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可是又有人說，喜愛一自己就應(yīng)該大聲說出口，否則無意間美好就會不見無蹤的?？墒?，暗戀往往短少的是那一份勇氣。
我即是這樣的女人，沒有勇氣對你說出我喜愛你這句話。而如今，就在咱們將要為自個的將來各自奔走的時分。我想對你說一句我喜愛你。我只想通知你我從前的主意，沒有過多的幻想，沒有奢求過會和你有如何的故事，我曉得你有你喜愛的女人，而我也不過是你很多兄弟中的一個罷了。我僅僅想讓你記住，多年前從前有一個女人暗戀過你，良久……良久……直到如今，還有那種淡淡的感受……
你大我一級
記住榜首次見到你，你看到我的反響是確認了一下咱們班級的門牌號，你說你記住這個班的日子委員是一個男生，可是如今出如今你面前的時分卻是我。看著你那狡猾又帶有一絲懵懂的目光時，我在心里大笑了良久，這個男生真心愛。
第2次見到你的時分，是在會議上，部長在上面喋喋不休的說話，你卻在下面，玩你的鑰匙，把鑰匙放在眼前，漸漸搖擺雙眼卻一向瞪著它。曉得嗎?那時的我在看你呢!呵呵，你像個孩子般的游玩的不亦樂乎呢。
那一次的會議，我還記住是你跑到我后邊和一個女人說話，趁便問了一下，哪一個是高一四班的，由于高一的時分你也是。聽到著我回了頭，你笑著對我說了一句很有我當年的風(fēng)儀。那應(yīng)該是咱們榜首說話吧!
會議完畢后，我快樂了良久。連自個都覺得自個傻了。接下來的兩個星期，每次跑完操完畢，一大群人走往教學(xué)樓的時分，我都在尋覓你的身影。走運的是我每次都能找到你。或許，那個時分我就現(xiàn)已開端暗戀你了吧!
我認為咱們會一向這樣當一對陌生人?；蛟S是走運吧!給班級充飯卡的時分，我又遇見了你，在那個擁堵的屋子里。你看到了我，笑了一下，我卻不當心踩到了你的腳，你卻悄悄的摸了一下我的頭。那時我竟然有心跳加速的感受。好吧，是我激動了。
從那今后，咱們的聯(lián)系形似比曾經(jīng)進了一點，看到你我會去上前和你打鬧，那時分的我是我最開心的。不想讓自個的當心思被你看穿，有時分還會偶然裝一下頑強。呵呵，即是這樣我會自個東想西想的胡亂猜忌。
每天，不管是跑操完畢仍是正午打飯的時分，在人群中尋覓你的身影變成我最喜愛干的事。有時分就那樣遠遠地看著你，我就會快樂上一天。我想我是真的喜愛上你了。不過，我卻對自個很沒有決心，所以藏在心里是我能做的最佳的工作，我懼怕說出之后咱們會連兄弟都沒得做。是我膽怯，我只能這樣做一個傻瓜。
時刻漸漸的溜走，高一的日子也要完畢了，我卻挑選了脫離這個校園，由于我想去干我更想干的工作，而不是留在這里，枯燥無味的學(xué)習(xí)。而那樣咱們之間的間隔便會更遠。不過現(xiàn)已決議了脫離，我就不會懊悔，僅僅仍是會對你有淡淡的牽掛。最終一次拾掇行李脫離的時分，我看向窗外卻看到了你在對著我坐的這輛車的玻璃收拾你的發(fā)型，那自戀的姿態(tài)，到如今我想起來仍是不住的上揚我的嘴角。若是我不說，我想你永久不會曉得，玻璃的另一邊坐著我，在那靜靜地看著你。那是我最終一次看見你了。
如今現(xiàn)已有一年了，你也現(xiàn)已高三畢業(yè)了，曾經(jīng)還會奢求自個會回校園看一下，如今咱們卻越走越遠了。我會有意無意的點開你的空間，看一看你那一些些自戀的相片，那算是一種豪情的寄予吧!
