素。少數(shù)患者在大劑量使用此藥時可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、面部潮紅、發(fā)熱等不良反應(yīng)，個別患者還可能出現(xiàn)耳鳴、眩暈、哮喘和便意頻繁等癥狀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)盡可能小劑量地使用降鈣素，以減少不良反應(yīng)的發(fā)生。

第4篇：骨骼疏松癥狀范文

骨質(zhì)疏松癥是一種因骨量減少、骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞、骨脆性增加而導(dǎo)致骨折危險性增加為特征的一種系統(tǒng)性、全身性的骨骼疾病。包括三大類：“特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥”“原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥”及“繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥”。其中原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為“絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥”及“老年性骨質(zhì)疏松癥”。它的主要臨床表現(xiàn)是：疼痛，身高縮短，駝背及骨折。發(fā)病原因與性別、年齡、遺傳因素、激素調(diào)控、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動、免疫功能及某些藥物的長期使用有關(guān)。

有四成中老年人群屬骨質(zhì)疏松高危人群，而且多為女性。為何“中國大媽”會遇到骨骼危機(jī)呢？專家表示，絕經(jīng)期后的女性由于失去了雌激素的保護(hù)，其骨量處于快速丟失階段。

另外，骨質(zhì)疏松造成的死亡率高，且無癥狀，身高突然變矮要警惕。“骨質(zhì)疏松，最嚴(yán)重的危害便是骨折?！敝腥A醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦物鹽分會副主任委員林華教授說，“我國70%～80%的中老年骨折是因骨質(zhì)疏松引起的。一些老人骨折后就臥床不起，日子久了，各種并發(fā)癥都可能發(fā)生。有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，髖骨骨折一年的死亡率接近30%，比很多惡性腫瘤死亡率還高！”

說骨質(zhì)疏松是“沉默的殺手”，主要是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥一點(diǎn)癥狀都沒有。那么，有沒有辦法能得知自己患上骨質(zhì)疏松癥了呢？有一個很簡單的辦法，就是測量身高。

男性最晚在40歲，女性最晚在45歲時，每半年到一年測一次身高，如果半年或一年內(nèi)身高降低了3～5厘米就要引起高度關(guān)注，就一定要到專科進(jìn)行骨密度的檢查。

另外，如果出現(xiàn)夜間疼痛，也要引起重視。林華教授說，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松有一個特點(diǎn)，就是骨骼在無負(fù)重的情況下出現(xiàn)的疼痛，比如睡眠的時候出現(xiàn)腰背痛和全身疼痛的癥狀;另外就是不明原因的乏力，持續(xù)三天以上，通過休息以及加強(qiáng)營養(yǎng)沒有任何改善。這些現(xiàn)象常常提示人體骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，應(yīng)盡快找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診治。

骨質(zhì)疏松癥目前的治療以藥物為主，如：二磷酸鹽、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑、維生素D制劑及鈣劑。老百姓們常常認(rèn)為，喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松，這其實(shí)是最大的誤區(qū)。實(shí)驗(yàn)證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。

完整的骨質(zhì)疏松癥預(yù)防與治療的方法是：

1.多吃富含鈣質(zhì)的食物。奶制品，如牛奶、奶酪;優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛肉、雞蛋;綠色蔬菜、豆類及豆制品;海制品，如魚蝦、海產(chǎn)植物、貝殼類等;富含維生素C的水果，如橙子、奇異果等。

2.加強(qiáng)運(yùn)動。運(yùn)動是防治骨質(zhì)疏松癥最有效、最基本的方法之一。1989年世界衛(wèi)生組織明確提出防治骨質(zhì)疏松癥的三大原則：補(bǔ)鈣、運(yùn)動療法和飲食調(diào)節(jié)。運(yùn)動鍛煉可以改善血液循環(huán)，增加成骨細(xì)胞活性，提高骨密度，促進(jìn)骨形成，從而達(dá)到防治骨質(zhì)疏松癥的目的。同時運(yùn)動可以提高肌肉的質(zhì)量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，加強(qiáng)靈活性，提高機(jī)體抗骨折能力。

3.適當(dāng)光照。

第5篇：骨骼疏松癥狀范文

降低血壓缺鈣是引起高血壓的重要因素。因?yàn)殁}能防止血管的緊張性收縮，有助于改善血管的彈性。有些高血壓患者可不用任何藥物，只需提高鈣的攝取量，就能控制血壓。美國國立保健統(tǒng)計中心的一項(xiàng)13年的調(diào)查證明，如果一個人每天攝取1300毫克的鈣，其患高血壓的幾率比只攝取300毫克鈣的人要少12%；對40歲以下的人患病率可減少25%。因此，降壓效果不好者，通過補(bǔ)鈣（并減少鈉鹽的攝取量）?？商岣咧委煿π?。

預(yù)防心臟病研究表明，鈣有助于降低血液中的膽固醇含量，防止心臟病的發(fā)作。美國、英國、新西蘭等國科學(xué)家研究表明，高鈣食品能幫助正常人每天多排除飽和脂肪酸6%~13%，使膽固醇總量下降6%，而且主要是壞的低密度脂蛋白膽固醇（LDL）。

減少腎結(jié)石多年來，許多醫(yī)生都認(rèn)為腎結(jié)石患者應(yīng)限量食用鈣，理由是大約80%的結(jié)石是以鈣為主要成分的。但美國哈佛醫(yī)學(xué)院的一頂研究結(jié)果與上述結(jié)論相反。他們對45 510名沒有腎結(jié)石的病人進(jìn)行了4年追綜研究，發(fā)現(xiàn)在飲食中攝取豐富鈣（平均每天1 326毫克）的人，比那些常吃低鈣（平均每天516毫克）食品的人，得腎結(jié)石的幾率減少了三分之一。

減少痛經(jīng)痛苦對經(jīng)前期綜合征的研究表明，鈣有助于減輕這種癥狀。美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心曾對有經(jīng)前期綜合征的婦女進(jìn)行了研究，在食用高鈣食品期間，70%的人經(jīng)期疼痛癥狀（腹痛及背痛）明顯減輕，90%的人經(jīng)期煩躁、情緒低落的癥狀也好轉(zhuǎn)。