若是，你看到了這篇文章，會有啥樣的
反響，是好笑仍是緘默沉靜，仍是另外啥。
我不曉得。
我只曉得如今的我很開心，不過我仍是喜愛你，不過我不會變成你的煩惱，我仍是喜愛咱們?nèi)缃竦拈g隔，不遠不近，能夠偶然聊個天，現(xiàn)已很好了。你有了心愛的人，我榜首時刻閃過的想法竟然是祝愿，曾經(jīng)的我如同更多的是傷心。時刻真的是個新鮮的東西，我不是曾經(jīng)的那個小女人了。如今我懂得更多的是看護，看護著你就好……
還記得嗎？那年夏天在水里嬉戲的你們。你們自由自在，你們無憂無慮；你們很快樂。就連天上的云、地上的石頭也跟著你們一起笑、一起快樂。是你們用那顆熱情無比的心融化了它們，融化了它們寂寞的心靈。卻因為有個人的冷漠打破了天真無邪的場面。
以前的她淘氣、做事不帶大腦、隨心所欲……為此，她爸媽不少說她。可她呢，左耳聽右耳出，全當耳邊風(fēng)。天塌下來都不關(guān)她事。
她一個人坐在上面，戴著耳機聽歌，看著那些在下面玩得那么開心的人就覺得很可笑，還覺得人家很傻，無時無刻都向別人投去鄙視的眼神，甚至發(fā)聲大笑。完全不顧他人的感受，而他人一而再再而三的忍受。人都是有底線的，因為他們是人不是機器。終于一位哥哥上來對著她講了許久。那位哥哥說完，她早已淚流滿面，頓時不知所措。當那位哥哥轉(zhuǎn)身要走時，她對著他說：“謝謝，謝謝你讓我學(xué)會尊重。說完，那位哥哥嘴角邊露出一絲笑容。什么也沒說就走了。接著，她面對著下面那些人說，也謝謝你們，謝謝你們，你們的忍受也傷我感受到了尊重。
還記得嗎？那年夏天在水里嬉戲的你們。你們自由自在，你們無憂無慮；你們很快樂。就連天上的云、地上的石頭也跟著你們一起笑、一起快樂。是你們用那顆熱情無比的心融化了它們，融化了它們寂寞的心靈。卻因為有個人的冷漠打破了天真無邪的場面。
以前的她淘氣、做事不帶大腦、隨心所欲……為此，她爸媽不少說她?？伤?，左耳聽右耳出，全當耳邊風(fēng)。天塌下來都不關(guān)她事。
她一個人坐在上面，戴著耳機聽歌，看著那些在下面玩得那么開心的人就覺得很可笑，還覺得人家很傻，無時無刻都向別人投去鄙視的眼神，甚至發(fā)聲大笑。完全不顧他人的感受，而他人一而再再而三的忍受。人都是有底線的，因為他們是人不是機器。終于一位哥哥上來對著她講了許久。那位哥哥說完，她早已淚流滿面，頓時不知所措。當那位哥哥轉(zhuǎn)身要走時，她對著他說：“謝謝，謝謝你讓我學(xué)會尊重。說完，那位哥哥嘴角邊露出一絲笑容。什么也沒說就走了。接著，她面對著下面那些人說，也謝謝你們，謝謝你們，你們的忍受也傷我感受到了尊重。
冰上芭蕾是用芭蕾結(jié)構(gòu)形式編排并大量使用芭蕾技巧動作規(guī)范的冰上舞蹈。冰上芭蕾作為一種融滑冰與芭蕾于一體的藝術(shù)，既有冰上運動所特有的優(yōu)美流暢，又有芭蕾藝術(shù)所獨具的高貴典雅。
Sharutenko 從5 歲開始就被帶到冰上，現(xiàn)年37 歲的她在冰制的舞臺上滑行，就如同在平地上行走一樣收放自如。她同時也是一名受過訓(xùn)練的芭蕾舞者，針對英國皇室冰上芭蕾舞團對演員的舞臺表現(xiàn)張力的嚴厲要求，她可以毫不費力地滿足。
“我們（演員）都是職業(yè)的滑冰者，有些人來自于運動滑冰，有些人來自于花樣滑冰，所以冰上運動不是我們的工作而是我們的生命”Sharutenko 說。這個冰上公主曾參加過兩季英國著名電視娛樂節(jié)目《與明星共舞》，在節(jié)目中她是著名影星約翰?巴洛曼和基斯?捷克文的舞蹈拍檔。
“我們很小就開始學(xué)習(xí)滑冰，所以這對我們來講是非常自然的一件事。但當我們成為TIIS的冰上演員后，我們的工作就是用畢生所學(xué)的花樣滑冰的語言來詮釋演繹經(jīng)典戲劇?！?/p>
像Sharutenko 所說的那樣，表演中的戲劇元素其實是冰上演員比較難掌握的一件事?！拔覀儠r時刻刻去思考這個東西，就像我們始終對自己說這并不是簡單的花樣滑冰一樣，”她說，“一旦你登上戲劇舞臺，你就會覺得僅有花滑技巧對表達故事角色來講是完全不夠的。我們從來不會把自己標榜為一流演員，因為我們不是職業(yè)演員出身。但是一旦我們登上舞臺，無論我們的角色是大是小，我們都知道我們不僅僅只是在冰上，我們必須詮釋好角色的靈魂，而不僅僅只是表現(xiàn)熟練高超的冰上技巧?！?/p>
編排大膽舞蹈唯美 新版《冰上睡美人》廣受好評
隨著把童話里邪惡的教母角色改編成男性這個創(chuàng)新，這個為紀念建團10 周年而重新編排的新版《冰上睡美人》在2004 年首版的基礎(chǔ)上有了重大的突破。Sharutenko 笑說：“可能有人會說你們用你們瘋狂的想法復(fù)制了經(jīng)典，你們創(chuàng)造了完完全全不一樣的《睡美人》。對，我們是在完整地改變它，但我們是在把它改編得讓觀眾更感興趣。它看上去奏效了，TIIS 10 年前的首演就是《冰上睡美人》，這個劇目對于我們來講是非常特殊并且意義重大的，我們現(xiàn)在重新編排這個故事，它肯定是有一個飛躍的，無論是服裝、布景還是編舞，都完全地變了?！?/p>
Sharutenko 說她非常感謝藝術(shù)總監(jiān)Tony Mercer ，因為那些大膽的編排是對自己的挑戰(zhàn)：“盡管他不是花樣滑冰出身，但是在創(chuàng)作上他總會有很多瘋狂的想法，所以我們必須領(lǐng)會到他可能是想要一個特定的動作或者是對某個特定角色的特定表演方式?！彼f，“當我們在訓(xùn)練房的時候，我們經(jīng)常會做的一件事就是一起探討研習(xí)哪些動作是我們能做到的，而哪些是我們無法完成的。如果我說那個特殊的托舉或者跳躍是不可能做到的，他一定會說試試吧，嘗試一下，如果實在不行我們就放棄。我跟Tony 已經(jīng)合作了有15 年，他經(jīng)常會證明我是錯的，最終我們創(chuàng)造了許多非常特別的你無法在體育館里或者電視比賽上能看到的舞蹈動作。在運動表演和比賽里有許許多多的規(guī)則，而在戲劇舞臺上我們沒有任何規(guī)則。我們把自己的思維完全打開，因為我們想創(chuàng)造一些你從未見過的東西?！?/p>
冰上芭蕾很美，但技術(shù)難度也很高，當問及總共受過多少次傷時，Sharutenko解釋道，冰上舞蹈的確是很危險的，演員必須控制好速度，并表演極為錯綜復(fù)雜的高舉、旋轉(zhuǎn)等動作，這也是我們冰上舞蹈團獨一無二的特色。我們每天都需要訓(xùn)練，通常是一天3 個小時，受傷肯定是存在的。我曾經(jīng)摔斷過肋骨，也曾經(jīng)被舞伴的冰刀刮到以導(dǎo)致腿部縫針。 冰上芭蕾很危險，但也真的很美。
TIIS的藝術(shù)總監(jiān)Tony Mercer在談到冰上芭蕾版的《天鵝湖》，和普通的芭蕾舞《天鵝湖》有哪些方面的不同時說道，英國TIIS 冰上舞蹈團就像是一個收藏家，慣于收藏世界最頂級的冰滑表演者，然后通過編排唯美的冰上舞蹈來詮釋世界經(jīng)典的戲劇作品。冰上舞蹈與傳統(tǒng)芭蕾是兩個完全不同的藝術(shù)流派，各有各的特點和表現(xiàn)方式，技巧也不一樣，因此，也不應(yīng)該將兩者進行比較。更確切地說，TIIS的作品應(yīng)稱為“冰上秀”，冰上芭蕾的舞蹈動作完全來自于世界冰上舞蹈表演，并加入了傳統(tǒng)的舞臺戲劇表演的元素融合而成。 《冰上睡美人》
英國皇室冰上芭蕾舞團
演出時間：2016年7月20-21日（周三 ～周 四）20：00 《冰上天鵝湖》
英國皇室冰上芭蕾舞團
演出時間：2016年7月22-24日（周五～周日）
周五 20：00 周六 14：30， 20：00 周日 14：30
演出地點：廣州大劇院歌劇廳
演出票價：80 180 280 480 680 880
親子套票：1000（680x2） 800（480x2）
此刻我的世界開始泛起叫失眠的字眼。
失眠其實早已不是什么新鮮，只是今夜我恐怕無處可逃。
我親愛的失眠：你纏著、繞著、與我糾葛著，解不開的緣，難以割舍的情；我親愛的失眠：謝謝你今夜虔誠的陪伴著我，聽我細數(shù)我的過往。
此時那些記憶如扯不斷的麻，絲絲縷縷;如電影片段般，不停息的播放，我輾轉(zhuǎn)反側(cè)，我與你痛苦糾葛著，我親愛的失眠，我是如此的想要擺脫你，卻又是如此的愛上你，愛上你黑色的靈魂，愛上你暮年的沉穩(wěn)，你如一位長者，靜靜的傾聽我的述說，撫平我的心碎，安撫我的痛苦，解讀我的放不開：困于情，亂于心的雜念。
曾經(jīng)誰蒼白了我的等待，諷刺了我的執(zhí)著。要我?guī)е氵z落在我世界的那些疼痛，在如此深的夜我與失眠拿出來分享。
思緒早已溢滿了黑夜每個角落，我的心越來越清晰，越來越明亮，恐怕失眠今晚我要與你一起狂歡，一起品味繁華后的落寞，然后一同在這個孤獨的夜晚如流星般隕落，然后我遺落在世界的某一隅，再也沒有人能找到我，恐怕某個世紀我如這塵埃一樣卑微到?jīng)]有人再記起，沒人知道這個世界曾經(jīng)有我來過。
失眠，就是人們說的這樣:心突然敞亮的睡不著。其實我何嘗不明白，睡不著只是思慮太多，只是放不開的思想，為了想不通的人，費解的事糾葛著。