防治過敏疾病鈣是一種抗過敏劑，它能增強(qiáng)機(jī)體對外界一些特異性過敏物質(zhì)的抵抗能力，減少皮膚瘙癢癥的發(fā)生。鈣制劑是治療蕁麻疹、濕疹與皮炎等各種瘙癢性皮膚病的常用藥物。研究表明，過敏性腸炎的發(fā)生，與腸道中一些細(xì)菌的減少有著密切關(guān)系。鈣不但有助于抵抗過敏發(fā)生，還能夠影響腸道細(xì)菌數(shù)量的分布，從而消除過敏反應(yīng)，恢復(fù)正常腸功能。據(jù)研究，鈣的攝取量較正常水平增加一倍，對過敏性腸炎即可有較好的預(yù)防作用。

保證婦幼健康孕期、哺乳期的婦女及嬰幼兒尤其需要食入充足的鈣，以有助于胎兒及嬰幼兒的正常發(fā)育。除骨骼和牙齒的形成及發(fā)育外，鈣還與神經(jīng)肌肉活動有關(guān)。當(dāng)血鈣降低時，外界只要有輕微剌激，就會使神經(jīng)肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)，發(fā)生肌肉痙攣甚至全身性的抽搐。補(bǔ)充足量的鈣，不但可避免嬰幼兒發(fā)生手足搐搦癥，還可防治孕期高血壓綜合征，并避免胎兒早產(chǎn)和體重過輕。

鈣有抑制神經(jīng)細(xì)胞異常興奮的作用，缺鈣的兒童好動，情緒不穩(wěn)定，思維容易分散，記憶力下降，因此補(bǔ)鈣有助于改善兒童精神狀態(tài)。

有助于解除疲勞鈣是維持一切細(xì)胞的重要物質(zhì)，不但是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，還參與心臟搏動、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等重要生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲倦乏力。因此，對于以疲勞為主訴的患者，在排除了心、肝、腎等重要臟器的器質(zhì)性疾病后，應(yīng)想到是否由缺鈣引起。

對防治糖尿病有益糖尿病病人的表現(xiàn)，除“三多一少”的癥狀外，還常常有一“松”，即“骨質(zhì)疏松”。據(jù)統(tǒng)計，約有一半的糖尿病患者有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。原來，糖尿病患者血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，日積月累，則導(dǎo)致大量鈣從尿中丟失。據(jù)測定，健康人24小時從尿中排出的鈣質(zhì)為104±20毫克，而糖尿病人卻要排出195±106毫克，兩者差距頗大。糖尿病患者在大量排出鈣的同時，骨骼中的磷、鎂也隨之丟失。低鎂剌激甲狀旁腺分泌，促使骨骼中的鈣質(zhì)釋放，致骨質(zhì)疏松癥加重。因此，糖尿病患者必須注意有無腰背酸痛等癥狀，警惕骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

改善凝血過程鈣參與凝血過程，缺鈣時則血液不易凝固，致使出血時間延長，導(dǎo)致出血不止。

提高受孕能力鈣離子可刺激成熟。研究表明，鈣可激活公牛附睪內(nèi)非活動，提高受孕率。

第6篇：骨骼疏松癥狀范文

常言說：“人老骨頭脆”，說明老年人得骨質(zhì)疏松是很常見的。骨質(zhì)疏松是一個靜悄悄的“流行病”，被稱為“沉默的殺手”。過50的老年人往往有骨刺、駝背和身材變矮、腰酸腿疼、極易骨折等現(xiàn)象，其實(shí)這些都是骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)。隨著骨質(zhì)中的膠原質(zhì)和鈣質(zhì)不斷流失，導(dǎo)致骨的脆性增加，造成骨質(zhì)疏松，甚至容易發(fā)生骨折，身體大廈頃刻間倒塌，臥病在床!長期臥床不起，可誘發(fā)褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結(jié)石等嚴(yán)重并發(fā)癥，威脅生命。

“沉默的殺手”發(fā)出的四大信號

雖然骨質(zhì)疏松在作案的時候總是悄無聲息的，但是他還是會發(fā)出一些信號兒，身材變矮2～3厘米：駝背；骨骼疼痛，關(guān)節(jié)乏力；輕微的外傷就可引起骨折。這四大癥狀即人們常說的“老縮了”“老駝了”“老腿無勁了…”“老骨頭脆了”，實(shí)際上就是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。

補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)不全面，骨質(zhì)依然松!

隨著老年人對鈣質(zhì)吸收的能力逐漸減弱以及鈣質(zhì)流失，因此大多數(shù)老年人多少都會缺鈣，進(jìn)而引起骨質(zhì)疏松，所以補(bǔ)鈣是很重要的，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要因素。但為什么李阿姨吃完鈣片后，骨質(zhì)疏松依然沒有好轉(zhuǎn)呢?這是因?yàn)樗龥]有補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白在骨骼中起著黏附的作用，鈣被吸收到血液中后，如果缺少膠原蛋白，鈣就不能停留，就像沒有根系的土壤很容易被水沖走，所以光補(bǔ)鈣是沒有效果的。要解決根本問題就要在補(bǔ)鈣的同時也要補(bǔ)充膠原蛋白。

單純補(bǔ)鈣還存在以下問題：

造成骨骼的韌性減弱，脆性增強(qiáng)，更易發(fā)生骨折；未被吸收的鈣質(zhì)如不能及時排出體外，在體內(nèi)積累很容易形成膽結(jié)石等疾病，反而影響身體健康。

骨骼需要的幾種營養(yǎng)――

膠原蛋白――骨骼中有機(jī)物的70％～80％是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼；

鈣――增加骨密度和硬度：

大豆異黃酮――可調(diào)節(jié)骨代謝，防止鈣等礦物質(zhì)從骨骼中流失，促進(jìn)骨骼形成，從而改善骨密度，適用于骨質(zhì)疏松的預(yù)防；