我在黑夜的舞臺上，上演我的精彩，我的孤獨，我的無以言說的痛楚，曾經(jīng)誰撥動了我擱置了已久的心弦，凌亂了今夜我的思緒，空留我在這寂寞的深夜一個人獨舞，一個人翩躚。
歷歷在目的昨天，如漫天紛飛的雪花，飄落，拾起，在我的掌心消失不見，然后繼續(xù)飄落，我樂此不彼的再次拾起它們，然后繼續(xù)消失，我反復(fù)著同一個過程，只因為糾葛著一件事放不開。沒有結(jié)果的相遇，你莫名的躲避，我小心翼翼的維持著這段關(guān)系，生怕我的某一句話，某個行為觸犯了你，生怕你說你因為我好累，可是無論我怎樣，結(jié)果還是一樣的結(jié)局，你選擇逃避，躲避我的一切，只是我不愿接受你已走遠，活在自己編織的美好不愿醒。我痛苦的糾葛著，反復(fù)的思慮，想不通，還是想不通，只一念之間我與失眠親密接觸。
親愛的失眠啊，請你不要絕情的離開我，我還有沒來及的述說：我這30年的人生啊。我近乎可憐的挽留你，只有你懂我的失眠，你懂我的難過，你懂我莫名的不想說話，你懂我的沉默，你懂我的靈魂今夜想要棲向何處。
我的靈魂去了我永遠都不能抵達的城市，我知道只有這樣的結(jié)果我的人生或許才完美，或許就不會再任人擺布，或許我是屬于我自己的，從此我再也不會違背著自己的思想活下去。這些只是我的猜想，亦或許我比現(xiàn)在還不自由，只是一個不見底的深淵跌入另一個深淵。
此生無法逃脫宿命的安排，我在茫茫紅塵中，如每一個人，庸俗的活著，遵循生命的規(guī)律，結(jié)婚，生子，繁衍后代，這恐怕是人唯一留于世界的東西，看著我的孩子熟睡著，我欣慰的笑了笑，很奇妙的事情，我走后留我的孩子，我的孩子然后再重復(fù)我的路，遵循自然規(guī)律。這一切不知道是人的悲哀呢，還是人的歡愉，不僅感嘆人活著真累。
親愛的失眠你看到了嗎，看到了我負累的這一切，白天我累的疲憊不堪，行走在紛繁復(fù)雜的人群，披上虛偽的假面，夜晚真實的把自己剝開，親愛的失眠，只有在你面前我才可以是真實的自己。
突然莫名的憂傷，感慨活著的理由，活著的疑問，活著為了什么 恐怕這些也是你想知道的，遠方的你，你的生活累不累。此時我對著自己笑笑，一臉的無奈，為什么你總是在我關(guān)心的行列，走不開，散不去，某個觸及到你的地方總會想起你，恐怕此生你都是我的一個結(jié)。只是回不到的過去，空留一些讓人心碎的紀念。
我留戀在文字里，不知道現(xiàn)在何時，時鐘一分一秒的敲響寂靜的夜，我愿陪著失眠固執(zhí)的不要睡去，倔強的我沒有一點睡意，長長的舒了口氣，不知道我如此的失眠為了什么，突然問自己值不值得，人生恐怕沒有什么事是值不值得。也只有今夜的失眠懂我。
今夜我在我的城市思慮萬千，而你在你的世界熟睡正甜。
故事的開始,往往都是美好的,但結(jié)局,或凄涼,或美好,或兩敗俱傷.?(AMY）和昕，將變成一段美好的回憶，不會再有美好的未來了，只是朋友，再嚴重點將成為陌生人.AMY說過這樣一句話，讓我記憶猶新“每個人都會變得，我也一樣，有些事情終究是會發(fā)生的阿！世界還有很多比愛更美好的事情。我也擁有過了??！我不孤獨，也不有后悔·對于我來說，那將成為過去了。，故事都是要有結(jié)局的阿！我不想等到最悲傷的時候才說88，何不現(xiàn)在結(jié)局呢。對于我來說，誰都是虛偽的”。
或許是吧，愛不會完美，心碎了，很難再愈合了啊！
悲傷逆流成河啊！歲月鋪成紅毯，見證這段愛情的結(jié)局與開始，美好與悲傷。AMY，哭泣著，上天為什么老是給她那么多的東西，是分是合，要清楚點??！讓兩個人都在愛的邊緣掙扎，有什么必要?。?/p>
昕，逍遙自在，學(xué)會了很多，變得……（有些話不好說明白的）。昕終究是沒有變得冷漠，可是AMY卻變得冷漠了啊！世事難料啊，有太多的事情，因為經(jīng)歷了，而感慨，因為感慨而感覺長大。懂我，你懂我嗎？不懂，在我的生活的中你是我的初戀，畢竟相處了那么多。
AMY，失去了愛，就像失去了一切，我愛你，三個字將消失了，只有一切的一切，才是最美的啊！當然也有人不相信AMY她能真的放下愛，那就是芬，她認為世間上因為有了愛就會變得很精彩！
覺醒，到底對嗎？重新開始，忘記過去，還有用嗎？生命是如此??，?我如此害怕！
“恩，白血?。 ?/p>
一唯在瞬間癱在了地上，好似他的整個世界都破碎了。
秦天也驚呆了，久久沒有回過神來。瀟然咬了咬嘴唇。局面僵持了很久，直到其他隊員的到來。
王暉理了理情緒，說：“秦天，你帶一唯先回家吧。瀟然，那今天的動作示范由你來做，有沒有問題？”