第7篇：骨骼疏松癥狀范文

骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)成正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。發(fā)病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易于骨折為特征生化檢查基本正常。病理解剖可見骨皮質(zhì)菲薄，骨小梁稀疏萎縮類骨質(zhì)層不厚。

簡介

骨質(zhì)疏松，是Pornmer在1885年提出來的，但人們對骨質(zhì)疏松的認(rèn)識是隨著歷史的發(fā)展和技術(shù)的進(jìn)步逐漸深化的。早年一般認(rèn)為全身骨質(zhì)減少即為骨質(zhì)疏松，美國則認(rèn)為老年骨折為骨質(zhì)疏松。直到1990年在丹麥舉行的第三屆國際骨質(zhì)疏松研討會，以及1993年在香港舉行的第四屆國際骨質(zhì)疏松研討會上，骨質(zhì)疏松才有一個明確的定義，并得到世界的公認(rèn)：原發(fā)性骨質(zhì)疏松是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨胳疾病。每年的10月20日“國際骨質(zhì)疏松日”。

酒精性骨質(zhì)疏松癥(AOP)是指因長期、大量的酒精攝入導(dǎo)致骨量減少，骨的微觀結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，骨折風(fēng)險性增加的一種全身骨代謝紊亂性疾病，屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，亦為低轉(zhuǎn)換型骨質(zhì)疏松，是臨床常見的酒精性骨病之一。

酸性體質(zhì)與鈣流失

骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。

形成

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認(rèn)的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。然而骨質(zhì)疏松隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們對骨質(zhì)疏松癥研究的深入，越來越多的科學(xué)研究證實(shí)，人體的正常環(huán)境是弱堿性，即體液的pH值維持在7.35－7.45時，就是健康的?？墒且?yàn)轱嬍?、生活?xí)慣、周圍環(huán)境、情緒等的影響，人的體液很多時候都會趨于酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時，出于本能，為了維持體液的酸堿平衡，身體就會動用體內(nèi)的堿性物質(zhì)來中和這些酸性物質(zhì)。而體內(nèi)含量最多的堿性物質(zhì)就是鈣質(zhì)，它們大量的存在于骨骼中。那么，在大量進(jìn)食酸性食物的時候，身體就會自然地消耗骨骼中的鈣質(zhì)來中和血液的酸堿性，以維持酸堿平衡。因此說，酸性體質(zhì)是鈣質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松的重要原因。

由此可見，通過改善酸性體質(zhì)的途徑，預(yù)防骨質(zhì)疏松就顯得尤為重要。專家指出，食用堿性食品是防止體液酸化，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，防止鈣流失的最有效方法！

癥狀

（1）疼痛

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運(yùn)動、咳嗽、大便用力時加重。

（2）身長縮短、駝背

多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。

（3）骨折

這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

（4）呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

引起因素

老年人容易骨質(zhì)疏松，有的人補(bǔ)了幾年鈣，還是骨質(zhì)疏松，這就是酸性體質(zhì)在作怪。酸性體質(zhì)把人的血鈣中和、沉淀了，不管用了。血鈣低了，骨頭里的鈣就會跑出來補(bǔ)充血鈣，結(jié)果又被酸性物質(zhì)中和了，形成了惡性循環(huán)。所以酸性體質(zhì)要想補(bǔ)鈣，必須先糾酸，改善酸性體質(zhì)，補(bǔ)鈣才能成功。

酸性體質(zhì)除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風(fēng)等。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

（1）控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境，預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

（2）吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。

（3）運(yùn)動可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運(yùn)動對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

（4）防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

病因分類

（一）特發(fā)性（原發(fā)性）

幼年型、成年型、經(jīng)絕期、老年性。

（二）繼發(fā)性

1.內(nèi)分泌性 皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、肢端肥大癥、性腺功能低下、糖尿病等。

2.妊娠-哺乳

3.營養(yǎng)性 蛋白質(zhì)缺乏，維生素C、D缺乏，低鈣飲食酒精中毒等。

4.遺傳性 成骨不全染色體異常。

5.肝臟病

6.腎臟病 慢性腎炎血液透析。

7.藥物 皮質(zhì)類固醇抗癲痛藥、抗腫瘤藥(如甲氨蝶呤)、肝素等。

8.廢用性 全身性骨質(zhì)疏松，見于長期臥床截癱等；局部性的見于骨折后；Sudecks肌萎汐傷后等。

9.胃腸性 吸收不良胃切除。

10.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

11.腫瘤多發(fā)性 骨髓瘤轉(zhuǎn)移癌、單核細(xì)胞性白血病、Mast-Cell病等

12.其他原因 吸煙骨質(zhì)減少、短暫性或遷徙性骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松應(yīng)該如何治療？

（一）急性期治療

椎體一旦發(fā)生骨折即需臥硬板床休息，膝下墊一枕頭以減輕下腰部的應(yīng)力。注意褥瘡護(hù)理，可以用些止痛藥，疼痛消失后即應(yīng)開始鍛煉并逐日增加活動量；疼痛劇烈者可佩戴支架。

（二）增加骨組織的方法

1.口服鈣劑：碳酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都可應(yīng)用?？诜}劑后應(yīng)鼓勵多飲水，以防止尿路結(jié)石。

2.補(bǔ)充維生素D：必須注意，大劑量補(bǔ)充維生素D會引起高血鈣癥，絕經(jīng)期前后的婦女每天的劑量為400單位。

3.補(bǔ)充求偶素：適用于絕經(jīng)期前后的婦女，劑量為每天0.6mg，長期使用有致癌可能，不宜作為常規(guī)治療方法。

4.運(yùn)動：每天至少需作30分鐘的散步，即可負(fù)重下鍛煉又可吸收光照。

5.品椒：每天口服氟化鈉1mg/kg，分36次服用，必須同時加用鈣劑，過量服用會出現(xiàn)氟中毒，用后18個月90%病例不再有骨折。

6.其他藥物：有雙磷酸鹽降鈣素與促進(jìn)合成代謝的皮質(zhì)醇如stanozolol。

7.鈣之緣片：內(nèi)涵碳酸鈣及維生素D，更有利于人體對鈣質(zhì)的吸收。

危害

1.發(fā)病率高

老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病率較高，全球有2億骨質(zhì)疏松患者，并且女性多于男性。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，美國國家健康和營養(yǎng)調(diào)查（NHANESIII,1988-1994年）結(jié)果表明，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量，50歲以上人群中，1/2的女性、1/5的男性在他們的一生中都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折，一旦患者經(jīng)歷了第一次骨質(zhì)疏松性骨折，繼發(fā)性骨折的危險明顯加大。我國老年人居于世界首位，現(xiàn)有骨質(zhì)疏松癥患者9000萬，占總?cè)丝诘?.1%。隨著社會老齡化的進(jìn)程，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率呈上升趨勢，預(yù)計到2050年將增加到2.21億，那時全世界一半以上的骨質(zhì)疏松性骨折將發(fā)生在亞洲，絕大部分在我國。有學(xué)者對1995-1996年美國骨質(zhì)疏松、心肌梗死、卒中和乳腺癌的年發(fā)生數(shù)進(jìn)行調(diào)查顯示，每年發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折150萬次，其中椎體骨折70萬次，腕部骨折20萬次，髖部骨折30萬次，其他骨折30萬次，高于心肌梗死、卒中和乳腺癌的發(fā)生數(shù)。

2.臨床表現(xiàn)

（1）疼痛：半數(shù)以上患者有疼痛，主要為多發(fā)性和全身性，最常見的是腰背酸疼，其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的原因，疼痛可發(fā)生于坐位、立位、臥位或翻身時，癥狀時輕時重；（2）骨骼變形：彎腰駝背，身材變矮；（3）骨折：脊椎、腕部（橈骨遠(yuǎn)端）和髖部（股骨頸）骨折常見。脊椎骨折中，常是壓縮性、楔形骨折，使整個脊椎骨變扁變形，這也是老年人身材變矮的原因之一。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折，可明顯增加老年人病死率和致殘率，調(diào)查顯示，骨質(zhì)疏松性骨折后1年內(nèi)男性死亡率（31%）是女性（17%）的2倍。髖部骨折是最嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松性骨折，一般需要外科手術(shù)，術(shù)后只有少數(shù)患者能夠完全恢復(fù)至骨折前水平，有25%~35%的患者出院后日常生活不能自理，髖部骨折更嚴(yán)重的危害性是有20%的髖部骨折患者會在1年內(nèi)死亡，有20%的髖部骨折患者將在1年內(nèi)再次發(fā)生骨折。老年人骨折可引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥，導(dǎo)致肺部感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，病死率可達(dá)10%~20%。

骨質(zhì)疏松的危害性還在于多數(shù)人無明顯癥狀，而隨著年齡增長，骨鈣在不斷流失，一旦出現(xiàn)癥狀，骨鈣丟失常在50%以上，短期治療難以奏效。

骨質(zhì)疏松診斷：

（一）病史與臨床特點(diǎn)

女性患者應(yīng)注意詢問妊娠哺乳及月經(jīng)情況。病因不同可有其相應(yīng)的癥狀及體征，但其共同點(diǎn)有：周身骨痛以脊椎、骨盆區(qū)及骨折處為主，呈持續(xù)性痛且與骨質(zhì)疏松程度相平行，蹬樓或改變時尤甚。久病下肢肌肉萎縮、脊椎壓縮性骨折，致身長縮短、胸廓畸形，肺活量減少，可影響心肺功能。

（二）實(shí)驗(yàn)室檢查

血鈣血磷、血堿性磷酸酶（AKP）及尿磷皆不正常，血漿骨鈣素升高，尿鈣可偏高，尿羥脯氨酸可能升高。如伴有軟骨病時血、尿生化指標(biāo)可能有相應(yīng)改變。

（三）X線檢查

當(dāng)X線呈現(xiàn)骨質(zhì)疏松時骨礦物質(zhì)的減少已在30%-50%以上。主要改變?yōu)槠べ|(zhì)菲薄，骨小梁減少變細(xì)或稀疏萎縮，類骨質(zhì)層不厚，以脊椎和骨盆明顯，特別是胸、腰椎負(fù)重階段尤重。早期表現(xiàn)為骨密度減低透明度加大，水平方向的骨小梁呈垂直的柵狀排列。后期縱行骨小梁也被吸收抗壓能力減退，胸椎呈楔狀畸形。由于海綿疏松，骨較致密骨更易脫鈣，故椎體受椎間盤壓迫而形成雙面凹陷，也可見脊椎壓縮性骨折或其他部位的病理骨折。X線上有時不易與軟骨病相區(qū)別或兩者并存。近年來，多種新技術(shù)已應(yīng)用于骨質(zhì)疏松的檢測，如中子激活分析法測定全身體鈣，單光束骨密度儀測定前臂骨密度，雙能X線骨密度儀測定脊柱骨密度，椎體用計算機(jī)斷層（CT）以及放射光密度計量法等。必要時施行骨活檢，對于早期診斷和隨訪骨質(zhì)疏松具有重要的意義。

相關(guān)因素

免疫功能的影響

免疫功能對骨重建調(diào)節(jié)，通過兩個環(huán)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。其一，隨著免疫功能而改變；其二，細(xì)胞因子和體液因子與骨代謝有關(guān)。

免疫功能和骨的關(guān)系實(shí)質(zhì)上是免疫細(xì)胞和骨髓的關(guān)系，免疫細(xì)胞是指巨噬細(xì)胞和擔(dān)當(dāng)骨吸收的破骨細(xì)胞等。骨髓位于骨的中心部分，其骨髓中各系列細(xì)胞按比例增生的情況和細(xì)胞形態(tài)、功能是否正常直接影響此骨骼的堅實(shí)程度。70-80歲的老人，其骨髓增生普遍減低，骨髓內(nèi)脂肪組織增加，造血細(xì)胞減少，這也是發(fā)生老年骨質(zhì)疏松癥的原因之一。當(dāng)然，骨髓中免疫細(xì)胞的活躍程度也與骨形成有關(guān)。