“沒問題，教練！你放心好了！”
“一唯，我們走吧！”秦天拉了拉癱在地上的一唯，閉上了眼，仰起頭，清楚的看見秦天眼角的淚痕。
一唯像一攤泥沙一樣沒有了一絲力氣，骨骼破碎了一般。
一唯使勁搖搖頭，沖出了訓(xùn)練房，風(fēng)一般跑起來。
秦天對王暉說了一句：“我會將一唯安全帶回家的，你們安心練球，放心吧?！鼻靥炀o緊跟著一唯好象疲憊了，坐在了江邊的石頭上：“秦天，我得了白血病，為什么，這一切是為什么？！”
“一唯，你要冷靜！”
“你叫我如何冷靜！換做是你得了病，你能冷靜的下來嗎？！”
沉默。
“秦天?！睆堃晃ǖ目跉馄降诵?。
“怎么了？”
“你還當我是你的好哥們兒嗎？”
“恩，我們永遠是好哥們兒！”
“你能幫我一個忙嗎？”
“說吧！”
“你幫我去死，好嗎？我會寫一封遺書的，你把它交給我父母就好?！?/p>
“不可以的，一唯，樂觀一點！勇敢的面對生活！不能自暴自棄?。 ?/p>
“我愛籃球??！我愛籃球??！我不可以和籃球say‘bye’?。?！我得了白血病，早晚就是一死，我要陰曹地府去和籃球相會。與其在人間生活這樣的一段痛苦的日子，我……我還不如早點死了好！你懂我的感受嗎？”一唯扭過頭，“秦天，謝謝你對我的關(guān)心，但是我的心情，我……你應(yīng)該明白?！?/p>
“一唯，我了解你和籃球的情感，我也明白你不愿和籃球say‘bye’的心理，但有一點你必須知道！那就是籃球與父母。如果你就此死了，父母的痛，你能了解么？你到了地獄，能安心打球么？我們退一步想，化驗單出錯了？或是有與你匹配的骨髓？不要往壞處想！”
“我不聽，我不聽，我不聽！??！”一唯捂住耳朵。
“你一個人好好想想吧。我就先走了?！?秦天不放心一唯，走到大樹后，偷偷觀察著一唯。
一唯站起來，走向馬路，目光無神，他突然在馬路中間停了下來。
Joanna McMilla （Nutritionist）： And you can， Carl.
Carl： Let’s talk about memory first of all.
Joanna： Yeah， well this is the first one I want to point out the obvious one， which is water. If you’re even just mildly 1）dehydrated， we know that as little as 1% dehydration will affect the performance of your brain.
Carl： Mmm.
Joanna： So if you are struggling with memory and brain function， being hydrated is the first thing. But the little one we’ve got in the front is a bowl of 2）sage oil， which is actually not that easy to find here in Australia， but it’s a common supplement overseas. And there are a few studies， I mean for hundreds of years， that say sage and sage oil have 3）reputedly helped with memory. But we’ve now got a few studies to back that up and to show that people taking the sage supplements actually did perform better on word recall and other memory tests.
Carl： You had trouble getting it. How do we all find it？
Joanna： Yeah， well you’ve gotta find it online， or you can…you can certainly use sage， but sage is quite a strong herb…
Carl： Mmm.
Joanna： …you know， most often you’ll find it in sort of a chicken stuffing…
Carl： Mmm.
Joanna： or something， so you can certainly use it in your cooking and use more sage throughout the day， but to get a sage oil supplement you probably have to buy it online.
Carl： Alright， let’s keep rolling. 4）Peppermint for 5）irritable bowel syndrome.
Joanna： Yeah， well， peppermint， this is， researchers in 6）Adelaide have shown one of the things that happens in an irritable bowel is that you have very sensitive 7）nerve endings， and that makes your 8）gut over-contract and react too readily to the foods. Peppermint has 9）volatile compounds in there that help to numb the nerve endings， and that calms your gut down. So a lot of irritable bowel supplements will have peppermint included， but you can simply have peppermint in a glass of water or make peppermint tea. Very， very soothing on the gut. Carl： Alright. Next？
Joanna： Bad breath. Well， this is parsley， which， again， it’s got 10）antibacterial qualities. What can often be going on in bad breath is that there’s bacterial 11）fermentation going on in your mouth that’s causing that bad breath， or down in your stomach， and this will help as an antibacterial aid. But I hasten to add that’s kind of putting a plaster over the problem. You’ve got to look at why is that happening and try to sort the problem.
Carl： What about when you’re working out at the gym and the guy next to you running has got really bad breath？ Like， do you just take it that…？
Joanna： You can rock-up with a bunch of parsley （laughing）…
Carl： that’s cool， yeah.
Joanna： （laughing） Get helpful.
Carl： So those people working at gyms across Australia just…just run with your peppermint…
Joanna： （laughing）
Carl： Hey， big 12）fella， try some peppermint. （laughing）
Joanna： It’s all those boys in the gym on high protein diets…
Carl： Exactly.
Joanna： That’s the problem. Okay， so ginger is very good for 13）nausea or for 14）heartburn， so you know the ginger， when you go and have your sushi…
Carl： Mmm.
Joanna： Not the dyed pink stuff， but the proper looking， this ginger colour. If you’ve got heartburn， try taking a few pieces of that pickled ginger. Cures it.
Carl： Ginger is 15）fantastical around， isn’t it？
Joanna： Yeah. So and also if you’ve got nausea because you’re getting 16）chemotherapy or you’re pregnant， or any other cause of nausea， then ginger， either just raw like this or steep it in some hot water and have it as a tea…
Carl： And finally， spinach.
Joanna： The last thing. You know I’m always talking about having more 17）leafy greens. Well， this， again， if you get a headache or you’ve got a 18）migraine， having a bowl of 19）spinach is， you know， is not going to help you. However， if you get regular headaches and migraines， one of the causes may be that you’re low in magnesium， and leafy greens， like this dark green spinach， that we have here， is an excellent source of 20）magnesium.