骨細(xì)胞和免疫細(xì)胞通過各自所釋放的細(xì)胞因子和體液因子，共同發(fā)揮著骨髓與骨之間的彼此關(guān)聯(lián)的機(jī)能，保障骨鈣平衡，支持骨重建與骨形成。一旦平衡破壞，骨吸收明顯大于骨形成時，骨量減少，將發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

遺傳基因的影響

白種人、黃種人比黑人發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率高，且癥狀較重；身材矮小的人較身材高大的易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，即使是生活條件、身體狀況、環(huán)境因素相近，性別相同、年齡相近的兩個人，其骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和程度也有差異，這些事實(shí)都顯示骨質(zhì)疏松癥與遺傳因素有關(guān)。

物理因素的影響

包括是否經(jīng)常運(yùn)動、日光照射情況、重力負(fù)荷情況等因素，它們與骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有關(guān)。

運(yùn)動員由于經(jīng)常運(yùn)動，身體健壯，骨密度高，極少患骨質(zhì)疏松癥；經(jīng)常伏案工作，活動甚少的知識分子易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥；而長期臥床、偏癱的病人常有骨質(zhì)疏松癥或合并骨折。這是由于長期肢體失用，使正常骨代謝失調(diào)，形成負(fù)鈣平衡，破骨細(xì)胞相對活躍，骨吸收增強(qiáng)，骨鈣融出，故發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

經(jīng)常從事室外體力勞動者其骨礦含量比室內(nèi)腦力工作者多，這除了勞動鍛煉堅強(qiáng)了體魄外，接受日光照射量較多也是個原因。日光中紫外線照射皮膚后，體內(nèi)引起一系列光生物學(xué)作用，生成活性維生索D，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，促進(jìn)腸鈣吸收，并使之在骨中沉積，有利骨形成。一般而言，南方人較北方人骨礦含量高，一個人夏季較冬季骨礦含量偏高，就是因?yàn)槟戏奖缺狈?，夏季較冬季日照時間長，接受日光中的紫外線量較多，皮膚內(nèi)維生素D合成相對多，促進(jìn)骨代謝，有利于骨的形成。

治療藥物

有下列四種：

1.骨肽片，該藥是用來治療風(fēng)濕類風(fēng)濕的，是唯一的口服骨肽制劑，能將發(fā)生骨質(zhì)疏松的骨骼接到骨質(zhì)疏松部位，靶向性好，含有多種骨生長因子。

2.阿倫膦酸鹽（alendronate）：商品名Fosamax，有抑制破骨細(xì)胞的作用，同時具有預(yù)防與治療骨質(zhì)疏松癥的效果。

3.降鈣素(calcitonin)：借著皮下、肌肉注射或鼻孔吸收，對于停經(jīng)五年以上的骨質(zhì)疏松癥婦女有效。副作用包括食欲減退，臉潮紅、起疹子、惡心與頭昏。不過，只要停止藥物治療，骨質(zhì)流失速度會開始加快，因此必須長期治療。

4.鈣劑和維生素D：聯(lián)合用藥效果較好。鈣之緣片內(nèi)含維生素D，維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。

5.荷爾蒙補(bǔ)充療法：雌激素加上黃體素，可以預(yù)防與治療骨質(zhì)疏松癥。如果沒有子宮，則不需要黃體素。健康正常的骨骼絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)后婦女的高發(fā)病癥，國外有統(tǒng)計資料表明在60歲以上婦女發(fā)生的危險率為58%。它與卵巢合成的激素水平降低有關(guān)，由此造成骨痛、骨折，嚴(yán)重地影響了婦女的生活質(zhì)量，增加了婦女的殘疾率和死亡率。由于其發(fā)病機(jī)理尚未完全闡明，因而藥物的治療都有一定的局限性，且長期服用西藥容易給患者帶來許多副作用。

預(yù)防

骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強(qiáng)調(diào)落實(shí)四級預(yù)防。

一級預(yù)防：應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學(xué)的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。加強(qiáng)骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)研究，對有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。

二級預(yù)防：人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對策。近年來歐美各國多數(shù)學(xué)者主張在婦女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣或用固體骨肽制劑骨肽片進(jìn)行預(yù)防，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。日本則多主張用活性VitD（羅鈣全）及鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病，如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

三級預(yù)防：對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成，骨肽片等藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅強(qiáng)內(nèi)固定，早期活動，體療、理療心理、營養(yǎng)、補(bǔ)鈣、止痛、促進(jìn)骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。

退行性骨質(zhì)疏松癥是骨骼發(fā)育、成長、衰老的基本規(guī)律，但受著激素調(diào)控、營養(yǎng)狀態(tài)、物理因素（日照、體重）、免疫狀況（全身體質(zhì)、疾?。?、遺傳基因、生活方式（吸煙、飲酒、咖啡、飲食習(xí)慣、運(yùn)動、精神情緒）、經(jīng)濟(jì)文化水平、醫(yī)療保障等八個方面的影響，若能及早加強(qiáng)自我保健意識，提高自我保健水平，積極進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，退行性骨質(zhì)疏松癥是可能延緩和預(yù)防的，這將對提高我國億萬中老年人的身心健康及生活質(zhì)量具有重要而現(xiàn)實(shí)的社會和經(jīng)濟(jì)效益。

四級預(yù)防：我們倡導(dǎo)補(bǔ)鈣從年輕抓起，均衡飲食，多多運(yùn)動，保證每天15分鐘左右的時間曬太陽獲取最自然的鈣質(zhì)來源，并對骨質(zhì)疏松有科學(xué)性的認(rèn)識。比如大家所認(rèn)為的磷酸鹽阻礙鈣吸收就是不科學(xué)的言論。

磷酸鹽是一種在自然界中普遍存在的礦物質(zhì)，而且是所有生物所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)。磷酸鹽不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用，而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。