Carl： Mmm.
Joanna： So try to include these kind of leafy greens in your diet every day， and it will help to reduce the 21）instance of those headaches.
Carl： Beautiful. Great advice there， Joanna. Thank you.
Joanna： Thank you.
Carl： And more information on our websites， Lisa
卡爾（《今日》主持人）：如果你感到不舒服，別急著吃止痛藥。今天，營養(yǎng)學(xué)家喬安娜·麥肯米蘭在這里告訴我們?nèi)绾瓮ㄟ^膳食來改善健康狀況以及解決那些困擾我們的類似問題。
喬安娜·麥肯米蘭（營養(yǎng)學(xué)家）：你也可以改變（健康狀況），卡爾。
卡爾：讓我們首先來說記憶的問題。喬安娜：好，這是我想第一個指出來的，很明顯是水。即使你只是輕微地脫水，我們知道缺1%那么少的水也會影響你的大腦活動。
卡爾：嗯。
喬安娜：因此如果你在為記憶和大腦功能的問題而煩惱時，補水是第一位的。接著就是一碗鼠尾草油。這種油在澳大利亞很難找到，在海外的供應(yīng)卻很常見。有一些研究，我的意思是幾百年以來，這些研究都表明鼠尾草以及鼠尾草油都被普遍認為有助于增強記憶力?，F(xiàn)在我們有研究可以證實那個說法，并且表明攝取鼠尾草成分的人確實在單詞復(fù)述和其他記憶測試中有更好的表現(xiàn)。
卡爾：要想找到鼠尾草油很困難。我們怎樣才能得到它呢？
喬安娜：對，你必須上網(wǎng)去找，或者你也可以食用鼠尾草，但是它的藥性很強。
卡爾：嗯。
喬安娜：你知道的，通常你會在烹飪雞肉的填料里找到它……
卡爾：嗯。
喬安娜：或者是其他東西里面找到，因此你可以在烹飪時放鼠尾草，在一天中多食用鼠尾草，但是要想得到鼠尾草油就可能要上網(wǎng)去買了。
卡爾：好，讓我們繼續(xù)往下說。用薄荷來治療腸道易激綜合癥。
喬安娜：是的，薄荷。阿德萊德（譯者注：澳大利亞港口城市）的研究者發(fā)現(xiàn)，腸道易激癥的一個病因是患者有非常敏感的神經(jīng)末梢而導(dǎo)致腸道收縮過度，對食物的反應(yīng)過快。薄荷含有揮發(fā)性的混合物，可以麻痹腸道的神經(jīng)末梢，減緩腸道的反應(yīng)。因此治療腸道易激綜合癥的藥物中會含薄荷，但是你可以簡單地喝一杯薄荷水或泡一杯薄荷茶，就能夠很好地舒緩腸道。
卡爾：好的，下一個？
喬安娜：口臭。要用歐芹治療，芹菜同樣具有抗菌性。造成口臭的原因是在口腔或者腸胃里面細菌的發(fā)酵，而芹菜能夠起到抗菌的作用。但是我必須指出這是治標不治本。你必須找出病因，對癥下藥。
卡爾：那如果你在健身房，旁邊那個跑步的男人有口臭，你會怎么辦呢？就像，你懂我什么意思嗎？
喬安娜：你可以拿一把芹菜（笑）……
卡爾：這很帥，對吧？
喬安娜：（笑）這很有用。
卡爾：所以那些在澳大利亞健身房的人都邊跑邊拿著你的芹菜？
喬安娜：（笑）
卡爾：嘿，大個子，來點芹菜吧。（笑）
喬安娜：這都是因為那些在健身房的男人攝取了過高的蛋白質(zhì)。
卡爾：完全正確。
喬安娜：這是個問題。好，姜對治療惡心和心痛很有用。你知道姜吧，你吃壽司的時候……
卡爾：嗯。
喬安娜：但這里指的不是日本的紫姜，而是一般的那種姜。如果你有心痛癥，試著嘗幾片泡姜。很有用。
卡爾：姜隨處可見，不是嗎？
喬安娜：對。所以如果你因化療、懷孕或其他原因而感到惡心，可以吃生姜或者用它泡茶喝……
卡爾：最后，來說說菠菜。
喬安娜：這是最后一樣食物。你知道我總是在說多吃綠葉蔬菜。如果你頭疼或者偏頭痛，你知道的，吃一碗菠菜不能幫你解決問題。但是，如果你經(jīng)常頭痛或偏頭痛，其中一個原因就是你缺鎂，然而綠葉蔬菜，像這種深綠色的菠菜，富含鎂。
卡爾：嗯。
喬安娜：所以嘗試讓你每天的膳食中都有這類蔬菜，這樣會減少頭疼等癥狀。
卡爾：很好。你的建議都不錯，喬安娜，謝謝你。
給好朋友的一封道歉信范文
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對不起。
上次我不應(yīng)該把你的東西放在草坪上就進辦公室的?？晌艺娴牟皇枪室獾?，你知道我的記性不好，粗心大意的。你把東西交給我保管就是相信我，而我卻粗心大意的。要不是你找得快可能已經(jīng)丟了。之后你責(zé)罵我，我不應(yīng)該因為一時氣憤而一走了之的。之后我靜下心來想了想才發(fā)現(xiàn)自己的確不對。首先不該把你的東西隨便一放而忘記拿的，其次是你責(zé)怪我我應(yīng)該向你道歉，安慰你，而不是一走了之的我不應(yīng)該讓你生氣的，反正千錯萬錯都是我的錯。我們已經(jīng)認識六年了，你是知道我的，我一直以來沒什么朋友。開學(xué)第一天，我們認識了，相處得很好?？傻搅巳昙墸揖筒皇悄愕暮门笥蚜?。說實話我這幾年來都是孤獨一人，直到六年級我們班轉(zhuǎn)來一個女孩，有了她，我才不孤獨了。 快畢業(yè)的時候，我希望給我的小學(xué)生活帶來美好回憶。我就連平時相處得不好的同學(xué)也去聊天，搭訕，交往。特別是你，你生氣了，受委屈了，我安慰你，逗笑你。和你玩，希望和你能再次成為好朋友。還記得那個雨天我們在教室上課時你不開心我給你傳的紙條嗎?天空是綿綿的糖，就算塌下又怎樣?雨下再大又怎樣，干脆開心地淋一場笑一笑沒什么大不了笑一下就開心了。這些紙條我都記得呢!希望我能再次用紙條博得你的微笑。我是十分珍惜我們的友誼的，不過那時候我只是一時糊涂。
，原諒我行嗎?我們還會是好朋友的吧!
寫給好朋友的一封道歉信
我所有的朋友們：
你們好!
我再次回到蘇州以后，第二天就上班了。自上班以后的這兩個多月工作一直很忙，而現(xiàn)在的工作所屬服務(wù)行業(yè)，沒有固定的假期和休息日，甚至大多人越空閑的時候我的工作就越是繁忙!因此和所有的朋友們都疏于了聯(lián)系!在此，我特向我所有的朋友們致以最忠貞的歉意!希望你們可以諒解!若是上天能給予我當面向眾好友致歉的機會，定親口向朋友們虔誠的說一聲：朋友，對不起!
去年中旬買的那部聯(lián)想手機，在我使用一周后就出現(xiàn)了質(zhì)量上的故障!去了聯(lián)想特約維修站N次，換了兩次主板后，又更新升級了若干次，可問題依然無法徹底得到完美的解決。雖然特約站的工作人員服務(wù)態(tài)度相當之好，但我還是死心了!我發(fā)誓了!發(fā)誓再也不用(買)所有聯(lián)想的電子產(chǎn)品了!就在多天以前，手機又出現(xiàn)了問題-------四個導(dǎo)向鍵和主菜單鍵失靈了。于是，我再一次去了那個我極不情愿去且非常之不想去的聯(lián)想特約維修站!可是到了原地址(觀前嘉馀坊)后我才發(fā)現(xiàn)，那兒已經(jīng)關(guān)門大吉了!門上貼著一張告示，具體的內(nèi)容我記不清了，但后面有新的特約站地址。新特約站很難找，但因為在蘇州多年的緣故，我還是在最短的時間內(nèi)找到了!經(jīng)過聯(lián)想品牌所謂的高級技師一番精心、細心檢查后，說我的手機充電孔受潮發(fā)霉導(dǎo)致線路板短路。此問題不在三包范疇內(nèi)，所以不予免費維修，還問我要不要修?我問修一下要多少錢?感覺技師很吃虧的回答：就收你60吧!我說算了，把它裝上吧。出了門，走了一段路我才發(fā)現(xiàn)，那高級技師把我手機裝的很馬虎，連外殼之間的縫隙都沒合上!我看還能湊合著用，就沒回去找他理論，更不想回去找他!而目前，我對聯(lián)想已經(jīng)徹底的沒有任何的奢望了!
前天晚上在排擋吃了晚飯回到家拿出手機想看看幾點，可一看，居然白白的屏幕上什么東西也看不見。我摳了電板，想著再裝上去也許有用?？墒侵钡浆F(xiàn)在也開不了機了!
手機沒用兩天了，生活上沒了電話、短信騷擾，于是輕松了很多，但諸多的不便更大于這份輕松!就連想和朋友通個電話或發(fā)個短信都擱淺了!而且大多親朋好友的號碼都沒能鎖在記憶里，所以，這又是一個更大的難題與煩惱!不管怎么樣，現(xiàn)在情況已成定局，我也沒有好的解決辦法，更是無計可施!只希望我的好朋友們能在看了這篇文字以后的第一時間里給我的蘇州號碼發(fā)來信息并付上你們的姓名。那樣的話，我?guī)滋旌筚I了新手機就能再次以最快的時間聯(lián)系上你們了!在此，我謝謝你們了!
期待你們的消息!
最后，再次跟所有的朋友們說聲：抱歉了，我的朋友!
祝福我所有我的親朋好友一生安康、幸福、快樂!
此致
敬禮!
20xx年x月x日
寫給好朋友的一封道歉信范文
Tiffany:
現(xiàn)在我無法解釋當時的初衷，也沒有什么好解釋的，因為錯誤就是自己犯的就應(yīng)該自己承擔。所以，只能致上我最真誠的道歉，對不起，我錯了。因為我考慮問題不周，而對你造成的很大傷害我表示歉意。請你原諒!
我不想用因為自己小，閱歷少而為自己開脫，不過，像你所說的這是一次很好鍛煉自己的機會，要珍惜。我會的，也許曾經(jīng)就是缺乏這樣的鍛煉吧。不過，你做為妹妹來說我很自虧不如，很多東西還需要你為我去考慮，為我去做，而我沒有考慮到你當時的感受。包括很多問題的處理方法，你可以做的很完美，可是我總是會出現(xiàn)一些問題，還需要你幫忙去解決。這是做為姐姐來說應(yīng)該像你學(xué)習(xí)的。
不過，很開心我們能這樣的開誠布公的去談這些問題，沒有什么人能再像我們這樣的透明了吧。世界之大，無奇不有，我們的生活剛剛開始，這些問題都是對自己的一個警示吧。只要你懂我，我了解你，就夠了，其他人的話我不在意。但我不想因為自己的錯誤影響到你。不管你說什么做什么，都不要有太多的顧慮，我知道你是為了我好。真的是把我列入為最好的朋友之中，我不會有什么不開心，請不要多慮。當有個好朋友在警示自己所犯的錯誤時會很開心的，因為我們是好朋友。我會好好珍惜的。
再次，致歉!茫茫人海中，相識了你，是一種緣份，只是用我的真誠，換取你的原諒!希望我們永遠可以這樣，簡簡單單，做最好的姐妹。
此致