預(yù)后

影響預(yù)后的因素主要是骨折后相關(guān)并發(fā)癥，在美國每年有約37500患骨質(zhì)疏松者死于骨質(zhì)疏松骨折的相關(guān)并發(fā)癥。骨質(zhì)疏松癥雖不能完全預(yù)防，但給予一定的預(yù)防措施，如攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。此外，對于具有骨質(zhì)疏松癥高危因素、患有導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥高危情況的疾病以及使用可致骨質(zhì)疏松癥藥物的患者，及時去除高危因素，給予相應(yīng)的藥物預(yù)防治療尤為重要?？蓪?dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的高危因素，包括年齡、性別以及種族;骨質(zhì)疏松癥骨折的家族史;生殖系統(tǒng)因素，尤其是過早絕經(jīng);與骨密度降低有關(guān)的生活方式有吸煙、酗酒以及缺乏鍛煉、導(dǎo)致無月經(jīng)的大強(qiáng)度運(yùn)動(例如馬拉松長跑者);飲食因素，尤其是影響鈣和維生素D的攝入量(二者缺乏即可增加骨質(zhì)疏松癥的危險性)，以及進(jìn)食障礙，如神經(jīng)性厭食;其他疾病以及用藥，尤其是糖皮質(zhì)激素;為減少骨折的發(fā)生率，應(yīng)警惕老年患者容易摔倒的危險因素，包括平衡能力減退、性低血壓、下肢肌力下降、反應(yīng)遲鈍、用藥(如鎮(zhèn)靜劑)、視力障礙以及認(rèn)知缺損。

運(yùn)動處方

骨質(zhì)疏松癥是老年人中的常見病，多發(fā)病。有資料統(tǒng)計，45歲以上的婦女，近三分之一患有輕重不同的骨質(zhì)疏松；而75歲以上的婦女，骨質(zhì)疏松癥的患病率高達(dá)90%以上。

骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點(diǎn)需要值得注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發(fā)展。如果您出現(xiàn)上述不舒服后，應(yīng)該去醫(yī)院就診治療。

全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨頭痛。醫(yī)生再經(jīng)過詳細(xì)的檢查診斷患有骨質(zhì)疏松癥后，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┲雇此幒脱a(bǔ)鈣藥。另外，還需要作一些配合，比如保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，每天運(yùn)動鍛煉半小時或更長時間，對骨質(zhì)疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運(yùn)動操，有條件的話可以進(jìn)行游泳鍛煉。曬太陽與運(yùn)動鍛煉先是時間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應(yīng)挑食，應(yīng)該吃低鹽、清淡膳食，注意營養(yǎng)要豐富。每天應(yīng)保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋沒有得到緩解。你可以再去找醫(yī)生開一些針劑，幫助調(diào)節(jié)你身體內(nèi)部骨鈣含量。

對骨質(zhì)疏松癥患者而言，這種病確實(shí)不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病，是隨著我們每個人年老后慢慢發(fā)生的。這種疾病的發(fā)生與我們?nèi)鄙龠\(yùn)動很有關(guān)系，千萬不要小看了運(yùn)動在防治骨質(zhì)疏松癥中的重要作用。人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運(yùn)動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質(zhì)，骨組織中的骨小梁結(jié)構(gòu)會排列得比較合理，這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生。

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加運(yùn)動的老人，他們的平衡能力特別好，體內(nèi)骨密度要比不愛運(yùn)動的同齡老人的骨密度高；并且他們不容易跌跤，這就有可能有效地預(yù)防骨折的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松癥并不可怕，只要醫(yī)生和病人一起配合好，一定能解除患者的煩惱和痛苦。

食療方法

發(fā)生骨質(zhì)疏松后，除了進(jìn)行正規(guī)的藥物治療，合理的膳食營養(yǎng)也會幫助患者改善癥狀，下面是幾個骨質(zhì)疏松食療方，供大家參考：

[方一]黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。

制法：黃豆提前用水泡6-8小時；將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污；然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。

功效：鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等，對骨骼生長有補(bǔ)充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進(jìn)骨骼生長和補(bǔ)充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。

[方二]桑葚牛骨湯：桑葚25克，牛骨250-500克。

制法：將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。

功效：桑葚補(bǔ)肝益腎；牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白，能促進(jìn)骨骼生長。此湯能滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋，尤甚適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等。

[方三]蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克。

制法：蝦皮洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

功效：蝦皮每100克鈣含量高達(dá)991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有效。

[方四]豬皮續(xù)斷湯：鮮豬皮200克，續(xù)斷50克。

制法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內(nèi)，加生姜15克，黃酒100克，食鹽適量；取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結(jié)締組織都具有重要作用。續(xù)斷有強(qiáng)筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利于減輕骨質(zhì)疏松引起的疼痛，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

英國《自然》雜志上報告說，更年期之后的女性骨質(zhì)疏松、容易骨折，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少一種重要的雌激素受體。

英國皇家獸醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家通過動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一種稱為“雌激素阿爾法受體”的雌激素調(diào)節(jié)蛋白分子，對維持骨骼的強(qiáng)度很重要。缺少這種受體，雌激素就難以產(chǎn)生作用?？茖W(xué)家以體內(nèi)缺少“雌激素阿爾法受體”的實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)它們的骨骼在承受強(qiáng)力時，骨細(xì)胞沒有增生。從這種實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)提取骨細(xì)胞進(jìn)行組織培養(yǎng)，也顯示張力并未能使骨細(xì)胞增生。

正常情況下，當(dāng)骨骼受到機(jī)械張力作用時，會有新的骨細(xì)胞產(chǎn)生，幫助承受負(fù)荷，保持骨骼強(qiáng)度。以往的研究發(fā)現(xiàn)，在女性體內(nèi)，雌激素對于這一過程十分重要。

科學(xué)家說，這一發(fā)現(xiàn)表明更年期后的女性骨量下降，可能是由于體內(nèi)缺少這種受體，這將有助于治療老年女性的骨質(zhì)疏松癥。

女性多吃豆腐不怕更年期

豆腐是一種含有大量雌激素的食品。

豆腐不僅很有營養(yǎng)，對于上了年紀(jì)的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。

許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習(xí)慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。專家說：“豆腐等大豆產(chǎn)品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較?！薄坝泻芏喔昶谂哉f她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等癥狀會減少。但是，還沒有什么科學(xué)證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發(fā)揮效用?！?/p>

專家指出，要準(zhǔn)確地治療癥狀，還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物，會比較有效，因?yàn)檫@類藥物是經(jīng)過臨床試驗(yàn)證明的。

藥膳原則

原則

1.原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，屬腎虛證，總的治則是補(bǔ)腎壯骨，但要辨證施膳。藥膳以選用具有滋補(bǔ)腎陰、溫補(bǔ)腎陽、益肝健脾作用的藥食為主；

2.需重視營養(yǎng)成分的補(bǔ)充，保護(hù)或改善脾胃的運(yùn)化及吸收功能。

膳食宜忌

1.宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

2.宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；

第8篇：骨骼疏松癥狀范文

結(jié)石是中老年人的常見病。因鈣和草酸是結(jié)石的主要成分，故傳統(tǒng)理論認(rèn)為：患者應(yīng)減少鈣的攝入，致使結(jié)石兼骨質(zhì)疏松者病情加重。近年來這理論受到挑戰(zhàn)，科學(xué)證實(shí)，結(jié)石癥并非攝入鈣過多，而是體內(nèi)鈣代謝紊亂所致。鈣代謝紊亂導(dǎo)致鈣的“異常負(fù)遷徙”，即骨質(zhì)中的鈣大量“流失”到血液中，血鈣升高，且使血管平滑肌收縮力加強(qiáng)，導(dǎo)致全身小血管痙攣，最終導(dǎo)致老年性高血壓。而血液中過量鈣則沉積形成膽腎結(jié)石。研究指出：結(jié)石的形成因素十分復(fù)雜，主要有遺傳、內(nèi)分泌、多種疾病、肥胖、寄生蟲和飲食嗜好及血鈣含量等，限制鈣的攝入并不能阻止結(jié)石的形成，相反會加重骨質(zhì)疏松！而鈣為人體中必需的元素，體內(nèi)不可能無鈣；如不補(bǔ)鈣，人體骨質(zhì)就會自動地“脫鈣”，即“負(fù)遷徙”（骨質(zhì)變得疏松），以補(bǔ)充血鈣，加重原有的骨質(zhì)疏松癥狀！

故結(jié)石患者仍然需要合理補(bǔ)鈣， 最好是飲食補(bǔ)鈣 ！那么如何合理補(bǔ)鈣呢？

飲食補(bǔ)鈣:結(jié)石患者平時多吃些含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，如豆腐、奶制品、魚蝦類、骨頭湯、蝦米和海產(chǎn)品等。這些食物性鈣源不但吸收率高，而且它們結(jié)構(gòu)疏松，不易形成結(jié)晶。

藥物補(bǔ)鈣：缺鈣明顯的，在飲食補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上，加服各種生物活性鈣片，同時補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)腸道對鈣的吸收利用。

并行補(bǔ)鈣磷：機(jī)體吸收鈣，必須有適量磷的幫助，鈣磷比例應(yīng)3：2才合適。含磷豐富的食物為：奶、蛋、肉、魚和豆類等。另外，補(bǔ)鈣期間不宜飲酒和咖啡，因兩者會引起蛋白質(zhì)代謝障礙，能加劇骨質(zhì)疏松。

合理、適量地補(bǔ)充鈣劑，重點(diǎn)是從飲食中，每天鈣攝入量應(yīng)為1~1.5克，不但不會加重結(jié)石癥狀，而且會改善骨質(zhì)疏松的病癥，即導(dǎo)致鈣的“負(fù)遷徙”，因補(bǔ)入的鈣有部分會沉積于骨骼中，從而改善老人的“骨松”癥狀。

第9篇：骨骼疏松癥狀范文

[關(guān)鍵詞] 老年人； 骨質(zhì)疏松癥； 飲食

[中圖分類號] R153.3 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] B[文章編號] 1005-0515（2011）-11-347-01

老齡化作為人類弱勢群體的生存狀態(tài)，已引起全社會高度重視，提高人民健康的基本出路，也是健康老齡化的關(guān)鍵。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類物質(zhì)和精神生活的不斷提高，人的預(yù)期壽命日益延長，老年人口比例越來越大，人口老齡化問題帶來一系列新的挑戰(zhàn)。骨質(zhì)疏松癥大多起病于老年期，是常見的老年病，并已逐漸成為嚴(yán)重威脅老年人健康的頑癥。

1 臨床資料 本組病例男34例，女55例，年齡60-93歲，均屬本地區(qū)農(nóng)村農(nóng)民，排除影響骨代謝的其它疾病，來自門診及普查的人員，通過對檢查者的調(diào)查，有腰背痛疼痛的占87%，腰腿疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、胸痛、肩胛痛、抽搐等占13%，文化程度，文盲占74%，小學(xué)占26%，均從事農(nóng)活，飲食主要是青菜、米飯為主、少量禽類肉，其他食物極少補(bǔ)充，飲食含鈣量每天大約200-400mg。采用意大利生產(chǎn)的雙能X線骨密度儀對檢查者行腰椎正位和左髖部掃描檢查，以T評分

2 飲食指導(dǎo)

2.1 食物的合理選擇 據(jù)報道，近年來，骨質(zhì)疏松發(fā)病率上升明顯，其中一個重要的因素就是飲食不科學(xué)，而合理膳食及堅持有效的適度運(yùn)動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2.1.1 均衡膳食,增加營養(yǎng) 老年人應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白如魚、蝦、蛋、奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)攝入量每日60-70，蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸，可與鈣結(jié)合形成容易吸收的鈣鹽，增加小腸吸收鈣的速度。同時保證維生素A、D、C等多種維生素的供給，維生素A參與骨骼的生長發(fā)育，每日攝入800，可通過動物肝臟和乳類供給。維生素D能促進(jìn)鈣和磷在腸道的吸收，每日應(yīng)攝入400，富含維生素D的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃、黃油、奶等。維生素C是骨骼代謝的重要物質(zhì)，維持骨基質(zhì)的正常形成，每日應(yīng)攝入60，可從各種綠色蔬菜、橙子、柚子、橘子等水果補(bǔ)充[2]。絕經(jīng)后婦女血維生素B12的水平的缺乏可能是骨質(zhì)疏松發(fā)生的一個重要風(fēng)險因素，長期使用多種維生素，可能是預(yù)防維生素B12缺乏的有效方法[3]。

2.1.2 均衡膳食,科學(xué)合理補(bǔ)鈣 營養(yǎng)骨骼，世界范圍內(nèi)對骨質(zhì)疏松防治的研究過程，從未忽視過合理膳食及鈣質(zhì)的吸入和有效吸收利用[4]。鈣元素是人體骨骼的重要組成成分，同時介導(dǎo)人體細(xì)胞的一系列功能，并對神經(jīng)肌肉功能有重要影響。我國營養(yǎng)學(xué)會指定的成人每日鈣攝入推薦量為800-1000，目前我國每日人均飲食鈣元素攝入量平均為390，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常需要量[5]。指導(dǎo)患者常吃含鈣質(zhì)較高的食物：牛奶、豆腐、芝麻、海帶、蝦皮、核桃、綠色蔬菜等。老年人由于骨骼中鈣質(zhì)丟失較多，需要及時增補(bǔ)丟失的鈣質(zhì)，NIH推薦的鈣攝入量每天1500mg(大于50歲未服用雌激素或大于65歲的女性)[6]，在普通食物中，乳制品是含鈣最豐富的食品，每100毫升牛奶中約含125毫克鈣，其鈣磷比例為3:1，正確利用鈣、磷和維生素D需要鈣、磷比值范圍是1-2:1之間[7]。

2.2 飲食宣教 通過宣傳版畫、小冊子、個體宣教、電話咨詢、與其家屬交流并耐心指導(dǎo)，老年人經(jīng)常重視自己的經(jīng)驗(yàn)，受傳統(tǒng)觀念的影響，文化程度低，難于接受新的知識，要耐心介紹關(guān)于營養(yǎng)、食品、飲食方面的知識并耐心指導(dǎo)。其次要防止補(bǔ)充的鈣質(zhì)在體內(nèi)被浪費(fèi)，如有些食品中含有草酸，而草酸易與鈣結(jié)合形成草酸鈣，形成的草酸鈣還容易導(dǎo)致結(jié)石。因此，食用菠菜、莧菜等含草酸蔬菜時，烹飪前最好在80攝氏度以上的熱水中過一下，將蔬菜中的草酸清除后再食用。

影響腸鈣吸收的因素有：遺傳、增齡、飲食習(xí)慣及服用鈣劑的方法、時間、種類。可考慮選用溶解度大、元素鈣含量高、生物利用率大的優(yōu)質(zhì)鈣劑，采用分次服用的方法，以增進(jìn)腸鈣吸收率。尿鈣排出與飲食習(xí)慣關(guān)系較大，高蛋白、高鈉飲食會導(dǎo)致尿鈣排出增加，因此，在補(bǔ)鈣的同時應(yīng)該注意調(diào)整飲食[8]。

2.3 其它飲食的宜與忌 食禽類食物中含有較高的磷，是磷的優(yōu)質(zhì)來源，但含鈣較少，所以食禽類食物時應(yīng)加食含鈣較高食物，如牛奶、新鮮蔬菜等。避免菠菜與豆腐、牛奶同餐，是因?yàn)椴げ藘?nèi)含有草酸，可與豆腐、牛奶中的鈣形成不易吸收的草酸鈣，從而影響鈣的吸收。避免菠菜與高脂肪飲食(如肥豬肉)同餐，是因?yàn)槎咄涂梢孕纬刹灰妆晃盏闹舅徕}，從而影響鈣的吸收[7]。戒煙限酒，目前對于吸煙導(dǎo)致骨形成減少的機(jī)制尚不清楚，有人認(rèn)為，尼古丁可以抑制膠原基質(zhì)的合成和堿性磷酸酶的活性，從而影響成骨細(xì)胞的功能，骨形成減少。很多流行病學(xué)調(diào)查適量飲酒者的骨密度(BMD)增高，這種關(guān)系尚難于解釋[9]。避免過度飲用咖啡、可口可樂等飲料。

2.4 心里指導(dǎo)及支持 飲食指導(dǎo)要因人而異，因骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)可以在門診就診，無需住院治療，而治療療程比較長，一般需3個月-6個月，飲食支持治療則需長期堅持，我們應(yīng)制定隨訪計劃，長期與患者及家屬保持聯(lián)系，指導(dǎo)其科學(xué)合理飲食，積極配合治療以達(dá)到減輕、緩解患者骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨礦密度含量。

3 結(jié)論 骨質(zhì)疏松癥被稱為“無聲的殺手”，是當(dāng)今社會中一個發(fā)病率高、涉及人群廣、致病危險因素復(fù)雜、后果嚴(yán)重的公眾健康問題。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查研究結(jié)果表明，該病的致病因素，很可能通過改善生活方式和習(xí)慣而降低甚至消除[10]。受經(jīng)濟(jì)、社會條件的制約和認(rèn)識水平影響，本地區(qū)經(jīng)濟(jì)滯后，農(nóng)村老年貧困問題比較突出，老年人的社會照料與服務(wù)明顯滯后，對老年人權(quán)益保障重視不夠，工作缺乏力度?！懊褚允碁樘臁?，正確合理的膳食，不僅是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，它對疾病的康復(fù)也有極大的促進(jìn)作用。在現(xiàn)有條件的基礎(chǔ)上，正確地指導(dǎo)老年人的飲食，提高老年人的生活質(zhì)量。“老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂”是我國老齡化工作爭取實(shí)現(xiàn)的五大目標(biāo)，也是我國迎接老齡工作挑戰(zhàn)的戰(zhàn)略措施。我們從這五個“所有”出發(fā)，來提高老年人的健康水平和幸福程度，減輕家庭及社會負(fù)擔(dān)。

參考文獻(xiàn)

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